Ինչպես վարվել ագրեսիվ մարդու հետ. ագրեսիայի պատճառները, հատկապես շփումը և հոգեբանների խորհուրդները: Հրեշտակային համբերություն կամ արմատական ​​փոփոխություն - ինչպես վարվել ագրեսիվ ամուսնու հետ

մի նկատեք «նրա արձագանքը.

ü արտահայտել իր զգացմունքների ըմբռնումը. «Ես հասկանում եմ, որ դու վիրավորված ես»;

ü դասընկերոջ ուշադրությունը փոխեք ինչ-որ բանի վրա, օրինակ՝ առաջարկեք կատարել առաջադրանք (խաղ);

ü Դրական պիտակավորեք նրա վարքագիծը՝ «Դու զայրացած ես, քանի որ հոգնած ես»։

Կանոն 2. Կենտրոնացեք գործողությունների (վարքագծի) վրա, այլ ոչ թե անձի անձի վրա:

Ագրեսիայի պահին նկարագրեք դասընկերոջ վարքագիծը՝ օգտագործելով հետևյալ բանավոր տատանումները.

ü «Դուք ձեզ ագրեսիվ եք պահում» (փաստի հայտարարություն);

ü «Բարկացած եք». (նշելով հարց);

ü «Ուզու՞մ ես ինձ վիրավորել», «Ինձ ուժ ես ցույց տալիս». (ագրեսորի դրդապատճառների բացահայտում);

ü «Ես չեմ սիրում, երբ ինձ հետ խոսում են նման տոնով», «Ես լարվում եմ, երբ ինչ-որ մեկը բարձր բղավում է» (բացահայտելով իմ սեփական զգացմունքները անցանկալի պահվածքի հետ կապված);

ü «Դուք խախտում եք վարքագծի կանոնները» (դիմել կանոններին):

Կանոն 3. Վերահսկեք ձեր սեփականը բացասական հույզեր.

Ցույց տալով իր ագրեսիվությունը՝ մարդը, որպես կանոն, ցույց է տալիս բացասական հույզեր՝ գրգռվածություն, զայրույթ, վրդովմունք, վախ, անօգնականություն։ Նման մարդու հետ շփվելիս ձեր մեջ կարող են նմանատիպ հույզեր առաջանալ։

Միևնույն ժամանակ փորձեք.

ü մի ցուցադրեք ձեր ուժը. «Կլինի այնպես, ինչպես ես եմ ասում»;

ü մի վերցրեք ագրեսիվ կեցվածքներ և ժեստեր (սեղմված ծնոտներ, մատները բռունցքների մեջ);

ü մի ծիծաղեք մարդու վրա, մի ընդօրինակեք նրան.

ü չգնահատել նրա անհատականությունը կամ ընկերներին.

ü մի օգտագործեք ֆիզիկական ուժմի սպառնացեք;

ü մի պատճառաբանեք, մի փորձեք պաշտպանվել:

Կանոն 4. դրսևորեք ոչ ագրեսիվ վարքագիծ:

Հակամարտության արդյունքում երկու կողմերն էլ կորցնում են վերահսկողությունը։ Հետևաբար, հնարավոր է օգտագործել հետևյալ տեխնիկան.

ü դադար (լսիր լուռ);

ü վերցնել թայմ-աութ (տվեք անձին և

միայնակ հանգստանալու հնարավորություն);

ü հանգստություն սերմանել ժեստերի, դեմքի արտահայտությունների միջոցով;

ü կատակ («Դու հիմա ավելի զիլ տեսք ունես, քան Շվարցեն Գերը»)

Ինչպե՞ս սովորել ապրել առանց կռվի:

Եթե ​​ձեզ քաշքշեն կռվի մեջ.

1) հեռանալ այս անձից դեպի կողմը.

2) գնալ դասի;

3) բռնարարին ասեք, թե ինչ եք զգում.

«Ես զայրացած եմ, բայց հրաժարվում եմ կռվել քեզ հետ».

«Ես վրդովված եմ ձեր պահվածքից».

«Հեռացիր ինձանից, ես չեմ ուզում քեզ հետ խոսել»:

«Տեսնում եմ, որ ուզում ես ինձ կռվի մեջ քաշել, ճի՞շտ եմ ասում»:

4) նախ մի հարձակվեք.

5) հակամարտությունը վերածել կատակի.

Եթե ​​դուք զայրացած եք դասընկերոջ գործողություններից և ցանկանում եք հարվածել նրան :

1) հաշվել մինչև 10;

2) լվանալ կամ ողողել ձեռքերը.

3) ուղղակի ագրեսիա դեպի անշունչ առարկա՝ ընդլայնիչ, գնդակներ, բարձ, եթե տանը եք, դակիչ պայուսակ, եթե մարզասրահում եք:

Եթե ​​ականատես եք եղել ծեծկռտուքի.

Առաջարկեք, որ կռվողները շարունակեն վերլուծել հարաբերությունները հաջորդ ընդմիջմանը (հույս կա, որ տղաները կմոռանան վիրավորանքը և կհարդարվեն, այս ընթացքում կարող եք նաև ասել ուսուցչին կամ հոգեբանին, նրանք կօգնեն նրանց հաշտվել):

Եթե ​​վերը նշված մեթոդները չեն աշխատում, զանգահարեք ուսուցիչ կամ այլ հեղինակավոր չափահաս:

Ինչպես վերահսկել

ագրեսիա?

1. Երբ զգում եք, որ ինչ-որ բան ձեզ նյարդայնացնում է, փորձեք կանգ առնել ձեր գործողություններում և հեռանալ իրավիճակից (հեռացեք փողոցում նյարդայնացնող մարդուց, գնացեք մեկ այլ սենյակ և այլն):

2. Կիրառեք հանգիստ ներկայություն: Ինչպե՞ս է լճի մակերեսը արձագանքում արտաքին աշխարհին: Ոչ մի դեպքում. Դա ուղղակի արտացոլում է, այսքանը: Այսպիսով, դուք մարզվում եք ընկալելու այն, ինչ կատարվում է շուրջը, և ոչ մի կերպ չեք արձագանքում տեղի ունեցողին:

3. Եվ դուք կարող եք սովորել թարգմանել ագրեսիան այլ ուղղությամբ, օրինակ, դեպի ֆիզիկական վարժություններ... Կատարեք հարվածային հարվածներ, սուր շարժումներ, կարող եք բացականչություններով։ Կարատեն կամ ցանկացած այլ մարտարվեստը լավ կլինի:

4. Եթե ​​ինչ-որ մեկի վրա բարկանում եք, փորձեք մտավոր կերպով ձեզ դնել այդ մարդու տեղը։ Մտածեք, թե ինչու է նա այդպես վարվում և որտեղ է նա ճիշտ:

5. Անտեսեք աննշան գրգռիչները: Փորձեք ապրել այնպես, ասես այս օրը ձեր կյանքում վերջինն է։

6. Մի մեղադրեք ուրիշներին ձեր անախորժությունների համար: Փորձեք ներել նրանց, քանի որ բոլորն էլ թերություններ ունեն։

7. https://pandia.ru/text/79/051/images/image007_88.gif "width =" 289 "> Փորձեք զսպել ձեզ ձայնը բարձրացնելուց. խորը շունչ քաշեք, երբ ուզում եք գոռալ, և պատկերացրեք, թե ինչպես եք շնչում զայրույթը: from Եվ միայն դրանից հետո սկսեք շփվել:

9. Ագրեսիվություն "href =" / text / category / agressivnostmz / "rel =" bookmark "> ագրեսիվություն: Գրեք դրանք և այն հանգամանքները, որոնցում դրանք տեղի են ունեցել ձեր գլխում, ինչպես նաև ձեր գործողությունները: Շաբաթը մի քանի անգամ վերանայեք ձեր գրառումները և վերլուծեք դուք կկարողանաք հասկանալ դրանք և պարզել ագրեսիվության առաջացման պատճառը:

12. Ավելի հաճախ ժպտացեք, զվարճացեք ձեր զայրույթում այլ մարդկանց հանդեպ: Ընդհատեք ագրեսիան՝ հիշելով անեկդոտներ և կատակներ:

13. Սովորեք գցել նյարդային լարվածությունև հանգստանալ: Սա կարող է լինել մեդիտացիա, սպորտ, ավտոմարզումներ, ընկերների հետ զրուցել, հանգստի երաժշտություն և այլն:

14. Հանգիստ. Եթե ​​շատ չեք քնում, ապա ինքնատիրապետման մասին խոսք լինել չի կարող։

15. Զբաղվեք ձեր վերանայմամբ կյանքի արժեքները... Դուք ծեծկռտուք եք անում և գոռում ոչ միայն այն պատճառով, որ լցված եք զգացմունքներով, այլև այն պատճառով, որ մոռացել եք հարգանքի մասին այլ մարդկանց նկատմամբ: Երբ պատրաստ եք բղավել հարազատի, ծանոթի կամ նույնիսկ անծանոթի վրա, ապա հիշեք, որ նրանք նույնպես ձեզ պես հարգանքի և բարեկեցության իրավունք ունեն։

Կոնֆլիկտային իրավիճակներ լինում են յուրաքանչյուր մարդու կյանքում։ Որպեսզի ագրեսիվ զրուցակիցը ձեզ բարոյական տառապանք չպատճառի, ընտրեք ճիշտ մարտավարություն։ Ձեր անխոցելիությունը կախված է ձեր իսկ պահվածքից։

Ագրեսիան, որով ձեր զրուցակիցը կարող է բռնկվել, հուսահատեցնող է և հաճախ ի պատասխան բացասական հույզեր է առաջացնում: Այնուամենայնիվ, պետք է հիշեք, որ ձեր էմոցիաները միայն կգրգռեն ձեր հակառակորդին, և նա կրկին հնարավորություն կստանա ձեզ ամբողջովին բարկացնելու: Երբեք մի տրվեք սադրանքներին և հավատարիմ մնացեք ձեր ընտրած մարտավարությանը։

1. Պահպանեք ձեր ներքին հավասարակշռությունը։ Հիշեք, որ որքան ուժեղ են ձեզ բղավում, այնքան ավելի սառնասրտ պետք է լինեք: Բարձրագոչ զրուցակցի ոգով ցանկացած արձագանք նրա համար հակամարտությունը շարունակելու խթան կհանդիսանա։ Մնացեք հանգիստ, որպեսզի նա հնարավորություն չունենա սնվելու ձեր զգացմունքներով:

2. Հիշեք, որ մարդիկ կարող են սխալվել: Դրեք ձեզ ձեր նյարդայնացած զրուցակցի տեղը և մտածեք, թե ինչպես կվարվեիք նրա փոխարեն։ Հաճախ ագրեսիայի պատճառ են դառնում տանը և աշխատավայրում անհանգստությունները, չլուծված հարցերը և պարզապես վատ տրամադրությունը։ Եթե ​​կարողանաք զրուցակցին հասկացնել, որ իրեն հասկանում են, ապա ձեր տհաճ խոսակցությունը կարող է նրա փրկությունը լինել։

3. Մի մոռացեք համառության մասին։ Խոսեք հավասար տոնով և մի փորձեք բղավել դիմացինին: Տեսնելով, որ դուք ինքնավստահ եք և հանգիստ, նա դժվար թե ցանկանա բարձրաձայն շարունակել խոսակցությունը։

4. Մի ենթարկվեք սադրանքների և մի նյարդայնացեք ի պատասխան։ Կոնֆլիկտի դեպքում ավելի հեշտ բան չկա, քան զրուցակցին պատասխանել սեփական տոնով։ Այնուամենայնիվ, դա միայն յուղ լցնի կրակի վրա։ Որպեսզի հերքեք բղավելն ու հայհոյանքը, համաձայնվեք այն ամենի հետ, ինչ ձեզ ասվում է: Բարձրաձայն հակառակորդի շփոթությունը կլինի ձեր լավագույն պարգևը:

5. Երբեք թույլ մի տվեք, որ ընկնեք կռվարարների մակարդակի վրա: Եթե ​​նույնիսկ ձեզ վիրավորում են, դա պատասխան ագրեսիայի պատճառ չէ։ Հարցրեք ինքներդ ձեզ. Ճի՞շտ են ձեր հասցեին հնչած վիրավորանքները։ Եթե ​​ոչ, արժե՞ տրվել զգացմունքներին։ Եթե ​​դուք նյարդայնանաք, ապա ձեր զրուցակիցը կհասկանա, որ դուք պատրաստ եք բաց վեճ սկսել։ Օգտագործեք ինքներդ ձեզ որպես օրինակ և հանգիստ արձագանքեք վիրավորական վիրավորանքին, որը դուք այդպես չեք կարծում:

6. Վեճերը կարող են լինել ձեր փրկությունը։ Թող դիմացինը խոսի, հետո հստակ բացատրեք ձեր դիրքորոշումը։ Եթե ​​վստահ եք ձեր խոսքերում, ապա ոչ մի գոռգոռոց չի օգնի կռվարարին անհավասարակշռել ձեզ:

7. Հումորը կոնֆլիկտից արդյունավետ ելք կլինի։ Զրուցակցին շլացրե՛ք զվարճալի արտահայտությամբ և փորձե՛ք նրա ագրեսիան ուղղորդել խաղաղ ուղղությամբ։ Եթե ​​դուք ստիպեք նրան ի պատասխան ժպտալ, ապա ձեր վեճը կարող է շարունակվել այլ տոնով, որն ավելի նպաստավոր է զրույցի համար:

Սովորեք վերահսկել ինքներդ ձեզ և իրավիճակը, որպեսզի պատանդ չդառնաք ագրեսորների համար: Հիշեք, որ երբ ձեր հաջողությունը հաստատվի, դուք չեք գայթակղվի ձեզ հետ վիճելու համար: Խուսափեք կոնֆլիկտներից և ներդաշնակվեք դրական մտածելակերպով: Փորձեք ձեր սոցիալական շրջանակից բացառել մարդկանց, ովքեր չեն կարողանում հակամարտությունները լուծել խաղաղ ճանապարհով։ Մաղթում ենք ձեզ երջանկություն և մի մոռացեք սեղմել կոճակները և

Մենք սովորաբար ագրեսիային պատասխանում ենք ագրեսիվությամբ: Այսպես ասած՝ աչք ընդ ական, ատամ ատամի դիմաց։ Սկզբունքորեն սա նորմալ պաշտպանական ռեակցիա է, բայց միակը չէ։

Ագրեսիվ մարդիկ հարձակվում են ձեր վրա՝ փորձելով իրենց ողջ զայրույթն ու զայրույթը թափել բանավոր հոսքով: Նրանց միակ նպատակը ձեր ինքնագնահատականն է, որը նրանք չեն համբերում ոտնահարել ու ոչնչացնել:

Այս պահին նրանց պահվածքը հիշեցնում է անչափահաս կռվարարների։ Այս վայրենության նման մի եղեք, դուք չափահաս և ողջախոհ մարդ եք՝ սեփական արժանապատվության զգացումով։ Ավելին, բանավոր ագրեսիային սովորաբար հաջորդում է ֆիզիկական ագրեսիան։ Ինչու՞ շարունակել սրացնել կոնֆլիկտը, երբ տրամադրություն չունես ինչ-որ մեկի հետ կռվի մեջ մտնելու:

Եթե ​​ինչ-որ մեկը շարունակաբար բանավոր կերպով ագրեսիա է ցուցաբերում ձեր նկատմամբ, մի անտեսեք այս փաստը: Պարապ մի՛ մնա։

Արձանագրվել են ընտանեկան բռնության բազմաթիվ դեպքեր, որոնց սկզբնաղբյուրը եղել է ավելի թույլի վրա բանավոր հարձակումները։ Թույլ մի տվեք, որ պոտենցիալ վտանգը վերածվի իրական սպառնալիքի ձեր կյանքին։

Ի՞նչ կանոններ է պետք պահպանել ագրեսիվ մարդկանց հետ գործ ունենալիս:

Մի պահպանեք խոսակցության տոնը, որը նրանք սահմանել են:

Ի սկզբանե ձեզանից երկուսից միայն մեկ մարդ կար, ով հակված էր կոնֆլիկտի։ Հենց նույն կոպիտ կերպով եք արձագանքում ձեր հասցեին կատարված հարձակումներին, դուք երկուսով եք։

Շնորհավորում եմ: Դուք հետևեցիք այս մարդու օրինակին: Նրա նպատակներից մեկն իրականացվել է՝ նա ձեզ կոնֆլիկտի է հրահրել:

Անձամբ մի ընդունեք նրանց խոսքերը:

Հակառակորդը իր բանավոր թույնը ցողելու է ձեզ վրա, բայց հիշեք, որ դրանք ընդամենը խոսքեր են։ Եվ քանի դեռ դուք նրանց անձնապես չեք վերաբերվում, նրանք չեն կարող ձեզ վիրավորել:

Աղբյուրը` boavidaonline.com

Եթե ​​այս բանավոր պոռթկումը ձեզ ցավեցնում կամ վրդովեցնում է, սա արդեն վատ է: Թող բոլոր վիրավորական հայտարարությունները ականջները խուլ տան։

Ցույց տվեք նրան հասկացողություն և բարություն:

Ինչպես հոգեբուժական բուժքույրերն են արձագանքում անհավասարակշիռ հիվանդներին, փորձեք հետևյալ տեխնիկան.

• Գնահատեք ագրեսիայի աստիճանը
• Պարզեք այս պահվածքի պատճառը
• Փորձեք ձեզ պատկերացնել ագրեսորի տեղում
• Քայլ արա դեպի նրա կարիքները, բայց միայն այն փոքր չափով, որը կօգնի նրան հանգստացնել:

Ուշադիր լսեք, թե ինչ է նա փորձում ասել ձեզ, և օգտագործելով ռեֆրեն (կրկնություն) տեխնիկան, փորձեք ասել նույնը, բայց տարբեր բառերով։

Դա կհնչի մոտավորապես այսպես. «Այսինքն, դուք կարծում եք, որ ...»: կամ «Այո, ես քեզ հիանալի հասկանում եմ, դա ինձ նույնպես կվշտացնի»։

Պարզեք նրանից, թե արդյոք նա այս իրավիճակից ելք չի տեսնում։

Թող խոսեն

Երբեմն ուրիշ ճանապարհ չկա, քան լսել ագրեսիվ մարդուն։ Պատկերացրեք, որ դուք հոգեթերապևտ եք և թույլ տվեք, որ նա իր հոգին թափի ձեզ վրա:

Պարզապես սկզբից նա ստիպված կլինի մի փոքր իջեցնել իր տոնն ու խոսել ավելի հանգիստ ձայնով։

Տվեք նրանց հանգստանալու հնարավորություն։

Սովորաբար նման մարդիկ կարող են զայրանալ քաղաքի սովորական աղմուկից։ իրենց նյարդային համակարգչեն կարող դիմակայել միաժամանակ այդքան շատ ձայների, և մի պահ դրանք պարզապես պայթում են:

Հրավիրեք նրանց գնալ հանգիստ, հանգիստ վայր, որտեղ նրա համար ավելի հեշտ կլինի կարգի բերել մտքերը։ Իրականում այս ագրեսիան կարող է լինել հանկարծակի խուճապի հարձակման հետևանք:

Խոսեք լավ հումորով

Սա կօգնի մի փոքր թուլացնել լարված մթնոլորտը։

Ողջույն սիրելի ընթերցողներ: Այս հոդվածում մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչն է մարդուն դարձնում ագրեսիվ: Դուք կիմանաք, թե ինչ նպատակներ է հետապնդում նման մարդը։ Կսովորեք, թե ինչպես է դրսևորվում ագրեսիվությունը։ Դուք կհասկանաք, թե ինչպես շփվել նման մարդկանց հետ։

Հասկացությունների և տեսակների սահմանում

Ագրեսիվությունը հասկացություն է, որը ենթադրում է որոշակի վնաս հասցնելու ցանկություն այն օբյեկտին, որի վրա ուղղված է ագրեսիան: Ագրեսիվության դրսևորումը կարող է ուղղված լինել ինչպես շրջապատող մարդկանց, առարկաների, այնպես էլ հենց ագրեսորի վրա։

Ձևի առումով ագրեսիվությունը հետևյալ տեսակների է.

• ուղիղ;
• ֆիզիկական, ինչպիսիք են ծեծը և բռնաբարությունը;
• բանավոր, օրինակ, սպառնալիք, զրպարտություն;
• անուղղակի, օրինակ, չարամիտ կատակներ;
• գործիքային - նպատակին հասնելու միջոց;
• զգացմունքային - կրքի վիճակ:

Եկեք նայենք, թե ագրեսիայի ինչ տեսակներ կան:

1. Իմպուլսիվ և վերահսկվող՝ կախված այն վիճակից, որում այս պահինկա անհատականություն.
2. Ակամա, երբ չկա վերահսկողություն նրանց գործողությունների վրա, և կամավոր, երբ ցավ պատճառելը դիտավորյալ գործողություն է։
3. Առանձնանում է նաև իրավիճակային ագրեսիան՝ այն առաջանում է որոշակի գործոնների ազդեցության տակ։ Երբ դրանք վերացվում են, զայրույթն անհետանում է։ Ագրեսիան որպես բնավորության գիծ՝ մարդն անընդհատ զայրանում է։
4. Ելնելով նրանից, թե արդյոք մարդը կարողացել է հասնել իր նպատակին ագրեսիայի միջոցով, առանձնանում են ապակառուցողական և կառուցողական վիճակներ։ Առաջին դեպքում նման պահվածքը միայն վնաս էր պատճառում, երկրորդում՝ հաջողություն։

Հետապնդված նպատակներ

Ագրեսիվ վարքագիծը կարող է առաջանալ, երբ մարդը կյանքում որոշակի ձգտումներ ունի:

1. Այլ մարդկանց վրա իշխանություն ունենալու ցանկություն, նրանց ստիպելու ցանկացած վարքագծի, գործողությունների, որոնք հաճելի են ագրեսիվ անհատին: Մասնավորապես, այստեղ այն գալիս էայլ մարդկանց նկատմամբ բարոյական բռնության մասին.
2. Հատուկ տպավորություն թողնելու միջոց. Երբ թիմում հայտնվում է ագրեսիվ անհատականություն, դա կարող է ինչ-որ մեկի մոտ վախ առաջացնել, ինչ-որ մեկի մոտ մրցակցության ցանկություն, ինչ-որ մեկը ցանկանում է վրեժխնդիր լինել:
3. Հոգեբանական հանգստի մեթոդ. Երբ մարդու մոտ օրվա ընթացքում կուտակվում են բացասական հույզեր, ձեռքի է գալիս անցանկալի մարդ, որի վրա նա կարողանում է լիցքաթափվել՝ դուրս շպրտելով կուտակված սթրեսը։
4. Ձգտելով իշխանությանը. Ինչպես գիտեք, խաղաղ ճանապարհով դրան հասնելը գործնականում անհնար է։ Միշտ պետք է գլուխն անցնել և ինչ-որ մեկին գոնե նվազագույն, բայց վնաս պատճառել: Մարդիկ, ովքեր ցանկանում են իշխել, հակված են ավելի ագրեսիվ լինել, քան մյուսները: Ամենից շատ տղամարդիկ հակված են դրան:
5. Ինչ-որ մեկին վնասելու ցանկություն. Իրավիճակներ, որտեղ կան անհատներ, ովքեր արժանի են իրենց հետ ագրեսիվ վարքագծին, օրինակ, հրահրված են պատճառած ցավից վրեժ լուծելու ցանկությամբ։ Այս բնույթի ագրեսիան բնորոշ է գրեթե բոլոր մարդկանց։
6. Ինքնապաշտպանության մեթոդ. Որոշ անհատականություններ իրենց չափից դուրս ամբարտավան, համառ են պահում, չարժե կանգ առնել նրանց մակարդակին, բայց որոշ իրավիճակներում ավելի լավ է ցույց տալ ձեր «ատամները», որպեսզի ձեզ չուտեն։

Դուք տեղեկացել եք ագրեսիվ կերպարի առաջացման հիմնական թիրախներին: Պետք է հասկանալ, որ որոշ դեպքերում ագրեսիան պարզապես անհրաժեշտ է։ Հասարակությունը չի կարող գոյատևել, եթե մարդիկ միմյանց նկատմամբ թշնամական տրամադրվածություն չունենան։ Ուստի բոլոր մարդկանց ագրեսիայից ազատելու փորձերը դատապարտված են ձախողման։ Չնայած առանձին անհատներին հաջողվում է խուսափել դրանից։

Ագրեսիայի հնարավոր պատճառները

Հոգեբանությունը բացահայտում է մի շարք գործոններ, որոնք ազդում են ագրեսիայի զարգացման վրա:

1. Բնազդ. Ագրեսիան ազդում է մարդու՝ դժվարին պայմաններում գոյատևելու ունակության վրա միջավայրը, այն օգնում է պայքարել սեփական տարածքի համար, պայքարել պարենային ռեսուրսների համար, պաշտպանել սերունդներին, մեծացնել գենոֆոնդը։ Ագրեսիայի էներգիան արտադրվում է մարդու օրգանիզմում, աստիճանաբար կուտակվում, ի վերջո դուրս է գալիս։ Յուրաքանչյուր մարդ ունի որոշակի գիծ, ​​որն անցնելով վարքի մեջ թշնամանք է առաջանում։ Ագրեսիվությունը կարող է լինել նաև ժառանգական հատկանիշ, որը փոխանցվել է որսորդներից, ովքեր եղել են մեր նախնիները: Բնականաբար, նման բնույթը կարող է դառնալ ավերածությունների, բռնությունների, պատերազմների խթան։ Տվյալ դեպքում խոսքը ագրեսիայի անխուսափելի զարգացման և դրա վերահսկման հետ կապված դժվարությունների մասին է։
2. Մեծահասակների օրինակի ազդեցությունը. Երբ երեխան մեծանում է և իր առջև տեսնում է հոր կամ մոր օրինակը, նա սկսում է ընդօրինակել նրանց հագնվելու մեջ, զրույց վարելու ձևը։ Առաջանում է նաև իմիտացիա. ագրեսիվ վարքագիծ... Եթե ​​երեխան պարբերաբար տեսնում է, թե ինչպես են իր ծնողները սկանդալում, բղավում միմյանց վրա, ապա նա համարում է, որ նման պահվածքը նորմալ է։
3. Սխալ դաստիարակության մոդել. Երբ մեծահասակները չափազանց պահանջկոտ են իրենց երեխայի նկատմամբ, սխալներ գտեք նրան կամ ուղղակիորեն խոսեք այն մասին, որ երեխան ագրեսիվ է վարվել այլ երեխաների նկատմամբ, գիտեր, թե ինչպես հակահարված տալ, պատժել:
4. Ինքնաիրականացման անկարողությունից բխող արդյունք. Երբ մարդ իր ուզածին հասնելու ճանապարհին հանդիպում է որևէ խոչընդոտի, ակամա ունենում է ագրեսիա, որը կարող է ուղղված լինել շրջակա միջավայրին և ինքն իրեն։ Եվ լավ է, եթե նման վարքագիծը հազվադեպ է լինում:
5. Ընտանեկան իրավիճակ. Օրինակ՝ երեխաները, ովքեր մեծանում են առանց հոր կամ մոր, կարող են ագրեսիվ լինել այլ մարդկանց նկատմամբ: Մեկ այլ տարբերակ է բազմազավակ ընտանիքները, որտեղ առճակատում է ծագում եղբայրների և քույրերի միջև։ Նաև մեծ նշանակություն ունի այն ձևը, որով ծնողները պատժում են երեխաներին սխալ վարքագծի համար:

Պատասխանելով այն հարցին, թե ինչու է մարդը ագրեսիվ, արժե հաշվի առնել այն գործոնները, որոնք կարող են ազդել նման վարքագծի առաջացման վրա, սրել այն և դարձնել կործանարար.

• դաստիարակության առանձնահատկությունները;
• իրավիճակը հասարակության մեջ;
• մշակույթի առանձնահատկությունները. ոմանց համար խրախուսվում է ագրեսիան.
• ԶԼՄ-ները, որոնք հեռարձակում են բռնության մասին, ինչը հանգեցնում է կարծիքի նման երեւույթի բնականոնության մասին և մեծացնում է ագրեսիվ բնակչության զարգացման ռիսկը։

Բնութագրական դրսեւորումներ

Ագրեսիվությունը դրսևորվում է հետևյալ նշաններով.

• ֆիզիկական բռնություն;
• ցավ պատճառելու փորձեր;
• անվստահություն և կասկածանք;
• ինքնախարազանում;
• դիմադրություն;
• բանավոր բացասական արտահայտություններ;
• ֆիզիկական բռնություն.

Ագրեսիվությունը դրսևորվում է մարդու վարքագծի մեջ։ Նա.

• կոտրում է կահույքը;
• շրխկացնում է դուռը;
• խայթոցներ;
• հարվածում է ճաշատեսակներին;
• արտահայտված անպարկեշտ բառերով.

Ագրեսիվ մարդու հետ շփման առանձնահատկությունները

Եկեք նայենք կանոններին, թե ինչպես վարվել ագրեսիայի ենթարկված անձի շուրջ:

1. Սովորեք հեռանալ դրանից կոնֆլիկտային իրավիճակներ... Այսպիսով, դուք կարող եք պաշտպանվել ձեզ մի շարք փոխադարձ զգացմունքներից։ Պետք չէ սադրանքներով առաջնորդվել, ագրեսիային բացահայտ զայրույթով պատասխանել։ Այն իրավիճակում, երբ առջևում բախում է վտանգավոր մարդու հետ, ավելի լավ է ընդհանրապես փախչել։
2. Կարգավորում. Երբեմն արժե օգտագործել «քամելեոնի» էֆեկտը։ Նման իրավիճակում հանգստանալու հնարավորությունները մեծանում են։ Այս մեթոդի էությունը ագրեսիվ հակառակորդի հետ նույն ալիքի երկարությանը համահունչ լինելն է, կարելի է նաև բարձր ձայնով խոսել, բայց չարտահայտել ագրեսիա՝ ուղղված անձին՝ աստիճանաբար իջեցնելով խոսակցության տոնը։
3. Ինքնատիրապետում. Պետք է կարողանալ դիմադրել, չսկսել ագրեսիա թափել վիրավորողի վրա։ Ասեք ինքներդ ձեզ, որ դուք զուսպ եք, հանգիստ և ապահով:
4. Մտածեք միջադեպի դրդապատճառների մասին, թե ինչու է ագրեսորն այդպես վարվում ձեր հանդեպ։ Օբյեկտիվ եղեք ձեր մտքերում, միգուցե ձեր գործողությունները դրդեցին մարդուն դա անել:
5. Հետևեք ձեր մարմնի լեզվին: Նման իրավիճակում եղեք հնարավորինս բաց, ուղիղ պահեք, բացառեք խաչած ձեռքերը կամ ոտքերը, նայեք հակառակորդի աչքերին։

1. Թող խոսի, թող խոսի ցավալի մասին։
2. Այն բանից հետո, երբ մարդը հանգստանա, կարող եք նրան մի քանի պարզաբանող հարց տալ՝ համոզվելու համար, որ ճիշտ եք հասկանում նրա պնդումները:
3. Կարևոր է այս պահին կառավարել ձեր էմոցիաները, ձայնը, լինել վստահ և չվախեցնել։
4. Անհրաժեշտության դեպքում կարեկցեք:
5. Եթե ​​ինչ-որ բան շտկելը ձեր ուժի մեջ է, ինչ-որ կերպ ազդեք իրավիճակի վրա, օգնեք մարդուն հաղթահարել իր խնդիրը։

Այժմ դուք գիտեք, թե ինչ անել, եթե մարդը իրեն ագրեսիվ է պահում: Ինչպես տեսնում եք, այս վարքագծի վրա ազդող բազմաթիվ գործոններ կարող են լինել: Իմանալով մասին հնարավոր պատճառներըագրեսիայի զարգացում, զգուշացրեք ինքներդ ձեզ նման վարքագծի դեմ: Եթե ​​ձեր հարազատների կամ ընկերների մեջ կան ագրեսիվ անհատականություններ, օգտագործեք նրանց հետ շփման կանոնները՝ առաջարկված այս հոդվածում։

Նա կարծում է, որ դու խոսում ես, բայց քեզ թույլ չի տալիս բառ մտցնել։ Միշտ չէ, որ ամեն ինչ ընթանում է ըստ պլանի, և պատահում է, որ դու ողբերգության մեղավորն ես։ Լինի դա ընտանիքի անդամ, աշխատակցուհի, թե ավելի վատ՝ ղեկավար, ագրեսիվ կամ դժվար մարդիկ կարող են առանց պատճառի լավ օրը վերածել դրամայի: Երբ հեռանալը տարբերակ չէ, ի՞նչ եք անելու։

Մենք բոլորս հանդիպել ենք ագրեսիվ և դժվար շփվող մարդիկ, որի հետ ոչ ոք չի կարող, և չի էլ ցանկանում հաղթահարել։ Շատ իրավիճակներում դուք կարող եք պարզապես հեռանալ՝ սահմանափակվելով փշրված փետուրներով՝ առանց իրավիճակը հասցնելու աքլորների կռվի: Կարող եք սպասել, մինչև ձեզ նյարդայնացնողը հեռանա, իսկ հետո բողոքեք ձեր ընկերներին. «Նա անտանելի է».... Բայց մեկ այլ տարբերակ, թվում է, շատ ավելի արդյունավետ է. սկսել զարգացնել հմտությունները գործնական հոգեբանություն.

սկզբում, պատասխանատվություն ստանձնեք փոխգործակցության ձեր մասի համար... Թշնամությունը ծնվում է ձեր իսկ սրտում: Նույնիսկ ամենաանտանելի մարդն ունի կամ ունեցել է մայր։ Նրան ինչ-որ մեկը սիրում էր։ Եթե ​​կարողանաք կարգավորել ձեր արձագանքները և պատասխանատվություն կրել դրա համար, դժվար է պատկերացնել ավելի արդյունավետ քայլ: Անաչառություն- լավագույն պատասխանը, քանի որ եթե դուք կարողանաք շփվել առանց բուռն զգացմունքային արձագանքի, ձեր գլուխը բավականաչափ պարզ կլինի դժվար մարդու հետ հարաբերություններում առաջընթաց գրանցելու համար:

Հետագայում, փորձեք պարզել, թե կոնկրետ ինչն է ձեզ նյարդայնացնում... Արդյո՞ք այս մարդը եռանդուն վամպիր է, հավերժ քննադատ, թե՞ մրցակցության սիրահար: Մենք հակված ենք օգտագործել նկարագրական բառեր, դա օգնում է հասկանալ և հասկանալ, թե կոնկրետ ինչ է կատարվում:

1. Էներգետիկ վամպիրը խնամք և սեր է ուզում։Նման մարդիկ իրենց թույլ են զգում, նրանց գրավում է ոգով ուժեղը, բայց հուսահատության մեջ նրանք կկառչեն ցանկացածից։
2. Հավերժ քննադատը միշտ պետք է ճիշտ լինի.Ցանկացած իրավիճակում նա կարդարացնի իր վարքագիծը, նույնիսկ դաժան, և միշտ ուրիշներին մեղադրելու պատճառ ունի։ Այս մարդիկ պերֆեկցիոնիստներ են և միկրոմենեջերներ։ Նրանք ունակ են անվերջ քննադատել ուրիշներին։
3. Սիրողական մրցակիցը պետք է հաղթի:Նա ամենաաննշան հանդիպումը մրցակցություն է համարում։ Նա չի ընկրկի, քանի դեռ չի ճաշակել հաղթանակի քաղցր համը։

Ինչպես սովորել շփվել այս տեսակի մարդկանց հետ

• Էներգետիկ վամպիրն անխուսափելի է։

Այն նման է Velcro-ին և կմնա շուրջը, հենց որ մտնեք իր տեսադաշտը: Նա անտեսում է քաղաքավարի մերժումը, և եթե դուք ուղղակիորեն հրաժարվում եք նրանից, դուք վտանգում եք գումար վաստակել: ամենավատ թշնամին... Չեզոքությունը վիրավորում է նրանց հպարտությունը և ստիպում է նրանց անապահով զգալ:

• Հավերժ քննադատը չի շեղվի իր տեսակետից,

նույնիսկ եթե դուք կոնկրետ ապացույցներ ներկայացնեք ձեր կոռեկտության և նրա դատողությունների սխալ լինելու մասին: Նա փաստերի վրա ոչինչ չի տալիս, նա մտահոգվում է միայն իրավացի լինելու համար: Նրա պերֆեկցիոնիզմը ձեզ թույլ չի տա ավելի լավ շփվել, նույնիսկ եթե ձեր գործը հարյուրապատիկ ավելի լավ կատարեք։ Նա միշտ քննադատելու բան կգտնի։

• Մրցույթի սիրահարին դժվար է հանգստացնել անգամ աղաչանքով։

Զգացմունքների ցանկացած դրսևորում նրա վրա գործում է ցլի վրա կարմիր լաթի նման։ Նա ուրիշի արցունքներն ընկալում է որպես թուլություն և սկսում է ավելի ուժեղ սեղմել։ Նա վերադառնում է ավարտին հասցնելու, նույնիսկ եթե դուք աղաչում եք, որ դա չանեք: Եթե ​​դուք ամուր կանգնեք, նա հավանաբար կփորձի լքել և կշարունակի խուսափել ձեզանից:

Ինչ անել, եթե նկարագրված հաղորդակցման կանոնները չեն օգնում

• Դուք կարող եք ազատվել էներգետիկ վամպիրից՝ ցույց տալով, թե ինչպես վարվել իրավիճակի հետ ինքներդ:

Տվեք նրան պատասխանատվության զգացում: Փոխանակ անելու այն, ինչ նրանք ուզում են, ցույց տվեք նրանց, թե ինչպես դա անել: Այս տեխնիկան լավ է աշխատում երեխաների և այն երեխաների հետ, ովքեր երբեք չեն մեծանա (այդ իսկ պատճառով էներգետիկ վամպիրներայնքան մանկական է թվում): Եթե ​​նրանք փորձում են դուրս գալ և ասել, որ դուք ավելի լավ եք անում այդ գործը, պատասխանեք, որ չեք անում։ Որքան շատ գործես, այնքան նրանք կկառչեն քեզնից։ Ի վերջո, գտեք մի իրավիճակ, որտեղ կարող եք ասել՝ «Ես ձեր օգնության կարիքն ունեմ»: Նրանք կա՛մ կանտեսեն խնդրանքը, կա՛մ իրենք հետ կկանչեն։ Թվում է, թե ցանկացած տարբերակով կբավարարվեք։

• Հավերժ քննադատին կարող է հաղթել անվախությունը։

Հոգու խորքում նա վախենում է ոչ ադեկվատ թվալուց և պաշտպանվում է սեփական անապահովությունից՝ ստիպելով ուրիշներին զգալ անապահով: Երբ լավ աշխատանք եք կատարել, պարզապես ասեք դա և մի տրվեք նրա պնդումներին՝ անընդհատ ինչ-որ բան փոխելու: Սովորեք լինել ամուր և տեր կանգնել ինքներդ ձեզ: Բայց ամենակարևորը, մի խառնվեք այն խաղի մեջ, թե ով է ճիշտ և ով է սխալ. երբեք չեք կարող հաղթել քննադատին իր իսկ խաղում:

• Մրցակցային սիրահարի հետ կարելի է հաղթահարել՝ թույլ տալով նրան հաղթել:

Քանի դեռ նա չի հաղթել, նա հնարավորություն չի ունենա ցույց տալու իր հոգու առատաձեռնությունը։ Մրցույթի մասնակիցների մեծ մասը ցանկանում է լինել առատաձեռն. դա բարելավում է նրանց ինքնագնահատականը, ինչի մասին նրանք միշտ անհանգստանում են: Եթե ​​ձեր հայացքները բոլորովին այլ են, երբեք զգացմունքներ չցուցաբերեք և ներողամտություն մի խնդրեք։ Փոխարենը հիմնավոր փաստարկ բերեք: Եթե ​​քննարկումը հիմնված լինի փաստերի վրա, ապա մրցակցային էնտուզիաստի մրցակցային ոգին շատ չի տուժի։ Օրինակ՝ «ուշ է» ասելու փոխարեն։ Ես շատ հոգնած եմ դժվար եզրակացությունների համար, և դուք սխալվում եք», - ասեք, «Ինձ ավելի շատ ժամանակ է պետք այս հարցը լուծելու համար: Առավոտյան ես թարմ կլինեմ և կկարողանամ որոշում կայացնել»:

Անկասկած, կան ժամանակներ, երբ դուք չեք կարող գործ ունենալ դժվար մարդիկև պարզապես պետք է մեզ հեռանալ: Բայց նույնիսկ նկարագրված տեսակներն ակնհայտ չեն, այստեղ կան նաև կիսաձայներ։

Բարձր ինքնագնահատականով մարդիկ.

Թող բարձրաձայնեն։ Շատ դեպքերում նրանց կարելի է անտեսել, իրենք էլ արագ մոռանում են ասվածը։ Եթե ​​նրանց գերակայությունը սկսում է չափազանց մեծ ճնշում գործադրել ձեզ վրա, մի կողմ քաշվեք: Լավագույն ռազմավարություն- Գործնականում այն ​​օգտագործում են նրանք, ովքեր սիրում են այս տեսակի մարդկանց և նույնիսկ ամուսնացել են նրանց հետ՝ լուռ նստել և վայելել կատարումը։

Քրոնիկ բողոքողներ.

Այս մարդիկ զայրացած են և դժգոհ, բայց իրականում նրանք չեն գիտակցում, որ իրենց զայրույթի աղբյուրն իրենց մեջ է։ Որպես կանոն, միակ տարբերակը նրանց հետ հաշտվելն ու մենախոսության մեջ անմասն մնալն է։ Մի համաձայնեք նրանց դժգոհություններին և դժգոհություններին, բայց մի փորձեք նաև հանգստացնել նրանց։ Նրանք անսահման վառելիք ունեն իրենց մաղձի և բուռն կատաղության համար:

Զոհեր.

Այս մարդիկ պասիվ-ագրեսիվ են։ Նրանք վիրավորում են ձեզ՝ միաժամանակ վիրավորելով իրենց: Լավագույն մարտավարությունը ձեր զայրույթը ցույց տալն է։ Նրանց զոհաբերությունը որպես պատրվակ մի ընդունեք։ Եթե ​​զոհն իրեն ներկայացնում է որպես «աղքատ ես», առանց պասիվ-ագրեսիվ բաղադրիչի, կարեկցանքի փոխարեն առաջարկեք նրան իրական գործնական օգնություն: Օրինակ, եթե տուժողն ասում է, որ շուտով կարող է կորցնել աշխատանքը, ասեք՝ «Ես կարող եմ ձեզ գումար տալ և օգնել ձեզ աշխատանք գտնել», փոխարենը՝ «Սա սարսափելի է: Դուք պետք է զզվելի եք զգում»:

Այնուամենայնիվ, մեծ մասըդժվար մարդիկ ցանկանում են, որ իրենց լսեն և չդատվեն: Եթե ​​դուք կարող եք մի պահ ազատ ժամանակ տրամադրել և շատ չներքաշվել գործընթացին, սա արդեն արժանի արարք է։ Լավ լսող լինել նշանակում է չվիճել, չքննադատել, ընդհատել կամ սեփական կարծիքը չպարտադրել: Եթե ​​դիմացինը անկեղծ հետաքրքրություն ունի ձեր հանդեպ, իսկ ամենադժվար մարդիկ՝ ոչ, նա ձեզ կհրավիրի խոսելու, այլ ոչ թե պարզապես լսելու: Բայց լսելն էլ իր սահմաններն ունի։ Հենց զգաք, որ ձեր կամքին հակառակ ներքաշվում եք անհարկի խոսակցության մեջ, սկսեք նահանջել։ Գործնական հոգեբանության էությունը գիտենալն է, թե ինչն ուղղել, ինչ ընդունել և ինչն անտեսել: