Luftbäder beginnen mit der Temperatur. Luftbäder. Wie nimmt man Luftbäder?

Bei der Erwähnung von Wellness-Bäder, das erste, was mir in den Sinn kommt, ist das Schwimmen im Wasser. Aber Sie können in Sonne und Luft schwimmen und sogar davon profitieren. Vor nicht allzu langer Zeit haben Wissenschaftler bewiesen, dass das Baden in Luftstrahlen fast nützlicher ist als Wasserverfahren, und wenn diffuses Licht mit Luft eintritt Sonnenstrahlen, dann verdoppelt sich der Nutzen.

Aber wahrscheinlich, so wie ein Fisch nicht ohne Wasser leben kann, kann ein Mensch nicht ohne Luft existieren. Einfaches Gesetz des Lebens.

Geheimnisse der Sonnenluft: Über die Vorteile von Bädern

Sonnen-Luft-Bäder haben eine erstaunliche Heilwirkung und können sowohl zur Behandlung als auch zur Vorbeugung von Krankheiten eingesetzt werden. Bäder wirken sich auf die Regulierung der Arbeit aus nervöses System, das Herz-Kreislauf-System und den gesamten Körper.

Wenn nach einem müden Tag der Arbeit Ihnen fehlt die Luft, also ist es Zeit für ein Luftbad.

Die Geheimnisse der Verfahren sind äußerst einfach. Unsere Haut befindet sich fast ständig unter einer Kleidungsschicht, wo die Lufttemperatur immer stabil ist - 26-27 Grad, sodass sie praktisch nicht atmet, aber eine plötzliche Ladung einer niedrigeren Temperatur wird sie mit Sauerstoff sättigen und zum Atmen bringen. Mit einem Wort, gesunde Haut ist immer Haut, die atmet.

Aber auf keinen Fall sollten Sie die Temperatur der Bäder missbrauchen.

Nennen wir die Arten von Luftbädern

Je nach Temperaturschwankungen werden Luftbäder in folgende Typen unterschieden:

• warm - über 20 Grad;
• cool - von 17 bis 20;
• kalt - ab 17 und darunter.

Auch die Härtung durch Bäder kann nach dem Luft-Sonne-Prinzip abweichen.

Darauf aufbauend unterscheiden sie:

• leichte Luft, normalerweise im Sommer durchgeführt, wenn die Sonne scheint und die Haut ultraviolett empfängt;
• Luft - bei kaltem Wetter bei Raumtemperatur.

Und schließlich die Einteilung nach dem Grad der Belastung:

• allgemein, wenn der ganze Körper nackt ist;
• teilweise, wenn die Beine, der Bauch und andere Körperteile offen sind.

Wie härtet man mit Solar-Luft-Bädern?

Der Behandlungszyklus mit Luftbädern sollte in der warmen Jahreszeit oder in einem Raum mit begonnen werden
Temperatur nicht niedriger als Raumtemperatur. Gewöhnen Sie sich daran, das Verfahren jeden Tag zur gleichen Zeit durchzuführen, vorzugsweise im Morgengrauen oder vor 10 Uhr.

Klamotten schnell ablegen und am besten bewegen, um nicht zu frieren frische Luft.

Ziehen Sie sich beim geringsten Unbehagen an und verschieben Sie den Eingriff bis nächster Tag. Insbesondere zu Beginn können unangenehme Empfindungen auftreten.

Bei täglicher Verhärtung durchlaufen Sie einen einmonatigen Behandlungszyklus, bevor Sie die heilende Wirkung erfahren können. Baden Sie einen Monat ohne Unterbrechung und machen Sie dann zehn Tage Pause. Danach können Sie die Aushärtung um einen weiteren Monat verlängern.

Die Dauer der Verfahren beträgt 15 Minuten bis zu einer halben Stunde. Jeden Tag können Sie 2-3 Minuten hinzufügen. Und Sie können mit 5 Minuten beginnen.

Vermeiden Sie das Aushärten bei windigem, kaltem oder nassem Wetter. Es ist besser, den Unterricht zu verschieben oder drinnen bei geöffneten Fenstern abzuhalten.

Regeln für Luftbäder für Neugeborene

Für Babys ist sauerstoffreiche Luft nicht weniger nützlich als für Erwachsene. Allerdings vor Beginn der Aushärtung Baby, sollten Sie immer Ihren Arzt konsultieren. Tatsache ist, dass je jünger das Alter des Kindes ist, desto schwächer ist seine Thermoregulation. Dementsprechend ist es bei Neugeborenen sehr schwach.

Passen Sie Ihr Baby daher schrittweise an Temperaturänderungen an. Lassen Sie den Körper des Babys zunächst mit jeder Zelle des Hauses an das Atmen gewöhnen. Wickeln Sie ihn nicht zu fest ein. Der Raum sollte nicht mehr als 20 Grad haben. Aber regelmäßige Spaziergänge an der frischen Luft sollten auf bis zu drei Stunden gebracht werden. Auf der Straße sollte ein Kind bei jedem Wetter nicht einem Bündel aus einer sowjetischen Entbindungsklinik ähneln. Kleidung darf die Bewegungen des Babys nicht behindern.

Da muss Luft drin sein!

Wie für Winterfröste, man darf es hier nicht übertreiben und sollte nicht länger als 15 Minuten auf der Straße laufen. Beobachten Sie die Reaktion des Kindes selbst. Wenn sie nicht überglücklich ist, ist es wahrscheinlich ein Signal, ihn nicht mehr zu belästigen. Auch Kinderärzte empfehlen, wenn möglich, Gymnastik an der frischen Luft zu machen.

Härteverfahren mit Luftbäder schon lange bekannt. Es ist leicht und effektive Methode steigern Sie die Abwehrkräfte Ihres Körpers und stärken Sie geschwächte Immunität.

Frische Luft hilft jedem, Müdigkeit zu lindern, gibt Kraft und Energie, daher ist es für eine Person sehr nützlich, Luftbehandlungen durchzuführen. Luftbäder tragen zur Abhärtung nicht nur des kindlichen, sondern auch des erwachsenen Körpers bei. Kurzfristige Hautexposition ohne Kleidung Sonnenlicht und Luft ist gut für die Gesundheit. Heute gibt es eine Luftbadbehandlung für verschiedene Methoden. Diese Methode ist so effektiv, dass sie sogar für ein Neugeborenes empfohlen wird.

Die Luft ist mit Sauerstoff, Phytonziden und anderen Stoffen gesättigt, und die Haut nimmt all diese nützlichen Elemente beim Baden gerne auf. IN moderne Welt Auf der Haut befinden sich ständig Kleidungsschichten, zwischen denen sich eine Luftschicht mit einer bestimmten Temperatur bildet. Wenn Menschen Luftverfahren übernehmen draußen, dann ändert sich die Körpertemperatur, was zu einer effektiven Härtung beiträgt.

Richtiges Luftbaden

Sie nehmen Luftbäder, um sich zu verhärten und zu stärken, aber während der Verfahren müssen Sie die Grundregeln befolgen:

• schaffen Sie einen gemütlichen Ort für ihren Empfang im Freien;
• es ist am besten, die Kleidung vollständig zu entfernen;
• Sie können an einem schattigen, ruhigen Ort baden, zum Beispiel unter einem breiten Baum.

Luftbäder werden je nach Lufttemperatur in kalt, kühl, warm und heiß eingeteilt. Bei solchen Verfahren wird der Körper allmählich freigelegt und zum ersten Mal müssen Sie einnehmen warm aussehen Bäder, nicht unter 20 ° Hitze. Wenn Sie jeden Morgen ein nützliches Baderitual an der frischen Luft durchführen, lässt das Ergebnis nicht lange auf sich warten.

Die erste Sitzung sollte nicht länger als 10 Minuten dauern, und dann wird die Zeit allmählich erhöht, sogar auf bis zu zwei Stunden. Nach einem solchen Aero-Verfahren wird es sehr effektiv sein normales Bad, Wechseldusche sowie in der warmen Jahreszeit in einem Fluss oder Pool schwimmen. Zeit für Vorbeugung medizinisches Ereignis allmählich auf 30 Minuten erhöhen.

Luftbäder nehmen wir im Sitzen, Liegen oder Stehen. Sie können bei warmem Wetter eine nützliche Sitzung auf der Straße beginnen, jedoch nicht länger als eine halbe Stunde. Am besten zu Hause nach und nach abhärten, und wenn sich der Körper daran gewöhnt hat, raus an die frische Straßenluft.

Es wird empfohlen, nach dem Baden 10 Minuten lang ruhig auf einer harten Oberfläche zu liegen. Wenn die ersten Empfänge vorbei sind und sich der Körper an die neuen Verfahren gewöhnt hat, können Sie sie mit Morgenübungen kombinieren. Wenn wir ständig baden, erhöhen wir die Immunität und die Kraft für alltägliche Sorgen.

Am besten badet man drei Monate lang in den Luftkuren. Für eine wirksame Behandlung bestimmter Krankheiten raten Experten, ein Jahr lang Freizeitaktivitäten zu nutzen. Alle Härtemethoden sind durchschnittlich berechnet, daher ist es wichtig, Ihre inneren Gefühle und Emotionen nicht zu vergessen. Wenn plötzlich eine Schwäche auftritt, müssen Sie die Härtungssitzung beenden.

Kontraindikationen

1. Luftbäder sind in akuten Krankheitsphasen, bei hoher Körpertemperatur, bei geschwächten Patienten und bei Lungenerkrankungen verboten.
2. Wenn es draußen neblig ist oder regnet, müssen Sie auch keine Aeroprozeduren durchführen.
3. Bei Frauen während der Menstruation ist eine Luftprophylaxe unerwünscht.
4. Wenn sich eine Person unter dem Einfluss von frischer Luft unwohl fühlt oder schwächer wird, sollten Sie mit dem Baden aufhören.

Aber im Falle des Auftretens von „Gänsehaut“ oder leichtem Schwindel sollten Sie keine Angst haben, denn der Körper reagiert normalerweise so, wenn wir uns zum ersten Mal Luftbehandlungen unterziehen.

Die Vorteile von Luftbädern für Neugeborene

Einfach und gleichzeitig effektive Methode ist Baden für Neugeborene. Ab dem ersten Tag der Geburt eines Kindes haben Eltern die Möglichkeit, sich mit dieser Methode abzuhärten. Die Lufttemperatur sollte nicht unter 23 ° liegen, kann aber mit der Zeit gesenkt werden. Mit einem Jahr werden Kinder bei 20° mutig ausgezogen. Wir baden draußen oder in einem anderen günstige Lage, aber es ist besser, die Kinder zuerst in den Wohnräumen zu temperieren.

Temperaturindikatoren müssen sorgfältig überwacht werden, und wenn sie gestiegen sind, lüften Sie den Raum, in dem das Baby schläft.

Wenn der Körper des Neugeborenen kräftiger wird und die ersten Abhärtungsmassnahmen stattfinden, können Sie gleichzeitig mit Luft holen und spazieren gehen Sonnenbaden. Das Baby trägt möglicherweise Kleidung, die das Wellness-Verfahren nicht beeinträchtigt. Es lohnt sich, mit ein paar Minuten zu Fuß zu beginnen Winterzeit, und im Sommer zweimal täglich etwa 30 Minuten an der frischen Luft spazieren zu gehen.

Das Wetter sollte warm sein, ohne Wind und sengende Sommersonne. Lange Spaziergänge in der Sonne sind für Kleinkinder verboten, Baden sollte man besser an schattigen Plätzen nehmen. Es muss sichergestellt werden, dass die Babys zu diesem Zeitpunkt aufhören zu weinen und sich zu benehmen, da sonst die Verfahren eingestellt werden.

Eine solche Härtung eines Neugeborenen mit Luftverfahren ist die einfachste und kostengünstigste Maßnahme zur Stärkung der Immunität. Kinder baden gerne und schlafen danach viel ruhiger.

Vorteile der Einnahme von Heilbädern

Frische Luft beeinflusst die Nervenenden der Haut, indem sie die Temperatur verändert, und durch sie auf alle Systeme innere Organe Menschen, insbesondere auf das Atmungs- und Herzsystem. Die Elastizität der Haut wird erhöht, gleichzeitig werden ihre Arbeits- und Thermoregulationsfunktionen verbessert.

Luftbäder sind sehr entspannend nach dem Alltag, sowie nach anstrengender geistiger oder körperlicher Arbeit. Sie müssen Bäder nehmen, um Ihre Stimmung und gute Laune sofort zu heben.

Eine der Hauptfunktionen der Verfahren ist die Härtung, die die Beständigkeit gegen verschiedene erhöht Infektionskrankheiten. Zum Zwecke einer hervorragenden Erkältungsprophylaxe werden sie von Menschen jeden Alters eingenommen. Wenn Sie ihnen Rubdown hinzufügen kaltes Wasser und regelmäßig die Übung, wird ihre Effizienz deutlich steigen.

Zuletzt sprachen wir über das Verfahren zur Abhärtung des Körpers durch Kälte. Es gibt auch Verfahren wie Luftbäder, bei denen es im Wesentlichen um die Einwirkung frischer Luft auf einen nackten Körper geht. Seine heilenden Eigenschaften wohltuende Wirkung auf menschlicher Körper. Einige Resorts praktizieren Klimatherapie, die auf Klimabädern basiert. Dieser Artikel konzentriert sich auf die Lufttherapie, die Verandabehandlung, ihre Vorteile und bestehenden Kontraindikationen.

Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Immunität zu stärken, ist die Lufttherapie perfekt, um die gewünschte Erholung zu erzielen.

Durch das Baden an reiner und frischer Luft trainieren Sie Ihren Körper, um den Einflüssen standzuhalten Umfeld die ihn negativ beeinflussen. Frische Luft kommt mit Ihrer Haut in Kontakt und reizt ihre Nervenenden. Dadurch verbessert sich Ihre Atmung und das Blut wird mit Sauerstoff gesättigt.

Da eine solche Behandlung in Kurgebieten praktiziert wird und einen langen Aufenthalt der Patienten mit sich bringt offene Veranden, dann erhielt diese Form von Luftbädern den entsprechenden Namen.

Auf den Veranden kleiden sich die Leute je nach Jahreszeit. Und bei kaltem Wetter verwenden sie Schlafsäcke und warme Decken, um sich warm zu halten. Während der Verandabehandlung können Luftbäder unterschiedliche Temperaturen haben.

Klassifizierung von Luftbädern

1. Warm (t° > 22°C);
2. Indifferent (t° = 21-22°C);
3. Kühl (t° = 17-20°C);
4. Mäßig kalt (t° = 9-16°C);
5. Kalt (t° = 0-8°C).

Luftbadbehandlung

Welche Art von Bädern Sie nehmen sollten, sollte der Arzt nach Ihrer Untersuchung festlegen.

Anfänglich dauert die Prozedur 10-15 Minuten bei einer Lufttemperatur von 20°C. Jeden Tag wird die Zeit, die Sie mit diesem T ° im Freien verbringen, um nur 10-15 Minuten erhöht und auf 1,5-2 Stunden gebracht.

Die Dauer des kühlen Bades beträgt 3-7 Minuten. Täglich werden 3-5 Minuten zu der Zeit in der Luft hinzugerechnet und auf 30-60 Minuten angepasst.

Bei mäßig kalten Bädern. Da die Lufttemperatur unter 17°C liegt, darf der Körper nicht unterkühlt werden.

Die Dauer von Kaltbädern, die nur gut trainierten Personen empfohlen werden, sollte 8-20 Minuten nicht überschreiten.

Sobald Sie eine Gänsehaut an sich bemerken oder sich frösteln, hören Sie sofort auf, Luftbäder zu nehmen, und ziehen Sie sich sofort an, gehen Sie in einen warmen Raum und trinken Sie heißen Tee.

Bei der Verandabehandlung sollte die Zeit für Luftbäder 2-6 Stunden betragen. In manchen Fällen ist es ratsam, den ganzen Tag damit zu verbringen.

Die Vorteile von Luftbädern

• Die Thermoregulation Ihres Körpers wird trainiert.
• Die Intensität der im Körper ablaufenden oxidativen Prozesse nimmt deutlich zu.
• Muskeln und Nervensystem werden von den ersten Minuten an in der Luft, die den Körper umhüllt, in Form gebracht.
• Nachdem Sie Luftbäder genommen haben, wird sich Ihr Appetit deutlich verbessern und Ihr Schlaf wird Sie mit seiner Stärke und Tiefe erfreuen.
• Emotionen toben sich aus, und die Seele singt mit dem Körper...
• Die Lufttherapie hilft bei der Vorbeugung einer Reihe von Krankheiten: bestimmte Arten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Anämie, Tuberkulose, Erkrankungen des Nervensystems usw.

Es ist besonders nützlich, Luftbäder an Orten zu nehmen, an denen viel Sauerstoff, Ionen und Meersalze vorhanden sind.

Kontraindikationen für Luftbäder

Auch dieses scheinbar harmlose Verfahren hat Kontraindikationen. Ärzte empfehlen solche Bäder nicht für Menschen mit akuten fieberhaften Erkrankungen, Myositis und Neuritis sowie bei Exazerbationen von Rheuma und verschiedenen chronisch entzündlichen Erkrankungen der Gelenke.

Wenn Sie jemals ein Bad im Freien genommen haben, teilen Sie uns in den Kommentaren mit, wie Sie sich fühlen.

Tatsache ist, dass die Luftschicht zwischen Kleidung und unserer Haut normalerweise eine konstante Temperatur von 27-28 ° C hat. Sobald wir uns der Kleidung entledigen, nimmt die Intensität der Wärmeübertragung und Wärmeerzeugung zu.

Gleichzeitig werden Stoffwechselprozesse, Blutsauerstoffsättigung, Muskel- und Nervensystemtonus verbessert, die Atmung verbessert. Darüber hinaus normalisiert sich der Blutdruck, Schlaf, Appetit und sogar die Stimmung verbessern sich.

Luftbäder nehmen: Schritt-für-Schritt-Anleitung

• Der optimale Zeitpunkt, um mit Luftbädern zu beginnen, ist im Sommer und am Morgen.
• Dies kann im Innenbereich bei geöffneten Fenstern oder im Freien bei Windstille erfolgen.
• Die geeignete Lufttemperatur für Anfänger liegt bei 22 ° C. Am Anfang reichen 10-15 Minuten, dann fügen Sie täglich 10-20 Minuten hinzu, was bis zu zwei Stunden ergibt.
• Danach können Sie die Temperatur schrittweise reduzieren. Luftbäder sind warm (mehr als 22 Grad), kühl (17-20 Grad) und kalt (weniger als 16 Grad).
• Nehmen Sie am besten unterwegs ein Luftbad und ziehen Sie sich schnell aus. Wenn Ihnen kalt ist, ziehen Sie sich an.
• Während des Luftbades darf nicht geschwitzt werden.
• Versuchen Sie, ein Luftbad mit Gymnastik oder Barfußlaufen zu kombinieren.
• Ziehen Sie sich nach dem Luftbad etwas wärmer an, als Sie normalerweise bei solchem ​​Wetter tragen, und legen Sie sich mit einem Polster unter dem Kopf auf eine harte Unterlage.
• Zusätzlich zu den morgendlichen Bädern können Sie diese Verfahren vor dem Abendessen arrangieren.
• Ideal, wenn Sie Luftbäder am Meer, in den Bergen oder in der Nähe des Waldes nehmen können. Die Luft dort ist mit Phytonziden angereichert – flüchtige Verbindungen mit antimikrobiellen Eigenschaften. Sie sind auch vorteilhaft für Lunge, Herz, Blutgefäße und Stoffwechsel. An der Küste wird Ozon besser absorbiert, wodurch der Hämoglobinspiegel steigt, die Immunität gestärkt und die Arbeitsfähigkeit stimuliert wird.
• Wenn es draußen kalt ist, es Niederschlag oder Nebel gibt, sowie starker Wind, werden Luftbäder nach drinnen verlegt, um nicht krank zu werden.

Luftbäder werden für Säuglinge empfohlen, sollten jedoch unter Berücksichtigung des Unterschieds zwischen der Thermoregulation von Kindern und Erwachsenen durchgeführt werden. Damit das Kind Luftbäder gut verträgt, gewöhnen Sie es an frische und kühle Luft. Wickeln Sie das Baby weder zu Hause noch auf der Straße ein. Lüften Sie den Raum häufiger, achten Sie darauf, dass die Temperatur 19-20 ° C nicht überschreitet. Spiele so lange wie möglich mit ihm.

Menschen mit schlechter Gesundheit sollten ab drei Minuten pro Tag mit Luftbädern beginnen.

Die Dauer der Bäder beträgt in der Regel einen Monat, dann eine dreitägige Pause und wieder einen Monat der Prozeduren und so weiter bis zu drei Monaten. Aber wenn es Erkrankungen der Leber oder anderer innerer Organe gibt, wird empfohlen, die Behandlung zu verlängern.

Luftverfahren sind nur der erste Schritt zur Aushärtung. Wenn Sie sie gemeistert haben, können Sie sicher zum Wasser übergehen.

Die natürliche Natur, die einen Menschen umgibt, ist die beste Heiltherapie. Saubere Luft, Wasser, Licht und Pflanzen tragen zur Stärkung der Immunität und zur Verbesserung der Gesundheit bei. Luftbäder gehören zu den einfachsten und mildesten medizinischen Therapien. Sie können Menschen helfen, die die meisten verbringen die meiste Zeit im Büro oder am Computer. Warme Luft hat eine angenehme Wirkung auf Körper, Haut, Körper, die gleichzeitig entspannt. Die Intensität des Luftbades ist abhängig von Temperatur und Luftgeschwindigkeit. Experten empfehlen, sich während dieser Therapie im Schatten aufzuhalten, d.h. Am besten vor direkter Sonneneinstrahlung schützen. Luft sollte von allen Seiten über den nackten Körper blasen.

Luftbäder verbessern die Durchblutung, stimulieren die Hautfunktionen, das vegetative Nervensystem, verbessern die Durchblutung, aktivieren den Stoffwechsel, steigern den Appetit, verbessern die Funktionen der endokrinen Drüsen.

Sie können mit kleinen 10 - 15 Minuten pro Tag beginnen und die Zeit dann schrittweise auf 2 Stunden erhöhen.

Die Vorteile und Eigenschaften von Luftbädern

Aerotherapie oder Luftbäder behandeln den Körper sanft und schonend. Die Lufttherapie wird normalerweise Menschen mit schlechter Gesundheit empfohlen (Tuberkulose, Erkrankungen der Haut, Knochen, Gelenke, des Nervensystems, des Herz-Kreislauf-Systems usw.). es verhärtet den Körper.

Luftbäder dienen der Prophylaxe gegen Rheuma, chronische Gelenkerkrankungen, Nervenentzündungen. Es gibt verschiedene Arten von therapeutischen Luftbädern. Kaltbäder sollten beispielsweise zwischen 0 und 14 Grad liegen; kühle Bäder liegen meist zwischen 15 und 20 Grad; Am besten geeignet für den Körper sind Warmluftbäder, die zwischen 23 - 30 Grad liegen; Heißluftbad - ab 40 Grad. Neben, wichtiger Punkt ist die Luftfeuchtigkeit.

Bei niedrigen Temperaturen u hohe Luftfeuchtigkeit der Körper wird sich unwohl fühlen, weil. es kommt zu einem schnellen Wärmeverlust. Auf diese Weise, optimale Bedingungen Hohe Temperaturen und trockene Luft werden berücksichtigt.

Der Einfluss des Windes sollte bestenfalls moderat sein. Bei starker Wind Schweiß verdunstet schneller und bewirkt eine plötzliche Abkühlung des Körpers.

Katsuzo Nishi und seine Prinzipien

Katsuzo Nishi (1884 - 1959) Japanischer Professor, Heilpraktiker entwickelte die Sechs Prinzipien der Gesundheit. Er schuf sein eigenes Gesundheitswiederherstellungssystem, auf dessen Grundlage viele Autoren Bücher schrieben.

Das Nischensystem basiert auf verschiedene Regeln und Übungen, die den Naturgesetzen entsprechen. Nishi veröffentlichte sein entwickeltes System erstmals 1927.

Als Kind wurde bei Katsuzo Nishi eine schreckliche Diagnose diagnostiziert – Darmtuberkulose. Die Ärzte sagten seinen Eltern, dass er nicht 20 Jahre alt werden würde. Er lebte jedoch, und als der Moment kam, sich für einen Beruf zu entscheiden, stellte sich ihm eine Krankheit in den Weg. Nishi erkannte, dass er nichts erreichen würde, wenn er nicht anfing, seine Gesundheit zu verbessern.

Nishi begann, Wissen zu sammeln, Experimente durchzuführen und verschiedene Empfehlungen anzuwenden. Er kam dann zu dem Schluss, dass Toxine die Ursache für seine Übelkeit und Bauchbeschwerden waren. Unverdaute Nahrung im Dickdarm schafft einen Nährboden für Bakterien, die Toxine freisetzen. Daraus schloss er, dass Lebensmittel nicht nur nützen, sondern auch schaden oder zerstören können.

In der Zukunft interessierte sich Nishi für therapeutisches Fasten, das Studium des Kreislaufsystems. Basierend auf seinen Erkenntnissen entwickelte er spezielle Übungen und Luftbäder zur Erhaltung der Gesundheit.

Katsuzo Nishi argumentierte, dass die menschliche Haut eines der vier Elemente ist, die die allgemeine Gesundheit bestimmen. Die menschliche Haut ist die Grenze zwischen Außenumgebung Und interne Umgebung Karosserie. Daher ist der Kontakt mit Luft wichtig für die Gesundheit.

Die Haut ist die Grenze, aber auch das „Tor“, durch das die heilenden Kräfte der Natur in den Körper eindringen und wirken. Darüber hinaus sorgen Luftbäder laut Katsuzo Nishi für das reibungslose Funktionieren von Haut und Körper. Die Haut ist evolutionär älter als die Lunge und kann daher als Atmungsorgan betrachtet werden.

Leider die Haut moderner Mann einen erheblichen Teil seiner natürlichen Funktionen verloren. Die Menschen begannen, Kleidung zu tragen, und die Haut hörte auf zu atmen. Außerdem verbringt eine Person die meiste Zeit in Innenräumen, und es gibt praktisch keinen Außenbereich. saubere Luft ().

Sauerstoff hilft dem Körper auf natürliche Weise und dient auch als notwendige Energiequelle. Sport im Freien, Luftbäder helfen, die Schutzfunktionen der Haut zu aktivieren.

Allerdings ist zu bedenken, dass die Wirkung von Luftbädern von der Luftfeuchtigkeit abhängt. Gleiche Lufttemperatur, aber unterschiedliche Luftfeuchtigkeit wird vom Körper unterschiedlich empfunden.

Jede Person mit frühe Kindheit kennt die Vorteile von Luftbädern. Am Strand, im Garten haben uns unsere Mütter erklärt, was Luftbäder sind und welche Vorteile sie bringen. An der frischen Luft ist unser Körper mit Sauerstoff gesättigt und mit positiver Energie aufgeladen.

Luftbäder zu Hause

Lüften Sie den Raum, ziehen Sie sich dann vollständig aus und öffnen Sie das Fenster. Wenn Ihnen kalt ist, sollten Sie sich warm anziehen. In der Kleidung sollten Sie jedoch nicht heiß sein, lassen Sie keinen Schweiß erscheinen.

Die Lufttherapie wird am besten am frühen Morgen kurz vor Sonnenaufgang (vor 10 Uhr) durchgeführt. Sie können auch Luftbäder nehmen Abendzeit bis 21:00 Uhr. Normalerweise dauert die Lufttherapie etwa einen Monat, mit einer Pause von 5 Tagen, dann kann sie wiederholt werden. Eine allgemeine Behandlung dauert von 3 Monaten bis zu einem Jahr.

Wenn die Wetterbedingungen es zulassen, sollten Luftbäder im Freien (Garten, Strand) durchgeführt werden.