So verbessern Sie Ihr Sehvermögen auf natürliche Weise. Wie Sie Ihr Sehvermögen auf einfache Weise verbessern können

Hallo liebe Besucher der Irecommend-Website. Heute werde ich über Übungen zur Verbesserung des Sehvermögens sprechen.
Die Geschichte meiner Vision
Weil meine Eltern haben Kurzsichtigkeit (meine Mutter hat mehr, mein Vater weniger), mein Sehvermögen begann sich in der 3. Klasse zu verschlechtern. Schon damals hatte ich -2. Und mit zunehmendem Alter ließ meine Sehkraft nach. Daher hatte ich bei minus 7 eine Skleroplastik. Ich war 14. Danach hörte meine Sehkraft auf, so schnell zu sinken, aber es wurde immer noch schlimmer. Mit 21 waren es also -11 und -9 auf dem linken bzw. rechten Auge. Zuerst war es altersbedingt zu früh für eine Laseroperation, dann war diese Idee irgendwie vergessen und ich hatte auch Angst.
Ich trage mein ganzes Leben lang eine Brille, mit Linsen hatte ich wenig Erfahrung (man kann sie lange nicht tragen, und es war teuer, sie für mehrere Monate zu kaufen). Ich habe keinen Tag für mein großes Minus in der Stadt gefunden, und die Ärzte sagten, dass es besser ist, keine Linsen mit einer solchen Kurzsichtigkeit zu tragen.
Ich bin eine Hausfrau und verbringe fast meine ganze Zeit entweder am Computer oder lese Bücher. Das verbessert das Sehvermögen nicht und so kam der Moment, in dem ich anfing zu bemerken, dass ich mit meiner Brille schlechter sehe (ich habe sie schon seit 10 Jahren nicht mehr gewechselt). Und eine Art Panik begann. Es war beängstigend und gottlos teuer, einen Laser herzustellen (unsere Operation kostete 100.000 ohne Tests und Medikamente, mit Durchschnittsgehalt 10 Tausend). Und ich beschloss zu prüfen, ob es möglich ist, das Sehvermögen zu Hause zu verbessern (mehrere Leute haben mir früher davon erzählt, aber ich habe es nicht geglaubt).
Beschreibung der Übungen nach der Methode von Professor Zhdanov
Ich warne Sie gleich, dass ich die Übungen und Aktionen beschreibe, die ich selbst durchgeführt habe.

Es gibt viele ähnliche Methoden zur Verbesserung des Sehvermögens (und ihre Grundlage ist fast dieselbe), aber aus irgendeinem Grund war ich der Erste, der auf Professor Zhdanov stieß.
Er hat diese Technik nicht von Grund auf neu entwickelt, sondern die Arbeiten des Psychoanalytikers Shichko und des amerikanischen Arztes Bates kombiniert. Die Grundlage von Bates - er glaubte, dass die Augen wie jeder Muskel trainiert werden können. Wenn eine Person beispielsweise Kurzsichtigkeit hat, hat der Augapfel eine längliche Form mit Weitsichtigkeit - abgeflacht. Und damit sich das Sehvermögen verbessert, brauchen Sie physische Aktivität Geben Sie dem Augapfel die erforderliche Rundheit zurück.
Früher glaubte man, dass das Auge nicht "trainiert" werden kann (das Problem liegt im Inneren des Augapfels und nicht in seiner Form), daher wurden Brillen und Linsen als einzige Möglichkeit zur Sehkorrektur verschrieben. Oder es wurde operiert. Aber Bates bestritt dies.
Diese Technik basiert auf Sportübung, und psychologische Stimmung.

Die Methodik umfasst also die folgenden Übungen:

1. Sie hoben ihre Augen hoch, runter, hoch, runter, hoch, runter. Blinzelte, blinzelte, blinzelte.
2 ... Sie kniffen ihre Augen nach rechts, links, rechts, links, rechts, links. Blinzelte.
3. "Diagonale". Wir schauen rechts oben - links unten, rechts oben - links unten, rechts oben - links unten. Blinzelte. Umgekehrt "diagonal". Oben links - unten rechts. Dito 3 mal. Blinzelte.
4. "Rechteck"... Wir hoben den Blick nach oben, "malten" die Oberseite des Rechtecks, die rechte Seite, unten, linke Seite, wieder oben usw. 3 Mal hintereinander. Blinzelte. V Rückseite"Zeichnen" Sie ein Rechteck (gegen den Uhrzeigersinn). Oben, Seite links, unten, rechts. dreimal. Blinzelte.
5. "Wählen"... Stellen Sie sich vor, Sie haben ein riesiges Zifferblatt vor sich. Sie sehen es im Uhrzeigersinn an. Um 12 Uhr hoben wir die Augen - 3 Uhr, 6, 9, 12. Und so 3 Runden. Blinzelte. In die entgegengesetzte Richtung "Wählen". Wir hoben unsere Augen um 12 Uhr, 9, 6, 3, 12 ... 3 Kreise. Blinzelte.
6. "Schlange"... Wir beginnen mit dem Zeichnen vom Schwanz. Augen nach links unten - oben, unten - oben, unten - oben und Kopf. Blinzelte. Zurück. Aus dem Kopf der "Schlange". Runter - hoch, runter - hoch, runter - hoch und Schwanz. Blinzelte.
7. "Bogen"... Augen nach unten links. Zeichne die Seite des Bogens, die Diagonale, die rechte Seite, die Diagonale ... 3 Mal. Blinzelte.
8. "Sanduhr"... Augen nach oben gehoben: Apex, schräg nach unten, Unterseite, schräg nach oben ... 3 mal. Blinzelte.
9. "Spirale"... Wir drehen es mit unseren Augen von der Nase aus im Uhrzeigersinn. Ein kleiner Kreis, der zweite ist größer, der dritte noch größer. Und der vierte - entlang der Wand, Decke, einer anderen Wand, entlang des Bodens. Blinzelte.
Jetzt drehen wir die Spirale. Augen auf den Boden, an der Wand entlang, an der Decke, an einer anderen Wand! Der zweite Kreis ist kleiner, der dritte noch kleiner. Und der vierte Kreis ist sehr klein. Blinzelte.
10. Horizontale "Spirale". Stellen Sie sich vor: Vor Ihnen LIEGT (auf Augenhöhe) eine dicke Glasröhre. Du wickelst mit deinen Augen 5 Seilwindungen darum herum. Augen nach links. Der erste Dreh an der Pfeife, der zweite, der dritte - vor dir, der vierte, der fünfte. Wir wickeln das Seil auf. Einmal eine Spule, zwei, sie wickelten sich vor uns auf - drei, vier und fünf. Blinzelte.
11. Vertikale "Spirale". Vor dir steht eine riesige Glasröhre. Schau auf den Boden. Eine Seilschlaufe auf dem Boden - eine auf Brusthöhe - zwei auf Nasenhöhe - drei auf Haarhöhe - vier und an der Decke - fünf. Wir wickeln auf. Es gibt zwei Schlaufen an der Decke, auf Haarhöhe, drei auf Nasenhöhe, vier auf Brusthöhe und fünf auf dem Boden. Blinzelte.
12. "Kugel"... Stellen Sie sich vor, vor Ihnen liegt eine große Glaskugel. Sie versuchen, es mit Ihren Augen um den Äquator zu drehen. Sie können Ihre Ohren, Ihren Kopf und Ihre Haare bewegen. Ein Kreis um den Äquator, zweiter, dritter, vierter, fünfter, sechster! Blinzelte. Und jetzt drehen wir den Globus mit unseren Augen in die entgegengesetzte Richtung. Wieder 6 Kreise um den Äquator. Blinzelte ...

Nach diesen Übungen machen wir PALMING... Was ist Palmieren? Dies ist, wenn Sie Ihre Augen mit den Handflächen schließen und so sitzen (Augenlider sind gesenkt). Setzen Sie sich idealerweise hin, bis die farbigen Flecken vor Ihren Augen verschwunden sind. Aber ich kann nicht so lange dauern. Normalerweise 3 Minuten.
Nach dem Palmieren schauen wir mit einem Auge (das andere wird von der Handfläche geschlossen) in die Sonne (ich habe immer auf die Glühbirne geschaut, weil ich auf der Straße in dieser Form albern aussehen würde)))). Dann schauen wir mit dem anderen Auge auf die Lichtquelle. Und so wechseln wir die Augen 5-10 mal. Idealerweise danach erneutes Handballen (meist Aufschlagen des Handballens).
Und die wichtigste Übung heißt Scharfschützenübung... Sie gingen zum Beispiel zum Fenster, fanden einen Kratzer auf dem Glas, einen Farbfleck oder klebten speziell etwas Kleines auf das Glas. Wir schauen 5 Sekunden auf diesen Punkt, dann 5 Sekunden in die Ferne (auf einen Baum im Hof, auf ein Fenster in einem Nachbarhaus usw.). Blinzelte. Und wir wiederholen diese Übung zu Beginn mindestens eine Minute lang.
Jene. wir verändern den Blickfokus - mal näher, mal in die Ferne. Und so bringen wir den Augenmuskel zum Arbeiten. Normalerweise schaute ich nur auf meinen Finger und dann auf irgendeinen Gegenstand im Raum, der sich in der anderen Ecke befand.

Dies sind die wichtigsten Übungen. Zhdanov hat immer noch alle möglichen Arten von Schaukeln, Stillstand, Honig in den Augen begraben (für diejenigen, die sich für die vollständige Methode interessieren, schauen Sie im Internet nach), aber ich konnte nicht so viel Zeit damit verbringen. Er empfiehlt, nach jeder Übung 5 Minuten lang mit dem Handballen zu arbeiten, aber es ist SEHR lang. Ich habe alles gekürzt.
Außerdem rät er zum Schreiben, Lesen, auf der Straße und zu Hause ohne Brille oder Linsen. Aber in meinem Fall ist es nicht real, zu viel Kurzsichtigkeit. Ich muss mir ein Buch oder ein Notizbuch an die Nase halten, um etwas zu sehen. Aber mit einem kleinen Minus ist das ziemlich real. Auch während des Lesens ist es wünschenswert, den Fokus zu ändern, d.h. Bringen Sie das Buch näher an Ihre Augen, dann weiter. Aber ich habe es die ganze Zeit vergessen, es zu tun.
Aber ich ging immer noch ohne Brille die Straße entlang. Ich habe mich so daran gewöhnt. Und ich bin nie gefallen, ich bin nicht einmal gestolpert))
Was die Psychologie angeht, habe ich mir höchstens ein paar Mal am Tag angetan. Jene. Ich sagte mir, dass ich besser sehe usw. Obwohl es nach dieser Technik sehr wichtiges detail aber ich schenkte ihr nicht viel Aufmerksamkeit.
Mein Ergebnis.
Das letzte Mal habe ich mein Sehvermögen überprüft, als ich 20 war. Dann war das Minus 9 und 11, und Astigmatismus war 2,7. Ich habe mit 24 Jahren angefangen, Übungen zu machen, ich hatte das Gefühl, dass meine Sehkraft gut nachgelassen hat, weil Ich sah immer schlimmer in alten Brillen (ich trug sie seit meinem 17. Lebensjahr), und das Sandgefühl in meinen Augen wurde stärker und trat häufiger auf. Fühlt sich an, als ob meine Sehkraft um ein paar Einheiten genau nachgelassen hätte oder noch mehr (ich trage seit so vielen Jahren eine Brille, daher weiß ich bereits genau, dass sich meine Sehkraft verschlechtert hat und wie viel)
Ich habe 3x am Tag Übungen gemacht (mindestens einmal täglich 3 Minuten Handflächen, die restliche Zeit maximal eine halbe Minute). Es hat alle 15 Minuten gedauert, ich habe nichts anderes gemacht (keine Vitamine oder sonstiges getrunken) Medikamente). Das Gefühl von Sand ist praktisch verschwunden. Das Sehvermögen hat sich deutlich verbessert.

Sechs Monate später beschloss ich, Linsen für mich selbst zu bestellen und ging zu einer Überprüfung meiner Sehkraft. Was war meine Überraschung, als sich herausstellte, dass ich -10 und -12 war (als ich -12 bzw. 14 einstellte) und Astigmatismus 1,95 wurde!
Und den größten Schock erlebte ich, als ich anfing, ohne Brille die Straße entlang zu gehen. Einmal ging ich spazieren und sah das Nummernschild eines Autos in 30 Metern Entfernung stehen! Ich sehe das überhaupt nicht, bestenfalls, wenn ich näher komme. Und solche Blitze traten häufiger auf. Es ist ein unglaubliches Gefühl.
Ergebnis
Ich war persönlich davon überzeugt, dass das Sehvermögen allein verbessert werden kann, aber es braucht viel Zeit. Und mit einem großen Minus oder Plus auf 100% anzuheben ist praktisch unrealistisch, man muss viele Jahre üben.. ABER wirklich mit einer kleinen Abweichung von -2 -5.
Als ich anfing, Linsen zu tragen, habe ich leider aufgehört, Übungen zu machen. Ich fing an, mehr am Computer und am Telefon zu sitzen. Als Ergebnis habe ich jetzt -12 und -14.
Also liebe Sehschwäche) gib kein Geld für Operationen aus, wenn du minus 2 hast, verbringe einen Monat mit Sport, wirf deine Linsen weg und du wirst die Welt um dich herum wieder sehen.

Guten Nachmittag Freunde!

Heute möchte ich darüber sprechen, wie Sie Ihr Sehvermögen selbst verbessern können. Warum habe ich ein solches Thema für den Artikel gewählt? Tatsache ist, dass ich seit fast 2 Monaten ohne Brille lebe. Ich habe dir schon vorher gesagt,

Daher beeile ich mich, Ihnen mitzuteilen, dass ich mich wunderbar fühle und meinen Verlust überhaupt nicht bereue. Ohne das übliche „Glas“ war es natürlich zunächst etwas ungemütlich. Aber es gab keine Möglichkeit, sofort eine neue Brille zu kaufen. Als mein Mann anbot, zum Optiker zu gehen, lehnte ich zu seiner Überraschung ab.

Kurz vor diesen Ereignissen fing ich an, nachts Übungen für die Augenmuskulatur zu machen. Nun, wie könnte es anders sein? Jeden Tag finde und lese ich ein Meer von Informationen über das Sehen, und es ist eine Sünde, das gewonnene Wissen nicht zu nutzen.

Dank des Stillens kann meine Ernährung als ungefähr richtig bezeichnet werden, d.h. Ich konsumiere viel frisches Obst, Gemüse, Milchprodukte.

Und wieder laufe ich dank meiner Tochter viel auf der Straße, zum Glück ist das Wetter endlich gut und ich denke, die Kombination all dieser Faktoren hat dazu geführt, dass ich unerwartet für mich ohne Brille besser sehen konnte.

Und heute habe ich im Internet gefunden verschiedene Rezepte und Tipps zur Verbesserung des Sehvermögens für alle, die auch davon träumen, ihre Brille loszuwerden. Für all diese Methoden müssen Sie keine teuren Medikamente oder Geräte kaufen. Sie müssen sich nur ein Ziel setzen und eine halbe Stunde pro Tag für Übungen zur Stärkung Ihres Sehvermögens einplanen. Und vor allem: Werfen Sie Ihre Brille weg oder verstecken Sie sie.

Das Sehen muss geschützt werden

Die Fähigkeit zu sehen ist ein göttliches Geschenk, das geschätzt werden muss. Aber das Tempo modernes Leben und technologische Fortschritte tun dies nur wenig.

Vorwort oder warum es jeder braucht

Bevor Sie über Möglichkeiten nachdenken, Ihre Sehfähigkeit zu verbessern, wollen wir Ihnen sagen, warum sie überhaupt benötigt wird.

Erstens ist es ein angenehmes Leben und zweitens die Vorbeugung von Krankheiten, die zu einem dauerhaften Verlust des Sehvermögens führen können.

Zum Beispiel:

Diabetische Retinopathie.

Diese Krankheit steht an der Spitze der Ursachen für schlechtes Sehen. Es ist eine Komplikation des Diabetes, bei der es zu einer Verstopfung und anschließenden Zerstörung der Netzhautgefäße kommt.

Makuladegeneration.

Netzhautdystrophie, eine Erkrankung, die in 50 % der Fälle zu Sehschwäche und Behinderung führt (Platz 2). Es tritt aufgrund von Sauerstoffmangel in den Arterien des Auges auf, wodurch die Netzhaut geschädigt wird.

Glaukom.

Gestörter Abfluss von Augenflüssigkeit, was zu einer Erhöhung des Augeninnendrucks und einer Schädigung des Sehnervs führt, der Informationen an das Gehirn weiterleitet.

Katarakt.

Trübung des Objektivs, wodurch es schwierig wird, das Bild richtig zu sehen.

Alle diese Krankheiten manifestieren sich im Erwachsenenalter (nach 50 Jahren), um sich in Zukunft davor zu schützen, ist eine visuelle Unterstützung erforderlich. Dafür braucht man nicht so viel - einen richtigen Lebensstil, gute Ernährung, moderate Sehbelastung und Augentraining. Und die Hauptsache ist die Fähigkeit, sich zu entspannen.

Richtige Lebensweise und gute Ernährung

Gute Gewohnheiten sind gutes Sehvermögen. Unsere Lebensweise hängt direkt mit unserer Sichtweise zusammen. Rauchen, Alkohol, Übergewicht, wirken sich erhöhte Belastungen sowohl auf den ganzen Körper als auch auf die Augen besonders schädlich aus.

Den geführten Lebensstil zu überdenken ist das Wichtigste erschwinglicher Weg Verbesserung der Sehkraft zu Hause.

Sport treiben, dabei bleiben frische Luft wird dazu beitragen, den Körper zu stärken und das Sehvermögen zu erhalten. Dies ist besonders für Kinder wichtig – Kinder, die ein aktiveres Leben führen, sehen viel besser.

Wichtig!
Bei Weitsichtigkeit, Kurzsichtigkeit, Astigmatismus und anderen Pathologien sollten Sie vor der Wahl einer Sportart einen Arzt aufsuchen.

Nicht weniger wichtig ist, wie wir uns ernähren – ein Mangel an Vitaminen ist die Ursache für ein geschwächtes Immunsystem und viele Krankheiten, darunter auch falsche Unterbringung.

Es ist notwendig, genügend Vitamine zu sich zu nehmen, insbesondere in Kindheit... Wir werden nicht schreiben, wozu das Fehlen von ihnen führt, aber wir werden auflisten, was notwendig ist, um die visuellen Fähigkeiten zu verbessern:

Vitamin A.

Es kommt in ausreichenden Mengen in Lebensmitteln wie Karotten, Tomaten, grünen Salaten, Petersilie, Meeresfrüchten und Samen vor.

Vitamin C.

Sie sind reich an: Kohl, Paprika, Zitrusfrüchten und grünen Salaten. Und auch Zwiebeln, Äpfel, Ananas und beliebige Beeren.

B-Vitamine.

Vitamin B1 ist reich an Nüssen, Vollkornprodukten, Reis und Honig. Vitamin B2 - in Äpfeln, grünen Salaten, Reis und Weizen. B6 - in Kohl, Eigelb und Fisch. B12 - in Trauben, Eigelb, Salaten, Blaubeeren und Petersilie. Und auch in Aprikosen und Pflaumen.

Kalium.

Ein Mangel an Kalium kann eine direkte Ursache für Sehstörungen sein. Honig und Apfelessig (natürlich) enthalten genug davon. Tägliches Kalium kann wie folgt gewonnen werden: einen Löffel Honig und Essig in ein Glas Wasser geben, umrühren. Trinken Sie jeden Morgen. Perfekt als Salatdressing verwendet.

Volksrezepte

Einige der oben genannten Produkte können zur Herstellung von Abkochungen, Tinkturen und Augentropfen verwendet werden. Die Verbesserung des Sehvermögens mit Volksheilmitteln ist eine weitere kostengünstige Möglichkeit, die Sehfähigkeit zu verbessern und zu erhalten.

Blaubeere Augentropfen

Die heilenden Eigenschaften von Blaubeeren sind seit jeher bekannt. Bereits damals wurden Tropfen dieser Wunderbeere und ein Sud aus ihren Blättern zur Verbesserung des Sehvermögens verwendet. Die Tropfen werden wie folgt zubereitet: 5-6 Blaubeeren nehmen und den Saft auspressen. Wir verdünnen es mit destilliertem oder abgekochtem Wasser im Verhältnis 1 Tropfen Saft: 2 Tropfen Wasser.

Wir vergraben täglich 1 Tropfen pro Auge. Tropfen werden vor dem direkten Gebrauch zubereitet. Eine spürbare Verbesserung ist nach einer Woche zu spüren.

Karottengrüner Saft

Karotten, Sellerie, Chicorée und Petersilie (je 30 Gramm) mischen und den Saft auspressen. Einmal täglich trinken.

Aloe-Honig-Tinktur

Für die Zubereitung benötigen Sie: 200 gr. Aloe-Blätter, 50 gr. Kornblumenblätter, 50 gr. Augentrost, Honig und trockener Rotwein 600 gr. Mahlen Sie die Aloe und mischen Sie alle Zutaten. Anschließend die Mischung in eine Flasche füllen, gut verschließen und 3 Tage an einem kühlen Ort ziehen lassen.

Kochen Sie die vorliegende Mischung etwa eine Stunde lang, dann filtern und kühlen Sie sie ab. Nehmen Sie eine Tinktur von 1 TL. 3-mal täglich 20 Minuten vor den Mahlzeiten. Besserung wird in ein paar Wochen kommen.

Honig und Karottennektar

Karottensaft mit Honig ist sehr vorteilhaft für das Sehvermögen. Geben Sie einen Löffel Honig in ein Glas frisch gepressten Karottensaft und trinken Sie es. Der Kurs dauert 1 Monat, aber nach etwa einer Woche ist eine Verbesserung zu spüren.

Honig mit Zitrone und Petersilie

V gleiche Teile Honig, Zitrone und Petersilie mischen. Wir nehmen eine Mischung aus 1 EL. 3-mal täglich eine Stunde vor den Mahlzeiten. Der Kurs dauert 1-2 Monate.

Richtiges Arbeiten am Computer

Der Computer ist die Gefahr Nr. 1 für die Augen. Heute verbringen die meisten von uns am Computer die meisten Im Leben ist es daher notwendig, einfache Regeln zu befolgen, um die Augenmuskeln zu entfernen, zu entspannen und die Sehfähigkeit zu verbessern:

Sie können nicht 24 Stunden am Tag vor dem Monitor sitzen.
Überwachen Sie den Blendgrad des Monitors.
Der Monitor sollte einen ausreichenden Abstand zu den Augen haben – mindestens 30 cm.
Die Beleuchtung sollte nicht viel heller sein als das Monitorlicht.
Gönnen Sie Ihren Augen alle 20 Minuten mindestens 20 Sekunden Pause, um die Augen zu entlasten.

Dies ist nützlich für alle, deren Arbeit mit einem Computer verbunden ist, und für diejenigen, die einfach den ganzen Tag "nichts zu tun haben".

Quelle http://zorsokol.ru/zrenie/otlichno-videt.html

Ihre Sehkraft wird besser!

In unserem Jahrhundert Hightech Fast jeder Einwohner der Erde leidet an Sehbehinderungen. Wenn Sie die umliegenden Objekte nicht klar sehen können, können Brillen oder Kontaktlinsen dieses Problem leicht lösen, aber das Sehvermögen kann zu Hause und ohne die Hilfe von Ärzten verbessert oder zumindest aufgehalten werden.

Die Möglichkeiten des menschlichen Sehens sind noch nicht vollständig ausgeschöpft, aber wir müssen das Sehen nur erhalten und wenn möglich verbessern.

Augenärzte versichern uns, dass es keine Möglichkeit gibt, das Sehvermögen wiederherzustellen und nur eine Brille uns helfen kann, aber versuchen wir, diese Meinung in Frage zu stellen und herauszufinden, wie man das Sehvermögen zu Hause verbessern kann.

Kann Ihr Sehvermögen verbessert werden?

Da es eine Vielzahl von Gründen für eine Sehbehinderung gibt, lohnt es sich herauszufinden, ob es für Sie möglich ist, Ihre Sehkraft zu verbessern.

Zuerst sollten Sie ins Krankenhaus gehen und die Ursache für die Verschlechterung des Sehvermögens herausfinden.

Wenn es sich um eine banale chronische Überlastung der Augenmuskulatur handelt, kann das Sehvermögen zu Hause verbessert werden.

Wenn dies etwas Ernsteres ist, beispielsweise eine falsche Lichtbrechung in der Linse, können Sie auf das Eingreifen von Ärzten nicht verzichten.

Bevor Sie mit der Selbstmedikation beginnen, sollten Sie also unbedingt einen Augenarzt aufsuchen.

Sie müssen auch einen klinischen Bluttest durchführen, um festzustellen, welche Mineralien und Vitamine im Körper fehlen.

Ernährung für gutes Sehen

Wenn Sie denken, dass die Sehkraft nur durch Augenübungen verbessert werden kann, dann irren Sie sich zutiefst. Gesund und richtige Ernährung ist der "Ausgangspunkt" zur Verbesserung des Sehvermögens.

Sie müssen auf schnelle Snacks verzichten und eine strenge Diät einhalten, die Lebensmittel enthalten muss, die die Vitamine A, C und E enthalten. Jetzt werde ich Ihnen sagen, welche Lebensmittel Sie benötigen und wie Sie sie zubereiten.

Karottensalat

Wir brauchen ein paar mittelgroße Karotten, eine halbe Zitrone, eine Orange, Sie können Honig hinzufügen. Karotten schälen und roh reiben. Karotten mit Zitronen- und Orangensaft würzen, Honig dazugeben. Sie sollten den Salat sofort essen und ihn nicht für später aufheben.

Blaubeeren mit Honig

Mischen Sie Blaubeeren mit Honig und essen Sie, Sie erhalten ein sehr leckeres und gesundes Dessert, das Sie mindestens alle zwei Tage essen müssen. Heidelbeeren können entsaftet und mit Honig vermischt werden, aber der Genuss ist teuer, daher ist es besser, ganze Beeren mit Honig zu mischen.

Apfel- und Brennnesselsaft

Apfel- und Brennnesselsaft 2:1 mischen und einmal täglich trinken. Brennnesselsaft sollte für den Winter zubereitet und gekühlt werden, da Sie ihn wahrscheinlich nicht im Handel finden werden. Apfelsaft muss frisch gepresst sein und darf nicht im Laden gekauft werden.

Augenmassage

Bevor wir zu Hause mit Übungen zur Verbesserung der Sehkraft beginnen, müssen wir die Muskeln der Augenlider dehnen und die Durchblutung beschleunigen, also müssen wir die Augen massieren.

Wir reiben das Augenlid, den Nasenrücken und die Stirn mit kreisenden Bewegungen der Finger, bis eine Rötung auftritt, Sie müssen nicht stark drücken.
Es ist wichtig, dass Ihre Hände perfekt sauber sind, nicht genug, um Akne zu bekommen oder durch Umweltverschmutzung zu reizen.

Massieren Sie mit unseren Handflächen (kein Drücken nötig) die Schläfen eine Minute lang in eine Richtung und die gleiche Menge in die andere.

Mit dem Zeigefinger 30 Sekunden lang um den Augapfel herum massieren.

Sie können Ihre eigenen Massagetechniken entwickeln. Das Wichtigste ist, nicht fest auf den Augapfel selbst zu drücken.

Übungen zur Verbesserung der Sehkraft

Bewege deine Augen nach links und rechts und nach oben und unten. Machen Sie diese Übung, bis sich Ihre Augenmuskeln müde fühlen.

Machen Sie kreisförmige Drehungen mit Ihren Augen, zuerst im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn.

Schließen Sie die Augen und setzen Sie sich 4 Minuten lang hin.

Blinzeln Sie 1 Minute lang sehr schnell.

Drücken Sie nun Ihre Augen fest zusammen und öffnen Sie sie dann fest. Wenn Sie müde werden, wiederholen Sie den dritten Punkt.

Nimm einen Bleistift auf Armlänge. Schauen Sie zuerst auf den Nasenrücken, dann auf den Bleistift und dann auf einen entfernten Punkt. Gehen Sie zurück und wiederholen Sie diese Aktion 15 Mal.

Schauen Sie in die obere rechte Ecke des Raumes, dann in die untere linke Ecke. Gehen Sie analog in die entgegengesetzte Richtung vor.

Machen Sie sich eine Abkochung aus Kamille, tränken Sie Wattepads und legen Sie sie auf Ihre Augenlider. Mit dieser Brühe etwa fünf Minuten liegen.

Mein Rat wird Ihnen helfen, Ihr Sehvermögen zu verbessern, aber denken Sie nicht, dass alles so einfach ist, die ersten Ergebnisse werden erst nach drei Monaten sichtbar, und Sie können Ihr Sehvermögen erst nach anderthalb Jahren anhaltendem Augentraining wiederherstellen und richtige Ernährung.

Quelle http://muzhikof.net/kak-mozhno-uluchshit-zrenie.html

Brille ist nicht immer die beste Option

Brillen sind keine Behandlung, sondern nur eine Möglichkeit, beim Tragen einer Brille klar zu sehen. Gleichzeitig gewöhnen sich die Augen langsam daran und können sich nicht mehr selbstständig fokussieren.

An einer Brille ist natürlich nichts auszusetzen! Viele argumentieren, dass Brillen überhaupt nicht strapazieren und sogar zu einem festen Bestandteil des Lebens werden.

Sie sollten einen solchen Schritt jedoch nicht überstürzen. Zuerst sollten Sie versuchen, das Sehvermögen auf natürliche Weise wiederherzustellen.

Auch mit Brille sollten Sie die Verschlechterung des Sehvermögens nicht ignorieren, da Sie es sonst möglicherweise weiter verlieren.

Denken Sie daran, dass Sie Ihre Brille nach einiger Zeit immer noch abnehmen können! Befolgen Sie dazu einfach die folgenden Anweisungen und alles wird klappen. Versuch es!

Wie kann man die normale Blutzirkulation in den Augen stimulieren?

Unten sind die effektive Techniken um die Durchblutung der Augen anzuregen.

Augengymnastik
Yoga für die Augen
Kontakt mit Reizstoffen (Computer, TV) auf ein Minimum reduzieren
Frisch gepresster Karottensaft
Blaubeere (Vitamine mit Blaubeerextrakt)
Honigverband für die Nacht
Bates-Methode

Keine Reizstoffe

Sie müssen den Computer, den Fernseher und andere Reizstoffe mindestens einmal pro Woche vollständig beseitigen. Schalten Sie sie nicht ein, versuchen Sie, nicht einmal in der Nähe zu sein. Besser auch zu dieser Zeit irgendwo an der frischen Luft sein.

Die Aufgabe ist nicht einfach. Von persönliche Erfahrung Wir können sagen, dass diese Methode die schwierigste ist. Um dieses Problem zu bekämpfen, können Sie Sport treiben. Wenn die Seele nicht im Sport liegt, dann können Sie einem Hobby nachgehen. Die Hauptsache ist, zu gefallen, und der Rest ist nicht mehr wichtig.

Auch bei ständiger Augenübungen, dem Essen von Blaubeeren und Honigbinden in der Nacht wird die Wirkung schwach sein, wenn Sie sich nicht zeitlich am Computer beschränken.

Stellen Sie sicher, dass Sie einen Tag pro Woche beiseite legen, an dem Sie Reizstoffe vollständig beseitigen.

Vergessen Sie dabei nie die Augenmassage, die bei der Arbeit am Computer alle 40 Minuten wiederholt werden sollte.

Unübertroffene Vitaminvorteile in Blaubeeren

Vielleicht sind es Blaubeeren, die ein ausgezeichnetes Augenstimulans sind. Die Wirkung ist nach der ersten Dosis spürbar. Am einfachsten bekommt man Tabletten (zum Beispiel „Blueberry Forte“) in der nächsten Apotheke, was tatsächlich von vielen Truckern mit Sehproblemen gemacht wird. Darüber hinaus ist das Autofahren eine Menge ernsthafterer Arbeit am Computer.

Sie können sich jedoch nicht ausschließlich auf Pillen verlassen! Sie lindern nur schnell die Ermüdung der Augen, aber sie helfen nicht, das Sehvermögen zu korrigieren. Und nach einigen Monaten der Anwendung kann die Wirkung verschwinden und das Problem mit der Müdigkeit kehrt zurück. Darüber hinaus versuchen viele, die Belastung noch weiter zu erhöhen, nachdem sie einen sofortigen Effekt verspürt haben.

V in Form von Sachleistungen Vitamine werden viel besser aufgenommen als manche Pillen. Ja und ach Nebenwirkungen nicht vergessen.

Wenn Sie die Möglichkeit haben, frische Beeren zu kaufen, dann kaufen Sie! Häufiger ist es jedoch unmöglich, frische Blaubeeren zu finden, dann müssen Sie getrocknete kaufen. In diesem Zustand sind Blaubeeren auch eine gute Option. Zum Glück werden getrocknete Blaubeeren in vielen Apotheken verkauft, also besuchen Sie die nächstgelegenen oder rufen Sie das Informationszentrum der Stadt an und fragen Sie nach, wo sie erhältlich sind.

Honigbinden sind eine Möglichkeit, die Sehkraft zu verbessern

Machen Sie einen dünnen Mullverband, befeuchten Sie ihn mit Honig und legen Sie ihn über Ihr Auge. Sie können oben ein Stück Papier anbringen, um starke Flecken auf dem Kissen zu vermeiden. Es ist ratsam, beide Augen fast gleichzeitig zu verbinden oder nacheinander zu schmieren.

Honig innerlich zu konsumieren ist auch wichtig! Jeder hat wahrscheinlich schon viel über die Vorteile von Honig gehört, daher werden wir seine Vorteile nicht beschreiben. Es sollte nur beachtet werden, dass es besser ist, Honig auf nüchternen Magen, ein paar Teelöffel, zu sich zu nehmen.

Es ist auch besser, im Haus glatt auf Zucker zu verzichten. Zucker ist schädlich für den gesamten Körper, einschließlich der Augen. Mit Hilfe von Zucker spülen wir sozusagen Kalzium aus unserem Körper, was sich in Zukunft negativ auswirken wird.

Schlussfolgerungen

Dies ist das Zeitalter der Informationstechnologie, riesige Möglichkeiten, im Internet Geld zu verdienen. Und das alles hat Negativer Einfluss auf deine Vision. Die Augen werden allmählich müde, und ich bin überzeugt, dass nach einem Dutzend Jahren auf der Straße fast jeder eine Sehschwäche haben wird.

Aber auch die ständige Arbeit am Computer wirkt sich auf Ihre nervöses System, und an der Wirbelsäule. Und so wählt jeder für sich selbst - Gesundheit oder Internet.

Glauben Sie nicht, was er behauptet, viele Jahre am Computer zu arbeiten und keine Konsequenzen zu haben. Jeder hat seinen eigenen Nebenwirkungen, aber für manche sind schiefe Körperhaltung, rote Augen und andere Beschwerden schon an der Tagesordnung, gewissermaßen normale Phänomene.

Passen Sie auf sich und Ihre Gesundheit auf!

Quelle http://zdorovoezrenie.ru/

Ökologie der Gesundheit: Augen sind ein Spiegel der inneren Welt eines Menschen, sie spiegeln die ganze Vielfalt seines geistigen und körperlichen Zustands wider ...

Augen sind ein Spiegel der inneren Welt eines Menschen, sie spiegeln die ganze Vielfalt seines geistigen und körperlichen Zustands wider: Freude, Unzufriedenheit, Depression, Erkrankungen der inneren Organe, die Folgen verschiedener Missbräuche und falscher Lebensführung, körperliche Überforderung.

Wenn Sie genau hinschauen, werden Sie feststellen, dass Kinder ständig ihre Augen bewegen, während Erwachsene den Kopf drehen, um ein Objekt an der Seite zu sehen.

Auf diese Weise bei Erwachsenen werden den Augenmuskeln gute Kräftigungsbewegungen vorenthalten, ihr peripheres Sehvermögen wird schwächer und verschlechtert sich erheblich.

Wirksame Behandlungen von Augenkrankheiten

Vor allem ermüden die Augen durch langes Lesen und konstanten Einzelfokusabstand.Wir müssen versuchen, diese Gewohnheit loszuwerden:

eine Veränderung in der Arbeitsweise der Augen herbeiführen,
geh raus in die luft,
trainiert die Augenmuskeln,
Blick auf den Horizont
in den blauen Himmelswolken gesehen.

Das Grün der Bäume und Hügel ist das beste Stärkungsmittel für die Augen.

Müde Augen können durch Spülen revitalisiert werden gefolgt von Bedecken mit Handflächen für einige Minuten.

In die Diät Sie müssen viel Karottensaft, Äpfel, Sellerie, Kohl, Petersilie und Radieschen hinzufügen.

Setzen Sie Ihre Augen dem Sonnenlicht aus, natürlich die Augenlider schließen. Setzen Sie sich mit dem Gesicht in die Sonne und bewegen Sie Ihren Kopf langsam von einer Seite zur anderen, während Sie die Wärme der Sonnenstrahlen spüren.

Für das menschliche Auge ist wichtig Wertfarbe, da es eine bestimmte stimmung erzeugt. Farbe kann den Heilungsprozess von Patienten unterstützen:

Blau wirkt sich positiv auf Patienten mit Fieber aus,
Violett - beruhigt schwangere Frau,
gelb und rot helfen, die Durchblutung zu steigern,
Blau und weiß - niedriger Blutdruck.

Jede Farbe löst im menschlichen Gehirn eine andere Reaktion aus:

Blau vermittelt ein Gefühl von Ruhe und Zufriedenheit.
Dunkelblau- ein Gefühl von Sicherheit. Die gleiche Reaktion wird durch die grünlich-blaue Farbe verursacht.
Rot und gelbe Farben mit Sonnenlicht und Hausfeuer verbunden.
Die Kombination von Grün und Weiß schafft ein Gefühl von Sauberkeit, lila mit grün- Prunk und Raffinesse.
Wände Dunkelblau verursachen normalerweise eine aggressive Stimmung, violettblau geben Unsicherheit und Trübsal.
Orange berührt uns spannend.
Gelb- hell wie ein sonniger Tag bringt Freude.
Pinke Farbe entspannt.

Augenärzte haben Methoden zur Farbbehandlung für bestimmte Augenkrankheiten entwickelt. Physiologische Experimente mit Menschen haben gezeigt, dass grüne Aktion senkt den Augeninnendruck, trägt zur normalen Füllung der Blutgefäße mit Blut bei.

Zur Stärkung geschwächter Augen Es ist nützlich, in weite Entfernungen zu schauen, verschiedene Figuren mit dem Blick in den Himmel zu zeichnen, den Blick auf entfernte Objekte zu richten, Wolken, Sonnenauf- und -untergang zu berücksichtigen.

Derzeit haben Wissenschaftler aus verschiedenen Ländern Methoden zur Erhaltung und Verbesserung des Sehvermögens entwickelt und verbessern diese. Einer von ihnen, BREGGA-System, enthält die folgenden Bestimmungen:

1. Reizung der Augen mit Kälte und heißes Wasser.

2. Spezielle Übungen tiefes Atmen, das den Blutfluss zum Auge erhöht.

3. Übungen, um die Augen zu entspannen und Verspannungen zu lösen.

4. Ernährung für gesunde Augen.

Das Auge muss empfangen genug Vitamine. Diese beinhalten:

Vitamin A(Karotten, Tomaten, Süßkartoffeln, Petersilie, alle Blattgemüse, Meeresfischprodukte, Sonnenblumenkerne, Bierhefe).
Vitamin C. In Hagebutten, Sanddorn, Johannisbeeren, Stachelbeeren, Zitronen, Blattgemüse, Äpfeln, Ananas, Spinat steckt viel davon.
Vitamin B-1 (Thiamin). Große Mengen davon sind in Mais, Nüssen, Bierhefe, poliertem Reis und Honig enthalten.
Vitamin B-2 (Riboflavin). Kommt in Blattgemüse, Äpfeln, Bierhefe und poliertem Reis vor.
Vitamin B-6. Seine Quellen sind Kohl, Weizenkörner, Roggen- und Maisvollkorn, Eigelb und Fisch aller Art.
Vitamin B-12. Vitamin B-12 ist vor allem in Trauben, Eigelb, Blaubeeren, Datteln, Pflaumen, Petersilie und Aprikosen enthalten.

Für das Leben der Augen benötigen Sie wie jedes andere Organ in unserem Körper Kalium. In ist viel Kalium enthalten Apfelessig, Aprikosen und Vents, in Honig.

TEMPERATUR AUGENSTIMULATION

Nimm zwei große Stoffstücke. Tauchen Sie einen in heißes Wasser (das nur vertragen wird), das andere in eiskaltes Wasser. Nehmen Sie das Tuch aus dem heißen Wasser und legen Sie es 1 Minute lang auf Ihre Augen. Dann ein feuchtes Tuch auf die Augen auftragen. kaltes Wasser auch für eine Minute.

Wiederholen Sie die Übung 4-5 Mal. Trockne deine Augen.

ATEM, UM DEN BLUTFLUSS ZU DEN AUGEN ZU STIMULIEREN

Gehen Sie an die frische Luft oder öffnen Sie ein Fenster. Atme ein paar Mal tief durch, bevor du trainierst. Ihr Blut ist nun bereit, Sauerstoff zu Ihren Augen zu leiten.

Atmen Sie tief ein, halten Sie den Atem an, ohne auszuatmen, beugen Sie sich in der Taille und beugen Sie die Knie leicht, senken Sie Ihren Kopf so, dass er sich unter der Höhe Ihres Herzens befindet. Jetzt fließt das mit Sauerstoff angereicherte Blut zu Kopf und Augen und entfernt Gifte und Abfälle.

Stellen Sie sich in diese Position und zählen Sie langsam bis fünf.

Wiederholen Sie die Übung mehrmals.

SO ENTSPANNEN SIE IHRE AUGEN

Die Hauptsache bei diesem Verfahren ist, die Sonnenstrahlen zu bekommen. Diese Übung sollte am draußen oder vor einem offenen Fenster, um Ihr Gesicht den Sonnenstrahlen auszusetzen.

Stehen Sie mit geschlossenen Augen für 3-5 Minuten mit dem Gesicht der Sonne zugewandt.

Die Sonnenstrahlen haben sowohl für den Patienten als auch für das gesunde Auge einen großen therapeutischen Wert. Normalerweise funktioniert das Auge nur bei Licht. Sonnenlicht hilft, das Sehvermögen zu verbessern.

Bei Menschen, die die meiste Zeit ohne Sonne in Innenräumen verbringen, verschlechtert sich ihre Sehkraft allmählich.

CORBETT-METHODE

M. Corbett, ein Schüler von Dr. W. Bates, verbesserte und entwickelte die Theorie seines Lehrers, um das Sehen ohne Brille und Operationen zu verbessern. Sie hat das Angebot an Mitteln zur Linderung von Verspannungen der Augenmuskulatur erweitert.

M. Corbett empfiehlt, die Brille nach und nach durch eine schwächere zu ersetzen, wenn sich das Sehvermögen verbessert. Sie rät, nur dann eine Brille zu tragen, wenn es die Situation erfordert.(Autofahren, langfristiges Arbeiten mit kleinen Gegenständen usw.).

Die Technik von M. Corbett bietet die folgenden Techniken zur Verbesserung des Sehvermögens:

1. SOLARISATION (Solaris - Sonne):

- am Rande eines dicken Schattens stehend, mit einem Fuß in der Sonne, den anderen im Schatten, schließen Sie die Augen und atmen Sie tief ein und drehen Sie den Kopf von einer Seite zur anderen, sodass Ihre geschlossenen Augen abwechselnd im Schatten und dann in der Sonne stehen. Der Kopf sollte hoch gehalten werden. Wiederholen Sie die Drehungen, bis die Augen nicht mehr auf die Sonne reagieren;

- Stehen mit geschlossenen Augen vor hellem Sonnenlicht. Dreht Kopf und Körper nach links und rechts und hebt die Fersen an. Führen Sie während der Kurven ein Auto-Training durch und wiederholen Sie den Satz: "Die Sonne geht nach links, nach rechts an mir vorbei";

- Während Sie der Sonne zugewandt sind, schließen Sie ein Auge mit Ihrer Handfläche. Sich umdreht, mit dem Blick eines unverhüllten Auges auf den Boden zu ihren Füßen blickend, wird das Auge sicherlich blinzeln. Machen Sie die gleichen Drehungen und schauen Sie direkt in die Sonne; wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Auge und schließen Sie beide Augen.Treten Sie zurück in den Schatten und machen Sie das Palmieren doppelt so lange wie die Solarisation dauerte.

Nutzen Sie jede Gelegenheit, um Ihre Augen dem Licht der Sonne auszusetzen.Durch die Stärkung der Netzhautnerven mit Sonnenlicht können sie sowohl bei starkem als auch bei schwachem Licht gut funktionieren. Gut solarisierte Augen funkeln und leuchten. Außerdem, Sonnenlicht gibt ein angenehmes Gefühl von körperlichem Wohlbefinden und geistiger Entspannung.

2. PALMING

Im Sitzen schließen Sie die Augen mit den Handflächen, so dass die Basen der kleinen Finger auf dem Nasenrücken gekreuzt sind und sich die Handflächen über den Augenhöhlen befinden.

Beim Palmieren sind die Augen geschlossen, die Ellbogen liegen auf den Knien (Sie können ein Kissen auflegen) oder auf dem Tisch, die Hände sind entspannt, der Nacken befindet sich in einer Linie mit der Wirbelsäule.

Machen Sie morgens und abends 2 Minuten Palming sowie während einer Reihe von Augenübungen.

Die Übung gibt den Augen Ruhe, entspannt ihre Muskulatur und aktiviert gleichzeitig die Nervenzellen der Augen. In diesem Fall tritt Entspannung ein und jene angespannten Muskeln, die die Augen in die eine oder andere Richtung ziehen und ihre Ausrichtung stören.

3. GELENKE

- mit dem Gesicht zum Fenster des Zimmers stehen, die Füße schulterbreit auseinander. Drehen Sie Kopf und Schultern abwechselnd zur rechten und linken Wand, übertragen Sie die Schwerkraft des Körpers auf ein Bein, während Sie die Ferse des anderen Beins anheben.

Die Atmung ist tief. Windows sollte "durchstreichen".

Die Anzahl der Wiederholungen, um den gewünschten Entspannungsgrad zu erreichen, beträgt 60 bis 100 Mal. Jeden Morgen und Abend vor dem Zubettgehen für 2-3 Minuten durchführen.

Neben der Entspannung der Augen fördert diese Übung die Augenvibration mit einer Frequenz von etwa 70 Mal pro Sekunde, entwickelt die Flexibilität der Wirbelsäule, normalisiert die Funktionen der inneren Organe und beseitigt die Gewohnheit, Gegenstände genau zu betrachten;

- stellen der Zeigefinger Hände vor der Nase. Den Kopf von einer Seite zur anderen drehen, am Finger vorbeischauen, nicht auf ihn. Wiederholen Sie dies mehrmals täglich, 20-30 Mal, und atmen Sie tief ein.

Um Kopfschmerzen oder andere Schmerzen zu beseitigen, führen Sie 10-20 Minuten lang Übungen durch, abwechselnd mit offenen und geschlossenen Augen und dann mit Handflächen.

Übung lindert perfekt Muskelverspannungen im ganzen Körper.

1. Lesen Sie nicht, während Sie vor dem Schlafengehen im Bett liegen. Plötzliche Beendigung Lesen und Einschlafen führt im Schlaf zu einem angespannten Zustand der Augen.

2. Verwenden Sie für das Augentraining Sport Spiele: Tischtennis, Badminton, Handball. Regelmäßiger Sport und Sportspiele ohne Brille führen zu einer spürbaren Verbesserung der Sehkraft.

3. Vergessen Sie nicht, die Brille gegen eine schwächere auszutauschen. Wenn sich die Augen verbessern und sich das Sehvermögen entwickelt, kehren die Augäpfel an ihren Platz in der Umlaufbahn zurück.

4. Die Sonne normalisiert den Tränenfluss und wird dem Weißen der Augen und ihrer Hornhaut Glanz verleihen. Es verbessert auch die Färbung der Hornhaut.

5. Setzen Sie sich im Kino in die 2. oder 3. Reihe in die Mitte des Saals. und beobachten Sie die Veränderungen Ihres Sehvermögens während der Trainingszeit. Das Bild wird anfangs schwer zu erkennen sein, aber wenn Sie das Blinzeln im Auge behalten und Ihren Blick über den Bildschirm streichen, werden die Details des Bildes auf dem Bildschirm bald klarer.

Tragen Sie im Notfall (bei Ermüdung der Augen) zunächst eine Brille bis zum Ende der Sitzung und legen Sie sie dann, wenn sich Ihr Sehvermögen verbessert, nach und nach ab. veröffentlicht. Wenn Sie Fragen zu diesem Thema haben, stellen Sie diese an die Spezialisten und Leser unseres Projekts .

Wenn wir lange am Computer arbeiten oder fernsehen, setzen wir unsere Augen einem enormen Stress aus. Das Sehvermögen verschlechtert sich. Wie können Sie es ohne spezielle Geräte und Operationen direkt zu Hause verbessern?

Vision - unbezahlbares Geschenk Natur für den Menschen. Dank unserer Augen erhalten wir bis zu 90% der Informationen über die ganze Welt um uns herum. Oft gibt es Störungen im Körper, aufgrund derer wir die Fähigkeit verlieren, klar zu sehen. "Wie verbessert man das Sehvermögen zu Hause?" - viele von uns interessieren sich für dieses Thema, denn aus verschiedenen Gründen tritt bei fast jedem Menschen eine Sehbehinderung auf.

Ursachen der Sehbehinderung

Falsche Ernährung, vor dem Hintergrund eines Mangels an Vitaminen und Mineralstoffen, die für die Augengesundheit notwendig sind.
Giftstoffe und Schlacken sich im Körper ansammeln, die normale Aufnahme von Nährstoffen beeinträchtigen und sich auch negativ auf die Gesundheit, einschließlich der Augengesundheit, auswirken.
Alkohol und Rauchen die Funktion des Herzens und der Blutgefäße beeinträchtigen, wodurch die Muskeln und die Netzhaut der Augen nicht versorgt werden benötigte Menge Sauerstoff und Nährstoffe.
Wirbelsäulenprobleme... Osteochondrose, Bandscheibenvorfälle und eine Reihe anderer Erkrankungen beeinträchtigen das Sehvermögen.

Wenn Ihre Augen nicht richtig funktionieren, sollten Sie nicht verzweifeln, denn Sie können die Situation sogar zu Hause korrigieren. Der erste Schritt besteht jedoch darin, die Ursache des Problems zu ermitteln und zu beheben. Wenn dieses Stadium überschritten ist, sollten einige Maßnahmen ergriffen werden, um das Sehvermögen wiederherzustellen.

Möglichkeiten zur Verbesserung der Sehkraft

Essen einrichten.
Führen Sie täglich Augenübungen durch.
Wende Volksheilmittel an.
Verwenden Sie Medikamente.
Denken Sie an die Vorteile von Wasserbehandlungen.
Sehkorrektur mit Kontaktlinsen.

Am effektivsten ist es, eine Reihe dieser Maßnahmen einzusetzen, dann lassen die Ergebnisse nicht lange auf sich warten.

So verbessern Sie das Sehvermögen zu Hause

Mit Kurzsichtigkeit

Bei Kurzsichtigkeit sieht eine Person gut Objekte, die sich neben sich befinden, und sieht schlecht, was sich in der Ferne befindet. Der Grund für diesen Defekt ist die Bildung eines Bildes vor der Netzhaut und nicht darauf.

Was zu tun ist:

Setzen Sie sich nicht vor Ihren Computer oder Fernseher. Wenn Ihre Arbeit mit einem ständigen Aufenthalt am Bildschirm verbunden ist, machen Sie jede Stunde eine Pause von 7-10 Minuten. Stehen Sie vom Tisch auf, schauen Sie weg, blinzeln Sie mit den Augen und versuchen Sie, sich zu entspannen.
Mahlzeiten hinzufügen von rohe Karotten und Blaubeeren. Verwenden Sie Petersilie als Gewürz für Hauptgerichte oder als Abkochung.
Eine hervorragende Übung bei Kurzsichtigkeit ist der "Punkt auf dem Glas". Auf dem Fenster, durch das es sich öffnet schöne Aussicht außen mit schwarzem Filzstift einen Punkt von 1 cm Durchmesser aufzeichnen.Stellen Sie sich in einem Abstand von 1-3 Metern zum Fenster auf und richten Sie Ihren Blick für 5 Sekunden auf diesen Punkt. Danach den Blick auf etwas außerhalb richten (Baum, Haus, Säule), ebenfalls 15 Sekunden lang anschauen. Wiederholen Sie die Übung 5-7 Mal, dies lindert die Verspannungen der Augen.

Mit Hyperopie

Mit Weitsichtigkeit sieht eine Person weit entfernte Objekte deutlich und zerlegt Objekte in geringer Entfernung schlecht.

Was zu tun ist:

Streichen Sie Süßigkeiten, Kaffee und Alkohol aus der Ernährung.
Fügen Sie dem Menü kaliumreiche Lebensmittel (Bananen, Rosinen, Kartoffeln) und Vitamin A und C (Kohl, Blaubeeren, Stachelbeeren, Leber, Karotten) hinzu.
Führen Sie regelmäßig Augenübungen durch: Fokussieren Sie Ihren Blick auf ein Objekt neben Ihnen und schauen Sie dann in die Ferne. Stehen Sie gerade, heben Sie eine Hand direkt vor Ihre Augen, strecken Sie sie aus. Drehen Sie mit den Fingern im Uhrzeigersinn und folgen Sie mit den Augen der Bewegung Ihrer Finger. Dann wechsel deine Hand.
Die Gewohnheit, täglich fünf Walnüsse zu essen, wird Ihrem Sehvermögen helfen.

Wenn Erwachsene nicht immer auf ihre Gesundheit achten, überwachen die meisten Eltern das Sehvermögen der Kinder genau. Zur Vorbeugung und Verbesserung von Sehproblemen und -beeinträchtigungen ist es vor allem notwendig, einen kindlichen Tagesablauf zu etablieren. Achten Sie darauf, dass Ihr Baby nicht viel Zeit vor einem Computer oder Fernseher verbringt. Wenn er seine Hausaufgaben macht, die Pose für Schreibtisch muss stimmen: Der Abstand vom Notebook zu den Augen beträgt ca. 35-40 cm, jedoch nicht weniger als 30 cm.

Es ist eine gute Angewohnheit, jeden Tag frisch gepressten Karottensaft zu trinken. Steigern Sie die körperliche Aktivität Ihres Kindes, seien Sie mit ihm an der frischen Luft, bringen Sie ihm leichte Übungen für die Augen bei. Denken Sie daran, dass die Normalisierung der Ernährung und die Einnahme eines Vitaminkomplexes für Kinder viel effektiver sind als für Erwachsene.

Schnelle Verbesserung der Sehkraft in einer Woche

Dank der Palming-Technik werden Sehprobleme in fast einer Woche schnell beseitigt. Die Technik wurde von dem amerikanischen Augenarzt Bates entwickelt und ist bei Menschen auf der ganzen Welt sehr beliebt.

Ausführungsanweisung:

Nehmen Sie eine sitzende Position ein, legen Sie Ihre Ellbogen auf den Tisch und legen Sie ein kleines Kissen darunter. Richten Sie Ihren Rücken auf.
Schütteln Sie Ihre Handflächen mehrmals, um sie zu entspannen. Dann reiben Sie sie zusammen, um sich aufzuwärmen.
Biegen Sie die erwärmten Handflächen leicht zu Handvoll und führen Sie sie zu Ihren Augen. Schließen Sie die kleinen Finger am Nasenrücken, platzieren Sie die Aussparung in den Händen gegenüber den Augenhöhlen, die Handflächen sollten auf den Wangenknochen liegen.
Drücken Sie Ihre Hände fest, um zu verhindern, dass Licht durch die Löcher eindringt. Stellen Sie sicher, dass Sie unter den Handflächen ungestört blinzeln können. Die Hände sind völlig entspannt.
Entspanne dich in dieser Position und konzentriere dich auf deine Sicht.

Diese Technik gilt als Anschein einer psychologischen Suggestion, ist jedoch effektiv und lindert schnell die Ermüdung der Augen, stellt die Sehkraft wieder her und verbessert sie.

Was tun bei Überanstrengung der Augen

Nehmen Sie eine bequeme Position ein und atmen Sie tief durch, um sich zu entspannen.
Schließen Sie die Augen fest, belasten Sie Ihren Nacken und Ihr Gesicht so gut wie möglich.
Halten Sie nach dem Einatmen für einige Sekunden den Atem an, öffnen Sie die Augen und atmen Sie aus. Die Übung wird 6-7 mal wiederholt.
Massieren Sie leicht mit den Fingerspitzen unter den unteren Augenlidern und den Brauenwülsten in Richtung der Schläfen. Die Augen sind geschlossen.
Führen Sie bei geschlossenen Augen abwechselnd 10 Augendrehungen nach rechts und dann nach links durch.
Mit 7-10 Minuten Palmieren abschließen.

Medikamente gegen Augenermüdung

Funktionierende Klimaanlagen und Heizungen, Strahlung von Computermonitoren, Pflanzenpollen, Staub, Kosmetika, gasverseuchte Luft, das Tragen von Kontaktlinsen und helles Sonnenlicht belasten das menschliche Auge täglich. Die aufgeführten Faktoren kann DES verursachen, Syndrom des trockenen Auges: tränende Augen, Sandkorngefühl im Auge, Trockenheit, Schmerzen. Dieses Problem beschäftigt bis zu 18% der Weltbevölkerung.

Um die durch die Trockenheit der Hornhaut des Auges verursachten Unannehmlichkeiten zu beseitigen und eine anschließende Verschlechterung des Sehvermögens zu vermeiden, sind Schutz und längere Flüssigkeitszufuhr erforderlich. Personen, die regelmäßig Beschwerden in den Augen verspüren, können Augentropfen mit komplexer Wirkung verschrieben werden, zum Beispiel Stillavit. Die Formel dieser Lösung enthält einen Komplex aus feuchtigkeitsspendenden, entzündungshemmenden und heilenden Substanzen, die eine Person vom Sandgefühl in den Augen und anderen unangenehmen Empfindungen im Zusammenhang mit trockener Hornhaut befreien können.

Sehkorrektur mit Kontaktlinsen

Linsen variieren in der Tragedauer. Beliebt sind beispielsweise Bausch + Lomb Biotrue® ONEday Tageslinsen. Sie bestehen aus HyperGel-Material, das den Strukturen des Auges und der Tränenflüssigkeit ähnelt, viel Feuchtigkeit enthält - 78% und auch nach 16 Stunden ununterbrochenem Tragen Komfort bietet. Das Die beste Option Trockenheit oder Beschwerden durch das Tragen anderer Linsen. Diese Linsen müssen nicht gepflegt werden, jeden Tag wird ein neues Paar getragen.

Geplant sind auch Ersatzlinsen – Bausch + Lomb ULTRA Silikonhydrogele mit MoistureSeal® Technologie. Sie vereinen hohen Feuchtigkeitsgehalt, gute Sauerstoffdurchlässigkeit und Weichheit. Dadurch sind die Linsen beim Tragen nicht spürbar und schaden den Augen nicht. Solche Linsen müssen mit speziellen Lösungen gepflegt werden - zum Beispiel wird ReNu MultiPlus (Renu MultiPlus), das weiche Linsen befeuchtet und reinigt, Viren, Bakterien und Pilze zerstört, zur Aufbewahrung von Linsen verwendet.

Für empfindliche Augen ist die ReNu MPS Lösung mit reduzierter Wirkstoffkonzentration optimal. Trotz der Milde der Formel entfernt die Lösung effektiv tiefen und oberflächlichen Schmutz. Zur Langzeitbefeuchtung von Linsen wurden Lösungen mit Hyaluronsäure, einer natürlichen feuchtigkeitsspendenden Komponente, entwickelt. Zum Beispiel die Universallösung Biotrue (Biotru), die nicht nur Schmutz, Bakterien und Pilze entfernt, sondern auch 20 Stunden Feuchtigkeit spendet, da das Produkt Hyaluronsäure enthält.

Rezepte zur Verbesserung der Sehkraft zu Hause

Produkte

Gemüse und Eier sind reich an Vitamin A. Aprikosen und Leber sind ebenfalls hilfreich. In Spinat ist eine große Menge Vitamin A enthalten.
Vitamine der Gruppe B und C in eine große Anzahl in Leber, Nieren, fermentierten Milchprodukten enthalten.
Füllen Sie den Mangel an Vitamin C durch den Verzehr von Zitrusfrüchten, verschiedenen Früchten und Waldbeeren aus.
Enthält viel Vitamin E: Weizenkeime, Hülsenfrüchte.

Vitamine

Wie bereits erwähnt, sind Lebensmittel mit den Vitaminen A, den Gruppen B, C und E nützlich für die Augen. Darüber hinaus ist Lutein für das Sehvermögen nützlich, das schädliche Lichtstrahlen absorbiert und die Wirkung freier Radikale neutralisiert. Die Tagesnorm für Lutein beträgt 35 mg, diese Menge dieser Substanz ist in einem halben Kilo enthalten Paprika... Es ist unrealistisch, genug Lutein allein aus der Nahrung zu sich zu nehmen, also wählen Sie Vitaminkomplexe in dem es enthalten ist.

Fischöl (Omega-3) erhält gesunde Ballaststoffe, fördert die Mikrozirkulation des Blutes und verhindert die Entwicklung von Entzündungsprozessen.

Selen schützt die Gewebestruktur der Augen vor der Einwirkung von Sauerstoffradikalen. Der Sehapparat verschlechtert sich mit zunehmendem Alter aufgrund von Selenmangel.

Zink verbessert die Aufnahme von Vitamin A, sorgt für eine normale Sauerstoffversorgung der Netzhaut.

Drogen

Auch zur Verbesserung der Sehkraft je nach individuelle Eingenschaften und Indikationen werden folgende Mittel verwendet:

Atropinsulfat
Aevit
Calciumgluconat
Vitamin C
Eine Nikotinsäure
Trental
Galidor
Plazenta-Extrakt
Rutin
Verschiedene Vitamin- und Mineralstoffkomplexe

Übungen

Augengymnastik sollte in einem ruhigen, entspannten Zustand durchgeführt werden. Hier einige Übungen:

Führen Sie mit den Augen kreisende Bewegungen aus, zuerst nach rechts, dann nach links.
Schauen Sie mit den Augen nach oben, der Kopf bleibt bewegungslos. Bewegen Sie dann Ihren Blick in der gleichen Kopfposition nach unten. Als nächstes gleiten Sie mit den Augen von links nach rechts und diagonal. Die Übungen werden 5-7 mal durchgeführt.
Zeichnen Sie mit den Augen eine Acht in die Luft, bewegen Sie Ihren Blick zuerst von oben nach unten und „zeichnen“ Sie dann die Acht von unten nach oben.
Intensives Blinzeln mit Nahaufnahme hilft, die Ermüdung der Augen schnell zu lindern.
Konzentrieren Sie sich auf einen Punkt in der Ferne und bewegen Sie dann Ihren Blick zur Nasenspitze. Wiederholen Sie die Übung bis zu 10 Mal.
Strecken Sie Ihre Hand vor sich aus und beginnen Sie damit, Bewegungen von links nach rechts und von oben nach unten auszuführen. Folgen Sie diesen Bewegungen mit den Augen, ohne den Kopf zu drehen.

Wasserverfahren

Stellen Sie zwei Schüsseln mit kühlem und warmes Wasser... Schließe deine Augen. Neige dein Gesicht in eine Schüssel mit warmem Wasser und dann in eine Schüssel mit kaltem Wasser. Bleiben Sie mit den Augen für 10-15 Sekunden unter Wasser. Mit warmem Wasser abschließen. Dieses Kontrastbad verbessert das Sehvermögen und entlastet die Augen.

Wenn Ihnen dieses Verfahren mit Wasser nicht zusagt, wird die Anwendung von Kontrastkompressen empfohlen. Zwei Servietten darin eintauchen kaltes Wasser und zwei heiß. Legen Sie sich hin, legen Sie zunächst für 20 Sekunden warme Servietten auf Ihre Augen und ersetzen Sie sie dann gleichzeitig durch eine kalte Kompresse. Wechseln Sie also die Schritte mehrmals ab.

Hausmittel

Blaubeersaft. Sie brauchen nur 5 Beeren. Spülen Sie sie ab, pressen Sie den Saft aus. Fügen Sie dem Saft destilliertes Wasser in einer Menge von 1 Tropfen Saft auf 2 Tropfen Wasser hinzu. Mit dem resultierenden Produkt täglich 1-2 Tropfen in die Augen tropfen.

Aloe-Saft mit Honig. Schneiden Sie die Blätter einer erwachsenen Pflanze ab, sie benötigen 200 Gramm. Die Blätter in kleine Stücke mahlen, mit drei Esslöffeln Augentrost und der gleichen Menge blauer Kornblumenblüten mischen. Die Kollektion wird in 600 ml hochwertigen trockenen Rotweins und 600 ml Naturhonig gegossen.

Rühren, abdecken und die Mischung drei Tage lang an einem dunklen Ort einweichen, dabei gelegentlich umrühren. Nach drei Tagen die Masse 1 Stunde im Wasserbad kochen, abkühlen lassen. Trinken Sie das Heilmittel für 1 TL. dreimal täglich auf nüchternen Magen.

Petersilie. Führen Sie ein Bündel durch einen Fleischwolf. Fügen Sie einen Esslöffel Honig und einen Esslöffel Zitronensaft hinzu und rühren Sie um. Nehmen Sie 1 EL. l. einen Monat lang einmal täglich auf nüchternen Magen.

Sehen Sie sich jetzt ein Video über eine alternative Sehverbesserung an und entspannen Sie Ihre Augenmuskeln.

Sie sind weniger in der Lage, es als unvermeidlich zu sehen und zu behandeln. Vielleicht sind physiologische Veränderungen daran nicht schuld und Sie müssen einen Psychotherapeuten aufsuchen. Warum fällt es uns oft leichter, die Augen vor dem Problem buchstäblich zu verschließen und was kann man dagegen tun?

Verantwortung übernehmen

Augenärzte sind in der Regel skeptisch gegenüber den Methoden zur Wiederherstellung des Sehvermögens von Alternative Medizin... Aber vielleicht verdienen einige von ihnen Aufmerksamkeit. Das bekannteste wurde Anfang der 1920er Jahre von dem amerikanischen Augenarzt William Bates entwickelt und später von seinen Nachfolgern ergänzt.

Yoga für die Augen entspannt die Augenmuskeln und den Geist. Die Methode basiert jedoch nicht auf der indischen spirituellen Tradition, sondern auf der Annahme von Bates, dass das Sehvermögen durch psychischen Stress beeinträchtigt wird, der durch die Anstrengung entsteht, ein Objekt unabhängig von der Entfernung zu sehen.

Bates' empfohlene Übungen, wie Palming (Handflächen über geschlossenen Augen legen), um sich zu entspannen, Schaukeln (Neigen des Kopfes zur Seite), Blinzeln, um das Auge zu befeuchten, oder Bewegungen, die die Richtung und den Abstand des Blicks ändern, um die Elastizität des Auges zu erhalten das Objektiv, werden sehr oft in anderen Copyright-Techniken reproduziert.

Es ist viel einfacher, zum Arzt zu gehen: Er wird alles für uns entscheiden, Tropfen, Brille verschreiben, und die Verantwortung liegt bei ihm

Den hitzigen Diskussionen in Internetforen nach zu urteilen, helfen solche Übungen jemandem, aber nicht für jemanden.

Der Journalist Yevgeny Chernykh zum Beispiel testete vor vier Jahren auf Anweisung einer der Zeitungen eines der San sich selbst und schaffte es in 7 Wochen, die altersbedingte Hyperopie (+2,5) loszuwerden. Das Schwierigste, erinnert er sich, war der psychologische Moment - die Brille abzunehmen, obwohl sie nicht mehr nötig war. Jetzt ist Eugene 64 Jahre alt und kann ohne Brille noch kleine Texte lesen.

Es gibt viele Materialien im Web, die helfen, die eine oder andere Methode der Sehkorrektur selbstständig zu beherrschen. Warum ignoriert die Mehrheit diese Information und geht ohne zu zögern zum Arzt für die nächste Brille?

So manifestiert sich unser Infantilismus, sagt die Körperpsychotherapeutin Yulia Reshetnikova: „Um ernsthaft für sich selbst zu sorgen, braucht man persönliche Reife. Wir sind oft nicht bereit, Verantwortung für unsere Gesundheit zu übernehmen. Es ist viel einfacher, zum Arzt zu gehen: Er wird alles für uns entscheiden, Tropfen, Brille verschreiben, und die Verantwortung liegt bei ihm.

Ansatz ändern

Augenärzte wissen, dass Stress das Sehvermögen beeinträchtigt. Psychologen gehen noch weiter und finden einen direkten Zusammenhang zwischen Sehschwäche und psychischen Problemen.

„Verabsolutieren Sie diesen Ansatz nicht“, warnt Yulia Reshetnikova. - Wenn ein Kunde beispielsweise eine Kopfverletzung hatte, müssen wir hier zunächst nach einer Erklärung suchen. Wenn sich das Sehvermögen jedoch schnell verschlechtert und keine physischen Gründe vorliegen, kann dies eine psychologische Begründung geben.“

Sie können Ihre Sehkraft korrigieren und ihre Verschlechterung verhindern, indem Sie an sich selbst arbeiten

„Dann fragen wir uns: Was will der Kunde nicht sehen? Vielleicht ist das etwas Unerträgliches für ihn. So war es bei einer meiner Klienten, die ihr Mann fast offen betrogen hat, fährt die Psychotherapeutin fort. - Sie wollte dies nicht bemerken, weil sie die Situation nicht ändern konnte: Sie hatte keinen Beruf und konnte sich nicht vorstellen, wie sie alleine überleben sollte. Neben einer schweren Sehbehinderung entwickelte sie auch eine systemische Erkrankung. Zusammenfassend können wir sagen, dass der Körper die Last auf sich nimmt, die die Psyche nicht verarbeiten konnte.“

In solchen Fällen trägt die Psychotherapie Früchte. Yulia Reshetnikova gibt ein weiteres Beispiel aus der Praxis. Die Eltern brachten einen Jungen zu ihr, dessen Sehkraft in den ersten beiden Schuljahren auf -6 sank. Im Laufe der psychotherapeutischen Arbeit stellte sich heraus, dass er einen Konflikt mit Mitschülern hatte, und als das Problem gelöst war, verbesserte sich sein Sehvermögen auf –3.

„Mit Kindern ist Veränderung leichter“, betont die Körperpsychotherapeutin. - Es fällt ihnen leichter, das Problem durch Metaphern zu spielen. Kunsttherapie, Sandtherapie hilft, unterdrückte Gefühle auszudrücken.“

Arbeite an dir

Die Traditionelle Chinesische Medizin erkennt auch an, dass Emotionen das Sehvermögen beeinflussen.

„Die Augen sind aus unserer Sicht die „äußeren Löcher“ der Leber. Dementsprechend schädigt alles, was die Leber schädigt, das Sehvermögen“, sagt Alexander Dvoryanchikov, Doktor der Chinesischen Medizin. "Und das ist in erster Linie Wut und Ärger."

Es ist möglich, das Sehvermögen leicht zu korrigieren oder zumindest seine Verschlechterung zu verhindern, nicht nur durch die Einnahme chinesischer Medikamente, sondern auch durch eigenständige Arbeit an sich selbst. Dazu sollten Lebensmittel bevorzugt werden, die Leber (Huhn, Weizen, süßes Obst und süßes Gemüse in kleinen Mengen) und Blut nähren ( innere Organe Tiere, Bohnen, Linsen, trockenes Granatapfelpulver, gekochte Karotten).

Es wird empfohlen, 2 Mal täglich 5-10 Minuten lang bestimmte Punkte um die Augen herum zu massieren: Videos mit Anweisungen sind im Internet leicht zu finden. Aber für eine radikale Verbesserung des Sehvermögens, betont Alexander Dvoryanchikov, ist Akupunktur notwendig.

Glaube an das Ergebnis

Tatsächlich sieht das Auge, aber das Gehirn sieht. Der erste empfängt und sendet Bilder an den zweiten, der sie interpretiert. App GlassesOff wurde in Israel entwickelt und soll dem Gehirn beibringen, besser zu "sehen".

Die Macher versprechen, dass Menschen mit Weitsichtigkeit ohne Brille Zeitung lesen können und nach 3 Monaten Training dreimal pro Woche Augenermüdung und Kopfschmerzen besiegen. Um das Ergebnis zu halten, reichen ein bis drei Sitzungen pro Monat.

Spielen, um Ihre Sehkraft zu verbessern, ist eine verlockende Idee. „Ihre Mission ist es, festzustellen, ob Gabor (ein runder Aufkleber mit vertikalen schwarzen und weißen Streifen) im ersten oder zweiten Bild auftaucht“ – das ist eine der Aufgaben dieser Anwendung.

Sie müssen antworten, indem Sie auf die rechte oder linke Seite des Bildschirms klicken. Gabor erscheint für eine Sekunde in der Mitte des Bildschirms, mehr oder weniger vage oder kontrastierend, neben anderen Gabors oder Kreuzen, die die Aufmerksamkeit ablenken.

Welche Methode wir auch wählen, eine positive Einstellung und Vertrauen in den Erfolg sind entscheidend.

Elizaveta, 59, verwendet GlassesOff seit 8 Monaten.

„Meistens verzichte ich auf eine Brille, obwohl ich sie schon seit meinem zehnten Lebensjahr trage“, sagt sie. - Ich kann die Speisekarte im Restaurant oder die Zutatenliste auf den Packungen leicht lesen. Ich trage eine Brille nur zum Lesen für längere Zeit oder bei schwacher Beleuchtung."

„Mit der Methode holen bestimmte Bereiche des Gehirns das Beste aus den Informationen heraus, die die Augen ihm übermitteln“, sagt die Neuropsychiaterin Sylvie Shokron, Leiterin der Arbeitsgruppe Vision and Cognitive Function bei der Adolphe Rothschild Foundation of Ophthalmology in Paris. "Solche Übungen scheinen "das Auge zu täuschen: Das Bild, das es als vage wahrnimmt, lernt das Gehirn als klar zu deuten."

Welche Methode wir auch wählen, eine positive Einstellung und Vertrauen in den Erfolg sind entscheidend. „Die Hauptsache ist, dass wir uns entscheiden, nicht auf den Magier zu warten, sondern uns selbst zu helfen, wir beginnen systematisch, täglich und richten unsere bewusste Aufmerksamkeit auf uns selbst“, schließt Yulia Reshetnikova. "Dann wird jede Übung einen Effekt haben, auch die, die wir selbst erfunden haben."