Խոնավացուցիչը կարո՞ղ է քթից առաջացնել: Նորածինների քթից. ներքին օդի խոնավությունը կարևոր դեր է խաղում: Օդի օպտիմալ խոնավություն, ինչը հանգեցնում է դրա չորացմանը

Մարդու առողջությունն ու բարեկեցությունը մեծապես կախված են բնակելի թաղամասերում ստեղծված միկրոկլիմայից: Սենյակի խոնավությունը (սենյակի ջերմաստիճանի և հիգիենիկ վիճակի հետ միասին) առողջ միկրոկլիմայի կարևոր ցուցանիշ է:

Բնակելի տարածքների համար, որտեղ կան մեծահասակներ, օդի հետևյալ խոնավությունը համարվում է օպտիմալ.

• նվազագույն մակարդակը 40% է;
• առավելագույն մակարդակը 70% է:

Երեխաների հետ սենյակներում նորմատիվ ցուցանիշը մեծանում է.

• նորածնի համար `50%;
• առողջ նախադպրոցական տարիքի և կրտսեր դպրոցականի համար՝ 60%:

Օդի խոնավացուցիչը և դրա ազդեցությունը մարդու առողջության վրա

Կենցաղային խոնավացուցիչներն օգնում են պահպանել մարդկանց կողմից պահանջվող խոնավության մակարդակը: Դրանք մարդուն ազատում են չոր օդի բացասական ազդեցությունից մաշկի և մազերի վիճակի վրա, օգնում են կարգավորել ջերմափոխանակությունը։ Այս սարքերի ժողովրդականությունը գնալով աճում է, սակայն որոշ գնորդներ անհանգստացած են, թե արդյոք դրանց օգտագործումը կհանգեցնի մրսածության կամ այլ հիվանդության։

Կարո՞ղ է խոնավացուցիչը մրսածության պատճառ դառնալ:

Պարզելու համար, թե արդյոք սարքի կողմից արձակված օդը դառնալու է հիպոթերմիայի (իսկ ավելի ուշ՝ մրսածության) պատճառ, անհրաժեշտ է ճշտել, թե որ օդային հոսքն է դուրս գալիս սարքից։

Այս ցուցանիշը կախված է իր տեսակից և գործողության սկզբունքից.

• ավանդական տարբերակը սենյակային ջերմաստիճանի շիթ է.
• գոլորշու տարբերակ - տաք շիթ;
• ուլտրաձայնային տարբերակ - սենյակային ջերմաստիճանի շիթ:

Կարևոր!Ցանկացած տեսակի կենցաղային խոնավացուցիչները սառեցված օդի հոսք չեն առաջացնում:

Հաշվի առնելով սարքերի այս առանձնահատկությունը, կարող եք վստահ լինել դրանց անվտանգության մեջ: Խոնավացուցիչները չեն առաջացնում հիպոթերմիա կամ մրսածություն:

Բժիշկների կարծիքը

Սարքերի անվտանգությունը հաստատում են պրոֆեսիոնալ բժիշկները։ Ծնողների համար հեղինակավոր մանկաբույժ Է.Օ. Կոմարովսկին պնդում է, որ երեխաների մոտ հաճախակի շնչառական հիվանդությունների հիմնական պատճառը չոր օդն է, այլ ոչ թե խոնավացուցիչի օգտագործումը: Բժիշկ Կոմարովսկին ցածր խոնավությունը համարում է «քաղաքակրթության գլոբալ խնդիրներից մեկը»։ Խոնավացուցիչների ճիշտ օգտագործումը կարող է օգնել հաղթահարել այս խնդիրը:

Արդյո՞ք անհրաժեշտ է հիվանդ մարդու սենյակի օդը խոնավացնել

Խոնավացուցիչների օգտագործումը հատկապես կարևոր է դառնում, եթե սենյակում կան թոքային հիվանդություններով հիվանդներ։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ սարքերն ապահովում են քթի լորձաթաղանթի պաշտպանիչ հնարավորությունները, կանխում արյան խտացումը, ինչը կարող է խաթարել մարդու ներքին օրգանների բնականոն գործունեությունը:

Հետևաբար, օդի խոնավության պահպանումը իսկական օգնություն է հիվանդության դեմ թուլացած մարմնի դեմ պայքարում:

Կարևոր!Շնչառական վարակով նախադպրոցական երեխայի համար պահանջվում է օդի խոնավության բարձրացում՝ 60-ից 70%:

Ինչպես առողջարար օգտագործել խոնավեցնող միջոց

Խոնավության մակարդակի բարձրացման դեպքում սարքերի օգտակարության երաշխիքը դրանց ճիշտ աշխատանքն է։

Օգտակար խորհուրդներ խոնավացուցիչների անվտանգ օգտագործման համար

• Օգտագործման վերաբերյալ առաջարկությունների խստիվ պահպանումը, որոնք կազմվել են որոշակի մոդելի արտադրողի կողմից, սարքի օգտագործումը անվտանգ կդարձնի:
• Տարայի մեջ պետք է լցնել մաքրված ջուր՝ թորած կամ եռացրած ջուր, որը պաշտպանվում և հովացվում է։
• Խոնավացուցիչ սարք օգտագործելիս կարևոր է պահպանել դրա խնամքի կանոնները։ Առողջությանը չվնասելու համար անհրաժեշտ է պարբերաբար ողողել սարքը՝ հեռացնելով թեփուկները։ Պահանջվում է նաև ֆիլտրի կամ քարթրիջի ժամանակին փոխարինում:
• Սենյակում ավելորդ խոնավությունը լրջորեն վնասում է առողջությանը։ Դրանից կարելի է խուսափել՝ օգտագործելով խոնավաչափ, որը ճշգրիտ տեղեկատվություն կտրամադրի միկրոկլիմայի մասին:
• Լավ առողջությունը պահպանելու համար կարևոր է նորմալ խոնավությունը համատեղել օդի օպտիմալ ջերմաստիճանի հետ (20-ից 24 °) և պարբերաբար օդափոխել սենյակը:

Կենցաղային տեխնիկայի ճիշտ օգտագործումը թույլ կտա լիովին օգտվել դրանց առավելություններից:

Վատ է քնում

Ցերեկային քուն

Զայրույթներ

Օդի ճիշտ խոնավությունը սենյակում, որտեղ երեխան ապրում է, թույլ է տալիս ոչ միայն պաշտպանել նրան վիրուսներից և ալերգիաներից, այլև ավելի արագ վերականգնվել, եթե հիվանդությունը տեղի ունենա: Հարգարժան մանկաբույժ և երեխաների առողջության մասին բազմաթիվ գրքերի ու հոդվածների հեղինակ Եվգենի Կոմարովսկին այս մասին բազմիցս ասել է իրենց ծնողներին։

Շատ մայրիկներ և հայրիկներ, լսելով բժշկի խորհուրդները, փորձում են խոնավացնել մանկական սենյակի օդը ռադիատորների վրա կախված ջրի ավազանների, ակվարիումի, գոլորշու, թաց սրբիչների օգնությամբ։ Վաղ թե ուշ հասկանում են, որ ավելի հեշտ և շահավետ է գնել հատուկ սարք՝ օդի խոնավացուցիչ: Եվգենի Կոմարովսկին պատմում է, թե ինչպես ընտրել այն և ինչպես ճիշտ օգտագործել:

Օգուտ և վնաս

Քթի և քթի խոռոչի լորձաթաղանթները կարևոր պաշտպանիչ գործառույթներ ունեն։ Նրանք արտադրում են լորձ, որը կարող է կապել վիրուսներին և դանդաղեցնել դրանց տարածումը։

Եթե ​​լորձը չորանում է այն պատճառով, որ երեխան քթահոսության ժամանակ չոր օդ է շնչում կամ շնչում է բերանով, ապա իր խտությունը փոխած կենսաբանական հեղուկը վտանգավոր է դառնում երեխայի համար։ Չորացած քթի լորձի մեջ պաթոգեն բակտերիաները սկսում են իրենց հիանալի զգալ:

Շատ ծնողներ նկատել են, որ հոսող բշտիկը մի օր հաստ ու կանաչ է դառնում։ Սա օդի սխալ խոնավության հետևանք է։

Երեխան, ով անընդհատ չոր օդ է շնչում, ավելի հավանական է, որ տառապի սուր շնչառական վիրուսային վարակներով:

Հիվանդության ընթացքում նրանց մոտ զգալիորեն բարձր է բարդությունների ռիսկը: Փաստն այն է, որ եթե հազալիս բրոնխներում, որոնք նաև ակտիվորեն պաշտպանիչ գաղտնիք են արտադրում վիրուսների դեմ, բրոնխի լորձը սկսում է չորանալ, ապա դա, ամենայն հավանականությամբ, կհանգեցնի բրոնխիտի: Եթե ​​չորացած լորձը սկսում է խանգարել թոքային նյութափոխանակությանը, կսկսվի թոքաբորբը:

Խոնավ օդը գրիպով կամ ARVI-ով հիվանդանալու ընթացքում հիմնականում հիմնական «դեղամիջոցներից» մեկն է. վիրուսային վարակներն ավելի արագ են նահանջում, և իմունային համակարգը սովորում է ճանաչել վիրուսները և դիմակայել նրանց, երբ հիվանդը շնչում է խոնավ օդ, խմում է շատ հեղուկներ: Միևնույն ժամանակ, սովորաբար դեղատնից որևէ այլ դեղամիջոց գնելու կարիք չկա:

Երեխաները, ովքեր շնչում են անբավարար խոնավ օդը, ավելի հավանական է, որ տառապեն տարբեր ալերգիկ ռեակցիաներից:Նրանք ավելի դժվար են հանդուրժում տարբեր հիվանդություններին ուղեկցող բարձր ջերմաստիճանը, ավելի երկար են հիվանդանում, նրանց իմունիտետը շատ ավելի թույլ է, քան իրենց հասակակիցները, ովքեր օդ են շնչում 50-70% հարաբերական խոնավությամբ: Խոնավության այս մակարդակն է, որը Կոմարովսկին խորհուրդ է տալիս պահպանել մանկասենյակի համար:

Պարզելու համար, թե որքանով է սենյակի օդը հագեցած խոնավությամբ, դուք պետք է վերցնեք սարք՝ հիգրոմետր: Եթե ​​ցուցիչը չի «պահում» մինչև 50%, ապա պետք է մտածել խոնավացուցիչ գնելու մասին: Դա կօգնի, առանց ավելորդ աղմուկի, ավազաններով, ջրով տարաներով և թաց սրբիչներով վազելով, ստեղծել ճիշտ միկրոկլիմա, որում երեխան առողջ կմեծանա։

Խոնավացուցիչի վնասը կլինի միայն այն դեպքում, եթե ծնողները կոպտորեն խախտեն դրա շահագործման կանոնները: Եթե ​​երեխայի սենյակում 75-80%-ից ավելի խոնավություն լինի, դա բացասաբար կանդրադառնա նրա ինքնազգացողության և առողջության վրա։

Խոնավացուցիչների տեսակները `կողմ և դեմ

Այսօր վաճառվում են երեք տեսակի խոնավացուցիչներ.

1. գոլորշու;
2. ուլտրաձայնային;
3. "Ցուրտ".

Գոլորշի խոնավացուցիչները սկզբունքորեն նման են թեյնիկներին. որպեսզի ջուրը սկսի գոլորշիանալ, սարքում այն ​​երկու էլեկտրոդով տաքացնում են մինչև եռալ։ Սա կենցաղային տեխնիկայի ամենաէժան և մատչելի տարբերակն է։

Գոլորշի խոնավացուցիչ ընտրելիս համոզվեք, որ այն հագեցած է հատուկ խոնավության սենսորով, որը հրահանգում է սարքին անջատել սենյակում անհրաժեշտ սահմանված խոնավության հասնելուց անմիջապես հետո: Եթե ​​խոնավացուցիչի մեջ նման բան չկա, ապա ստիպված կլինեք գնել այն առանձին, ինչը այնքան էլ հարմար չէ և ծախսատար։

Գոլորշի սարքավորման թերությունների թվում կարելի է նշել էներգիայի սպառման բարձր մակարդակը: Բայց հակառակ դեպքում, այս տեսակի խոնավացուցիչը շատ հարմար է մանկական սենյակի համար՝ այն ամենաարդյունավետն է, ավելի արագ է ստեղծում ցանկալի միկրոկլիմա, կարիք չկա դրա համար ծախսվող նյութեր գնել։ Ապրանքը աշխատում է պարզ. ջուրը լցվում է, և տարան միացված է վարդակից:

Պետք է հիշել, որ խոնավացումը տեղի է ունենում տաք գոլորշու միջոցով, և, հետևաբար, անհրաժեշտ է տեղադրել խոնավացուցիչը այնպես, որ երեխան ոչ մի դեպքում չկարողանա հասնել դրան:

Ուլտրաձայնային խոնավացուցիչներն ավելի թանկ են, քան գոլորշու խոնավացուցիչները, սակայն դրանք ավելի շատ առավելություններ ունեն: Այսպիսով, ավելի ցածր էներգիայի սպառման դեպքում այս սարքերը ցույց են տալիս բավականին բարձր կատարողականություն:

Նման սարքի շահագործման սկզբունքն ավելի բարդ է. ուլտրաձայնային ճառագայթումը կիրառվում է պիեզոէլեկտրական բյուրեղի վրա, էլեկտրական թրթռումները դառնում են մեխանիկական: Այս տեխնիկայի առավելությունը նրա փոքր չափսերի մեջ է, ատոմիզատորի շարժունակությունը, որի օգնությամբ գոլորշին կարող է ուղղորդվել երկու կողմից։

Բոլոր առավելություններով հանդերձ, ուլտրաձայնային խոնավացուցիչները բավականին քմահաճ են. եթե դրանց մեջ հաճախ շատ կոշտ ջուր է լցվում, ֆիլտրը արագորեն ձախողվում է: Սա կարող է հանգեցնել կահույքի և պաստառի վրա սպիտակ մնացորդի ձևավորմանը: Բացի այդ, փոխարինող գործիքների զտիչները էժան չեն:

Սառը խոնավացուցիչներն ամենաթանկն են: Այս անվանումը նրանք ստացել են աշխատանքի սկզբունքի համար, ըստ որի մաքրվում է չոր օդը, որն այս պահին սենյակում է՝ սարքի ներս մտնելով։ Ներսում տեղադրված է թաց քարթրիջ, որով անցնելով օդը սառչում է և հագեցված խոնավությամբ։

Նման տեխնիկայի կատարումը ուղղակիորեն կախված է նախնական խոնավության պարունակությունից: Որքան բարձր լինի, այնքան սարքը դանդաղ կաշխատի, քանի որ ինտենսիվ խոնավացման իմաստ չկա։ Հետևաբար, նման «խելացի» խոնավացուցիչը միշտ ինքնուրույն կպահպանի խոնավության օպտիմալ մակարդակը՝ առանց տնային տնտեսության անդամների միջամտության:

Նման սարքը շատ պահանջկոտ է ջրի որակի նկատմամբ, որը կթրջի ֆիլտրը։ Շատ կոշտ ջուրը կվնասի ֆիլտրը: Հետևաբար, ավելի լավ է օգտագործել թորած ջուր կամ լրացուցիչ գումարով գնել հատուկ փամփուշտներ, որոնք «գիտեն ինչպես» փափկացնել կոշտ ջուրը և դեմինալիզացնել այն:

Այս խոնավացուցիչը չի արձակում գոլորշու շիթերը, ինչպես նախորդ երկու տեսակները, և, հետևաբար, չի հետաքրքրի երեխային: Մեկ այլ առավելություն այն է, որ խոնավացուցիչը ոչ միայն հագեցնում է օդը ջրով, այլև մաքրում է այն, քանի որ այն աշխատում է ավելի փոքր մասնիկների հետ:

Սառը խոնավացուցիչները սպառում են նույն քանակությամբ էլեկտրաէներգիա, որքան ուլտրաձայնայինները: Այնուամենայնիվ, նրանց կատարումը ցածր է ուլտրաձայնայինից, բայց նրանք գտնվում են ինքնակարգավորման վրա:

Սարքի թերությունն այն է, որ այն չի կարողանում օդի հարաբերական խոնավությունը 60%-ից բարձր բարձրացնել։ Բացի այդ, ֆիլտրի ծառայության ժամկետը 3 ամսից ոչ ավելի է, ուստի ծախսվող նյութերը պետք է գնվեն և փոխարինվեն տարեկան առնվազն 4 անգամ:

Որտեղ սկսել ընտրությունը

Դուք պետք է սկսեք ընտրել մանկապարտեզի համար նախատեսված սարքը, չափելով սենյակը:

Դուք պետք է խանութ գաք թղթի կտորով, որտեղ նշված կլինի.

• սենյակի տարածք;
• առաստաղի բարձրությունը;
• սենյակի տեսակի համառոտ նկարագրությունը (քանի պատուհաններ, ինչից են պատերը, քանի փափուկ կահույք և բույսեր կան սենյակում):

Ցանկալի է նաև վաճառողին ասել, թե որքան հաճախ կարող եք փոխել սարքի ջուրը: Եթե ​​տանը նստած եք, ապա բաքը կարող է փոքր լինել, բայց եթե ծնողներն ամբողջ օրը աշխատավայրում են, իսկ երեխան մանկապարտեզում է, ապա ավելի լավ է վերցնել մեծ հզորությամբ սարք, որպեսզի ավելի քիչ ջուր լցնեն։ .

Եվգենի Կոմարովսկին պնդում է, որ ամենադժվարը խանութում ընտրելիս գնահատելն է այն աղմուկի ազդեցությունը, որը թողարկում է խոնավացուցիչը: Մեծ առևտրի կենտրոնի տարածքում ոչ մի տեսակի սարք կարծես աղմուկ չի բարձրացնում։ Բայց այն կօգտագործվի ննջասենյակում, ներառյալ գիշերային աշխատանքը: Կարևոր է, որ սարքը հնարավորինս հանգիստ աշխատի:

Եթե ​​դուք պետք է առաջին անգամ խոնավացուցիչ ընտրեք, ապա պետք չէ անմիջապես վերցնել թանկարժեք և տեխնոլոգիապես բարդ մոդել, ասում է Կոմարովսկին։ Նորեկներին հարկավոր չէ պատճենել կառավարման վահանակով, «բորտ համակարգիչ», բազմաթիվ լրացուցիչ գործառույթներ: Սկզբից դուք պարզապես պետք է հասկանաք, թե ինչպես է օգտագործվում սարքը և ինչու է այն անհրաժեշտ այս կոնկրետ ընտանիքին:

Ողջույններ բոլոր այցելողներին:
Ես ուզում էի կիսվել ձեզ հետ մի իրադարձությունով, որն ինձ համար պարզապես բացահայտում էր: Թեեւ, իհարկե, դա ինքնին բացահայտում չէ եւ հայտնի է ցանկացած մանկաբույժի։

Պատմությունն այն է, որ ես երկու դուստրերի մայր եմ։ Նրանք այժմ 7 և 5 տարեկան են։ Նրանք չեն այցելում իմ մանկապարտեզ և չեն հաճախում, ուստի անվերջ հիվանդությունների շրջանը մեզ մոտ սկսվեց միայն հիմա, երբ մեծը գնաց դպրոց։ Սովորելու 3,5 ամսվա ընթացքում 6 անգամ հիվանդացել ենք, իսկ ես հիվանդ եմ երեխաներից։
Մեծ դուստրն ավելի ուժեղ է և ավելի արագ ապաքինվում, իսկ փոքրը միշտ երկար է հազում։ (և ես նրա հետ) Եվ հիմա մենք մի քանի շաբաթ է, ինչ հազում ենք, և հազը չոր է: Օշարակները չեն գործում: Մի շիշ լազոլվան, գեդելիքս խմել են, անսահման քանակությամբ մուկալտին են կերել, դրա համար լազոլվան նեբուլայզեր են գնել, անընդհատ ինհալացիաներ են արել ոչ միայն դրանով, այլ նաև սոդայի լուծույթով ու պարզապես հանքային ջրով։ Բայց ամենացավալին այն է, որ մենք ժամանակ չունեինք ապաքինվելու, իսկ ավագ դուստրը նոր հիվանդություն բերեց։ Եվ նույնիսկ ավելի վատ, աղջիկս սկսեց ալերգիա ունենալ այս բոլոր օշարակների նկատմամբ, մի խոսքով, մենք դադարեցինք դրանք խմել, և ես նույնպես հիասթափվեցի նեբուլայզերից ... ... TTT մինչ ամեն ինչ անցնում է առանց բարդությունների, մանկաբույժը ոչինչ չի գտնում: թոքերում.

Եվ ահա խանութում հանդիպեցի Կոմարովսկու մի գիրք՝ ԱՐԻ. ուղեցույց ողջախոհ ծնողների համար: Գիրքը ծավալուն է՝ մոտ 600 էջ։ Եվ ամբողջ գրքի ընթացքում մեկ միտք ուղղակի թմբկահարված է դրա մեջ: Որ հազի այս բոլոր դեղամիջոցները չեն օգնի, եթե տունը չոր է ու տաք, իսկ երեխան քիչ է խմում։
Դա ուղղակի ամպրոպի պես հարվածեց ինձ։ Դե, ի վերջո, մանկաբույժը միլիոն անգամ առաջարկություններ է ասել՝ առատ տաք ըմպելիք: Բայց չէ՞ որ ես դա չեմ ընկալել որպես բուժման անբաժանելի մաս։ Գրքում սա ուղղակի խրված է գլխի մեջ, կրկնվում է բազմիցս և աչքի է ընկնում ամեն կերպ։
Սա բուժման առաջին կետն էր, երկրորդը՝ վերականգնման համար բնակարանում լավ կլիմայի ստեղծում, այն է՝ սենյակում ջերմաստիճանը +18 աստիճանի իջեցնելը և բնակարանում խոնավություն ստեղծելը։
Լավ, ես ծածկեցի մարտկոցները թաց սրբիչներով, լվացած լվացքը կախեցի բնակարանի շուրջը: Ճիշտ է, նա կարողացավ ջերմաստիճանը իջեցնել միայն +21-ի, իսկ հետո՝ սկանդալով։ Քանի որ մենք սովոր ենք 24-ին, 21-ին, դա արդեն ընկալում էինք որպես սարսափելի մրսածություն։ Բայց մի բան անօգուտ, հազը, քանի որ չոր էր, և մնաց: Ամուսինս, ըստ երևույթին, հոգնել էր բնակարանով թաց սրբիչներով վազվզելուց, և նա գնաց ու խոնավացուցիչ գնեց:

Մենք այն միացրինք ճաշի ժամին: Երեկոյան ես զգացի, որ հազն ավելի արդյունավետ դարձավ։ Եվ ընթացքը շարունակվեց, գիշերը նորմալ քնեց։ Մշտական ​​ցավոտ և անարդյունավետ հազի փոխարեն գիշերը մի քանի նոպաներ էին լինում՝ նա մի քանի րոպե հազում էր, մաքրում կոկորդը, քնում: Աղջիկս ճիշտ նույնն էր։ Մինչ այդ մի քանի գիշեր չէինք քնել, քանի որ հազը ուժեղ էր ու հաճախակի, բայց թեթևացում չէր բերում։
Հիմա մեկ օր է անցել, ինչ խոնավացուցիչն աշխատում է, աղջիկս շատ մեղմ հազում է, լավ մաքրում է կոկորդը։ Ես նույնպես զգում եմ, որ լավանում եմ: Ջուր ենք խմում, ժամացույցի մոտ, դեղի պես։ Ժմչփը դրեցի 30 րոպե, ու երբ զանգում է, խմում ենք բաժակի մեկ երրորդը։ Հետո նորից կարգավորեցի ժամաչափը։

Այնպես որ, իհարկե, կարող եմ ենթադրել, որ ամեն ինչ համընկավ, և հիվանդությունն ինքնին արդեն ավարտվում է։ Եվ, ըստ երեւույթին, դեռ պետք է մի քանի անգամ հիվանդանալ՝ խոնավացուցիչի արդյունավետությունը հաստատելու համար։ ...
Բայց հիմա հաստատ Կոմարովսկուն չվստահելու պատճառ չունեմ։ Նա գրում է, որ տանը խոնավ, զով մթնոլորտ ստեղծելիս դեղորայք ընդունելու մեծ կարիք չկա, օրգանիզմն ինքը կարող է ամեն ինչ հաղթահարել։ Իսկ բարդությունները շատ ավելի հազվադեպ են լինում:

Ես ուրախ կլինեմ, եթե այս տեղեկատվությունը օգնի ինչ-որ մեկին: Եվ ես բարձր խորհուրդ եմ տալիս վերը նշված գիրքը:

Ընդհանուր մրսածությունը սովորաբար տևում է մոտ մեկ շաբաթ, թեև այն կարող է ավելի երկար տևել: Եթե ​​ցուրտը տևում է ավելի քան երկու շաբաթ, ապա դա կարող է լինել ավելի լուրջ բան, որը պահանջում է բժշկական օգնություն: Թեթև մրսածությունը կարող է անհետանալ առանց բուժման:

1. Ավելի շատ հեղուկներ օգտագործեք

Սառը լավագույն միջոցի համար փորձեք ավելի շատ ջուր, հյութեր և այլ ըմպելիքներ օգտագործել, օրինակ՝ թեյը: Հեղուկը կանխում է կոկորդի և քթի չորությունը, ինչպես նաև օգնում է լորձաթաղանթներին բաց մնալ: Ջերմության դեպքում անհրաժեշտ է նաև հեղուկ: Սա մեծացնում է մարմնի հեղուկի կորստի վտանգը և անհրաժեշտ է պահպանել: Բացի այդ, այն օգնում է օրգանիզմից դուրս հանել տոքսինները, որոնք գոյանում են մահացած բջիջներից:

2. Խուսափեք սուրճից և ալկոհոլից

Փորձեք չխմել կոֆեին կամ ալկոհոլ պարունակող ըմպելիքներ։ Նրանք հակված են ջրազրկել մեր մարմինը: Եվ սա այն չէ, ինչ պետք է այնտեղ մրսածության համար։

3. Գոլորշի եւ տաք բաղնիք

Գոլորշի և տաք լոգանքները մրսածության դեմ ամենատարածված տնային բուժումն են: Ոմանք տաք ջուր են հոսում լոգարանում և շնչում տաք գոլորշի: Ինչ-որ մեկը շնչում է տարայի մեջ լցված ջրի գոլորշին: Վիրուսը զգայուն է բարձր ջերմաստիճանի նկատմամբ, ուստի այս կերպ հնարավոր է վիրուսը «սպանել» քթի խոռոչների միջոցով։

4. Տաք ապուր

Ապուրը շատերի կարծիքով մրսածության լավագույն միջոցն է։ Այս մեթոդի հիմնական առանձնահատկությունը ապուրի մեջ պարունակվող արգանակն է։ Այն օգնում է պահպանել հեղուկի մակարդակը մարմնում, իսկ տաք արգանակի գոլորշին օգտակար է հիվանդ օրգանիզմի համար։ Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ հավի արգանակի ապուրը կարող է օգնել նվազեցնել սինուսների բորբոքումը և օգնել ավելի արագ բուժել մրսածությունը: Նաև հավի ապուրը պարունակում է սպիտակուց, որն անհրաժեշտ է վիրուսների վրա հարձակվող հակամարմինների ձևավորման համար։

5. Օգտագործեք խոնավացուցիչներ

Այս սարքերը լավ են խոնավացնում օդը: Այն կարող է օգնել ձեր սինուսները խոնավ պահել և կանխել քթի գերբնակվածությունը: Խոնավացուցիչներ օգտագործելիս դրանք պարբերաբար մաքրեք՝ օդում վնասակար բակտերիաների ներթափանցման հնարավորությունից խուսափելու համար: Եթե ​​դուք փոքր երեխա ունեք, ապա իմաստ ունի ընտրել օդ լվացող սարք, որը ոչ միայն խոնավացնում է, այլև «մաքրում» օդը փոշուց և այլ ոչ մի օգտակար մասնիկներից:

6. Հանգիստ

Մրսածությունը բուժելու ամենակարևոր գործոններից մեկը լավ քունն ու հանգիստն է: Ձեր մարմինը պետք է բավականաչափ հանգստանա՝ սառը վիրուսին ավելի լավ, արագ և արդյունավետ դիմակայելու համար: Եթե ​​ջերմություն ունեք, ապա պետք է անպայման մնալ տանը, անջատել բջջային հեռախոսն ու փորձել հանգստանալ։ Շատերը սիրում են խուսափել այս խորհուրդից։ Սակայն մասնագետները խորհուրդ են տալիս մի քանի օր մնալ տանը և հանգստանալ տաք (24-25 աստիճան Ցելսիուս) ջերմաստիճանում։

7. Լվացեք բերանը աղաջրով

Հնարավոր է, որ դուք լսել եք նման բան ձեր տատիկից կամ մայրիկից, բայց գործնականում ապացուցված է, որ պետք է ձեր բերանը ողողել աղաջրով. սա կոկորդի ցավը բուժելու միջոցներից մեկն է։ Կես թեյի գդալ աղ լուծեք մեկ բաժակ տաք ջրի մեջ և ողողեք բերանը 5-6 անգամ։ Դա անպայման կօգնի ձեր կոկորդին:

8. Մի ծխիր

Կան բազմաթիվ պատճառներ, որոնց համար անհրաժեշտ է թողնել ծխելը: Բայց մեր դեպքում ծխելը վնասակար ազդեցություն ունի բուժման գործընթացի վրա։ Հիշեք, որ պասիվ ծխելը նույն վնասակար ազդեցությունն ունի:

9. Վերանայեք ձեր սննդակարգը

Թեև ապացուցված չէ, որ դիետան կարող է օգնել պայքարել մրսածության դեմ, մրգերն ու բանջարեղենը հարուստ են վիտամին C-ով, որը կարող է օգնել մաքրել ցուրտ օրերը: Վիտամին C-ն ուժեղացնում է օրգանիզմի պաշտպանունակությունը, պաշտպանում է վիրուսային հիվանդություններից և բարելավում է լեյկոցիտների աշխատանքը, որոնց հիմնական դերը վիրուսների վրա հարձակվելն է։

Ահա մի քանի մթերքներ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի արագ հաղթահարել մրսածությունը.
- սխտոր
- մեղր
- անանուխ
- նարինջ, կիտրոն, գրեյպֆրուտ, մաղադանոս, նեխուր, ծաղկակաղամբ
- ցինկ պարունակող ապրանքներ

10. Դադարեք զբաղվել ֆիզիկական ակտիվությամբ։

Մի որոշ ժամանակ մոռացեք մարզումների և այլ ֆիզիկական գործունեության մասին: Տվեք ձեր մարմնին 3-4 օր վերականգնվելու հնարավորություն վիրուսներին դիմակայելու համար:

Tags:գրիպ, մրսածություն