Ինչպես ազատվել անցյալից. Հոգեբանների խորհուրդներ: Ինչպես ազատվել ցավալի հիշողություններից

Ալեքսանդրա Կասիմովա

Անցյալն ընդունելը և երջանիկ ապրելն այնքան էլ դժվար չէ, որքան թվում է

Քիչ հավանական է, որ որևէ այլ «հոգեբանական բեռ» ծանրությամբ համեմատվի այն բեռի հետ, որը մենք կրում ենք մեր մեջ, երբ չենք կարող մոռանալ անցյալը: Բացասական մտքերի վրա կենտրոնանալը ոչ միայն չի խանգարում լիարժեք ապրել և Ուրախ կյանքբայց նաև շեղում է այն դրական իրադարձություններից, որոնք անընդհատ տեղի են ունենում ձեր շուրջը: Կարևոր է գիտակցել, որ անցյալի բացասականության ազդեցությունը կործանարար է, և դուք անպայման պետք է սկսեք աշխատել ձեր մտածելակերպի վրա: Անցյալը թողնելը և բացասականությունից ընդմիշտ ազատվելն այնքան էլ դժվար չէ, գլխավորը `դրան համակերպվելն է դրական արդյունք... Եվ նա ձեզ չի սպասեցնի, եթե իսկապես պատրաստ եք փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը:

Ինքնաքննությունը անցյալն ընդունելու առաջին քայլն է: Դուք պետք է հստակ հասկանաք, թե որ պահին և ինչու են անցյալի մասին մտքերը դարձել ձեր կյանքի անբաժանելի մասը: Հաճախ մարդիկ չեն էլ հասկանում, թե ինչ մեծ թվովվատ զգացմունքները կուտակվում են նրանց գլխում: Փորձեք սթափ գնահատել ձեր մտքերն ու կյանքի հայացքը, քանի որ սա երջանկության համար պայքարի ելակետն է: Կարող է պարզվել, որ ձեր բացասական մտքերը պարզապես հիասթափությունից պաշտպանվելու միջոց են: Ինչպես, եթե իմ նախկին անհաջողությունները կրկնվեն, ես պատրաստ կլինեմ նախապես ընդունել դա: Բայց անհաջողությունները կարող են կողքովդ անցնել, մինչդեռ դու անընդհատ կհամապատասխանես դրանց և վատ տրամադրություն կունենաս: Այդ իսկ պատճառով հրամայական է հնարավորինս շուտ բաց թողնել անցյալը:

Հաջորդ քայլը պետք է ընդունել այն փաստը, որ ձեզանից բացի ոչ ոք մեղավոր չէ ձեր անցյալի ձևի համար: Թերևս այն, ինչ գրված է վերևում, նույնիսկ կոպիտ է հնչում, բայց այս տհաճ փաստից կա դրական եզրակացություն. Քանի որ դուք (ձեր գործողություններով, մտքերով և գործողություններով) գրավեցիք այն, ինչ կատարվեց ձեր կյանքում, ապա ձեր ուժն է ամեն ինչ փոխել: Մտածեք այն իրադարձությունների, իրավիճակների և մարդկանց մասին, որոնք ձեզ ցավ են պատճառում, քանի որ դեռ չեք կարող բաց թողնել անցյալը և ասեք ինքներդ ձեզ. " Տեղի ունեցածի իրազեկվածությունը և հասկանալը, որ դուք կարող եք անցնել կատարվածից և շարունակել ապրելը, կօգնեն ձեզ ընդունել իրավիճակը ՝ ձեր մեջ առաջացնելով միայն թեթևացում և դրական հույզեր:

Եթե ​​երբևէ ինչ -որ մեկին մեղադրել եք կատարվածի համար և ինչու դեռ չեք կարող հանգիստ ապրել, փորձեք ներել նրան: Հավաստիացրեք ինքներդ ձեզ, որ դուք այլևս չարություն չեք պահում այս անձի նկատմամբ: Հասկացեք, որ ինչ -որ մեկին ձեր խնդիրների և անցյալի սխալների պատճառ կոչելը ոչ մի բանի չի օգնում և որևէ կերպ չի ազդում այն ​​անձի վրա, ումից դուք տհաճ եք, այլ միայն խանգարում է ձեզ ազատվել բացասականից և թողնել իրավիճակը:

«Ինչպե՞ս թողնել անցյալը» հարցի ամենահայտնի պատասխաններից մեկը «այլ բանով շեղվել» արտահայտությունն է: Հիշեք մեկընդմիշտ. Խնդիրները այդպես չեն լուծվում: Պատկերացրեք, որ անցյալի մտքերը ծանր պայուսակ են, որը դուք անընդհատ կրում եք ինքներդ: Շեղվելով ցանկացած զբաղմունքից, որը ձեզ դուր է գալիս, կարող եք որոշ ժամանակով դադարել մտածել պայուսակի քաշի մասին, բայց դա չի նշանակում, որ այն կվերանա ձեր ուսերից: Նույնն է հիշողությունների դեպքում. Դուք, իհարկե, կարող եք դրանք խորը հասցնել ենթագիտակցության մեջ, բայց արդյո՞ք ձեր կյանքը կդառնա ավելի հեշտ: Խնդիրը պետք է լուծվի ներսից, և ոչ մակերեսորեն, հակառակ դեպքում լուրջ արդյունքների չեք հասնի: Փորձեք հասկանալ ինքներդ ձեզ և ինքներդ ձեզ զեկուցել այն հարցերում, որոնք հսկայական էին, գուցե վաղուց, և դուք անպայման կկարողանաք ազատվել բացասականից և ապրել երջանիկ:

Մարդկանց մեծ մասը ժամանակ է հատկացնում անցյալում կատարվածին: Նրանք հիշում են վատ իրադարձությունները, ապա ընկղմվում հաճելի հիշողությունների մեջ: Եղեք այնպես, ինչպես դա կարող է լինել, բայց այս ամենը ձեզ միայն շեղում է այն կյանքից, որն այժմ ապրում եք: Եվ հավատացեք ինձ իրական կյանքշատ ավելի հետաքրքիր և խոստումնալից, քան այն, ինչ դու արդեն ապրել ես:

Ազատվեք անցյալի հիշողություններից, սկսեք ապրել ներկայով: Գիտակցեք, որ ձեզ այլևս պետք չէ վախենալ այն բաներից, որոնք ձեզ վախեցրել են մանուկ հասակում: Պարտադիր չէ հնազանդվել ձեր ծնողներին, ինչպես դա անում էիք մինչև 18 տարեկան դառնալը: Այլևս կարիք չունեք մեղավոր զգալ մի քանի տարի առաջ տեղի ունեցածի համար: Պետք չէ հիշել, թե ինչ կատարվեց այն մարդկանց հետ, ում հետ այլևս չեք շփվում: Դուք կարող եք ներել ձեզ այն հիմարությունների համար, որոնք դուք արել եք նախկինում: Դուք կարող եք դեն նետել այն իրերը, որոնք ժամանակին ձեզ համար թանկ էին, բայց այժմ դրանք պարզապես աղբ են թափում տունը: Ձեր անցյալի հաջողությունները ցույց են տալիս, որ ապագայում կարող եք հասնել նույն կամ նույնիսկ ավելի մեծ հաջողությունների: Եթե ​​ինչ -որ բան կորցրել եք, կարող եք նորից ձեռք բերել, քանի որ այս ձեռքբերման հետ արդեն փորձ ունեք:

Ինչպես ընդմիշտ ազատվել անցյալից

Ինչպես տեսնում եք, անցյալը այն պատկերն է, թե ինչ ունեիք, ինչ կարող եք անել, ինչից վախեցաք, ում հետ շփվեցիք և այլն: Բայց այժմ դուք ապրում եք ներկայում, որտեղ այլևս կարիք չկա վախենալու, ամաչելու և տառապելու այն ամենի համար, ինչ արդեն անցել է: Ազատվեք անցյալի հիշողություններից, սկսեք ապրել ներկայով, քանի որ այժմ դուք դարձել եք ավելի հասուն, խելացի, ուժեղ և ունակ, քան նախկինում: Այժմ դուք կարող եք այլ կերպ վարվել և ապրել ըստ ձեր ցանկությունների, եթե միայն ինքներդ եք դա ցանկանում և թույլ եք տալիս ինքներդ ձեզ:

Որո՞նք են ներկայում և ոչ անցյալում ապրելու մյուս առավելությունները: Բացի այն, որ այլևս չեք կարող ձեզ հետ քաշել այն, ինչ կատարվել է ձեզ հետ նախկինում, այժմ կարող եք կենտրոնանալ այն բանի վրա, ինչ ձեզ հարկավոր է ապագայում: Ի՞նչ եք ակնկալում ձեր ապագայից: Ինչպիսի՞ մարդ եք ցանկանում դառնալ: Ի՞նչ հաջողությունների եք ցանկանում հասնել ձեր աշխատանքային ոլորտում: Ինչ եք ակնկալում սիրուց և սիրային հարաբերություններ? Ինչպիսի՞ ընտանիք եք ցանկանում ստեղծել: Որքա՞ն գումար կցանկանայիք ստանալ: Ի՞նչ գույք եք ցանկանում ունենալ: Մտածեք այն մասին, թե ինչ եք ուզում ապագայում: ՀԵՏ այսօրԴուք կարող եք դա թույլ տալ, քանի որ այժմ դուք կենտրոնացած չեք անցյալի վրա, որն արդեն անցել է, այլ պատրաստվում եք կերտել ձեր ապագան:

Ապրելով ներկայով ՝ դուք կարող եք կերտել ձեր երազած ապագան: Քանի դեռ ապրում եք անցյալի հուշերով, կրկին ու կրկին հիշեցնում եք ձեզ ձեր վախերի, անհաջողությունների և անհաջողությունների մասին: Բայց սա արդեն տեղի է ունեցել, ինչու՞ պետք է ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնեք դրա վրա: Ավելի լավ է թողեք ձեր անցյալը և սկսեք մտածել այն մասին, թե ինչ կարող եք անել հիմա այն ապագայի համար, որը ցանկանում եք ապրել:

Ազատվեք անցյալի մասին հիշողություններից և կհասկանաք, որ ներկայում կյանքը շատ ավելի հետաքրքիր է:

Ներկան ձեր ապագայի հարթակն է: Եթե ​​դուք ապրում եք հիշողություններով, ապա ձեր ապագան կլինի շարունակություն: անցյալ կյանք... Բայց պետք չէ: Կարող եք մոռանալ ձեզ հետ կատարվածի մասին և սկսել ապրել ձեր ուզած կյանքով: Պետք չէ ինչ -որ բանի սպասել, ինչ -որ բան շտկել, ինչ -որ բանի համար զղջալ: Այսօրվանից սկսեք ապրել այնպես, ինչպես կցանկանայիք ապրել ապագայում: Սկսեք կենտրոնանալ այն բանի վրա, ինչ ունեք հիմա և ինչ պետք է անեք, որպեսզի հասնեք ձեր երազած ապագային: Թող անցյալը լցվի նոր գույներով, որոնք դուք կստեղծեք ներկայում ՝ դեպի երջանիկ ապագա շարժվելու համար:

Մարդկային հիշողությունը նուրբ ու անհատական ​​բան է: Մենք չենք ընտրում, թե ինչ հիշել և ինչը անողոքաբար ջնջել: Պատահում է, որ մենք հիշում ենք իրադարձություններ, որոնք նույնիսկ մեզ չեն պատահել, բայց նրանք, ում հետ դրանք տեղի են ունեցել, արդեն վաղուց մոռացվել են: Այսպիսով, ինչ կարելի է անել: Ամբողջ կյանքդ տառապել, կամ ի՞նչ: Եվս մի քանի նման հուշեր, և, թվում է, սիրտս չի դիմանա: Կա՞ աշխարհում գոնե մեկը արդյունավետ մեթոդինչ -որ կերպ մոռանալ անցյալը:

«Ինչու՞ չի կարելի ջնջել հիշողությունը: Ես կտայի այն ամենը, ինչ ունեի պարզապես դադարելու համար նույն պահը օրեցօր: Aրուցակցի խոսքը, ծանոթ բույրը - և ես նորից վերադառնում եմ իմ կյանքի այն վայրկյանին, որը երազում եմ մոռանալ: Ինչպե՞ս ազատվել անցյալի բեռից և սկսել ապրել ներկայով ՝ այստեղ և հիմա: Ի վերջո, ես հասկանում եմ, որ այս բեռը ինձ քաշում է ցավի և տառապանքի ձագար: Ես այլևս չեմ կարող դա անել »:

Ինչպե՞ս դադարեցնել ապրել անցյալով, երբ անցյալը չի ​​հեռանում:

Մարդկային հիշողությունը նուրբ ու անհատական ​​բան է: Մենք չենք ընտրում, թե ինչ հիշել և ինչն անողոքաբար ջնջել: Երբեմն հիշողությունը դաժան կատակ է խաղում մեզ հետ. Մենք կուտակում ենք ոչ թե լավ, այլ վատ հիշողություններ: Եվ մենք դրանք այնքան վառ ենք հիշում, որ թվում է, թե սա հենց հիմա է տեղի ունենում: Այդ պատճառով մենք կարմրում ենք, գունատվում, շնչահեղձ լինում, մեզ համար տեղ չենք գտնում, մեր սիրտը բաբախում է, ոտքերը տեղի են տալիս, կամ, ընդհակառակը, բարկությունից պայթում ենք:

Մենք հասկանում ենք, որ դուք չեք կարող հետ դարձնել անցյալը, որ ոչինչ չի կարող կրկնվել, բայց միևնույն է, մենք կամ մեզ տանջում ենք սխալների համար, կամ անընդհատ վերակենդանացնում հին դժգոհությունը: Եվ այսպես, ես ուզում եմ ասել. «Այն, ինչ տեղի ունեցավ, չկա», բայց ինչ -ինչ պատճառներով դա չի ստացվում: Այն չի հեռացել: Իսկ ժամանակը չի օգնում, իսկ հանգստացնողներն անզոր են:

Մի բան տարօրինակ է. Ոչ բոլորն են այդքան սպանված: Ինչո՞ւ: Պատահում է, որ մենք հիշում ենք իրադարձություններ, որոնք նույնիսկ մեզ չեն պատահել, բայց նրանք, ում հետ դրանք տեղի են ունեցել, արդեն վաղուց մոռացվել են: Այսպիսով, ինչ կարելի է անել: Ամբողջ կյանքդ տառապել, կամ ի՞նչ: Եվս մի քանի նման հուշեր, և թվում է, թե սիրտս չի դիմանա: Կա՞ աշխարհում գոնե մեկ արդյունավետ միջոց ինչ -որ կերպ:

Ուսուցում » Համակարգային-վեկտորային հոգեբանություն«Յուրի Բուրլանը հստակ ցույց է տալիս, թե ինչ է: Ամբողջ գաղտնիքն այն է, որ դուք պետք է իմանաք հոգեբանությունը և սովորեք ապրել ձեր հատկություններին համապատասխան: Եվ հիմա ամեն ինչ կարգին:

Լավ հիշողությունը նվե՞ր է, թե՞ անեծք:

Մոլորակի բոլոր բազմաթիվ մարդկանցից միայն մոտ 20% -ն է հակված խրվել անցյալի տհաճ պահերին: Այս մարդիկ սեփականատերերն են: Նրանց հոգեբանությունը նախագծված է այնպես, որ հնարավորինս շատ տեղեկություններ անգիր: Ավելին, մանրամասն ու մանրամասն: Հետեւաբար, նրանք հիշում են, թե ինչ hairstyle էր առաջին ուսուցիչը Վերջին զանգինչ ասաց ընկերը, երբ նրանք իրենց կյանքում առաջին անգամ օգնություն խնդրեցին իրեն, քանի՞ րոպե ուշացավ գնացքը 1998 թ. նոյեմբերի 10 -ին և այլն: Եվ նույնքան հստակ և մանրամասն հիշում են իրենց բոլոր սխալները, և ոչ միայն իրենց սեփական.

Թվում է, թե բնությունը մեզ ՝ անալ վեկտորի տերերիս, անարդարացիորեն է օժտել ​​նման սարսափելի նվերով: Հիմա, երբ սիրտս ջղաձգում է բաբախում կրծքավանդակըսա նվեր չէ, այլ անեծք: Բայց իրականում դա իսկապես նվեր է: Մենք պարզապես չենք սովորել, թե ինչպես օգտագործել այն: Այն նման է մեծ դաշնամուրի. Այն գեղեցիկ է իր վեհությամբ և կարող է իսկական գեղագիտական ​​հաճույք պատճառել, բայց երբ սկսում ենք նվագել անսահմանափակ գործիքով, լսում ենք կակոֆոնիա:

Այդպես է նաև հիշողության դեպքում. Մենք կարող էինք «արխիվացնել» տեղեկատվության հսկայական շերտեր ուղեղում, անգիր տեքստեր և այլն բարդ սխեմաներ... Փոխարենը, մենք միայն հիշում ենք անձնական պատմություններև փորձում ենք մեր դեմ պայքարել, ինչ -որ կերպ մոռանալ:

Անթերի հիշողություն իրականացման համար

Մարդը ծնվում է բոլորովին «դատարկ» և բացարձակ զրոյից լցված է գիտելիքներով: Եթե ​​շուրջդ նայես, հստակ կտեսնես, որ ոչ բոլորը ի վիճակի են փոխանցել գիտելիքներ և հմտություններ: Դա կարող են անել միայն նրանք, ովքեր հիմնովին գիտեն թեման և կարող են համբերատար, հետևողականորեն և լիարժեք տեղեկատվություն տրամադրել. Այս մարդիկ անալ վեկտորի կրողներ են:

Անալ վեկտոր ունեցող մարդիկ մարդկության կապն են իրենց նախնիների իմաստության հետ: Նրանց հայացքն ուղղված է դեպի անցյալը, որը արժեք է: Սրանք մարդիկ են, ովքեր հարգում են ավանդույթները, հետաքրքրված են պատմությամբ, հնագիտությամբ և «նախընտրում են վինիլը»:

Անալ վեկտորի սեփականատերերը ձգտում են կատարելության `նրանք կատարելագործողներ են: Նրանք ցանկանում են կատարելապես լավ իմանալ թեման - մանրամասն, խորը: Նրանք չեն վախենում հարցեր տալուց և հետաքրքրությամբ հետաքննել այն ամենը, ինչ ձեռնարկում են: Նման ցանկությունների համար անհրաժեշտ է լավ հիշողություն, ինչով նրանք բնականաբար օժտված են:

Բայց երբեմն այս նույն հատկությունները տառապանք են բերում մարդուն. Դա ինչ -որ կերպ չի ստացվում, անցյալ դժգոհություններըկամ ջնջել հիշողությունից «ամոթի» պահերը:

Դա տեղի է ունենում, եթե ինչ -ինչ պատճառներով մենք չենք կարող կիսել մեր տաղանդները հասարակության հետ, բայց սկսում ենք դրանք օգտագործել մեզ համար:

Կենտրոնանալով ինքներս մեզ վրա, մենք չենք հիշում տեղեկատվությունը ուրիշներին փոխանցելու համար, այլ միայն մեր անցյալի իրադարձությունները: Այսպիսով, մեր բնածին հատկությունները գտնում են իրենց կիրառությունը և, ինչպես տեսնում ենք, ոչ մեր օգտին: Առանց մարդը դառնում է իր տաղանդի պատանդը: Մեր դեպքում դա դրսևորվում է հետևյալ կերպ.

Վատ փորձառությունների հիշողություններ

Կատարելությունը պետք է կատարյալ լինի, բայց ինչպե՞ս կարող ենք մենք կատարյալ լինել, եթե սխալվում ենք: Միայն մեկ նման միջադեպ կարող է թունավորել մեր կյանքը: Մենք այն անգիր սովորում ենք շատ մանրամասն և անվերջ պտտվում մեր գլխով ՝ ամաչելով: Նույնիսկ եթե այս սխալն աննշան էր, բայց զգալով սարսափելի անհարմարություն, մենք կարող ենք այն շտկել երկար ժամանակ ՝ ցմահ:

Painավ դժգոհությունից

Եթե ​​ձեր ընկերը բանավոր վեճի մեջ է,
Ես կարող էի քեզ վիրավորել
Դառը է, բայց վիշտ չէ
Հետո ներիր նրան:
Էդուարդ Ասադով

Բայց ինչպե՞ս ներել: Մեզ նույնքան ցավոտ է, եթե ոչ նույնիսկ ավելին, ամեն անգամ դրա մասին մտածելը: Հանցագործի խոսքերը բառացիորեն գրանցվում են հիշողության մեջ: Եվ մենք չենք կարող դադարել մտածել անցյալի մասին, և որքան էլ ջանանք, այն միայն վատանում է: Գլխումս մի հարց. «Ինչպե՞ս կարող էր նա դա անել»:... Այս անարդարությունը կրծում է մեզ ներսից և ոչ մի կերպ չի մոռացվում: Այս երևույթի մասին ավելին կարող եք կարդալ «» հոդվածում:

Այսպիսով, ինչպե՞ս եք բաց թողնում անցյալը և սկսում ապրել ներկայով:

Նախ պետք է գիտակցել քո բնույթը, հասկանալ, թե ինչ հատկություններ ունենք և ինչի համար են դրանք: Այնուհետև սովորեք, թե ինչպես դրանք ճիշտ կիրառել: Երբ մենք գիտակցում ենք մեր տաղանդները հասարակության մեջ, մենք լցվում ենք մեծ հաճույքով, մերով բնածին հատկություններներգրավված են ամենաբարենպաստ ձևով, և բացակայում է բացասական փորձի կուտակման տեղ:

Յուրի Բուրլանի «Համակարգային-վեկտորային հոգեբանություն» դասընթացի ժամանակ ակամա փոխվում է մեր ընկալումը իրականության և աշխարհի նկատմամբ: Իհարկե, մենք չենք մոռանում մեր կյանքի դրվագները, բայց արդեն այլ կերպ ենք վերաբերվում դրանց. Անցյալը հիշելն այլևս ցավ չի պատճառում, և մենք դուրս ենք գալիս նրա կապանքներից: ովքեր ավարտել են դասընթացը.

Դուք արդեն կարող եք պարզել և դադարել ապրել հիշողություններով, որտեղ տեղի է ունենում «Անալ վեկտոր» թեմայի առաջին ծանոթությունը:

Սրբագրող `Նատալյա Կոնովալովա

Հոդվածը գրվել է ուսուցման նյութերի հիման վրա » Համակարգային-վեկտորային հոգեբանություն»

Շատերը կհամաձայնվեն այն պնդման հետ, որ մենք այնպիսին ենք, ինչպիսին կանք միայն մեր անցյալի պատճառով: Մեր բնավորության բոլոր գծերը, սովորությունները, հակումները ձևավորվել են մեր կյանքի ընթացքում տարբեր իրավիճակների ազդեցության ներքո: Ինչ -որ մեկը կարող է, հայելու մեջ նայելով իրեն, «շնորհակալություն» ասել իր անցյալին, իսկ ինչ -որ մեկը բառացիորեն ատում է դրա արդյունքում կատարվածը, այսինքն ՝ ինքս ինձ.

Ինքներս մեզ փոխելով ներկայում, վաղ թե ուշ, մենք ստիպված կլինենք դիմել անցյալի իրադարձություններին, որոնք ձևավորեցին ոչ միայն մեր բնավորության գծերը, այլև մեծապես ազդեցին մեր կյանքի իրադարձությունների վրա (այսօրվա որոշ արդիական խնդիրներ ինքնին այդպիսին չեն , բայց այն պատճառով, որ նրանք կանգնած են և հրահրված են անցյալի բացասական փորձից): Մինչ այժմ կռիվներ են ընթանում այն ​​մասին, թե որքանով է հնարավոր աշխատել անցյալի հետ, քանի որ գիտակցված տարիքում առաջացած և հիշողության մեջ լավ պահպանված իրավիճակների հետ աշխատանքը մի բան է, բայց արգելափակված հիշողությունների կամ հեռավոր իրադարձությունների հետ աշխատել: մանկությունը կամ նույնիսկ պերինատալ շրջանը բարդ ընթացակարգ է: Բայց հիշողության ամենախորը շերտերում են պահվում ամենաբախտորոշ որոշումներն ու իրադարձությունները:

Այն, ինչ թաքցնում է անցյալը

Երկրի վրա չկա մի մարդ, ով անցյալում ողբերգական բան չի ապրել: Եթե ​​դուք ընկղմվում եք հիշողությունների մեջ, ապա մեզանից յուրաքանչյուրը կարող է հեշտությամբ գտնել մի քանի տասնյակ կամ նույնիսկ հարյուրավոր իրավիճակներ, որոնցում նրանք ենթարկվել են ֆիզիկական կամ բարոյական նվաստացման, զգացվել են լքված, մերժված և չսիրված, կամ հարազատների գործողությունների արդյունքում: և ընկերներ, նրանք եկան այն եզրակացության, որ նրանք գեղեցիկ չեն, խելացի չեն, ոչ մի բանի ընդունակ չեն: Դա հենց անցյալում առկա դժգոհությունների, հակամարտությունների, չլուծված վեճերի, նվաստացումների և այլնի առկայության պատճառով է: շատերը որոշում են նման տքնաջան աշխատանքի մասին:

Անցյալի հետ աշխատելիս անհնար է չանդրադառնալ ծնողների հետ հարաբերություններին, քանի որ դժվար անցյալը սկսվում է դժվար մանկությունից: Մանկությունը շատ կարևոր է, քանի որ հենց այնտեղ է ձևավորվում անձի հիմնական հիմքը: Theնողներն ու հարազատներն են բացատրում երեխային, թե ինչպես վարվել, և ինչպես ոչ, նրանք մասնակցում են նրա բնավորության և սովորությունների ձևավորմանը, շրջակա միջավայրին արձագանքելու եղանակներին (հաճախ անգիտակցաբար) և այլն, բայց հիմքը դնելուն զուգահեռ: անձի, ապագա խնդիրների հիմքը նույնպես դրված է (բնավորության այն գծերն ու արձագանքման եղանակները, որոնք ի վերջո խնդիրներ կառաջացնեն և նույնիսկ կխոչընդոտեն լուծմանը):

Երեխայի համար ընտանիքը պրոյեկցիա է, ամբողջ աշխարհի մոդել, ուստի ընտանիքի համար շատ կարևոր է արտացոլել իրականությունը ( օբյեկտիվ իրականություն): Ընտանիքը պետք է երեխային պատրաստի աշխարհի իրականություններին: Տարօրինակ է, բայց այս տեսանկյունից կատարյալ ընտանիքերեխայի համար դա նույնքան վատ է հարմարվողականության առումով, որքան կործանարար ընտանիքը (ծնված լինելուց սիրո և լիարժեք ըմբռնման պայմաններում, երեխան, որը բախվում է արտաքին աշխարհի հետ, որը բավականին տարբերվում է ընտանեկան ձևերից, կարող է ծանր վնասվածքներ ստանալ և պատրաստ չէ ընդունելու նման իրողությունը, ինչ է դա): Ահա թե ինչու անցյալի հետ աշխատանքը ոչ մասնագետի համար համարվում է շատ տքնաջան. Երբեմն անհաջողությունների, հիվանդությունների, բարդույթների պատճառները կարող են ընկած լինել դաստիարակության թվացյալ դրական կողմերում, իսկ մենք, սովորության համաձայն, պատճառները փնտրում ենք միայն բացասականի մեջ:

Անցյալի հետ աշխատելու առանձնահատկությունները

Իհարկե, ամեն ինչ մանկությամբ չի ավարտվում, շատ ողբերգություններ են պատահում արդեն իսկ եղած մարդու հետ հասուն տարիքը... Բայց փաստն այն է, որ այս ողբերգությունների հենց հայտնվելը մեծապես պայմանավորված է նրանով, ինչ տեղի ունեցավ այնտեղ մանկություն... Մանկության շատ հիշողություններ դժվար է ձեռք բերել. Սա անցյալի հետ շփման ևս մեկ մարտահրավեր է:

Pastանկացած անցյալ ունի մեկ հնարք. Անցյալը միշտ սուբյեկտիվ է (նույն իրավիճակը ՝ տարբեր մարդիկդիտվում է տարբեր ձևերով, մեկի համար դա ողբերգություն է, որը կոտրեց նրա ամբողջ ապագա կյանքը, իսկ մյուսի համար դա աննշան փաստ է):

Անցյալն ունի ևս մեկը հետաքրքիր հատկություն, այն ծածկում է իր հետքերը, և իրադարձությունների շղթան վերականգնելու համար պետք է լինել փորձառու հետևող: Օրինակ, մարդիկ հաճախ չեն կարողանում հասկանալ, թե որտեղից են ստացել այս կամ այն ​​համոզմունքը, որը խանգարում է նրանց ապրելուն (ես պետք է լավ աղջիկ լինեմ, տղաները չեն լացում և այլն), և մինչև նրանք «հիշեն» անցյալի բոլոր պահերը, որոնք օգնեց ամրապնդել այս համոզմունքները, քանի դեռ դրանք չեն աշխատել նրանց հետ, հավատը չի կորցնում իր ուժը: Նման աշխատանքի դժվարությունն այն է, որ բոլորովին աննկատ իրավիճակը (ձեր տեսանկյունից աննկատ) կարող է նման համոզմունք ձևավորել: Showույց տուր դա, ասում է հոգեբանը, 90% դեպքերում դու բացականչում ես. Ես ավելի մեծ բան էի սպասում »: Ձեր անցյալի հետ աշխատելիս դժվար է ուշադրություն դարձնել այս «կարևոր մանրուքներին», դրանք հաճախ անտեսվում են, և, հետևաբար, արդյունքները չեն արդարացնում սպասելիքները:

Ձեր անցյալի հետ վարվելու լավագույն ռազմավարությունը

Նրանցից շատերը, ովքեր այս կամ այն ​​կերպ աշխատել են իրենց վրա (զբաղվել են ինքնազարգացմամբ և լուծել իրենց խնդիրները), ի վերջո, եկել են այն եզրակացության, որ այսօրվա խնդիրների մեծ մասի արմատները ոչ միայն հիշողությունների մեջ են: Երբեմն խնդիրը նաև էներգետիկ կամ ֆիզիոլոգիական պատճառ ունի: Օրինակ, նորմալ սահմաններից դուրս հորմոնների մակարդակը կարող է լինել ընկճված տրամադրության հիմնական պատճառը կամ բաղադրիչներից մեկը կամ կատաղության ու արցունքների հակումները, ինչպես նաև վերջերս մահացած սիրելիի «հետքերին» գնալու ցանկության պատճառով: և այս ողբերգության ուժեղ փորձը, էներգետիկ մակարդակում կարող է ձևավորվել նեկրոտիկ կապվածություն, որը կարող է առաջացնել անքնություն, ապատիա և ապրել չցանկանալը: Երկու օրինակներում էլ միշտ չէ, որ բավական է վերացնել խնդրի միայն հոգեբանական ասպեկտը, անհրաժեշտ է աշխատել բարդ ձևով բոլոր երեք մակարդակներում (ֆիզիկական, էներգետիկ, հոգեբանական), ապա արդյունքը կայուն կլինի ամենամեծ հավանականությամբ . Սա այն մոտեցումն է, որով առանձնանում է Baybak համակարգը: Մանրամասները կարող եք կարդալ գրքում, որը հեշտ է ներբեռնել ՝ կտտացնելով էջի ներքևի կոճակին:

Կարևոր կետ. «Բայբակ» համակարգը նախատեսված է արդեն իսկ փորձառու մասնագետների համար, ովքեր կարող են տիրապետել անկախ աշխատանք... Այն նախատեսված է գլոբալ փոփոխությունների համար ոչ միայն ամբողջ անձի, այլև կյանքի համար: Եթե ​​դուք ուղղված չեք աշխատանքի այդպիսի ծավալին, ապա շահագրգռված եք լուծել ընդամենը մի քանի խնդրահարույց իրավիճակներ, որոնք դուք չեք կարող ինքնուրույն պարզել, ես սպասում եմ ձեզ իմ խորհրդակցության ժամանակ:

Քսենիա Գոլիցինա,
Գործնական հոգեբան
2012 թ

Մարդիկ հակված են տանջել իրենց անցյալի տհաճ հիշողություններով: Մտքերը անվերահսկելիորեն բազմանում են գիտակցության մեջ ՝ ստեղծելով ճնշող հոգեբանական ֆոն: Picturesամանակ առ ժամանակ այս նկարները պտտվում են գլխում:

Անարդարության, ամոթի, դժգոհության զգացումը չի ցանկանում հեռանալ մեր հիշողությունից: Բայց կարո՞ղ ենք մենք ինքներս մեզ օգնել ՝ մեր մտքում կրկնելով տհաճ իրադարձությունները: Ոչ, անցյալը չի ​​կարող մոռացվել կամ փոխվել, բայց ... դուք կարող եք փոխել ձեր վերաբերմունքը դրա նկատմամբ:

Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու է այս միջոցառումն այդքան համակարգված մասնակցում ձեզ:

Թվում է, թե ամեն ինչ արդեն հետ է մնացել, և որոշ ժամանակ դա ձեզ ընդհանրապես չի անհանգստացնում: Եվ հանկարծ ... ինչ -որ բան նորից դառը հիշողություններ է ծնում: Դուք մտածում եք. Դուք կարող էիք այլ կերպ վարվել, և ամեն ինչ այլ կերպ կլիներ: Ուղեղը սկսում է խելագարորեն առաջացնել իրադարձությունների զարգացման անհավանական այլընտրանքային տարբերակներ, և այս ամբողջ գործընթացը ուղեկցվում է ցավով, ափսոսանքով, մեղքով, ատելությամբ ...

Հիշեք. Այն ամենը, ինչ կատարվում է մեզ հետ, միշտ ունենում է ռացիոնալ բացատրություն:

Եվ նույնիսկ մեր ենթագիտակցության նման թվացյալ սադիստական ​​վարքի դեպքում, որը դուրս է բերում ստոր հիշողությունների այս հոսքը, բոլոր գործընթացներն ուղղված են մեր ներդաշնակեցմանը և կատարելագործմանը: Եթե ​​անցյալի իրադարձությունները բաց չեն թողնում, եթե նրանք տանջում են ձեզ ՝ առաջացնելով տհաճ սենսացիաներ, սա նշանակում է մեկ բան. Կյանքի որոշ դասեր չեն քաղվել, և հոգեբանությունը ձեզ կվերադառնա դրան մինչև փորձը սովորելը: Այստեղ հարկ է նշել ձեր ներքին եսի դրական ուղերձը: Իրոք, շատերը, հոգեբանական տանջանքներին այլընտրանք, ունեն լուրջ հիվանդություններ: Դա տեղի է ունենում հենց այն դեպքերում, երբ մարդը, խուսափելով նման տանջանքներից, իր մեջ խորը թաքցնում է խնդիրը ՝ դրան այլ ելք չտալով, բացառությամբ ֆիզիկական կոպիտ դրսևորման: Այստեղ Տիեզերքը, կարծես, մարդուն դնում է պայմանից առաջ ՝ փոխվի՛ր, թե՛ մահանա:

Ձեր արարքը լավագույնն է, որ կարող էիք անել այդ ժամանակ:

Այսպիսով, անցյալի իրադարձությունները կրկին ողողե՞լ են ձեզ տխուր հիշողությունների ալիքով: Շնորհավորում եմ: Դուք ունեք ավելի լավը դառնալու հնարավորություն: Նախ, թողեք ձեր մեղքը: Ինչ էլ որ պատահի ձեզ հետ, բնական է և նպատակահարմար, ձեզ պետք էր այս փորձը: Այս իրավիճակը, որքան էլ որ տհաճ թվա, ձեզ փրկեց ավելի մեծ հետևանքներից: Եվ ձեր պահվածքն այդ պահին լավագույն բանն է, որ կարող էիք անել: Ինքդ քեզ մեղադրելը իմաստ չունի, քանի որ դու արդեն աշխատում ես քո վրա, դու արդեն այլ մարդ ես: Ձեր միտքն արդեն ստեղծել է նման պայմաններում նոր վարքագծի բազմաթիվ տարբերակներ:

Այն, ինչ մենք տեսնում ենք որպես պատիժ, կարող է լինել աստվածային նախախնամությունը, որը մեզ հեռացրել է ավելի մեծ դժբախտությունից:

Փորձեք գրավել, թե ինչ այլ զգացումներ են առաջացնում հեղեղվող հիշողությունները ձեր մեջ և սկսեք աշխատել դրանցով: Միգուցե բարկությո՞ւն, ատելություն, վրեժ լուծելու ցանկություն: Բայց կյանքում ամեն ինչ բնական է: Ինչու՞ բարկանալ այն մարդու վրա, ով ձեզ անհրաժեշտ դաս է տվել: Նա գործել է միայն որպես լծակ այն հավասարակշռող ուժի, որը այս մարդուն ուղարկել է ձեզ մոտ: Կյանքում ոչ մի հանդիպում պատահական չէ: Ոչինչ պարզապես չի պատահում: Գուցե դուք ինքներդ մեկ անգամ խախտել եք հավասարակշռությունը ՝ ինչ -որ մեկի մոտ նման զգացմունքներ առաջացնելով:

Դուք հավանաբար կարծում եք, որ արժանի չեք նման դաժանության ձեր հասցեին, քանի որ դուք դաժան մարդ չեք: Այնուամենայնիվ, կյանքի օրինաչափությունները գծային չեն: Եվ հաճախ, մարդկային միտքըանկարող է պարզել պատճառի և հետևանքի խճճվածությունը: Եվ այն, ինչ մեզ թվում է պատիժ, կարող է դառնալ աստվածային նախախնամություն, որը մեզ հեռացրեց ավելի մեծ դժբախտությունից: Հաճախ այդպես է լինում: Ես կասեի, որ տիեզերքը մեզ տալիս է մեղմության դասեր, որոնք համարժեք են մեր համառության մակարդակին: Որքան հաստ է մարդու ճակատը, այնքան ավելի դժվար է նրան հարվածել, որպեսզի նա ինչ -որ բան գիտակցի:

Շնորհակալություն ձեր «ուսուցչին»

Եվ եթե ինչ -որ մեկը մնացել է չասված, փակեք ձեր աչքերը, ներկայացրեք ձեր բռնարարին և ասեք, թե որքան ցավ է նա պատճառել ձեզ: Ասա նրան ամեն ինչ, իսկ հետո ներիր ու բաց թող: Թող նրա պատկերը ձեր գլխում մարվի և լուծարվի:

Դուք ուրիշներից ավելի կարևոր չեք

Ձեր էգոն, հավանաբար, այնքան ուռճացված է, որ դեռ կրծում եք անարդարության զգացումը և այն շտկելու ցանկությունը: Որպես կանոն, մարդիկ իրենց համարում են աշխարհի կենտրոնը: Նրանք կարծում են, որ բոլորը պարտք են իրենց, նրանք պահանջում են ինչ -որ բան և այրվում են արդարացի զայրույթով, եթե ինչ -որ բան այնպես չի ընթանում, ինչպես իրենք են ցանկանում: Արդարությունը վերականգնելու ցանկությունն առաջանում է հենց այս պատճառով: Եվ եթե դուք չեք հաղթահարում ձեր սեփական կարևորության զգացումը, իրավիճակը, որը խախտել է ձեր ինքնագնահատականը, շուտով կկրկնվի:

Դուք նույնքան աշխարհի մի մասն եք, որքան որևէ այլ տարր: Դուք ավելի կարևոր չեք, քան մեկ այլ անձ ՝ կենդանին կամ քարը: Այն ամենը, ինչ գոյություն ունի այս աշխարհում, ունի նույն արժեքը: Թող մարդիկ լինեն այնպիսին, ինչպիսին կան: Showույց տալ ինքնաբավությունը: Դուք այնքան կախվա՞ծ եք ձեր շրջապատի աշխարհի խրախուսանքից և ճանաչումից, որ չեք կարող թողնել ձեր դժգոհությունն ու զայրույթը ՝ առանց թույլ կողմերը թույլ տալու: Թողեք դժգոհությունն ու ատելությունը: Հանգստացեք և դադարեք պաշտպանել ձեր հպարտությունը: Եվ միայն այդ ժամանակ կհասկանաք, թե ինչ շահեկան դիրքում եք գտնվում: Այժմ ոչ ոք չի կարող ձեզ կապել կամ վիրավորել: Ի վերջո, միայն նա, ով ցանկանում է վիրավորվել, կարող է վիրավորվել:

Անցյալի վերադարձող, տհաճ հիշողությունները մեզ ստիպում են ավելի ու ավելի խորասուզվել մեր անձի ուսումնասիրության մեջ: Ոչինչ չի կարելի մոռանալ: Բայց ոչինչ նշանակություն չունի, եթե փորձը սովորվի: Կարևոր չէ, թե ով էիր դու: Քանի որ դու այն ես, ինչ կաս:

«Դպիրներն ու փարիսեցիները Հիսուսի մոտ բերեցին դավաճանության մեջ վերցված մի կնոջ, և նրան մեջտեղը դնելով ՝ ասացին նրան. այս կինը շնության մեջ բռնվեց. և օրենքի Մովսեսը պատվիրեց մեզ քարկոծել այդպիսի մարդկանց. Ի՞նչ եք ասում:
Բայց Հիսուսը, կռանալով, մատը գրեց գետնին ՝ ուշադրություն չդարձնելով դրանց վրա: Երբ նրանք շարունակում էին հարցնել Նրան, Նա ասաց նրանց. Եվ նորից, ցածր կռանալով, նա գրեց գետնին: Բայց նրանք, լսելով սա և դատապարտված իրենց խղճի պատճառով, սկսեցին մեկ առ մեկ հեռանալ ՝ սկսած երեցներից մինչև վերջինները. և Հիսուսը մնաց մենակ, իսկ կինը ՝ մեջտեղում կանգնած:
Հիսուսը, բարձրացնելով իրեն և չտեսնելով ոչ ոքի, բացի կնոջից, ասաց նրան. որտե՞ղ են ձեր մեղադրողները ոչ ոք քեզ չի՞ դատապարտել Նա պատասխանեց. Ոչ ոք, Տեր: Հիսուսն ասաց նրան. Եվ ես քեզ չեմ դատապարտում. գնա և մի մեղանչիր ապագայում »
Հովհաննես 8: 2-11