Създайте удобно работно място. Офис фън шуй: как да създадем комфорт на работното място. Отделете си отделна зона за работа

Психични и творческа работаизисква баланс. Съгласете се, ако има бъркотия в бюрото, тогава в мисленето настъпва нервен хаос. Способността бързо да намирате нещата, от които се нуждаете, ще спести нервите и енергията ви и ще поддържа ума ви чист.

Отървете се от навика да съхранявате ненужни предмети в бюрото си. Отървете се веднага от отпадъците, счупените моливи, писалките и не дръжте боклуци в бюрото си. За удобство до бюро за писанее необходимо да се постави елегантен колектор за отпадъци, разположен така, че да е винаги под ръка.
Помислете за нещата, от които се нуждаете. Подредете ги според честотата на използване: на масата най-близо трябва да е лаптоп или настолен компютър, в чекмеджетата - отгоре надолу - най-необходимите неща като честотата на използване.
Най-близките неща трябва да са: телефон, зарядно към него и лаптоп, химикалка, молив, дневник. Най-добре е да го държите в горното чекмедже на бюрото си или на бюрото си.
По-добре е да поставите необходимите документи в чекмедже по-близо до вас. Ако има много документи, има смисъл да ги съхранявате отделно - например на специален рафт за документи, в папки.
Малки работни предмети като кламери, телбод или перфоратор трябва да се съхраняват в едно от горните чекмеджета.
Отдолу - козметика, огледало, малки необходими женски аксесоари. По-добре е да имате отделна пътна чанта за тези артикули.
В долното чекмедже можете да държите тоалетна хартия, предмети за интимна хигиена, сапун, салфетки.

Поддържането на компютъра ви ще спести време

Направете традиция да правите „генерално почистване“ на компютъра си поне веднъж месечно
Не отваряйте папки, без да им дадете обширно име, което ще говори за съдържанието им.
Изтрийте дубликатите, в противен случай по погрешка можете да използвате дубликат, направен по-рано, и по-късна ревизия на файла ще обърка всичко напълно, ще трябва да повторите работата отново.
Почистете затрупаните джаджи, в противен случай вместо удобство ще се сблъскате с пълна бъркотия.
Съхранявайте личните си файлове отделно, за предпочитане на отделен диск.

Малките неща, скъпи на сърцето ви, ще ви развесели

Настроението е променливо, а работата често е не само приятна, но и депресираща. Закачете красива картина, декорация за стена на стената, така че да има нещо, което да "хване окото". Но не прекалявайте!
Можете да поставите на масата снимка на любим човек или дете, снимка с пейзажа на любимия ви град или скъп сувенир, подарен от някого за спомен. Това ще ви затопли в моменти на раздразнение и умора, ще премахне необяснимата агресия.
Ако дрескодът позволява, не забравяйте за цветята. Малка китка момина сълза няма да пречи на никого, но ще ви развесели и ще успокои душата ви.
И накрая, не пренебрегвайте „забавните“, крещящи лични вещи като забавна чаша или цветна салфетка с красив модел... Усещането за лично пространство, уютно и безопасно, трябва да е с вас, дори когато не сте вътре домашна среда... Това ще направи работата ви много по-приятна и ефективна.

Много хора смятат, че бъркотията на масата е причинена от безпорядък в главата. Чисто и организирано работно мястозначително повишава ефективността, концентрацията и способността да намирате всички неща, от които се нуждаете. Ще се изненадате колко по-ефективна може да бъде вашата работа, когато премахнете безпорядъка от бюрото си. Отделете малко време, за да изчистите всички ненужни предмети от масата и след това организирайте своите доставки и консумативи.

Стъпки

Част 1

Почистване

Започни от нулата.Организирането на вашето работно място е много по-лесно, когато започнете празна маса... Извадете всички елементи от работната повърхност и изпразнете чекмеджетата. Подредете нещата на отделна маса или на пода за по-късен преглед. Като изчистите бъркотията, е много по-лесно да разберете как да организирате по-добре работното си пространство.

Ще прекарате много повече време, ако прегледате всички елементи на работното място един по един.

Почистете масата отвътре и отвън.Сега масата е празна и нищо друго не ви пречи да направите основно почистване. Отстранете праха и избършете повърхностите универсален лек... Третирайте засъхналите петна и отстранете драскотините по дървения плот. След почистване бюрото ви ще изглежда като ново.
- Не забравяйте да изпразните масата преди почистване, в противен случай ще трябва да обикаляте с парцала всички предмети.
Отървете се от стари и ненужни неща.Прегледайте извадените от масата елементи и разделете всичко на две купчини: на първо място всички боклуци, а на второ тези неща, които трябва да бъдат оставени. Отървете се решително от боклука и всички ненужни предмети, така че в края да има само необходимия минимум... Сега ще ви е по-лесно да подредите нещата.

Освежете пространството около масата.Обърнете внимание на всички остарели артикули. Те могат да включват календари от миналата година, имейли с отговор и без отговор и стари снимки. Заменете такива елементи с нови. Всички извадени предмети могат да бъдат изхвърлени или прибрани в килера. Всички артикули, които са на масата, трябва да бъдат нови и актуални в бъдеще.
- Понякога можете да оставите неща, които са ви скъпи. Ако имаше Стара снимка, подарък или запомнящ се сувенир, след което ги съхранявайте на друго място и използвайте масата по предназначение.
Част 2
Ред и организация
1. Променете подредбата на нещата на масата.Сега, когато е време да поставите нещата обратно на масата, не ги връщайте на старите им места. Помислете за нова поръчка, за да използвате рационално освободеното пространство. Можете да подредите нещата в “ огледална картина„Като ги преместите на противоположната страна на масата или изберете ново място за всеки елемент. Организирайте елементите в ред, който ще ви вдъхнови да бъдете продуктивни на бюрото си.
  
  Запасете се с нови аксесоари.Свършват ли ви хартия, химикалки или кламери? Отидете до магазина за канцеларски материали и вземете необходими материали... Вземете списък със себе си, за да не забравите нищо. За вкъщи Специално вниманиечесто използвани аксесоари, които се изчерпват бързо. Сега по време на работа ще имате всички необходими елементи под ръка.
  - Дори ако вашият работодател ви предостави всичките ви канцеларски материали, няколко лични предмета (като любимата ви химикалка) ще направят работата ви по-удобна.
2. Подредете правилно елементите.Помислете как искате да организирате бюрото си и след това подредете нещата, за да гарантирате максимална ефективности предотвратяване на възникване на безпорядък. Например, оставете центъра на бюрото за компютъра и дръжте всички важни инструменти и документи лесно достъпни. Така не само ще опростите работата си, но и ще спестите времето за търсене, тъй като сега всички неща са на местата си.
  - Вашата интуиция винаги ще ви подсказва най-логичното място за всеки артикул. Например, ако инстинктивно търсите определено нещо в конкретно местоположениетогава това е може би най-оптималното място за съхранение.
3. Добавете кора.Вашата цел е чисто и организирано работно място, но не трябва да е скучно. Използвайте някои украшения, за да добавите малко индивидуалност. Няколко снимки в рамка, малка фигурка или забавна чаша ще оживят работното ви пространство и ще го направят уютно.
част 3
Ефективност и производителност
1. Поставете често използвани предмети в горните чекмеджета.Не е толкова важно, в същото време редовно използвани неща могат да се сгъват в кутии, така че да е удобно да ги извадите в точното време. Поставете големи и често използвани предмети, които не са необходими на бюрото си в горните чекмеджета.
  - Например, може да откриете, че лаптоп, таблет или друго електронно устройство се използва по-често от писалка и хартия. В такъв случай канцеларски материалиможе да се сгъва в чекмедже и електронни устройстваоставете на масата.
  - Ако използвате много малки предмети, тогава купете специална тава за чекмеджета. Обикновено те се предлагат в размер на чекмеджета и имат много отделения, които ви позволяват удобно да организирате малки предмети.
  - Оценете важността на всеки предмет. Ако често използвате нещо или проверявате с определени документи, тогава ги дръжте на масата. Ако артикулът се използва от време на време, поставете го в горното чекмедже. Ако артикулът се използва рядко и изобщо няма място на масата, тогава го съхранявайте на друго място.
2. Премахнете неизползваните елементи.Всички неща, които решите да оставите, но не искате да държите под ръка, могат да бъдат сгънати в килера, така че да няма бъркотия на масата. Тези предмети обикновено включват лични вещи, храна и напитки и устройства, които се използват рядко. Писмените документи трябва да бъдат сгънати в папки и поставени в картотечен шкаф, а останалите материали могат да се съхраняват в долното чекмедже или килера, ако не са необходими за работа. Оставете само най-необходимите неща на масата, а останалите сложете максимално в чекмеджета или шкафове.
- Поставете кош за боклук до бюрото си, за да изхвърлите всички ненужни предмети наведнъж. В противен случай на масата ще се натрупат боклук.
- Помислете за система за архивиране, така че винаги да знаете къде се намират готовите документи, кои документи трябва да бъдат преработени или изхвърлени. Когато организирате документи, можете да изхождате от степента на важност и завършеност.
- Ако почиствате работното място, оставете го на масата минимално количестволични вещи и бижута. Колкото повече предмети, толкова по-голям е шансът за хаос и безредие.
- Купува прости кутиида съхранявате ненужни неща в тях. Някои предмети трябва да са под ръка, но не и на масата. Поставете ги под маса, до нея или в друга част на стаята.
- Маркирайте кутиите според съдържанието, за да не се налага да преглеждате всяка кутия, за да намерите документа, който искате.
- Ако обичате да бърникате, опитайте да направите свои собствени уникални кутии за съхранение и тави от специални материали.
- Опитайте се да премахнете всички неща, които отвличат вниманието ви. Това е важно за психическата организация и ефективността на работата.
- Вашият стол трябва да бъде оборудван с облегалка. Неудобният стол и лошата стойка влияят на вашето здраве и настроение.
Предупреждения
- Претрупаното работно място намалява производителността. Редът повишава ефективността.
- Не забравяйте къде сте поставили нещата си. Ако имате много инструменти, уреди и папки с хартия, тогава запишете местоположението на всички елементи.

Възможно ли е в малък апартаментнамерете място за домашен офис? Къде и как да го организираме? Подготвили сме много интересни идеии полезни съветиза тези, които работят от вкъщи.

За собствениците на малки апартаменти въпросът за организиране на пространството винаги е остър. Особено когато става въпрос за работно място, на което не е лесно да се разпредели допълнително пространство. И понякога не можете без такава зона - някой поема работа у дома, а някои дори работят, без да напуска апартамента. И така, къде да поставите компютъра и как да оборудвате импровизирано проучване?

1. В ъгъла

Ъглите често се пренебрегват дори в малки пространства. Но те са тези, които са в състояние да помогнат, когато трябва да намерите място за компактно работно място. Тук можете да поставите ъглова маса (за щастие съвременните производители на мебели предлагат различни опции) или да използвате вместо това дървен плот... Тази опция ви позволява да оборудвате дори най-уединения ъгъл в апартамента за работно място - зад вратата, в коридора или в кухнята.

2. На открито

Свежият въздух допринася за по-добрата мозъчна дейност. През лятото можете да работите в открит балкон, а правилно оборудваната лоджия ще ви позволи да работите продуктивно през студения сезон. В много апартаменти балконът служи като килер, тук се поставят ненужни неща, като по този начин се затрупва полезното пространство.

Ако се предполага, че офисът ще бъде на балкона през цялата година, тогава трябва да го изолирате. Препоръчително е да поставите мек килим на пода и да оборудвате самото място с допълнителни отворени рафтове. Мебелите за такова пространство трябва да бъдат компактни и удобни за работещ човек. Ако освен компютър не е необходимо нищо друго, тогава работното място може да бъде изпълнено в минималистичен стил.

3. На перваза на прозореца

Ако не можете да използвате балкона, трябва да обърнете внимание на первазите на прозореца. На първо място, работното място винаги ще бъде изпълнено с естествена светлина. Ако е необходимо да поставите няколко работни места, тогава можете да направите своеобразно продължение на перваза на прозореца и да оборудвате мястото с допълнителен пластмасов или метален плот.

За да е удобно да работите тук на тъмно, е необходимо да окачите няколко лампи, регулируеми по височина и позиция, на стената. Тази опция изглежда най-изгодна в Скандинавски интериор.

4. В килера

Любителите на необикновените решения със сигурност ще харесат работното място, оборудвано точно в килера. Така че една привидно обемиста мебел, наследена от баба ви, може да бъде отличен помощник за тези, които работят от вкъщи.

Вътрешната частпо-добре е да преоборудвате шкафа според вашите нужди - направете удобни органайзери, освободете място под краката си, направете издърпващ се рафт за клавиатурата. Такова работно място ще изглежда актуално във всеки интериор и ще бъде особено впечатляващо стар гардеробще се впише в реколта и рустикален интериор, а също така ще бъде подходящо в пространство, декорирано в стил Прованс.

5. В ниша или килер

Офис може да се направи дори в неудобна ниша, която изглежда безполезна и визуално разваля пространството. Такова място е най-добре оборудвано с рафтове от гипсокартон. Те са в състояние визуално да добавят дълбочина към пространството, а ако са дълги и заемат повечетостени, след което визуално разширяват стените.

Когато става въпрос за спестяване на използваема площ, трябва да обърнете внимание и на недостатъчно използвани пространства в апартамента. Например, в някои жилища, където системите за съхранение са правилно организирани, няма нужда от складово помещение. Тя може да се превърне в импровизиран офис. Вярно е, че тук трябва да помислите добре за осветлението. Препоръчително е такова работно място да се оборудва с вградено осветление, да се окачат няколко компактни аплици на стената, да се постави лампа с мека насочена светлина на масата.

6. Икономични опции

Ако има много малко място в апартамента, няма начин да приложите горните идеи, тогава сгъваемите мини офиси могат да помогнат. Те често са компактни стенни системи, които могат да бъдат превърнати в удобни маси, когато е необходимо. Те не заемат много място и са подходящи за тези, които използват лаптоп.

Вашето представяне на нула? Може би всичко е за кактуса или недостатъчно осветлениетвоя офис? Изглежда, че масата е удобна, столът е пружиниращ и писалката лесно се плъзга по хартията, но работата не върви? Отървете се от неразбираемия дискомфорт със съветите на специалист.

5 ЗАКОНА за устройство на работното място

Случвало ли ви се е: изглежда, че масата е удобна, а столът е пружиниращ и писалката лесно се плъзга по хартията, но работата не върви - пречи на неразбираемо чувство на дискомфорт? И като погледнете добре, изведнъж забелязвате нож, който лежи отдалеч, насочен право към вас. Подсъзнанието отдавна е фиксирало заплахата и е изпратило сигнали нервна система- пречеха и на концентрацията.

В основата на всички учения за правилната организация на света - било то китайски фън шуй или американски стил на живот - е сетивното възприемане на пространството. Около нас има обекти с много различни свойства и между тях циркулират няколко вида енергии, създавайки полета, вихри и тясно насочени потоци. Усещаме всичко това много добре и ако енергията тече свободно, като река, ние сме удобни, а ако потоците й се сблъскат в задънена улица, фокусират се върху нас и се забиват, ние сме неудобни.

Добре е, разбира се, да овладеете идеално „енергийната теория“, за да създадете подходящи условия за себе си и за другите. Но на ниво ежедневие - "потребител" е достатъчно да се спазват пет закона, които отчитат факторите, които влияят на хората, седнали в четири стени. Например в офиса.

КЪДЕ ДА ПРЕМЕСТИ ШКАФА

Основното усещане да си в него зависи от това как стои мебелите в стаята. Ако офисът е затрупан с бюра, шкафове и странични маси, пътеките са тесни, има малко място, а хората са като херинги в бъчва – не очаквайте комфорт. От двете злини - липса на мебели и прекомерно изобилие - е по-добре да предпочетете първото, защото претоварването на стая с мебели също претрупва мозъка на нейните обитатели - психолозите отдавна са доказали това.

Също така е важно къде точно стои мебелите и как са седнали хората. Най-лошият избор е да седнете с лице в ъгъла и с гръб към предна врата... Доста неутрално положение - странично към стената, но отново - така че вратата да не е директно зад. Не по най-добрия начин- седнете един срещу друг; ако това е неизбежно, компютрите трябва да се поставят наклонено, така че всеки да вижда компютъра на съседа, а не лицето му.

Схемата на правилното подреждане на големи мебели е проста: всичко тежко е в ъгъла. Не можете да блокирате проходите, принуждавайки хората да протискат, блокират, дори частично, прозорци и врати - има усещане за стягане. Би било хубаво да изберете мебели без ясно изразени остри ъгли и ръбове - те създават постоянно потенциална заплаханараняване. Но в офиса, където има маси със заоблени ъгли, а останалата част от мебелите се отличава с плавни линии, можете да седите много часове подред без признаци на умора.

ЗЕЛЕНО И МИРИШЕ

Вътрешните цветя винаги са били разглеждани важен елементуют, който подобрява настроението. Основното нещо е да не превръщате офиса в оранжерия, за да избегнете претрупване на пространството, освен това трябва да знаете кои растения не трябва да бъдат „допускани“ в офисите.

На първо място, това са цветя с силна миризма- например здравец. Кактусите също са тежки растения и навикът да се поставят близо до монитори води до умора, раздразнителност и главоболие. Също така, "тежките" цветя включват юка, ехмея, бръшлян (последният е истински енергиен вампир).

Между другото, можете да използвате различните нива на растителна енергия за целенасочено подобряване на моралния климат в офиса. Например, където той е депресиран и депресиран, ще помогнат големите стойки, бонсай или дори цяло дърво във вана. А класическият фикус успокоява най-добре.

ЦВЕТЕН СНИМКА

Всички забелязахме, че цветът влияе на настроението – червеното възбужда или дразни, оранжевото радва, зеленото успокоява, а черното коригира решителността. Всеки цвят има своя собствена енергия, която трябва да се дозира или чрез смесване да се създават благоприятни композиции.

Има ли силни емоции в работата? следователно на нищо, дори и да са празнични ярки цветоветрябва да бъдат изключени от интериора. Въпреки това трябва да се избягва прекомерната привързаност към тъмнината и ако тя присъства в Голям брой, е необходимо да го компенсирате със светли тонове. Излишъкът от бяло и кремаво не е по-добър - създава се усещане за крехкост, несигурност. Най-лошото от всичко е комбинацията от черно и бяло, това е твърде остър контраст.

За офиса идеални са неутралните цветове, близки до естествените, например имитация на дърво. Омекотете ги със светлозелени нотки (растенията могат да поемат тази роля) - и стаята ще бъде спокойна, но без бавна релаксация. Между другото, ако екипът е много млад, можете успешно да замените дървените нюанси с метални - те са много ободряващи, но не предизвикват външни емоции, които отвличат вниманието от случая.

ДИШАЙТЕ ТЪМНО

Осветлението също може да поема и дава енергия. Крайностите влияят зле на производителността – прекалено ярка светлина или нейната липса. В първия случай енергията надвишава мярката (включително електрическа!), Хората бързо се уморяват от емоционална възбуда и активност.

Така че в ярки слънчеви дни не бива да пускате лъчите в офиса, а лампите да се поставят без фанатичното желание да осветяват всяко тайно кътче. Ако в офиса е тъмно, светлината е слаба, ненаситена - енергията, напротив, изтича от хората, те стават летаргични, някои дори се чувстват по-зле: доказано е, че при постоянна липса на светлина дишането става по-често. плитка и неравна.

Перфектен вариант - LED лампа, чието осветление е признато за неутрално и подходящо за всички, тъй като е възможно най-близо до естественото. Жълтата светлина от лампите с нажежаема жичка, разбира се, е уютна, но е твърде домашна, релаксираща и намалява концентрацията и вниманието. Е, най-лошото от всичко - разнообразие от художествени лампи, полилеи и флуоресцентно осветление, развалящи зрението и настроението.

ВАЖНИ ТРИКОВЕ

Офисът за мнозина се превръща във втори дом, а ние владеем работното място според собствените си вкусове и предпочитания. На масите се появяват снимки, вази и книги, стелажи и первази на прозорците са облицовани с прибори за чай, по стените висят плакати и репродукции. Доста трудно е да се диктува нещо в областта на личните вещи, но общи препоръкиза декориране на офиса с предмети, ненужни за работа, са недвусмислени: не претоварвайте! Мярката се определя от окото и общото усещане. Ако вниманието се разпръсква от време на време, това означава, че твърде много информация отвън, включително визуална, навлиза в мозъка.

Харесва ли ви или не, окото улавя всичко, което вижда, и изпраща сигнал до мозъка. И вместо да прави бизнес, отново и отново анализира стенния календар с котенца, колекцията от портрети на д-р Хаус над масата на съседа или купчината стари списания на пода зад закачалка. Образуват се енергийни задънени улици и блокажи, така че трябва да се направи едно от двете неща: или напълно да изоставите всичко, което е излишно, или да го съберете на строго определено място (например на бяла дъска). Основното нещо е да организирате хаоса и да разтоварите пространството.

Независимо къде работите, у дома или в офиса, важно е да се чувствате комфортно на работното си място. В крайна сметка уютният и привлекателен офис повишава производителността и ефективността. Преди да се потопим в детайлите, нека да разгледаме някои от нещата, които могат да подобрят работната ви среда.

Осветление

В идеалния случай работното място трябва да има много прозорци и естествена светлина... Но тъй като това не винаги е възможно, трябва да се опитате да увеличите осветлението, което имате със специално осветление.

Лампата трябва да е на масата, но трябва да помислите и за използването на изкуствено осветление. Най-вероятно сте забелязали, че се чувствате по-малко енергични през зимните месеци и това се дължи на липсата на излагане. слънчеви лъчи... Слънцето повишава настроението ви и ви прави по-продуктивни в работата. Също така е важно да получите малко изкуствено осветление в работната зона, например, за да улесните четенето, писането и други дейности.

Добро решение за съхранение

Подредената и чиста работна среда е по-вдъхновяваща от разхвърляната и небрежна работна среда. Затова, преди да започнете задачите си в началото на деня, подредете масата си, подредете всичко както трябва.

За това имате нужда добро мястода съхранявате вашите вещи. Отворени рафтовестрахотно, защото съхраняват и показват всички елементи, които след това можете лесно да се сдобиете.

Гардеробите и нощните шкафчета са идеални за прикриване на други предмети, които не използвате толкова често. Ако работите с документи и файлове или имате много книги в офиса си, библиотеката е идеалното място за съхранение.

Отделете си отделна зона за работа

Не бъркайте работата с личния си живот. Ако решите да работите от вкъщи, трябва да изберете място, което ще се използва само за работа! Би било чудесно, ако можете да намерите отделна стая за това. Други допълнителни цели само ще ви разсеят от работата ви.

Освен това, като имате конкретно работно място, можете да го украсите както искате, без да се притеснявате за нищо друго. Човек трябва да установи някакви граници между работата и личния живот. Затова, когато сте на работа, трябва да мислите само за нея, а не за къщата.

Поставете проводниците в ред

Мисля, че всички можем да се съгласим, че проводниците понякога могат да бъдат досадни с безпорядъка си. Често се опитваме да игнорираме този проблем, но той само се влошава. Затова се опитайте да намерите начин да ги подредите. Има много начини за решаване на този проблем, като например свързване на проводници.

Отървете се от всички кабели, които ви пречат по време на работа. Освен това можете по някакъв начин да маркирате, подпишете или да намерите творчески начин да ги организирате.

Задайте комфортна температура

Температурата е един от важните фактори. Ако ви е твърде горещо, няма да можете да се концентрирате правилно, а ако е твърде студено, няма да можете да бъдете продуктивни. Трябва да зададете температура, която ви кара да се чувствате комфортно. За да направите това, можете да използвате вентилатор, нагревател или климатик.

Персонализиране на стила

Можете да добавите няколко детайла към вашия офис, за да ви вдъхновява, докато работите. За да направите това, можете да опитате да окачите плакат. Това ще повиши настроението и производителността ви. Изберете нещо, което може да ви отпусне за известно време, което ще даде почивка на мозъка ви.

Можете също да включите други елементи в декора. Например поставете някои лични снимки или изберете календар, който наистина обичате да окачите на стената или на бюрото си. Можете да изберете и килимче, което ще вдигне настроението ви в стаята. Всъщност има безкрайни възможности да украсите вашия офис!

Удобен стол и бюро

Разбира се, най-важното е работното място да има удобен стол и удобна маса... Има няколко подробности, които трябва да имате предвид, преди да закупите тези от тях.

Удобно седене

Удобната офис седалка е добра инвестиция. Уверете се, че знаете какво търсите, преди да направите покупка. Един отличен стол трябва да има удобна облегалка, така че например да не разваля стойката ви, да няма болки в гърба. Би било наистина хубаво, ако има дишаща материя.
Добрата седалка трябва да има и подлакътници, въпреки че някои хора не вземат това предвид. Подлакътниците трябва да са достатъчно ниски за раменете ви, така че лактите ви да останат отпуснати и огънати под ъгъл от 90 градуса.
Всяка добра офис седалка трябва да се регулира по височина. Това ви позволява да регулирате позицията си, докато седите на бюрото си. Краката ви трябва да останат на пода, а ръцете ви трябва да са на нивото на масата.
Понякога пренебрегвани регулируема височинагърбове. Но е важно да имате добра стойка при работа (за това трябва да регулирате височината и ъгъла на облегалката).
Говорейки за стойка, знаете ли как да седите правилно, когато работите? ние ще ви кажем. Трябва да седнете възможно най-близо до масата, с равномерна стойка, не прегърбена и с ръце на работната повърхност. Краката ви също трябва да са огънати в коленете под ъгъл от 90 градуса. Опитайте се да седнете по този начин и гърбът ви няма да усети болката.

Освен това е по-добре с поставка за крака, тъй като това може да намали натиска върху краката ви, а оттам и болката в края на работния ден.

работен плот

Изборът на маса е също толкова важен, колкото и изборът на места за сядане. Ето защо, когато пазарувате в търсене на мебели за нов офис, има няколко фактора, които трябва да вземете предвид.
Мишката и клавиатурата трябва да са възможно най-близо една до друга. Ако имате рафт за клавиатура, тогава и мишката трябва да е там. Уверете се, че масата е на идеалната височина. Разбира се, можете да регулирате височината на седалката.
Когато поставяте монитора на маса, трябва да обърнете внимание на няколко неща. Преди всичко, след като сте настроили стола, затворете очи. Отворете очите си, погледът ви трябва да бъде насочен към центъра на екрана. Ако екранът на компютъра е твърде нисък, можете да използвате купчина книги, за да го вдигнете.
След като всички важни неща са правилно организирани на масата, трябва да се погрижите за малките неща. На масата трябва да има предмети, от които наистина се нуждаете и за да имате лесен достъп до тях. Не претрупвайте работното си пространство с декоративни елементи.

Това ще ви помогне да се концентрирате по-добре и да направите работата си по-продуктивна и ефективна. Дори и да работите от вкъщи, тогава трябва да си вземете обедна почивка или да намерите нещо, което ви отпуска от време на време.

Намалете напрежението на очите

Трябва да се грижите за очите си, особено ако използвате компютъра си повече от 3 или 4 часа на ден. Регулирайте яркостта на вашия монитор. Упражнявайте очите си!

Задайте график

Опитайте се да бъдете организирани. Задайте аларма с цели за всеки ден.

Започнете деня си с приятни дейности

Започнете деня си приятно. Така че, когато се събудите, направете нещо забавно, нещо, което ви харесва. Пийте кафе с партньора или приятеля си, слушайте музика или изведете кучето си на разходка.