Сэтгэлийн амар амгаланг хэрхэн олох вэ. Сэтгэлд амар амгаланг хэрхэн олох вэ

"Бусдаг ус тайвшир, тэгвэл тунгалаг болно." (Лао Цзу)
« Хэзээ ч бүү яар, тэгвэл та цагтаа ирэх болно» . (Ч. Таллейранд)

"Өдөр бүр" гарчгийн өөр нэг нийтлэл - хүний ​​амьдрал дахь сэтгэлийн амар амгалан. Хэрхэн тайван байх вэ, яагаад тайван байх нь амьдрал, эрүүл мэндэд маш сайн байдаг. Хүн бүр цаг хугацаандаа тайвширч, бодол санаагаа цэгцэлж, зүгээр л амрах нь тустай гэж үзэж байгаа тул бид энэ нийтлэлийг "өдөр бүр" хэсэгт тусгайлан байрлуулсан болно. Яаран эсвэл сэтгэл хөдлөлөөр шийдвэр гаргахдаа бид заримдаа урам хугарч, хэсэг хугацааны дараа хийсэн зүйлдээ харамсаж, буруутай мэт санагддаг. Ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд энэ ур чадварыг ашиглах шаардлагатай. Ерөнхийдөө эрүүл мэнд, амьдралын амжилтад тайван байдал нь хамгийн сайн нөлөө үзүүлэх болно. Тодорхой, тайван байдалд хүн нөхцөл байдлыг илүү ухаалаг үнэлж, өөрийгөө болон ертөнцийг мэдрэх чадвартай байдаг. Амар амгалан гэж юу болохыг олж мэдэн, энэ мэдрэмжийг өөрсөддөө туршиж үзье.

Таны бодол бол усан дээрх тойрогтой адил юм. Сэтгэлийн хөөрөлд тодорхой байдал алга болдог ч долгионыг тайвшруулвал хариулт нь тодорхой болно. (Кун-фу панда хүүхэлдэйн кино)

Тэгэхээр сэтгэлийн амар амгалангийн ашиг тус юу вэ:

Тайван байдал нь хүч чадал өгдөг - гадаад саад бэрхшээл, дотоод зөрчилдөөнийг даван туулах.
Тайван байдал нь чөлөөлөлтийг өгдөг - энэ бол айдас, цогцолбор, өөртөө эргэлзэх явдал юм.
Тайван байдал нь өөрийгөө сайжруулах замыг харуулдаг.
Тайван байдал нь таны эргэн тойрон дахь хүмүүсээс сайн сайхан сэтгэлийг өгдөг.
Тайван байдал нь өөртөө итгэх итгэлийг өгдөг - өөрийн чадварт.
Тайван байдал нь тодорхой байдлыг өгдөг - бодол санаа, үйлдэл.

Тайван байдал нь дотоод зөрчилдөөн, зөрчилдөөнгүй, гаднах объектуудыг ижил тэнцвэртэй хүлээн авдаг сэтгэлийн байдал юм.

Өдөр тутмын амьдралд тайван байдлын илрэл; өдөр тутмын нөхцөл байдал, хэлэлцүүлэг, гэр бүл дэх, онцгой нөхцөл байдал:

гэр ахуйн нөхцөл байдал. Найз нөхөд эсвэл хайртай хүмүүсийн хооронд үүссэн маргааныг арилгах чадвар бол тайван хүний ​​чадвар юм.
Хэлэлцүүлэг. Тайван, догдолж, төөрөхгүй байх, байр сууриа хамгаалах чадвар бол тайван хүний ​​чадвар юм.
Шинжлэх ухааны туршилтууд. Зөвхөн тайван өөрийгөө зөвтгөх нь эрдэмтдэд хэд хэдэн бүтэлгүйтлийн дараа зорьсон зорилгодоо хүрэхэд тусалдаг.
онцгой нөхцөл байдал. Оюун санааны тодорхой байдал, үйлдлүүдийн оновчтой байдал нь тайван хүний ​​давуу тал бөгөөд аврагдах боломжийг хамгийн ихээр нэмэгдүүлдэг. хүнд хэцүү нөхцөл байдал.
Дипломат ёс. Дипломат хүнд байх ёстой чанар бол тайван байдал; Энэ нь сэтгэл хөдлөлийг барьж, зөвхөн оновчтой арга хэмжээ авахад тусалдаг.
Гэр бүлийн боловсрол. Хүүхдээ хэрүүл маргаангүй, хэрүүл маргаангүй тайван орчинд хүмүүжүүлдэг эцэг эхчүүд хүүхдэд тайван байдлыг бий болгодог.

Санал нийлэхгүй байж чадахгүй нь:

Тайван байдал гэдэг нь аливаа гадны нөхцөл байдалд оюун санааны тунгалаг байдал, ухаалаг байдлыг хадгалах чадвар юм.
Тайван байдал нь сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт биш харин логик дүгнэлтэд тулгуурлан үргэлж оновчтой ажиллахад бэлэн байх явдал юм.
Тайван байдал бол давагдашгүй хүчин зүйлийн үед амьд үлдэх, энгийн нөхцөлд амжилтанд хүрэхэд тусалдаг хүний ​​зан чанарын өөрийгөө хянах чадвар, хүч чадал юм.
Тайван байдал нь амьдрал болон эргэн тойрон дахь ертөнцөд чин сэтгэлээсээ итгэж буйн илэрхийлэл юм.
Амгалан тайван байдал бол дэлхий ертөнцөд эелдэг найрсаг, хүмүүст найрсаг хандах явдал юм.

Цаг хугацаа хэтэрхий хурдан өнгөрч байгаа юм шиг санагдаж байвал амьсгалаа удаашруулаарай...

Хэрхэн тайван байдалд хүрэх, яг одоо яаж тайвширч, практик дээр тайван байдлыг хэрхэн олох вэ

1. Сандал дээр суугаад бүрэн тайвшир. Хөлийн хуруунаас эхлээд толгой руугаа чиглэн биеийн бүх хэсгийг тайвшруулаарай. Тайвшрахаа "Миний хөлийн хуруу тайвширсан ... хуруу минь тайвширсан ... нүүрний булчин суларсан ..." гэх мэт үгсээр тайвшруулна.
2. Аадар борооны үеэр давалгаа дээшилж, ус нь хөөсөрч байх үед оюун ухаанаа нуурын гадаргуу гэж төсөөлөөд үз дээ.. Харин одоо далайн давалгаа намжиж, нуурын гадаргуу намуухан, гөлгөр болов.
3. Үзэж байгаагүй хамгийн сайхан, тайван дүр төрхөө эргэн дурсахад хоёр, гурван минут зарцуул.: жишээлбэл, нар жаргах үеийн уулын энгэр, өглөөний нам гүмээр дүүрсэн гүн тал, үд дундын ой, эсвэл усны долгион дээр сарны гэрлийн тусгал. Эдгээр зургуудыг дахин сэргээнэ үү.
4. Тайван, тайван, уянгалаг үгсийг аажуухан давтаж, жишээ нь амар амгалан, амар амгаланг илэрхийлсэн үгсийн цувралыг давтана.: тайвшрах (бага дуугаар аажуухан хэлэх); тайван байдал; чимээгүй. Энэ төрлийн бусад үгсийг бодож, тэдгээрийг давт..
5. Амьдралдаа өөрийгөө Бурханы хамгаалалтад байгаа гэдгээ мэдэж байсан үеүдийнхээ жагсаалтыг гаргаад, санаа зовсон, айж эмээх үед Тэр хэрхэн бүх зүйлийг хэвийн байдалд оруулж, тайвшруулж байсныг санаарай. Дараа нь хуучин дууллын энэ мөрийг чангаар уншаарай: "Таны хүч намайг удаан хугацаанд хамгаалж байсан тул энэ нь намайг цаашид ЧИМЭЭГҮЙ удирдах болно гэдгийг би мэдэж байна."
6. Оюун санааг тайвшруулж, тайвшруулах гайхалтай хүчтэй дараах багийг давт.: « Тэр Танд итгэдэг тул та бат бөх сүнсийг төгс амгалан байлгадаг"(Исаиа Ном 26:3). Чөлөөт минуттай болмогц өдрийн турш хэд хэдэн удаа давтана. Боломжтой бол чангаар хэлээрэй, ингэснээр өдрийн эцэс гэхэд олон удаа хэлэх цаг гарах болно. Эдгээр үгсийг идэвхтэй, амин чухал, таны оюун санаанд нэвтэрч байгаа гэж бодоорой, энэ нь тэднийг эдгээх гавар шиг таны сэтгэлгээний бүх хэсэгт илгээдэг. Энэ бол сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах хамгийн үр дүнтэй эм юм..

7. Таны амьсгал таныг тайван байдалд аваач.Ухаантай амьсгалах нь өөрөө хүчирхэг бясалгал бөгөөд аажмаар таныг бие махбодтойгоо ойртуулна. Агаар таны биед орж гарах үед амьсгалаа дага. Амьсгалах, амьсгалах бүрт ходоод эхлээд бага зэрэг дээшилж, дараа нь унаж байгааг мэдэр. Хэрэв дүрслэх нь танд хангалттай хялбар бол нүдээ аниад өөрийгөө гэрэлд автсан эсвэл гэрэлтдэг бодист - ухамсрын далайд дүрж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Одоо тэр гэрлээр амьсгал. Гэрэлтэгч бодис таны биеийг хэрхэн дүүргэж, мөн гэрэлтүүлж байгааг мэдэр. Дараа нь аажмаар мэдрэмж рүү анхаарлаа хандуулаарай. Энд та биед байна. Зүгээр л ямар ч харааны дүрслэлд бүү авт.

Энэ бүлэгт санал болгосон аргуудыг боловсруулахын хэрээр урах, шидэх хуучин зан үйлийн хандлага аажмаар өөрчлөгдөх болно. Таны ахиц дэвшилтэй шууд хамааралтайгаар та өмнө нь энэхүү азгүй зуршлаас болж дарагдсан амьдралдаа ямар ч үүрэг хариуцлагыг даван туулах хүч чадал, чадварыг олж авах болно.

Тайван байж сурах - Чухал мөчид хэрхэн тайван байж, хүнд хэцүү нөхцөлд хүний ​​тайван байдал, сэтгэл хөдлөлийн талаар зөв үндэслэлтэй тайлбарлах (газар газар, ялангуяа эхэн ба төгсгөлд, сайн, дунд хэсэгт) :

Амьдралд амар амгаланг олох өөр ямар арга, арга замууд байдаг, амар амгалангийн төлөө хаашаа явах, амар амгаланг олоход юу туслах вэ, амар амгаланг хаанаас олох вэ?

Итгэл нь хүнд амар амгаланг өгдөг. Итгэгч хүн амьдралын бүх зүйл - муу, сайн аль аль нь утга учиртай гэдэгт үргэлж итгэлтэй байдаг. Тиймээс итгэл нь хүний ​​сэтгэлийн амар амгаланг өгдөг. - "Ядарсан, ачаалал ихтэй хүмүүс ээ, бүгдээрээ Над уруу ир, тэгвэл Би та нарт амралт өгнө."(Матай 11:28)
Сэтгэлзүйн сургалтууд. Дотоод сэтгэлийн тайвшралыг сургах нь хүнийг өөртөө эргэлзэх хүслийг арилгаж, айдсаас ангижруулахад тусалдаг; тиймээс өөртөө тайван байдлыг төлөвшүүлэх.
Өөрийгөө сайжруулах. Тайван байдлын үндэс нь өөртөө итгэх итгэл юм; цогцолбор, хөшүүн байдлаас ангижрах, өөрийгөө хүндлэх сэтгэлгээг төлөвшүүлэх - хүн тайван байдалд ойртдог.
Боловсрол. Ойлголт нь сэтгэлийн амар амгаланд зайлшгүй шаардлагатай - аливаа зүйлийн мөн чанар, тэдгээрийн харилцааг ойлгохын тулд хүн боловсрол хэрэгтэй

Тайван байдлын тухай сонгосон ишлэл, афоризмууд:

Аз жаргалын элементүүд юу вэ? Эрхэм ноёд, зөвхөн хоёрын л: тайван сэтгэл, эрүүл бие. (Майкл Булгаков)
Хамгийн агуу сэтгэлийн амар амгаланг магтаал, доромжлолыг үл тоодог хүн эзэмшдэг. (Томас Кемпис)
Хамгийн өндөр зэрэгтэйХүний мэргэн ухаан бол нөхцөл байдалд дасан зохицож, гадны шуургыг үл харгалзан тайван байх чадвар юм. (Даниел Дефо)
Сэтгэлийн амар амгалан бол зовлон бэрхшээлийг арилгах хамгийн сайн арга юм. (Плавт)
Хүсэл тэмүүлэл нь анхны хөгжлийнхөө хувьд санаанаас өөр юу ч биш: тэдгээр нь зүрх сэтгэлийн залуучуудад хамаардаг бөгөөд тэрээр бүх амьдралынхаа туршид түүнд өдөөн хатгана гэж боддог тэнэг юм: олон тайван голууд чимээ шуугиантай хүрхрээнүүдээр эхэлдэг бөгөөд нэг нь ч үсэрч, үсрдэггүй. яг л далай руу хөөсөрдөг. (Михаил Лермонтов)
Бид тайван байж л бол бүх зүйл ихэвчлэн сайхан болдог. Энэ бол байгалийн хууль. (Макс шарсан)

Энэ нийтлэлээс би өөртөө болон насан туршдаа хэрэгтэй зүйлийг олж авах болно:
Амьдралд ямар нэгэн бэрхшээл тулгарвал би эхлээд тайвширч, дараа нь зөв шийдвэр гаргах болно ....
Хүнд хэцүү үед, хэцүү үед надад туслах тайван байдлын тухай ишлэлүүдийг би санаж байх болно....
Би тайван байдалд орох аргуудыг практикт хэрэгжүүлэх болно ....

Хэрэв бид аз жаргалтай амьдрахыг хүсч байвал амар амгаланг эрхэмлэх ёстой!

Энэ бол Эрхэм найзууд аа, дуртай сайтаа бидэнтэй хамт байгаарай

Хэрхэн тайван байх, тайван байхын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, эсвэл шидэх, урагдахаа хэрхэн зогсоох талаар.

Олон хүмүүс өөрсдийн хүч чадал, эрч хүчээ дэмий үрж, хяналтгүй байдалд автсанаар амьдралаа улам хүндрүүлдэг бөгөөд үүнийг "урагд, шид" гэсэн үгээр илэрхийлдэг.

Танд "урагдаж, шидэх" тохиолдол гардаг уу? Хэрэв тийм бол би танд энэ улсын зургийг зурах болно. "Бөөлжис" гэдэг үг нь буцалгах, дэлбэрэлт, уур гарах, цочрол, төөрөгдөл, буцалгах гэсэн утгатай. "Шидэх" гэдэг үг ижил утгатай. Түүнийг сонсоход шөнө нь дэггүй, одоо хашгирч, гашуунаар гиншиж байсан өвчтэй хүүхэд санаанд орлоо. Тэр тайвширмагц дахин эхэлдэг. Энэ нь ядаргаатай, ядаргаатай, хор хөнөөлтэй. Шидэх нь хүүхдийн хэллэг боловч олон насанд хүрэгчдийн сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдлийг тодорхойлдог.

Библи бидэнд: "...Таны уур хилэнгээр биш..." гэж зөвлөдөг (Дуулал 37:2). тэр хэрэгтэй зөвлөгөөбидний үеийн хүмүүсийн төлөө. Идэвхитэй амьдрахын тулд хүчээ хэмнэхийг хүсч байвал урах, шидэхээ зогсоож, амар амгаланг олох хэрэгтэй. Мөн үүнд хэрхэн хүрэх вэ?

Эхний алхам бол алхаагаа, эсвэл ядаж алхмынхаа хурдыг зохицуулах явдал юм. Бидний амьдралын хэмнэл, өөртөө тавьсан хурд ямар их нэмэгдсэнийг бид анзаардаггүй. Олон хүмүүс энэ хурдаар бие махбодоо сүйтгэж байгаа ч илүү гунигтай нь тэд оюун ухаан, сэтгэлээ ч мөн адил урж байна. Хүн тайван бие махбодийн амьдралаар амьдарч, нэгэн зэрэг сэтгэл хөдлөлийн өндөр хэмнэлийг хадгалж чаддаг. Энэ өнцгөөс харахад хөгжлийн бэрхшээлтэй хүн ч амьдрах боломжтой өндөр хурдтай. Энэ нэр томъёо нь бидний бодлын мөн чанарыг тодорхойлдог. Оюун санаа нь нэг байрлалаас нөгөө байрлал руу үсрэх үед маш их догдолж, үр дүнд нь цочромтгой байдал үүсдэг. Хурд орчин үеийн амьдралХэрэв бид хожим нь үүнээс үүдэлтэй сульдах хэт их сэтгэлийн хөөрлөөс болж зовж шаналахыг хүсэхгүй бол доошлуулах ёстой. Ийм хэт өдөөлт нь хүний ​​биед хортой бодис үүсгэж, сэтгэл хөдлөлийн шинж чанартай өвчинд хүргэдэг. Энэ нь ядаргаа, урам хугарах шалтгаан болдог тул бид хувийн асуудлаас эхлээд үндэсний болон дэлхийн үйл явдлууд хүртэл бүх зүйлд нулимс дуслуулж, урам хугардаг. Гэвч энэ сэтгэл хөдлөлийн нөлөөлөл нь бидний физиологид ийм нөлөө үзүүлдэг бол сүнс гэж нэрлэгддэг хүний ​​дотоод мөн чанарт үзүүлэх нөлөөний талаар бид юу хэлэх вэ?

Амьдралын хэмнэл дэндүү халуухан хурдасч байхад сэтгэлийн амар амгаланг олох боломжгүй юм. Бурхан ийм хурдан явж чадахгүй. Тэр чамтай хөл нийлүүлэхийн тулд хүчин чармайлт гаргахгүй. Яг л тэр “Хэрэв чи энэ тэнэг алхаагаа гүйцэх шаардлагатай бол цаашаа яв, хүч чадлаа шавхсан үед би чамд эдгээгээ санал болгоё” гэж хэлэх шиг. Харин чи одоо удааширч, Миний дотор амьдарч, хөдөлж, үлдэж эхэлбэл би чиний амьдралыг үнэхээр сэтгэл хангалуун болгож чадна.” Бурхан тайван, удаан, төгс зохицолтой хөдөлдөг. Амьдралын цорын ганц боломжийн хэмнэл Тэнгэрлэг хурд. Бүх зүйл зөв хийгдсэн, зөв ​​хийгдсэн эсэхийг Бурхан баталгаажуулдаг. Тэр бүх зүйлийг яарахгүйгээр хийдэг. Тэр урагдахгүй, урагдахгүй. Тэр тайван, тиймээс түүний үйлдэл үр дүнтэй байдаг. Үүнтэй адил тайван байдлыг бидэнд санал болгож байна: "Амар амгаланг Би та нарт үлдээж байна, Өөрийн амар амгаланг би та нарт өгч байна ..." (Иоханы Сайн мэдээ 14:27).

Нэг ёсондоо энэ үеийнхэн өрөвдмөөр, ялангуяа том хотуудад байнгын нөлөөнд автдаг мэдрэлийн хурцадмал байдал, хиймэл өдөөлт ба дуу чимээ. Гэхдээ агаарын долгион энэ хурцадмал байдлыг тэнд хүртэл дамжуулдаг тул энэ өвчин алслагдсан хөдөө орон нутагт ч нэвтэрдэг.

Нэгэн өндөр настай эмэгтэй энэ асуудлыг ярилцахдаа "Амьдрал өдөр бүр ийм байна" гэж хэлсэн нь намайг ихэд гайхшруулсан. Энэ зураас нь бидэнд авчирдаг дарамт, хариуцлага, хурцадмал байдлыг маш сайн илэрхийлж байна өдөр тутмын амьдрал. Амьдрал бидэнд тавьдаг гэж байнга шаарддаг нь энэхүү хурцадмал байдлыг өдөөдөг.

Хэн нэгэн эсэргүүцэж магадгүй юм: Энэ үеийнхэн хурцадмал байдалд маш их дассан тул олонхи нь ойлгодоггүй таагүй байдлаасаа болж аз жаргалгүй байдаг гэж үү? Бидний өвөг дээдсийн сайн мэддэг ой мод, хөндийн гүн тайван байдал нь орчин үеийн хүмүүсийн хувьд ер бусын байдал юм. Тэдний амьдралын хэмнэл ихэнх тохиолдолд материаллаг ертөнц тэдэнд санал болгож буй амар амгалан, нам гүм байдлын эх сурвалжийг олж чадахгүй байдаг.

Зуны нэгэн үдээс хойш эхнэр бид хоёр ойд удаан зугаалахаар явлаа. Бид Америкийн хамгийн үзэсгэлэнтэй байгалийн цэцэрлэгт хүрээлэнгийн нэг болох 7500 акр онгон уулын энгэрт орших Мохонк нуурын дэргэдэх үзэсгэлэнт уулын зуслангийн байшинд саатлаа. Мохонк гэдэг үг нь "тэнгэр дэх нуур" гэсэн утгатай. Олон зуун жилийн өмнө нэгэн аварга том хүн дэлхийн энэ хэсгийг өргөсөн тул хад чулуу үүссэн байв. Харанхуй ойгоос та сүрлэг нөмрөг дээр гарч ирэн, нар шиг эртний чулуугаар хучигдсан толгодын дунд тархсан өргөн уудам гялбаанд нүд чинь тогтоно. Эдгээр ой мод, уулс, хөндий бол энэ ертөнцийн үймээн самуунаас гарах ёстой газар юм.

Өнөөдөр үдээс хойш бид алхаж байхдаа зуны бороо нарны хурц туяанд байрлаж байгааг харлаа. Хувцсаа хаа нэгтээ шахах шаардлагатай байсан тул бид арьсанд шингэж, сэтгэл догдлон хэлэлцэж эхлэв. Тэгээд цэвэр борооны ус бага зэрэг дэвтээвэл хүнд айхавтар зүйл тохиолдохгүй, бороонд ийм сайхан хөргөж, нүүрийг сэргээж, наранд суугаад хатаж болно гэж бид тохиролцсон. Бид модны доор алхаж, ярилцаж, дараа нь чимээгүй болов.

Бид сонссон, чимээгүй байдлыг сонссон. Үнэнийг хэлэхэд ой хэзээ ч нам гүм байдаггүй. Гайхамшигтай цар хүрээтэй, гэхдээ үл үзэгдэх үйл ажиллагаа тэнд байнга хөгжиж байдаг боловч байгаль нь асар их хөдөлмөр эрхэлдэг ч хурц чимээ гаргадаггүй. Байгалийн дуу чимээ нь үргэлж тайван, эв найртай байдаг.

Энэ сайхан үдээс хойш байгаль бидэн дээр тайвшруулах гараа тавьж, стресс бидний биеэс хэрхэн гарч байгааг бид мэдэрсэн.
Бид яг энэ шившлэгт өртөж байхдаа алс холын хөгжмийн чимээг сонссон. Энэ бол жааз хөгжмийн хурдан, мэдрэл муутай хувилбар байсан. Удалгүй бидний хажуугаар хоёр эмэгтэй, нэг эрэгтэй гурван залуу өнгөрөв. Сүүлийнх нь зөөврийн радио хүлээн авагчтай байсан. Тэд ойд зугаалж, зуршлаасаа болж хотын чимээ шуугианыг чирдэг хотын оршин суугчид байв. Тэд зөвхөн залуу төдийгүй нөхөрсөг байсан, учир нь тэд зогссон,

Тэгээд бид тэдэнтэй маш сайхан яриа өрнүүлсэн. Би тэднээс радиогоо унтрааж, ойн хөгжим сонсохыг урихыг хүссэн ч тэдэнд заах эрхгүй гэдгээ мэдэж байлаа. Эцэст нь тэд өөрсдийн замаар явсан.

Тэд энэ чимээ шуугианаас болж ихийг алдаж, энэ нам гүм байдлыг даван туулж, хүний ​​хэзээ ч бүтээж чаддаггүй зохицол, аялгууны ертөнц шиг эртний зүйлийг сонсохгүй байх талаар ярилцлаа: модны мөчир дэх салхины дуу , таны зүрх сэтгэлийг дуулж буй шувуудын хамгийн сайхан триллионууд, ерөнхийдөө бүх хүрээний тайлагдашгүй хөгжмийн дагалдан.

Энэ бүхнийг хөдөө орон нутаг, ой мод, эцэс төгсгөлгүй тал нутаг, бидний хөндий, уулсын сүрлэг байдал, далайн эргийн элсэн дээрх хөөсөрхөг давалгааны чимээ шуугианаас олж болно. Бид тэдний эдгээх хүчийг ашиглах ёстой. Есүсийн хэлсэн үгийг санаарай: “Ганцаараа цөл газар очиж, жаахан амар” (Марк 6:31). Би эдгээр үгсийг бичиж, танд энэ сайхан зөвлөгөөг өгөхдөө өөртөө сануулж, үүнийг заадаг үнэнийг хэрэгжүүлэх шаардлагатай байсан үеэ санаж байна. Хэрэв бид амьдралаа аз жаргалтай амьдрахыг хүсч байвал тайван байдлыг эрхэмлэх ёстой.

Намрын нэгэн өдөр хатагтай Пил бид хоёр Дирфилд академид суралцаж байсан хүү Жонтойгоо уулзахаар Массачусетс муж руу аяллаа. Бид цаг барьдаг хуучинсаг зуршилаараа бахархаж, яг өглөөний 11 цагт ирнэ гэдгээ түүнд мэдэгдсэн. Тиймээс бид бага зэрэг хоцорсныг анзаарч, намрын налгар тал руу гүйлээ. Гэтэл эхнэр нь "Норман, чи тэр гялалзсан уулын бэлийг харж байна уу?" "Ямар уулын энгэр?" Би асуусан. "Тэр зүгээр л нөгөө талд байсан" гэж тэр тайлбарлав. "Энэ гайхамшигтай модыг хараарай." "Өөр ямар мод?" “Би түүнээс аль хэдийн нэг миль холдсон байсан. "Энэ бол миний харж байсан хамгийн гайхалтай өдрүүдийн нэг" гэж эхнэр хэлэв. - Та 10-р сард Шинэ Английн энгэрийг өнгөөр ​​буддаг ийм гайхалтай өнгийг төсөөлж чадах уу? Үнэндээ энэ нь намайг дотроо аз жаргалтай болгодог” гэж тэр нэмж хэлэв.

Энэ үг надад маш их сэтгэгдэл төрүүлсэн тул би машинаа зогсоож, намрын хувцас өмссөн эгц толгодоор хүрээлэгдсэн дөрөвний нэг милийн зайтай нуур руу буцав. Бид зүлгэн дээр суугаад энэ гоо үзэсгэлэнг харж, бодлоо. Бурхан өөрийн гоц ухаан, давтагдашгүй урлагийн тусламжтайгаар энэ үзэгдлийг зөвхөн Өөрөө л бүтээж чадах олон өнгөөр ​​будсан. Нуурын тогтворгүй усанд Түүний агуу байдлын зохистой дүр зураг байв - мартагдашгүй гоо үзэсгэлэнгийн уулын энгэр энэ цөөрөмд толинд тусгагдсан байв. Хэсэг хугацаанд бид юу ч хэлэлгүй суусан бөгөөд эцэст нь эхнэр маань ийм нөхцөл байдалд тохирсон цорын ганц үгээр чимээгүй байдлыг эвдэв. Тэр намайг тайван ус руу хөтөлдөг” (Дуулал 23:2). Бид өглөөний 11 цагт Дирфилд хотод ирсэн ч ядрах мэдрэмж төрөөгүй. Харин ч бид бүрэн сэргэсэн мэт санагдсан.

Бүх нийтээрээ манай ард түмний давамгайлж байгаа мэт санагдаж байгаа энэ өдөр тутмын хурцадмал байдлыг багасгахын тулд та өөрийнхөө алхаагаа удаашруулж эхэлж болно. Үүнийг хийхийн тулд та удааширч, тайвширч байх хэрэгтэй. Битгий уурлаарай. Санаа зоволтгүй. Тайван байхыг хичээ. Энэ зааврыг дагаж мөрд: "... мөн бүх ойлголтоос дээгүүрх Бурханы амар амгалан..." (Филиппой 4:7). Дараа нь таны дотор тайван байдлын мэдрэмж хэрхэн бий болсныг анзаараарай. Өөрийнхөө олж авсан “дарамтаас” болж амралтаа авахаас өөр аргагүй болсон нэг найз маань “Энэхүү албадан амралтаараа би их зүйл сурсан. Би өмнө нь ойлгоогүй зүйлээ одоо ойлгож байна: чимээгүй байхдаа бид Түүний оршихуйг мэддэг. Амьдрал маш их үймээн самуунтай болж магадгүй юм. Гэхдээ Лао Цзугийн хэлснээр догдолж буй ус тайвширвал тунгалаг болно».

Идэвхтэй худалдан авагчдын ангилалд багтдаг хэт ачаалалтай бизнесмэн өвчтөндөө эмч нэлээд хачин зөвлөгөө өгчээ. Тэр эмчдээ ямар гайхалтай ажил хийх ёстойгоо, тэр даруй, хурдан хийх ёстой, эс тэгвээс ...

"Би ч бас оройн цагаар гэрийн ажлыг цүнхтэй авчирдаг" гэж тэр баяртай хэлэв. "Чи яагаад орой болгон гэртээ ажил авчирдаг юм бэ?" гэж эмч тайван асуув. "Би үүнийг хийх ёстой" гэж бизнесмен ууртай хэлэв. "Өөр хэн нэгэн үүнийг даван туулж эсвэл танд үүнийг шийдвэрлэхэд тусалж чадаагүй юм уу?" гэж эмч асуув. "Үгүй" гэж өвчтөн дуугарлаа. -Би л чадах хүн. Үүнийг зөв хийх ёстой, зөвхөн би л үүнийг зөв хийж чадна. Үүнийг хурдан хийх ёстой. Энэ бүхэн надаас шалтгаална." "Хэрвээ би чамд жор бичвэл та түүнийг дагаж мөрдөх үү?" гэж эмч асуув.

Итгэнэ үү, үгүй ​​юу, энэ бол эмчийн бичсэн жор байсан: өвчтөн ажлын өдөр бүр хоёр цаг алхаж явах ёстой байв. Дараа нь долоо хоногт нэг удаа тэр оршуулгын газарт хагас өдрийг өнгөрөөх ёстой байв.

Гайхсан бизнесмэн "Яагаад би оршуулгын газарт хагас өдөр өнгөрөөх ёстой гэж?" “Учир нь би чамайг тойрон тэнүүчилж, тэнд мөнх амарсан хүмүүсийн булшны булшны чулууг харахыг хүсч байна. Тэдний олонх нь чам шиг бүх ертөнц тэдний мөрөн дээр тогтсон мэт бодолтой байсан учраас тэнд байгаа гэдгийг анхаарч үзэхийг хүсч байна. Чамайг тэнд байнга очиход дэлхий өмнөх шигээ хэвээр байх бөгөөд чамаас дутуугүй чухал хүмүүс одоо хийж байгаа ажлаа хийх болно гэсэн ноцтой баримтыг анхаарч үзээрэй. Би чамайг булшны чулуун дээр суугаад дараах шүлгийг давтахыг зөвлөж байна. Мянган жил чиний нүдэн дээр өнгөрчихсөн өчигдөр шиг, шөнийн цаг шиг байна” (Дуулал 89:5).

Өвчтөн энэ санааг ойлгосон. Тэр алхаагаа удаашруулав. Тэрээр эрх мэдлээ бусад, нэлээд эрх мэдэлтэй хүмүүст шилжүүлж сурсан. Тэрээр өөрийн ач холбогдлын талаар зөв ойлголттой болсон. Урагдаж, шидэхээ больсон. Амар амгаланг олсон. Мөн тэрээр ажилдаа илүү сайн болсон гэдгийг нэмж хэлэх хэрэгтэй. Тэрээр илүү сайн зохион байгуулалтын бүтэцтэй болсон бөгөөд түүний бизнес одоо байгаа гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн хамгийн сайн нөхцөлөмнөхөөсөө.

Нэг алдартай үйлдвэрчин хэт ачааллаас болж маш их зовж шаналж байв. Үнэн хэрэгтээ түүний оюун ухаан байнга татагддаг мэдрэлийн байдалд тохируулагдсан байв. Өглөө бүр орноосоо үсрэн босч, тэр дороо хар хурдаараа босч эхлэв. Тэрээр маш их яарч, догдолж байсан тул "Өндөг хурдан алгасаад л өөртөө зөөлөн чанасан өндөгөөр өглөөний цай хийсэн". Энэ бужигнаантай хэмнэл нь түүнийг өдрийн дундуур туйлдаа хүртэл ядрааж, туйлдуулжээ. Орой бүр тэр бүрэн эвдэрсэн орондоо унав.

Тиймээс түүний байшин жижиг төгөлд байрладаг байв. Нэг өглөө эрт унтаж чадалгүй босоод цонхны дэргэд суув. Тэгээд тэр шинээр сэрсэн шувууг сонирхон ажиглаж эхлэв. Тэр шувуу толгойгоо жигүүрийнхээ доор өдөөр хучиж унтаж байгааг анзаарав. Тэр сэрэхдээ өдний доороос хошуугаа гаргаж, нүдээ эргэн тойрноо харан, нойрноосоо бүрхэг хэвээр, нэг сарвуугаа бүтэн уртаар нь сунгаж, тэр үед далавчаа сунгаж, сэнс хэлбэрээр нээв. . Дараа нь тэр сарвуугаа татан, далавчаа нугалж, нөгөө сарвуу, далавчтайгаа ижил процедурыг давтаж, дараа нь дахиад л амттай нойр авахын тулд толгойгоо өднд нууж, толгойгоо дахин гаргав. Энэ удаад шувуу эргэн тойрноо анхааралтай ажиглаж, толгойгоо эргүүлж, дахин хоёр удаа суниаж, шинэ өдрийг магтан дуулсан сэтгэл хөдөлгөм, тааламжтай дууг гаргасны дараа мөчрөөсөө нисч, нэг балгав. хүйтэн усТэгээд хоол хайхаар явлаа.

Сандарсан найз маань дотроо "Хэрвээ энэ сэрэх арга нь шувуунд удаан, амархан ажилладаг юм бол яагаад надад ч бас тус болохгүй гэж?"

Тэр яг үнэндээ дуулах зэрэг үзүүлбэрийг хийсэн бөгөөд энэ дуу нь нэг төрлийн тайвшруулах үүрэг гүйцэтгэсэн тул онцгой сайн нөлөө үзүүлснийг анзаарсан.

"Би дуулж чадахгүй" гэж тэр инээмсэглэн санаж, "гэхдээ би бэлтгэл хийсэн: би сандал дээр чимээгүйхэн суугаад дуулсан. Голдуу дуулал, хөгжилтэй дуу дуулдаг байсан. Зүгээр л төсөөлөөд үз дээ - би дуулдаг! Гэхдээ би үүнийг хийсэн. Эхнэр маань намайг галзуу гэж бодсон. Миний хөтөлбөр шувууны хөтөлбөрөөс ялгаатай байсан цорын ганц зүйл бол би бас залбирч, дараа нь шувуу шиг өөрийгөө сэргээх, эс тэгвээс хатуу өглөөний цай - шарсан өндөг идэх нь надад хор хөнөөл учруулахгүй гэдгийг мэдэрч эхэлсэн. хиамтай. Тэгээд би үүнд цаг заваа зарцуулсан. Тэгээд сэтгэл санаа амар тайван ажилдаа орлоо. Энэ бүхэн нь өдрийг ямар ч хурцадмал байдалгүйгээр үр дүнтэй эхлүүлэхэд үнэхээр хувь нэмэр оруулж, өдрийг тайван, тайван байдалд хийхэд тусалсан.

Их сургуулийн аварга сэлүүрт сэлүүрт багийн гишүүн асан надад хэлэхдээ тэдний багийн дасгалжуулагч маш ухаалаг хүн: Энэ болон бусад тэмцээнд түрүүлэхийн тулд аажмаар сэлүүрдэх хэрэгтэй ". Яаралтай сэлүүрт нь дүрмээр бол сэлүүрний савлуурыг унагадаг бөгөөд хэрэв ийм зүйл тохиолдвол багийн хувьд ялалтад шаардлагатай хэмнэлийг сэргээхэд маш хэцүү гэдгийг тэрээр онцолсон. Энэ хооронд бусад багууд азгүй хэсгийг тойрч гардаг. Энэ бол үнэхээр ухаалаг зөвлөгөө юм. "Хурдан сэлэхийн тулд удаан сэлэх".

Удаан сэлүүрдэх эсвэл удаан ажиллах, ялалтад хүргэдэг тогтмол хэмнэлийг хадгалахын тулд өндөр хурдны хохирогч өөрийн үйлдлүүдийг өөрийн оюун ухаан, сэтгэл дэх Бурханы тайван байдалтай уялдуулах юм бол зөв зүйл хийх болно. нэмэхэд өвддөг, мөн мэдрэл, булчинд.

Та булчин, үе мөчдөө тэнгэрлэг амар амгалан байхын ач холбогдлын талаар бодож үзсэн үү? Магадгүй таны үе мөчүүдэд Тэнгэрлэг тайван байдал байсан бол тийм их өвдөхгүй байх байсан. Таны булчингууд үйл ажиллагаа нь Тэнгэрлэг бүтээлч хүчээр удирддаг бол харилцан уялдаатай ажиллах болно. Өдөр бүр булчин, үе мөч, мэдрэлдээ "... уур хилэнгээр чинь биш..." гэж хэлээрэй (Дуулал 37:2). Буйдан эсвэл орон дээр тайвширч, толгойноос хөлийн хуруу хүртэл бүх чухал булчинг бодоод, тус бүрдээ: "Тэнгэрлэг амар амгалан чам дээр бууж байна" гэж хэл. Дараа нь бүх биеэрээ тайван урсаж байгааг мэдэрч сур. Цаг хугацаа өнгөрөхөд таны булчин, үе мөч бүрэн эмх цэгцтэй болно.

Цаг заваа гаргаарай, учир нь та энэ чиглэлд стресс, бухимдалгүйгээр ажиллавал таны үнэхээр хүсч буй зүйл цаг нь ирэх болно. Гэвч хэрэв та Тэнгэрлэг удирдамж, Түүний жигд бөгөөд яаравчгүй хурдыг үргэлжлүүлэн дагаж, хүссэн үр дүндээ хүрэхгүй бол энэ нь тийм биш байх ёстой. Хэрэв та үүнийг алдсан бол энэ нь хамгийн сайн сайхны төлөө байж магадгүй юм. Тиймээс Бурханы тогтоосон хэвийн, байгалийн хэмнэлийг хөгжүүлэхийг хичээ. Сэтгэцийн тайван байдлыг хөгжүүлэх, хадгалах. Бүх мэдрэлийн сэтгэлийн хөөрлөөс ангижрах урлагт суралц. Үүнийг хийхийн тулд үйл ажиллагаагаа үе үе зогсоож, "Одоо би мэдрэлийн догдлолоо гаргаж байна - энэ нь надаас урсаж байна. Би тайван байна". Битгий ураарай. Битгий мөрөөд. Тайван байдлыг хөгжүүлэх.

Насан туршдаа үр бүтээлтэй байх ийм байдалд хүрэхийн тулд би тайван сэтгэлгээг хөгжүүлэхийг зөвлөж байна. Бид өдөр бүр хийдэг шаардлагатай журамбие махбодоо арчлахтай холбоотой: шүршүүрт орох эсвэл усанд орох, шүдээ угаах, өглөөний дасгал хийх. Үүний нэгэн адил бид оюун ухаанаа эрүүл байлгахын тулд бага зэрэг цаг хугацаа, хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Үүнд хүрэх нэг арга зам: нам гүм газар суугаад сэтгэлээ тайвшруулах олон бодлуудыг эргэлдүүл. Жишээлбэл, нэгэн цагт харсан сүрлэг уул, хөндий, дээр нь манан мандсан, наранд гялалзсан гол мөрөн, хулд загас асгарах, эсвэл усны гадаргуу дээр сарны гэрлийн мөнгөлөг тусгал зэргийг дурсан санах болно.

Өдөрт ядаж нэг удаа, хамгийн их ачаалалтай үед бол зориудаар бүх үйл ажиллагаагаа арваас арван таван минутын турш зогсоож, тайван байдалд дасгал хий.

Бидний хязгааргүй хурдыг хатуу шалгах шаардлагатай үе байдаг бөгөөд би онцлон тэмдэглэх ёстой. цорын ганц арга замзогсох нь авах, зогсоох явдал юм.

Нэг удаа би аль нэг хот руу лекц уншихаар явж, урьдчилж тохиролцсоны дагуу галт тэргэнд явж байхад зарим хорооны төлөөлөгчид намайг угтан авсан юм. Намайг тэр даруй номын дэлгүүрт чирээд гарын үсгээ зуруулахыг шаардсан. Тэгээд яг л хурдан миний нэр хүндэд зориулан зохион байгуулсан хөнгөн өглөөний цай руу чирч аваачсан бөгөөд энэ өглөөний цайг маш хурдтайгаар залгисны дараа намайг өргөөд хурал руу авчрав. Уулзалтын дараа намайг буцах хурдаараа зочид буудал руу аваачиж, хувцасаа солиод, дараа нь хүлээн авалт руу яаран очиход хэдэн зуун хүн угтан авч, гурван хундага уусан. Дараа нь намайг зочид буудал руу буцаан хүргэж өгөөд оройн хоолоо солиход хорин минут байна гэж хэлэв. Хувцсаа сольж байтал утас дуугарч "Хурдлаарай, бид өдрийн хоолондоо яарах хэрэгтэй байна" гэв. Би догдолж "Би аль хэдийн гүйж байна" гэж хариулав.

Би маш их догдолж, түлхүүрийн нүх рүү түлхүүрээ оруулж ядан өрөөнөөс гарлаа. Бүрэн хувцасласан эсэхээ шалгахын тулд яаран сандран лифт рүү гүйлээ. Тэгээд тэр зогсов. Би амьсгал хураав. Би өөрөөсөө: “Энэ бүхэн юуны төлөө вэ? Энэ эцэс төгсгөлгүй уралдааны утга учир юу вэ? Эцсийн эцэст энэ нь инээдтэй юм!"

Тэгээд би тусгаар тогтнолоо зарлаад: "Надад хоол идэх эсэх нь хамаагүй. Би үг хэлэх эсэх нь хамаагүй. Би энэ оройн хоолонд орох шаардлагагүй, үг хэлэх шаардлагагүй." Үүний дараа би ухамсартайгаар өрөөндөө орж ирээд хаалгаа аажуухан онгойлгов. Тэгээд доод давхарт хүлээж байсан дагалдан яваа залууг дуудаж “Хоол идэхийг хүсвэл цааш яв. Хэрэв та миний суудалд суухыг хүсвэл хэсэг хугацааны дараа би буух болно, гэхдээ би өөр газар яарах бодолгүй байна.

Тиймээс би суугаад амарч, арван таван минутын турш залбирав. Өрөөнөөс гарахад мэдэрсэн амар амгалан, сэтгэл ханамжийг би хэзээ ч мартдаггүй. Би ямар нэг зүйлийг баатарлаг байдлаар даван туулж, сэтгэл хөдлөлөө хянаж, оройн хоолонд ороход уригдсан хүмүүс эхний курсээ дөнгөж дуусгасан байв. Бүх тооцоогоор бол тийм ч их алдагдалтай биш байсан шөлийг би зөвхөн санаж байсан.

Энэхүү үйл явдал нь эдгээх Тэнгэрлэг оршихуйн гайхалтай үр нөлөөг батлах боломжийг олгосон юм. Би эдгээр үнэт зүйлсийг маш энгийн аргаар олж авсан - би зогсоод, Библийг тайвнаар уншиж, чин сэтгэлээсээ залбирч, оюун ухаанаа хэдэн минутын турш тайвшруулах бодлоор дүүргэсэн.
Гүн ухааны хандлагыг байнга дадлагажуулснаар биеийн ихэнх өвчнөөс зайлсхийх эсвэл даван туулах боломжтой гэж эмч нар ерөнхийд нь үздэг - урах, шидэх шаардлагагүй.

Нэгэн удаа Нью-Йоркийн нэгэн нэр хүндтэй хүн надад эмч нь түүнийг манай сүмийн эмнэлэгт ирэхийг зөвлөсөн гэж хэлсэн. "Учир нь" гэж тэр хэлэв, "чи гүн ухааны амьдралын хэв маягийг хөгжүүлэх хэрэгтэй. Таны эрчим хүчний нөөцгацсан."

“Эмч маань намайг хязгаарт тулж байна гэж хэлсэн. Тэр намайг хэтэрхий чанга, бариу, урж тасдаж байна гэж хэлдэг. Надад тохирох цорын ганц эмчилгээ бол философийн амьдралын хэв маягийг хөгжүүлэх явдал гэж тэр тунхаглаж байна.
Зочин маань босож, өрөөгөөр догдолж, дээш доош алхаж эхлэв, дараа нь "Гэхдээ би яаж үүнийг шийдэж чадах вэ? Хэлэхэд амархан, хийхэд хэцүү."

Тэгээд сэтгэл нь хөдөлсөн энэ эрхэм яриагаа үргэлжлүүлэв. Түүний эмч түүнд энэхүү нам гүм, гүн ухааны амьдралын хэв маягийг хөгжүүлэх тодорхой удирдамж өгсөн. Зөвлөмжүүд үнэхээр ухаалаг болсон. "Гэхдээ" гэж өвчтөн тайлбарлав, "эмч намайг сүмд танай хүмүүсийг харахыг санал болгосон, учир нь тэр намайг шашны итгэлийг практикт ашиглаж сурвал энэ нь миний оюун санааг тайвшруулж, цусны даралтыг бууруулна гэж бодож байна. намайг бие махбодийн хувьд илүү сайн мэдрэх болно. Хэдийгээр миний эмчийн бичсэн жор утга учиртай гэдгийг би хүлээн зөвшөөрч байна" гэж тэр гашуунтайгаар дүгнэв. "Гэхдээ би шиг хэт их ачаалалтай тавин настай хүн амьдралынхаа туршид олж авсан дадал зуршлаа яаж гэнэт өөрчилж, үүнийг хөгжүүлэх вэ? Амьдралын гүн ухааны дүр төрх гэж нэрлэгддэг үү?"
Үнэхээр ч энэ хүн хязгаар хүртэл хэт догдолсон мэдрэлийн багц байсан тул энэ нь хэцүү асуудал мэт санагдаж байв. Тэр өрөөг тойрон эргэлдэж, ширээг нударгаараа цохиж, чанга, догдолсон хоолойгоор ярьж, туйлын түгшүүртэй, эргэлзсэн хүний ​​сэтгэгдэл төрүүлэв. Мэдээжийн хэрэг, түүний ажил хэрэг маш муу байсан ч үүнтэй зэрэгцэн түүний дотоод байдал бас илчлэгдсэн. Ийм аргаар олж авсан зураг нь түүний мөн чанарыг илүү сайн ойлгож чадсан тул түүнд туслах боломжийг бидэнд олгосон.

Би түүний үгсийг сонсож, байр суурийг нь ажигласнаар Есүс Христ яагаад хүмүүст гайхалтай нөлөө үзүүлсээр ирснийг дахин ойлгосон. Учир нь Түүнд иймэрхүү асуудалд хариулт байсан бөгөөд би ярианыхаа сэдвийг гэнэт өөрчилснөөр энэ баримтыг баталгаажуулсан. Ямар ч хамаагүй яриаг нээхБи Библийн зарим хэсгийг иш татаж эхлэв, жишээлбэл: “Ядарсан, ачаалал ихтэй хүмүүс ээ, бүгд Над уруу ир, тэгвэл Би та нарыг тайвшруулна” (Матай 11:28). Мөн дахин: "Амар амгаланг Би чамд үлдээж, Өөрийн амар амгаланг Би чамд өгч байна: ертөнцийн өгдөг шиг биш, Би чамд өгдөг. Зүрх сэтгэл чинь бүү зов, бүү ай.” (Иоханын Сайн мэдээ 14:27). Мөн дахин: "Тэр чамд итгэдэг тул та бат бөх сүнсийг төгс амар амгаланд байлга." (Бошиглогч Исаиа 26:3).

Би эдгээр үгсийг чимээгүй, удаан, бодолтойгоор иш татав. Яриагаа болимагц зочныхоо догдлол багассаныг шууд анзаарав. Түүний дээр тайван тогтож, бид хоёр хэсэг чимээгүй суув. Хэдэн минут, магадгүй бага ч болов ингээд сууж байгаа юм шиг санагдсан ч тэр гүнзгий амьсгаа аваад “Инээдтэй юм аа, гэхдээ би хамаагүй дээрдсэн. Энэ нь хачирхалтай биш гэж үү? Эдгээр үгс үүнийг хийсэн гэж бодож байна." "Үгүй ээ, зөвхөн үгс биш" гэж би хариулав, "хэдийгээр энэ нь таны оюун санаанд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлсэн боловч үүний дараа ойлгомжгүй зүйл болсон. Хэсэг хугацааны өмнө Тэр эдгээгч танд эдгээгч гараараа хүрсэн. Тэр энэ өрөөнд байсан."

Миний зочин энэ мэдэгдэлд гайхсангүй, харин шууд, яаран зөвшөөрч, түүний нүүрэн дээр итгэл үнэмшил бичигдсэн байв. "Тийм, тэр энд байсан нь гарцаагүй. Би Түүнийг мэдэрсэн. Би таны юу хэлэх гээд байгааг ойлголоо. Есүс Христ надад гүн ухааны амьдралын хэв маягийг хөгжүүлэхэд тусална гэдгийг би одоо мэдэж байна.”

Энэ хүн бүх зүйлийг нээдэг зүйлийг олсон илүүӨнөөгийн хүмүүс: энгийн итгэл, Христийн шашны зарчим, аргуудыг ашиглах нь амар амгалан, амар амгаланг өгдөг тул бие, оюун ухаан, сүнсэнд шинэ хүч чадал өгдөг. Энэ нь бөөлжиж, уур уцаартай хүмүүст зориулсан төгс эм юм. Энэ нь хүнийг амар амгаланг олж, улмаар хүч чадлын шинэ нөөцийг нээхэд тусалдаг.

Мэдээжийн хэрэг, энэ хүнд шинэ сэтгэлгээ, зан үйлийг сургах шаардлагатай байсан. Үүнийг зарим талаараа оюун санааны соёлын чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүдийн бичсэн холбогдох уран зохиолын тусламжтайгаар хийсэн. Жишээлбэл, бид түүнд сүмд оролцох хичээл заасан. Бид түүнд сүмийн үйлчлэлийг нэг төрлийн эмчилгээ болгон авч болно гэдгийг харуулсан. Бид түүнд залбирал, амралтыг шинжлэх ухаанчаар ашиглахыг зааж өгсөн. Тэгээд эцэст нь энэ бясалгалын үр дүнд эрүүл хүн болсон. Энэхүү хөтөлбөрийг дагаж, эдгээр зарчмуудыг өдөр бүр чин сэтгэлээсээ хэрэгжүүлэхийг хүссэн хүн бүр дотоод амар амгалан, хүч чадлыг хөгжүүлнэ гэдэгт итгэлтэй байна. Эдгээр аргуудын ихэнхийг энэ номонд үзүүлэв.

Эмчилгээний аргын өдөр тутмын практикт сэтгэл хөдлөлийг хянах нь хамгийн чухал хүчин зүйл юм. Сэтгэл хөдлөлийн хяналтыг ид шидээр эсвэл ямар нэгэн хялбар аргаар хийж чадахгүй. Та зөвхөн ном уншаад үүнийг шийдэж чадахгүй, гэхдээ энэ нь ихэвчлэн тусалдаг. Ганц баталгаатай арга бол энэ чиглэлд тогтмол, тууштай, шинжлэх ухааны үндэслэлтэй ажиллах, бүтээлч итгэлийг хөгжүүлэх явдал юм.

Би танд бие бялдрын амралтаар тогтмол дасгал хийх гэх мэт нарийн бөгөөд энгийн процедураас эхлэхийг зөвлөж байна. Булангаас булан руу бүү алх. Гараа бүү тат. Ширээг нударгаараа бүү цохиж, хашгирч, хэрэлдэж болохгүй. Өөрийгөө ядрах хүртэл ажиллахыг бүү зөвшөөр. Мэдрэлийн өдөөлтөөр хүний ​​биеийн хөдөлгөөн таталттай болдог. Тиймээс бүх биеийн хөдөлгөөнийг зогсоож, хамгийн энгийнээс эхэл. Хэсэг хугацаанд зогсох эсвэл суух эсвэл хэвтэх. Зөвхөн хамгийн намуухан дуугаар ярь гэдэг нь ойлгомжтой.

Нөхцөл байдлыг хянах чадвараа хөгжүүлэхдээ чимээгүй байдлын талаар бодох хэрэгтэй, учир нь бие нь маш мэдрэмтгий бөгөөд оюун санаанаас давамгайлж буй сэтгэлгээнд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Үнэхээр ч эхлээд биеэ тайвшруулж байж сэтгэл санаа тайвширдаг. Өөрөөр хэлбэл, биеийн байдал нь хүссэн сэтгэцийн хандлагыг бий болгож чадна.

Би хэлсэн үгэндээ тухайн үед миний сууж байсан зарим хорооны хурал дээр болсон дараах үйл явдлын талаар хөндөж хэлсэн. Миний энэ түүхийг ярихыг сонссон нэгэн эрхэм түүнд гүн сэтгэгдэл төрүүлж, энэ үнэнийг зүрх сэтгэлдээ авчээ. Тэрээр санал болгож буй аргуудыг туршиж үзээд дараа нь шидэх, шидэх зуршлыг хянахад маш үр дүнтэй гэж мэдээлэв.

Халуухан хэлэлцүүлэг эцсээ хүртэл ширүүн болсон уулзалтад би нэг удаа байлцсан юм. Хүсэл тэмүүлэл нь хурцдаж, оролцогчдын зарим нь бараг сүйрлийн ирмэг дээр байв. Араас нь огцом няцаалт сонсогдов. Гэнэт нэг хүн босож, хүрэмээ аажмаар тайлж, цамцныхаа захыг тайлж, буйдан дээр хэвтэв. Бүгд гайхаж, хэн нэгэн нь түүнийг өвчтэй эсэхийг хүртэл асуусан.

"Үгүй" гэж тэр "Би маш сайхан санагдаж байна, гэхдээ би тэвчээр алдаж эхэлж байна, хэвтэж байхдаа тэвчээр алдах нь хэцүү гэдгийг туршлагаасаа мэдэж байна."

Бид бүгд инээлдэж, хурцадмал байдал намдав. Дараа нь манай хачирхалтай найз нэмэлт тайлбарыг хийж, өөртэйгөө хэрхэн "нэг бяцхан заль" хийж сурснаа хэлэв. Тэнцвэргүй зантай, тэвчээр нь барагдаж, нударга зангидаж, дуугаа өндөрсгөж эхлэхэд тэр даруй хуруугаа аажуухан дэлгэж, дахин нударгаараа зангилаагүй. Тэр дуу хоолойгоо ч мөн адил хийсэн: хурцадмал байдал нэмэгдэх эсвэл уур хилэн нэмэгдэх үед тэр дуугаа зориудаар дарж, шивнэх рүү шилжсэн. "Эцсийн эцэст шивнэж маргах нь огт боломжгүй зүйл" гэж тэр инээв.

Энэ зарчим нь сэтгэл хөдлөлийн цочромтгой байдал, цочромтгой байдал, хурцадмал байдлыг хянахад үр дүнтэй байж болохыг ийм туршилтын явцад олж мэдсэн. Тиймээс тайван байдалд хүрэх эхний алхам бол бие махбодийн хариу үйлдлийг боловсруулах явдал юм. Энэ нь таны сэтгэл хөдлөлийн халууныг хэр хурдан хөргөж байгааг та гайхах бөгөөд энэ халуун буурах үед та урах, шидэх хүсэлгүй болно. Та хичнээн их эрч хүч, хүчин чармайлтаа хэмнэхээ мэдэхгүй байна. Бас ядрах чинь хэр бага байх бол. Үүнээс гадна, энэ нь цэр, хайхрамжгүй байдал, бүр хайхрамжгүй байдлыг хөгжүүлэхэд маш тохиромжтой журам юм. Инерцийг бий болгох гэж оролдохоос бүү ай. Ийм ур чадвар эзэмшсэнээр хүмүүс сэтгэл санааны хямралд орох магадлал бага байдаг. Өндөр зохион байгуулалттай хүмүүс хариу үйлдлээ өөрчлөх ийм чадвараас ашиг тус хүртэх болно. Гэхдээ ийм төрлийн хүн мэдрэмж, хариу үйлдэл гэх мэт чанаруудаа алдахыг хүсдэггүй нь мэдээжийн хэрэг юм. Гэсэн хэдий ч тодорхой хэмжээний цэр үүссэний дараа эв найртай зан чанар нь зөвхөн илүү тэнцвэртэй сэтгэл хөдлөлийн байр суурийг олж авдаг.

Дараахь зүйл бол шидэх, урах зуршлаас салах хүсэлтэй хүмүүст миний хувьд маш их тустай гэж үздэг зургаан алхамтай арга юм. Би энэ аргыг маш их тустай гэж үзсэн олон хүнд санал болгосон.

Оюун санааны амар амгалангийн тарни

тайван байдал- энэ бол аливаад оюун санааны тунгалаг байдал, ухаалаг байдлыг хадгалах чадвар юм гадаад хүчин зүйлүүдболон нөхцөл байдал - энэ үг хэллэгийг өгсөн болно энэ нэр томъёо in тайлбар толь бичигОрос хэл Ушаков. Зохиогч мөн сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт биш харин логик дүгнэлтэд үндэслэсэн оновчтой үйлдэл нь тайван байдлын тодорхойлолтын нэг хэсэг гэж нэмж хэлэв. Давагдашгүй хүчин зүйлийн нөхцөлд амьд үлдэх, амьдралд амжилтанд хүрэхэд тусалдаг өөрийгөө хянах чадвар, зан чанарын хүч чадлыг энэ ангилалд багтааж болно - тайван байдал. Зүгээр л орчихсон орчин үеийн ертөнцОдоогийн бодит байдалд "цэвэр оюун ухаан, ухаалаг байдлыг хадгалах", зөвхөн логик дүгнэлтэд тулгуурлан зөвхөн оновчтой ажиллахад хэцүү байдаг. Гэхдээ та бүхний мэдэж байгаагаар боломжгүй зүйл гэж байдаггүй! Гол хүсэл ... Мөн таны амьдралд тэнцвэртэй, эв найрамдалтай байх хүслийг бий болгохын тулд тайван байх нь маш олон давуу талтай байдаг ... Тайван байдал нь таныг иж бүрдэл, айдас, итгэлгүй байдлаас ангижруулдаг тул өөртөө итгэх итгэлийг өгдөг. . Энэ нь бодлын тодорхой байдлыг өгдөг бөгөөд энэ нь үйлдлүүдийг тодорхой болгоход хүргэдэг - эдгээр нь гадны саад бэрхшээл, дотоод зөрчилдөөнийг даван туулах хүч юм. Та дэмий хоосон хашгирч чадахгүй, гэхдээ амар амгаланг шаарддаг амьдралаас өдөр тутмын нөхцөл байдлыг авчирдаг.

Найз нөхөд, хамаатан садан, ойр дотны хүмүүсийн хоорондох маргааны эргэн төлөлт;

Мэтгэлцээн, хэлэлцүүлэг тайван түвшинд, тайван өнгө аястай, догдолж, байр сууриа хамгаалахдаа төөрөхгүй байх (мөн тайван хүний ​​хувьд энэ нь бодитой байх болно, учир нь нөхцөл байдлыг бүх талаас нь харахад илүү хялбар байдаг. ухаалаг);

Онцгой нөхцөл байдал (давагдашгүй хүчин зүйл) -ийг оновчтой хэмждэг бөгөөд энэ нь аюулгүй аврах боломжийг нэмэгдүүлдэг;

Гэр бүлийн амьдрал - хүүхдүүдээ хэрүүл маргаан, хашгирах, чанга дуугаар өсгөх нь таны хүүхдийг тайван, тэнцвэртэй, аз жаргалтай хүн болж өсөхөд тусална ...

Гэхдээ аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун амьдрахын тулд сэтгэлийн амар амгаланг (сэтгэлийн) тэнцвэрийг хэрхэн олж авах вэ? Амжилтанд хүрэх арга замууд нь хувь хүн учраас олон янз байдаг тул бид хосыг санал болгохгүй байх нь шударга бус гэж үздэг.

Шашин шүтлэг - итгэгч хүн сайн, муу бүхэн өөрийн гэсэн далд утгатай гэдгийг ойлгодог тул бараг үргэлж тайван байдаг.

Сэтгэлзүйн сургалтууд нь хүнийг нэн шаардлагатай өөрийгөө сайжруулахад түлхэц өгөх - айдас, найдваргүй байдлын хүлээсийг хаях, цогцолбор, хөшүүн байдлаас ангижрах, улмаар өөрийгөө хүндлэх чадварыг хөгжүүлэхэд тусалдаг.

Боловсрол - аливаа зүйлийн мөн чанар, тэдгээрийн хоорондын харилцааг ойлгож байж л та зөв замыг олж, жинхэнэ зорилгодоо хүрч чадна.

Мөн бид аажмаар олж авч байна сэтгэлийн амар амгаланЭнэ бол жинхэнэ амжилтанд хүрэх түлхүүр юм. Энэ нь маш хэрэгтэй тусгал, эргэцүүлэн бодоход бага ч гэсэн цаг гаргахад тусалдаг тул ... За, хэрэв цочроох хүчин зүйлүүд идэвхтэй хэвээр байгаа бөгөөд заримдаа түүнийг авах гэж оролддог бол та зогсоод гүнзгий амьсгаа аваад амрах хэрэгтэй. Таны мэдэж байгаагаар сэтгэл санааны ажлаа зохион байгуулах нь тайван байдалд байх нь хамгийн хялбар байдаг. Үүний үр дүнд бид өөрийгөө хянах чадвар, хүч чадлыг олж авч, мэдрэлийн ачаалал, хурцадмал байдал аажмаар буурч, дотоод сэтгэлийн эв найрамдал руу ойртож байна.

Дотоод зохицол бол зүрх сэтгэл хоёрын зааврын тохиролцоо юм. Өөрөөр хэлбэл, та дүрмээр амьдардаггүй: Би мөнгөний төлөө хүсэл эрмэлзэлгүйгээр ажилладаг; Би хүсэхгүй байна, гэхдээ би тэдний хэлснийг хийдэг; Би эмч болохыг хүсдэг ч механикч болсон... Хүн бүр багаасаа л дуртай зүйлээ хийх, хүссэн зүйлээ хийх, хайрлах, хайрлуулах хэрэгтэй гэдгийг мэддэг. Эцсийн эцэст нэг амьдрал бол баяр баясгалантай, сонирхолтой, бүтээлч аялал гэдгийг санаарай. Гэхдээ зөвхөн аз жаргалын төлөө танихгүй хүмүүс, шаардлагагүй, хор хөнөөлтэй хүсэл эрмэлзэл, хэвшмэл ойлголтоос салж сурах нь зүйтэй. Бидний хүн нэг бүр өөрийн хүссэнээр амьдралынхаа замыг туулах эрхтэй. Зөвхөн энэ тохиолдолд та өөртэйгөө зохицож, жинхэнэ аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун хүн болж чадна!

Хүн уучилж сурсан, шаардлага тавихаа больсон цагт сэтгэлийн амар амгалан, тэнцвэртэй байдал бий болдог. Бидний дотоод байдал зөвхөн биднээс хамаарна. Гадны өдөөлтөөс арай илүү хүчтэй болох хэрэгтэй. Мөн эерэг байдлын төсөөлөл нь амьдралаас сөрөг талыг арилгахад тусална.

Сэтгэлийн амар амгаланг хэрхэн олох вэ? Энэ бол өнөөгийн ертөнцөд хүн бүрийн хүсч буй зүйл юм. Өөртэйгөө болон бусадтай эвлэрч, удаан хүлээсэн амар амгаланг олж ав. Зөвхөн тэр үед л бүх төрлийн өвчин, янз бүрийн золгүй явдал чамаас холдох болно. Үнэхээр хэцүү үед "хантаазтай уйлах" хүнийг бүү хай. Үүний оронд эргэн тойрноо ажиглаж, таньдаг хүмүүсийнхээ аль нь илүү хэцүү болохыг олж мэдээрэй. Тэдэнд туслах арга замыг хайж олоорой. Уучилж, шаардахаа больж сурсан цагт л сэтгэлийн амар амгалан ирэх болно. Таны дотоод байдал зөвхөн чамаас хамаарна. Гадны өдөөлтөөс илүү хүчтэй байх. Зөвхөн эерэг талыг төсөөлж, амьдралд сөрөг зүйл байхгүй болно. Хэнийг ч, юуг ч бүү шүүмжил. Өөрийгөө удирд. Хэрэв та ямар нэг зүйлд унавал маргааш оролдоод үзээрэй. Өдрийг шүүлтгүйгээр өнгөрөөх хэрэгтэй. Бүр дотооддоо!

Ямар ч ойлгомжгүй нөхцөл байдалд тайвшир, хэвт, өөрийгөө тэврээд явж, амттай амттан идээрэй. мэдрэлээ сайн бодоорой :)

Өнгөрсөнд алдаагаа үлдээ.

Жинхэнэ зүйлийг үнэл.

Ирээдүй рүү инээмсэглээрэй

Чамайг зовоож буй нөхцөл байдлаасаа гармагц нөхцөл байдал таныг шууд явуулах болно.

Битгий сандар. Таныг байхгүй үед юу болох нь мэдэгдэхгүй байна.

Модон дээр ир. Энэ нь танд амар амгаланг заах болтугай.

Таны сэтгэлийн амар амгалангийн нууц юу вэ?

"Зайлшгүйг бүрэн хүлээн зөвшөөрч байна" гэж Багш хариулав.

Бодол санаандаа бүх зүйлийг цэгцлээрэй - тэгвэл та ертөнцийг өөр нүдээр харах болно.

Зүрх сэтгэлээ цэвэрлэхээ бүү мартаарай.

Амралт гэж юу вэ?

Шаардлагагүй бодол байхгүй.

Мөн ямар бодол хэрэггүй вэ?

(Вэй Те-Хан)

Таны хамгийн чухал эрдэнэ бол таны сэтгэлийн амар амгалан юм.

Chamomile нь тайвшруулах үйлчилгээтэй.

Сэтгэл санаагаа зохицуул, учир нь тэр дуулгавартай дагахгүй бол тушаал өгдөг.

Амьдралын хоромхон зуурын урсгалыг тайвнаар харж ажиглагч болж байж л амар амгаланг олж чадна. Ирвин Ялом

Тайван байдал нь сэтгэл хөдлөлөөс илүү хүчтэй байдаг.

Чимээгүй байх нь хашгирахаас илүү чанга юм.

Чамд юу ч тохиолдсон бай юуг ч зүрх сэтгэлдээ бүү ав. Дэлхий дээр бага зэрэг удаан хугацааны туршид чухал ач холбогдолтой.

Эрих Мария Ремарк "Ялалтын нум" ---

Бороонд орохдоо эндээс хэрэгтэй сургамж авч болно. Гэнэт бороо орж эхэлбэл та нормооргүй байгаа тул гудамжаар гэрлүүгээ гүйнэ. Харин гэртээ ирээд нойтон хэвээрээ байгааг анзаарна. Хэрэв та анхнаасаа алхаагаа түргэсгэхгүй гэж шийдсэн бол норох болно, гэхдээ чи бухимдахгүй. Үүнтэй ижил зүйлийг бусад ижил төстэй нөхцөлд хийх ёстой.

Ямамото Цүнэтомо - Хагакурэ. Самурай ном

Маргааш ийм байх ёстой

байх ёсгүй зүйл гэж байхгүй болно -

битгий бухимд.

Бидний дотор амар амгалан байхгүй бол түүнийг гаднаас хайх нь дэмий.

Санаа зоволтгүй -
амьдралаас таашаал авдаг.
Олж авах нь аз жаргал биш юм
алдах нь харамсдаггүй, учир нь тэр мэддэг
хувь тавилан нь мөнхийн биш юм.
Бид аливаа зүйлд баригдаагүй үед
амар амгаланг бүрэн мэддэг.
Хэрэв бие нь хурцадмал байдлаас гарахгүй бол
элэгддэг.
Хэрэв сүнс үргэлж санаа зовдог бол
тэр бүдгэрч байна.

Чуан Цзу ---

Хэрэв та нохой руу саваа шидвэл тэр энэ саваа руу харна. Хэрэв та арслан руу саваа шидвэл тэр дээшээ харалгүйгээр шидэгч рүү харна. Энэ бол эртний Хятад дахь маргааны үеэр ярилцагч нь үг хэллэгтэй зууралдаж, гол зүйлийг харахаа больсон тохиолдолд хэлсэн албан ёсны хэллэг юм.

Амьсгалахад би бие сэтгэлээ тайвшруулдаг.
Амьсгаагаа гаргахдаа би инээмсэглэв.
Яг одоо байгаа болохоор энэ мөч үнэхээр гайхалтай гэдгийг би мэднэ!

Өөрийгөө гүнзгий амьсгалахыг зөвшөөрч, өөрийгөө хүрээ рүү бүү оруул.

Хүч чадал нь хүч чадалдаа итгэдэг хүмүүст хамаатай.

Өөрийгөө ажиглах замаар сэтгэцийн-сэтгэл хөдлөлийн байдлыг хянах зуршлыг бий болго. Өөрөөсөө "Одоо би тайван байна уу?" гэж байнга асууж байх нь зүйтэй. гэж өөрөөсөө байнга асууж байх хэрэгтэй асуулт юм. Та мөн: "Одоо миний дотор юу болоод байна?" гэж асууж болно.

Экхарт Толле

Эрх чөлөө бол санаа зовохгүй байх явдал юм. Үр дүнд нь нөлөөлж чадахгүй гэдгээ ухаарч, хүсэл, айдасдаа бүү анхаарал хандуул. Тэднийг ирж, явцгаая. Тэднийг сонирхол, анхаарал халамжаар хооллож болохгүй. Бодит байдал дээр бүх зүйл чамтай биш, чамтай хамт хийгддэг.

Нисаргадатта Махараж

Илүү тайван ба илүү тэнцвэртэй хүн, түүний чадавхи илүү хүчтэй байх тусам түүний сайн, зохистой үйлсэд амжилтанд хүрэх болно. Оюун санааны тэнцвэрт байдал бол мэргэн ухааны хамгийн том эрдэнэсийн нэг юм.

Бүх мэргэн ухааны үндэс нь тайван байдал, тэвчээр юм.

Санаа зовохоо боль, тэгвэл та гайхалтай хэв маягийг харах болно ...

Оюун санаа амарч ирэхээр сарны гэрэл, салхины амьсгалыг үнэлж, ертөнцийн бужигнаан хэрэггүй гэдгийг ойлгодог.

Сэтгэлдээ амар амгаланг ол, тэгвэл таны эргэн тойронд байгаа олон мянган хүн аврагдах болно.

Таны үнэхээр хүсч буй зүйл бол амар амгалан, хайр юм. Та тэднээс гарч ирсэн, чи тэдэн рүү буцах болно, чи тэд мөн. Папажи

Хамгийн үзэсгэлэнтэй, эрүүл хүмүүс бол юунд ч уурладаггүй хүмүүс юм.

Хүний мэргэн ухааны дээд зэрэг нь гадны шуургыг үл хайхран тайван байх чадвар юм.

Та туршлагадаа баригддаггүй, харин тэдэнтэй зууралддаг.

Яаралтай шийдвэр гаргах хэрэггүй. Бүх давуу болон сул талуудыг жинлэнэ үү. Бараг бүх хүнд тэнгэрлэг хөтөч, хоёр дахь "би" байдаг. Бодоод үз, төлөвлөсөн зүйлээ хийх нь үнэ цэнэтэй юу, үгүй ​​юу?! Ажиглаж, үл үзэгдэх зүйлийг харж, нөхцөл байдлыг урьдчилан харж сур.

Чулуун дээгүүр урсах уулын ой, горхины талаар бодоход дэлхийн шороонд дарагдсан зүрх аажмаар цэвэрлэгддэг. Эртний хуулиудыг уншиж, эртний мастеруудын зургийг үзэхэд ертөнцийн бүдүүлэг байдлын сүнс бага багаар сарнидаг. Хонг Зичен, Үндэсний амт.

Мэргэн ухаан нь тайван байх чадвартай байдаг. Зүгээр л харж, сонс. Өөр юу ч хэрэггүй. Таныг тайван байхад, зүгээр л харж, сонсоход таны доторх үзэл баримтлалгүй оюун ухааныг идэвхжүүлдэг. Амгалан таны үг, үйлсийг чиглүүлэх болтугай.

Экхарт Толле

Бид дотоод ертөнцдөө хүрэхээс нааш гадаад ертөнцөд хэзээ ч амар амгаланд хүрч чадахгүй.

Тэнцвэрийн мөн чанар нь зууралдахгүй байх явдал юм.

Тайвшрахын мөн чанар нь биеэ барихгүй байх явдал юм.

Байгалийн мөн чанар нь хүчин чармайлт гаргахгүй байх явдал юм.

Атаархдаггүй, хэн нэгэнд хор хөнөөл учруулахыг хүсдэггүй хүн тэнцвэрт байдалд хүрсэн. Түүний хувьд дэлхий бүхэлдээ аз жаргалаар дүүрэн байдаг.

Амьдрал дахин цэцэглэж, догдолж, сэтгэл хөдөлгөм баяр баясгалан, аз жаргалаар дүүрэн байхын тулд та зүгээр л зогсох хэрэгтэй ... Зогсож, таашаалаар уусахыг зөвшөөр ...

Ирээдүйнхээ төлөө бүү санаа зов, одоо л тайван байгаарай, тэгвэл бүх зүйл байрандаа орно.

Усыг хутгахгүй бол өөрөө тогтоно. Хэрэв толин тусгал бохир биш бол өөрөө гэрлийг тусгана. Хүний зүрх сэтгэлийг хүслээр ариусгаж болохгүй. Түүнийг бохирдуулж байгаа зүйлийг устгаж, цэвэр ариун байдал нь өөрөө илэрдэг. Баяр баясгалан нь өөрөөсөө гадуур байх ёсгүй. Танд түгшүүр төрүүлдэг зүйлийг арилгаж, баяр баясгалан таны сэтгэлд өөрөө захирагдах болно.

Заримдаа зүгээр л юмыг зүгээр орхичих...

Хар салхины төвд үргэлж нам гүм байдаг. Эргэн тойронд салхи шуурга шуурч байсан ч төв хэсэгтээ нам гүм газар байгаарай.

Та бол тэнгэр. Бусад бүх зүйл бол зөвхөн цаг агаар юм.

Зөвхөн тайван усанд л юмс гажуудалгүй тусдаг.

Зөвхөн тайван ухамсар нь ертөнцийг мэдрэхэд тохиромжтой.

Юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол түр хүлээ. Чимээгүй бай. Амьдарч байгаагаараа л амьдар. Энэ тэмдэг эрт орой хэзээ нэгэн цагт гарч ирнэ. Хамгийн гол нь та хүлээж байгаагаа мэдэж, хүлээж буй зүйлтэйгээ уулзахад бэлэн байх явдал юм. Луис Ривера

Ирээдүйнхээ төлөө бүү санаа зов, одоо л тайван байгаарай, тэгвэл бүх зүйл байрандаа орно.

Тайван байдал нь дайснуудын хүч чадлыг алдагдуулдаг. Тайван байдалд айдас, хэт их уур хилэн байдаггүй - зөвхөн бодит байдал, сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлтээс ангижруулсан гажуудал, хөндлөнгийн оролцоо. Та тайван байвал үнэхээр хүчтэй байдаг.

Тиймээс таны өрсөлдөгчид таныг энэ байдлаас гаргахын тулд бүх хүч чадлаараа хичээх болно - айдас төрүүлэх, эргэлзээ төрүүлэх, уур хилэнг бий болгох. Дотоод байдал нь амьсгалахтай шууд холбоотой. Та ямар ч нөхцөл байдалд орсон байсан, тэр даруй амьсгалаа тайвшруулаарай - дараа нь сүнс тайвширна.

Сүнслэг амьдралын хамгийн чухал зүйл бол зүрх сэтгэлийг тайван байлгах явдал юм.

Амьдралд итгэх хэрэгтэй.
Амьдрал биднээс хязгааргүй ухаалаг байдаг тул түүний урсгалд өөрийгөө даатгах нь айдасгүйгээр зайлшгүй шаардлагатай.
Тэр чамтай өөрийнхөөрөө харьцдаг, заримдаа нэлээд ширүүн харьцдаг.
гэхдээ эцэст нь та түүний зөв байсан гэдгийг ойлгох болно.

Одоо тайван байгаарай, бүх зүйл байрандаа орно.

Таны сүнс санаа зовох хэрэггүй муу үгуруулаасаа тасрах ёсгүй; чи ямар ч нууц хорон санаа агуулаагүй хайраар дүүрэн зүрх сэтгэлтэй, нинжин сэтгэлтэй хэвээр байх ёстой; Тэр ч байтугай муу санаатай хүмүүсийг ч гэсэн та бүх уур хилэн, үзэн ядалтаас ариусгаж, гүн гүнзгий бөгөөд хязгааргүй хайрын бодол, өгөөмөр бодлоор бүрхэх ёстой. Шавь нар минь, ингэж л үйлдэх ёстой.

Зөвхөн тайван ус л тэнгэрийг зөв тусгадаг.

Ухамсрын түвшний хамгийн сайн үзүүлэлт бол амьдралын бэрхшээлийг тайвнаар даван туулах чадвар юм.

Тэд ухаангүй хүнийг доош нь татдаг бол ухамсартай хүн улам дээшээ дээшилдэг.

Экхарт Толле.

Чимээгүй суугаад өдөр тутмын санаа зовнил ямар дэмий болохыг ойлгох болно. Жаахан амаа тат, тэгвэл та өдөр тутмын яриа ямар хоосон болохыг ойлгох болно. Өдөр тутмын зовлон зүдгүүрээс татгалз, тэгвэл хүмүүс ямар их энерги дэмий үрдэгийг ойлгох болно. Чен Жижу.

Тайван байдал нь хамгийн хэцүү нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олоход тусалдаг.

Таны тэвчээр барагдсан уу? ... Дахин хөөргө!)

3 ЧИМЭЭГҮЙ СЕКУНД

Бүх зүйлийг ойлгохын тулд гурван секундын турш тайван бодоход хангалттай.

Энэ бол тэднийг хаанаас авах вэ, энэ үнэхээр чимээгүй гурван секунд үү? Бид өөрсдийн уран зөгнөлдөө дэндүү их догдолж, түр ч гэсэн зогсоно.

Стресстэй царс мод, эсвэл гунигтай ааштай далайн гахай, өөртөө итгэх итгэл багатай мэлхий, тайвширч чаддаггүй муур, дургүйцлийн дарамтад орсон шувууг харж байсан уу? Тэднээс одоо байгаа зүйлийг тэвчих чадварыг сур.
Экхарт Толле

Цаг заваа гарга. Нахиа бүр өөрийн цагт нээгддэг. Нахиа цэцэг болгохыг албадах хэрэггүй. Дэлбээ бөхийлгөж болохгүй. Тэд зөөлөн байдаг; чи тэднийг гомдоосон. Хүлээгээрэй, тэд өөрсдийгөө нээх болно. Шри Шри Рави Шанкар

Тэнгэрт байгаа сахалтай хүн, номын шүтээнд бүү мөргө. Амьсгалах, гаргах, нүүрийг чинь илбэх өвлийн сэвшээ салхи, метронд цугларсан өглөөний цугларалт, зүгээр л амьд байгаа мэт мэдрэмж, юу болохыг хэзээ ч мэдэхгүй.Танихгүй хүний ​​нүдээр Бурханыг, Эвдэрсэн, эгэл жирийн нэгэнд Providence-г хар. Өөрийн зогсож буй газартаа мөргө. Өдөр бүрийг бүжиглэж, нулимс цийлэгнүүлэн, хором мөч бүрт тэнгэрлэгийг тунгаан бодож, бүх зүйлд туйлын туйлыг анзаарч, хүмүүс таныг галзуу гэж хэлээрэй. Тэд инээж, хошигнож байг.

Жефф Фостер

Дээд хүч бол бусдыг ялах чадвар биш, харин бусадтай нэг болох чадвар юм.

Шри Чинмой

Оюун санаагаа авчрахгүйн тулд бага ч гэсэн оролдоод үзээрэй.
Дэлхийг хар - зүгээр л хар.
"Таалагдсан" эсвэл "дургүй" гэж битгий хэлээрэй. Юу ч битгий хэл.
Үг хэлэх хэрэггүй, зүгээр л хараарай.
Оюун санаа нь таагүй мэдрэмжийг мэдрэх болно.
Миний сэтгэл нэг юм хэлмээр байна.
Та зүгээр л оюун ухаандаа хэлээрэй:
"Чимээгүй бай, би харъя, би зүгээр л харна"...

Чен Жиругийн 6 ухаалаг зөвлөгөө

1. Чимээгүй суугаад өдөр тутмын санаа зовнил ямар дэмий болохыг ойлгох болно.
2. Жаахан амаа тат, тэгвэл та өдөр тутмын яриа ямар хоосон болохыг ойлгох болно.
3. Өдөр тутмын зовлон зүдгүүрээс татгалз, тэгвэл хүмүүс ямар их энерги дэмий үрж байгааг ойлгох болно.
4. Хаалгаа хаа, тэгвэл танилын холбоо ямар их дарамттай болохыг ойлгох болно.
5. Хүсэл цөөтэй бай, тэгвэл хүн төрөлхтний өвчин яагаад ийм олон байдгийг ойлгох болно.
6. Илүү хүнлэг бай, тэгвэл та жирийн хүмүүс ямар сэтгэлгүй болохыг ойлгох болно.

Оюун санаагаа бодлоос чөлөөл.
Зүрх сэтгэлээ тайвшруулаарай.
Дэлхийн үймээн самууныг тайвнаар дага
Бүх зүйл байрандаа орохыг хараарай ...

Аз жаргалтай хүнийг танихад маш амархан байдаг. Тэрээр тайван, халуун дулаан аура цацруулж, удаан хөдөлдөг ч бүх зүйлийг хийж чаддаг, тайван ярьдаг, гэхдээ бүгд түүнийг ойлгодог. Аз жаргалтай хүмүүсийн нууц нь энгийн байдаг - энэ нь хурцадмал байдал байхгүй байх явдал юм.

Хэрэв та Гималайн хаа нэгтээ суугаад чимээгүй байдал таныг хүрээлж байгаа бол энэ нь таных биш Гималайн нам гүм байдал юм. Та өөрийн Гималайн нурууг дотроос нь олох ёстой...

Бодлын шарх нь бусад бүхнээс илүү удаан эдгэдэг.

Ж.К.Роулинг, "Харри Поттер ба Финиксийн одон"

Мэргэн ухаан нь тайван байх чадвартай байдаг.Зүгээр л харж, сонс. Өөр юу ч хэрэггүй. Таныг тайван байхад, зүгээр л харж, сонсоход таны доторх үзэл баримтлалгүй оюун ухааныг идэвхжүүлдэг. Та бүхний үг, үйлсийг амар амгалан удирдан чиглүүлэх болтугай.

Экхарт Толле "Чимээгүй байдал юу гэж хэлдэг вэ"

Хүн хэдий чинээ тайван, тэнцвэртэй байх тусам түүний чадавхи илүү хүчтэй, сайн, зохистой үйлсэд амжилтанд хүрэх болно. Оюун санааны тэнцвэрт байдал бол мэргэн ухааны хамгийн том эрдэнэсийн нэг юм.

Жеймс Аллен

Өөртэйгөө зохицож амьдарвал бусадтай эвтэй байж чаддаг.

Дорнын мэргэн ухаан -

Та суугаад өөрөө суу; чи яв - тэгээд өөрөө яв.
Хамгийн гол нь дэмий шуугиан дэгдээх хэрэггүй.

Таныг зовоож буй зүйлд хандах хандлагаа өөрчил, тэгвэл та тэднээс аюулгүй байх болно. (Маркус Аурелиус)

Нарны туяанд анхаарлаа хандуулаарай. Жижиг нарны бөмбөг таны дотор гэрэлтэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь дүрэлзэж, улам томорч, улам хүчтэй болгоорой. Түүний туяа таныг гэрэлтүүлэх болтугай. Нарны туяа таны бүх биеийг туяагаар ханах болтугай.

Зохицол бол бүх зүйлд жигд байх явдал юм. Хэрэв та шуугиан дэгдээхийг хүсвэл 10 хүртэл тоолж, нарыг "эхлүүлэх" хэрэгтэй.

Тайвшир, зүгээр л тайван :)

Таныг хүрээлж буй зүйлээс дутуугүй таны дотор юу болж байгааг сонирхоорой. Хэрэв дотоод ертөнцөд бүх зүйл эмх цэгцтэй байвал гадаад ертөнцөд бүх зүйл байрандаа орно.

Экхарт Толле ---

Мунхаг, мунхаг хоёрт таван шинж тэмдэг байдаг.
ямар ч шалтгаангүйгээр уурласан
шаардлагагүй ярих
ямар ч шалтгаангүйгээр өөрчлөх
тэдэнд огт хамаагүй зүйлд оролцох,
Хэн тэдэнд сайн, хэн нь мууг хүсч байгааг яаж ялгахаа мэдэхгүй байна.

Энэтхэгийн зүйр үг ---

Яах вэ, орхи.
Юу ирэх вэ, ирэх болтугай.
Чамд өөрөөсөө өөр юу ч байхгүй, хэзээ ч байгаагүй.

Хэрэв та дурсамж, хүлээлтэд бохирдолгүй дотоод чимээгүй байдлыг хадгалж чадвал үйл явдлын гайхалтай хэв маягийг харж болно. Таны түгшүүр эмх замбараагүй байдлыг бий болгодог.

Нисаргадатта Махараж ---

Аз жаргалд хүрэх цорын ганц арга зам байдаг бөгөөд энэ нь бидний хүслээс хэтэрсэн зүйлд санаа зовохоо болих явдал юм.

Эпиктет ---

Өөрийгөө чухалчлах мэдрэмжээ алдах үед бид халдашгүй болдог.

Хүчтэй байхын тулд ус шиг байх ёстой. Ямар ч саад бэрхшээл байхгүй - энэ нь урсдаг; далан - энэ нь зогсох болно; далан эвдэрнэ - энэ нь дахин урсах болно; дөрвөлжин хэлбэртэй саванд энэ нь дөрвөлжин хэлбэртэй; тойрогт - энэ нь дугуй юм. Энэ нь маш их нийцдэг тул хамгийн хэрэгцээтэй, хамгийн хүчтэй нь юм.

Дэлхий бол бид үргэлж хүлээж байдаг төмөр замын буудал шиг, дараа нь яарч байна.

Таны оюун ухаан, мэдрэхүй зүрхний хэмнэлийг удаашруулахад та сансар огторгуйн хэмнэлтэй аяндаа зохицож эхэлдэг. Та ертөнцийг тэнгэрлэг нүдээр харж, бүх зүйл өөрөө болон өөрийн цаг хугацаанд хэрхэн болж байгааг харж эхэлдэг. Бүх зүйл орчлон ертөнцийн хуульд аль хэдийн зохицсон гэдгийг олж мэдээд та ертөнц болон түүний Эзэнээс ялгаатай биш гэдгийг ойлгох болно. Энэ бол Эрх чөлөө юм. Мүүжи

Бид хэтэрхий их зовж байна. Бид үүнийг хэтэрхий нухацтай авч үздэг. Бүх зүйл илүү хялбар байх ёстой. Гэхдээ ухаалаг. Мэдрэл байхгүй. Хамгийн гол нь бодох хэрэгтэй. Бас тэнэг юм бүү хий.

Таны тайван хүлээж авч чадах зүйл таныг хянахаа больсон ...

Өөртөө үүнийг олж чадаагүй хүмүүст амар амгаланг хаанаас ч олохгүй.

Уурлаж, уцаарлах нь бусдын тэнэг байдлын төлөө өөрийгөө шийтгэхээс өөр зүйл биш юм.

Та бол тэнгэр. Мөн үүл бол юу болдог, ирдэг, явдаг.

Экхарт Толле

Амар амгалан амьдар. Хавар ирж, цэцэг өөрөө цэцэглэдэг.

Хүн хэдий чинээ тайван харагдах тусам бусад хүмүүс түүнтэй зөрчилдөж, түүнтэй маргах нь бага байдаг нь мэдэгдэж байна. Харин эсрэгээрээ, хэрэв хүн өөрийн үзэл бодлыг улайран хамгаалж байвал түүнийг маргаж, ширүүн эсэргүүцдэг.

Бүү яар. Хоолны цагт ид, тэгвэл аяллын цаг ирнэ- зам дээр гарлаа.

Пауло Коэльо "Алхимич"

Бууж өгөх нь байгаа зүйлийг хүлээн зөвшөөрөх гэсэн үг юм. Тиймээс та амьдралд нээлттэй байна. эсэргүүцэл юм дотоод хавчаар... . Тиймээс та бүрэн хаалттай байна. Дотоод эсэргүүцэлтэй (үүнийг бас сөрөг гэж нэрлэж болно) юу ч хийсэн, энэ нь бүр илүү гадны эсэргүүцэл үүсгэж, орчлон ертөнц таны талд байхгүй, амьдрал танд туслахгүй. Битүү хаалтаар гэрэл нэвтэрч чадахгүй. Та дотооддоо бууж өгч, тэмцлээ зогсоох үед ухамсрын шинэ хэмжээс нээгдэнэ. Хэрэв үйлдэл хийх боломжтой бол ... энэ нь биелэх болно ... бүтээлч сэтгэлгээгээр дэмжигдэх болно ... үүнтэй хамт дотоод нээлттэй байдалд та нэг болно. Дараа нь нөхцөл байдал, хүмүүс танд тусалж, тантай нэг болно. Аз жаргалтай тохиолдлууд байдаг. Бүх зүйл таны талд байна. Хэрэв үйлдэл хийх боломжгүй бол та тэмцэл хийхгүй байх амар амгалан, дотоод амар амгаланд байна.

Экхарт Толле Шинэ Дэлхий

"Тайвшир" гэсэн мессеж ямар нэг шалтгааны улмаас ядаргаатай үргэлж илүү байдаг.Өөр нэг парадокс.Ихэвчлэн ийм дуудлагын дараатайвшрахыг хэн ч боддоггүй.

Бернард Вербер Кассандрагийн толь

Хэн өөрийгөө даруу болгов, тэр дайснуудыг ялав.

Атосын Силуан

Тайван бол Бурханыг өөртөө хадгалдаг хүн юм.

Тэнэг хүнтэй муудалцвал тэр ч мөн адил зүйл хийж байгаа байх.

Хүний жинхэнэ хүч чадал нь импульс биш, харин үл эвдэх тайван байдалд байдаг.

Хүний мэргэн ухааны дээд зэрэг нь нөхцөл байдалд дасан зохицож, гадны шуургыг үл хайхран тайван байх чадвар юм.

Хэрэв та тэдэнд анхаарал хандуулахгүй бол саад болох мэдрэмж, бодол алга болно. Лам Оле Нидал

Чи дуугүй байж чадсандаа хэзээ ч харамсахгүй.
--- Дорнын мэргэн ухаан ---

Бүх үйл явдлыг төвийг сахисан байдлаар хүлээн авах ухамсрын төлөв байдалд хүрэхийн тулд хичээх нь зүйтэй.

Орчин үеийн ертөнц туршлага, стрессээр дүүрэн байдаг тул хүн үргэлж янз бүрийн сэтгэл түгшээсэн ёс суртахууны асуудалд өртдөг. Сэтгэлийн амар амгаланг хэрхэн олох талаар цөөхөн хүн боддог. Эцсийн эцэст хүн бүрийн дотоод ертөнц тухайн хүний ​​өөрийн "би"-тэй зохицсон байдалд байх ёстой. Тэрээр янз бүрийн санал зөрөлдөөн, амьдралын бэрхшээлийг даван туулах чадвартай байх ёстой. Оюун санааны амар амгалан бол дотоод амар амгалангийн мэдрэмж, стресс, бодол санаа, түгшүүр, айдас, айдас, тайван байдлын мэдрэмж юм.

Олон хүмүүс өдөр бүр амьдралд нь тохиолддог стрессийг үл харгалзан хэрхэн сэтгэл санаагаа тайвшруулж, эрх чөлөөтэй болохыг ойлгоход баяртай байх болно. Сэтгэлийн амар амгалан, хүний ​​дотоод ертөнцийг бясалгал, залбирлаар илэрхийлж болох гэгээрэл, ухамсрын төлөв байдал гэж ойлгодог соёл байдаг. Ихэнхдээ сэтгэлийн амар амгалан нь Хинду, Буддизм зэрэг шашны сургаалтай холбоотой байдаг.

Хүн тайвширч, амар амгаланг олж авсны дараа тэр санаа зовнил, асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлдэггүй. Тэрээр сэтгэлийн амар амгалан, эрх чөлөөний эерэг мөчүүдийг ашигладаг бөгөөд аливаа бодлуудаас ангижрахад тусалдаг.

Хүн бүр заримдаа өөрөө ч мэдэлгүй сэтгэл санаа нь амар амгалан байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Ийм мөчүүд түүний сонирхлыг шингээсэн аливаа үйл ажиллагаанд оролцох үед тохиолддог. Жишээлбэл, ном унших, далайн эрэг дээр байх, кино үзэх.

Хэрхэн сэтгэлийн амар амгаланд хүрэх вэ?

Сэтгэл санааны тайван байдалд хэрхэн ухамсартай байх талаар сурахын тулд дараах дүрмийг баримтлахыг зөвлөж байна.

Тиймээс хүн бүр сэтгэлийн амар амгаланг олж чадна. Энэ нь чин сэтгэлийн хүсэл, шийдэмгий байдлыг шаарддаг.

Бид харилцаа холбооны систем өндөр хөгжсөн, гэхдээ өөрийн гэсэн төвөгтэй, заримдаа шийдэгдэх боломжгүй асуудлуудтай дэлхийд амьдарч байна. Зөвхөн энэ нь олон хүмүүсийн дотоод сэтгэлийн түгшүүр, хурцадмал байдал нь гадаад ертөнцөд ч илэрдэг нь яагаад хэвийн үзэгдэл болсныг тайлбарлахад хангалттай. Та хамгийн сүүлд хэзээ дотоод амар амгаланг мэдэрсэн бэ? Өөртөө болон бусдад итгэх итгэлийг өгдөг нэг нь? Манай ертөнц стресс, саадгүй гүйлтийн хэмнэлээр лугшиж байдаг. Мөн энэ нь хүн бүрийн амьдралд нөлөөлдөг. Өнөөдөр бага ангийн хүүхдүүд хүртэл сэтгэл гутрал, доройтлын цогцолбороор өвдөж байна. Мөн таны хийх ёстой зүйл бол тайвшрах явдал юм.

Мөн өмнөх шигээ дотоод тэнцвэрээ сэргээх арга маш энгийн. Хүн бүр гурван энгийн алхмуудыг дагаж чадна гэж би бодохыг хүсч байна. 3 алхам, гурван үйлдэл - төвөггүй, гэхдээ үр дүнтэй.
Та эдгээр үйлдлүүд юу болохыг мэдэхийг хүсч байна уу? Тэгвэл би танд үнэ төлбөргүй сургалт санал болгож болно "Дотоод амар амгаланд хүрэх 3 алхам". Гурван техник нь энгийн боловч үр дүнг өгдөг.

Мөн энэ сайтын эзэн танд амьдралаа сайжруулах боломжийг олгосонд баярлалаа. Түүнд баярлалаа, түүний замд нар үргэлж тусч, сэтгэлд нь амар амгалан байх болтугай.

3 хялбар аргахадгалах ямар ч нөхцөлд дотоод амар амгалан

Энэ курсийг судалснаар та дараахь зүйлийг авах болно.

• Дотоод амар амгаланг олоход сургах энгийн бөгөөд ажлын 3 техник;
• Ямар ч нөхцөлд тэнцвэртэй байх чадвар;
• Зөв шийдвэр гаргах чадвар;
• Стрессийг эсэргүүцэх хүч чадал;
• Би чадвардаа итгэдэг;
• Сэтгэлзүйн болон бие махбодийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэх;
• Бүтээлч хөгжилд түлхэц болно.

_____________________________________________________________________________

Яажолз Дотоод амар амгалан

Амар амгалан, амар амгалан бол дотоод бодит байдал, эв найрамдал дээр суурилсан дотоод байдал юм. Энэ бол бүхэлдээ болон түүний бие даасан хэсгүүд юм. Эртний үеийн философичид хүн бол зүгээр л нэг субьектив, маш хийсвэр сүнс эргэлддэг бие махбодийн бүрхүүл биш гэж сургадаг. Хүн бол долоон хэсэг, бие махбодтой гэж хэлж болно, илүү төвөгтэй амьтан юм. Бид хэн бэ? Бид бол нууц. Бидний мөн чанар Ариун дагшинд байдаг. Бидний хүн нэг бүрд нууцлаг ажиглагч байдаг бөгөөд энэ нь илчлэгдсэн ертөнцийн хязгаараас гадна сүнсэнд нэвтэрдэг. Тэгвэл дотоод амар амгаланг хэрхэн олох вэ?

Бид үүнийг тайван, хөдөлгөөнд биш, харин жинхэнэ зохицол, бүх орчлон ертөнцийг захирдаг нийтлэг хуулиас хайх ёстой бөгөөд үүний дагуу хүн бусад хүмүүс болон байгальд дайсагнагч тусгаарлагдсан элемент биш, харин жинхэнэ найз юм. байгаа бүх зүйл. Найз гэдэг бол бидэнтэй нэг ширээнд сууж, хоолоо хуваалцдаг хүн биш, харин тэр үргэлж дэргэд байдаг, бид түүнтэй үргэлж хамт байдаг гэж бүрэн итгэлтэйгээр хэлж чадах хүн юм. Эртний Ромчуудын хэлснээр энэ бол бидэнтэй зохицон амьдардаг хүн - зүрх сэтгэлтэй зүрх юм.
Тиймээс та үүнийг ойлгох хэрэгтэй дотоод амар амгалан бол юуны түрүүнд өөртэйгөө амар амгалан байх явдал юм.Хэн ч үүнийг зохиомлоор үүсгэж, бүтээж чадаагүй ч бидэнд байгалиас заяасан зохицол байсаар ирсэн, байгаа, байх ч болно. Асуудал нь хүн өөрийн амьдралын хэв маягаар үүнийг ихэвчлэн устгадаг явдал юм. Бид хайх ёстой. Хэрэв та олохыг чин сэтгэлээсээ хүсч байвал энэ нь тийм ч хэцүү биш юм.

Бидний хүн нэг бүр биднийг Замын дагуу хөтөлдөг цорын ганц "гэрлийн туяа" -ыг олж, бусад хүмүүсийн нүдэнд хичнээн утгагүй, утгагүй харагдаж байсан ч түүнийг дагаж мөрдөхийн тулд ёс суртахууны асар их хүч чадалтай байх ёстой. Бусдын хэлсэн үгийг үл тоомсорлон өөрсдийнхөө зөв гэж үздэг замаар явах ёстой. Энэ талаар юмХувиа хичээх, бусдын санаа бодлыг үл тоомсорлох тухай биш, харин өөрийнхөө хувийн шинж чанарыг хадгалах тухай. Бид өөрсдийн эрх чөлөөний цайзыг өөртөө бий болгох ёстой бөгөөд түүнгүйгээр бид хэзээ ч амар амгалан, амар амгаланд хүрэхгүй.

Энэ бол өөртэйгөө уулзах чадвар, Тэнгэрлэг их билгийн ачаар хүн бүрт хувь тавилан өгөгдсөн гэдгийг ойлгох чадвар юм. Бидний хүн нэг бүр амьдралынхаа даалгаврыг биелүүлэхийн тулд төрсөн: хүн бүр өөрийн гэсэн зам, өөрийн хувь тавилан, өөрийн гэсэн, өөрийн гэсэн арын салхи, өөрийн оршин тогтнох арга зам, зөвхөн түүнд хамаарах өөрийгөө илэрхийлэх чадвартай.

Заримдаа бид хаашаа явж байгаагаа мэддэггүй. Гэхдээ хэрэв бид сэтгэлдээ дотоод луужинг олж авбал бид үргэлж чиглэлийг мэдэх болно. Зовлон, цохилт, гэнэтийн зүйл бидний хувьд зүгээр л шалгалт байх болно. Байгаль дээрх бүх зүйл бидэнд үүнийг заадаг. Жинхэнэ агуу болохын тулд хүн галын ухааныг эзэмших ёстой. Та галыг яаж асаасан ч, лаа хэрхэн эргүүлсэн ч дөл үргэлж босоо хэвээр байна. Амьдралын сорилтыг туулаад босоод байж чадвал зүрх сэтгэлдээ амар амгаланг олох болно.
руу олзДотоод амар амгалан, энэ бол хүний ​​хувийн, дотно байдал бөгөөд зөвхөн ном унших, лекц сонсох нь хангалтгүй юм. Та байгалиас суралцах хэрэгтэй. Гал, ус, салхи, уулс хэрхэн биеэ авч явахыг хараад та маш их зүйлийг сурч чадна. Хүний дотоод мөн чанарыг ойлгохын тулд зөвхөн байх нь хангалтгүй юм их хэмжээниймэдээлэл. Биднийг хүрээлж буй бүх зүйл, бидний сэтгэлд байгаа бүх зүйлийн гүнд нэвтрэх шаардлагатай.

Хүмүүсийн дунд амар амгалан, дотоод амар амгалан, дэлхий даяар бүх нийтийн амар амгаланд хүрэх боломжтой юу? Энэ бол маш хэцүү ажил юм. Агуу амар амгаланд хүрэхийн тулд хүн төрөлхтөн тайван амгалан байж, дотоод амар амгалан, эв найрамдлын төлөө хичээж, үүнийг зүрх сэтгэлээрээ хүсэх ёстой. Үүнийг бүх хүмүүс ойлгох хүртэл, ядаж л эрх мэдэл, хүч чадалтай хүмүүс энх тайвны төлөө зүтгэх хүртэл энэ нь хэзээ ч бүтэхгүй. Дэлхий дахины энх тайвны ач холбогдлын талаар, бидний амьдрал сайжирч байгаа талаар ярих нь хангалтгүй юм. Хүн бүр утопи нийгмийг биш, харин нийт хүн төрөлхтний талаар хамтдаа бодох хэрэгтэй; Бурханыг сонсож өөрийн замаар явах хүн төрөлхтний тухай.

Бид хараацай, чулуу, хүн, салхи, эртний далбаа, эртний алдар сууд дуртай байж болох ч бидэнд амар амгалан хэрэгтэй. Мөн энэ нь боломжтой юм. Хэрэв бид хаврын агаарт хараацайнуудын сүлдчин болсон Бурханы тэмдгүүдийг харж, дуулахыг нь сонсож, хүрхрээний цагаан хөөсийг харж, үргэлж дээшээ тэмүүлдэг дөлийг ойлгож чадвал амар амгаланг ол, учир нь энэ нь бидний дотоод тэмцлээс, бидний хичээл зүтгэл, үйлдлээс, бидний агуу хайраас үүсдэг. Энэ хайрыг мэдрэх чадвартай хүмүүс ерөөлтэй еэ; дотоод амар амгаланг үүрдэг хүмүүс ерөөлтэй еэ; энх тайван нь маш чухал гэж хэлэх зоригтой хүмүүс, үүний төлөө төлөх ёстой үнээс үл хамааран хүн бүрт, бүх зүйлд хэрэгтэй. Бүх зүрх сэтгэлээрээ илүү их хайрладаг, үйл хөдлөл, бодол санаагаараа илүү их хүчин чармайлт гаргадаг хүн бол сэтгэлдээ жинхэнэ эцэг юм. Тэр хамгийн зөв зам, энгийн бөгөөд байгалийн жамаар, дотооддоо эзэмшдэг бүх зүйлийг дамжуулж чаддаг; хүн бүр үүнийг ойлгож, түүний халамжийг мэдэрч чадахуйц байдлаар хүргэх. Бид хүн бүр зүрх сэтгэлдээ ямар нэгэн догдлолыг мэдрэхийг хүсч байна - хэрэв хайр биш бол ядаж бага зэрэг амар амгалан, амар амгалан. Хүн бүр дотоод залбирлаа хийвэл, бага зэрэг олон удаа инээмсэглэж чадвал, маргааш нар мандсны дараа толинд нүүрээ илүү нээлттэй харвал, бусдад инээмсэглэл бэлэглэвэл тэр дотоод амар амгаланг олох болно.

- Энэ бол баяр баясгалан, эв найрамдал, хамгийн сайн зүйлд хүрэх чадвар юм.