در 5 سال گذشته احساس خیلی بدی داشتم. انگار توده‌ای از خاک در سینه‌ام گیر کرده و از درون مرا می‌خورد. الان 5 ساله که هیچی نمیخوام بدون رابطه جنسی، بدون کار (که دیگر آن را دوست نداشتم)، تماشای فیلم، راه رفتن، صحبت کردن و در نهایت زندگی کردن. هر روز سر کار می آیم، با همکارهایم ارتباط برقرار می کنم، وانمود می کنم که همه چیز خوب است، در چهره آنها لبخند می زنم، با آنها شوخی می کنم و وقتی به خانه می آیم، موسیقی را روشن می کنم و دروغ می گویم و گوش می دهم. من فقط گوش می کنم و رویای مرگ یا به دنیا آمدن یک قرن دیگر را می بینم. اما کسی نیست که حقیقت را بگوید. والدین از سال 2010 طلاق گرفته اند. روابط با آنها مانند یخ سرد است. پدرم از من خیلی مطالبه می کند، آنچه را که من نمی خواهم، دوست ندارم. اما باید این کار را بکنم تا ناامیدش نکنم و در نهایت باز هم یک جایی اشتباه می کنم و او را ناامید می کنم. شاید من کمبود عشق یا چیز دیگری دارم که نمی بینم یا نمی فهمم؟ در خانه هم همینطوری نظافت را کنار گذاشتم، همین طور زندگی می کنم... خوب، همین طور که زندگی می کنم. من به هیچ چیز اهمیت نمی دهم. دلم می‌خواهد آنقدر فریاد بزنم که کسی آن طرف کیهان بشنود. چرا اینقدر درد داره؟ چرا اینقدر بد؟ مشکل من چیست؟ من 28 سالمه ولی احساس میکنم 80 سالمه اینو میگم اگه مامان و بابا نبودن خودکشی میکردم.<ред.мод.>... پروردگارا چقدر روحم بد است. خیلی دوست دارم اینجا بنویسم، اما شک دارم که به هر نحوی به من کمک کند، شک دارم روحیه و قدرت ادامه زندگی را در من ایجاد کند. مردم آنچه را که نوشته ام خواهند خواند و بسیاری در مورد آن فکر خواهند کرد. چه احمقی یا فقط با من همدردی می کنند. و من فقط اهمیتی نمی دهم. من می خواهم از زندگی رها شوم. من می خواهم از هواپیما بپرم و فقط با چشمان بسته پرواز کنم و بدانم که فقط چند لحظه دیگر از پرواز می گذرد و آزاد می شوم. من کسی را ندارم که به او شکایت کنم، کسی را ندارم که بگویم چه احساس بدی دارم، کسی نیست که روی او گریه کنم، و این احتمالاً از نظر یک فرد عادی ناراحت کننده است. من می دانم که خودکشی راه حل نیست. و این کار را برای خانواده آسان تر نمی کند. اما من حتی به خانواده ام اهمیت نمی دادم. من از این افکار می ترسم. این احتمالاً اولین و آخرین باری است که چیزی در اینترنت می نویسم.

حمایت از سایت:

ساشا، سن: 28 / 2017/05/23

پاسخ:

سلام. به نظر من درست است که به یاد بیاوریم از چه زمانی شروع به چنین نگرش نسبت به زندگی کردی. پنج سال پیش بود - آن وقت چه اتفاقی برای شما افتاد؟ شاید برخی از اتفاقات نامطلوب که شما را بسیار تحت تاثیر قرار داده است. و در تمام این مدت شما با عواقب آنها دست و پنجه نرم می کنید. در مورد آن فکر کنید. شاید دلیل آن به طور کلی در کار شما باشد. در آن سن بود که شروع شد فعالیت کاری. مسئولیت هایی که انجام می دهید می تواند بسیار طاقت فرسا باشد. روابط با مدیریت یا تیم. در نگاه اول، همه چیز ممکن است خوب به نظر برسد، اما در واقع منبع ناراحتی است. من از تجربه شخصی می دانم که چقدر می تواند قدرتمند باشد. وقتی در یک سازمان کار می کردم، روحم همیشه سنگین بود و نمی خواستم بعد از کار کاری انجام دهم. با وجود سن کم، همیشه مشکلی در سلامتی من وجود داشت. بعد از مدتی سازمان حرکت کرد و من مجبور شدم آنجا را ترک کنم. و همانطور که زمان نشان می دهد، درست بود. در جایی که الان کار می کنم همه چیز کاملا متفاوت است. خیلی راحت تر از قبل، از نظر احساسی. علاوه بر این، از سر کار وقت آزاد داشتم تا به دیگران کمک کنم. و این در واقع بسیار جالب است و اصلا سخت نیست. انگیزه اضافی زمانی که احساس می کنید برای کسی سود می آورید. در مورد آن فکر کنید، شاید باید تصمیم بگیرید که چیزی را در زندگی خود تغییر دهید. و آنگاه میل و قدرت زندگی نمایان می شود.

میخائیل، سن: 28 / 2017/05/24

سلام ساشا شما نوشتید: "من خیلی می خواهم اینجا بنویسم، اما بعید است که به من کمک کند ..." و من فکر می کنم که اگر فردی بیش از آنچه می گوید نیاز به بیان داشته باشد، باید این را برآورده کند. نیاز داشتن. شاید در حرف های ناگفته است که بتوانید چیزی را بفهمید و راهی برای خروج از شرایط دشوار خود پیدا کنید. فکر می کنم باید از این فرصت استفاده کنیم. من همچنین متوجه شدم که شما کسی را ندارید که با او صحبت کنید، سعی کنید به یک روانشناس مراجعه کنید، خود را منزوی نکنید. خوش به حال تو ساشا، انشالله پرتوی از نور در زندگیت بدرخشد.

اولگا، سن: 35 / 2017/05/24

ساشا، چطور فکر نکردی به دکتر، روانپزشک مراجعه کنی! به نظر من شما از افسردگی رنج می برید، یعنی باید آن را درمان کنید و بهبود پیدا کنید. تمام زندگی شما در مقابل شماست. لذت زندگی، لذت زندگی همچنان در دسترس شما خواهد بود.

خانم، سن: 55/05/24/2017

سلام ساشا! افسردگی یک بیماری است. و او نیاز به درمان دارد. و به طرق مختلف قابل درمان است. داشتن هدف و معنا در زندگی ضروری است. ما می توانیم به شما توصیه کنیم که خانواده خود را تشکیل دهید. طبق مشاهدات من، افرادی که ازدواج می کنند، راحت تر با افسردگی کنار می آیند. یا به خدا روی آورید، مسیحی شوید، این مسیر به بسیاری از مردم شادی و زندگی را معنا کرده است. یا توجه خود را به افرادی معطوف کنید که واقعاً به کمک نیاز دارند. همچنین به شما میل می کند که زمانی زندگی کنید که بفهمید دیگران به شما نیاز دارند. و اگر همه اینها برای شما مناسب نیست، پس با یک روانشناس یا روانپزشک تماس بگیرید، بستگی به شدت افسردگی شما دارد، اما از آنجایی که شما در افسردگی طولانی مدت هستید، احتمالاً باید به یک روانپزشک مراجعه کنید. اما تو باید زندگی کنی ما باید بجنگیم. ما باید پیروز شویم.

آرینا، سن: 27 / 2017/05/24

عزیز!
نیازی به دلسردی نیست. مشاوره دادن سخت است اول از همه، شما تنها نیستید. همه ما انسان های زنده ای هستیم و ممکن است انگیزه خود را از دست بدهیم. یک فرورفتگی خفیف در صورت وجود دارد.
مثبت وجود دارد. شما جوان هستید، سالم هستید، به طور معمول کار می کنید - به سر کار می روید، یعنی. افسردگی خفیف شما بار بستگان، همسر، فرزندان ناتوان را ندارید. این مثبت است، زیرا دست ها باز است
به عنوان مثال، برای من راحت تر است که تنها باشم، و داشتن خانواده استرس زا است.
از سر کار به خانه بیایید و نه موسیقی، بلکه یک سخنرانی طنز را روشن کنید، مثلاً یک چیز خنده دار بخوانید.
به پزشک مراقبت های اولیه خود مراجعه کنید.
سرگرمی یا اشتیاق پیدا کنید. تعداد زیادی سایت دوستیابی

Kolobok، سن: 47 / 2017/05/24

سلام. ساشا، بسیار شبیه افسردگی طولانی مدت است، بنابراین مراجعه به روان درمانگر را به تعویق نیندازید. ویتامین های خود را مصرف کنید، آنها به شما قدرت می دهند. و یک توصیه دیگر - عاشق شوید! تشکیل خانواده دهید، هر مردی نیاز به مراقبت، سرپرستی، توجه، محبت زنانه دارد و شما نیز از این قاعده مستثنی نیستید. من فکر می کنم خلق و خوی شما تغییر خواهد کرد ، همانطور که می گویند نمی توانید برخلاف طبیعت بروید))) موفق باشید!

ایرینا، سن: 29 / 2017/05/24

اسکندر عزیز، من می خواهم به شما هشدار دهم که با رهایی از زندگی به این ترتیب، آزاد نخواهید شد، زیرا این یک گناه نابخشودنی است. سعی کنید به آرامی بفهمید چه چیزی اشتباه است، سعی کنید معنی رنج یک شخص را بفهمید، چرا آنها برای او فرستاده شده اند، شاید فقط اگر همه چیز خوب بود، آن وقت به آنچه نیاز دارید فکر نمی کردید، شاید وقت آن رسیده است که توجه کنید به آنچه واقعا برای هر یک از ما مهم است. این برای ایجاد رابطه با خداست. متأسفانه ما مردم فقط زمانی او را به یاد می آوریم که احساس بدی داشته باشیم. با وجود خداوند در قلب شما، آنگاه مرگ آزادی واقعی خواهد بود، اما تنها زمانی که زمان شما فرا رسد، زمانی که خدا چنین تصمیمی بگیرد. و افکار خودکشی توسط دشمن نجات ما به سوی شما فرستاده می شود، آنها را از خود دور کنید! آزادی واقعی در خداوند است، زیرا او حقیقت است. امیدوارم پیام من به شما کمک کند، تسلیم نشوید، و سپس خواهید دید که چقدر زندگی شگفت انگیز است) من هم چنین وضعیت وحشتناکی داشتم، منظور شما را می فهمم ... اما اگر تسلیم نشوید، پس همه چیز شروع به بهتر شدن خواهد کرد، به دنبال چیز اصلی، همین حقیقت باشید، او را یاد بگیرید... مواظب خود باشید.
***
زندگی در تمام تصاویرش زیباست: نثر روزمره.
در اوصاف شاعران، مجازی;
در ابرهای سیاه و ابرهای صورتی... و او می شتابد - دیوانه وار!..
با ضربات ضربه می زند - خرد کننده!
تا فراموش کنیم والا زندگی کنیم... تا زندگی برای همه ما دردناک باشد!
تمام تلاشم را خواهم کرد، تا ابدیت را با قلبم لمس کنم، زندگی را با لبه هایش برق بزنم، مرا به دنیای بی نهایت ببرم!

ناشناس، سن: 26/05/24/2017

ساشا، همیشه دلیلی برای چنین حالتی وجود دارد: گاهی اوقات اینها دلایل جسمی هستند، گاهی اوقات این اتفاقی است که به خاطر آن احساسات را سرکوب کردید، آنها را به درون خود راندید و به نظر می رسد که زنده مانده اید، اما به شکل چنین چیزی ظاهر می شود. عدم تمایل به بودن شاید کارهای زیادی انجام می دهید که حوصله انجام آنها را ندارید. خوب است که اینجا نوشتید - این حداقل قدمی برای کمک به خودتان است. هنگامی که نمی توانید دلایل آن را بیابید، بهتر است با یک روانشناس (نه هر کسی، با توصیه) مشورت کنید. معلوم است که شما چنین نیازی دارید. به طور معمول، یک فرد باید خوشحال باشد - این مال اوست وضعیت عادی. آرزو می کنم دوباره خودت را پیدا کنی، کسی که صبح که از خواب بیدار می شوی لبخند می زند.

آنا، سن: 36 / 2017/05/24

عالیه چرا افسرده ای من نامه شما را خواندم و حتی نمی توانید تصور کنید که چه آدم خوشحالی هستید. بیایید قدم به قدم پیش برویم:
1. سلامتی شما خوب است
2. شغل هست، درآمد هست
3. افراد نزدیک به شما هستند
5. جوان، شما می توانید از همه پیشی بگیرید
در اینجا لیستی از دارایی های اصلی شما آمده است. تو یک پسر بالغ هستی، به طرز عجیبی، مردم مواقعی دارند که می خواهند بمیرند. بنابراین، من به شما می گویم که این زندگی شماست و فقط شما می توانید آن را درست کنید، شاد باشید. دست از مأیوس شدن بردارید، زیرا ناامیدی نیز گناه انسان است. فقط با کمک خدا از این حالت خارج شوید و بدون نگاه کردن به زندگی شروع کنید. آنچه به شما کمک می کند ایمان است. شما نیازی به گریه کردن ندارید، تمام قدرت و ایمان از قبل در شماست. با خدا صحبت کن، زیرا او همیشه با ماست. کمک بخواهید، توبه کنید، شروع به تشکر کنید و مطمئن هستم که تغییرات در آن آغاز خواهد شد طرف خوب. همه چیز موقتی است برادرم صبور و قدردان باش. خوشبختی برای شما.

فقط یک پسر، سن: 23 / 24.05.2017

سلام ساشا!
خیلی خیلی خوشحالم که اینجا پست گذاشتی! و خوشحالم که من هم دیدمش و میتونم براتون بنویسم. مهم‌ترین چیزی که می‌خواهم از شما بخواهم این است که تلاش کنید، اگر آن را نمی‌پذیرید، پس درک کنید: یا ما افکارمان را کنترل می‌کنیم یا آنها ما را کنترل می‌کنند. وقتی گزینه دوم را پذیرفتم، همان احساس شما را داشتم. بنابراین، اجازه دهید به شما بگویم چه کاری را نباید انجام دهید، تا بعداً از افکار خود نترسید.
1. سعی کنید هنگام فکر کردن به چیزی به موسیقی گوش ندهید. هر چقدر هم که این توصیه عجیب به نظر برسد، بسیار مهم است. اگر عمیقاً وارد اصطلاحات پزشکی نشوید، اما به بیان ساده، به سادگی خود را «پیچانده» می کنید، حالتی را در خود پرورش می دهید که پس از آن بهبودی از آن بسیار دشوار است و کنترل آن بسیار دشوار است.
2. مهم نیست که چقدر بیهوده به نظر می رسد، برخی کارها را انجام دهید. در واقع این هم راه خوباز افکار سنگین فاصله بگیرید علاوه بر این، وقتی می‌فهمیم که برای کسی مفید هستیم (و شما می‌توانید به والدین خود کمک کنید)، قدرت برای چیزهای دیگری که مستقیماً برای شما مفید هستند - ارتباطات، پیاده‌روی، ورزش ظاهر می‌شود.
3. ارتباط برقرار کنید! ارتباط برقرار کن!!ارتباط!!! ارتباط را به عنوان علاج بیماری خود در نظر بگیرید: (فعلا) دو بار در روز مصرف کنید))) یعنی در نیمه اول روز با کسی صحبت کردید و در نیمه دوم.
4. من ممکن است هزار بار اشتباه کنم، متاسفم اگر این چیزی است که شما فکر می کنید، اما چنین ناامیدی می تواند به دلیل عدم درک، پذیرش، قضاوت نکردن، ایمان به بهترین ها در شما، حمایت صمیمانه باشد. حتی یک کلمه می تواند همه اینها را بیان کند، اگر از صمیم قلب و صمیمانه باشد - شاید ارزش آن را داشته باشد که به دنبال یک روانشناس باشید، اگر نه حضوری، حداقل در اینترنت، می توانید یک روانشناس رایگان پیدا کنید. اگر با کشیش صحبت کنید بعید است اشتباه کنید کلیسای ارتدکس(از آن است تجربه شخصی، این لحظه در زندگی ناامید اخیر من کلیدی بود).
5. ویدیوهای مربوط به شفقت را تماشا کنید. جستجوی آن در گوگل بسیار آسان است - توضیح اینکه وقتی به این موضوع می‌پردازید چه اتفاقی می‌افتد، حتی منفعلانه، دشوار است.
6. در مورد خودتان بدانید که هستید مردخوب. این را قاطعانه بدانید و وقتی به خود شک دارید: انجام دادن یا نکردن، به خود بگویید: "من همان کاری را انجام خواهم داد که یک فرد خوب انجام می دهد."
7. حتی شک نکنید که این شرایط می گذرد! لازم نیست که همه مشکلات ناگهان ناپدید شوند، اما شما قطعا قادر خواهید بود و در خلق و خوی آنها را حل کنید و در عین حال از زندگی لذت ببرید! اغلب، فقط هورمون ها مقصر افسردگی هستند - بنابراین شاید این جنبه نیز ارزش فکر کردن را داشته باشد؟
صبر کن!!! قطعا همه چیز بهتر خواهد شد!

ناتالیا، سن: 35 / 2017/05/24

درخواست قبلی درخواست بعدی
به ابتدای بخش برگردید

آخرین درخواست ها برای کمک

17.03.2019 قبل از امتحان اول خودکشی میکنم

16.03.2019 حدود یک ماه است که به خودکشی فکر می کنم. من فقط راه دیگری نمی بینم. من اغلب دلم برای مدرسه تنگ می شود، حضور در آنجا برایم سخت است...

16.03.2019 بعد از سه ماهه دوم C گرفتم، تصمیم گرفتم خودکشی کنم. گواهینامه ام را خراب کردم و همه چیز از بین می رود (

درخواست های دیگر را بخوانید

زندگی فوق العاده است، اما روح شما هنوز هم احساس بدی دارد؟ زندگی هیچ ربطی به آن ندارد

احتمالا فکر کرده اید که به شما پیشنهاد می کنم عینک های رز رنگی بخرید و از طریق آن ببینید که چگونه زندگی زیباست؟

نه، من نه عینک رز رنگ و نه لنز آبی را پیشنهاد نمی کنم. آنقدر ها هم ساده نیست.

امروزه در گفتگو با جوانان به راحتی می توان به این ایراد برخورد کرد که «ما اینطور نیستیم، زندگی همین طور است». آنهایی که سن بالاتری دارند، همین فکر را تا حدودی متفاوت بیان می کنند: "شما می توانید از چنین زندگی دیوانه شوید."

خب، بازنشستگان معمولاً مقامات (سابق یا فعلی) را مقصر می دانند. برخی از آنها حتی بالاتر می روند و شیطان را سرزنش می کنند، در حالی که برخی دیگر خدا را سرزنش می کنند.

بنابراین، با ریختن همه چیز در یک "تبه"، مردم تعجب می کنند که چرا محصول حاصل هضم نمی شود و قلبم خیلی بد است، بیشتر از همیشه.

دلایل واقعی ترس خود را بیابید و به مردم کمک کنید این ترس را از روح خود بیرون کنند.

شما مجبور نیستید با کسی که اعتماد به نفس شما را تضعیف می کند ارتباط نزدیک داشته باشید.

سلب اعتماد به نفس از دیگران طبیعت روح های کوچک است. شما که فردی سخاوتمند هستید، برعکس، حس اعتماد به نفس و اعتقاد درونی را به مردم القا می کنید.

این همه در کلاه است

به طور دقیق تر، در خود شما. شخصیت خود را اسکن کنید تا ببینید تنبلی شدید، خودخواهی تلخ و ترس فلج کننده در آنجا جوانه زده است یا خیر.

بگذارید کیفیت های کاملاً متفاوت شما را پر کنند و سپس در قلبمآسان خواهد بود گذشته از همه اینها زندگی زیباست!

A. Demkin
اگر روحت درد می کند ... اگر روحت بد شد چه کنیم؟

© 2011-2015، آندری دمکین، سن پترزبورگ.
چاپ مجدد یا دیگر تکثیر کامل یا جزئی مطالب فقط با اجازه کتبی نویسنده مجاز است.

اگر روح شما درد می کند، اگر روح شما احساس بدی دارد چه باید بکنید؟

10 گام برای غلبه بر بحران

10 مرحله تجربه شخصی غلبه بر بحران روانی یکی از راه حل های ممکن.

"بدون غم و اندوه هیچ نجاتی نیست، اما پادشاهی آسمان در انتظار کسانی است که صبر می کنند."
ارجمند سرافیم ساروف

هر یک از ما لحظات یا دوره هایی را داشته ایم، داریم و خواهیم داشت که روح به طرز غیرقابل تحملی احساس بدی می کند، زمانی که روح درد می کند و غمگین می شود. من نمی خواهم کسی را ببینم، با کسی صحبت کن. من نمی خواهم غذا بخورم، نمی خواهم حرکت کنم ... در چنین لحظاتی نمی توانم باور کنم که روزی روحم بر درد غلبه کند و دوباره شادی را یاد بگیرد. در چنین حالتی نمی توان به آینده نگاه کرد. شما فقط یک دیوار خالی در مقابل خود می بینید و از دست دادن یا اشتباهات تلخ پشت سر خود. شب نمیتونه بخوابه هیچ قدرتی برای هیچ چیز وجود ندارد ... برای رهایی از این وضعیت ذهنیخیلی خیلی سخته روحم درد میکنه روحم بد میشه...

اگر شنیدید که شخصی سعی دارد در افکار شما با شما گفتگو کند، پاسخ ندهید. گفتن: " از من دور شو، ای روح ناپاک، من نمی خواهم به تو گوش دهم، من ایمان دارم، فقط پروردگارم عیسی مسیح را می پرستم و خدمت می کنم.». به افکار خود غذای ساده و سالم بدهید - دعا: از قانون ساده و کوتاه سنت ایگناتیوس بریانچانینوف استفاده کنید: خدا را شکر برای همه چیز! خداوند! من تسلیم اراده مقدس تو هستم! اراده تو با من باشد! خداوند! من از شما برای همه چیزهایی که خوشحال شده اید برای من ارسال کنید سپاسگزارم. من آنچه را که شایسته اعمالم است می پذیرم; خداوندا، مرا در پادشاهی خود یاد کن!«خودت را در این افکار غرق کن. تا جایی که ممکن است دعای عیسی را برای خود بخوانید: خداوند عیسی مسیح، پسر خدا، به من گناهکار رحم کن " اگر به توسل به مادر خدا نزدیکتر هستید، بخوانید: مادر خدای مقدسبه من رحم کن " متوجه خواهید شد که چگونه دعاهای هر روز بیشتر و بیشتر به شما می دهد قدرت بیشترچگونه نیروهای شر از شما عقب نشینی می کنند. صبح، پس از خواندن این دعاهای ساده از رختخواب بلند شوید، صورت خود را به سمت غرب (جایی که معمولاً خورشید در آن غروب می کند) بچرخانید و بگویید: «من از تو، شیطان، و همه کارهایت، و از همه فرشتگان و همه چیزهایت، چشم پوشی می کنم. خدمت، و تمام غرور شما." سپس در همان جهت باد کنید. همان سخنان را باید در عصر بعد از دعای «اللَّهُ قیامُ اللَّهُ» گفت. قبل از اینکه در رختخواب دراز بکشید، دعا کنید خداوند قیام کند و دشمنانش پراکنده شوند و از حضور او بگریزند. همانطور که دود ناپدید می شود، بگذارید ناپدید شوند. همانطور که موم در برابر آتش ذوب می شود، شیاطین نیز در حضور کسانی که خدا را دوست دارند و دلالت دارند هلاک شوند. علامت صلیبو با خوشحالی می گویند: شاد باش ای صادق ترین و حیاتبخش ترین صلیب خداوند، شیاطین را به زور بر تو ای خداوند مصلوب عیسی مسیح که به جهنم فرود آمد و قدرت شیطان را زیر پا گذاشت و بخشید. خود ما، صلیب شریف او تا هر دشمنی را از خود دور کند. ای بزرگوار و صلیب حیات بخشخداوند! با بانوی مقدس مریم باکره و با همه مقدسین برای همیشه به من کمک کن. آمین. پس از خواندن دعا، با دست از هر چهار جهت اصلی و تخت خود عبور کنید. بخواهید از معبد یا چشمه مقدس برای شما آب مقدس بیاورد. خانه، بستر، خود را آب مقدس بپاشید و با دعا آب مقدّس بنوشید: اوه خدای من، هدیه مقدست و آب مطهر تو برای آمرزش گناهانم، برای روشن شدن ذهنم، برای تقویت قوای روحی و جسمی من باشد. برای سلامتی روح و جسمم، برای انقیاد هوس ها و ناتوانی هایم، با توجه به رحمت بیکران تو از طریق دعای مادر پاک و همه مقدسات تو. آمین وقتی احساس کردید آنقدر قوی هستید که بتوانید بیرون بروید، از یکی از نزدیکانتان بخواهید که شما را به آنجا ببرد. با همراهی عزیزی که به او اعتماد دارید سعی کنید سه بار در آب چشمه مقدس غسل کنید. آب چشمه مبارکه عالیه قدرت شفابخشو قادرند قدرتمندترین شیاطین را از خود دور کنند. اگر در منطقه شما چشمه های مقدس وجود ندارد، با کمک یک فرد همراه، رودخانه یا نهر را سه بار در آب بچرخانید و سعی کنید در سر خود فرو برید. اگر در منطقه شما رودخانه ای وجود ندارد، آب مقدس معبد را روی سر خود بریزید. اعتقاد بر این است که شیاطین در آنجا "نشسته اند". پس از حمام کردن، رفتن به آرایشگاه خوب است: انتهای موهای خود را جدا کنید، جایی که "شیاطین" می توانند بنشینند. هنگامی که پس از شستن، قدرت بیشتری پیدا کردید، برای مراسم مقدس برکت عطا، یا مسح عصمت یا عصمت، از معبد دیدن کنید. از طریق این آیین مقدس، به مؤمنان قدرت شفابخش خداوند داده می شود، که همچنین به طور قابل توجهی عمل شیاطین را تضعیف می کند. همچنین گناهان فراموش شده و ناخودآگاه بخشیده می شود. مراسم مقدس شامل مسح هفت برابر اعضای بدن (پیشانی، سوراخ های بینی، گونه ها، لب ها، سینه و دست ها) با روغن تقدیس است که قبل از آن، خواندن رسول، انجیل، عبادت کوتاه و دعا برای شفا است. انسان و آمرزش گناهان او. در هنگام مسح، کشیش دعا می کند، انجیل را با حروف رو به پایین روی سر شخص می گذارد و دعای مبرا از گناهان می گوید. روح سبک تر می شود. درد فروکش می کند. به سراغ اعتراف و عشاداری برویم. بهتر است در صومعه ای که دور از مسیرهای گردشگری قرار دارد اعتراف کنید. لازم است از قبل مشخص شود که کدام یک از راهبان در این زمینه تجربه بیشتری دارند، زیرا خیلی به شخصیت اعتراف کننده بستگی دارد. اگر هیچ کشیش معقول معنوی در این نزدیکی وجود نداشته باشد، باید از مؤمنان بفهمید که کجا هستند و به آنجا بروید. آینده شما به کیفیت این اعتراف بستگی دارد! نباید کلی باشد، بلکه فقط فردی باشد. اگر هیچ صومعه ای در این نزدیکی وجود ندارد، در مورد محله های روستایی آرام، جایی که گردشگر وجود ندارد، افراد کمی وجود دارد، اطلاعات کسب کنید و کشیش زمان خواهد داشت تا به شما مراجعه کند. دعا به فرشته نگهبان شما: فرشته مقدس خداوند، نگهبان من، جانم را از دام های دشمن نجات ده و حفظ کن. در مناطق لنینگراد و پسکوف می توانم برای اعتراف توصیه کنم: برای زنان: صومعه Tvorozhkovsky و Vvedeno-Oyatsky صومعه برای مردان: صومعه کریپتسکی محله های روستایی: Zaruchye و Pribuzh. تکنیک "صلیب ذهنی" برای درمان اضطراب، ترس و بی قراری پیشنهاد می کنیم با تکنیک "Mental Cross" بدون دارو آشنا شوید، که به تسکین اضطراب غیرقابل پاسخگویی و مداوم، بهبود خواب و پردازش افکار وسواسی و خاطرات دردناک کمک می کند. برای بازگرداندن خواب طبیعی شبانه، از کلاس های ویدیویی یا صوتی ما استفاده کنید "رویاهای شفابخش" . قبل از اینکه پزشک شما درمان را تجویز کند (در صورت لزوم)، می توانید قدرت خود را با یکی از بی ضررترین داروها که به سادگی از فلز منیزیم و ویتامین B6 تشکیل شده است، تقویت کنید: مگن B6(فرانسه، گران تر) یا مگنلیس B6 (روسیه، ارزان تر). این درمان به کاهش سریع تنش داخلی کمک می کند. مطالعات بالینی نشان داده اند که درمان با Magne B6 می تواند به طور قابل اعتمادی تظاهرات ذهنی و جسمی (روشی) اضطراب را با همان اثربخشی استفاده از آرام بخش ها بهبود بخشد و اثر ضد افسردگی آن با استفاده از داروهای ضد افسردگی قابل مقایسه است. اما در اینجا مهم است که توجه داشته باشید که درمان با یک داروی حاوی منیزیم، و به ویژه Magne B6 Forte، باید طولانی مدت باشد - از 2-3 ماه تا یک سال. حداقل دوره درمان با داروهای حاوی منیزیم 2 ماه است - می توان آن را برای جوانان زیر 40 سال توصیه کرد. برای افراد بالای 40 سال، دارو باید به مدت 2-3 تا 6 ماه مصرف شود. افرادی که تحت استرس حاد یا مزمن هستند نیاز به مصرف منیزیم در طول دوره دارند تاثیر منفیعوامل استرس برای استرس مزمن در صورت عدم وجود بیماری کلیوی، می توان مصرف دارو را توصیه کرد مگنرو(500 میلی گرم منیزیم) 1-2 قرص در روز. Magnerot را می توان مصرف کرد مدت زمان طولانی- در تمام طول مدت عوامل استرس زا. Magnerot ارزان تر از Magne B6 است. یکی دیگر از داروهای بی ضرر برای درمان اضطراب، تنش، بدخلقی و اختلالات خواب معمولی است سنبل الطیب (عصاره سنبل الطیب). با این حال برای استفاده موثرسنبل الطیب باید در دوزهای صحیح استفاده شود. اثر بالینی ثابت شده عصاره سنبل الطیب با یک دوز 100 میلی گرمی شروع می شود (این 5 قرص عصاره سنبل الطیب هر کدام 20 میلی گرم است). برای افزایش اضطراب، تحریک پذیری و تنش عصبی عضلانی، 100 میلی گرم عصاره سنبل الطیب را 3 بار در روز تجویز کنید. قبل از خواب (یک ساعت قبل از خواب) 400-460 میلی گرم سنبل الطیب (20-23 قرص 20 میلی گرمی هر کدام) مصرف کنید. مصرف سنبل الطیب در چنین دوزهایی زمان شروع خواب را 9-11 دقیقه کاهش می دهد، خواب را عمیق تر می کند و تعداد بیداری های شبانه را کاهش می دهد. مدت زمان توصیه شده برای درمان با سنبل الطیب تا 28 روز است. نسبت دوز عصاره سنبل الطیب به وزن ریشه سنبل الطیب: 200 میلی گرم عصاره سنبل الطیب معادل 1 گرم ریشه خشک سنبل الطیب است. یعنی برای تهیه وعده های روزانه سنبل الطیب به 0.5 گرم ریشه خشک سنبل الطیب در هر دوز نیاز دارید و قبل از خواب - 2 گرم ریشه سنبل الطیب خشک. خوب دیگه دارو، که در داروخانه ها بدون نسخه به فروش می رسد، می باشد آفوبازول. آفوبازول احساس را کاهش می دهد اضطراب مداوم(نگرانی، احساسات بد، ترس)، تحریک پذیری و اشک ریختن را کاهش می دهد، تنش مداوم را کاهش می دهد، خواب را بهبود می بخشد، قدرت و اعتماد به نفس بیشتری می بخشد، تمرکز و توجه را بهبود می بخشد. آفوبازول سرعت واکنش های روانی حرکتی را کاهش نمی دهد، کاهش نمی دهد قدرت عضلانیو دریافت آن می تواند با رانندگی ماشین یا انجام سایر فعالیت های پیچیده اپراتور ترکیب شود. همچنین، آفوبازول اعتیادآور نیست. آفوبازول 1 قرص (10 میلی گرم) 3 بار در روز بعد از غذا مصرف می شود. تسکین اضطراب و تنش عصبی روانی در حال حاضر در روز 2-3 مصرف آفوبازول رخ می دهد. یک اثر برجسته در روزهای 5-7 ایجاد می شود. دوره درمان با آفوبازول 2-4 هفته بسته به اثر است. حداکثر اثر در هفته چهارم مصرف آفوبازول ایجاد می شود. عوارض جانبی: هنگام شروع مصرف آفوبازول، ممکن است تجربه کنید سردرد، که در عرض چند روز از شروع درمان از بین می رود. ممکن است عکس العمل های آلرژیتیک. قبل از مصرف آفوبازول حتما با پزشک خود مشورت کنید! برای حمایت از بدن در هنگام استرس حاد و مزمن، خوردن غذاهای حاوی موادی که تظاهرات استرس را کاهش می دهد، مهم است. روش روانی فیزیولوژیکی خود تنظیمی توسط A. Demkin "تخلیه بار" در شرایط استرس شدید. در چه مواقعی باید برای کدام قدیس دعا کرد؟دعاهای ارتدکسبرای مناسبت های مختلف

زندگی ما چرخ رولتی است که هر روز آن را می چرخانیم. و همیشه به آن نمی افتد شماره شانس. روزها و حتی هفته ها و ماه ها هستند که به نظر می رسد همه چیز به اشتباه پیش می رود. وقتی احساس بدی دارید چه کار کنید؟

اولاً، شما باید درک کنید که چنین لحظاتی در زندگی همه اتفاق می افتد. قطعا نه مردم شاد. گاهی اوقات حتی یک مشکل کوچک بی اهمیت می تواند تعادل شما را از بین ببرد. علاوه بر این، در عصر دشوار ما با مشکلات جهانی و صرفاً حیاتی آن. بنابراین، سعی کنید حداقل به انواع مشکلات کوچک توجه نکنید. ارزش ماندن در آنها را ندارند.

ثانیاً، اگر رگه تاریک زندگی شما طولانی شده است، دیگر نیازی به ناامیدی نیست. حتی اگر در قلب خود احساس بدی می کنید، ارزش آن را دارد که دلیل هر اتفاقی را که در حال رخ دادن است پیدا کنید. شرایط فعلی را تجزیه و تحلیل کنید و دریابید که چرا احساس بدی دارید. می توانید تمام مشکلات و مشکلات و همچنین آنچه را که به شما اجازه نمی دهد در آرامش زندگی کنید را روی یک تکه کاغذ بنویسید. با نگاهی به این لیست، باید به دنبال راه هایی برای حل مشکلات باشید. اگر بیکار بنشینید، ممکن است شرایط هرگز تغییر نکند. باید به یاد داشته باشیم که خودمان خالق سرنوشت خود هستیم. خیلی چیزها به این بستگی دارد که چقدر می خواهیم زندگی خود را تغییر دهیم و برای رسیدن به آن چه کاری انجام می دهیم.

وقتی روح شما احساس شرارت می کند، تسلیم می شوید. اما، با جمع آوری تمام اراده خود در یک مشت، باید وضعیت را به طور اساسی تغییر دهیم. ببینید مشکل چیست. اگر این مشکلات مالی هستند، می توانید برای حل آنها تلاش کنید. آیا از شغل و حقوق خود ناراضی هستید؟ سعی کنید شغل دیگری پیدا کنید. نیازی نیست یک جا بنشینیم و از زندگی گله کنیم. اگر فاقد صلاحیت هستید، به بهبود خود بپردازید. بروید مطالعه کنید یا در دوره های آموزشی پیشرفته ثبت نام کنید. این فرصت های بیشتری را برای شما باز می کند، از جمله موارد مادی. متخصص خوبحق دارد برای فعالیت های خود پرداخت مناسبی را مطالبه کند. می توانید بدون تغییر شغل پیدا کنید درآمد اضافی، که می توانید با اصلی ترکیب کنید. انتخاب های زیادی وجود دارد. نکته اصلی این است که ابتکار عمل را به دست بگیرید.

اول از همه، این سوال را از خود بپرسید: "وقتی احساس بدی دارید چه کار کنید؟" این اولین قدم برای حل مشکل خواهد بود. حلقه اجتماعی خود را مرور کنید. شاید همه چیز مربوط به افرادی است که با آنها وقت می گذرانید. آشنایی های جدید ایجاد کنید. گپ با مقدار زیاداز مردم. در میان آنها قطعا کسانی خواهند بود که شما را با انرژی غیرقابل مهار خود آلوده می کنند و باعث می شوند به جلو بروید.
با تجدید نظر در وضعیت فعلی، به اطراف نگاه کنید. ممکن است افرادی در اطراف شما باشند که در مضیقه بیشتری باشند. در این صورت مشکلات شما برای شما بی اهمیت به نظر می رسد. مردم در حد توان شما این کار شما را برای مدتی از مشکلات خود منحرف می کند. اما آنها را حل نمی کند.

با دانستن پاسخ سوال "وقتی احساس بدی دارید چه باید کرد؟"، می توانید از شر آن خلاص شوید احساس دردناک. یکی از دلایل این وضعیت ممکن است خستگی اولیه باشد. به آخرین باری که در تعطیلات بودید یا فقط در حال استراحت بودید فکر کنید. به جایی بروید که بتوانید از تمام مشکلات خود استراحت کنید. گوشی های خود را خاموش کنید تا مزاحم نشوید. می توانید از اقوام و دوستانی که مدت زیادی است ندیده اید دیدن کنید. با بازگشت به خانه با قدرت و انرژی جدید، تمام مشکلات انباشته شده ای را که مانع از داشتن یک زندگی آرام شده بود را حل خواهید کرد. شاید آنها چندان جدی به نظر نرسند.

یک درمان خوب برای افسردگی طولانی مدت و این سوال که "وقتی احساس بدی دارید چه باید کرد؟" ممکن است تبدیل به یک سفر خرید شود. خودتان را با یک چیز جدید رفتار کنید. و مهم نیست چه خواهد بود. نکته اصلی این است که کالای خریداری شده به شما لذت می دهد.

حال بد و ناامیدی برای همه اتفاق می افتد. ما نباید این حالت را برای مدت طولانی طولانی کنیم. دست به کار شوید و مشکلات خود را حل کنید. اگر در نزدیکی باشید بهتر است دوست خوبیا فرد نزدیککه در زمان مناسب دست یاری دراز خواهد کرد.

و با ادراک. برای برخی، مشکلی که پیش می آید به سرعت و به سرعت می گذرد، اما برای برخی دیگر روح را متاثر می کند و نگران می کند. همه چیز شروع به از بین رفتن می کند، فریادهای مداوم و شکستگی ها نسبت به عزیزان و مردم عزیز. در نتیجه، روابط بد و گاهی بدتر می شوند. و سپس به نظر می رسد که همه چیز فقط علیه شما تنظیم شده است. این باعث می شود شما حتی بیشتر عصبانی شوید، پرخاشگری و عدم اطمینان ظاهر شوید. و در حالی که برخی خود را خراب می کنند، برخی دیگر با آرامش زندگی می کنند و از زندگی لذت می برند.

حتی اگر در خانواده خود رویداد غم انگیزی دارید، مشکلات کاری، زندگی شخصی شما خوب پیش نمی رود و غیره، همیشه نباید خود را به خاطر چیزی سرزنش کنید. این زندگی ای است که فراتر از لحظات خوب به ارمغان می آورد. بیاموزید که از آنچه اکنون هست، شادی کنید، نه آنچه که قبلا بوده یا خواهد بود. همه چیز در زندگی می آید و می رود. همه منفی ها نیز روزی خواهند گذشت.

نکته اصلی این است که یک جا ننشینید، بلکه به جلو حرکت کنید و بر تمام مشکلات در طول راه غلبه کنید. کاری را انجام دهید که به شما علاقه دارد و به شما لذت می دهد. کمی استراحت کنید و به دیگران احساس خوبی بدهید، اما تحت هیچ شرایطی آن را به آنها تحمیل نکنید. زندگی خیلی کوتاه است، گاهی اوقات حتی زمان کافی برای اصلاح اشتباهات شما وجود ندارد.

اگر روشن است روحبد، سپس به کسی شادی بدهید. برو بیرون و بده بچه کوچکآب نبات. خواهید دید که چقدر شادی خالصانه از یک شیرینی کوچک حاصل می شود. برای شما بسیار آسان تر خواهد شد. اگر عاشق خرید هستید، پس بروید و خودتان بخرید چیز جدید. اگر نمی‌توانید بدون غذای ژاپنی زندگی کنید، خودتان را با یک سفر به رستوران پذیرایی کنید. مشکلات و ناملایمات دیر یا زود از بین می روند یا فراموش می شوند. در هر روز و دقیقه به دنبال لحظات خوش باشید. فقط برای خودت زندگی کن، به خاطر عزیزانت. مشکلات افراد را قوی تر، با تجربه تر و عاقل تر می کند. اگر به کسی توهین کردید، از او طلب بخشش کنید. اشتباهات جزئی را که اکنون می توانید برطرف کنید، برطرف کنید. آن را به بعد موکول نکنید، زیرا ... ممکن است دیگر وجود نداشته باشد.

و در آخر روی مبل دراز بکشید، موسیقی خوب و مورد علاقه خود را روشن کنید، زندگی خود را تحلیل کنید. درک کنید که چه چیزی شما را متوقف می کند و آن را اصلاح کنید. بار را از روح خود بردارید. اگر این کار را نکنید، ممکن است تا آخر عمر پشیمان شوید. و به مردم شادی و خوشبختی بده. و قطعا همه چیز به شما باز خواهد گشت.

مشاوره مفید

یاد بگیرید از چیزهای کوچک لذت ببرید.

منابع:

• بد دل

گاهی اوقات مشکلات و گرفتاری ها گویی از قرنیه سرازیر می شوند. به نظر می رسد که سختی های زندگی هرگز تمام نمی شوند. تعجب آور نیست که فقط افکار غم انگیز به ذهن می رسد و اعتماد به نفس از بین می رود. برای رهایی از "رگه تاریک"، ابتدا باید روحیه خوب و نگرش مثبت خود را به دست آورید.