Das zu tun, was du willst, ist der einzige Weg, das Leben richtig zu leben. Mach was ich will: So lernst du

Der Rat „Tu nur, was du willst“ wird von unseren Bürgern als Aufruf zur Anarchie empfunden. Sie halten ihre größten Wünsche für sicherlich abscheulich, bösartig und gefährlich für andere. Die Leute sind sich sicher, dass sie heimlich bespredelschik sind und haben einfach Angst, sich freien Lauf zu lassen! Ich sehe darin ein ernstes Symptom einer allgemeinen Neurose.

Du sagst einem Mann: Mach was du willst! Und er: was machst du! Ist es möglich?!

Die Antwort lautet: Wenn Sie sich für einen guten Menschen halten, dann ja. Es ist möglich und notwendig. Die Wünsche eines guten Menschen stimmen mit den Interessen anderer überein.

Sechs Regeln, die mehr als einem Dutzend Menschen geholfen haben, aus der Neurose herauszukommen – das Ergebnis von 30 Jahren Praxis. Das bedeutet nicht, dass ich seit 30 Jahren an sie denke. Vielmehr stellten sie sich eines Tages spontan aneinander, wie das Periodensystem in Mendelejews Kopf, als er aufwachte.

Die Regeln sind auf den ersten Blick einfach:

Mach nur was du willst.
Tu nicht, was du nicht tun willst.
Sagen Sie sofort, was Ihnen nicht gefällt.
Antworten Sie nicht, wenn Sie nicht gefragt werden.
Beantworten Sie nur die Frage.
Finden Sie die Beziehung heraus, sprechen Sie nur über sich selbst.

Lassen Sie mich erklären, wie sie funktionieren. Jeder Neurotiker bekommt in der Kindheit einen gewissen Reizstoff in sein Leben, und nicht einmal einen. Da dies ein lästig repetitiver Reiz ist, entwickelt die Psyche des Kindes die gleichen stereotypen Reaktionen darauf. Zum Beispiel schreien die Eltern - das Kind hat Angst und zieht sich in sich zurück, und da sie ständig schreien, ist das Kind ständig in Angst und Depression. Es wächst und das Verhalten setzt sich fort. Ein Reizstoff ist eine Reaktion, ein Reizstoff ist eine Reaktion. So geht es Jahr für Jahr weiter. Während dieser Zeit bilden sich im Gehirn starke Nervenverbindungen, die sogenannten Reflexbögen – Nervenzellen, die auf eine bestimmte Art und Weise aneinandergereiht sind, wodurch sie auf jeden ähnlichen Reiz in gewohnter Weise reagieren. (Und wenn das Kind geschlagen oder sogar ausgesetzt wurde? Können Sie sich vorstellen, welche Reaktionen es auf das Leben entwickelt?)

Um also einer Person zu helfen, Ängste, Ängste, Unsicherheit und geringes Selbstwertgefühl zu überwinden, muss dieser Bogen gebrochen werden. Schaffen Sie neue Verbindungen, ihre neue Ordnung. Und es gibt nur einen Weg, dies "ohne den Einsatz einer Lobotomie" zu tun: mit Hilfe von Handlungen, die für einen Neurotiker ungewöhnlich sind.

Er muss anfangen anders handeln, ihre Verhaltensstereotype brechen. Und wenn es klare Anweisungen gibt, wie man sich in der jeweiligen Situation verhalten soll, fällt es leichter, sich zu ändern. Ohne nachzudenken, ohne zu reflektieren, ohne Bezug auf eigene (negative) Erfahrungen. Für das Leben im Allgemeinen ist es egal, was du denkst – nur was du fühlst und was du tust, zählt.

Meine Regeln bieten eine Verhaltensweise, die völlig untypisch für Neurotiker und im Gegenteil charakteristisch für psychisch gesunde Menschen ist: ruhig, unabhängig, mit hohem Selbstwert, selbstliebend.

Der erste Punkt verursacht den größten Widerstand, viele Fragen, Zweifel, aber auch Vorwürfe gegen mich. Sie sagen mir, was ist das? „Liebe dich selbst, niese alle an und der Erfolg erwartet dich im Leben“? Obwohl ich nie etwas von „auf alle spucken“ sage.

Aus irgendeinem Grund glaubt jeder hartnäckig, dass ein Leben, wie man es sich wünscht, bedeutet, auf Kosten anderer zu leben. Darüber hinaus herrscht in unserer Gesellschaft eine verächtliche Haltung gegenüber eigene Wünsche, als ob sie niedrig sein müssten. Und bösartig. Ich würde sogar sagen, dass unsere Bürger ihre Wünsche mit Besorgnis oder sogar Angst behandeln. Das Konzept lautet: „Gib mir einfach freie Hand! Ich äh! Dann lasse ich mich nicht aufhalten! (Sex, Drugs and Rock 'n' Roll oder Dinge wie "Ich bringe hier alle um!" und "Ich bin unheimlich, wenn ich wütend bin!)" Wenn das wirklich das ist, was er will, was ist das dann für ein Mensch? Außerdem gibt er normalerweise zu, dass er eine feste Hand, ein starkes Zaumzeug und so weiter braucht. Meiner Meinung nach nennt man eine solche Psychologie Sklave.

Es gibt ein anderes Konzept. Mamas Lieblingsschrei nach (möglicherweise Vater) war: "Du kannst nicht so leben, wie du willst!" Und was hat sie Schlimmeres über diejenigen gesagt, die so leben (vielleicht über ihren Vater). Meine Großmutter hatte ein Sprichwort: „Wir leben nicht für die Freude, sondern für das Gewissen“, und die ganze Familie hatte ein Zeichen: Wenn wir heute viel lachen, werden wir morgen weinen. Das Ergebnis ist, dass eine Person mit einer ängstlichen Psyche nicht organisch tun kann, was sie will. Auch bestimmen, was genau er will - kann nicht. Er ist sozusagen von vornherein schuldig und sicher, dass für erfüllte Wünsche Vergeltung kommen wird, und deshalb ist es notwendig, sich präventiv „so zu verhalten“, wie es sein sollte.

Und „mach was du willst“ wird oft mit „sei egoistisch“ verwechselt. Aber es gibt einen großen Unterschied! Der Egoist akzeptiert sich selbst nicht und kann sich in keiner Weise beruhigen. Er ist absolut besessen von sich selbst, seinen Problemen und inneren Erfahrungen, deren Hauptgrund ein Gefühl des Grolls ist. Er kann dir nicht helfen oder mit dir mitfühlen, schon gar nicht, weil er so schlecht ist, sondern weil er das nicht hat mentale Stärke. Schließlich hat er ein stürmisches, spannendes Verhältnis zu sich selbst. Und es scheint allen, dass er unsensibel, gefühllos, kalt ist, dass er sich nicht um alle schert, und zu diesem Zeitpunkt denkt er, dass sich nur niemand um ihn kümmert! Und baut weiterhin Ressentiments auf.

Und was ist ein Mensch, der sich selbst liebt? Es ist das eine der immer eine Sache wählen wird, der seine Seele gilt. Und wenn es notwendig ist, zu entscheiden, was zu tun ist, kann er herausfinden, was effektiv, was vernünftig ist, wie es sein Pflichtgefühl vorschreibt, und dann wird er tun, was er WILL. Auch wenn er dabei Geld verliert. Und er hat viel zu verlieren. Aber von wem soll er beleidigt werden? Ihm geht es gut. Er lebt unter denen, die er liebt, er arbeitet, wo es ihm gefällt ... Er hat alles mit sich abgestimmt und harmoniert, und deshalb ist er freundlich zu anderen und offen für die Welt. Und er respektiert die Wünsche anderer genauso wie seine eigenen.

Übrigens hat er deshalb auch nicht diesen inneren Konflikt, der für Neurotiker mit einem Doppelleben typisch ist. Zum Beispiel mit seiner Frau - aus Pflichtgefühl und mit seiner Geliebten nur aus Gefühl. Und dann kauft er ein Geschenk für seine Frau, weil „es nötig ist“, und nicht, weil er ihr eine Freude machen will. Oder er geht arbeiten, weil ihm gefällt, was er tut, und nicht, weil er einen Kredit hat und hofft, noch fünf Jahre in dieser Bürohölle durchzustehen. Hier ist es - Dualität!

Um Ergebnisse zu erzielen, halten es viele für ihre Pflicht, mit sich selbst zu kämpfen, Emotionen zu unterdrücken, sich zu sagen: Macht nichts, ich werde mich daran gewöhnen! Das ohne Kampf und Selbstüberwindung erzielte Ergebnis gefällt ihnen offenbar nicht. Hier ist ein universelles Beispiel für einen solchen Kampf: Einerseits will sie essen, andererseits will sie abnehmen. Und selbst wenn er abnimmt, verliert er. Sie ist ratlos, weil sie immer noch von einem Kuchen träumt, vor allem kurz vor eins morgens. (Wir werden über den Zusammenhang zwischen Übergewicht, Überernährung und Neurosen aller Couleur sprechen. Und der Zusammenhang ist direkt).

Nun, das ist ungefähr das, was ich meinen Kunden sage, wenn ich die erste und wahrscheinlich wichtigste meiner sechs Regeln erkläre. Was ich übrigens selbst zu leben versuche. Und ich werde nicht so tun, als ob es mir leicht gefallen wäre. Es kostet am Anfang viel Mühe, „so zu leben, wie man es möchte“. Die Psyche führt dich gewohnheitsmäßig auf den Weg der Kompromisse und Ängste, und du fängst dich an der Hand und sagst: Verdammt, was mache ich? Ich will das nicht! Und so oft, danach wird es immer einfacher, Entscheidungen zu treffen. Zum eigenen Vorteil, aber nicht zum Schaden anderer. Ich weiß, dass ich ein guter Mensch bin, was bedeutet, dass meine Wünsche niemandem Probleme bereiten werden.

Und ehrlich gesagt wird es immer einfacher zu leben. Außerdem kann man es nach einiger Zeit nach dem Training nicht mehr anders machen. Manchmal denkt man „vernünftig handeln“, aber entgegen Wunsch und Willen, aber der Körper wehrt sich schon. Solange du nicht aufgibst, was du wirklich nicht willst, aber zu brauchen scheinst. Und Freude kommt. Stimmt, ich habe auf diese Weise kürzlich ein anständiges Einkommen verloren, aber besseres Einkommen als Gesundheit und Freude.

Menschen können in zwei Typen eingeteilt werden: Scanner und Taucher. Taucher sind diejenigen, die sich ein Interessengebiet ausgesucht und begonnen haben, sich darin zu entwickeln. Aber Scanner haben zu viele Interessen und Hobbys, um sich auf eine Sache zu konzentrieren. In diesem Buch zeigt Ihnen Barbara Sher, wie Sie Ihren wunderbar facettenreichen Geist an eine Welt anpassen können, die nie wirklich verstanden hat, wer Sie wirklich sind. Es wird Ihnen helfen, Ihre Bestimmung zu finden und wirklich erfüllt zu werden.

Bist du ein Scanner?

Ich kann lange nichts machen.
Ich weiß, dass Sie sich auf eine Sache konzentrieren müssen – aber worauf?
Ich verliere schnell das Interesse an dem, von dem ich dachte, dass es mich für immer beschäftigen würde.
Ich lasse mich leicht von anderen interessanten Dingen ablenken.
Ich langweile mich, sobald ich anfange zu verstehen, wie etwas gemacht wird.
Ich kann es nicht ertragen, etwas zweimal zu tun.
Meine Interessen ändern sich ständig, ich kann einfach nicht bei einer Sache bleiben – und bin dadurch inaktiv.
Ich arbeite in schlecht bezahlten Jobs, weil ich mich nicht entscheiden kann, womit ich mich beschäftigen soll.
Es fällt mir schwer, mich für ein Fach zu entscheiden Professionelle Aktivität- plötzlich werde ich mich mit der Auswahl irren?
Ich denke, jeder kommt wegen etwas auf diese Welt; jeder hat seinen eigenen Zweck - jeder, aber nicht ich.
Ich kann nur etwas tun, wenn ich viele verschiedene Aktivitäten gleichzeitig habe.
Hin und wieder höre ich auf, was ich angefangen habe, weil ich Angst habe, etwas Besseres zu verpassen.
Ich bin zu beschäftigt, aber wenn ich Freizeit habe, kann ich mich nicht daran erinnern, was ich gerne tun würde.
Ich werde nie ein Experte für irgendetwas sein. Ich fühle mich, als würde ich für immer in einer Anfängerklasse feststecken.

Wenn Sie sich das schon einmal gesagt haben, dann haben Sie wahrscheinlich eine besondere Denkweise, die für Menschen charakteristisch ist, die ich anrufe Scanner. Sie sind genetisch anders als diejenigen, die ein für allemal ein Interessensgebiet für sich finden und sich mit einem Tätigkeitsfeld begnügen. Sie werden von vielen verschiedenen Dingen gleichzeitig angezogen, und Sie versuchen, Ihr Leben mit ihnen zu füllen. Weil ein solches Verhalten in den Augen anderer unverständlich und ungewöhnlich – ja sogar verstörend – aussieht, wurde Ihnen gesagt, dass dies falsch ist und Sie sich ändern müssen. Aber die Leute schätzen dich falsch ein und ihre Diagnose ist falsch. Du bist einfach ein anderer Typ Mensch!

Was Sie für einen Mangel halten, der mit Willensanstrengung überwunden werden muss, ist in Wirklichkeit eine außergewöhnliche Gabe. Sie haben einen großartigen, vielseitigen Verstand, der versucht, sich in einer Welt zu beweisen, in der sie Ihre Natur und Ihr Verhalten nicht verstehen.

Kann nicht starten!

Es ist schön zu wissen, dass ich ein Scanner bin und nicht nur ein verwirrter Mensch. Aber was kommt als nächstes? Aufgeben und kopfüber ins Unbekannte stürzen?

Alle meine Pläne sind Listen von Dingen, die nie erledigt wurden. Ich verbringe viel Zeit damit, Pläne zu schmieden und plane am nächsten Tag etwas anderes. Wie kann man aufhören zu planen und anfangen zu handeln?

Es ist großartig, über sich selbst herauszufinden, dass Sie ein Scanner sind. Denken Sie nur: Die Zeit und Energie, die Sie für den Kampf mit sich selbst aufgewendet haben, die Sie mit Selbstvorwürfen, Ängsten und Zweifeln verschwendet haben, werden jetzt darauf verwendet, eine wunderbare Zukunft aufzubauen. Sie sind frei. Treten Sie ein in das Leben, von dem Sie schon immer geträumt haben.

Aber wie macht man den ersten Schritt? Was ist er? Welches Ziel wählen? Und wie können Sie sicher sein, dass es richtig ist?

Es ist großartig, sich nicht mehr die Schuld dafür zu geben, ein Scanner zu sein, aber ein Scanner zu sein, ist genauso weit davon entfernt, den ersten Schritt zu tun wie früher. Hindernisse kriechen wie aus dem Boden hervor und auf einmal – fiktiv und real.

Was tun bei Hindernissen?

Es gibt zwei Arten von Hindernissen – imaginäre und reale. Zunächst betrachten wir imaginäre, die durch falsche Informationen und Emotionen erzeugt werden. Mit echten Hindernissen ist es viel einfacher - wir werden etwas später darüber sprechen. Beginnen wir also mit der Suche nach imaginären Hindernissen. Es ist notwendig, sie zu analysieren und vollständig mit ihnen umzugehen, um sich auf ein Treffen mit echten Hindernissen vorzubereiten. Es ist ganz einfach, fiktive Hindernisse verschwinden zu lassen.

Lane-Geschichte

Lane, Geschäftsführerin einer örtlichen Spedition, gab zu:

Ich kann nicht zur Sache kommen. Außer darüber nachzudenken, was ich möchte, geht nie. Ich schreibe endlose Listen mit Möglichkeiten in ungefähr einem Dutzend verschiedener Richtungen, die ich hätte einschlagen können, aber nie etwas unternommen habe. Schließlich riskiere ich nicht, meinen Job zu kündigen und mich Hals über Kopf ins Unbekannte zu stürzen, also was bringt es, etwas anzufangen?

Wow, was für ein Wurf! Ich schüttelte den Kopf. - Aus Schreibtisch und Fantasien - und direkt in den Abgrund. Wenn ich nur eine Wahl hätte: Listen schreiben oder meinen Job für wer weiß was kündigen, könnte ich mich auch nicht entscheiden. Aber die Frage ist: Wer hat gesagt, dass Sie nur zwei Möglichkeiten haben?

Und was noch? fragte Lane.

Was ist, wenn Sie an Ihrem aktuellen Job festhalten, aber in der Zwischenzeit das Wasser testen?

Es gab eine Pause.

Ich verstehe nicht einmal, was du meinst“, gab das Mädchen zu.

Vergessen Sie den Sprung ins Unbekannte. Gehen Sie nach Feierabend auf die Suche nach den notwendigen Informationen. Verlassen Sie die vertraute Welt und wandern Sie durch die Welt, die Sie interessiert. Finden Sie Websites nach Ihren Interessen; finden Sie heraus, ob es welche gibt

Konferenzen zu besuchen. Bitten Sie den Bibliothekar, Fachzeitschriften zu Themen auszuwählen, die Sie interessieren, und lesen Sie sie sorgfältig durch. Finden Sie Foren und Communities, beteiligen Sie sich an Diskussionen mit Menschen, die sich bereits mit dem Thema beschäftigen. Kein Risiko, und Sie können mehr darüber erfahren, was Sie anzieht. Sie müssen Ihren Listen und Plänen ein wenig echtes Leben einhauchen.

Viele Leute (und besonders Scanner) bleiben aus denselben Gründen stecken wie Lane. Dies ist einer der schlimmsten Witze, die unsere Ängste mit uns spielen können: Wir vergessen, wie viele völlig sichere Schritte Sie tun können (und sollten!), bevor Sie Brücken hinter sich abbrechen.

Sie werden einwenden: "Aber wenn ich nicht vorwärts stürze, fürchte ich, dass ich mich nie rühren werde." Nun, du liegst falsch. Schöne Gesten sehen in der Fantasie gut aus, aber wenn es darauf ankommt, sind die meisten von uns nicht so rücksichtslos. Wir haben gesehen, was mit rücksichtslosen Menschen passiert, oder sogar am eigenen Leib erfahren. Obwohl das Risiko groß ist, drängen wir uns daher nicht, uns zu bewegen – nein, wir drängen uns überhaupt nichts tun.

Listen und Pläne zu erstellen, ohne über aktuelle Informationen zu verfügen, ist nur eine Fortsetzung der Fantasien darüber, „was zu tun ist“. Mit dem Bleistift in der Hand über einem Blatt Pläne träumen – für viele Scanner wird diese Freizeit zum Lebensgefühl. Tatsächlich ist dies eine Möglichkeit, jede Handlung zu vermeiden, wenn der Traum unmöglich erscheint. Und es ist ganz anders - echte Planung, mit konkreten Fakten, Aufgaben, Terminen. Ein solcher Plan ist eine Aktion für sich.

Also, wie kommen Sie vom Aufschreiben von Ideen zu echten Aktionen? Nehmen wir Lane als Beispiel. Eine ihrer Ideen: ein Online-Vermittlungsunternehmen für Kleinstadt-Recyclingunternehmen zu schaffen – eine zentrale Informationsbörse, an der sie Informationen über technische Neuerungen erhalten und erhalten Rechtsrahmen und eventuell miteinander in Kontakt bleiben. Die Idee entstand, als Lane mit einem dieser Unternehmen zusammenarbeitete und mit eigenen Augen sah, wie sehr eine solche Informationsstruktur fehlt.

Aber ich habe noch viele andere Ideen, ganz andere, - sagte sie. - Es sind einfach zu viele!

Lass uns zuerst darüber reden, schlug ich vor. - Es gibt eine großartige Möglichkeit, einen Plan zu erstellen, der Sie zum Handeln bringt. Wenn Sie das Prinzip an einem Beispiel verstehen, können Sie es auf alles andere anwenden. Nehmen Sie es nicht zu ernst, es ist besser, diesen Fall als Testlauf zu betrachten. Okay?

Ich werde es versuchen, - sie zögerte offensichtlich, nickte aber.

Handlung. Allein der Gedanke an ihn macht viele von uns taub. Wenn Sie ein Scanner sind und davon überzeugt sind, dass Sie für jede Aktion andere Bestrebungen aufgeben müssen, ist Ihr Widerwille, voranzukommen, verständlich. Aber wie Sie bereits wissen, verlangt niemand von Ihnen, eine solche Entscheidung zu treffen. Aber selbst wenn man dies intellektuell versteht, ist es immer noch schwierig, den Motor zu starten und aus dem Tor zu fahren.

Sie standen wahrscheinlich auch vor dem Problem, welches Ziel Sie zuerst wählen sollten. Ich wiederhole es immer wieder: Egal welches. Dies ist nur ein Pentest. Um zu lernen, wie man die Idee zum Leben erweckt, müssen Sie sofort eine auswählen und üben.

Mit der Beseitigung dieser Barriere werden Ihnen vielleicht die Ausreden ausgehen, aber ich weiß, dass viele immer noch unentschlossen und nicht bereit sein werden, den ersten Schritt zu tun. Lane war jedoch immer stolz darauf, rational zu handeln.

Wenn ich meine Pläne in Ordnung bringen könnte, würde ich natürlich weitermachen. Aber es gibt so viele Dinge zu berücksichtigen.

Sag mir, was denkst du darüber? Ich gab ihr den Brief, den ich heute Morgen erhalten hatte.

Sie setzte ihre Brille auf.

Barbara!

Hier sind meine Hindernisse. Was ist, wenn ich ein Buch schreibe und niemand es kauft? Was ist, wenn ich meine Dienste anbiete, um nach Informationen zu suchen? Aber dann muss man selbst gehen und "verkaufen". unterschiedliche Leute, und ich kommuniziere nicht gerne, also werde ich es nicht tun? Was, wenn niemand meine Fotos kauft, weil sie sich so leicht in einem Meer aus anderen Bildern verlieren? Was ist, wenn ich studiere?Webmaster, und die Technologie wird sich ändern und ich werde arbeitslos sein? Ich versuche, einen Beruf zu finden, der hundertprozentig zu mir passt, aber ich verzettele mich in all diesen „Was wäre, wenn …“. Ich bin gelähmt von der analytischen Denkweise – genau dem Talent, auf das ich mich am meisten verlassen habe. Was kann ich tun?

Lane legte den Brief hin und sah mich an.

Meiner Meinung nach wickelt sich der Typ ab. Du denkst, ich mache dasselbe, oder? Also, selbst wenn ich einen großartigen Plan habe, werde ich immer noch einen Rückzieher machen?

Ich weiß nicht, antwortete ich. „Aber sehen Sie: Sie schlagen vor, dass es absolut notwendig ist, zu gehen sicheres Arbeiten und sich in den Abgrund stürzen, und das Risiko ist sehr hoch, oder? So hoch, dass der erste Schritt einfach unmöglich erscheint?

Ja, denke ich, sagte sie nachdenklich.

Beschimpfen Sie sich nicht dafür. Sich auf ein Ziel zuzubewegen ist immer beängstigend. Die meisten von uns sind bereit, alles zu tun, um sich vor dieser Angst zu schützen: „Ich möchte mit Tieren arbeiten, aber ich brauche eine spezielle Ausbildung, also muss ich den Job wechseln, damit ich Zeit zum Lernen habe, aber dann wird nicht genug Geld sein und wir müssen uns billigere Wohnungen suchen, aber ich kann es nicht tun, bis ich die Kredite abbezahlt habe ... “- und solche Sachen. Wir bauen so viele Hindernisse, dass wir niemals ein kleines Aquarium mit einem Goldfisch bekommen werden.

Lane lächelte, und um sie noch mehr aufzuheitern, sagte ich: „Sogar die Europäische Union macht das“, und reichte ihr einen lustigen Ausschnitt aus der Washington Post, den ich einmal gespeichert hatte. In Robert Kaisers Artikel „Innovation wird es Finnland ermöglichen, sich seine Zukunft besser vorzustellen. Die Wirtschaft bietet neues Modell für das alte Europa" sagte:

Gegenwärtig, sagte Himanen, ein junger finnischer Intellektueller, gleicht Europa einem einst großen Athleten, der nicht mehr in Form ist. Statt zur Sache zu kommen, sitzt die Sportlerin am Tisch und schreibt strategische Pläne, wie sie wieder zurückkommt: „Ich könnte laufen. Ich könnte schwimmen."

Manchmal scheint dies die europäische Logik zu sein: „Dann werde ich meine zurückgewinnen gute Figur Dann fange ich damit an."

Als sie den Artikel las, dachte ich darüber nach, wie schwierig es manchmal ist, vom Denken zum Handeln zu gelangen, und wie viele Gründe es gibt, dies zu vermeiden. Natürlich zeigen nicht nur Scanner das „Analyse-Paralyse“-Syndrom, sondern ihr Problem vervielfacht sich auch durch die Anzahl der Ziele.

Muriel. Zu Beginn der Woche habe ich mir geschworen, die drei wichtigsten Dinge auszuwählen, die ich vor Jahresende erledigen möchte. Aber diese drei Dinge ändern sich ständig! Bevor ich zurückblicken konnte, hatte ich eine Liste mit acht wichtigen Dingen. Wenn es so weiterwächst, werde ich gar nichts tun!

Ketschel. Wie viel Händeringen, Jammern und Ziehen brauchen wir, bis wir die Kraft finden, uns auf das Ziel zuzubewegen? Warum warten so viele von uns auf das Unmögliche – als könnte sich jedes flüchtige Interesse in eine hochbezahlte Karriere verwandeln – und verschieben es, bis wir herausgefunden haben, wie wir es in die Praxis umsetzen können? Was wäre, wenn wir einfach tun würden, was wir wollen, und geistige Verwirrung und Angst uns nicht stören würden?!

Gute Frage. Also, was ist das Problem?

Handeln ist ein großer Schritt

Menschliche Abwehrmechanismen sind darauf ausgelegt, Gefahren zu antizipieren. Dies funktioniert nicht für kleine Kinder, daher müssen sie ständig beaufsichtigt werden. Vorsicht wächst mit Alter und Erfahrung. Teenager mögen rücksichtslos, junge Menschen mutig sein, aber keiner von ihnen stellt eine solche Bedrohung für sich selbst dar wie Babys. Je mehr Sie über Stolpern und Stürze wissen, desto vorsichtiger gehen Sie.

Das wäre die Antwort auf Ketchels Frage, ob es sich um ein echtes Risiko handelt, aber warum sollten dieselben Vorsichtsmaßnahmen enthalten sein, wenn nicht das geringste Risiko besteht? Warum zögert eine Person, einen Roman zu schreiben oder sich eine Zeile auszudenken Modische Klamotten nur für mich? Denn wenn die menschliche Abwehr voll ausgebildet ist, greift sie jedes Mal, wenn Sie ins Unbekannte vordringen. Schutzmechanismen gegen Bungee-Jumping – das macht durchaus Sinn. Aber sie weigern sich, dich vor Publikum in deinem Wohnzimmer singen zu lassen. Wieso den? Es macht keinen Sinn mehr.

Der Abwehrmechanismus ist eine mächtige und primitive Sache, er nimmt alles Neue als Bedrohung für das Überleben wahr. Ob unsere Abwehrmechanismen richtig oder falsch sind, sie funktionieren und beeinflussen unser Leben.

Wenn Sie jedoch all die dummen Verbote von Abwehrmechanismen befolgen, werden Sie überhaupt nichts Interessantes tun. Das neue Unternehmen stellt also keine Bedrohung dar, und Sie möchten wirklich etwas tun. Wie mache ich die ersten Schritte? Es gibt ein praktisches Drei-Stufen-System, das Ihre Trägheit auf wundersame Weise überwindet.

Drei magische Schritte

Wenn Sie ein Scanner sind, der nur denkt, aber nicht handelt, sind hier drei einfache Schritte. Jedes Mal, wenn Sie handeln müssen, befolgen Sie sie konsequent – und das Ergebnis ist garantiert.

Schritt 1. Meister neuer Weg Pläne machen(Flussdiagramm für umgekehrte Planung), die das Handeln nicht ersetzt, aber Sie dazu antreibt, echte Schritte zu unternehmen.

Schritt 2: Verwenden Sie dieses Diagramm, um Ihre verborgenen Ängste aufzudecken. die Sie daran hindern, zur Sache zu kommen - damit Sie Maßnahmen ergreifen können, um die Gefahr zu verringern.

Schritt 3 Installierenechte Frist worauf Sie vorbereitet sein sollten. Anschließend findet ein Treffen mit der Person statt, die Sie stressreduzierend unterstützt. Die Notwendigkeit der Rechenschaftspflicht wird Sie auch unter Stress voranbringen.

Diese drei aufeinander folgenden Schritte verwandeln Sie von einem wohlverdienten Planer und großen Träumer in eine Person der Tat. Sie funktionieren großartig.

Schauen wir uns an, was Lane mit diesen drei Schritten gemacht hat, als sie sich entschied, ein praktisches Ziel zu verwirklichen.

Meiner Erfahrung nach, sagte ich, ist Schauspielern viel weniger beängstigend, als ständig um den heißen Brei herumzureden, ohne anzufangen.

Das tue ich“, nickte Lane. - Aber ich weiß noch etwas: Es ist unwahrscheinlich, dass etwas Vernünftiges herauskommt, wenn man ohne Vorbereitung anfängt.

Ich auch, - versicherte ich ihr und überreichte ihr den ersten Zauberschritt - Flussdiagramm für umgekehrte Planung.

Umgekehrtes Planungsschema, "Erfolgsteams" und echte Fristen

Dies ist meine Version des Flussdiagramms, das ich entwickelt habe, als ich 1975 meine allerersten Seminare vorbereitete. (Es ist in meinem ersten Buch Dreaming Good: How to Get What You Really Want enthalten, das auch heute noch ein Hit ist, teilweise dank der Idee des Flussdiagramms. Detaillierte Beschreibung Original Flussdiagramme für umgekehrte Planung in diesem Buch gegeben.)

Ich habe festgestellt, dass die verwendeten Grafiken und Flussdiagramme in verschiedene Organisationen, sind zu komplex, um sie zu verstehen und zu verwenden, also habe ich damit begonnen sauberer Schiefer. Ich habe einen Kreis gezeichnet, das Endziel hineingeschrieben und mich gefragt:

„Kann ich dieses Ziel jetzt erreichen? Wenn nein, was ist vorher zu tun? Und sie zeichnete weiter die Kreise mit den darin eingeschriebenen Zielen, arbeitete sich rückwärts vor, stellte sich dieselben zwei Fragen und fügte die Kreise mit den Aufgaben noch einmal hinzu, bis sie zu einem Schritt kam, der sofort getan werden konnte. Zu diesem Kreis brachte ich einen großen Pfeil mit der Aufschrift: „Jetzt!“

Der Prozess einer solchen Planung riss mich aus meinem Stuhl und zwang mich, den ersten zu machen echt Schritte zum Ziel - und es war keine leichte Aufgabe. Ich war sehr stolz auf meine Idee. Außerdem hat mich der Gedanke beflügelt, dass ich jetzt jeden aus der Sackgasse holen kann, der auf dem Weg zum Ziel feststeckt.

Ich stellte eine kleine Gruppe zusammen und wir probierten das umgekehrte Planungsflussdiagramm aus. Durch Auswählen einfaches Thema- eine imaginäre Dinnerparty vorbereitete, sagte ich ihnen: „Also, wir müssen ein Abendessen für zwölf Personen organisieren. Können wir das morgen Abend machen? Wenn nein, was ist vorher zu tun? Wir zeichneten ein Diagramm an die Tafel und notierten, dass wir zuerst Gäste einladen, Essen kaufen und Essen zubereiten sollten. Um diese Schritte auszuführen, müssen Sie suchen Telefonnummern und ein Menü zusammenstellen. Alles war nicht nur sehr lustig, sondern auch sehr einfach – jeder konnte damit umgehen. Ich sah, dass das Programm ein großes Potenzial hatte, und ich konnte es kaum erwarten, es anzuwenden. Aber als ich 1976 begann, diese Technik in den ersten Seminaren mit „Erfolgsteams“ einzuführen, war die Reaktion überhaupt nicht so, wie ich erwartet hatte.

Am Anfang verbrachten die Teilnehmer des Workshops mehrere Stunden damit, sich gegenseitig dabei zu helfen, spielerische Wege zu finden, um das Ziel zu erreichen. Es gab viel Gelächter und mir schwirrte der Kopf mit dem Gefühl, dass es überall verlockende Möglichkeiten gab. Alle hatten viel Spaß und schauten mich fröhlich an und warteten auf die Fortsetzung.

Wie geplant sagte ich:

Kommen wir nun zur Realität. Ich möchte, dass sich jeder von Ihnen ein Ziel setzt und ein ungefähres Datum auswählt, an dem Sie dieses Ziel erreichen werden. Angenommen, Sie möchten in drei Monaten einen Song bei einem Open-Mic-Abend in einem örtlichen Club aufführen.

Alle hörten begeistert zu, während ich mit Kreide einen Kreis in die rechte Ecke der Tafel zeichnete.

Um in einen Club zu kommen und zu singen“, fuhr ich fort, „man braucht ein paar Dinge. Sie brauchen die Erlaubnis des Clubbesitzers und Sie müssen singen können, richtig?

Das Publikum nickte und beobachtete interessiert, wie ich die Pfeile zu den beiden Kreisen verfolgte und „Erlaubnis“ in einen und „Fähigkeit zu singen“ in den zweiten eingab.

Um die Erlaubnis zu erhalten, müssen Sie jetzt mit dem Eigentümer sprechen - ich habe eine weitere Linie und einen neuen Kreis gezeichnet. - Und um mit dem Besitzer zu sprechen, musst du einen Club finden. Kannst du einen Club finden, der Open-Mic-Abende veranstaltet?

Fast alle nickten zustimmend.

Kann das gleich morgen erledigt werden, oder müssen wir noch einige Schritte unternehmen? Ich fuhr fort.

Es ist einfach, antwortete eine Frau. - Suchen Sie im Verzeichnis nach und wählen Sie einen Verein aus.

Super, ich habe zugestimmt. - Damit sind wir mit dieser Linie im Diagramm fertig. Sie haben morgen einen Schritt zu tun. Lassen Sie uns nun zum Anfang zurückkehren und einen Blick auf den zweiten Artikel werfen, den Sie benötigen. Um ein Lied zu singen, muss man singen können.

Wie im ersten Fall, in die entgegengesetzte Richtung - vom Ziel bis zum allerersten Schritt - habe ich den gesamten Weg gemalt, einschließlich der Notwendigkeit, einen Lehrer zu finden und ein Lied auszuwählen.

Als ich fertig war, sah ich, dass ich bei allen einen großen Eindruck hinterlassen hatte, ich wirkte auf die Zuhörer furchtbar schlau und ich war sehr zufrieden mit meiner hervorragenden Erfindung. Dann schlug ich vor, dass jeder ein Blatt Papier nimmt und dasselbe Diagramm für einige seiner Zwecke zeichnet. In ungefähr fünfundzwanzig Minuten. Als die Teilnehmer die Stifte in die Hand nahmen, fing ich an, meine Notizen durchzusehen. Nach ein paar Minuten hatte ich plötzlich das Gefühl, dass im Raum etwas Seltsames vor sich ging. Als ich aufblickte, stellte ich fest, dass sonst niemand lachte oder lächelte. Außerdem schreibt niemand. Ich habe das eine Minute lang beobachtet und dann gefragt:

Stimmt etwas nicht?

Alle sahen mich an, ihre Gesichter waren erschrocken – ich fühlte mich schrecklich. Schließlich hob eine Frau die Hand.

Es macht keinen Spaß mehr. Fängt an zu erschrecken. Die anderen nickten.

Ich erkannte, dass der Zuhörer Recht hatte. Was mir als wunderbarer, rationaler Weg erschien, um von Worten zu Taten zu gelangen, stellte sich als zu starke Medizin heraus. Es drängte zum Handeln, wo die Leute noch das Spiel spielten.

Ich wollte den erreichten Schwung wirklich nicht verlieren und um die Spannung abzubauen, erzählte ich einige lustige Geschichten, die die Teilnehmer zum Lachen brachten. Dann teilte sie sie in Teams von sechs Personen ein und legte fest, dass sie sich jeden Abend anrufen und sich wöchentlich treffen sollten. Als sie sich ruhiger fühlten, zeigte ich ihnen, wie sie ihre ersten Schritte sehr klein und nicht beängstigend machen können, damit die Angst endlich nachließ.

Beachten Sie, dass ich ihnen nicht gesagt habe, dass sie „positiv denken“ sollen – ich glaube nicht, dass das funktioniert. Im Kapitel Scanner-Panik haben wir darüber gesprochen: Um Ihre Angst zu beruhigen, müssen Sie das Gefahrenniveau reduzieren.

Sobald die Teilnehmer erkannten, wie klein die ersten Schritte sein würden, und erkannten, dass jeder Schritt von der Unterstützung des Teams begleitet würde, hörten sie auf, sich Sorgen zu machen. Am Ende des Seminars war jeder wieder von seinen Ideen inspiriert und freute sich darauf neues Treffen mit Teamkollegen. Viele Jahre später erhielt ich noch Briefe von den Mitgliedern der ersten „Erfolgsteams“ über ihre wunderbaren Leistungen.

Die Lektion, die ich an diesem Tag gelernt habe, habe ich nie vergessen. Es gibt einen großen Unterschied zwischen dem Erstellen von Listen und Plänen im Allgemeinen – und dem tatsächlichen Planen von Plänen praktische Schritte. Es ist nicht einfach. Es ist immer ein Schock für das System deines Lebens. Um weiter voranzukommen, benötigen Sie viele neue Techniken und Werkzeuge.

Beispielsweise müssen Sie für jeden Meilenstein auf dem Weg zu einem Ziel ein Fälligkeitsdatum festlegen. Ein Kalender ohne Termine ist wie Tennis ohne Netz. (Wenn sonst niemand von den Fristen weiß, besteht die Gefahr, dass Sie sie ignorieren.) Die Unterstützung von jemandem und die Notwendigkeit zur Rechenschaftslegung werden erstellt echte Fristen. Hier ist ein Brief, der meinen Gedanken perfekt veranschaulicht.

Vorher habe ich etwas Wichtiges nicht verstanden: Unterstützung hilft, Widerstände zu überwinden. Ich war zu isoliert von anderen Menschen. Jetzt sehe ich, dass meine Höhen und Tiefen eng damit zusammenhängen, ob ich damals ein Unterstützungssystem hatte. Ich denke, Struktur ist der Schlüssel, warum ich meinen Job mag. Das Gehalt ist eine Art eingebauter Motivator, der hilft, sich zu konzentrieren, und der Chef ist ein Unterstützungssystem. All das motiviert mich zu arbeiten.

Auch die Zeit als Vollzeitstudentin habe ich sehr genossen. Ich denke, der Hauptgrund ist, dass ich einen Zeitplan hatte, Fristen für Aufgaben hatte und ein großartiges Unterstützungssystem hatte. Mein bester Freund dann kündigte er auch seinen Job und ging zurück aufs College, und jeden Tag gingen wir zusammen zum Unterricht, feuerten uns an, hörten zusammen Vorlesungen. Im Biologieunterricht schloss ich mich einer Gruppe an, die zusammenarbeitete (tolle Sache!), wir trafen uns bei mir zu Hause, und natürlich waren diese Leute eine großartige Selbsthilfegruppe.

Gibt es eine solche Unterstützung in Ihrem Leben? Jedes Mal, wenn ich jemanden treffe, der sich nicht bewegen kann, stellt sich heraus, dass er versucht hat, den ganzen Plan alleine durchzuziehen.

Dafür sind wir nicht gemacht. Auf uns allein gestellt, schrecken wir oft vor Handlungen zurück und machen uns etwas vor, um nicht zu bemerken, wie wir sie vermeiden.

Isolation schadet Träumen. Isoliert geht es nicht weiter.

Die oben erwähnten Workshops wurden speziell entwickelt, um "Erfolgsteams" aufzubauen. Sie waren (und sind immer noch) äußerst erfolgreich. Wenn es darum geht, Träume wahr werden zu lassen, geht nichts über wöchentliche Meetings und Teamunterstützung. Wenn Sie sich einem solchen Team nicht anschließen oder kein eigenes Team zusammenstellen können, finden Sie einen Freund oder Trainer und vereinbaren Sie regelmäßige Treffen mit ihnen. Die Erkenntnis, dass jemand auf Neuigkeiten von Ihnen wartet, wird Spannungen abbauen und Sie dazu zwingen, zur Sache zu kommen.

(Da wir darüber sprechen, vergessen Sie nicht die Wirksamkeit tagebuch kalender. Dort erfassen Sie einen Zahnarztbesuch. Nicht im Kalender ankreuzen - ein Arztbesuch findet nicht statt. Setzen Sie sie bei jedem Treffen mit einem Trainer oder mit Ihrem Freund ein. Das ist anregend: Sie werden nicht vergessen, dass Sie einen Teil von dem, was Sie geplant haben, erledigen müssen, weil sie bis zu einem bestimmten Tag auf Ihren Bericht warten.)

Ich habe mich hier aus drei Gründen an eine Geschichte aus einem langjährigen Seminar erinnert. Erstens ist das Reverse-Scheduling-Flussdiagramm ein sehr nützliches Werkzeug, und zu erklären, wie es entstanden ist, ist eine gute Möglichkeit, Ihnen beizubringen, wie man es benutzt. Zweitens können Sie Maßnahmen vermeiden, ohne es überhaupt zu merken, und das umgekehrte Planungs-Flussdiagramm wird Ihre verborgenen Ängste beleuchten (nichts ist so erfolgreich, Monster rauszuschmeißen wie eine umgekehrte Planungssitzung). Drittens möchte ich, dass Sie wissen: Die Perspektive des sofortigen Handelns – Schritte auswählen und etablieren echt Termine mit Ihrem "Erfolgsteam" - vertreiben Sie alle Ängste. Über Ängste zu sprechen führt zu nichts - nur aktives Handeln wird sie zerstreuen.

Raus aus der Sackgasse

Zeichnen Sie also nur zu Versuchszwecken ein umgekehrtes Planungsschema, indem Sie sich vom Ziel zu bewegen Rückseite, Schritt für Schritt, bis Sie zu dem kommen, was Sie morgen tun können. Es spielt keine Rolle, wie klein diese ersten Schritte sind.

Wenn du Kreise und Pfeile zeichnest, höre genau auf dich selbst. Was erlebst du? Mögen Sie diese ersten Schritte, um die Sackgasse zu durchbrechen? Oder frierst du vor Angst auf einem Stuhl?

Mal sehen, was mit Lane passiert ist, als er den Plan erstellt hat. Sie beschloss, ihre Idee mit Verarbeitungsanlagen umzusetzen.

Ich bin mir nicht sicher, ob dieses spezielle Projekt überhaupt hätte umgesetzt werden sollen“, erklärte sie. „Aber du musst wenigstens etwas auswählen, sonst fange ich gar nichts an.

Auf der nächste Woche sie verbrachte drei oder vier Mittagspause und abends nach der Arbeit, recherchieren im Internet nach Informationen zum Thema und machen sich Notizen.

Beim nächsten Treffen sagte Lane:

Ich war bereit, eine PowerPoint-Präsentation zu machen, um mich sachlich und seriös zu fühlen, aber dann wurde mir klar, dass Notizen in einem Notizbuch genauso gut sind und es schaffen wird richtige Stimmung wenn ich die Idee vorstelle.

Sie suchte auch die Telefonnummern von Leuten, mit denen sie zusammengearbeitet hatte, als sie sich freiwillig für das Recyclingprogramm der Stadt gemeldet hatte, und wählte einen vorläufigen Termin aus ihrem Kalender aus, an dem sie sich bei ihr zu Hause treffen sollte. Lane zeigte mir ihre Notizen.

Solide, sagte ich. - Du kannst anfangen.

Ich weiß nicht… - antwortete sie. Ich habe ernsthafte Zweifel an diesem Fall.

Es scheint, dass es mir nicht so wichtig ist, wie ich dachte, - Lane versuchte, mir nicht in die Augen zu sehen.

Haben Sie Bedenken?

Nein! - rief sie aus. - Es geht nicht um Fallschirmspringen. Nur ein Treffen bei mir zu Hause, um zu reden.

Ich nickte zustimmend.

Und Sie rufen das Treffen an. Sie werden also zunächst erklären, worum es geht und worum es geht?

Nun ja, - ihr Gesichtsausdruck hat sich leicht verändert. Nach einem Moment des Schweigens fuhr sie fort:

Wissen Sie, sie könnten bereits herausfinden, wie sie diese Probleme lösen können. Es wäre ziemlich dumm, wenn sich herausstellen würde, dass ich davon nichts weiß. Es würde sich lohnen, zuerst zu prüfen. Sie sah mich an und fügte hinzu: „Ich scheine mich nicht mehr um Verarbeitungsanlagen zu kümmern.

Aber das ist unerwartet. Welchen peinlichen Moment stellst du dir gerade vor, Lane?

Ich stellte mir vor, dass sie mich ansahen, als wäre ich ein Idiot“, gab sie zu. - Schließlich kenne ich diese Leute nicht sehr gut, aber sie sind alle kompetent. Und ich? Wie werde ich neben ihnen aussehen?

Nun, hallo ... Willst du mich verarschen? Sie wissen sehr gut, dass Sie eine intelligente und fähige Person sind. Schließlich haben Sie mir das selbst mehr als einmal gesagt.

Sie lächelte schwach.

Ich habe Angst. Nun, wer bin ich für sie? Ein Emporkömmling von der Seite? Was, wenn sie mich auslachen? Gott, daran habe ich gar nicht gedacht.

Sind sie so böse Leute? Oder von einem geschlossenen Club?

Ja Nein. Angenehm, freundlich. Eigentlich war ich deshalb damals so aktiv an ihrem Programm beteiligt. Oh, es scheint, dass mich die Kindheit eingeholt hat. Ich meine, meine Angst kommt von dort, aus der Kindheit. Nun, Sie müssen! Ich bin besorgt.

Jetzt sah sie viel weniger angespannt aus.

Weißt du, ich denke, ich sollte einen von ihnen anrufen, damit er mir bei meinem Plan hilft. Wenn wir zusammenarbeiten, muss ich jetzt alles fertig haben. Es ist dasselbe, als würden Freunde morgens kommen, um mit dir laufen zu gehen – ob du willst oder nicht, du gehst.

Lane durchlief alle drei magischen Stadien. Zunächst verwendete sie ein umgekehrtes Planungsschema, um die ersten Schritte zu skizzieren. Dann kamen ihre Ängste heraus, und sie verstand sie, um ihre Natur zu kennen und die Gefahr zu verringern. Dann ging ich zum letzten Punkt über: Ich beschloss, mit einem Freund zusammenzuarbeiten, um Unterstützung zu bekommen und über Fortschritte zu berichten zu echten Fristen.

Die Realität untersuchen oder die Debatte beenden

Wenn Sie in Zweifeln wie "Was wäre wenn ..." stecken und Sie sie nicht loswerden können, gibt es eine Möglichkeit, die müßige Gedankenarbeit in einen nützlichen Kanal umzuwandeln. Ich habe diese Technik genannt Realitätsforschung.

Anstatt ständig zu schwanken, ob die eigene Idee gut ist oder nicht – und solche internen Debatten hören ja nicht von alleine auf – gehen Sie auf echte Antworten, wie es der berühmte Scanner Ben Franklin gerne tat.

Er wusste genau: Egal wie viel man über Elektrizität liest und nachdenkt, das reicht nicht. Am Ende musst du in ein Gewitter gehen und rennen Drachen um die Blitzableiter-Idee zu testen.

Natürlich schlage ich nicht vor, dass Sie in ein Gewitter gehen, aber ich rate Ihnen dringend, dem Beispiel von Franklin zu folgen: Stehen Sie von Ihrem Schreibtisch auf und gehen Sie nach draußen, um die Realität zu erkunden. Sie können immer raten, wie viele Zähne ein Pferd hat, aber es ist besser, ein Pferd zu finden, sein Maul zu öffnen und zu zählen.

So funktioniert das Realitätsforschung.

Nehmen wir an, Ihr interner Risikoanalyst quält Sie mit der Frage: „Was ist, wenn ich ein Buch schreibe und es niemandem gefällt?“ Verwenden Sie dies nicht so schnell als Ampel, sondern fragen Sie sich: "Wie kann ich das am besten herausfinden?" Und dann gehen Sie und holen Sie sich ein paar Antworten.

Eigentlich ist das alles, nirgendwo ist es einfacher. Wenn Sie sich angewöhnen, sich diese zusätzliche Frage zu stellen, werden Sie anfangen zu handeln. Und diese werden nicht rücksichtslos sein, wie das Springen von einer Klippe, Aktionen (Sie haben den Verstand, dies nicht zu tun), - dies werden Aktionen sein, die zu echten Antworten führen.

Kommen wir zurück zu unserem Beispiel der Nachfrage nach einem Buch. Mögliche Antwort: "Wir müssen den Leuten die Passagen zeigen und sehen, ob sie ihnen gefallen."

Tolle, wichtige Antwort. Um jemandem eine Passage zu zeigen, braucht man ein Kapitel aus einem noch nicht geschriebenen Buch. Um auch nur ein Kapitel zu schreiben, müssen Sie sich einen Plan ausdenken und angeben, worum es in Ihrem Buch gehen soll. Diese kann zusammen mit dem Text eines Kapitels bereits angezeigt werden. Ich mache es selber. Der Prozess, den ich gerade beschrieben habe, heißt „Buchvorschlag erstellen“.

Um das Problem „Wie erhalte ich am besten eine Antwort?“ zu lösen, ist daher Handeln erforderlich. Keine Menge mentaler Tricks wird etwas erreichen. Die ganze Magie ist in Aktion.

Probieren Sie diese Methode für Ihr Projekt aus. Setzen Sie sich eine klare Frist. (Beziehen Sie einen Freund mit ein, um die Gefahrenstufe zu verringern und sich vom Winden abzuhalten. Ein Freund kann bei Bedarf helfen.)

Arbeite dann an der Idee, damit sie jemandem präsentiert werden kann.

Wird dies eine endgültige Antwort geben? Natürlich nicht, aber es wird Ihr Projekt definitiv aus dem Graben holen und auf die richtige Spur bringen, wo Sie wirklich daran arbeiten können. Schließlich wolltest du es, erinnerst du dich?

Das ist das ganze Geheimnis – alles, was Sie brauchen, um von der Planung bis zum Beginn der Arbeit an der Idee zu gelangen. Lassen Sie uns kurz zusammenfassen, welche Schritte erforderlich sind.

Wählen Sie jetzt, in dieser Minute, ein Ziel "für das Training".
Erstellen Sie für sie Flussdiagramm für umgekehrte Planung und notieren Sie über jedem Kreis die ungefähre Zeit für den Abschluss der entsprechenden Etappe.
Überprüfen Sie, ob das Schema „Löcher“ aufweist – fehlende Schritte oder Informationslücken; oder vielleicht Ängste, die Sie aufhalten können.
Wenn ja, bestehen Realitätsforschung und erhalten Sie die Antworten, die Sie brauchen.
Bringen Sie einen Freund oder eine Art "Cheerleader-Team" dazu, sich regelmäßig zu melden. echte Fristen.
Mach den ersten Schritt.

Ich garantiere, dass, nachdem Sie echte Schritte in Richtung Ihres Trainingsziels unternommen haben, Ihre Einstellung dazu Handlung wird sich für immer ändern. Nicht nur die Sichtweise wird sich ändern – Sie werden sich selbst ändern. Anstatt sich in das „Aber-was-wäre-wenn“-Spiel zu verwickeln, suchen Sie in der Realität nach Antworten. Aber zusätzlich wird dieses Training das Geheimnis lüften, was Sie früher daran gehindert hat: 1) warum es so schwierig ist anzufangen und 2) wie Sie anfangen sollten, egal was passiert.

An dem Tag, an dem das Treffen stattfinden sollte, rief Lane mich an. Sie tat sich mit einer Frau zusammen, die sie am besten kannte, und die beiden erstellten eine Telefonliste und schrieben ein „Anrufskript“, um sicherzustellen, dass die ersten paar Minuten reibungslos verliefen. Dann teilten sie die Liste untereinander auf und riefen alle an.

Sie kommen heute Nacht“, sagte Lane. - Ich bin schrecklich nervös. Plötzlich entscheiden sie, dass meine Idee dumm ist. Obwohl sie gute Menschen vielleicht glauben sie das nicht. Und die Frau, die mir geholfen hat – wir sind wirklich mit ihr befreundet – sie wird auch bei dem Treffen dabei sein. Im Allgemeinen habe ich die Gefahrenstufe so weit wie möglich gesenkt.

Gut gemacht Lane! Der Übergang vom Verlangen zum Handeln ist ein großer Schritt. Natürlich ist er unheimlich.

Nun ja, ich habe immer noch ein bisschen Angst. Aber eines hast du vergessen zu sagen!

Über was?

Darüber, wie großartig es ist, endlich mit der Schauspielerei anzufangen! Schließlich wird in jedem Fall etwas passieren.

Fangen Sie klein an, fangen Sie sofort an

Eigentlich lautet die Moral: Fang klein an ... aber fang an sofort. Denken Sie an die ersten Schritte zurück, holen Sie sich einen Freund oder ein Team und machen Sie die ersten kleinen Schritte. Dies ist die schwierigste Phase. Sobald Sie aus der Benommenheit herauskommen und beginnen, sich vorwärts zu bewegen, wenn auch zunächst sehr langsam, wird der schwierigste Teil überstanden sein. Mit der Unterstützung eines Freundes oder Teams und dem Gefühl, ihnen gegenüber verantwortlich zu sein, werden Sie in der Lage sein, die Schritte zu erweitern. Rufen Sie an, vereinbaren Sie einen Termin, schreiben Sie einen Brief, halten Sie sogar eine Rede. Sobald Sie anfangen zu handeln, wird sich alles ändern.

Es ist allgemein anerkannt, dass sich die Suche nach Lebenszielen und Orientierungspunkten auf philosophische Fragen bezieht und hochintelligenten Menschen innewohnt. Eigentlich ist es nicht. Menschen, die im Einklang mit sich selbst leben und das Leben genießen, denken nicht über solche Themen nach. Dies ist das Schicksal derer, die keine Befriedigung mehr aus ihren eigenen Handlungen ziehen. Wenn eine Person Arm- oder Beinschmerzen hat, beginnt sie, ihnen mehr Aufmerksamkeit zu schenken und auf die Empfindungen zu hören. So ist es auch mit dem Sinn des Lebens: Sobald ein Mensch krank wird, verliert er sofort die Fassung und beginnt aufgrund der Unfähigkeit, Ruhe zu finden, „mit dem Verstand zu arbeiten“ und sich selbst zu suchen.

Lebensrichtlinien oder Warum wir auf die eine oder andere Weise handeln

Hier spielt die Elternschaft eine große Rolle. Indem wir das Verhalten unserer Eltern beobachteten, kopierten wir unbewusst ihre Muster in unser eigenes Leben. Und nicht die, die sie uns in irgendeiner Weise beizubringen versuchten, sondern die, auf denen sie gezeigt wurden eigenes Beispiel. Dies kann ein Vater sein, der rund um die Uhr arbeitet, oder eine Mutter, die keinen Job hat, aber ständig mit Hausarbeit und Kindererziehung beschäftigt ist. Ehre, Treue, Offenheit, Ehrlichkeit - all diese Konzepte wurden uns bis zu einem gewissen Grad in der Kindheit vermittelt. Lebenseinstellungen hängen mit dem Verständnis der Eltern zusammen, was richtig ist und was nicht. Sie bestimmen die Priorität. In meiner Familie z. sehr wichtig Sie gaben Bildung und Kultur, obwohl ich praktisch nicht in der Schule lernte - es gefiel mir nicht. Für viele Familien sind sie von großem Wert. Hochschulbildung, Wissenschaft, Kunst.

Wie Ziele mit der Rationalisierung des Lebens zusammenhängen und warum sie nicht gesetzt werden sollten

Es gibt Menschen, die leben harmonisch: Sie verstehen es, Arbeit und Freizeit miteinander zu verbinden und haben Freude an dem, was sie tun. Aber nicht jeder ist dazu in der Lage. Gelingt es einem nicht, gerät er in Hektik und versucht, eine passende Beschäftigung für sich zu finden. Um irgendwie zu leben, arbeitet er in einem ungeliebten Job - verdient Geld. Als er merkt, dass dies nicht ausreicht, beginnt er, sich Ziele zu setzen. Lernen Sie zum Beispiel Englisch in einem Jahr oder nehmen Sie 20 kg in neun Monaten ab. Das heißt, er genießt das Leben nicht und versucht es zu rationalisieren. Als einer der größten und gleichzeitig unzulänglichen Menschen setzte sich Graf Tolstoi Ziele für das kommende Jahr: was lesen, lernen. Er lebte nicht in Frieden. Wenn jemand gerne Englisch lernt, tut er es, wenn ihm langweilig wird, hört er auf. Es ist in Ordnung. Viele Menschen rennen ihr Leben lang dem Sinn hinterher, und bevor sie sterben, stellen sie fest, dass es ihn nicht gibt und dass alle Ziele und Richtlinien falsch waren.

Wenn sich ein Mensch gut fühlt, denkt er nicht über Ziele, Bedeutungen oder Richtlinien nach. Er lebt einfach. Er setzt sich Ziele, aber er tut es aus Gründen der Selbstverwirklichung, weil es ihm gefällt. Wenn sich ein Mensch schlecht fühlt, fängt er an, sich an alles Mögliche zu klammern. Oft finden solche Menschen Hilfe in der Religion, die als "Krücken" für verlorene Seelen fungiert: Sie gibt ihnen, was sie brauchen, da sie ausschließlich aus Richtlinien, Bedeutungen und Zielen besteht. Freud, selbst ein frommer Mann, nannte die Religion eine kollektive Neurose, weil sie das gibt, was der Mensch selbst nicht verstehen kann.

Gastfragen:

Wie kann man aufhören, auf äußere Reize zu reagieren (Veränderungen in der Außenwelt und im persönlichen Leben)? Sie erschweren es, sich auf eine bestimmte Aufgabe zu konzentrieren.

Der große Psychologe Viktor Frankl war KZ-Häftling, was ihn aber in keiner Weise berührte. Er lebte sein Innenleben, abgesehen von Außenumgebung. Und er kam von dort heraus, als käme er aus einem anderen Land.

Sie müssen verstehen, dass Sie umso weniger Einfluss und Unbehagen erfahren, je unabhängiger und autarker Sie sind. Die Welt verändert sich ständig. Wenn Sie die Situation stört, haben Sie zwei Möglichkeiten: Nehmen Sie es als selbstverständlich hin oder wechseln Sie (Land oder Stadt wechseln). Der Reiz wird immer bestehen. Sie müssen entweder selbst unabhängig und autark werden - dann werden Sie weniger darauf achten Umgebung, oder eine Entscheidung treffen - die Situation zu akzeptieren oder zu ändern.

Seit meiner Kindheit wurde ich so erzogen, dass eine Frau dazu bestimmt ist, Kinder zu gebären, Trost zu schaffen und familiäres Wohlbefinden. Ich hatte einen Mann, aber wir haben uns scheiden lassen, keine Kinder. Jetzt stelle ich mir die Frage: Was ist der Sinn meines Lebens?

Der Lebenssinn eines jeden Menschen liegt im Leben selbst. Kinder oder ein Ehemann sind nicht die Basis, sondern ihre Bestandteile. Stanislawski sagte, dass es eine Superaufgabe gibt, aber daneben gibt es noch andere Aufgaben. Viele Bedeutungen sind unbewusst in uns vorhanden. Da wir zum Beispiel soziale Wesen sind, ist uns der Wunsch, in einer Gruppe (Familie) zu leben, das Rennen fortzusetzen, biologisch innewohnend. Wir haben auch ein Verlangen nach Anerkennung, das als psychologisches Bedürfnis existiert. Der Sinn des Lebens für alle Menschen besteht darin, es zu leben und zu genießen. Wenn Sie Kinder wollen, finden Sie eine Million Möglichkeiten, sie auch ohne Schwangerschaft zu bekommen.

Jedem Menschen sind von Kindesbeinen an bestimmte Muster eingeprägt. Zum Beispiel müssen Mädchen heiraten. Das geht seit 1945 so, als es nach 20 Jahren nicht mehr möglich war zu heiraten. Durch die ältere Generation erreichen uns noch die Echos der Kriegsjahre. Jetzt muss nicht mehr geheiratet werden. Wenn du einen Menschen liebst, möchtest du mit ihm zusammenleben und dann Kinder haben. Dies ist eine gesunde Situation. Der Drang, so schnell wie möglich zu heiraten, ist sehr abstrakt, ebenso wie der gemeinsame Wunsch von Männern, viel Geld und ein großes Auto zu haben. Wenn du willst, wirst du heiraten. Aber das kann nicht deine Bedeutung werden. Sowie der Wunsch nach Kindern, die übrigens dazu neigen, erwachsen zu werden und das Haus zu verlassen.

Du kannst andere Menschen nicht benutzen, um deine Bedeutung zu finden. Kinder können keine Geiseln ihrer Mutter sein, die „außer ihnen nichts hat“ und der sie „ihr ganzes Leben gegeben“ hat. Sie können kein Kind für Ihr eigenes Verständnis gebären. Dies sollte man nur tun, wenn man gerne damit herumspielt. Wenn Sie über den Zweck Ihrer Existenz verwirrt sind, dann ist es unmoralisch zu glauben, dass Kinder Ihrem Leben einen Sinn geben werden. In diesem Fall sind sie Ihre Geiseln.

In einer Militärfamilie aufgewachsen, musste ich immer tun, was getan werden sollte. Jetzt bin ich erwachsen und habe meine eigene Familie. Aber die Gewohnheit ist geblieben und erlaubt mir nicht herauszufinden, was ich wirklich mag und was nicht. Wie lernt man, seine Wünsche zu verstehen?

Viele von uns verstehen nicht wirklich, was wir wollen. Der Grund dafür ist, dass sie nicht versucht haben, auf sich selbst zu hören und nicht wissen, wie sie ihre Wünsche fühlen sollen. Sie müssen Ihre eigene Einstellung ändern und lernen: Das zu tun, was Sie wollen, ist der einzige Weg lebe das Leben richtig. Und wenn Sie alles "vorschriftsmäßig", "rational" und "effizient" machen, werden Sie kein Glück finden.

In der Kindheit betrachteten sie keine Person: Sie interessierten sich nicht dafür, was er mag und was nicht. Er ist erwachsen geworden, hat es aber nie verstehen gelernt. Und er lebt weiter und löst gemeinsame Probleme: Kinder gebären und großziehen, Geld verdienen, um seine Familie zu ernähren.

Sie müssen lernen, sich Ihr zukünftiges Leben vorzustellen: wie es sich entwickeln soll. Dazu müssen Sie mit dem beginnen, was Sie als Kind nicht getan haben. Von ganz einfachen Dingen. Setzen Sie sich morgens nicht zum Frühstück, bis Sie merken, dass Sie hungrig sind. Essen Sie nur, was Ihnen schmeckt (gilt nicht für Minderjährige, für die sind Sie verantwortlich). Denken Sie daran: Es gibt keine gesunde und ungesunde Ernährung (Ausnahmen sind vom Arzt verbotene Lebensmittel). Ein Erwachsener kann es sich leisten, zu essen, was er will. Wenn Sie die Kleidung auswählen, in der Sie heute gehen werden, halten Sie bei derjenigen an, die Ihnen gefällt. Vergessen Sie "graue Wochentage" und "intelligente Wochenenden". Wenn Sie diese Kleidung mögen, können Sie sie kaufen und tragen, wann immer Sie wollen. Es wird kein anderes Leben geben.

Beginnen Sie mit Haushaltsgegenständen. Sobald Sie sich weigern, Dinge zu tun, die Ihnen keine Freude bereiten, werden Sie allmählich lernen, Ihre Wünsche zu fühlen. Mit der Zeit werden Sie anfangen zu verstehen, was Sie tun möchten und wie Sie die nächsten Jahre leben werden. Wenn eine Person immer die Wohnung putzt und das Geschirr spült, kann sie das nicht erkennen. Es gab einen Witz über einen Juden. Als er im Sterben lag, wurde er nach dem letzten Willen gefragt. Er bat um Tee mit zwei Stück Zucker und erklärte es so: „Zu Hause trinke ich mit einem und auf einer Party mit drei, aber ich liebe mit zwei.“ Bringen Sie die Situation nicht auf den Punkt der Absurdität.

Ich habe eine Liste mit dem, was ich wirklich tun möchte. Daraus forme ich Ziele. Wo ist die Grenze, die Neurotizismus definiert, und wie setzen sich gesunde Menschen Ziele?

Neurotizismus liegt in der Sinnlosigkeit der Zielsetzung. Wenn Sie lernen möchten Fremdsprache für ein Jahr muss es einen Zweck haben. Zum Beispiel haben Sie vielleicht den Wunsch, die Welt zu bereisen, dafür müssen Sie etwas besitzen Englische Sprache(es ist einfacher). Sie setzen eine Frist von einem Jahr, weil Sie schneller auf Reisen gehen wollen. Wenn das Ziel einfach nur „Lernen“ ist, werden Sie erstens ein sehr niedriges Sprachniveau erreichen, und zweitens macht diese Aktion keinen Sinn: Es ist nicht klar, warum.

Alles muss einen bestimmten Zweck haben. Wenn die Handlung ohne Zweck und Motivationshintergrund ist, beginnt die Person, sich zu zwingen, das zu tun, was sie nicht will, sie ist ständig abgelenkt.

Wenn jemand einfach nur gerne Sport treibt, hat er keine Ahnung, sich hundertmal hochzuziehen, es sei denn natürlich, er versucht sich selbst etwas zu beweisen. Es macht ihm einfach Spaß. Und er wird weiter üben, sich nicht von Nebensächlichkeiten ablenken lassen und nicht faul sein, weil er es will.

Es ist wahrscheinlich unmöglich, durchs Leben zu gehen, ohne sich jemals anzustrengen oder etwas gegen Ihren Willen zu tun, aber Sie müssen danach streben. Sie müssen etwas aus der Not heraus tun und sich nicht dazu zwingen und Sie davon überzeugen, dass es Ihnen gefällt. Es sollte von selbst kommen.

Wenn eine Person sich bereits geweigert hat, das zu tun, was sie nicht will, aber noch nicht verstanden hat, was sie mag, ist es dann in Ordnung, nichts zu tun?

Absolut. Denken moderner Mann Es ist wie folgt aufgebaut: Zuerst erfolgt eine Situationsanalyse, dann eine Synthese. Analyse ist, wenn Sie ein Objekt betrachten und es mental sezieren. Das Auge achtet nur auf einzelne Stücke. Dann synthetisiert - verallgemeinert. Die Fähigkeit, eine bestimmte Menge an Informationen zu verallgemeinern, ist eines der Zeichen von Intelligenz. Unsere Vorfahren hatten einen anderen Prozess, der uns fehlt: Sie konnten sich mit einem Objekt identifizieren. Wenn sie zum Beispiel einen Baum verstehen wollten, verschmolzen sie mit ihm, zerlegten ihn nicht in einzelne Bestandteile in ihren Gedanken, sondern versuchten, ihn als Ganzes zu fühlen. BEIM moderne Welt Das ist unmöglich, denn unsere Vorfahren hatten einen anderen Lebensrhythmus und wussten wirklich, wie man sich entspannt. Es gab Zeiten in ihrem Leben, in denen sie viele Tage nichts taten, und das lag an der Tagesordnung.

Kann man durch das Lesen von Büchern einen Sinn im Leben finden?

Literatur macht keinen Sinn. Sie kann weder das Leben lehren noch einen Menschen tiefer oder intelligenter machen. Ein Schriftsteller ist eine Person, die fesselnde Geschichten in brillanter Sprache erzählen kann. In den Büchern steht nichts anderes. In Gefängnissen werden Menschen, die wissen, wie man interessante Dinge erzählt, nicht berührt, weil sie als Besitzer der Gabe Gottes angesehen werden. Aber Dostojewski und Tolstoi erklärten niemandem die Bedeutung und waren selbst weit davon entfernt, sie zu verstehen. Der Inhalt von Dostojewskis Werken enthält gut geschriebene Detektivgeschichten, von denen man sich nicht losreißen kann. Nicht mehr.

Wie finden Sie Ihre Lebensaufgabe, wählen Sie eine Richtung für die weitere Entwicklung?

Sie können nicht sofort verstehen, was Sie Ihr ganzes Leben lang tun möchten. Es ist ein Zustand, kein rationaler Gedanke. Du kannst nicht sagen: "Ich will das tun." Es sollte ein unbewusstes psychologisches Bedürfnis nach etwas sein, das Ihnen Freude bereitet. Künstler oder Schriftsteller hatten das Gefühl, Bilder oder Gedichte schreiben zu wollen, anstatt darüber zu schreien. Wenn Sie morgens aufstehen, sollten Sie die Freude darüber spüren, dass der Arbeitstag vor Ihnen liegt. Um diesen Zustand zu erreichen, müssen Sie alles im Leben behandeln Auf eine ähnliche Weise: Lernen Sie, nur das zu tun, was Sie wollen, und sich nicht zu zwingen. Und tun Sie nicht, was Sie nicht tun möchten. Verstehe, was du magst und was nicht.

Indem Sie Ihr Verhalten ändern, können Sie die elterlichen Einstellungen ändern, die in Ihnen als Kind angelegt wurden. Eine Person wird bis zu fünf oder acht Jahren geformt, dann beginnt das Gehirn automatisch mentale Reaktionen auszulösen, die früher gebildet wurden. Beim Lesen der Situation findet das Gehirn Analoga aus der Kindheit und gibt lange nach Entscheidung. Der Professor behauptet, dass es 20 Sekunden früher aufgenommen wurde, als der endgültige Wortlaut der Frage erklingt.

Beginnen Sie, auf sich selbst zu hören, um zu erkennen, was Sie wirklich wollen, und zwingen Sie die Psyche, Ihre Reaktionen zu ändern. Es kommt zu einer Veränderung des Reflexbogens – bestehende neuronale Verbindungen brechen zusammen und neue entstehen. Mit der Zeit werden Sie leicht verstehen, was Sie wirklich wollen.

Die nächste Lecture-Consultation von Mikhail Labkovsky im Chocolate Loft widmet sich der Midlife-Crisis und findet am 24. August statt. Tickets sind erhältlich.

Hallo wieder!
Ich habe viele Male darüber geschrieben, wie wichtig es ist, das zu tun, was Sie wollen. Aber manchmal sehe ich eine sehr seltsame Wirkung dieser meiner Worte. Zum Beispiel beginnen die Leute zu glauben, dass das, was Sie wollen, der Weg ist, um einige Vorteile und Boni zu erhalten. Das ist ein großer Fehler. Sobald Sie etwas in ein Schema verwandeln, bricht sofort alles zusammen und geht seitwärts.

Und das ist genau das Schema – ich will etwas bekommen, dafür fange ich an zu tun, „was ich will“ (und oft sind irgendwelche Dummheiten gemeint, wie nackt herumspringen oder in der Öffentlichkeit fluchen, und keine wirklichen Bedürfnisse), wie Manukovsky sagt dass ich alles bekomme. Nun, wo ist die Lust? Alles kommt aus dem Kopf, alle Pläne und Ziele sind irgendwie ein festes „Muss“ unter dem Pseudonym „Ich will“.

Mach was du willst, nicht um etwas zu bekommen. Tun Sie, was Sie tun möchten, um zu leben, nicht um zu existieren. Es gibt keine Gier in meinem Herzen - ich möchte empfangen, ich möchte empfangen, mir geben, geben. Nein, das Herz will Glück, Frieden, Harmonie. Es ist wichtig, das zu tun, was Sie wollen. Ohne dies gibt es kein Leben, sondern harte Arbeit.

Schließlich geht es bei dem Postulat „Tu was du willst“ vor allem darum, dich von dem zu befreien, was du NICHT WILLST. Das ist das Wichtigste. Es ist nicht ganz klar, wenn ich sage – lebe, wie du willst, oder? Wie will ich? - Die Frage stellt sich sofort. Aber aus seinem Leben zu werfen, was einem daran nicht gefällt, nicht zu tun, was man nicht will – das ist viel klarer. Jeder weiß, was ihm nicht passt. Obwohl er natürlich lügen kann, dass er es nicht weiß. Wir sind völlig frei, wir können die Realität leicht nicht erkennen. Unser Wille kennt keine Hindernisse, wir werden durch nichts konditioniert, nicht einmal zu unserem eigenen Schaden.

Naja, oder es passiert, wenn es irgendwo ganz deutlich zieht. Aber nicht dafür gehen wir dorthin, wo es hinzieht, um Vorteile zu erhalten. Zieht da, ich will es. Ich möchte etwas tun, irgendwohin gehen. Und nicht - ich werde es tun, um das Ergebnis zu erhalten.

Kürzlich schrieb mir eine Person, die einen Kurs belegt. Er hat sehr gut artikuliert, was wünschenswert ist und was nicht. Er hatte ein „Wunschfindungsproblem“. Sehen Sie, wie einfach es ist.

"Nach unserem Gespräch mit Ihnen ist es viel einfacher für mich geworden. Und was ich so lange erfolglos gesucht habe, scheine ich gefunden zu haben! Jetzt habe ich keine Fragen mehr: "Was tun?", "Wie tun?“ und „Wohin?“. Jetzt verstehe ich alles, zumindest ist es jetzt so.

Das Problem mit Missverständnissen war nur, dass ich, wenn ich nichts wollte, sondern nur auf die Straße gehen, nirgendwo einen Job bekommen usw., es als ein Missverständnis von „was soll ich tun“ ausgab.

Aber es stellte sich heraus, dass ich jetzt deutlich das Gefühl habe, dass ich immer wusste, was zu tun ist. Und was ist, wenn ich nirgendwo hingehen und mit irgendjemandem reden möchte, dann brauche ich es aus irgendeinem Grund. In solchen Situationen habe ich versucht, einen Ausweg zu finden und irgendwie zu „verstehen“, wohin ich gehen und was zu tun ist, ich wollte etwas tun wollen.

Diese Absurdität kam mir damals nicht absurd vor, ich trieb mich in eine Ecke und verstand nichts mehr. Aber jetzt wird die Absurdität dieser Idee deutlich, zu wollen, was man nicht will. Ich dachte, dass ich meine Wünsche einfach nicht höre und sie irgendwie gehört werden müssen, aber es sind Wünsche, die man nicht übersehen kann, irgendwie werde ich genau wissen, was ich will, ich werde es nicht vermissen. :)"

Genau so. Eine sehr subtile Sache wird wunderbar ausgedrückt. Es kann schwer zu erklären sein, dass, wenn Sie etwas nicht wollen, das der Wunsch ist, den Sie erfüllen können. Das heißt, tun Sie einfach nichts und suchen Sie nicht nach dem, was Sie in diesem Moment wollen. Das ist es, was Sie wollen – nichts tun und nicht nach „was will ich?“ suchen.

Zu tun, was man will (und nicht zu tun, was man nicht will) ist ein enormer Wert. Wert an sich, unabhängig davon, was er Ihnen bringt. Aber natürlich kannst du viel bekommen, wenn du tust, was du willst. Wenn nicht "mach was du willst", um zu bekommen.

Unser ganzes Leben lang haben uns unsere Eltern dieselben Worte wiederholt: „Du kannst das nicht tun“, „Du kannst nicht tun, was du willst.“ Dank dieser Einstellungen sind mehrere Generationen von Neurotikern im Land aufgewachsen.

Mikhail Labkovsky, Psychologe:

Du sagst einem Mann: Mach was du willst! Und er: was machst du! Ist es möglich?! Die Antwort lautet: Wenn Sie sich für einen guten Menschen halten, dann ja. Es ist möglich und notwendig. Die Wünsche eines guten Menschen stimmen mit den Interessen anderer überein.

1. Mach nur das, was du willst.

2. Tun Sie nicht, was Sie nicht tun möchten.

3. Sprechen Sie sofort darüber, was Ihnen nicht gefällt.

4. Antworten Sie nicht, wenn Sie nicht gefragt werden.

5. Beantworten Sie nur die Frage.

6. Finden Sie die Beziehung heraus, sprechen Sie nur über sich.

Ein Reizstoff ist eine Reaktion, ein Reizstoff ist eine Reaktion. So geht es Jahr für Jahr weiter. Während dieser Zeit bilden sich im Gehirn starke Nervenverbindungen, die sogenannten Reflexbögen – Nervenzellen, die auf eine bestimmte Art und Weise aneinandergereiht sind, wodurch sie auf jeden ähnlichen Reiz in gewohnter Weise reagieren. (Und wenn das Kind geschlagen oder sogar ausgesetzt wurde? Können Sie sich vorstellen, welche Reaktionen es auf das Leben entwickelt?)

Er muss anfangen, sich anders zu verhalten und seine Verhaltensstereotype zu brechen. Und wenn es klare Anweisungen gibt, wie man sich in der jeweiligen Situation verhalten soll, fällt es leichter, sich zu ändern. Ohne nachzudenken, ohne zu reflektieren, ohne Bezug auf eigene (negative) Erfahrungen.

Für das Leben im Allgemeinen ist es egal, was du denkst – nur was du fühlst und was du tust, zählt.

Aus irgendeinem Grund glaubt jeder hartnäckig, dass ein Leben, wie man es sich wünscht, bedeutet, auf Kosten anderer zu leben. Darüber hinaus herrscht in unserer Gesellschaft eine geringschätzige Haltung gegenüber unseren eigenen Wünschen, als müssten diese unbedingt niedrig sein. Und bösartig.

Ich würde sogar sagen, dass unsere Bürger ihre Wünsche mit Besorgnis oder sogar Angst behandeln. Das Konzept lautet: „Gib mir einfach freie Hand! Ich äh! Dann lasse ich mich nicht aufhalten! (Sex, Drugs and Rock 'n' Roll oder wie "Ich bringe hier alle um!" und "Ich bin unheimlich, wenn ich wütend bin!)"

Wenn er das wirklich will, was ist das dann für eine Person? Außerdem gibt er normalerweise zu, dass er eine feste Hand, ein starkes Zaumzeug und so weiter braucht. Meiner Meinung nach nennt man eine solche Psychologie Sklave.

Es gibt ein anderes Konzept. Mamas Lieblingsschrei nach (vielleicht Vater) war: "Du kannst nicht so leben, wie du willst!" Und was hat sie Schlimmeres über diejenigen gesagt, die so leben (vielleicht über ihren Vater). Meine Großmutter hatte ein Sprichwort: „Wir leben nicht für die Freude, sondern für das Gewissen“, und die ganze Familie hatte ein Zeichen: Wenn wir heute viel lachen, werden wir morgen weinen. Das Ergebnis ist, dass eine Person mit einer ängstlichen Psyche nicht organisch tun kann, was sie will. Auch bestimmen, was genau er will - kann nicht. Er ist sozusagen von vornherein schuldig und sicher, dass für erfüllte Wünsche Vergeltung kommen wird, und deshalb ist es notwendig, sich präventiv „so zu verhalten“, wie es sein sollte.

Und „mach was du willst“ wird oft mit „sei egoistisch“ verwechselt. Aber es gibt einen großen Unterschied! Der Egoist akzeptiert sich selbst nicht und kann sich in keiner Weise beruhigen. Er ist absolut besessen von sich selbst, seinen Problemen und inneren Erfahrungen, deren Hauptgrund ein Gefühl des Grolls ist.

Er kann dir nicht helfen oder mit dir mitfühlen, schon gar nicht, weil er so schlecht ist, sondern weil ihm dazu die geistige Kraft fehlt. Schließlich hat er ein stürmisches, spannendes Verhältnis zu sich selbst. Und es scheint allen, dass er unsensibel, gefühllos, kalt ist, dass er sich nicht um alle schert, und zu diesem Zeitpunkt denkt er, dass sich nur niemand um ihn kümmert! Und baut weiterhin Ressentiments auf.

Und was ist ein Mensch, der sich selbst liebt? Dies ist derjenige, der immer ein Geschäft wählen wird, dem seine Seele gehört. Und wenn es notwendig ist, zu entscheiden, was zu tun ist, kann er herausfinden, was effektiv, was vernünftig ist, wie es sein Pflichtgefühl vorschreibt, und dann wird er tun, was er WILL. Auch wenn er dabei Geld verliert. Und er hat viel zu verlieren. Aber von wem soll er beleidigt werden? Ihm geht es gut. Er lebt unter denen, die er liebt, er arbeitet, wo es ihm gefällt ... Er hat alles mit sich abgestimmt und harmoniert, und deshalb ist er freundlich zu anderen und offen für die Welt. Und er respektiert die Wünsche anderer genauso wie seine eigenen.

Nun, das ist ungefähr das, was ich meinen Kunden sage, wenn ich die erste und wahrscheinlich wichtigste meiner sechs Regeln erkläre, nach denen ich übrigens selbst zu leben versuche. Und ich werde nicht so tun, als ob es mir leicht gefallen wäre.

Es kostet am Anfang viel Mühe, „so zu leben, wie man es möchte“. Die Psyche führt dich gewohnheitsmäßig auf den Weg der Kompromisse und Ängste, und du fängst dich an der Hand und sagst: Verdammt, was mache ich? Ich will das nicht!

Und so oft, danach wird es immer einfacher, Entscheidungen zu treffen. Zum eigenen Vorteil, aber nicht zum Schaden anderer. Ich weiß, dass ich ein guter Mensch bin, was bedeutet, dass meine Wünsche niemandem Probleme bereiten werden.

Und ehrlich gesagt wird es immer einfacher zu leben. Außerdem kann man es nach einiger Zeit nach dem Training nicht mehr anders machen. Manchmal denkst du, „vernünftig zu handeln“, aber gegen deinen Willen und Willen, aber der Körper wehrt sich bereits … Bis du aufgibst, was du eigentlich nicht willst, aber es notwendig erscheint. Und Freude kommt. Ich habe zwar in letzter Zeit auf diese Weise ein anständiges Einkommen verloren, aber Einkommen ist besser als Gesundheit und Freude.