Ինչպե՞ս կարող ես փոխվել դեպի լավը: Մենք փոխում ենք ճակատագիրն ու բնավորությունը: Ինչպես փոխել ձեր բնավորությունը և փոխել ավելի լավ կողմը
Պատանեկության տարիներին մարդիկ հաճախ չեն մտածում, թե ինչպես փոխել իրենց բնավորությունը։ Որպես կանոն, այս միտքը գալիս է մեծանալու և ուրիշների հետ լիարժեք շփվելու ցանկության հետ: Մարդը գիտակցում է, որ շրջապատում բոլորը պարտավոր չեն իրեն սիրել, եթե նա իրենը չէ, անընդհատ նվնվում է ու բողոքում կյանքից, զայրացած է կամ ծույլ։
Այն պահին, երբ հասկանում եք, որ ձեր բնավորությունն է ընտանիքում կամ աշխատավայրում բարդ հարաբերությունների պատճառ, անհապաղ գործողություն է անհրաժեշտ իրավիճակը շտկելու համար:
Առաջին քայլը՝ դրական մտածել
Իրականում վատ բնավորությունը նման է վատ սովորության, միայն դրանից ազատվելն ավելի դժվար է, քան, օրինակ, ծխելը թողնելը։ Եթե կարողանաս կառավարել քեզ և մի տուփ ծխախոտ չգնել, ապա ծխելու բան չի լինի, բայց ավելորդ մտքերն ավելի դժվար են դուրս հանում քո գլխից։
Հիշեք, որ ձեր բնավորությունը ձեր հայացքն է կյանքի մասին: Այն, ինչ մտածում ես քո մասին, կաճի և կզարգանա քո մեջ: Հետեւաբար, միշտ պատկերացրեք, թե ինչպիսի մարդ եք ցանկանում դառնալ։
Եթե դուք սովոր եք անընդհատ զղջալ ինչ-որ բանի համար և պատմել, թե որքան անհաջող եք կյանքում, մտածեք ձեր ունեցածի մասին։ Յուրաքանչյուր մարդ երախտապարտ լինելու բան ունի՝ առողջություն, երեխաներ, աշխատանք, արտաքին տեսք: Եթե կարծում եք, որ ոչինչ չկա, սա ձեր հնարավորությունն է սկսել զրոյից: Առաջին բանը, որ պետք է անել նախքան անհատականությունը փոխելը, սովորել դրական մտածել:
Կա մի հետաքրքիր տեխնիկա, որը կարող է օգնել ձեզ այս հարցում։ Վերցրեք մի պարզ փողի ռետինե ժապավեն և դրեք այն ձեր ձեռքին: Հենց որ ձեր գլխում բացասական միտք է սողում, դուք անմիջապես հետ եք քաշում ռեզինն ու «կտտացնում»՝ հիշում եք, որ ամեն ինչ լավ է, բայց ավելի լավ կլինի: Ձեր մտքերը կառավարելու և ձեզ թույլ չտալու, որ սահեք նախանձի, վրդովմունքի, սկանդալների ճահիճը, ձեզ լավատես կդարձնի, իսկ երջանկությունն անհնար է առանց լավատեսության: Իր հերթին երջանիկ մարդն ինքնավստահ է իր վրա, ուրախ է իր և ուրիշների համար, լավ տրամադրություն է հաղորդում շրջապատին։
Երկրորդ քայլ՝ ինքնասիրություն
Երկրորդը, առանց որի դուք չեք կարողանա փոխել ձեր բնավորությունը՝ ինքնասիրությունը։ Ամեն առավոտ, արթնանալով և քաղցր ձգվելով, գնացեք հայելու մոտ, ժպտացեք և ասեք. «Ես սիրում եմ քեզ»: Կրկնեք ինքներդ ձեզ որքան հնարավոր է հաճախ, որ ամեն րոպե դուք դառնում եք ավելի լավը, ավելի բարի, ավելի վստահ ձեր հանդեպ:
Նման ավտոմարզումը կստեղծի ճիշտ տրամադրություն ողջ օրվա համար, և ստանալով ճիշտ կարգավորում, դուք ինքնաբերաբար կհետևեք դրան:
Ինքդ քեզ չսիրելը, որովհետև քո կերպարը քեզ դուր չի գալիս, անիմաստ է: Քանի դեռ չեք ընդունել ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք, դուք կլցվեք բացասականությամբ ձեր հանդեպ, և դա միայն ոչնչացնում է։ Ընդհակառակը, պետք է սովորել ստեղծագործել՝ ստեղծել նոր մարդ, որը կհամապատասխանի քո գաղափարներին։
Քայլ երրորդ. վերլուծել վարքագիծը
Բնավորություն - առաջացող իրավիճակներին ցանկացած կերպ արձագանքելու սովորությունների մի շարք: Հաշվի առնելով, որ կյանքը բաղկացած է կրկնվող պահերից, սովորեք վերլուծել ձեր վարքագիծը։ Հիանալի գաղափար է սկսել օրագիր պահել: Նկարագրեք, թե ինչ է կատարվել ձեզ հետ օրվա ընթացքում, ինչպես եք ձեզ պահում և ինչպես պետք է վարվեիք։
Օրինակ, դուք ցանկանում եք, և այսօր ձեր ղեկավարն առաջարկեց լրացնել արձակուրդի ժամանակացույցը։ Դուք, իհարկե, համեստորեն լռեցիք, թեև երազում էիք օգոստոսին հանգստանալու գնալ։ Նկարագրեք ներկա իրավիճակը և ձեր ամաչկոտության պատճառները, մոտավոր երկխոսություն արեք ձեր ղեկավարի հետ, որը կարող է տեղի ունենալ: Հաջորդ օրը, այս զրույցի պլանով, շարունակեք և համարձակորեն բացատրեք ձեր ղեկավարին, որ օգոստոսը կատարյալ է ձեր արձակուրդի համար: Այս իրավիճակներից մի քանիսը, և շուտով դուք կկարողանաք հոգալ ինքներդ ձեզ:
Նախքան ձեր բնավորությունը փոխելը, մտածեք, թե արդյոք դա ձեզ իսկապես անհրաժեշտ է: Եթե դուք անհարմարություն չեք զգում այլ մարդկանց հետ շփվելիս և ներդաշնակ եք ապրում ինքներդ ձեզ հետ, հնարավոր է, որ կարիք չունենաք փոխվելու: Պետք չէ առաջնորդվել մեկ մարդու կարծիքով, ում ինչ-որ բան դուր չի գալիս քո մեջ։
Անկախ նրանից, թե բնավորության որ գծի հետ կորոշեք պայքարել, դուք պետք է հետևեք մի պարզ ծրագրի: Նախ, որոշեք, թե կոնկրետ ինչն է կանգնած խնդրի հետևում, ինչն է առաջացրել այն և ինչով եք ցանկանում այն փոխարինել: Օրինակ, եթե ցանկանում եք դադարել բարկանալ հիմարության պատճառով, սկսեք ժպտալ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ սովորությունը ձևավորվում է 30 օրվա ընթացքում։ Սա նշանակում է, որ եթե մեկ ամիս վերահսկեք ձեր զգացմունքները, ապա այդ ժամանակից հետո փոփոխություններն ակնհայտ կլինեն։ Եթե այն բաների ցանկը, որոնք ցանկանում եք փոխել, բավականաչափ երկար է, ընդգծեք այն հիմնական կետերը (1-2), որոնց վրա նախ կաշխատեք:
Մտածելով, թե ինչպես կարող եք փոխել ձեր բնավորությունը, պետք է հասկանաք, որ միայն արտացոլումը բավարար չէ, դա ձեզ վրա լուրջ աշխատանք կպահանջի։ Երբ մարդը գոհ չէ իր կազմվածքից, նա դիետա է պահում, հաճախում է մարզասրահ։ Արդյունք ստանալու համար միշտ անհրաժեշտ է գործողություն: Հետևաբար, փոխելով որոշում կայացնելով, գործեք, քանի որ ձեր կյանքի որակը կախված է դրանից:
Աննա, Տագանրոգ
Հոգեբանի մեկնաբանությունը.
Բնավորությունը կայուն հոգեկան հատկությունների և վարքագծի սովորական ստանդարտ ձևերի ամբողջություն է: Շատ հաճախ կերպարը նկարագրվում է մի շարք «բնավորության գծերի» միջոցով։ Հնարավո՞ր է բնավորություն փոխել ընդհանրապես: Պատասխանը այո է, թեև դա հեշտ գործ չէ։ Բնավորությունը միջնակարգ կրթություն է, կախված է անհատական զարգացումից։ Անհատականությունը կարող է իր զարգացման ընթացքում հաղթահարել իր համար անընդունելի այն գծերը, օրինակ, ինչպես գրում է հոդվածի հեղինակը, երբ «բնավորությունը ընտանիքում կամ աշխատավայրում բարդ հարաբերությունների պատճառն է»։ Ուշադրություն դարձրեք այն փաստին, որ կա անհատականության, ինչի համար մարդը ապրում է (ինչը նրա համար կարևոր է, ինչն է անտարբեր) և բնավորության միջև, ինչը որոշում է, թե ինչպես է իրականանում աշխարհի հետ փոխգործակցության գործընթացը: Նույնիսկ արտահայտություն կա՝ «լավ մարդ՝ վատ բնավորությամբ»։
Ինչու՞ է մարդուն անհրաժեշտ բնավորությունը: Պետք է պահպանել ինքնին անհատականությունը և այն դրդապատճառները, որոնք մղում են մարդուն, այսինքն. այն ունի պաշտպանիչ գործառույթ։ Հասարակության մեջ կյանքը համակարգելու և պարզեցնելու համար մարդը կուտակում է սովորությունների մի շարք՝ վարքագծի կարծրատիպային ձևեր (որպեսզի անընդհատ չհանդիպի անորոշ իրավիճակին և չլուծի մշտական միջանձնային խնդիրները առօրյա կյանքում):
Հիշեք հայտնի ասացվածքի սկիզբը. «Դու արարք ես ցանում, սովորություն ես հնձում…»: Բնավորությունը սկսվում է անորոշ իրավիճակում գործողությամբ: «Ըստ էության, վատ բնավորությունը նման է վատ սովորության», սկզբունքորեն դա ճիշտ է: Բայց պետք է հիշել, որ բնավորությունը մանկուց սկսում է ձևավորվել մարդու բնածին հատկությունների շուրջ՝ նյարդային համակարգի տեսակ, խառնվածք:
Հոդվածի հեղինակը նշում է, որ բնավորությունը փոխելու ցանկությունը, որպես կանոն, առաջանում է հասուն տարիքում՝ շփման մեջ խնդիրների առաջացման հետ, երբ «մարդը գիտակցում է, որ իր շրջապատում բոլորը պարտավոր չեն սիրել իրեն, եթե նա չի սիրում. ինքը, անընդհատ նվնվալով ու բողոքում է կյանքից, զայրացած է կամ ծույլ է »: Հիմնական պատճառը, որ մարդը ցանկանում է փոխվել, այլ մարդկանցից սեր, հարգանք, ճանաչում ստանալն է։ Ի՞նչն է ավելի խորը: Ինքներդ ձեզ համար կարող է դժվար լինել այս ամենին հասնելը: Դա կարող է լինել միայնության վախ կամ զգացմունքային կախվածություն մեկ այլ մարդուց, ով ցանկանում է, որ դուք փոխվեք: Այստեղ ուրիշներին հաճոյանալու, սեփական կարիքները, շահերը, նույնիսկ վախերը անտեսելու վտանգ կա, այսինքն. իրականում «ինքդ քեզ չսիրել»:
Նույնիսկ եթե ձեր վարքի պատճառներն ու հետևանքները ինքնուրույն վերլուծելուց հետո հասնեք ճշմարտության խորքին, կարող է դժվար լինել ձեր կյանքում փոփոխություններ իրականացնելը: Հոգեբանը կնկատի որոգայթներ, ձեզ համար բարենպաստ միջավայր կստեղծի վարքագծի նոր ձևեր փորձելու, ապահով, բայց բովանդակալից միջավայրում նոր փորձառություններ ձեռք բերելու համար:
Ի՞նչ խնդիրների կարող է հանդիպել մարդը, երբ որոշում է ինքնուրույն փոխել իր բնավորությունը։ Իր ճանապարհին, ամենայն հավանականությամբ, նա կհանդիպի ռեցիդիվների, վերադարձի հինին, դրա համար մեղքի զգացումով, և արդյունքում՝ տրամադրության և փոփոխության մոտիվացիայի նվազում, նա կարող է ունենալ միջանձնային կոնֆլիկտներ, «ապստամբություն» ընդդեմ պահանջելով «ներքին ծնող», և նա նույնպես կգտնի, որ ինքնահիպնոզը գործում է սահմանափակ ժամանակով: Եվ ևս մեկ կարևոր կետ. կլինեն այլ անսպասելի փոփոխություններ, որոնք կգրավեն ձեր ուշադրությունն ու ժամանակը (փոխելով համակարգի տարրը՝ մենք ազդում ենք ամբողջ համակարգի վրա): Հիշեք, որ ինքներդ ձեզ ժամանակ տվեք, որպեսզի փոփոխությունները ներառվեն կյանքում:
Այժմ եկեք դիտարկենք մի քանի անհատական առանձնահատկություններ, որոնց վրա հեղինակն առաջարկում է աշխատել: Եթե մարդը «զայրացած է», ապա հնարավոր է, որ սա ազդանշան է, որ իրավիճակը իրեն չի համապատասխանում (նա փոփոխություններ է ուզում և նույնիսկ էներգիա ունի դրա համար), գուցե նա անտանելի բեռ է քաշում, գերլարված է կամ իր շրջապատը։ մի լսիր նրան.
Պետք է հասկանալ նաև, թե ինչ է նշանակում, երբ մարդը «ծույլ» է յուրաքանչյուր կոնկրետ դեպքում և ծուլության պատճառները։ Սա կարող է լինել և՛ քրոնիկ հոգնածության, և՛ այրման համախտանիշ: Ծուլությունը կարող է լինել ներանձնային կոնֆլիկտի պատճառ, երբ, օրինակ, ինչ-որ բան անելու փաստարկներ կան, բայց կան՝ ընդդեմ դիմադրության: Գուցե ցանկացած գործողության անիմաստության ներքին զգացողություն և, միաժամանակ, հրաշքի հույս։
Կարող է պարզվել, որ մարդու մոտ նյարդային համակարգը թույլ է, ավելի շատ հանգստի կարիք ունի (մյուսները նրան դիտում են որպես ծույլ), և դա բնածին հատկանիշ է։ Ձեր անհատական ոճը ձևավորելիս դուք պետք է հաշվի առնեք ձեր սեփական առանձնահատկությունները (այնուհետև կարող եք փոխհատուցել նյարդային համակարգի բնածին հատկությունները, ինչպիսիք են հոգնածությունը, գրգռվածությունը և այլն): Եվ այստեղ արդեն կան այլ առաջադրանքներ՝ ընդունել ինքդ քեզ, հարմարվել և բացատրել ուրիշներին, որ քեզ մոտ ամեն ինչ կարգին է. դու ուղղակի բնավորությամբ ես: Փորձեք հայտարարել ձեր սերը ինքներդ ձեզ: Այստեղ մի շարք նոր խնդիրներ և իրավիճակներ կարող են առաջանալ, երբ ուրիշները թույլ չեն տալիս լինել այնպիսին, ինչպիսին կաս: Մարդն իր բնավորությունը, ինչպես նաև փոփոխությունները սովորում է այլ մարդկանց միջոցով։ «Իր վրա լուրջ աշխատանքի» առումով կարելի է լիովին համաձայնվել հեղինակի հետ. Եվ երբեմն կարող է այնպես ստացվել, որ մարդ ցանկանում է փոխել միջավայրը, այլ ոչ թե փոխել իր բնավորությունը։
Հոդվածի հեղինակը նախանշում է բնավորության փոփոխության երեք քայլերի հաջորդականություն՝ ինքնասիրություն և վարքի վերլուծություն։ Ինքնին դրական մտածողությունն ու ինքնասիրությունը, այս վիճակների ձեռքբերումն արդեն իսկ նպատակ և մեծ արժեք է։ Այստեղ արդեն կարելի է խոսել բնավորության փոփոխության մասին։ «Ձեր բնավորությունը ձեր պատկերացումն է կյանքի մասին: Այն, ինչ մտածում ես քո մասին, կաճի և կզարգանա քո մեջ»: Առաջին քայլը ես կանվանեի՝ տեղեկացվածության բարձրացում։ Հարկավոր է կերպարը փոխել աշխարհին, ինքն իրեն վերաբերմունքի փոփոխությամբ (համաձայն եմ հեղինակի հետ), եթե սա արմատավորվի, ապա կարելի է ենթադրել, որ կերպարը փոխվել է։
Կարելի է համաձայնել այն արտահայտության հետ, որ «երջանիկ մարդը վստահ է իր վրա, ուրախ է իր և ուրիշների համար, լավ տրամադրություն է հաղորդում շրջապատին»։ Իսկ երջանիկ մարդը գիտի իր առանձնահատկությունները, ուժեղ ու թույլ կողմերը, ընդունում է իրեն: Կա և՛ ինքնաբավություն, և՛ ամբողջականություն։ Մյուս մարդիկ հիանալի են վերաբերվում մեր վերաբերմունքին, ինչ սպասել ձեզնից և փորձում են ավելի մոտ լինել:
Եզրափակելով, ես կցանկանայի ավելացնել, որ մարդը աճում է, փոխվում է, դա նորմալ է և բնական: Դուք կարող եք ինքնաբուխ փոխվել շրջակա միջավայրի (այլ մարդկանց կարծիքներ, հասարակություն, հանգամանքներ) ազդեցության տակ կամ կարող եք մշակել այն, ինչ կարծում եք, որ կարևոր է զարգացնել կամ պահել ձեր մեջ: Մարզե՛ք ձեր հմտությունները մկանների պես: Ուստի կարևոր է քննարկել այլ մարդկանց հետ և փորձարկել: Առավել արդյունավետ է դա անել պրոֆեսիոնալ հոգեբանի հետ:
Հոգեբան-խորհրդատու Նատալյա Սուշինինա
Հայտնի է, որ առանց սոցիալական հաղորդակցության ժամանակակից մարդու համար բավականին դժվար է լիարժեք կենսագործունեություն իրականացնել։ Մարդիկ ամեն օր հատվում են միմյանց հետ աշխատանքի, տրանսպորտի կամ անձնական կյանքում: Հատկապես դժվար է այն տղամարդկանց և կանանց համար, ովքեր իրենց բնույթով ունեն բարդ բնավորություն։ Խառնվածքն ու կամակորությունը կարող են վտանգել կարիերան և նույնիսկ ամուսնությունը: Լուրջ հետեւանքները կանխելու համար անհրաժեշտ է ժամանակին միջոցներ ձեռնարկել։ Մտածեք արդյունավետ ուղիներ, որոնք կօգնեն բարելավել ձեր բնավորությունը դեպի լավը:
Մեթոդ թիվ 1. Մի խաբվեք ինքներդ ձեզ և ուրիշներին
- Վատ մարդը լավից տարբերվում է նրանով, որ նա անընդհատ ստում է իր սիրելիներին և ինքն իրեն: Իհարկե, ավելի հեշտ է խաբել, քան ասել դառը ճշմարտությունը։ Այնուամենայնիվ, այս քայլը չի բարելավի ձեր բնավորությունը: Ժամանակի ընթացքում մարդը վարժվում է ստելուն, նա սրա համար ցանկացած պատճառ է փնտրում։
- Ազատվե՛ք կախվածությունից, հանե՛ք ձեզնից «ստախոս» պիտակը, եթե այդպիսիք կան։ Դադարեք խաբել մանրուքներին, եղեք ազնիվ սիրելիների հետ: «Հանուն լավ ստելու» և «հենց այդպես ստելու» միջև կա տարբերություն։ Առաջին տարբերակը ենթադրում է վատ հետևանքների շտկում դեպի լավը, բայց պետք է նաև հրաժարվել դրանից:
- Եղեք ազնիվ ինքներդ ձեզ հետ: Շատ մարդիկ միտումնավոր սխալ մտքեր են պտտեցնում իրենց գլխում, բայց ենթագիտակցական մակարդակում նրանք բռնություն են զգում: Սովորեք հասկանալ, թե ինչն է ձեզ համար լավ և վատ: Ընտրեք այն տարբերակը, որն ասում է ձեր սիրտը:
Մեթոդ թիվ 2. Լավություն արա
- Լավը հարյուրապատիկ է վերադառնում, բարի գործեր արեք։ Օգնիր ընկերոջը տեղափոխել, պարտքով գումար վերցնել, տարեց տղամարդուն տեղափոխել փողոցով մեկ: Վերանորոգեք տատիկի համար ամառանոցում գտնվող ցանկապատը, տանը ամրացրեք ծորակը, մյուս կեսին օգնեք ճաշ պատրաստելիս։
- Միգուցե այսօր դուք կօգնեք, վաղը նրանք կօգնեն ձեզ: Ձեր շուրջը հավաքեք երախտապարտ մարդկանց, որոնց կարող եք դիմել չնախատեսված հանգամանքների դեպքում։ Մարդկային վարք դրսևորեք, մի ինտրիգ մի արեք ձեր թշնամիներին, մի արձագանքեք կոպտությանը:
- Կարևոր է բարի լինել կենդանիների նկատմամբ։ Եթե դուք գտել եք կոտրված ոտքով կատու, տարեք նրան անասնաբուժական կլինիկա: Հնարավորության դեպքում կենդանուն տարեք տուն և կերակրեք։ Ստեղծեք բոլոր պայմանները լիարժեք գոյության համար ձեր չորս ոտանի ընկերոջ համար։
Մեթոդ թիվ 3. Ամրապնդել ընտանեկան հարաբերությունները
- Սերը տաքանում է, ազդակ է հաղորդում, թույլ է տալիս անել անհնարինը։ Այդ իսկ պատճառով կարևոր է այն կերակրել ամեն օր, ոչ միայն տոն օրերին: Ստեղծեք ամուր կապեր, գտեք մի մարդու, ով կլինի ձեր ողջ կյանքի աջակցությունը:
- Աշխատեք հարաբերությունների վրա, փչացրեք ձեր սիրելիին նվերներով, միասին լուծեք խնդիրները, ուրախացեք ընդհանուր հաղթանակներով։ Հանձնարարականը հատկապես տեղին է տղամարդկանց համար։ Մարդկության ուժեղ կեսը կանացի քնքշության և խնամքի կարիք ունի:
- Միայնակ մարդիկ իրենց էությամբ դժբախտ են։ Դուք կարող եք հարաբերությունների մեջ լինել «ոչ ձեր անձի» հետ, ինչի արդյունքում հոգին անընդհատ ուրիշին կպահանջի։ Մի հակասիր սրտիդ, սեր կառուցիր միայն նրա հետ, ով քեզ հիանալի է համապատասխանում։
Մեթոդ թիվ 4. Պլանավորեք ձեր կյանքը
- Բոլոր բարձրաստիճան պաշտոնյաներն իրենց կարգավիճակին հասել են հստակ ռազմավարության շնորհիվ։ Սովորություն ձեռք բերեք օրվա, ամսվա, տարվա կամ հինգ տարվա պլան կազմելու:
- Մեծ նպատակ դրեք, այն բաժանեք փոքր խնդիրների և աստիճանաբար ավարտեք դրանք: Նպատակին հասնելուց հետո անցեք նորին: Կյանքում գլխավորը ինքնազարգացումով զբաղվելն ու տեղում չկանգնելն է։ Երբ ուրիշները մի քայլ առաջ են անում, դու հետ ես մնում։
- Յուրաքանչյուր նպատակի և նպատակի առջև դրեք մի թիվ: Դա կնշանակի, որ այս պահին անհրաժեշտ է հասնել նրան, ինչ ուզում ես, անկախ ամեն ինչից։ Կարևոր է հասկանալ, որ չպետք է չափազանց մեծ ցանկություններ առաջ քաշել։ Գործեք ըստ ձեր հնարավորությունների։
- Ինչ վերաբերում է դրամական միջոցների համարժեքներին, ապա ավելի լավ է վաստակել, քան նվազագույնին չհասնել: Սովորեք խնայել գումար, կրճատեք ձեր բյուջեն աննշան բաների համար (սրճարաններ, երեկույթներ և այլն):
Մեթոդ թիվ 5. Պայքար հակումների դեմ
- Լավ կյանքը սկսվում է վատ սովորություններից ազատվելուց։ Սա ներառում է հայհոյանքը, ծխելը, խմելը, անկարգ ապրելակերպը, ուրիշների հանդեպ արհամարհական վերաբերմունքը:
- Վերացրեք ձեր թերությունները, թողեք ծխելը, այս կախվածությունը վերաբերում է բնավորության թուլությանը: Դիտեք խմելու մշակույթը, մի խմեք թունդ ալկոհոլ և գարեջուր, նախընտրեք նրանց մեկ բաժակ կարմիր կամ սպիտակ չոր / կիսաչոր գինի:
- Անպարկեշտ բառեր օգտագործելը դադարեցնելու համար հանդիմանեք ձեր ընկերներին, եթե նրանք հայհոյում են ձեր ներկայությամբ: Սկսեք գրքեր կարդալ՝ ձեր բառապաշարն ավելացնելու և ձեր վանկը բարելավելու համար: Դիտեք ուսումնական տեսանյութեր, խաղացեք մտքի խաղեր։
Մեթոդ թիվ 6. Դիտեք ձեր արտաքին տեսքը
- Դիտեք ինքներդ ձեզ, անկախ ամեն ինչից: Նույնիսկ եթե նախորդ օրը մեկ օր չեք քնել կամ լուրջ բաժանվել եք սիրելիի հետ: Ընտրեք այնպիսի տեսք, որը լիովին կհամապատասխանի ձեզ:
- Հայտնի է, որ կատարելության սահման չկա։ Զգուշորեն գնահատեք պատկերը հայելու մեջ, անհրաժեշտության դեպքում գրանցվեք մարզասրահում: Գնացեք բռնցքամարտի բաժին կամ գնեք լողավազանի բաժանորդագրություն, հաճախեք յոգայի կամ ձգվող դասերի:
- Ընտրեք սանրվածք՝ ըստ ձեր դեմքի ձևի, ներկեք ձեր մազերը։ Պարբերաբար այցելեք մատնահարդարման և պեդիկյուրի վարպետին և մի մոռացեք ձերբազատվել մարմնի վրա ավելորդ բուսականությունից (բիկինիի տարածք, թեւատակեր, ոտքեր):
- Ամառային սեզոնին թույլ մի տվեք ձեզ չայրված քայլել, գնալ սոլյարի կամ քաղաքային լողափ։ Առկայության դեպքում ազատվեք ցելյուլիտից և թուլացած որովայնից։
- Վերանայեք ձեր զգեստապահարանը։ Աղբարկղը նետեք այն ամենը, ինչ անկատար է։ Հին իրերը տվեք ապաստարանին կամ ընկերներին, մի խնայեք ավելորդ իրերը: Նույնը վերաբերում է կոշիկներին, պայուսակներին, գոտիներին։
- Հետևեք ձեր կեցվածքին և քայլքին: Եթե չգիտեք ինչպես քայլել կրունկներով, սովորեք այս արվեստը։ Գրանցվեք ուղղիչ դպրոցում, գնեք ողնաշարի հարթեցման կորսետ: Հետևեք ձեր առողջությանը:
Մեթոդ թիվ 7. Պահեք խոստումները
- Պատիվը որոշվում է մարդու՝ իր խոսքը պահելու կարողությամբ։ Եթե վստահ չեք, որ ի վիճակի եք կատարել խնդրանքը, ոչինչ մի խոստացեք։ Նույնը վերաբերում է ընկերների, հարազատների կամ անծանոթների հետ աննշան պայմանավորվածություններին։
- Նույնը վերաբերում է ձեր նպատակներին և ապագա ձեռքբերումներին: Ժամանակ տրամադրեք մարդկանց պատմելու այն մասին, ինչ դեռ չունեք: Օրինակ, դուք պատրաստվում եք մեքենա գնել, բայց դրա համար միջոցներ չկան։ Սկզբում վաստակեք դրանք, կատարեք գնումներ, հետո ցուցադրեք:
Մեթոդ թիվ 8. Զբաղվեք ինքնազարգացմամբ
- Ինքնազարգացումը հիմնական անհատականություններից մեկն է: Դուք միշտ շարժման մեջ եք, զարգանում եք ոչ միայն հոգեպես, այլեւ նյութապես։ Գտեք նոր աշխատանք, որտեղ ավելի շատ եք վաստակում: Փնտրեք լրացուցիչ գումար վաստակելու ուղիներ (հոդվածներ գրել, թռուցիկներ բաժանել, շինարարություն և այլն):
- Հոգևոր զարգացումը ներառում է մտավոր գործունեությունը: Գրանցվեք օտար լեզվի դասընթացի, սովորեք այն մանրակրկիտ կերպով: Կարդացեք գեղարվեստական կամ ոչ գեղարվեստական, կարդացեք հետաքրքիր փաստեր:
- Դուք կարող եք զարգանալ նաև զգացմունքային: Արեք այն, ինչ վաղուց էիք ուզում։ Հաշտվեք վախերի և անապահովությունների հետ: Սահեք, սովորեք լողալ կամ այցելեք քաղաքի ամենաբարձր շենքի դիտահարթակ: Կարևոր է պայքարել ֆոբիաների դեմ, որպեսզի դրանք չխանգարեն լիարժեք գոյությանը։
Մեթոդ թիվ 9. Զրուցեք ձեր ընկերների հետ
- Փոքր հարցում անցկացրեք ձեզ ամենամոտ մարդկանց շրջանում: Պարզեք, թե ինչն է նրանց դուր չի գալիս ձեր մեջ: Հնարավոր է, որ դուք գաղտնապահ մարդ եք և բոլորին հեռու եք պահում։ Այս դեպքում փորձեք ուղղել այս սխալը, սովորեք վստահել։
- Կարևոր է հետաքրքրվել ոչ բոլորով անընդմեջ, այլ միայն նրանցով, ովքեր ձեզ բավական լավ են ճանաչում։ Միաժամանակ արժե վերցնել մարդկանց կյանքի տարբեր ոլորտներից (աշխատանքային, ընկերական, ընտանեկան միջավայր): Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ են ձեզ ասում. Դուք կարող եք սկսել նոթատետր և նշումներ անել այն ամենի մասին, ինչ լսում եք:
Երբ մարդն ունի սովորական կյանքի սկզբունքներ, վարքագիծ և խոսակցության ոճ, բնավորությունը փոխելը բավականին դժվար է։ Այնուամենայնիվ, ընթացակարգը անհնար է անվանել: Սովորեք պահել ձեր խոսքը, մի խաբեք ինքներդ ձեզ և ուրիշներին, հաստատեք ընտանեկան կյանք, զբաղվեք ինքնազարգացմամբ: Դիտեք ձեր արտաքին տեսքը, պայքարեք կախվածությունների դեմ, պլանավորեք ձեր կյանքը:
Տեսանյութ՝ ինչպես փոխել բնավորությունը
Մենք բոլորս այս կամ այն չափով ենք դժգոհ է օժտված որակներից.
Ինչպե՞ս դառնալ երկիմաստ: դուք կգտնեք մեր կայքում:
Ո՞րն է մարդու բնավորությունը:
Մարդու բնավորությունը որոշ է որակների և անհատականության գծերի մի շարք, որն ազդում է այս անձի բոլոր գործողությունների և դրսևորումների վրա։
Այն սահմանում է որոշակի կենսակերպ և վարքագիծ:
Հոգեբանության մեջկերպարը դիտարկվում է հետևյալ տեսանկյունից.
- որպես կայուն դրդապատճառների և վարքի ձևերի համակարգ, որոնք ձևավորում են անհատականության որոշակի վարքային տեսակ.
- որպես բնորոշ մարդկային վարքի հստակ արտահայտված որոշակիություն.
- որպես արտաքին և ներքին աշխարհների հավասարակշռության չափիչ, մարդու՝ շրջապատող իրականությանը հարմարվելու հատկանիշ։
Մարդու բնավորությունը հասկացվում է նաև որպես անհատականության գծերի հետևյալ խմբերի մի շարք.
- Մարդու հարաբերությունները այլ մարդկանց և հասարակության հետ որպես ամբողջություն... Սա ներառում է արձագանքողություն, մարդամոտություն, հարգանք ուրիշների նկատմամբ և մեկուսացում, կոպտություն, արհամարհանք:
- Մարդու վերաբերմունքը աշխատանքին.Սա ներառում է աշխատասիրություն, նախաձեռնողականություն, համառություն և ծուլություն, անպատասխանատվություն, պասիվություն:
- Մարդու վերաբերմունքն ինքն իրեն... Սա ներառում է ինքնագնահատականը, ինքնաքննադատությունը, համեստությունն ու ունայնությունը, դժգոհությունը, եսասիրությունը:
- Մարդու վերաբերմունքը իրերին.Սա ներառում է կոկիկություն, խնամք և անհոգություն, անփութություն:
Անցեք թեստը և իմացեք ձեր բնավորության մասին.
Ինչպե՞ս է այն ձևավորվում:
Կերպարը սկսում է ձևավորվել կյանքի առաջին ամիսներից։
Միևնույն ժամանակ, այս փուլում հիմնական դերը պատկանում է ուրիշների հետ շփմանը, քանի որ երեխան նմանակում է սիրելիներին և այդպիսով. սովորում է վարքի ձևերը.
Բացի այդ, առանձնանում է բնավորության ձևավորման հատուկ շրջան, որը գտնվում է երկուից տասը տարի միջակայքում։ Այս պահին երեխաներն ամենից լավ են ընկալում տեղեկատվությունը, ակտիվորեն շփվում են ուրիշների հետ և ենթարկվում են արտաքին ազդեցության:
Բնավորության ձևավորման հիմնական պայմանը սոցիալական միջավայրն է, այսինքն՝ բոլոր այն մարդիկ, ովքեր շրջապատում են մարդուն մեծանալու ընթացքում և ոչ միայն։
Բացի այդ, կարևոր պայմանները ներառում են ֆիզիոլոգիական նախադրյալներ... Սա վերաբերում է ուղեղի առանձնահատկություններին, նրա զարգացման աստիճանը կանխորոշում է տարբեր մարդկանց բնավորության տարբերությունները։
Արդյո՞ք այն փոխվում է կյանքի ընթացքում:
Նախկինում համարվում էր, որ մարդու անհատականությունը լրիվ ձևավորված մինչև 25 տարեկանը... Եվ հենց այս տարիքում է դրված բոլոր գլխավոր հերոսական գծերը, և եթե դրանք հնարավոր լինի փոխել ապագայում, ապա դա բավականին աննշան է:
Բայց հոգեբանության ոլորտում տարբեր հետազոտություններ ապացուցել են, որ մարդու անհատականությունը շարունակում է փոխվել։ իսկ հասուն տարիքում.
Դա տեղի է ունենում կյանքի փորձի և այլ գործոնների ազդեցության տակ։
Կարող եք ինքնուրույն փոխել ձեր բնավորությունը: Իմացեք այս տեսանյութից.
Կարո՞ղ եմ ինքս փոխել այն:
Այս ամենը, իհարկե, շատ անհատական է և կախված է բազմաթիվ առանձնահատկություններից։ Կան մարդիկ, ովքեր ավելի հեշտ են փոխել սեփական բնավորությունը։ Եվ կան նրանք, ովքեր պետք է դիմեն հսկայական ջանքեր ինքներդ ձեզ վրա.
Ձեր սեփական ցանկությունը նույնպես կարևոր է։ Եթե դուք անկեղծորեն ցանկանում եք փոխվել, ապա ձեզ ոչինչ չի խանգարի։
Այսպիսով, եթե դուք 30 տարեկան եք կամ ավելի, ապա կարող եք փոխել ձեր բնավորությունը, բայց դրա համար Ձեզ անհրաժեշտ է մեծ ցանկություն և ակտիվ աշխատանք ինքներդ ձեզ վրա.
Այս տեսանյութում, թե ինչպես աշխատել բացասական անհատականության գծերի վրա.
Լավի համար
Ինչպե՞ս փոխել ձեր բնավորությունը դեպի լավը: Անկասկած որքան վատ է բնավորությունը, այնքան ավելի դժվար է ապրելը:Անզուսպությունը, ծուլությունը, դյուրագրգռությունը և այլ բացասական հատկություններ ակնհայտորեն չեն ավելացնի ձեզ և չեն օգնի կարիերա կառուցելու հարցում:
Մտածելով այն մասին, թե ինչն է մեզ խանգարում ապրել, մենք ողջ մեղքը բարդում ենք բնավորության վրա և սպանվում ենք, որ մեր բախտը չի բերել, և մենք այդպես չենք ծնվել։ Եվ հետո մենք թափում ենք դատարկից դատարկ՝ փորձելով վերափոխել մեկին, ում մենք չգիտենք, թե ով կցանկանայինք լինել: Եվ մենք ինքներս մեզ ավելի դժբախտ ենք դարձնում: Լավ նորությունն այն է, որ ամեն ինչ կարելի է փոխել։
Դու ապուշի պես ժպտում ես, բայց սուր ասեղներով գրգռվածությունը ներսից է շտապում - ժպիտով չես կարող թաքցնել բնավորությունդ, որքան էլ ջանք գործադրես: Ինչպե՞ս կարող եք փոխել ձեր բնավորությունը՝ առանց ժամանակ կորցնելու տհաճության:
Բնավորությունը ոչինչ է, գեղեցիկ և երջանիկ ապրելու ծարավն ամեն ինչ է:
Քանի դեռ բնավորությունը ստիպում է ուրիշներին անհարմարավետ լինել, մենք միշտ կգտնենք ինքներս մեզ արդարացնելու միջոց: Բայց երբ բնավորությունը խանգարում է մեր պլանների ու երազանքների իրականացմանը, մենք խնդիր ենք ունենում։ Մենք այլևս չենք կարող ապրել հին ձևով, բայց դեռ չենք սովորել, թե ինչպես ապրել նոր ձևով:
Ինչպե՞ս փոխել ձեր բնավորությունը դեպի լավը: Եվ կարևոր չէ, թե կոնկրետ ինչ է պետք՝ ազատվել դյուրագրգռությունից, դառնալ ավելի վճռական, թե, վերջապես, բնավորություն դրսևորել և դադարել մեղմ լինել, ամեն մեկն ունի իր ցուցակը: Բայց մեր առջևում ուղղահայաց մրցավազքներ են, ուժային թեստեր և իրական դժոխք:
Կարո՞ղ եք փոխել ձեր կերպարը և վերափոխել ինքներդ ձեզ:
Մենք փորձում ենք, փորձում ենք ինքներս մեզ վերափոխել, լսում ենք ուրիշների կարծիքը։ Ոմանք թղթի վրա գրում են բացասական հատկություններ, մյուսները կամքի ուժ են պարունակում:
Վերահսկեք ինքներդ ձեզ, և դուք երջանիկ կլինեք: Չե՞ք կարողանում վերահսկել: Ընդօրինակեք ձեր կուռքին: Գիտե՞ք ում ընդօրինակել։ Հաշվե՛ք մինչև 10։ Ոչ, մինչև 100-ն ավելի լավ է: Վատագույն դեպքում՝ բացվել աշխարհի և քո առջև... Դե, դու գիտես:
Եվ ամեն ինչ կարծես սկսում է փոխվել։ Մարդիկ այլևս այդքան էլ նյարդայնացնող չեն: Աշխատանքի ժամանակ նրանք լսում էին, ժպտում փողոցում, մոլուցքային մտքերը նահանջում էին։ Կյանքը գնալով լավանում է... մինչև հաջորդ սթրեսը։ Երբ հին փոցխը հայտնվում է նոր տեղում, և մենք ստանում ենք նույն արդյունքը, կերպարը չի փոխվել։
Ինչպե՞ս փոխել ձեր բնավորությունը դեպի լավը:
Ինչու՞ ենք մենք ձախողվում:
Արտաքին մանիպուլյացիայով փորձում ենք փոխել ներքինը։ Մենք գործում ենք պատահական. միգուցե դա կօգնի: Մենք պատրաստ ենք լսել ուրիշներին, բայց ոչ ինքներս մեզ: Մենք նայում ենք ինքներս մեզ, բայց տեսնում ենք միայն այն շրջանակները, որոնց ցանկանում ենք հարմարվել: Մեզ համար անհասկանալի է այն պատճառները, որոնց պատճառով կերպարը վատանում է։
Բնավորությունը կոնկրետ և անփոփոխ բան չէ: Սրանք մեր սովորություններն են՝ ապրելու որոշակի ձևով: Իսկ հին սովորություններից ազատվելը նման է հողմաղացների դեմ պայքարին: Հետևաբար, ավելի արդյունավետ կլինի կենտրոնանալ մեկ այլ բանի վրա՝ ինչպես ստեղծել ձեր մեջ նոր սովորություններ, ինչպես զարգացնել ձեր մեջ նոր բնավորություն:
Հնարավո՞ր է կերպարը փոխել հակառակի:
Դա հնարավոր է? Կարո՞ղ է, օրինակ, բնականորեն տաքարյուն ու շոգին գործելու սովոր մարդը հանկարծ համբերել։
Ինչպե՞ս կարող է նման մարդը փոխել իր բնավորությունը: Նա ապրում է այնպես, կարծես ամեն օր կրակում է թիրախի վրա։ Կա կարգավիճակ, փող, հավակնություններ, դա նշանակում է, որ ես հայտնվել եմ լավագույն տասնյակում։ Շփոթվել, թարթել, կորցնել փողը և հնարավորությունները, դա նշանակում է, թեթևացնել: Առաջինը կարգապահ է, կազմակերպված, վճռական և սիրում է ապրել պլանի համաձայն: Երկրորդը նրա բացարձակ հակառակն է։ Բայց նրանց միջև շատ ավելի ընդհանրություններ կան, քան կարող է թվալ առաջին հայացքից:
Երկուսն էլ ունեն հոգեկան հատկությունների նույն շարքը, բայց այս հատկությունները դրսևորվում են տարբեր ձևերով:
Գաղտնի մեկը՝ բնավորությունը նախադասություն չէ, այլ ձեր վիճակի ցուցիչ
Յուրի Բուրլանի «Համակարգ-վեկտորային հոգեբանություն» աշխատության մեջ նման «հաջողության թիրախին հրաձիգները» կոչվում են կրիչներ: Սքինների հոգեկանը նման է լուցկու՝ արագ փայլում է, արագ մարում։ Նորը գրավում է, հինը՝ կշռում։ Սկսելը հեշտ է, բայց ավարտը հաճելի չէ: Ավելի բարձր, ավելի արագ, ավելի ուժեղ - առաջինը: Բայց դա չի նշանակում, որ մաշկային տղամարդը կարող է գրգռվել միայն այն դեպքում, եթե ամեն ինչ ըստ պլանի չընթանա կամ ինչ-որ մեկն իրենից դանդաղ լինի։
Նրա հանգստության գաղտնիքը կայանում է նրանում, թե որքան զարգացած է նա և ինչպես է նա գիտակցում իրեն։ Ինչքան զարգացած ու գիտակցված է սափրագլուխը, այնքան կազմակերպված ու հանգիստ է։ Եթե նա չգիտի, թե ինչպես պետք է դիմել իրեն, քաշքշում է և հուզվում, նա հեշտությամբ կորցնում է ինքնատիրապետումը և նյարդայնանում:
Այսինքն՝ բնավորությունը զարգացման չասֆալտապատ դաշտ է, ոչ թե պայքար ինքն իր հետ։ Եվ սա առաջին փոքրիկ գաղտնիքն է.
Գաղտնիք թիվ երկու. եթե փոխեք ձեր բնավորությունը, կոնկրետ ի՞նչ կփոխեք:
Երկրորդ գաղտնիքն այն է, թե ինչն է մեզ մղում: Ինչ շարժառիթներ են ձևավորում մեզ և ազդում մեր բնավորության վրա: Այսպիսով, դյուրագրգիռ մաշկահանին մի բանով դուրս է մղում իրենից, իսկ կրողը մյուսից լրիվ կատաղության մեջ է ընկնում։
Եթե մաշկային տղամարդը գրգռված ու զայրացած է, երբ չի կարողանում զսպել իրեն կամ ուրիշներին, ապա խաղաղասեր մկանի կատաղության համար բավական է նրան հանկարծ արթնացնել կամ թույլ չտալ, որ նա մարդավարի ուտի։
Նույնքան հանկարծակի և անվերահսկելի, բայց այլ պատճառներով, անձը հետ. Եթե հարձակվում է նրա բնական առաջնորդի կոչման վրա, զայրույթի մեջ նա ավելի սարսափելի է, քան ցանկացած մաշկ և մկան միասին վերցրած:
Ինչպե՞ս փոխել ձեր բնավորությունը դեպի լավը: Գործի՛ր
Մտածելով այն մասին, թե ինչն է մեզ խանգարում ապրել, մենք մեղքը բարդում ենք մեր բնավորության վրա և սպանվում ենք, որ անհաջող ենք եղել, և այդպես չենք ծնվել։ Եվ հետո մենք թափում ենք դատարկից դատարկ՝ փորձելով վերափոխել մեկին, ում մենք չգիտենք, թե ով կցանկանայինք լինել: Եվ մենք ինքներս մեզ ավելի դժբախտ ենք դարձնում: Լավ նորությունն այն է, որ ամեն ինչ կարելի է փոխել։ Հասկացեք ինքներդ ձեզ, տեսեք ոչ թե բացասական գծեր, այլ ուժեղ կողմեր, որոնք մեզ համար հենարան կդառնան։
Հոդվածը գրվել է դասընթացի նյութերի հիման վրա» Համակարգային-վեկտորային հոգեբանություն»
Եթե կարծում եք, որ ձեր ունեցած բնավորությունը ձեր թերությունն է, ապա, անշուշտ, կարող եք փորձել փոխել այն: Դուք կկարողանաք դա անել միայն այն դեպքում, եթե իսկապես շատ ջանք գործադրեք, քանի որ կերպարը ձևավորվում է տարիների ընթացքում՝ վաղ մանկությունից։ Հնարավոր է, որ լավագույն դեպքում կսովորեք թաքցնել ձեր բնավորության որոշ անճոռնի կողմերը, սակայն կան իրավիճակներ, երբ դա բավական է։ Գործի առնեք և այդ ժամանակ անպայման դրական արդյունքների կհասնեք։
Վատ սովորությունները փոխեք լավ սովորությունների
Դուք, անշուշտ, հասկանում եք, որ սովորությունները էական ազդեցություն ունեն մեր կյանքի վրա։ Եթե ցանկանում եք լավ սովորություններ ձեռք բերել, ապա առաջին անգամ, անշուշտ, պետք է ինքներդ ձեզ խթանեք։ Ինչպե՞ս դա անել: Օրինակ, ենթադրենք, դուք որոշել եք վաղն առավոտյան վազել: Այս դեպքում երեկոյան պատրաստեք ձեր վազքի հագուստն ու ուսապարկը։ Կարևոր է դա անել հենց նախօրոք, երբ դեռ լի եք գործելու մոտիվացիայով։ Առավոտյան եփած բաները մեծապես կբարձրացնեն իրականում մարզվելու ձեր հնարավորությունները, և որոշ դեպքերում վատ սովորություններից հրաժարվելը ձեզանից կպահանջի մշտապես կամ գոնե ժամանակավորապես փոխել միջավայրը, որը նպաստում է այդ սովորություններին: Բացասական փորձը, որը դուք ստանում եք «անպատշաճ» մարդկանց հետ շփվելուց հետո, դառնում է վատ սովորություն: Օրինակ, եթե նկատում եք, որ դուք ամենից հաճախ խմում կամ ծխում եք որոշակի անձի ընկերակցությամբ, ապա ձեր հանդիպումները պետք է կտրուկ կրճատվեն։ Դուք կարող եք նաև լավ բաներ սովորել լավ միջավայրում. գրանցվեք սպորտային բաժնում, հետաքրքիր սեմինարում և այլն: Փորձեք սահմանափակել վատ սովորությունների հասանելիությունը: Օրինակ, եթե դուք շատ ժամանակ եք հատկացնում հեռուստացույց դիտելուն, ապա նախապես հեռակառավարման վահանակից հանեք մարտկոցները՝ դրանք ձեզանից զգալի հեռավորության վրա դնելով։ Ցանկանու՞մ եք թողնել ծխելը: Պարբերաբար ազատվեք տան բոլոր ծխախոտներից, լուցկիներից, կրակայրիչներից։ Հետագայում, որպեսզի անեք այն, ինչ կուզենայիք ազատվել սովորությունից, պետք է լրացուցիչ ջանքեր գործադրեք։ Նշված դեպքերում՝ անընդհատ վեր կացեք ալիքը փոխելու կամ հագնվեք և գնացեք խանութ։Դարձրեք կերպարը ավելի կոշտ
Դուք կարծում եք, որ բավականին թույլ կամք ունեցող մարդ եք։ Եթե այո, ապա կարող եք ձեր բնավորությունն ավելի ուժեղ դարձնել՝ հետևելով մի քանի պարզ ուղեցույցների: Նախ, որքան էլ դժվար լինի, պետք է մերժել բոլոր խորհուրդները, որոնք չեն համապատասխանում նրան, ինչ դուք արդեն ներքուստ որոշել եք ինքներդ ձեզ համար։ Յուրաքանչյուր մարդ առաջնորդվում է իր շահերով, և երբեմն դա տեղի է ունենում անգիտակցաբար։ Այդ իսկ պատճառով չպետք է ստիպեք որևէ մեկին անել այն, ինչ ցանկանում եք, այնուամենայնիվ, թույլ մի տվեք, որ ուրիշներն իրենց կարծիքը պարտադրեն ձեզ։ Գտեք ինքներդ ձեզ համար ճիշտ ուղի և հետևեք դրան: Շատ կարևոր է նաև սովորել, թե ինչպես կառավարել ձեր սեփական զգացմունքները, անհրաժեշտության դեպքում ճնշել դրանք ձեր մեջ: Ձեր ամենօրյա գործողություններն ու որոշումները պետք է կախված լինեն միայն ողջախոհությունից, այլ ոչ թե կատարվեն զգացմունքների ազդեցության տակ։ Հաճախ դժվար է հավատարիմ մնալ այս դիրքորոշմանը, բայց եթե ջանք գործադրեք, հաջողության կհասնեք: Եթե տեղի է ունեցել մի իրավիճակ, որը ձեր մեջ հույզերի բուռն ալիք է առաջացնում, առիթ գտեք ընդհատելու խոսակցությունը, լռեք, մտովի հաշվեք մինչև տասը և միայն դրանից հետո շարունակեք երկխոսությունը։ Եթե դա հնարավոր է, ապա ընդհանրապես առանց խոսքերի դուրս եկեք իրավիճակից՝ ձեզ ժամանակ տալով դրա մասին մտածելու:
Դարձեք ինքնավստահ և նպատակասլաց մարդ
Այսպիսով, ինչ է ինքնավստահությունը: Առաջին հերթին, իհարկե, դա ամուր հավատ է ձեր հանդեպ: Դրան հասնելու համար դուք պետք է լիովին հրաժարվեք ձեզ ինչ-որ մեկի հետ համեմատելու սովորությունից և հասկանաք, որ դուք եզակի մարդ եք, որն այլևս գոյություն չունի Երկրի վրա։ Եթե անընդհատ համեմատվում ես քեզ ինչ-որ մեկի հետ, դու միշտ կմնաս պարտվող, որովհետև անպայման կգտնես նրանց, ովքեր, ըստ որոշ չափանիշների, քեզ ավելի լավ կթվան: Նաև դադարիր անընդհատ քննադատել քեզ. դժվար է ինքնավստահ մարդ լինել, եթե Դուք բացասական ընկալում ունեք: Նույնքան կարևոր է չկենտրոնանալ անցյալի վրա: Ձեզ հարկավոր չէ ժամանակն ու էներգիան վատնել՝ մտածելով այն մասին, թե ինչն այլևս չկա ձեր կյանքում: Հասկանու՞մ եք, որ սա իմաստ չունի։ Նման մտքերը միայն շեղում են ձեզ ներկայից և ապագայից, եթե կարծում եք, որ ձեզ պակասում է վճռականությունը, ապա այն պահին, երբ ինչ-որ բան պետք է անել, պատկերացրեք արդյունքը։ Պատկերացրեք, թե ինչ կլինի, երբ կատարեք անհրաժեշտ աշխատանքը՝ դրա համար ինչ-որ վարձատրություն կստանաք և այլն: Ինչ-որ բան անելիս մի շեղվեք կողմնակի գործերով, նույնիսկ եթե դա ձեզ համար շատ դժվար է: Ստիպեք ինքներդ ձեզ ավարտին հասցնել ձեր սկսած գործը՝ առաջադրանքն ավարտելուց հետո ձեզ ինչ-որ վարձատրություն խոստանալով՝ մենք կարող ենք խոսել ինչ-որ բարիքների կամ ավելի նշանակալի գնման մասին: Պատկերացրեք, թե ինչ թեթեւություն կզգաք, երբ աշխատանքը վերջապես ավարտվի:Բարելավեք բնավորության գծերը՝ հանուն սիրելիի
Հաճախ մենք մտածում ենք, թե ինչպես փոխել մեր բնավորությունը հենց սիրելիների պատճառով։ Իհարկե, երբ հասկանում ենք, որ մեր որոշ առանձնահատկություններ հիասթափություն և վիշտ են բերում սիրելի մարդուն, մեզանից շատերը ցանկանում են շտկել այն: Եթե հասկանում եք, որ ձեր բնավորության ինչ-որ գիծ փչացնում է ձեր հարաբերությունները մտերիմ մեկի հետ, և միևնույն ժամանակ հասկանում եք, որ դա խնդիր է անձամբ ձեզ համար, ապա, իհարկե, իմաստ ունի մտածել, թե ինչպես ազատվել անբարենպաստությունից: Մենք կարող ենք խոսել ավելորդ հուզականության, դյուրագրգիռության, խանդի և այլնի մասին: Եթե ձեր հետևում նման բան եք նկատում, ապա փորձեք վերահսկել այն։
Ի՞նչ է խառնվածքը և ինչո՞վ է այն տարբերվում բնավորությունից
Նախքան բնավորության և խառնվածքի տարբերությունը հասկանալը, եկեք սահմանենք այս երկու հասկացությունները: Խառնվածք- մարդու հոգեկանի մի շարք հատկությունների մի շարք, որոնք ազդում են նրա գործունեության և վարքային սովորությունների վրա: Նյարդային համակարգը պատասխանատու է խառնվածքի համար, և նրա զգայունությունը ազդում է իրադարձությունների, հիշողության, մարդու գործունեության տեմպի վրա։ Բնավորություն- մարդկային որակների որոշակի շարք, որոնք դրսևորվում են արտաքին աշխարհի հետ փոխազդեցության մեջ: Այն, ինչպես խառնվածքը, կապ ունի հոգեկանի հետ, բայց այն չի տրվում ի ծնե, այլ ձևավորվում է տարբեր գործոնների ազդեցության տակ։ Բնավորության վրա ազդում է սոցիալական միջավայրը, դաստիարակությունը, միջավայրը և այլն։ Հարկ է նշել, որ խառնվածքը կարելի է բաժանել որոշակի տեսակների՝ սանգվինական, մելանխոլիկ, խոլերիկ, ֆլեգմատիկ։ Հաճախ մարդիկ ունենում են խառն տիպի խառնվածք, բայց այնուամենայնիվ եկեք փորձենք դրանք դիտարկել առանձին։- Խոլերիկ- բոլոր տեսակների մեջ ամենաանհավասարակշիռը: Հեշտությամբ գրգռված, արագ խառնված: Այնուամենայնիվ, այն կարող է լավ գործել արտակարգ իրավիճակներում, երբ պահանջվում է արձագանքման արագություն: Սանգվինիկ- հեշտ է շփվել, բարեհոգի, ունի արագ արձագանք: Եթե կա հետաքրքրություն՝ արդյունավետ է, եթե ոչ՝ ծույլ։ Մելանխոլիկ- բնութագրվում է աճող անհանգստությամբ. Միևնույն ժամանակ նա շատ խոհուն է, հաճախ գիտուն։ Տպավորիչ. Ֆլեգմատիկ մարդ- ամենահանգիստ տեսակը. Արտաքնապես նա հակված չէ էմոցիաներ ցույց տալու, առանձնանում է համեստությամբ։ Աշխատանքը կարելի է անել դանդաղ, բայց ջանասիրաբար։
Հնարավո՞ր է փոխել խառնվածքը և ինչպես դա անել
Հոգեբանները հակված են կարծելու, որ խառնվածքը մեզ տրվում է հենց ծնունդով, և անհնար է այն ամբողջությամբ փոխել՝ ի տարբերություն բնավորության։ Այնուամենայնիվ, մենք նշում ենք, որ որոշ առանձնահատկություններ դեռ կարող են մշակվել կամ թեթևակի շտկվել: Օրինակ, եթե դուք խոլերիկ եք և ցանկանում եք ավելի հավասարակշռված դառնալ, ապա սովորեք զսպել ձեր զգացմունքները: Ամենահայտնի խորհուրդն այս դեպքում՝ այն պահին, երբ զգում ես, որ «եզրին» ես, հաշվեր քեզ մեկից տասը։ Ընդհանրապես, ձեր մեջ խառնվածքի այս կամ այն գիծը փոխելու համար պետք է որոշակի վարժություններ անցնել՝ ընտրելով ձեզ համար անհրաժեշտները։1 օրում այլ մարդ դառնալը իրական է
Ցավոք սրտի, իրատեսական չէ մեկ օրում բոլորովին այլ մարդ դառնալը։ Առավելագույնը, որ դուք կարող եք անել այս ժամանակահատվածում, ձեր կերպարն արմատապես փոխելն է և այլ տեսք ունենալը, այլ ոչ թե այնպես, ինչպես սովոր են ձեզ տեսնել ուրիշները: Դե, այս դեպքում կարևոր է հասկանալ, որ, ամենայն հավանականությամբ, փոփոխությունները շատ մակերեսային կլինեն, քանի որ, օրինակ, գործչի առանձնահատկությունները փոխելու համար որոշակի ժամանակ կպահանջվի։ Այնուամենայնիվ, դուք նույնպես կարող եք շատ բան անել մեկ օրում՝ առնվազն մեկ շատ կարևոր բան, որը մեծ փոփոխությունների վեկտոր կստեղծի։ Օրվա ընթացքում կարող եք ուրվագծել գործողությունների ծրագիր, գիտակցել, թե ինչպես եք ցանկանում ինքներդ ձեզ տեսնել, օրինակ՝ մեկ-երկու ամսից։ Նկարագրեք այս մարդուն թղթի վրա: Դրանից հետո գրեք, թե ինչ է պետք անել ամեն օր այս արդյունքին հասնելու համար, ամփոփենք՝ օրվա ընթացքում հնարավոր են միայն մակերեսային ներքին ու արտաքին փոփոխություններ։ Հիմնական փոփոխությունների համար ձեզ անհրաժեշտ է որոշակի ժամանակ, որի տևողությունը կախված է հատկապես ձեր վերջնական նպատակից: Բացի այդ, մեկ օրվա ընթացքում դուք կարող եք լիովին մտածել գործողությունների ծրագրի մասին, որը կօգնի ձեզ հասնել ձեր ուզածին:
Ցանկության դեպքում վատ կերպարը կարող է շտկվել:
Ճիշտ չափով ջանասիրությամբ, իհարկե, դուք կարող եք փոխել ձեր վատ բնավորության որոշ գծեր, բայց արժե գիտակցել, որ դա չի արվում մեկ-երկու օրում, դա շատ պրակտիկա կպահանջի: Կարևոր է նաև հասկանալ, թե ի վերջո ինչպիսի բնավորություն եք ուզում ունենալ. եթե չմտածեք դրա մասին, հիմարություն կլինի սպասել էական փոփոխությունների: Մի երկու ժամ տրամադրեք՝ պատկերացնելու համար (թղթի վրա), թե ինչպիսի կերպար է ձեզ անհրաժեշտ, և միայն դրանից հետո կարող եք ուրվագծել գործողությունների հետագա պլանը: Սա, ապա ամբողջ ծրագիրը դատապարտված է ձախողման: Որոշ ժամանակ տրամադրեք ինքնազարգացմանը։ Սկզբում դուք հավանաբար կզգաք անվստահ և վախ, բայց հաղթահարեք ինքներդ ձեզ և շարունակեք ձեր ծրագիրը. միայն այս կերպ կարող եք հասնել հաջողության:
