Какво да правим, когато човек се чувства зле. Какво да правя, ако всичко е лошо в живота
И чрез възприятие. При някои възникналият проблем минава бързо и отминава, но за други го взима на сърце и тревожи. Всичко започва да излиза извън контрол, постоянни викове и сривове по адрес на близки и скъпи хора. В резултат на това отношенията стават лоши, а понякога и като цяло. И тогава започва да изглежда, че всичко е настроено само срещу вас. Това е още по-досадно, появяват се агресивност и несигурност. И докато някои се самосъсипват, други живеят спокойно и се радват на живота.
Дори ако имате някакво трагично събитие в семейството си, проблеми с работата, не се гради личен живот и т.н., не трябва винаги да се обвинявате за нещо. Това е живот, който носи повече от хубави моменти. Научете се да се радвате на това, което е сега, а не някога е било или ще бъде. Всичко в живота идва и си отива. Всички негативи също ще преминат някой ден.
Основното нещо е да не седите неподвижно, а да продължите напред, преодолявайки всички трудности по пътя си. Правете това, което намирате за интересно и приятно. Разсейвайте се и накарайте другите да се чувстват добре, но не им се нахвърляйте. Животът е твърде кратък, понякога дори няма достатъчно време да поправите грешките си.
Ако е включен душалошо, тогава подарете на някого радост. Излезте навън и дайте на малкото дете малко бонбони. Ще видите колко искрено щастие има от една малка сладост. Ще ви стане много по-лесно. Ако обичате да пазарувате, излезте и си купете нов артикул. Ако не можете да живеете без японска храна, поглезете се с едно пътуване до ресторант. Проблемите и несгодите рано или късно ще изчезнат или ще бъдат забравени. Търсете приятни моменти във всеки ден и минута. Просто живейте за себе си, за своите близки и любими хора. Трудностите правят хората по-силни, по-опитни и по-мъдри. Ако сте обидили някого, помолете за прошка. Поправете дребни грешки, които можете да поправите сега. Не отлагайте за по-късно, т.к може вече да го няма.
И накрая, легнете на дивана, включете хубава и любима музика, анализирайте живота си. Разберете какво ви притеснява и го поправете. Свалете товара от душата си. Ако не го направите, можете да съжалявате за това до края на живота си. И подарете на хората радост и щастие. И всичко със сигурност ще се върне при вас.
Полезен съвет
Научете се да се наслаждавате на малките неща.
Източници:
- лошо по душа
Понякога проблеми и неприятности изсипват, сякаш от рог на изобилието. Изглежда трудностите в живота никога няма да свършат. Не е изненадващо, че само тъжни мисли идват на ум, вярата в себе си изчезва. За да излезете от "черната ивица", трябва преди всичко да си върнете смелостта и положителното отношение.
Случва се, че където не гледаш, всичко е лошо. Разбира се, не искам да правя нищо, душата ми е тъжна и за късмет приятелите ми не се обаждат, има блокиране на работа и има кошмар по телевизията. И какво да правим в такава ситуация? Как да се измъкнем от това състояние? Ние ви предлагаме редица съветии се надяваме да намерите отговор за себе си какво да правите, когато всичко е лошо.
1. Не забравяйте, че абсолютно всеки човек може да промени живота си.
Необходимо е само желание. И трябва да започнете със собствените си мисли. Ако постоянно мислите само за лошото, то идва при вас. Много пъти сте чували израза, че мислите са материални. Какво означава тази фраза?
2. Не е достатъчно само да мислиш за доброто, защото словото също е материално, затова трябва да говориш за доброто.С приятели, у дома, на работа, кажете, че животът се подобрява, всичко е наред. Ако познати започнат да обсъждат с вас темата: „накъде върви този свят“, не подкрепяйте тази дискусия. В крайна сметка знаете, че всичко ще бъде наред, животът става все по-добър с всеки изминал ден.
3. Не се опитвайте да излеете всички проблеми с алкохола... Те само ще се увеличават. Освен това ще загубите здравето си и много пари. Същото важи и за пушенето. Това е директен път към трайно заболяване.
4. Можете да посъветвате да се занимавате със спорт: дава положителни емоции, здраве.Не е необходимо да се достигат рекорди, просто редовно бягане, басейн, сутрешни упражнения. Тя не само ободрява тялото, но и закалява духа. След това няма да искате да мислите за лошото, решете как да преодолеете депресията.
5. Любовта винаги променя живота към по-добро... Тя носи море от позитивност и щастие в живота ни. Това светло чувство преобръща живота ни, вдъхновява ни за подвизи, за постигане на успех. Каква депресия може да има, ако обичаш и те обичат?
6. Не е вярно, че с плач не може да се помогне.Понякога е достатъчно да плачеш, когато душата е зле, за да видиш живота в нова светлина, да разбереш, че все още не е свършил, че има други интереси в живота.
7. Опитайте се да разгледате ситуацията си безпристрастно.... Наистина ли е толкова лоша. Огледайте се колко хора около вас са много по-зле. Но те продължават да живеят, да се радват, да се борят.
8. Когато всичко е наистина лошо, наистина искате да се оттеглите в себе си, да не виждате никого, да не общувате с никого.Това е грешен начин. Напротив, бъдете сред хора, които могат да ви изслушат и да облекчат страданието.
9. Спрете да се самосъжалявате: мнозина са по-зле от вас.Поемам инициатива. Това е единственият начин да промените ситуацията. Или да започне нов живот.
10. Чувствайте се свободни да помолите семейството или приятелите си за помощ.... За всеки човек навременната подкрепа може да бъде много важна. Тя ще помогне за решаването на много житейски проблеми и ще намери изход от всяка ситуация.
Добър ден, скъпи читатели. Днес бих искал да говоря за живота. За това какво да правя, когато всичко е лошо и е дошла черна ивица. Такова депресивно състояние може лесно да доведе до неврози, апатия и депресия. Наложително е да се излезе от такава ситуация, за да не се превърне целият живот в безкрайно страдание.
Черна линия
Всички ние, по един или друг начин, сме преживявали моменти на депресия в живота си. Когато всичко падне извън контрол, на сутринта не ти се иска да ставаш и да ставаш от леглото. Когато всички мисли са само за това, че животът е празен и нищо добро няма да има. Такива мисли се появяват по различни причини. Провал в професионалния или личния живот. Загуба на любим човек, предателство на най-добър приятел. Ситуациите са различни, но последствията често са сходни.
Всички понякога се питаме как да се отървем от котки, които им драскат душата. Човек лесно изпада в депресивно състояние и е много трудно да се измъкне от него. Защото да седиш и да не правиш нищо е много по-лесно от това да се опитваш да подобриш живота си отново и отново. Понякога ръцете ми се отказват и не искам да живея.
Такива състояния имат различни етапи, симптоми и други съпътстващи точки. Човек може да стане агресивен в такива моменти и да мрази всички наоколо, дори най-близките и най-скъпите. Разбира се, любим човек иска да помогне, опитва се да се измъкне от апатията. Но точно това става още по-досадно.
В състояние на депресия е много важно да разберем защо се случва. Само тогава ще бъде възможно да се предприемат правилни стъпки по пътя към положителна промяна. Най-лошият сценарий просто оставя проблемите в миналото. Всеки момент от живота на човек трябва да бъде завършен. В противен случай призраците от миналото рано или късно ще ви настигнат.
Кой е господарят на живота ти
Дори ако не искате да правите нищо и всичко е лошо, то това е само ваше решение и ваш избор. Винаги е необходимо да помните, че само вие сте отговорни за собствения си живот. И няма нужда да се гради илюзията, че всичко е лошо заради някого. Може да е много трудно, но това е единственият начин да поправите всичко, което ви се случва.
Не обвинявайте грубата продавачка, която ви е била палава сутрин, че заради нея цял ден имате развалено настроение. Вие бяхте този, който избра да направите това връхната точка на деня. В края на краищата човек може просто да не забележи и да отиде по-далеч. Шефът на работа не е виновен за това, че имате малка заплата и нямате достатъчно пари, за да си изплатите ипотеката, да изплатите заема за кола и да си купите храна. Забихте се във финансова дупка.
Мислите ли, че нямате подкрепа от никого? Глупости! Подкрепата винаги трябва да идва от вас самите. Един мой добър приятел е художник. И от време на време изпада в състояние на депресия. Музата си отиде, вдъхновение няма, личният живот не се събира, картини не се продават. Родителите й живеят на няколко хиляди километра. Няма приятели. Но всеки път тя се дърпа и започва да работи отново. Поставя си нови цели и върви напред.
Трябва да запомните веднъж завинаги, че само вие сте отговорни за живота си. Докато не се научите да поемате отговорност за случващото се, ще бъдете нещастни. Задължително заради някого. Разберете, че никой не може да повлияе на живота ви. Нито приятели, нито любим човек, нито родители, нито шеф, нито минувач на улицата. Само защото сте емоционално привързани към тези хора, не означава, че те контролират живота ви. Спрете да се самосъжалявате и започнете да живеете за себе си, а не за някой друг.
Какво да правя
Ако се проваляте, вървите ли в грешна посока? Все още не съм срещал нито един човек, който да е бил неуспешен във всичко. Трябва да има поне едно нещо, в което човек може да успее. Илюзия е, че всичко е лошо. Няма такова нещо. Вие умишлено се поставяте в това състояние. Значи ти трябва за нещо. Да те съжалявам, да решавам проблемите ти, да кажа какъв си добър човек или нещо друго.
- Първо, спрете да се самосъжалявате. Вие сте възрастен, който може да реши всеки проблем. Самосъжалението всъщност е насочено към другите. Виж колко съм нещастен, смили ме, одобри действията ми.
- Второ, спрете да очаквате нещо от другите хора. Вие контролирате живота си. Вие избирате и взимате решения. Никой друг не може да го направи вместо вас. Всеки човек може просто да взаимодейства с другите, но нищо повече. Спрете да обвинявате другите за проблемите си. Така че никога няма да решите проблеми със сигурност.
- Трето, започнете да правите нещо. Само да седите на едно място и да ридаете всеки ден ще ви доведе до още по-голяма депресия. Станете и действайте веднага. Започнете с нещо малко и не толкова тежко. Отидете до огледалото, усмихнете се и кажете: Ще успея, ще се оправя! И продължете напред. Не спирай!
Надявам се, че можете да преодолеете себе си и да се научите да бъдете основното нещо в собствения си живот. Това помага да се постигне успех във всяка област от живота. Когато човек осъзнае, че не зависи от никого, тогава целият му живот се променя по невъобразим и прекрасен начин. Определено трябва да го опитате! Разгледайте моите статии на тема “
Има моменти в живота и какво всъщност е там, често тези моменти се преплитат в дни, седмици, месеци... когато просто вече не знаете какво да правите и къде да отидете. Ръцете падат, ценностите се променят и забележителностите изчезват.
Всички онези забележителности и ценности, които осветяваха пътя и определяха живота, ето ги... и изведнъж изчезнаха някъде. И спираш в безнадеждна нерешителност по средата на живота си, оглеждаш се и виждаш само празнота.
Това състояние се нарича още тъмната нощ на душата. Между другото, все още е естествено и до известна степен неизбежно състояние, през което преминават хората в своето развитие. След него винаги идва зората и излизане към по-високо ниво на вибрации и развитие на съзнанието. Единственото нещо, което е неестествено, е дългото замръзване в него.
Признавам, че бях майстор в обесването в тези щати. 🙂 Но сега имам свои собствени начини бързо да се измъкна от него и сега ще ви разкажа за един от тях. Този метод няма да ви изненада със своята новост, но не се подвеждайте от привидната му простота.
И така, в периоди на ужасно униние и апатия, тъга и депресия, когато най-малко го искам, започвам... да се усмихвам.
И какво? Нашироко, отначало неестествено и изкуствено, насилствено дърпам усмивката от ухо до ухо, макар че това е по-скоро усмивка за другите. От време на време в очите на другите виждам недоумение, а понякога и искрено вълнение относно моето психическо здраве. Но, знаете ли, когато няма друг изход, тогава реакцията на другите някак си не притеснява.
Тази практика изглежда лесна само на пръв поглед. Точно 3 минути по-късно мускулите на лицето започват да болят диво и човек непрекъснато иска да се върне към обичайното състояние на праведна скръб. Но ефектът, който получих, ме шокира. И не мога да не ви разкажа за това.
Въпреки че не, Мирзакарим Норбеков ще разкаже за това по-добре от мен. Някъде през 2005 г. именно неговата книга „Къде майката на Кузькина зимува, или как да получим милион безплатни решения“ стана началото на моето събуждане. Толкова смешно и разбираемо пише, че се разплаках от смях и паднах от леглото и от унинието ми не остана и следа.
Досега книгите му са на рафтовете ми, в случай че имам нужда от разтърсване и добра порция хумор и самоирония. Сигурен съм, че ще се насладите и на част от другата му книга „Опитът на глупака или ключът към прозрението“, която ме подтикна да започна да се усмихвам в най-трудните ситуации.
Защо имаме нужда от позата и усмивката на смаяния паун с изгоряло лице?
Да се отдалечим от основната тема наляво сега!
И да се надяваме, да си починем в планината.
По едно време ми се наложи да работя в една организация, която обслужва бившите глави от небето – номенклатурата.
Въпреки че всички вече бяха на заслужена почивка, те все пак дойдоха в нашата организация с амбиция. Имаха много арогантна, спокойна походка, като дете, което отдавна го е сложило в гащите си и го е забравило.
С една дума слязох от коня, но забравих да извадя седлото между краката си! Познахме всеки от тях като лющен.
Един ден мой колега, посочвайки пациент, каза: „Този човек е здрав“. Не повярвах, защото го познавах добре. Това е бивш министър, който в продължение на много години страда от напреднала форма на болестта на Паркинсон. Това е мозъчно увреждане, знаеш ли, нали?
Един от симптомите на заболяването се проявява при такива пациенти при пълна липса на изражение на лицето. Лицето се превръща в маска.
След като го прегледах изцяло, стигнах до извода, че е здрав. Започнах да питам: "Къде и как се лекувахте?"
Той ми каза за някакъв храм, но, честно казано, тогава не придадох голямо значение на това. И въпреки че записа всичко, след известно време той безопасно забрави за това.
На следващата година по време на рутинен преглед открихме, че към него са се присъединили още четирима уважавани старци. Дълги години те страдаха от нелечими болести, а сега бяха „като краставици“.
Оказва се, че пенсионерът-министър също ги е изпратил на мястото, където самият той е бил излекуван.
Сега бях сериозно озадачен. Всичко това не се вписваше в рамките на моя мироглед, който се изгради през годините на практика.
Този път разпитах всичко подробно и го записах внимателно. Оказа се, че в планината има Храм на огнепоклонниците, където на всеки четиридесет дни приемат групи хора, нетърпеливи за изцеление, предимно през лятото, защото през зимата е невъзможно да се стигне до там.
В мен узря решението да отида там и да видя с очите си как става чудотворното изцеление. Разбрахме се да отидем с моите приятели: режисьорът и операторът. Работиха в републиканската телевизия и направиха предаването „Светът около нас”.
В уречения ден през нощта стигнахме до мястото на срещата. Нашата кола си тръгна. Обещаха да ни осигурят транспорт за по-нататъшно придвижване. И изведнъж научаваме, че този транспорт е магарета.
До Храма води планински път и се оказва, че трябва да стъпите 26 км пеша или да яздите магарета. Но тъй като пристигнахме по-късно от всички останали, взехме две магарета за трима.
Подех агитационна атака. Казвам: „Ходил ли си някога в планината? Да опитаме".
Операторът беше мъж с много наднормено тегло, тежащ 130 кг, с пет брадички и огромен корем. Но въпреки това романтикът в него все още беше жив. Следователно с мнозинството от гласовете успешно преодоляхме първото „препятствие“.
Натовариха цялото оборудване на магаретата и ние отидохме. Първи хленчах, защото имах градски обувки, които много скоро се изтриха. Започнаха да ме болят краката. Но аз все още вървях и си мислех: „Тъй като такива пациенти са излекувани, тогава, след като запиша всяка рецепта, ще бъда страхотен лекар в града“.
И тогава, след като измина десет километра, операторът седна по средата на пътя и каза:
- Всичко! Убий ме поне, ще се върна. Започнахме да го убеждаваме:
- Каква разлика има къде да отидем? Ще се върнеш назад, ще трябва да тропнеш същите 10 км като напред. По-добре е да вървим напред!
Убеден.
Пристигнахме около полунощ. Бяхме настанени, подредени. На следващия ден се събудиха в 11 часа. Събраха всички и казаха:
- Молим ви да не грешите в нашия Храм, който не изпълни молбата ще ни помага с домакинската работа - носи вода.
Оказва се, че ходенето мрачно се смята за грях в този Храм. На това обърнах внимание на монасите.
Те вървят с такава лека усмивка и лагерът им е равен, плосък, като този на кипарис, по-точно, сякаш пръчка е погълната.
Оказва се, че трябва да се усмихваме през цялото време. Всички се заслушахме, усмихнахме се малко и след две минути се наложи старият навик да вървим с градска физиономия, винаги кисели и недоволни.
Общо взето очаквах да видя позлатени куполи и други подобни, а има такива спретнати къщички и толкова. Вярно е, че те имат постоянно горящ огън. Те се покланят на огъня и слънцето. Но изобщо не прилича на храм.
Случило се така, че монасите намерили място, където природен газ излиза от земята, и тук, на върха на скалата, те основали своя Храм.
започнах да питам:
- Кога ще започнете да приемате пациенти, да поставяте диагноза? Кога ще започнете да лекувате?
ще разбера. Оказва се, че тук изобщо никой не се приема и не се лекува. Това беше първият удар за мен.
Второ, нашият транспорт, тоест магаретата, беше взет от собствениците. С такива куфари като нашия няма да стигнеш далеч. Хванах те!
Не само че се озовахме в Храма, където никой никого не е лекувал и няма да лекува, а и не можем да си тръгнем от там! Освен това трябва да вървите с глупава усмивка на лицето си, когато всичко вътре кипи от гняв и досада!
Виждам, че операторът някак напрегнато ме гледа, сякаш планира нещо. И режисьорът с ирония се обърна към мен:
- Къде ни доведе, нещастен учен? ..
И как ми се струва?!!
След това започнаха концертите. Около петнадесет от тридесет веднага отидоха да донесат вода. И аз го получих, защото ... Като цяло, вие сами разбирате защо! Трябваше да отида „да помагам с домакинската работа“.
Отвесна отвесна скала шестстотин метра, а по серпентина 4 км там и 4 км назад. По такъв и такъв път ли се качихме тук снощи?!
Когато видях това, почти направих спонтанен аборт! Можеш ли да си представиш? Тази вертикална стена не само е по-висока от Останкинската кула, а на места вървяхме по забити в скалата трупи. Тези трупи действаха като подвижни мостове, като по едно време блокираха пътя на врага към Храма.
Трябваше да носите със себе си шестнадесет литра вода, а самата кана тежеше пет килограма. Общо нагоре по такъв път трябваше да изтеглим 21 кг. Най-удобно е да носите товар на главата си в такива условия. Тогава научих за истинското предназначение на гръбначния стълб.
Оказва се, че всеки, който дойде в този Храм, се смяташе за умен, всеки имаше свои амбиции. За да избият от нас всичко повърхностно, служителите на Храма измислиха такъв метод за „лекуване“ на арогантността.
И аз дойдох там с устава си, начетен, натъпкан със знания и някои способности, които другите нямат. Те са задници, а аз съм толкова умен!
Само за седмица те също „избиха“ всички глупости от мен. За една седмица ме направиха човек!
Там срещнах себе си. Цветя, насекоми, мравки отново ми станаха интересни. Пълзях на четири крака, гледах ги как вървят, движейки краката си. Стори ми се, че сама изведнъж се почувствах като дете. Виждам, че същите неща се случват и на другите. Забравихме всичките си звания и най-интересното, забелязахме, че когато всички са усмихнати, градската мимикрия, позната някога за нас, сега започна да се възприема като отклонение.
Виждали ли сте някога възрастни да играят детски игри? Смешно, а? И играхме. Като цяло за нас беше естествено състояние.
Тогава започнах да обръщам внимание на това, което хората казваха: „Чувствах се по-добре. Аз се чувствам по-добре". Свързах го с времето, природата... планините все пак! Едва по-късно стигнах до извода, че основната тайна е свързана с изражението на лицето и стойката.
На четиридесетия ден дойдох при игумена на Храма и казах: „Искам да остана тук“.
- Синко, ти си млад. Не си мислете, че сме тук от добър живот. Монасите тук са слаби хора. Те не могат да останат чисти в калта. Те не са приспособени към живота, сине, и трябва да бягат от трудностите. Ние съществуваме, за да можете
вземете и носете светлината по-нататък в душата. Вие сте силни хора, имате имунитет.
Започнах да казвам нещо и накрая накрая казах: „Но аз май съм единственият от групата, който дойде при теб“.
- Ти си един от последните.
Оказва се, че почти цялата ни група вече е посетила игумена с молба да остане. Разбираш ли?
След четиридесет дни напуснахме Храма. На връщане срещнахме група хора, гладни за изцеление, точно както бяхме преди четиридесет дни. Дървесни пръчки! Е, смешни лица! Тълпа от канибали се нахвърли върху нас:
- Помогна ли? какво те нарани? Какво дават? Помага ли на всички? Отговорих:
- Всеки ще получи заслуженото!
Гледам ни – тях, нас – тях. Всички се усмихваме...
Изведнъж усетих, че се отдалечавам. И те също някак си бягат от прокажени. До мен, подпрян на ръцете на синовете си, стоеше осемдесетгодишен мъж. Той каза: "Ние наистина ли бяхме същите?!"
Когато пристигнах в града, видях тълпа от бездушни, безразлични, абсолютно безразлични хора, които винаги бързат за някъде, самите те не знаят къде и защо. Беше много трудно да свикна отново с градския начин на живот.
Нещо в мен се промени веднъж завинаги. Изведнъж се почувствах в театър на абсурда и животът в града ми се стори празен и безполезен. Беше невъзможно да се гледат тези лица.
Ако знаеш само колко неудобно се чувствах! Но наскоро той самият беше същият като тях.
След това, когато отидох на работа, трябваше да проверя дали целият смисъл на възстановяване е наистина в усмивка и поза? Ами ако въпросът е във времето, климата или всякакви други външни условия?!
И организирахме занятия във физкултурния салон на поликлиниката.
Поканихме пациенти доброволци измежду регистрираните при нас, обяснихме им проблема и започнахме обучение.
Учехме по час-два на ден. Просто се разхождахме из салона усмихнати и запазили позата си. Знаеш ли колко е трудно да запазиш усмивка през цялото време?! Не ми вярваш?!
А вие се стараете да се усмихвате на улицата и да държите стойката си права, веднага ще усетите натиска на света около вас! Ще ви бъде много трудно, особено в началото!
Вървиш, вървиш и после изведнъж, неусетно, отново се хващаш да жужиш като бизнес наденица. След 15 минути в отражението на някоя витрина изведнъж забелязвате, че халба ви гледа!
Трябва да се бориш! За да устоиш на натиска на околната среда, стремяща се да те смила на прах, и да останеш себе си, се нуждаеш от силна волева принуда!
Известно време след началото на часовете започнаха да се появяват такива интересни проблеми. Един от нашите ентусиасти казва:
- Изгубих си очилата. По едно време ги донесе от Франция. Толкова години го нося, а сега го оставих някъде.
Защо го загуби? Защото нуждата от тях започна да изчезва. Другият имаше изхождане. Третият започна да чува, а проблемите със слуха продължиха от детството. Подобренията бяха отбелязани за всички.
От получения резултат започнах да се „движа надолу по покрива“. Не можах да разбера защо хората са болни толкова години, но от някаква идиотска поза, усмивка, се оправят.
След това в лабораторията започнахме да изучаваме какви промени се случват в тялото. И така един случай се превърна в фундаментално откритие в науката.
Какво стана с оператора и режисьора? Операторът е отслабнал, теглото му все още се поддържа на около 85 кг. Той се възстанови от болестите си.
Но най-големият успех на тримата беше с режисьора. Преди няколко години той и съпругата му се разведоха, защото всеки ден си лапаше яката. Той спря да пие и се ожени отново за жена си.
Не се сбогувам, Татяна Рудюк 🙂
Рано или късно всеки човек се сблъсква с чувство на душевна болка. Това може да възникне по различни причини и някой веднага успява да се справи с възникналата апатия, а някой се потапя в депресия за дълго време. Как да избегнете втория вариант и да си помогнете сами?
Какво да направите, ако се чувствате тъжни без причина
Ако наскоро в живота ви не е имало скръб - не сте загубили любим човек и не сте се разболяли от сериозно заболяване, тогава е възможно наистина да сте тъжни без причина. В този случай ще бъде по-лесно да излезете от това състояние:- Благодарете на съдбата за това, че сега наистина сте тъжни без особена причина, но можеше да бъде съвсем различно! Вие сте здрави, не сте гладни, имате приятели и близки хора - това не е ли причина да се измъкнете от несигурността? Може би просто сте много уморени от някои от задълженията си (работа или дом) и просто се нуждаят от добра почивка за дълго време. Помислете да отделите няколко дни, за да се погрижите за себе си, като сведете до минимум притесненията, за които трябва да се тревожите. Ако работите, вземете си ваканция и си починете поне няколко дни, както искате Хората често се уморяват от един и същи тип дни и започват да се чувстват тъжни поради липсата на усещания. Може би това е вашият случай? След това си осигурете нови емоции и най-лесният начин да направите това е като направите нещо, което не сте правили преди. Това може да бъде конна езда, индивидуален урок по танци, посещение на концерт и много други. Позволете си да излезете от ежедневието си и да изживеете нещо ново! Самотата често може да бъде тъжна. Ако подозирате, че точно това натъжавате, тогава си намерете компания! Със сигурност имате гадже или приятелка, която можете да поканите на кино или на разходка. Ако се случи така, че няма приятели, тогава е време да ги направите - например в интернет чрез форуми по тази тема. Освен това кръгът на вашите познати може да се разшири значително, ако се запишете за някои интересни курсове.
Как да бъдеш, когато е много лошо заради някого
Трудно е и искам да плача от загуба (раздяла, развод, смърт на близки)
Смъртта на любим човек е едно от най-трудните изпитания в живота. Колкото и да е трудно, важно е да разберете, че просто трябва да преминете през този период. Първите дни след като скръбта се е случила, човек обикновено изпитва шок и не може напълно да осъзнае какво се е случило. Седмица след трагичната новина човек започва да разбира каква загуба е претърпял, която се превръща в остра емоционална, а понякога и физическа болка Промени в настроението, меланхолия, агресия - всички тези симптоми са характерни за първата година на загуба. По-нататък става по-лесно. Глупаво е да препоръчвате да се разсейвате с нещо друго - в състояние на силни чувства едва ли ще имате желание да правите йога или танци. Опитайте се обаче да не се гмуркате с глава в скръбта си. Осъзнайте, че има хора, които се грижат за вас и се нуждаят от вас. Ако не искате да се потопите в дълбока депресия в продължение на много години или дори да отидете в болница, тогава обърнете внимание на хората, които се нуждаят от вас сега. Влезте дълбоко в работата, семейните въпроси, върнете се към едно някога забравено хоби – направете поне нещо, което ще ви помогне да облекчите малко болката от загубата. Разводът е по-лесен за оцеляване, отколкото смъртта на любим човек. Може би сега ви се струва, че животът ви свърши и няма да има повече светлина, но това, разбира се, не е така. Във вашия случай можете и трябва да се разсеете от мислите за развод. Примирете се с мисълта, че ако се случи раздяла, значи не всичко върви гладко във връзката ви - някой не подхождаше фундаментално на другия. Все още ще има човек в живота ви, с когото ще бъдете подходящи един за друг във всяко отношение. Най-вероятно по-късно, когато сте щастливи, ще съжалявате за дните, прекарани в тревоги за човек, който не е предназначен за вас. Ако все още не сте готови за нов романс и среща с други мъже, тогава просто внесете нови емоции в твоя живот и бои. Със сигурност периодът на развода ви отклони от много текущи проблеми и собствения ви външен вид. Уговорете си час с козметик за няколко процедури, посетете фризьор, актуализирайте поне част от гардероба си, срещайте се по-често с приятели и бъдете по-малко сами. Ако имате малко приятели или редовните срещи са изключени, тогава разширете кръга си от познати, като се запишете за някои обучения и други подобни.Проблеми в любовните отношения
Ако любовната връзка е болезнена за вас, тогава трябва да помислите за нейното прекъсване. Разбира се, раздялата ще бъде труден етап за вас, но и сега не ви е лесно. Не е ли по-добре да преодолеете раздялата с гаджето си и да продължите напред, отколкото да страдате в отношенията с него Споделете чувствата си с любовника си, кажете ни какво ви тревожи и какво развитие на събитията виждате по-нататък. Връзката е същата, а вие все още страдате. Раздялата е единственото правилно решение за вас.
6. Външен вид.Все по-малко внимание обръщате на външния си вид. Всичко започна с факта, че започнахте да пропускате посещения при вашия фризьор или козметик и сега не винаги се придържате към основните правила за хигиена - понякога сте твърде мързеливи да миете косата си (въпреки факта, че тя очевидно вече се нуждае от го), актуализирайте маникюра си и други подобни. Грижиш се за себе си и се обличаш автоматично, губиш интерес към грима, гардероба и различните козметични процедури. 7. Липса на сексуално желание.Ако сте в близки отношения с мъж, тогава сексът с него е престанал да ви харесва. Не проявявате инициатива и вие сами не желаете да сте интимни с него. Дори не сте в настроение да се преструвате на страст и ви се струва, че ако любимият ви напусне, тогава може би ще ви бъде още по-лесно. 8. Апатия.Не те интересува нищо. Не се интересувате от това, което се е случило в живота на вашите приятели, не ви интересува с какво ще вечеряте днес, не ви интересува дали изглеждате добре и много повече е престанало да ви тревожи.
Успокойте душата си с молитва
Някои хора отбелязват, че молитвите не само ги успокоиха, но и им помогнаха да погледнат на проблема си по различен начин. Можете просто да отидете на църква и да се молите там. Мнозина признават, че атмосферата на храма понякога действа по специален начин и те напускат храма сякаш „обновени“. Можете също така да намерите подходяща молитва в мрежата и да я прочетете в спокойна атмосфера, обмисляйки думите. Възможно е именно това да ви донесе дългоочакваното спокойствие.Излекувайте душата си с нови усещания и запознанства
Дори и сега да не желаете нови впечатления и запознанства, депресията е случаят, когато трябва да се принудите да изпитате нови положителни емоции. Ясно е, че сега изобщо не искате нищо, готови сте да се увиете в одеяло и никога да не напускате стаята си. Но вие заслужавате ярък, интересен живот и ще трябва да отидете до него с малки стъпки:1) Намерете печеливша и интересна обиколка и отидете на нея с приятел или сами. Изберете това, което ви харесваше повече преди, не се ръководете от текущото си състояние. Преди обичахте ли да ходите на екскурзии до музеи и забележителности на чужди страни и градове? Направете обиколка, която включва този елемент. Влюбени ли сте повече в плажната почивка? Отидете в гореща страна до топло море! Несъмнено пътуването ще върне предишните ви емоции! 2) Не се отказвайте от срещи, ако мъжете поемат инициативата. Може би една от тези срещи ще се окаже щастие за вас в личния ви живот! 3) Не избягвайте познанствата, а напротив – стремете се към тях! Ходете на многолюдни места, които включват комуникация – партита, изложби, обучения. Може да има смисъл да посещавате някои забавни курсове, където можете да срещнете други хора. Често обществените организации организират интересни срещи, включително скачане с парашут, каране на ATV, пускане на нощни светлини и каяк. Ако нямате любовник, тогава не пренебрегвайте всяка възможност да се срещнете с него - включително сайтове за запознанства. Регистрирайте се на ресурса, който ще предизвика най-голям интерес, дори и преди да сте били скептични относно подобни методи за комуникация. Внесете повече спонтанност в живота си и депресията ще отшуми!
