Ինքնագնահատականը մարդու պատկերացումների ամբողջությունն է տարբեր հատկություններսեփական անհատականությունը, ինչպիսիք են անձնական ձեռքբերումների առկայությունը, արժանիքները, թերությունները և դրանց նշանակությունը և այլն: Որպես կանոն, այդ հատկությունները ընկալվում են այլ մարդկանց նման որակների հետ կամ համեմատելով դրանց հետ: Անձի գերագնահատված ինքնագնահատականը հոգեկան վիճակ է, որը բնութագրվում է անձի ոչ ադեկվատ դրական ինքնապատկերով:

Ի՞նչ է ինքնագնահատականը:

Անհատականության հիմնական գծերից մեկը անհատի կողմից իր մասին պատկերացումների համակարգի ձևավորումն է, որը կարող է ներառել սեփական գործողությունների գնահատում, արտաքին տեսք, որոշակի թերությունների և առավելությունների ընկալում և այլն: Նման վերաբերմունքն իր ամբողջության մեջ կատարում է 3 գործառույթ.

• անձնական զարգացում. Ինքնագնահատականի հատուկ տեսակը խրախուսում է անհատին կատարելագործել որոշակի հմտություններ: Եթե ​​որոշ որակներ ընկալվում են որպես բարձր զարգացած, ապա դրանք զարգացնելու ջանքեր չեն գործադրվում։ Որպես այլընտրանք, մարդն իրեն իդեալական է համարում, հետևաբար, նա լիովին ժխտում է ինքնակատարելագործման անհրաժեշտությունը.
• պաշտպանիչ. Համապատասխան անձնային որակների գնահատումը որոշակի չափով նախազգուշացնում է մարդուն անխոհեմ արարքներից։ Օրինակ, եթե նա հասկանա, որ չի կարողանա գլուխ հանել որոշակի աշխատանքից, ապա նման պարտավորություններ չի ստանձնի։ Նաև սեփական որակների մասին կայուն պատկերացումների հավաքածուն կանխում է անձի դեֆորմացիան ազդեցության տակ արտաքին միջավայրև այլ մարդկանց վարքագիծը;
• կարգավորող. Մարդը որոշումների զգալի մասն է կայացնում՝ կախված իր մասին պատկերացումներից։ Այսպիսով, առավել զարգացած որակների պայմանական ցանկի հիման վրա ընտրվում է ապագա մասնագիտություն։

Բարձր ինքնագնահատականով մարդիկ դժվարանում են շփվել, և առօրյա խնդիրները լուծելը երբեմն խլում է նրանցից ավելի շատ ուժ, որը, ի վերջո, կարող է հանգեցնել հոգե-հուզական հյուծման, նևրոտիկ կամ հոգեկան խանգարման:

Ինչու է գերագնահատված ինքնագնահատականը վտանգավոր:

Մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ շատ հաջողակ գործարարներ, քաղաքական գործիչներ, հասարակական գործիչներ անհիմն կերպով դրական են գնահատում իրենց անձնական որակները։ Որոշակի չափով նման վարքագծի տիպիկ մոդել կյանքի իրավիճակներհասկանալի - մինչդեռ մյուսները մանրակրկիտ ուսումնասիրում են խնդրի բոլոր կողմերը, բարձր ինքնագնահատական ​​ունեցող մարդը անմիջապես սկսում է լուծել այն: Այնուամենայնիվ, շատ ավելի հաճախ սեփական ներուժի գերագնահատումը հանգեցնում է բացասական հետևանքների.

• անհատի համար կա միայն մեկ ճիշտ տեսակետ՝ իր սեփականը: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ բարձրագույն կրթություն ստացած մարդը, ով ունի գերազանց բիզնեսի ճարտարություն, հաճախ սխալվում է: Ձախողման ռիսկը նվազագույնի հասցնելը հնարավոր է միայն հարցի ռացիոնալ ուսումնասիրությամբ.
• Բարձր ինքնագնահատական ​​ունեցող անձը կարող է իր վրա վերցնել այնպիսի խնդիրներ, որոնք նա երբեք չի կարողանա լուծել, քանի որ չունի համապատասխան որակավորում, անձնական որակներ կամ այլ անհրաժեշտ ռեսուրսներ դրա համար։ Աշխատանքային նախագծերի կրկնվող խախտումները աստիճանաբար հանգեցնում են մասնագիտական ​​դեգրադացիայի և կարիերայի կործանման.
• մարդը դադարում է հաշվի առնել այլ մարդկանց կարևորությունը: Նա անտեսում է ուրիշների նկատմամբ, ներս տարբեր ձևվիրավորում է նրանց. Նման վարքագիծը անխուսափելիորեն քայքայում է սոցիալական կապերը և պարբերաբար կոնֆլիկտներ հրահրում.
• անհատը ժխտում է ինքնակատարելագործման անհրաժեշտությունը (ամբողջովին կամ որոշակի որակների հետ կապված): Սա հետագայում հանգեցնում է անձնական և մասնագիտական ​​դեգրադացիայի.
• ցանկացած քննադատություն չափազանց ցավոտ է ընկալվում և պատասխան ագրեսիա է առաջացնում։

Քանի որ բարձր ինքնագնահատական ​​ունեցող անձի հաղորդակցման գործողությունների մեծ մասն ուղեկցվում է սուր կոնֆլիկտներով, աստիճանաբար առաջանում է հոգեէմոցիոնալ հյուծում։ Սա կարող է հանգեցնել վտանգավոր հիվանդությունների, հոգեկան և նևրոտիկ խանգարումների զարգացմանը։ Զուգահեռաբար քայքայվում են սոցիալական կապերը (մարդը կորցնում է ընկերներին, զուգընկերոջը, չի կարողանում նոր հարաբերություններ սկսել), դեգրադացվում են անհատի մասնագիտական ​​որակները։

Բարձր ինքնագնահատական ​​ունեցող անձը միշտ վստահ է իր արարքներում, որոնք կարող են օգտակար լինել մասնագիտական ​​զարգացում... Մյուս կողմից, ինքնավստահությունը հաճախ չունի իրական հիմք, ուստի անհատը գերագնահատում է իր հնարավորությունները՝ իր վրա վերցնելով ցանկացած գործ։ Ամեն դեպքում, գերագնահատված ինքնագնահատականի խնդիրը ծանր հիասթափության և նույնիսկ դեպրեսիվ վիճակների մեջ է, որոնք զարգանում են, երբ ակնկալվող արդյունքը չի լինում:

Բարձր ինքնագնահատականի դրսեւորումներ

Կախված դրսևորման աստիճանից և ուղեկցող նշաններից՝ գերագնահատված ինքնագնահատականը կարող է ցույց տալ.

• անհատական ​​բնավորության գծեր. Այս դեպքում գերագնահատված ինքնագնահատականը չի խեղաթյուրում իրականության ընկալումն այնպես, որ հանգեցնի չափազանց կործանարար հետևանքների.
• բնավորության նարցիսիստական ​​ընդգծում. Բարձր ինքնագնահատականը շատ ավելի դժվարացնում է առօրյա կյանքը.
• նարցիսիստական ​​անհատականության խանգարում. Մարդը համոզված է իր յուրահատկության, բացառիկության, ակնառու նվաճումների ու տաղանդների մեջ։ Սակայն նա ամբողջությամբ հերքում է գործող կանոնները, նրա ողջ գործունեությունն ուղղված է ուրիշների հիացմունքը գտնելուն։ Նաև հոգեբուժության մեջ կարևորվում է նարցիսիստական ​​տրավման, որն առաջանում է նարցիսիստական ​​խանգարումով տառապող մարդու հետ երկարատև շփման արդյունքում։ Նրան բնորոշ է սեփական գերկարևորության զգացումը պահպանելու ցանկությունը, բայց միևնույն ժամանակ նա պահպանում է կարեկցանքի կարողությունը.
• մոլագար համախտանիշ, երկբևեռ խանգարում. Բացի ինքնագնահատականի բարձրացումից, հիվանդը ունի մտածողության արագացում (մինչև գաղափարների թռիչք), տրամադրության, շարժիչային և մոտիվացիոն գործունեության բարձրացում:

Բարձր ինքնագնահատական ​​ունեցող մարդկանց համար բնորոշ են հետևյալ վարքային գծերը.

• ամբարտավան, ամբարտավան վարքագիծ, որը սահմանակից է ագրեսիային.
• այլ մարդկանց հետ հարաբերությունները մակերեսային են, կարեկցանք գրեթե երբեք չի առաջանում.
• Ընդհանրապես, բոլոր գործողություններն ուղղված են սեփական գերկարևորության պահպանմանը՝ ուրիշների կողմից հավանություն ստանալուն.
• Այլ մարդկանց հետ սերտ հարաբերությունների միակ նպատակը ինքնաակտիվացումն է: Սա ճիշտ է նույնիսկ ձեր սեփական երեխաների և գործընկերոջ համար.
• իրեն բարձրաձայն համեմատել այլ մարդկանց հետ՝ հօգուտ վերջիններիս՝ ընդգծելով իր արժանիքները զրուցակիցների ֆոնի վրա.
• ինքնահաստատում ուրիշների հաշվին;
• ցավոտ արձագանք քննադատությանը - լաց, բղավել, զայրույթ:

Կան երևույթների 2 տեսակ.

• բավականաչափ բարձր ինքնագնահատականը ավելի տարածված է մեծահասակների մոտ: Որպես կանոն, դա պայմանավորված է մասնագիտական, սոցիալական, ընտանեկան ոլորտում իրական ձեռքբերումներով։ Այս դեպքում դա դառնում է անհատի կողմից սեփական արժանիքների ճանաչման մի տեսակ։ Քանի որ բարձր ինքնագնահատականը խեղաթյուրում է ընկալումը օբյեկտիվ իրականություն, այս դեպքում կարող է անհրաժեշտ լինել անձնական վերաբերմունքի և վարքագծի ճշգրտում.
• Անբավարար բարձր ինքնագնահատական ​​է նկատվում հիմնականում երեխաների, դեռահասների և ձեռքբերումների պակաս ունեցող մարդկանց մոտ: Այս տեսակի գերագնահատված ինքնագնահատականի աղբյուրը դժգոհությունն է ինքն իրենից, սեփական ձեռքբերումներից, իրեն գոնե որոշակի հաջողություններ վերագրելու ցանկությունը։ Երեխայի ուռճացված ինքնագնահատականը, ի թիվս այլ բաների, հաճախ սնվում է ծնողների և տատիկների և պապիկների կողմից:

Բարձր ինքնագնահատականի պատճառները

Բացառիկ մեծամասնության դեպքում ինքնագնահատականը ձևավորվում է առաջնային սոցիալականացման փուլում՝ դաստիարակության, նախադպրոցական տարիքի դաստիարակության գործընթացում։ ուսումնական հաստատություններ, դպրոց, երեխայի՝ մերձավոր ազգականների, հասակակիցների հետ շփման արդյունքում։ Ավելի հասուն տարիքում ֆիքսված վերաբերմունքի քայքայումը սովորաբար հնարավոր է միայն հոգեկան բռնությունից և փորձառու տրավմատիկ իրավիճակից հետո կամ հիվանդության, հոգեկան կամ նևրոտիկ խանգարման զարգացման արդյունքում:

Կան մի շարք գործոններ, որոնք նպաստում են գերագնահատված ինքնագնահատականի ձևավորմանը.

• ծնողների նարցիսիզմը. Առաջնային սոցիալականացման գործընթացում ծնողները պատշաճ կերպով չեն բավարարում երեխայի հուզական կարիքները, քանի որ նա ինքն է միայն մեծահասակների (կամ ծնողներից մեկի) ինքնաիրացման միջոց: Ապագայում գերագնահատված ինքնագնահատականը դառնում է դրական փորձի պակասը փոխհատուցելու միջոց.
• անձը ընտանիքի առաջին կամ ավելի հաճախ միակ երեխան է.
• փչացած մանկություն, ոչ պատշաճ կերպով կառուցված «երեխա-մեծահասակ» հարաբերություններ, երբ ընտանիքում մեծահասակների ուշադրությունը ուղղված է երեխայի վրա, նրա շահերը առաջին տեղում են, և ցանկությունները բավարարվում են ըստ պահանջի, անկախ հնարավոր խոչընդոտներից (ծնողների հիվանդություն, փողի բացակայություն);
• արտաքին տվյալներ - հաճախ երկու սեռերի մարդիկ իրենց ավելի լավն են համարում, քան իրենց շրջապատողները իրենց գրավիչ արտաքինի պատճառով.
• ուսուցիչների և ուսուցիչների անհիմն դրական վերաբերմունքը. Շատ հաճախ իրավիճակներ են առաջանում, երբ ուսուցիչներն առանձնացնում են իրենց աշակերտներից մի քանիսին անձնական համակրանքի, բարձր նյութի կամ սոցիալական կարգավիճակընրանց ծնողները;
• սեփական կարողությունների համարժեք թեստերի բացակայություն: Այսպիսով, անձնական կարողություններով և նախադպրոցական լավ պատրաստվածությամբ երեխան կարող է փայլուն կերպով գլուխ հանել սովորական դպրոցի ծրագրից՝ միաժամանակ սովորելով ավելի հեղինակավոր դպրոցում։ ուսումնական հաստատություննրանից լրացուցիչ ջանքեր կպահանջեն։ Երկարատև բացակայությամբ լուրջ թեստեր, մարդը կարող է սկսել իրեն ակնառու կարողություններ վերագրել։

Յուրաքանչյուր կոնկրետ դեպքում գերագնահատված ինքնագնահատականի պատճառները կարելի է փորձել բացահայտել հոգեախտորոշիչ մեթոդների օգնությամբ։ Այս հետազոտության արդյունքները առանցքային դեր են խաղում վերաբերմունքի, վարքագծի կամ խանգարման հետագա շտկման գործում:

Բարձր ինքնագնահատական՝ նշաններ

Մարդու գերագնահատված ինքնագնահատականը հաճախ ակնհայտ է ուրիշների համար, բայց նրանք իրենք հազվադեպ են ընկալվում որպես խնդիր: Նման վերաբերմունք ունեցող անհատը տեսնում է հանգամանքների բացասական համադրություն, չարագործների նախանձը և ինտրիգները, պատշաճության բացակայությունը. մասնագիտական ​​որակներԳործընկերների կամ աշխատանքային գործընկերների հետ և այլն: Հոգեբանը կամ հոգեբույժը կարող է հուսալիորեն հաստատել ինքնագնահատականի մակարդակը և, անհրաժեշտության դեպքում, նշանակել ընթացակարգեր, որոնք ուղղում են վարքն ու վերաբերմունքը:

Ինքնագնահատումը որոշելու համար իրականացվում են հետևյալը.

• անհատի ապրելակերպի ուսումնասիրություն. Եթե ​​կասկածում եք հոգեկան կամ նևրոտիկ խանգարման մեծ նշանակությունստանալ տեղեկատվություն հիվանդի հարազատներից.
• հետազոտություն՝ հիմնված ինքնորոշման հարցաթերթիկների վրա;
• զրույց մասնագետի և հիվանդի միջև. Այն իրականացվում է ազատ ձևով, սակայն դրա ավարտից հետո պետք է հստակ պատասխաններ ստանալ այն հարցերին, որոնք բնութագրում են անհատի վերաբերմունքը սեփական անձի տարբեր ասպեկտներին:

Ընդհանուր առմամբ, ինքնագնահատականի գերագնահատված մակարդակը բնութագրվում է.

• անսասան վստահություն սեփական արդարության նկատմամբ, նույնիսկ եթե կան հակառակի ապացույցներ.
• բոլոր զրուցակիցներին իրենց կարծիքը պարտադրելու ցանկություն, անհաջողության դեպքում ագրեսիա.
• միայն ինքն իրեն որպես հեղինակություն ճանաչելը.
• ցանկացած այլ կանոնների մերժում, բացի իր կողմից սահմանվածից.
• ուրիշի հեղինակության և ուժի ժխտում;
• ձախողումների մեղավոր «արտաքին թշնամու» որոնումը. Ամենից հաճախ դրանք ծնողներ են, պետությունը (ոչ միայն հայրենի, այլ նաև օտարերկրյա), գործընկերներ.
• ամեն գնով գլխավոր դերերում լինելու ցանկություն՝ հաճախ առանց ջանքեր գործադրելու.
• «Խոսակցությունների ժամանակ թեման քաշելու փորձեր՝ սեփական խնդիրների քննարկմանը.
• ինքնաքննադատության բացակայություն, արտաքին քննադատության ագրեսիվ ընկալում;
• օգնության ընկալումը որպես խղճահարություն և, հետևաբար, դրանից հրաժարվելը.
• ձախողման ցավոտ փորձ մինչև դեպրեսիա, սխալի վախ:

Ինչպե՞ս շտկել ինքնագնահատականի գերագնահատված մակարդակը:

Հավասարակշռված վերլուծությունը կարող է ցույց տալ, որ մարդու կյանքի անհաջողությունների գլխավոր մեղավորը նրա գերագնահատված ինքնագնահատականն է։ Ինչ անել նման իրավիճակում, ձեզ կասի հոգեբանը կամ հոգեթերապևտը: Կարող է բավականին դժվար լինել ինքնուրույն հաղթահարել ձեր և ձեր գործողությունների ոչ ադեկվատ գնահատականը: Սա պահանջում է մեծ ինքնակարգապահություն և ինքնատիրապետում, որոնք հաճախ բացակայում են բարձր ինքնագնահատականով մարդկանց մոտ: Լավագույն արդյունքներվերաբերմունքի և վարքագծի շտկման մեջ տարբեր մեթոդներճանաչողական հոգեթերապիա, որն այս դեպքում ուղղված է.

• սեփական վարքի և գործողությունների վերլուծություն. Անհատը պետք է դադարի անհաջողությունների մեջ մեղավոր փնտրել, սովորի դիտարկել յուրաքանչյուր առանձին դեպք և գնահատել իր ներդրումը կատարվածում.
• ուրիշների կարծիքները լսելու, զրույցի ընթացքում չհակադրվելու, այլ մարդկանց դատողություններն ընդունելու ունակության ձևավորում.
• քննադատության հանգիստ ընկալում և ինքնաքննադատության զարգացում;
• օգնություն ընդունելու ունակության ձևավորում, օրինակ՝ մասնագիտության ավելի հաջողակ մասնագետներից.
• գնահատելով ձեր հնարավորությունները նոր նախագծեր սկսելուց առաջ, հաշվարկներ կատարելը, քայլ առ քայլ պլաններ կազմելը.
• սեփական վարքագծի վերլուծություն այն առումով, թե ինչպես է դա ազդում ուրիշների վրա, արդյոք դա վիրավորում է սիրելիներին, խոչընդոտներ ստեղծում բարեկամության և ռոմանտիկ սիրո համար.
• ուրիշների զգացմունքների և ցանկությունների նկատմամբ հարգանքի ձևավորում.

Նարցիսիստի հետ գործ ունենալիս որոշ փորձագետներ խորհուրդ են տալիս չամաչել անկեղծությունից. խոսել այն մասին, որ նա իրեն վեր է դասում ուրիշներից, ուղղակիորեն հարցնել, թե ինչի վրա են հիմնված նրա հայտարարությունները: Մյուս կողմից, այս մոտեցումը բավականին կոպիտ է, և աշխարհիկ մարդը կարող է սուր հակամարտություն հրահրել, որը բացառում է հետագա թերապիայի հնարավորությունը:

Երեխաների գերագնահատված ինքնագնահատականի ուղղումն ունի մի շարք առանձնահատուկ առանձնահատկություններ. Դրանք հիմնականում վերաբերում են ծնողների և մերձավոր ազգականների (տատիկ-պապիկների) վարքի ձևերի փոփոխություններին.

• գովասանքը պետք է հետևի ցանկացած նվաճման, բայց ոչ ինքնին և ոչ մի բանի համար, որի համար երեխան ջանք չի գործադրել (օրինակ, արտաքին տեսքը);
• երեխայի շահերը չպետք է առաջնային լինեն, եթե դա չի վերաբերում նրա առողջությանը, զարգացմանը, սնուցմանը.
• մի մեղմացրեք երեխայի գործողությունների հետևանքները. Նա պետք է իմանա իր գործողությունների օբյեկտիվ արդյունքը։ Եթե ​​երեխան միտումնավոր կոտրում է խաղալիքը, դուք չեք կարող շտապ նորը գնել նրա համար։ Հակառակ դեպքում երեխան չի սովորում գնահատել սեփական գործողությունները և չի ձևավորվում գործողությունների և դրանց արդյունքների միջև կապը ընկալելու ունակությունը:

Նվազեցված ինքնագնահատականը դեռահասության անխուսափելի մասն է: Բայց երեխայի անհանգստությունն ու ինքնավստահությունը կարող են սրվել, կամ, ընդհակառակը, կարող եք վստահություն հաղորդել իր ուժերին։ Ծնողները դեռ շատ միջոցներ ունեն իրենց դեռահասի վրա ազդելու համար, թեև երբեմն նա կարող է հեռու թվալ։

Իհարկե, դուք վրա եք սեփական փորձըհամոզված ես, թե որքան լավ է իմանալ, որ կա մեկը, ով աջակցում է քեզ, քո կողքին է: Ընդհակառակը, որքան վատ է զգալ միայնակ և մերժված:

Եվ եթե մարդու կյանքում կա մի շրջան, երբ կարևոր է, որ ինչ-որ մեկը իր կողքին լինի, դա այդպես է անցումային տարիք... Մեր երեխաները շտապում են առաջ՝ առանց որևէ փորձի, ուստի նրանք օգնության կարիք ունեն մեր կողմից՝ մեծերի կողմից:

Գործնականում դեռահասի կողքին լինելը նշանակում է լինել կարեկից, ակտիվորեն լսել, հետաքրքրություն ցուցաբերել, վստահության և շփման հարաբերություններ պահպանել, նույնիսկ եթե աճող երեխան հիմարություն է անում: Պետք է հասկանալ, թե ինչ է կատարվում, բայց միևնույն ժամանակ շարունակել ջերմությամբ վերաբերվել դրան։ Ստորև բերված է այս վերաբերմունքի հուսադրող օրինակ:

Երեխաների ցածր ինքնագնահատականի պատճառները

Ի՞նչ պետք է անեն ծնողները:

Եղեք արժանի օրինակ

Շատ դեպքերում խնձորը հեռու չէ խնձորենուց. դեռահասները առաջնորդվում են իրենց ծնողների կողմից՝ որպես օրինակելի օրինակներ և ի վերջո նմանվում են իրենց մորն ու հորը:

Այսպիսով, ալկոհոլի օգտագործման հետ կապված նախասիրությունները երիտասարդների մոտ ձևավորվում են այն ամենի ազդեցության տակ, ինչ նրանք տեսնում են տանը, և այդ ազդեցությունը շատ ավելի ուժեղ է, քան կարող է թվալ առաջին հայացքից: Երիտասարդների մեծ մասի կրթական մակարդակը համապատասխանում է նրանց ծնողների կրթական մակարդակին, իսկ նրանց Քաղաքական հայացքներսովորաբար նման են ծնողին:

Մենք հակված ենք թերագնահատելու դեռահասների վրա մեր սեփական ազդեցության ուժը: Այն, ինչ մենք անում ենք, ինչպես ենք մենք գործում, ոչ պակաս կարևոր է, քան մեր խոսքերը: Եթե ​​դու քո դստերն ասում ես, որ չես կարող շատ ժամանակ անցկացնել համակարգչի մոտ, և դու ինքդ չես նայում քո iPad-ից, ապա քո խոսքերը պարզապես դատարկ արտահայտություն են:

Փորձեք հնարավորինս ճշգրիտ կերպով համատեղել խոսքերը գործի հետ, որպեսզի ձեր հրահանգները չհակասեն ձեր դեռահասի հանդեպ ցուցաբերած վարքագծին:

Գովասանք

Բոլոր մարդիկ ընդունում են ձգտում, մենք բոլորս ուզում ենք գոհացնել ուրիշներին: Սա է մեր բնության հիմքը, քանի որ մենք հոտի կենդանիներ ենք, և ամենից շատ ուզում ենք լինել սոցիալական համայնքի մաս:

Երբ ծնողները, ուսուցիչները և այլ մեծահասակները նկատում են դեռահասի ձեռքբերումներն ու կարողությունները, հայտնում են նրան իրենց հավանությունը, լինում են փոքր ու մեծ հաղթանակի պահեր՝ «Ես կարող եմ», «Ինձ դուր եմ գալիս»: Նման փորձառությունները արթնացնում են վճռականություն և հավատ իրենց հնարավորությունների նկատմամբ, ամրապնդում են ինքնագնահատականը:

Ինչի՞ համար գովաբանել. Օրինակ, երբ երեխան.

• արել է մի բան, որը ջանք է պահանջում.
• որոշակի աշխատանք կատարեց;
• ցույց է տվել որակ, որը մենք գնահատում ենք.
• արեց այն, ինչ խնդրեցինք.
• ինչ-որ բանի հետ հաղթահարել;
• ընկերասեր էր և օգտակար;
• քաջություն ցուցաբերեց.

Եվ նաև շատ այլ իրավիճակներում:

Երբ դեռահասին հաճոյախոսություններ ես անում, միանգամից շատ բան ես ասում նրան։ Նախ, գովասանքը, իհարկե, ամրապնդում է հմտությունը կամ հատկանիշը, որի վերաբերյալ հարցականի տակ«Դուք այնքան լավ եք արել ձեր տնային աշխատանքը»: Երկրորդ, գովասանքը գործում է ավելի խորը մակարդակի վրա: Գովաբանված դեռահասը իրեն ընդունված է զգում, որ իր ծնողները ցանկանում են լավը տեսնել նրա մեջ («Նրանք տեսնում են, որ ես իսկապես փորձում եմ»): Հետեւաբար, գովասանքը զորացնում է արդյունավետ հաղորդակցությունդեռահասի հետ, մինչդեռ հայհոյելով նրանց սահմանները.

Աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա

Դեռահասները (ինչպես փոքր երեխաները) կարող են ակամա դիպչել մեր մեջ որոշակի լարերի, և այդ ժամանակ մենք սկսում ենք գործել ինքնաբերաբար, ինչը հեռու է միշտ ռացիոնալ լինելուց: Մենք արդեն խոսել ենք անզորության զգացման մասին, որը հեշտությամբ առաջանում է, երբ դեռահասը չի անում այն, ինչ մենք ուզում ենք։ Սակայն սա միակ բանը չէ, որ ակտիվացնում է «խուճապի կոճակը» ծնողների մոտ։ Ահա մի քանի իրական կյանքի օրինակներ:

• Մայրը սկսեց կորցնել վստահությունն իր նկատմամբ, երբ հայտնաբերեց, որ տղամարդիկ ավելի շատ են նայում իր հասուն տասնվեցամյա դստերը: Նա սկսեց մրցել նրա հետ սեքսուալություն արտահայտելու հարցում։ Աղջիկը նկատել է մոր պահվածքը և այն զզվելի համարել։
• Հորը անհանգստացրել է այն փաստը, որ տասնչորս տարեկան որդին իրեն խուսափել է ֆուտբոլից։ Նա սկսեց իրեն պահել հեռու և սառը։ Երիտասարդը տարօրինակ ամոթի զգացում ունեցավ և իրականում չէր հասկանում, թե ինչպես իրեն պահել։
• Հայրը կատաղել է, երբ երեխաների մոտ անվճռականության ու վախկոտության նշաններ են ցույց տվել։ Երեխաները վախեցան և սկսեցին իրենց ավելի վախկոտ պահել։

Մեծահասակների նման իռացիոնալ արձագանքները միշտ ինչ-որ բանի վրա են հիմնված, միշտ ինչ-որ նախապատմություն կա։ Երբեմն անտեղի չէ դրանով զբաղվել. խոսելով մեր մեջ անհանգստություն առաջացնող պատճառի մասին՝ կարող ենք հանգստացնել այն։ Ինչը հենց այն է, ինչ պատահեց հոր հետ վերջին օրինակում:

Ընտանիքին ուղարկեցին հոգեբանի հետ խորհրդակցելու, քանի որ դպրոցում, որտեղ սովորում էր ավագ որդին (տասնհինգ տարեկան), սկսեցին նկատել նրա աճող դեպրեսիան։ Իրավիճակը հակիրճ քննարկելուց հետո հոգեբանը հորը հարցրեց իր մանկության մասին. «Ինքներդ երբևէ վախեցե՞լ եք: Երբևէ վախկոտ եղե՞լ ես»: Հայրս մտածեց և պատասխանեց. «Այո, ես շատ փոքր ժամանակ վախենում էի շատ բաներից։ Օրինակ՝ սարդերը»։ -Ինչպե՞ս արձագանքեցին Ձեր ծնողները սրան։ հոգեբանը հարցրեց. Մի ստվեր անցավ հորս դեմքին։ Ակնհայտ էր, որ նա գրգռված էր։ «Հանկարծ հիշեցի, թե ինչպես հայրս կորցրեց զայրույթը և զայրացավ, երբ ես երեխա էի, և ինչպես էի վախենում ես այդ ժամանակ։ Հանկարծ հասկացա, թե ինչ է որդուս համար»,- դողդոջուն ձայնով ասաց հայրը:

Հորս համար հոգեբանի հետ զրույցը կարևոր շրջադարձ էր. Հանկարծակի հայտնագործությունը ստիպել է նրան արմատապես փոխել իր վարքը որդու նկատմամբ։ Նա այլևս չէր տրվել զայրույթի պոռթկումներին և ներողություն էր խնդրում, եթե դեռ կոտրվեր։

Բոլոր ծնողներն ունեն իրենց ցավի կետերը: Ձեր խնդիրն է հասկանալ, թե ինչն է ձեզ գրգռում, անհանգստացնում և ստիպում կորցնել ձեր գլուխը: Ձեր երեխայի ինքնասիրության և ինքնարժեքի զգացումը կշահի, երբ դուք պատասխանատվություն ստանձնեք ձեր արձագանքների համար: Հատկապես, եթե այս ռեակցիաները ոչնչացնում են ձեր և երեխայի շփումը։

Դեռահասների հոգեբանության առանձնահատկությունները

Հոգեբանության մեջ կան հատուկ վարժություններև դեռահասի ինքնագնահատականի բարձրացմանն ուղղված մեթոդներ.

Բորիսլավա Բիլավսկայա

Անցնելով պատանեկության անցումային շրջանը՝ մենք չենք կասկածում, որ ստիպված կլինենք կրկին հաղթահարել այդ դժվարությունները՝ արդեն հասուն տարիքում՝ մեր երեխաների հետ միասին: այն դժվար ժամանակներև՛ դեռահասների, և՛ ծնողների համար: Բնականաբար, մենք ուզում ենք մեր երեխաներին հեշտացնել, օգնել նրանց։

Ցածր ինքնագնահատականը դեռահասության հիմնական խնդիրներից է։ Մեծահասակը հաճախ ունակ չէ օբյեկտիվորեն գնահատել իրեն և իր կարողությունները, ի՞նչ կարող ենք ասել դեռահասի մասին։ Երեխաները կարող են իրենց մեջ գտնել մի շարք հորինված թերություններ, և եթե կա որևէ իրական խնդիր, ապա ինքնագնահատականը հիմնականում ընկնում է զրոյից: Սա ձևավորում է թերարժեքության բարդույթներ և ապագայում կարող է ազդել ձեր երեխայի ողջ կյանքի վրա: Ծնողների համար գլխավորն այն է, որ դեռահասին սովորեցնեն նորմալ գնահատել իրենց տվյալները, հավատալ իրենց: Սա շատ դժվար գործ, քանի որ դեռահասի հոգեբանական վիճակը շատ անկայուն է, ծնողների հեղինակությունն այլևս այնքան անդրդվելի չէ, որքան փոքր տարիքում, և շրջապատի, հատկապես հասակակիցների կարծիքը դառնում է գերիշխող։

Դեռահասները հակված են հետ քաշվել իրենց մեջ, թաքցնել իրենց փորձառությունները, ուստի մայրերն ու հայրերը պետք է հատկապես զգույշ լինեն՝ խնդիրը ժամանակին նկատելու համար: Առանձնահատուկ արդիականություն են ձեռք բերում ծնողական վարքագծի հիմնական սկզբունքները։

Նախ՝ զգույշ եղեք քննադատությունից։ Երբեք չպետք է քննադատել երեխային հենց ինքը, նրա արտաքինն ու կարողությունները։ Յուրաքանչյուր բառ հարվածում է դեռահասին բառացիորեն «կենդանի» և կարող է ընդմիշտ դրոշմվել նրա հոգեկանի վրա: Անհրաժեշտության դեպքում քննադատեք բացառապես նրա արարքներն ու արարքները, այն էլ՝ միայն կառուցողական։

Երկրորդ, մի խնայեք գովասանքի վրա: Մի վախեցեք չափից դուրս գովաբանել, պարգևատրեք ձեր երեխային ցանկացած դրական արարքի համար՝ լինի դա սենյակը մաքրելը, ակադեմիական նվաճումները, խելացի դիտողությունը կամ լավ վարքը: Նույնիսկ եթե դեռահասը արտաքուստ ոչ մի կերպ չի արձագանքում, վստահ եղեք, որ նա անպայման կգնահատի դա։

Երրորդ՝ ոչ մի քննադատություն տեսքը... Նույնիսկ առանց ձեր օգնության, դեռահասը հայելու մեջ իր արտացոլման մեջ միլիոն թերություն կգտնի, չէ՞ որ այս ժամանակահատվածում նա արդեն ցածր ինքնագնահատական ​​ունի: Տարբեր սերունդների հագուստի ու դիմահարդարման ճաշակները միշտ չեն համընկնում, պետք չէ խնդիր ստեղծել նման անցողիկ հարցից։ Իսկ օրգանիզմում հորմոնալ փոփոխությունների հետևանքով՝ պզուկների, յուղոտ մազերի, ավելորդ քաշի կամ պակասի տեսքով, ավելի լավ է օգնեք պայքարել՝ ապահովելով ձեր երեխային. առողջ սնունդև դեմքի և մարմնի խնամքի միջոցներ:

Չորրորդ՝ համեմատություններ չկան։ Ձեր երեխան եզակի է: Պետք չէ նրան համեմատել ուրիշների հետ, ինչ-որ մեկին օրինակ ծառայել։ Մոռացեք «Ահա ես քո տարիքում եմ ...» կամ «Եվ Վովան այս թեստի համար ավելի բարձր գնահատական ​​է ստացել, քան քոնը...» և նման այլ արտահայտությունները։ Սա ոչ մի լավ բանի չի բերի, միայն դեռահասի զայրույթն ու առանց այն էլ ցածր ինքնագնահատականի էլ ավելի նվազմանը։

Նույնիսկ ուշադիր և զգայուն ծնողները երբեմն դժվարանում են ժամանակին նկատել դեռահասի վարքագծի փոփոխությունները և, համապատասխանաբար, ժամանակին լուծել խնդիրը: Ուստի հոգեբանները կազմել են հարցերի ցանկ, որոնց պետք է պատասխանել:

1. Ձեր երեխան հաճա՞խ է անհանգստություն, խուճապ ցույց տալիս:
2. Երեխան չի՞ ցանկանում շփվել, քանի որ վախենում է քննադատությունից և ծաղրից:
3. Որքանո՞վ է ձեր երեխայի կարծիքը կախված ուրիշների կարծիքներից:
4. Երեխայի շրջապատում կա՞ն ընկերներ, որոնց նա ընդօրինակում է։
5. Արդյո՞ք երեխան պատմում է ձեզ իր խնդիրների, փորձառությունների մասին, կիսվում պլաններով:
6. Արդյո՞ք երեխան ձգտում է խուսափել ընտանեկան հանդիպումների ժամանակ չնկատվելուց:
7. Արդյո՞ք երեխան նախընտրում է ժամանակ անցկացնել միայնակ կամ աղմկոտ ընկերությունում:
8. Արդյո՞ք երեխան հրաժարվում է մասնակցել դպրոցական և նմանատիպ այլ միջոցառումներին:
9. Որևէ բիզնեսում դրական արդյունքը երեխան իր արժանի՞ք է համարում, թե՞ պատահականություն։

Եթե ​​երեք կամ ավելի հարցերի պատասխանել եք այո, ձեր երեխան իսկապես օգնության կարիք ունի: Պետք չէ պարզել, թե ով է մեղավոր, պարզապես պետք է գործել՝ խնդիրը լուծելու համար։ Հիշեք, որ դեռահասները այս տարիքում շատ խոցելի են: Մասնավորապես դժվար դեպքերմի հենվեք այն փաստի վրա, որ խնդիրն ինքնին «կլուծվի», ավելի լավ է որակյալ օգնություն փնտրեք մանկական հոգեբանից:

Իրենց հերթին ծնողները պետք է ձգտեն օրինակ լինել իրենց երեխայի համար։ Այս տարիքում նա այլեւս քեզ լավագույնը չի համարում միայն այն պատճառով, որ դու նրա ծնողներն ես։ Դեռահասի հարգանքն ու սերը պետք է վաստակել, մի վիրավորեք ձեզ։

Աշխատեք ձեր երեխային ավելի վատ տեսք չունենալ, քան իր հասակակիցները: Շատ կարևոր է դեռահասի համար նորաձեւության հագուստիսկ սանրվածքը՝ ընկերների հիմար «կատակները» իսկապես կարող են փչացնել երեխայի կյանքը, նրան դուրսպրծուկ դարձնել։ Մի կատարեք ձեր դեռահասի բոլոր քմահաճույքները, բայց մի թերագնահատեք նաև այս խնդիրը:

Օգնեք ձեր երեխային հասնել արդյունքների: Խրախուսեք նրան զբաղվել այնպիսի գործունեությամբ, որում նա կարող է հաջողակ լինել: Թող նա մասնակցի մրցույթների և մասնակցի վարպետության դասերի, սա կօգնի դեռահասին վստահություն ձեռք բերել իր կարողությունների նկատմամբ։

Մի խնայեք առաջընթացի վրա: Այժմ յուրաքանչյուր երեխայի համար գրեթե պարտադիր է ունենալ համակարգիչ, ժամանակակից Բջջային հեռախոսև այլ սարքեր: Մի կարծեք, որ եթե հինգ տարի օգտվում եք ձեր հեռախոսից, ապա ձեր երեխան չի վարանի ձեռք բերել հնացած մոդել՝ իր հասակակիցների աչքի առաջ: Նման բաները, ինչպես նորաձեւ հագուստը, թույլ են տալիս դեռահասին ավելի վստահ զգալ թիմում, իսկ դրանց բացակայությունը ուղիղ ճանապարհ է դեպի ցածր ինքնագնահատական ​​և բարդույթներ։

Եվ ամենակարևորը՝ սովորեք հարգել ձեր երեխային։ Նա, թեև դեռ լիովին ձևավորված չէ, բայց արդեն ինքնուրույն եզակի անհատականություն է: Նա ունի իր շահերը, իր կարծիքը։ Եվ սա մենք պետք է հարգենք, թեև ոչ միշտ համաձայն ենք։ Երբ երեխաների և ծնողների միջև կա սեր և հարգանք, նրանք պատանեկության տարիներին կարողանում են հաղթահարել ցանկացած դժվարություն։ Եվ ոչ միայն.

Հոգեբան.

Ս.Լ. Ռուբինշտեյնը նկարագրում է դեռահասների ինքնագնահատականի զարգացումը մի շարք փուլերով՝ իր մասին միամիտ անտեղյակությունից մինչև ավելի ու ավելի որոշակի և երբեմն կտրուկ տատանվող ինքնագնահատական:

Քանի դեռահասի ինքնագնահատականը զարգանում է, ուշադրությունը գնալով ավելի է փոխվում դրսումանհատականություն նրա համար ներսում, քիչ թե շատ պատահական գծերից՝ կերպարն ամբողջությամբ։ Սրա հետ է կապված սեփական ինքնատիպության գիտակցումը, երբեմն չափազանցված, և ինքնագնահատականի հոգևոր, գաղափարական սանդղակի անցումը: Արդյունքում, մարդը ինքնորոշվում է որպես մարդ ավելիի համար բարձր մակարդակ(Rubinstein S.L., 1989):

Դեռահասների մոտ ինքնագնահատականի ձևավորում

Համաձայն դեռահասների ինքնագնահատականի ուսումնասիրության Դ.Ի. Ֆելդշտեյն, առաջին փուլում (10 - 11 տարեկան) երեխաները հատկապես քննադատական ​​են ինքնագնահատականի մեջ: Քննության ընթացքում տղաների 34%-ը և աղջիկների 26%-ը տվել են իրենց լրիվ բացասական բնութագիր, հետազոտվողների մոտավորապես 70%-ը, թեև իրենց մեջ դրական գծեր են գտել, բայց բացասականների գերակշռում են գտել: Շատ սուր է դրսևորվում ինքնագնահատականի անհրաժեշտությունը (և միևնույն ժամանակ ինքդ քեզ գնահատելու անկարողությունը)։

Երկրորդ փուլում (12-13 տարեկան) դեռահասների մեծամասնության ընդհանուր համարժեք ինքնագնահատականի ֆոնին ի հայտ է գալիս իրավիճակային վերաբերմունք իր նկատմամբ, հաճախ բացասական և կախված ուրիշների, հատկապես հասակակիցների վերաբերմունքից։

Դեռահասության շրջանում ինքնագնահատականի զարգացման երրորդ փուլը (14-15 տարեկան) բնութագրվում է դեպի որոշակի ստանդարտ (81%) կողմնորոշում, որը բաղկացած է այլ մարդկանց իդեալական գծերից: Այս ժամանակահատվածում առաջանում է «գործառնական ինքնագնահատականը», որը որոշում է դեռահասի վերաբերմունքն իր նկատմամբ «այստեղ և հիմա», և հիմնված է իրեն որպես անձ և նրա վարքագիծը համեմատելու որոշ նորմերի հետ, որոնք հանդես են գալիս որպես իր «իդեալական ձև»: և նրա պահվածքը։

Դ.Ի.-ի աշխատություններում հիմնավորված դեռահասի անհատականության ինքնագնահատականի ամենակարեւոր հատկանիշը. Ֆելդշտեյնը, դարձավ այն պնդումը, որ «...դեռահասը լուծում է ոչ միայն «հասարակության մեջ որոշակի» տեղ զբաղեցնելու խնդիրը, այլև հասարակության մեջ հարաբերությունների խնդիրը՝ իրեն սահմանելով հասարակության մեջ և հասարակության միջոցով, այսինքն՝ արժեքներ և. դրանով իսկ որոշելով նրանց գոյության իմաստը »:

Դեռահասների ինքնագնահատականի մակարդակը

Դեռահասի ինքնագնահատականի 3 մակարդակ կա.

Համարժեք ինքնագնահատական- իրատեսական գնահատում սեփական անձի, իր կարողությունների և գործողությունների մասին. Բավարար ինքնագնահատականն օգնում է դեռահասին ճիշտ փոխկապակցել իր ուժեղ կողմերը ուրիշների տարբեր խնդիրների և պահանջների հետ: Համարժեք ինքնագնահատական ​​ունեցող դեռահասները ունեն բազմաթիվ հետաքրքրություններ և միջանձնային շփումներ: Նրանց գործունեությունը չափավոր է և նպատակահարմար՝ ուղղված շփման գործընթացում ուրիշներին և իրենց ճանաչելուն։

Բարձրացված ինքնագնահատականը- դեռահասի կողմից իր հմտությունների և կարողությունների անբավարար բարձր գնահատականը. Բարձր ինքնագնահատական ​​ունեցող դեռահասները ավելի մեծ ուշադրություն են դարձնում հաղորդակցությանը և քիչ իմաստ ունեն: Նրանք ավելի քիչ հավանական է, որ իրենք իրենց միջոցով արտահայտվեն արտադրական գործունեություն.

Ցածր ինքնագնահատական- որպես դեռահասի ինքն իրեն ոչ համարժեք թերագնահատում, սեփական արժանիքների նսեմացում. Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ ցածր ինքնագնահատականով դեռահասները հակված են դեպրեսիվ հակումների: Ավելին, որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ ցածր ինքնագնահատականը նախորդում է կամ հանդիսանում է դեպրեսիվ ռեակցիաների պատճառ, իսկ մյուսները՝ այդ դեպրեսիվ աֆեկտը սկզբում դրսևորվում է, այնուհետև ներառվում է ցածր ինքնագնահատականի մեջ:

Դեռահասի ինքնագնահատականը ախտորոշելու համար հիմնականում օգտագործվում են հետևյալ մեթոդները.

• Դեմբո-Ռուբինշտեյնի ինքնագնահատականի չափման տեխնիկա դեռահասների և երիտասարդ տղամարդկանց համար: Նրա օգնությամբ որոշվում է 10-ից 16 տարեկան տղաների և աղջիկների պահանջների մակարդակը և պահանջների և ինքնագնահատականի միջև անհամապատասխանության մեծությունը.
• Անհատականության ինքնագնահատականի ուսումնասիրության մեթոդաբանություն Ս.Ա. Բուդասսին դեռահասների համար ինքնագնահատման թեստ է, որը բնութագրում է այն այնպիսի պարամետրերով, ինչպիսիք են՝ բարձր / միջին / ցածր, համարժեք / անբավարար;
• Վ.Վ.Նովիկովի թեստը «Ով եմ ես այս աշխարհում». Մեթոդաբանություն, որը որոշում է դեռահասների ինքնագնահատականի մակարդակը՝ ըստ հետևյալ պարամետրերի.

Վ.Կվադեն, Վ.Պ.Տրուսովը բացահայտեցին այն գործոնները, որոնք որոշում են դեռահասների ինքնագնահատականի մակարդակը: Այսպիսով, նրանց կարծիքով, համարժեք ինքնագնահատականը կանխատեսվում է ապագա մասնագիտության կողմնորոշմամբ և վարքագծի նորմերի կատարման ուսուցչի բարձր գնահատականով։

Ուռճացված ինքնագնահատականը դեռահասի մոտ առաջանում է հասակակիցների կողմից իր վարքագծի ցածր գնահատմամբ, մինչդեռ ցածր ինքնագնահատականը պայմանավորված է ցածր հոգեբանական կայունությամբ (Kvade V., Trusov V.P., 1980):

Դեռահասների ինքնագնահատականի առանձնահատկությունները

Դեռահասության շրջանում աստիճանաբար բարձրանում է ինքնագնահատականի համարժեքությունը։

Ռ. Բերնը դա բացատրում է նրանով, որ դեռահասներն իրենց ավելի ցածր են գնահատում այն ​​ցուցանիշների առումով, որոնք իրենց համար կարևոր են թվում, և այս նվազումը ցույց է տալիս նրանց ավելի մեծ իրատեսությունը, մինչդեռ երեխաները հակված են գերագնահատել իրենց սեփական որակները:

Այս շրջանը նշանավորվում է կտրուկ անցումով սեփական անձի մասնատված և ոչ բավարար հստակ տեսլականից դեպի համեմատաբար ամբողջական, համապարփակ ինքնորոշման հայեցակարգ: Բացի այդ, նրանց թերությունների տեսլականը բարելավվում է:

Դրա հետ մեկտեղ արտաքինը սկսում է շատ ուժեղ ազդեցություն ունենալ դեռահասների շրջանում ինքնագնահատականի զարգացման վրա. երեխայի արտաքին տվյալների համապատասխանությունը հասակակիցների խմբում ընդունված չափանիշներին դառնում է որոշիչ գործոն նրա սոցիալական ճանաչման, խմբում դիրքի համար .

Այստեղ հարկ է նշել, որ դեռահաս աղջիկների ինքնագնահատականը հաճախ ավելի ցածր է, քան տղաներինը, քանի որ աղջիկների համար ավելի կարևոր է նրանց մարմնի գրավչության գնահատումը, քան դրա արդյունավետությունը: Մյուս կողմից, երիտասարդ տղամարդկանց շրջանում ինքնագնահատականի առաջատար չափանիշը մարմնի արդյունավետությունն է:

Չ.Կուլիի «հայելային «ես»-ի բազմիցս ապացուցված տեսությունը նշանակալից ուրիշների դրական վերաբերմունքի մասին՝ որպես համարժեք ինքնագնահատականի ձևավորման հիմնական պայմաններից մեկը, վավեր է նաև դեռահասի ինքնագնահատականի և նրա շրջապատի միջև փոխհարաբերությունների համար:

Չորս աղբյուրների թվում սոցիալական աջակցությունԾնողներ, ուսուցիչներ, դասընկերներ, մտերիմ ընկերներ - ծնողների աջակցությունը և դասընկերների վերաբերմունքը առավելագույնս ազդում են դեռահասի ինքնագնահատականի վրա:

Միևնույն ժամանակ, դեռահասները հակված են խմբավորումներ ստեղծել կոշտ ներքին հիերարխիայով, որն ուղղակիորեն ազդում է ինքնագնահատականի մակարդակի վրա:

Յա.Լ.Կոլոմինսկին (1976) սահմանել է դեռահասների սոցիալական կարգավիճակի վրա ինքնագնահատականի ազդեցության մի շարք հետաքրքիր օրինաչափություններ.

• Ցածր կարգավիճակ ունեցող ուսանողների շրջանում սոցիոմետրիկ կարգավիճակի գերագնահատման միտումը և բարձր կարգավիճակ ունեցող ուսանողների շրջանում թերագնահատելու միտումը.
• Էգոցենտրիկ համահարթեցում - խմբի մյուս անդամներին կարգավիճակ վերագրելու միտում՝ հավասար կամ ցածր;
• Հետահայաց օպտիմալացում - նախորդ խմբերում իրենց կարգավիճակը ավելի բարենպաստ գնահատելու միտում:

Սրանից հետևում է, որ որքան շատ է դեռահասը քննադատաբար վերաբերվում իր հանդեպ և որքան բարձր է նրա ինքնագնահատականը, այնքան բարձր է նրա սոցիալական կարգավիճակը։ Միևնույն ժամանակ, բարձր ինքնագնահատականը և ձգտումների մակարդակը նվազեցնում են դրական կամ բացասական սոցիոմետրիկ կարգավիճակը՝ կախված խմբի նկատմամբ դեռահասի վարքագծից. Ոչ-կոնֆորմիզմի հակվածներն ընկնում են «մերժվածների» խմբին։

Ինչպես բարձրացնել ձեր դեռահասի ինքնագնահատականը

Լ. Բասեթը (1997) ուսումնասիրել է այն հարցը, թե ինչպես բարձրացնել դեռահասի ինքնագնահատականը և վստահությունը և մշակել մեթոդաբանություն «Ինքնագնահատականը փոխելու ութ եղանակ»:

1. Փորձեք ավելի դրական վերաբերվել կյանքին։Օգտագործեք ներքին երկխոսությունինքներդ ձեզ հետ՝ բաղկացած միայն դրական հայտարարություններից։ Եթե ​​իսկապես բացասական մտքեր են առաջանում, փորձեք անմիջապես անցնել հաճելիին:

2. Մարդկանց հետ վարվիր այնպես, ինչպես նրանք արժանի են:Յուրաքանչյուր մարդու մեջ փնտրեք առավելություններ, ոչ թե թերություններ:

3. Ձեզ հարգանքով վերաբերվեք:Թվարկե՛ք ձեր ուժեղ կողմերը: Համոզեք ինքներդ ձեզ, որ ունեք:

4. Փորձեք ձերբազատվել այն ամենից, ինչ ձեզ դուր չի գալիս:Ավելի հաճախ նայեք ձեզ հայելու մեջ՝ փորձելով պատասխանել հարցին՝ արժե՞ արդյոք ինչ-որ բան փոխել ձեր մեջ։ Եթե ​​այո, մի հապաղեք:

5. Սկսեք ինքնուրույն որոշումներ կայացնել:Հիշեք, որ չկան ճիշտ կամ սխալ որոշումներ: Դուք միշտ կարող եք հիմնավորել և հիմնավորել ձեր ցանկացած որոշում։

6. Փորձեք շրջապատել ձեզ այնպիսի բաներով, որոնք դրական են ազդում ձեզ վրա։Գնեք ձեր սիրելի գրքերը, ձայնագրությունները: Ունեցեք և սիրեք ձեր թույլ կողմերը:

7. Սկսեք ռիսկի դիմել։Վերցրեք պատասխանատվությունը, թեև սկզբում ռիսկը կարող է փոքր լինել:

8. Հավատ ձեռք բերեք՝ մարդու, հանգամանքների նկատմամբ և այլն։Հիշեք, որ մեզանից ավելի մեծ բանի հավատալը կարող է օգնել մեզ հաղթահարել բարդ հարցերը: Եթե ​​չեք կարող ազդել իրադարձությունների ընթացքի վրա, «մի կողմ քաշվեք» և պարզապես սպասեք։

Բացի այդ, ինքնագնահատականը բարձրացնելու համար հաստատումը շատ օգտակար է. «Ամբողջ աշխարհում բացարձակապես ինձ նման մարդ չկա: Այն ամենը, ինչ կա իմ մեջ մտքեր, զգացմունքներ, արարքներ, պատկանում են ինձ: Իմ բոլոր երևակայությունները, երազանքները, երազանքները, ցանկություններն ինձ են պատկանում: Ես եմ իմ հաղթանակներն ու պարտությունները, հաջողություններն ու անհաջողությունները, ձեռքբերումներն ու սխալները: Ես եմ ես»:

1. Նշեք ձեր ամենաուժեղներից և ամենաուժեղներից հինգը թույլ կողմերը... Մտածեք, թե ինչպես եք ձեր ուժեղ կողմերըօգնում է քեզ կյանքում, իսկ թույլերը խանգարում են: Սովորեք հիմնվել ձեր ուժեղ կողմերի վրա և ավելի հազվադեպ ցույց տալ թույլ կողմերը:

2. Մտածեք այն մասին, թե ինչի եք հասել ավելի հաճախ, այլ ոչ թե կենտրոնանալ ձեր անհաջողությունների վրա: Ձեր անհաջողությունների պատճառները փնտրեք ձեր անապահովության մեջ, այլ ոչ թե ձեր անձի թերությունների մեջ:

3. Հիշեք, որ քննադատությունը հաճախ կողմնակալ է: Դադարեք սուր և ցավոտ արձագանքել ձեր հասցեին հնչող բոլոր քննադատություններին. սա վերջնական ճշմարտությունը չէ, այլ ընդամենը անձնական կարծիք։ Օգտագործեք քննադատությունը՝ սխալներից դասեր քաղելու համար, բայց թույլ մի տվեք, որ ուրիշները քննադատեն ձեր անհատականությունը:

4. Մի համակերպվեք մարդկանց, հանգամանքների և գործունեության հետ, որոնք ստիպում են ձեզ թերարժեք զգալ: Ավելի լավ է չզբաղվել այս գործով և չշփվել նման մարդկանց հետ։

5. Փորձեք ձեր վրա վերցնել միայն այն բաները, որոնց հետ կարող եք գլուխ հանել։ Դուք կարող եք աստիճանաբար բարդացնել դրանք, բայց մի զբաղվեք այն ամենով, ինչում այնքան էլ վստահ չեք:

Թեև ծնողական իշխանությունը կորցնում է իր կարևորությունը դեռահասության շրջանում, դրա ազդեցությունը դեռահասի ինքնագնահատականի վրա դեռ շատ ուժեղ է: Նրանց աջակցությունը, հավանությունը և հավատը երեխայի հանդեպ կարող են հրաշքներ գործել դեռահասի ինքնագնահատականի համար: Նույնը վերաբերում է ուսուցիչների կողմից նրա կրթական հաջողությունների գնահատմանը։