Доторх дайсан: өөртэйгөө яриа хэлэлцээ хийх нь ямар аюултай вэ. Өөрөө ярих нь өөрөө өөртөө туслах үр дүнтэй арга юм

Зарим хүмүүс өөртэйгөө байнга ярьдаг. Жишээлбэл, асуудлыг шийдэх арга замыг хайж байхдаа. Эсвэл өнөөдрийн асуудлыг шийдэхийн тулд. Мөн орон сууцанд алдагдсан зүйлийг олох. "Хувь тавилангийн инээдэм, эсвэл усанд ороход таатай байна" киноны нэгэн адил: "Нүдний шил хаашаа явсан бэ? Бока-а-али!"

Хэрэв та ажиллаж байхдаа эсвэл алхаж байхдаа ямар нэгэн зүйл бувтнаад ичиж байгаа бол эрдэмтэд таныг дэмжихээр яарч байна: энэ нь ашигтай. Олон жилийн турш өөртэйгөө байнга ярьдаг хүмүүс гайхалтай сэтгэхүйн чадвартай байдаг бололтой.

Сэтгэл судлаач Гари Лупян 20 сайн дурынханд тодорхой объектуудыг харуулсан судалгаа хийжээ. Тэр тус бүрийг санахыг хүссэн. 10 оролцогчийн эхний бүлэг "гадил жимсний", "алим", "сүү" гэх мэт үзүүлсэн объектуудын нэрийг чангаар давтах ёстой байв. Дараа нь бүх субьектүүдийг аваачиж, тавиур дээр байгаа объектуудыг олохыг хүсэв.

Туршилтын үр дүнд хайлтын явцад объектын нэрийг чангаар давтан хэлсэн хүмүүс өөрт хэрэгтэй бүтээгдэхүүнээ илүү хурдан олдог болохыг харуулсан. "Чимээгүй" ялгаа нь 50-100 миллисекунд хооронд хэлбэлздэг.

"Би супермаркет эсвэл хөргөгчинд хэрэгтэй зүйл хайж байхдаа өөртэйгөө байнга чатладаг" гэж Гари Лупиан хэлэв. Яг хувийн туршлагаилүү том хэмжээний туршилт явуулах шалтгаан болсон. Өөр нэг сэтгэл зүйч Даниел Свингли Лупиантай хамт ажиллаж байсан. Эрдэмтэд хамтдаа ийм дүгнэлтэд хүрсэн: өөртэйгөө ярилцах нь зүгээр нэг ашиг тустай биш - энэ нь хүнийг суут ухаантан болгож чадна. Тийм ч учраас.

Санах ойг идэвхжүүлдэг

Та өөртэйгөө ярих үед мэдрэхүйн санах ойн нөөц идэвхждэг. Энэ бүтэц нь хязгаарлагдмал хэмжээний мэдээллийг богино хугацаанд хадгалах үүрэгтэй. Та чангаар ярихдаа тухайн үгийн утгыг төсөөлдөг. Тиймээс үүнийг илүү сайн санаж байна.

Энэ нөлөөг шинжлэх ухааны туршилтын үеэр тэмдэглэв. Судлаачид оролцогчдоос үгийн жагсаалтыг цээжлэхийг хүссэн. Сайн дурынхны нэг хэсэг үүнийг чимээгүйхэн, өөрсөддөө хийсэн бол нөгөө хэсэг нь чанга дуугаар нэр томьёо уншиж байв. Үг бүрийг хэлдэг хүмүүс жагсаалтыг бүхэлд нь илүү сайн санаж байв.

Төвлөрлийг хадгалдаг

Та ямар нэг зүйлийг чангаар хэлэхэд санах ой, ухамсарт дүрсийг автоматаар дууддаг. Энэ нь анхаарлаа төвлөрүүлж, ажилдаа сатаарахгүй байхад тусалдаг. Супермаркетаас ямар нэгэн зүйл хайж байгаа тохиолдолд энэ нь өөгүй ажилладаг.

Вилсон Хул / Flickr.com

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та хайж буй объект тань ямар байхыг мэддэг бол энэ нь тусална. Жишээлбэл, "гадил жимсний" гэсэн үгийг хэлэхэд тархи нь тод шар өнгийн гонзгой объектын зургийг дахин бүтээдэг. Гэхдээ, жишээ нь, хэрэв та өөрийн дуртай жимс ямар харагддаг талаар ямар ч ойлголтгүйгээр "cherimoya" гэж хэлвэл утгагүй болно.

Оюун санааг цэвэрлэнэ

Бодлууд тал бүрээс нь бүслэгдэж байх үед энэ мэдрэмжийг та мэдэх үү? Тэд маш өөр: "Би амьдралаа юу хийж байна?" "Өө, аяга тавгаа угаа" гэж төгсдөг. Өөртэйгөө ярилцах нь энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална. Яг одоо юу хийх ёстой талаар ярилц. Энэ мэтчилэн та өөртөө зааварчилгаа өгч, таныг үйлдэл хийхийг уриалж байгаа юм шиг санагддаг.

Үүний нэгэн адил та шаардлагагүй сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах боломжтой. Уур, баяр баясгалан, бухимдлыг энэ төрлийн өөрийгөө програмчлалын тусламжтайгаар амархан даван туулж чадна. Мөн шийдвэр гаргахаасаа өмнө дуу хоолойгоо хэлээрэй. Өөрийгөө гаднаас нь сонсвол та үнэхээр хийж байгаа эсэхээ ойлгоход хялбар байх болно зөв сонголтэсвэл галзуу солиотой сонсогдож байна.

Гудамжинд хүн алхаж байна, тэр өөртөө ямар нэг юм бувтнаж, инээмсэглэж эсвэл хөмсгөө зангидаад, өөртэйгөө маргаж байна. Хажуугаар нь өнгөрч буй хүмүүс янз бүрийн байдлаар хариу үйлдэл үзүүлдэг - хэн нэгэн нь сүм рүүгээ хуруугаа мушгиж, хэн нэгэн тайван алхаж байна - тэд үүнийг хараагүй, дахин, юу нь хачирхалтай вэ гэж тэр хүн өөртөө хэлэв. Гэхдээ ойролцоо сайн ярилцагч байхгүй бол яах вэ?

Ухаантай хүнтэй ярилцах сайхан байдаг. Ялангуяа энэ бол ухаантай хүнчи үргэлж чамтай хамт байдаг - чи өөрөө. Гудамжинд байгаа хүмүүс өөртэйгөө ил тод харилцаж байгаа нь хэн нэгэнд Робинзон Крузог, хэн нэг нь сэтгэцийн эмнэлэг, хэн нэг нь шоронг, хэн нэгэн нь галзуурал руу ойртож буйг санагдуулсан гунигтай дүр хэвээр байгаа нь мэдээж.

Гэхдээ үнэнч шударга байцгаая: бид өөрсдөөсөө илүү хэнтэй ч ярьдаггүй. Өөрөөр хэлбэл, бид өөрсдийнхөө тухай ярьж байна. Өөртөө, өөртөө хайртай.

Сэтгэл судлаачид хүн цаг хугацааны 70 орчим хувь нь өөртэйгөө ярьдаг гэж хэлдэг. Бид үүнд итгэх хандлагатай байдаг. Бидний дотоод дуу хоолой бидэнд зөвлөгөө өгч, хэрхэн амьдрахыг зааж, шаардлагатай худалдан авалт, үйлдлүүдийг сануулж, ажлаа сайн хийсэн эсэхийг үнэлдэг. Одоо та эдгээр мөрүүдийг уншиж байхдаа миний зарим хэллэгийг хэлэлцэх эсвэл үргэлжлүүлэх дотоод маргааныг аль хэдийн эхлүүлсэн байх магадлалтай. Мэдээжийн хэрэг, та үүнийг чангаар хэлээгүй, гэхдээ та аль хэдийн хэлж эхэлсэн байх. Хэн нэгэн харилцаа холбоо гэж нэрлэдэг бөгөөд хамгийн чухал нь дотоод дуу хоолойг зөн совингоор сонсдог, хэн нэгэн нь логик гэж нэрлэдэг боловч эдгээр дотоод түүхүүд нь бидний дотоод яриа хэлэлцээ.

Дотоод стратегийн эх сурвалж
эсвэл бидний толгойд хэн ярьдаг вэ?

Сахалтай анекдотыг санаж байна уу? Ковбой индианчуудаас зугтаж, "Энэ бол төгсгөл!"
Дотоод дуу хоолой: "Үгүй ээ, энэ бол төгсгөл биш. Бид хамгийн өндөр модонд авирах ёстой."
Авирч байна.
Энэтхэгчүүд модыг шатаажээ.
"Одоо төгсгөл боллоо!" ковбой ойлгож байна.
"Үгүй" гэж дотоод дуу хоолой "та удирдагчийг буудах хэрэгтэй" гэж хэлдэг. Ковбой харваж, индианчууд модыг харгис хэрцгийгээр таслав. "Одоо - төгсгөл!" - Дотоод дуу хоолой сэтгэл хангалуун байна.

Дүрмээр бол дотоод дуу хоолой нь маш их зүйлийг өгдөг хүний ​​өөртэйгөө ярилцах тухай олон анекдот байдаг. ашигтай зөвлөмжүүд, эцсийн эцэст, гэсэн хэдий ч түүний эзэмшигчийн амь нас, эрүүл мэндийг сүйтгэдэг. Эдгээр анекдотуудад дотоод дуу хоолой нь Штирлицийн тухай кинонд гардаг Копеляны дуу хоолой болж хувирдаг - энэ бол түүний "гадна бүрхүүл" -ээс илүү зүйлийг мэддэг тусдаа амьтан юм. Тэр үнэхээр юу вэ, бидний дотоод дуу хоолой, бидэнтэй дотоод яриа хэлэлцээ хийдэг - энэ нь хаанаас ирсэн, яагаад бидэнд хэрэгтэй вэ, энэ нь бидний амьдралд юу ч сүйтгэхгүйн тулд үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ, тухайлбал хошигнол гэх мэт. ?

Бага насны хүүхдүүдийг ажиглахдаа бүх эцэг эхчүүд хүүхэд өөрөө өөртэйгөө ярьж, үйлдлийнхээ талаар тайлбар хийж байгааг анзаардаг. Мөн энэ бүх "Би шоо дээр шоо тавьдаг" гэж тэр багшийг тоолгүй хэлдэг - ийм байдлаар тэрээр хэлээр сэтгэж сурдаг.

Зарим хүмүүс өөрсдийн үйлдлийнхээ талаар чангаар тайлбар хийдэг зуршилтай байдаг - бид бүгд зөв зүйлийг олох үйл явцыг харсан, тэр үед хүн өрөөг тойрон алхаж байхдаа чангаар маргаж: "Би үүнийг хаана тавих вэ? Өчигдөр энэ хүрэмтэй ирсэн, магадгүй таны халаасанд уу? Үгүй ээ, та гал тогооны өрөөнд очоод тэр гэнэт пост оруулсан эсэхийг харах хэрэгтэй болно ... ".

Энэ үйл явц нь аль хэдийн насанд хүрсэн хүмүүст заадаг хүмүүст маш ойлгомжтой байдаг Гадаад хэл: Хэзээ нэгэн цагт тэдний үйлдлийг шинэ хэлээр илэрхийлэх хүсэл төрж, дараа нь "Би энэ хэлээр бодож эхэлсэн" гэсэн баримт гарч ирдэг.

Дотоод яриа хэлцэл нь бидэнд зөвхөн үгээр илэрхийлэх төдийгүй дэлхийн дотоод дүр төрхийг бий болгоход тусалдаг. Заримдаа бүр бүрэн орлуулдаг. Жишээлбэл, хүн алхаж, бүдэрсэн. Дотоод дуу хоолой юу хэлэх вэ? "Энд тэд тогтсон, галзуу хүмүүс, чулуунууд." Энэ бол ертөнц төгс биш гэсэн дотоод дуу хоолой юм. Энэ мөчид өөр нэг хүн: "За, цагаан гутлаа өмсөхөд шууд шаварт унадаг, ер нь дандаа ийм байдаг" гэж боддог. Төгс бус ертөнц биш, харин энэ бүдэрч буй хүн гэж дотоод дуу хоолой хэлэв. Гурав дахь дотоод дуу хоолой: "За юу ч биш, юу ч биш, ерөнхийдөө бүх зүйл сайхан болно, амьдрал тахө шиг ..."

Энэ бүх дуу хоолой хаанаас гардаг вэ? Өндөр олон тооныбидний дотор сонсогдож буй дуу хоолой (бид тэнгэр элчүүд эсвэл чөтгөрүүд хүнтэй ярилцах эмнэлзүйн тохиолдлыг авч үздэггүй, харин дотор нь түүний үйлдэл, үйл ажиллагааны талаар ярилцдаг жирийн хүн) - бага наснаасаа. Эдгээр үйлдлийн сэтгэгдлүүд нь ихэвчлэн юу байдаг жижиг хүнэцэг эхээс сонсдог. Бидний дотоод харилцан яриа нь бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бүрдүүлдэг!

Хэрэв та анхааралтай сонсвол насанд хүрсэн хүний ​​толгойд сонсогддог үгс нь ихэвчлэн маш тодорхой "анхны" шинж чанартай байдаг: хэрэв та хүнээс түүний толгойд зарим үгсийг хэн хэлж байгаа талаар бодохыг асуувал бодсоны дараа тэр хэлэх болно. гайхан: "Ээж ингэж хэлсэн!"

Үнэн хэрэгтээ бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бүрдүүлдэг "дотоод найз"-аа олох үйл явц дараах байдалтай байна: жижиг хүн цуглардаг. Цэцэрлэг, ээж нь ажилдаа яаран яаран: "Кулема, хурдан ирээрэй, чи үргэлж ухаж байна, нэг асуудал чамтай хамт байна!"

Хэрвээ хүүхэд багадаа ийм бичвэрийг байнга сонсдог бол ирээдүйд тэрээр өөртэйгөө ингэж харьцаж эхэлдэг. Алис гайхамшгийн оронд яаж байсныг санаж байна уу? "Өлгий дээрээс нь чанга дуугаар гахайг байушки-байу гэж дуудвал хамгийн даруухан хүүхэд ч ирээдүйд гахай болж хувирна."

За, гахайд - гахайд биш, гэхдээ мэдээжийн хэрэг, миний ээжийн дуу хоолой нь хүний ​​​​толгой дахь дуу хураагуурт "бичлэгдэгддэг" - тэгээд амьдралын "зөв" мөчид тэр хүн энэ текстийг хэлж эхэлдэг. өөрөө. Хэрэв энэ хүүхэд цэцэрлэгт өөрийгөө эд зүйлээр булж, хэн ч үүнийг анзаарахгүй бол "сэрэмжтэй ээж" толгойд нь ярьсаар л байх болно - одоо гутлаа өмсөж, ороолт уясан хүүхэд өөртөө: " За, кулема, чи үүрд ухаж байна!"

Хүүхдийн хамгийн их сонсдог үгс нь түүний амьдралын стратегийг бүрдүүлдэг. Мөн ээжийн минь уцаарласан үг ялагдагчдыг төрүүлдэг.

Хүлээн авсан дотоод дуу хоолойны багцыг бид аль хэдийн өвлөн авсан нь тодорхой байна. Та түүнтэй маш их зүйлийг хийж чадна, бид энэ талаар мэдээж ярих болно. Харин дуу хоолойны бичлэгтэй "өвлөгдсөн" "диск"-ийн талаар бид өөрсдөө ямар дүгнэлт хийж чадах вэ?

Нэгдүгээрт, сэтгэл судлаачид дотоод харилцан яриа өрнүүлж буй хүмүүсийн 70% нь өөрт нь хайргүй хүний ​​нүдээр хардаг, өөрт нь буруугаа хайдаг, бусдыг нь үнэлдэг болохыг анзаарсан. илүү сайн тал... Гарах арга нь өөрөө санал болгож байна. Биднийг хайрладаг нэгнийг ажил хэрэг болгоцгооё! Түүнийг зохиолч шиг түүний зан чанарыг (өөрөөр хэлбэл бид) биширч, "Өө, түүний хацар өнөөдөр ямар хөөрхөн юм бэ ...!" Гэж хэлээрэй. Лев Толстой түүний хайртай баатар Наташа Ростоваг хэрхэн дүрсэлсэн жишээнээс та сурч болно. Бид яагаад улам дордов? Бүгд бидний гарт!

Үүний зэрэгцээ бид хүүхдүүддээ "ялах" стратегийг санал болгосноор тэдний стратегийг тодорхойлж эхэлж болно. Миний бяцхан хүүБид энэ туршилтыг хийж байхдаа халбагаар идэж сурсан. Тэд үзүүлэв - чи үүнийг ав, авчир, залги. Тэр бүх зүйлийг хичээнгүйлэн хийж, "амжилттай" халбага бүрийн дараа бид "Сайн байна!" Маргааш нь хүү өөрөө хоолоо идчихээд өөртөө "мадиеэ" гэж хашгирав. Гэхдээ гайхалтай нь юу вэ - хэрэв тэр ямар нэгэн зүйлд амжилтанд хүрвэл тэр өөртөө "сайн байна!" Чангатай байхдаа. Гэхдээ удахгүй "дотоод сайхан хоолойтой" болон дотроо өөртэйгөө ярьж сурна гэж бодож байна. Тэр одоо өөрийгөө сайн гэдгээ мэддэг байх нь чухал юм.

Гэхдээ насанд хүрэгчид, бидний дотоод дуу хоолой бидэнд муухай зүйлийг хэлэхэд бид яах ёстой вэ?

За юуны түрүүнд түүнтэй адилхан ковбой шиг дотроо хэрэлдэж эхлэхгүй байх нь хамгийн чухал. Бид хэнтэй маргаж байгаа юм бэ ?! Хэрэв дотоод яриа хэлцэл бол бидний хувьд эрх мэдэлтэй хүмүүсийн дуу хоолой юм бол тэдний хооронд маргахад хэцүү байдаг. Түүнээс гадна бид маргаж эхэлснээр дотоод дуу хоолойны тусдаа оршин тогтнох эрхийг хүлээн зөвшөөрдөг. Гэхдээ эдгээр бодлууд бол бидний өмч, бидний нэг хэсэг юм!

Хэрэв би чамаас хуруугаа нугалахыг гуйвал юу гэж бодох вэ? Брэд, тийм үү? Шаардлагатай үед бид хуруугаа нугалахад л хангалттай. Та бас дотоод дуу хоолойтой харьцах хэрэгтэй - энэ бол таны дотоод дуу хоолой бөгөөд үүнийг хянахын тулд та юуны түрүүнд түүнийг амьд амьтан биш, харин хуруу шиг хандах хэрэгтэй.

Энэ нь та үүнийг ямар нэгэн байдлаар өөрчлөхийг оролдож, "нугалах" боломжтой гэсэн үг юм.

Туршилт хий: "За, чи үргэлж ийм байдаг, чи эцсээ хүртэл тэвчих болно, тэгээд чи зовж шаналах болно" гэж буруушааж үзээрэй.

• 2 дахин хурдан
• Диснейн хүүхэлдэйн киноны дуу хоолой
• эсвэл эсрэгээрээ, эдгээр үгсийг сунгаж, Чаляпины хоолойгоор дуул: "за ... чи юу вэ .... дахиад ...."

Энэ хэллэгийн "эмгэнэлтэй, шүүлтийн" утгыг анхаарч үзэх боломжтой юу?

Та өөрийнхөө хандлагыг анзаарч байна уу? Та бухимдсан хэвээр байна уу? Энэ нь "та дахин ажлаа хийгээгүй" гэсэн дохио юм - энэ нь таны хувьд ач холбогдолтой мэдээлэл хэвээр байна уу?

Миний нэг танил охидтой уулзахдаа асар их бэрхшээлтэй тулгарсан: тэр маш сонирхолтой гадаад төрхтэй эр, охид түүнд дургүй гэж боддог байв. Тэр охинтой уулзах болгондоо "Тэр чамд хэлэх болно, тэд чамайг хаанаас ирсэн юм гэж хэлдэг, та нар ийм олон байдаг ..." гэсэн бичвэрийг толгойдоо гүйлгэсний үр дүнд тэрээр гомджээ. урьдчилж - мөн охинтой танилцаж чадаагүй. Эсвэл тэр танилцахаар очсон, гэхдээ нүүрэндээ танил гэдгээ илэрхийлээгүй царайтай байсан бөгөөд үнэхээр ийм хариулт авсан.

Баримт нь бидний дотоод харилцан яриа бие махбодид тусгагдсан байдаг бөгөөд дотор нь "энд, чи дахиад тэнэг юм шиг аашилж байна" гэсэн бичвэр сонсогдож байгаа хүн ийм хариу үйлдэл үзүүлж болзошгүй юм. Хамгийн инээдтэй нь эцсийн шатанд бид ярилцагчтай (энэ тохиолдолд охин) үнэхээр таамаглаж болох хариулт өгсөн мэт харьцаж эхэлдэг.

Гэхдээ үүнийг өөрчилж болно, өөрчлөх ёстой!

Бид танилтайгаа охины "татгалзсан" гэсэн бичвэрийг бүхэлд нь "хүүхэлдэйн киноны" хоолойгоор дуудсан бөгөөд төгсгөлд нь би нэмж хэлэв: "За, чи өөрөө инээдтэй биш гэж үү?" Тэр инээж, энэ хөгжилтэй зан нь хожим нь түүнд зохиомол биш, бодит охидтой бодит яриа хэлцлийг бий болгоход тусалсан.

Дотоод яриа хэлцэл бол нэг удаа өгчихдөг зүйл биш, удирдаж болдог. Таны машинд радиогоор тааламжгүй хөгжим тоглож эхэлбэл та яах вэ? Өөр долгион руу шилжих, доошоо эргүүлэх эсвэл бүрмөсөн унтраа. Та мөн дотоод дууны хавтанг сольж болно, эсвэл та үүнийг унтрааж болно. Таны дотоод дуу хоолой хаанаас гарч байгааг өөрөөсөө асуу. Жишээлбэл, үүнийг өвдөг эсвэл жижиг хуруунд оюун ухаанаараа шилжүүлээрэй ... Наян метрийн зайд байгаа таныг буруутгаж зүрхлэх бяцхан хуруутай ямар холбоотой вэ ?!

Төсөөлөлтэй охидтой хийсэн ярианы тухай ярьж байна. Үнэн хэрэгтээ тэр "цуврал" - харилцан яриа, тэр ч байтугай бидний толгойд давтагддаг бүх нөхцөл байдал нь дүрмээр бол бодит байдалтай ямар ч холбоогүй юм. Мэдээжийн хэрэг, сайхан боломжЖишээлбэл, та уулзалтад оролцох гэж байхдаа толгойгоо эзэлнэ, гэхдээ бодит уулзалт дээр таны ярилцагч таны нөхцөл байдлын шалтгааныг ойлгохгүй байх аюултай.

Жишээлбэл, нөхөр нь гэртээ оройтож ирээд: "Би ирнэ, эхнэр нь дараа нь яагаад хэлнэ, би ажилласан, би чиний ажлыг мэднэ, тэд Сидоровтой шар айраг уусан гэж бодож байна, гэхдээ бид шар айраг уугаагүй" гэж боддог. Удаан хугацааны турш, тэгээд архи ..." ... Тэр хүн бодсон - би мартчихаж, харин босгон дээр "Сайн уу, хонгор минь" гэхийн оронд "Чи миний амьдралыг бүхэлд нь эвдсэн!" Ямартай ч “толгойд байгаа эхнэр” түүнийг аль хэдийн буланд шахчихсан. Эхнэр нь түүнийг хараад баярлаж, юу ч хэлэхгүй байсан ч түүнээс сөрөг зүйл гарах болно.

Эхнэр нөхөр хоёрын ийм яриа хэлэлцээнд 2 биш, харин дөрөв байдаг: тэр тэнэг хүнтэй гэрлэсэн, тэр гичийтэй гэрлэсэн, тус бүр нь жинхэнэ ханьтай биш, харин толгой дээрх нэгэнтэй ярьдаг.

Асуудал нь бидний хамгийн муухай өрсөлдөгчид, эхнэр, нөхөр, шүүмжлэгчид бидний толгойд сууж байна. Аз жаргал бол тэр жинхэнэ хүмүүстийм ч аймшигтай, муухай биш!

Яагаад ажил, эхнэрээ сольсноор хүний ​​амьдрал юу ч өөрчлөгддөггүй вэ? Учир нь дотооддоо юу ч өөрчлөгдөөгүй: даргын эсвэл эхнэрийн царай өөрчлөгдсөн ч тэнд байсан тэр "дотоод дарга" болон "дотоод эхнэр" нь үлдсэн.

Тэгэхээр энд бас "пянз солих", гичий тухай "цуврал" тоглохыг хориглож, эхнэртэйгээ хайрын инээдмийн кино үзүүлэх нь дээр биш гэж үү. тоглосон... Энэ нь таны үүдэнд гарч ирэх өнгө аяс, царайг өөрчлөх болно гэдгийг та харах болно. Мөн тантай уулзах бичвэр нь үүний дагуу өөрчлөгдөх болно.

Хүний тархины вирус

Дахиад нэг сөрөг шинж чанарБидний дотоод яриа хэлэлцээ бол тэр анхаарлыг иддэгкомпьютерийн вирус шиг..

Хүний ухамсартай анхаарал хязгаарлагдмал байдаг. Мэдээллийн асар их урсгалд амьдарч байгаа бид 7 + - 2 объектыг мэддэг. Яг одоо та энэ нийтлэлийг уншиж байхдаа эргэн тойронд байгаа дуу чимээг анхаарч байна уу?

Хэрэв тийм бол та хэд сонссон бэ? Таны сууж байгаа өрөөнд хэдэн цонх байдаг вэ? Хэрэв бидэнд байгаа мэдээлэл одоогоор чухал биш бол бид өөрчилдөг. Энэ чадвар нь биднийг хамгаалдаг, гэхдээ бас саад болдог: дотоод яриа хэлцэл байгаа үед энэ нь бидний анхаарлыг ихэд татдаг - бид гадаад ертөнцөд олон чухал зүйлийг анзаардаггүй.

Жишээлбэл, миний нэг найз охинд "сөрөг яриа" гэж хэлэх зуураа бусад охид түүнийг хэрхэн сонирхож байгааг анзаарсангүй.

Гурджиев шавь нартаа ийм бясалгалыг санал болгов: сарнай сонгож, чимээгүйхэн эргэцүүлэн бодож эхлээрэй. Та хэр удаан үүнийг хийж чадах вэ?

Хүн ихэвчлэн гурван секундын турш хардаг бөгөөд дараа нь өөртэйгөө ярьж эхэлдэг: "Чи үүнийг гарц эсвэл дэлгүүрээс худалдаж авсан уу? Тэр ямархуу хүн бэ гэж би гайхаж байна уу? Голланд, би бодож байна. Тэр үнэртэж байгаа эсэхийг би гайхаж байна уу? Одоо бүх сарнай үнэрлэхээ больсон, гэхдээ 10 жилийн өмнө ... "

Бидний ихэнх нь дотроо ярихгүйгээр нэг минутын турш эргэцүүлэн бодож чаддаггүй нь харагдаж байна. Энэхүү харилцан яриа нь биднийг бодит байдлаас холдуулж, ухаалаг, зөв ​​болгож, харин өөр мэдлэгийг шингээхэд саад болдог. Энэ нь тийм ч муу биш, гэхдээ энэ нь бодит байдлыг зөв ойлгоход саад болж, ертөнцийг харахын оронд биднийг өөртөө шингээж өгдөг. Бид дотоод яриа хэлэлцээнд ууссан үед бидний бүх хүч, сэтгэл хөдлөл түүн рүү чиглэж, жинхэнэ мэдрэмжүүд бүдгэрдэг.

Жишээлбэл, сексийн дотоод яриа хэлэлцээ нь маш их саад болдог. Хүний толгойд юу ч эргэлдэж байна: "Гэхдээ тэр Кама судрыг уншсан болов уу?" "Тэр гэрлээ асаагаад, миний тарган байгааг харвал яах вэ...", "Би таазаа цайруулах ёстой", "ээж юу гэж хэлэх вэ?"... Энэ нь бие махбодтой харилцах таашаал авахад огтхон ч нэмэр болохгүй. Яагаад олон хүмүүс архинд дуртай байдаг вэ? Тэр үргэлж хориг, ёс суртахуунаар дүүрэн байдаг дотоод дуу хоолойгоо өшиглөж гаргадаг.

Дотоод харилцан яриаг таслах арга техник байдаг нь дэмий хоосон биш юм. Үүнийг унтрааж сурахад хэцүү байдаг, гэхдээ та хэд хэдэн дасгал хийсний дараа үүнийг хийж чадна.

Жишээлбэл, тэдгээрийн нэг нь энд байна: харааны сувгаас олоод 3 цэгийг сонгоно уу: нэг нь ойрхон, нөгөө нь хол, гурав дахь нь дунд, гэхдээ 1 мөрөнд биш. Жишээлбэл, сэтгүүлийн ирмэг, цонх, цонхны гаднах байшин. Гурван цэг дээр нэгэн зэрэг анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ. Алсын хараа бага зэрэг суларч байна - гэхдээ энэ бол бидний хүрэхийг хичээсэн зүйл юм.

Одоо - цуу яриа. Гурван дууг сонгоно уу: биеийн доторх (жишээлбэл, амьсгалах), хоёр дахь нь ойролцоо (жишээлбэл, компьютерийн чимээ шуугиан), гурав дахь нь хол (цонхны гаднах алхам). Үргэлжлүүлэн гурван цэгийг хараагаа хадгалах - гурван дууг сонс. Одоо бие биенээсээ аль болох хол байрлах гурван цэгийг сонго, жишээлбэл: эрхий хуруубаруун хөл, нуруун дээр нь зааж, хацар дээр нь зааж өгнө. Энэ мэдрэмжийг аль хэдийн олдсон сонсгол, харцтай холбоно уу ...

Буцаад тавтай морил. Дотоод яриа хэлэлцээг үргэлжлүүлэх нь бүрэн боломжгүй гэдгийг та анзаарсан уу - энэ дасгалыг хий? Та "Тэд хаашаа зугтаад байгаа юм бэ ?!" гэж хэлж эхлэхэд л. - Энэ мөчид та харах, сонсох, мэдрэхээ больсон уу? Энэ нь тэдний хайрын үдшийг сайхан өнгөрүүлэх агуу заль мэхийг тайлбарлаж байна сайхан хөгжимболон гэрэлт лаа - лаанаас гарах дуу чимээ, хэлбэлзэлтэй сүүдэр нь анхаарлыг татаж, ертөнцийг ойлгох ихэнх сувгийг ачаалж, дотоод дуу хоолойг "живүүлэхэд" тусалдаг.

Гэхдээ дотоод дуу хоолойгоо "унтраах" энэ дүрэм зөвхөн хайр дурлалд төдийгүй бизнест маш их хэрэг болно. Хэлэлцээрийн сургалтууд дээр бид оролцогчдын анхаарлыг ихэвчлэн дотоод яриа хэлэлцээгээр дүүрэн хэлэлцээрт орох юм бол тэд виртуал дүртэй хэлэлцээр хийж байна гэсэн ойлголтод хүргэдэг.

Хэрэв та бизнесийн акул дээр очвол та түүнтэй тулалдах болно, магадгүй тэр акул биш гэдгийг ч анзаарахгүй байх болно: Эцсийн эцэст та өөрийнхөө хэлсэн бүх зүйлийг, тэд танд юу гэж хариулахыг аль хэдийн давтсан байна. Мөн сургалтанд бид заадаг: нөхцөл байдалд бизнесийн харилцаа холбоодотоод яриа хэлцэл - хэлэлцээрийн оронд биш, харин өмнө нь "ажлын үеийн төлөв" - "цаг хугацаанд нь татан буугдсан" байх ёстой.

Яагаад яриа хэлэлцээгээ зогсоох вэ?

Сэтгэл судлалын нэг чиглэл нь ихэвчлэн бидний далд ухамсарт бидний гол асуултуудын хариулт байдаг боловч дотор нь сонсогдож буй харилцан яриа нь энэ нөөцийг олж авах боломжийг олгодоггүй хаалга юм. Үүнийг зогсоосноор бид асуултын хариуг авах боломжтой. Энэ нь бидний чихэнд чихэвч байгаа юм шиг бүх сувгийг живүүлж, бид "Бурханы дуу хоолой" -ыг сонсохгүй байна ...

Олон шашны залбирлын үндсэн зарчмууд: үнэр, бие, хараа, дуулах нь таны анхаарлыг бүхэлд нь хамардаг, та үүнд шумбаж, залбирдаг (заримдаа энэ нь ижил "тарни"-г нэг хэвийн бус давталт юм, тэр үед та асуултаа мартдаг. , гэхдээ энэ нь хаана ч алга болдоггүй бөгөөд залбирлын явцад далд ухамсар идэвхждэг (эсвэл та үүнийг зөвлөмж гэж үзэж болно. дээд эрх мэдэл, итгэлийн дагуу тус бүрд) - та хариулт авах болно.

Дотоод яриа хэлэлцээний өөр нэг шинж чанар нь байнга байдаг таамаглаж байна.

Жишээлбэл, дарга чам руу хөмсөг зангидан харав. Энэ юу гэсэн үг вэ? Дотоод яриа хэлцэл нэн даруй "Тийм ээ, би 5 минутын дараа ирсэн, тэр үүнд сэтгэл дундуур байгаа бөгөөд надад үүнийг илэрхийлэхийг хүсч байна" ... Эсвэл "удалгүй шалгалт ..." гэж боддог.

Дарга хөмсөг зангидсан 10 шалтгааныг олж мэдээрэй - мэдрэлийн өвчин туссан. Эсвэл даргын гутлыг хатгачихсан юм болов уу? Эсвэл толгой чинь өвдөж байна уу? Эцсийн эцэст тэр толгойдоо эхнэртэйгээ дотоод яриа хэлэлцээ хийж байгаа байх, гэхдээ чамтай огт биш үү?

Юу хийх вэ? Таамаглах хэрэггүй - асуултаа даргад шууд асууж, түүнээс бүх зүйлийг сур, эсвэл анхаарал хандуулахгүй байх. Дарга сэтгэл дундуур байгаагаа үгээр илэрхийлэх эсвэл ямар нэгэн арга хэмжээ авах үед та бухимдах болно. Эцсийн эцэст, дотоод яриа хэлэлцээ таны холбоотон уу эсвэл өөр дайсан уу?

Сэтгэл санаа, нөхцөл байдал

Бидний дотоод яриа хэлэлцээ нь бидний сэтгэлийн байдал, байдлаас ихээхэн хамаардаг бөгөөд бид бүгд үүнийг практик дээр мэддэг. Сэтгэл санаа - "тохируулах" гэсэн үгнээс. Төгөлдөр хуур тааруулагчид төгөлдөр хуур тааруулдаг. Үнэндээ бид өөрсдийгөө тааруулж, сэтгэл санаагаа өөртөө авчрах чадвартай байх ёстой. Мөн бид сэтгэлийн байдал нь биднээс хамаардаггүй мэт ханддаг: "Би өнөөдөр сэтгэл санааны байдалд байхгүй!" Энэ хооронд хүн өөрийгөө сайн муугаар тааруулж чаддаг. Хэрэв та ямар нэг муу зүйл хүсч байвал гэмт хэргийн мэдээг аль болох их унш, ЗХУ-ын бодит байдлаас дайчдыг харж, юу нь муудсан талаар хашаандаа ярьж, хөгширч байгаагаа санаарай, хувцасныхаа согогийг олж мэдээрэй. Хэрэв та ийм байдлаар өөрийгөө тохиролцсоны дараа хэлэлцээр хийх гэж байгаа бол тэд яагаад бүтэлгүйтэх нь гарцаагүй гэдгийг урьдчилж тайлбарлаж болно.

Бидний хэнд ийм сэтгэл хэрэгтэй вэ? Хэн ч. Тэгвэл эерэг тал руугаа өөрийгөө тохируулж сурцгаая. Жишээлбэл, бидний амьдралын эерэг талуудыг тоолж үзье. Таны дотоод дуу хоолой: "Би давуу талыг хаанаас олох вэ!" Түүний аялгууг ууртайгаас байцаагч болгон өөрчил - тэгээд хайцгаая.

Өдрийн турш өөрт тохиолдсон 10 сайхан зүйлийг бич. Глобалаас ("шагналтай") жижиг хүртэл ("тав тухтай гутал"). Эсэргүүцсэн хор хөнөөлтэй дотоод дуу хоолой "Тэдний олонхийг би хаана хусах вэ ?!" Хусаад үзээрэй. Эргэн тойрондоо анхаарлаа хандуулаарай. Өөрийнхөө юунд дуртайг хараарай. Тэр ч байтугай, хэрэв та "Миний хумс юу ч биш ..." гэж хэлвэл энэ бол аль хэдийн алхам юм. Цугларсан хүмүүсийн аз жаргалтай царайг анзаараарай. Тийм ээ, мэдээжийн хэрэг, зөвхөн аз жаргалтай царайтай биш, харин сарнайд дэлбээнүүд байдаг, гэхдээ өргөс байдаг - дэлбээнүүд дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Дараа нь таны дотоод дуу хоолой танаас "Энэ өдөр намайг өөр юугаар баярлуулах вэ?" Гэж асуугаарай. Хариулах. Зөвхөн - инээдэмгүйгээр!

нэгтгэн дүгнэж байнамөн байгаа төмөр зам дээр давхиж, бид эдгээр төмөр замыг тавьж байна. Тиймээс та дотоод дуу хоолойгоо өөр, өөдрөг, бичлэг хийх боломжийг олгодог. Автомашины бүх арга техник нь дотоод дуу хоолойны замыг сольж, сайхан сэтгэлийг өгөхөд тусалдаг.

Өөр нэг чухал үг бол "төр" юм. Шууд утгаараа - юуны хажуугаар зогсох вэ?

Буддын шашинтнууд Буддагийн хөшөөний дэргэд ижил байрлалд зогсдог заншилтай байдаг. Би үүнийг хийхийг санал болгохгүй байна, гэхдээ бидний хажууд байгаа зүйл, бидний эргэн тойронд хэн байгаа талаар анхаарлаа хандуулцгаая? "Ямар новшнууд вэ" гэж хэлдэг хүмүүс эсвэл инээмсэглэдэг хүмүүс үү? Бид ямар ном, кино үздэг вэ? Үүний тусламжтайгаар бид дотоод яриа хэлэлцээний замыг тохируулж, цэнэглэгддэг. Ашиглацгаая сэтгэлийн байдал, нөхцөл байдалзорилгынхоо төлөө, тэднийг чиглүүлж, зугаацуулах.

Нэгдүгээрт, энэ нь бараг боломжгүй зүйл бөгөөд зөвхөн олон жилийн турш дээд оюун санааны бясалгалыг бясалгасан хүмүүс амжилтанд хүрч чадна. Хоёрдугаарт, тэр бидэнд хэрэгтэй - зүгээр л түүнийг найз болгох хэрэгтэй. Эцсийн эцэст тэр:

1. нийгэмд байх, үгээр бодоход тусалдаг. Байнга бясалгал хийдэг хүмүүс (сонголт - компьютер болон түүний нарийн ширийн зүйлтэй ажиллахад шимтдэг) үзэл бодлоос нь та анзаарсан байх. жирийн хүмүүсХарилцааны хувьд тийм ч таатай биш байна уу, учир нь тэдний хувьд бодлоо чангаар илэрхийлэх нь маш хэцүү ажил юм уу?

1. үйл явдлын дарааллыг санах боломжийг танд олгоно

1. Энэ нь олон нийтэд нэвтрэх системийг бодоход тусалдаг - зөвхөн ӨМНӨ болон ДАРААХ, гэхдээ хамгийн чухал нь - цагтаа биш! Үзэгчид аль хэдийн унтчихсан байхыг анзааралгүй өөртэйгөө ярилцах нь инээдтэй. Дотоод яриа хэлэлцээ нь бүтээлч байх ёстой эерэг сэтгэл хөдлөлзорилгодоо хүрэхэд тусалдаг. Туршлагыг солих биш харин бүтэц зохион байгуулалтад тусал.

1. Энэ нь биднийг аз жаргалтай байдалд байлгахад тусалдаг - хэрэв бид мэдээж үүн дээр ажилласан бол. Оросын ард түмэн "Чи өөрийгөө магтаж чадахгүй - хэн ч магтахгүй" гэж хэлдэг.

Биднийг ухаалаг харагдуулдаг зүйл бол дотоод яриа хэлэлцээ бөгөөд хамгийн гол нь бидэнд хүлээж авах цаг байх ёстой санал хүсэлтболон түүнд үзүүлэх хариу үйлдэл.

Хэрэв та үнэхээр цорын ганц найзтайгаа яриа хэлэлцээрээ үргэлжлүүлэхийг хүсч байвал таны сонголт. Өнөө үед эдгээр харилцан яриа нь илүү тухтай болж байна: гар утасны дагалдах хэрэгслийг чихэндээ өлгөж, хүссэнээрээ ярь, хэн ч үүнийг тийм биш гэж бодохгүй. утасны яриаӨөртэйгөө. Гэхдээ үнэхээр ухаалаг хүнтэй ярилцах нь үргэлж сайхан байдаг!

Өөрөө ярих нь өөрөө монолог мэт харагдаж байвал хангалттай үзэгдэл юм. Нэмж дурдахад, хэрэв ийм монолог нь өөрийн үйлдлийг зохицуулахад тусалдаг бол сэтгэл хөдлөлөө даван туулахад тусалдаг бол олон нийтийн өмнө өөртэйгөө ярилцах нь норм юм. Дотоод дуу хоолой бол чухал туслах бөгөөд энэ нь бодлоо цэгцлэх, үйлдлээ төлөвлөх, аливаа зүйлийг хайх боломжийг олгодог.

Эрдэмтэд хүн 70% нь өөртэйгөө ярьдаг гэдэгт итгэлтэй байна. Хэрэв хүн өөртөө ямар нэг зүйлийг чангаар хэлсэн бол энэ нь ер бусын ажилтай уулзах эсвэл юм хайж байгаагийн нотолгоо юм.

Туршилт хийж байна. Дотоод яриа хэлэлцээнд туслах

Судлаачид монолог нь алдагдсан зүйлийг олоход хэрхэн тусалдаг болохыг олж мэдэхийн тулд туршилт хийж эхэлжээ. Сайн дурынхныг 2 хэсэгт хуваасан. Нэг хэсэг нь чангаар бодож, нөгөө хэсэг нь чимээгүйхэн тэр зүйлийг хайж байв.

Үр дүн нь гайхмаар байлаа. Эхний бүлэг алдагдсан хүмүүсийг хоёр дахьээсээ хурдан олсон. Үүнийг энэхүү судалгаа нотолж байна дотоод яриатархины өгөгдлийг зөв ойлгож, ойлгоход тусалдаг.

Өөртэйгөө системчилсэн яриа хаанаас гардаг вэ, ямар шалтгаанаар бидний доторх дуу хоолой яг ийм байдаг вэ? Хувь хүний ​​төлөвшлийн бусад хүчин зүйлүүдийн нэгэн адил энэ нь бага наснаасаа бүрддэг. Бидний ухамсар, дотоод харилцан ярианд нөлөөлдөг зүйл бол хүмүүжил юм. Хэрэв та өөрийн хаягаар таныг залхуу, чадваргүй гэж тодорхойлсон доромжлолыг байнга сонсдог бол доторх дуу хоолой нь зөвхөн доромжлолыг илэрхийлэх болно. Эдгээр хүүхдүүд гутранги, түрэмгий эсвэл хайхрамжгүй болдог.

Өөртэйгөө ярилцах нь таныг олоход тусална алдсан зүйл, нарийн төвөгтэй асуудлыг ойлгох, зөв ​​сонголт хийх.

Хэрэв таны эцэг эх ийм алдаа гаргасан бол цөхрөл бүү зов. Хүн бүр өөртөө тусалж чадна. Хэрэв та өөр дээрээ ажиллах юм бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт "Би дууслаа" гэсэн үгийг сонсох болно. Анхан шатны талаар судлаачид дүгнэлт гаргадаг дотоод дуу хоолой... Тохиолдлын 70% -д дотоод "хүн" нь амьдралд шүүмжлэл, сөрөг талыг авчирдаг. Эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг өөрчлөхийг хичээ, түүнийг захир. Бүх зэмлэлийг өхөөрдөм амьтан эсвэл хэтэрхий дүр эсгэсэн зан чанар гэж танилцуул. Хэрэв та дотроо ярих арга барилд анхаарлаа хандуулбал энэ нь хэллэгийн мөн чанараас сатаарах болно, тэд таны зан чанарыг тийм ч их гомдоохгүй.

Дараа нь тэр саад болж байгаа эсэхийг мэдэж аваарай. Энэ нь хэцүү, гэхдээ сургалт нь даалгаврыг хөнгөвчлөх болно: нэг дор хэд хэдэн цэг дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, 3 зүйлийг нүдэн дээр байлгахыг хичээ, эргэн тойрон дахь 3 дуу чимээг мэдрэх. Ийм түгжрэл нь доторх яриаг "живүүлэх" болно.

Хэрэв таны дотоод "оршин суугч" танд хайртай бол тэр төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэхэд тусалдаг. Үүнийг унтраах нь ихэвчлэн харилцаанд төдийгүй ажил дээр ч тусалдаг (асуудал, өнгөрсөн бүтэлгүйтлийн тухай ярих нь ихэвчлэн романтик, дотно харилцааг сүйтгэдэг).

Өөртэйгөө ярилцах нь хүнийг бүх зүйлд дэмжиж, сандрах биш, чухал бодол санаа, мөчөөс сатааруулахгүй байх ёстой гэдгийг санаарай.

Өөрөө ярих. Психозын шинж тэмдэг

Хэрэв хүн өөртэйгөө ярилцаж, хариулт хүлээхгүй бол энэ нь ихэвчлэн тохиолддог эрт тэмдэгсэтгэцийн эмгэг - шизофрени. Зүгээр л бувтнаад байх нь үргэлж ийм эмгэгийн шинж тэмдэг биш юм. Гэхдээ зан авирын бусад хазайлттай (тусгаарлах, хий үзэгдэл) инээх, удаан яриа өрнүүлэх нь эмчтэй яаралтай зөвлөлдөх шаардлагатай байдаг.

Өөртэйгөө ярих нь сэтгэцийн эмгэг гэдгийг ойлгоход хялбар байдаг. Ийм байдалд байгаа хүн бүх зүйлээс салж, бусад хүмүүстэй харилцах сонирхолгүй байдаг.

Психозын хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг бол хий үзэгдэл юм. Энэ бол мэдрэхүйн ангиллын аль нэг дэх бодит байдлын буруу ойлголт юм. Энэ тохиолдолд амьдралд гадны өдөөлт байхгүй, харин хүн ямар нэг зүйлийг сонсож, харж, мэдэрдэг. Иймэрхүү үзэгдлүүд нь сэрэх, унтах хооронд, ухаангүй байдалд, дэмийрэлд орж, маш их ядарсан үед гарч ирдэг. Өөр нэг шалтгаан нь гипноз юм. Ихэнх тохиолдолд хий үзэгдэл нь харааны шинж чанартай байдаг.

Ил тод хий үзэгдэл нь шизофрени өвчний шинж тэмдэг юм. Энэ өвчний сортуудын аль нэгээр хүмүүс дотоод дуу хоолой эсвэл гаднаас ирсэн дуу хоолойг сонсож, дуулгавартай дагаж, өөрийгөө хамгаалж эсвэл амиа хорлодог гэдэгт итгэлтэй байдаг.

Гэхдээ хүн өөрөө өөртэйгөө ярилцаж байх үед шизофрени нь хуваагдал хэлбэрээр хувь хүний ​​эмгэгтэй адил гэж үзэх нь нийтлэг ойлголтоос үл хамааран үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Олон хүмүүс "Би хоол идье" эсвэл "Гэртээ харих цаг боллоо" гэж өөртөө хэлээд босч ирдэг хамтрагчтай байдаг. Бусдын хувьд энэ мэдээлэл ямар ч үнэ цэнэгүй, тиймээс яагаад туйлын энгийн хүмүүс өөрсдийн үйлдлийнхээ талаар чангаар тайлбарладаг вэ? Тосгон заримдаа өөртэйгөө ярьдаг нэгэн сэтгэцийн эмч, хотын оршин суугчаас энэ талаар асуув.

Тимур Эналиев

сэтгэцийн эмч, сэтгэл засалч, наркологич

Хүний оюун ухаан байнга бодлын урсгалд байдаг. Мэдээлэл - ихэнх тохиолдолд огт хэрэггүй зүйл - улам бүр нэмэгдэж, бидний оюун ухаан хэт ачаалалтай байдаг. Амаар харилцааны ихэнх хэсгийг хулгайлсан Нийгмийн сүлжээ- Энэ нь магадгүй өөртэйгөө ярьдаг хүмүүс улам олон болж байгаа байх. Хэрхэн ярихаа мартахгүйн тулд энэ бол нэг төрлийн хийсвэр сахиус юм. Хошигнол.

Нухацтай хэлэхэд, хэлсэн үг нь байна онцгой хүч чадал... Энэ бол чичиргээ юм. Олонхи нь үгэнд өнгөцхөн ханддаг нь харамсалтай. Хүн юу хэлэхээс илүү яаж ярих нь чухал юм. Хүмүүс хэлбэр дүрст маш их анхаардаг, хүн бүр зөв, "зөв" үгсийг сонгох ёстой. Гэсэн хэдий ч мэдрэмжтэй байхын тулд харьцангуй тайван, сайхан сэтгэлтэй байх, бодлоо илэрхийлэх, загвар, хоосон зүйл ашиглахгүй байх нь бидний харилцаа холбоог хялбар, албан ёсны болгодог.

Хүн гаднаасаа хэчнээн хачирхалтай харагдахаас үл хамааран үйлдлээ чангаар тайлбарлаж, хүсэл зоригоо илэрхийлдэг ч энэ нь хамгаалалттай байдаг. Энэ бол ганцаардлын мэдрэмжээс хамгаалах, өөртөө эргэлзэх, өөрийгөө бататгах, бэхжүүлэх нэг төрөл юм. Ихэнхдээ энэ нь ойлгогддоггүй, тиймээс нуугддаггүй.

Мөн үзэгдлийн нөгөө талын талаар бага зэрэг - сэтгэцийн эмгэгт сайн мэддэг нөхцөл байдал. Обсессив-компульсив эмгэгтэй, олон янзын илрэлүүдээр хүн өөрийн бодлын барьцаа болдог. Тэрээр маш их санаа зовж байгаа бөгөөд зарим үг, хэллэгийг чангаар хэлэхийг эсэргүүцэх чадваргүй байдаг. Айдас, айдас нь маш хүчтэй тул янз бүрийн хамгаалалтын зан үйл, тэр дундаа аман ярианы зан үйлийг өдөөдөг.

Хувь хүний ​​​​зохисгүй байдал (психопати) нь хяналтгүй сөрөг ярианы тохиолдол байдаг. Эцэст нь хэлэхэд хамгийн гүнзгий бөгөөд хүрэхэд хамгийн хэцүү нь сэтгэцийн түвшин юм. Ийм байдалд байгаа хүн хий үзэгдэлтэй харилцан яриа өрнүүлж болно.

Юлия Калинина

өөртэйгөө ярьж байна

Үүнийг эгоцентрик яриа гэж нэрлэдэг - өөрөөр хэлбэл өөртөө хандсан яриа. Надад үе үе байдаг. Миний толгойд эмх замбараагүй байдал хэзээ эхэлдэг вэ? их тоонэгэн зэрэг тохиолдлууд, эсвэл ядрах нь хуримтлагдсан, эсвэл та нарийн ширийн зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай бол би өөрийгөө хянахын тулд өөрийнхөө үйлдлүүдийг чангаар хэлдэг. Хэдэн жилийн өмнө тэр ганцаараа амьдарч эхлэхэд нь би түүний анхаарлыг татсан, өөрөөр хэлбэл орон сууцанд надаас өөр хэн ч дуугардаггүй нөхцөл байдалд байсан. Хувь хүнийхээ хувьд эго төвтэй яриа надад маш их тусалдаг: чи ганцаараа биш юм шиг мэдрэмж. Би, би гэсэн хоёр хүн бие биенээ удирдаж байгаа юм шиг. Жишээлбэл, өнөөдөр би татварын тайлан бөглөж байсан, би юу ч ойлгохгүй олон тоо байна. Төөрөлдөхгүйн тулд тоо бүрийг чангаар дуудлаа.

Дүрслэл:Настя Яровая

Би бичсэн зүйлтэй санал нийлж байна ... Гэхдээ би нэг зүйлийг нэмж хэлмээр байна. Мөн дотоод дуу хоолой нь бидний амьдралын гол сэдвүүдийн нэг байх ёстой гэж би боддог. Тэр биднийг бүтээж, устгаж чадна өөр өөр амьдрал.. Үнэнийг хэлэхэд би энэ сэдвийг олж мэдээгүй байна .. Гэхдээ би маш их сонирхож байсан бөгөөд энэ нь хүн бүрт байдаг гэдэгт би итгэлтэй байна. Зарим шалтгааны улмаас ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ нь бага наснаасаа дотоод яриа хэлэлцээнээс эхэлдэг бөгөөд биднийг хүрээлж байсан хүмүүс үүнийг тийм ч их сонирхдоггүй, тийм ээ? .. Үүнийг дотоод сэтгэлгээгээр тайлбарлаж болох бөгөөд биднийг юу ч гайхшруулдаггүй. Гэвч өсөх тусам дотоод Сэтгэгч олон хүнд хөгждөг .. эсвэл аль хэдийн хөгжсөн байсан! .. Би ид шидийн үзэл санааны хөгшин хүн биш. Гэхдээ тайлбарлах боломжгүй зүйлийг зөвлөдөг дуу хоолой байдаг бөгөөд сэтгэцийн эмч нар үүнээс болж суугаад эдгээр дотоод сэтгэгчидтэй үүрд хамт байдаг. Энэ нь яагаад миний сонирхлыг татав .. Эцсийн эцэст, дотоод яриа хэлэлцээ нь энгийн зүйл бөгөөд нийгэмд аюултай мөчүүд байвал сэтгэл зүйч, сэтгэцийн эмч Сэтгэгчтэй харьцах болно .. Гэхдээ энэ өрөөнд ирсэн бөгөөд энэ нь огтхон ч биш юм. дотоод харилцан яриа .. Тэгээд өөртэйгөө болон жинхэнэ танилуудтайгаа чангаар харилцах .. Би ганцаараа, зэрлэг байдлаас хол амьдардаг учраас үүнийг хэвийн зүйл гэж үзэж байгаа бөгөөд амьдарсан үйл явц - хүний ​​амьдралын туршлага нь хүндэтгэлтэй байх ёстой гэж би боддог. болон анхаарал .. Ихэвчлэн, товчхондоо) Гэхдээ хамаатан садан нь энэ нь хэвийн биш гэдэгт итгэдэг .. Мөн жишээ хэлээрэй өөр өөр хүмүүсчангаар ярьдаг хүмүүс .. үүнийг нормоос гажсан гэж үздэг. Гэхдээ нормын талаар маш их будлиантай байдаг. Бас нэг зүйл бий, гэхдээ .. Би өөртөө дотоод сэтгэгч эсвэл зөвлөх, хөтлөгч, дуу хоолой гэж боддоггүй.. үүнийг өөр газар юу гэж нэрлэдэг вэ!? .. Тэгээд би дотоод яриа хэлцлийг адилхан гэж боддог .. гэхдээ одоо ч гэсэн өөр .. Миний амьдралд одоо богинохон байх нь хэцүү байдаг .. Би бүр энд удахгүй гэж бодож, ойлгож эхэлсэн. амьдралын замдуусна .. Би оршуулгын газарт байх дуртайг анзаарсан .. нас барагсдын газрын аймшигт нэр, зөвшөөрч байна уу?)) .. миний талийгаач эцгийн талаар энэ хорвоог орхисон хүмүүсийн тухай байнга боддог болсон ... Юу вэ Өөрийгөө оролдох явцад үхэл ба тайван байдал ... Би ид шидийн үзлийг дэмжигч биш гэдгээ давтан хэлье, гэхдээ эмх замбараагүй мэт санагдах бүх зүйлд хэн ч тайлбар хийгээгүй тодорхой дараалал байдаг гэдэгт би хатуу итгэлтэй байна .. Би өөртэйгөө ярьж эхэлсэн, эдгээр бодлууд надаас ирээгүй байна !! Би одоо хүлээн авагчийн хувьд ... Тэгээд мэдээж би үүнийг нийгэмд хийдэггүй.)) Энэ нь хаана байгааг би ойлгохгүй байна .. Гэхдээ би ямар нэгэн онцгой тайван байдлаар яриа хэлэлцээгээ чангаар явуулдаг бөгөөд энэ нь тусалдаг. Би асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэхийг ойлгохын тулд нөхцөл байдлыг нарийвчлан задлахаас гадна бид яагаад энд байгаа тухай бодохыг хүсч байна .. Мөн та өөр зөвлөхтэй байх шаардлагагүй гэж та зөв хэллээ .. Гэхдээ намайг маш их зовоож байна. нэг л агшинд ингэж дасаж, ганцаараа дасдаг.. Эцсийн эцэст бид нийгэмд байдаг))).Амьдрал яаж үргэлжлэхийг мэдэхгүй, энэ дашрамд би нэг их санаа зовдоггүй. .. Хэдийгээр амьдралын хэрэгцээ нь мэдээжийн хэрэг олон талаараа хамааралтай байдаг)) Энэ сэдвийг сонсож, хэлэлцэх шаардлагатай гэж бодож байна, гэхдээ зөвхөн миний юу хэлэх гээд байгааг ойлгодог хүмүүс л сонсох ёстой. ...