Не се разболявайте от климатика на почивка. Как да не се разболеем от офис климатик

Климатиците са страхотни помощници в борбата с горещото време, но, както всяко средство за охлаждане, те трябва да се използват разумно, в противен случай можете да настинете или да получите възпалено гърло, което далеч не е рядкост през лятото. Как използвате балсам, за да останете здрави?

Спазвайте благоприятна температура

Избягвайте резки температурни промени, преди да излезете навън. Въздухът навън през горещите летни дни може да се затопли до 40 градуса, така че е изключително неразумно да използвате климатик, когато ще напуснете дома или офиса си. Най-добре е да го изключите половин час преди да излезете, за да може стаята постепенно да се затопли. За да направите това, можете също да отворите прозореца. Тогава навън няма да бъдете ударени от вълна горещ въздух и няма да поставите здравето си на изпитание за сила. Трябва да направите и след връщане в стаята. Оставете тялото си да се охлади малко след слънцето и след това бавно охладете стаята до комфортна температура. Разликата в температурата на въздуха между улицата и стаята не трябва да надвишава 4-6 градуса, така че променяйте охлаждането у дома или в офиса, в зависимост от това дали термометърът показва навън.

Дори и да не обичате топлината и предпочитате прохлада и свежест, не понижавайте температурата в стаята под 22-24 градуса. Това е най-удобният режим за човек, ще му бъде по-лесно да поддържа здравето при такива условия. Температури под този препоръчителен минимум могат да се задават само по време на сън. Най-добре е да използвате функцията Sleep за това, когато се включи, климатикът започва да работи в по-тих режим, охлажда стаята и след това се изключва, така че стаята да се затопли малко до сутринта и да се събудите топло.

Когато въздухът е приятел и враг

Основното правило при използване на климатик е, разбира се, да не се издуха. Струва си да помислите за това още по време на монтажа на устройството, за да видите дали бюрото на служителя е точно под климатика в офиса, дали някой ще се хване под струя студен въздух. Дори кратко време под устройството може да струва на човек здраве: поради него се развива настинка, възпалено гърло, благодарение на него можете да спечелите възпаление на гръбначния стълб, ухото, мускулите. Ако трябва да работите под климатика, поискайте по-висока температура, носете по-топли дрехи и не се колебайте дори да вържете шал или шал.

Болестите могат да бъдат причинени и от вредни бактерии, които се натрупват и размножават във филтрите на тези устройства. Ето защо е важно да ги почиствате и сменяте навреме. Не трябва да забравяме и за проветряването на помещението, защото климатикът не доставя свеж въздух, охлаждайки отново и отново само този в стаята. Така че, между работата, си струва да отворите прозореца и да оставите струята горещ, но свеж въздух да влезе, за да се отървете от бактериите, заседнали в него.

Общоприето е, че е много трудно да се разболееш през лятото. Разбира се, топлината до минимум намалява риска от заразяване с някакъв вид грип. Но настинката през лятото може да бъде доста проста. И ние трябва да благодарим за това на самите технологии, които са предназначени да направят живота ни удобен. Това е около климатична технология, по-специално - за климатиците.

Най-често заплашват летните настинки офис работниципрекарвайки осем часа на ден в климатизирана стая. ИТ хора, служители на кол центрове, различни мениджъри – всички тези хора боледуват редовно през лятото. Ако сте изложени на риск, тогава следните съвети са за вас. Те ще помогнат за минимизиране на заплахата от климатика.

Спазвайте приемливи температурни разлики

Човек се вреди не толкова от студа, колкото от спадането на температурата. Ако потребителят влезе направо от гореща улица в хладен офис и веднага седне пред компютър, тогава има голям шанс да се разболее. За да се намали рискът, е желателно температурната разлика между улицата и офиса да не надвишава 10 градуса по Целзий. Тоест, ако навън е 35 градуса, тогава настройте климатика на 25 градуса. Температурата може да се намали с времето и ще избегнете рязък скок.

Не забравяйте да проветрите стаята

Сутрин или вечер, когато външната температура падне, е по-добре да изключите климатика и да отворите прозореца. Факт е, че поради климатици някои хора често „консервират“ помещенията. Поради това, въпреки комфортната температура, различни бактерии започват активно да се размножават в него и се натрупва фин прах.

Не сядайте под климатика

Климатикът създава ламинарен въздушен поток, който силно охлажда каквото и да удари. В обедната жега стоенето в такъв студен поток може да бъде доста приятно. Но абсолютно не трябва да седнете и да работите в такива условия. Дори ако потребителят не се простуди, той може да "грабне" врата или гърба си, което може би е сто пъти по-лошо от обикновена настинка.

Купете си овлажнител

Заедно с топлината, климатикът изхвърля лъвския дял от влагата от въздуха от помещението. От това хората, които седят в офиса, започват да отлепват кожата, да изсушават очите си и да изпитват дискомфорт в носа и гърлото. Този проблем се третира доста просто - купете най-простия овлажнител и пуснете малко хладна мъгла в стаята.

Почистете климатика

Интериорът на климатика е истински рай за мнозина бактериални инфекции... Ако филтрите не се почистват редовно вътрешно тяло, всички бактерии ще се разпространят в стаята със студения въздух. Ето защо, поне веднъж месечно, не бъдете твърде мързеливи да извадите филтъра и да го изплакнете поне под чешмата.

От година на година през лятото е едно и също нещо: в жегата милиони хора настиват от климатици в коли, офиси и апартаменти. За да избегнете това и да не останете вкъщи с хрема и възпалено гърло – прочетете едно просто ръководство за това как правилно да използвате климатиците.

Не спускайте температурата под 22 градуса

През топлия сезон оптималната температура на закрито е 22-25 градуса. Дори и да искате бързо да се охладите, не трябва да го спускате под това. Допустимият коридор е от 20 градуса до 28. Всичко извън него вече ще навреди на здравето ви.

Използвайте овлажнители

Климатиците силно изсушават въздуха, влажността в помещението пада значително под оптималния показател от 60-65%, в резултат на което сухотата причинява неприятни усещания в лигавиците (очите, носа и гърлото).

В затворена стая можете да се разболеете от други неща.

В непроветрявана стая можете да се разболеете изобщо не от климатика, а, да речем, от вирус или инфекция. Или може да сте алергични към фин прах в затворено помещение.

Тягата по принцип е лоша идея и определено не си струва да отваряте прозорци и врати, докато климатикът работи. В горещо време имунитетът ви вече е отслабен, което увеличава риска от развитие инфекциозни заболявания, а течението подмолно засяга само определена част от тялото и имунната ви система може да "забрави" да включи защитни механизми там. В резултат на това това води до хипотермия и възпаление. Освен това насоченият поток от студен въздух може да доведе до други неприятни последици, като мускулен спазъм.

Избягвайте резки температурни промени

Постепенно трябва да намалявате температурата в стаята и не включвайте климатика веднага до минимум, след като сте, отоплени, влезли от улицата. Колкото по-малка е разликата между температурите отвътре и отвън, толкова по-малък е стресът за тялото и следователно по-малък е рискът от обостряне на хронични заболявания, като тонзилит. А ако пиете ледено студена напитка, ще го влошите още повече.

С една дума, трябва да издържите желанието да се охладите бързо и да настроите температурата на 24-25 градуса, поне в началото, така че тялото ви да има време да се адаптира нормално.

През нощта си струва да настроите температурата на 25 градуса. В съня телесната температура намалява физиологично и дискомфортът, който възниква при заспиване, изчезва. Изобщо не трябва да спите без одеяло, оставете си поне тънък чаршаф.

Ако вашият климатик има нощен режим, не забравяйте да го изберете. Ако не, изберете режим, при който въздухът циркулира близо до тавана или е насочен към стената срещу спящия, така че хладният въздух да дифундира. В никакъв случай не трябва да насочвате въздушните потоци към себе си. Децата, колкото и да им е горещо, трябва да спят по пижами и нощници.

Не понасяйте студа в офиса

Не се измъчвайте и не се увивайте в топли дрехи по време на работа през лятото. Ако ви е неудобно и ви е студено от климатика в офиса, кажете на колегите за това и изключете климатика или поне накарайте температурата да се вдигне до 22-25 градуса, което е удобно за здравето.

Климатикът трябва да се почисти

И последното нещо. Ако не почиствате редовно климатика, той ще започне да разпространява патогенни бактерии с въздушни течения.

В горещо време климатикът е истинско спасение, не само в офиса, но и у дома. Това обаче прави вътрешния въздух студен и много сух и много хора получават настинки и се разболяват. Колумнистът на "РИАМО в Королев" разговаря с експерти и разбра как безопасно да използвате климатика.

Вентилатор или климатик?

Съвременните климатици имат няколко режима на работа. Те охлаждат въздуха, вентилират помещенията, работят за отопление, някои модели са в състояние да пречистват въздуха от патогени. Климатикът обаче е сложен и скъп агрегат, чиято инсталация и поддръжка отнема време и усилия.

Вентилаторът, от друга страна, е много прост и относително евтино устройство... За разлика от климатика, той създава само въздушни течения, без да охлажда или загрява въздуха. Вентилаторът не е в състояние да създаде рязка температурна разлика между улицата и стаята. Освен това не изсушава въздуха. При използване на вентилатор е почти невъзможно да настинете.

„Купувачите първо питат какви режими има климатикът. И тогава задават въпроса: може ли вентилатор, който е по-евтин и не изисква постоянна поддръжка, да замени климатика? Разбира се, това са две напълно различни устройства. Ако изберете вентилатор за вашия офис, ще трябва да се погрижите хартиите да не излитат от масите и той наистина няма да изстине “, казва Павел, продавач на климатици.

вентилатор - не е лош вариантза домашна употреба, въпреки че не позволява контрол температурен режим... При екстремни горещини климатик или сплит система са по-ефективни, особено ако идване за апартамент, а за офис, в който има много хора. В този случай само климатикът е в състояние да създаде комфортна температура.

„Климатикът има много предимства. Просто трябва да се научите как да го използвате правилно, за да не се разболеете “, отбелязва Павел.

Защо може да се разболеете от климатик?

Температурна разлика

Климатикът е в състояние да намали драстично температурата в помещението - с 10-15 градуса наведнъж. Но такава капка носи потенциална опасност за хората.

„Прекалено рязкото спадане на температурата води до факта, че метаболитните процеси в тялото се забавят, нуждата на тъканите от кислород намалява. Съответно, реакцията на имунната система към външни влияния намалява“, обяснява лекарят по инфекциозни заболявания Роза Сивякова.

Сух въздух

Освен това климатикът изсушава въздуха в стаята. Това означава, че лигавиците на носа и очите изсъхват, което създава не само дискомфорт, но и оптимални условияза развитието на патогенна микрофлора.

„Нашата лигавица е само защитата на тялото срещу вируси и бактерии. Когато изсъхне, тялото става уязвимо “, казва лекарят.

Чернови

И накрая, вероятността да се разболеете от климатик се увеличава драстично, ако не е инсталиран правилно или ако човек седи директно под студен въздушен поток. Тялото се преохлажда и престава да се съпротивлява на патогени.

„Ако студен въздухудари върху човек, тогава това е почти сто процента шанс да се разболеете. И не само заради вируси или бактерии – ставите и вътрешни органи“, казва специалистът по инфекциозни болести.

Безопасно използване на климатика

Поставете климатика правилно

Когато инсталирате климатик, трябва внимателно да обмислите всичко, така че студените въздушни потоци да са насочени не към хората, а към тавана или стените. Освен това филтрите на климатика трябва да се почистват редовно.

„Всеки опитен монтажник може да каже на излизане къде да закачи климатика, така че въздушните течения да не падат върху човека. Също така, когато купувате и инсталирате климатик, трябва да вземете предвид възможността за почистване на филтри - по-добре е да го направи специалист “, казва Павел, продавачът на климатици.

Задайте температурата правилно

За да не се разболеете през горещия сезон поради хипотермия в помещение с климатик, трябва да се използва разумно.

Първо, температурната разлика между стаята и улицата не трябва да бъде повече от 5-6 градуса.

Второ, температурата не трябва да се намалява под 21-22 градуса. Оптималната температура в помещението е 23-25 градуса.

На трето място е необходимо постепенно да се намали температурата на въздуха в офиса или у дома, като се започне с понижаване с 2-3 градуса в сравнение с външната температура.

„С този подход тялото има време да свикне с температурата, а имунната система работи нормално, без излишен стрес“, казва Сивякова.

Четвърто, трябва предварително да включите климатика, а не да чакате стаята да се затопли. Не трябва да напускате охладено помещение веднага в жегата и под палещото слънце - по-добре е да напуснете некондиционирани помещения.

И накрая, ако в офиса е студено, запазете яке, пуловер или леко одеяло, което може да се наметне на раменете ви.

Защитете лигавиците

За да предотвратите изсушаване на лигавиците на носа и очите, трябва да използвате овлажнител и да пиете повече вода. Ако почувствате дискомфорт, трябва да си купите спрей с морска водаи прости овлажняващи капки за очи. Също така е полезно периодично да излизате от стаята и да дишате чист въздух.

Проветрете стаята

Помещението, в което работи климатикът, трябва редовно да се проветрява. Това трябва да се прави на всеки 2-3 часа в продължение на 15 минути - през това време стаята няма да има време да се затопли, но свеж въздух ще влезе в нея. В този случай климатикът трябва да бъде изключен.

„Винаги трябва да проветрявате стаята - както през лятото, така и през зимата. Защото климатикът, колкото и да е модерен, пак „задвижва” същия въздух. И ако в стаята влезе човек с вирус, тогава климатикът ще помогне на всички останали да се разболеят. При редовна вентилация този риск може да бъде намален “, казва лекарят.

Укрепване на тялото

За да намалите риска от настинки, можете да вземете курс на мултивитамини. Въпреки това, поддържането на имунитета трябва да се подхожда по сложен начин: да се води здравословен начин на живот, да се храни правилно, да се движи повече, да спортува. Дори навикът да се разхождате всяка вечер ще помогне за укрепване на тялото и предпазване от летни настинки.

„Всичко това ще помогне за поддържане на имунната система, защото отслабеното тяло ще се предаде на болестта много по-бързо от силното. Освен това, ако се чувствате зле, не трябва да посещавате плажове и водни басейни. При първите симптоми на настинка трябва незабавно да отидете на лекар, да вземете отпуск по болест и да започнете лечение “, заключава лекарят.

Климатикът в колата е добър, но хремата и болките в гърлото са много лоши. Но защо много хора настиват от климатика и какво да направят, за да не се случи това.

Според медицинската наука моментално спадане на температурата, безопасно за човешкото здраве външна средае 3-5 градуса. Ето защо, при бързо и често „превключване“ между „топло и студено“, което се случва, когато навън е горещо тридесет градуса, а в стаите и в автомобилите духат климатици, поддържащи 20'C, тялото изпитва истински стрес, последствия от които се оказват толкова добри добре познати възпалено гърло и хрема.

Въпреки това е напълно възможно да предотвратите подобни проблеми или да ги намалите до минимум - просто трябва да следвате прости правила.

Не включвайте климатика веднага на пълна мощност (16-18 C), а започнете "стъпка по стъпка", като настроите температурата на 24-26 C и само след известно време - кичур от 10-15 минути при тази температура - добавете още "студено". Въпреки че при тридесет градусова жега навън, температурата от 24-26 C в купето може да е напълно достатъчна, за да усетите прохладата. Нещо повече, дори съвременни системиклиматичните контроли са способни да правят грешки и да създават температура в кабината, малко по-ниска от зададената в настройката.

Между другото: физиолозите наричат температурата на външната среда (при нормална влажност) в плюс 22 - 24 С най-оптималната за човешкия живот и най-добрата за поддържане на здравето.

Когато климатикът е включен, прозорците трябва да бъдат затворени. В противен случай получаваме „двойно течение“, което определено не е полезно за здравето. Освен това подобна работа на климатика е неправилна и чисто техническа - климатикът е проектиран за ограничен обем на купето и когато започне да "охлажда улицата", системата е изложена на повишено натоварванеи може да се провали.

Не е необходимо да насочвате струя студен въздух, излизащ от дефлектора (решетката за въздушен поток) върху лицето си за дълго време. Можете бързо да се „освежите“ за кратко и след това да прехвърлите въздушния поток настрани.

Сменяйте навреме въздушните филтри в купето и обновявайте климатичната система веднъж на сезон. Много хора забравят за това, вярвайки, че ако климатикът работи, значи всичко е наред. Междувременно в системата на въздуховодите на климатика могат да се натрупват различни микроорганизми – плесенни гъби и микроби, отложени върху тях. - което може или директно да причини остри респираторни инфекции, или да помогне за провокирането им.

За бързо охлаждане на горещ интериор след дълъг престой. Отваряме прозорците и проветряваме интериора за няколко минути. Задаваме режим на рециркулация "само салон" и включваме климатика на пълен капацитет за около 5 минути. След това прехвърляме рециркулацията във „външен“ режим и задаваме необходимата температура.

Когато климатикът работи на пълен капацитет на слънце за дълги периоди от време, стъклата на автомобила може да се спукат поради термично напрежение поради голямата температурна разлика.

Спазвайте температурната скала на двигателя. Когато карате костенурка дълго време в градски задръствания, системата за климатичен контрол и охлаждането на двигателя изпитват повишен стрес.

Поддържайте радиатора на климатика чист.