Miego fermento pavadinimas. Melatoninas – jo vartojimo nauda ir žala, dozavimas, šalutinis poveikis. Poveikis libido

: naudojimo instrukcija ir jos farmakologinis poveikis. Šį hormoną gamina kankorėžinė liauka, jis taip pat gali patekti į žmogaus organizmą su maistu. Remiantis daugelio tyrimų rezultatais, jo gamyba priklauso nuo daugelio parametrų, įskaitant apšvietimo buvimą. Tuo pačiu metu žmogaus organizmas naktį, ypač nuo vidurnakčio iki ketvirtos valandos ryto, pagamina iki septyniasdešimties procentų šios medžiagos paros normos.

Melatoninas pirmiausia yra atsakingas už užmigimo procesą ir bendrą poilsio kokybę. Be to, jis pasižymi imunostimuliuojančiu poveikiu ir papildomai apsaugo organizmą nuo neigiamo laisvųjų radikalų poveikio dėl ryškaus antioksidacinio poveikio. Jei sutrinka prisitaikymas prie laikinų pokyčių, pavyzdžiui, keičiant laiko juostas, tablečių su melatoninu (pavyzdžiui, Melaxen) vartojimas padeda greitai prisitaikyti prie naujų sąlygų cirkadinį miego ir būdravimo ritmą. Atsiliepimai apie vaistus su melatoninu, kuriuos galima rasti įvairiuose teminiuose šaltiniuose, taip pat pažymi, kad, be kita ko, jų vartojimas žymiai pagerina savijautą ryte, pašalina silpnumo ir sunkumo jausmą.

Melatonino vartojimo instrukcijos ir vartojimo indikacijos:

• Vienkartinė ar lėtinė nemiga.
• Bendros miego kokybės sutrikimas, daugkartiniai pabudimai naktį.
• Natūralaus poilsio ir budrumo ciklo reguliavimas, kuris svarbus žmonėms, keliaujantiems tarp laiko juostų.
• Galingas antioksidantas, apsaugantis organizmo ląstelių struktūras nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio. Taip pat skatina papildomų antioksidantų fermentų gamybą.
• Stimuliuojantis poveikis imuninės sistemos veiklai užtikrinti patikimesnę apsaugą nuo infekcinių ligų.
• Reguliuoja kraujospūdį ir cholesterolio kiekį.

Kalbant apie klausimą kaip vartoti melatoniną, naudojimo instrukcijos pateikia gana aiškius atsakymus į jį. Didžiausia melatonino paros dozė – iki šešių miligramų vaisto, tačiau tikslesnę dozę reikėtų parinkti individualiai, atsižvelgiant į Jūsų organizmo poreikius. Šiuolaikiniai gamintojai tiekia produktus tablečių pavidalu, sveriančių 3 mg, 5 mg. Jis turi būti vartojamas visą, nesmulkinant ir nesulaužant. Ryškus tokio produkto pavyzdys, kurį galite įsigyti mūsų parduotuvėje už prieinamą kainą. Šio vaisto dozė suaugusiesiems yra viena ar dvi tabletės, kurias reikia išgerti pusvalandį prieš miegą. Vaikams dozė yra ne daugiau kaip viena tabletė.

Skirtingai nuo didžiosios dalies migdomųjų vaistų, kuriuos galima rasti šiuolaikinėje farmacijos rinkoje, organizmas nesukelia priklausomybės. Be to, visas vaistas neturi ypač rimto šalutinio poveikio. Tačiau reikia suprasti, kad jo naudojimas yra susijęs su natūralių gamybos procesų trukdymu, todėl prieš tai geriau pasikonsultuoti su gydytoju. Be to, yra bendrųjų kontraindikacijos, kurios atrodo taip:

• Padidėjęs jautrumas ir alergija.
• Autoimuninių ligų buvimas.
• Lėtinis inkstų nepakankamumas.
• Diabetas.
• Nėštumo ir žindymo laikotarpis.

Melatoninas taip pat draudžiamas moterims nėštumo ir žindymo laikotarpiu bei vaikams iki 12 metų. Vaisto negalima vartoti dirbant su judančiais mechanizmais, vairuojant transporto priemones ar atliekant bet kokią kitą veiklą, kuriai reikia didesnės koncentracijos.

Kaip rodo melatonino apžvalgos, retais atvejais vaistas gali sukelti alergines reakcijas, pykinimą, vėmimą, galvos skausmą ir viduriavimą.

Vaizdo įrašas: melatonino naudojimas

Melatoninas yra hormoninis vaistas, veikiantis nervų sistemą.

Melatonino tabletės vartojamos kaip raminanti priemonė nuo streso, kai žmogaus psichika nepajėgi pati įveikti streso.

Ilgai vartojant vaistą, gali pasireikšti nežymus imunostimuliuojantis poveikis.

Melatoninas laikomas miego hormonu, kuris aktyvina ir koreguoja organizmo biologinius ritmus.

Kai organizmas yra veikiamas streso veiksnių, toks paties organizmo melatonino reguliavimas nėra visiškai pasiektas.

Dėl šios priežasties vaistas Melatoninas skiriamas šiems tikslams aplinkybės:

1. Miego sutrikimai (nemiga)įvairių etiologijų, įskaitant migrenos išprovokuotas. Raminančios vaisto savybės, pagrįstos paties organizmo hormono koncentracijos didinimu, padeda užmigti.
2. Klimato zonos pasikeitimas su besikeičiančiais laikais. Melatoninas ypač dažnai vartojamas, jei reikia keisti Vakarų pusrutulį į Rytų pusrutulį. Vaistas pagreitina adaptacijos procesą ir koreguoja bioritmus pagal aplinkybes.
3. Perteklinis psichoemocinis stresas. Vaistas Melatoninas slopina nervų sistemos procesus, leidžia žmogui atsipalaiduoti.
4. At normalaus miego sutrikimai, Medicininis produktas leidžia reguliuoti bioritmus, kad organizmas gautų galimybę gerai išsimiegoti.
5. Naudojamas gydymui depresiniai sutrikimai kurių trukmė yra daugiau nei 5 dienos.

Kaip prevencinė priemonė, vaistai vartojami esant lėtinio nuovargio sindromui. Vaistas taip pat tinkamas darbo naktimis pasekmių prevencijai.

Pagrindinis vaistų, kurių sudėtyje yra melatonino, pranašumas, palyginti su daugeliu raminamųjų, yra tai, kad jie visiškai atitinka natūralų hormoną melatoniną.

Taigi, vaistą organizmas priima geriau, o bet kokio šalutinio poveikio rizika yra minimali.

Miego hormoną organizme gamina kankorėžinė liauka, kuri yra smegenų apačioje.

Šio junginio yra maisto produktuose (augalinės kilmės produktuose jo daug mažiau).

Hormonų dauginimosi organizme intensyvumo laipsnis taip pat priklauso nuo apšvietimo.

Sumažėjus apšvietimo lygiui, melatonino sintezės intensyvumas didėja, o esant gausiam apšvietimui jo sintezė sulėtėja.

Įdomus!

Tamsoje organizme susidaro apie 70% viso melatonino paros tūrio. Jam veikiant, bendras gama-aminosviesto rūgšties kiekis padidėja vidurinėse smegenyse ir pagumburyje.

Melatoninas turi kietą medžiagą. Jo savybės yra tokios, kad gali sugerti arba ištirpinti riebalus. Šis junginys yra itin stiprus natūralios kilmės antioksidantas.

Šio hormono dauginimosi metu organizmas garantuoja sau apsaugą nuo laisvųjų radikalų įtakos.

Nuoroda!

Laisvieji radikalai – tai junginiai, galintys pagreitinti degradacijos (įskaitant piktybinio pobūdžio navikinių procesų vystymąsi) ir organizmo senėjimo procesus.

Ši biologiškai aktyvi medžiaga gali prasiskverbti į ląstelės centrą ir suteikti tam tikrą apsaugą ląstelės branduoliui.

Dėl tų pačių melatonino galimybių tampa įmanomas laipsniškas anksčiau pažeistų ląstelių atstatymas.

Sintetinis hormono melatonino analogas, kuris naudojamas kaip naudingas priedas, turintis migdomąjį poveikį, niekuo nesiskiria nuo natūralaus melatonino.

Sintetinis melatoninas taip pat gali reguliuoti šiuos organizmo procesus ir daryti jam tokį poveikį:

1. Reguliuokite cirkadinius ritmus, užtikrindami normalios trukmės miegą, greitą užmigimą ir lengvą pabudimą.
2. Veikia organizmą kaip antioksidantas.
3. Stiprinti natūralius organizmo imuninius mechanizmus.
4. Pašalinkite neigiamą streso veiksnių poveikį nervų sistemos ląstelėms.

Kai žmogus yra priverstas judėti, taip sutrikdydamas laikinos adaptacijos procesus, biologiškai aktyvus junginys sureguliuoja cirkadinį ritmą.

Taigi, Melatonino tabletės padeda lengviau užmigti neįprastu organizmui miego metu.

Kartu tai sumažina pabudimų skaičių per naktį ir turi bendrą raminamąjį poveikį, sumažindama neramaus ir paviršutiniško miego tikimybę.

Pagrindinės deklaruojamos vaisto savybės ir jo poveikis organizmui:

• adaptogeninis:
• raminamieji;
• imunostimuliuojantis;
• antioksidantas.

Papildomos savybės rodo, kad jis gali sumažinti galvos skausmo intensyvumą ir slopinti streso reakcijų intensyvumą, reguliuodamas neuroendokrinines organizmo funkcijas.

Farmakokinetika ir farmakodinamika

Vaistas pradeda aktyviai veikti organizmą praėjus 1-2 valandoms po išgėrimo. Patekęs į organizmą, vaistas virsta pradinio prasiskverbimo per kepenų audinį metu.

Vaisto veikliosios medžiagos biologinis prieinamumas organizmui svyruoja nuo 30 iki 50%. Junginys turi galimybę prasiskverbti pro kraujo ir smegenų barjerą.

Vaisto pusinės eliminacijos laikas iš organizmo yra 45 minutės. Išskyrimas iš organizmo vyksta per inkstus.

Sudėtis ir išleidimo forma

Pagrindinis aktyvus vaisto komponentas yra dirbtinai susintetintas hormonas. Be jo, vaisto sudėtyje yra šių papildomų medžiagų:

1. Mikrokristalinė celiuliozė.
2. Bevandenis dvibazis kalcio fosfatas.
3. Magnio stearatas.
4. Koloidinis silicio dioksidas.
5. Stearino rūgštis.
6. Kroskarmeliozės natrio druska.

Vaistas Melatoninas gaminamas tablečių pavidalu, kurios yra padengtos plėvele. Tabletės dedamos į lizdines plokšteles, kurių kiekvienoje yra 12 vienetų.

Naudojimo instrukcijos ir leistinos dozės

Jei būtina vartoti vaistą Melatonin, vartojimo instrukcijoje nurodyta, kad tabletes reikia gerti, nepažeidžiant (neįkandant) apvalkalo.

Vaistą reikia išgerti švariu vandeniu, geriausia be dujų.

Suaugusiesiems prieš miegą reikia išgerti 2 tabletes, o vyresniems nei 12 metų paaugliams leistina vaisto dozė yra 1 tabletė.

Remiantis instrukcijomis, vaistą reikia vartoti 30-40 minučių prieš miegą. Leidžiama paros dozė yra 6 mg.

Galutinį sprendimą dėl melatonino dozės priima gydantis gydytojas, atsižvelgdamas į individualias organizmo savybes ir parametrus.

Priėmimo niuansai

Nepaisant to, kad yra daug teigiamų atsiliepimų apie vaisto veikimą, pacientai turi savarankiškai apsvarstyti visus Melatonino vaisto niuansus, naudą ir žalą, kurią šis farmakologinis agentas gali atnešti konkrečiai jų atveju.

Taip yra dėl to, kad aprašytas hormonas dar nėra iki galo ištirtas, o jo poveikio žmogaus organizmui tyrimai tebevyksta.

Vyresnio amžiaus žmonėms gali kilti poreikis vartoti melatoniną, nes natūralus hormonas pradeda gamintis mažesniais kiekiais.

Dėl nurodytos melatonino gamybos lygio priklausomybės nuo amžiaus vaikystėje reikia vartoti sintetinį natūralaus hormono melatonino analogą. nereikalinga(išskyrus retus atvejus).

Vaistas blogai derinamas su vaistais, kurių sudėtyje yra ibuprofeno ir acetilsalicilo rūgšties. Suderinamumą su kitais vaistais būtina patikrinti su gydytoju.

Melatonino vartojimas kartu su alkoholio turinčiais gėrimais taip pat nepriimtinas.

Melatonino vartojimas negali būti nuolatinis. Vartojant šį vaistą reikia trumpų pertraukų tarp kursų. Šis vaistas vartojamas pagal šią schemą:

1. Sintetinis hormonas vartojamas prieš pat miegą (ne daugiau kaip 30 minučių prieš miegą).
2. Kad išvengtumėte organizmo perkrovos dėl ilgų kelionių, išgerkite 1 tabletę prieš miegą. Kursas prasideda likus 3-4 dienoms iki kelionės.
3. Vaistas turi būti vartojamas tik pagal instrukcijas. Draudžiama gerti melatoniną dienos metu, jei miego fazė atsiranda naktį.

Vartojant melatoniną kaip papildomą pagalbą intensyvaus fizinio krūvio metu, reikalinga medicininė priežiūra, kad būtų išvengta nepageidaujamų pasekmių.

Nėštumo ir žindymo laikotarpiu vaisto vartojimą reikia nutraukti.

Vaiko gimdymo laikotarpiu Nerekomenduojama vartoti vaistą, nes jo neigiamo poveikio vaisiui laipsnis nenustatytas.

Melatonino vartojimas nėštumo metu gali sukelti pernelyg didelį mieguistumą visą dieną, o ne tik reikiamu laikotarpiu.

Be to, vaistas gali prisidėti prie depresijos atsiradimo ir nepagrįsto melancholijos jausmo.

Be to, vaisto vartojimas prisideda prie apatinės pilvo skausmo atsiradimo nėščioms moterims.

Kontraindikacijos

Nepaisant to, kad vaistas yra gana gerai priimtas organizme, yra keletas veiksnių, rodančių, kad jo vartoti neįmanoma.

Reikalingas atsisakyti nevartoti vaistų nuo toliau išvardytų organizmo sutrikimai ir jos būsenos:

1. Vaikai ir paaugliai Nerekomenduojamašio vaisto vartojimas, nes gali sutrikti hormonų santykis organizme, kuris nėra visiškai susiformavęs. Ypač neigiamas gali būti vaisto poveikis brendimo laikotarpiu.
2. Vykdoma nėštumas vaikui ir žindymo laikotarpiu - dėl galimo nėščios moters normalaus hormoninio santykio sutrikimo ir žinių apie vaisto poveikį vaisiui ir kūdikiui stokos (vaistas patenka į motinos pieną).
3. Cukrinis diabetas– dėl nepakankamos kasos funkcijos hormoninių vaistų poveikis organizmui tampa nenuspėjamas.
4. Inkstų nepakankamumas– kadangi vaistas išsiskiria iš organizmo per inkstus su šlapimu, sutrikus jų funkcijoms, Melatonino metabolitai per daug apkrauna organą.
5. Dėl autoimuninio pobūdžio ligų turėtumėte susilaikyti nuo melatonino vartojimo, nes tai gali pabloginti patologijos eigą ir sumažinti teigiamą dinamiką.
6. Epilepsija.
7. Navikiniai procesai piktybinio pobūdžio organizmas. Vėžiu sergantiems pacientams bet kokie hormoniniai vaistai yra draudžiami. Vartoti hormoninius vaistus galima tik išimtiniais atvejais.

Didesnio atsargumo reikia skirti pacientams, kurie yra jautrūs alerginėms reakcijoms.

Šalutiniai poveikiai

Šalutiniams poveikiams būdingas lengvas sunkumas. Labiausiai tikėtinos šios kūno reakcijos:

• mieguistumas;
• apatija;
• sumažėjęs alkio jausmas;
• virškinimo trakto problemos;
• sumažėjęs lytinis potraukis;
• padidėjęs jaudrumas;
• sunkumas pabusti.

Jei atsiranda alergija, galimos šios apraiškos:

• patinimas;
• dilgėlinė;
• gleivinės džiūvimas;
• paraudimas;
• angioedema.

Jei pasireiškia alerginė reakcija, reikia imtis atitinkamų priemonių – išgerti antihistamininį preparatą ar sorbentą, iškviesti specialistą.

Melatonino preparatai, nepaisant akivaizdaus saugumo, gali turėti neigiamą poveikį, jei viršijama paskirta dozė.

Klinikinis vaizdas priklauso nuo perdozavimo laipsnio. Pagrindinės apraiškos yra šios:

• apsvaigimas;
• alpimas;
• kūno temperatūros sumažėjimas;
• traukuliai;
• šaltkrėtis;
• aritmija;
• virškinimo trakto sutrikimai.

Organizmo intoksikacija atsiranda, kai leistina paros dozė viršijama 5 kartus.

Jei atsiranda perdozavimo požymių, reikia imtis priemonių organizmui išvalyti, kviesti greitąją pagalbą.

Kaina, analogai ir apžvalgos

Melatonino pakuotė 90 tablečių kainuoja apie 900 rublių. Vaisto Melatonino analogai yra šie:

• Melaxen - galima vartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
• Circadin – pusinės eliminacijos laikas – 3,5 – 4 valandos.
• Melaxen – galima vartoti žindymo ir nėštumo metu.

Priešingu atveju pagrindinis skirtumas tarp vaisto Melatonino ir Melaxen ir kitų yra papildomi komponentai.

Remiantis pacientų atsiliepimais, vaistas yra tikrai veiksmingas ir taip pat yra veiksminga priemonė stresui pašalinti.

Būklės pagerėjimas pagal subjektyvius pojūčius stebimas po 1 dozės ir stabilizuojasi 1-2 mėnesius po vaisto vartojimo pabaigos.

Melatonino pagrindu pagaminti preparatai turi sintetinį šio hormono analogą. Tokie vaistai skirti žmonėms, kurie patiria nervinę įtampą. Melatonino tabletės vartojamos gydant tam tikras endokrinines ir kitas ligas, dėl kurių sumažėja šio hormono koncentracija. Priemonė turi migdomąjį poveikį, apsaugo nuo priešlaikinio odos senėjimo ir slopina navikinius procesus.

Kas įtraukta į melatonino turinčius preparatus?

Galima įsigyti to paties pavadinimo tablečių pavidalu arba įtraukta į kitus vaistus. Analoguose ir pakaitaluose yra tos pačios medžiagos, kurių sąrašas apima:

• stearino rūgštis;
• celiuliozė mikrokristalų pavidalu;
• koloidinis silicio dioksidas;
• dipakeistas bevandenis kalcio fosfatas;
• magnio stearatas;
• kroskarmeliozės natrio druska.

Apie tai praneša gydytojų atsiliepimai Kasdienis melatonino poreikis neviršija 2-3 mg. Tuo pačiu metu vaistai, kurių sudėtyje yra sintetinio hormono analogo, yra 1,3, 5 ir 10 mg dozėmis.

Kada vartojamas melatoninas?

Melatoninas kompleksiškai veikia organizmą, padeda pašalinti to paties pavadinimo hormono trūkumą. Ši medžiaga turi antioksidacinių savybių, todėl vartojant tokius vaistus užkertamas kelias ankstyvam ląstelių senėjimui.

• nemiga ir kitos miego problemos, įskaitant nežinomos etiologijos;
• nervinė įtampa, stresas;
• depresija.

Melatonino trūkumą sukelia:

• kraujospūdžio šuoliai;
• imuninės sistemos susilpnėjimas;
• naviko procesų vystymasis;
• psichologinės adaptacijos problemos.

Norint išvengti šių sutrikimų, rekomenduojama vartoti vaistus, kurių pagrindą sudaro sintetinis melatoninas. Nepaisant to, kad šie vaistai yra kontraindikuotini nėštumo metu ir jaunesniems nei 18 metų asmenims, esant kai kurioms patologijoms gydytojai nusprendžia skirti vaistus šiai pacientų kategorijai.

Melatonino nauda ir žala nustatoma atsižvelgiant į individualias konkretaus žmogaus organizmo savybes. Dažnai tamsoje dirbantiems žmonėms dažnai rekomenduojami sintetiniai hormono analogai. Miego trūkumas naktį provokuoja melatonino sintezės sumažėjimą, dėl to išsivysto lėtinio nuovargio sindromas, nuolatinis vangumas ir mažėja darbingumas.

Be to, šio tipo hormoniniai vaistai dažnai įtraukiami į terapiją, naudojamą endokrininei ir kai kurioms kitoms patologijoms gydyti.

Kokius rezultatus duoda melatonino analogai?

Natūralus melatoninas, kurį gamina kankorėžinė liauka (), atlieka daugybę funkcijų:

• normalizuoja kraujospūdį;
• stiprina imuninę sistemą;
• skatina organizmo atsigavimą po fizinio ir intelektualinio streso;
• reguliuoja miego ir būdravimo modelių pokyčius (kartu su serotoninu);
• skatina antikūnų gamybą;
• apsaugo nuo hiperkalcemijos ir naviko vystymosi;
• mažina koncentraciją (hormonas, skatinantis kūno augimą);
• kontroliuoja hormonų sintezę ir;
• slopina apetitą naktį, taip užkertant kelią nutukimui.

Natūralus melatoninas slopina gonadotropinų, kurie kontroliuoja lytinių liaukų funkcijas, sintezę. Tai yra, šis vaistas turi silpną kontraceptinį poveikį. Normalios koncentracijos melatoninas slopina ankstyvą vaikų brendimą.

Šiuo atžvilgiu vaistų, kurių pagrindą sudaro sintetinis šio hormono analogas, vartojimas prisideda prie:

• miego normalizavimas;
• stiprinti organizmo gynybinius mechanizmus;
• galvos skausmo intensyvumo ir dažnumo mažinimas;
• sumažinti organizmo reakciją į stresines situacijas.

Daugybė tyrimų rodo, kad reguliarus sintetinio melanino vartojimas padeda stiprinti kaulinį audinį.

Kada negalima vartoti melatonino?

• nėštumas, laktacijos laikotarpis;
• paciento amžius yra jaunesnis nei 18 metų;
• nustatytas individualus netoleravimas vaisto sudedamosioms dalims;
• limfoma, limfogranulomatozė, leukemija, mieloma;
• polinkis į epilepsijos priepuolius;
• inkstų ar kepenų nepakankamumas;
• autoimuninės ligos.

Draudimas vaikams Tai paaiškinama tuo, kad tokie vaistai gali sukelti hormonų disbalansą, sukelti įvairius sutrikimus, įskaitant ankstyvą brendimą. Apribojimai sergant cukriniu diabetu yra susiję su nepakankamos informacijos apie tai, kokia bus kasos reakcija, smarkiai padidėjus melatonino koncentracijai kraujyje.

Tais atvejais, kai diagnozuojami piktybiniai navikai, sprendimas dėl hormoninių vaistų skyrimo pacientams priimamas individualiai. Kai kuriose vėžio formose melatoninas slopina naviko augimą ir vystymąsi.

Melatonino vartojimo taisyklės

Vaistų dozę ir vartojimo trukmę nustato gydytojas, atsižvelgdamas į kiekvieno konkretaus atvejo ypatybes. Tabletes rekomenduojama išgerti maždaug 30 minučių prieš einant miegoti. su dideliu kiekiu vandens. Jei pacientas neužmiega per 4-6 valandas, pavartojus vaistus, jo dėmesys nublanksta, pablogėja judesių koordinacija.

Suaugusiesiems vidutiniškai skiriami 3–6 mg vaistai. Tabletes reikia gerti kasdien mėnesį. Jei reikia tęsti gydymą, pasibaigus nurodytam laikotarpiui būtina padaryti 30 dienų pertrauką, o tada atnaujinti vaistų vartojimo kursą.

Gydant vaikų patologijas, melatonino pagrindu pagamintos tabletės vartojamos 3 mg dozėmis. Vyresnio amžiaus pacientams rekomenduojamos 1,5 mg tabletės. Laikui bėgant, vaisto dozė gali būti padidinta, jei nepastebėtas jų veikimo poveikis.

Gydymo melatoninu trukmė – 3-6 mėnesiai. Kurso pabaigoje rekomenduojama palaipsniui mažinti vartojamų vaistų dozę per 1-2 savaites.

Gydymo metu būtina užtikrinti normalias miego sąlygas. Pacientai turėtų miegoti tamsioje patalpoje su išjungta šviesa. Reabilitacijos sėkmė priklauso nuo gyvenimo būdo, todėl gydymo laikotarpiu reikėtų atsisakyti alkoholinių gėrimų ir rūkyti.

Be to, moterys, kurios artimiausiu metu planuoja pastoti, neturėtų vartoti vaistų, kurių sudėtyje yra melatonino, nes pastarieji turi kontraceptinį poveikį.

Šalutiniai poveikiai

Melatonino perdozavimo atvejai yra labai reti. Viršijus leistiną hormono koncentraciją organizme, atsiranda:

• pykinimas su vėmimu;
• galvos skausmai;
• pažinimo sutrikimas;
• depresija ir kiti psichikos sutrikimai;
• regėjimo kokybės pablogėjimas;
• padidėjęs prakaitavimas naktį;
• nutukimas;
• tachikardija.

Esant individualiam netoleravimui vaistų komponentams, jų vartojimas sukelia alerginę reakciją, kuri pasireiškia odos bėrimu, niežuliu ir kitais simptomais.

Melatonino perdozavimas padidina miego trukmę ir trumpalaikės atminties praradimą.

Analoginiai vaistai

Rinkoje yra kelių rūšių vaistų, kurių sudėtyje yra melatonino:

1. "Melaksenas". Vaistas skiriamas, jei reikia prisitaikyti pakeitus laiko juostas, siekiant normalizuoti miegą ir budrumą.
2. "Cirkadinas". Vaisto poveikis tampa pastebimas po 2-3 dienų. Medžiagos, sudarančios vaistą, gana greitai pašalinamos iš organizmo, jei nėra inkstų patologijų. „Circadin“ reiškia maisto papildus, tačiau jame yra nedidelis melatonino kiekis. Vaistas daugiausia naudojamas vyresnio amžiaus žmonių nemigai gydyti. Maisto papildas lėtai absorbuojamas per žarnyną, todėl susidaro kumuliacinis poveikis.
3. "Melarena". Vaistas vartojamas melatonino koncentracijai atkurti vyresniems nei 8 metų vaikams ir moterims nėštumo ar žindymo laikotarpiu.
4. „Miego formulė“ Šis vaistas yra klasifikuojamas kaip maisto papildas. Maisto papildo sudėtyje yra išskirtinai natūralių ingredientų, kurie skatina miego hormono gamybą.

Be šių vaistų, sintetinis melatonino analogas randamas šiuose vaistuose:

• "Melaritmas";
• „Sonnovanas“;
• "Melatonas";
• "Vita melatoninas".

Šios grupės vaistai vartojami pagal tas pačias taisykles kaip ir sintetinis melatoninas.

Melatonino ir kitų vaistų derinys

Skiriant melatoniną, būtina atsižvelgti į šio hormono įtakos kitiems vaistams laipsnį. Jis sustiprina psichoaktyvių vaistų, vartojamų nervų sistemos veiklai atkurti ir traukuliams slopinti, poveikį.

Melatonino nerekomenduojama vartoti kartu su kitais hormoniniais vaistais ir migdomaisiais vaistais, tokiais kaip zaleplonas ar zopiklonas. Su šiuo deriniu smarkiai sumažėja koncentracija ir pablogėja judesių koordinacija.

Hormoninį vaistą reikia vartoti labai atsargiai kartu su metamfetaminais. Melatoninas sustiprina izoniazido poveikį, kuris skiriamas sergant tuberkulioze.

Draudžiama šį hormoninį vaistą derinti su cimetidinu, fluvoksaminu, 5- ir 8-metoksipsoralenu. Šie vaistai stimuliuoja kankorėžinės liaukos funkcionavimą, todėl dėl tokio derinio melatonino koncentracija smarkiai padidėja.

Normaliam organizmo funkcionavimui reikalingas pakankamas miego hormono melatonino kiekis. Vikipedija taip vadina, nes 70% šio hormono pasigamina žmogaus miego metu.

Kitas melatonino pavadinimas yra, ir tai nėra atsitiktinumas, nes jis veikia visas kūno ląsteles, jas atstatydamas ir tonizuoja. Taip vyksta atjaunėjimas, sustiprėja imunitetas, atjaunėja oda, palengvėja skausmas. Jei žmogaus hormonų lygis normalus, tai po 8 valandų sveiko miego jis pabunda žvalus, kupinas jėgų ir energijos, dingsta depresija, atsiranda džiaugsmo ir pasitenkinimo gyvenimu jausmas. Štai kodėl miegas yra toks svarbus kūnui.

Melatoninas gaminasi tamsoje, todėl gydytojai nerekomenduoja miegoti įjungus šviesą, naktinę šviesą ar įjungtą televizorių. Negana to, nuo 19 val. rekomenduojama įjungti silpną šviesą, o miegant dėvėti specialią kaukę. Naudingiausias miegas, skatinantis melatonino gamybą, būna nuo 21:00, o pats hormonas sintetinamas nuo 00:00 iki 04:00. Eiti miegoti po 4 valandos ryto visiškai beprasmiška, organizmas neatsigaus, o visą kitą dieną lydės mieguistumo, dirglumo ir nuovargio jausmas.

Teigiamas hormono poveikis mūsų organizmui

Hormonas pirmą kartą buvo atrastas 1958 metais – tai gana vėlu, pavyzdžiui, 1935 metais jie jau galėjo jį susintetinti. Maisto papildai ir vaistai, kurių sudėtyje yra dirbtinio melatonino, pradėti prekiauti tik 1993 m. Daugelis žmonių klaidingai mano, kad hormonas reikalingas tik miegui, ir neįsivaizduoja, kodėl ir kodėl organizmui reikia melatonino?

Be kasdienės rutinos reguliavimo ir greito miego skatinimo, galima išskirti keletą labai svarbių melatonino funkcijų organizme:

• slopina streso hormonų gamybą;
• lėtina senėjimo procesą;
• skatina imuninių ląstelių gamybą;
• reguliuoja kraujospūdį;
• teigiamai veikia virškinamąjį traktą;
• prailgina smegenų ląstelių gyvavimo ciklą, skatina centrinės nervų sistemos veiklą;
• apsaugo nuo nutukimo ir kontroliuoja kūno svorį;
• mažina skausmą.

Melatonino vaidmuo organizme yra labai didelis, jo poveikis gyvybinėms sistemoms vis dar tiriamas, ypač hormono poveikis vėžiniams navikams.

Hormonų gamyba organizme

Melatonino gamyba žmogaus organizme vyksta miego metu. Smegenyse esanti liauka – kankorėžinė liauka – atsakinga už jos sintezę, ji dar vadinama kankorėžine liauka. O tiksliau, kankorėžinė liauka gamina ne patį melatoniną, o kitą hormoną – serotoniną, kuris yra jos pagrindas. Dienos metu, veikiant saulės šviesai, aminorūgštis triptofanas virsta serotoninu. Labai svarbu kasdien bent valandą praleisti lauke, net jei oras nėra visiškai saulėtas. Kuo daugiau serotonino pagaminama dieną, tuo daugiau melatonino pagaminama naktį. Natūralu, jei kūnas ilsisi ir miegas trunka ilgiau nei 8 valandas.

Ką lemia miego hormono trūkumas?

Kasdienis melatonino gamybos greitis organizme yra 30–35 mcg. Jei jo nepakanka, gali pasireikšti šie simptomai:

• nemiga;
• susilpnėjęs imunitetas ir dėl to dažni peršalimai ir virusinės ligos;
• padidėjęs kraujospūdis;
• nervų priepuoliai;
• sumažėjęs našumas;
• nerimo būsena, neviltis.

Tai pirmieji simptomai, rodantys, kad organizme sutrinka kankorėžinės liaukos veikla, ir yra priežastis keisti gyvenimo būdą, ilginti nakties miego trukmę, pakoreguoti mitybą ar pasitarti su gydytoju.

Melatoninas organizme nesikaupia – jis gaminamas ir suvartojamas, todėl viena sveiko miego diena neužtikrins normalios organizmo veiklos savaitę.

Jei melatonino gamyba yra nepakankama, po kurio laiko galima pastebėti šias pasekmes:

• pirmųjų senėjimo požymių atsiradimas (raukšlės, odos laisvumas, spalvos pasikeitimas);
• didelis svorio padidėjimas (per šešis mėnesius galite priaugti iki 10 kg);
• ankstyva menopauzės pradžia moterims, net sulaukus 30 metų;
• Įrodyta, kad moterys su sumažėjusiu melatonino kiekiu krūties vėžiu serga 80% dažniau.

Ar melatoninas gaminasi per dieną?

Melatoninas gaminasi ne tik naktį – dieną susintetinama apie 30% hormono, tačiau tai tik miego metu prasidėjusių procesų pabaiga. Jei žmogus dirba naktimis ar dažnai skraidina keičiantis laiko juostoms, tuomet medikai pataria dieną miegoti tamsoje. Turite sandariai užtraukti užuolaidas, išjungti visus šviesos šaltinius ir naudoti akių kaukę. Tai vienintelis būdas, net jei ir tik nedideliu mastu, gauti reikiamą hormono dalį.

Kaip nustatomas hormonų lygis?

Žinoma, hormonų trūkumą galima įtarti pagal įvairius simptomus, tačiau patikimą vaizdą suteiks tik klinikinis kraujo tyrimas iš venos. Melatonino pusinės eliminacijos laikas yra labai trumpas – 45 minutės, todėl kraujas turi būti paimamas kelis kartus trumpais intervalais. Tokia analizė neatliekama įprastose klinikose ir net ne visose privačiose laboratorijose. Norint gauti teisingus ir patikimus rezultatus, būtina paaukoti kraują ligoninėje.

Normalus hormono lygis suaugusiam žmogui yra 80-100 pg/ml naktį ir iki 10 pg/ml dieną. Po 60 metų lygis sumažėja iki 20% ir žemiau. Didžiausios vertės stebimos vaikams iki trejų metų – 325 pg/ml.

Ką daryti, jei hormono lygis yra padidėjęs?

Esant kankorėžinės liaukos disfunkcijai, taip pat esant kitoms sunkioms ligoms, gali padidėti melatonino kiekis kraujyje. Šie simptomai rodo padidėjusį hormono kiekį plazmoje:

• sumažėjęs lytinis potraukis;
• klimakterinis sindromas;
• sumažėjusi estrogenų sintezė;
• uždelstas brendimas.

Sergant šizofrenija, yra padidėjęs hormono kiekis.

Kaip padidinti ir sustiprinti hormonų kiekį organizme

Daugelis žmonių domisi, kaip padidinti melatonino gamybą nesiimant sintetinių narkotikų. Norėdami tai padaryti, turite laikytis paprastų sveiko gyvenimo taisyklių:

• eiti miegoti ne vėliau kaip 23 val.;
• nenaudokite dirbtinio apšvietimo naktį;
• padidinti maisto produktų, kurie skatina hormonų gamybą, vartojimą;
• Būkite gryname ore bent valandą per dieną.

Šių paprastų taisyklių laikymasis paskatins natūralią hormono sintezę reikiamais kiekiais. Tačiau jei hormono trūkumą sukelia sunkios ligos, gydytojai skiria vaistus, kurių sudėtyje yra melatonino.

Narkotikai, hormonų kiekis

Dirbtinis jaunystės hormonas gaminamas tablečių ir injekcijų pavidalu. Populiariausi vaistai, galintys padidinti hormono kiekį kraujyje:

• melaksenas;
• cirkadinas;
• melapuras;
• yucalin.

Norėdami natūraliai padidinti hormono kiekį, kai kurie gydytojai rekomenduoja serotonino injekcijas.

Taip pat yra nemažai maisto papildų, kuriuos vartoja sportininkai. Esant dažnam ir intensyviam fiziniam krūviui, organizme smarkiai padidėja laisvųjų radikalų kiekis, o tai sukelia nuovargio jausmą. Melatoninas veikia kaip antioksidantas ir neutralizuoja laisvuosius radikalus.

Dažniausi maisto papildai:

• Twinlab – Melatonin Caps;
• Šaltinis Naturalis – Melatoninas;
• Natrol – Melatonin TR;

Miego hormonas yra melatoninas, jis gaminamas organizme ir gryno pavidalo maiste nerandamas. Tačiau kai kuriuose maisto produktuose yra aminorūgšties triptofano, kuris dalyvauja šio hormono sintezėje.

Norėdami padidinti melatonino kiekį, į savo racioną turite įtraukti:

• kukurūzai;
• avižiniai dribsniai;
• jautiena;
• pienas;
• morkos;
• petražolės;
• pomidorai;
• ridikėliai;
• figos;
• žemės riešutų;
• razinų.

Paskutinio valgio metu turėtumėte derinti baltymus su angliavandeniais. Būtina visiškai vengti naudoti:

• kofeino;
• rūkyta mėsa;
• pieniškas šokoladas;
• alkoholiniai gėrimai;
• energetiniai gėrimai.

Bananai padeda gamintis melatoninui – jie skatina serotonino sintezę. Šiame produkte yra daug magnio ir kalio, kurie skatina atsipalaidavimą ir gerina nuotaiką.

Kuo skiriasi melaninas ir melatoninas

Daugelis žmonių klaidingai mano, kad melatoninas ir melaninas yra tapačios sąvokos. Bet taip nėra – apart sąskambių, jie neturi nieko bendro. Melaninas yra pigmentinė medžiaga, randama odos, plaukų ir nagų ląstelėse – ji dažo žmogaus audinius. Melanino formulėje yra:

• anglis;
• azotas;
• siera;
• vandenilis.

Sudėtyje taip pat yra amino rūgščių:

• tisorinas;
• cistinas;
• argininas;
• triptofanas.

Tačiau cheminė melatonino sudėtis atrodo visiškai kitokia: triptofanas virsta 5-hidroksitriptaminu, tada N-acetilserotoninu, o dalyvaujant N acetiltransferazei ir O-metiltransferazei - melatoninu.

Melatoninas onkologijai

Pastaruoju metu hormonas melatoninas laikomas neatsiejama priešvėžinių vaistų dalimi. Naudingos jo savybės nėra iki galo ištirtos, tačiau jau yra įrodymų, kad imuninės ląstelės, kurios susidaro veikiant melatoninui, gali sunaikinti vėžines ląsteles. Be to, hormonas apsaugo organizmą nuo šalutinio poveikio chemoterapijos metu ir pagreitina žaizdų gijimo procesą pašalinus auglį.

Melatoninas gali sunaikinti vėžines ląsteles ir taip slopinti naviko augimą. Visi vėžiu sergantys pacientai turėjo žemą hormonų sintezės lygį. Dažnai tokioms ligoms gydytojai skiria hormonų terapijos kursą, kuris duoda apčiuopiamos naudos:

• mažina skausmą;
• apsaugo nuo vėžio metastazių atsiradimo;
• skatina citotoksino, naikinančio vėžines ląsteles, gamybą;
• sumažina audinių atrofiją.

Pakaitinė melanino terapija skiriama pacientams net vėlesnėse vėžio vystymosi stadijose.

Vaikai melatonino gamina dideliais kiekiais, ypač pirmaisiais trejais gyvenimo metais. Didžiausia leistina koncentracija yra 325 pg/ml. Nuo trejų metų iki brendimo stebimas stabilus ir aukštas hormono kiekis kraujyje. Tada sintezė smarkiai sumažėja iki 10–80 pg/ml. Jei žmogus miega sveikai, tada iki 45 metų hormono lygis išliks nepakitęs, o po to pradės nuolat mažėti.

Vaikams, sergantiems autizmu, trūksta melatonino ir jie prastai miega, todėl jiems kaip terapija skiriami vaistai, kurių sudėtyje yra dirbtinio hormono. Tokiems vaistams praktiškai nėra jokio šalutinio poveikio, o vaiko organizmas juos labai gerai toleruoja.

Melatoninas – jo vartojimo nauda ir žala, dozavimas, šalutinis poveikis. Sužinokite, kaip šis sportinės mitybos produktas gerina sveikatą ir pagreitina sveikimą.

Kas yra melatoninas?

Melatoninas yra gamtos „pižama“. Ją išskiria kankorėžinė liauka, esanti centrinėje smegenų dalyje, kai užstoja tamsa. Naktį gaminamas melatoninas, kuris reguliuoja mūsų miego ir pabudimo ciklus.

Bėgant metams melatonino gamyba mažėja. Mokslininkai mano, kad dėl to vyresnio amžiaus žmonės dažniau turi miego problemų nei jaunesni.

Kokia melatonino nauda sveikatai?

Tyrimai rodo, kad mažos melatonino dozės padeda greičiau užmigti, nesukeliant šalutinio migdomųjų poveikio. Melatoninas taip pat padeda organizmui lengviau valdyti reaktyvinį atsilikimą.

Melatoninas turi nemažai kitų privalumų, pavyzdžiui, gerina savijautą, stiprina imuninę sistemą ir mažina laisvųjų radikalų kiekį organizme.

Naujausi tyrimai taip pat patvirtina, kad melatoninas pasižymi antioksidaciniu poveikiu, yra imunomoduliatorius kovojant su vėžiu ir mažina miego sutrikimus. Tyrimai vis dar tęsiami, o kai kurie melatonino poveikiai organizmui dar nėra atrasti.

Kas turėtų vartoti melatoniną?

Melatoninas yra būtinas keliautojams ir žmonėms, kenčiantiems nuo miego sutrikimų. Įprasta apžvalga internete apie melatonino vartojimą atrodo taip: „Vaikinai, aš išbandžiau melatoniną, tai puiku. Mano miegas vėl normalus ir esu pilnas energijos“.

Optimali dozė kiekvienam žmogui gali būti skirtinga. Tyrimai rodo, kad darbinė dozė prasideda nuo 0,1 mg. Pradėkite nuo nedidelio kiekio (mažiau nei 0,5 mg) kiekvieną vakarą prieš miegą ir, jei reikia, padidinkite.

Kiek kainuoja melatoninas?

Melatoninas parduodamas sporto mitybos parduotuvėse ir vaistinėse.

Kuo didesnė veikliosios medžiagos dozė, tuo didesnė produkto kaina.

Pavyzdžiui, jei kapsulėje yra 1 mg melatonino, 90 kapsulių vaistinėje jums kainuos apie 400 rublių. Sportinės mitybos gamintojai naudoja didesnę dozę – 3, 5 ar net 10 mg. Vidutinė 180 kapsulių su 3 mg melatonino doze sportinės mitybos parduotuvėse kainuoja apie 600 rublių.

Ar yra kokių nors šalutinių melatonino poveikių?

Remiantis statistika, apie 10% melatoniną vartojusiųjų nepatyrė nurodyto poveikio.

Kiti 10% turėjo šalutinį poveikį, pavyzdžiui, košmarus, galvos skausmą, pykčio jausmą ryte, depresiją ir žemą libido.

Tačiau toksinio poveikio organizmui nenustatyta.

Melatonino vartojimas kaip sporto mityba

Mokslininkai nustatė, kad melatoninas apsaugo ląsteles, stiprina imuninę sistemą ir lėtina naviko augimą. Laboratorinių tyrimų su pelėmis duomenimis, melatoninas lėtina senėjimo procesą. Tačiau neturėtumėte flirtuoti su tokiu galingu hormonu.

Nors didelės melatonino dozės akivaizdžios žalos iš karto nesukelia, ilgalaikis šalutinis poveikis nežinomas. Net 1 mg, mažiausia dozė, randama sportinės mitybos produktuose, 3 kartus viršija įprastą melatonino kiekį organizme.

Kas neturėtų vartoti melatonino?

Nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims melatonino vartoti nerekomenduojama, nes nežinoma, kaip šis hormonas paveiks kūdikį; alergiškiems ar autoimuninėmis ligomis sergantiems žmonėms (stimuliuodamas imuninę sistemą melatoninas gali paaštrinti esamas problemas); žmonės, sergantys imuninės sistemos vėžiu – limfoma ar leukemija (dėl tos pačios priežasties); sveikų vaikų, kurie ir taip gausiai gamina melatoniną. Taip pat nerekomenduojama pastoti planuojančioms moterims, nes didelės melatonino dozės gali veikti kaip kontraceptinė priemonė.

Bet kokiu atveju, prieš pradėdami gydymą, turėtumėte pasikonsultuoti su terapeutu.

Ar melatoninas prailgina gyvenimą?

Nėra žmonių tyrimų, patvirtinančių šią koncepciją. Tyrimų su žiurkėmis ir pelėmis metu melatonino vartojimas padidino jų gyvenimo trukmę 20%. Jei melatoninas prailgina gyvenimą, taip yra todėl, kad jis mažina laisvųjų radikalų kiekį, stimuliuoja imuninę sistemą, saugo širdies ir kraujagyslių sistemą bei skatina augimo hormono gamybą.

Ar melatoninas padidina seksualinę veiklą?

Tyrimų, patvirtinančių panašų poveikį žmogaus organizmui, nėra. Tačiau 1995 m. atliktas graužikų tyrimas parodė, kad reguliariai vartojamas nedidelis melatonino kiekis užkirto kelią nuosmukiui. lygiu su amžiumi, todėl vyrai senstant gali būti seksualiai aktyvesni.

Ar melatoninas saugus?

Melatoninas – viena iš mažiausiai toksiškų žinomų medžiagų.

Tyrimų metu žmonės vartojo 6 g melatonino, tai yra 600– 3000 kartų didesnė už įprastą dozę. Toksiškumo pėdsakų nerasta. Vienintelis reikšmingas didelių melatonino dozių šalutinis poveikis yra mieguistumas ir lėtesnis reakcijos laikas. Iki šiol vykusio ilgiausio tyrimo metu didelė melatonino dozė (75 mg per dieną) Nyderlanduose 4 metus buvo skiriama 1400 moterų ir neturėjo jokios įtakos jų sveikatai.

Kada reikia vartoti melatoniną?

Melatoniną reikia gerti vėlai vakare arba naktį, paprastai maždaug 30 minučių prieš miegą.

Jei skrydis ilgas, prieš pakilimą reikia išgerti 300 mikrogramų melatonino, o po to – 1,5 mg prieš miegą. Jei neturite problemų užmigti naktį, nevartokite melatonino dieną, nes melatoninas veikia organizmo cirkadinį ritmą.

Ar melatoninas turi pagirių poveikį kaip migdomieji?

Nr. Turėtumėte pabusti žvalūs ir kupini energijos. Jei ryte jaučiatės pavargę, sumažinkite dozę, kad ryte jaustumėtės energingi. Pagirių nepatirsite taip, kaip išgėrę migdomosios tabletės.

Kaip gaminamas melatoninas?

Natūralaus arba gyvūninio melatonino sudėtyje yra kankorėžinės liaukos ekstrakto. Kadangi šis melatoninas išgaunamas iš gyvūnų audinių, jame gali būti virusų arba baltymų, prieš kuriuos gali pradėti gamintis antikūnai. Nevartokite šio tipo melatonino.

Alternatyva yra sintetinis melatoninas, pagamintas iš farmacinių ingredientų. Ši forma molekuliniu požiūriu identiška natūraliam melatoninui, tačiau joje nėra nereikalingų medžiagų.