Амьдралаа хэрхэн сайн сайхан болгох вэ. Хөгжил дэвшлийн хуулиуд: Долоо хоногийн дотор амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ

Санаж: амьдрал бол хүрэх газар биш харин аялал юм.

Хакердсан боловч хамааралтай хэллэг. Амьдралыг бүрэн дүүрэн өнгөрөөх - өдөр бүр мэдрэх, шинэ зүйл сурах, нэг зорилгын төлөө бүх зүйлийг золиослохгүй байх. Хэрэв энэ нь эхэндээ ажиллахгүй бол сэтгэлээр унах хэрэггүй. Энэ зүгээр.

Өөртөө болон бусдад шударга бай.

Худал хэлэх нь эрч хүчийг сорж, хүнийг аз жаргалгүй болгодог. Санамсаргүй шуугиулахгүйн тулд хичнээн их худал хэлэх хэрэгтэйг төсөөлөөд үз дээ. Ямар аз жаргал байгаа юм бэ. Тэгээд ч өөртөө шударга бус хандвал өсөж хөгжихгүй. Хэрэв та бусдад худал хэлэх юм бол харилцаанд итгэлцэл, дотно байдал алга болно.

Хүмүүс янз бүрийн шалтгаанаар худал хэлдэг. Атаархлын улмаас, гомдоох хүсэлгүй байдлаас болж, нээх, орохоос айдаг. Шударга байх нь хэцүү, гэхдээ энэ нь бүрэн дүүрэн амьдрах цорын ганц арга зам юм.

Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч сур

Бид ихэвчлэн өнгөрсөн бүтэлгүйтлүүдээ эргэн санаж, сул талуудынхаа талаар хэтэрхий их цаг зарцуулдаг. Бид өөрсдийнхөө юунд дургүй, үүнийг хэрхэн өөрчлөх талаар бодож, өөр байх ёстой гэдэгт итгэдэг. Өнгөрсөн үеийн ийм эргэцүүлэл, үйл явдлуудад амьдралаа зориулна гэдэг одоог анзаарахгүй, ирээдүйд шинийг хаах гэсэн үг. Өөрийгөө байгаагаар нь хайрлах ухамсартай шийдвэр гарга. Дурсамж, сөрөг бодлуудын ачааг хая.

Өөрийн үнэт зүйлсийг тодорхойл

Үнэт зүйлийг тодорхойлсноор та амьдралдаа тэдэнтэй зөрчилдөхгүй зорилго тавихад хялбар байх болно. Итгэл үнэмшилдээ үнэнч байж, бусдад төөрөгдөлд оруулахыг бүү зөвшөөр. Эцсийн эцэст, өөрийнхөө зарчмын дагуу амьдрах нь бусдын зөвлөгөөг байнга дагаж байснаас хамаагүй тааламжтай байдаг.

Өөрийгөө доромжлохоо боль

Өөрийгөө шүүмжлэх нь хөгжихөд тусалдаг гэж үздэг ч судалгаа хийдэг Хэрхэн өөрийгөө шүүмжлэхээ зогсоож, өөрийгөө илүү сайн мэдрэх вэЭнэ хандлага нь тухайн хүний ​​өөртөө болон бусдад хандах хандлагад сөрөг нөлөө үзүүлж байгааг нотолсон. Та өөртэйгөө хатуу байх тусам бусадтай ижилхэн харьцах магадлал өндөр болно. Гавьяагаа бууруулснаар илүү сайжирч, зорилгодоо хүрэхэд тус болохгүй. Өөртөө эелдэг бай.

Сөрөг бодлыг хандлагаар соль. Жишээлбэл, "Би ялагдагч" гэхийн оронд "Бүх зүйл төлөвлөсний дагуу болсонгүй. Гэхдээ би яагаад ийм зүйл болсныг олж мэдэх болно, ирээдүйд ийм алдаа гаргахгүй. Би өөр замаар хүссэн зүйлдээ хүрэх арга замыг олох болно."

Өөрийгөө шүүмжлэхдээ логикоор дүн шинжилгээ хий. “Би тэнэг, бүлгийн бүх хүмүүс надаас ухаантай” гэхийн оронд тэгж бодох объектив шалтгаан байгаа эсэхийг бодоорой. Магадгүй та хичээлдээ хангалттай сайн бэлдээгүй байж магадгүй юм. Магадгүй залхуурал буруутай ч оюун ухаан биш. Бодлоо ингэж задлан шинжилснээр та өөрийгөө доромжлохгүйгээр ямар алхам хийх хэрэгтэйг ойлгох болно.

Уян хатан байх

Амьдрал өөрчлөлтөөр дүүрэн байдаг. Шинэ зүйлд илэн далангүй хандаж, болж буй өөрчлөлтүүд танд таалагдахгүй байсан ч түүнд дасан зохицож сур. Тэдгээрийг шинэ туршлага олж авах боломж гэж бод. Ийм эерэг сэтгэлгээ нь уян хатан байдлыг хөгжүүлэхэд тусална.

Apple-аас халагдсан нь надад тохиолдож байсан хамгийн сайхан зүйл юм. Амжилтын хүнд ачааг эхлэгч, өөртөө итгэлгүй бизнес эрхлэгчийн хөнгөн сэтгэлээр сольсон. Би амьдралынхаа хамгийн үр дүнтэй үеүүдийн нэгэнд орохын тулд өөрийгөө чөлөөлсөн.

Стив Жобс, Америкийн бизнес эрхлэгч, Apple компанийн гүйцэтгэх захирал

Өөрийгөө галбиртай байлга

Бие махбоддоо анхаарал тавих нь сэтгэл хангалуун амьдралд хүрэх бас нэг алхам юм. Танд нэг байгаа бөгөөд энэ нь эрүүл эсэхийг шалгах нь чухал юм. Энд өвдөж, тэнд өвдөж байхад завгүй амьдрах хэцүү.

Зөв хоолло. Аль болох олон жимс, хүнсний ногоо, нарийн төвөгтэй нүүрс ус идээрэй. Элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийхийг хичээгээрэй, гэхдээ хааяа нэг зүсэм бялуу эсвэл шил дарсаар өөрийгөө сүйтгэ.

Спортоор хичээллээрэй. Тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх нь таныг илүү эрүүл, аз жаргалтай байхад тусална.

Өөрийгөө хүчлэхээ боль

Хүмүүс ихэвчлэн өөрсдийнхөө үнэ цэнэ, хүсэл эрмэлзэлтэй зөрчилдсөн зүйлийг хийхийг албаддаг. Албадлага нь цочромтгой байдал, бухимдал, уйтгар гунигийг үүсгэдэг. Үүнээс ангижрах нь амьдралаа бүрэн дүүрэн амьдрахад хялбар болгодог.

Таны бодолд "би хийх ёстой" гэж гарч ирэнгүүт яагаад ингэж бодож байгаагаа бодоорой. Жишээ нь, "Би жингээ хасах хэрэгтэй." Энэ нь эмчийн зөвлөгөө эсвэл гоо сайхныг өөр ойлголттой хүний ​​хүсэл байж болно. Эхний тохиолдолд өөрчлөлт хийх шаардлагатай байгаа бол хоёр дахь тохиолдолд аюултай байж болно. Бусдын шаарддагийг бус зөвхөн өөртөө чухал зүйлийг хий.

Арга 2. Өөрийнхөө замаар яв

Тав тухтай бүсээ орхи

Та өөртөө ер бусын үйлдэл хийх тусам илүү өндөр байдаг Түгшүүр нь хамгийн сайн сайхныг авчирдагтаны гүйцэтгэл. Та өөртөө илүү хэцүү даалгавар тавих тусам шинэ зүйлд хурдан дасаж, амьдралын бэрхшээлийг илүү тайван хүлээж авдаг. Тав тухтай бүсээсээ гарах нь таныг илүү уян хатан болоход тусалдаг бөгөөд энэ нь хэр чухал болохыг бид аль хэдийн ойлгосон.

Жижигээс эхэл. Юу ч мэдэхгүй газар руугаа яв. Аяндаа аялах эсвэл ажил дээрээ урьд өмнө хийж байгаагүй зүйлээ хий.

Бодит бай

Өөрийн ур чадвар, чадварыг харгалзан үзэж чадах зорилгоо тавь. Өөртөө чухал зүйл рүү тэмүүлж, бусадтай өрсөлдөх хэрэггүй. Хүссэн зүйлдээ хүрэх нь зөвхөн таны хэрэгцээ шаардлагаас шалтгаална, гэхдээ хэн нэгэнд ямар нэг зүйлийг харуулах, нотлох хүслээс биш.

Ямар нэг зүйл буруу болоход бэлэн байгаарай.

Хүн бүрэн дүүрэн амьдрах юм бол эрсдэлд ордог. Тэр үр дагавартай шийдвэр гаргадаг. Заримдаа тэд төлөвлөсний дагуу болж чадахгүй байж магадгүй юм. Амьдралыг урьдчилан таамаглах аргагүй гэдгийг ойлгож, гэнэтийн зүйлийг тайван хүлээж авах нь чухал юм. Аливаа зүйлд бэлэн байх чадвар нь нэг алхам урагшлах, үйл явдлын хөгжлийн хувилбаруудыг тооцоолох боломжийг олгодог.

Сурах боломжийг эрэлхийл

Битгий зүгээр суугаад амьдрал өөрийнхөөрөө л байг. Идэвхтэй бай, шинэ зүйл сур, тархиа ажиллуул. Бусдын туршлага, туршлагад дүн шинжилгээ хийх. Энэ нь таныг хүнд хэцүү нөхцөлд тайван байж, итгэлтэйгээр урагшлах боломжийг олгоно.

Хэрхэн талархахаа мэддэг

Талархал бол зүгээр нэг мэдрэмж биш, амьдралын хэв маяг юм. Хэрэв та өнгөрсөн үеийн сэтгэлийн шархыг зовлон биш, харин үнэ цэнэтэй туршлага гэж үзэж, түүнийхээ төлөө амьдралд талархаж байвал энэ нь танд туслах болно. Тэрээр хайртай хүмүүстэйгээ харилцаа холбоогоо бэхжүүлэх бөгөөд тэдэнгүйгээр бүрэн дүүрэн амьдрах нь туйлын хэцүү байдаг.

Гэр бүл, найз нөхөд болон бусад чухал хүмүүст тэдэнд байгаадаа хичнээн их баяртай байгаагаа хэлээрэй. Талархлаа хуваалцаж, илэрхийлэхээс бүү ай, тэгвэл амьдрал таашаал, эв найрамдлаар дүүрэн байх болно.

Цаг мөч бүрийг үнэлж, муу зүйлд бүү төвлөр. Өдөр тутмын амьдралын гоо сайхныг үнэлж, жижиг зүйлд ч гэсэн амьдралд талархаж байгаарай: сайхан нар жаргах, сайхан цаг агаар, амттай кофе.

Илүү тааламжтай зүйлсийг анзаарах тусам амьдрал илүү сайхан болно.

Өдрийн тэмдэглэл хөтөл

Зөвхөн болсон үйл явдлуудыг тэмдэглээд зогсохгүй тэдгээрийг шинжлэхийг хичээ. Та хэрхэн хүлээж авсан, яагаад ийм зүйл болсон, тэр үед болон одоо юу мэдэрч байсан, ийм байдал дахин давтвал яах байсан бэ. Энэ бүхэн нь амьдралд юу сайн сайхан болж байгааг, юуг илүү анхаарч ажиллахыг харуулах болно.

Инээ

Инээд бол хамгийн сайн эм юм. Энэ нь стрессийн дааврын түвшинг бууруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Түүнээс гадна энэ нь халдвартай байдаг. Хэрэв та инээвэл бусад хүмүүс үүнийг авах болно, энэ нь сэтгэл хөдлөл, нийгмийн харилцаа холбоог бий болгох хамгийн хялбар арга юм.

Материалын араас хөөцөлдөх хэрэггүй

Олон зүйл чамайг аз жаргалтай болгохгүй. Санамсаргүй худалдан авалт хийх хэрэггүй, эсвэл дэлгүүр хэсэх замаар стрессээ тайлах гэж оролдох хэрэггүй. Зөвхөн үнэхээр хэрэгтэй зүйлээ худалдаж аваарай.

Ашиггүй олон зүйл хуримтлагдсан бол буяны ажилд хандивлаарай. Дургүй зүйлээсээ татгалзаж, материаллаг үнэт зүйлсээс ангид амьдралаар амьдарч эхэл.

Хүн бусдын сэтгэл хөдлөлийг ханиад шиг амархан авдаг. Өдрийг аз жаргалтай хүмүүстэй өнгөрөөх нь танд илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэх болно. Хэрэв та гунигтай, сэтгэл хангалуун бус амьдралтай харьцвал энэ нь сэтгэлийн байдалд нөлөөлнө. Зөвхөн сөрөг. Тиймээс хортой хүмүүстэй цагийг үрэхгүй байх нь чухал.

Таныг санаа тавьдаг, таныг болон бусдыг хүндэлдэг хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл.

Гэхдээ энэ нь найз нөхөд, гэр бүлийнхэн тань таныг бүтээлчээр шүүмжилж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Заримдаа танд алдаагаа хэлэх хүн хэрэгтэй хэвээр байна. Гэхдээ хүмүүс үүнийг сайхан сэтгэл, хүндэтгэл, халамжаар хийж байгааг мэдрэх нь чухал. Тэд таныг сайжрахад үнэхээр тусалдаг.

Хэрэгцээнийхээ талаар ярилц

Өөрийн бодол санаа, хэрэгцээгээ итгэлтэйгээр илэрхийлээрэй, гэхдээ таны эргэн тойронд байгаа хүмүүст сонсох шаардлагатай хүсэл байдаг гэдгийг санаарай. Нээлттэй, шударга бай, гэхдээ хүмүүсийг буруутгаж, бүү шүүмжил.

Тэр хүнд чамайг гомдоосон гэдгээ шударгаар хэлэх нь сайн хэрэг. Яг юу таны сэтгэлд хүрсэнийг тайлбарла. Шалтгааныг нь тодорхой тайлбарлаагүй байж түүнийг хүнлэг бус гэж буруутгах нь муу.

Хүмүүс таны үгийг буруутгахаас сэргийлэхийн тулд "Би" гэж үргэлж хэлээрэй. Жишээ нь: “Чи ажлаасаа ч уулзаагүй, намайг тоохгүй байна” гэхийн оронд “Чамайг ажлаасаа уулзаагүй байхад миний хэрэгцээ тийм ч чухал биш юм шиг санагдсан” гэх мэт.

Бусдын үйлдлийг шүүмжлэхийн оронд яагаад ийм зүйл хийснийг ойлгохыг хичээ. Шалтгаануудын талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсч, өөр хэн нэгний үзэл бодлыг олж мэдээрэй. Хэрэв та санал нийлэхгүй хэвээр байгаа бол шалтгааныг хэлж, өөр хувилбар санал болго.

Өөрийгөө харамгүй бай

Ихэнхдээ бид илүү ихийг хүртэх ёстой гэсэн бодол биднийг урагшлахад саад болдог. Өгөх боловч хариуд нь авахгүй бид хүмүүс, амьдрал, шударга ёсонд байдаг. Толгой чинь харанхуй болчихсон байхад бүрэн дүүрэн амьдрах хэцүү. Тиймээс хайр, сайхан сэтгэл, халуун дулаан, халамжийг харамгүй хуваалцах нь чухал.

Гэхдээ энэ нь хөлөө арчихыг зөвшөөрнө гэсэн үг биш юм. Таны сайн хандлагыг ашиглах оролдлогыг зогсоо.

Өөрийгөө болон бусдыг уучил

Хэцүү, гэхдээ сэтгэлд сайн. Уучлаарай, та өөрийгөө стрессээс ангижруулж, хуримтлагдсан сөрөг байдлаас ангижруулж, хөнгөн байдлыг мэдрэх болно. Хүмүүсийг яаж аашилж байсан ч уучилж сурах нь шархыг эдгээхэд тусалдаг.

Зөвхөн эргэн тойрныхоо хүмүүсийг төдийгүй өөрийгөө уучлах нь чухал юм. Алдаагаа бодож, хийсэн зүйлийнхээ төлөө өөрийгөө буруутгахаа боль. Өнгөрсөнийг өөрчлөх боломжгүй. Энэ туршлагыг сайжруулах боломж болгон ашигла. Бусдад харамсах сэтгэлээ өөртөө харуул.

Хүмүүсийг байгаагаар нь хүлээж ав

Биднээс тэс өөр хүнтэй харилцахад хэцүү байх болно. Гэхдээ үүнийг өөрчлөх, өөртөө тохируулах гэж бүү оролдоорой. Хүн бүр танд шинэ зүйлийг зааж өгч чадах өвөрмөц хүн гэдгийг санаарай. Аливаа компанид эелдэг, эелдэг бай. Бусдын нөхөрлөлийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Хүн бүртэй өөртэйгөө харьцахыг хүсч байгаагаар нь харьц.

Амьдралаа өөрчлөхөд тийм ч их зүйл хэрэггүй. Түгээмэл итгэл үнэмшлийн эсрэг та амьдралынхаа чанарыг сайжруулахын тулд эрс өөрчлөлт хийх шаардлагагүй. Үүний зэрэгцээ бодит үр дүнд хүрэхийн тулд та удаан хүлээх шаардлагагүй болно. Амьдралаа өөрчлөхийн тулд хэдэн жижиг алхмуудыг хийж, 90 хоногийн турш тасралтгүй хийх хэрэгтэй.

Доор та 90 хоногийн дотор амьдралынхаа бүхий л салбарыг сайжруулах 60 жижиг аргыг олох болно.

Байшин

1. "Гэрээ шаардлагагүй зүйлээс 90 хоногт цэвэрлэх хуанли"-аа бүтээж, бүлэг зүйл тус бүрийг өдрөөр нь бичээрэй.

• 1 дэх өдөр: Сэтгүүлээсээ татгалз
• 2 дахь өдөр: DVD-ээс татгалз
• 3 дахь өдөр: Номноос татгалз
• 4 дэх өдөр: Гал тогооны сав суулганаасаа сал

2. Тарниар амьдар: бүх зүйл өөрийн гэсэн байртай, бүх зүйлийг байранд нь тавь. Гэр орноо эмх цэгцтэй байлгахын тулд дараах гурван дүрмийг дараагийн 90 хоногт туршаад үзээрэй.

• Хэрэв та ямар нэг зүйл авсан бол буцааж тавь.
• Хэрэв та ямар нэг юм нээвэл хаа.
• Хэрэв та ямар нэг зүйл шидсэн бол түүнийгээ аваарай.

3. Байшинг тойрон алхаж, засах эсвэл засах шаардлагатай 90 зүйлийг ол. Энд зарим жишээ байна:

• Шатсан гэрлийн чийдэнг солих.
• Дуртай цамцныхаа нүхийг нөх.
• Гал тогооны дээд шүүгээг онгойлгох болгонд бүх зүйл нь хаягддаг гэдгийг засаарай.

Аз жаргал

нийтлэл: 90 хоногийн дотор амьдралаа өөрчил

1. Сэтгэл зүйчдийн өгсөн зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй: Та талархаж буй 10 зүйлээс 5-ыг нь бич.
2. Хийх дуртай 20 жижиг зүйлийнхээ жагсаалтыг гаргаж, 90 хоногийн дотор ядаж нэгийг нь хийхээ мартуузай.
3. Өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, 10 хоногийн турш өөртэйгөө дотоод яриа хэлэлцээгээ ажиглаарай. Аль болох тодорхой болго:

• Та өдөрт хэдэн удаа өөрийгөө ямар нэг зүйлд буруутгаж байсан бэ?
• Та хангалтгүй санагдаж байна уу?
• Та хүмүүсийг байнга шүүмжилдэг үү?
• Эдгээр бодлуудаас хэд нь өдөрт гарч ирдэг, тэдгээрийн мөн чанар юу вэ?
• Мөн эдгээр бодлуудыг дагалддаг сэтгэл хөдлөлийг анхаарч үзээрэй. Дараа нь 80 хоногийн хугацаанд дотоод харилцан яриагаа өөрчилснөөр сэтгэл хөдлөлөө илүү сайн болгон өөрчилж эхлээрэй.

1. Дараагийн 90 хоногт өдөрт ядаж нэг удаа сайхан инээхийг хичээгээрэй: өөртөө өдөр бүр хошигнол бүхий календарь худалдаж аваарай, инээдмийн кино үзээрэй, хошигнол эсвэл хөгжилтэй зурагтай вэбсайт хайж олоорой.

Сурах / Хувийн өсөлт

нийтлэл: 90 хоногийн дотор амьдралыг өөрчил

1. Хичээл зүтгэл, төвлөрөл шаарддаг номыг олж, өдөр бүр бага зэрэг уншаарай, ингэснээр 90 хоногийн дотор унших боломжтой болно.
2. Алс холын улсын нийслэл цэцэрлэгт ургасан цэцгийн нэрийг өдөр бүр шинэ зүйл сурч, санаж байхыг зорилго болго. Унтах цаг болсон ч өнөөдөр сурсан зүйлээ санахгүй байвал толь бичиг аваад шинэ үг сур.
3. Дараагийн 90 хоногт гомдоллох, гомдоллох, гомдоллохоо боль. Сөрөг яриа нь сөрөг бодлуудыг үүсгэдэг, сөрөг бодол нь сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. Дараагийн 90 хоногт та өөрийгөө ямар нэгэн зүйлд гомдоллож байхдаа барьж авбал амьдралаа илүү сайн өөрчлөхийн тулд өөрийгөө зогсоо.
4. Дараагийн 90 хоногт сэрүүлгээ өдөр бүр 1 минутын өмнө тохируулаарай. Дараа нь сэрүүлэг дуугарах яг цагтаа босч байгаарай. Нарны гэрэл оруулахын тулд цонхоо онгойлгож, хөнгөн дасгал хий. 90 хоногийн дараа та одоогийнхоосоо нэг цаг гучин минутын өмнө сэрэх болно.
5. Дараагийн 100 хоногт хувийн өдрийн тэмдэглэлдээ бичсэн өглөөний ухамсрын энгийн урсгал болох "Өглөөний хуудас"-аа хадгал. Энэ нь таны сэрсний дараа хийх хамгийн эхний зүйл байх ёстой.
6. Та хэн болохыг хүсч байгаагаа, юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа, амьдралаа хэрхэн өөрчлөхийг хүсч байгаагаа хамгийн зөв тусгасан бодол, үг, зургаар оюун ухаанаа дүүргэ.

Санхүү

нийтлэл: 90 хоногийн дотор өөрийгөө болон амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ

1. Төсвийнхөө төлөвлөгөөг гаргаж, дараагийн 90 хоногийн бүх худалдан авалтаа төлөвлөж, нэмэлт зүйл зарцуулахгүйгээр төлөвлөгөөгөө баримтал.
2. Санхүүгийн сайн зөвлөгөөг интернетээс хайж олоод 10-ыг нь сонго. Дараагийн 100 хоногт тэдгээрийг дагаж мөрдөхийг хичээ. Жишээлбэл, хязгаарлагдмал хэмжээний бэлэн мөнгөтэй, зээлийн картгүй дэлгүүрт очих, шатахуун хэмнэхийн тулд нэг аялалд хэд хэдэн зүйл хийх гэх мэт.

Ингэж хэр их мөнгө хэмнэсэнээ хяна.

1. Дэлгүүрт зөвхөн цаасан мөнгөөр ​​төлж, худалдан авалт хийсний дараа үлдсэн мөнгөө гахайн банкинд хийнэ үү. 100 хоногийн дараа хэр их мөнгө хэмнэх боломжтойг тооцоол.
2. 100 хоногийн турш үнэхээр хэрэггүй зүйл худалдаж авах хэрэггүй. Энэ мөнгөөр ​​зээлээ төлж (хэрэв байгаа бол) эсвэл хагас жилийн хадгаламжийн дансанд хийнэ үү.
3. 100 хоногийн турш өдөрт дор хаяж 1 цагийг нэмэлт орлогын эх үүсвэр олох эсвэл бий болгоход зориул.

Цагийн менежмент (Цагийн менежмент)

нийтлэл: 90 хоногийн дотор амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ

1. Дараагийн 90 хоногт тархийг янз бүрийн мэдээллээс чөлөөлөхийн тулд дэвтэр авч яваарай. Өөрийн бодол, төлөвлөгөө, уулзалт, хойшлуулахыг хүсч буй зүйлээ дараа нь бодохыг хүсч байгаагаа бич.
2. Та 5 өдрийн турш цагаа хэрхэн ашиглаж байгаагаа ажиглаарай. Цагийн төсөв зохиохын тулд олж авсан мэдээллээ ашиглана уу: нэг юм уу өөр тогтмол үйл ажиллагаанд тодорхой хэмжээний цаг гарга. Та дараагийн 85 хоногийн төсөвтөө баримталж байгаарай
3. Аль ажил нь таны хувьд хамгийн чухал ач холбогдолтойг өөртөө онцолж, үүнээс татгалзаж болно. Мөн тэдгээрийг илүү чухал зүйлээр солих хэрэгтэй.
4. Цагаа дэмий үрэх таван аргыг хайж олоод дараагийн 100 хоногт энэ хугацааг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруул. Жишээлбэл:

• Өдөрт хагас цагаас илүүгүй телевизор үзээрэй
• Нийгмийн сүлжээний сайтуудад хагас цагаас илүүгүй зарцуул
• Өдөрт 20 минутаас илүүгүй цагийг видео тоглоом тоглоход зарцуул
• Та долоо хоногт юу хийж чадсан бэ?
• Чо буруу байсан уу?
• Юу нь зөв байсан бэ?

1. Дараагийн 90 хоногт олон зүйлийг нэг дор хийхээ боль. Анхаарал сарниалгүйгээр нэг нэгийг нь хий.
2. Дараагийн өдөр нь оройн цагаар төлөвлө.
3. Дараагийн 90 хоногт жагсаалтынхаа хамгийн чухал зүйлийг эхлээд хий. Тэгээд бусад нь.
4. Дараагийн 14 долоо хоногт долоо хоног бүр бичгээр хянана.

1. Дараагийн 90 хоногт өдөр бүрийн төгсгөлд ширээ, бичгийн хэрэгсэл, бичиг цаасаа янзлахад хэдэн минут зарцуул. Дараагийн өдөр нь та цэвэрхэн ажлын байртай болно.
2. Дараагийн 90 хоногт амлалт, амлалтаа жагсаа. Дараа нь улаан үзэг аваад танд баяр баясгаланг авчрахгүй, амьдралын зорилгодоо хүрэхэд тань туслахгүй зүйлийг зур.
3. Дараагийн 100 хоногт ямар нэгэн шинэ зүйлд шилжихийг хүсэх болгондоо өөрөөсөө "Энэ бол миний цагийг ашиглах хамгийн зөв арга мөн үү?"

Эрүүл мэнд

90 хоногийн дотор амьдрал өөрчлөгддөг

1. 1 кг жин хасахын тулд та 7000 калори илчлэгийг шатаах хэрэгтэй. Хэрэв та дараагийн 90 хоногт өдөрт 175 калори илчлэг хасвал 2.5 кг турна.
2. Дараагийн 90 хоногт хүнсний ногоог өдөрт 3-аас доошгүй удаа идээрэй.
3. Өдөрт 3 удаа жимс идээрэй.

Амьдралаа өөрчлөхийг эрэлхийлж буй хүн зөвхөн амьдралынхаа тодорхой хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлж, бусдыг үл тоомсорлодог.
Жишээлбэл, хэрэв тэр өөрийгөө хайж олох, өөрийгөө танин мэдэх сонирхолтой бол бие бялдрын хөгжлийн талаар бодохгүй байж магадгүй юм. Хэрэв тэр өөрийн дүр төрх, хувийн амьдралаа сонирхож байвал карьер, санхүү гэх мэтийн талаар бодохгүй байж магадгүй юм.

Гэхдээ практикээс харахад энэ арга нь алдаа юм.
Амьдралын аль ч салбарт үр дүнд хүрэхийн тулд бүхэл бүтэн хувийн стратеги болон танд чухал биш мэт санагдах боловч үнэндээ чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тодорхой чиглэлүүдийн талаар мартаж болохгүй. Энэ бол тодорхой асуудлыг шийдэж, амьдралыг бүхэлд нь өөрчлөх цорын ганц арга зам юм.

Хэрэв та хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа бол гадаад төрхөө сайжруулахаас эхэл.

Алдарт гоо сайхны мэс засалч, сэтгэл мэдрэлийн эмч ингэж хэлж байна.

❝Хүний царайг өөрчлөхөд та бараг үргэлж түүний ирээдүйг өөрчилдөг. Түүний гадаад төрх байдлын талаархи санаа бодлыг өөрчилснөөр та бараг бүх тохиолдолд тухайн хүнийг өөрчилдөг - түүний хувийн чанар, зан байдал, заримдаа бүр авъяас чадвар, чадварууд❞

Энэхүү мэдэгдэл нь зөвхөн хуванцараар өөрийгөө өөрчлөхөд төдийгүй гадаад төрх байдлын бүх эерэг өөрчлөлтөд хамаарна. Таван кг жин хассан эсвэл шинэ үс засалт хийснээр та өөрийгөө өөрөөр ойлгож, өөртөө итгэлтэй, дур булаам мэдрэмж төрж эхэлдэг.

Өөрийн зуршилд дүн шинжилгээ хий

Дараагийн зүйл бол зуршил юм. Бидний зан чанар бидний зуршил дээр суурилдаг. Бага наснаасаа олон хүнд танил болсон Аристотелийн алдартай афоризмыг санаарай.

❝ Та бодол тарьдаг - та үйлийг хураадаг; чи үйлдэл тарьдаг - чи зуршил хураадаг; зуршил тарь, чи зан чанарыг хураана; зан чанарыг тарих - хувь заяаг хураах❞.

Дадал зуршил бол бидний амьдралыг удирддаг зан үйлийн хэв маяг юм. Бид үнэхээр тэдний удирдлагыг дагаж, бидний төлөө бүх зүйлийг шийдэх боломжийг тэдэнд олгох гэж байна уу?

Арга: Өөрийн зуршил тус бүр, таны амьдралд үзүүлэх нөлөөллийг сайтар судлаарай. Амжилтанд тань саад болж буй зүйлсийг устгаж, шинэ, эрүүл зуршлаар солих.

Өөр дээрээ ажиллахаар үнэхээр шийдсэн хүмүүст би Амжилтын өдрийн тэмдэглэлийг санал болгож байна - амжилтанд хүрэх, өөр дээрээ ажиллахад зориулсан сонгодог өдрийн тэмдэглэл.

4. Нөхцөлтэй рефлексүүд
Эрдэмтэн Павлов нохойг тарчлааж байсан нь гайхах зүйл биш юм: болзолт рефлексүүд нь суурийн үндэс суурь юм. Энэ түлхүүрээр та өөрт хэрэгтэй ямар ч зуршлыг бий болгож чадна.

Арга: Давтан бататгах үйл ажиллагаа нь шинэ ур чадвар, дадал зуршлыг хөгжүүлдэг. Шинэ ур чадвар тогтсон үед тэр далд ухамсарт орж, та бүх зүйлийг автоматаар хийж, тархиа шинэ амжилтанд хүргэх болно.
Амжилтанд хүрсэнийхээ төлөө өөрийгөө шагнаж, эсвэл өөрийгөө өөрчлөх төлөвлөгөөнөөсөө ухарсан бол өөрийгөө ямар нэг зүйлээс татгалз. Таны шинэ чанар танд хэрэгтэй, хүсүүштэй байг.

5. Устгах
Нэмэх зүйл болгон хувиргаж болохгүй зүйлийг зүгээр л устга.

Өөрийнхөө сөрөг чанаруудыг хэрхэн тодорхойлох, өөрийгөө гаднаас нь хэрхэн харах талаар нийтлэлийг уншина уу. Тэнд та мөн хүний ​​сөрөг шинж чанаруудын хүснэгтийг татаж авах боломжтой.

6. Давхар амьдрал
Энэхүү техник нь зан чанарын шинэ шинж чанарыг хөгжүүлэх, өөртөө илүү чухал өөрчлөлт хийхэд тохиромжтой.

Арга: Өөрийгөө өөрийнхөө хүссэнээр төсөөл. Шинэ дүрээ оюун ухаанаараа дахин дахин давт. Илүү итгэл үнэмшилтэй байхын тулд дүр төрхийг тань олж авах, шинэ чанаруудыг тодруулахад туслах зүйлсийг худалдаж аваарай. Зөвхөн хоёр дахь амьдралдаа өмс.
Таны орчин таныг шинээр хүлээж авах магадлал багатай тул танихгүй хүмүүстэй холбоо бариарай! Тэдэн дээр шинэ чанаруудаа давт. Тэд таны дүрд хэр зэрэг итгэх бол? Хэрэв ямар нэг зүйл болохгүй бол та үргэлж газар, орчныг өөрчилж, дахин оролдох боломжтой.

7. Төсөөлөх чадвараа ашигла

Туршилтын явцад хэрэв хүн өдөр бүр тодорхой цагийг байн өөд нь сум шидэж байна гэж төсөөлж өнгөрөөвөл түүний үр дүн яг л сум шидсэнтэй адил сайжирдаг нь батлагдсан. өдөр бүр зорилтот.

Сэтгэцийн дүрслэл нь хүмүүстэй шинэ харилцаа тогтоох, өөрөөр хэлбэл боломжгүй зан чанарын шинж чанаруудыг "дадлагажуулах" боломжийг бидэнд олгодог. Бидний мэдрэлийн систем бодит байдал болон бидний төсөөллийн тод зурсан зүйлийг ялгах чадваргүй байдаг. Бид өөрсдийгөө ямар нэгэн онцгой арга замаар ямар нэгэн зүйл хийж байна гэж төсөөлөхөд энэ нь яг үнэндээ хийж байгаатай бараг ижил юм. Сэтгэцийн дасгал нь төгс төгөлдөрт хүрэхэд тусалдаг.

Арга: Өдөр бүр өглөө, унтахынхаа өмнө өөрийгөө ийм байхыг хичээж байгаагаар нь төсөөл. Та хэрхэн ярьж, хэрхэн хөдөлж, юу өмсөж байгаа, нөхцөл байдалд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэг. Үүнийг дахин дахин хий. Энэхүү төсөөлөлтэй зураг таны зан төлөвт маш их нөлөөлнө. Та өөрийгөө дотроос хэрхэн харж байгаагаас бусад хүмүүс таныг хэрхэн харж байгааг голчлон тодорхойлдог гэдгийг санаарай.

8. Цочрол
Хэрэв та өөрийгөө өөрчлөхийг хүсч байгаа ч эхлэхэд хангалттай сэдэл олж чадахгүй байгаа бол бүтэлгүйтэл таны сэдэл байг.

Арга: Чамайг илт дорд үзэх хүмүүстэй харилцах. Бусдын элэглэлийг өөртөө ашигтайгаар ашигла. Та илүү сайн, илүү үзэсгэлэнтэй, илүү ухаалаг байж чадна гэдгээ тэдэнд батал. Энэ арга хэзээ ч бүтэлгүйтэж байгаагүй.

9. Харь гараг
Ихэнхдээ бид хайртай хүмүүстэйгээ яг л гахай шиг аашилдаг. Хамим, бид тэднийг үл тоомсорлож, тэднийг огт хүндэлдэггүй. Харин танихгүй хүмүүстэй, тэр дундаа эрх баригчдын хувьд бид огт өөр. Хэрэв та зан авираа өөрчлөхийг хүсч байвал энэ аргыг туршиж үзээрэй.

Арга: Аав, ээжийн оронд өөрт чинь огт танихгүй, сэтгэгдэл төрүүлэхийг хүсч буй хүнийг төсөөлөөд үз дээ. Тэдэнд таны цалин хамаардаг дарга шиг харьц. Тэднийг анх удаа харж байгаа мэт холоос харахыг хичээ.

10. Долгионыг тааруулах

Арга: Орчноо өөрчил, өөрт таалагдахыг хүссэн хүмүүстэйгээ харьц. Тэдний зуршил, сэтгэхүйг өөртөө ав. Амжилтанд хүрэх ном болгонд амжилттай хүмүүстэй харилцах нь заавал байх ёстой зүйл байдаг, энэ нь хэрхэн ажилладаг вэ?

Өөр хүнтэй харилцах явцад бид түүний давалгаа - ярилцагчийн сэтгэлгээ, түүний ертөнцийг үзэх үзэлд нийцдэг. Үүнгүйгээр харилцаа холбоо боломжгүй юм. Энэхүү тохируулгын үр дүнд бид өөрсдийн санаа, сэтгэхүй, зан үйлийн хэвшмэл ойлголтыг бусдынх руу түр зуур өөрчилдөг. Энэ нь илүү олон удаа тохиолдох тусам, өөрөөр хэлбэл бид илүү олон удаа харьцах тусам бид өөр хэн нэгний ертөнцийн дүр зураг биднийх болох хүртэл үрчилж авдаг.

11. "Ирээдүйн" хүйтэн шүршүүр
Үнэхээр том болоод ирээдүйгээ бодсон чинь олон дадал зуршил, зан чанараасаа салах цаг болсныг гэнэт ухаардаг. Удахгүй та гэр бүлтэйгээ шинэ амьдрал босгох болно гэсэн бодол санаа зовдог. Би мөнгөө дэмий үрэх, хэрэггүй байх, найзуудтайгаа шөнөжингөө уухыг хүсэхгүй байна.

Арга: Ирээдүйгээ, хүсч буй амьдралынхаа талаар бодож, хэрхэн өөрчлөх, ямар зуршлаас ангижрахаа өөрөө ойлгоорой.

Гэхдээ би танд анхааруулахыг хүсч байна - хэт их бүү ав.Төрөлхийн темперамент нь өөрчлөгдөхөд сул байдаг.

Интроверт (өөрийгөө гүнзгийрүүлсэн хүн) мэдээж өөрчлөгдөж, түүний эсрэг тал болох экстроверт болж чадна. Гэвч тэр тун удахгүй энэ "дүр"-ээс залхаж, аз жаргалгүй болж, нүдэнд үзэгдэж, өөртэйгөө болон бодол санаагаараа ганцаараа байхыг нууцхан хүсэх болно. Хоосон мэдрэмж гарч ирнэ. Энэ нь эрч хүчээ алдсанаас үүсдэг, учир нь интроверт хүмүүс үүнийг дотроос нь татаж, зөвхөн бусадтай харилцахдаа зарцуулдаг. Ийм амьдралаар удаан амьдрах нь хэцүү, ядрах нь тодорхой болж байна.

Амжилтын өдрийн тэмдэглэлд ялалт, ялагдлаа тэмдэглэхээ мартуузай, хэрэв та ноцтой үр дүнд хүрэхийг зорьж байгаа бол үүнийг заавал хөтлөх нь зүйтэй.

Эсвэл өөрчлөх шаардлагагүй юм болов уу?

Таныг байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч, тэнд аз жаргалтай байх хүрээллээ олоорой. Хүн бүр өөрийн гэсэн үнэлэмжийн системтэй бөгөөд таны мөрөөдөл өөрчлөгдөж, илүү алдартай, амжилттай болох боломжтой. хүссэн баяр баясгаланг авчрахгүй.

Эсвэл эрч хүчээ бүтээлч байдалд оруулаарай. Энэхүү ойлгомжгүй Фрейдийн нэр томъёо бидэнд хэрхэн тусалж чадах вэ? Бид оюун санааныхаа хамгаалалтын механизмыг ашиглан өөрийгөө, амьдралыг, бусдыг бүтээлч байдалд чиглүүлж чаддаг нь үнэн юм.

Агуу зураач, эрдэмтэн, инженер Леонардо да Винчи үүнийг л хийсэн. Тэр юу ч хийсэн - тэр үүнийг төгс төгөлдөрт хүргэсэн. Гэсэн хэдий ч тэрээр сексийн сонирхолгүй байсан нь баттай мэдэгдэж байна. Үүнтэй төстэй сублимаци нь олон бүтээлч хүмүүст ажиглагдаж болно. Тэд аз жаргалтай байхдаа бүтээж чадахгүй.

Өөрийн эрч хүч, хүслээ бүтээлч байдал, шинэ хобби болгон хувиргах (дахин чиглүүлэх). Та муу дүрээр нүдний шил зүүж, эсрэг хүйстэндээ хүндрэлтэй байдаг уу? Өөрчлөлт хийх, өөр дээрээ ажиллах гэсэн хоёр арга зам бий: ядарсан дасгалууд болон пикап курсууд. Эсвэл бүх амьдралынхаа хоббигоо олж, бүтээ. Бид таны авьяасыг маш их санаж байна!

Өөрийгөө өөрчлөхдөө эргэн тойрныхоо орон зайг өөрчлөхөө бүү мартаарай. Эмх замбараагүй орон сууцаа цэгцэлж, хувцасны шүүгээгээ хэрхэн яаж хурдан, хялбараар солих вэ - Эрин Доландын "Амьдралаа хялбар болго" ().

Амьдралаа хэрхэн үндсээр нь өөрчлөх вэ? Энэ нийтлэлд нэг талаас бидний хувийн чанар, дутагдалтай талуудыг цуглуулж, нөгөө талаас бид аль хэдийнээ хичнээн их байгааг сануулах болно. Бид бүгд үнэлж баршгүй бэлэгтэй төрсөн ч харамсалтай нь бид үүнийг мартаж чаддаг.

Амьдрал бол тав тух, аюулгүй байдлыг хангах тухай биш юм. Амьдрал хөдөлж, эрсдэлтэй байдаг.

Энэ бол шударга байдал, хүнлэг чанарыг хадгалахын зэрэгцээ хувь хүний ​​​​хөгжлийн явцад өөрийн сэтгэлд хүрэх замыг олох явдал юм.

Бид дэлхийг илүү сайн сайхан болгохын тулд энэ гараг дээр амьдарч байна.

Амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ? Та юуг анхаарч, орхих хэрэгтэй вэ:

1. Даруу зан, уур хилэн... Түр зуурын бухимдал нь тэнэг зүйл хийх шалтгаан биш юм. Зүгээр л сэтгэл санаа тааруу байснаас бид хичнээн олон хүнийг гомдоож байсныг санаарай.
2. Өчүүхэн гомдол... Үүнд дэмий үрэхэд амьдрал дэндүү богинохон байна.
3. Өөрийгөө бусдаас дор байна гэсэн санаа танд тохирохгүй.Өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа боль. Бид бүгд өөр өөр нөхцөлд төрсөн бөгөөд та бусадтай адилгүй байхад буруудах зүйлгүй. Хамгийн гол нь та өдөр бүр зорилгодоо хүрч, өөрийгөө сайжруулах явдал юм.
4. Бидний итгэдэг зүйл заавал үнэн байх албагүй... Бүх зүйл хөгжиж, урьд нь үнэн байсан зүйл одоо үнэн байхаа больсон. Итгэл үнэмшилдээ бүү баригд, шинэ зүйлд нээлттэй бай. Өөрчлөлт хийх нь маш хэцүү бөгөөд өвдөлттэй байж болох ч энэ нь нэг газар гацахаас хамаагүй дээр юм.
5. Өчигдөр дууслаа - өнөөдөр юу болж байгаа нь илүү чухал.Чи өчигдрийнх шигээ биш. Та хөгжиж, илүү сайн болно. Урагш алхаж зүрхлээрэй, байнга эргэж бүү хар, тэгвэл та одоо байгаа зүйл хичнээн үзэсгэлэнтэй болохыг мартаж чадна.
6. Асуудлыг муу гэж бодох... Бидний хөгжилд тэд хэрэгтэй, эсвэл бид өөрсдөө асуудал олж, шийддэг, эсвэл асуудал биднийг хайж эхэлнэ.
7. Хэт дарангуйлал, хүртээмжгүй байдал.Хүн байх нь хууль бус зүйл биш. Бид бүгд бие биедээ илүү нээлттэй байх хэрэгтэй. Гар утас, таблетынхаа ард нуугдхаа боль. Хүмүүс рүү инээмсэглэ, тэднийг сонирх. Ойр дотны хүмүүстэйгээ илүү сайн танилц.
8. Хэрэв та өөрийгөө бусдаас хол давсан гэж бодож байвал гүн эндүүрч байна.Битгий ихэмсэг бай, байгаа зүйлдээ таларх. Эцсийн эцэст бүх зүйл эргэж ирдэг. Даруу, эелдэг бай.
9. Шаардлагагүй зүйлс... Танд үнэхээр хэрэгтэй эсэхээ бодож, чиг хандлага эсвэл үнийг үл тоомсорло. Таны хувьд энэ зүйлийн үнэ цэнийн талаар бодож үзээрэй.
10. Аз жаргалыг гаднаас хайх.Сонсож, өөрийнхөө дотоод гэрлийг олоорой. Аз жаргалыг гаднаас нь олохгүй, чиний дотроос эхэлдэг. Таныг юу сайжруулж байгааг анхаарч үзээрэй. Эелдэг бай. ухамсартай бай. Дэлхийг илүү сайхан болгодог хүн болоорой.
11. Хоёр нүүр, худал хуурмаг... Шударга бай, тэгэхгүй бол яаж хүний ​​итгэлийг олох гэж байна. Амлалтаа санаарай. Та өөрөө хамт цагийг өнгөрөөхийг хүсдэг тийм л хүн бай.
12. Зөн совин буруу байна гэж айдаг... Болоогүй зүйлдээ харамсаж байснаас алдаанаасаа суралцсан нь дээр. Айдас бидний итгэл найдвар, мөрөөдлийг маш удаан хугацаанд идээд байгаа тул үүнийг бүү хий. Дэлхийг бүтээх, сайжруулахын тулд бүх зүйл хүнд байдаг, зөвхөн бидний айдас бидний боломжийг хязгаарладаг.
13. Тохиромжтой нөхцлийг хүлээж байна... Тэд хэзээ ч ирэхгүй, нөхцөл нь хэзээ ч төгс болохгүй. Та одоо байгаа хамгийн сайнаараа хичээнгүйлэн, тууштай хичээнгүйлэн, үр дүнг нь үнэлэх хэрэгтэй.
14. Өөрийгөө байнга шүүмжилдэг.Таны зовлон зүдгүүр хэнд ч тус болохгүй. Өөртөө урам зориг өгөх бүтээлч шүүмжлэлийг өөртөө зөвшөөр, гэхдээ үүнээс илүүгүй. Өөрийгөө уучилж, хэн бэ гэдгээ хүлээн зөвшөөр.
15. Таны хувьд хангалтгүй хүмүүс... Бусад хүмүүс таныг хүлээж авах зай гарга. Өөртөө болон бусад хүмүүст анхаарал халамж тавьж чадвал та ганцаараа үлдэхгүй.
16. Хүмүүст сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд ямар нэг зүйл хийх хүсэл... Энэ нь үнэ цэнэтэй зүйл биш, өөрийгөө илүү сайн болгож, дэлхийг илүү аз жаргалтай болгохын тулд үүнийг хий. Та үүнийг зөв гэж бодож байгаа учраас үүнийг хий.
17. Хүн болгонд таалагдах хүсэл... Хүн болгонд таалагдах боломжгүй. Хэрэв хэн нэгэн танд дургүй бол тэр хүн таны цагийг өнгөрөөх ёстой хүн биш байж магадгүй юм. Бусдын чиний тухай юу хэлж, юу гэж бодож байгаа нь зөвхөн тэдний ертөнцийг үзэх үзлийн үр дүн юм.
18. Хэтэрхий оройтсон гэж бодсон... Энэ нь хэзээ ч оройтдоггүй юм. Хүрээг та өөрөө тохируулна.
19. Хойшлуулах... Маргааш хүртэл хойшлуулж, хойшлуулахаа боль. Өөртөө чухал зүйл дээр ажиллаж эхэл.

Бяцхан зүйлийг бид мартдаг, гэхдээ эдгээр нь үнэлж баршгүй бэлэг бөгөөд жинхэнэ үнэ цэнийг нь алдаж байж л мэдэж болно.

20. Хэрэв та үүнийг уншиж байгаа бол та амьд байна гэсэн үг.... Амьдрал бол үнэлж баршгүй бэлэг юм!
21. Та интернетэд холбогдох боломжтой... Та шинэ зүйл сурч, үйл явдлуудаас хоцрохгүй байх боломжтой.
22. Та уншиж, сурч чадна... Энэ бол сэтгэлгээ, төсөөллийг сайжруулах хамгийн том боломж юм.
23. Та өлсөөгүй, цангадаггүй... Та өөрийн биеийг эрүүл байлгах чадвартай. Харамсалтай нь дэлхий дээр ийм боломж тийм ч олон хүн байдаггүй.
24. Та толгой дээрээ дээвэртэй... Танд шөнө ирэх, хонох газар байна.
25. Чамайг хайрлаж, үнэлдэг хүмүүс танд бий.... Танд тусламж хүсэх хүн байна.
26. Та амьд үлдэж, амьдралынхаа төлөө тэмцэх шаардлагагүй.Хэрэв таны гудамж чимээгүй, буун дуу сонсогдохгүй байвал танд талархах зүйл бий.

Хайр гэж юу байдгийг санаж өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхөд туслах ямар нэг зүйл ...

27. Өөртөө таалагдсан зүйлсийг өөрөөсөө олж мэд. Өөрийгөө хайрлах хайрыг төлөвшүүлэх... Толинд өөрийгөө сайхан сэтгэл, хайраар хар. Хэрэв бид өөрөөсөө ямар нэг зүйлийг олж, хайрлаж чадвал энэ ертөнцөөс нинжин сэтгэл, хайрыг олоход маш хялбар байх болно. Бодит байдал нь ихэнхдээ бидний тусгал юм.
28. Хэн байгаагаараа ганцаараа бай... Өөртөө буцаж очоод өөрийгөө мэд.
29. Энэ гараг дээр өнгөрүүлсэн цаг хугацаа чинь үнэ цэнэтэй... Үүнийг дэмий үрэх хэрэггүй. Бусад хүмүүс үүнийг хийж байгаа тул та ямар нэг зүйл хийх шаардлагагүй. Та өөрийн хүссэнээр зүйл хийх зөвшөөрөл авах шаардлагагүй.
30. Чамайг чирэх хүмүүсээс зайгаа барь.... Өөрийнхөө үнэ цэнийг мэд! Амьдрал дахь найз нөхөд чинь таныг урамшуулж, урамшуулж, хүндэтгэх ёстой. Чанар үргэлж тооноос илүү чухал байдаг.
31. Өөрт хэрэгтэй өөрчлөлтүүдийг хийж эхэл.Хэрэв та амьдралдаа өөрчлөлт хийхийг хүсч байвал урьд өмнө хэзээ ч хийж байгаагүй зүйлээ хийх хэрэгтэй. Мөн таныг урсгаж буй зүйлсээс өөрийгөө холд.
32. Өөрт юу байгаа, хэн бэ гэдэгтээ таларх.... Бид хүссэн зүйлээ үргэлж авч чаддаггүй. Гэхдээ одоо байгаа зүйлийг чинь хэзээ ч авч чадахгүй олон хүн бий.
33. Өдөр бүр чамайг аз жаргалтай болгодог зүйлийг хий.... ... Бид өдөр бүр сонголт хийдэг бол яагаад энэ сонголтыг өөрийнхөө аз жаргалын төлөө хийж болохгүй гэж?
34. Шинэ боломж, санааг ашигла... Магадгүй энэ тохиолдол таныг зорилгодоо хөтлөх зүйл байж магадгүй юм. Дараа нь юу нээгдэхийг та хэзээ ч мэдэхгүй
35. Өөрийнхөө чадварт итгэх итгэл... Бүх зүйл боломжтой байдаг! Хамгийн гол нь та яг юу хүсч байгаагаа ойлгож, зорилгодоо тууштай шилжих явдал юм.
36. Өөрийнхөө түүхийг бичих нь танихгүй хүмүүсийг үзэхээс үргэлж илүү хөгжилтэй байдаг... Хэрэв та өөрийгөө өөртэйгөө харьцуулж байна гэж бодож байгаа бол хүмүүс амьдралынхаа зөвхөн сайн талыг олон нийтэд илчилж, хамгийн муу мөчүүдийн талаар чимээгүй байх хандлагатай байдаг гэдгийг санаарай.
37. Тайвширч, аливаа зүйлийг нухацтай авч үзэх.... Алхам болгондоо айж, эргэцүүлэн бодож байвал ямар амьдрал вэ?

Өөрийнхөө болон аз жаргалын төлөө юу хийж эхлэх хэрэгтэй вэ.

38. Амьдралынхаа эмх замбараагүй зүйлсийг шүүж эхэл... Хамгийн чанга дууг сонсох шаардлагагүй, үнэнийг сонс.
39. Зөв сонголт хийж эхэл... Амьдралын ихэнх нь үр дүн юм. Өөрчлөлт яг одоо эхэлнэ - өнөөдрийн сонголтоос.
40. Завгүй байна гэдэг нь бүтээмжтэй байна гэсэн үг биш.Хөдөлгөөн ба ахиц дэвшил, ажил эрхлэлт, бодит үйлдлийг бүү андуур.
41. Бидний санаа зовж байсан ихэнх зүйл хэзээ ч тохиолдож байгаагүй.Санаа зоволтыг үйлдлээр соли.
42. Сөрөг зүйлээс холдох хамгийн сайн арга бол эерэг зүйл рүү шилжих явдал юм... Зарим үйлдлүүдийг өөр зүйлээр соль, тэгвэл нэг зуршил нөгөөгөөр солигдох нь дамжиггүй.
43. Хялбарыг нь биш зөвийг нь хийж эхэл... Чадаж байгаа зүйл чинь хийх ёстой гэсэн үг биш. Энэ нь амархан байна гэдэг нь үүнийг хийх шаардлагатай гэсэн үг биш юм.
44. Өөрийгөө өөртэйгөө харьцуулж эхэл... Хувийн ахиц дэвшлийг тэмдэглэх хамгийн сайн арга бол өчигдрөө өнөөдөртэй харьцуулах явдал юм.
45. Бусдын төлөө чин сэтгэлээсээ баярлаж эхэл..
46. ​​Өөр бодолтой хүмүүст илүү хүлээцтэй ханд... Аливаа зүйлийг өөр хүний ​​нүдээр харах гэж оролдвол ямар ч үзэл бодлыг ойлгож болно.
47. Хариуд нь талархал хүлээхгүйгээр өгч эхлээрэй.... Хүмүүс үргэлж талархалтай байдаггүй, гэхдээ энэ нь урт хугацааны тухай юм.
48. Дэлхий дээр харахыг хүссэн өөрчлөлтөө бүтээж эхэл.Бид бүгд өөрсдийн бодит байдлыг өөрчлөх чадвартай. Үүнийг хэзээ ч бүү март.
49. Баялгийн тухай ойлголтыг дахин үнэл... Зарим хүмүүс мөнгө олохын тулд цаг заваа гаргадаг. Бусад хүмүүс өөртөө цаг худалдаж авах. Үүний тухай бодож үз.
50. Хайртай хүмүүсээ таны хувьд ямар их үнэ цэнэтэй болохыг харуул.... Бидний дотно харилцаа бидний аз жаргалд амин чухал, тиймээс үүнийг бүү мартаарай. (хайртай хүмүүстэй холбоотой асуудлын талаар бичсэн)
51. "Би хийх ёстой" гэсэн санааг "би хүлээн авах" гэсэн бодлоор соли.... Тиймээс та өмнө нь хийхийг хүсэхгүй байсан олон зүйлийг хийж эхлэх боломжтой.
52. Нэг муу хором олон сайхан мөчийг бүү сүйтгэ.... Таны дотор бухимдал үүсэхийг бүү зөвшөөр.
53. Жижиг, том гэлтгүй өдөр бүр ахиц дэвшлээ хэмжиж эхэл... Хамгийн гол нь та зорилгодоо хүрч байна.

Амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ? Таны бодлыг өөрчлөх сануулга.

54. Хүмүүст хандах хандлага, нөхцөл байдал өөрчлөгдөнө, зүгээр... Хэрэв танд нэг удаа ямар нэгэн зүйл таалагдсан бол энэ нь үргэлж таалагдах болно гэсэн үг биш юм.
55. Та замдаа хүнд хэцүү амьдралын сургамжтай үргэлж уулзаж болно.... Өөрчлөлт нь үргэлж тааламжтай байдаггүй. Энэ нь эцэстээ таныг илүү сайн болгох болно.
56. Хамгийн их гомдоллодог хүмүүс хамгийн бага амжилтанд хүрдэг.... Оролдоод бүтэхгүй, юу ч хийхгүй, гомдоллоод байвал муу.
57. Таны амьдралын чанар таны бодлын чанараас шалтгаална... Чи өөрийнхөө бодож байгаа зүйл. Хэрэв та бодлоо өөрчилж чадахгүй бол юуг ч өөрчилж чадахгүй.
58. Бусдын төлөө хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол өөрийгөө сайжруулах явдал юм.... Аз жаргалтай байхдаа бид эргэн тойрныхоо хүмүүсийн хамгийн сайн найзууд, хамгийн сайн амрагууд, нийгмийн хамгийн сайн гишүүд болдог.
59. Уулзсан хүн бүрт сурах зүйл бий... Бидний уулзалт санамсаргүй биш юм. Уулзалт болгон дотроо ямар нэг зүйлийг агуулж байдаг. Энэ нь таны хүлээж байсан зүйл биш байж болох ч танд хэрэгтэй болно.
60. Хэрэв танд хачирхалтай эсвэл ганцаардмал санагдаж байвал ... Тайвшир, чи ганцаараа биш гэдгийг мэдэрдэг.... Та бол өвөрмөц бөгөөд та энэ ертөнцөд хэрэгтэй учраас л энэ ертөнцөд байна.

Яг одоо өөрөөсөө асууж болох чухал асуултууд:

Бидний өөрөөсөө асуудаг асуултууд ирээдүйд ямар хүмүүс болохыг тодорхойлдог.

61. Зовлон, хязгаарлалтын цаана юу байдаг вэ?Хэрэв та амьдралын ашиг тусыг хүсч байвал ямар нэг зүйлийг золиослох хэрэгтэй. Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал эхлээд хөлрөх хэрэгтэй, хэрэв та том булчингаа барихыг хүсч байвал биеийн тамирын зааланд хэцүү сарууд. Амьдралд гарсан аливаа эерэг өөрчлөлт үнийн шошготой хамт ирдэг. Та энэ үнийг төлөхөд бэлэн үү?
61. Хэрэв би өнөөдөр хийж байгаа зүйлээ хийвэл 5 жилийн дараа хэн болох вэ?
62. Би юунд хэтэрхий их цаг зарцуулж, юунд хэтэрхий бага цаг зарцуулж байна вэ?Яаралтай биш, харин чухал гэж бодох цаг болсон болов уу?
63. Би ямар байдлаар өөрийгөө хуурч байна вэ?Магадгүй та үнэнд итгэхээс татгалзаж байна уу? Өөрийгөө хуурах зай байхгүй үед боломжууд нээгддэг.
64. Юу намайг саатуулж, буцааж шиддэг вэ?Маш олон удаа бид өнөөдөр юу хийхээ өнгөрсөнд нь зааж өгдөг.
65. Бусад хүмүүс миний талаар юу мэдэхийг хүсэхгүй байна вэ?Энэ нь тодорхойгүй байдалд цохилт болж байна. Асуудал, дутагдал нь хүн бүрийн амьдралын нэг хэсэг байдаг. Эцсийн эцэст, итгэл үнэмшил нь бүх хүмүүст дутагдалтай байдаг гэдгийг ойлгодог.
66. Миний хүрээлэн буй орчин надад тусалдаг уу эсвэл надад хор хөнөөл учруулж байна уу?Муу хамт байснаас ганцаараа байх нь дээр.
67. Та яг одоо юунд инээмсэглэх ёстой вэ?Сайхан сэтгэлийн шалтгаан үргэлж байдаг гэдэгт би итгэлтэй байна.
68. Хүнд хэцүү үеүүд үүрд үргэлжлэхгүй... Бүх зүйл өөрчлөгдөж, бүх зүйл өнгөрдөг. (тухай нийтлэлийг үзнэ үү)
69. Та бол ертөнцийн төв биш... Таны хүссэнээр бүх зүйл тохиолдох ёсгүй.
70. Өнөөдөр бол үнэлж баршгүй бэлэг юм... Та дэлхий дээр олон хоногтой хэвээр байгаа ч тэдний тоо хязгаарлагдмал. Та чадах бүхнээ хий.

Мөн өдөр бүр шалгана.

Эцэст нь хэлэхэд би дараахь зүйлийг хэлмээр байна.

Хязгаарлалт, хоригоо орхихоос бүү ай. Сэтгэл дундуур байхаас бүү ай. Хүлээн авах эсвэл гомдоохоос бүү ай. Чадна гэдэг нь хийх ёстой гэсэн үг биш гэдгийг ойлгоорой. Энэ нь амархан байна гэдэг нь үүнийг хийх шаардлагатай гэсэн үг биш юм. Хийхэд хялбар зүйл биш харин амьдралд зөв зүйл хий.

Зардал, үр дагаварын талаар өөрөөсөө асуугаарай. Дараа нь хэрэв та арга хэмжээ авч зүрхлэх юм бол гарч болох шинэ боломжуудын талаар бод. Үүний үндсэн дээр сонголтоо хийгээрэй.

Эрх чөлөөгөө үнэлж, түүнээсээ таашаал аваарай. Сонирхохдоо бус харин сонирхох тал дээр илүү анхаар. Хэрэв та нар нөгөө талаараа илүү хурц гэрэлтэж байна гэж бодож байгаа бол өөрийн үзэл бодлыг өөрчилж, харьцуулахаа больж, гомдоллохоо больж, шаргуу ажиллах цаг болжээ.

Тулалдаанаас илүү - бидний оюун ухаан. Энэ бол хамгийн том зөрчилдөөн гардаг газар, болох ёстой зүйлсийн тал нь хэзээ ч болоогүй газар юм. Бодол санаагаа ажиглаж, муу санаанууд таны толгойд үлдэхийг бүү зөвшөөр, учир нь тэд таныг баяр баясгалан, аз жаргалаас ангижруулах болно. Бодол бол бид өөрсдөө биш, зүгээр л бидний сэтгэлд зочин байдаг гэдгийг өөртөө хэлж сурах нь маш чухал юм.

Та бүх зүйлийг хянаж чадахгүй, гэхдээ өөрийнхөө удирдаж чадах зүйлээ үл тоомсорлох нь тэнэг хэрэг юм. Та цагаа хэрхэн өнгөрөөж, хэнтэй харилцахаа, хэнтэй амьдралаа, мөнгө, эрч хүчээ хуваалцахаа өөрөө шийднэ. Та өдөр бүр юу идэж, уншиж, судалж байгаагаа сонгож болно. Та үг, үйлдлээ сонгох боломжтой. Та таагүй нөхцөл байдал үүссэн үед хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ сонгож болно. Та өөртөө болон ертөнцөд хандах хандлагаа сонгох боломжтой.

Маш чухал бөгөөд хамааралтай сэдвийн талаар ярилцъя: хэрхэн өөрчлөгдөж эхлэх, өөрийгөө болон амьдралаа хэрхэн илүү сайн болгох вэ?Саяхан би нэг нийтлэлдээ орчин үеийн ямар ч хүний ​​амьдрал зогсохгүй, ямар ч тохиолдолд өөрчлөгдөх нь зайлшгүй бөгөөд амьдралаа ийм нөхцөлд илүү сайн дасан зохицохын тулд өөрчлөлтийг хүлээх хэрэггүй гэж бичсэн байсан. гаднаас нь. , мөн тэдгээрийг өөрөө эхлүүлээрэй: өөрийгөө болон амьдралаа илүү сайн өөрчлөх.

Амьдралд гарч буй өөрчлөлтүүд нь гаднаасаа, тухайн хүний ​​өөрийнх нь хүсэл зориггүйгээр гарч ирэхэд ихэнхдээ энэ нь ямар нэгэн байдлаар доройтож, сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Өөрчлөлтийг бие даан эхлүүлснээр л та өөрийгөө болон амьдралаа илүү сайн болгож чадна.

Гэсэн хэдий ч ихэнх хүмүүс өөрчлөгдөж эхлэх нь сэтгэл зүйн хувьд маш хэцүү байдаг. Үнэн хэрэгтээ, үүний тулд та тодорхой хэмжээний цаг хугацаа, хүчин чармайлт, магадгүй мөнгө зарцуулсан тав тухтай бүсээс гарах хэрэгтэй. Энэхүү сэтгэл зүйн таагүй байдлыг хэрхэн даван туулах, амьдралаа хэрхэн илүү сайн болгох талаар дараа нь дэлгэрэнгүй ярих болно.

Тиймээс, юуны түрүүнд, амьдралдаа өөрчлөлт оруулахын тулд тэдгээрийг хоёр том хэсэгт хуваахыг зөвлөж байна.

1. Амьдралын нөхцөл байдлыг өөрчлөх.
2. Өөрийгөө өөрчил.

Би тайлбарлая. Нөхцөл байдал гэж би хүний ​​амьдарч буй бүх нөхцөл байдлыг хэлж байна. Түүгээр ч барахгүй эдгээр нөхцөлүүд нь тухайн хүнээс хамаарах эсэхээс үл хамааран тухайн хүний ​​сэтгэлд нийцэхгүй, түүнээс хамаарах нөхцөл байдлыг өөрчлөхийг хичээж, үлдсэнийг нь байгаагаар нь хүлээж авах, тэр ч байтугай хангахгүй байх шаардлагатай.

Жишээлбэл, хувийн амьдрал, ажил, мэргэжил, орлогын эх үүсвэр, хобби, оршин суугаа газар - эдгээр нь хүн амьдралаа илүү сайн өөрчлөхийг хүсч буй амьдралын нөхцөл байдал юм. Гэхдээ үнийн түвшин, татварын хувь хэмжээ, тухайн улсын хууль тогтоомж - эдгээр нь хүн өөрчлөх боломжгүй нөхцөл байдал бөгөөд үүнд эрч хүчээ үрэх нь утгагүй юм. Хэдийгээр хүн ерөнхийдөө энэ бүхэн өөрт тохирсон өөр улс руу нүүж болох ч эдгээр нь хэтэрхий дэлхий нийтийн өөрчлөлтүүд боловч хэрхэн өөрчлөгдөж эхлэх талаар дөнгөж бодож байсан хүмүүс үүнд бэлэн биш байна гэж би бодож байна.

Хэрэв бид өөрийгөө хэрхэн өөрчлөх талаар ярих юм бол энэ нь амьдралд шаардлагатай зүйлийг олж авах, болж буй үйл явц, үзэгдэлд хандах хандлагыг өөрчлөх гэсэн үг юм.

Өөрийгөө болон амьдралаа өөрчилж эхлэхийн тулд танд тохирохгүй, өөрчлөхийг хүсч буй амьдралын нөхцөл байдал, хувийн шинж чанаруудыг онцлон тэмдэглэ.

Олон хүмүүс амьдралаа хэрхэн өөрчлөх талаар боддог ноцтой алдаа бол аливаа хувийн хүчин зүйл, амьдралын нөхцөл байдлыг тэднээс хамааралгүй гэж буруу ангилж, үүнтэй зэрэгцэн тэднээс огт хамааралгүй зүйлийг өөрчлөхийг оролддог явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, тэд өөрсдийгөө болон чадвараа өрөөсгөл үнэлдэг. Жишээлбэл, тэд өөрсдөө ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийн оронд эргэн тойрныхоо хүмүүсийг өөрчлөхийг хичээдэг: хань ижил, найз нөхөд, хамтран ажиллагсад, байгаа нийгмээ. Ийм хүмүүсийн дэлхийн төлөвлөгөөнд - улс орноо сайн сайхан болгон өөрчлөх эсвэл дэлхийг бүх нийтийн сүйрлээс аврах.

Сайн зорилго? Тийм ээ. Ганц асуулт бол тэдэнд хүрэхийн тулд яаж явах вэ? Хэрэв хүн өөрийгөө өөрчлөхгүйгээр эргэн тойрныхоо бүх зүйлийг өөрчлөхийг оролдвол энэ бизнес бүтэлгүйтэх нь дамжиггүй. Магадгүй ийм хүн эргэн тойрныхоо бүх хүмүүсийг зөвхөн өөрийнхөө эсрэг тавих болно, харин тэр өөрөө юунд ч хүрэхгүй, ертөнц өөрчлөгдөхгүй. Үүний үр дүнд тэрээр маш их цаг хугацаа, эрч хүч, гүн урам хугарах болно. Түүний эрх мэдэлд байгаа зүйлийг, өөрөөр хэлбэл өөрийгөө болон түүний амьдралын нөхцөл байдлыг өөрчлөх нь илүү зөв байх болно, ингэснээр улс орон, дэлхийг өөрчлөхөд өөрийн гэсэн даруухан хувь нэмэр оруулах болно. Эцсийн эцэст улс орон, дэлхий ертөнц хүмүүсээс бүрддэг бөгөөд хүн бүр амьдралаа сайн сайхан болгон өөрчилж эхэлбэл улс орон ч, дэлхий ч өөрчлөгдөнө.

Өөр нэг нийтлэг асуудал бол олон хүн өөрийгөө хэрхэн өөрчлөх талаар боддоггүй, учир нь тэд үүнийг боломжгүй гэж үздэг. Тэдний амьдралын зарчим: "Би байгаагаараа байна, би өөр болохгүй." Ийм дүгнэлт нь хүний ​​зан чанарыг өөрчлөх боломжгүй гэсэн буруу итгэл үнэмшилд тулгуурладаг. Үнэн хэрэгтээ энэ нь тийм биш юм: хэрэв та үүн дээр ажиллавал зан чанараа өөрчилж болно. Мөн зарим тохиолдолд тэрээр амьдралын зарим өөрчлөгдсөн нөхцөл байдлын нөлөөн дор өөрийгөө өөрчилж болно.

Өөрчлөлтийг хэрхэн эхлүүлэх талаар бодож байхдаа, хэрэв та хүсвэл эхлээд харахад өөрчлөгдөөгүй мэт санагдах өөрийн чанаруудыг хүртэл өөрчилж чадна гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. За, жишээ нь:

– Гадаад төрх байдал ба физик өгөгдөл.“Нугасны муухай дэгдээхэй” “сайхан хун” болж хувирсан олон жишээ бий. Та өөртөө, бие махбоддоо ажиллах, спортоор хичээллэх хэрэгтэй бөгөөд онцгой тохиолдолд хуванцар мэс засалчдын үйлчилгээг ашиглах боломжтой болсон. Хэрэв энэ нь таны амьдралыг илүү сайн болгоход үнэхээр тусалдаг бол яагаад болохгүй гэж?

– Оюун ухаан, оюун ухаан.Хэрэв хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэл байгаа бол та оюун ухааны чадвараа маш ихээр хөгжүүлж чадна. Одоо үүнийг хийх олон боломж байна: та маш их хэрэгтэй уран зохиол уншиж, интернет, аудио ном, видео хичээл болон бусад эх сурвалжаас хэрэгтэй мэдээлэл авах хэрэгтэй. Сургуульдаа тааруухан байсан хүмүүс хожим нь суут ухаантан болж дэлхийн хэмжээнд нээлт хийсэн жишээ түүхэнд бий.

– Итгэл үнэмшил.Олон хүмүүс амьдралаа сайн сайхан болгоход саад болж байна. ... Хүмүүс "Энэ бол хувь тавилан, амьдрал шударга бус, үүнээс илүү зүйлд хүрч чадахгүй" гэдэгт итгэлтэй байна. Энэ бол эхэндээ буруу байр суурь юм. Та ядуурлын сэтгэл зүйгээ өөрчилсний дараа таны амьдрал хэрхэн сайн болж өөрчлөгдөж эхэлснийг та өөрөө анзаарах болно.

– Дадал зуршил.Дадал зуршлаа өөрчлөх нь бас асуудал биш бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн ийм өөрчлөлт нь хүний ​​сайн дурын чанарыг хөгжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь амьдралыг илүү сайн өөрчлөхөд маш чухал юм. Муу зуршлаасаа салж, ашигтай зуршлыг хөгжүүлэхийг хичээх хэрэгтэй. Энэ нь сайн туслагч байх болно.

– Санхүүгийн байрлал.Энэ нь бүр илүү сайн байхын тулд өөрчлөгдөж болох бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай үзүүлэлт юм. Үүнд зориулсан маш олон хэрэгтэй хэрэгслүүд байдаг бөгөөд тэдгээрийн ихэнхийг нь Financial Genius вэбсайт дээр аль хэдийн тайлбарласан болно. Хэрэв та өөрийгөө болон амьдралаа хэрхэн илүү сайн болгох талаар бодож байгаа бол та гарцаагүй чиглэлүүдийн нэг байх ёстой.

Гэсэн хэдий ч сайн сайхан болж өөрчлөгдөж эхлэхийн тулд хамгийн их ач холбогдол өгөх нь дээр дурдсан чанаруудын өөрчлөлт биш харин зан чанарын өөрчлөлт, тухайлбал хүсэл зориг, сайн дурын шинж чанарууд юм. Учир нь бусад бүх зүйл эндээс урсах болно.

Өөрийгөө болон амьдралаа илүү сайн болгохын тулд та юуны түрүүнд сайн дурын чанараа бэхжүүлж, зан чанараа өөрчлөх хэрэгтэй.

Би аль хэдийн бичсэнчлэн, хэрэв бид аль хэдийн бий болсон зан чанартай насанд хүрсэн хүний ​​тухай ярьж байгаа бол үүнийг хийх нь тийм ч хялбар биш боловч боломжтой юм. Яаж? Юуны өмнө та өөрчлөхийг хүсч буй зан чанарынхаа сул талыг бодитойгоор тодорхойлох хэрэгтэй. Дараа нь өөрийнхөө зорьж буй зан чанарын онцлог шинж чанартай зүйлсийг хийхийг хичээ.

Жишээлбэл, та мөн чанараараа хэтэрхий аймхай. Тиймээс аль болох олон удаа санаачилга гаргаж, компанидаа удирдагчийн үүрэг гүйцэтгэж, ичимхий байдлаасаа болж урьд өмнө хийж байгаагүй зүйлээ хий.

Эсвэл та маш их зүйлээс айдаг. Энэ тохиолдолд байнга зоригтой, эрсдэлтэй үйлдлүүд хийж, эрсдэлтэй газруудын давуу талыг ашиглаж, эрсдэлтэй спортоор хичээллэж эхлээрэй. Эхлээд айдсаа даван туулах нь танд маш хэцүү байх болно, гэхдээ тэр болгонд таны зан чанар илүү сайн болж өөрчлөгдөж эхэлнэ.

Хувь хүний ​​үйлдлээс дадал зуршил бий болж, дадал зуршлаас зан чанар, зан чанараас илүү сайн болж өөрчлөгддөг. Тиймээс, хэрэв та өөрийгөө хэрхэн өөрчлөхөө мэдэхгүй байгаа бол хувь хүний ​​үйлдлээс эхэл.

Ялангуяа дараах үйлдлүүд таныг илүү сайнаар өөрчилж эхлэхэд тусална.

• ямар нэг зүйлийг төлөвлөж, төлөвлөгөөгөө чанд дагаж мөрдөх;
• хэрэв та бууж өгөхөд хэцүү бол танд буруу мэт санагдаж байгаа зүйлийг орхих;
• ямар ч эргэлзээгүйгээр, урт хугацааны буруу тооцоололгүйгээр хурдан бөгөөд хатуу шийдвэр гаргах;
• хамаатан садан, хайртай хүмүүс, найз нөхөд, хамтран ажиллагсад, танилуудынхаа хүлээлттэй зөрчилдсөн үйлдлүүд;
• муу зуршлаас татгалзах;
• ямар ч ашиг авчрахгүй шаардлагагүй үйл ажиллагаанаас татгалзах (нийгмийн сүлжээ, компьютер тоглоом, зурагт үзэх гэх мэт "хөлдөх");
• хойшлуулахыг хүсч буй чухал ажлаа шууд гүйцэтгэх;
• нэн даруй хийхийг хүссэн чухал бус ажлаа хойшлуулах;
• үнэхээр хэлэхийг хүсч буй үгнээсээ өөрийгөө хязгаарлах (жишээлбэл, маргах хүсэл, түүний буруу гэдгийг өөр хүнд нотлох, оюун ухаанаа харуулах гэх мэт);
• утга учиртай зорилгод хүрэх эхний алхам ().

Ийм зүйлийг тогтмол хийснээр та зан чанараа, улмаар өөрийгөө, амьдралаа илүү сайн болгож эхэлнэ.

Өөрчлөлтийг хэрхэн эхлүүлэх талаар ярихдаа бүх зүйл хаанаас эхэлдэг, зорилго, зорилтоо тодорхойлох хамгийн чухал зүйлийг дурдах нь зүйтэй. Өөрөөр хэлбэл, та бүх өөрчлөлтөө хийх зорилгоо нэн даруй тодорхойлох хэрэгтэй. Зорилгоо зөв тодорхойлох нь танд туслах болно, үүний дагуу таны зорилго тодорхой, хэмжигдэхүйц, хүрч болохуйц, нөөцөөр дэмжигдсэн, цаг тухайд нь заасан байх ёстой.

Түүнээс гадна зорилгодоо хүрэх хамгийн богино, оновчтой арга замыг сонгох чадвартай байх нь маш чухал юм. Дадлагаас харахад олон хүмүүс өөрсдөдөө зөв зорилго тавьдаг боловч үүнтэй зэрэгцэн түүнд хүрэх зөв арга замыг хэрхэн хайхаа мэддэггүй.

Жишээлбэл, ихэнх залуучууд насанд хүрэхээсээ өмнө хамгийн нийтлэг зорилго бол баян чинээлэг, санхүүгийн хувьд бие даасан байх явдал юм. Зорилго зөв үү? Аль болох тодорхой болгох юм бол (би үүнийг энэ зорилгоор хэрхэн яаж хийхийг нийтлэл дэх жишээн дээр авч үзсэн)

Гэхдээ энэ зорилгодоо хэрхэн хүрэх вэ? Ихэнх хүмүүс ингэж боддог: эхлээд та дээд сургуульд сурч, ирээдүйтэй мэргэжлээр суралцаж, дараа нь сайн компанид ажилд орж, туршлага хуримтлуулж, карьерын шат руу авирч, үр дүнд нь компанийн удирдагч болж, сайн мөнгө олох хэрэгтэй.

Хэрэв хүн ийм замаар явбал баян болж, санхүүгийн хувьд бие даасан болж, амьдралаа сайн сайхан болгож өөрчилж чадах уу? Тохиолдлын 90% -д үгүй ​​гэдэгт би итгэлтэй байна. Эргэн тойрноо хараарай: хүн бүр ийм байдлаар амьдралаа сайн сайхан болгож өөрчилнө гэж төсөөлдөг байсан ч тэдний хэн нь үнэхээр ийм байдлаар ямар нэгэн зүйлд хүрч чадсан бэ? Магадгүй хэдэн мянгаас цөөхөн нь байх. Энэ бол нэлээд логик бөгөөд байгалийн юм, одоо би яагаад гэдгийг тайлбарлах болно.

Нэгдүгээрт, эд баялаг, санхүүгийн бие даасан байдал нь орлогын хэмжээгээр хэмжигддэггүй, харин хувийн төсвийн орлого, зарлагаас нэгэн зэрэг хамаардаг. Энд зардал төлөвлөлтийн тухай нэг ч үг алга. Хоёрдугаарт, эхний 5 жилд сургалтад маш их мөнгө хөрөнгө оруулалт хийх шаардлагатай болно (энэ нь өөрөө үнэ төлбөргүй байсан ч хүрэхэд амаргүй, суралцах үйл явц нь олон нэмэлт зардал шаарддаг). Цаашилбал, сургалтын зардлыг "нөхөн нөхөх" гэж дор хаяж 2-3 жил ажиллах шаардлагатай болно. Гуравдугаарт, баялаг, ялангуяа идэвхтэй орлого олохын тулд орлогын нэг эх үүсвэртэй болно гэж найдаж байгаа нь наад зах нь алсын хараагүй, гэхдээ зүгээр л тэнэг хэрэг юм. Дөрөвдүгээрт, хүн өөрийгөө наад зах нь амьдралынхаа хамгийн чухал зүйл болох орон сууц, эд хөрөнгөөр ​​хэрхэн хангахаар төлөвлөж байгааг харгалздаггүй. Цалингийн зардлаар уу? Инээдтэй ... Зээлээр үү? Амьдралынхаа туршид та өрийг төлөх ёстой ... Тэгээд тэр баялаг хэзээ ирэх вэ? Тэгээд түрээсийн байранд амьдарвал өнөөдрийн жишгээр их байсан ч цалингийн нэлээд хэсэг нь түрээсийн төлбөрт зарцуулагдаж, хөрөнгө хуримтлуулах зүйл үлдэхгүй. Санхүүгийн хямралын үед гэнэт ажлаасаа халагдсан бол яах вэ? Зээл, түрээс болон бусад зардлыг хэрхэн төлөх вэ? Ийм зам нь ихэнх тохиолдолд мухардалд орсныг шууд харуулж буй бусад хэд хэдэн цэгүүдийг олж болно. Би дахин хэлье: эргэн тойрноо хар, тэгвэл та үүнийг олон амьд жишээнээс харах болно.

Тиймээс, хэрэв та өөрийгөө болон амьдралаа хэрхэн илүү сайн болгох талаар бодож байгаа бол дээрх жишээнд дурдсан шиг хэвшмэл сэтгэлгээг хаях хэрэгтэй: энэ нь таныг зорилгодоо хүрэхэд хүргэхгүй. Зорилгодоо хүрэх үр дүнтэй, бодитой, өнөө үед хамааралтай арга замыг хайх шаардлагатай байна.

Үүнийг хэрхэн хийх вэ? Амьдралын бараг бүх зорилгодоо хүрэх нь санхүүгийн бүрэлдэхүүн хэсэгтэй салшгүй холбоотой байдаг тул та юуны түрүүнд өөрийн санхүүгийн ирээдүйд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Ойролцоогоор хэлэхэд мөнгө байхгүй болно - та зорилгодоо хүрч чадахгүй. Дээрх жишээн дээр хүн ерөнхийдөө эхлээд институтдээ (сургуулийнхаа төлбөрийг төлж), дараа нь ажил олгогчдоо (түүний төлөө ажил хийж, ашиг олох) хэрхэн мөнгө олохоо төлөвлөж байна. Магадгүй - тэр ч байтугай банкинд (хэрэв тэр зээл авбал). Гэхдээ өөртөө биш!

Хэрэв та өөрчлөгдөж, өөрийгөө болон амьдралаа илүү сайн болгохыг хүсч байвал тэр даруйд нь анхаарал тавьж эхлэх хэрэгтэй. Учир нь тавьсан зорилгодоо хүрэх амжилт нь түүнээс ихээхэн шалтгаална. Санхүүгийн эх үүсвэргүй бол та амьдралаа сайн сайхан болгож өөрчлөх боломжгүй.

Энэ сайт нь таны амьдралыг хэрхэн илүү сайн болгох талаар, ялангуяа санхүүгийн талаас нь төдийгүй зөвхөн асуудлыг шийдэхийн тулд танд хэлэх зорилгоор бүтээгдсэн болно. Эндээс та хувь хүний ​​хөгжил, санхүүгийн байдал, амьжиргааны түвшинг дээшлүүлэх тал дээр илүү сайнаар өөрчлөгдөж эхлэхэд тань туслах олон тооны хэрэгтэй мэдээлэл, зөвлөмж, зөвлөгөөг авах болно. Байнгын уншигчдын тоонд нэгдэж, санал болгож буй материалыг судалж, тайлбар дээр асуулт асууж, форум дээр харилцаж, хүлээн авсан мэдээллээ практикт хэрэглээрэй. Financial Genius таны амьдралыг илүү сайн өөрчлөхөд тусална гэдэгт найдаж байна! Дараагийн удаа сайт дээр гартал!