Какво да правите, ако сте срамежливи и се страхувате от хората. Плаха овца: какво да правите, ако сте много срамежливи

Чувството на срамежливост, неудобство и неловкост може да изненада всеки. Изобщо не зависи какъв човек сте интроверт или екстроверт. Може би това се случва по-често с хора с по-тих и скромен нрав, но в живота всичко се случва. А попадането в ситуация, която ще ви смути и ще ви накара да се почувствате срамежливи, също може да бъде екстроверт. Срамежливостта е много тясно свързана с чувства като неловкост, прекомерна скромност, срамежливост и скованост.

Откъде идва това чувство?

Веднага щом излезете с хора или попаднете в непознат кръг от хора, срамежливостта ви надделява и не можете да направите нищо по въпроса. Започвате да го изпитвате, когато вниманието ви е прекалено насочено само към вас самите. Проследявате всяка своя стъпка, жест, думи, започвате да контролирате всичките си действия. И започва да ви се струва, че цялото внимание и погледи на хората са приковани към вас и те забелязват всеки ваш недостатък. Такова самовъзхищение предизвиква свръхчувствителностна всякакви думи на другите и от това се смущавате още повече и се ограничавате.

Нека се обърнем към чувството на срамежливост с психологическа точкавизия. Това чувство се основава на три компонента: прекомерна неловкост, ниско самочувствие, негативно самовнимание. Усещането за неловкост възниква от факта, че непрекъснато се опитвате да се контролирате навсякъде и във всичко, особено в компанията на нови хора. Ниското самочувствие се формира от факта, че виждате само своите отрицателни страни и черти. Отрицателното самовнимание се създава в ситуации, когато сте направили нещо нередно, както бихте искали, направили грешка, пропуск публично.

Може ли да се справим със срамежливостта?

Справянето е не просто възможно, но и необходимо. Ще бъдат описани допълнителни методи, които ще ви помогнат в това.

1. Разберете причините за образуването на срамежливост

Наблюдавайте това чувство, кога възниква, при какви обстоятелства, защо и как се проявява във вас. Разбирането на себе си е първото и най-важното важна стъпказа всяка промяна или подобрение в живота. Отговорите на тези въпроси ще станат основа за по-нататъшна работа върху себе си.

2. Оставете навика постоянно да се оценявате

Как изглеждам, как стоя, какво казвам, държа ли се, как изглеждам отвън и какво мислят другите за мен... Постоянният контрол върху себе си и ситуацията ще ви държи в постоянно напрежениеи скованост. Няма да можете да се отпуснете, да общувате спокойно с други хора. Никой не ви оценява, хората всъщност обръщат малко внимание един на друг. Всеки е зает с мислите си и със себе си и не им пука за теб. Така че можете да дишате свободно, никой не ви наблюдава напрегнато. По-добре е да насочите вниманието си навътре. Просто наблюдавайте мислите си.

3. Опитайте се да видите силните страни в себе си.

Несъмнено всеки от нас има свои собствени уникални характеристики и качества. Намерете ги в себе си, погледнете се отвън, че имате нещо, с което бихте могли да се гордеете. Ще ви помогне да повишите ниското си самочувствие и да си върнете увереността в себе си. Съсредоточете вниманието си върху вашето силни странидокато осъзнаете своята оригиналност и уникалност.

4. Научете се да приемате себе си

Само след като направите това, ще се харесате отново. Откажете се от самокритиката. Обичайте себе си, защото сте индивид, защото такъв човек вече не е в цялата Вселена и никога няма да бъде. Научете се да се харесвате, приемайте тялото си, лицето си с всички предимства и недостатъци.

5. Наблюдавайте хората

За да преместите фокуса си от себе си, опитайте се да обърнете внимание на хората около вас, особено когато сте на претъпкани места и усещането за неловкост се прокрадва във вас. По време на разговор бъдете изключително внимателни към това какво казва вашият събеседник, как изразява мислите си, как се държи в обществото. Това ще ви каже как да се държите.

6. Казвайте само добри неща за себе си

Не е тайна, че всяка изречена дума носи определена енергия, която може да ви повлияе. Това, което често повтаряме за себе си, е това, което ставаме. Това се случва несъзнателно. Но можете да направите този процес съзнателен, като повтаряте някои положителни твърдения, утвърждения. Постепенно то ще се вкорени във вас и ще работи във ваша полза. Ако всеки ден си казвате, че сте общителни, смели, активни хора, които обичат да прекарват време с други хора, това ще се случи. Ще можете да видите тяхната ефективност и ефикасност за вашето лично израстване.

7. Обърнете внимание на моментите, когато се чувствате срамежливи.

След разговори, инциденти и ситуации, в които сте се чувствали неудобно и неудобно, анализирайте ги. Трябва да се научите как да се възползвате от всеки такъв момент, да ги преработите, като не забравяйте да разкриете себе си. Винаги можете да преиграете ситуацията в своя полза, като използвате всяка грешка като възможност да работите върху себе си. Просто бъдете наблюдател на чувствата си.

8. Не се страхувайте, когато ви кажат не

Много често именно в такива ситуации човек се чувства неловко и срамежливо. След отказ хората се страхуват да попитат или попитат нещо отново. Въпреки това, не бива да се страхувате от откази, всичко зависи от вашето отношение към тях. Не ги приемайте болезнено, бъдете готови, че може да ви кажат не на вашата молба. Отказват на абсолютно всички в този живот и вие не сте изключение. Научете се да приемате отхвърлянето и да отговаряте спокойно на него. Не, не, не, попитайте някой друг от какво имате нужда. Поучете се от това сами и направете изводи. Между другото, също ще ви бъде полезно да се научите как да отказвате хората в лека форма. Да бъдеш безпроблемна е неблагодарна задача, която не се оценява от никого.

9. Не искайте твърде много от себе си.

Когато човек зададе висок стандарт за себе си и не може да се справи с него и в резултат на това ще бъде разочарован от себе си и силните си страни. Поставете си реалистични цели, които можете да постигнете. Всяка малка победа ще развие вяра в себе си. Самочувствието ще започне да расте и тогава можете да постигнете много повече.

10. Не се сравнявайте с други хора.

Всеки е добър по свой специален начин. Всички сме създадени по различен начин и когато сравнявате, изтривате своята индивидуалност и уникалност. Самото желание да бъдеш като някой друг има негативен ефект върху теб. Възникват нови комплекси и осъждения. Красива си точно такава, каквато си създадена, защо трябва да си като някой друг.

11. Започнете да говорите публично

Това е чудесен метод за бързо преодоляване на срамежливостта. Научете се да изразявате мнението си, говорете първо с приятели, познати, а след това на срещи и срещи с непознати или непознати хора. Можете да изпълнявате допълнително на Голям бройот хора. Просто подгответе речта си предварително за увереност. Запознайте се с нови хора, благодарение на това ще развиете своите комуникативни умения.

12. И последно, не забравяйте да изпълните следната задача

Помислете и по-добре запишете някъде всичките си успехи, победи, постижения, които сте имали. Когато запишете всичко това, ще се изненадате колко много сте постигнали незабелязано за себе си. Връщайте се често към този списък с вашите победи. Това ще ви върне увереността. Срамежливостта расте, защото не вярвате в себе си, че сте способни на много. Но когато погледнете този списък с успехи, дори и да не са големи, ще бъдете доволни от себе си. И това е най-важното. Обичайте, ценете себе си, работете върху качествата си и се борете с комплексите. И със сигурност ще успеете.

Какво е за срамежливите хора? Трудно им е да повярват в себе си и в своите сили, незаслужено са забравени забавни компании, седят встрани, изпитват затруднения в общуването с колеги, шефове, познати и непознати.

Срамежливите хора често не могат да намерят лоялни приятели, сродна душа, изпитват трудности в работата и други потребителски сфери. Какво да правя? Как да се отървем от срамежливостта и срамежливостта за деца и възрастни?

Откъде идва срамежливостта?

За да намерите лек за болестта, трябва да определите причината за нейното възникване. Ето защо е толкова важно да разберем откъде произлизат смирението, срамежливостта и плахостта. Може да има много причини, помислете за основните фактори за проявата на срамежливост:

неувереност, ниско самочувствие;
психологическа травма след негативен опит в общуването;
комплекси по отношение на външен вид, височина, тегло и др .;
възрастова криза;
надценени изисквания към вашата личност;
отхвърляне заобикаляща среда;
хронична умора и загуба на жизнен интерес;
здравословни проблеми;
лошо представяне в училище и др.

Трябва да се отбележи, че скромността е естествена или престорена черта на характера, във всеки случай можете да промените себе си и да коригирате поведението си в обществото. Всеки човек се чувства неудобно в непознати обстоятелства, но с времето се освобождава, става по-общителен и намира общ език с хората.

Когато е много трудно да се прекрачи прага на несигурността и срамежливостта, това вече е проблем, който трябва да бъде решен и колкото по-рано, толкова по-добре. Как можете да помогнете на детето си да преодолее срамежливостта и да стане „душата на компанията“?

Насърчаване на доверие в комуникацията

Да се научиш да преодоляваш ограниченията е необходимо в ранна възраст, за да може детето да изгради правилно кариера в бъдеще, да намери общ език с правилните хора, като същевременно не се страхува да направи първата крачка по пътя на новото и непознатото.

Топ 5 ефективен съветкак да научим детето да не се срамува:

Скромността, срамежливостта и нерешителността са чести спътници по пътя на израстването и затова е важно да не ограничавате бебето в общуването от първите години от живота, важно е да го запознаете със света на възрастните възможно най-рано (разходки , детска градина, пътувания за работа с родители и др.).
Ако детето е срамежливо и неуверено в думите и действията си, тогава трябва да проведете образователен разговор с него, да обсъдите текущата ситуация, възможни вариантинейните решения, покажете моя собствен примеркакъв би бил най-добрият начин на действие в този случай.
Наложително е да се вземат предвид чувствата и емоциите в душата на бебето, да не се принуждава да предприема определени действия, да тича към непознат, да поздрави или да се целуне. Трябва да разберем защо детето се страхува от хората, защо проявява срамежливост и какви причини са станали тласък за такова поведение.
Децата най-много обичат анимационни филми и приказки, така че защо да не се възползвате от това любимо забавление, за да предадете основните постулати: как да научите детето да не се срамува от непознати, да се чувства комфортно във всяка житейска ситуация.
Родителите трябва да помогнат на детето си да преодолее страха от контакт с деца детски площадки, научете малчугана да се опознава, да контактува с нови хора, като спазва допустимата мярка.

Не могат да бъдат пренебрегнати различни фактори, които могат да доведат до срамежливостта и несигурността на детето, това е наследствен фактор, физически увреждания, натиск от страна на възпитатели и учители. Как да научим детето да не се срамува от първите години от живота си, да стане по-общително и да се отърве от срамежливостта и нерешителността?

Необходимо е да повишите самочувствието на детето, да го похвалите, да го подкрепяте във всички начинания, тогава всичко със сигурност ще се получи и вашето дете ще може да преодолее смущението и да стане по-уверено в живота.

Срамежливост в зряла възраст - как да се превъзпитате?

Ако срамежливостта придружава и по време възрастен живот, тогава тук трябва да разгледате предишните източници и да започнете да премахвате причините за появата на такова състояние. Какво да направите в този случай - как да преодолеете ограничението:

за да спрете да се изчервявате и да се срамувате при среща с непознати, е необходимо да разширите кръга на общуване, да поемете инициативата, да разберете в себе си - защо сте толкова смутен в тази или онази ситуация;
ако скромността е свързана с недоволство от външния ви вид, тогава трябва да го коригирате, ако е възможно, или да приемете и преразгледате възгледите си за този "проблем" (висок / нисък ръст, големи / малки уши, очи, уста и т.н.) , опитайте се да намерите в тази жар и не се срамувайте от себе си в отражението на огледалото;
станете професионалист в своята област, спрете да забелязвате неуспехите, фокусирайте се повече върху положителни събития, насърчете се за нови стъпки към избавяне от срамежливостта и несигурността;
можете да преодолеете срамежливостта и неудобството с хумор, увлекателни истории, интересни факти, спрете да седите отстрани и да наблюдавате какво се случва, сега можете да изненадате публиката;
ако по време на вашите опити за общуване човек прекъсва речта, не знае как да слуша, не възприема мнението на някой друг, тогава не трябва да обвинявате това в собствения си провал, да търсите нови познанства, общи интереси, не прехвърляйте всички провалите във вашия акаунт.

За да спрете да бъдете срамежливи и да станете по-общителни, трябва да тренирате увереността си, да се научите ясно да поздравявате приятели и непознати, да започнете непринуден разговор, когато купувате нещо, важно е да се интересувате от мнението на продавача, да задавате въпроси и да бъдете активен. По този начин можете лесно да премахнете срамежливостта и срамежливостта, да станете по-уверени и общителни.

Много момичета се опитват да бъдат в сянката на по-успешни и ярки приятели поради срамежливост и срамежливост, а мъжете не смеят да направят първата крачка към жена, която харесват, ако приятелите му вече са го опитали, но нищо не се е случило. Тук е важно да вярвате в себе си и вътрешната си сила, да покажете индивидуалност и да не се губите зад паравана на по-уверени хора.

За да не се изчервите от срам, трябва да създадете благоприятна атмосфера „както отвътре, така и отвън“, да премахнете комплексите и стереотипите, които ви пречат да направите първата крачка по пътя към дългоочакваната мечта.

Увереността и премахването на неудобството е значителна стъпка към щастливото бъдеще, средство за постигане на цел, индикатор жизненостлице. За да спрете да бъдете срамежливи, можете да помолите Господ за сила и подкрепа, искрено да се молите с молба да намерите вътрешна лекота и свобода.

Как да станете по-изходящи?

Ако не премахнете смущението, тогава ще бъде трудно да покажете своите комуникативни способности. Изчервяващият се човек се чувства неудобно в непозната среда и дори в кръг със семейството и приятелите може да изпита дискомфорт.

Такъв проблем като срамежливостта трябва да се решава от най-ранна възраст, важно е да спрете да се срамувате и да отделите повече време на своето саморазвитие и познаване на света. И за това е важно да се придържате към следните постулати, които ще ви помогнат да бъдете по-малко срамежливи и по-активни:

здраво тяло (в добра форма) - здрав дух;
богат речник;
красива реч;
правилни изражения на лицето;
зрителен контакт;
уважение към противника;
положителна усмивка;
способност за слушане и чуване.

Трябва да се научите да бъдете интересни, да преодолеете проявата на срамежливост, да бъдете красноречиви и остроумни, да изненадвате и забавлявате публиката. Основното нещо е да не прекалявате, важно е да станете приятен и търпелив събеседник.

Как да започнете разговор?

За да спрете да се изчервявате и да се чувствате неловко, можете първо да започнете разговор за нищо, а след това да говорите по-сериозни теми по-късно. Претекст може да бъде времето, като преход към нещо интересно и вълнуващо.

„Днес вали, така че не можах да отида на кино, където се показваше любимият ми филм.“ И тогава можете да попитате - какво, отколкото той хареса събеседника, може би се договорим за последващо съвместно пътуване, за да гледате този филм и така нататък.

Ако сте изненадани от украсата на придружител, прическа, дрехи, тогава не го задържайте за себе си, направете комплимент, усмихнете се и разговорът със сигурност ще стане приятен и приятелски, а смущението ще „изчезне сякаш от ръка."

Отначало, когато общувате с непознат, не трябва да докосвате темите от личния си живот, оставете самия човек да отиде да се срещне с вас. Междувременно можете да говорите за спорт, хобита, домашни любимци, музика и т.н.

За да станете по-общителни и да се отървете от неудобството, е полезно да посещавате различни събития, да отидете на гости, да поканите приятели и познати у вас, да прекарвате повече време извън дома и в компанията на онези хора, с които ви е уютно и удобно при всяко време.

Свързване на общителността с личните взаимоотношения

Много хора не могат да си намерят половинка само защото са много срамежливи, изчервяващи се и срамежливи, когато общуват с противоположния пол. Следователно те не са в състояние да вкусят цялата радост от живота, да създадат семейство, да имат деца и т.н.

Ето защо е толкова важно сериозно да помислим по този въпрос, как да се отървем от срамежливостта и срамежливостта, как да се адаптираме в обществото, за да изградим успешна кариера, да намерим втора половинка и да отгледаме правилно потомство.

Преодоляването на страха от обществото ще стане много по-щастливо, така че трябва да повишите самочувствието, да премахнете неудобството, да вярвате в себе си, да благодарите на Господ за всеки ден и лични постижения.

Ако не приемете срамежливостта си като кръст за цял живот, тогава лесно можете да се справите с нея. И за това трябва да работите върху себе си, да научавате нови неща, да се възнаграждавате за положителни резултати.

Утвърждения, за да се отървете от неудобството

Можете да преодолеете срамежливостта с утвърждения – положителни твърдения в сегашно време, които ще ви помогнат да станете този, който искате. За да спрете да бъдете срамежливи и да станете по-общителни, трябва да казвате няколко пъти на ден, гледайки се в огледалото:

Уверена и общителна съм, готова да срещам нови хора и да общувам с хора.
Обичам външния си вид (очи, устни, уши, ръце, крака, височина, тегло ...).
Харесвам гласа си, обичам да общувам и да изразявам вижданията си за случващото се.
Приемам себе си такъв, какъвто съм и благодаря на Господ за моя характер и темперамент.
Отървах се от срамежливостта, станах по-общителна. И не остана и следа от срамежливост.

Можете да изберете една фраза и да я произнасяте възможно най-често, за да се отървете от негативно формираните вярвания. Сега знаете как да спрете да се срамувате от външния си вид, да преодолеете препятствията по пътя към печалбата вътрешна свободаи щастие.

Спрете да се изчервявате и да се упреквате за липсата на воля и решителност. Психологията настоява, че само ние самите сме в състояние да променим себе си, основното е да премахнем признаците на песимизъм, смущение и страх, важно е да ограничим вътрешната сила и да направим смела крачка в бъдещето.

Срамежливостта не е порок - а напомняне, че всички сме индивидуални и готови да се променим, по пътя към новото и непознатото!

Разбира се, би било много по-лошо, ако хората изобщо не се срамуват от нищо. Но всичко трябва да бъде умерено. Смята се, че тази черта се залага в детството. Но не е необходимо това, което е положено в ранна възраст, да остане завинаги. Под влияние на околната среда, различни обстоятелства, детето може да не.

Но как да спрем да се срамуваме от възрастен?

За да отговорите на този въпрос, трябва да намерите причина. Защо възрастните са срамежливи? И най-добрият начин да ни обяснят това са тези, които самите са срамежливи.

Често казват: „Няма да успея“, „Не мога“, „Не мога да се справя“, „Не знам“, „Не знам как“. Срамежливите хора са несигурни, страхливи и предварително програмирани да се провалят. По някаква причина те се смятат за по-лоши от околните и затова се страхуват от непознатия.

Но ако погледнете, способностите на срамежливите са много по-високи от тези на обкръжението им. Интересно се оказва, че някои имат много слаби способности, но постигат голям успех, докато други са много способни, но никога не са постигнали нищо.

И така, каква е тайната?

Никога не губете своя ентусиазъм и присъствие на духа. Ако бяхме вътре бебешка възрастСлед първото падане те спряха да се опитват да ходят сами, започнаха да мислят колко смешно изглеждат в този момент, когато паднаха, нямаше да се научат да ходят.

За да спрете да бъдете срамежливи, не се страхувайте да правите грешки! Не след първото поражение, не мислете какво ще кажат другите за вас, спокойно приемайте критиките.

Анализирайте провала си и продължете към целта си. Има много известни и успешни хорабяха срамежливи, но се справиха с това качество. Слава Богу, че премахването на срамежливостта не изисква операция.

Има много начини да се отървете от срамежливостта.

Първо: трябва да мислите по-малко, че определено ще се окажете в някаква глупава позиция.

Второ: трябва да се опитате да бъдете публично, да не се оттегляте в себе си, да общувате повече с непознати.

Трето: винаги помнете: всичко, което ви се случва е ваша собствена работа, а мнението на другите е само тяхно мнение и няма нищо общо с вас, не засяга личното ви.

И най-важното, запитайте се: какво бихте могли да постигнете в себе си, ако не бяхте срамежливи? Опитайте всички тези правила. В крайна сметка вече не сте срамежлив човек - нали ?!

По-добре е да започнете да решавате проблем с анализ. Затова отделете време да си спомните и запишете всички ситуации, в които се чувствате неудобно. Бъдете много конкретни. Вместо „да говорите с хора“, посочете за кои хора говорите: непознати, представители на противоположния пол или властващи.

Когато разделите проблем, той вече изглежда по-решим.

След това се опитайте да подредите записаните ситуации в ред на нарастваща тревожност (най-вероятно обаждането на непознат причинява по-малко безпокойство, отколкото говоренето пред публика).

В бъдеще този списък може да се използва като план за справяне със срамежливостта. Като започнете с малко, ще се справяте с все по-трудни ситуации. И с всяка нова победа чувството на увереност ще расте, а срамежливостта, съответно, ще намалее.

2. Запишете своите силни страни

Друг контролен списък, който да ви помогне да се преборите със смущението, е относно вашите положителни качества. По правило причината за срамежливостта е c. Борете се с нея безмилостно, напомняйки си за собственото си великолепие (това не е шега).

Опитайте се да намерите недостатък дори за недостатъци. Може да ви е трудно да водите дълъг монолог, но сте отличен слушател. Това комуникативно умение също може и трябва да се използва.

3. Вземете решение за цел

Всяко действие става много по-ефективно, когато е целенасочено. Ясно е, че постоянното смущение пречи на живота, но трябва да си обясните какво точно ви пречи. Възможно е формулираната цел да стане тласък за преодоляване на стария проблем.

Въпреки факта, че изпълнявам, пиша и водя радио предавания, по душа съм интроверт. Но като ръководител на компанията трябваше да говоря за нашите продукти и услуги. Това изискваше да изляза от черупката си и да предам послание на света. Преодолях срамежливостта си, като осъзнах, че само аз мога да предам съобщението си правилно. След като осъзнах този факт, предприех стъпки, за да улесня себе си публично изпълнениеи среща с нови хора.

Ерик Холцклоу

4. Упражнение

Уменията трябва да се усъвършенстват, а тези, които пречат на живота, трябва да бъдат систематично изкоренявани. Всичко това се отнася за общителността и срамежливостта. Ето няколко идеи, които можете да използвате като вид тренировка.

Препрограмирайте се.Представете си, че вашата срамежливост е програма в мозъка ви, която се задейства в отговор на определени ситуации и вие като потребител на компютър имате силата да влияете на този процес. Опитайте се да се върнете назад и да направите обратното на това, с което сте свикнали. Искате ли да се скриете в ъгъла на парти? Отидете в гъстотата на нещата. Хванахте ли се да мислите, че заемате отбранителна позиция в разговор? Опитайте да зададете на другия няколко въпроса.
Говоря с непознати.Опитайте се да говорите с един човек поне веднъж на ден. от непознат(по-добре със страничен наблюдател). Най-вероятно никога повече няма да го видите, така че не се колебайте да усъвършенствате комуникационните си умения върху него.
Като цяло общувайте повече.Опитайте се да използвате всяка възможност за контакт с хората. Разказвайте вицове, съгласявайте се да изпълнявате, кажете здравей на тези, които срещате често, но никога не поздравявате.
Загрейте се преди важен разговор.Искате да говорите с конкретен човек на парти, но се страхувате да се приближите до него? Практикувайте с хора, които са по-малко неудобни. Когато става въпрос за запознанство, опитайте се да им кажете всичко, което смятате да кажете пред точния човек. След такава репетиция ще бъде по-лесно да се говори.
И винаги се пригответе да говорите публично.Но не се ограничавайте само до повтаряне на речта. Визуализирайте си бъдещ успехот публиката. Това ще ви даде увереност.

5. Фокусирайте се върху другите

Проблемът със срамежливите хора е, че мислят твърде много за себе си и за впечатлението, което ще направят на другите. Опитайте се да пренасочите потока от мисли далеч от себе си към другите. Интересувайте се, питайте, съчувствайте. Когато се фокусирате върху другия човек, безпокойството за собственото ви поведение избледнява на заден план.

6. Опитайте нови неща

Излезте от зоната си на комфорт. Първо, тази стъпка ще повлияе положително на самочувствието ви, и второ, ще разнообрази живота ви. Можете да се запишете в спортна секция или курсове по изкуство. Друг чудесен вариант са работилниците за импровизация. Такива дейности помагат да се освободим.

7. Гледайте езика на тялото си

Зрителен контакт, правилна стойка, говоренето високо и ясно, както и усмивката и ръкостискането твърдо информира хората около вас за вашата увереност и откритост. Не само това, с тези сигнали малко заблуждавате мозъка си и наистина започвате да се чувствате по-свободни.

8. Казвайте "не" по-рядко

Много е казано за. Но срамежливите хора, от друга страна, трябва да го избягват. Техният отказ (изразен както с думи, така и с действие) често е продиктуван от страх от неизвестното и неоснователен страх от срам. Ако искате да спрете да бъдете срамежливи, научете се да казвате „да“ на възможностите, които животът предоставя.

10. Не рекламирайте срамежливостта си

Не трябва да концентрирате вашето и чуждото внимание върху факта, че имате проблеми с общуването. Така вие етикетирате себе си и подсъзнателно засилвате убеждението, че срамежливостта е вашата постоянна черта.

Дори и другите да забележат вашата срамежливост, преструвайте се, че това е инцидент, говорете за това лекомислено, а не като сериозен проблем. Започвате ли да се изчервявате? Кажете, че това е характеристика на тялото ви, а не реакция на стрес. И никога не се характеризирайте като срамежлив пред непознати. Оставете ги да си изградят собствено мнение и да забележат други, по-интересни ваши характеристики.

Знаете ли други начини да спрете да бъдете срамежливи? Споделете ги в коментарите.