Ինչպե՞ս բարելավել ձեր ինտելեկտուալ մակարդակը: Ինչպես բարձրացնել ինտելեկտը՝ պարզ և բարդ, բայց միշտ արդյունավետ մեթոդներ

Հոդվածում դուք կսովորեք.

Ինտելեկտը և այն խթանելու 5 հեշտ եղանակ

Ողջույններ իմ ընթերցողներին: Ես ուրախ եմ, որ դու նորից ինձ հետ ես, քանի որ հիմա ես քեզ կասեմ5 պարզ ուղիներինչպես բարձրացնել ձեր ինտելեկտը... Սրանից, իհարկե, հանճար չենք դառնա, բայց նաեւ ավելի քիչ «կբթնենք»։☺ Հատկապես բարձր եմ գնահատել արդյունքները մասնագիտական ​​ոլորտում։ Իսկ ի՞նչ ասեմ, բոլորս էլ ծեր կլինենք, իսկ ես անձամբ չեմ ուզում փոքր տարիքում կորցնել իմ ճանաչողական կարողությունները ու փչացնել թոռներիս կյանքը։☺

Ավելին, պարտադիր չէ բոլոր մեթոդները կիրառել, երկու-երեքը բավական է, և ձեր ուղեղը շատ ավելի լավ կաշխատի և մինչև հասուն ծերությունը կպահպանի ռացիոնալությունը:

Որպեսզի նման չլինեք Մատրոսկինի կատվին հայտնի մուլտֆիլմում.«Մենք ունենք միջոցներ։ Մենք բավականաչափ խելք չունենք…»

Ի դեպ, ինտելեկտը և հոգեկանը ազդում են միմյանց վրա, ուստի ուղեղը «պոմպացնելու» մեկ այլ կարևոր փաստարկ է. սթրեսի կանխարգելում և կյանքի ներդաշնակություն.

Ինչու հենց նա:

Այո, դուք հարցնում եք՝ ի՞նչ է բանականությունը և ինչո՞ւ պետք է այն զարգացնել։ Ես դա հասկանում եմ որպես լավ մտածելու կարողություն... Այսինքն՝ ոչ թե պարզապես մտածել, այլ կարողանալ մտածել, ցանկացած տեղեկություն ընկալել քեզ համար ամենաարդյունավետ կերպով։ Ճիշտ որոշում կայացնելու համար։ Եվ ահա թե ինչ է պատվիրել բժիշկը, համաձա՞յն եք։ Բանականությունը ներառում է նաև նոր իրավիճակներին հարմարվելու և վերացական հասկացությունների կիրառման կարողություն:

Վերջիվերջո, հետախուզությունն է

• մտքի քննադատություն
• հարմարվել իրավիճակներին
• սովորելու կարողություն
• ձեր գիտելիքներն օգտագործելու ունակությունը
• ռեսուրսների պլանավորում

Բարձրացնելով ձեր ինտելեկտը՝ դուք բարձրացնում եք վերը թվարկված կարողությունները:

Թիվ մեկ ամենակարևորը

Պարզապես մտածեք, թե որքան ավտոմատացված է մեր կյանքը: Մեծ մասըտեղեկատվություն (մեդիա, ծառայողական պարտականություններ, առօրյա գործեր) մենք ընկալում ենք մեքենայի վրա և ակնթարթորեն ի պատասխան տալիս առավելագույնը. կանխատեսելի և սովորական ռեակցիաներ... Նման պայմաններում ոչ միայն ստեղծագործական, այլեւ ինտելեկտուալ հնարավորությունների տեղ չկա։

Հետեւաբար, առաջինը եւ ամենաշատը կարևոր ճանապարհիմ ուղեցույցում. մտածել կարողանալու համար հարկավոր է քննադատաբար մտածել: Այսինքն՝ ինչպես կարող ես ավելի հաճախ քննադատաբար մտածել... Այո, այնքան պարզ, բայց անչափ կարևոր: Օրինակ՝ ձեր կարդացած գրքի, իրականում և էկրանին հայտնված իրադարձության կամ իրավիճակի շուրջ: Նախքան որևէ բան ասելը կամ անելը, հատուկ դադար վերցրեք վերլուծության համար և միայն դրանից հետո արեք կամ պատասխանեք:

Կարող եք նաև կարդալ մի քանիսը գրքեր ինքնազարգացման համարդրան մոտենալով քննադատական ​​հայացքով.

Առանց սրա անհնար է

Երկրորդ մեթոդը ձեր աշխատանքում ներառելն է մտածողության այնպիսի հատկություններ, ինչպիսիք են ուշադրություն, հիշողություն, ընկալում... Օրինակ, եթե տանը կամ աշխատավայրում կան նկարներ, քարտեզներ և այլն, ապա դրանք տակնուվրա արեք։ Սովորական բաները բոլորովին այլ կերպ են երեւում ու ընկալվում, չէ՞։

Հետևելով այս օրինակին՝ փորձեք այլ կերպ վարվել՝ փոխել աշխատանքի երթուղին, թղթերի պահպանման կարգը, հաշվետվության կառուցվածքը, տան մաքրման կարգը: Պարբերաբար վերադասավորեք սենյակները, դա նաև կթարմացնի հոգնած կյանքը։

Այնուամենայնիվ տանընման ողջույնը լավ էՄթության մեջ արեք այն, ինչ անում եք ցերեկային լույսի ներքո: Նկատե՞լ եք, թե որքան ուշադիր և կենտրոնացած եք, երբ գիշերը զուգարանից վերադառնում եք մութ բնակարանում գտնվող ձեր ննջասենյակ։ Փորձեք հիմա ոչ միայն քայլել երկայնքով տարբեր սենյակներմթության մեջ, բայց նաև, օրինակ, մաքրել, փոխել հագուստը, լվանալ կամ նույնիսկ ցնցուղ ընդունել: Հավատացեք ինձ, բացի առավելություններից, դուք կստանաք շատ հետաքրքիր սենսացիաներ:

Ես գիտեմ, թե ինչի մասին եմ խոսում, քանի որ ես ինքս պարբերաբար նման բան եմ վեր կենում։ Ես հաճախ գրում և խոզանակում եմ ատամներս ձախ ձեռքով (ես աջլիկ եմ), սիրում եմ լողանալ կամ լվանալ դեմքս մթության մեջ, սա մեծապես սրում է մարմնի ընկալումը: Եվ երբեմն ես հեռուստացույց եմ նայում գլխիվայր: Այս ամենը կարող է ձեզ տարօրինակ թվալ, բայց 1) զվարճալի է 2) բարձրացնում է ինտելեկտը

Իսկ հիշողության հետ զարգացնելու և աշխատելու համար կարդացեք իմ հոդվածը «», կան հղումներ դեպի շատ օգտակար ռեսուրսներհիշողության խաղերով։

Մեկ ամբողջության երկու կես

Ինտելեկտուալ ինքնազարգացման մեկ այլ հիանալի տեխնիկա, որի մասին մի փոքր արդեն նշեցի, ուղեղի աջ և ձախ կիսագնդերի մարզումն է։ Ի տարբերություն կարծրատիպերի, երկու կիսագնդերն էլ հավասարապես կարևոր են «որակյալ ուղեղի» ձևավորման գործում։ Սկսեք առավել մատչելի վարժությունից. սովորիր գրել այն ձեռքով, որն ամենաքիչն ես օգտագործում... Ընդամենը մի քանի տող օրական, և դուք զգալի առաջընթաց կունենաք։

Սա պարզ խորհուրդ է թվում, բայց սկզբում շատ դժվար է հետևել: Վիզուալիզացիայի մասին մի հոդվածում կարդացի, որ եթե ցանկանում եք կյանքի ցանկալի սցենարը վերածել իրականության, ապա գրեք այն ձեր ձախ ձեռքով (եթե աջլիկ եք) նոթատետրում 21 օր շարունակ: Սարսափ. Ահա թե ինչպիսի տանջանքների ես ստիպված լինելու դիմանալ, ինչպես տանջվել, առաջին դասարանցու նման կեռիկներ ու կլորներ նկարել։

Նաև սկսեք զբաղվել կենցաղային տարբեր մանրուքներով։ պակաս ակտիվ ձեռքը- լվանալ սպասքը, սանրել, կոճկել, մաքրել ատամները:

Աջլիկարժե ուսումնասիրել խաղը Երաժշտական ​​գործիքներ, նկարել, երգել կամ ստեղծագործել ստեղծագործական արհեստներ, ա ձախլիկ, համապատասխանաբար, զբաղվել տրամաբանական գլուխկոտրուկների և մաթեմատիկական վարժություններ լուծելով։

Մենք խոսում ենք տարբեր լեզուներով

Հաջորդ մեթոդն է. օտար լեզուների ուսումնասիրություն.Թեեւ որոշ թերահավատներ կարծում են, որ վերապատրաստումը տարբեր լեզուներովպարզապես հիշողության մարզում, ես համոզված եմ, որ սա լավ տեխնիկաեթե ոչ մեծացնել, ապա ուժեղացնել ու մարզել մտավոր գործունեությունը։ Ավելին, ապացուցված է, որ լեզուներ սովորելը կանխում է ծերունական հոգեկան հիվանդությունը, ինչը նշանակում է, որ կապ կա մտավոր ներուժի հետ։

Ինքներդ դատեք, լեզու սովորելու համար պետք է գտնել կանոնների կիրառման օրինաչափություններ, համեմատել տարբեր գործոններ և հասկացություններ, վերլուծել նոր բառերը որպես խորհրդանիշներ։ Ուստի լեզուներ սովորեք, բացի այդ, ձեռք բերեք մեգա-օգտակար հմտություն՝ ճանապարհորդելու, արտասահմանյան ֆորումներ, գրքեր կարդալու և բնօրինակով ֆիլմեր դիտելու համար։

Խորհուրդ եմ տալիս կարդալ դրա մասին գրքեր, որոնք մեծացնում են ինտելեկտը... Սա կրկնապատկելու կամ նույնիսկ եռապատկելու է ազդեցությունը:

Ամեն նորը օգտակար է

Իմ IQ գործիքների հինգերորդ մեթոդն է նոր տպավորությունների որոնում և ստացում:Պարզապես կա երևակայության անհավանական բազմազանություն և հարստություն։ Փորձեք ժայռամագլցում կամ ճանապարհորդություն դեպի Հարրի Փոթերի ստուդիա: Նախ, ճամփորդությունը տալիս է շատ նոր տեղեկություններ, որոնք հեշտ կլինի հիշել և խելքի բերել: Ուսումնասիրել տարբեր մշակույթներ, ավանդույթներն ու օրենքները, համեմատեք դրանք միմյանց հետ։ Ուսումնասիրեք խոհանոցը, կյանքը և մարդկանց, սա հիանալի հնարավորություն է մարզելու ձեր ուղեղը։

Երկրորդ, լավ ընտրված ֆիլմերը նույնպես կարող են օգնել ուղեղի լվացմանը: Ինչ ֆիլմեր արժե դիտել, կարդացեք իմ հոդվածը» Ֆիլմեր ինքնազարգացման և ինքնակատարելագործման մասին«. Երրորդ՝ փնտրեք գիտելիքների աղբյուրներ տարբեր հոբբիների և հետաքրքիր գործունեության մեջ: Համոզվեք, որ բարելավեք ձեր մասնագիտական ​​որակավորումը, մասնակցեք դասընթացների և վերապատրաստումների կամ անցկացրեք ձեր սեփականը:

Ազատվելով խոչընդոտներից

Իհարկե, իմաստ չունի բուժել հիվանդությունը, եթե դուք հրահրում եք դրա ախտանիշների սկիզբը: Այսպիսով, ամեն ինչ խցանում է ուղեղըև թույլ չի տալիս նրանց հանգստանալ, պետք է մաքրել ձեր կյանքում աղբի պես՝ հեռուստացույց, կախված սոցիալական ցանցերը, անարդյունավետ ժամանց.

Նաև առանց ուղեղի ակտիվ խթանումարյան մատակարարումը և անհրաժեշտ սննդանյութերի ապահովումը, զարգացնելինտելեկտուալ կարողություններ անհնարին. Հետեւաբար, համակարգված հետեւեք ֆիզիկական վարժություններ, մնացեք առողջ, մնացեք ակտիվ և ճիշտ սնվեք:

Այնուամենայնիվ, մի մոռացեք ինտելեկտի բարձրացման դասական ուղիների մասին՝ լուծել հանելուկներ, գուշակել հանելուկների և խաչբառերի վրա, այցելել քվեստային սենյակներ: Եղեք խելացի և խելացի:

Ասա մեզ, դու ինչ-որ մեթոդներ կիրառու՞մ ես քո ինտելեկտը բարձրացնելու համար։ Թե՞ հույս ունես գենետիկայի վրա։
Հունիսը քեզ հետ էր:

Հուսով եմ, որ մենք ձեզ հրաժեշտ չենք տալիս: Բաժանորդագրվեք իմ բլոգի նորություններին և պատմեք ձեր ընկերներին այդ մասին: Եկեք խոսենք միասին!

Ես առաջարկում եմ ինտելեկտը բարձրացնելու 5 պարզ միջոց. Ձեր ինտելեկտուալ կարողությունները զարգացնելը շատ ավելի հեշտ է, քան կարծում եք:

Խելացի մարդիկ շատ են, բայց կան ժամանակակից կյանքայդքան հաճախ մի հանդիպեք.

Բայց երբ հանդիպում ես, անվրեպ ճանաչում ես նրանց։

Անշուշտ, ձեր ընկերների մեջ կա առնվազն մեկ մարդ, ով կարող է գործնականում պատասխանել ցանկացած հարցի, ում մտավոր ունակությունները իսկապես զարմանալի են:

Դուք հառաչե՞լ եք նրա հետ շփվելիս. Ինչպես բարձրացնել ինտելեկտըդառնալ նույնը »:

Եթե ​​այո, ապա այս հոդվածը, անկասկած, կօգնի ձեզ հասնել ձեր ուզածին:

Խելացի, իմաստուն, խելացի. արդյոք այս հասկացությունները նույնական են:

Փաստորեն, ոչ։ Չնայած այն հանգամանքին, որ բոլոր երեք իմաստները ենթադրում են ուղեղի աշխատանքը, դրանք զգալի տարբերություններ ունեն։

Խելացի, իմ կարծիքով մարդ է ծնվում։

Մեզանից յուրաքանչյուրն ունի ուղեղի պտույտների և չափված բջիջների իր թիվը (հասկանում եք, թե ինչ եմ հիմա պատկերավոր ասում), ինչի համար էլ ինչ-որ մեկի համար աներևակայելի հեշտ է սովորել, և ինչ-որ մեկը ամեն օր շատ ժամեր է ծախսում դասերի վրա, որպեսզի հասակակիցների հետ չմնալու համար:

Բայց նույնիսկ եթե դուք խելացի մարդ եք ծնվել, դա չի նշանակում, որ հաջողությունը երաշխավորված է։

Շատ հեշտ է միտքը դարձնել անպետք օրգան՝ առանց առողջ տեղեկություններով կերակրելու, սպիրտով ու նիկոտինով սպանելով, սերիալներով ու ֆանտաստիկ գրականությամբ բթացնելու։

Իմաստությունը իրերի բուն էությունը տեսնելն է, ելք գտնելն է բարդ իրավիճակներ, անհրաժեշտության դեպքում փոխզիջումների գնալ և այլն։

Իմաստուն լինելու համար պետք չէ ավարտել և դիպլոմ ստանալ:

Շատ տատիկներ ունեն հենց աշխարհիկ իմաստությունչնայած նրանց կրթությունը հաճախ վատ է:

Իմաստությունն ավելի բնորոշ է տարեց մարդկանց, բայց երբեմն բնությունը նրան պարգևատրում է մանկուց:

Մի անգամ ես հանդիպեցի մի զարմանալի վեց տարեկան երեխայի. նրա եզրակացությունները և կյանքի նկատմամբ վերաբերմունքը կնախանձեին ցանկացած մեծահասակ:

Բայց բանականությունը ավելի լայն հասկացություն է, որը նշանակում է և՛ մարդու կարողությունը՝ օգտագործելու իր ստացած գիտելիքները, և՛ մարդկային բոլոր կարողությունների ամբողջությունը, որը նա կարող է օգտագործել նոր բան սովորելու համար:

Երկար ժամանակ համարվում էր, որ տեխնիկան, ինչպես զարգացնել ինտելեկտը, իմաստ չունեն, քանի որ մարդ կա՛մ ծնվում է, կա՛մ ուշագրավ մտքով օժտված, կա՛մ ոչ։

Սակայն մտավորականները (մարդիկ, ովքեր իրենց աշխատանքով ընդլայնեցին իրենց մտքի հնարավորությունները) հակառակն ապացուցեցին։

Ինչպե՞ս բարձրացնել ինտելեկտը: Ազատվեք նրա գլխավոր թշնամիներից։

Հաճախ է պատահում, որ մարդը կարծես պատրաստ է աշխատելու և կարդում է որոշ ճիշտ գրքեր և ուսումնասիրում է գիտական ​​տերմինների բառարանը, որպեսզի կարողանա երբեմն-երբեմն խրթին բառով հաղթահարել, և գնել ամուր ակնոցներ, բայց արդյունքը հեռու է: սպասվածից.

Արդեն բոլորի կողմից խելացի խորհուրդհոդվածներից» Ինչպես բարձրացնել ինտելեկտը«Ձախողված մտավորականն օգտվեց դրանից, բայց, այնուամենայնիվ, ինչ-որ բան այն չէր.

Մարդիկ հաճախ չեն հասկանում, որ աշխատանք սկսելուց առաջ անհրաժեշտ է բացառել այն ամենը, ինչը խանգարում է։

Դա նման է, օրինակ, կանոնավոր այցելություններին մարզասրահնիհարելու հույսով, բայց, միևնույն ժամանակ, գիշերը շարունակեք չափից շատ ուտել կարկանդակներ և քաղցրավենիք։

Դա նույնն է մտքի մարզման դեպքում:

«Մտավորականները բաժանվում են երկու կատեգորիայի՝ ոմանք պաշտում են ինտելեկտը, մյուսներն օգտագործում են այն»։
Գիլբերտ Չեստերթոն

Հետախուզության հիմնական թշնամիներն են.

Սա, ընդհանուր առմամբ, բոլոր լավ բաների լուրջ թշնամին է. մի քանի նորմալ ալիքներ և օգտակար փոխանցումների մի փոքր մասնիկ կորչում են տոննաներով աղբի մեջ:

Ընդհանրապես, նրան բացառեք ձեր կյանքից՝ կարող եք ֆիլմ կամ հաղորդում դիտել ինտերնետում։

Մեր ուղեղին անհրաժեշտ է 8 ժամ քնել՝ այս ճշմարտությունը դեռևս չի հերքվել ոչ մի բժշկի կողմից։

Ավելին, քունը համարվում է առողջ, երբ մարդը շուտ է քնում և շուտ է արթնանում։

Ինքներդ ձեզ մի՛ տրվեք այն պատրանքով, որ ես, ասում են, շաբաթվա կեսին օրական մի երկու ժամ հանգիստ եմ քնում, իսկ հետո հանգստյան օրերին հասնում եմ:

Դու դանդաղ, բայց հաստատապես ոչնչացնում ես քո գորշ նյութը, ու հաստատ ինտելեկտուալ դառնալու վտանգ չի սպառնում։

Վատ սնունդ.

Կենդանական ավելցուկային ճարպեր և շաքար, ալյուր, աղանդեր, ապխտած միս, ես արդեն լռում եմ, տհաճ բաների մասին, ինչպիսիք են չիպսերը և թունավոր լիմոնադները: պլաստիկ շշերբացարձակապես անօգուտ են ձեր ուղեղի համար:

Նրանց պետք է յուղոտ ձուկ, ձավարեղեն, շատ բանջարեղեն և մրգեր, ընկույզ, չոր մրգեր, կանաչի։

Ֆիզիկական պասիվություն.

Նախ, վարժությունը մեծացնում է ուղեղի արտադրողականությունը (սա գիտականորեն ապացուցված փաստ է), և երկրորդ՝ այս ուռած, փափուկ մարմնով մտավորականներն ու խունացած անձև ինտելեկտուալներն արդեն այնքան հոգնած են։

Ժամանակն է փոխել ավանդույթը:

Դե, այս թշնամու հետ, իմ կարծիքով, ամեն ինչ պարզ է։

Նրանք, ովքեր ցանկանում են զարգացնել ինտելեկտը, պետք է մոռանան հետևյալ արտահայտությունները. Չափազանց ծույլ է գնալ օտար լեզուների դասընթացների, ավելի լավ տանըԵս պառկած եմ շուրջը, «և այլն:

Ինչպես զարգացնել ինտելեկտը. 5 հեշտ ճանապարհ

Ձեր ինտելեկտը բարելավելը շատ ավելի հեշտ է, քան կարծում եք:

Պետք չէ մեծ գումարներ ծախսել, դեղորայք խմել, երկար պարապմունքներով ձեզ ուժասպառ լինել։

Դուք կարող եք բարձրացնել ինտելեկտը՝ օգտագործելով.

Կարդա որքան հնարավոր է` մասնագիտացված գրականություն, գիտական ​​գրականություն, հուշեր, կենսագրություններ, գեղարվեստական ​​գրականություն:

Այսպիսով դուք կկուտակեք այնքան գիտելիքներ, որ կարողանաք զրույց վարել ցանկացած հասարակության մեջ։

Եվ ահա սիրավեպերիսկ ժամանակակից սերիաների պարզունակ դետեկտիվներն այսօր վերածվում են թղթի թափոնների:

Նախ, նման գիտելիքները միշտ օգտակար կլինեն, օրինակ, արտասահմանյան ճանապարհորդության ժամանակ:

Երկրորդ՝ օտար բառեր սովորելը հիանալի մարզում է ուղեղը և բարելավում նրանց կարողությունները։

Բացի այդ, մի քանի օտար լեզուների իմացությունը կօգնի ձեզ լավ աշխատանք գտնել:

Փազլներ, շախմատ, սոլիտեր և այլ ուսումնական խաղեր։

Նրանք հիանալի են մարզվում տրամաբանական մտածողություն, ստիպեք գորշ նյութը շարժվել և ուշադրության կենտրոնացումը:

Ինչպես ավելի վաղ երեխածանոթանում է ուսումնական խաղերին, այնքան լավ նրա համար, սակայն այս տեխնիկան արդյունավետ է նաև մեծահասակների համար։

Ճշգրիտ գիտությունների դասեր.

Ավաղ, հումանիտար գիտությունները, բայց մաթեմատիկան, ֆիզիկան և այլ ճշգրիտ գիտությունները կարող են բարձրացնել ինտելեկտը.

Եթե ​​շատ ուշ է ձեզ համար ստանալու համար բարձրագույն կրթությունկամ դուք բավականին գոհ եք ձեր մասնագիտությունից և չեք ցանկանում փոխել այն, ապա սիրողականի պես զբաղվեք մաթեմատիկայով. լուծեք խնդիրներ, անցեք պրոֆիլային շրջանակ:

Գիտե՞ք ինչպես չափել ձեր IQ-ն:

Դուք IQ թեստ հանձնե՞լ եք դպրոցում/համալսարանում/ աշխատանքի համար դիմելիս:

Թե՞ կարծում եք, որ այս ամենը կատարյալ անհեթեթություն է։ Եկեք պարզենք այն:

Տեսանյութի դիտում.

Մեծ քանակությամբ օգտակար տեղեկատվությունամեն օր.

Ձեր ուղեղը պետք է անընդհատ աշխատի և ակտիվ լինի։

Թույլ մի տվեք, որ այն ատրոֆիայի ենթարկվի և գերաճի մոլախոտերով:

Հետո այդ թավուտները դժվար կլինի արմատախիլ անել։

Օգտակար հոդված? Բաց մի թողեք նորերը:
Մուտքագրեք ձեր էլ.փոստը և ստացեք նոր հոդվածներ փոստով

Եթե ​​ձեր ինտելեկտի գործակիցի IQ-ի արժեքը գտնվում է 85-115 միավորի միջակայքում, ապա դուք պատկանում եք ինտելեկտի միջին մակարդակ ունեցող մարդկանց ամենամեծ խմբին: Բարձր IQ ունեցող մարդկանց խումբ մտնելու համար պետք է հատուկ թեստում հավաքել առնվազն 130 միավոր։

Բայց ինչպե՞ս է ձևավորվում բանականությունը։

Մենք դա ստանում ենք մեր նախնիների գեներից:

Թե՞ այն կարելի է բարելավել մարզումների միջոցով:

«Մենք տեղյակ չենք այս խնդիրների վերաբերյալ որևէ գիտական ​​հայտարարությունների մասին», - ասում է Գերմանիայի բարձր IQ ասոցիացիայի (Mensa) նախագահ Մաթիաս Մոելը:

Համաձայն ժամանակակից գիտական ​​ապացույցների. խելքՈրակ է, որը բնութագրվում է ծայրահեղ կայունությամբ մարդու ողջ կյանքի ընթացքում: «Բնածին մտավոր կարողությունները կատարելագործելը հեշտ չէ։ Բայց ուղեղը կարողանում է հարմարվել նոր մարտահրավերներին», - ասում է Թոմաս Էքերլը Արդյունավետության բարելավման ինստիտուտից (IGL): Օրինակ, տաքսու վարորդները ժամանակի ընթացքում բարելավում են հիշողությունը և նավարկելու ունակությունը: «Այս կերպ ամենօրյա աշխատանքը և շոշափելի օգուտները նպաստում են որոշակի հմտությունների զարգացմանը», - ասում է Էկերլեն:

Ինչ վերաբերում է ուղեղը մղելու ծրագրերին: Ի՞նչ են տալիս։

«Հետախուզական ծրագրերը, անշուշտ, հետաքրքիր են, քանի որ դրանք բոլորը ստիպում են ձեզ կիրառել տարբեր մեթոդներ առաջադրանքի պայմաններին համապատասխանելու համար», - ասում է Էքերլը: Բացի այդ, ծրագրերի մեծ մասը ստեղծում է բարդ լուծումներ, որոնց հնարավոր չէ հասնել պարզ ուղիներով: Այն օգնում է զարգացնել կրեատիվությունը և մտածելու կարողությունը դուրս, կամ գոնե անսովոր կերպով: Ծրագրերը բարելավում են հմտություններն ու կարողությունները, բայց շատ փորձագետներ կասկածում են, թե արդյոք դրանք բարելավում են ինտելեկտը:

Երիտասարդների IQ-ն դեռ կարող է փոխվել

Մեծահասակների IQ-ն գրեթե չի փոխվում ողջ կյանքի ընթացքում, սակայն երեխաների և դեռահասների մոտ իրավիճակը մի փոքր այլ է թվում։ Հետազոտությունների համաձայն՝ երիտասարդ տարիքում հնարավոր են IQ արժեքների նկատելի տատանումներ։ 12-ից 16 տարեկան հասակում նկատվում է և՛ վատթարացում, և՛ ցուցանիշների բարելավում մինչև 20 միավոր։ IQ թեստի արդյունքների փոփոխությունները համընկնում են ուղեղի կառուցվածքի ձևավորման ժամանակաշրջանների հետ։

Սակայն, թե կոնկրետ որն է IQ-ի արժեքների թռիչքների պատճառը, դեռևս անհայտ է։ Երևի այստեղ կրթությունն է խաղում կարևոր դեր... Սա նշանակում է, որ երիտասարդ տղամարդկանց ինտելեկտը դեռևս ենթակա է մարզվելու։

«Մենք պետք է զգույշ լինենք երեխաների և դեռահասների ինտելեկտը գնահատելիս, քանի որ մի քանի տարի անց նրանց IQ-ի արժեքը կարող է զգալիորեն աճել», - եզրափակում է Սյու Ռամսդենը Լոնդոնի համալսարանական քոլեջից: Շատ երկրներում երեխաների կրթական ուղին համեմատաբար վաղ որոշելու միտում կա, գուցե շատ վաղ:

Համակարգչային խաղերը խթանում են ինտելեկտը

Օրերս հաղորդվել է, որ Համակարգչային խաղերկարող է նպաստել դեռահասների IQ-ի բարելավմանը: Խոսքը, իհարկե, «հրաձիգների» մասին չէ, այլ տրամաբանական մտածողությունը զարգացնող խաղերի ու ծրագրերի։ Նման խաղերով մարզված երեխաները գերազանց արդյունքներ են ցույց տվել IQ թեստերում։ Հետազոտողները հայտնում են, որ իրենց դպրոցական արդյունքները նույնպես զգալիորեն բարելավվել են:

Ակնհայտ է, որ բարձր մակարդակհետախուզությունը հսկայական օգուտներ է տալիս դպրոցում կամ աշխատավայրում: Բայց արդյո՞ք «սուպերուղեղը» օգնում է առօրյա կյանքում: «Անհնար է միանշանակ ասել, որ զարգացած ինտելեկտով մարդիկ առանձնահատուկ հնարամտություն են ցուցաբերում առօրյա կյանքում։ Խոհեմությունն ու իմաստությունը ավելի շատ կախված են փորձից », - ասում է Էկերլեն:

Հաճախ նման մարդիկ չգիտեն, թե ինչպես օգտագործել իրենց ինտելեկտը։

«Իմանալով, թե ինչպես պետք է մեխը մտնի պատի մեջ և ինչ ֆիզիկական գործընթացներտեղի են ունենում, երբ եղունգի մետաղը փորում է քարի միջով, շատ հազվադեպ է կյանքում օգտակար»,- ասում է Էկերլեի օրինակը։ Ի վերջո, շատ ավելի կարևոր է պարզապես մուրճով ճիշտ հարվածել մեխին։

Անհնար է մեկ գիշերվա ընթացքում ավելի խելացի դառնալ։ Խելացի լինելը ապրելակերպ է, անընդհատ փնտրտուք ու ինքն իրեն հաղթահարելու։ Սա բավականին դժվար, բայց միևնույն ժամանակ հաճելի ճանապարհ է։ Եվ դուք կարող եք ընտրել, թե ինչպես սկսել այն:

1. Պարբերաբար մարզվեք

Այն բարելավում է արյան հոսքը և թթվածնով հագեցնում ուղեղը, իսկ լավ ֆիզիկական վիճակը նպաստում է լավ հոգեկան առողջությանը: Ընտրեք այնպիսի ծրագիր, որը հարմար է ձեր տարիքին և ֆիզիկական կարողություններին: Այստեղ գլխավորը օրինաչափությունն է։

2. Համոզվեք, որ բավականաչափ քնում եք

Բազմաթիվ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ քնի պակասը նվազեցնում է կենտրոնացումը, կարճաժամկետ և երկարաժամկետ հիշողությունը, խնդիրների լուծման արագությունը, տեսողության սրությունը և լսողությունը և դանդաղեցնում ռեակցիաները։ Խորը քնի և REM քնի ճիշտ համադրությունը հատկապես կարևոր է լավ հոգեկան առողջության պահպանման համար: Այստեղ նորից ձեզ կօգնեն Lifehacker-ի ֆիզիկական վարժությունները։

3. Կերեք առողջ, հավասարակշռված սննդակարգ

Ձեր ուղեղին անհրաժեշտ է որոշակի քանակությամբ սննդանյութեր, որպեսզի օպտիմալ կատարում... Դիվերսիֆիկացրեք ձեր սովորական ճաշացանկը՝ բավարար քանակությամբ վիտամիններ, ամինաթթուներ և ածխաջրեր ստանալու համար: Սրա համար պետք չէ գնել սննդային հավելումներ! Ավելի վաղ գրել էինք.

4. Եթե ծխում եք, թողե՛ք։

5. Նվազեցրեք ձեր ալկոհոլի ընդունումը

Ալկոհոլը փոքր քանակությամբ, հատկապես երբ զուգակցվում է շփվելու հետ, կարող է օգտակար լինել ուղեղի որոշ գործառույթների համար: Բայց չափից ավելի օգտագործումը կարող է հանգեցնել նրա գործունեության սուր և քրոնիկ խանգարման և առաջացնել անդառնալի ճանաչողական խանգարում:

6. Պարբերաբար նոր բաներ սովորեք

Սովորեք նոր բան, օրինակ՝ օտար լեզուներ, երաժշտական ​​գործիք նվագել: Իմացեք մի բան, որը վաղուց էիք ուզում փորձել: Այն նպաստում է ուղեղի պլաստիկությանն ու ճկունությանը։ Մաթեմատիկա ուսումնասիրելը հիանալի ուսուցում է տրամաբանության և վերացական մտածողության մեջ, ինչպես նաև բարելավում է կենտրոնացումը, մտավոր կայունությունը և երաշխավորված է մի քանի կետով բարձրացնելու ձեր IQ-ն: Օգտագործեք նոր բաներ սովորելու համար:

7. Պահպանեք ընկերական հարաբերություններ խելացի ու կիրթ մարդկանց հետ։

Պարբերաբար հանդիպեք նրանց հետ և քննարկեք հարցերի լայն շրջանակ՝ բարդ ինտելեկտուալ քննարկումները ձեզ նոր գաղափարներ և հեռանկարներ կտան: Դուք կհասկանաք, թե ինչպես են մարդիկ մտածում և արտահայտվում խելացի մարդիկև ինչ կարող է արժե փոխել ձեր մեջ:

Եթե ​​դուք ամենաշատն եք խելացի մարդսենյակում, ուրեմն դու այն սենյակում չես, որտեղ պետք է լինես:

Ալեքսանդր Ժուրբա, գործարար և վենչուրային ներդրող

8. Շաբաթական գոնե մեկ լուրջ գիրք կարդացեք և դիվերսիֆիկացրեք ձեր ընթերցանությունը:

Սա կբարելավվի բառապաշարև բանավոր ինտելեկտը, և կբարձրացնի ձեր գիտելիքներն ու խոսակցական ռեպերտուարը: Ընթերցանությունը պետք է լինի:

9. Խաղացեք բարդ համակարգչային խաղեր

Կրակողներն ու մրցարշավային խաղերը լավագույն դեպքում զարգացնում են արձագանքման արագությունը, բայց դրանք ձեզ մտավոր խթան չեն տալիս: Ընտրեք այնպիսի խաղ, որը ներառում է բարդ կանոններ, ռազմավարություն և պահանջում է որոշակի մտավոր հմտություններ: Դրանք են, օրինակ, Braid և Portal փազլ խաղերը։

Multiplayer առցանց խաղերում ամենաբարձր մուտքի շեմը, հավանաբար, Eve-online-ն է:

10. Հրաժարվեք ձեր սեփական ինտելեկտի մասին սահմանափակող համոզմունքներից

Շատ իսկապես որակավորված մարդիկ հակված են թերագնահատելու իրենց կարողությունները և տառապում են ինքնավստահության պակասից։ Հաճախ ծնողների, չափազանց քննադատական ​​(կամ նույնիսկ ապաշնորհ) ուսուցիչների կարծիքներն ավելին են նշանակում, քան ձեր հաջողության համառ փաստերը: Հավատացեք ինքներդ ձեզ և սկսեք ապրել լիարժեք կյանքով:

Ուղեղը վերահսկում է մեր մարմնի բոլոր գործընթացները, մշտապես պահպանում է խիստ բարդ հոգեֆիզիկական համակարգը արդյունավետ վիճակում: Այն աշխատում է առանց ընդմիջումների և հանգստյան օրերի, անկախ նրանից, թե ինչ եք անում՝ շնչեք, դիտեք ֆիլմ, ֆանտազիա արեք կամ քնեք: Տրամաբանական է ենթադրել, որ մեր կյանքի որակն ուղղակիորեն կախված է ուղեղի զարգացումից։ Ուստի դրա զարգացման պահանջը եղել է, կա և կլինի բոլոր ժամանակներում։

Ուղեղի զարգացման մեջ կան բազմաթիվ մեթոդներ և մոտեցումներ, բայց, ինչպես ես տեսա սեփական փորձը, քչերն են կենտրոնանում հատկապես ուղեղի վրա: Սա թերացում է։ Հետևաբար, մենք առաջարկում ենք բավականին պարզ մոտեցում ուղեղի զարգացման համար, որը կարող է օգտագործվել Առօրյա կյանքառանց մանրամասների և մանրամասների մեջ մտնելու; առանց հատուկ գիտելիքների, վարժությունների և վերապատրաստման:

Ուղեղի զարգացման մեջ գլխավոր դերը գեները, բնական ունակություններն ու ներուժը չեն խաղում, ինչպես կարծում են շատերը։ Ուսուցումը մեծ դեր է խաղում ուղեղի զարգացման գործում: Եվ սա ամենաշատն է բնական ճանապարհովուղեղի զարգացում. Մնացած մոդելներն ու տեխնիկան պարզապես հաճելի հավելում են:

Ինչպես բարձրացնել IQ. զարգացնել ուղեղը սովորելով

Ծննդյան պահից մարդու ուղեղում նեյրոնների թիվը հասնում է 86 միլիարդի, այս թիվը անընդհատ նվազում է, իսկ ալկոհոլը, սթրեսը, վարակիչ հիվանդություններև մեր կենսագործունեության այլ արտադրանքները արագացնում են այս գործընթացը: Վերջին գիտական ​​տվյալների համաձայն՝ դեմենցիա, շարժունակության սահմանափակում և դեգրադացիայի այլ դրսևորումներ տեղի են ունենում, երբ մարդու ուղեղը կորցրել է նեյրոնների ավելի քան 90%-ը։ Այսպիսով, մենք կարող ենք եզրակացնել, որ գլխավոր դերըՈւղեղի զարգացումը խաղում է նեյրոնային կապերով, որոնք կազմում են մեր գլխի նեյրոնային ցանցը: Ըստ այդմ, որքան մեծ է ցանցը, այնքան մարդն ավելի խելացի է և ինտելեկտուալ զարգացած է նրա ուղեղը։ Ի դեպ, նեյրոնային կապերը պատասխանատու են ոչ միայն մեր ունեցած «գիտելիքների քանակի» համար, այլև այն բանի համար, թե որքան որակյալ և ստեղծագործ է մեր մտածողությունը։ Նոր նյարդային կապեր են ձևավորվում ամեն անգամ, երբ մենք ինչ-որ նոր բան ենք տեսնում, սովորում կամ անում: Այնուամենայնիվ, դրանց մեծ մասը ձևավորվում է, երբ մենք սովորում ենք:

Ինչպես բարձրացնել IQ. Ուսուցումն արդյունավետ դարձնել ուղեղի համար

1. Համար լավ վիճակնրա ուղեղը պետք է անընդհատ մարզվի տարբեր տեսակներ նոր գործունեություն... Դա կարող է լինել՝ պարել, մարտարվեստ, օտար լեզուներ, նոր տեսակսպորտ, երաժշտություն, ստեղծագործություն, ընթերցանություն, ճանապարհորդություն կամ հոգետեխնիկա:
2. Ցանկացած մարզում պետք է տեղի ունենա երկար ժամանակ՝ մեկ ամսից մինչև մեկ տարի, հակառակ դեպքում մարզումների ազդեցությունը նվազագույն կլինի:
3. Ուսուցումը պետք է տեղի ունենա ձեր ուղեղի համար «ճիշտ» պայմաններում. պատշաճ սնուցում, ճիշտ միջավայր, ճիշտ երազանք։

Ինչպես բարձրացնել IQ. զարգացնել ուղեղը սնուցմամբ

Ուղեղը սպառում է մարմնի ընդհանուր էներգիայի մինչև 30%-ը։ Այն պետք է անընդհատ լիցքավորվի։

1. Սնունդը պետք է լինի հավասարաչափ ամբողջ օրվա ընթացքում։ Եթե ​​դուք շատ ուտեք և մեկ կում, ապա ուղեղը կաշխատի զգալի ընդհատումներով, քանի որ անհրաժեշտության դեպքում էներգիա չի ստանա: Միաժամանակ խնդիրներ լուծելու փոխարեն դուք քնկոտ ճանճի պես կքայլեք արգելակված մտածողությամբ։ Փորձեք այնպես անել, որ սնունդը հավասարաչափ ներթափանցվի՝ անընդհատ սնուցելով ձեր ուղեղը:
2. Սնունդն անպայման պետք է պարունակի սպիտակուցներ, բարդ ածխաջրեր, ջուր, օմեգա-երեք ճարպեր։ Գումարած ջուր՝ օրական 2-3 լիտր:
3. Ուտելիս կենտրոնացեք սննդի վրա և մի արեք ավելորդ բաներ։ Եթե ​​ցանկանում եք ավելի լավը դառնալ, դադարեք ուտել համակարգչում: Սննդի լիարժեք յուրացման համար պահանջվում է սնունդն ընկալել բոլոր զգայարաններով և կենտրոնանալ՝ ուղեղը կենտրոնացնելով այս գործընթացի վրա։ Ինչպես ասում էին չինացիները՝ մենք այն ենք, ինչ ուտում ենք: Ուստի յուրաքանչյուր կերակուրից առաջ ներդաշնակվեք այն փաստի հետ, որ սնունդը ձեզ ավելի ուժեղ կդարձնի: Զգալ այն.

Շարունակական ուսուցումն ու ինքնակատարելագործումը ոչ միայն կզարգացնեն ձեր ուղեղը, այլև կառանձնացնեն ձեզ լայն զանգվածներից՝ թույլ տալով դառնալ հաջողակ:

Ինչպես բարձրացնել IQ-ն. զարգացնել ձեր ուղեղը՝ օգտագործելով ձեր միջավայրը

1. Մաքուր օդ:ուղեղը թթվածնի կարիք ունի. Ավելի հաճախ օդափոխեք սենյակը, ավելի շատ զբոսնեք մաքուր օդում, քնի հետ միասին բաց պատուհաններ, հնարավորության դեպքում և պարբերաբար զբաղվել շնչառական վարժություններով։
2. Պատվեր:մեր ուղեղն ունի տեղեկատվության ընկալման մոտ յոթ ալիք, որոնց հետ այն կարող է քիչ թե շատ աշխատել միաժամանակ: Հաճախ մեր այս ալիքները խցանված են ամեն տեսակ հերետիկոսությամբ։ Այս ամենը վատնում է ձեր մտածողության ներուժը և կենտրոնացումը, այն ժամանակ, երբ այն կարող է գործարկվել իսկապես արժեքավոր հարցեր լուծելու համար: Ձեր ալիքները «օպերատիվ գործերից» ազատելու և ձեր ուղեղը զարգացնելու համար պահեք ձեր աշխատավայրիսկ բնակելի տարածքը նորմալ է։ Սա ձեր գլուխը կազատի ավելորդ մտքերից և կհեշտացնի մուտքային տեղեկատվությունը։ Յուրաքանչյուր թղթի կտոր անավարտ գործ է: Հիշեք. նոր գիտելիքը, որը չի ներդրվում 48 ժամվա ընթացքում, 95% հավանականություն ունի մոռացվելու և երբեք չիրագործվելու: Եթե ​​կարդացել եք նախորդ պարբերությունը և մտածում եք, թե ինչի մասին է խոսքը համակարգչային գրասեղանԺամանակն է ամեն ինչ կարգի բերելու. անմիջապես սկսեք: Մի հապաղեք, սկսեք հիմա:
3. Հարմարավետություն:ձեր միջավայրը պետք է հարմարավետ լինի աշխատանքի և կյանքի համար: Ոչ մի աղմուկ, թրթռում, պայծառ լույս, անհարմար աթոռներ՝ այն ամենը, ինչը նյարդայնացնում է ձեզ և ձեր ուղեղը՝ խանգարելով կենտրոնացմանը: Հետևաբար, ձգտեք ստեղծել այնպիսի միջավայր, որը նպաստում է ձեր արտադրողականությանը և չի խանգարում ձեր կենտրոնացմանը:

Ինչպես բարձրացնել IQ. զարգացնել ուղեղը երազում

1. Ուղեղի աշխատանքի համար անհրաժեշտ է 6-9 ժամ քնել։ Այս ժամանակը լավ է օպտիմալ զարգացումքո ուղեղը. չէ՞ որ երազում ուղեղը շարունակում է աշխատել և, որ ավելի կարևոր է, նա սովորում է, թե ինչ էիր անում նախորդ օրը:
2. Քունը պետք է լինի այնպիսին, որ քնելուց 15 րոպե անց ուշաթափվես։ Ձեր խնդիրն է բացահայտել այն ժամանակը, երբ դուք գնում եք քնելու մտավոր գործունեության անկման պայմաններում: Սա ձեզ կստիպի բավականին արագ քնել:
3. Հանգիստ միջավայր. Մաքուր օդ, լռություն, խավար.