Эрдэмтэд хэт мэдрэмтгий байдал нь хүний ​​биш харин генийн асуудал гэж үздэг. Өндөр мэдрэмжтэй хүмүүс: Бэрхшээл, онцлог, ашиг тус, судалгаа

Хэт мэдрэмтгий байдал нь сэтгэлзүйн хэт эмзэг байдлыг илэрхийлдэг. Энэ нь сэтгэгдэл төрүүлэх чадвар, сэтгэлийн түгшүүр, аливаа мэдрэмжинд өндөр мэдрэмжээр илэрхийлэгддэг. Удаан хугацааийм хүмүүсийг интроверт гэж үздэг байсан орчин үеийн судалгааХэт мэдрэмтгий хүмүүсийн ердөө 70% нь интроверт, үлдсэн 30% нь экстраверт байдаг болохыг нотолсон.

Ийм хүмүүст өөр ямар чанарууд байдаг вэ? "Хэт мэдрэмтгий хүмүүсийн мэдрэлийн систем ялангуяа мэдрэмтгий байдаг" гэж тайлбарлав Илзе Санд, Данийн зохиолч, сэтгэл засалч, "Зүрхэнд ойр. Хэт мэдрэмтгий үед хэрхэн амьдрах вэ" номны бестселлер зохиолч. - Бид олон нюансуудыг анзаарч, бусдаас илүү гүнзгий дүн шинжилгээ хийдэг. Бид баялаг төсөөлөлтэй, тод төсөөлөлтэй. Тэдний идэвхтэй ажлын ачаар манай " HDD"Энэ нь илүү хурдан хальж, бид хэт их догдолж байна. Санаа зоволтгүй, гэхдээ хэт мэдрэмтгий бол харилцааны эрчимтэй нөхцөлд та энгийн хүмүүсээс илүү их мэдээлэл авахыг мэдрэх болно, энэ нь түүнийг орхих хүсэлд хүргэдэг. тэгээд яв."

Гэсэн хэдий ч олон сэтгэл судлаачдын үзэж байгаагаар эдгээр шинж чанарууд нь хэт мэдрэмтгий хүмүүсийн амьдралыг баяжуулж чаддаг. Илси Санд: "Хөдөлгөөн ихсэх шалтгаан нь бидний хэт мэдрэмтгий мэдрэлийн системд оршдог, гэхдээ үүний ачаар бид жинхэнэ баяр баясгаланг мэдрэх боломжтой болсон" гэж тэмдэглэв.

Хэт мэдрэмтгий байдал нь биднийг илүү бүтээлч, хариуцлагатай, мэдрэмжтэй, бусдад анхааралтай ханддаг болгодог (үүнийг тэд үнэлдэг нь эргэлзээгүй).

Энэ медальд бас сул тал байгаа нь үнэн. "Хэт мэдрэмтгий хүмүүс бусдаас өөрсдөдөө үзүүлсэн мэдрэмжтэй байхыг хүсдэг, гэхдээ дэмий хоосон - ихэнх хүмүүс бусдын мэдрэмжинд огт хайхрамжгүй ханддаг. Дахин дахин айж байснаас үүнд бэлэн байх нь дээр" гэж Илзе Санд дурсав.

Хэт мэдрэмтгий хүмүүс: амьдралаа хэрхэн хөнгөвчлөх вэ

Номын зохиогчийн хэлснээр хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал зүйл бол Та бусдаас ялгаатай гэдгээ хүлээн зөвшөөр, мөн өөрийнхөө онцлогийг муу зүйл гэж үзэхээ боль.

Хоёрдугаарт чухал алхам — өөртөө илүү эелдэг байдлыг харуул ... Илзе Санд тэмдэглэснээр, маш мэдрэмтгий хүмүүс ихэвчлэн өөрийгөө өндөр стандарттай, өөртөө итгэх итгэл багатай байдаг. “Өндөр стандартыг хатуу хянаж байх ёстой, эс тэгвээс сэтгэцийн ачаалал өндөр байх магадлалтай. Та өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй амьдралын зарчимболон тайвшруулах үйл явцыг эхлүүлэх. Үлдсэн нь дадлага хийх асуудал, - гэж Илзе Санд хэлэв. "Чи өөрийнхөөрөө байж чадна, хэт их тусархуу байх албагүй гэсэн мэдрэмж таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид эерэгээр нөлөөлнө."

* Өөрт таалагдсан үйл ажиллагааг олоорой мөн түүн рүү байнга эргэж ирдэг. "Алхаж, байгалийг биширч, анхилуун цэцгийн баглаагаар мэдрэмжээ баясгаж, сонсоорой. сайхан хөгжим, өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, шүлэг, зохиол бичиж, танд үнэхээр хайртай хүнтэй цагийг өнгөрөөж эхлээрэй "гэж Илзе Санд бичжээ.

* Үгүй гэж хэлж сур. Энэ ур чадвар байхгүй тохиолдолд та хэт ачаалал, хэт ачааллаас байнга зовж шаналах болно. Санаа зоволтгүй: эелдэгээр татгалзсан нь хэнийг ч гомдоохгүй.

* Боломжгүй зүйлийг бүү хүс. "Магадгүй та бусдын хийж байгаа бүх зүйлд хангалттай хүч чадал байхгүй гэж өөрийгөө олон жил дараалан зэмлэж байсан байх. Эсвэл өөртөө уурлаж, мэдрэлийн системээ хэт ачаалах үйлдлүүдийг хий. Энэ нь та өөрийн зан чанарын онцлогтой эвлэрэхээс татгалзаж, өөрийн чадварын түвшин эргэн тойрныхоо ихэнх хүмүүсийн чадвараас ялгаатай биш гэдгийг батлахыг хүсч байгаатай холбоотой гэж Данийн сэтгэл засалч тайлбарлав. - Өөрийгөө тэдэн шиг хүчтэй гэдгээ бусдад нотлохоо больж, зөөлөн, мэдрэмжтэй байхыг зөвшөөрч, амьдралаа зөвхөн өөртөө тохируулж, аз жаргалын байдал ердийнхөөс тэс өөр болохыг гэнэт олж мэдэх болно. Таны төлөө мөнхийн эрэл хайгуул, тэмцлийн мэдрэмж".

Өөрийнхөө онцлог шинж чанарыг таньж, түүнд нийцүүлэн амьдарч сур - энэ нь өөртэйгөө эвлэрэх гол алхам байж магадгүй юм.

Орчин үеийн нийгэмд хүний ​​мэдрэмж нь ихэвчлэн сөрөг зан чанарын шинж чанар гэж үздэг. Энэ нь олон хүн энэ үг яг ямар утгатай болохыг мэддэггүйтэй холбоотой юм. Дүрмээр бол мэдрэмтгий хүмүүсийг сандарч, сул дорой байдал, бэрхшээлийг даван туулах чадваргүй гэж үздэг. Физиологи, сэтгэл судлалд "мэдрэмж" гэсэн нэр томъёог янз бүрээр тодорхойлдог.

Физиологийн мэдрэмж нь цочролыг мэдрэх чадвар юм гадаад орчинмөн өөрийн даавуугаар хийсэн. Хүний арьс нь тодорхой рецепторуудыг идэвхжүүлснээс үүдэлтэй цочролд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Мэдрэмжийн үндсэн төрлүүд: хүрэлцэх, өвдөх, температур, булчин-артикуляр, чичиргээ. Мэдрэмжээс хамааран тархи нь бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийн талаархи шаардлагатай мэдээллийг хүлээн авдаг.

Сэтгэл судлаачид хүний ​​мэдрэмжийг мэдрэх, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх чадвартай адилтгадаг. Хүн хэдий чинээ мэдрэмтгий байх тусам түүнд төрсөн сэтгэгдэл илүү гэрэл гэгээтэй байдаг.

Мэдрэмжийг хөгжүүлэх

Хүмүүстэй харьцахдаа мэдрэмжтэй байдал илэрдэг. Сэтгэл судлаачид тодорхой төрөлхийн мэдрэмж нь нялх хүүхдэд бас онцлог шинж чанартай байдаг: тэд өлсөж, даардаг, чийгшдэг, ганцаардмал байдалд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Гэсэн хэдий ч нярай хүүхдийн эдгээр мэдрэмжийг насанд хүрэгчдийн мэдрэмжтэй харьцуулах боломжгүй юм. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүн ойлгох, мэдрэх боломжийг олгодог туршлага хуримтлуулдаг дэлхий... Ийм байдлаар мэдрэмжийг хөгжүүлэх боломжтой.

Та яагаад мэдрэмжтэй хүн байх ёстой гэж?

Мэдрэмж гэдэг нь зөвхөн эмзэг байдлыг нэмэгдүүлэх тухай биш юм. Хүн хувийн шинж чанарыг хөгжүүлэх, туршлага хуримтлуулах гэх мэт шаардлагатай.

Өөрийгөө мэдэр

Орчин үеийн хүн ихэнхдээ юу хүсч байгаагаа ойлгодоггүй. Тэрээр өөрчлөгдөж буй нөхцөл байдал, амьдралын нөхцөлд байнга дасан зохицохыг албаддаг (ихэвчлэн нэг болон нөгөө нь түүний жинхэнэ хэрэгцээтэй ямар ч холбоогүй байдаг). Энэ нөхцөл байдлаас гарах нэг арга зам байж болно - та өөрийгөө ойлгох хэрэгтэй. Магадгүй тэр үед хүн бусдын түүнээс хүсэн хүлээсэн зүйлийг бус харин өөрийнхөө хүссэн зүйлийг хийх болно.

Эргэн тойрныхоо хүмүүсийг мэдэр

В Өдөр тутмын амьдралхүмүүс уйлах, инээх, бусдад эелдэг хандах, хэрэлдэх, гуниглах, баярлах гэх мэт. Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх нь биологийн болон нийгмийн үр дагавартай байдаг. Хүний харилцаа, нийгмийн харилцаа нь ихэвчлэн сэтгэл хөдлөл дээр суурилдаг. Янз бүрийн шалтгааны улмаас бидний хүн нэг бүр заримдаа тааламжгүй хүмүүстэй харилцах хэрэгтэй болдог - ийм харилцаа холбоо нь баяр баясгаланг авчирдаггүй. Зөвхөн чин сэтгэлийн харилцаа л таашаал өгдөг. Энэ бол чин сэтгэлээсээ харилцах чадвартай, мэдрэмжтэй хүн юм. Ийм хүнтэй харилцах нь үргэлж таатай байдаг.

Мэдрэмжтэй байх хүсэл өнөөдөр маш их алдартай. Хүмүүс илүү хялбар харилцаж, илүү олон найз нөхөдтэй болохын тулд мэдрэмжтэй байх хандлагатай байдаг. Сэтгэл заслын эмч нарын хувьд - бүлгийн динамик болон сэтгэлзүйн эмчилгээний бусад чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүд - мэдрэмж нь тэдний эмчилгээний зорилго юм. Мэдрэмжийн сургалт гэдэг бүрэлдэхүүн хэсэгменежерүүдийг сургах. В Барууны орнуудасуудлын мэргэжилтнүүдээс санхүүждэг янз бүрийн байгууллагууд гэр бүлийн амьдралболон хүмүүжил нь гэр бүлийн олон асуудал, зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх арга зам болох мэдрэмжтэй байдлыг дэмжсэн. Зарим сектүүд энэ шашны байгууллагад элсэх нь илүү мэдрэмжтэй, өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг илүү сайн ойлгоход тусална гэсэн амлалтаар хүмүүсийг уруу татдаг.

Өнөөдөр барууны ертөнцөд "мэдрэмж" гэсэн ойлголт маш моод болсон. Энэ нь олон хүмүүс бусадтай харилцах, хүндлэх хэрэгцээг мэдэрч, хайртай хүмүүсийнхээ мэдрэмж, хэрэгцээг илүү сайн ойлгохыг хичээдэг, байгаль, хүрээлэн буй орчинд илүү их анхаарал хандуулдаг болохыг харуулж байна. Олон хүмүүс мэдрэмжтэй байж сурах хэрэгтэй.

Хэрэв та хэт мэдрэмтгий, итгэмтгий хүн бол таны итгэл үнэмшил, хүний ​​халуун дулаан, оролцоо хэрэгцээг ашиглан "сайн санаат хүмүүсийн" золиос болж магадгүй юм. Тиймээс болгоомжтой байгаарай, мэдрэмждээ бүү итгэ. танихгүй хүмүүстихэвчлэн зөвхөн таны мөнгө хэрэгтэй байдаг.

Өндөр мэдрэмжтэй хүмүүс бол хүн төрөлхтний бэлэг юм. Хэдийгээр заримдаа тэднийг сул дорой гэж андуурдаг ч үнэн хэрэгтээ тэд маш их эмзэглэж, харуулах чадвартай байдаг өндөр зэрэгтэйойлголт, анхаарал халамж. Ийм хүмүүс өвөрмөц чадвартай байдаг. Тэд хүйтэн, хайхрамжгүй нийгмийг эсэргүүцэж, нээлттэй, ойлголцож чаддаг.

Генетикээс үүдэлтэй өндөр мэдрэмж

Шинжлэх ухааны судалгаагаар өндөр мэдрэмж нь удамшлын, ялангуяа өндөр мэдрэмжтэй байдаг мэдрэлийн систем... Энэ нь хувь хүний ​​эргэн тойронд байгаа бүх зүйлийг маш нарийн мэдэрч, түүнд илүү тод, сэтгэл хөдлөлтэй хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Үүнд ген хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Үүнийг хийхийн тулд та темперамент, зан чанар гэх мэт ойлголтуудыг ойлгох хэрэгтэй. Темперамент гэдэг нь хүн энэ ертөнцийг хэрхэн харахыг тодорхойлдог төрөлхийн шинж чанарууд юм. Энэ бол хүний ​​ДНХ-д шууд утгаараа сүлжсэн нарийн төвөгтэй үзэгдэл юм. Хувь хүн гэдэг нь тухайн хүн өөрийн даруу зан, амьдралын туршлага, үнэт зүйлсийн систем, боловсрол болон бусад олон хүчин зүйлийн нөлөөн дор юу болж хувирдагийг хэлдэг. Хувь хүн гэдэг нь гадаад хүчин зүйлс болон нийгэм, зан үйлийн нөлөөллийн үр дүн юм.

Хэрэв та үүнийг нүдээр дүрсэлсэн бол даруу байдал нь хоосон даавуутай төстэй байх бөгөөд тухайн хүн энэ зотон дээр юу зурахаа өөрөө сонгодог. Энэ тохиолдолд зан чанар нь янз бүрийн шалтгааны улмаас өөрчлөгдөж болох бөгөөд даруу байдал өөрчлөгдөөгүй хэвээр байна. Тиймээс өндөр мэдрэмжтэй байх нь тухайн хүний ​​даруу байдал нь түүний зан чанарт хэрхэн илэрдэг үр дүн юм.

Өндөр мэдрэмжтэй хүмүүсийн тархи бусдаас ялгаатай

Шинжлэх ухааны судалгаагаар маш мэдрэмтгий хүмүүсийн тархи илүү их мэдээллийг боловсруулах чадвартай байдаг орчин, ижил төстэй шинж чанарыг эзэмшдэггүй хүмүүстэй харьцуулахад. Ийм хүмүүс улам бүр дүрслэн хардаг, байнга тодорхой нэгдэл үүсгэдэг, ийм хүмүүс байдаг өндөр түвшинзөн совин.

Мэдрэмжтэй хүмүүсийн тархи мэдээллийг байнга хүлээн авч, үнэлж, боловсруулж, нэгтгэдэг. Ийм учраас тэд маш их шингэсэн, ядарсан, бүр анхаарал сарнисан мэт санагддаг. Бусад хүмүүсээс ялгаатай нь ийм хүмүүс илүү олон удаа амрах шаардлагатай байдаг.

Та өндөр мэдрэмжтэй хэрхэн харьцаж сурах вэ?

Одоо та энэ үзэгдлийн мөн чанарыг ойлгосон тул өндөр мэдрэмжтэй амьдрахад суралцах тодорхой алхамуудыг хийж чадна. Өөрийгөө ойлгох эсвэл эргэн тойрныхоо энэ шинж чанартай хүмүүсийг ойлгоход туслах хэдэн санаа, зөвлөмжийг энд оруулав.

• Байх мэдрэмжтэй хүн- энэ хараал биш. Өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөр, хайрла.
• Сэтгэл хөдлөлөө харуулахыг өөртөө зөвшөөр. Бусдаас ялгарахгүйн тулд өөрийнхөө мэдэрч буй бүх зүйлийг бүү нуу.
• Дэлхийд чам шиг хүмүүс үнэхээр хэрэгтэй гэдгийг ойлгож сур. Мэдрэмж нь биднийг хүн гэдгийг харуулж, нийгмийг хайхрамжгүй байдал, инерци, хүйтэнд автахаас хамгаалдаг.
• Өөртөө амрах цаг гаргаж өг. Өндөр мэдрэмжтэй хүмүүс үндэслэлгүй түгшүүр, сэтгэлийн хямралд амархан автдаг. Өөрийнхөө байгаа мөчүүдийг харж сур сэтгэл хөдлөлийн байдалөндөр түвшинд хүрч эхлэх бөгөөд та завсарлага авах хэрэгтэй.
• Маш эмзэг сэтгэлийн хувьд ганцаардал нь хамгийн үнэ цэнэтэй, эерэг зүйлсийн нэг байж болно. Заримдаа өөртэйгөө ганцаараа байхаа санаарай.

Нэмж дурдахад өндөр мэдрэмжтэй хүмүүс маш эелдэг, эелдэг зөөлөн хүмүүс төдийгүй хайртай хүмүүсийнхээ сэтгэл санаа, сэтгэл хөдлөлийг маш гүн гүнзгий ойлгож, мэдрэх чадвартай байдаг. Тэд яаж сонсох, сонсох, ойлгох, үнэхээр өрөвдөхийг мэддэг бөгөөд энэ нь хүний ​​​​хамгийн сайн чанарт хамаарах нь дамжиггүй.

Гаралт

Өндөр мэдрэмжтэй байх нь сул дорой байдлын үзүүлэлт биш, харин ч эсрэгээрээ таныг хайхрамжгүй, хүйтэн биш хэвээр байгааг харуулж байна. ихэнх нь орчин үеийн нийгэм... Сэтгэл хөдлөлөө харуулахад ичгүүртэй зүйл байхгүй, учир нь тэд ийм хүмүүсийг өвөрмөц, давтагдашгүй болгодог. Ийм хүмүүс байгаагийн ачаар манай дэлхий хүнлэг, дулаахан, хайхрамжгүй хэвээр байна.

Хэнийг өндөр мэдрэмжтэй хүн гэж нэрлэж болох вэ?

Жо Каприотти:

"Хэт мэдрэмтгий байгаль" номын зохиогч, сэтгэл судлаач Элейн Эйроны судалгаагаар. Галзуу ертөнцөд хэрхэн амжилтанд хүрэх вэ ”, бидний 15-20 орчим хувь нь (эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс ойролцоогоор тэнцүү хуваагддаг) төрсөн цагаасаа эхлэн нарийн тохируулагдсан, ялангуяа мэдрэмтгий төв мэдрэлийн системтэй байдаг. Бид зөвхөн сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл, тухайлбал өрөвдөх чадвар нэмэгдсэнээр төдийгүй физиологийн олон шинж чанараараа ялгагдана.

Анагаах ухаанд хэт мэдрэгшил гэх мэт онош байдаг уу?

Д.К.:

Энэ үзэгдлийн шинжлэх ухааны нэр нь мэдрэхүйн мэдрэмжийн өндөр мэдрэмж юм, энэ нь төрөлхийн бөгөөд генетикийн улмаас үүсдэг боловч энэ нь эмнэлгийн оношлогоо биш юм. Маш мэдрэмтгий мэдрэлийн системийг хүний ​​бусад шинж чанартай харьцуулж болно (жишээлбэл, цэнхэр нүдэсвэл шаргал үстэй). Эдгээр шинж чанарууд нь бидний хүсэл зориг, хүрээлэн буй орчны нөлөөллөөс ямар ч байдлаар хамаардаггүй.

Та өөрийгөө хэт мэдрэмтгий хүн гэдгээ яаж мэдэх вэ?

Д.К.:

Та чанга дуу, хурц гэрэл, хурц үнэрт мэдрэмтгий байдаг уу? Та хариу өгөхөөсөө өмнө шинэ мэдээллийн талаар аль болох анхааралтай бодох хандлагатай байдаг уу? Та сэтгэл хөдлөлийг маш гүнзгий мэдэрч байна уу? Та архи, кофеин зэрэгт хэт мэдрэмтгий байдаг уу? эм, өвдөлт, өлсгөлөн? Хэрэв та эдгээр асуултад тийм гэж хариулсан бол таныг энэ ангилалд багтах магадлал өндөр байна. Хэрэв та итгэлгүй байгаа бол тусгайлан дамжиж болно тест.

Дэлхий дээр хэдэн хүн байдаг вэ? Хэт мэдрэмтгий байдал хэр түгээмэл байдаг вэ?

Д.К.:

Ойролцоогоор дэлхий дээр хэт мэдрэмтгий 1.3 тэрбум хүн байдаг ч ихэнх нь энэ талаар мэдэхгүй байх магадлалтай. Бидэнд бараг бүгдээрээ хамаатан садан, найз нөхөд, хамтран ажиллагч мэдрэмжтэй байдаг.

Би энэ ангилалд багтаж байгаагаа мэдсэн гэж бодъё. Би юу гэж бодохоо мэдэхгүй байна!

Д.К.:

Энэ нь та ийм шинж чанартай төрсөн ер бусын хүн гэсэн үг юм! Хэт мэдрэмтгий байдал нь амьд үлдэх стратеги болгон хөгжсөн гэж үздэг. Энэ нь 100 гаруй төрөл зүйлээс олддог. Нэг ёсондоо өндөр мэдрэмжтэй хүмүүсийн 20% нь тэнцвэртэй нийгэмд хувь нэмрээ оруулдаг, 80% нь хэвийн мэдрэмжтэй байдаг гэж хэлж болно.

Мэдрэхүйн мэдрэмжийг эмчлэх арга бий юу?

Д.К.:

Энэ төрөлхийн төрөлхийн шинж чанарыг "эмчлэх" гэж оролдох шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч зарим нь мэдрэмтгий байдлаа дарж, нийгэмд амархан дасан зохицохын тулд эм уудаг.

Ийм хүмүүсийн амьдралыг хөнгөвчлөх арга техник байдаг уу?

Д.К.:

Мэдрэмтгий мэдрэлийн системтэй хүмүүст тулгардаг гол бэрхшээл бол эргэн тойрон дахь олон тооны өдөөлтөөс болж хэт их догдолж байх хандлага юм. В сургуулийн насАнгид илүүдэхгүй зүйл байхгүй үед суралцах нь тэдэнд илүү хялбар бөгөөд шинэ мэдээллийг бүрэн эзэмшихийн тулд нэмэлт цаг гаргах нь чухал юм.

Насанд хүрэгчид өөрсдийн хуваарийг зохион байгуулах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр гадны өдөөлт ихтэй орчинд шаргуу хөдөлмөр нь амралттай холилдох бөгөөд энэ нь хүч чадлыг сэргээхэд тусална. Ерөнхийдөө амрах, амрах боломжтой байх нь чухал юм - унших, хөгжим, бясалгал нь үүнд тусална.

Хэт мэдрэмтгий байдлын талаар ямар ном зохиол санал болгож чадах вэ?

Д.К.:

Элайн Эйроны дээр дурдсан номноос гадна түүний "Хэт мэдрэмтгий хүүхэд" номыг унших нь бас тустай.