Kaip rasti ramybę. Kaip rasti ramybę sieloje

„Tegul neramus vanduo nurimsta ir jis taps skaidrus“ (Lao Tzu)
« Niekada neskubėkite ir atvyksite laiku» . (Ch. Talleyrand)

Kitas straipsnis iš antraštės "kasdien" - ramybė žmogaus gyvenime. Kaip išlaikyti ramybę, kodėl ramybė yra tokia naudinga gyvybei ir sveikatai. Specialiai šį straipsnį patalpinome skyrelyje „kasdien“, nes tikime, kad kiekvienam žmogui bus naudinga laiku nusiraminti, susitvarkyti mintis ir tiesiog atsipalaiduoti. Priimdami bet kokį skubotą ar emocingą sprendimą, kartais nusiviliame, po kurio laiko apgailestaujame dėl to, ką padarėme, jaučiame dėl to kaltę. Norint išvengti tokių situacijų, būtina naudoti šį įgūdį. Ir apskritai sveikatai ir sėkmei gyvenime ramybė turės didžiausią teigiamą poveikį. Aiškios ir ramios būsenos žmogus geba blaiviau įvertinti situaciją, jausti save ir pasaulį. Pabandykime išsiaiškinti, kas yra ramybė, ir išbandykime šį jausmą savyje.

Tavo mintys yra tarsi ratas ant vandens. Susijaudinus aiškumas dingsta, bet jei leidžiate bangoms nurimti, atsakymas tampa akivaizdus. (Animacinis filmas „Kung Fu Panda“)

Taigi, kokia yra ramybės nauda:

Ramybė suteikia jėgų – įveikti išorines kliūtis ir vidinius prieštaravimus.
Ramybė suteikia išsilaisvinimo – tai baimės, kompleksai ir nepasitikėjimas savimi.
Ramybė rodo kelią – savęs tobulinimui.
Ramybė suteikia geranoriškumo – iš aplinkinių žmonių.
Ramybė suteikia pasitikėjimo – savo jėgomis.
Ramybė suteikia aiškumo – mintims ir veiksmams.

Ramybė – tai dvasios būsena, kurioje nėra vidinių konfliktų ir prieštaravimų, o išoriniai objektai suvokiami vienodai subalansuotai.

Ramybės apraiškos kasdieniame gyvenime; kasdienėse situacijose, diskusijose, šeimose, ekstremaliose situacijose:

buitinės situacijos. Gebėjimas užgesinti prasidėjusį kivirčą tarp draugų ar artimųjų – tai ramaus žmogaus gebėjimas.
Diskusijos. Gebėjimas ramiai, nesijaudinti ir nepasimesti, apginti savo poziciją – tai ramaus žmogaus gebėjimas.
Moksliniai eksperimentai. Tik ramus savęs teisumas padeda mokslininkams pasiekti užsibrėžto tikslo per daugybę nesėkmių.
ekstremalios situacijos. Proto aiškumas ir veiksmų racionalumas yra tie ramaus žmogaus privalumai, kurie padidina jo išsigelbėjimo tikimybę net labiausiai sunkios situacijos.
Diplomatija. Būtina diplomato savybė – ramybė; tai padeda suvaržyti emocijas ir imtis tik racionalių veiksmų.
Šeimos ugdymas. Tėvai, auginantys vaikus ramioje aplinkoje, be ekscesų ir garsių ginčų, ugdo vaikus ramybę.

Negaliu nesutikti:

Ramybė – tai gebėjimas išlaikyti proto aiškumą ir proto blaivumą bet kokiomis išorinėmis aplinkybėmis.
Ramybė – tai pasirengimas visada elgtis racionaliai, pasikliaujant logiškomis išvadomis, o ne emocijų protrūkiu.
Ramybė – tai žmogaus savikontrolė ir charakterio stiprybė, padedanti išgyventi nenugalimos jėgos sąlygomis ir pasisekti įprastomis aplinkybėmis.
Ramybė – tai nuoširdaus pasitikėjimo gyvenimu ir aplinkiniu pasauliu išraiška.
Ramybė – tai geranoriškas požiūris į pasaulį ir draugiškas požiūris į žmones.

Jei jaučiate, kad laikas bėga per greitai, sulėtinkite kvėpavimą...

Kaip pasiekti ramybės, kaip nusiraminti dabar, kaip praktiškai rasti ramybę

1. Atsisėskite ant kėdės ir visiškai atsipalaiduokite. Pradėdami nuo kojų pirštų ir eidami iki galvos, atpalaiduokite kiekvieną kūno dalį. Patvirtinkite atsipalaidavimą žodžiais: „Mano kojų pirštai atsipalaidavę... pirštai atsipalaidavę... veido raumenys atsipalaidavę...“ ir kt.
2. Įsivaizduokite savo protą kaip ežero paviršių per perkūniją, kai kyla bangos ir burbuliuoja vanduo.. Tačiau dabar bangos nurimo, o ežero paviršius tapo ramus ir lygus.
3. Skirkite dvi ar tris minutes prisimindami gražiausias ir ramiausias kada nors matytas scenas.: pavyzdžiui, kalno šlaitas saulėlydžio metu arba gili lyguma, pripildyta ankstyvo ryto tylos, arba vidurdienio miškas, arba mėnulio šviesos atspindys vandens raibuliuose. Iš naujo išgyvenkite šias nuotraukas.
4. Lėtai kartokite ramius žodžius, ramiai, melodingai eilę žodžių, išreiškiančių taiką ir ramybę, pvz.: ramus (tarkite tai lėtai, žemu balsu); ramybė; tyla. Pagalvokite apie kitus tokio tipo žodžius ir pakartokite juos..
5. Sudarykite savo gyvenimo atvejų sąrašą, kai žinojote, kad esate Dievo globojami, ir prisiminkite, kaip Jis viską sugrąžino į įprastas vėžes ir nuramino, kai nerimaujate ir išsigandote. Tada garsiai perskaitykite šią eilutę iš senos giesmės: „Tavo galia saugojo mane taip ilgai, kad žinau, kad ji TYLIAI ves mane toliau“.
6. Pakartokite šį posmą, kuris turi nuostabią galią atsipalaiduoti ir nuraminti protą.: « Tu išlaikai tvirtą dvasią visiškoje ramybėje, nes jis pasitiki Tavimi“ (Izaijo knyga 26:3). Kartokite tai kelis kartus per dieną, kai tik turėsite laisvą minutę. Jei įmanoma, pasakykite tai garsiai, kad dienos pabaigoje turėtumėte laiko tai pasakyti daug kartų. Pagalvokite apie šiuos žodžius kaip apie aktyvius, gyvybingus, prasiskverbiančius į jūsų protą, ir jie siunčia juos iš ten į kiekvieną jūsų mąstymo sritį kaip gydomąjį balzamą. Tai veiksmingiausias vaistas, padedantis pašalinti įtampą iš jūsų proto..

7. Tegul jūsų kvėpavimas nukelia jus į ramią būseną. Sąmoningas kvėpavimas, kuris savaime yra galinga meditacija, pamažu atves jus į kontaktą su kūnu. Stebėkite kvėpavimą, kai oras juda į jūsų kūną ir iš jo. Įkvėpkite ir pajuskite, kaip su kiekvienu įkvėpimu ir iškvėpimu skrandis iš pradžių šiek tiek pakyla, o paskui nukrenta. Jei vizualizacija jums pakankamai lengva, tiesiog užmerkite akis ir įsivaizduokite, kad esate apsemtas šviesos arba panardintas į šviečiančią medžiagą – sąmonės jūroje. Dabar kvėpuokite ta šviesa. Pajuskite, kaip šviečianti medžiaga užpildo jūsų kūną ir daro jį švytintį. Tada palaipsniui perkelkite dėmesį į jausmą. Štai tu esi kūne. Tik neprisiriškite prie jokio vaizdinio įvaizdžio.

Plėtodami šiame skyriuje siūlomus metodus, polinkis į seną plėšymo ir mėtymo elgesį palaipsniui keisis. Tiesiogiai proporcingai savo pažangai įgysite jėgų ir gebėjimo susitvarkyti su bet kokia savo gyvenimo atsakomybe, kuri anksčiau buvo slopinama dėl šio nelemto įpročio.

Mokymasis būti ramus – kaip išlikti ramiam lemiamu momentu, o sudėtingose ​​situacijose – pagrįstai samprotauti apie žmogaus ramybę ir emocijas (vietomis, ypač pradžioje ir pabaigoje, na, vietomis per vidurį) :

Kokie dar būdai ir būdai rasti taiką egzistuoja gyvenime, kur ieškoti ramybės, kas padės rasti ramybę, kur rasti ramybę:

Tikėjimas suteikia žmogui ramybę. Tikintysis visada įsitikinęs, kad viskas gyvenime – ir bloga, ir gera – turi prasmę. Todėl tikėjimas suteikia žmogui ramybę. - „Ateikite pas mane visi, kurie pavargę ir prislėgti, aš jus atgaivinsiu.(Evangelija pagal Matą 11:28)
Psichologiniai mokymai. Vidinės ramybės treniruotės gali padėti žmogui nusimesti nepasitikėjimo savimi pančius ir atsikratyti baimių; todėl ugdyti savyje ramybę.
Savęs tobulinimas. Ramybės pagrindas – pasitikėjimas savimi; atsikratyti kompleksų ir sustingimo, ugdyti pagarbą sau – žmogus artėja prie ramybės būsenos.
Išsilavinimas. Supratimas būtinas dvasios ramybei – kad suprastų daiktų prigimtį ir jų santykį, žmogui reikia išsilavinimo

Pasirinktos citatos ir aforizmai apie ramybę:

Kokie yra laimės elementai? Tik iš dviejų, ponai, tik iš dviejų: ramios sielos ir sveiko kūno. (Michaelas Bulgakovas)
Didžiausią ramybę turi tas, kuriam nerūpi nei šlovinimas, nei piktžodžiavimas. (Tomas Kempis)
Labiausiai aukštas laipsnisžmogaus išmintis – tai gebėjimas prisitaikyti prie aplinkybių ir išlikti ramus nepaisant išorinių audrų. (Daniel Defoe)
Dvasios ramybė yra geriausia pagalba bėdoje. (Plavt)
Aistros yra ne kas kita, o idėjos savo pirmoje raidoje: jos priklauso širdies jaunimui, o jis yra kvailys, kuris galvoja, kad jos visą gyvenimą jaudinasi: daugelis ramių upių prasideda triukšmingais kriokliais, o ne vienas šokinėja. putoja iki pat jūros. (Michailas Lermontovas)
Paprastai viskas klostosi gerai, kol esame ramūs. Tai yra gamtos dėsnis. (Max Fry)

Ką naudingo sau ir gyvenimui išskirsiu iš šio straipsnio:
Jei gyvenime iškils kokių nors sunkumų, pirmiausia nusiraminsiu, o tada priimsiu teisingą sprendimą...
Prisiminsiu citatas apie ramybę, kurios man padės sunkiais laikais, bėdų metu....
Įėjimo į ramią būseną metodus pritaikysiu praktiškai....

Turime vertinti taiką, jei norime gyventi laimingai!

Tai viskas, mieli draugai, likite su mumis – savo mėgstamiausia – svetaine

Kaip išlikti ramiam, ramybės nauda sveikatai arba kaip nustoti mėtyti ir ašaroti.

Daugelis žmonių be reikalo apsunkina savo gyvenimą eikvodami jėgas ir energiją, pasiduodami nekontroliuojamai būsenai, kuri išreiškiama žodžiais „plėšk ir mesk“.

Ar jums būna taip, kad „draskote ir mėtysite“? Jei taip, tada aš jums nupiešiu šios valstybės paveikslą. Žodis „vėmimas“ reiškia užvirimą, sprogimą, garų išsiskyrimą, sudirginimą, sumišimą, šurmulį. Žodis „mesti“ turi panašias reikšmes. Kai jį girdžiu, prisimenu naktimis sergantį vaiką, kuris neklaužada dabar rėkia, o dabar skundžiamai vaikšto. Kai tik nusiramina, vėl pradeda. Tai erzina, erzina, griauna. Metimas yra vaikiškas terminas, tačiau jis apibūdina daugelio suaugusiųjų emocinę reakciją.

Biblija mums pataria: „...ne savo rūstybėje...“ (Psalmyno 37:2). tai naudingų patarimų mūsų laikų žmonėms. Turime nustoti draskytis ir mėtytis ir rasti ramybę, jei norime sutaupyti jėgų aktyviam gyvenimui. Ir kaip tai pasiekti?

Pirmas žingsnis – sureguliuoti žingsnį ar bent jau žingsnių tempą. Mes nesuvokiame, kiek padidėjo mūsų gyvenimo tempas ar greitis, kurį nustatome patys. Daugelis žmonių tokiu greičiu naikina savo fizinį kūną, bet dar liūdniau, jie taip pat drasko savo protą ir sielą. Žmogus gali gyventi ramų fizinį gyvenimą ir tuo pačiu išlaikyti aukštą emocinį tempą. Šiuo požiūriu net neįgalus žmogus taip pat gali gyventi didelis tempas. Šis terminas apibrėžia mūsų minčių prigimtį. Kai protas pašėlusiai šokinėja iš vienos padėties į kitą, jis nepaprastai susijaudina, o rezultatas – būsena, artima susierzinimo pliūpsniui. Tempas šiuolaikinis gyvenimas turi būti nuleistas, jei nenorime vėliau kentėti nuo jo sukeliamo alinančio per didelio susijaudinimo ir per didelio susijaudinimo. Toks per didelis susijaudinimas gamina toksines medžiagas žmogaus organizme ir sukelia emocinio pobūdžio ligas. Tai sukelia nuovargį ir nusivylimą, todėl ašarojamės ir klystame, kai kalbame apie viską, nuo mūsų asmeninių problemų iki nacionalinių ar pasaulinių įvykių. Bet jei šio emocinio sutrikimo įtaka daro tokį poveikį mūsų fiziologijai, tai ką galime pasakyti apie poveikį tai giliai vidinei žmogaus esmei, kuri vadinama siela?

Neįmanoma rasti ramybės, kai gyvenimo tempas taip karštligiškai greitėja. Dievas negali taip greitai eiti. Jis nesistengs neatsilikti nuo jūsų. Atrodo, tarsi jis sakytų: „Eik į priekį, jei turėsi neatsilikti nuo šio kvailo tempo, o kai išeikvosi savo jėgas, aš tau pasiūlysiu savo gydymą. Bet aš galiu padaryti tavo gyvenimą labai pilnavertį, jei dabar sulėtinsi tempą ir pradėsi gyventi, judėti ir pasilikti Manyje. Dievas juda ramiai, lėtai ir tobulai darniai. Vienintelis protingas gyvenimo tempas yra Dieviškas tempas. Dievas užtikrina, kad viskas būtų padaryta ir padaryta teisingai. Jis viską daro neskubėdamas. Jis neplėšia ir nesimėto. Jis yra ramus, todėl jo veiksmai yra veiksmingi. Ta pati ramybė siūloma ir mums: „Aš jums palieku ramybę, duodu jums savo ramybę...“ (Evangelija pagal Joną 14:27).

Tam tikra prasme ši karta yra apgailėtina, ypač didžiuosiuose miestuose, nes ji yra konstantos įtakoje nervinė įtampa, dirbtinis sužadinimas ir triukšmas. Tačiau ši liga prasiskverbia ir į atokias kaimo vietoves, nes oro bangos šią įtampą perduoda net ten.

Mane pralinksmino viena pagyvenusi ponia, kuri, aptardama šią problemą, pasakė: „Gyvenimas toks kasdieniškas“. Ši linija labai gerai atspindi mus keliantį spaudimą, atsakomybę ir įtampą kasdienybė. Nuolatinis reikalavimas, kurį mums kelia gyvenimas, sukelia šią įtampą.

Galima prieštarauti: ar ši karta nėra taip pripratusi prie įtampos, kad daugelis jaučiasi nelaimingi dėl jiems nesuprantamo diskomforto, kurį sukelia įprastos įtampos nebuvimas? Gili miškų ir slėnių ramybė, taip gerai žinoma mūsų protėviams, šiuolaikiniam žmogui yra neįprasta būsena. Jų gyvenimo tempas yra toks, kad daugeliu atvejų jie negali rasti ramybės šaltinių, kuriuos jiems siūlo materialus pasaulis.

Vieną vasaros popietę su žmona išėjome ilgai pasivaikščioti po mišką. Sustojome nuostabiame kalnų namelyje prie Mohonk ežero, esančio viename gražiausių Amerikos gamtos parkų – 7500 arų neapdorotų kalnų šlaitų, tarp kurių tyvuliuoja viduryje miško tarsi perlas tyvuliuojantis ežeras. Žodis mohonk reiškia „ežeras danguje“. Prieš daugelį šimtmečių tam tikras milžinas pakėlė šią žemės dalį, todėl susidarė vien uolos. Iš tamsaus miško išnyra ant didingo kyšulio, o tavo akys ilsisi ant didžiulių laukymių, išsidriekusių tarp kalvų, nusėtų akmenimis ir senovinių kaip saulė. Šie miškai, kalnai ir slėniai yra ta vieta, kur reikia eiti iš šio pasaulio neramumų.

Šią popietę vaikščiodami stebėjome, kaip vasaros lietus užleidžia vietą ryškiai saulės šviesai. Buvome permirkę iki odos ir susijaudinę pradėjome apie tai diskutuoti, nes reikėjo kažkur išsukti drabužius. Ir tada sutarėme, kad žmogui nieko baisaus nenutiks, jei tyras lietaus vanduo jį šiek tiek pamerks, kad lietus taip maloniai vėsintų ir atgaivintų veidą, o sėdėti saulėje ir išdžiūti. Vaikščiojome po medžiais ir kalbėjomės, o paskui nutilome.

Klausėmės, klausėmės tylos. Atvirai kalbant, miškuose niekada nebūna tylu. Neįtikėtino masto, bet nematoma veikla ten nuolat atsiskleidžia, tačiau gamta neskleidžia aštrių garsų, nepaisant milžiniško darbo kiekio. Natūralūs garsai visada ramūs ir harmoningi.

Šią gražią popietę gamta ramiai padėjo ant mūsų gydomąją ranką, ir mes pajutome, kaip įtampa palieka mūsų kūną.
Kaip tik buvome šio užkeikimo metu, išgirdome tolimus muzikos garsus. Tai buvo greita, nervinga džiazo variacija. Netrukus pro mus praėjo trys jaunuoliai – dvi moterys ir vyras. Pastarasis nešiojo nešiojamą radijo imtuvą. Jie buvo miesto gyventojai, kurie išėjo pasivaikščioti į mišką ir iš įpročio tempė su savimi miesto triukšmą. Jie buvo ne tik jauni, bet ir draugiški, nes sustojo,

ir mes su jais labai gražiai pasikalbėjome. Norėjau paprašyti išjungti radiją ir pakviesti pasiklausyti miško muzikos, bet žinojau, kad neturiu teisės jų mokyti. Galų gale jie nuėjo savo keliu.

Kalbėjomės apie tai, kaip jie daug praranda nuo šio triukšmo, kad jie gali praeiti pro šią ramybę ir negirdėti senovinio kaip harmonijos ir melodijų pasaulio, kurio žmogus niekada negali sukurti: vėjo giesmės medžių šakose. , mieliausios paukščių trilės, liejančios dainuojant tavo širdį, ir apskritai nepaaiškinamas visų sferų muzikinis akompanimentas.

Visa tai vis dar galima rasti kaime, mūsų miškuose ir begalinėse lygumose, mūsų slėniuose, mūsų kalnų didybėje, putojančių bangų triukšme ant pakrantės smėlio. Turėtume pasinaudoti jų gydomąja galia. Prisiminkite Jėzaus žodžius: „Eik vienas į dykumą ir truputį pailsėk“ (Evangelija pagal Morkų 6:31). Net rašydama šiuos žodžius ir duodamas jums šį gerą patarimą, prisimenu laikus, kai reikėjo priminti sau ir praktiškai pritaikyti tą pačią tiesą, kuri to moko. turime vertinti ramybę, jei norime gyventi laimingai.

Vieną rudens dieną mes su ponia Peel išvykome į Masačusetsą, kad pamatytume savo sūnų Džoną, kuris tuomet studijavo Deerfield akademijoje. Pranešėme jam, kad atvyksime lygiai 11 val., nes didžiavomės savo senamadišku įpročiu būti punktualiems. Todėl pastebėję, kad kiek pavėlavome, stačia galva puolėme rudenišku peizažu. Bet tada žmona pasakė: „Normanai, ar matai tą putojantį kalno šlaitą? – Kokio kalno šlaito? Aš paklausiau. „Jis tiesiog buvo kitoje pusėje“, – paaiškino ji. „Pažiūrėkite į šį nuostabų medį“. – Koks dar medis? „Aš jau buvau per mylią nuo jo. „Tai viena iš nuostabiausių dienų, kurias aš kada nors mačiau“, – sakė žmona. – Ar įsivaizduojate tokias nuostabias spalvas, kaip tos, kurios spalį nuspalvina Naujosios Anglijos šlaitus? Tiesą sakant, - pridūrė ji, - tai mane džiugina viduje.

Ši pastaba man padarė tokį įspūdį, kad sustabdžiau mašiną ir pasukau atgal prie ežero, kuris buvo už ketvirčio mylios ir apsuptas stačių kalvų, apsirengęs rudenine suknele. Mes, sėdėdami ant žolės, žiūrėjome į šį grožį ir galvojome. Dievas, pasitelkęs savo genialumą ir neprilygstamą meną, nutapė šią sceną įvairiomis spalvomis, kurias tik Jis vienas galėjo sukurti. Ramiame ežero vandenyje buvo Jo didybės vertas paveikslas – šiame tvenkinyje tarsi veidrodyje atsispindėjo nepamirštamo grožio kalno šlaitas. Kurį laiką sėdėjome netarę nė žodžio, kol galiausiai žmona nutraukė tylą vieninteliu tokioje situacijoje tinkamu teiginiu: “ Jis veda mane į ramius vandenis“ (Psalmyno 23:2). Į Deerfieldą atvykome 11 valandą ryto, tačiau nuovargio nejautėme. Atvirkščiai, atrodė, kad net buvome visiškai atsigaivinę.

Norėdami padėti sumažinti šią kasdienę įtampą, kuri, atrodo, yra visuotinai dominuojanti mūsų žmonių būsena, galite pradėti sulėtindami savo tempą. Norėdami tai padaryti, turite sulėtinti tempą, nusiraminti. Nepyk. Nesijaudink. Stenkitės išlikti ramūs. Vadovaukitės šiuo nurodymu: „...ir Dievo ramybė, kuri pranoksta bet kokį supratimą...“ (Filipiečiams 4:7). Tada pastebėkite, kaip jumyse kyla ramybės jausmas. Mano draugas, kuris dėl įgyto „spaudimo“ buvo priverstas išvykti atostogų, parašė man taip: „Per šias priverstines atostogas daug išmokau. Dabar suprantu tai, ko nesupratau anksčiau: tylėdami mes suvokiame Jo buvimą. Gyvenimas gali tapti itin neramus. Bet, kaip sako Lao Tzu, leiskite susijaudinusiam vandeniui nurimti ir jis taps skaidrus».

Gydytojas davė gana ekscentriškus patarimus savo pacientui, perkrautam verslininkui aktyvių pirkėjų kategorijoje. Jis susijaudinęs papasakojo gydytojui, kokį neįtikėtiną darbą jam teko nuveikti, ir kad jis turi tai padaryti nedelsiant, greitai, kitaip...

„Aš taip pat vakaro darbus į namus parsinešu portfelyje“, – susijaudinęs sakė jis. „Kodėl kiekvieną vakarą parsineši darbą namo? – ramiai paklausė gydytojas. „Turiu tai padaryti“, – susierzinęs pasakė verslininkas. – Ar kas nors kitas negalėtų to padaryti arba padėti jums susitvarkyti? – paklausė gydytojas. „Ne“, – ištarė pacientas. - Aš vienintelis galiu tai padaryti. Tai turi būti padaryta teisingai, ir tik aš galiu tai padaryti teisingai. Tai turi būti padaryta greitai. Viskas priklauso nuo manęs“. – Jei išrašysiu tau receptą, ar jo laikysitės? – paklausė gydytojas.

Tikėkite ar ne, bet toks buvo gydytojo receptas: per kiekvieną darbo dieną pacientas turėjo skirti dvi valandas ilgam pasivaikščiojimui. Paskui kartą per savaitę pusę dienos tekdavo praleisti kapinėse.

Nustebęs verslininkas paklausė: „Kodėl turėčiau pusę dienos praleisti kapinėse? „Todėl, kad aš noriu, kad vaikščiotum aplinkui ir žiūrėtum į antkapius ant amžino poilsio ten radusių žmonių kapų. Noriu, kad manytumėte, jog daugelis jų yra ten, nes samprotavo taip pat, kaip ir jūs, tarsi visas pasaulis gulėtų ant jų pečių. Apsvarstykite rimtą faktą, kad kai ten pateksite visam laikui, pasaulis išliks toks pat, kaip ir anksčiau, o kiti tokie pat svarbūs žmonės kaip jūs dirbs tą patį darbą, kurį atliekate dabar. Patariu atsisėsti ant vieno iš antkapių ir kartoti šią eilutę: Tūkstantis metų yra prieš tavo akis, kaip vakar, kai praėjo, ir kaip laikrodis naktį“ (Psalmė 89:5).

Pacientas suprato šią mintį. Jis sulėtino žingsnį. Jis išmoko perduoti valdžią kitiems, gana autoritetingiems asmenims. Jis teisingai suprato savo reikšmę. Nustojo draskyti ir mėtyti. Rado ramybę. Ir reikia pridurti, kad jis tapo geresnis savo darbe. Jis sukūrė geresnę organizacinę struktūrą ir pripažįsta, kad dabar jo verslas yra įjungtas geriausia būklė nei anksčiau.

Vienas žinomas pramonininkas labai nukentėjo nuo perkrovos. Tiesą sakant, jo protas buvo sureguliuotas į nuolat įtemptų nervų būseną. Taip jis apibūdino savo pabudimą: kiekvieną rytą iššokdavo iš lovos ir iškart visu greičiu pakildavo. Jis taip skubėjo ir susijaudino, kad „pagamino sau pusryčius iš minkštai virtų kiaušinių vien todėl, kad jie greičiau praleisdavo“. Šis įtemptas tempas iki dienos vidurio nuvargino ir išvargino jį iki išsekimo. Kiekvieną vakarą jis griūdavo į lovą visiškai sulaužytas.

Taip atsitiko, kad jo namas buvo įsikūręs mažoje giraitėje. Vieną ankstų rytą, negalėdamas užmigti, jis atsikėlė ir atsisėdo prie lango. Ir tada jis pradėjo su susidomėjimu stebėti ką tik pabudusį paukštį. Jis pastebėjo, kad paukštis miega pakėlęs galvą po sparnu, tvirtai uždengtas plunksnomis. Pabudusi ji iškišo snapą iš po plunksnų, apsidairė aplink akis, vis dar apsiniaukusi nuo miego, ištiesė vieną leteną iki viso ilgio, tuo pačiu ištiesdama sparną išilgai jos, atidarydama vėduoklės pavidalu. . Tada ji atitraukė leteną ir sulenkė sparną ir pakartojo tą pačią procedūrą su kita letena ir sparnu, po to vėl paslėpė galvą plunksnose, kad šiek tiek saldžiau pasnaustų, ir vėl iškišo galvą. Šį kartą paukštis įdėmiai apsidairė, atsukdamas galvą atgal, dar du kartus išsitiesė, tada ištarė trilą – jaudinančią, žavią naujos dienos šlovinimo giesmę, po kurios nuskrido nuo šakos, gurkštelėjo. saltas vanduo ir nuėjo ieškoti maisto.

Mano nervingas draugas pasakė sau: „Jei šis žadinimo būdas tinka paukščiams, lėtas ir lengvas, tai kodėl jis neturėtų tikti ir man?

Ir jis iš tikrųjų atliko tą patį pasirodymą, įskaitant dainavimą, ir pastebėjo, kad daina turėjo ypač teigiamą poveikį, nes ji buvo tam tikras palengvėjimas.

„Aš nemoku dainuoti, – šyptelėjo prisiminęs, – bet aš praktikavau: ramiai sėdėjau kėdėje ir dainavau. Dažniausiai dainuodavau giesmes ir linksmas daineles. Tik įsivaizduok – aš dainuoju! Bet aš tai padariau. Mano žmona manė, kad aš išprotėjau. Vienintelis dalykas, kuo mano programa skyrėsi nuo paukščio programos, buvo tai, kad aš taip pat meldžiausi, o tada, kaip paukštis, pradėjau jausti, kad man nepakenks atsigaivinti, tiksliau, valgyti sočius pusryčius - kiaušinienę. su kumpiu. Ir aš tam praleidau savo laiką. Tada ramiu protu nuėjau į darbą. Visa tai tikrai prisidėjo prie efektyvios dienos pradžios, be jokios įtampos ir padėjo treniruotis dieną ramiai ir atsipalaidavus.

Buvęs universiteto čempionės irklavimo komandos narys pasakojo, kad jų komandos treneris, labai įžvalgus žmogus, dažnai primindavo: Norėdami laimėti šią ar kitas varžybas, irkluokite lėtai “. Jis atkreipė dėmesį, kad skubotas irklavimas, kaip taisyklė, numuša irklo siūbavimą, o jei taip nutinka, tuomet komandai labai sunku atkurti pergalei būtiną ritmą. Tuo tarpu kitos komandos aplenkia nelaimingąją grupę. Tai tikrai išmintingas patarimas. „Norėdami greitai plaukti, irkluokite lėtai“.

Kad irkluotų lėtai arba dirbtų lėtai ir išlaikytų pastovų tempą, vedantį į pergalę, didelio greičio auka pasielgs teisingai, jeigu savo protu, sieloje derins savo veiksmus su Dievo ramybe, ir to nedarytų. skauda pridėti, taip pat nervus ir raumenis.

Ar kada pagalvojote apie tai, kaip svarbu turėti dieviškąją ramybę jūsų raumenyse ir sąnariuose? Galbūt jūsų sąnariai taip neskaudėtų, jei juose būtų dieviška ramybė. Jūsų raumenys dirbs tarpusavyje, jei jų veiksmus valdys dieviškoji kūrybinė galia. Kasdien sakyk savo raumenims, sąnariams ir nervams: „... ne savo rūstybėje...“ (Psalmyno 37:2). Atsipalaiduokite ant sofos ar lovos, pagalvokite apie kiekvieną gyvybiškai svarbų raumenį nuo galvos iki kojų pirštų ir kiekvienam iš jų pasakykite: „Dieviška ramybė nusileidžia ant jūsų“. Tada išmokite pajusti ramybę, sklindančią per visą jūsų kūną. Atėjus laikui, jūsų raumenys ir sąnariai bus visiškai tvarkingi.

Neskubėkite, nes tai, ko tikrai norite, bus laiku, jei dirbsite šia kryptimi be streso ir šurmulio. Bet jei ir toliau vadovaudamiesi Dievišku vadovavimu bei Jo sklandžiu ir neskubiu žingsniu nepasieksite norimo rezultato, tai, ko gero, to neturėtų būti. Jei praleidote, tai galbūt tai geriausia. Taigi stenkitės išvystyti įprastą, natūralų, Dievo nulemtą tempą. Ugdykite ir palaikykite psichinę ramybę. Išmokite atsikratyti viso nervinio susijaudinimo. Norėdami tai padaryti, karts nuo karto sustabdykite savo veiklą ir patvirtinkite: „Dabar aš išleidžiu nervinį jaudulį – jis teka iš manęs. Aš ramus". Nedraskyk. Nesvajok. Ugdykite ramybę.

Norint pasiekti tokią produktyvaus gyvenimo būseną, rekomenduoju išsiugdyti ramų mąstymą. Kiekvieną dieną atliekame reikalingos procedūros susiję su savo kūno priežiūra: maudomės duše ar vonioje, išsivalome dantis, darome rytinę mankštą. Taip pat turėtume skirti šiek tiek laiko ir pastangų, kad mūsų protas būtų sveikas. Štai vienas iš būdų tai pasiekti: atsisėskite ramioje vietoje ir galvoje paleiskite raminančių minčių seriją. Pavyzdžiui, koks nors prisiminimas apie kažkada matytą didingą kalną ar slėnį, virš kurio kyla rūkas, apie saulėje putojančią upę, kurioje purslai upėtakiai, ar sidabrinį mėnulio šviesos atspindį vandens paviršiuje.

Bent kartą per dieną, geriausia aktyviausiu paros metu, sąmoningai nutraukite bet kokią veiklą dešimčiai ar penkiolikai minučių ir praktikuokite ramybės būseną.

Būna atvejų, kai reikia ryžtingai patikrinti mūsų nežabotą tempą, ir tai turiu pabrėžti vienintelis kelias sustoti – tai imti ir sustoti.

Kartą nuvažiavau į vieną miestą skaityti paskaitos, dėl kurios buvo susitarta iš anksto, o traukinyje mane pasitiko kažkokio komiteto atstovai. Mane skubiai nutempė į knygyną, kur buvau priverstas dalyti autografus. Tada lygiai taip pat greitai buvau nutemptas prie lengvų pusryčių, surengtų mano garbei, po to, kai dideliu greičiu prarijau šiuos pusryčius, mane paėmė ir nuvežė į susitikimą. Po susitikimo tuo pačiu greičiu buvau nugabentas atgal į viešbutį, kur persirengiau, o paskui nuskubėjo į priėmimą, kur mane pasitiko keli šimtai žmonių ir išgėriau tris bokalus punšo. Tada mane skubiai nuvežė į viešbutį ir pasakė, kad turiu dvidešimt minučių persirengti vakarienei. Kai persirengiau, suskambo telefonas ir kažkas pasakė: „Paskubėk, prašau, mes turime skubėti pietų“. Susijaudinęs atsakiau: „Aš jau bėgu“.

Išskubėjau iš kambario taip susijaudinęs, kad vos įkišau raktą į rakto skylutę. Paskubomis jausdamasi, ar esu pilnai apsirengusi, nuskubėjau į liftą. Ir tada jis sustojo. Užgavau kvapą. Paklausiau savęs: „Kam visa tai? Kokia šių nesibaigiančių lenktynių prasmė? Juk tai juokinga!"

Ir tada aš paskelbiau savo nepriklausomybę ir pasakiau: „Man nesvarbu, ar eisiu vakarieniauti, ar ne. Man nesvarbu, sakau kalbą ar ne. Aš neprivalau eiti į šią vakarienę ir neturiu sakyti kalbos“. Po to sąmoningai lėtai grįžau į savo kambarį ir lėtai atrakinau duris. Tada paskambino palydai, kuri laukė apačioje ir pasakė: „Jei nori valgyti, pirmyn. Jei nori už mane sėdėti, tai po kurio laiko nusileisiu, bet niekur kitur neketinu skubėti.

Taigi aš sėdėjau, ilsėjausi ir meldžiausi penkiolika minučių. Niekada nepamiršiu ramybės ir pasitenkinimo jausmo, kurį jaučiau išėjus iš kambario. Atrodė, kad herojiškai kažką įveikiau, suvaldžiau emocijas, o atvykus vakarieniauti kviestieji ką tik baigė pirmąjį patiekalą. Pasiilgau tik sriubos, kuri iš visų krypčių nebuvo tokia didelė netektis.

Šis įvykis leido įsitikinti nuostabiu gydančio Dievo buvimo poveikiu. Šias vertybes įgavau labai paprastai – sustojau, ramiai perskaičiau Bibliją, nuoširdžiai pasimeldžiau ir kelioms minutėms pripildžiau mintis raminančių minčių.
Gydytojai paprastai mano, kad daugumos fizinių negalavimų būtų galima išvengti arba įveikti nuolat laikantis filosofinės nuostatos – nereikia draskyti ir mėtyti.

Garsus niujorkietis kartą man pasakė, kad jo gydytojas patarė jam atvykti į mūsų bažnyčios kliniką. „Kadangi, – sakė jis, – reikia ugdyti filosofinį gyvenimo būdą. Tavo energetiniai ištekliai iškrito“.

„Mano gydytojas sako, kad peržengiu save iki ribos. Jis sako, kad aš per daug įsitempęs, per daug įsitempęs, kad per daug plėšiuosi ir raižau. Jis pareiškia, kad vienintelis man tinkamas gydymas yra to, ką jis vadina filosofiniu gyvenimo būdu, vystymas.
Mano lankytojas atsistojo ir susijaudinęs pradėjo žingsniuoti aukštyn ir žemyn po kambarį, tada paklausė: „Bet kaip aš galiu tai išspręsti? Lengva pasakyti, sunku padaryti“.

Tada šis susijaudinęs džentelmenas tęsė savo istoriją. Jo gydytojas davė jam konkrečias gaires, kaip vystyti šį ramų, filosofinį gyvenimo būdą. Rekomendacijos pasirodė tikrai išmintingos. „Bet tada, – paaiškino pacientas, – gydytojas man pasiūlė pamatyti jūsų žmones čia, bažnyčioje, nes jis mano, kad jei išmoksiu praktiškai panaudoti religinį tikėjimą, tai suteiks man ramybės ir sumažins kraujospūdį, po kurio leis man jaustis geriau fiziškai. Ir nors pripažįstu, kad mano gydytojo receptas yra prasmingas, – apgailėtinai užbaigė jis, – bet kaip penkiasdešimties metų vyras, toks pervargęs, kaip aš, gali staiga pakeisti įpročius, kuriuos įgijo per visą gyvenimą, ir tai išsiugdyti. vadinamasis filosofinis įvaizdis gyvenimas?
Iš tiesų, tai atrodė sudėtinga problema, nes šis žmogus buvo tvirtas nervų pluoštas, kuris buvo per daug susijaudinęs. Jis mėtėsi po kambarį, daužė kumščiu į stalą, kalbėjo garsiu, susijaudinusiu balsu ir susidarė nepaprastai nerimaujančio, sutrikusio žmogaus įspūdis. Akivaizdu, kad jo reikalai buvo labai prastos būklės, tačiau kartu su tuo atsiskleidė ir jo vidinė būsena. Tokiu būdu gautas paveikslas suteikė mums galimybę jam padėti, nes galėjome geriau suprasti jo prigimtį.

Klausydamasis jo žodžių ir stebėdamas jo poziciją, iš naujo supratau, kodėl Jėzus Kristus nuolat išlaikė savo nuostabią įtaką žmonėms. Kadangi Jis turėjo atsakymą į tokias problemas, kaip ši, ir aš tą faktą patikrinau staiga pakeitęs mūsų pokalbio temą. Be jokių įžanginės kalbos Pradėjau cituoti kai kurias Biblijos vietas, pavyzdžiui: „Ateikite pas mane visi, kurie pavargę ir prislėgti, aš jus atgaivinsiu“ (Mato 11:28). Ir dar: „Palieku tau ramybę, duodu tau savo ramybę: ne kaip pasaulis duoda, aš tau duodu. Tebūna jūsų širdis sunerimęs ir nebijos“ (Evangelija pagal Joną 14:27). Ir dar: „Tu išlaikai tvirtą dvasią visiškoje ramybėje, nes ji tavimi pasitiki“ (Pranašo Izaijo knyga 26:3).

Citavau šiuos žodžius tyliai, lėtai, apgalvotai. Vos nustojau kalbėti, iškart pastebėjau, kad mano lankytojo jaudulys atslūgo. Jį apėmė ramybė, ir mes abu kurį laiką sėdėjome tylėdami. Atrodė, kad taip sėdėjome keletą minučių, gal mažiau, bet tada jis giliai įkvėpė ir pasakė: „Juokinga, bet aš jaučiuosi daug geriau. Argi ne keista? Manau, kad tie žodžiai tai padarė“. - Ne, ne tik žodžiai, - atsakiau, - nors jie tikrai turėjo didelę įtaką jūsų protui, bet kažkas nesuprantamo, kas nutiko po to. Prieš akimirką Jis palietė tave – Gydytoją – savo gydomuoju prisilietimu. Jis buvo šiame kambaryje“.

Mano lankytojas neparodė jokio nuostabos dėl šio teiginio, bet lengvai ir veržliai sutiko – ir jo veide buvo užrašytas įsitikinimas. „Taip, jis tikrai buvo čia. Jaučiau Jį. Supratau, ką turėjai omenyje. Dabar žinau, kad Jėzus Kristus padės man susikurti filosofinį gyvenimo būdą.

Šis žmogus rado kažką, kas atranda viską daugiaužmonių šiais laikais: paprastas tikėjimas ir krikščionybės principų bei metodų naudojimas suteikia ramybę ir poilsį, taigi ir naujų jėgų kūnui, protui ir dvasiai. Tai puikus priešnuodis tiems, kurie vemia ir pyksta. Tai padeda žmogui rasti ramybę ir taip atverti naujus jėgų išteklius.

Žinoma, reikėjo išmokyti šį žmogų naujo mąstymo ir elgesio. Tai iš dalies buvo padaryta pasitelkus atitinkamą literatūrą, kurią parašė dvasinės kultūros ekspertai. Pavyzdžiui, vesdavome jam bažnyčios lankymo pamokas. Mes jam parodėme, kad pamaldas bažnyčioje galite priimti kaip savotišką terapiją. Mes mokėme jį moksliškai naudoti maldą ir atsipalaidavimą. Ir galiausiai dėl šios praktikos jis tapo sveiku žmogumi. Kiekvienas, kuris nori laikytis šios programos ir nuoširdžiai taikyti šiuos principus diena iš dienos, esu tikras, galės išsiugdyti vidinę ramybę ir stiprybę. Daugelis šių metodų pateikiami šioje knygoje.

Emocijų valdymas kasdienėje gydymo metodų praktikoje yra itin svarbus veiksnys. Emocinės kontrolės negalima pasiekti magija ar kokiu nors lengvu būdu. Negalite to išspręsti vien skaitydami knygą, nors tai dažnai padeda. Vienintelis garantuotas būdas – reguliarus, atkaklus, moksliškai pagrįstas darbas šia kryptimi ir kūrybinio tikėjimo ugdymas.

Patariu pradėti nuo tokios kruopščios ir paprastos procedūros, kaip reguliari fizinio poilsio praktika. Nelipkite iš kampo į kampą. Nelaužykite rankų. Nedaužykite stalo kumščiais, nerėkkite, nesiginčykite. Neleiskite sau dirbti iki išsekimo. Esant nerviniam susijaudinimui, fiziniai žmogaus judesiai tampa traukuliais. Todėl pradėkite nuo paprasčiausio, sustabdydami visus fizinius judesius. Kurį laiką stovėkite vietoje, sėdėkite ar atsigulkite. Ir, savaime suprantama, kalbėkite tik žemiausiais tonais.

Ugdant savo būklės kontrolę, būtina galvoti apie tylą, nes kūnas yra labai jautrus ir reaguoja į mąstymo būdą, kuris vyrauja protą. Iš tiesų, protą galima nuraminti pirmiausia nuraminus kūną. Kitaip tariant, fizinė būsena gali sukelti norimą psichinį požiūrį.

Kartą savo kalboje paliečiau šį incidentą, įvykusį kažkokio komiteto posėdyje, kuriame tada ir buvau. Vienas džentelmenas, išgirdęs mane pasakojant šią istoriją, buvo jos labai sužavėtas ir paėmė šią tiesą į širdį. Jis išbandė siūlomus metodus ir tada pranešė, kad jie buvo labai veiksmingi norint suvaldyti jo metimo ir metimo įprotį.

Kartą dalyvavau susitikime, kur karšta diskusija į pabaigą virto gana karšta. Aistros įsiliepsnojo, kai kurie dalyviai buvo beveik ant žlugimo slenksčio. Sekė aštrios replikos. Ir staiga vienas vyras atsistojo, lėtai nusivilko švarką, atsisegė marškinių apykaklę ir atsigulė ant sofos. Visi stebėjosi, o kažkas net paklausė, ar jis neserga.

„Ne, – sakė jis, – jaučiuosi puikiai, bet pradedu nebeištverti ir iš patirties žinau, kad gulint sunku susilaikyti.

Visi nusijuokėme ir įtampa atslūgo. Tada mūsų ekscentriškas draugas toliau aiškinosi ir papasakojo, kaip išmoko su savimi padaryti „vieną mažą triuką“. Jis buvo nesubalansuoto charakterio, o pajutęs, kad netenka kantrybės ir ėmė gniaužti kumščius bei kelti balsą, tuoj pat lėtai išskėtė pirštus, neleisdamas jiems vėl susigniaužti į kumštį. Tą patį jis darė ir su balsu: padidėjus įtampai ar augant pykčiui, jis tyčia slopino balso garsą ir perėjo į šnabždesį. „Juk ginčytis pašnibždomis visiškai neįmanoma“, – juokdamasis sakė jis.

Šis principas gali būti veiksmingas kontroliuojant emocinį susijaudinimą, susierzinimą ir įtampą, kaip daugelis pastebėjo tokių eksperimentų metu. Todėl pradinis žingsnis siekiant ramios būsenos yra išlavinti savo fizines reakcijas. Nustebsite, kaip greitai tai atšaldo jūsų emocijų karštį, o kai šis karštis nuslūgs, nebeturėsite noro draskyti ir mėtyti. Jūs neįsivaizduojate, kiek energijos ir pastangų sutaupysite. Ir kiek mažiau pavargsite. Be to, tai labai tinkama procedūra skreplių, abejingumo ir net abejingumo vystymuisi. Nebijokite bandyti sukurti inerciją. Turėdami tokius įgūdžius, žmonės rečiau patiria emocinius lūžius. Labai organizuotiems asmenims toks gebėjimas keisti savo reakcijas bus naudingas. Tačiau visiškai natūralu, kad tokio tipo žmogus nenori prarasti tokių savybių kaip jautrumas ir reagavimas. Tačiau išsiugdžiusi tam tikrą skreplių laipsnį, harmoninga asmenybė įgauna tik labiau subalansuotą emocinę padėtį.

Toliau pateikiamas šešių žingsnių metodas, kuris, man asmeniškai, labai naudingas tiems, kurie nori atsikratyti įpročio mėtyti ir draskyti. Aš rekomendavau šį metodą tiek daug žmonių, kuriems jis pasirodė labai naudingas.

Proto ramybės mantra

ramybė- tai gebėjimas išlaikyti proto aiškumą ir proto blaivumą bet kokiame išoriniai veiksniai ir aplinkybės – tokia formuluotė pateikta Šis terminas in aiškinamasis žodynas Rusų kalba Ušakovas. Autorius taip pat priduria, kad racionalūs veiksmai, pagrįsti loginėmis išvadomis, o ne emociniu protrūkiu, yra ramybės apibrėžimo dalis. Galima netgi pridurti, kad į šią kategoriją galima priskirti savikontrolę ir charakterio tvirtumą, padedantį asmeniui išgyventi force majeure aplinkybėmis ir pasiekti sėkmės gyvenime. Tai tik viduje modernus pasaulis dabartinėse realybėse sunku išlaikyti „aiškų protą ir proto blaivumą“, veikti išimtinai racionaliai, pasikliaujant tik logiškomis išvadomis. Bet, kaip žinote, nieko nėra neįmanomo! Pagrindinis troškimas... O ramybėje yra daug privalumų, siekiant sužadinti pusiausvyros ir harmonijos troškimą savo gyvenime... Ramybė suteikia pasitikėjimo savimi dėl to, kad išvaduoja iš kompleksų, baimių, nesaugumo . Tai suteikia minčių aiškumo, o tai veda prie veiksmų aiškumo – tai jėgos, padedančios įveikti išorines kliūtis ir vidinius prieštaravimus. Galima net ne veltui burbėti, o atnešti iš gyvenimo kasdienes situacijas, kur reikia ramybės:

Prasidėjusio kivirčo tarp draugų, giminių, artimų žmonių atlyginimas;

Diskusijos ir diskusijos ramiu lygiu, ramiu tonu, nesijaudinant ir nepasimetant ginant savo poziciją (o ramiam žmogui tai bus objektyvu, nes daug lengviau blaiviai pažvelgti į situaciją iš visų pusių ir protingai);

Ekstremalios situacijos (force majeure) yra racionaliai pasvertos, o tai padidina saugaus išgelbėjimo galimybę;

Šeimos gyvenimas - vaikų auginimas be ginčų, riksmų ir garsių ekscesų padės jūsų vaikui užaugti ramiu, subalansuotu ir tiesiog laimingu žmogumi ...

Tačiau kaip vis tiek galite rasti ramybę (psichinę) laimingam ir pilnaverčiui gyvenimui? Būdai pasiekti yra tiek individualūs, tiek įvairūs, todėl manome, kad nesąžininga nesiūlyti poros:

Religija – tikintysis beveik visada ramus, nes supranta, kad viskas, kas gera ir bloga, turi savo paslėptą prasmę.

Psichologiniai mokymai padeda grupiniu būdu pastūmėti žmogų į taip reikalingą savęs tobulėjimą – nusimesti baimės ir nesaugumo pančius, atsikratyti kompleksų ir sustingimo, taip ugdant pagarbą sau.

Išsilavinimas – tik suprasdamas daiktų prigimtį ir tarpusavio ryšį, gali rasti teisingus kelius ir pasiekti tikrąjį tikslą.

Ir pamažu įgyjame ramybė Tai yra raktas į tikrą sėkmę. Kadangi tai padeda skirti bent šiek tiek laiko taip reikalingam apmąstymui ir apmąstymams... Na, o jei dirginantys veiksniai vis dar aktyvūs ir kartais bando užvaldyti, tuomet reikėtų sustoti, giliai įkvėpti ir atsipalaiduoti. Kadangi, kaip žinote, atsipalaidavus, lengviausia organizuoti savo protinį darbą. Ir dėl to gauname savitvardą ir jėgą, nervinis krūvis ir įtampa pamažu atslūgsta, artėjame prie puoselėjamos vidinės harmonijos.

Vidinė harmonija – tai susitarimas tarp širdies ir sielos diktato. Tai yra, jūs negyvenate pagal taisykles: aš dirbu už pinigus be noro; Nenoriu, bet darau tai, ką sako; Noriu būti gydytoja, bet tapau mechaniku... Visi nuo vaikystės žino, kad reikia daryti tik tai, ką mėgsti, daryti tai, ką nori, mylėti ir būti mylimam. Galų gale atminkite, kad vienas gyvenimas yra džiaugsminga, įdomi ir kūrybinga kelionė. Tačiau vien dėl laimės verta išmokti išravėti svetimus lukštus, nereikalingus, griaunančius troškimus ir stereotipus. Kiekvienas iš mūsų turi teisę eiti savo gyvenimo kelią taip, kaip nori. Tik tokiu atveju galite pasiekti harmoniją su savimi ir būti tikrai laimingu bei patenkintu žmogumi!

Dvasios ramybė ir pusiausvyra įgyjama, kai žmogus išmoksta atleisti ir nustoja reikalauti. Mūsų vidinė būsena priklauso tik nuo mūsų pačių. Jums tiesiog reikia tapti šiek tiek stipresniu už išorinius dirgiklius. O teigiamo projekcija padės ištrinti negatyvą iš gyvenimo.

Kaip rasti dvasios ramybę? To nori visi šiandieniniame pasaulyje. Susitaikykite su savimi ir kitais, raskite ilgai lauktą ramybę. Tada ir tik tada nuo jūsų atsitrauks visokios ligos ir įvairios negandos. Kai labai sunku, neieškokite, kas galėtų „verkti liemenėje“. Verčiau apsidairykite aplinkui ir sužinokite, kuriam iš jūsų pažįstamų žmonių dar sunkiau. Raskite būdą jiems padėti. Dvasios ramybė jus aplankys tik tada, kai išmoksite atleisti ir nustosite reikalauti. Jūsų vidinė būsena priklauso tik nuo jūsų. Būkite stipresni už išorinius dirgiklius. Projektuokite tik teigiamus dalykus ir gyvenime nebus negatyvo. Neteisk nieko ir nieko. Valdyk save. Jei ką nors sugaišite, pabandykite rytoj. Jūs turite išgyventi dieną be sprendimo. Net vidinis!

Bet kokioje nesuprantamoje situacijoje nusiraminkite, atsigulkite, apsikabinkite, eikite skaniai pavalgyti. Rūpinkis savo nervais :)

Klaidas palikite praeityje.

Įvertink tikrąjį.

Šypsokis ateičiai

Kai tik paleisite jus kankinančią situaciją, situacija jus iškart paleis.

Neišsigąsk. Nežinoma, kas gali nutikti jūsų nedalyvaujant.

Ateik prie medžio. Tegu tai moko jus ramybės.

Kokia jūsų ramybės paslaptis?

„Visiškai priimdamas tai, kas neišvengiama“, – atsakė Meistras.

Sutvarkyk reikalus mintyse – ir pamatysi pasaulį kitomis akimis.

Nepamirškite išvalyti savo širdies.

Kas yra poilsis?

Jokių nereikalingų minčių.

O kokios mintys nereikalingos?

(Wei Te-Han)

Svarbiausias jūsų lobis yra ramybė jūsų sieloje.

Ramunėlės ramina.

Tvarkykite savo nuotaiką, nes jei ji nepaklūsta, tada įsako.

Ramybę gali rasti tik tapęs stebėtoju, ramiai žvelgdamas į trumpalaikį gyvenimo kelią. Irvinas Yalomas

Ramybė stipresnė už emocijas.

Tyla garsiau nei riksmas.

Ir kad ir kas tau nutiktų, nieko neimk į širdį. Mažai pasaulyje svarbu ilgą laiką.

Erich Maria Remarque "Triumfo arka" ---

Kai jus užklumpa lietus, iš to galite pasimokyti naudingos pamokos. Jei netikėtai pradeda lyti, sušlapti nesinori, todėl bėgate gatve į namus. Tačiau grįžęs namo pastebi, kad vis dar esi šlapias. Jei nuo pat pradžių nuspręsite negreitinti žingsnio, sušlapsite, bet nesivaržysite. Tą patį reikėtų daryti ir kitomis panašiomis aplinkybėmis.

Yamamoto Tsunetomo – Hagakurė. Samurajų knyga

Rytoj bus taip, kaip turi būti

ir nebus nieko, ko neturėtų būti -

nesinervink.

Jei mumyse nėra ramybės, beprasmiška jos ieškoti išorėje.

Neapkrautas rūpesčių -
džiaugiasi gyvenimu.
Gauti nėra malonu
pralaimėjęs neliūdi, nes žino
kad likimas nėra nuolatinis.
Kai nesame susaistyti dalykų
ramybė visiškai žinoma.
Jei kūnas nepailsi nuo įtampos,
jis susidėvi.
Jei dvasia visada nerimauja,
jis nublanksta.

Chuang Tzu ---

Jei mesti šuniui lazdą, jis žiūrės į šią lazdą. O jei mesti lazdą liūtui, tai jis, nepakeldamas žvilgsnio, pažiūrės į metiklį. Tai formali frazė, pasakyta per ginčus senovės Kinijoje, jei pašnekovas pradėjo kabinėtis prie žodžių ir nustojo matyti pagrindinį dalyką.

Įkvėpdamas nuraminu kūną ir protą.
Iškvėpdama šypsausi.
Būdamas dabarties akimirkoje, žinau, kad ši akimirka yra nuostabi!

Leiskite sau giliai kvėpuoti ir neįvarykite savęs į rėmus.

Jėga priklauso tiems, kurie tiki savo jėgomis.

Ugdykite įprotį stebėti savo psichinę ir emocinę būseną per savęs stebėjimą. Verta reguliariai savęs paklausti: „Ar aš šiuo metu ramus? yra klausimas, kurį naudinga reguliariai užduoti sau. Taip pat galite paklausti: "Kas šiuo metu vyksta manyje?"

Eckhartas Tolle

Laisvė yra laisvė nuo rūpesčių. Suprasdami, kad negalite daryti įtakos rezultatams, nekreipkite dėmesio į savo norus ir baimes. Leisk jiems ateiti ir išeiti. Nemaitinkite jų susidomėjimu ir dėmesiu. Iš tikrųjų viskas daroma su tavimi, o ne su tavimi.

Nisargadatta Maharadžas

Kuo ramesnis ir labiau subalansuotas žmogus, kuo galingesnis jo potencialas ir tuo didesnė bus jo sėkmė atliekant gerus ir vertus darbus. Proto ramumas yra vienas didžiausių išminties lobių.

Visos išminties pagrindas yra ramybė ir kantrybė.

Nustokite nerimauti ir tada pamatysite nuostabų modelį...

Kai protas ilsisi, pradedi vertinti mėnulio šviesą ir vėjo dvelksmą ir supranti, kad pasaulietiško šurmulio nereikia.

Raskite ramybę savo sieloje, ir tūkstančiai aplinkinių bus išgelbėti.

Ko jūs tikrai norite, tai ramybė ir meilė. Jūs išėjote iš jų, grįšite pas juos ir esate jie. Papaji

Gražiausi ir sveikiausi yra žmonės, kurių niekas neerzina.

Aukščiausias žmogaus išminties laipsnis yra gebėjimas išlikti ramus nepaisant išorinių audrų.

Jūs nesate susaistytas savo išgyvenimų, o prie jų prisirišimas.

Nepriimkite skubotų sprendimų. Na pasverkite visus privalumus ir trūkumus. Beveik kiekvienas žmogus turi dangiškąjį vadovą, antrąjį „aš“. Pagalvokite ir paklauskite jo, verta daryti tai, ką suplanavote, ar ne?! Išmokite stebėti, įžvelgti tai, kas nematoma, numatyti situacijas.

Kai mąstai apie kalnų miškus ir upelius, tekančius per akmenis, pasaulietiško purvo aptemdyta širdis pamažu išvaloma. Kai skaitai senovinius kanonus ir žiūri į senovės meistrų paveikslus, pasaulietiško vulgarumo dvasia po truputį išsisklaido. Hong Zicheng, Šaknų skonis.

Išmintis ateina su gebėjimu būti ramiam. Tiesiog žiūrėkite ir klausykite. Daugiau nieko nereikia. Kai esate ramus, kai tik žiūrite ir klausotės, tai suaktyvina jūsų intelektą be sąvokų. Tegul taika veda jūsų žodžius ir darbus.

Eckhartas Tolle

Mes niekada nepasieksime taikos išoriniame pasaulyje, kol nepasieksime jos vidiniame.

Pusiausvyros esmė – neprisikabinti.

Atsipalaidavimo esmė – nesusilaikyti.

Natūralumo esmė – nesistengti.

Tas, kuris nepavydi ir niekam blogo nenori, pasiekė pusiausvyrą. Jam visas pasaulis alsuoja laime.

Kad gyvenimas vėl žydėtų, šurmuliuotų ir prisipildytų jaudinančio džiaugsmo ir laimės, tereikia sustoti... Sustoti ir leisti sau ištirpti malonume...

Nesijaudinkite dėl savo ateities, būkite ramūs dabar ir viskas susidėlios į savo vietas.

Jei vanduo nemaišomas, jis nusės pats. Jei veidrodis nėra nešvarus, jis pats atspindės šviesą. Žmogaus širdies valia padaryti negalima. Pašalinkite tai, kas ją teršia, ir jos grynumas pasireikš. Džiaugsmo nereikia rasti už savęs ribų. Pašalinkite tai, kas jums kelia nerimą, ir jūsų sieloje savaime viešpataus džiaugsmas.

Kartais tiesiog palik viską ramybėje...

Uragano centre visada tylu. Būkite ta rami vieta centre, net jei aplinkui siautė viesulas.

Tu esi dangus. Visa kita – tik oras.

Tik ramiuose vandenyse viskas atsispindi neiškreiptai.

Pasauliui suvokti tinka tik rami sąmonė.

Kai nežinote, ką daryti, palaukite šiek tiek. Būti tyliai. Gyvenk taip, kaip gyveni. Anksčiau ar vėliau ženklas pasirodys. Svarbiausia žinoti, kad laukiate, ir būti pasiruošusiems sutikti tai, ko laukiate. Luisas Rivera

Nesijaudinkite dėl savo ateities, būkite ramūs dabar ir viskas susidėlios į savo vietas.

Ramybė atima iš jūsų priešų jėgas. Ramybėje nėra nei baimės, nei per didelio pykčio – tik tikrovė, išvalyta nuo iškraipymų ir emocinių protrūkių trukdžių. Kai esi ramus, esi tikrai stiprus.

Todėl jūsų oponentai visada iš visų jėgų stengsis jus išvesti iš šios būsenos – įkvėpti baimę, pasėti abejones, sukelti pyktį. Vidinė būsena yra tiesiogiai susijusi su kvėpavimu. Kad ir kokioje situacijoje atsidurtumėte, nedelsdami nuraminkite kvėpavimą – paskui nurims dvasia.

Dvasiniame gyvenime svarbiausia, kad širdis būtų rami.

Jūs turite pasitikėti gyvenimu.
Reikia be baimės patikėti save jos srovei, nes gyvenimas yra be galo išmintingesnis už mus.
Ji vis dar elgiasi su tavimi savaip, kartais gana šiurkščiai,
bet galų gale suprasi, kad ji buvo teisi.

Būk ramus dabar ir viskas stos į savo vietas.

Jūsų dvasiai nereikia jaudintis piktas žodis neturėtų lūžti nuo lūpų; tu turi išlikti geranoriškas, kupina meilės širdimi, kurioje nėra slapto piktumo; ir net piktadarius turite apgaubti mylinčiomis mintimis, dosniomis mintimis, giliomis ir beribėmis, išvalytomis nuo pykčio ir neapykantos. Taip, mano mokiniai, turite elgtis.

Tik ramus vanduo teisingai atspindi dangų.

Geriausias sąmonės lygio rodiklis – gebėjimas ramiai susitaikyti su gyvenimo sunkumais.

Jie traukia nesąmoningą žmogų žemyn, o sąmoningas vis labiau kyla aukštyn.

Eckhartas Tolle.

Sėdėkite ramiai ir suprasite, kokie tušti kasdieniai rūpesčiai. Truputį užsičiaupk ir suprasi, kokios tuščios kasdienės kalbos. Atsisakykite kasdienių rūpesčių ir suprasite, kiek energijos žmonės iššvaisto veltui. Chen Jizhu.

Ramybė padeda rasti išeitį iš sudėtingiausių situacijų.

Ar pritrūko kantrybės? ... Vėl išpūsk!)

3 TYLIOS SEKUNDĖS

Pakanka ramiai pagalvoti tris sekundes, kad viską suprastum.

Tai kur jų gauti, šias tikrai tris tylias sekundes? Mus per daug jaudina mūsų pačių fantazijos, kad sustotume nors akimirkai.

Ar kada nors matėte streso būseną ąžuolą ar niūrios nuotaikos delfiną, žemos savigarbos kenčiančią varlę, negalinčią atsipalaiduoti katiną ar apmaudo apkrautą paukštį? Išmokite iš jų gebėjimo taikstytis su dabartimi.
Eckhartas Tolle

Neskubėk. Kiekvienas pumpuras atsidaro savo laiku. Neverskite pumpuro tapti gėle. Nelenkite žiedlapių. Jie švelnūs; tu juos įskaudinai. Palaukite ir jie atsidarys patys. Šri Šri Ravi Šankaras

Negarbink barzdoto vyro danguje ar stabo knygoje. Garbink įkvėpimą ir iškvėpimą, veidą glostantį žiemos vėją, ryto minią metro, tiesiog jausmą, kad esi gyvas, niekada nežinai, kas ateis.Pamatyk Dievą svetimo akyse, Apvaizdą sugriuvusiame ir įprastame. Garbink žemę, ant kurios stovi. Paverskite kiekvieną dieną šokiu su ašaromis akyse, kiekvieną akimirką apmąstykite dieviškumą, absoliutų viską, kas yra santykinė, ir leiskite žmonėms vadinti jus bepročiu. Leisk jiems juoktis ir juokauti.

Džefas Fosteris

Aukštesnė jėga yra ne gebėjimas nugalėti kitus, o gebėjimas tapti vienu su kitais.

Šri Činmojus

Stenkitės bent šiek tiek nesusimąstyti.
Pažvelk į pasaulį – tik pažiūrėk.
Nesakykite „patinka“ ar „nepatinka“. Nieko nesakyk.
Netark žodžių, tik žiūrėk.
Protas jausis nepatogiai.
Mano protas norėtų ką nors pasakyti.
Tu tiesiog pasakyk protui:
„Būk tylus, leisk man pamatyti, aš tik žiūrėsiu“...

6 išmintingi Chen Jiru patarimai

1. Atsisėskite ramiai ir suprasite, kokie tušti kasdieniai rūpesčiai.
2. Truputį užsičiaupk ir suprasi, kokios tuščios kasdienės kalbos.
3. Atsisakykite kasdienių rūpesčių, ir suprasite, kiek energijos žmonės iššvaisto veltui.
4. Užsidarykite vartus ir suprasite, kokia našta yra pažinties ryšiai.
5. Turėkite mažai troškimų ir suprasite, kodėl žmonių rasės ligų tiek daug.
6. Būkite humaniškesni ir suprasite, kokie bedvasi yra paprasti žmonės.

Išlaisvinkite savo mintis nuo minčių.
Tegul tavo širdis nurimsta.
Ramiai sekite pasaulio sumaištį
Stebėkite, kad viskas susidėliotų į savo vietas...

Laimingą žmogų atpažinti labai lengva. Atrodo, kad jis spinduliuoja ramybės ir šilumos aura, juda lėtai, bet viską sugeba, kalba ramiai, bet visi jį supranta. Laimingų žmonių paslaptis paprasta – tai įtampos nebuvimas.

Jei sėdi kur nors Himalajuose ir tave supa tyla, tai Himalajų tyla, o ne tavo. Turite rasti savo Himalajus...

Mintys žaizdos užgyja ilgiau nei bet kurios kitos.

JK Rowling, „Haris Poteris ir Fenikso ordinas“

Išmintis ateina su gebėjimu būti ramiam.Tiesiog žiūrėkite ir klausykite. Daugiau nieko nereikia. Kai esate ramus, kai tik žiūrite ir klausotės, tai suaktyvina jūsų intelektą be sąvokų. Tegul taika veda jūsų žodžius ir darbus.

Eckhartas Tolle „Ką sako tyla“

Kuo žmogus ramesnis ir labiau subalansuotas, tuo galingesnis jo potencialas ir didesnė jo sėkmė atliekant gerus ir vertus darbus. Proto ramumas yra vienas didžiausių išminties lobių.

Jamesas Allenas

Kai gyveni harmonijoje su savimi, sugebi sutarti su kitais.

Rytų išmintis -

Sėdi – ir pats sėdi; tu eini - ir eik pats.
Svarbiausia - nesijaudinkite veltui.

Pakeiskite savo požiūrį į dalykus, kurie jus vargina, ir būsite nuo jų apsaugoti. (Markusas Aurelijus)

Atkreipkite dėmesį į saulės rezginį. Pabandykite įsivaizduoti, kad jumyse įsižiebia mažas saulės kamuolys. Tegul jis suliepsnoja, tampa didesnis ir stipresnis. Tegul jos spinduliai jus apšviečia. Tegul saulė savo spinduliais prisotina visą jūsų kūną.

Harmonija yra tolygumas visame kame. Jei nori sukrėsti, suskaičiuok iki 10 ir „užvesk“ saulę.

Ramiai, tik ramiai :)

Domėkitės tuo, kas vyksta jūsų viduje, ne mažiau nei tuo, kas jus supa. Jei vidiniame pasaulyje viskas tvarkoje, tai ir išoriniame pasaulyje viskas susidėlios į savo vietas.

Eckhart Tolle ---

Kvailys ir neišmanėlis turi penkis ženklus:
piktas be jokios priežasties
kalbėti be reikalo
keisti be jokios priežasties
kištis į dalykus, kurie jiems visiškai nerūpi,
ir nemoka atskirti, kas jiems linki gero, o kas – blogio.

indų patarlė ---

Kas vyksta, tegul eina.
Kas ateina, tegul ateina.
Jūs nieko neturite ir niekada neturėjote, išskyrus save.

Jei galėtumėte tiesiog išlaikyti vidinę tylą, neužterštą prisiminimų ir lūkesčių, pamatytumėte gražų įvykių modelį. Tai jūsų nerimas, kuris sukuria chaosą.

Nisargadatta Maharaj ---

Yra tik vienas kelias į laimę – nustoti jaudintis dėl dalykų, kurie yra už mūsų valios ribų.

Epiktetas ---

Kai prarandame savo svarbos jausmą, tampame nepažeidžiami.

Kad būtum stiprus, turi būti kaip vanduo. Nėra kliūčių – teka; užtvanka – sustos; nutrūksta užtvanka – vėl tekės; keturkampiame inde jis yra keturkampis; apvalioje – tai apvali. Kadangi jis yra toks suderinamas, jis yra labiausiai reikalingas ir stipriausias iš visų.

Pasaulis – kaip geležinkelio stotis, kurioje visada laukiame, tada skubame.

Kai jūsų protas ir pojūčiai sulėtėja iki širdies plakimo, jūs spontaniškai įeinate į harmoniją su kosminiu ritmu. Pradedi suvokti pasaulį dieviškomis akimis, stebi, kaip viskas vyksta savaime ir savo laiku. Sužinoję, kad viskas jau suderinta su visatos dėsniu, jūs suprantate, kad nesiskiriate nuo pasaulio ir jo Viešpaties. Tai yra Laisvė. Mooji

Mes per daug kenčiame. Mes į tai žiūrime pernelyg rimtai. Viskas turėtų būti lengviau. Bet išmintingai. Jokių nervų. Svarbiausia galvoti. Ir nedaryk kvailų dalykų.

Tai, ką galite priimti ramiai, jūsų nebevaldo...

Niekur neras ramybės tiems, kurie jos nerado savyje.

Pykti ir susierzinti yra ne kas kita, kaip bausti save už kitų kvailumą.

Tu esi dangus. Ir debesys yra tai, kas atsitinka, ateina ir išeina.

Eckhartas Tolle

Gyvenk ramiai. Ateina pavasaris, o gėlės pačios pražysta.

Yra žinoma, kad kuo ramesnis žmogus atrodo, tuo rečiau kiti žmonės jam prieštarauja ir ginčijasi. Ir atvirkščiai, jei žmogus įnirtingai gina savo požiūrį, jis yra ginčijamas ir žiauriai priešinamasi.

Neskubėk. Valgyk maisto valandą, ir ateis kelionės valanda- patraukė į kelią.

Paulo Coelho „Alchemikas“

Pasiduoti reiškia priimti tai, kas yra. Taigi jūs esate atviras gyvenimui. pasipriešinimas yra vidinis spaustukas... Taigi jūs esate visiškai uždaras. Kad ir ką darytumėte vidinio pasipriešinimo būsenoje (ką dar galima pavadinti negatyvumu), tai sukels dar didesnį išorinį pasipriešinimą, ir visata nebus jūsų pusėje, gyvenimas jums nepadės. Šviesa negali patekti pro uždarytas langines. Kai viduje pasiduodi ir nustoji kovoti, atsiveria nauja sąmonės dimensija. Jei veiksmas įmanomas... tai bus padaryta... palaikomas kūrybingo proto... su kuriuo, vidinio atvirumo būsenoje, tu tampi viena. Ir tada aplinkybės ir žmonės pradeda tau padėti, tampa viena su tavimi. Būna laimingų sutapimų. Viskas tavo naudai. Jei veiksmas neįmanomas, esate ramybėje ir vidinėje ramybėje, kuri ateina nekovojant.

Eckhart Tolle Naujoji Žemė

Pranešimas „Nusiramink“. erzina kažkodėl visada labiau.Dar vienas paradoksas.Dažniausiai po tokio skambučioniekas negalvoja nusiraminti.

Bernardo Werberio Kasandros veidrodis

Kas nusižemino, tas nugalėjo priešus.

Silouanas iš Atono

Ramus yra tas, kuris išlaiko Dievą savyje.

Kai ginčijatės su kvailiu, jis greičiausiai daro tą patį.

Tikroji žmogaus stiprybė – ne impulsuose, o nesunaikinamoje ramybėje.

Aukščiausias žmogaus išminties laipsnis – gebėjimas prisitaikyti prie aplinkybių ir išlikti ramus nepaisant išorinių audrų.

Trukdantys jausmai ir mintys išnyks, jei į juos nekreipsite dėmesio. Lama Ole Nidal

Niekada nesigailėsite to, ką sugebėjote nutylėti.
--- Rytų išmintis ---

Verta siekti tokios sąmonės būsenos, kurioje visi įvykiai būtų suvokiami neutraliai.

Šiuolaikinis pasaulis pripildytas išgyvenimų, stresų, dėl kurių žmogus nuolat susiduria su įvairiomis nerimą keliančiomis moralinėmis problemomis. Nedaug žmonių galvoja apie tai, kaip rasti ramybę. Juk kiekvieno žmogaus vidinis pasaulis turi būti harmonijoje su paties žmogaus „aš“. Jis turi būti pakankamai stiprus, kad galėtų įveikti įvairius nesutarimus, gyvenimo sunkumus. Dvasios ramybė – tai vidinės ramybės jausmas, laisvės nuo streso, minčių, nerimo, baimės jausmas, tai ramybės būsena.

Daugeliui žmonių būtų malonu suvokti, kaip įgyti dvasios ramybę, būti laisviems nepaisant kasdieninio streso, kuris ateina į jų gyvenimą. Yra kultūrų, kuriose sielos ramybė, vidinis žmogaus pasaulis suprantamas kaip nušvitimo, sąmonės būsena, kuri gali būti išreikšta meditacija ar malda. Dažnai sielos ramybė siejama su religijų, tokių kaip induizmas ir budizmas, mokymu.

Po to, kai žmogui pavyko rasti, rasti ramybę, ji nesusikoncentruoja į savo rūpesčius ir problemas. Ji išnaudoja pozityvias ramybės akimirkas, taip pat laisvę, padeda atsikratyti bet kokių minčių manijos.

Verta pastebėti, kad kiekvienas žmogus, kartais pats to nesuvokdamas, yra ramybės būsenoje. Tokių akimirkų pasitaiko jam dalyvaujant bet kokioje veikloje, kuri sugeria jos susižavėjimą. Pavyzdžiui, skaityti knygą, buvimą paplūdimyje, žiūrėti filmą.

Kaip pasiekti dvasios ramybę?

Norint išmokti sąmoningai išlikti ramybės būsenoje, rekomenduojame laikytis šių taisyklių:

Taigi, kiekvienas gali pasiekti nuolatinę dvasios ramybę. Tam reikia nuoširdaus noro ir ryžto.

Mes gyvename pasaulyje su labai išvystyta komunikacijos sistema, bet ir su savo sudėtingomis, kartais neišsprendžiamomis problemomis. Jau vien to pakanka paaiškinti, kodėl daugeliui žmonių tapo įprastas intensyvus vidinis nerimas ir įtampa, kuri pasireiškia ir išoriniame pasaulyje. Kada paskutinį kartą jautėte vidinę ramybę savyje? Toks, kuris suteikia pasitikėjimo savimi ir kitiems? Mūsų pasaulis pulsuoja streso ir nevaržomo bėgimo ritmu. Ir tai turi įtakos kiekvieno gyvenimui. Šiandien net pradinukai kenčia nuo depresijos ir nepilnavertiškumo kompleksų. Ir viskas, ką jums reikia padaryti, tai nusiraminti.

Ir kaip visada, būdas atkurti vidinę pusiausvyrą yra labai paprastas. Ir aš noriu galvoti, kad kiekvienas gali atlikti tris paprastus veiksmus. 3 žingsniai, trys veiksmai – nesudėtingi, bet efektyvūs.
Ar norite sužinoti, kokie tai veiksmai? Tada galiu pasiūlyti nemokamą kursą „3 žingsniai į vidinę ramybę“. Trys technikos, kurios yra elementarios, bet duoda rezultatų.

Ir ačiū šios svetainės savininkui, kad jis suteikia jums galimybę pagerinti savo gyvenimą. Ačiū jam, tegul jo kelyje visada šviečia saulė ir jo sieloje viešpatauja ramybė.

3 paprasti būdai sutaupyti vidinė ramybė bet kurioje situacijoje

Studijuokite šį kursą ir gausite:

• 3 paprastos ir veikiančios vidinės ramybės lavinimo technikos;
• Gebėjimas išlaikyti pusiausvyrą bet kurioje situacijoje;
• Gebėjimas priimti teisingus sprendimus;
• Jėgos atsispirti stresui;
• Tikiu savo sugebėjimais;
• Psichologinės ir fizinės sveikatos stiprinimas;
• Kūrybinio tobulėjimo postūmis.

_____________________________________________________________________________

Kaip galiįgyti vidinė ramybė

Ramybė ir ramybė yra vidinė tikrovė, vidinė būsena, pagrįsta harmonija. Tai yra visuma ir atskiros jos dalys tarpusavyje. Antikos filosofai mokė, kad žmogus nėra tik kūno apvalkalas, virš kurio sklando tam tikra subjektyvi ir labai abstrakti siela. Žmogus yra daug sudėtingesnė būtybė, turinti, galima sakyti, septynias dalis arba kūnus. Kas mes esame? Mes esame Paslaptis. Mūsų esmė yra Šventojoje. Kiekviename iš mūsų yra paslaptingas stebėtojas, prasiskverbiantis į sielą, už pasireiškusio pasaulio ribų. Taigi, kaip rasti vidinę ramybę?

Turime jo ieškoti ne ramybėje ir ne judėjime, o tikroje harmonijoje, jos universaliuose dėsniuose, valdančiuose visą Visatą, pagal kuriuos žmogus nėra izoliuotas elementas, priešiškas kitiems žmonėms ir pačiai gamtai, o tikras draugas. visa, kas egzistuoja. Ir draugas yra ne tas, kuris sėdi su mumis prie vieno stalo ir dalijasi su mumis maistu, o tas, apie kurį visiškai užtikrintai galime pasakyti, kad jis visada šalia, kad mes su juo visada kartu. Kaip sakė senovės romėnai, tai yra tas, kuris gyvena darnoje su mumis – širdis su širdimi.
Taigi, jūs turite tai suprasti vidinė ramybė – tai visų pirma ramybė su pačiu savimi. Niekas niekada nesugebėjo nei sukelti, nei dirbtinai sukurti, bet mes visada turėjome, esame ir turėsime harmoniją, natūralią, įgimtą. Bėda ta, kad žmogus dažnai tai griauna savo gyvenimo būdu. Turime ieškoti. Jei turite nuoširdų norą rasti tai nėra taip sunku.

Kiekvienas iš mūsų privalo turėti nemažą moralinę jėgą, kad atrastume savyje tą vienintelį „šviesos spindulį“, kuris mus veda Keliu, ir juo eiti, kad ir kaip banalu ar absurdiška tai atrodytų kitų žmonių akimis. Turime eiti tuo keliu, kurį patys laikome teisingu, nekreipdami dėmesio į tai, ką sako kiti. Tai apie ne tapti egoistu ar nepaisyti kitų žmonių nuomonės, o išlaikyti savo individualumą. Turime savyje sukurti savo laisvės citadelę, be kurios niekada nepasieksime taikos ar ramybės.

Tai gebėjimas susitikti su savimi, gebėjimas suprasti, kad Didžiosios Dieviškosios Išminties dėka kiekvienam duotas likimas. Kiekvienas iš mūsų gimė tam, kad įvykdytume savo gyvenimo užduotį: kiekvienas turi savo kelią, savo likimą, savo, savo užpakalį, savo egzistavimo ir saviraiškos būdą, būdingą tik jam.

Kartais mes nežinome, kur einame. Bet jei sieloje rasime vidinį kompasą, visada žinosime kryptį. Kančia, smūgiai ir netikėtumai mums bus tik išbandymai. Viskas gamtoje mus to moko. Kad taptum tikrai didis, žmogus turi turėti ugnies išmintį. Kad ir kaip kurstum ugnį, kad ir kaip suktum žvakę, liepsna visada išlieka vertikali. Jeigu žmogus, išgyvenęs gyvenimo išbandymus, gali atsistoti tiesiai, širdyje ras ramybę.
Į įgytividinė ramybė, tai asmeninė, intymi žmogaus būsena, neužtenka vien skaityti knygas ar klausytis paskaitų. Reikia mokytis iš gamtos. Stebėdamas, kaip elgiasi ugnis, vanduo, vėjas, kalnai, gali daug ko išmokti. Norint suprasti vidinę žmogaus esmę, neužtenka turėti didelis kiekis informacija. Būtina įsiskverbti į gelmes to, kas mus supa, ir į viską, kas yra mūsų sieloje.

Ar kada nors įmanoma pasiekti taiką ir vidinę taiką tarp žmonių, visuotinę taiką visoje planetoje? Tai labai sunki užduotis. Kad pasiektų didelę taiką, žmonija turi būti taikiai nusiteikusi, siekti vidinės ramybės ir harmonijos ir trokšti jos širdimi. Kol visi žmonės to nesupras, kol bent tie, kurie turi galią ir jėgą, nesieks taikos, ji niekada nebus pasiekta. Neužtenka vien kalbėti apie pasaulinės taikos svarbą, kad mūsų gyvenimas gerėtų. Reikia, kad visi kartu galvotų ne apie utopinę visuomenę, o apie visą žmoniją; apie žmoniją, kuri eitų savo keliu, klausydama Dievo.

Mums gali patikti kregždės, akmenys, žmonės, vėjas, senovės vėliavos ir senovės šlovės, bet mums reikia ramybės. Ir tai įmanoma. Jei galime pavasario ore matyti Dievo ženklus, kurių šaukliai yra kregždės, ir girdėti jų giedojimą, jei galime pamatyti baltas krioklio putas, jei galime suprasti liepsną, kuri visada siekia aukštyn, mes rasti ramybę, nes ji gimsta iš mūsų vidinės kovos, iš mūsų pastangų ir veiksmų, iš mūsų didžiulės meilės. Palaiminti tie, kurie gali jausti šią meilę; palaiminti tie, kurie neša vidinę ramybę; tiems, kurie turi drąsos pasakyti, kad taika yra labai svarbi, jos reikia visiems ir viskam, nepaisant to, kokią kainą už tai reikia sumokėti. Tas, kuris labiau myli visa širdimi, kuris labiau stengiasi savo veiksmais, mintimis, tas siela yra tikras tėvas. Jis geriausias būdas, paprastai ir natūraliai, gali perteikti viską, kas jai priklauso viduje; perteikti taip, kad kiekvienas suprastų ir pajustų jo rūpestį. Norėtume, kad kiekvienas savo širdyse pajustų jaudulį – jei ne meilę, tai bent šiek tiek ramybės ir ramybės. Jei kiekvienas meldžiasi vidinėje maldoje, jei gali šiek tiek dažniau šypsotis, jei rytoj po saulėtekio veidrodyje pamatys savo veidą atviresnį, jei šypsosi kitiems, tada ras vidinę ramybę.

- tai džiaugsmas, harmonija, gebėjimas siekti geriausio.