Wie kann man sein intellektuelles Niveau steigern? Wie man die Intelligenz steigert: einfache und komplexe, aber immer effektive Methoden

In dem Artikel erfahren Sie:

Intelligenz und 5 einfache Möglichkeiten, sie zu steigern

Hallo meine Leser! Ich freue mich, dass du wieder bei mir bist, wie ich dir jetzt sagen werde5 einfache Wege wie Sie Ihre Intelligenz steigern können. Natürlich werden wir dadurch keine Genies, aber wir werden auch weniger „dumm“☺ Besonders geschätzt habe ich die Ergebnisse im professionellen Bereich. Und was sollen wir sagen, wir werden alle alt, und ich persönlich möchte meine kognitiven Fähigkeiten nicht früh verlieren und das Leben meiner Enkelkinder ruinieren!☺

Außerdem ist es nicht notwendig, alle Methoden zu üben, zwei oder drei reichen aus und Ihr Gehirn wird viel besser und besser funktionieren bis ins hohe Alter behält die Angemessenheit.

Um nicht wie die Katze Matroskin im berühmten Zeichentrickfilm zu sein:„Wir haben die Mittel. Wir sind nicht schlau genug …“

Übrigens beeinflussen sich Intellekt und Psyche gegenseitig, was ein weiteres wichtiges Argument dafür ist, das Gehirn zu „pumpen“. Stressprävention und Harmonie des Lebens.

Warum gerade er?

Ja, fragen Sie, was ist Intelligenz und warum sollte sie entwickelt werden? ich verstehe es als die Fähigkeit, qualitativ zu denken. Das heißt, nicht nur zu denken, sondern in der Lage zu sein, alle Informationen auf die effektivste Weise für Sie zu denken und wahrzunehmen. Um die richtige Entscheidung zu treffen. Das ist genau das, was der Arzt verordnet hat, richtig? Intelligenz beinhaltet auch die Fähigkeit, sich an neue Situationen anzupassen und abstrakte Konzepte anzuwenden.

Im Allgemeinen, Intelligenz ist

• kritisches Denken
• Anpassung an Situationen
• Lernfähigkeit
• Fähigkeit, Ihr Wissen zu nutzen
• Ressourcenplanung

Indem Sie Ihre Intelligenz erhöhen, erhöhen Sie die oben aufgeführten Fähigkeiten.

Nummer eins ist die wichtigste

Denken Sie nur daran, wie automatisiert unser Leben ist! Die meisten Informationen (Medien, Behördengänge, Tagesgeschehen) nehmen wir am häufigsten automatisch wahr und reagieren sofort darauf vorhersehbare und gewohnheitsmäßige Reaktionen. Unter solchen Bedingungen haben nicht nur kreative, sondern auch intellektuelle Möglichkeiten keinen Platz.

Daher die erste und die meisten wichtiger Weg in meinem leitfaden: um denken zu können - muss man kritisch denken! Das heißt, wie kann öfter kritisch denken. Ja, es ist so einfach, aber unglaublich wichtig. Zum Beispiel über ein gelesenes Buch, über ein eingetretenes Ereignis oder eine Situation, die sich in der Realität und auf dem Bildschirm ergeben hat. Bevor Sie etwas sagen oder tun, machen Sie eine besondere Pause zur Analyse und tun oder antworten Sie erst dann.

Einiges kann man auch lesen Bücher zur Selbstentwicklung mit kritischem Blick an diese herangehen.

Ohne geht es nicht

Die zweite Methode besteht darin, solche Denkeigenschaften in die Arbeit einzubeziehen Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Wahrnehmung. Wenn Sie beispielsweise Gemälde, Karten und mehr zu Hause oder bei der Arbeit hängen haben, drehen Sie sie auf den Kopf. Die üblichen Dinge werden ganz anders gesehen und wahrgenommen, oder?

Versuchen Sie nach diesem Beispiel, das Gewöhnliche anders zu machen: Ändern Sie den Weg zur Arbeit, die Reihenfolge, in der Papiere aufbewahrt werden, die Struktur des Berichts, die Reihenfolge der Reinigung des Hauses. Machen Sie eine regelmäßige Neuordnung in den Räumen, es wird auch das gelangweilte Leben auffrischen.

Noch Zuhausegute aufnahme dazu: Tue im Dunkeln, was du bei Tageslicht tust. Haben Sie bemerkt, wie aufmerksam und konzentriert Sie nachts in einer dunklen Wohnung von der Toilette ins Schlafzimmer zurückkehren? Versuche jetzt nicht nur weiter zu gehen verschiedene Räume im Dunkeln, sondern beispielsweise auch zum Aufräumen, Umziehen, Waschen oder auch Duschen. Glauben Sie mir, zusätzlich zu den Vorteilen werden Sie viele interessante Empfindungen bekommen!

Ich weiß, wovon ich spreche, weil ich selbst regelmäßig so etwas aufstehe. Oft schreibe und putze ich mit der linken Hand die Zähne (bin Rechtshänder), nehme gerne ein Bad oder wasche mir im Dunkeln das Gesicht – das schärft die Körperwahrnehmung enorm. Manchmal schaue ich verkehrt herum fern. Es mag Ihnen alles seltsam erscheinen, aber 1) es macht Spaß 2) erhöht die Intelligenz

Und um sich zu entwickeln und mit dem Gedächtnis zu arbeiten, lesen Sie meinen Artikel "", dort gibt es sehr viele Links nützliche Ressourcen mit Gedächtnisspielen.

Zwei Hälften eines Ganzen

Eine weitere hervorragende Methode der intellektuellen Selbstentwicklung, die ich bereits ein wenig erwähnt habe, ist das Training der rechten und linken Gehirnhälfte. Im Gegensatz zu Stereotypen sind beide Hemisphären bei der Bildung von "Qualitätsgehirnen" gleich wichtig. Beginnen Sie mit der am besten zugänglichen Übung - Lernen Sie mit der Hand zu schreiben, die Sie am wenigsten benutzen. Mindestens ein paar Zeilen am Tag und Sie werden deutliche Fortschritte machen.

Dies scheint ein einfacher Tipp zu sein, aber es ist zunächst sehr schwierig, ihn zu befolgen! Ich habe in einem Artikel über Visualisierung gelesen, dass wenn Sie das gewünschte Lebensszenario in die Realität umsetzen wollen, dann schreiben Sie es mit der linken Hand (wenn Sie Rechtshänder sind) 21 Tage lang in ein Notizbuch. Grusel! Dies sind die Qualen, die Sie ertragen müssen, wie Sie leiden müssen, Haken und Rondellen ziehen wie ein Erstklässler.

Beginnen Sie auch mit verschiedenen Haushaltskleinigkeiten weniger aktive Hand- Geschirr spülen, kämmen, Knöpfe schließen, Zähne putzen.

Rechtshänder es lohnt sich spielen zu lernen Musikinstrumente, zeichnen, singen oder gestalten kreatives handwerk, aber Linkshänder, um das Lösen von Logikrätseln und mathematischen Übungen zu üben.

Wir sprechen verschiedene Sprachen

Die nächste Methode ist Fremdsprachen lernen. Obwohl einige Skeptiker das Lernen in Betracht ziehen verschiedene Sprachen nur ein Gedächtnistraining, davon bin ich überzeugt gute technik wenn nicht steigern, dann mentale Aktivität stärken und trainieren. Darüber hinaus ist nachgewiesen, dass das Erlernen von Sprachen senilen Geisteskrankheiten vorbeugt, was bedeutet, dass ein Zusammenhang mit intellektuellem Potenzial besteht.

Urteilen Sie selbst, um eine Sprache zu lernen, müssen Sie Muster für die Anwendung der Regeln finden, verschiedene Faktoren und Konzepte vergleichen, neue Wörter als Symbole analysieren. Lernen Sie also Sprachen, und erwerben Sie außerdem eine mega-nützliche Fähigkeit für Reisen, das Lesen ausländischer Foren, Bücher und das Ansehen von Filmen im Original.

Ich empfehle, darüber zu lesen Bücher, die die Intelligenz steigern. So verdoppeln oder verdreifachen Sie die Wirkung!

Alles Neue ist nützlich

Die fünfte Methode in meinem Sparschwein mit Werkzeugen zur Steigerung der Intelligenz - suchen und neue Eindrücke gewinnen. Es gibt einfach eine unglaubliche Vielfalt und Reichhaltigkeit der Vorstellungskraft. Probieren Sie Klettern oder einen Ausflug in ein Harry-Potter-Studio aus. Erstens liefert das Reisen viele neue Informationen, die leicht zu merken sind und zum Nachdenken anregen. Lernen unterschiedliche Kulturen, Traditionen und Gesetze, vergleichen Sie diese miteinander. Studieren Sie Küche, Leben und Menschen, dies ist eine großartige Gelegenheit, Ihr Gehirn zu trainieren.

Zweitens helfen auch die richtigen Filme beim Brainstorming. Welche Filme sehenswert sind, lesen Sie in meinem Artikel " Filme über Selbstentwicklung und Selbstverbesserung". Drittens suchen Sie nach Wissensquellen in verschiedenen Hobbys und interessanten Aktivitäten. Verbessern Sie unbedingt Ihre beruflichen Fähigkeiten, nehmen Sie an Kursen und Schulungen teil oder führen Sie Ihre eigenen durch!

Barrieren abbauen

Natürlich macht es keinen Sinn, die Krankheit zu behandeln, wenn sie das Auftreten ihrer Symptome hervorruft. Und das bedeutet alles verschmutzt das Gehirn und sie nicht zur Ruhe kommen lässt, sollte als Müll aus deinem Leben entsorgt werden: Fernsehen, einhängen in sozialen Netzwerken, ineffizienter Zeitvertreib.

Auch ohne aktive Hirnstimulation Blut und liefern wichtige Nährstoffe, entwickeln intellektuelle Fähigkeit unmöglich. Gehen Sie also systematisch vor Sportübung, bleiben Sie gesund, bleiben Sie aktiv und essen Sie richtig.

Vergessen Sie jedoch nicht die klassischen Methoden zur Steigerung der Intelligenz: Rätsel lösen, Rätsel und Kreuzworträtsel erraten, Questräume besuchen. Sei schlau und schlau!

Sag mir, verwendest du irgendwelche Methoden, um die Intelligenz zu steigern? Oder sich auf die Genetik verlassen?
Juni war bei dir.

Ich hoffe, wir verabschieden uns nicht. Abonnieren Sie meine Blog-News und erzählen Sie Ihren Freunden davon. Lass uns zusammen chatten!

Ich biete 5 einfache Möglichkeiten zur Steigerung der Intelligenz an. Die Entwicklung Ihrer intellektuellen Fähigkeiten ist viel einfacher als Sie denken!

Es gibt viele kluge Leute, aber es gibt Intellektuelle modernes Leben man sieht es nicht oft.

Aber nachdem Sie sich getroffen haben, erkennen Sie sie unverkennbar wieder.

Sicherlich gibt es unter Ihren Bekannten mindestens eine Person, die praktisch jede Frage beantworten kann, deren geistige Fähigkeiten wirklich erstaunlich sind.

Hast du geseufzt, als du mit ihm gesprochen hast: “ Wie man die Intelligenz steigert gleich werden?

Wenn ja, dann wird Ihnen dieser Artikel sicherlich dabei helfen, das zu erreichen, was Sie wollen.

Klug, weise, intellektuell – sind diese Konzepte identisch?

Nicht wirklich. Trotz der Tatsache, dass alle drei Bedeutungen die Arbeit des Gehirns implizieren, weisen sie erhebliche Unterschiede auf.

Smart, meiner Meinung nach, wird eine Person geboren.

Jeder von uns hat seine eigene Anzahl von Gehirnwindungen und -zellen (Sie verstehen, dass ich jetzt bildlich spreche, oder?), weshalb das Lernen für jemanden unglaublich einfach ist und jemand täglich viele Stunden im Unterricht verbringt, um mitzuhalten Gleichaltrige.

Aber selbst wenn Sie als kluger Mensch geboren wurden, bedeutet dies nicht, dass Ihnen der Erfolg garantiert ist.

Es ist sehr einfach, den Verstand zu einem nutzlosen Organ zu machen, ohne ihn mit gesunden Informationen zu füttern, ihn mit Alkohol und Nikotin zu töten, ihn mit Serien und Schundliteratur abzustumpfen.

Weisheit ist, die Essenz der Dinge zu sehen, einen Ausweg zu finden schwierige Situationen, bei Bedarf Kompromisse eingehen usw.

Um klug zu sein, ist es nicht notwendig, einen Universitätsabschluss zu machen und einen Abschluss zu machen.

Viele Großmütter haben genau das weltliche Weisheit obwohl ihre Ausbildung oft zu wünschen übrig lässt.

Weisheit ist eher charakteristisch für ältere Menschen, aber manchmal belohnt sie die Natur von Kindheit an.

Ich habe einmal ein erstaunliches sechsjähriges Baby getroffen - ihre Schlussfolgerungen und ihre Lebenseinstellung würden jeden Erwachsenen beneiden.

Aber Intelligenz ist ein breiteres Konzept, das als die Fähigkeit einer Person bezeichnet wird, das erhaltene Wissen zu nutzen, und die Gesamtheit aller menschlichen Fähigkeiten, die sie nutzen kann, um etwas Neues zu lernen.

Lange dachte man, die Methoden wie man Intelligenz entwickelt, machen keinen Sinn, da eine Person entweder mit einem bemerkenswerten Verstand geboren wird oder nicht.

Intellektuelle (Menschen, die die Möglichkeiten ihres Geistes durch ihre eigene Arbeit erweiterten) bewiesen jedoch das Gegenteil.

Wie kann man die Intelligenz steigern? Werde seine Hauptfeinde los!

Es kommt oft vor, dass eine Person bereit zu sein scheint zu arbeiten und einige korrekte Bücher liest und ein Wörterbuch mit wissenschaftlichen Begriffen studiert, um gelegentlich mit einem kniffligen Wort auftrumpfen zu können, und eine solide Brille kauft - und das Ergebnis ist weit entfernt von erwartet.

Schon von allen kluge Beratung aus den Artikeln Wie man die Intelligenz steigert„Der gescheiterte Intellektuelle hat das ausgenutzt, aber trotzdem stimmt etwas nicht.

Die Leute verstehen oft nicht, dass Sie vor Arbeitsbeginn alles beseitigen müssen, was stört.

Es ist wie ein regelmäßiger Besuch Fitnessstudio in der Hoffnung, Gewicht zu verlieren, aber gleichzeitig weiterhin Kuchen und Süßigkeiten in der Nacht zu viel zu essen.

Genauso ist es mit dem Geistestraining.

"Intellektuelle werden in zwei Kategorien eingeteilt: Einige verehren den Intellekt, andere benutzen ihn."
Gilbert Chesterton

Die Hauptfeinde der Intelligenz sind:

Im Allgemeinen ist dies ein ernsthafter Feind von allem, was gut ist: Mehrere normale Kanäle und ein kleines Teilchen nützlicher Übertragungen gehen in Tonnen von Müll verloren.

Schließen Sie ihn im Allgemeinen aus Ihrem Leben aus - Sie können einen Film oder eine Sendung im Internet ansehen.

Unser Gehirn braucht 8 Stunden Schlaf – keiner der Mediziner hat diese Wahrheit bisher widerlegt.

Außerdem gilt Schlaf als gesund, wenn eine Person früh zu Bett geht und früh aufsteht.

Lassen Sie sich nicht von der Illusion täuschen, dass ich mitten in der Woche ein paar Stunden pro Nacht leicht schlafe und das Wochenende dann nachhole.

Sie zerstören langsam aber sicher Ihre grauen Zellen, und Sie laufen definitiv nicht Gefahr, ein Intellektueller zu werden.

Schlechtes Essen.

Überschüssige tierische Fette und Zucker, Mehl, Desserts, geräuchertes Fleisch, ich schweige schon, über eklige Dinge wie Pommes und giftige Limonaden Plastikflaschen sind absolut nutzlos für Ihr Gehirn.

Sie brauchen fetten Fisch, Müsli, viel Gemüse und Obst, Nüsse, Trockenfrüchte, Gemüse.

körperliche Passivität.

Erstens erhöhen Übungen die Produktivität des Gehirns (dies ist eine wissenschaftlich bewiesene Tatsache), und zweitens haben diese aufgeblähten Intellektuellen mit weichem Körper und verblasste formlose Intellektuelle sie bereits satt.

Es ist Zeit, die Tradition zu ändern!

Nun, mit diesem Feind ist meiner Meinung nach alles klar.

Wer Intelligenz entwickeln will, sollte die Sätze vergessen: „Oh, ich will heute nicht, ich mach’s morgen“, „so ungern lesen, ich gucke lieber fern“, „zu faul zum gehen Fremdsprachenkurse, besser zu Hause hinlegen“ usw.

Wie man Intelligenz entwickelt: 5 einfache Wege

Die Steigerung Ihrer intellektuellen Fähigkeiten ist viel einfacher als Sie denken.

Sie müssen nicht viel Geld ausgeben, Sie müssen keine Medikamente trinken, Sie müssen sich nicht mit langen Trainingseinheiten erschöpfen.

Du kannst deine Intelligenz steigern mit:

Lesen Sie so viel wie möglich: sowohl Fachliteratur als auch wissenschaftliche und Memoiren sowie Biografien und Belletristik.

So werden Sie genug Wissen ansammeln, um in jeder Gesellschaft das Gespräch führen zu können.

Und hier Liebesromane und primitive Kriminalgeschichten aus modernen Serien, geben heute das Altpapier ab.

Erstens werden solche Kenntnisse immer nützlich sein, zum Beispiel bei Reisen ins Ausland.

Zweitens trainiert das Studium von Fremdwörtern das Gehirn perfekt und verbessert seine Fähigkeiten.

Darüber hinaus hilft Ihnen das Beherrschen mehrerer Fremdsprachen, einen guten Job zu finden.

Puzzles, Schach, Solitaire und andere Lernspiele.

Sie trainieren gut logisches Denken, machen die graue Substanz bewegen, und die Konzentration der Aufmerksamkeit.

Wie früheres Kind Lernspiele kennenlernt, desto besser für ihn, aber diese Technik ist auch für Erwachsene effektiv.

Exakte Wissenschaften.

Ach und äh, die Geisteswissenschaften, aber es sind Mathematik, Physik und andere exakte Wissenschaften, die dazu fähig sind Intelligenz steigern.

Wenn es für dich zu spät ist Hochschulbildung oder Sie sind mit Ihrem Beruf ganz zufrieden und wollen ihn nicht wechseln, dann machen Sie Mathematik wie ein Amateur: Lösen Sie Probleme, gehen Sie in einen Fachkreis.

Wissen Sie, wie Sie Ihr Intelligenzniveau messen können?

Haben Sie in der Schule/Universität/bei einer Bewerbung einen IQ-Test gemacht?

Oder halten Sie das alles für völligen Unsinn? Finden wir es heraus!

Sehen wir uns das Video an:

große Menge nützliche Informationen täglich.

Ihr Gehirn muss ständig arbeiten und in einem aktiven Zustand sein.

Lassen Sie es nicht verkümmern und mit Unkraut überwuchern.

Dann werden diese Dickichte schwer zu entwurzeln sein.

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Wenn Ihr IQ im Bereich von 85-115 Punkten liegt, dann gehören Sie zur größten Gruppe von Menschen mit einer durchschnittlichen Intelligenz. Um in die Gruppe der Personen mit hohem IQ zu gelangen, müssen Sie in einem speziellen Test mindestens 130 Punkte erreichen.

Aber wie entsteht Intelligenz?

Haben wir es von den Genen unserer Vorfahren?

Oder kann es durch Training verbessert werden?

„Uns sind keine wissenschaftlichen Aussagen zu diesen Fragen bekannt“, sagt Matthias Moeel, Vorsitzender des Vereins für Menschen mit hohem IQ (Mensa) in Deutschland.

Nach modernen wissenschaftlichen Daten Intelligenz ist eine Eigenschaft, die sich durch extreme Stabilität ein Leben lang auszeichnet. „Es ist nicht so einfach, angeborene geistige Fähigkeiten zu steigern. Aber das Gehirn ist in der Lage, sich an neue Aufgaben anzupassen“, sagt Thomas Eckerle vom Institute for Excellence (IGL). Beispielsweise verbessern Taxifahrer mit der Zeit ihr Gedächtnis und ihre Fähigkeit, im Weltraum zu navigieren. „So tragen die tägliche Arbeit und konkrete Benefits zur Entwicklung bestimmter Fähigkeiten bei“, sagt Eckerle.

Und was lässt sich über Brain-Boosting-Programme sagen? Was geben sie?

„Intelligenzentwicklungsprogramme sind sicherlich interessant, da sie alle zwingen, unterschiedliche Methoden anzuwenden, um die Bedingungen der Aufgabe zu erfüllen“, sagt Ekerle. Darüber hinaus tragen die meisten Programme zur Entwicklung komplexer Lösungen bei, die auf einfache Weise nicht erreicht werden können. Dies hilft, Kreativität und die Fähigkeit zu entwickeln, über den Tellerrand hinauszudenken, oder zumindest nicht auf die übliche Weise. Programme verbessern Fähigkeiten und Fertigkeiten, aber viele Experten bezweifeln, dass sie die Intelligenz steigern.

Der IQ junger Menschen kann sich noch ändern

Der IQ von Erwachsenen ändert sich im Laufe des Lebens fast nicht, bei Kindern und Jugendlichen sieht die Situation jedoch etwas anders aus. Untersuchungen zufolge sind bereits in jungen Jahren auffällige Schwankungen der IQ-Werte möglich. Im Alter von 12 bis 16 Jahren kann sowohl eine Verschlechterung als auch eine Verbesserung um bis zu 20 Punkte beobachtet werden. Änderungen in den Ergebnissen des IQ-Tests fallen mit den Perioden der Bildung der Gehirnstruktur zusammen.

Was genau die Sprünge der IQ-Werte verursacht, ist jedoch noch unbekannt. Vielleicht spielt hier die Erziehung eine Rolle wichtige Rolle. Das heißt, der Intellekt junger Männer ist noch trainierbar.

„Wir müssen vorsichtig sein, die Intelligenz von Kindern und Jugendlichen einzuschätzen, denn nach einigen Jahren kann ihr IQ-Wert deutlich ansteigen“, folgert Sue Ramsden vom University College London. In vielen Ländern besteht die Tendenz, den Weg der Kindererziehung relativ früh – vielleicht zu früh – festzulegen.

Computerspiele fördern die Intelligenz

Kürzlich wurden Daten dazu erhalten Computerspiele kann dazu beitragen, den IQ von Jugendlichen zu steigern. Natürlich sprechen wir nicht von „Shootern“, sondern von Spielen und Programmen, die das logische Denken fördern. Kinder, die in solchen Spielen trainiert wurden, zeigten hervorragende Ergebnisse bei IQ-Tests. Die Forscher berichten, dass sich auch ihre schulischen Leistungen deutlich verbessert haben.

Es ist klar, dass hohes Niveau Intelligenz ist ein großer Vorteil in der Schule oder im Beruf. Doch hilft das „Superhirn“ im Alltag? „Es kann nicht eindeutig behauptet werden, dass Menschen mit entwickeltem Intellekt im Alltag besonderen Einfallsreichtum zeigen. Einsicht und Weisheit hängen mehr von Erfahrung ab“, sagt Ekerle.

Oft wissen solche Menschen nicht, wie sie ihren Intellekt einsetzen sollen.

„Zu wissen, wie der Nagel in die Wand gehen soll und was physikalische Prozesse entstehen, wenn sich das Metall eines Nagels durch einen Stein bohrt, kommt im Leben sehr selten zum Einsatz“, gibt Ekerle ein Beispiel. Schließlich ist es viel wichtiger, einfach mit dem Hammer richtig auf den Nagel zu schlagen.

Es ist unmöglich, im Handumdrehen klüger zu werden. Klug zu sein ist eine Lebenseinstellung, eine ständige Suche und Überwindung. Dies ist ein ziemlich schwieriger, aber gleichzeitig angenehmer Weg. Und Sie können wählen, wie Sie es starten möchten.

1. Treiben Sie regelmäßig Sport

Dies verbessert die Durchblutung und versorgt das Gehirn mit Sauerstoff, während eine gute körperliche Verfassung zu einer guten psychischen Gesundheit beiträgt. Wählen Sie ein Programm, das Ihrem Alter und Ihren körperlichen Fähigkeiten entspricht. Die Hauptsache hier ist die Regelmäßigkeit.

2. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Schlafentzug die Konzentration, das Kurzzeit- und Langzeitgedächtnis, die Problemlösungsgeschwindigkeit, die Seh- und Hörschärfe verringert und die Reaktionszeiten verlangsamt. Gerade für die Aufrechterhaltung einer guten psychischen Gesundheit ist die richtige Kombination aus Tief- und REM-Schlaf wichtig. Auch hier helfen dir die Körperübungen von Lifehacker weiter.

3. Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen

Ihr Gehirn braucht dazu eine gewisse Menge an Nährstoffen optimale Leistung. Diversifizieren Sie Ihren gewohnten Speiseplan, um genügend Vitamine, Aminosäuren und Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Dafür müssen Sie nichts kaufen. Nahrungsergänzungsmittel! Wir haben vorhin geschrieben.

4. Wenn Sie rauchen - hören Sie auf!

5. Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum

Alkohol in kleinen Mengen, insbesondere in Kombination mit Geselligkeit, kann für einige Gehirnfunktionen von Vorteil sein. Aber ein übermäßiger Gebrauch kann zu einer akuten und chronischen Beeinträchtigung seiner Aktivität führen und irreversible kognitive Beeinträchtigungen verursachen.

6. Lernen Sie regelmäßig neue Dinge

Etwas Neues lernen, z. B. Fremdsprachen, Musikinstrumente spielen. Lerne etwas, was du schon immer ausprobieren wolltest! Dies trägt zur Plastizität und Flexibilität des Gehirns bei. Mathe zu lernen ist eine großartige Übung in Logik und abstraktem Denken, und es verbessert die Konzentration, die mentale Ausdauer und erhöht Ihren IQ garantiert um ein paar Punkte. Verwenden Sie, um etwas Neues zu lernen.

7. Pflegen Sie Freundschaften mit klugen und gebildeten Menschen

Treffen Sie sich regelmäßig mit ihnen und diskutieren Sie eine breite Palette von Themen - komplexe intellektuelle Diskussionen werden Ihnen neue Ideen und Perspektiven geben. Sie werden verstehen, wie Menschen denken und sich ausdrücken schlaue Menschen und was Sie möglicherweise an sich ändern müssen.

Wenn Sie die meisten sind schlauer Mann in einem Raum, dann sind Sie nicht in dem Raum, wo Sie sein sollten.

Alexander Zhurba, Geschäftsmann und Risikoinvestor

8. Lesen Sie mindestens ein ernsthaftes Buch pro Woche und diversifizieren Sie Ihre Lektüre.

Es wird sich verbessern Wortschatz und verbale Intelligenz, sowie erweitern Sie Ihr Wissen und Konversationsrepertoire. Lesen muss sein!

9. Spielen Sie herausfordernde PC-Spiele

Shooter und Rennen entwickeln bestenfalls Reaktionsschnelligkeit, geben dir aber keine mentale Anregung. Wählen Sie ein Spiel, das komplexe Regeln und Strategien beinhaltet und bestimmte mentale Fähigkeiten erfordert. Das sind zum Beispiel die Puzzlespiele Braid und Portal.

Bei Multiplayer-Online-Spielen hat Eve-Online vielleicht die höchste Eintrittsschwelle.

10. Lassen Sie einschränkende Überzeugungen über Ihre eigene Intelligenz los.

Viele wirklich Qualifizierte neigen dazu, ihre Fähigkeiten zu unterschätzen und leiden unter mangelndem Selbstvertrauen. Oft sind die Meinungen von Eltern, überkritischen (oder sogar inkompetenten) Lehrern wichtiger als die hartnäckigen Fakten Ihres Erfolgs. Glaub an dich und fang an ein erfülltes Leben zu führen!

Das Gehirn steuert alle Prozesse in unserem Körper, hält ein hochkomplexes psychophysisches System ständig in funktionsfähigem Zustand. Es funktioniert ohne Pausen und Wochenenden, egal, was Sie tun: atmen, einen Film ansehen, fantasieren oder schlafen. Es ist logisch anzunehmen, dass unsere Lebensqualität direkt von der Entwicklung des Gehirns abhängt. Daher war, ist und wird die Nachfrage nach seiner Entwicklung zu jeder Zeit bestehen.

Es gibt viele Methoden und Ansätze in der Gehirnentwicklung, aber wie ich weiter gesehen habe eigene Erfahrung, von denen sich nur wenige speziell auf das Gehirn konzentrieren. Dies ist eine Auslassung. Daher bieten wir einen ziemlich einfachen Ansatz, um ein Gehirn zu entwickeln, das in verwendet werden kann Alltagsleben ohne auf Details und Einzelheiten einzugehen; ohne spezifische Kenntnisse, Übungen und Schulungen.

Die Hauptrolle bei der Entwicklung des Gehirns spielen nicht Gene, natürliche Fähigkeiten und Potenziale, wie viele glauben. Lernen spielt eine Schlüsselrolle bei der Entwicklung des Gehirns. Und das ist das meiste natürliche Weise Gehirnentwicklung. Die restlichen Modelle und Techniken sind nur eine schöne Ergänzung.

So steigern Sie den IQ: Entwickeln Sie das Gehirn mit Training

Vom Moment der Geburt an erreicht die Anzahl der Neuronen im menschlichen Gehirn 86 Milliarden. Diese Zahl nimmt ständig ab, und Alkohol, Stress, Infektionskrankheiten und andere Produkte unserer Lebenstätigkeit beschleunigen diesen Prozess. Nach neuesten wissenschaftlichen Daten treten Demenz, eingeschränkte Mobilität und andere Abbauerscheinungen auf, wenn das menschliche Gehirn mehr als 90 % der Neuronen verloren hat. Daraus lässt sich schließen Hauptrolle Die Gehirnentwicklung wird von den neuronalen Verbindungen gesteuert, die das neuronale Netzwerk in unserem Kopf bilden. Je größer das Netzwerk, desto klüger die Person und desto intellektuell entwickelter ihr Gehirn. Neuronale Verbindungen sind übrigens nicht nur für die „Menge an Wissen“ verantwortlich, die wir haben, sondern auch dafür, wie hochwertig und kreativ unser Denken ist. Immer wenn wir etwas Neues sehen, lernen oder tun, entstehen neue neuronale Verbindungen. Die größte Anzahl von ihnen entsteht jedoch beim Lernen.

Wie man den IQ erhöht: Lernen effektiv für das Gehirn machen

1. Zum guter Zustand Gehirn muss ständig trainiert werden. verschiedene Arten neue Aktivität. Es kann sein: Tanzen, Kampfkunst, Fremdsprachen, die neue art Sport, Musik, Kreativität, Lesen, Reisen oder Psychotechnik.
2. Jedes Training sollte über einen längeren Zeitraum stattfinden - von einem Monat bis zu einem Jahr, da sonst der Trainingseffekt minimal ist.
3. Lernen sollte unter den „richtigen“ Bedingungen für Ihr Gehirn stattfinden: richtige Ernährung, die richtige Umgebung, der richtige Schlaf.

So steigern Sie den IQ: Entwickeln Sie das Gehirn mit Nahrung

Das Gehirn verbraucht bis zu 30 % der Gesamtenergie des Körpers. Es muss ständig nachgeladen werden.

1. Das Futter sollte gleichmäßig über den Tag verteilt werden. Wenn Sie viel und in einem Zug essen, arbeitet das Gehirn mit erheblichen Unterbrechungen, weil. erhält bei Bedarf keine Energie. Gleichzeitig werden Sie, anstatt Probleme zu lösen, wie eine verschlafene Fliege mit gehemmtem Denken herumlaufen. Versuchen Sie, die Nahrung gleichmäßig fließen zu lassen und Ihr Gehirn ständig mit Energie zu versorgen.
2. Die Ernährung muss unbedingt Proteine, komplexe Kohlenhydrate, Wasser und Omega-3-Fette enthalten. Plus Wasser: 2-3 Liter täglich.
3. Konzentrieren Sie sich beim Essen auf das Essen und beschäftigen Sie sich nicht mit Nebensächlichkeiten. Wenn du besser werden willst – hör auf am Computer zu essen! Für die vollständige Aufnahme von Nahrung ist es notwendig, Nahrung mit allen Sinnen wahrzunehmen und sich zu konzentrieren und das Gehirn auf diesen Prozess zu fokussieren. Wie die Chinesen sagen, wir sind, was wir essen. Stellen Sie sich daher vor jeder Mahlzeit darauf ein, dass Essen Sie stärker macht. Fühle es.

Kontinuierliches Lernen und Selbstverbesserung werden nicht nur Ihr Gehirn entwickeln, sondern Sie auch von der Masse abheben und es Ihnen ermöglichen, erfolgreich zu werden.

So steigern Sie den IQ: Entwickeln Sie das Gehirn mit Hilfe der Umwelt

1. Frische Luft: Das Gehirn braucht Sauerstoff. Raum öfter lüften, mehr an der frischen Luft gehen, mit schlafen Fenster öffnen, wenn möglich, und regelmäßig Atemübungen machen.
2. Befehl: unser gehirn hat etwa sieben kanäle der informationswahrnehmung, mit denen es mehr oder weniger gleichzeitig arbeiten kann. Oft sind unsere Kanäle mit allerlei Häresie gefüllt. All dies verschwendet Ihr Denkpotential und Ihre Konzentration, zu einer Zeit, in der es verwendet werden könnte, um wirklich lohnende Probleme zu lösen. Um Ihre Kanäle von "operativen Angelegenheiten" zu befreien und Ihr Gehirn zu entwickeln, behalten Sie Ihre Arbeitsplatz und Wohnfläche ist ok. Dies wird Ihren Kopf von unnötigen Gedanken befreien und die eingehenden Informationen rationalisieren. Jedes Stück Papier ist eine unerledigte Sache! Denken Sie daran: Neues Wissen, das nicht innerhalb von 48 Stunden umgesetzt wird, wird zu 95 % vergessen und nie umgesetzt! Wenn Sie den vorherigen Absatz gelesen haben und sich fragen, was Computertisch Aufräumen ist angesagt – starten Sie jetzt! Zögern Sie nicht – starten Sie jetzt!
3. Kompfort: Ihre Umgebung sollte sowohl für die Arbeit als auch für das Leben angenehm sein. Ohne Lärm, Vibrationen, grelles Licht, unbequeme Stühle – alles, was Sie und Ihr Gehirn irritiert, die Konzentration stört. Bemühen Sie sich daher, eine Umgebung zu schaffen, die Ihre Produktivität fördert und die Konzentration nicht beeinträchtigt.

So steigern Sie den IQ: Entwickeln Sie das Gehirn in einem Traum

1. Dein Gehirn braucht 6-9 Stunden Schlaf, um zu funktionieren. Diese Zeit ist gut für optimale Entwicklung Ihr Gehirn - schließlich arbeitet das Gehirn im Traum weiter und lernt vor allem, was Sie am Tag zuvor getan haben.
2. Das Zubettgehen sollte so sein, dass Sie 15 Minuten nach dem Zubettgehen ohnmächtig werden. Ihre Aufgabe ist es, den Zeitpunkt zu identifizieren, zu dem Sie bei nachlassender geistiger Aktivität ins Bett gehen. So schläfst du ziemlich schnell ein.
3. Ruhige Umgebung: frische Luft, Stille, Dunkelheit.