Ինչ անել, երբ մարդն իրեն վատ է զգում. Ինչ անել, եթե կյանքը վատ է
Եվ ընկալմամբ. Ոմանց մոտ առաջացած խնդիրը արագ ու արագ անցնում է, իսկ ոմանց համար հոգի է խլում ու անհանգստանում։ Ամեն ինչ սկսում է ձեռքից ընկնել, մշտական ճիչեր ու ջարդեր՝ ուղղված մտերիմ ու հարազատ մարդկանց։ Արդյունքում հարաբերությունները վատանում են, երբեմն էլ՝ ընդհանրապես։ Եվ հետո սկսում է թվալ, թե ամեն ինչ սարքված է միայն քո դեմ։ Սա ավելի է նյարդայնացնում, ագրեսիվություն և անորոշություն է ի հայտ գալիս։ Եվ մինչ ոմանք ոչնչացնում են իրենց, մյուսներն ապրում են խաղաղ ու վայելում կյանքը:
Եթե անգամ ձեր ընտանիքում ինչ-որ ողբերգական դեպք ունեք, աշխատանքի հետ կապված խնդիրներ, ձեր անձնական կյանքը չի կառուցվում և այլն, պետք չէ միշտ ինքներդ ձեզ մեղադրել ինչ-որ բանում։ Սա կյանք է, որը բերում է ավելին, քան պարզապես լավ պահեր: Սովորեք ուրախանալ նրանով, ինչ կա հիմա, և ոչ մեկ անգամ չի եղել կամ կլինի: Կյանքում ամեն ինչ գալիս ու գնում է: Ամբողջ բացասականությունը նույնպես մի օր կանցնի։
Հիմնական բանը հանգիստ չնստելն է, այլ առաջ գնալ՝ հաղթահարելով ճանապարհիդ բոլոր դժվարությունները։ Արեք այն, ինչ ձեզ հետաքրքիր և հաճելի է թվում: Շեղվեք և ստիպեք ուրիշներին լավ զգան, բայց մի ցատկեք նրանց վրա: Կյանքը չափազանց կարճ է, երբեմն նույնիսկ բավարար ժամանակ չի լինում՝ սխալներդ ուղղելու համար։
Եթե միացված է հոգինվատ, հետո ինչ-որ մեկին ուրախություն տուր: Գնացեք դրսում և փոքրիկ երեխային քաղցրավենիք տվեք: Կտեսնեք, թե որքան անկեղծ երջանկություն է գալիս մի փոքրիկ քաղցրությունից։ Ձեզ համար շատ ավելի հեշտ կդառնա։ Եթե սիրում եք գնումներ կատարել, դուրս եկեք և ինքներդ ձեզ նոր ապրանք գնեք: Եթե դուք չեք կարող ապրել առանց ճապոնական սննդի, ապա ձեզ հյուրասիրեք ռեստորան: Խնդիրներն ու դժբախտությունները վաղ թե ուշ կվերանան կամ կմոռացվեն: Փնտրեք հաճելի պահեր ամեն օր և րոպե: Պարզապես ապրեք ձեզ համար, ձեր սիրելիների և սիրելիների համար: Դժվարությունները մարդկանց դարձնում են ավելի ուժեղ, ավելի փորձառու և իմաստուն: Եթե ինչ-որ մեկին վիրավորել եք, ապա ներողություն խնդրեք։ Ուղղեք փոքր սխալները, որոնք կարող եք շտկել հիմա: Մի հետաձգեք այն ավելի ուշ, քանի որ այն կարող է այլևս չլինել:
Եվ վերջապես, պառկեք բազմոցին, միացրեք լավ ու սիրելի երաժշտությունը, վերլուծեք ձեր կյանքը։ Հասկացեք, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում և ուղղեք այն։ Վերցրե՛ք հոգուց բեռը: Եթե դա չկատարվի, ապա դուք կարող եք զղջալ ձեր մնացած կյանքի համար: Եվ տվեք մարդկանց ուրախություն և երջանկություն: Եվ ամեն ինչ անպայման կվերադառնա ձեզ:
Օգտակար խորհուրդ
Սովորեք վայելել փոքրիկ բաները:
Աղբյուրներ:
- սրտով վատ
Երբեմն խնդիրներն ու անախորժությունները թափվում են, կարծես եղջյուրից։ Թվում է, թե կյանքի դժվարությունները երբեք չեն ավարտվի։ Զարմանալի չէ, որ գլխում միայն տխուր մտքեր են գալիս, անհետանում է հավատն իր հանդեպ։ «Սև շերտից» դուրս գալու համար նախ պետք է վերականգնել ձեր քաջությունը և դրական վերաբերմունքը։
Պատահում է, որ որտեղ չես նայում, ամեն ինչ վատ է։ Ձեռքերս ընկնում են, ես ոչինչ չեմ ուզում անել, հոգիս տխուր է և, բախտի բերմամբ, ընկերներս չեն զանգում, աշխատանքում խցանվածություն է, և հեռուստացույցով մղձավանջ է: Իսկ ի՞նչ անել նման իրավիճակում։ Ինչպե՞ս դուրս գալ այս վիճակից. Մենք առաջարկում ենք ձեզ մի շարք խորհուրդներև հուսով ենք, որ դուք ինքներդ պատասխան կգտնեք, թե ինչ անել, երբ ամեն ինչ վատ է:
1. Հիշեք, բացարձակապես յուրաքանչյուր մարդ կարող է փոխել իր կյանքը։
Միայն ցանկություն է պետք։ Եվ դուք պետք է սկսեք ձեր սեփական մտքերից: Եթե դուք անընդհատ մտածում եք միայն վատի մասին, այն գալիս է ձեզ մոտ։ Դուք բազմիցս լսել եք այն արտահայտությունը, որ մտքերը նյութական են։ Ի՞նչ է նշանակում այս արտահայտությունը:
2. Միայն լավի մասին մտածելը բավարար չէ, քանի որ խոսքը նաև նյութական է, հետևաբար պետք է խոսել լավի մասին։Ընկերների հետ, տանը, աշխատավայրում ասեք, որ կյանքը լավանում է, ամեն ինչ լավ է։ Եթե ծանոթները սկսում են ձեզ հետ քննարկել թեման՝ «ուր է գնում այս աշխարհը», մի աջակցեք այս քննարկմանը: Ի վերջո, դուք գիտեք, որ ամեն ինչ լավ է լինելու, կյանքն ամեն օր ավելի լավն է դառնում։
3. Մի փորձեք բոլոր խնդիրները լցնել ալկոհոլով... Դրանք միայն կավելանան։ Բացի այդ, դուք կկորցնեք ձեր առողջությունն ու մեծ գումարը։ Նույնը վերաբերում է ծխելուն: Սա մշտական հիվանդության ուղիղ ճանապարհ է:
4. Կարող եք խորհուրդ տալ սպորտով զբաղվել՝ այն տալիս է դրական հույզեր, առողջություն։Պետք չէ հասնել ռեկորդների, պարզապես սովորական վազք, լողավազան, առավոտյան վարժություններ։ Նա ոչ միայն աշխուժացնում է մարմինը, այլև կարծրացնում է հոգին: Դրանից հետո դուք չեք ցանկանա մտածել վատի մասին, որոշեք, թե ինչպես հաղթահարել դեպրեսիան։
5. Սերը միշտ փոխում է կյանքը դեպի լավը... Նա դրականության և երջանկության ծով է բերում մեր կյանք: Այս պայծառ զգացումը գլխիվայր շուռ է տալիս մեր կյանքը, ոգեշնչում սխրանքների, հաջողության հասնելու։ Ի՞նչ դեպրեսիա կարող է լինել, եթե սիրում ես և քեզ սիրում են:
6. Ճիշտ չէ, որ լացը չի կարելի օգնել:Երբեմն բավական է լաց լինել, երբ հոգին վատ է, որպեսզի կյանքը նոր լույսի ներքո տեսնել, հասկանալ, որ այն դեռ չի ավարտվել, որ կյանքում այլ հետաքրքրություններ կան։
7. Փորձեք անաչառ դիտարկել ձեր իրավիճակը։... Արդյո՞ք նա իսկապես այդքան ողբալի է: Հետ նայեք, թե ձեր շրջապատում քանի մարդ է շատ ավելի վատ վիճակում: Բայց նրանք շարունակում են ապրել, ուրախանալ, պայքարել։
8. Երբ ամեն ինչ իսկապես վատ է, դուք իսկապես ցանկանում եք քաշվել ձեր մեջ, չտեսնել որևէ մեկին, չշփվել որևէ մեկի հետ:Սա սխալ ճանապարհ է։ Ընդհակառակը, եղեք մարդկանց մեջ, ովքեր կարող են լսել ձեզ և թեթևացնել տառապանքը:
9. Դադարեք խղճալ ինքներդ ձեզ. շատերն ավելի վատ վիճակում են, քան դուք:Գործողություն ձեռնարկեք: Սա իրավիճակ փոխելու միակ ճանապարհն է։ Կամ սկսել նոր կյանք:
10. Ազատորեն օգնություն խնդրեք ընտանիքից կամ ընկերներից:... Ցանկացած մարդու համար ժամանակին աջակցությունը կարող է շատ կարևոր լինել։ Նա կօգնի լուծել կյանքի բազմաթիվ խնդիրներ և ելք գտնել ցանկացած իրավիճակից։
Բարի օր, սիրելի ընթերցողներ: Այսօր ես կցանկանայի խոսել կյանքի մասին: Ինչ անել, երբ ամեն ինչ վատ է, և սև շերտ է եկել։ Նման ճնշված վիճակը հեշտությամբ կարող է հանգեցնել նևրոզների, ապատիայի և դեպրեսիայի: Հրամայական է դուրս գալ նման իրավիճակից, որպեսզի ամբողջ կյանքը չվերածվի անվերջանալի տառապանքի։
Սև գիծ
Բոլորս էլ, այսպես թե այնպես, ապրել ենք դեպրեսիայի պահեր մեր կյանքում: Երբ ամեն ինչ ձեռքից դուրս է գալիս, առավոտյան չես ուզում վեր կենալ ու վեր կենալ անկողնուց։ Երբ բոլոր մտքերը միայն այն մասին են, որ կյանքը դատարկ է, և ոչ մի լավ բան չի լինի: Նման մտքերը հայտնվում են տարբեր պատճառներով. Անհաջողություն մասնագիտական կամ անձնական կյանքում. Սիրելիի կորուստ, լավագույն ընկերոջ դավաճանություն. Իրավիճակները տարբեր են, բայց հետևանքները հաճախ նման են:
Մենք բոլորս երբեմն հարցնում ենք ինքներս մեզ, թե ինչպես ազատվել կատուներից, որոնք քորում են իրենց հոգին: Մարդու համար հեշտ է ընկնել դեպրեսիվ վիճակի մեջ ու շատ դժվար է դուրս գալ դրանից։ Որովհետև նստելն ու ոչինչ չանելը շատ ավելի հեշտ է, քան կյանքը նորից ու նորից բարելավելու փորձը: Երբեմն ձեռքերս հանձնվում են, և ես չեմ ուզում ապրել։
Նման պայմաններն ունեն տարբեր փուլեր, ախտանիշներ և այլ ուղեկցող կետեր։ Մարդը կարող է նման պահերին ագրեսիվ դառնալ և ատել շրջապատի բոլորին, նույնիսկ ամենամտերիմներին ու հարազատներին։ Իհարկե, սիրելին ուզում է օգնել, փորձում է դուրս գալ ապատիայից։ Բայց սա այն է, ինչ դառնում է ավելի զայրացնող։
Դեպրեսիայի վիճակում շատ կարևոր է հասկանալ, թե ինչու է դա տեղի ունենում: Միայն այդ դեպքում հնարավոր կլինի ճիշտ քայլեր ձեռնարկել դրական փոփոխությունների ճանապարհին։ Վատագույն սցենարը պարզապես խնդիրներն անցյալում թողնելն է: Մարդու կյանքի յուրաքանչյուր պահը պետք է ամբողջական լինի։ Հակառակ դեպքում, անցյալի ուրվականները վաղ թե ուշ կհասնեն ձեզ:
Ո՞վ է քո կյանքի տերը
Նույնիսկ եթե դուք ոչինչ չեք ուզում անել, և ամեն ինչ վատ է, ապա սա միայն ձեր որոշումն է և ձեր ընտրությունը: Միշտ պետք է հիշել, որ միայն դու ես պատասխանատու քո կյանքի համար։ Եվ պետք չէ պատրանք կառուցել, թե ինչ-որ մեկի պատճառով ամեն ինչ վատ է։ Դա կարող է շատ դժվար լինել, բայց միայն այս կերպ կարող ես շտկել այն ամենը, ինչ կատարվում է քեզ հետ:
Պետք չէ մեղադրել այն կոպիտ վաճառողուհուն, ով առավոտյան չարաճճի է եղել քեզ հետ, որ նրա պատճառով ամբողջ օրը փչացած տրամադրություն ունես։ Դուք էիք, որ որոշեցիք սա դարձնել օրվա կարևորագույն իրադարձությունը: Չէ՞ որ կարելի էր ուղղակի չնկատել ու ավելի հեռուն գնալ։ Աշխատանքի մեջ գտնվող շեֆը մեղավոր չէ, որ դուք ունեք չնչին աշխատավարձ և չունեք բավարար գումար հիփոթեքը մարելու, մեքենայի վարկը մարելու և սնունդ գնելու համար: Դուք ինքներդ ձեզ քշել եք ֆինանսական փոսի մեջ։
Կարծում եք, որ ոչ մեկից աջակցություն չունե՞ք։ Անհեթեթություն։ Աջակցությունը միշտ պետք է գա ձեզանից: Իմ լավ ընկերը նկարիչ է: Եվ ժամանակ առ ժամանակ նա ընկնում է դեպրեսիայի մեջ։ Մուսան գնացել է, ոգեշնչում չկա, անձնական կյանքը չի գումարվում, նկարները չեն վաճառվում։ Նրա ծնողներն ապրում են մի քանի հազար կիլոմետր հեռավորության վրա։ Ընկերներ չկան։ Բայց ամեն անգամ նա հավաքվում է և նորից սկսում աշխատել։ Իր առջեւ նոր նպատակներ է դնում և առաջ է շարժվում:
Պետք է մեկընդմիշտ հիշել, որ միայն դուք եք պատասխանատու ձեր կյանքի համար։ Քանի դեռ չեք սովորել պատասխանատվություն ստանձնել կատարվածի համար, դուք թշվառ կլինեք։ Պարտադիր ինչ-որ մեկի պատճառով։ Հասկացեք, որ ոչ ոք չի կարող ազդել ձեր կյանքի վրա: Ո՛չ ընկերները, ո՛չ սիրելին, ո՛չ ծնողները, ո՛չ շեֆը, ո՛չ փողոցում պատահական անցորդը։ Այն, որ դուք էմոցիոնալ կապված եք այս մարդկանց հետ, չի նշանակում, որ նրանք վերահսկում են ձեր կյանքը: Դադարեք խղճալ ձեզ և սկսեք ապրել ձեզ համար, ոչ թե ուրիշի համար:
Ինչ անել
Եթե ձախողվում եք, սխալ ուղղությամբ եք գնում: Ես դեռ չեմ հանդիպել մի մարդու, ով ամեն ինչում անհաջող է եղել։ Պետք է լինի գոնե մի բան, որում մարդը կարող է հաջողության հասնել. Պատրանք է, որ ամեն ինչ վատ է։ Նման բան չկա։ Դու միտումնավոր քեզ այս վիճակի մեջ ես դնում։ Այսպիսով, դա ձեզ անհրաժեշտ է ինչ-որ բանի համար: Քեզ խղճալու համար, լուծիր քո հարցերը, ասա, թե ինչ լավ մարդ ես, կամ այլ բան։
- Նախ, դադարեք խղճալ ինքներդ ձեզ: Դուք չափահաս մարդ եք, ով կարող է լուծել ցանկացած խնդիր։ Ինքնախղճահարությունն իրականում ուղղված է ուրիշներին: Տեսեք, թե որքան դժբախտ եմ, խղճացեք ինձ, հավանություն տվեք իմ արարքներին։
- Երկրորդ՝ դադարեք այլ մարդկանցից ինչ-որ բան սպասել: Դուք վերահսկում եք ձեր կյանքը: Դուք եք ընտրում և որոշումներ կայացնում։ Ոչ ոք չի կարող դա անել ձեր փոխարեն: Յուրաքանչյուր մարդ կարող է պարզապես շփվել ուրիշների հետ, բայց ոչ ավելին: Դադարեք ուրիշներին մեղադրել ձեր խնդիրների համար: Այսպիսով, դուք երբեք հաստատ չեք լուծի խնդիրները:
- Երրորդ, սկսեք ինչ-որ բան անել: Պարզապես մեկ տեղում նստելը և ամեն օր լաց լինելը ձեզ ավելի մեծ դեպրեսիայի մեջ կբերի: Վեր կաց և գործի անցիր հենց հիմա: Սկսեք փոքր և ոչ այնքան ծանր բանից: Գնացեք հայելու մոտ, ժպտացեք ինքներդ ձեզ և ասեք. Ես կհաջողեմ, լավ կլինեմ: Եվ առաջ շարժվեք: Մի դադարեցրու!
Հուսով եմ, որ դուք կկարողանաք հաղթահարել ինքներդ ձեզ և սովորել լինել ձեր սեփական կյանքում գլխավորը: Սա այն է, ինչ օգնում է հաջողության հասնել կյանքի ցանկացած ոլորտում: Երբ մարդ գիտակցում է, որ ինքը ոչ մեկից կախված չէ, ապա նրա ողջ կյանքը փոխվում է աներևակայելի ու հրաշալի կերպով։ Դուք պետք է անպայման փորձեք այն: Դիտեք իմ հոդվածները թեմայի վերաբերյալ «
Կյանքում կան պահեր, և այն, ինչ կա իրականում, հաճախ այդ պահերը միահյուսվում են օրերի, շաբաթների, ամիսների... երբ դու այլևս չգիտես ինչ անել և ուր գնալ: Ձեռքերն ընկնում են, արժեքները փոխվում են, և ուղենիշները անհետանում են:
Բոլոր այն ուղենիշներն ու արժեքները, որոնք ժամանակին լուսավորում էին ուղին և որոշում կյանքը, ահա նրանք... և հանկարծ ինչ-որ տեղ անհետացան: Իսկ դու կյանքիդ կեսից կանգ ես առնում անհույս անվճռականության մեջ, նայում շուրջդ ու տեսնում միայն դատարկություն։
Այս վիճակը կոչվում է նաև Հոգու մութ գիշեր: Ի դեպ, դա դեռևս բնական և որոշ չափով անխուսափելի վիճակ է, որի միջով մարդիկ անցնում են իրենց զարգացման մեջ։ Դրանից հետո միշտ գալիս է լուսաբաց և ելք դեպի թրթիռների և գիտակցության զարգացման ավելի բարձր մակարդակ: Միակ բանը, որ անբնական է, դրա մեջ երկար սառցակալումն է։
Խոստովանում եմ՝ ես այս նահանգներում սավառնելու վարպետ էի։ 🙂 Բայց հիմա ես ունեմ դրանից արագ դուրս գալու իմ սեփական ուղիները, և ես հիմա կպատմեմ դրանցից մեկի մասին: Այս մեթոդը ձեզ չի զարմացնի իր նորությամբ, բայց մի խաբվեք նրա թվացյալ պարզությամբ։
Այսպիսով, սարսափելի հուսահատության և ապատիայի, տխրության և ընկճվածության ժամանակաշրջաններում, երբ ամենաքիչն եմ ուզում, ես սկսում եմ ... ժպտալ:
Եւ ինչ? Լայնորեն, սկզբում անբնական և արհեստական, ես ուժով ժպիտ եմ քաշում ինձ վրա ականջից ականջ, թեև դա ավելի շատ ուրիշների համար ժպիտ է հիշեցնում: Ժամանակ առ ժամանակ ուրիշների աչքերում ես տեսնում եմ տարակուսանք և երբեմն իսկական հուզմունք իմ հոգեկան առողջության վերաբերյալ: Բայց, գիտեք, երբ այլ ելք չկա, ապա ուրիշների արձագանքն ինչ-որ կերպ չի անհանգստացնում։
Այս պրակտիկան միայն արտաքինից հեշտ է թվում: Ուղիղ 3 րոպե անց դեմքի մկանները սկսում են կատաղի ցավել, և մարդ անընդհատ ցանկանում է վերադառնալ արդար վշտի սովորական վիճակին: Բայց իմ ստացած էֆեկտը ցնցեց ինձ: Եվ ես չեմ կարող չասել ձեզ այդ մասին:
Թեեւ ոչ, բայց այդ մասին ինձնից լավ կպատմի Միրզաքարիմ Նորբեկովը։ 2005թ.-ին նրա «Որտեղ է ձմեռում Կուզկայի մայրը, կամ ինչպես ստանալ միլիոնավոր անվճար լուծումներ» գիրքը, որը դարձավ իմ զարթոնքի սկիզբը: Նա այնքան զվարճալի ու հասկանալի է գրում, որ ես ծիծաղից լաց եղա ու անկողնուց ընկա, ու իմ հուսահատությունից ոչ մի հետք չմնաց։
Մինչ այժմ նրա գրքերը դրված են իմ դարակներում, եթե ինձ ցնցումներ ու հումորի ու ինքնահեգնանքի լավ չափաբաժին լինի։ Համոզված եմ, որ դուք նույնպես կվայելեք նրա մյուս գրքից մի հատված՝ «Հիմարի փորձառությունը կամ խորաթափանցության բանալին», որն ինձ դրդեց սկսել ժպտալ ամենադժվար իրավիճակներում։
Ինչո՞ւ է մեզ պետք այրված դեմքով ապշած սիրամարգի կեցվածքն ու ժպիտը:
Եկեք հիմա հեռանանք հիմնական թեմայից դեպի ձախ:
Եվ հուսով եմ, որ մենք կհանգստանանք լեռներում:
Ժամանակին ես ստիպված էի աշխատել մի կազմակերպությունում, որը սպասարկում էր նախկին մեծամեծներին՝ նոմենկլատուրան:
Թեև նրանք բոլորն արդեն արժանի հանգստի մեջ էին, այնուամենայնիվ, նրանք մեր կազմակերպություն եկան փառասիրությամբ։ Նրանք շատ ամբարտավան, հանդարտ քայլվածք ունեին, ինչպես մի երեխա, որը վաղուց դրել էր տաբատի մեջ ու մոռացել դրա մասին։
Մի խոսքով, ես իջա ձիուց, բայց մոռացա թամբը հանել ոտքերիս արանքից։ Մենք նրանցից յուրաքանչյուրին ճանաչում էինք որպես շերտավոր:
Մի օր գործընկերս, ցույց տալով հիվանդին, ասաց. «Այս մարդն առողջ է»։ Ես չէի հավատում, քանի որ լավ էի ճանաչում նրան։ Սա նախկին նախարար է, ով երկար տարիներ տառապել է Պարկինսոնի հիվանդության խորացված ձևով։ Դա ուղեղի վնասվածք է, գիտե՞ք, չէ՞:
Նման հիվանդների մոտ հիվանդության ախտանիշներից մեկն արտահայտվում է դեմքի արտահայտությունների իսպառ բացակայության պայմաններում։ Դեմքը դառնում է դիմակ.
Ամբողջությամբ զննելով՝ հանգեցի այն եզրակացության, որ նա առողջ է։ Ես սկսեցի հարցնել՝ որտե՞ղ և ինչպե՞ս են վերաբերվել քեզ։
Նա ինձ պատմեց ինչ-որ Տաճարի մասին, բայց, ճիշտն ասած, այն ժամանակ ես սա առանձնապես կարևորություն չէի տալիս։ Ու թեև նա ամեն ինչ գրի առավ, որոշ ժամանակ անց ապահով մոռացավ այդ մասին։
Հաջորդ տարի սովորական ստուգման ժամանակ պարզեցինք, որ նրան միացել են ևս չորս հարգված ծերուկներ։ Նրանք երկար տարիներ տառապում էին անբուժելի հիվանդություններով, բայց հիմա «վարունգի պես» էին։
Պարզվում է՝ թոշակառու-նախարարն էլ է նրանց ուղարկել այնտեղ, որտեղ ինքն է բուժվել։
Հիմա ես լրջորեն տարակուսեցի. Այս ամենը չէր տեղավորվում իմ աշխարհայացքի շրջանակում, որը ձեւավորվել էր տարիների պրակտիկայի ընթացքում։
Այս անգամ ես ամեն ինչ մանրամասնորեն կասկածի տակ դրեցի և ուշադիր գրեցի: Պարզվեց, որ սարերում կա Կրակապաշտների տաճար, որտեղ ամեն քառասուն օրը մեկ ընդունում են բժշկության տենչացող մարդկանց խմբերը, հիմնականում՝ ամռանը, քանի որ ձմռանն այնտեղ հնարավոր չէ հասնել։
Իմ մեջ հասունացավ որոշումը՝ գնալ այնտեղ և իմ աչքերով տեսնել, թե ինչպես է կատարվում հրաշքով բուժումը։ Մենք պայմանավորվեցինք գնալ ընկերներիս՝ ռեժիսորի և օպերատորի հետ։ Աշխատել են հանրապետական հեռուստատեսությունում և պատրաստել «Մեր շուրջը գտնվող աշխարհը» հաղորդումը։
Նշանակված օրը գիշերը հասանք հանդիպման վայր։ Մեր մեքենան գնացել է։ Խոստացան մեզ տրանսպորտ տրամադրել հետագա տեղաշարժի համար։ Եվ հանկարծ իմանում ենք, որ այս տրանսպորտը էշեր են։
Տաճար տանում է լեռնային ճանապարհ, և պարզվում է, որ պետք է ոտքով ոտքով անցնել 26 կմ կամ էշ քշել։ Բայց քանի որ բոլորից ուշ հասանք, երեքի դիմաց երկու էշ ստացանք։
Ես գրոհային գրոհի անցա։ Ասում եմ. «Դուք երբևէ քայլե՞լ եք լեռներով: Արի փորձենք".
Օպերատորը շատ ավելորդ քաշ ունեցող մարդ էր՝ 130 կգ քաշով հինգ կզակով և հսկայական փորով։ Բայց, չնայած դրան, նրա մեջ ռոմանտիկը դեռ կենդանի էր։ Ուստի ձայների մեծամասնությամբ մենք հաջողությամբ հաղթահարել ենք առաջին «խոչընդոտը»։
Ամբողջ տեխնիկան բարձեցին էշերի վրա, գնացինք։ Ես առաջինն էի նվնվալով, քանի որ քաղաքային կոշիկներ ունեի, որոնք շատ շուտ մաշվեցին։ Ոտքերս սկսեցին ցավել։ Բայց ես դեռ քայլում էի և մտածում. «Քանի որ այդպիսի հիվանդները բուժվում են, ուրեմն, գրի առնելով յուրաքանչյուր դեղատոմս, ես քաղաքում հիանալի բժիշկ կլինեմ»։
Եվ հետո, տասը կիլոմետր քայլելուց հետո, օպերատորը նստեց ճանապարհի կեսին և ասաց.
-Ամեն ինչ! Գոնե սպանիր ինձ, ես հետ կգնամ։ Մենք սկսեցինք համոզել նրան.
-Ի՞նչ տարբերություն, թե ուր գնալ: Դու հետ կգնաս, պետք է նույն 10 կմ-ն անցնել, ինչ առաջ։ Ավելի լավ է առաջ գնալ։
Համոզված.
Մենք հասանք կեսգիշերին մոտ։ Մեզ տեղավորեցին, դասավորեցին։ Հաջորդ օրը նրանք արթնացան ժամը 11-ին։ Նրանք հավաքեցին բոլորին և ասացին.
-Խնդրում ենք, որ մեր Տաճարում չմեղանչեք, ով խնդրանքը չկատարի, մեզ կօգնի տան գործերում՝ ջուր տանել։
Պարզվում է՝ այս Տաճարում մռայլ քայլելը մեղք է համարվում։ Ահա թե ինչի վրա ուշադրություն դարձրի վանականներին։
Նրանք քայլում են այնպիսի թեթեւ ժպիտով, և նրանց ճամբարը հավասար է, հարթ, ինչպես նոճի, ավելի ճիշտ, ասես փայտ է կուլ տվել։
Ստացվում է, որ մենք պետք է անընդհատ ժպտանք։ Բոլորս լսեցինք, մի փոքր ժպտացինք, և երկու րոպե անց տիրեց քաղաքային ֆիզիոգոմիայով քայլելու հին սովորությունը՝ միշտ թթու ու դժգոհ։
Ընդհանրապես ես սպասում էի, որ կտեսնեմ ոսկեզօծ գմբեթներ և նման բաներ, և կան այդպիսի կոկիկ փոքրիկ տներ և վերջ։ Ճիշտ է, նրանք անընդհատ վառվող կրակ ունեն։ Նրանք երկրպագում են կրակին և արևին: Բայց դա ամենևին էլ տաճարի տեսք չունի:
Այնպես եղավ, որ վանականները գտան մի տեղ, որտեղ բնական գազը դուրս է գալիս գետնից, և այստեղ՝ ժայռի գագաթին, հիմնեցին իրենց Տաճարը։
Ես սկսեցի հարցնել.
- Ե՞րբ եք սկսելու հիվանդներ ընդունել, ախտորոշում անել։ Ե՞րբ եք սկսելու բուժվել:
Ես կիմանամ։ Ստացվում է, որ այստեղ ընդհանրապես ոչ մեկին չեն ընդունում, չեն բուժում։ Սա առաջին հարվածն էր ինձ համար։
Երկրորդ՝ մեր տրանսպորտը, այսինքն՝ էշերը, վերցրել են տերերը։ Մեր նման կոճղերով հեռու չես գնա։ Գոչա՜
Մենք ոչ միայն հայտնվեցինք Տաճարում, որտեղ ոչ ոք երբեք որևէ մեկին չի բուժել և չի պատրաստվում որևէ մեկին բուժել, և մենք չենք կարող հեռանալ այնտեղից: Ավելին, դուք պետք է քայլեք դեմքին հիմար ժպիտով, երբ ներսում ամեն ինչ փրփրում է զայրույթից և զայրույթից:
Ես տեսնում եմ, որ օպերատորը ինչ-որ կերպ ուշադիր նայում է ինձ, կարծես ինչ-որ բան է պլանավորում։ Իսկ տնօրենը հեգնանքով դիմեց ինձ.
- Ո՞ւր բերեցիր մեզ, դժբախտ գիտնական:
Իսկ ինչպիսի՞ն է այն ինձ համար: !!
Հետո սկսվեցին համերգները։ Երեսունից տասնհինգը անմիջապես գնացին ջուր բերելու։ Ես էլ ստացա, որովհետև ... Ընդհանրապես, դուք ինքներդ եք հասկանում, թե ինչու: Ես ստիպված էի գնալ «տան գործերում օգնելու».
Թափանցիկ ուղղահայաց ժայռը վեց հարյուր մետր, իսկ օձի երկայնքով 4 կմ այնտեղ և 4 կմ հետ: Արդյո՞ք այսինչ ճանապարհին էր, որ մենք այստեղ բարձրացանք երեկ երեկոյան:
Երբ ես տեսա սա, ես գրեթե վիժեցի: Պատկերացնու՞մ եք։ Այս ուղղահայաց պատը ոչ միայն Օստանկինոյի աշտարակից բարձր է, և որոշ տեղերում մենք քայլում էինք ժայռի մեջ խրված գերաններով: Այս գերանները գործել են որպես շարժվող կամուրջներ՝ մի ժամանակ փակելով թշնամու ճանապարհը դեպի Տաճար:
Հարկավոր էր ձեզ հետ տասնվեց լիտր ջուր տանել, իսկ սափորն ինքը հինգ կիլոգրամ էր կշռում։ Ընդհանուր առմամբ, այս ճանապարհով մենք պետք է տեղափոխեինք 21 կգ: Նման պայմաններում առավել հարմար է գլխի վրա բեռ կրելը։ Հենց այդ ժամանակ ես իմացա ողնաշարի իրական նպատակի մասին:
Պարզվում է՝ յուրաքանչյուր ոք, ով գալիս էր այս Տաճար, իրեն խելացի էր համարում, ամեն մեկն իր ամբիցիաներն ուներ։ Մեզնից մակերեսային ամեն ինչ նոկաուտի ենթարկելու համար Տաճարի ծառաները ամբարտավանությունը «բուժելու» այսպիսի մեթոդ են մտածել.
Ես նույնպես եկել եմ այնտեղ իմ կանոնադրությամբ՝ լավ կարդացած, լցոնված գիտելիքներով և որոշ կարողություններով, որոնք ուրիշները չունեն։ Նրանք հիմարներ են, իսկ ես այնքան խելացի եմ։
Ընդամենը մեկ շաբաթվա ընթացքում նրանք նույնպես «ջնջեցին» իմ բոլոր խելագարությունները: Մեկ շաբաթվա ընթացքում նրանք ինձ մարդ դարձրին!
Այնտեղ ես հանդիպեցի ինձ։ Ինձ համար նորից հետաքրքիր դարձան ծաղիկները, միջատները, մրջյունները։ Ես չորեքթաթով սողում էի, նայում էի, թե ինչպես են նրանք քայլում, շարժելով ոտքերը։ Ինձ թվում էր, թե մենակ ես հանկարծ ինձ երեխա զգացի։ Ես տեսնում եմ, որ նույն բաները տեղի են ունենում ուրիշների հետ: Մենք մոռացել ենք մեր բոլոր շարքերը, և ամենահետաքրքիրն այն է, որ երբ բոլորը ժպտում են, երբեմնի մեզ ծանոթ քաղաքային դեմքի արտահայտությունները հիմա սկսեցին ընկալվել որպես շեղում։
Երբևէ տեսե՞լ եք, որ մեծահասակները մանկական խաղեր են խաղում: Զվարճալի, հա՞: Եվ մենք խաղացինք: Ընդհանուր առմամբ, դա մեզ համար բնական վիճակ էր։
Հետո սկսեցի ուշադրություն դարձնել մարդկանց ասածներին. «Ես ինձ ավելի լավ էի զգում։ ես ինձ ավելի լավ եմ զգում»: Ես դա կապեցի եղանակի, բնության... վերջիվերջո սարերի հետ։ Միայն ավելի ուշ եկա այն եզրակացության, որ գլխավոր գաղտնիքը կապված է դեմքի արտահայտությունների և կեցվածքի հետ։
Քառասուներորդ օրը ես գնացի տաճարի վանահայրի մոտ և ասացի. «Ես ուզում եմ մնալ այստեղ»:
-Տղա՛ս, դու երիտասարդ ես: Մի կարծեք, որ մենք այստեղ լավ կյանքից ենք։ Այստեղի վանականները թույլ մարդիկ են։ Նրանք չեն կարողանում մաքուր մնալ ցեխի մեջ։ Նրանք կյանքին հարմարեցված չեն, տղաս, և ստիպված են փախչել դժվարություններից։ Մենք կանք, որ դու կարողանաս
վերցրու և տանիր լույսն ավելի հոգու մեջ: Դուք ուժեղ մարդիկ եք, ունեք իմունիտետ։
Ես սկսեցի ինչ-որ բան ասել, իսկ հետո, վերջում ասացի. «Բայց ես երևի միակն եմ խմբից, որ եկել եմ քեզ մոտ»։
-Դու վերջիններից մեկն ես:
Պարզվում է՝ մեր խմբի գրեթե բոլորն արդեն այցելել են վանահայրին՝ մնալու խնդրանքով։ Դու հասկանում ես?
Քառասուն օր հետո մենք դուրս եկանք Տաճարից: Վերադարձի ճանապարհին հանդիպեցինք մի խումբ մարդկանց, որոնք քաղցած էին բուժվելու, ինչպես քառասուն օր առաջ։ Ծառի ձողիկներ! Դե դեմքեր։ Դա մարդակերների ամբոխն էր, որը հարձակվեց մեզ վրա.
-Օգնե՞ց։ Ինչ եք վիրավորել: Ի՞նչ են տալիս։ Արդյո՞ք դա օգնում է բոլորին: Ես պատասխանեցի.
- Բոլորը կստանան այն, ինչին արժանի են:
Ես նայում եմ մեզ՝ նրանց, մեզ՝ նրանց: Մենք բոլորս ժպտում ենք...
Հանկարծ զգացի, որ հեռանում եմ։ Եվ նրանք նույնպես ինչ-որ կերպ խուսափում են բորոտներից: Կողքիս՝ իր տղաների գրկին հենված, կանգնած էր ութսուն տարեկան մի ծերունի։ Նա ասաց. «Մենք իսկապես նույնն էինք»:
Երբ հասա քաղաք, տեսա անհոգի, անտարբեր, բացարձակ անտարբեր մարդկանց ամբոխ, ովքեր միշտ ինչ-որ տեղ շտապում են, իրենք էլ չգիտեն, թե որտեղ և ինչու։ Շատ դժվար էր նորից ընտելանալ քաղաքային ապրելակերպին։
Իմ մեջ ինչ-որ բան փոխվել է մեկընդմիշտ։ Ես հանկարծ ինձ զգացի աբսուրդի թատրոնում, և քաղաքում կյանքը դատարկ ու անարժեք թվաց: Այս դեմքերին անհնար էր նայել։
Եթե միայն իմանայիք, թե որքան անհարմար էի ես զգում: Բայց վերջերս նա ինքն էր նույնը, ինչ նրանց։
Հետո, երբ ես գնացի աշխատանքի, ես պետք է ստուգեի, արդյոք վերականգնման ամբողջ կետը իսկապես ժպիտի և կեցվածքի մեջ է: Իսկ եթե հարցը եղանակի, կլիմայի կամ այլ արտաքին պայմանների մեջ է:
Իսկ պոլիկլինիկայի մարզադահլիճում պարապմունքներ ենք կազմակերպել։
Մենք մեզ մոտ գրանցվածներից կամավոր հիվանդների հրավիրեցինք, բացատրեցինք խնդիրը և սկսեցինք վերապատրաստվել։
Սովորում էինք օրական մեկ-երկու ժամ։ Մենք պարզապես ժպտալով շրջեցինք մարզասրահում՝ պահպանելով մեր կեցվածքը։ Գիտե՞ք, թե որքան դժվար է անընդհատ ժպիտ պահելը: Չե՞ք հավատում ինձ ?!
Իսկ դուք փորձում եք ժպտալ փողոցում և ուղիղ պահել ձեր կեցվածքը, անմիջապես կզգաք շրջապատող աշխարհի ճնշումը։ Ձեզ համար շատ դժվար կլինի, հատկապես սկզբում:
Գնում ես, գնում, հետո հանկարծ, աննկատելիորեն քեզ բռնում ես նորից շշուկով, ինչպես բիզնես երշիկ։ 15 րոպե անց ինչ-որ խանութի ցուցափեղկի արտացոլանքում հանկարծ նկատում ես, որ մի բաժակ քեզ է նայում։
Պետք է պայքարել։ Շրջակա միջավայրի ճնշմանը դիմակայելու համար, ձգտելով քեզ փոշիացնել և մնալ ինքդ քեզ, քեզ պետք է կամային ուժեղ պարտադրանք:
Դասերի մեկնարկից որոշ ժամանակ անց նման հետաքրքիր խնդիրներ սկսեցին ի հայտ գալ. Մեր էնտուզիաստներից մեկն ասում է.
-Ես կորցրել եմ ակնոցս: Ժամանակին դրանք բերել է Ֆրանսիայից։ Այսքան տարի կրել եմ, հիմա էլ ինչ-որ տեղ եմ թողել։
Ինչո՞ւ կորցրեցիր այն: Որովհետև դրանց կարիքը սկսեց վերանալ։ Մեկ ուրիշի մոտ աղիքների շարժում է եղել: Երրորդը սկսեց լսել, և լսողության խնդիրները տեւեցին մանկուց: Բարելավումներ են արձանագրվել բոլորի մոտ:
Ստացված արդյունքից սկսեցի «տանիքով իջնել»։ Ես չէի կարողանում հասկանալ, թե ինչու են մարդիկ այսքան տարի հիվանդացել, բայց ինչ-որ հիմար կեցվածքից, ժպիտից նրանք ապաքինվում են։
Հետո լաբորատորիայում սկսեցինք ուսումնասիրել, թե ինչ փոփոխություններ են տեղի ունենում մարմնում։ Եվ այսպես, մի դեպք վերածվեց գիտության մեջ հիմնարար հայտնագործության։
Ի՞նչ եղավ օպերատորի և ռեժիսորի հետ. Օպերատորը նիհարել է, նրա քաշը դեռ պահպանվում է մոտ 85 կգ. Նա ապաքինվել է իր հիվանդություններից։
Բայց մեր երեքի ամենամեծ հաջողությունը ռեժիսորի մոտ էր։ Մի քանի տարի առաջ նա և իր կինը բաժանվեցին, քանի որ նա ամեն օր թաթ էր անում օձիքը: Նա դադարեց խմել և նորից ամուսնացավ իր կնոջ հետ։
Ես հրաժեշտ չեմ տալիս, Տատյանա Ռուդյուկ 🙂
Վաղ թե ուշ յուրաքանչյուր մարդ բախվում է հոգեկան ցավի զգացմանը։ Դա կարող է առաջանալ տարբեր պատճառներով, և ինչ-որ մեկին անմիջապես հաջողվում է հաղթահարել առաջացած ապատիան, և ինչ-որ մեկը երկար ժամանակ ընկղմվում է դեպրեսիայի մեջ: Ինչպե՞ս կարող եք խուսափել երկրորդ տարբերակից և օգնել ինքներդ ձեզ:
Ինչ անել, եթե տխուր եք առանց պատճառի
Եթե ձեր կյանքում վերջերս ոչ մի վիշտ չի առաջացել՝ դուք չեք կորցրել սիրելիին և չեք վարակվել լուրջ հիվանդությամբ, ապա հնարավոր է, որ դուք իսկապես տխուր եք առանց որևէ պատճառի: Այս դեպքում ավելի հեշտ կլինի դուրս գալ այս վիճակից.- Շնորհակալություն ճակատագրին այն բանի համար, որ հիմա իսկապես տխուր եք առանց որևէ հատուկ պատճառի, բայց դա կարող էր բոլորովին այլ լինել: Դուք առողջ եք, քաղցած չեք, ունեք ընկերներ և մտերիմ մարդիկ, չէ՞ որ սա բլյուզից դուրս գալու պատճառ չէ՞, գուցե հենց այն է, որ դուք պարզապես շատ եք հոգնել ձեր որոշ պարտականություններից (աշխատանք կամ տուն) և պարզապես երկար ժամանակ լավ հանգստի կարիք ունի. Մտածեք մի քանի օր հատկացնել ձեր մասին հոգ տանելուն՝ նվազագույնի հասցնելով այն անհանգստությունները, որոնց մասին նախկինում անհանգստանում էիք: Եթե աշխատում եք, արձակուրդ վերցրու և գոնե մի քանի օր հանգստացիր այնպես, ինչպես ուզում ես: Մարդիկ հաճախ հոգնում են նույն տեսակի օրերից և սկսում են տխրել սենսացիաների բացակայության պատճառով: Միգուցե սա ձեր դեպքն է. Ապա ձեզ տրամադրեք նոր զգացմունքներ, և դա անելու ամենահեշտ ձևն այն է, ինչ նախկինում չեք արել: Սա կարող է լինել ձիավարություն, անհատական պարի դաս, համերգի գնալ և շատ ավելին: Թույլ տվեք ձեզ դուրս գալ ձեր առօրյայից և նոր բան զգալ: Մենակությունը հաճախ կարող է տխուր լինել: Եթե կասկածում եք, որ դա հենց այն է, ինչ ձեզ տխրեցնում է, ապա ձեզ ընկերություն գտեք: Անշուշտ, դուք ունեք ընկեր կամ ընկերուհի, ում կարող եք հրավիրել կինո կամ զբոսանքի։ Եթե պատահում է, որ ընկերներ չկան, ապա ժամանակն է նրանց ձեռք բերել, օրինակ՝ ինտերնետում այս թեմայով ֆորումների միջոցով: Բացի այդ, ձեր ծանոթների շրջանակը կարող է զգալիորեն ընդլայնվել, եթե գրանցվեք մի քանի հետաքրքիր դասընթացների:
Ինչպես լինել, երբ ինչ-որ մեկի պատճառով շատ վատ է
Դժվար է, և ես ուզում եմ լաց լինել կորստից (բաժանում, ամուսնալուծություն, սիրելիների մահ)
Սիրելիի մահը կյանքի ամենադժվար փորձություններից է։ Անկախ նրանից, թե որքան դժվար է դա, կարեւոր է հասկանալ, որ պետք է պարզապես անցնել այս շրջանը։ Վիշտից հետո առաջին օրերին մարդը սովորաբար ցնցում է ապրում և չի կարողանում լիովին գիտակցել, թե ինչ է տեղի ունեցել: Ողբերգական լուրից մեկ շաբաթ անց մարդը սկսում է հասկանալ, թե ինչ կորուստ է կրել, որը վերածվում է սուր զգացմունքային, երբեմն էլ ֆիզիկական ցավի։Տրամադրության փոփոխություններ, մելամաղձություն, ագրեսիա՝ այս բոլոր ախտանիշները բնորոշ են կորստի առաջին տարվան։ Ավելի հեշտ է դառնում: Հիմարություն է խորհուրդ տալ շեղել ձեզ այլ բանի վրա. ուժեղ զգացմունքների վիճակում դուք դժվար թե ցանկություն ունենաք յոգայով զբաղվելու կամ պարելու: Այնուամենայնիվ, աշխատեք գլխիվայր չսուզվել ձեր վշտի մեջ: Հասկացեք, որ կան մարդիկ, ովքեր հոգ են տանում ձեր մասին և ձեր կարիքն ունեն: Եթե դուք չեք ցանկանում երկար տարիներ խորը դեպրեսիայի մեջ ընկնել կամ նույնիսկ հիվանդանոց գնալ, ապա ուշադրություն դարձրեք այն մարդկանց, ովքեր այժմ ձեր կարիքն ունեն: Խորացեք աշխատանքի, ընտանեկան գործերի մեջ, վերադարձեք երբեմնի մոռացված հոբբիին. արեք գոնե մի բան, որը կօգնի ձեզ մի փոքր թեթևացնել կորստի ցավը։ Ամուսնալուծությունը ավելի հեշտ է գոյատևել, քան սիրելիի մահը: Միգուցե հիմա ձեզ թվում է, որ ձեր կյանքն ավարտվել է, և այլևս լույս չի լինի, բայց դա, իհարկե, այդպես չէ։ Ձեր դեպքում դուք կարող եք և պետք է շեղեք ձեզ ամուսնալուծության մասին մտքերից: Համակերպվեք այն մտքի հետ, որ եթե բաժանվել է, ապա ձեր հարաբերություններում ամեն ինչ չէ, որ հարթ է ընթանում. ինչ-որ մեկը սկզբունքորեն չի համապատասխանում մյուսին: Ձեր կյանքում դեռ կգտնվի մարդ, ում հետ բոլոր առումներով հարմար կլինեք միմյանց։ Ամենայն հավանականությամբ, ավելի ուշ, երբ երջանիկ լինեք, կխղճաք այն օրերի համար, որոնք անհանգստանում եք ձեզ համար չնախատեսված մարդու մասին: Եթե դեռ պատրաստ չեք նոր սիրավեպի և այլ տղամարդկանց հետ հանդիպման, ապա պարզապես նոր էմոցիաներ մտցրեք ձեր մեջ: ձեր կյանքն ու նկարները: Անշուշտ, ամուսնալուծության շրջանը ձեզ շեղեց բազմաթիվ ընթացիկ խնդիրներից և ձեր սեփական արտաքինից։ Մի քանի պրոցեդուրաների համար պայմանավորվեք կոսմետոլոգի հետ, այցելեք վարսավիրանոց, թարմացրեք ձեր զգեստապահարանի գոնե մի մասը, ավելի հաճախ հանդիպեք ընկերների հետ, ավելի քիչ մենակ մնացեք: Եթե քիչ ընկերներ ունես կամ կանոնավոր հանդիպումները բացառված են, ապա ընդլայնիր ծանոթներիդ շրջանակը՝ գրանցվելով որոշ մարզումների և նմանատիպ այլ դասընթացների։Խնդիրներ սիրային հարաբերություններում
Եթե սիրային հարաբերությունները ձեզ համար ցավոտ են, ապա պետք է մտածել այն խզելու մասին։ Իհարկե, բաժանումը ձեզ համար բարդ փուլ կլինի, բայց նույնիսկ հիմա ձեզ համար հեշտ չէ։ Ավելի լավ չէ՞, որ հաղթահարես ընկերոջդ բաժանումը և սկսես առաջ շարժվել, քան տուժել նրա հետ հարաբերություններում: Կիսվիր քո զգացմունքներով սիրելիիդ հետ, պատմիր մեզ, թե ինչն է քեզ անհանգստացնում, և իրադարձությունների ինչպիսի զարգացում կտեսնես հետո: Հարաբերությունները նույնն են, և դուք դեռ տառապում եք: Բաժանումը ձեզ համար միակ ճիշտ որոշումն է։
6. Արտաքին տեսք.Դուք գնալով ավելի քիչ ուշադրություն եք դարձնում ձեր արտաքին տեսքին։ Ամեն ինչ սկսվեց նրանից, որ դուք սկսեցիք բաց թողնել ձեր վարսահարդարի կամ կոսմետոլոգի այցելությունները, և այժմ դուք միշտ չէ, որ պահպանում եք հիգիենայի հիմնական կանոնները. երբեմն չափազանց ծույլ եք լվանալ ձեր մազերը (չնայած այն փաստին, որ նա ակնհայտորեն արդեն կարիք ունի. այն), թարմացրեք ձեր մատնահարդարումը և այլն: Դուք հոգ եք տանում ձեր մասին և հագնվում եք ավտոմատ կերպով՝ կորցնելով հետաքրքրությունը դիմահարդարման, զգեստապահարանի և գեղեցկության տարբեր միջոցների նկատմամբ։ 7. Սեռական ցանկության բացակայություն.Եթե դուք մտերիմ հարաբերությունների մեջ եք տղամարդու հետ, ապա նրա հետ սեքսը դադարել է ձեզ հաճոյանալ։ Նախաձեռնություն չեք ցուցաբերում և ինքներդ էլ դժկամությամբ եք մտերմանում նրա հետ։ Դուք նույնիսկ կիրք կեղծելու տրամադրություն չունեք, և ձեզ թվում է, որ եթե սիրելին հեռանա ձեզանից, ապա գուցե դա ձեզ համար էլ ավելի հեշտ լինի։ 8. Անտարբերություն.Ձեզ ոչինչ չի հետաքրքրում։ Ձեզ չի հետաքրքրում այն, ինչ տեղի է ունեցել ձեր ընկերների կյանքում, ձեզ չի հետաքրքրում, թե ինչով եք ընթրելու այսօր, ձեզ չի հետաքրքրում, թե լավ տեսք ունեք, և շատ ավելին դադարել է ձեզ անհանգստացնել:
Հանգստացրեք ձեր հոգին աղոթքով
Որոշ մարդիկ նշում են, որ աղոթքները ոչ միայն հանգստացնում էին իրենց, այլև օգնում էին այլ կերպ նայել իրենց խնդրին: Դուք պարզապես կարող եք գնալ եկեղեցի և այնտեղ աղոթել: Շատերը խոստովանում են, որ տաճարի մթնոլորտը երբեմն գործում է յուրահատուկ ձևով, և նրանք հեռանում են տաճարից, կարծես «նորացած»։ Դուք կարող եք նաև համապատասխան աղոթք գտնել համացանցում և կարդալ այն հանգիստ մթնոլորտում՝ խորհելով բառերի մասին: Հնարավոր է, որ հենց դա կբերի ձեզ երկար սպասված խաղաղությունը։Բուժեք ձեր հոգին նոր սենսացիաներով ու ծանոթություններով
Եթե նույնիսկ հիմա չես ուզում նոր տպավորություններ ու ծանոթություններ, դեպրեսիան այն դեպքն է, երբ քեզ պետք է ստիպել նոր դրական հույզեր ապրել։ Հասկանալի է, որ հիմա ընդհանրապես ոչինչ չեք ուզում, պատրաստ եք փաթաթվել վերմակով և երբեք դուրս չգալ ձեր սենյակից։ Բայց դուք արժանի եք պայծառ, հետաքրքիր կյանքի, և դուք ստիպված կլինեք դրան գնալ փոքր քայլերով.1) Գտեք շահավետ և հետաքրքիր շրջագայություն և գնացեք այն ընկերոջ հետ կամ միայնակ: Ընտրեք այն, ինչ նախկինում ավելի շատ էիք սիրում, մի առաջնորդվեք ձեր ներկայիս վիճակով։ Նախկինում սիրու՞մ էիք էքսկուրսիաների գնալ թանգարաններ և օտար երկրների ու քաղաքների տեսարժան վայրեր: Շրջայց կատարեք, որը ներառում է այս ապրանքը: Դուք ավելի շատ սիրահարված եք ծովափնյա արձակուրդներին: Գնացեք տաք երկիր, տաք ծով: Անկասկած, ճանապարհորդությունը կվերադարձնի ձեր նախկին էմոցիաները: 2) Մի հրաժարվեք ժամադրություններից, եթե տղամարդիկ նախաձեռնող են: Միգուցե այս հանդիպումներից մեկը ձեզ համար երջանկություն դառնա ձեր անձնական կյանքում: 3) Մի խուսափեք ծանոթություններից, այլ ընդհակառակը, ձգտեք նրանց: Գնացեք մարդաշատ վայրեր, որոնք ներառում են հաղորդակցություն՝ երեկույթներ, ցուցահանդեսներ, դասընթացներ: Թերևս իմաստ ունի մասնակցել զվարճալի դասընթացների, որտեղ կարող եք հանդիպել այլ մարդկանց: Հաճախ հասարակական կազմակերպությունները կազմակերպում են հետաքրքիր հանդիպումներ՝ ներառյալ skydiving, ATV ձիավարություն, գիշերային լույսերի գործարկում և kayaking: Եթե դուք չունեք սիրեկան, ապա մի անտեսեք նրան հանդիպելու բոլոր հնարավորությունները, այդ թվում՝ ծանոթությունների կայքերը: Գրանցվեք այն ռեսուրսում, որը կառաջացնի ձեր ամենամեծ հետաքրքրությունը, նույնիսկ եթե նախկինում թերահավատորեն էիք վերաբերվում հաղորդակցման նման մեթոդներին: Ավելի շատ ինքնաբերականություն բերեք ձեր կյանք, և դեպրեսիան կթուլանա:
