Քաշի կորստի մասին մոտիվացիոն հաղորդումներ. ի՞նչ դիտել: Քաշի կորստի հաղորդումներ հեռուստատեսությամբ՝ պատշաճ սնվելու և դիետաների մասին մոտիվացնող հաղորդումների ցանկ Ուղիղ հեռարձակում գեր մարդկանց մասին

Մարդկության գլոբալ խնդիրներից մեկը ավելորդ քաշն է։ Արագ սննդի, արագ սննդի սրճարանների և նստակյաց ապրելակերպի գալուստով, երբ մարդիկ իրենց ժամանակի մեծ մասն անցկացնում են մեքենա վարելու կամ գրասենյակներում, գիրության խնդիրը կարելի է անվտանգ անվանել ժամանակակից մարդկանց պատուհասը:

Խնդրի ի հայտ գալով հայտնվեց լուծում՝ ժողովրդականություն են վայելում քաշի կորստի մասին բազմաթիվ ծրագրեր, որոնք կոչ են անում ճիշտ սնվել և սպորտային ապրելակերպ: Նրանք մարդկանց ապացուցում են իրենց մարզավիճակում պահելու հնարավորությունը՝ առանց քաշ կորցնելու համար դեղեր օգտագործելու և վիրաբույժների ներգրավման (լիպոսակցիա): Նման հաղորդումների վարկանիշը չափազանց բարձր է, քանի որ դրանց դիտման և ձեռք բերված արդյունքի շնորհիվ մարդիկ ցանկություն ու խթան են ունենում հոգալ իրենց առողջության մասին։

Ամբողջ ճշմարտությունը նիհարելու ծրագրերի մասին

Հեռուստատեսությունը անփորձ հեռուստադիտողին առաջարկում է նիհարելու մասին անթիվ հեռուստահաղորդումներ: Գրեթե անհնար է հասկանալ դրանց բազմազանությունը առանց արտաքին միջամտության: Այսպիսով, իրականությունը ցույց է տալիս իրենց հերոսներին իրական ժամանակի ռեժիմում՝ ազատվելու ավելորդ քաշից և գտնելու իդեալական պարամետրեր։

Ծրագրի մասնակիցները հեռուստադիտողների հետ կիսվում են իրենց խնդիրներով, իսկ լրատվամիջոցների ներկայացուցիչները, հոգեբաններն ու փորձագետները կարեկցում են նրանց՝ առաջարկելով աջակցություն և տարբեր օգնություն: Առողջապահական ծրագրերում ակտիվորեն քննարկվում են նիհարելու, առողջ սնվելու և երիտասարդությունը երկարացնող և օրգանիզմը լավ վիճակում պահող ակտիվ ապրելակերպի խնդիրները։ Դրանցում առաջատարները մանրամասնորեն խորանում են մարմնի կողմից ճարպերի կուտակման, հետագա քաշի կորստի գործընթացների մեջ և դիտարկում են առողջ սնվելու տարբեր մոտեցումներ:

Քաշի կորստի ցուցադրություն

Շոուն իրավամբ համարվում է կանանց հեռարձակման ամենատարածված ձևաչափը: Քաշի կորստի շոուի մասնակիցներն ու մասնակիցները ընտրվում են սովորական մարդկանցից, յուրաքանչյուր ցանկացող կարող է անցնել քասթինգ։ Նման շոուի հիմնական նպատակը ժամանակին նիհարելն է՝ միլիոնավոր հեռուստադիտողների, հաղորդավարների, սննդաբանների և մարզիչների հսկողության ներքո։ Բավականին թանկ մրցանակը՝ մեծ գումար, արտասահմանյան ճանապարհորդություն, մեքենա, կարող է խթան հանդիսանալ առավելագույն քաշի կորստի համար։ Հաղորդումը հեռարձակվում է ոչ միայն հեռուստաալիքներով, այլև համացանցի ձայնագրություններով։

Նիհարեցնող թոք շոու

Թոք շոուները հավատարիմ են մի փոքր այլ սկզբունքի՝ ի տարբերություն նախորդ նկարագրության։ Այստեղ հերոսները ստուդիայում գտնվելու ժամանակ կիսվում են ավելորդ քաշի իրենց խնդիրներով։ Հաղորդման հիմնական նպատակը հեռուստադիտողի մոտ հույզեր և համակրանք առաջացնելն է։ Բացի գլխավոր հերոսներից, ստուդիայում կան բժիշկներ, սննդաբաններ, հոգեբաններ։ Նրանք մեկնաբանում են խնդիրը, հարցեր տալիս, օգնում են հասկանալ իրավիճակը և լուծել այն դրական ելքով։

Հաղորդման մեջ ամեն ինչ տեղի է ունենում որոշակի սցենարով, արդյունքում պատմությունը զարգանում է, հերոսներն ունենում են հարազատներ ու ընկերներ։ Քաշի կորստի մասին նման հաղորդումների հիմնական գաղափարը հեռուստադիտողին ստիպել մտածել ավելորդ քաշի սեփական խնդիրների մասին, դրդել նրան քայլեր ձեռնարկել:

Առողջ ապրելակերպի մասին հաղորդումներում հիմնական խնդիր է համարվում ավելորդ քաշի կուտակման գործընթացի դիտարկումը գիտական ​​մոտեցման տեսանկյունից։ Մանրամասն քննարկվում են ավելորդ քաշ հավաքելու մի շարք պատճառներ՝ հոգեբանական, գենետիկական, ֆիզիոլոգիական։

Դիտարկվում են սնուցման ճիշտ և կեղծ հարցերը, որից հետո կազմվում են սննդի և վարժությունների անհատական ​​ծրագրեր՝ ավելորդ քաշի դեմ պայքարելու համար։ Ծրագրի մասնակիցներ են դառնում հայտնի և պահանջված մասնագետներ, ովքեր զբաղվում են այս ոլորտում: Առողջ ապրելակերպի մասին հաղորդումներն ուղղված են ավելորդ քաշի դեմ ակտիվ պայքարին՝ նպաստելով նիհարելու գործընթացն օրգանիզմի համար անվտանգ դարձնելուն։

Քաշի կորստի մոտիվացիոն ծրագրեր

Ինչու են մարդիկ դիտում քաշի կորստի մասին հաղորդումներ: Իրականում, եթե նույնիսկ ավելորդ քաշի խնդիրն անտեղի է, թոք-շոուների մեծ մասը հետաքրքրաշարժ տեսարան է, որի շնորհիվ շատերը ոգեշնչվում են մարմինը լավ վիճակում պահելու համար։ Ի վերջո, դիետան մարդուց պահանջում է ինքն իրեն տիրելու, իր կամքը բռունցքի մեջ հավաքելու և ընտրված դիետայի մեջ որոշակի ժամանակ պահելու կարողություն՝ սահմանափակվելով իրեն նախկինում չարգելված բաներով:

Քաշի կորստի ծրագրերի մասնակիցները ցուցադրում են հենց այս հատկությունները՝ ցույց տալով իրենց վրա աշխատելու դրական օրինակ։

Քաշի կորստի ծրագրերը ոչ միայն խթանիչ գործոն են ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց համար, ովքեր չեն կարող ինքնուրույն լուծել գիրության խնդիրը։ Փաստորեն, հեռուստատեսությամբ նման հաղորդումների առկայության շնորհիվ շատերն ընտրում են իրենց համար ճիշտ սնունդը՝ որպես մշտական՝ միաժամանակ սկսելով ակտիվ ապրելակերպ վարել, նույնիսկ եթե նախկինում չէին մտածել այդ մասին։

Հաղորդումները վերաբերում են ոչ միայն ճիշտ և առողջ սննդին, այլև քննարկվում են տարբեր տեսակի մարզումների, գրագետ ֆիթնես պարապմունքների հարցեր։ Ներկայումս հեռուստաալիքներով հեռարձակվում է ճարպակալման դեմ պայքարի շուրջ 20 հաղորդում։ Ամենահետաքրքիր շոուները կհամարվեն ամենաբարձր վարկանիշ ունեցող շոուները.

Հաղորդավարուհի Անիտա Ցոյի հետ Domashny հեռուստաալիքի նախագիծը ռեալիթի շոու է, որի գլխավոր հերոսները ամուսնական զույգեր են, ովքեր հարսանիքից հետո միևնույն ժամանակ ավելորդ քաշ են հավաքել։ Փոխանցման իմաստը նիհարելն է այնքան, որ տեղավորվի ձեր հարսանյաց զգեստների մեջ: Մասնակիցներին տրվում է 8 շաբաթ նիհարելու համար՝ ներառյալ սննդաբանի և անձնական ֆիթնես մարզիչի հսկողությունը: Մինչ մասնակիցները կսկսեն նկարահանումները, նրանք պետք է անցնեն հատուկ թեստեր, որպեսզի կարողանան մասնակցել նախագծին։

Անիտա Ցոյին իզուր չի ընտրվել որպես հաղորդավարուհի. Նրա կյանքի պատմությունը նման է մասնակիցներից յուրաքանչյուրի պատմությանը՝ հարսանիքից հետո նա այնքան է ապաքինվել, որ ավելորդ քաշի պատճառով ամուսնուց բաժանվելն անխուսափելի է եղել։ Բայց Անիտան կարողացավ հավաքել իրեն՝ նիհարելով իր նախկին իդեալական պարամետրերի համեմատ: Նա մասնակիցների հետ կիսում է ամուսնության հաջող պահպանման իր պատմությունը՝ բարոյապես աջակցելով նրանց և թույլ չտալով հանձնվել նվիրական նպատակին հասնելու ճանապարհին։

«Ես նիհարում եմ» նախագիծը NTV-ի եթերում

«Ես նիհարում եմ» հեռուստաշոուն ուսումնասիրում է այն մարդկանց իրական պատմությունները, ովքեր զերծ չեն մնացել ավելորդ քաշի խնդրից։ Շոուի հենց սկզբում մասնակիցներից յուրաքանչյուրին կազմվում է քաշի կորստի անհատական ​​ծրագիր՝ ամեն օրվա համար դիետայի և մարզումների ժամանակացույց՝ բեռի աստիճանական աճով: Մարդիկ, ովքեր նիհարում են, վերահսկվում են պրոֆեսիոնալ սննդաբանների կողմից, ովքեր անհրաժեշտության դեպքում կարող են ճշգրտումներ կատարել:

Յուրաքանչյուր հերոսի համար քաշի արագ կորուստը հաշվարկվում է նրա մարմնի անհատական ​​հատկանիշների հիման վրա: Դիետոլոգներն իրականում օգնում են մասնակիցներին ոչ միայն նիհարել, այլև փոխել իրենց մտածելակերպը, օգնել դադարեցնել բուսական կյանքով ապրելը և հիմնովին վերափոխվել: «Միասին նիհարե՛ք» հաղորդաշարի կարգախոսի շնորհիվ հեռուստադիտողները հասկանում են, որ ավելորդ քաշի դեմ պայքարող մարդու համար իր մերձավոր մարդկանց աջակցությունը չափազանց կարևոր է։

STS-ով հեռարձակվող Weighted People հաղորդումը հիմնված էր The Biggest Loser ծրագրի ամերիկյան անալոգի վրա։ Ծրագրի էությունը. տասնութ հերոսներ, որոնցից յուրաքանչյուրը կշռում է ավելի քան 120 կգ, պետք է դիմագրավի բազմաթիվ սպորտային իրադարձություններ, դիմադրի հոգեբանական և ֆիզիկական թեստերին:

Որպես գլխավոր մրցանակ՝ բացի գեղեցիկ կազմվածք ստանալուց և ընդհանուր կերպարանափոխությունից, դրամական բոնուս՝ 3 մլն ռուբլի։ Մասնակիցներից յուրաքանչյուրը վստահ է հաղթանակի մեջ, քանի որ մրցանակային ֆոնդի չափը խրախուսում է գործողությունները: Հաղորդավարուհի Յուլիա Կովալչուկը մարզիչների թիմի հետ միասին տանում է ամենահամառ մասնակիցներին դեպի հաղթանակ։ Ջուլիան նախագծի հաղորդավար է ընտրվել մի պատճառով՝ գեղեցկուհի և մարզիկ, նա ամեն ինչ գիտի հաղթանակի ճանապարհին իրեն հաղթահարելու մասին։

Համաձայն առաջին հրատարակությունների կանոնների՝ ծրագրի հերոսները բաժանվեցին երկու խմբի, մասնակիցներից յուրաքանչյուրի անկած քաշը ամփոփվեց և տրվեց որպես ընդհանուր արդյունք ամբողջ թիմի համար։ Ամեն շաբաթ կշռելով և բոլորից ամենաքիչ քաշը կորցնելով՝ մասնակիցներից մեկը դուրս մնաց: Դրանից հետո ֆուտբոլիստներն անցան անհատական ​​փուլ, որտեղ յուրաքանչյուրը պայքարում էր իր համար։ Արդեն երկրորդ եթերաշրջանում հաղորդման կանոններում փոփոխություններ եղան, և շոուի մասնակից կարող էին դառնալ միայն զույգերը՝ օրինակ՝ գործընկերները, հարազատները, երեխաներն ու ծնողները։

Մալիշևայի փոխանցումը սնուցման մասին

Ելենա Մալիշևայի հաղորդումը, որը հեռարձակվում է 2009 թվականից, հայտնի է յուրաքանչյուր ռուս հեռուստադիտողի համար։ Քննարկվում է, կրկնօրինակվում է հումորային ալիքներով, ծաղրվում, բայց հաղորդման վարկանիշը օր օրի ավելանում է։ Մալիշևան մշակել է դիետիկ և միևնույն ժամանակ առողջ սնուցման սեփական մոտեցումը։

Հեղինակն ու հաղորդավարն օգնում է հաղորդման հերոսներին ոչ միայն նիհարել, այլև ակտիվորեն մասնակցում է էնդոկրինոլոգիական դժվարությունների լուծմանը՝ թույլ տալով շաքարային դիաբետով ախտորոշված ​​ավել քաշ ունեցող մարդկանց ուտել համեղ և առողջ սնունդ՝ կանխելով քաշի ավելացումը: Մալիշևայի ծրագրերն իրականում օգնել են մեկ տասնյակից ավելի մարդկանց նիհարել։ Ինքը՝ Ելենան, անթերի տեսք ունի՝ նախընտրելով կիսվել իր տեխնիկայով հեռուստադիտողի հետ։

Քրիս Քաուելը և նրա ծայրահեղ քաշի կորուստը

Որպես աշխարհի ամենահայտնի ֆիթնես մարզիչ՝ Քրիս Քաուելը հայտնի է ոչ միայն իր ամերիկացի հայրենակիցների շրջանում. ռուս հանրությունն անհամբեր սպասում է իր Extreme Weight Loss ծրագրի հաջորդ թողարկմանը:

Ծրագրի էությունը՝ ընտրվում է մեկ մասնակից և մեկ տարվա ընթացքում նա նվազեցնում է քաշը՝ արմատապես փոխվելով։ Իհարկե, նման աշխատանքը արժե անհավանական ջանքեր գործադրել, հաղորդման հերոսը կամքի ուժ է մարզում «նիհարելու» տարում, նա զգում է իր հետ տեղի ունեցած փոփոխությունները, և շոուի ավարտին նա դառնում է այլ մարդ, ոչ թե. միայն արտաքուստ:

Ծրագրին մասնակցելու համար ընտրվում են այն թեկնածուները, որոնց քաշային կարգը գերազանցում է 150 կգ-ը։ Յուրաքանչյուր եռամսյակի համար սահմանվում է կոնկրետ նպատակ, մասնագետներն օգնում են կետ առ կետ կազմել գործողությունների ծրագիր։ Մարզումների մեկնարկից 9 ամիս անց հերոսը կերպարանափոխվում է։ Հաղորդումը հեռուստաալիքներով հայտնվել է 2011 թվականին, վերջին տարիների ընթացքում աշխարհին ներկայացվել են վեց արմատապես փոխված հերոսներ՝ ոչ միայն լուծելով ավելորդ քաշի խնդիրը, այլև հաղթահարելով սեփական ծուլությունը։ «Extreme Weight Loss» շոուի մասնակիցը ստանում է իդեալական կազմվածք, փոփոխություններ կյանքում, անվճար պարապմունքներ ֆիթնես մարզիչի հետ։

Ռուսական հեռուստատեսության առաջին ալիքով հեռարձակվել է «Տաբլետկա» հաղորդումը։ Ծրագրի յուրաքանչյուր առանձին համարում դիտարկվել է մեկ հիվանդություն, քննարկման են դրվել դեղագործների ու բժիշկների, հոգեբանների գործունեության, առողջապահության մշակույթի խնդիրները։ Ստաս Սադալսկին որպես հաղորդավար ընտրվեց մի պատճառով՝ հայտնի սադրիչ, փայլուն դերասան, նա, ինչպես ոչ ոք, հիանալի կերպով միացրեց հանդիսատեսին։

«Պլանշետ» հաղորդումը, որն անդրադառնում է քաշի կորստի խնդիրներին, նվիրված էր ժամանակակից դեղագործական շուկայում ներկայացված սննդային հավելումներին և գիրության դեմ պայքարի դեղամիջոցներին։ Քննարկվեցին դեղերի օգնության, օրգանիզմի վրա դրանց ազդեցության, ընդունման ժամանակ դրական և բացասական հետևանքների մասին հարցեր։

«Թող խոսեն» թոք շոու Մալախովի հետ

«Թող խոսեն» շոուն հեռուստադիտողին հայտնի է իր վառ թողարկումներով, ժամանակակից մարդու ամենացավոտ ու հրատապ խնդիրները քննարկելու հնարավորությամբ։ Ճարպակալման դեմ պայքարի թեման առկա է նաև նշված շոուի թեմաների ցանկում։ Մալախովը ստուդիա է հրավիրում ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց, նրանք կիսում են ավելորդ քաշի և առողջության հետ կապված խնդիրները, որոնք վատթարացել են դրա հետ կապված՝ քննարկելով նրանց պատմությունները, ովքեր ցանկանում են կորցնել ավելորդ կիլոգրամները և արդեն նիհարել են:

Դահլիճի մասնագետներն օգնում են ծրագրի գլխավոր հերոսներին անհատական ​​ճաշացանկ կազմել և մարզական ծրագրեր մշակել՝ հաշվի առնելով օրգանիզմի անհատական ​​առանձնահատկությունները։ Ներկա հոգեբանները իմաստուն խորհուրդներ են տալիս, թե ինչպես հաղթահարել ծուլությունը և այնպես անել, որ ձեր մարմինն աշխատի իր համար։

«Մեծ փոփոխություններ»՝ ռեալիթի շոու նիհարելու մասին

«Մեծ փոփոխություններ» ծրագիրը կարելի է վստահորեն անվանել ռուսական հեռուստատեսությամբ մեկնարկած առաջին ֆիթնես ռեալիթի շոուն: Ծրագրում հիմնական շեշտը դրվում է նիհարելու գործընթացում ֆիզիկական ակտիվության անհրաժեշտության վրա։ Հաղորդումը հեռարձակվում է սպորտային ալիքով։ Շոուի հիմնական հանդիսատեսը երիտասարդներն են, ովքեր կողմնակից են ակտիվ ապրելակերպին և ընտրում են սպորտը։ Գլխավոր հերոսները երկու աղջիկներ են, մասնակցության նախապայմանն ամենօրյա սպորտն է՝ ինտենսիվ ծանրաբեռնվածությամբ։

Նախագիծը վերահսկող մարզիչները ոչ միայն վերահսկում են մասնակիցների կողմից վարժությունների ճիշտությունը, այլև աջակցում են նրանց՝ հիմնավորելով սպորտային ծանրաբեռնվածության կարևորությունը, մանրամասն բացատրում են, թե ինչի համար է վարժություններից յուրաքանչյուրը, մկանային որ խմբերն են աշխատում և ինչպես կօգնի որոշակի բեռը։ լուծել մասնակցի ավելորդ քաշի խնդիրը.

Ծրագիրն այն մասին, թե ինչն է պահում ավելորդ քաշը և ինչպես նիհարել, կգտնեք հետևյալ տեսանյութում.

Քաշի կորստի վերաբերյալ ցանկացած հաղորդում պարզապես շոու չէ հետաքրքրասերների համար: Հաղորդման հերոսները, պայքարելով ավելորդ քաշի դեմ, մեծ խթան են անապահով գեր մարդկանց համար։ Նայելով ծրագրի վերջում նիհարած ու կերպարանափոխված հաղորդումների հերոսներին՝ հեռուստադիտողը պետք է ցանկանա կերպարանափոխվել։ Ի վերջո, անհնարին ոչինչ չկա, գլխավորը ցանկությունն է։

հետ շփման մեջ

Քաշը կորցնելը շատերին հետաքրքիր թեմա է։ Տարօրինակ չէ, որ այն դառնում է բազմաթիվ հաղորդումների ու ռեալիթի-շոուների թեմա, որոնք հազարավոր հեռուստադիտողների գամում են էկրաններին։ Նման շոուների առավելություններն այն են, որ դրանք ոչ միայն մեզ զվարճացնում են, այլև դրդում են նիհարել, հնարավորություն են տալիս սովորել շատ օգտակար բաներ մարզումների, դիետաների և ճիշտ և առողջ քաշի կորստի այլ ասպեկտների մասին: Մենք հավաքել ենք նիհարելու լավագույն ծրագրերը, որոնք օգտակար կլինեն նաև ձեզ համար։

«Extreme Makeover. Weight Loss Program»

Ծրագիրը թողարկվում է 2011 թվականից։ Այժմ թողարկվել է վեց եթերաշրջան: Դասընթացավար Քրիս Փաուելը տանտերն է։ Փոխանցման սցենարը ամեն անգամ նույնն է. Մարդը, որի քաշը սովորաբար կազմում է 150 կգ և ավելի, նամակով դիմում է տանտիրոջը։ Այնուհետև Քրիս Փաուելը թռչում է նրա մոտ և սկսում փրկել հերոսին: Ավելորդ քաշ ունեցող մարդուն ուղարկում են բուժզննման, մինչ շոուի թիմն աշխատում է հերոսի տունը մարզասրահ վերազինելու վրա։

Երեք ամսվա ընթացքում մասնակիցը հաղորդավարից 40-70 կիլոգրամ նիհարելու առաջադրանք է ստանում։ Երեք ամիս անց նոր թիրախ է հայտնվում. Ինը ամիս անց հերոսն ազատվում է ավելորդ քաշից, իսկ հետո նիհարելու հետեւանքով նրա կախած մաշկը վիրահատության միջոցով ձգվում է։ Մեկ տարի անց մենք կարող ենք տեսնել նույն մարդուն բոլորովին նոր տեսքով, և այս կերպարանափոխությունն իսկապես ցնցող է։

«Ամենից նիհարը»

Հավաքագրվում է գեր մասնակիցների երկու թիմ: Որոշակի ժամանակ նրանք մարզվում են, հավատարիմ են մնում պատշաճ սնվելուն և կատարում տարբեր առաջադրանքներ։ Պարբերաբար տեղի են ունենում հսկիչ կշռումներ, որոնց արդյունքներով ամենաքիչ նիհարած անձը լքում է նախագիծը։ Սկզբում մրցակցությունը տեղի է ունենում թիմերի միջև, բայց հետո յուրաքանչյուր մասնակից պայքարում է միայն իր համար՝ կանոնավոր պարապելով մարզչի հետ։

Ամեն շաբաթ տուն են գնում այն ​​երկու մարդիկ, ովքեր նվազագույն քաշ են կորցրել։ Այս շոուն չափազանց տարածված է ԱՄՆ-ում։ Այն լույս է տեսնում 2004 թվականից, և շատ գեր մարդկանց համար այն դարձել է փրկություն և հնարավորություն վերադարձնելու ոչ միայն արտաքին գրավչությունը, այլև ֆիզիկական առողջությունը։ Ծրագրի տարբերակներ կան այլ երկրներում՝ Մեծ Բրիտանիայում, Ավստրալիայում, Ռուսաստանում, Ուկրաինայում։ Ռուսական տարբերակը կոչվում է «Կշռված մարդիկ», ուկրաինական տարբերակը՝ «Կշռված ու երջանիկ»։

«Երկու հարյուր կշիռ սեր»

Ամերիկյան «Two sedanweight of love» շոուն թողարկվում է 2011 թվականից։ Այն վարում էր դերասանուհի Սառա Ռյուն, ով նախկինում ինքն էլ գեր էր, և նա պետք է շատ աշխատեր իր նորմալ կազմվածքը վերականգնելու համար։ Այս շոուում նա փորձում է իր փորձը փոխանցել այլ գեր տղամարդկանց։

Մասնակցելու համար ընտրված են ավելորդ քաշ ունեցող ինը սիրահարված զույգեր, ովքեր բնականաբար ցանկանում են նիհարել: Մասնակիցների մեծ մասը կշռում է ավելի քան 100 կիլոգրամ։ Ավելորդ քաշի դեմ պայքարում նրանց օգնում են ինքը՝ Սառա Ռյուն, ինչպես նաև ֆիթնեսի պրոֆեսիոնալ մարզիչները։ Երեք ամիս շարունակ զույգերը ակտիվորեն մարզվում են և դիետա են պահում։ Իսկ ավելորդ քաշը լավագույնս դիմակայած զույգին նախագծի ավարտին սպասվում է անակնկալ՝ շքեղ հարսանիքի տեսքով։

«Ես գեր էի»

Ամերիկյան շոու, որը սկսվել է 2010թ. Այս նախագծի հերոսուհիները ավելորդ քաշով տառապող ավագ դպրոցի աշակերտներն են, ովքեր իսկապես ցանկանում են նիհարել և պատրաստ են դրա համար անցնել ճիշտ սնվելու և սպորտով զբաղվել։ Յուրաքանչյուր դրվագ՝ 60 րոպե տեւողությամբ, պատմում է մի աղջկա մասին, ով հաղթել է ավելորդ քաշից: Մինչ այդ նրանց հետ երեք ամիս աշխատում են մարզիչներ, սննդաբաններ, բժիշկներ և այլ մասնագետներ։

Աղջիկների մեծ մասը մինչ նախագիծը կշռում է ավելի քան 100 կիլոգրամ, իսկ հետո նիհարում է միանգամայն նորմալ պարամետրերով։ Նրանք մասնակցում են շոուին՝ ավագ դպրոցի և քոլեջի միջև ամառային արձակուրդի երեք ամիսների ընթացքում, և յուրաքանչյուր ավարտական ​​ավարտ ավարտվում է նրանով, որ նրանք սկսում են իրենց ուսումը նոր վայրում: Շատ արցունքներ ու քրտինք է թափվում, բայց հետո մասնակիցներից յուրաքանչյուրը կարող է հպարտությամբ ու համարձակորեն արտասանել «ԵՍ ԳԵՐ ԷԻ» արտահայտությունը։

Ռուսական հեռարձակումներ

«Հարսանիքի չափը»

Նիհարելու մասին այս նախագծի վարողը Անիտա Ցոյն է, ով ժամանակին լավ է նիհարել։ Շոուն սկսվել է 2015 թվականին ռուսական Domashny հեռուստաալիքով։ Նախագիծն, ի դեպ, բրիտանական PromaxUK մրցույթի եզրափակիչ է դարձել «Լավագույն ռեալիթի հեռուստատեսային պրոմո» և «Լավագույն հարսանեկան պրոմո» անվանակարգերում։

Ծրագրի մասնակիցները տասը տարի միասին չգտնվող ամուսնական զույգեր են։ Նման ժամանակահատվածում, իհարկե, շատ բան կարող է փոխվել, այդ թվում՝ երկու գործընկերների չափսերը։ Հաղորդման սկզբում նրանք ցույց են տալիս, թե ինչպիսին են եղել ամուսինները մինչ հարսանիքը և ինչպիսին են հիմա։ Այժմ նրանց նպատակն է վերադառնալ իրենց «նախկին» պարամետրերին՝ ֆիթնեսի, սնուցման, կոսմետոլոգիայի և այլնի ոլորտի մասնագետների օգնությամբ։ Մասնակիցները պետք է շատ ջանքեր գործադրեն, բայց արդյունքի հասնելով՝ նրանք բոլորն էլ պնդում են, որ աներևակայելի երջանիկ են իրենցից, և որ ֆիզիկական պատրաստվածության հետ մեկտեղ շատ բան փոխվում է նաև իրենց ընտանեկան հարաբերություններում դեպի լավը։

«Ես նիհարում եմ»

Մի քանի սեզոն ռուսական НТВ ալիքով հեռարձակվում է հայտնի «Ես նիհարում եմ» ռեալիթի շոուն։ Դրան մասնակցում են ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ, ովքեր իսկապես ցանկանում են նիհարել և բարելավել իրենց կյանքի որակը, և որպեսզի կորցրած կիլոգրամները երբեք չվերադառնան։

Հաղորդման յուրաքանչյուր դրվագ պատմում է մեկ հերոսի մասին, ով հանդիսատեսի հետ կիսվում է, թե ինչպես է իրեն հաջողվել նիհարել, ինչ է արել դրա համար և ինչ դժվարությունների է հանդիպել։

«Հիմա դու թեմայի մեջ ես».

BodyMania ալիքի ֆիթնես ռեալիթի շոուն, որը հաջողությամբ գոյություն ունի արդեն երկրորդ սեզոնը։ Մասնակիցների հիմնական նպատակը մրցելն է։ Տղաների համար՝ մարմնակազմություն և ֆիթնես բիկինի աղջիկների համար: Երկրորդ սեզոնում մասնակիցները կստանան զարմանալի մրցանակներ, այդ թվում՝ ամենագլխավորը՝ ճամփորդություն Լաս Վեգաս՝ ֆիթնեսի և բոդիբիլդինգի աշխարհի ամենանշանակալի շոուին պրն. Օլիմպիա.

Նախագիծը հնարավորություն է ընձեռում ուժեղ և մոտիվացված մարդկանց նախապատրաստվել մրցույթին: Մասնակիցները նաև շատ օգտակար փորձ են ձեռք բերում՝ շփվելով ֆիթնես արդյունաբերության մասնագետների հետ: Մասնագիտական ​​օգնության և հովանավորների աջակցության շնորհիվ յուրաքանչյուր հերոս հնարավորություն ունի մասնակցել մրցույթների և նույնիսկ հաղթել դրանք: Ի տարբերություն այլ ծրագրերի, այս իրականությունն ավելի հետաքրքիր կլինի ոչ թե նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ազատվել ավելորդ քաշից, այլ նրանց համար, ովքեր արդեն մոտեցել են սպորտի քիչ թե շատ պրոֆեսիոնալ մակարդակին։

«Մեծ փոփոխություններ»

Ռուսաստանում առաջին ռեալիթի շոուն այն աղջիկների մասին, ովքեր մարզասրահ էին եկել նիհարելու երազանքով, հեռարձակվել է Yougifted ալիքով: Ընտրության ժամանակ ընտրվել են մասնակիցներ Դաշան և Նադյան, որոնց մարզիչներն են եղել Մարիա Շինկևիչը, ում հսկողության ներքո են անցել նրանց բոլոր պարապմունքները։ Նախագծի եզրափակչում աղջիկները ցուցադրում են իսկապես «մեծ փոփոխություններ», որոնք տեղի են ունեցել իրենց հետ։ Ի դեպ, օգտակար կլինի իմանալ նիհարող մասնակիցների վերապատրաստման և սնուցման ծրագիրը, որը կգտնեք ստորև։

Սնուցման ծրագիր

Բոլոր ցանկացողները կարող են օգտվել ֆիթնես մարզումների ծրագրից: Այն ներառում է հետևյալը.

• 15 րոպե վազք վազքուղու վրա՝ րոպեում 140 զարկից ոչ ավելի սրտի զարկով:
• 10 րոպե տաքացում հոդերի համար:
• Կես ժամ ուժային մարզումներ, որոնք կներառեն ծանոթ վարժությունների կրկնություն և նորերի յուրացում։ Ուժային մարզումները ներառում են սոսնձի և ոտքերի վարժություններ, մեջքի մկանների մարզում, կրծքավանդակի մկանների վարժություններ և որովայնի վարժություններ: Զորավարժությունները կատարվում են 3-4 սեթում՝ 12-20 անգամ:

Մասնակիցներին առաջարկվում է օրական չորս կամ հինգ անգամ սնունդ։ Դուք կարող եք ընտրել առաջարկվող տարբերակներից մեկը։

• Վարսակի ալյուր ջրի մեջ՝ առանց շաքարի, ավելացված մրգերով։
• Ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ հատապտուղներով.
• Ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռի բլիթներ.

• Սպիտակ հավի միսը զարդարված հնդկաձավարով կամ շոգեխաշած բանջարեղենով։
• Շոգեխաշած հնդկահավի կամ հավի կոտլետներ՝ զարդարված շոգեխաշած բանջարեղենով։

• Ծովամթերք բանջարեղենով.
• Հավի ֆիլե բանջարեղենով.
• Բուսական աղցան՝ հագած ձիթապտղի յուղով և կիտրոնի հյութով։

Սննդի միջև ընկած ժամանակահատվածում կարող եք խորտիկ ուտել ձվի սպիտակուցով, մի քիչ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռով, բանջարեղենային աղցանով կամ կանաչ խնձորով:

Քաշի կորստի ցուցադրությունները չեն կարող տրամադրել ունիվերսալ բաղադրատոմս, թե ինչպես կորցնել այդ ավելորդ կիլոգրամները, բայց դուք կարող եք շատ բան սովորել դրանցից: Նրանք նաև հիանալի են մոտիվացնում՝ ցույց տալով մարդկանց պատմություններ, ովքեր կարողացել են նիհարել հսկայական քանակությամբ: Եվ նրանց հետ համեմատած, մեր երկու ավելորդ կիլոգրամները կարծես մանրուք են։

Այսօրվա հեռուստատեսությունը ռեալիթի հեռուստատեսության աշխարհն է: Երբեմն դրանք մեծ օգուտ են տալիս՝ օգնում են նիհարել ոչ միայն իրենց հերոսներին, այլև ձեզ և ինձ։ Մենք հավաքել ենք 8 հիասքանչ հեռուստահաղորդումներ, որոնք ձեզ անպայման մոտիվացնելու են:

Extreme Makeover. Weight Loss ծրագիր

Հաղորդումը թողարկվում է 2011 թվականից, այս պահին թողարկվել է հիանալի հաղորդման 6 եթերաշրջան։ Առաջատար - մարզիչ Քրիս Փաուել: Յուրաքանչյուր ծրագիր կառուցված է նույն սցենարով. հերոսը, ում քաշը հազվադեպ է 150 կգ-ից պակաս (երբեմն շատ ավելի), նամակ է գրում Քրիսին: Քրիսը ժամանում է և փրկում հերոսին. նա ուղարկում է նրան բժշկական հետազոտության, մինչ տրանսֆերային թիմը վերանորոգում է հերոսի բնակարանը/տունը՝ այն հարմարավետ բնից վերածելով մարզասրահի: Քրիսը հերոսի առաջին նպատակն է դնում 3 ամսվա ընթացքում՝ նիհարել սեփական քաշից 40-ից 70 կգ։ Երեք ամիս անց հերոսը կունենա մեկ այլ նպատակ և փորձություն. Հաջող 9 ամիսներից հետո հերոսը թողնում է ոչ միայն ավելորդ քաշը, այլև թուլացած մաշկը՝ վիրահատական ​​ճանապարհով։ Ուղիղ մեկ տարի անց հերոսը մեր առջև նորացված է հայտնվում։ Վերափոխումը սովորաբար ցնցող է:

Ամենամեծ պարտվողը

Շոուին մասնակցող գեր մարդիկ բաժանված են երկու թիմի. Նրանք մարզվում են, ճիշտ սնվում և կատարում են տարբեր առաջադրանքներ։ Դուք կարող եք դուրս գալ ցուցադրությունից, եթե նվազագույն քաշը կորցրել եք հսկիչ կշռման ժամանակ: Սկզբում մասնակիցները մրցում են թիմերով, բայց հետո բոլորը սկսում են պայքարել միայն իրենց համար՝ մարզվելով մարզչի մոտ։ Փոխանցման եզրափակիչ փուլում ամեն շաբաթ ծրագրից դուրս են թռչում մեկ կիլոգրամից պակաս նիհարած երկուսը։ Շոուն չափազանց տարածված է ԱՄՆ-ում, ծրագրի տարբերակներ կան այլ երկրներում՝ Մեծ Բրիտանիա, Ավստրալիա, Ուկրաինա։ Այն հրատարակվում է 2004 թվականից և շատ գեր տղամարդկանց համար այն իրական հնարավորություն է դարձել փրկելու ոչ միայն առողջությունը, այլև կյանքը։

Ուկրաիներեն հաղորդումը կոչվում է «Կշռված և երջանիկ», և քանի որ սա ամբողջական անալոգային է, այստեղ կներկայացնենք մի քանի դրվագ դրանից։

«Two centners of love» / Shredding for the Wedding

Շոուն մեկնարկել է ԱՄՆ-ում 2011 թվականին, հաղորդավարուհին դերասանուհի Սառա Ռյուն է, ով ինքն էլ ժամանակին գեր էր և զգալիորեն նիհար (հիշում եք «Կլավա, արի՞» հեռուստասերիալը)։ «Սիրո երկու հարյուր քաշը» շոու է, որին մասնակցում են ավելորդ քաշ ունեցող 9 սիրահար զույգեր, ովքեր երազում են նիհարել ու ամուսնանալ։ Նրանց նպատակը առասպելական հարսանիք է։ Նրանց նպատակը առողջ ապագան ու երեխաներն են։ Բայց այս բոլոր զույգերն ունեն խնդիր. Մասնակիցների մեծ մասը կշռում է մոտ 100 կիլոգրամ։ Բոլոր մասնակիցները եկել էին նախագծին, որպեսզի նիհարեն և նորացված ձևով դառնան ամուսիններ: Երկու պրոֆեսիոնալ մարզիչներ և հաղորդավարուհի Սառա Ռյուն օգնում են մասնակիցներին նիհարել։ Երեք ամիս շարունակ զույգերը քրտնաջան մարզվում են և խիստ դիետա են պահում։ Զույգը, ով կկարողանա հաղթահարել իր խնդիրը, կստանա մրցանակ՝ շքեղ հարսանիք։

«Հարսանիքի չափը»

Նիհարելու շոու, հաղորդավարուհի՝ Անիտա Ցոյ (ով նախկինում նույնպես հաջողությամբ նիհարել է): Սկսվել է 2015թ. Ի դեպ, Domashny հեռուստաալիքը Wedding Size նախագծով հասել է Մեծ Բրիտանիայի հեռուստատեսային առաջխաղացման, դիզայնի և մարքեթինգի հիմնական մրցույթի եզրափակիչ՝ PromaxUK՝ «Լավագույն ժամանցային պրոմո» և «Լավագույն իրական հեռուստատեսային պրոմո» անվանակարգերում: «Wedding Size» ռեալիթի շոուի հերոսները ամուսնական զույգեր են, ովքեր միասին անցկացրել են առնվազն տասը տարի։ Ինչպես գիտեք, նման ժամանակահատվածում շատ բան կարող է փոխվել։ Հիմնականում ամուսինները փոխվում են ... չափերով։ Յուրաքանչյուր շոուի սկզբում, համեմատության համար, ցույց են տալիս, թե ինչպիսին էին այս մարդիկ հարսանիքի նախօրեին։ Սովորաբար տարբերությունը հսկայական է։ Շոուի մասնակիցների նպատակը սննդակարգի, կոսմետոլոգիայի, ֆիթնեսի և առողջ ապրելակերպի մասնագետների օգնությամբ վերականգնել իրենց նախահարսանեկան չափերը։

«Ես գեր էի»

Սկսվել է ԱՄՆ-ում 2010թ. «Ես գեր էի» վավերագրական նախագծի հերոսները, ավելի ճիշտ՝ «Ես գեր էի» վավերագրական նախագծի հերոսուհիները ավելորդ քաշի խնդիրներով տառապող ավագ դպրոցական աղջիկներ էին, ովքեր վճռականորեն որոշել են նիհարել՝ անցնելով առողջ սննդակարգի և մարզվելու։ Յուրաքանչյուր դրվագ տեւում է մեկ ժամ, եւ այն պատմում է աղջկա հաղթանակի ու նիհարելու մասին։ Փաստորեն, երեք ամսվա աշխատանք է պահանջվում մարզիչի, սննդաբանի, բժշկի և այլ մասնագետների ղեկավարությամբ: Ավագ դպրոցի շատ աղջիկներ շոուի սկզբում կշռում են ավելի քան 100 կգ և հաջողությամբ նիհարում են նորմալ չափի: Աղջիկները մասնակցում են իրականությանը ավագ դպրոցից քոլեջ անցնելու պահին. ծրագրի երեք ամիսն ընկնում է նրանց ամառային արձակուրդներին, և յուրաքանչյուր ավարտական ​​ավարտ ավարտվում է նոր վայրում ուսումնառության սկզբով: Շատ քրտինքն ու արցունքները կթափվեն այնքան ժամանակ, մինչև աղջիկներից յուրաքանչյուրը կարողանա ինքն իրեն հպարտորեն ասել. «Ես գեր էի»:

«Ես նիհարում եմ».

Եվ կրկին ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ իրենց մեջ ուժ են գտնում հրաժարվելու վատ սովորություններից և սկսել ճիշտ սնվել՝ այժմ NTV-ի եթերում:
Նախագծի յուրաքանչյուր թողարկում մասնակիցներից մեկի կերպարանափոխության պատմությունն է, որի վերջում հանդիսատեսը կիմանա՝ հերոսին հաջողվե՞լ է իրականացնել իր երազանքը, թե՞ գոնե մոտենալ իր ցանկության իրականացմանը։

«Մեծ փոփոխություններ»

Ռուսաստանում առաջին ֆիթնես ռեալիթի շոուն այն աղջիկների մասին, ովքեր մարզասրահ էին եկել նիհարելու ցանկությամբ (Yougifted ալիք): Շոուում ընտրությունից հետո ընտրվել է երկու մասնակից՝ Դաշան և Նադիան, որոնց հետ նշանադրվելու է մարզիչ Մարիա Շինկևիչը։ Ի դեպ, մենք կարող ենք ձեզ ցույց տալ երկու մասնակիցների վերապատրաստման և սնուցման ծրագիրը. իսկ եթե դուք նույնպես դեմ չեք մեծ փոփոխություններին ձեր կյանքում:)

Մարզումներ «մեծ փոփոխություններ»

• 15 րոպե սիրտ (վազքուղի) զարկերակ 130-140
• 10 րոպե հոդերի տաքացում
• 30 րոպե ուժ մարզասրահում (այս փուլում մարզման սկզբունքը. սովորել նոր վարժություն, կատարելագործել սովորածը).
  1) վարժություններ ոտքերի և հետույքի համար (պլատֆորմի մամուլ / squat Սմիթում)
  2) գլյուտային վարժություններ (ոտքերի խաչաձեւ առևանգում / կոնքի բարձրացում)
  3) վարժություններ մեջքի մկանների համար (ձգումներ գրավիտրոնում / բլոկ քաշում, ծանրաձողի ձգում դեպի գոտի)
  4) վարժություններ կրծքավանդակի մկանների վրա (սեղմեք սիմուլյատորում / սեղմեք դարբնոցում) + triceps (ձեռքերի երկարացում)
  5) վարժություններ դելտոիդի համար (սեղմեք սիմուլյատորում / համրերով լարերը)
  6) որովայնի վարժություններ (մարմնի բարձրացում / ոտքերը պառկած ժամանակ բարձրացնելը)
  7) հիպերարտեզիա
  * Մոտեցումների միջև դադար՝ 30 վայրկյան, վարժությունների միջև՝ 1-1,5 րոպե
  մոտեցումների քանակը 3-4, կրկնությունների քանակը 12-20 անգամ
  - 15-20 րոպե քրոսֆիթ
  - 30-45 սիրտ (զարկերակային 140)
  
  Աղջիկների դիետա (օրական 4-5 անգամ)Նախաճաշ
  Վարսակի փաթիլներ ջրի մեջ կամ 0,5-1% կաթ ելակով / կիվի / տանձ / կանաչ խնձոր, առանց շաքարի:
  Ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ մոշով / ելակով / կիվիով:
  Շոռակարկանդակներ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռից, ձվից, քաղցրացուցիչից։ Ընթրիք
  Հավի կրծքամիս խավարտով (հնդկացորեն / բանջարեղեն)
  Հնդկահավի կամ հավի կրծքամիս կոտլետներ (միս, ձու, թեփ) խավարտով Ընթրիք
  Ծովամթերք բուսական զարդարանքով
  Հավի կրծքամիս՝ բուսական խավարտով
  Բանջարեղենով աղցան Նախուտեստներ
  Ձվի սպիտակուցը դեղնուցով կամ առանց դրա
  Ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ
  Կանաչ խնձոր
  Բանջարեղենով աղցան
  Հաց առանց խմորիչի կամ ալյուրի.

«Հիմա դու թեմայի մեջ ես».

Հերթական ռուսական ֆիթնես ռեալիթի շոուն BodyMania ալիքից, որը հաջողությամբ շարունակվեց երկրորդ եթերաշրջանում։ Մասնակիցների նպատակն է մրցել՝ ֆիթնես բիկինիներով աղջիկների համար, երիտասարդների համար՝ մարմնակազմություն։ Երկրորդ եթերաշրջանում, որը շարունակվում է հենց հիմա, մասնակիցները կստանան սուպեր մրցանակներ, ներառյալ գլխավոր մրցանակը՝ ուղևորություն Լաս Վեգաս՝ բոդիբիլդինգի և ֆիթնեսի աշխարհի գլխավոր շոուին Mr. Olympia 2016. Նախագծի նպատակն է հնարավորություն տալ գեղեցիկ, ուժեղ և մոտիվացված երիտասարդներին ապացուցել իրենց՝ նախապատրաստվելով գարնանային ֆիթնեսի և բոդիբիլդինգի մրցումներին: Բացի այդ, ձեռք բերեք անգնահատելի փորձ՝ մարզվելով և շփվելով մեր սպորտի աստղերի հետ։ Հովանավորության և պրոֆեսիոնալ մենթորների շնորհիվ յուրաքանչյուր մասնակից ունի բոլոր հնարավորությունները հաջողությամբ մասնակցել բոդիբիլդինգի և ֆիթնեսի մրցումներին և արժանանալ մրցանակների:

Ավելի հետաքրքիր

Դեռ չե՞ք կարողանում հաղթահարել ատելի կիլոգրամները։ Գուցե դուք մոտիվացիայի, դրական օրինակի կամ օգտակար գիտելիքների պակաս ունեք: Այս ամենը կօգնի ձեզ նիհարելու մասին ծրագրեր ստանալ։ Ամենից հաճախ դրանք հեռուստատեսային հաղորդումներ են, որոնց մասնակցում են իրական խնդիրներ ունեցող մարդիկ։ Սակայն նրանք միայնակ չեն մնում իրենց ավելորդ քաշի հետ, նրանց օգնում են պրոֆեսիոնալ մարզիչներ, սննդաբաններ, բժիշկներ։ Քաշի կորստի շոուն ճանապարհորդություն է, որի վերջում մասնակիցները անճանաչելիորեն փոխակերպվում են:

Դուք կարող եք միանգամայն տրամաբանական հարց տալ՝ «Ինչու՞ դիտել նիհարելու մասին նման թոք-շոուներ»: Ամեն ինչ շատ պարզ է, նման ծրագրերը կարող են մոտիվացնել նույնիսկ ամենատխրահռչակ ծույլերին ու անպիտան սննդի սիրահարներին։ Որպես կանոն, հեռուստատեսային հաղորդումներին մասնակցելու համար ընտրվում են մարդիկ, որոնց քաշը վաղուց գերազանցել է 100 կգ-ը։Որքան դժվար է առաջադրանքը, այնքան ավելի հետաքրքիր է շոուն և բարձր է նրա վարկանիշը։ Եթե ​​դիտեք, թե ինչպես են փոխվում լուրջ խնդիրներ ունեցող մարդիկ, ապա ձեզ անխուսափելիորեն հարց կտաք, թե ինչպես նիհարել։

Հեռուստադիտողները ծրագրերից ստանում են հետևյալ առավելությունները.

• մասնակիցների մոտիվացիոն օրինակներ;
• տեղեկատվություն այն մասին, թե ինչպես է ավելորդ քաշը վնասում առողջությանը.
• պատշաճ սնուցման վերաբերյալ առաջարկություններ;
• վերապատրաստման ծրագրեր;
• օգտակար խորհուրդներ բժիշկների և մարզիչների կողմից:

Ծրագրերի ցանկ

Այժմ նիհարելու մասին հեռուստահաղորդումները կարելի է դիտել ոչ միայն հեռուստացույցով, այլև առցանց։ Լսելով հաղորդավարների մոտիվացիաներն ու խորհուրդները՝ դուք կարող եք հաղորդման հերոսներին զուգահեռ աշխատել ձեր մարմնի վրա։ Նման «հեռավոր» քաշի կորուստը կարող է գերազանց արդյունքներ տալ, եթե դուք նպատակ եք դնում:

Ցանկից ընտրեք ձեզ համար ամենահետաքրքիր ծրագրերը և հաճույքով նիհարեք։

«Ծայրահեղ կերպարանք Քրիս Փաուելի հետ»

Մարզիչ և հաղորդավար Քրիս Փաուելը նամակ է ստանում մեկից, ով ցանկանում է նիհարել և որոշում է օգնել նրան։ Քրիսը հասնում է իր ծխի տուն և նրան ուղարկում բժշկական հետազոտության։ Հերոսի բացակայության ընթացքում նրա տունը վերածվում է իսկական մարզասրահի։ Հեռանալուց առաջ հաղորդավարը մասնակցի առաջ դնում է առաջին խնդիրները, որոնք պետք է կատարվեն 3 ամսում։

Պետք է շատ նիհարել՝ 40-ից 70 կգ՝ կախված նախնական քաշից։ Եվս 3 ամիս հետո հերոսը նոր առաջադրանք է ստանում. Փոխակերպման վերջին փուլը կախված մաշկի հեռացումն է։ Դրանից հետո հեռուստադիտողները դիտում են, թե ինչպես է փոխվել հաղորդման հերոսը։

«Ամենից նիհարը»

Ռեալիթի շոու, որը հավաքագրում է 18 ավել քաշ ունեցող մասնակիցների. Բոլորը բաժանված են 2 թիմերի, որոնք մրցում են միմյանց հետ։ Ամեն շաբաթվա վերջում կշռում է տեղի ունենում՝ պարզելու, թե ով է ամենաքիչը ընկել: Յուրաքանչյուրը, ով չի կարողացել լավ արդյունքների հասնել, կարող է ընդգրկվել վերացման համար։

Շոուի վերջում մասնակիցները ոչ թե թիմով են մրցում, այլ յուրաքանչյուրն իր համար։ Հաղթողն այն է, ով մնում է եզրափակիչում։ Շոուի ռուսական անալոգը կոչվում է «Կշռված մարդիկ», այն հեռարձակվում է STS-ով, իսկ ուկրաինականը՝ «Կշռված ու երջանիկ»։

«Երկու հարյուր կշիռ սեր»

Այս շոուն նիհարելու ցանկության և սիրո մասին է։ Այն զույգերը, ովքեր ցանկանում են ամուսնանալ, մրցում են դրանում, բայց ոչ այն տեսքով, որով նրանք սկզբում էին, այլ շատ ավելի նիհար: Գլխավոր մրցանակը շքեղ հարսանիք է, որի համար պայքարում են 9 զույգ գեր տղամարդիկ, և միայն մեկն է շահում։

Հաղորդման հաղորդավարուհի Սառա Ռյուն նախկինում ինքն էր խրճիթ, բայց նա հաջողությամբ հաղթահարեց այս խնդիրը: Այժմ նա մասնակիցների հետ կիսվում է իր անգնահատելի փորձով և պրոֆեսիոնալ մարզիչների հետ միասին օգնում նրանց հասնել իրենց նպատակներին։

«Ես գեր էի»

Յուրաքանչյուր դրվագ պատմում է ավագ դպրոցի մեկ աշակերտի մասին, ով կարողացել է հաղթել իր ավելորդ քաշին: 60 րոպեանոց տեսանյութ դիտողին ցուցադրելու համար աղջիկների հետ 3 ամիս աշխատում են բժիշկներ, սննդաբաններ, մարզիչներ, ոճաբաններ, հոգեբաններ և այլ մասնագետներ։ Նկարահանումները տեղի են ունենում այն ​​ժամանակ, երբ աղջիկները արձակուրդ են ունենում դպրոցի վերջին կուրսի միջև։

Յուրաքանչյուր դրվագ ավարտվում է նրանով, որ երիտասարդ աղջիկները սկսում են քոլեջը, տեղափոխվում մեկ այլ քաղաք և հպարտությամբ ասում՝ «Ես գեր էի»:

«Հարսանիքի չափը»

Սա հայտնի ռուսական շոու է, որը վարում է Անիտա Ցոյը: Իզուր չէ, որ պրոդյուսերները երգչուհուն հրավիրել են որպես հաղորդավարուհի, քանի որ նա նույնպես պարծենում է նիհարելով։ Նախագծին գալիս է մի զույգ, որն ամուսնացած է ավելի քան 10 տարի։ Ամուսիններից յուրաքանչյուրն ավելորդ քաշ ունի, երկուսի ցանկությունն է հասնել այն չափին, որով եղել են հարսանիքի ժամանակ։ Իրենց վրա հսկայական աշխատանքից հետո ամուսինները անցնում են վերջնական թեստը, փորձում են զգեստները, որոնցում տեղի է ունեցել նրանց հարսանիքը:

«Ես նիհարում եմ»

Հայտնի շոուն, որը հեռարձակվում է NTV-ով. Հաղորդումը ցույց է տալիս 1 պատմություն մեկ մարդու մասին, ով պատրաստ է լուրջ փոփոխություններ կատարել իր կյանքում՝ իր օպտիմալ քաշին հասնելու համար։

Ծրագիրը ցույց է տալիս նիհարելու բոլոր դժվարությունները, նկարագրում է այն մեթոդները, որոնք նրանք օգտագործում են իրենց նպատակներին հասնելու համար: Միայն սյուժեի վերջում հեռուստադիտողները կիմանան, թե քանի կիլոգրամով կարող է նիհարել մասնակիցը:

«Առողջություն Ելենա Մալիշևայի հետ»

Թերևս ռուսական հեռուստատեսության ամենահայտնի հաղորդումներից մեկը: Ելենա Մալիշեւան օգնում է իր մասնակիցներին ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից՝ համաձայն սեփական ծրագրի։Նա կենտրոնանում է ոչ միայն նիհարելու, այլեւ առողջության բարելավման վրա։ Շատերն արդեն կարողացել են գերազանց արդյունքների հասնել հաղորդավարի հետ աշխատելով։

Ծրագիրն ունի իր սեփական կայքը zdorovieinfo.ru: Թե ինչպես են հերոսներին հաջողվել հաղթահարել առաջադրանքները, կարող եք պարզել դրա վրա:

«Մեծ փոփոխություններ»

Ցույց տալ ֆիթնեսի, առողջ ապրելակերպի և մեծ ապագայի մասին: Ընտրության ընթացքում շոուին մասնակցելու համար մնաց 2 աղջիկ, ովքեր ցանկանում են փոխել իրենց արտաքինը պատշաճ սնուցման և ֆիթնեսի ինտենսիվ պարապմունքների միջոցով։ Բոլոր միջոցառումների ընթացքը վերահսկում է մասնակիցների մարզիչ Մարիա Շինկևիչը։

«Հիմա դու թեմայի մեջ ես».

Սա ռեալիթի շոու է, որի մասնակիցները մրցում են բոդիբիլդինգի և ֆիթնեսի աշխարհի գլխավոր իրադարձություն մեկնելու հնարավորության համար՝ Mr. Օլիմպիան կանցկացվի Լաս Վեգասում.

Այս նախագիծը կենտրոնացած է ոչ թե քաշի կորստի վրա, այլ աղջիկների և տղաների մասնագիտական ​​պատրաստվածության վրա՝ խոշոր մրցումներին մասնակցելու համար: Մասնակիցները լավագույն մարզիկներից ստանում են անգնահատելի փորձ և ունեն համաշխարհային աստղեր դառնալու բոլոր հնարավորությունները:

«Բոլորը բարի կլինեն»

Ուկրաինական հեռուստաշոու Նադեժդա Մատվեևայի մասնակցությամբ, որն անդրադառնում է տարբեր թեմաների, այդ թվում՝ նիհարելուն։ «Բոլորը բարի կլինեն» դիտելիս կարող եք շատ օգտակար տեղեկություններ իմանալ, թե ինչպես կարելի է դիետա կազմել, ընտրել ճիշտ սնունդ։ Պրոֆեսիոնալ մարզիչները ամեն օր ցույց են տալիս, թե որքան հեշտ և պարզ է ձեր կազմվածքը կարգավորելը:

Նաև «Ամեն ինչ լավ է լինելու» հաղորդման մեջ կա առանձին բաժին, որը ցույց է տալիս ծրագրի մենթորների ծրագրում ընդգրկված իրական մարդկանց արդյունքները։ Մասնակիցների հետ միասին կարող եք նիհարել և վայելել արդյունքները։

Եզրափակելով

Քաշի կորստի մասին հեռուստահաղորդումներ դիտելը շատ օգտակար է որոշ մարդկանց համար։ Նրանք հիանալի կերպով մղում են ձեզ հասնելու ձեր նպատակներին, սովորեցնում են ձեզ շատ օգտակար տեխնիկա, որոնք կարող են օգտագործվել տանը նիհարելու համար: Նաև ձեր առջև միշտ դրական օրինակ կտեսնեք, սա կօգնի ձեզ մնալ մրցավազքի կեսից և ամբողջությամբ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից։

Այնուամենայնիվ, եթե դուք հակված եք ինքնախաբեության և չեք կարող խրատել ինքներդ ձեզ, ավելի լավ է խորհրդակցեք պրոֆեսիոնալ դիետոլոգի և մարզիչի հետ, քան ժամանակ վատնեք հեռուստացույցի առաջ:

Սվետլանա Մարկովա

Գեղեցկությունը նման է թանկարժեք քարի. որքան պարզ է, այնքան թանկ:

Շատակերությունը, անառողջ սննդակարգը, գիրությունը ամենուր տարածված են դառնում ժամանակակից աշխարհում: Հեռուստատեսությամբ քաշի կորստի ծրագրերը չափազանց տարածված են. մարդիկ մտահոգված են, թե ինչպես նիհարել, ուստի ավելորդ քաշի դեմ պայքարին նվիրված շոուներն ու հաղորդումները չափազանց բարձր գնահատականներ են ստանում: Նրանց օգնությամբ դուք կարող եք լրացուցիչ խթան ստանալ՝ ցանկանալով միասին հավաքվել և հոգ տանել ձեր կազմվածքի և առողջության մասին:

Որոնք են քաշի կորստի ծրագրերը

Հեռուստատեսությամբ նիհարելու ծրագրերն այնքան շատ են, որ անփորձ հեռուստադիտողը չի կարող դա հասկանալ առանց արտաքին օգնության: Իրականություն, որտեղ մասնակիցները ձգտում են իրական ժամանակում հասնել իդեալական համամասնությունների: Թոք-շոուներ, որոնցում հերոսները խոսում են ավելորդ քաշի հետ կապված իրենց խնդիրների մասին, իսկ փորձագետները, հոգեբանները, լրատվամիջոցների ներկայացուցիչները նրանց առաջարկում են օգնություն, աջակցություն, կարեկցանք։ Քաշի կորստի հետ կապված խնդիրները քննարկման առարկա են դառնում նաև առողջապահական հաղորդումներում, որտեղ հաղորդավարը դիետոլոգների հետ խոսում է գիրության բուժման մեթոդների և առողջ սնվելու ինտեգրված մոտեցումների մասին։

Ցուցադրում

Կանանց համար հեռուստահաղորդումների ամենահայտնի ձևաչափերից մեկը դարձել է նիհարելու մասին ռեալիթի շոուի ձևաչափը։ Մասնակիցները և մասնակիցները սովորական մարդիկ են, ովքեր անցել են ընտրությունը: Քասթինգին կարող են մասնակցել բոլոր ցանկացողները։ Խնդիրն է նվազեցնել քաշը որոշակի ժամկետում՝ հաղորդավարի, մարզիչների թիմի և միլիոնավոր հեռուստադիտողների ուշադրության ներքո։ Սպասվում են մրցանակներ ոչ միայն կորցրած կիլոգրամների տեսքով, այլեւ բավականին նյութական՝ մեքենաներ, արտասահմանյան ուղեւորություններ, փառք ու փող։ Դրվագները կարող եք դիտել ոչ միայն հեռուստացույցով, այլ նաև համացանցի հաղորդումների պաշտոնական կայքերում։

Թոք շոու

Քաշի կորստի թոք շոուները կառուցված են այլ սկզբունքով։ Ավելորդ քաշ ունեցող հերոսները գալիս են խոսելու իրենց խնդրի մասին։ Դիտողի մոտ զգացմունքներ առաջացնել: Մյուս մասնակիցներն են սննդաբաններ, բժիշկներ, հայտնի հոգեբաններ, հայտնի դեմքեր։ Նրանք կարող են հարցեր տալ, մեկնաբանել, թե ինչ է կատարվում։ Գործողությունը ծավալվում է որոշակի սցենարով, պատմությունը զարգանում է՝ հայտնվում են հերոսի ծանոթներն ու հարազատները։ Նպատակը դիտողներին դրդելն է մտածել խնդրի մասին և քայլեր ձեռնարկել:

Առողջապահական ծրագրեր

Քաշի կորստի վերաբերյալ առողջապահական ծրագրերը հարցին մոտենում են գիտական ​​տեսանկյունից։ Դիտարկվում են քաշի ավելացման և գիրության գենետիկական, ֆիզիոլոգիական և հոգեբանական պատճառները: Քննարկվում են սննդային հարցերի ճիշտ և սխալ մոտեցումները։ Գիրության դեմ պայքարի համար կազմվում են անհատական ​​ծրագրեր։ Դրանց մասնակցում են դիետոլոգիայի, հոգեբանության, գինեկոլոգիայի, էնդոկրինոլոգիայի հայտնի և հայտնի մասնագետներ, քանի որ հաճախ ավելորդ քաշի պատճառ են հանդիսանում կյանքից դժգոհությունը, էմոցիոնալ ցնցումները, էնդոկրին կամ մարսողական համակարգի աշխատանքի խանգարումը։ Քաշի կորստի ծրագրերը, որոնք նվիրված են առողջապահական ասպեկտներին, օգնում են նիհարելու գործընթացն անվտանգ դարձնել մարմնի համար:

Քաշի կորստի մասին մոտիվացիոն ծրագրեր

Ինչու՞ պետք է դիտել քաշի կորստի մասին հաղորդումներ: Նույնիսկ եթե խնդիրը ձեզ չի վերաբերում, դիետիկ հեռուստահաղորդումների մեծ մասը հետաքրքրաշարժ և ոգեշնչող է ոչ միայն քաշի կորստի համար: Դիետան պահանջում է սառնասրտություն, կամքի ուժ և մարդուց իրեն գերակշռելու կարողություն: Այս բոլոր որակները մասնակիցների կողմից ամբողջությամբ դրսևորվում են իրականության մեջ, սա սեփական անձի վրա աշխատելու ճիշտ օրինակ է։

Չաղ մարդկանց մասին հաղորդումները ոչ միայն դրդում են այն հեռուստադիտողներին, ովքեր ինքնուրույն չեն կարողանում հաղթահարել ավելորդ քաշը: Դրանք ստիպում են մտածել սնվելու, առողջության, ակտիվ ապրելակերպի ճիշտ մոտեցման մասին։ Նրանք պատմում են ոչ միայն դիետաների և առողջ սնվելու, այլ նաև ֆիթնեսի, վազքի և մարմնի մարզումների այլ տեսակների մոտեցումների մասին։ Այժմ հեռուստաալիքներով նիհարելու մոտ 20 հաղորդում կա: Դրանցից ամենահետաքրքիրների ակնարկը կգտնեք ստորև, այդ թվում՝ Ռեն հեռուստաալիքի «Ամենաօգտակար ծրագիրը» հեռուստաշոուի տեսանյութը։

Հարսանեկան չափս

Wedding size with Anita Tsoi-ը Domashny հեռուստաալիքի ռեալիթի նախագիծն է։ Ծրագրին մասնակցող զույգերը, ովքեր հարսանիքից հետո ավելորդ քաշ են հավաքել, ձգտում են վերադառնալ իրենց նախկին չափերին, որպեսզի նորից փորձեն իրենց հարսանեկան զգեստները։ Նրանք դա անում են հաղորդավարի, ֆիթնեսի մարզիչի և սննդաբանի օգնությամբ։ Անիտա Ցոյին շոուի դեմք և վարող է ընտրել կազմվածքի հետ ունեցած սեփական խնդիրների պատճառով։ Ծննդաբերությունից հետո աղջիկը մեծապես ապաքինվել է և բախվել հանրային դատապարտման ու թշնամանքի։ Նա կիսվում է հերոսների և հանդիսատեսի հետ այս խնդրի հետ առնչվելու իր փորձով:

Ես նիհարում եմ NTV-ով

«Ես նիհարում եմ» հաղորդումը պատմում է իրական մարդկանց մասին, ովքեր բախվել և հաղթահարել են ավելորդ քաշի խնդիրը։ Շոուն սկսվում է յուրաքանչյուր մասնակցի համար քաշի կորստի անհատական ​​համակարգ կազմելով, պրոֆեսիոնալ սննդաբանները վերահսկում են գործընթացը և անհրաժեշտության դեպքում օգնում են ճշգրտումներ կատարել:

Քաշի կորստի արագ դասընթացը հաշվարկվում է՝ հաշվի առնելով յուրաքանչյուր հերոսի անհատական ​​առանձնահատկությունները, փորձագետներն իսկապես օգնում են գեր մարդկանց դադարել ապրել բանջարեղենի կյանքով և արմատապես փոխվել իրենց: Ծրագրի կարգախոսը՝ «Միասին նիհարել» - մասնակիցների և հանդիսատեսի միջև ձևավորում է այն ըմբռնումը, որ նիհարող մարդը կարիք ունի սիրելիների օգնության և աջակցության։

Ծանրացած մարդիկ

STS հեռուստաալիքով հեռարձակվող «Կշռված մարդիկ» շոուն հիմնված է ամերիկյան հանրահայտ «Ամենամեծ պարտվող» հաղորդաշարի վրա, որը նրա ռուս գործընկերն է։ Հարյուր քսան կիլոգրամ և ավելի կշռող տասնութ մասնակիցներ անցնում են մի շարք սպորտային մրցումներ, ֆիզիկական և հոգեբանական թեստեր: Վտանգված է ոչ միայն արմատապես փոխվելու, նիհարելու, կերպարանափոխվելու հնարավորությունը, այլ նաև 3 միլիոն ռուբլի մրցանակը: Մարզիչների թիմը՝ պրոֆեսիոնալ մարզիկ Յուլյա Կովալչուկի գլխավորությամբ, ով գիտի ամեն ինչ ինքն իրեն հաղթահարելու մասին, օգնում է նիհարել։

Առաջին սեզոններում մասնակիցները նախ բաժանվում էին երկու խմբի, և քաշի կորուստը պահպանվում էր ամբողջ թիմի համար։ Շաբաթական կշռման արդյունքների համաձայն՝ պարտվող թիմից մեկ մասնակից (ով ավելի քիչ է ընկել) լքել է շոուն։ Այնուհետեւ խաղացողները անցան անհատական ​​փուլ, որտեղ ամեն մեկն իր համար պայքարեց։ Բայց երկրորդ եթերաշրջանից հետո կանոնները փոխվեցին՝ շոուին կարող էին մասնակցել միայն զույգեր՝ ընտանիքի անդամներ, գործընկերներ կամ գործընկերներ, ծնողներ և երեխաներ։

Մալիշևայի ծրագիրը քաշի կորստի մասին

Ռուսական հեռուստատեսությամբ նիհարելու ամենահին հաղորդումը հեռարձակվում է 2009 թվականից։ Ելենա Մալիշևան առողջ դիետիկ սնուցման սեփական մոտեցման հեղինակն է, որն օգնում է մասնակիցներին ոչ միայն նիհարել, այլ նաև լուծել էնդոկրինոլոգիական խնդիրները, ապրել լիարժեք կյանքով և ճիշտ սնվել՝ առանց շաքարային դիաբետով հիվանդ մարդկանց քաշ հավաքելու: Ելենա Մալիշևայի նիհարելու մասին հաղորդումը իսկապես օգնեց հսկայական թվով մարդկանց կորցնել ավելորդ կիլոգրամները, Ելենան ինքը հիանալի տեսք ունի և հանդիսատեսի հետ կիսվում է քաշի կորստի իր գաղտնիքներով:

Ծայրահեղ քաշի կորուստ Քրիս Քաուելի հետ

Քրիս Փաուելը ֆիթնեսի ամենահայտնի մարզիչներից մեկն է աշխարհում: Քաշի կորստի մասին ամերիկյան «Extreme Weight Loss» հաղորդումը արժանի ժողովրդականություն է վայելում ոչ միայն իր հայրենիքում, այլև այլ երկրներում։ Մեկ հաղորդում նվիրված է մեկ հերոսի, ով ընդամենը մեկ տարվա ընթացքում արմատապես փոխակերպվում է, հսկայական ջանքերի արդյունքում լրջորեն նիհարում։

Մասնակցության համար հրավիրվում են 150 կգ և ավելի քաշ ունեցող անձինք։ Երեք ամիսը մեկ նպատակ է դրվում, քայլ առ քայլ գործողությունների ծրագիր է կազմվում։ Ինը ամիս ինտենսիվ մարզումներից և ճիշտ սնվելուց հետո հերոսը արմատապես փոխակերպվում է: Շոուն առաջին անգամ հայտնվեց էկրաններին 2011 թվականին, այդ ընթացքում աշխարհը տեսավ իրական մարդկանց վեց պատմություն, ովքեր հաղթեցին իրենց ծուլությանը և լուծեցին ավելորդ քաշի հետ կապված խնդիրները: Անվճար պարապմունքներ հայտնի մարզչի հետ, գեր կազմվածքի դանդաղ փոխակերպում ֆիթնեսի, փոփոխություններ կյանքի բոլոր ոլորտներում՝ ահա թե ինչ է ստանում «Էքստրեմալ քաշի կորստի» մասնակիցը։

Հագուստ՝ նիհարեցնող հաբեր

Առաջին ալիքով հեռարձակվել է «Պլանշետ» հաղորդումը։ Յուրաքանչյուր թողարկում նվիրված էր մեկ հիվանդության, քննարկվում էին բժիշկների, դեղագործների աշխատանքի, առհասարակ առողջապահության մշակույթի հարցերը։ Հաղորդավարը հայտնի դերասան, սադրիչ Ստաս Սադալսկին էր։ Նիհարեցնող հաբերի ծրագիրը նվիրված էր դեղամիջոցներին և սննդային հավելումներին, որոնք լայնորեն ներկայացված են դեղագործական շուկայում: Արդյո՞ք դրանք օգնում են նիհարել, վտանգ կա՞ օրգանիզմի առողջությանը նման դեղամիջոցներ ընդունելիս։

Թող խոսեն

Թող խոսեն՝ հեռուստահաղորդումներ, որոնք շոշափում են մեր ժամանակի բոլոր ամենահրատապ ու ցավոտ հարցերը։ Թեմաների ցանկում չէր կարող չընդգրկվել նիհարելու թեման։ Մալախովի նիհարելու մասին հաղորդումը քննարկում է քաշի կորստի տարբեր մեթոդների խնդիրները, պատմություններ նիհարող և նիհարած մարդկանց կյանքից։ Մասնագետներն օգնում են կազմել անհատական ​​դիետաներ, մարզումների ծրագրեր։ Այցելած հոգեբանները խոսում են քաշի ավելացման ներքին ասպեկտների մասին, ինչպես հաղթահարել ծուլությունը և հոգ տանել ձեր առողջության մասին:

Ռեալիթի շոու մեծ փոփոխություններ

Ռուսաստանում առաջին ֆիթնես ռեալիթի հեռուստաշոուն Big Changes-ն ընդգծում է դիետա պահելիս վարժությունների կարևորությունը: Հաղորդումը հեռարձակվում է սպորտային ալիքով և ուղղված է սպորտն ու առողջ ապրելակերպը ընտրող երիտասարդ հանդիսատեսին։ Մասնակիցներ՝ երկու աղջիկ, անփոխարինելի պայման՝ ամենօրյա ինտենսիվ սպորտ։ Նախագիծը վերահսկող մարզիչները ոչ միայն վերահսկում են վարժությունների ճիշտությունը, այլև բացատրում են, թե ինչու են դրանք արվում, որ մկաններն են աշխատում, ինչպես դա կօգնի նիհարել։

Տեսանյութ.

Ուշադրություն.Հոդվածում ներկայացված տեղեկատվությունը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է: Հոդվածի նյութերը չեն պահանջում ինքնաբուժում: Միայն որակավորված բժիշկը կարող է ախտորոշել և բուժման առաջարկություններ տալ՝ ելնելով կոնկրետ հիվանդի անհատական ​​հատկանիշներից:

Սխա՞լ եք գտել տեքստում: Ընտրեք այն, սեղմեք Ctrl + Enter և մենք կուղղենք այն: