Ժամանակին մի մարդ կար. Ոչ շատ արտագնա: Առավոտյան նա սարսափում էր այն մտքից, որ պետք է գնալ գրասենյակ և խոսել մարդկանց հետ։ Երեկոյան նա ցանկանում էր որքան հնարավոր է շուտ մենակ մնալ, ուստի մերժում էր գործընկերների բոլոր առաջարկները՝ միասին ճաշելու։ Իսկ հանգստյան օրերին, երբ ընկերները «զվարճանում էին» աղմկոտ ակումբներում, նա նստում էր տանը ու գրքեր էր կարդում։

Եթե ​​կարծում եք, որ այս պատմությունը ձեր մասին է, ապա դուք իսկական ինտրովերտ եք։ Մի անհանգստացիր. Լավ ես. Բայց դուք պետք է սովորեք ապրել հաճույքով, չվատնել էներգիան և հաջողության հասնել այս աղմկոտ աշխարհում, որտեղ մարդկանց մեծ մասը տարված է հաղորդակցությամբ:

Ինտրովերտը էքստրովերտների աշխարհում

Որոշ մարդիկ չեն կարող ապրել առանց հաղորդակցության և նոր փորձառությունների: Նրանց համար չկա ավելի վատ պատիժ, քան երկար ժամանակ մնալը։ Նրանք արտաքինից մշտական ​​խթանման կարիք ունեն, որպեսզի զգան էներգիա և թարմություն: Աշխատանքային ծանրաբեռնված օրվանից հետո նրանք կնախընտրեն գնալ զվարճալի, աղմկոտ երեկույթի, քան երեկոն անցկացնել տանը՝ գիրքը ձեռքին։ Նրանք հեշտությամբ ծանոթություններ են հաստատում, արագ որոշումներ են կայացնում և գրեթե անմիջապես քայլեր են ձեռնարկում։ Սրանք բնորոշ էքստրավերտներ են։ Եվ նրանք մեծամասնություն են մեր աշխարհում։

Այսօր շատերը կարծում են, որ դա միակ պահվածքն է, որը կարող է հանգեցնել հաջողության և ճանաչման: Էքստրավերտի որակներն իսկապես շատ կարևոր են տարբեր տարածքներօրինակ՝ բիզնեսում, որտեղ շեշտը դրվում է թիմային աշխատանքի կամ վաճառքի վրա: Սովորաբար շփվող մարդիկ ընկալվում են որպես ավելի ընկերասեր, վստահ և բիզնեսի համար օգտակար: Երբեմն թվում է, թե ներս ժամանակակից աշխարհինտրովերտների համար պարզապես տեղ չկա.

Արդյո՞ք սա նշանակում է, որ ինչ-որ բան այն չէ լուռ, մտածված, գաղտնիության սիրահար ինտրովերտների հետ: Եվ արդյոք նրանք պետք է կոտրեն իրենց, որպեսզի հարմարվեն մեր խենթ աշխարհի պահանջներին: Իհարկե ոչ. Եթե ​​մոլորակը բնակեցվեր միայն էքստրավերտներով, մենք չէինք ունենա սըր Իսահակ Նյուտոնի գրավիտացիայի օրենքը, Ալբերտ Էյնշտեյնի հարաբերականության տեսությունը, Ֆրեդերիկ Շոպենի գիշերները, Ջորջ Օրուելի 1984 թ., Շինդլերի ցուցակը Սթիվեն Սփիլբերգի, Google Սերգեյ Բրինի և Լարի Փեյջ Փոթերի կողմից Ռոուլինգ, «Արևածաղիկներ» Վինսենթ վան Գոգ.

Ժամանակն է, որ բոլորս ձերբազատվենք ինտրովերտիայի հանդեպ մեր կողմնակալությունից:

Մի շփոթեք ինտրովերտությունը ամաչկոտության հետ. էքստրավերտները երբեմն նույնպես ունեն այս հատկությունը: Ամաչկոտ մարդը վախենում է ուրիշների վրա վատ տպավորություն թողնել, բայց կարող է նաև ցանկանալ ավելի շատ շփվել: Ինտրովերտը պարզապես հոգնած և ուժասպառ է լինում արտաքին գրգռիչների ավելցուկից՝ ունայնությունից, աղմուկից, շատախոսությունից:

Էքստրավերտի և ինտրովերտի հիմնական տարբերությունն այն է, թե ինչն է նրանցից յուրաքանչյուրին ուժ տալիս և ինչն է խլում: Ինտրովերտը էներգիա է վերցնում իրենից։ Կենսուրախ և հավասարակշռված լինելու համար նրան անհրաժեշտ է լիարժեք մուտք դեպի իր մտքերը, զգացմունքները և զգացմունքները: Իսկ էքստրավերտը բառացիորեն լիցքավորված է արտաքին աշխարհից։ Նա պարզապես երջանիկ է, եթե շրջապատում շատ մարդիկ կան, և կյանքը մոլեգնում է շուրջը։

Չնայած իրենց բոլոր նախապաշարմունքներին, ինտրովերտները կարող են լինել նույնքան ինքնավստահ, ընկերասեր, հետաքրքրասեր և հաջողակ, որքան էքստրավերտները: Նրանց պարզապես պետք է շատ ավելի լռություն, խաղաղություն և մենակություն:

Ընտրեք այն, ինչ ձեզ հարմար է

Ընդունիր քեզ այնպիսին, ինչպիսին կաս: Դադարեք ձեզ մեղավոր զգալ ընթրիքի հրավերը մերժելու համար՝ ի օգուտ լավ գիրք կարդալու: Եթե ​​դուք վայելում եք ճաշել ռեստորանում միայնակ, ապա մի հապաղեք: Եվ, իհարկե, լավ չէ, եթե նախընտրում եք լուրջ, բովանդակալից զրույցները ձեր լավագույն ընկերոջ հետ, քան աղմկոտ երեկույթները:

Ազատ ժամանակդ անցկացրեք այնպես, ինչպես ցանկանում եք, այլ ոչ այնպես, ինչպես կարծում եք, որ պետք է դա անեք: Մնացեք տանը Նոր Տարիեթե դա ձեզ ուրախացնում է: Բաց թողնել անիմաստ հանդիպումները. Անցեք փողոցը, որպեսզի խուսափեք պատահական ծանոթների հետ պարապ խոսակցություններից:

Ինտրովերտի համար, ինչպես ցանկացած մարդու համար, հարաբերությունները կարևոր են, բայց դրանցում պետք է փնտրել որակ, ոչ թե քանակ։ Ընկերների նեղ շրջանակը բավական է երջանիկ լինելու համար։ Փայփայեք սիրելիներին, հոգ տանեք նրանց մասին: Աշխատեք գործընկերների հետ, որոնց վերաբերվում եք կարեկցանքով և հարգանքով: Նոր ծանոթների մեջ փնտրեք նրանց, ում սիրում եք։ Եվ մի ստիպեք ինքներդ ձեզ շփվել բոլորի հետ:

Փորձեք գտնել հետաքրքիր, ոգեշնչող աշխատանք, որտեղ ձեր ուժեղ կողմերըՀամառություն, խորը արտացոլում, կենտրոնացում, խորաթափանցություն և զգայունություն: Մինչ էքստրավերտները հակված են գերիշխելու հանրային ասպարեզում, ինտրովերտներն ավելի հավանական է, որ հաջողության կհասնեն տեսական և գեղագիտական ​​ջանքերում: Շատ ոլորտներում (օրինակ՝ արվեստը կամ գիտությունը) առանց մենության անհնար է լուրջ արդյունքների հասնել։

Իդեալական է ինտրովերտի համար. Բայց եթե դուք պետք է աշխատեք թիմով, մտածեք, թե ինչպես նվազագույնի հասցնել աղմուկն ու աղմուկը, որը շեղում է ձեզ կարևոր գործերից: Միգուցե դուք համաձայնվեք ձեր վերադասի հետ այդ հարցում անձնական հաշիվեւ ձեռնարկել նախագծեր, որոնք թիմային աշխատանք չեն պահանջում:

Երբ կրել էքստրավերտ դիմակ

Մեր անձի զգալի մասը որոշվում է գեներով, ուղեղով, նյարդային համակարգ... Այնուամենայնիվ, մենք կարողանում ենք հարմարվել միջավայրըև որոշ չափով ընդլայնել իրենց հնարավորությունների սահմանները։

Ոչ մի ինտրովերտ չի կարող էքստրավերտ դառնալ։ Միևնույն ժամանակ, գրեթե բոլորը կարողանում են սովորել, թե ինչպես վարել խոսակցություններ, խոսել հասարակության մեջ, շփվել օտարներըհանդիպումների ժամանակ ձեզ հանգիստ և բնական պահեք.

Որոշ ինտրովերտների հաջողվում է տարիներ շարունակ թաքցնել իրենց իսկական եսը։ Իհարկե, դա չպետք է արվի: Շատ դեպքերում, ի վերջո, ավելի լավ է մնալ ձեր հարմարավետության գոտում: Սակայն երբեմն հանգամանքները ստիպում են մեզ հարմարվել էքստրավերտների աշխարհին։ Երբ այլ տարբերակներ չկան, կարող եք ձևացնել, թե մի փոքր ավելի ակտիվ և շփվող եք: Բայց միայն որոշ ժամանակով:

Ինչ-որ մեկի սպասելիքները բավարարելու համար պարտադիր չէ էքստրավերտ դիմակ կրել։ Բայց դուք կարող եք համառոտ կրել այն հիմնական անձնական նախագծերի համար՝ այն աշխատանքի համար, որը դուք իսկապես կարևոր եք համարում, այն մարդկանց համար, ում սիրում եք, կամ որևէ բանի համար, որը բարձր եք գնահատում: Հիմնական բանը ողջամիտ սահմաններում կիրառել այս մեթոդը և չմոռանալ ձեր իրական կարիքների մասին:

Եթե ​​դուք անում եք ինչ-որ բան, որը ձեզ բնորոշ չէ, հանուն անձնական առանցքային նախագծերից մեկի, ձեզ հարկավոր չէ չափազանց համառորեն կամ երկար ժամանակ ճնշել ձեր բնավորությունը։ Որպեսզի չվառվեք, փորձեք ձեր մեջ ստեղծել «վերականգնման խորշեր»: Առօրյա կյանք... Սա կարող է լինել այն վայրը, որտեղ դուք գնում եք, որպեսզի լինեք ինքներդ (օրինակ՝ մոտակա այգին), կամ որոշակի ժամանակահատված (օրինակ՝ կարճ ընդմիջում գործնական զանգերի միջև):

Պայմանավորվեք էքստրավերտների հետ

Ինտրովերտների համար հազվադեպ չէ ամուսնանալ կամ ընկերանալ էքստրավերտների հետ: Նման միությունում մարդկանց համար կարող է դժվար լինել հասկանալ միմյանց կարիքները. մեկը ցանկանում է խնջույք կազմակերպել, իսկ երկրորդը՝ միասին ժամանակ անցկացնել. մեկն ուզում է հանգստյան օրերին ինչ-որ տեղ դուրս գալ, իսկ երկրորդը բավական երջանիկ է հարմարավետ բազմոց, սիրելի գիրք և ընտանեկան սեղանի խաղեր։

Անիմաստ է վիճել, թե արձակուրդի որ տարբերակն է ավելի լավ։ Պարզապես այն, ինչ աշխատում է ինտրովերտի համար, կարող է հոգնեցուցիչ և ձանձրալի լինել էքստրավերտի համար: Եվ հակառակը։ Միակ ելքըխաղաղ համակեցություն՝ պայմանագիր կնքել, որով յուրաքանչյուրը կստանա այն, ինչ իրեն պետք է։

Օրինակ, դուք կարող եք համաձայնել կես անգամ դուրս գալ փողոց, իսկ կեսը մնալ տանը: Պայմանագիրը գործում է նաև այն դեպքում, երբ դուք գալիս եք ձեր լավագույն ընկերուհու մոտ բակալավրիատի երեկույթի, և նա կարեկցում է ձեր բացակայությունը հարսանիքի նախօրեին երեք օրվա ընթացքում։

Համոզվեք, որ քննարկեք այս կանոնները սիրելիների հետ, ովքեր հակված են էքստրովերտիայի, որպեսզի հետագայում պաշտպանեք նրանց և ինքներդ ձեզ կոնֆլիկտներից, ծիծաղելի դժգոհություններից և թյուրիմացություններից:

Պայմանավորվեք ինքներդ ձեզ հետ

Որոշ իրավիճակներում օգտակար է ինքդ քեզ հետ համաձայնության գալ։ Օրինակ, եթե դուք միայնակ եք ապրում, բայց ցանկանում եք գտնել սիրել մեկին, ստիպված կլինեք ինքներդ ձեզ ստիպել մասնակցել հանրային միջոցառումներին։ Իմաստ ունի նախօրոք որոշել, թե որքան հաճախ կարող եք դուրս գալ փողոց՝ շաբաթը, ամիսը կամ եռամսյակը մեկ անգամ: Քվոտան բավարարելուց հետո դուք իրավունք ունեք տանը մնալ առանց զղջալու:

Կամ, ենթադրենք, երազում եք ստեղծել ձեր սեփական ընկերությունը և աշխատել տնից: Այս դեպքում դուք պետք է որոշ ժամանակ հատկացնեք գործնական հարաբերություններ կառուցելու համար: Ինքներդ ձեզ հետ նման պայմանագիր կնքեք՝ շաբաթը մեկ անգամ կմասնակցեք միջոցառման և կկատարեք մեկ օգտակար ծանոթություն։ Մնացած օրերին դուք կարող եք հանգստանալ և ապրել այնպես, ինչպես ցանկանում եք:

Ինչպես մեծացնել ինտրովերտ երեխա

Եթե ​​ձեր երեխան նախընտրում է մենությունն ու սեփական երևակայությունները, քան հասակակիցների հետ աղմկոտ խաղերը, ապա ձեր ինտրովերտը հաստատ մեծանում է: Եվ, իհարկե, դուք պետք է օգնեք նրան հաղթահարել դղրդյուն արտաքին աշխարհը:

Մի փորձեք երեխայի ողջ ազատ ժամանակը մի քանիով լցնել լրացուցիչ գործունեությունև մի ստիպեք շփվել նրանց հետ, ովքեր տհաճ են իրեն: Նրա համար արդեն դժվար է հաղթահարել ուսումնական օրը։ Դեմ մի՛ եղեք, եթե նա ցանկանում է թոշակի անցնել իր սենյակում կամ թողնել իր ծննդյան օրը մի փոքր շուտ, քան մյուս երեխաները:

Բացատրեք ձեր ինտրովերտ երեխային, թե ինչու է նա սթրեսի ենթարկվում, երբ երկար ժամանակ գտնվում է աղմկոտ ընկերությունում: Թող նա իմանա, որ իր զգացմունքները միանգամայն բնական են։ Միասին մտածեք, թե որքան հաճախ և երբ պետք է դուրս գալ ընկերների հետ: Մշակեք և քննարկեք ռազմավարություններ, որոնք կօգնեն ձեզ մնալ հանգստություն և էներգիա ամբողջ օրվա ընթացքում:

Դպրոցում ինտրովերտները մշտապես հայտնվում են իրենց համար անհարմար իրավիճակներում, ուստի չեն կարողանում լիովին դրսևորել իրենց կարողությունները։ Եղեք հասկացող և սկսեք ավելի շատ ժամանակ հատկացնել: անկախ աշխատանքՏներ. Կամ մտածեք ձեր երեխային ընտանեկան կրթության տեղափոխելու մասին:

Շատ դեպքերում ինտրովերտներն ունեն մեկ կամ երկու լուրջ հոբբի (օրինակ՝ նկարել, կառուցել կամ գրել պատմություններ), որոնք միշտ չէ, որ կիսում են իրենց հասակակիցները: Գովաբանեք ձեր երեխային իր հոբբիներով զբաղվելու համար, խրախուսեք և օգնեք գտնել համախոհներ: Նա կշահի որոշակի քանակությամբ թիմային աշխատանքից: Այնուամենայնիվ, այս աշխատանքը պետք է տեղի ունենա փոքր խմբերով (երկուից երեք հոգի):

Ամեն ինչ արեք, որպեսզի երեխան ձեռք բերի անհրաժեշտ հաղորդակցման հմտություններ, սովորի ավելի հանգիստ ընկալել նոր իրավիճակներն ու նոր մարդկանց, այլապես թող նա լինի ինքն իրեն և ոչ մի դեպքում չփորձի ազատել նրան ինտրովերտությունից: Ուրախացեք նրա սկզբնական մտածողությամբ: Հպարտացեք նրա մտքի ուժով և հավատարմությամբ իր ընկերներին: Եվ անկեղծորեն գովեք նրան, երբ նա հաջողության է հասնում իր հոբբիներում:

P.S. Ցանկանու՞մ եք լինել ձեր լավագույն տարբերակը, ապրել իմաստով լի կյանքով և ստանալ լավ զեղչեր լավագույն գրքերըԱՌԱՍՊԵԼ. Բաժանորդագրվեք մեր տեղեկագրին ... Ամեն շաբաթ մենք ընտրում ենք ամենաօգտակար հատվածները գրքերից, խորհուրդներից և կյանքի հաքերներից և ուղարկում դրանք ձեզ: Առաջին նամակը պարունակում է նվեր.

Աղջիկներ, պատահե՞լ եք, որ չեք ցանկանում շփվել որևէ կոնկրետ մարդու հետ: Կամ երբեմն գրեթե ոչ ոքի հետ ընդհանրապես: Դա տեղի է ունենում ինձ հետ:

Ասեմ, որ բնավորությամբ ես դեռ շփվող մարդ եմ։ Միայն թե կան տարբեր դեպքեր, հանգամանքներ, վիճակ, տրամադրություն։ Երբեմն մտածում եմ, թե որքան գործոններ են ազդում մեզ՝ մարդկանց վրա, և որքան վատ է դա դառնում։ Այս պահերին ինձ թվում է, որ մենք շատ, շատ խոցելի, փխրուն ենք։

Միայն կյանքն է թելադրում իր կանոնները։ Երբեմն պետք է ենթարկվել նրանց, այլ ոչ թե քո «ուզմանը»։

Եթե ​​մարդը տհաճ է

Բարեբախտաբար, նման մարդիկ ամբոխ չեն։ Բայց դեռ մի քանիսը կան։ Ես չեմ ուզում ասել, որ նրանք վատն են կամ նման բան: Ոչ Նույնիսկ եթե դրանք ինչ-որ կերպ ինձ համար տհաճ են, սա ավելի շատ իմ խնդիրն է, քան իրենցը:

Ես հիանալի գիտակցում եմ այն ​​փաստը, որ չեմ կարող բոլորին դուր գալ, և ես նույնպես չեմ կարող բոլորի համար հաճելի լինել։ Ես էլ եմ հասկանում, որ «չարագործներ» ու «սպիտակ ու փափկամազ» չկան։ Ավելի ճիշտ, գուցե դրանք կան, բայց դրանք հազվադեպ դեպքեր են։ Մնացածի համար մենք բոլորս ունենք մեր լավը և վատ հատկանիշներբնավորություն.

Որոշ մարդկանց հետ իմ շփումը հարկադրված է։ Իհարկե, պետք չէ խոսել, օրինակ, ձեր ղեկավարի հետ։ Բայց որքա՞ն կարող եք այս պահվածքով դիմանալ: Հետեւաբար, դու շփվում ես՝ ուզես, թե չուզես։

Մյուսների մոտ նման պարտադրանք չկա։ Ես ուղղակի ինձ ստիպում եմ. Ես չեմ ուզում անտեսել մի մարդու, ով կարող է նույնիսկ չհասկանալ, թե ինչում է խոսքը։ Ինձ թվում է, որ դա սխալ է։ Ուստի ես ինձ համար այլ ելք գտա. Ես այս տեխնիկան անվանում եմ թագավորական)))

Սրանով ես նկատի ունեմ թագավորական ընտանիքին և այլ բարձրաստիճան պաշտոնյաներին, ովքեր չեն կարող իրենց թույլ տալ դժգոհություն դրսևորել։ Նրանք միշտ քաղաքավարի են, ընկերասեր, բայց միեւնույն ժամանակ երբեք չեն խոսի իսկապես անձնական ինչ-որ բանի մասին։ Ես որոշեցի այս պահվածքը որդեգրել ինձ համար հենց նման դեպքերի համար, ինչպես նկարագրված է:

Ուղղակի գարուն...

Կան նաև բոլորովին այլ դեպքեր. Օրինակ, ինչպես հիմա: Գարուն։ Եղանակը անընդհատ փոխվում է, իսկ ես կախված եմ եղանակից։ Կուտակվել են աշխատանքից հոգնածություն, որոշ չլուծված խնդիրներ։

Ասեմ, որ ես հիանալի հասկանում եմ, որ շրջապատի մարդիկ ոչ մի բանում մեղավոր չեն։ Միայն մի քանի օր ես ընդհանրապես չեմ ուզում որևէ մեկին տեսնել, բացի ամուսնուս և մորիցս։ Սա փափկամարմին վիճակն է։ Ես ուզում եմ մտնել լվացարանս և դուրս չմնալ)))

Ես հիանալի գիտեմ, որ այս վիճակը կանցնի։ Բայց քանի դեռ այն կա, դուք պետք է ինչ-որ բան անեք դրա հետ: Ուստի, երբ ընկերները խորհուրդ են խնդրում, օգնություն են խնդրում, ուղղակի շփում, ես մի փոքր «կոտրում եմ» ինձ ու անում եմ այն, ինչ պետք է անել։

Ինձ թվում է, որ դրա համար ընկերներ են պետք, որպեսզի դժվար պահին դիմեն իրենց, այլ ոչ թե օտարներին։ Եվ երբեմն մեկ զրույցով կարող ես օգնել մարդուն, փարատել նրա կասկածները ինչ-որ բանի վերաբերյալ կամ քշել կարոտ-տխրությունը։ Մի խոսքով, ես ինձ թույլ չեմ տալիս ամբողջովին փակվել նույնիսկ ինձ համար հոգեբանորեն այս դժվարին պահին։

Ինչպես եք կարծում?

Ինչ վերաբերում է ինձ, ապա յուրաքանչյուր իրավիճակ և յուրաքանչյուր մարդ անհատական ​​մոտեցում է պահանջում։ Կատարված եզրակացությունների հիման վրա փորձում եմ տրամաբանել և գործել։

Ի՞նչ եք կարծում, ի՞նչ է անհրաժեշտ։ Ի՞նչ եք անում ինքներդ նման դեպքերում:

Լավագույն հոդվածների համար բաժանորդագրվեք Alimero-ի էջերին

Հասարակությունը բաժանված է նրանց, ում հետ հաճելի է շփվել, և նրանց, ում հետ դա այնքան էլ շատ չէ։ Երկրորդ կատեգորիային են պատկանում նաեւ նրանք, ում հետ շփումը հույզեր չի առաջացնում։ Մեզանից յուրաքանչյուրն ունի ընկերներ, ովքեր մեզ հիվանդացնում են, և կան այնպիսիք, որոնց ուշադրությունը մեզ դուր է գալիս։ «Պարզ եղիր, և մարդիկ կգրավեն դեպի քեզ» այնքան ծանոթ և ապշեցուցիչ արտահայտություն է, որ դու արդեն դադարում ես հասկանալ, թե կատակի որ մասն է այն պարունակում և արդյոք այն ընդհանրապես պարունակում է:

Այսպիսով, որո՞նք են հարմարավետ հարաբերությունների չափանիշները:

Ի՞նչ «տարբերակներ» պետք է ունենա զրուցակիցը։ Ի վերջո, միայն պերճախոսությունն ու խելացիությունը միշտ չէ, որ բավարար են, և այստեղ ասպարեզ են մտնում բարոյական որոշ որակներ։ Փորձենք ավելի մանրամասն հասկանալ հարցը։ Դա անելու համար ես թվարկեմ, թե ինչն է ինձ նյարդայնացնում որոշ մարդկանց մեջ:

Պարծենալով.Կարող եմ ասել ձեզ, որ կարևոր չէ, թե ինչպես ճիշտ «դասավորել» պատմությունները ձեր ձեռքբերումների մասին՝ մեքենայի, բնակարանի, մատանու կամ մաստակ գնելու տեսքով, դուք պետք է կարողանաք: Իհարկե, բանախոսի հաջողությունը մեծապես պայմանավորված է նրա հարստության մակարդակով, բայց նա մեծապես սխալվում է, եթե կարծում է, որ լսողը դրականորեն կընդունի այն ամենը, ինչ նա դուրս չի նետել եկամտահարկի հայտարարագիրը լրացնելիս: Սակայն ունկնդիրը, թերեւս, կընկալի, բայց հենց դա է որոշում նրա մակարդակը։ Սեփական ձեռքբերումների նուրբ հիշատակումը ադեկվատ հասարակության վրա շատ ավելի մեծ տպավորություն կթողնի, իսկ բացահայտ պարծենալն առաջացնում է գրգռվածության և մերժվածության զգացում:

Խորհուրդների առատություն.Պետք չէ փորձել նմանվել իմաստուն խորհուրդների պահեստի և որոշների գեներատորի սուպեր գաղափարներ... Երբ իմ ծանոթներից ոմանք սկսում են ինձ խելք սովորեցնել, ես ուզում եմ զկռտել նրանց կոշիկներից, որոնք հինգ անգամ ավելի էժան են, քան իմը: Ի վերջո, ես հասկանում եմ, որ ոչ թե իրենց հոգու բարությունից է, որ նրանք սրտացավորեն փորփրում են իմ խնդիրը, այլ հանուն ինքնահաստատման։ Չէ՞ որ մի գլուխ բարձրահասակ ես դառնում, երբ րոպեում 20 ռաունդ արագությամբ «իմաստություն» ես կիսում։ Բայց ես երբեք չեմ հոգնում հարց տալուց՝ եթե այդքան խելացի ես, ինչու՞ ես այդքան աղքատ։

Ընդհանրապես, ես ձեզ հաստատ կասեմ՝ երբ ինձ խորհուրդ է պետք, ես այդ մասին ասում եմ։ Բայց երբ ինձ անհրաժեշտ է բացասական ելք, որպեսզի այն չխաթարի իմ ներքին էությունը, պետք չէ, որ փորձես խանգարել ինձ՝ մտցնելով քո ծիծաղելի խորհուրդները: Ես չգիտեմ, թե ինչպես է դա ինչ-որ մեկի մոտ, բայց երբ դա ինձ խարամում է, ես կարող եմ հապճեպ և հարվածել: Ընդհանրապես, երբեմն նայում եմ ու չեմ հասկանում, թե ինչու եմ այդքան շատ մարդկանցով շրջապատված, երբ նրանցից ոմանք տասնյակից անցնում են «գիտելիքների» չափով, որոնք, ավաղ, ինձ երբեք օգտակար չեն եղել։ Մի անեկդոտ եմ հիշում՝ ափսոս, որ երկիրը կառավարել իմացող մարդիկ արդեն աշխատում են… որպես տաքսու վարորդ և վարսավիր: Եկեք ավելի հեռու գնանք:

Այս մոլուցքավոր էգոիստներն ինձ ընդհանրապես սպանում են։ Նրանք կարող են ժամերով խոսել իրենց մասին՝ միաժամանակ վստահ լինելով, որ մյուս 10 հոգին ակնածանքով են լցված իրենց հաղորդումներով։ Այս պահերին ես վախենում եմ պատկերացնել, թե ինչ է կատարվում նույն էգոիստի հետ, միայն մի քիչ ավելի լատենտ, ով թաքնվում է լսողների շրջանակում։ Նա, ամենայն հավանականությամբ, տենչանքով է սպասում իր հերթին և նախանձում է ուրիշների ուշադրությանը մրցակից խոսնակի ուղղությամբ։

Բայց դա ոչինչ: Խնդիրն այստեղ է. երբ փորձում եմ արտահայտել միտքս, դժվարություններ եմ ունենում դադար տալու անկարողության պատճառով, քանի որ վերը նկարագրված ընկերը միշտ ձգտում է իր կոպեկը մտցնել դրա մեջ։ Չգիտեմ՝ ինչպես, բայց ես երկու ձեռքով «դեմ» եմ քվեարկում իմ ընկերությունում նման անձանց առկայության հետ կապված։

Ես ունեմ մի հարևան, ով համոզված է, որ ամեն վայրկյան ինձ հետաքրքրում է, թե ում մեքենան է քերծվել անցած գիշեր կամ ինչ է մտածում Վիկտորը կողքի շեմից։ Դե, այո, ես ընդհանրապես մի հոբբի ունեմ՝ մտածել այն մասին, թե ինչ է մտածում Վիկտորը։ Ես պարզապես սկսում եմ խուսափել այս ընկերոջից և չեմ հասկանում, թե ինչպես դա նկատելի չէ: Միգուցե նա այստեղ է` հիմարության նշաններից մեկը: Հետո որոշ բաներ իրենց տեղն են ընկնում։

Կամ, գիտեք, ընկերությունում կա մի փտած մարդ, ով իր թիկունքում քննարկում է ինչ-որ մեկի հետ ընդհանուր ծանոթը, ում հետ նա հետո կքննարկի այս «ինչ-որ մեկին»: Դրա համար ոչ թե սոցիալական շրջանակից պետք է բացառել։ Սրա համար ավելի ճիշտ է երեսին ծեծել։

Ես հաճույք եմ ստանում, որը սահմանակից է ուժեղ գրգռվածությանը (այո, դա տեղի է ունենում, լսեք ինքներդ ձեզ), երբ տեսնում եմ, որ ինչ-որ մեկը ջանասիրաբար փորձում է ինչ-որ մեկի լեզվի մեջ մտնել իր, կներեք, հետույքով: Եվ այսպես, այս «ինչ-որ մեկը» այս պահին լարված և կենտրոնացած է, որ ես նույնիսկ ինչ-որ կերպ ամաչում եմ նրա համար, հանկարծ հիմա, քանի որ նա չի ընկնում, և, կարծես, լարվել է: Ահա նաև բնության կողմից հորինված հիմար զգացողություն, ի՞նչ է սա նույնիսկ նշանակում՝ ինչ-որ մեկի համար ամոթալի: Այսինքն՝ նա խելացի է, իսկ ես՝ ոչ։ Հատկապես հետույքի և լեզվի համատեքստում դա ճնշող է հնչում:

Յուրաքանչյուր ոք կարող է լինել իր մեջ, մտածել իր մասին, բայց յուրաքանչյուրը պետք է բոլորին ճիշտ ցույց տա իր մտադրություններն ու հարգանքը։ Եթե ​​դա տեղի չունենա, մարդիկ պարզապես երես թեքեն ձեզանից։ Որպեսզի ուրիշները հասնեն ձեզ, դուք պետք է խուսափեք սխալներից, որոնք կքննարկվեն ստորև:

Պատճառը մեկ՝ զրուցակիցներին անուններով չեք կանչում

Հոգեբաններն ասում են, որ գոնե երբեմն պետք է խոսակցություններում նշել զրուցակցի անունը։ Հարցն այն չէ, թե դուք օգտվում եք այս խորհուրդից, թե ոչ, այլ այն, թե որքան հաճախ են այն օգտագործում ուրիշները: Եթե ​​երկխոսության ընթացքում գոնե մեկ հոգի կանչի ձեր անունը՝ նկատի ունենալով ձեզ, ապա նա ձեզ համար ավելի մեծ կշիռ կունենա, քան որևէ մեկը: Մեկ շատ կարևոր հնարք կա նրանց համար, ովքեր ցանկանում են մարդուն ավելի շատ գոհացնել ինչ-որ մեկին հանդիպելիս՝ պետք է տալ նրա անունը։ Օրինակ, ասում ես, որ ես Ելենա եմ, և քեզ պատասխանում են. «Իսկ ես Արտեմ»: Դուք ասում եք. «Շատ լավ է Արտեմ»։ Սա շատ հզոր ազդեցություն ունի։ Մարդն անմիջապես կհիշի ձեզ և, որ ավելի կարևոր է, երբեմն կհիշի, որ հաճելի է ձեզ հետ շփվելը։ Եթե ​​դուք ունեք հիշողության հետ կապված խնդիրներ, հասարակությունը դեռ բացասաբար կընկալի դա, այնպես որ գրեք անունները, որպեսզի չմոռանաք դրանք։

Պատճառ 2. դուք խոսում եք միայն այն թեմաների մասին, որոնք հետաքրքրում են միայն ձեզ

Մտածեք, թե շրջապատում բոլորի համար հետաքրքիր կլինի լսել երեխաների հետ ձեր խնդիրների, ձեր նոր սննդակարգի, ձեր նոր ֆիթնես մարզչի, ձեր մեքենայի կոտրված կարբյուրատորի կամ քաղաքականության մասին: Ավելի ուշադիր նայեք մարդկանց արձագանքներին: Դա կարող է շատ բացահայտող լինել, քանի որ շատերին կարող են չհետաքրքրել ձեր անձնական կյանքի մասին ձեր պատմությունները: Մարդիկ պետք է պատրաստ լինեն ձեզ ինչ-որ բան հարցնել, եթե դուք ինչ-որ բանի մասին եք խոսում: Եթե ​​դա տեղի չունենա, ապա ձեր թեմաները ոչ մեկին հետաքրքիր չեն։ Հետագայում ձեզ ոչ մի բանի մասին չեն հարցնի։

Մեկ այլ խորհուրդ. մի խոսեք քաղաքականության և կրոնի մասին, եթե չեք ցանկանում, որ բոլորը սկսեն ատել ձեզ: Սա վատ բարքեր է: Իհարկե, սա ոչ մի հասարակության համար վատ ձև չէ, բայց աշխատանքային կոլեկտիվների մեծ մասի համար սարսափելի է։ Եթե ​​քո մենախոսություններից հետո քեզ հետ չեն խոսում, ուրեմն սխալ թեմաներից ես խոսում։

Երրորդ պատճառ. դու խոսում ես միայն քո մասին

Երևի բոլոր խոսակցությունները ձեր վրա եք թարգմանում։ Սա նաև անիրատեսականորեն նյարդայնացնում է շրջապատի բոլորին: Մարդն ասաց հետաքրքիր պատմություն, և դրա մասին կարծիք հայտնելու փոխարեն սկսում ես. «Բայց ես ունեմ ...»։

Դուք պետք է խոսեք ձեր մասին միայն այն դեպքում, եթե ձեզ ինչ-որ բան ուղղակիորեն հարցնեն: Միգուցե դուք այն մարդն եք, ով անընդհատ թեման թարգմանում է ձեզ վրա: Դա ոչ մի դեպքում չես կարող անել, եթե չես ուզում վտարանդի դառնալ: Ընդհակառակը, նրանց մենախոսություններից հետո հետաքրքրվեք այլ մարդկանցով, հարցեր տվեք նրանց։ Հետաքրքրություն դրսևորեք, այդ դեպքում դուք արագ կսիրվեք։

Չորրորդ պատճառ. դուք բամբասում եք և ձեր մեջքի հետևում քննարկում եք ուրիշների մասին

Ոչ ոք չի սիրում կեղծավորներին, նույնիսկ եթե թիմում քեզնից բացի կան նաև կեղծավորներ։ Նույնիսկ եթե դուք իսկապես ցանկանում եք ընկերոջ հետ քննարկել ձեր գործընկերոջ նոր անհարգալից զգեստը կամ ընկերոջ հետ ձեր ղեկավարի նոր մեքենան, ապա ավելի լավ է դա չանել: Եթե ​​դուք չեք կարող վերացական լինել բացասական հայտարարություններից, ապա ավելի լավ է ոչինչ չասել։ Իհարկե, ձեր մասին կարող են լուրեր ու բամբասանքներ տարածվել, թե դուք սուրբ եք ձևանում, բայց ոչ ոք անձեռնմխելի չէ սրանից։ Պարզապես խուսափեք դրանից՝ առանց ուրիշներին կշտամբելու իրենց մեղքերի համար: Լավ մարդիկմիեւնույն է շատ, այնպես որ նրանք հաստատ չեն շփվի ձեզ հետ, եթե անընդհատ ինչ-որ մեկին ձեր թիկունքում քննարկեք։ Մարդիկ հասկանում են, որ դուք նույնպես կարող եք քննարկել դրանք:

Հինգերորդ պատճառը՝ ձեր անվստահությունը խոսակցության մեջ

Մարդիկ չեն ցանկանում խոսել նրանց հետ, ովքեր փորձում են մեկ արտահայտություն ասել, բայց միևնույն ժամանակ շատ ավելորդ բառեր են օգտագործում։ Իհարկե, դա կարող է արդարացի չլինել ձեր հանդեպ, բայց, ցավոք, ոչ ոքի դա չի հետաքրքրում։ Քիչ մարդիկ կան, ովքեր կարող են հասկանալ ուրիշներին այս հարցում: Իհարկե, դա այնքան էլ մեծ պատճառ չէ ձեզնից խուսափելու և ձեզ հետ չխոսելու համար։ Բայց շատերի համար սա շատ նյարդայնացնում է:

Պատճառ վեցերորդ՝ դուք պատասխանում եք միավանկ

Անկասկած, դուք, հավանաբար, պարզապես չեք ցանկանում խոսել: Երկխոսության այս մեթոդը մեկի հետ, ով ձեզ չի հետաքրքրում, կարող է օտարել նաև այլ մարդկանց: Հնարավոր է, որ դուք ունեք բարձր ինքնագնահատական, նարցիսիզմ։ Սա պետք է շտկվի, և որքան հնարավոր է շուտ։ Մարդիկ չեն խոսի մեկի հետ, ով իրենց ստորադաս է համարում։ Այստեղ դուք պետք է փորձեք կատարելագործվել:

Պատճառ յոթերորդ. դուք անընդհատ նվնվում եք

Ձեր կյանքը լի է որոշ խնդիրներով, որոնք դուք կիսում եք բոլորի հետ: Ձեզ կարող են հասկանալ, քանի որ դուք միշտ ցանկանում եք ստանալ ինչ-որ հավանություն, աջակցություն, խորհուրդ, բայց մարդիկ հոգնում են ձեր անախորժություններից, որոնք իրենց ավելի շատ ծանոթ են, քան իրենցը։

Պատճառ ութերորդ. Ձեզ չեն հարգում

Այս խնդիրը կարելի է անվանել գլոբալ, բայց անհրաժեշտ է լույս սփռել ամենակարեւորի վրա. Դուք խոսում եք մի բանի մասին և անում եք բոլորովին այլ բան: Եթե ​​ձեր խոսքերը հակասում են ձեր գործողություններին, ապա արժե հոգ տանել ձեր մասին: Մարդիկ խուսափում են շփվել նրանց հետ, ովքեր անընդհատ ստում են կամ ձևացնում։

Պատճառ ինը. դուք անվստահ եք մարդկանց ներկայանալու հարցում

Երբ գալիս ես ինչ-որ տեղ, պետք է բարևես և ներկայանաս բոլորին, ովքեր քեզ չեն ճանաչում: Սա ցույց կտա, որ դուք հակված եք երկխոսության և պատրաստ եք այն վարել բոլորի հետ։ Բոլորին միանգամից բարևելը կոպիտ սխալ չի լինի, քանի որ շատերն են դա անում: Նույն պատճառով է, որ արժե ամեն ինչ այլ կերպ անել, որպեսզի իրեն չվերագրեն այս մեծամասնությանը։

Շատ կարևոր է ներկայանալ ոչ միայն ինքներդ ձեզ, այլ նաև ծանոթացնել ձեր ուղեկիցներին ծանոթ մարդկանց։ Ձեր ուղեկցի համար ավելի հեշտ կլինի զրույցի մեջ մտնել, իսկ շրջապատի մարդիկ ինքնաբերաբար ձեզ ավելի դրական կնայեն որպես մարդ, ով գիտի, թե ինչպես վարվել հասարակության մեջ: Լավ բարքերը իզուր չեն հորինվել։

Այս ինը պատճառներով շատերը կարող են դադարեցնել շփվել ձեզ հետ կամ չցանկանալ շփվել: Եթե ​​մի քանի կետերում ձեզ ճանաչում եք, ապա ավելի վատ է, բայց քիթը կախելու կարիք չկա։ Դուք կարող եք դառնալ ավելի լավը, ավելի հայտնի և հաղթել մարդկանց, եթե մի փոքր փորձեք: Հաղթահարեք շփման վախը, եթե ունեք, քանի որ չափից դուրս գաղտնապահ մարդիկ նույնպես դառնում են վտարանդիներ, ինչպես նաև շատ խոսողներ։ Հաջողություն և հիշեք սեղմել կոճակները և

Երբեմն միացված կյանքի ուղինկան մարդիկ, որոնց ուզում ես շրջանցել։ Կարող եք փորձել ընդհանրապես խուսափել այս մարդու հետ հանդիպելուց, բայց միշտ չէ, որ հնարավոր է ամբողջությամբ խուսափել նրա հետ շփվելուց։ Կան մի քանի եղանակներ՝ փակվելու այն մարդկանցից, ում հետ չեք ցանկանում խոսել, օրինակ՝ շրջապատել ձեզ հաճելի մարդկանցով կամ խուսափել որոշակի իրավիճակներից:

Քայլեր

Սովորեք հարմարավետ զգալ մարդկանց շրջապատում

1. Պահպանեք դրական վերաբերմունք:Երբեմն այս կամ այն ​​մարդու հետ խոսելու ցանկություն չկա, և, հետևաբար, նրա ընկերակցությունը ձեզ անհարմար է պատճառում։ Խորը շունչ քաշեք և ասեք ինքներդ ձեզ, որ դուք հիանալի մարդ եք, որի հետ կարելի է խոսել։ Եվ անպայման հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ դուք գաղտնիության իրավունք ունեք, և այնպիսի զգացմունքներ արտահայտելը, որոնք օգնում են ձեզ հանգիստ զգալ, միանգամայն նորմալ է:

   • Կենտրոնացեք այն ամենի վրա, ինչ ցանկանում եք հենց հիմա և ինչն է ձեզ երջանիկ դարձնում: Ապա փորձեք գտնել մարդկանց, ովքեր կիսում են ձեր դիրքորոշումը: Մի փորձեք խուսափել նրանցից, ովքեր բացասական են արտահայտում, փոխարենը փորձեք շրջապատել ձեզ այնպիսի մարդկանցով, ովքեր ձեզ նման են և ում շրջապատում ձեզ հարմարավետ եք զգում:
   • Մտքերը ազդում են ոչ միայն տրամադրության, այլև գործողությունների վրա։ Ժպտացեք և մի պահ տրամադրեք ինքներդ ձեզ ասելու, որ դուք հենց այնտեղ եք, որտեղ պետք է լինեք:
   • Դրական վերաբերմունքը կօգնի գրավել այլ ընկերասեր մարդկանց:

2. Մասնակցեք այն գործողություններին, որոնք ձեզ դուր են գալիս:Ցանկացած վայրում և ցանկացած պահի շփումը ձեզ միշտ չէ, որ հաճույք կպատճառի, բայց եթե անեք այն, ինչ սիրում եք, ապա ձեր կողքին անպայման կհայտնվեն այն մարդիկ, ում հետ հաճելի կլինի շփվել։

   • Դպրոցական տարիներին դուք կարող եք միանալ խմբի կամ շրջանակի՝ ըստ անձնական հետաքրքրությունների: Կարևոր չէ՝ դու ինտրովերտ ես, թե էքստրավերտ, կան բազմաթիվ արտադասարանական ընտրովի առարկաներ անհատականության բոլոր տեսակների համար: Դուք կարող եք գտնել զբաղմունք և ընդհանուր հետաքրքրություններ ունեցող մարդկանց ընկերություն ցանկացած վայրում, ինչպես թատերական ներկայացումներում, այնպես էլ աթլետիկայում:
   • Բացի այն, որ այն, ինչ սիրում եք, ձեզ վստահություն կհաղորդի և կշփվի համախոհների հետ, այն նաև թույլ կտա ձեզ ինչ-որ օգտակար բան անել և խուսափել իրավիճակներից և անհատականություններից, որոնց հետ դուք գերադասում եք չբախվել:

3. Վայելեք այս կյանքի փորձի պտուղները:Դուք չպետք է շատ անհանգստանաք այլ մարդկանց ճակատագրով և ինչպես դա կարող է ազդել ձեզ վրա, այլ պարզապես վայելեք կյանքը: Դուք մեղավոր չեք, որ մարդը ագրեսիվ է կամ միտումնավոր փորձում է ձեզ վրդովեցնել։

   • Հաճախ մարդիկ իրենց դժգոհությունը գցում են ուրիշների վրա՝ սեփական անապահովության պատճառով:
   • Ուղղեք ձեր էներգիան վայելելու ձեր աշխատանքի պտուղները, քանի որ ավելի հեշտ է մեկուսանալ տհաճ անհատականություններից: Դուք պարզապես ազատ րոպե չեք ունենա ձեզ համար տհաճ մարդու հետ գործերը հարթելու համար։

4. Ժամանակ անցկացրեք ընկերների հետ։Լինի դա սոցիալական միջավայր, դպրոց կամ աշխատանք, դուք շատ ավելի հարմարավետ կզգաք՝ շրջապատված լինելով համախոհ մարդկանցով:

   • Ստացեք ձեր ընկերների աջակցությունը, եթե հաճախ եք հայտնվում այնպիսի իրավիճակներում, երբ ստիպված եք լինում լինել տհաճ մարդկանց կամ անհատականությունների կողքին, որոնց հետ չեք ցանկանում խոսել:
   • Ասացեք ձեր ընկերներին այն մարդու մասին, ում հետ ձանձրանում եք: Հանգիստ բացատրեք, թե ինչու և խնդրեք ընկերներին ապահովել անվտանգ պատնեշ, եթե այս անձը մոտենա ձեզ:

   Գործե՛ք այն մարդու հետ, ում չեք սիրում

   1. Եղեք հարգալից:Պահպանեք ձեզ պարկեշտության սահմաններում, եթե բախվում եք մարդու հետ, ում հետ չեք ցանկանում շփվել նրա անտեղյակության պատճառով, կամ եթե ձեզ կապում է որոշակի պատմություն։ Մի քանի բառի փոխանակումը բավական կլինի, եթե դուք ձեզ ճիշտ պահեք և թույլ չտաք, որ դիմացինը ձեզ սադրի հակակոպտության։

      • Միշտ չէ, որ հնարավոր է լիովին մեկուսանալ այն մարդուց, ում հետ չի ցանկանում խոսել։ Այնուամենայնիվ, շփումը կարելի է նվազագույնի հասցնել՝ ձեր դեմքին քաղաքավարություն և անտարբերություն ցուցաբերելով:
      • Կանգնեք և խորը շունչ քաշեք: Կենտրոնացեք ձեր կարիքների վրա: Ձեր նպատակն է հնարավորինս շուտ ավարտել այս փոխգործակցությունը:
      • Քաղաքավարի կերպով հեռացեք խոսակցությունից: Դուք չպետք է նմանվեք զրուցակցին. Հանգիստ եղեք և ասեք, որ ընկերոջ հետ հանդիպելու կարիք ունեք կամ հանդիպման վազելու ժամանակն է։ Այս կերպ դուք կարող եք արժանապատվորեն դուրս գալ իրավիճակից։

   2. Նախապես սահմանեք թույլատրելիի սահմանները:Պետք չէ անընդհատ բացատրել այն մարդուն, ում հետ ցանկանում եք խուսափել շփվելուց, թե ինչու նա չպետք է անցնի սահմանը, այլ պետք է որոշել թույլատրելիի շրջանակը: Հետագայում դուք պետք է խստորեն հետևեք այս կանոններին.

      • Սահմանափակումները և՛ զգացմունքային են, և՛ ֆիզիկական: Դուք գաղտնիության իրավունք ունեք: Ուստի անհրաժեշտ է մատչելի կերպով բացատրել, որ դա շատ կարևոր է ձեզ համար։
      • Անկախ նրանից, թե դա գործընկեր է, դասընկեր, թե նախկին գործընկեր, պարզ եղեք, թե ինչպես և երբ եք պատրաստ շփվել նրանց հետ: Չնայած բարդությանը, մի վախեցեք լինել շիտակ:
      • Եթե ​​մարդը նախկինում խախտել է ձեր անձնական տարածքի սահմանները, ապա հաջորդ անգամ, երբ հանդիպեք, պարզապես ասեք նրան, որ այդքան չմոտենա։ Բացի այդ, զրույցի հենց սկզբում կարող եք անմիջապես կենտրոնանալ այն փաստի վրա, որ շատ քիչ ժամանակ ունեք։ Կամ տեղեկացրեք մեզ, որ նախընտրում եք շփվել SMS-ի կամ էլ. փոստի միջոցով:

   3. Անտեսեք մարդուն:Հավանական է, որ դուք միակը չեք, ով ցանկանում է ազատվել իր աներես ուշադրությունից: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես են այլ մարդիկ շփվում նրա հետ: Եթե ​​դուք արդեն փորձել եք բոլոր նրբանկատ մեթոդները, և դրանցից ոչ մեկը չի աշխատել, ապա պարզապես պետք է անտեսել մարդուն։ Խնդրեք թիմին օգնել այս խնդրին լավագույն լուծումներ գտնելու համար:

      • Երբեմն հարաբերությունները լավ չեն աշխատում: Օրինակ, դա կարող է պատահել նախկին գործընկերոջ կամ նույնիսկ գործընկերոջ հետ: Պարզապես արհամարհեք այս մարդուն, եթե փորձել եք հեռանալ, բայց նա չի հաջողվել:
      • Լիակատար անտեսումը չի վերաբերում ձեզ հեշտ ճանապարհ, հատկապես եթե մարդը համառ է, բայց հաստատակամ որոշումըաստիճանաբար կհանգեցնի ցանկալի արդյունքի:
      • Բոյկոտ հայտարարել չի նշանակում մարդուն ծաղրել, նրա ներկայությամբ դժգոհ դեմք անել կամ անպարկեշտ ժեստեր անել։ Դա պարզապես ենթադրում է, որ մարդն ընդհանրապես շրջապատում չէ։ Այնուամենայնիվ, մի ձևացրեք, որ նա բառացիորեն չկա: Պետք է վեր լինել ներկա իրավիճակից և խուսափել միասին ժամանակ անցկացնելուց և մեկ տեղում մնալուց։

   Պաշտպանեք ձեզ անձից ամբողջությամբ / ամբողջությամբ

   1. Խուսափեք այնպիսի իրավիճակներից, որոնցում կա մարդկային շփման հնարավորություն:Երբեմն պետք է փոփոխություններ մտցնել կյանքում, որպեսզի հեռանաս այն մարդուց, ում հետ չես ուզում շփվել։ Դուք չպետք է գնաք խնջույքի կամ հանդիպման, եթե տեղյակ եք նրա այնտեղ գտնվելու մասին:

      • Մի օգտագործեք այս մեթոդը, եթե դուք այնպիսի իրավիճակում եք, որից հնարավոր չէ խուսափել, օրինակ՝ դպրոցում կամ աշխատավայրում: Այս դեպքում հրաժարվեք հատուկ միջոցառումներից, որպեսզի խուսափեք այս կամ այն ​​անձի հետ հանդիպելուց։
      • Ժամանակից շուտ ասեք ձեր ընկերոջը, որ չեք մասնակցի միջոցառմանը: Ազնիվ եղեք ձեր ընկերոջ հետ, երբ բացատրում եք, թե ինչու, բայց մի արեք դա կոպիտ ձևով:
      • Երբ նկատում եք մի մարդու, ում հետ ցանկանում եք խուսափել շփումից կամ հանդիպումից, մտածեք ձեր գտնվելու վայրը փոխելու մասին: Օրինակ՝ բարում կամ խնջույքի ժամանակ հանգստանալիս կարող եք տեղափոխվել մեկ այլ սենյակ՝ տհաճ մարդու վրա չբախվելու համար։

   2. Խնդրել օգնություն.Եթե ​​դուք իսկապես ցանկանում եք խուսափել որոշակի մարդու հետ հանդիպելուց, բայց դժվար է դա անել միայնակ, ապա խնդրեք այլ մարդկանց օգնել ձեզ: Օգնության համար խնդրեք ընկերոջը, ծնողին, ղեկավարին կամ դասղեկին:

      • Դուք պետք է խնդիրը քննարկեք հեղինակավոր գործչի հետ, ով կարող է օգնել իրավիճակին, օրինակ՝ ձեր ղեկավարի կամ դպրոցի խորհրդատուի հետ, եթե չեք կարող ձեզ մեկուսանալ այդ անձից, քանի որ դուք նույն դասարանում եք կամ միասին եք աշխատում:
      • Հանգիստ բացատրեք, թե ինչու չեք կարողանում լինել այս մարդու ընկերությունում: Երևի նրա ներկայությունը խանգարում է աշխատանքին մշտական ​​զգացողությունանհանգստություն. Կամ դուք չեք կարող կենտրոնանալ դասի թեմայի վրա, քանի որ այս մարդը անընդհատ նեղացնում է ձեզ: Հստակ ասեք ձեր ղեկավարին, թե ինչու է անհրաժեշտ ձեզ դուրս հանել այս մարդու հետ շփվելու գործընթացից:

   3. Կտրեք բոլոր կապերը:Հնարավորության դեպքում այդ ամենը դրեք ձեր դեմքին և վերջացրեք հարաբերությունները մեկ հարվածով: Դուք պարզապես կարող եք խզել բոլոր կապերը, եթե ձեզ նեղացնում է նախկին զուգընկերը, որին այլևս չեք ցանկանում տեսնել և լսել, կամ փոխադարձ ընկերների ընկերությունում գտնվող մարդ:

      • Սահմաններ դրեք և ներողություն մի խնդրեք: Ձեր սեփական առողջությունն ու էմոցիոնալ խաղաղությունը պետք է լինի առաջին տեղում: Չնայած դժվարությանը, ասեք այս մարդուն, որ այլևս մտադիր չեք շարունակել որևէ շփում նրա հետ:
      • Կառչեք ընտրված վարքագծին: Ոմանք ոչ միայն ձեզ հանգիստ չեն տա, այլ դուք ամեն ինչ ճիշտ եք արել, երբ հայտնել եք ձեր մտադրությունները: Դրանից հետո երկխոսության մեջ մի մտեք։
      • Կամք ճիշտ որոշումուղղակիորեն տեղեկացրեք, որ այլևս չեք ցանկանում խոսել տվյալ անձի հետ և տեսնել նրան: Երբեմն բառերը շատ ավելի արագ են անցնում, եթե դուք ուղիղ եք և մի փոքր կոպիտ: Սկզբում զայրույթի զգացում է առաջանում, բայց փորձեք իրականացնել ձեր պլանները և հիշեք, որ դա ավելի լավ կլինի ձեր ինքնազգացողության համար։
   • Պետք չէ ուղիղ աչքերին նայել, այլ քաղաքավարի խոսեք և հասկացրեք, որ ձեր տրամադրությունը լավագույնը չէ:
   • Փոխեք ձեր երթուղին և սովորությունները՝ մարդուց խուսափելու համար:
   • Հանգիստ բացատրեք մարդուն, որ դուք չեք կարող խոսել այս պահին:
   • Հարգանք ցուցաբերեք, եթե ձեզ մոտենան: Այնուամենայնիվ, նախօրոք սահմանեք սահմանափակումներ:
   • Եթե ​​մարդը բարկանում է ձեզ վրա, հնարավորինս դանդաղ (բառի բուն իմաստով) հետքայլ արեք, ուշադիր մտածեք հաջորդ բառերի / գործողությունների մասին և որոշեք գործող իրավիճակում անհրաժեշտ գործողությունները: