Kaip toliau gyventi, jei viskas blogai. Ką daryti, jei gyvenime viskas blogai

Deja, gyvenimo aplinkybės ne visada susiklosto taip, kaip žmogus nori. Tai gali sukelti depresiją ar stresą. Geriau neleisti tokios būsenos ir pabandyti save nusiteikti pozityviai.

Ką daryti?

Ką daryti, kai gyvenimas blogas? Ne kiekvienas žmogus gali lengvai įveikti gyvenimo sunkumus ir išspręsti bet kokias problemines situacijas. Kai kuriems žmonėms reikia praktinis vadovas paaiškinti, ką daryti, kai gyvenime viskas blogai. Kartais žmogus išlaukia tokių periodų, kai jam atrodo, kad visi jam priešinasi. Tokiose situacijose svarbu atsiminti, kad žmonių mintys turi tokią savybę kaip įgyvendinimas realybėje. Todėl kai žmogus galvoja, kad su juo viskas blogai, tai iš tikrųjų atsitinka. Netgi oras gali būti nepalankus šiais gyvenimo laikotarpiais. Bėdos žmogų persekioja visur: namuose, darbe ir net atostogų metu.

Norint išeiti iš šios būsenos, reikia stabtelėti ir susimąstyti, ar tikrai viskas taip blogai. Idealiu atveju reikia pažvelgti į save iš šalies. Taip pat reikia atsiminti, kad todėl galite atkreipti dėmesį į kitų žmonių gyvenimo sunkumus. Tada galbūt jų problemos neatrodys tokios reikšmingos ir didelio masto.

Kaip kovoti ir ką daryti, kai gyvenime viskas blogai? Pirmiausia reikia suprasti, kokia gyvenimo situacija išprovokavo blogą nuotaiką ir depresinę nuotaiką. Paprastai visi incidentai, dėl kurių įvyko gedimas, buvo žinomi jau seniai. Tai apima: asmeninę patirtį priešingos lyties, materialiniai sunkumai, konfliktai darbe. Žinoma, šis sąrašas yra neišsamus. Pavyzdžiui, depresija gali prasidėti dėl mirties mylimas žmogus. Bet čia liečiame ne tokią rimtą problemą, o paprastesnius žmonių išgyvenimus.

Ką daryti, kai viskas blogai? Sėkmės asmeniniame gyvenime ir karjeroje paslaptys

Taigi, dabar pakalbėkime apie asmeninę patirtį, susijusią su priešinga lytimi. Tiek vyrai, tiek moterys gali patirti santykių pabaigą. Tokiu atveju reikėtų šią problemą traktuoti filosofiškai ir pagalvoti, kas būtų geriau: tęsti konfliktinius santykius ir būti sau nepatogioje būsenoje, ar paleisti žmogų ir pabandyti pagerinti savo asmeninį gyvenimą savarankiškai. Taip pat reikia žinoti, kad gyvenimas sureguliuotas pagal švytuoklės principą, tai yra, reikia atsiminti, kad jei žmogus dabar išgyvena krizę, tai po trumpo laiko Visata jam suteiks teigiamų akimirkų, nuo kuriuo jis bus džiaugsmingas ir lengvas savo sieloje. Dažnai pasitaiko atvejų, kai probleminė situacija virsta geru padariniu. Šioje vietoje verta pagalvoti apie tai, kad jei jo nebūtų, tolesnė palanki įvykių raida nebūtų įvykusi.

Finansiniai sunkumai taip pat yra vienas dažniausių žmonių blogos nuotaikos šaltinių. Ypač dėl to vyrai nerimauja. Jie mano, kad negali išlaikyti savo šeimos. Žmona taip pat gali „įpilti žibalo į ugnį“. Užuot išlaikęs sutuoktinį, jis ima reikalauti iš vyro pinigų šeimai, vaikams ir buities išlaidoms. Moterys neturėtų būti kaltintos dėl šios situacijos, nes iš prigimties jos nori, kad vaikams nieko nereikėtų, kad jie būtų gražiai apsirengę, apsiauti, lankytųsi. geros mokyklos ir skyriai. Vyrams reikia nusiraminti ir pagalvoti apie galimybę pakeisti savo profesinių įgūdžių apimtį. Arba pasikeisti, kad užmegztų naujas pažintis ir pan.

Profesionali aplinka

Kaip elgtis, jei ateina juoda linija gyvenime? Ką daryti, kai profesinėje srityje viskas blogai? Jei kalbėti apie konfliktines situacijas kurios atsiranda darbe, tuomet čia reikėtų laikytis šios taisyklės: neturėtumėte jų imti į širdį. Viskas, kas vyksta darbo kolektyve, turi būti palikta ten. Reikia ieškoti sprendimo būdų, o ne gilintis į konfliktą ir pačią situaciją. Nereikėtų stengtis įtikti visiems darbo kolektyve.

Žmonės ten ateina užsidirbti pinigų. Todėl bendravimas su kolegomis turėtų būti kuriamas dalykiškai. Žinoma, yra draugiškų komandų, kurios pereina į artimesnį bendravimo lygį. Vis dėlto būtų geriau, jei santykiai su darbuotojais išliktų neutralūs.

Apmąstykite, kas vyksta

Ką daryti, kai gyvenimas blogas? Dabar duokime praktinių patarimų. Visų pirma, turėtumėte suskaidyti savo jausmus, tai yra išsiaiškinti, kas yra depresinės būsenos priežastis ir ką daryti, jei viskas blogai. Toliau reikia pagalvoti, ar yra galimybė šią situaciją išspręsti. Jei taip, tuomet turite imtis veiksmų, kad išspręstumėte šią problemą. Jei nėra galimybės pasukti situacijos savo linkme, tuomet geriau atsisakyti ją spręsti ir paleisti.

Pavyzdžiui, kai žmogui kyla asmeninis konfliktas su kokiu nors kolektyvo darbuotoju, reikėtų pagalvoti apie atleidimo iš darbo ir darbo pakeitimo variantą. Jūs neturėtumėte to galvoti, išėję į pensiją didelė kompanija, nebus galima gauti darbo kitoje. Geriau pagalvokite, kad yra geresnis pasiūlymas profesiniams įgūdžiams įgyvendinti. Ir tada nereikės galvoti, ką daryti, kai gyvenime viskas blogai.

pozityvus mąstymas

Reikia mokytis, tai yra pažvelgti į visas gyvenimo bėdas per šypsenos prizmę ir Geros nuotaikos. Turite sugebėti bet kokią problemą paversti savo naudai ir iš jos išgauti teigiamų aspektų.

Pavyzdžiui, jei žmogus turi finansinių sunkumų ir dėl jo gyvenimo, verta pagalvoti, kad galbūt jam reikėtų pakeisti veiklos sritį ir užsiimti kuo nors kitu. Yra tikimybė, kad jis nėra savo nišoje, o dabartinis darbas jam neteikia nei moralinio, nei materialinio pasitenkinimo.

Pamirškite blogus įpročius

Nepriklausykite nuo žalingų įpročių. Dažnas toks žmonių elgesys, kaip piktnaudžiavimas alkoholiu ir tabaku išgyvenant bet kokius sunkumus. Nereikėtų to daryti! Kaip blogi įpročiai neišspręs tų problemų, kurioms reikia dėmesio. Be to, jie paims iš žmogaus gyvybingumas ir sveikata. Taip pat bus prarastas laikas, kurį geriau būtų galima skirti reikalingų užduočių sprendimui.

Sportas

Sportas yra puiki priemonė išbristi iš depresijos. Pirmiausia, fiziniai pratimai prisidėti prie kraujotakos gerinimo Žmogaus kūnas. Ir tai tiesiogiai susiję su smegenų stimuliavimu. Antra, kūno apkrova leidžia pabėgti nuo susikaupusių išgyvenimų. Žmonės gali protingai pažvelgti ir įvertinti situaciją, kurioje atsidūrė. Be to, puiki fizinė forma leis jaustis užtikrintai ir laisvai bet kurioje situacijoje.

Geri tikslai

Geri darbai taip pat padeda atsikratyti depresinės ar stresinės būklės. Šiuo metu yra daug labdaros fondai ir savanorių organizacijos, teikiančios pagalbą žmonėms, kuriems jos reikia. Prisijungimas prie tokių judesių yra gana paprastas.

Jie džiaugsis bet kokia jiems pasiūlyta pagalba. Kaip minėta aukščiau, viskas žinoma lyginant. Kai žmogus savo akimis pamatys, kokiose gyvenimo situacijose atsidūrė kiti žmonės, tuomet jų problemos jam atrodys juokingos ir nereikšmingos.

Sudegink blogį

Priverskite save atsikratyti neigiamų minčių. Negalvok nuolat, kaip viskas blogai. Norėdami nusiteikti teigiamam suvokimui, galite ant popieriaus lapo užrašyti, kas kelia jūsų nepasitenkinimą, ir tada sudeginti šį popieriaus lapą. Taip pat reikia išmokti neprisirišti prie blogų minčių. Tačiau taip pat nėra prasmės jų stumti nuo savęs, nes šiuo atveju jie taip pat pabrėžiami. Jums tiesiog reikia nekreipti dėmesio į neigiamą, praleisti jį praeityje. Bet jei į galvą ateina teigiama mintis, iš kurios atsiranda šypsena, tuomet galite ją susukti savo vaizduotėje, įsivaizduoti save įvairiose situacijose, kurios teikia pasitenkinimą, suteikia harmonijos ir džiaugsmo.

Kreipkitės į profesionalą

Ką daryti, jei viskas blogai? Psichologo rekomendacijos turėtų padėti išspręsti šią problemą. Jei negalite patys susidoroti su problema, turėtumėte apsvarstyti galimybę kreiptis pagalbos į specialistus. Padėti gali psichologai, kunigai, išpažinėjai, taip pat draugai ir artimieji. Iš pokalbio turėtumėte pasirinkti tą, su kuriuo širdyje bus geriau. Būtina tikėti, kad jei pasidalinsi savo patirtimi su kitais žmonėmis, jų sumažės. Gal kas gali padėti geras patarimas arba veiksmas.

Teigiamos mintys padės išsivaduoti sunki situacija, tad prisiversk galvoti, kad rytoj viskas bus gerai. Tada nekils klausimų, ką daryti, jei viskas gyvenime blogai. Yra praktika, kuri susiveda į tai, kad reikia išmokti galvoti apie gėrį taip, lyg tai tau jau būtų nutikę. Galite praktikuoti paprastus norus, kuriuos nesunku įgyvendinti, o tada pereiti prie daugiau sudėtingos užduotys. Pirmą kartą planui įgyvendinti prireiks daugiau laiko. Tačiau ateityje tokios praktikos taikymas duos teigiamų rezultatų per trumpesnį laiką.

veikti

O jeigu gyvenime viskas blogai? Veiksmas padės greitai išspręsti problemą. Nereikėtų laukti orų prie jūros ir galvoti, kad viskas išsispręs savaime. Geriau imtis visų įmanomų veiksmų konfliktui išspręsti. Tai taikoma tiek darbo akimirkoms, tiek asmeniniams potyriams. Reikia padaryti viską, kas įmanoma, kad iš šios situacijos išsisuktume.

Priimk tai, kas vyksta

Jei susiklosto situacija, kurios negalima paveikti, tuomet reikia su ja susitaikyti ir su ja susitaikyti. Tai apie mylimo žmogaus mirtį. Taip pat verta išmokti gyvenimą traktuoti filosofiškai, nereikėtų nieko ir nieko kaltinti dėl savo problemų. Jei taip, vadinasi, taip ir turi būti. Negalime daryti įtakos jokioms mums atsitinkančioms situacijoms. Todėl geriau bus išmokti įveikti likimo mums paruoštus išbandymus.

Išvada

Būna, kad kur bežiūrėsi, viskas blogai. Rankos nukrenta, nenoriu nieko daryti, liūdna širdis ir, kaip sektųsi, draugai neskambina, užsikimšimas darbe, o per televiziją – košmaras. Ir ką daryti tokioje situacijoje? Kaip išeiti iš šios būsenos? Mes jums siūlome nemažai patarimų ir tikimės, kad patys rasite atsakymą, ką daryti, kai viskas blogai.

1. Atminkite, kad pakeisti savo gyvenimą gali absoliučiai kiekvienas.
Reikia tik noro. Ir pradėti reikia nuo savo minčių. Jei nuolat galvosite tik apie blogį, tai jus aplankys. Jūs ne kartą girdėjote frazę, kad mintys yra materialios. Ką reiškia ši frazė?

2. Neužtenka vien galvoti apie gėrį, nes žodis yra ir materialus, todėl reikia kalbėti apie gėrį. Su draugais, namuose, darbe sakyk, kad gyvenimas gerėja, viskas tiesiog gerai. Jei pažįstami pradeda diskutuoti prieš jus esančia tema: „kur eina šis pasaulis“, nepalaikykite šios diskusijos. Juk žinai, kad viskas bus gerai, gyvenimas kasdien gerėja.

3. Nesistenkite visų problemų užtvindyti alkoholiu. Jie tik padidės. Be to, neteksite sveikatos ir daug pinigų. Tas pats pasakytina ir apie rūkymą. Tai yra tiesioginis kelias į nuolatinę ligą.

4. Galite patarti užsiimti sportu: tai duoda teigiamų emocijų, sveikata. Nebūtina siekti rekordų, užtenka reguliaraus bėgimo, baseino, ryto mankšta. Tai ne tik atgaivina kūną, bet ir atpalaiduoja dvasią. Po to nebenorėsite galvoti apie blogį, spręskite, kaip įveikti depresiją.

5. Meilė visada keičia gyvenimus į gerąją pusę.. Ji įneša į mūsų gyvenimą daug pozityvumo ir laimės. Šis šviesus jausmas apverčia mūsų gyvenimą aukštyn kojomis, įkvepia žygdarbiams, siekti sėkmės. Kas gali būti depresija, jei myli ir esi mylimas?

6. Netiesa, kad ašaros tau nepadės. Kartais užtenka apsiverkti, kai sielai pasijunta blogai, kad pamatytum gyvenimą naujoje šviesoje, suprastum, kad jis dar nesibaigė, kad gyvenime yra ir kitų interesų.

7. Pasistenkite nešališkai įvertinti savo situaciją. Ar ji tikrai tokia bloga? Apsidairykite aplinkui, kiek žmonių aplink jus yra daug blogiau. Bet jie ir toliau gyvena, džiaugiasi, kovoja.

8. Kai viskas labai blogai, labai norisi atsitraukti į save, nieko nematyti, su niekuo nebendrauti. Tai neteisingas būdas. Priešingai, būkite tarp žmonių, kurie gali jūsų išklausyti ir palengvinti kančias.

9. Nustokite savęs gailėti: daugeliui yra blogiau nei jums. Pradėti. Tai vienintelis būdas pakeisti situaciją. Arba pradėti naują gyvenimą.

10. Nedvejodami paprašykite šeimos ar draugų pagalbos.. Kiekvienam žmogui labai svarbi savalaikė pagalba. Tai padės išspręsti daugybę gyvenimo problemų ir rasti išeitį iš bet kokios situacijos.

Nepamirškite, kad gyvenimas nėra viena diena. Jei šiandien nepavyks, rytoj viskas bus kitaip. Draugai pamiršo paskambinti – bus laiko ir nepaskambinsi. Visi debesys, besikaupiantys virš mūsų galvų, yra laikini. Sunkumai turi būti įveikti.

„Būna, kad kur pažvelgsi, viskas blogai. Rankos nuleistos, nesinori nieko daryti, liūdna širdis ir kaip pasisektų draugai neskambina, darbe užsikimšimas, o per televizorių košmaras, nuotraukos mano mylimo Sony DSC-TX55 kompiuteryje dingo be pėdsakų. – rašo svetainė growth.in.ua. O ką daryti, kai viskas blogai? Kaip išeiti iš šios būsenos kai jautiesi blogai? Ką daryti?

Siūlome keletą patarimų ir tikimės, kad atsakymą rasite patys, ką daryti, kai viskas blogai.

1. Galvok tik apie teigiamus dalykus.

Atminkite, kad absoliučiai kiekvienas gali pakeisti savo gyvenimą. Reikia tik noro. O norint pakeisti visą savo gyvenimą, reikia pradėti nuo savo minčių. Jei nuolat galvosite tik apie blogus dalykus, tai jus aplankys. Jūs ne kartą girdėjote frazę, kad mintys yra materialios. Ką reiškia ši frazė?

2. Kalbėkitės apie gerus dalykus

Neužtenka vien galvoti apie gėrį, nes žodis yra ir materialus, todėl reikia kalbėti apie gėrį. Su draugais, namuose, darbe sakyk, kad gyvenimas gerėja, viskas tiesiog gerai. Jei pažįstami pradeda diskutuoti prieš jus esančia tema: „kur eina šis pasaulis“, nepalaikykite šios diskusijos. Juk žinai, kad viskas bus gerai, gyvenimas kasdien gerėja.

3. Negerk

Nemėginkite visų problemų užtvindyti alkoholiu. Jie tik padidės. Be to, neteksite sveikatos ir daug pinigų. Tas pats pasakytina ir apie rūkymą. Tai yra tiesioginis kelias į nuolatinę ligą.

4. Sportuokite

Galite patarti užsiimti sportu: tai suteikia teigiamų emocijų, sveikatos. Nebūtina siekti rekordų, užtenka reguliaraus bėgimo, baseino, rytinės mankštos. Tai ne tik atgaivina kūną, bet ir atpalaiduoja dvasią. Po to nebenorėsite galvoti apie blogį, spręskite, kaip įveikti depresiją.

5. Meilė

Meilė visada keičia gyvenimą į gerąją pusę. Ji įneša į mūsų gyvenimą daug pozityvumo ir laimės. Šis šviesus jausmas apverčia mūsų gyvenimą aukštyn kojomis, įkvepia žygdarbiams, siekti sėkmės. Kas gali būti depresija, jei myli ir esi mylimas?

6. Suteikite valią savo emocijoms

Netiesa, kad ašaros man nepadės. Kartais užtenka apsiverkti, kai sielai pasijunta blogai, kad pamatytum gyvenimą naujoje šviesoje, suprastum, kad jis dar nesibaigė, kad gyvenime yra ir kitų interesų.

Pasistenkite į savo situaciją pažvelgti nešališkai. Ar ji tikrai tokia bloga? Apsidairykite aplinkui, kiek žmonių aplink jus yra daug blogiau. Bet jie ir toliau gyvena, džiaugiasi, kovoja.

8. Bendraukite

Kai viskas labai blogai, labai norisi atsitraukti į save, nieko nematyti, su niekuo nebendrauti. Tai neteisingas būdas. Priešingai, būkite tarp žmonių, kurie gali jūsų išklausyti ir palengvinti kančias.

9. Nustokite savęs gailėti, imkitės veiksmų

Nustokite savęs gailėti: daugeliui yra blogiau nei jums. Pradėti. Tai vienintelis būdas pakeisti situaciją. Arba pradėti naują gyvenimą.

10. Paprašykite artimųjų pagalbos

Nedvejodami paprašykite šeimos ar draugų pagalbos. Kiekvienam žmogui labai svarbi savalaikė pagalba. Tai padės išspręsti daugybę gyvenimo problemų ir rasti išeitį iš bet kokios situacijos, o ypač kai bloga širdis (ką daryti?).

Šio straipsnio idėja atsirado per daugelį metų mano pesimistiško draugo dėka, kuris į klausimą: „Kaip sekasi?“, visada atsakydavo: „Viskas blogai“. Ir taip, aš jums pasakysiu, kiekvieną dieną keletą metų, beveik nuo susitikimo momento. Galbūt, žinoma, jam nepatinka, kai jam užduodamas šis klausimas, bet vienaip ar kitaip po atsakymo sekė trumpa istorija apie priežastis, kodėl viskas blogai. Taip gali nutikti bet kam, nors ir ne kasdien. Ypač kai už lango amžinas lietus, o jūs nesate ypatingas rudens gerbėjas.

Ką daryti, kai viskas blogai?

Yra daug priežasčių manyti, kad viskas blogai, ir susirgti depresija – jūsų pasirinkimas. Ar tau to tik reikia? Bet kokioje nesuprantamoje situacijoje stenkitės, kad tai nebūtų didelė neišsprendžiama problema. Tereikia viską sudėti į lentynas ir veikti, o ne gerti kakavą su zefyrais, grožėtis lietumi. Aš nieko nesugalvoju, tik eksperimentuoju su katėmis.

1. Bendras minčių valymas

Viskas vėlgi priklauso nuo tavęs, jei manai, kad viskas blogai, tada viskas bus blogai. Nustokite savęs gailėti ir apsivyniokite antklode. Reikia daryti generalinis valymas savo mintis, atokiau nuo blogų naujienų ir prislėgtų draugų. Mintys, kad ir kaip tuo tikėtum, bet jos yra materialios. Tiesiog stebėkite aplinką grandininė reakcija. Nesunku sugadinti savo nuotaiką! Bet ar padarysite geriau sau?

ZY: Ne tik galvok, bet ir kalbi apie gėrį.

2. Sportuokite

Jei mintys siautėja ir persekioja gražų saulėtą vakarą, laikas prasiblaškyti ir išeiti iš keturių sienų. Pasirinkite pagal savo skonį, kas priverčia jus atsipalaiduoti – jogą ar plaukimą baseine ar sunkias treniruotes. Apskritai, daryk ką nors, nebūk tingus grobis.

3. Kalbėk!

Nustokite kaupti emocijas ir mintis savyje, pasidalykite jomis su aplinkiniais žmonėmis. Tai kažkas, kas vadinama „nerimusių minčių sklaida“, kam tai skirta? Taip, tiesiog suprask, kad ne tu vienas tai patyrei, mūsų daug ir mes turime pasidalinti savo patirtimi.

4. Susirask naują hobį

Vėlgi, atsižvelgiant į jūsų pomėgius, tai gali būti jodinėjimas žirgais arba daugybė naujų potyrių kiekvieną dieną. Mane nuramino Postcrossing – atvirukų siuntimas nepažįstami žmonės o jų virpantis laukimas pašto dėžutėje.

5. Psichologas padėti

Juokas su juoku, pas mus nėra įprasta, ir apskritai nesame amerikiečiai, kad vaikščiotume po psichologus. Bet jei turite realią problemą, nedidelis pokalbis gali padėti. Man užteko vieno pokalbio, kur psichologė tiesiog klausėsi ir uždavė klausimą, į kurį negalėjau atsakyti. Tačiau gerai pagalvojęs supratau, kad žinojau atsakymą ir kažką pakeičiau.

Apie depresiją ir apatiją jau rašėme, bet ką daryti, kai širdyje tiesiog blogai, o atrodo, kad supranti, kad tai praeis, bet norisi kažkaip pagreitinti procesą? Visų pirma priimkite šią būseną, nesistenkite jos atmesti – absoliučiai visi žmonės yra linkę į bliuzą, didesniu ar mažesniu mastu. Taip yra ir dėl sezonų kaitos, ir dėl trūkumo saulės šviesa ir hormoninius pokyčius organizme. Norint greitai grįžti prie gera vieta dvasia, pasinaudokite mūsų patarimais, ką daryti, kai jaučiatės blogai širdyje.

1) Valgyk teigiamai! Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti kovojant su bliuzu, yra pertvarkyti savo mitybą įtraukiant į ją nuotaiką gerinančius maisto produktus. Tai pienas, pomidorai, žuvis, mėlynės, brokoliai, raudonieji pipirai, bananai, varškė, viso grūdo miltų produktai, visų rūšių grūdai ir migdolai, taip pat citrusiniai vaisiai. Nepamirškite apie vizualinį maisto komponentą – kai maistas atrodo gražiai, nuotaika ir apetitas kyla savaime. Bus tiesiog puiku, jei jus sužavės naujo patiekalo ruošimas, pavyzdžiui, varškės pyragas su migdolais ir bananais. Įkvėpdami nuostabių aromatų virtuvėje ir mėgaudamiesi savo darbo rezultatais (geriau ne vienas), greitai pamiršite visus rūpesčius.

2) Džiaugsmo „injekcijos“. Įsivaizduokite, kad jūsų jausmas „nejaučiasi gerai širdyje“ yra puikiai išgydoma liga, ir laikykitės rašytinio recepto, kad galėtumėte rasti pozityviausių filmų, knygų, serialų ir žurnalų. Peržiūrėkite savo mėgstamas komedijas, filmus apie meilę, kuriuose visada nutinka laiminga pabaiga, dar kartą perskaitykite teigiamas knygas, apskritai prisiminkite viską, kas jus kada nors prajuokino, palietė ir nudžiugino, ir priimkite tai su šoko dozėmis!

3) Apsupkite save atsargiai. Labai dažnai prislėgta būsena yra nuovargio ženklas, todėl jūsų kūnas primena savininkui, kad jis nėra mašina, jam reikia poilsio, priežiūros ir meilės. Duok jam dabar! Eikite į masažą, išsimaudykite kvapnioje vonioje, nustokite pervargti namuose, leiskite kam nors kitam gaminti maistą keletą dienų arba eikite į maitinimą su visa šeima. Būtina sumažinti streso lygį ir tam kuriam laikui pamiršti problemas bei rūpesčius ir sutelkti dėmesį į savo mylimąjį. Kuo greičiau išeisite iš esamos būsenos, tuo greičiau galėsite grįžti į savo gyvenimą su jo vargais ir džiaugsmais.

4) Atsikratykite seno. Yra dvi nuostabios ir visiems prieinamos technikos tiems, kurie nežino, ką daryti, kai siela bloga. Vienas iš jų – bendras jūsų archyvų ir antresolių valymas. Ne, mes neverčiame jūsų plauti langų ir siurbti tolimesnius kampus: jūsų užduotis yra atsikratyti visų nereikalingų senų šiukšlių, kurios visiškai nepagrįstai užima vietą bute, neįsileisdami į jį naujos teigiamos energijos. Nenaudojote prekės per pastaruosius šešis mėnesius? Taigi jums to tikrai nereikia. Atiduokite ir išmeskite viską: senus sąsiuvinius, drabužius, sulūžusius baldus, nereikalingas knygas ir interjero daiktus. Atkreipkite dėmesį, kiek lengviau kvėpuoti su kiekvienu išmestu maišeliu ar dėžute – žinoma, nes atsikratote balasto, praeities naštos, kuri neleidžia judėti į priekį.

5) Sukurkite naują. Antroji praktinė technika, kuri yra logiška pirmosios tęsinys, yra kūryba. Nupieškite saulę ar gėles ant sienos, perdažykite (iš naujo įklijuokite) tapetus ryškios spalvos Pagyvinkite kambarį, kuriame praleidžiate daugiausiai laiko, spalvomis, audiniais, kažkuo nauju. Tai padės jus įkvėpti nauja energija kad siela taptų lengva ir džiaugsminga.