Би яагаад ийм муухай санагдаад уйлмаар байна. Бүх зүйл буруу болвол юу хийх тухай амьдралын арван зөвлөгөө

Сүүлийн 5 жил би маш муу санагдаж байна. Цээжинд минь бөөн шороо тээглээд дотроос минь идээд байх шиг. Би 5 жилийн турш юу ч хүсээгүй. Секс, ажил хийхгүй (би зүгээр л дуртай байхаа больсон), кино үзэж, алхаж, ярилцаж, эцэст нь бас амьдардаг. Өдөр болгон ажилдаа ирж, ажлынхантайгаа харилцаж, бүх зүйл байгаа юм шиг дүр эсгэж, нүүрэнд нь инээж, наргиан тоглож, гэртээ ирэхдээ хөгжим асаагаад худлаа сонсдог. Би зүгээр л сонсож, өөр зуунд үхэх эсвэл төрөхийг мөрөөддөг. Гэвч үнэнээ хэлэх хүн алга. Эцэг эх нь 2010 оноос хойш салсан. Тэдэнтэй харилцах харилцаа мөс шиг хүйтэн байдаг. Аав надаас маш их зүйлийг шаарддаг, миний хүсэхгүй байгаа, би хайрладаггүй. Гэхдээ би түүний урмыг хугалахгүйн тулд үүнийг хийх ёстой бөгөөд эцэст нь би хаа нэгтээ алдаа гаргаж, урмыг нь хугалсан хэвээр байна. Магадгүй би хайр дурлал ч юм уу өөр нэг зүйлийг олж хардаггүй, анзаардаггүй юм болов уу? Гэртээ ч гэсэн би зүгээр л цэвэрлэхээ больсон, би ... шиг амьдардаг, гэхдээ би амьдардаг шигээ амьдардаг. Бүх зүйлд санаа тавих хэрэггүй. Тэд орчлон ертөнцийн нөгөө талд сонсогдохоор би маш чанга хашгирмаар байна. Яагаад ийм их өвдөж байна вэ? Яагаад ийм муу гэж? Надад ямар буруу байгаа юм бэ? Би 28 настай, би 80 хүрч байна. Ээж аав байгаагүй бол би амиа хорлох байсан гэж хэлэх болно<ред.мод.>... Эзэн минь, сүнс ямар муухай юм бэ. Би энд маш их бичмээр байна, гэхдээ врятли энэ нь надад ямар нэгэн байдлаар туслах болно, врятли надад амьдрах сүнс, хүч чадал өгөх болно. Миний бичсэнийг хүмүүс уншаад олон хүн бодох байх. Ямар тэнэг юм бэ. Эсвэл тэд зүгээр л намайг өрөвддөг. Тэгээд надад хамаагүй. Би амьдралаас өөрийгөө чөлөөлөхийг хүсч байна. Би онгоцноос үсэрч, нүдээ анин ёроол руу нисч, дахиад хэдэн хором нисээд чөлөөтэй байх болно гэдгээ мэдмээр байна. Надад гомдоллох хүн байхгүй, өөрийгөө ямар муу байгааг хэлэх хүн байхгүй, мөрөндөө уйлах хүн алга, энэ нь энгийн хүний үүднээс харамсдаг байх. Амиа хорлох нь сонголт биш гэдгийг би ойлгож байна. Мөн гэр бүлд амаргүй байх болно. Гэхдээ би гэр бүлээ ч тоодоггүй байсан. Би эдгээр бодлуудаас айж байна. Энэ нь магадгүй би анх удаа бөгөөд сүүлийн удаа интернэтэд юм бичиж байгаа байх.

Сайтыг дэмжих:

Саша, нас: 28 / 2017.05.23

Санал хүсэлт:

Сайн уу. Амьдралд ийм хандлагатай болсныг санах нь зөв юм шиг надад санагддаг. Энэ нь таван жилийн өмнө байсан - тэр үед чамд юу тохиолдсон бэ? Магадгүй зарим нэг таагүй үйл явдлууд танд маш их нөлөөлсөн байх. Мөн энэ бүх хугацаанд та тэдний үр дагавартай тэмцэж байна. Үүний тухай бодож үз. Магадгүй шалтгаан нь ерөнхийдөө таны ажилд байж болох юм. Энэ насан дээр хөдөлмөрийн үйл ажиллагаа эхэлсэн. Таны хийж буй үүрэг хариуцлага маш их ядаргаатай байж болно. Удирдлага эсвэл багтай харилцах харилцаа. Эхлээд харахад бүх зүйл сайхан харагдаж байгаа ч үнэн хэрэгтээ энэ нь эвгүй байдалд хүргэдэг. Энэ нь ямар хүчтэй болохыг би хувийн туршлагаасаа мэднэ. Нэг байгууллагад ажиллаж байхдаа үргэлж хэцүү байсан бөгөөд ажлын дараа юу ч хийхийг хүсдэггүй байв. Залуу насыг үл харгалзан эрүүл мэндэд ямар нэгэн зүйл үргэлж байдаг. Хэсэг хугацааны дараа байгууллага нүүж, явахаас өөр аргагүй болсон. Тэгээд цаг хугацаа харуулах шиг энэ нь зөв байсан. Одоо миний ажиллаж байгаа газар бол бүх зүйл шал өөр. Өмнөхөөсөө хамаагүй хялбар, сэтгэл хөдлөлийн хувьд. Үүнээс гадна бусад хүмүүст туслахын тулд ажлаасаа чөлөөт цаг байсан. Энэ нь үнэндээ маш сонирхолтой бөгөөд тийм ч хэцүү биш юм. Та хэн нэгэнд ашиг тусаа өгч байна гэж мэдрэх үед нэмэлт урам зориг. Бодоод үз дээ, магадгүй та амьдралдаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөх шийдвэр гаргах хэрэгтэй. Тэгээд амьдрах хүсэл, хүч чадал гарч ирнэ.

Михаил, нас: 28 / 2017.05.24

Сайн уу Саша. Та: "Би энд маш их бичихийг хүсч байна, гэхдээ энэ нь надад ямар ч байдлаар туслахгүй байх магадлал багатай ..." гэж бичсэн байсан бөгөөд хэрэв хүн хэлсэнээсээ илүү ихийг илэрхийлэх хэрэгцээ байгаа бол үүнийг заавал биелүүлэх ёстой гэж би бодож байна. хэрэгтэй. Магадгvй хэлэгдээгvй vгээр л ямар нэг юмыг ойлгож, хэцvv байдлаасаа гарах гарцыг олж чадна. Энэ боломжийг ашиглах хэрэгтэй гэж бодож байна. Чамд ярих хүн байхгүй, сэтгэл зүйчтэй уулзахыг хичээ, өөрийгөө бүү татаарай гэдгийг би бас ойлгосон. Танд аз жаргал, Саша, таны амьдралд гэрлийн туяа тусах болтугай.

Ольга, нас: 35 / 2017.05.24

Саша, чи сэтгэл мэдрэлийн эмч рүү очихыг яаж төсөөлөөгүй юм бэ! Чи сэтгэл гутралаар өвдөж байгаа юм шиг санагдаж байна, энэ нь та үүнийг эмчилж, эдгэрэх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Бүх амьдрал таны өмнө байна. Амьдралын баяр баясгалан, амьдралын таашаал танд бэлэн байх болно.

Хатагтай, нас: 55 / 2017.05.24

Сайн уу Саша! Сэтгэлийн хямрал бол өвчин юм. Мөн үүнийг эмчлэх шаардлагатай. Мөн янз бүрийн аргаар эмчилж болно. Амьдралдаа зорилго, утга учиртай байх нь зайлшгүй юм. Та өөрийн гэр бүлийг бий болгохыг зөвлөж болно. Миний туршлагаас харахад гэрлэсэн хүмүүс сэтгэлийн хямралыг даван туулахад илүү хялбар байдаг. Эсвэл Бурхан руу эргэж, Христэд итгэгч болоорой, энэ зам нь олон хүмүүст баяр баясгалан, амьдралын утга учрыг өгсөн. Эсвэл тусламж хэрэгтэй байгаа бусад хүмүүс рүү харцаа эргүүлээрэй. Энэ нь бас бусдад хэрэгтэй гэдгийг ойлгох үед амьдрах хүслийг төрүүлдэг. Хэрэв энэ бүхэн танд тохирохгүй байвал сэтгэл зүйч, сэтгэцийн эмчтэй холбоо бариарай, энэ нь таны сэтгэлийн хямралын хэр зэрэгээс шалтгаална.Гэхдээ та удаан хугацааны туршид сэтгэлийн хямралд орсон тул сэтгэл зүйч рүү хандах хэрэгтэй. Гэхдээ чи амьдрах хэрэгтэй. Бид тэмцэх ёстой. Бид ялах ёстой.

Арина, нас: 27 / 2017.05.24

Эрхэм ээ!
Битгий шантар. Зөвлөгөө өгөхөд хэцүү. Нэгдүгээрт, та ганцаараа биш. Бид бүгдээрээ хүн учраас урам зоригоо алдаж болно. Нүүрэн дээр бага зэрэг сэтгэлийн хямрал бий.
Эерэг зүйл бий. Та залуу, эрүүл саруул, хэвийн ажиллаж, ажилдаа явах, өөрөөр хэлбэл. сэтгэлийн хямрал бага байна. Чамд ямар ч ачаалал байхгүй, чадваргүй хамаатан садан, эхнэр, хүүхэд байхгүй. Энэ нь эерэг, учир нь гараа тайлсан.
Жишээлбэл, надад ганцаардах нь илүү хялбар, гэр бүл нь дарамттай байдаг.
Ажлаасаа гэртээ ирээд хөгжим биш харин хошин шогийн тоглолтыг асаана уу, жишээлбэл инээдтэй зүйл уншаарай.
Орон нутгийнхаа эмчид хандаарай.
Хобби, хүсэл тэмүүлэл олоорой. Олон болзооны сайтууд.

Колобок, нас: 47 / 2017.05.24

Сайн уу. Саша, энэ нь удаан үргэлжилсэн сэтгэлийн хямралтай маш төстэй тул сэтгэлзүйн эмч рүү очихыг хойшлуулж болохгүй. Витамин ууж, тэд хүч чадал өгөх болно. Мөн өөр нэг зөвлөгөө - дурлах! Гэр бүлийг бий болго, эрэгтэй хүн бүр анхаарал халамж, асран халамжлах, анхаарал халамж, эмэгтэй хүний хайр халамж шаарддаг бөгөөд та ч үл хамаарах зүйл биш юм. Таны сэтгэл санаа өөрчлөгдөнө гэж бодож байна, та тэдний хэлдгээр байгальд харшлахгүй байх болно))) Амжилт хүсье!

Ирина, нас: 29 / 2017.05.24

Эрхэм Александр аа, ийм байдлаар амьдралаас өөрийгөө чөлөөлсөн ч энэ нь уучлашгүй нүгэл тул та эрх чөлөөтэй болохгүй гэдгийг анхааруулахыг хүсч байна. Нитак гэж юу болохыг чимээгүйхэн ойлгохыг хичээ, хүний зовлон зүдгүүрийн утга учрыг ойлгохыг хичээ, яагаад түүнд илгээгдсэнийг ойлгохыг хичээ, магадгүй бүх зүйл зүгээр байсан бол танд юу хэрэгтэй байгаа талаар бодохгүй байх байсан, магадгүй анхаарлаа хандуулах цаг нь болсон байх. бидний хүн нэг бүрийн хувьд үнэхээр чухал зүйл. Энэ нь Бурхантай харилцах харилцааг бий болгох явдал юм. Харамсалтай нь, хүмүүс бид сэтгэл дундуур байх үедээ л Түүнийг санадаг. Их Эзэн таны зүрх сэтгэлд байх юм бол үхэл жинхэнэ эрх чөлөө байх болно, гэхдээ чиний цаг ирэхэд, Бурхан үүнийг шийдэх үед л. Амиа хорлох тухай бодлыг бидний авралын дайсан танд илгээсэн тул тэднийг зайлуул! Жинхэнэ эрх чөлөө нь Эзэнд байдаг, учир нь Тэр бол Үнэн. Миний захиас танд тусална гэж найдаж байна, битгий бууж өг, тэгвэл чи амьдрал ямар сайхан болохыг харах болно) Би ч гэсэн ийм аймшигтай байдалд байсан, би таны юу хэлэхийг ойлгож байна ... гэхдээ хэрэв та бууж өгөхгүй бол бүх зүйл болно сайжирч эхлэх, гол зүйл нь энэ Үнэнийг хайж, түүнийг сур ... Өөртөө анхаарал тавь.
***
Амьдрал бүх хэлбэрээрээ үзэсгэлэнтэй: Өдөр тутмын зохиол ярих;
Яруу найрагчдын тайлбарт дүрслэл;
Хар үүлэн дотор, ягаан үүлэн дотор ... Тэгээд тэр яаран - галзуу юм! ..
Цохилттой цохилтууд - бутлах!
Бид гайхалтай амьдрахаа мартахын тулд ... Амьдрах нь бид бүгдэд хэцүү байсан!
Би бүх чадлаараа хичээх болно, мөнхөд зүрх сэтгэлээрээ хүрч, Амьдрал түүний ирмэгээр гэрэлтэж, Намайг хязгааргүй ертөнцөд авчрах болно!

нууцлалтай, нас: 2017/05/26

Саша, ийм байдалд хүргэх шалтгаан үргэлж байдаг: заримдаа эдгээр нь соматик шалтгаанууд, заримдаа энэ үйл явдал, таны дарж байсан мэдрэмжүүд нь дотроосоо хөтлөгдөж, та туулсан юм шиг санагддаг, гэхдээ энэ нь ийм хүсэлгүй байдлын хэлбэрээр гарч ирдэг. байх. Магадгүй та зүрх сэтгэлдээ худал хэлдэггүй олон зүйлийг хийдэг байх. Та энд бичсэн нь сайн хэрэг - энэ бол ядаж өөртөө туслах алхам юм. Хэрэв та шалтгааныг олж чадахгүй бол сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй (зөвхөн хэн ч биш, зөвлөмжийн дагуу). Танд ийм хэрэгцээ байгаа нь харагдаж байна. Ер нь хүн аз жаргалтай байх ёстой - энэ бол түүний хэвийн байдал юм. Өглөө босоод инээдэг хүн чамайг дахин олж харахыг хүсэн ерөөе.

Анна, нас: 36 / 2017.05.24

Гайхалтай, чи яагаад сэтгэлээр унасан юм бэ? Би таны захидлыг уншсан, чи ямар аз жаргалтай хүн бэ гэдгийг мэдэхгүй. Алхам алхмаар авч үзье:
1.Таны эрүүл мэнд сайн байна
2.Ажил байна, орлого байна
3. Таны ойр дотны хүмүүс байдаг
5. Залуу та хүн бүрийг давж чадна
Энд таны үндсэн баялгийн жагсаалт байна. Чи нас бие гүйцсэн залуу, үхэхийг хүсэх үе нь хачирхалтай нь хүмүүст тохиолддог. Тиймээс би чамд хэлье, энэ бол таны амьдрал, зөвхөн чи л үүнийг засч, аз жаргалтай болно. Шантрахаа боль, учир нь шантрах нь бас хүний нүгэл юм. Чи зүгээр л бурхны авралаар энэ байдлаасаа гараад эргэж харалгүй амьдарч эхэлнэ. Танд туслах зүйл бол итгэл юм. Чамд уйлах хүн хэрэггүй, бүх хүч, итгэл чамд аль хэдийн бий. Бурхантай ярь, учир нь Тэр үргэлж бидэнтэй хамт байдаг. Тусламж гуйж, наманчилж, талархаж эхлэвэл сайн чиглэлд шилжих болно гэдэгт би итгэлтэй байна. Бүх зүйл түр зуурынх, дүү минь тэвчээртэй, талархаж байгаарай. Танд аз жаргал.

Зүгээр л залуу, нас: 2017.05.23

Сайн уу Саша!
Таныг энд мессеж илгээсэнд би маш их баяртай байна! Тэгээд би түүнийг харсандаа баяртай байна, би танд бичиж чадна. Танаас асуухыг хүсч буй хамгийн чухал зүйл бол - оролдоод үз, хүлээж авахгүй бол ойлгоорой: нэг бол бид бодлыг захирдаг, эсвэл тэд бид мөн. Хоёрдахь сонголтыг хийхдээ би чамтай адилхан мэдрэмж төрж байсан. Тиймээс дараа нь та өөрийн бодлоосоо айхгүй байхын тулд ХИЙХГҮЙ БАЙХ зүйлээ хэлье.
1. Аливаа зүйлийн талаар бодож байхдаа хөгжим сонсохгүй байхыг хичээ. Энэ зөвлөгөө нь хачирхалтай мэт санагдаж байгаа ч энэ нь маш чухал юм. Хэрэв та анагаах ухааны нэр томьёог судалгүй, энгийнээр тайлбарлавал зүгээр л өөрийгөө "салхилж", өөрийгөө хөгжүүлж, түүнээс холдоход маш хэцүү, хянахад маш хэцүү байдаг.
2. Хичнээн утгагүй мэт санагдаж байсан ч бизнес хий. Үнэндээ энэ нь бас хүнд бодлоосоо амрах сайн арга юм. Түүнээс гадна, бид хэн нэгэнд хэрэгтэй гэдгийг ойлгох үед (мөн та эцэг эхдээ тусалж чадна) танд аль хэдийн хэрэгтэй зүйл болох харилцаа холбоо, алхах, спортоор хичээллэх хүч гарч ирдэг.
3. Харилцах! Харилцаа!!!Харилцаарай!!! Харилцаа холбоог өөрийн нөхцөл байдлыг эмчлэх арга болгон авч үзээрэй: өдөрт хоёр удаа (одоогоор) аваарай))) Өөрөөр хэлбэл, өдрийн эхний хагаст би хэн нэгэнтэй ярилцаж, хоёр дахь нь.
4. Би мянга дахин буруу байж магадгүй, хэрэв та ингэж бодож байгаа бол уучлаарай, гэхдээ ийм цөхрөл нь ойлгохгүй байх, хүлээн зөвшөөрөхгүй байх, буруушаахгүй байх, өөрт байгаа хамгийн сайн зүйлд итгэх итгэл, чин сэтгэлийн дэмжлэгээс үүдэлтэй байж болно. Энэ бүхэн нь нэг үг ч гэсэн өгч чадна, хэрэв энэ нь чин сэтгэлээсээ, чин сэтгэлээсээ байвал сэтгэл зүйч хайх нь зүйтэй болов уу, хэрэв бүтэн цагаар ажилладаггүй бол ядаж интернетээс та үнэгүй нэгийг олж болно. Хэрэв та ямар ч Ортодокс сүмд байгаа тахилчтай ярилцвал андуурч болохгүй (энэ нь хувийн туршлагаас харахад миний саяхан найдваргүй амьдралын энэ мөч бол гол мөч байсан).
5. Энэрэн нигүүлсэхүйн тухай видео үзэх. Энэ нь маш энгийн бөгөөд google-д хайсан тул энэ сэдэвт идэвхгүй хандсан ч юу болохыг тайлбарлахад хэцүү байдаг.
6. Өөрийгөө сайн хүн гэдгээ мэд. Үүнийг баттай мэдэж, өөртөө эргэлзэж байгаарай: хийх үү, хийх үү, өөрөө "Би сайн хүний хийдэг шиг хийх болно" гэж хэл.
7. Ийм улс өнгөрнө гэдэгт бүү эргэлз! Бүх асуудал гэнэт алга болох шаардлагагүй, гэхдээ та тэдгээрийг шийдэж, амьдралаас таашаал авах нь гарцаагүй! Сэтгэлийн хямралд ихэвчлэн гормонууд буруутай байдаг - тиймээс энэ талыг бас анхаарч үзэх хэрэгтэй болов уу?
Хүлээгээрэй!!! Бүх зүйл үр дүнд хүрэх нь гарцаагүй!

Наталья, нас: 35 / 2017.05.24

Өмнөх хүсэлт Дараагийн хүсэлт
Хэсгийн эхэнд буцах

Сүүлийн үеийн тусламж хүссэн хүсэлтүүд

17.03.2019
Би эхний шалгалтын өмнө амиа хорлох болно

16.03.2019
Би нэг сар орчим амиа хорлох тухай бодож байсан. Би өөр гарц олж харахгүй байна. Би сургуулиа маш их санаж байна, тэнд байх нь надад хэцүү байдаг ...

16.03.2019
Хоёрдугаар улирлын дараа С оноо авчихаад амиа хорлохоор шийдсэн. Би гэрчилгээгээ сүйтгэсэн бөгөөд бүх зүйл тоос болно (

Бусад хүсэлтийг уншина уу

Харамсалтай нь амьдралын нөхцөл байдал үргэлж хүний хүссэнээр хөгждөггүй. Үүнтэй холбоотойгоор сэтгэлийн хямрал эсвэл стресс үүсч болно. Ийм байдлыг зөвшөөрөхгүй байх, өөрийгөө эерэг хандлагад хүргэхийг хичээх нь дээр.

Юу хийх вэ?

Амьдралд муу зүйл тохиолдоход яах вэ? Хүн бүр амьдралын бэрхшээлийг амархан даван туулж, аливаа асуудлыг шийдэж чаддаггүй. Зарим хүмүүст амьдралд ямар нэгэн зүйл буруу болвол юу хийх талаар практик удирдамж хэрэгтэй байдаг. Заримдаа хүн бүр өөрийг нь эсэргүүцэж байгаа мэт санагдах үед ийм үеийг хүлээж байдаг. Ийм нөхцөлд хүмүүсийн бодол санаа бодит байдалд хэрэгжих шинж чанартай байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс хүн бүх зүйл өөрт нь муу гэж бодоход яг ийм зүйл тохиолддог. Амьдралын эдгээр хугацаанд цаг агаар хүртэл таагүй байж болно. Асуудал нь хүнийг хаа сайгүй дагаж мөрддөг: гэртээ, ажил дээрээ, тэр байтугай амралтаараа.

Энэ байдлаас гарахын тулд бүх зүйл үнэхээр муу байгаа эсэхийг түр зогсоож, тунгаан бодох хэрэгтэй. Ер нь бол өөрийгөө гаднаас нь харах хэрэгтэй. Тиймээс та бусад хүмүүсийн амьдралын бэрхшээлийг анхаарч үзэх боломжтой гэдгийг санах хэрэгтэй. Дараа нь тэдний асуудал тийм ч чухал биш, өргөн цар хүрээтэй мэт санагдаж магадгүй юм.

Амьдралд бүх зүйл муу байхад яаж тэмцэх, юу хийх вэ? Эхлээд та амьдралын ямар нөхцөл байдал нь муу сэтгэлийн байдал, сэтгэлийн хямралыг өдөөдөг болохыг ойлгох хэрэгтэй. Дүрмээр бол эвдрэлд хүргэдэг бүх тохиолдлууд эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Үүнд: эсрэг хүйсийн хувийн туршлага, материаллаг бэрхшээл, ажил дээрх зөрчилдөөн. Мэдээжийн хэрэг, энэ жагсаалт бүрэн бус байна. Жишээлбэл, хайртай хүнээ орхисны улмаас сэтгэлийн хямрал эхэлдэг. Гэхдээ энд бид ийм ноцтой асуудлын талаар ярихгүй, харин хүмүүсийн энгийн туршлагыг хөндөх болно.

Муу үед юу хийх вэ? Хувийн амьдрал, карьертаа амжилтанд хүрэх нууцууд

Тиймээс, одоо эсрэг хүйстэнтэй холбоотой хувийн туршлагын талаар ярилцъя. Эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь салах талаар санаа зовж болно. Энэ тохиолдолд та энэ асуудалд гүн ухааны үүднээс хандаж, зөрчилдөөнтэй харилцаагаа үргэлжлүүлж, өөртөө эвгүй байдалд орох эсвэл тэр хүнийг орхиж, хувийн амьдралаа бие даан сайжруулахыг хичээх нь дээр гэж бодох хэрэгтэй. Амьдрал нь дүүжин зарчмын дагуу тогтдог гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл, хэрэв хүн одоо хямралыг даван туулж байгаа бол богино хугацааны дараа Орчлон ертөнц түүнд эерэг мөчүүдийг өгөх болно гэдгийг санах хэрэгтэй. , үүнээс тэрээр аз жаргалтай, сэтгэлдээ гэрэл гэгээтэй байх болно. Асуудлын нөхцөл байдал сайн үр дүнд хүрэх тохиолдол ихэвчлэн байдаг. Энэ мөчид хэрэв энэ нь байгаагүй бол үйл явдлын цаашдын таатай хөгжил гарахгүй байсан гэдгийг бодох нь зүйтэй.

Материаллаг бэрхшээл нь хүмүүсийн сэтгэл санааны таагүй байдлын хамгийн түгээмэл эх үүсвэрүүдийн нэг юм. Ялангуяа үүнээс болж эрчүүд санаа зовдог. Тэд гэр бүлээ тэжээж чадахгүй гэж боддог. Эхнэр нь бас "гал дээр тос нэмж" чадна. Эхнэр, нөхрөө тэжээхийн оронд гэр бүл, үр хүүхэд, гэрийн зардлаа нөхрөөсөө нэхэж эхэлдэг. Ийм байдалд эмэгтэйчүүдийг буруутгах ёсгүй, учир нь тэд хүүхдээ ямар ч хэрэгцээгүй, сайхан хувцаслаж, гутал өмсөж, сайн сургууль, секцэнд сургахыг хүсдэг. Эрэгтэйчүүд тайвширч, мэргэжлийн ур чадварынхаа цар хүрээг өөрчлөх боломжийн талаар бодох хэрэгтэй. Эсвэл солих, шинэ танилтай болох гэх мэт.

Мэргэжлийн орчин

Амьдралд хар толбо гарч ирвэл хэрхэн биеэ авч явах вэ? Мэргэжлийн салбарт байдал муу байвал яах вэ? Хэрэв бид ажил дээрээ тохиолддог зөрчилдөөний нөхцөл байдлын талаар ярих юм бол та энэ дүрмийг баримтлах хэрэгтэй: та тэдгээрийг зүрх сэтгэлдээ авч явах ёсгүй. Хөдөлмөрийн хамт олонд болж байгаа бүх зүйлийг нэг газар үлдээх хэрэгтэй. Бид зөрчилдөөн, нөхцөл байдлын тухай биш харин шийдлийг хайх хэрэгтэй. Та ажлын багийн бүх хүмүүст таалагдахыг хичээх ёсгүй.

Хүмүүс мөнгө олох гэж ирдэг. Тиймээс хамтран ажиллагсадтайгаа харилцах харилцааг ажил хэрэгч байдлаар бий болгох хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, харилцааны ойр түвшинд шилждэг найрсаг багууд байдаг. Гэсэн хэдий ч ажилчидтай харилцах харилцаа нь төвийг сахисан хэвээр байвал илүү дээр байх болно.

Юу болж байгааг тунгаан бод

Амьдралд муу зүйл тохиолдоход яах вэ? Одоо хэдэн практик зөвлөгөө өгье. Юуны өмнө та мэдрэмжээ задлах хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл сэтгэлийн хямралын шалтгаан юу вэ, хэрэв бүх зүйл муу байвал яах ёстойг олж мэдэх хэрэгтэй. Дараа нь та энэ нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх боломжтой эсэх талаар бодох хэрэгтэй. Хэрэв тийм бол та энэ асуудлыг шийдэхийн тулд арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Хэрэв нөхцөл байдлыг өөр рүүгээ эргүүлэх боломж байхгүй бол шийдвэрээсээ татгалзаж, орхих нь дээр.

Жишээлбэл, тухайн хүн багийн зарим ажилтантай хувийн зөрчилдөөн гарсан тохиолдолд ажлаас халах, ажлаа солих сонголтыг авч үзэх хэрэгтэй. Нэг том компаниас гараад өөр компанид ажилд орох боломжгүй болно гэж битгий бодоорой. Мэргэжлийн ур чадварыг хэрэгжүүлэхэд илүү сайн санал байгаа гэж бодох нь дээр. Дараа нь амьдралд бүх зүйл муу байхад юу хийх талаар бодох шаардлагагүй болно.

Эерэг сэтгэлгээ

Та суралцах хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл амьдралын бүхий л бэрхшээлийг инээмсэглэл, сайхан сэтгэлийн призмээр харах хэрэгтэй. Та аливаа асуудлыг өөрийнхөө талд эргүүлж, түүнээс эерэг мөчүүдийг гаргаж авах чадвартай байх хэрэгтэй.

Жишээлбэл, хэрэв хүн материаллаг бэрхшээлтэй тулгарвал амьдралынхаа туршид тэр үйл ажиллагааны чиглэлээ өөрчилж, өөр зүйл хийх хэрэгтэй гэж бодох нь зүйтэй. Тэр өөрийн байрандаа байхгүй байх магадлалтай бөгөөд одоогийн ажил нь түүнд ёс суртахууны болон материаллаг сэтгэл ханамжийг авчирдаггүй.

Муу зуршлаа март

Муу зуршилд бүү донтоорой. Нийтлэг зан үйл бол хүндрэлтэй тулгарсан үедээ архи, тамхи хэтрүүлэн хэрэглэх явдал юм. Ийм зүйл хийх ёсгүй! Учир нь муу зуршил нь анхаарал хандуулах шаардлагатай ажлуудыг шийдэж чадахгүй. Нэмж дурдахад тэд хүнээс эрч хүч, эрүүл мэндийг авах болно. Мөн цаг хугацаа дэмий үрэгдэх бөгөөд энэ нь шаардлагатай асуудлыг шийдвэрлэхэд илүү дээр байх болно.

Спорт

Спорт бол сэтгэлийн хямралаас гарах маш сайн дэмжлэг юм. Нэгдүгээрт, дасгал хөдөлгөөн нь хүний биеийн цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг. Мөн энэ нь тархины өдөөлттэй шууд холбоотой юм. Хоёрдугаарт, биеийн ачаалал нь хуримтлагдсан туршлагаас зайлсхийх боломжийг олгодог. Хүмүүс ухаалгаар харж, өөрт тохиолдсон нөхцөл байдлыг үнэлж чаддаг. Нэмж дурдахад, бие бялдрын хувьд гайхалтай галбиртай байх нь ямар ч нөхцөлд өөртөө итгэлтэй, эрх чөлөөтэй байх болно.

Сайн үйлс

Сайн үйлс нь сэтгэлийн хямрал эсвэл стрессээс ангижрахад тусалдаг. Одоогоор тусламж хэрэгтэй хүмүүст тусламж үзүүлдэг буяны сан, сайн дурын байгууллагууд олон бий. Эдгээр хөдөлгөөнд нэгдэх нь маш амархан.

Тэд өөрсдөд нь санал болгож буй аливаа тусламжийг хүлээж авах болно. Дээр дурдсанчлан бүх зүйлийг харьцуулж сурдаг. Хүн бусад хүмүүсийн амьдралын нөхцөл байдлыг өөрийн нүдээр харахад тэдний асуудал түүний хувьд инээдтэй, ач холбогдолгүй мэт санагдах болно.

Муу зүйлийг шатаа

Та сөрөг бодлоосоо ангижрахын тулд өөрийгөө хүчлэх хэрэгтэй. Бүх зүйл ямар муу болохыг байнга бодож болохгүй. Эерэг ойлголттой болгохын тулд та сэтгэл дундуур байгаа зүйлийг цаасан дээр бичиж, дараа нь энэ цаасыг шатааж болно. Муу бодолтой зууралдахгүй байж сурах хэрэгтэй. Гэхдээ тэднийг түлхэх нь утгагүй юм, учир нь энэ тохиолдолд тэдэнд онцгой анхаарал хандуулдаг. Та зүгээр л сөрөг талыг үл тоомсорлож, үүнийг өнгөрөөх хэрэгтэй. Гэхдээ хэрэв инээмсэглэл гарч ирдэг эерэг бодол санаанд орж ирвэл та үүнийг төсөөлөлдөө эргүүлж, сэтгэл ханамж авчрах, эв найрамдал, таашаал өгөх янз бүрийн нөхцөл байдалд өөрийгөө төсөөлж болно.

Мэргэжлийн хүнтэй холбоо барина уу

Хэрэв бүх зүйл муу байвал яах вэ? Энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд сэтгэл судлаачийн зөвлөмж туслах ёстой. Хэрэв та асуудлыг бие даан даван туулж чадахгүй бол мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэх боломжийг авч үзэх нь зүйтэй. Сэтгэл зүйч, санваартан, наминчлагч, түүнчлэн найз нөхөд, хамаатан садан нь тусалж чадна. Ярилцаж байхдаа илүү таатай байх нэгнийг сонгох хэрэгтэй. Хэрэв та бусад хүмүүстэй туршлагаа хуваалцвал тэд багасна гэдэгт итгэх хэрэгтэй. Магадгүй хэн нэгэн сайн зөвлөгөө, үйлдлээр тусалж чадна.

Эерэг бодол нь хүнд хэцүү байдлаас хурдан гарахад тусална, тиймээс маргааш бүх зүйл сайхан болно гэж өөрийгөө бодоорой. Дараа нь амьдралд бүх зүйл муу байвал яах вэ гэсэн асуулт гарахгүй. Өөрт тохиолдсон юм шиг сайн сайхны тухай бодож сурахад дагалддаг дадлага байдаг. Та биелүүлэхэд хэцүү биш энгийн хүслүүд дээр дадлага хийж, дараа нь илүү төвөгтэй ажлууд руу шилжиж болно. Эхний удаад төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэхэд илүү их цаг хугацаа шаардагдана. Гэхдээ ирээдүйд ийм практикийг ашиглах нь богино хугацаанд эерэг үр дүнг өгөх болно.

Арга хэмжээ авах

Амьдралд бүх зүйл муу байвал яах вэ? Үйл ажиллагаа нь асуудлыг хурдан шийдвэрлэхэд хүргэнэ. Далайн эргийн цаг агаарыг хүлээх хэрэггүй бөгөөд бүх зүйл өөрөө шийдэгдэнэ гэж бодоорой. Мөргөлдөөнийг шийдвэрлэхийн тулд боломжтой бүх арга хэмжээг авах нь дээр. Энэ нь ажлын мөч болон хувийн туршлагад хоёуланд нь хамаатай. Энэ байдлаас гарахын тулд боломжтой бүхнийг хийх хэрэгтэй.

Юу болж байгааг хүлээн зөвшөөр

Нөлөөлөх боломжгүй нөхцөл байдал үүссэн бол та түүнтэй эвлэрч, хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Энд бид хайртай хүн амьдралаас салах тухай ярьж байна. Амьдралтай гүн ухааны хувьд харьцаж сурах нь зүйтэй бөгөөд та өөрийнхөө асуудалд хэнийг ч, юуг ч буруутгах ёсгүй. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол ийм байх ёстой. Бидэнд тохиолдсон аливаа нөхцөл байдалд бид нөлөөлж чадахгүй. Тиймээс хувь заяа бидэнд бэлдсэн сорилтыг хэрхэн даван туулах талаар сурах нь илүү дээр байх болно.

Дүгнэлт

ЗУРАГ Getty Images

1. Өглөө оройноос илүү ухаалаг байдаг: арай илүү унт. Унтах нь эдгээж, тайвшруулж, сэрэмжлүүлдэг.

2. Ямар нэг зүйл хийх (бичих, угаах, задлах, холбох, өөрөөр хэлбэл жижиг зүйлд энгийн бүрэн бүтэн байдал, бүрэн бүтэн байдалд хүрэх).

3. Алхаж, дэлхий ертөнц өргөн, өнгөөр дүүрэн гэдгийг хараарай, бидний сөрөг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь түүний өчүүхэн хэсэг юм.

4. Өөрөөсөө хангалттай, гайхалтай биеийн хөдөлгөөнийг асуу.

5. Сэтгэлийн хүнд байдалд хүргэсэн зүйлийг алхам алхмаар санаж, үүнээс аль болох үнэн зөв, ноцтой, гэхдээ бас инээдтэйг олж мэдээрэй.

6. Өөрийгөө хошин шог, гүйлтийн зураг хэлбэрээр төсөөлөөд үз дээ. Та нөхцөл байдлаас хэрхэн гарах, ямар дүрүүдтэй уулзаж, өөрөө хэн болж хувирах вэ.

7. Тэдний оронд таны сонирхлыг татдаг өөр гурван хүнийг төсөөлөөд үз дээ.

8. Бусдад зориулсан хайлтын параметрүүдийг тохируулах замаар "гарц хайх" тоглоомыг гаргаж ирээрэй - таталцлаас гараараа холдох. Одоо та ойрхон байна, гэхдээ асуудлын дотор биш, та үүнийг самбар шиг харж, өөрөө дүрс шиг хөдөлж байна.

9. Хэрэв та үүнийг бүрэн мэдрэхгүй бол аз жаргалыг дуурайж болохуйц нөхцөл байдлыг санаж, олон нарийн ширийн зүйлээс гаргаж ав.

10. Биедээ гэнэтийн цэгийг олоорой. Та үүнийг агаарт зурж, тойрог дүрсэлж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Биеийг шахаж, ерөнхий төвлөрлийг эвдэх боломжийг олгодог маш хэрэгтэй дасгал.

11. Сайхан байсан газар, цаг үеэсээ захидал бичээрэй.

12. Муу болсон үед өөртөө бувтнаад байх нь чухал биш, харин нарийн моторт ур чадварт чөлөөтэй хандах нь чухал: харандаагаар зурах, хуванцараар баримал хийх, цаасаар нугалах, бөмбөлгүүдийгээр нэхэх, зүүгээр ... өөрийгөө эрхлүүлэх зүйл.

13. Дэлгүүр эсвэл камерт очоод гараараа юмаа ангил.

14. Хоёр хүнтэй ярилц: тэдгээрийн нэг нь хүчил шиг зэвэрч, шаардлагагүй бүх зүйлийг зайлуулж, нөгөө нь "бүх зүйлийг шийдэж болно" гэсэн үүднээс практик зөвлөгөө өг. Гэхдээ өөрийнхөө төлөө төрийг битгий муулж бай.

15. Нүдээ аниад, усан дор хэрхэн сэлж, амьсгалж байгаа тухай төсөөлөл, сэрүүн зүүдийг өдөөхийг хичээгээрэй, гартаа дөл сөнөөгч байгаа бөгөөд та ямар нэгэн эрдэнэс, саад тотгорыг олж, тулалдаж, өөр орон зай, хэмжээсээр өөрийгөө олоорой. Хуруу, хөлийн хуруугаа хөдөлгө. Энэ нь бүх биетэй ийм интерактив компьютер тоглоом болж хувирдаг.

16. Урьдчилан таамаглалгүйгээр текст бичээрэй. Текст өөрөө таныг хаа нэгтээ хөтөлж, та түүнийг дагаж мөрдөөрэй.

17. Таныг мухардалд хүргэсэн зүйлд талархаж байгаарай. Амжилттай, сайхан сэтгэлээр үргэлжлүүлэн амьдрахын тулд та ямар сургамж авч болох вэ?

18. Эргэн тойрныхоо хүмүүст ямар сайхан бэлэг өгөхөө шийдээрэй. Тэдний инээмсэглэл, баяр баясгаланг төрүүлснээр та өөрийнхөө инээмсэглэлийг эргүүлэн авах болно.

Таны сэтгэлд хэцүү биш үед залбир

СЭТГЭЛ МУУ БАЙВАЛ ЯАХ ВЭ. (унших залбирал ба ариун эх сурвалжийн хүч)

"Уй гашуугүйгээр аврал байхгүй, харин тэвчсэн хүмүүсийг Тэнгэрлэг хаант улс хүлээж байна." (Эрхэм хүндэт Саровын Серафим)

Сэтгэл чинь өвдөж байвал яах вэ?

Энэхүү жижиг нийтлэлд сэтгэцийн өвдөлтийг хэрхэн яаж эмчлэх, алдагдал, алдагдлыг хэрхэн даван туулах вэ гэсэн асуултыг шийдэх боломжгүй юм. Би зөвхөн эхний жижиг алхмуудын талаар ярих болно, энэ нь өвдөлтийг арилгахад туслах бөгөөд магадгүй сэтгэлийн зовиурыг өөрчилж эхлэх болно.

Найз нөхөд / найз охидтойгоо ярилцах (хэрэв танд хүч чадал байгаа бол) эсвэл "ногоон дарс" уух үед сэтгэцийн өвдөлтийг эмчлэх Оросын уламжлалт хандлага нь зөвхөн сэтгэлийн өвдөлтийг улам хүндрүүлдэг. Ортодокс хүний сэтгэл өвдсөн үед хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол гэм буруугаа хүлээн зөвшөөрч, нөхөрлөлийг хүлээн авах явдал юм.

Нүглээ наминчлах нь сүнсний адислагдсан ялгадас бөгөөд ул мөргүй гэм буруугаа хүлээх нь зөвхөн сэтгэлийн зовлонгоос гадна хуучин болон ноцтой сэтгэцийн өвчнийг эдгээх тохиолдол байдаг.

Санваартнууд сэтгэлийн хямрал нь түүний аз жаргалгүй байдлын тухай, түүний зовлон зүдгүүрийн тухай сэтгэлийн хашхиралт гэж үздэг. Том эсвэл жижиг нүгэл нь "уйлах" боловч наманчлал нь сүнсийг тарчлаадаг.

Үнэхээр ч гэм нүглийн мэдрэмж гэдэг нь хүн бүрийн сэтгэлд орших ариун ариун сүнс болон хүний зан араншин, хүсэл тэмүүлэл, бодол санаа, магадгүй “чөтгөрүүдийн” ноёрхлын дор байгаа ялгааг ухамсарлах явдал юм. Энэхүү зөрчилдөөнийг ухамсарлах нь өөр нэг нүгэл болох цөхрөлийг бий болгодог. Цөхрөлийн "чөтгөр" нь маш хүчтэй бөгөөд хүнийг сүүлчийн хүч чадлаасаа салгаж, түүнийг хамгийн муу зүйл рүү түлхэж чаддаг.

Энэ нөхцөлд хамгийн энгийн зүйл бол санваартны сүмд очиж, таныг дарамталж, сэтгэлийг өвтгөж буй бүх зүйлийг сүнсээр нь хэлэх явдал юм. Аав таны гэм буруугаа хүлээн зөвшөөрч, нүглийн чинь уучлалын төлөө залбирч, Христийн Ариун нууцуудаас хүртэх болно, тэгвэл бүх зүйл сайхан болно.

Гэсэн хэдий ч салахгүй байцгаая, өөрсдийгөө Ортодокс гэж үздэг цөөхөн хүмүүс гэм буруугаа хүлээхээр сүмд очдог. Ихэнх тохиолдолд "Ортодокс зан үйл" нь сүмд ховор аялал болж, хэд хэдэн лаа тавьж, тэмдэглэл бичиж, "сүмд мөнгө" өгдөг. Ортодокс үүргээ биелүүлж, сүм рүү дараагийн санамсаргүй нэвтрэх хүртэл тайвширч болно. Ийм эрүүл сэтгэлгээтэй байсан ч хүмүүс гэм буруугаа хүлээх, нөхөрлөх нь ховор байдаг. "Хэрэв би буруу бэлдсэн бол яах вэ?", "Хэрэв миний нүгэл уучлагдахгүй бол яах вэ?", "Хэрэв тахилч намайг загнавал?", сүм дэх бүх хүмүүс над руу харах болно гэсэн олон айдастай холбоотой байдаг. Сүмд санваартныг хаанаас хайх вэ - зөвхөн хүн болгонд исгэрч буй хөгшин эмэгтэйчүүд байдаг уу?"

Юу хийх вэ? Хүн сэтгэлийн зовиурыг бараг даван туулж чаддаггүй. Мэдээжийн хэрэг - цаг хугацаа сэтгэцийн шархыг эдгээдэг. Гэхдээ сэтгэлийн шаналал ихтэй энэ цаг үеийг хэрхэн даван туулах вэ? Дараа нь сэтгэлийн өвдөлт намдах үед - тийм ээ, магадгүй, сэтгэл санааны хүч чадал гарч, шаардлагатай эмийг зааж өгөх эмч дээр очиж, магадгүй бүх зовлон бэрхшээлийг хайр, ойлголттойгоор сонсох тахилч нарт зөвлөгөө өгөх болно. мөн уй гашуу, хэрхэн амьдрах, сэтгэлийн зовлонг хэрхэн эдгээхийг танд хэлэх болно.

Би 10 алхамыг тайлбарлахыг хичээх болно, энэ нь миний бодлоор та сэтгэлийн өвдөлтийг эдгээж эхлэх болно. В

Эдгээр алхмуудын зарим нь надад цаг тухайд нь тусалсан. Миний хувийн бодол Ортодокс лам нарын үзэл бодолтой давхцахгүй байж магадгүй - хэрэв санал болгож буй зам танд тохирохгүй гэж бодож байвал наминчлагчтайгаа зөвлөлдөнө үү.

Хэрэв та ихэвчлэн өмсдөггүй бол хүзүүндээ загалмай зүү.

Нөхцөл байдлынхаа талаар дүн шинжилгээ хийхээ больж, сэтгэл санааны цочролын үйл явдлууд руу дахин дахин эргэж орохыг хичээ.

Өөрийн зовлон зүдгүүрийг энгийн зүйл мэт хүлээж аваарай. Тэдэнтэй харьц. "Яагаад надад энэ хэрэгтэй байна вэ?", "Яагаад би?" гэсэн сэдвүүдийн талаар бодохоо зогсоо.

Өөр нэг зүйлийн талаар бодоорой: "Яагаад Их Эзэн надад энэ зовлонг илгээсэн юм бэ?"

Хэрэв хэн нэгэн таны бодлоор тантай яриа өрнүүлэх гэж байгааг сонсвол хариулах хэрэггүй.

"Бузар сүнсийг надаас зайлуул, би чамайг сонсохыг хүсэхгүй байна, зөвхөн би Эзэн Есүс Христэд итгэдэг, би зөвхөн Түүнд мөргөж, үйлчилдэг" гэж хэл.

Бодол санаагаа энгийн бөгөөд ашигтай хоолоор өг - залбирал: Гэгээн Игнатий Брианчаниновын энгийн бөгөөд богино дүрмийг ашигла:

"Бүх зүйлд Бурханд баярлалаа! Бурхан минь! Би Таны ариун хүсэлд бууж өгье! Өөрийн хүслээр надтай хамт байгаарай! Бурхан минь! Над руу илгээхийг хүссэн бүх зүйлдээ баярлалаа. Би өөрийн үйлсийн дагуу зохистой зүйлийг хүлээн авдаг; Эзэн минь, хаанчлалдаа намайг санаарай!"

Эдгээр бодлуудад шингэсэн. Есүсийн залбирлыг өөртөө аль болох олон удаа уншаарай:

"Бурханы Хүү, Эзэн Есүс Христ, нүгэлтэн намайг өршөөгөөч."

Хэрэв та Бурханы эхэд хандахад илүү ойр байгаа бол уншина уу:

Өдөр бүр залбирал танд улам их хүч чадал өгч, муу ёрын хүчнүүд чамаас хэрхэн ухарч байгааг та анзаарах болно.

Өглөө орноосоо боссоны дараа эдгээр энгийн залбирлыг уншсаны дараа нүүрээ баруун тийш (нар ихэвчлэн жаргадаг газар) эргүүлээд хэл:

"Би чамайг, Сатан, чиний бүх үйлс, чиний бүх сахиусан тэнгэр, бүх үйлчлэл, бардамналыг чинь үгүйсгэж байна."

Дараа нь ижил чиглэлд үлээлгэнэ. Залбирлын дараа оройн цагаар ижил үгсийг хэлэх хэрэгтэй. , Бурхан босох болтугай"

Унтахынхаа өмнө залбирал уншина:

Бурхан дахин амилж, дайснууд нь тараагдаж, Түүний оршихуйгаас зугтах болтугай. Утаа алга болохын хэрээр алга болгоорой; лав галын нүүрнээс хайлдаг шиг, Бурханыг хайрладаг, загалмайн тэмдгээр тэмдэглэгдсэн хүмүүсийн нүүрэн дээрээс чөтгөрүүд мөхөж, баяр хөөрөөр: Их Эзэний хамгийн ариун, амийг өгөгч загалмай, баярла. Тамд бууж, чөтгөрийг засч залруулсан, дайсан бүрийг хөөн зайлуулахын тулд Өөрийгөө, Шударга загалмайгаа бидэнд өгсөн язгуур Эзэн Есүс Христийн хүчээр чөтгөрүүдийг зайлуул. Ай Их Эзэний эрхэмсэг, амьдрал өгөгч загалмай! Онгон Мариагийн Ариун хатагтай болон бүх гэгээнтнүүдтэй үүрд хамт надад туслаач. Амен."

Залбирлыг уншсаны дараа дэлхийн дөрвөн талыг гараараа гаталж, орондоо ор.

Тэднээс ариун сүм эсвэл ариун рашаанаас ариун ус авчрахыг хүс. Гэртээ, орон дээрээ, өөртөө ариун ус цацаж, залбирлаар ариун ус уу:

Ай Бурхан минь ээ, миний нүглийг уучлах, оюун санааг минь гэгээрүүлэх, сүнс болон биеийг минь хүчирхэгжүүлэх, сүнс ба биеийг эрүүлжүүлэх, дэлхийг байлдан дагуулахад таны ариун бөгөөд ариун ус таны бэлэг байх болтугай. Миний хүсэл тэмүүлэл, сул талууд, Таны хязгааргүй нигүүлслийн дагуу Таны хамгийн цэвэр ариун эх ба бүх гэгээнтнүүдийнхээ залбирлаар. Амен."

Гадаа гарахад хангалттай хүчтэй санагдсан үед ойр дотны хэн нэгнээс фонттой ариун рашаанд аваачихыг хүс. Найдвартай хайртай хүнтэйгээ хамт ариун булгийн усанд гурван удаа усанд орохыг хичээ. Ариун булгийн ус нь асар их эдгээх хүч чадалтай бөгөөд хамгийн хүчирхэг чөтгөрүүдийг зайлуулах чадвартай.

Хэрэв танай нутагт ариун булаг шанд байхгүй бол дагалдан яваа хүний тусламжтайгаар гол, горхины усаар гурван удаа гүйж, толгойгоо гашилгах гэж оролдоорой. Хэрэв танай нутагт гол байхгүй бол ариун сүмээс ариун усыг толгой дээрээ асга. Тэнд чөтгөрүүд "суудаг" гэж үздэг.

Угаалгын дараа илүү их хүч чадал олж авбал, тосолгооны адислал, эсвэл тослох эсвэл тайлах ёслолд зориулж ариун сүмд зочил. Энэхүү ариун ёслолоор дамжуулан Бурханы эдгээх хүчийг итгэгчдэд өгдөг бөгөөд энэ нь чөтгөрүүдийн үйл ажиллагааг ихээхэн сулруулдаг. Мөн мартагдсан, ухамсаргүй нүгэл нь хүнд өршөөгддөг.

Ариун ёслол нь биеийн хэсгүүдийг (дух, хамрын нүх, хацар, уруул, цээж, гар) ариусгасан тосоор долоон удаа тослохоос бүрддэг бөгөөд үүний өмнө Төлөөлөгч, Сайн мэдээ, богино литани, эдгэрэлтийн залбирал уншдаг. хүний тухай ба түүний нүглийн уучлал. Тосолгооны үеэр тахилч залбирч, сайн мэдээг үсгүүдтэй хүний толгой дээр байрлуулж, нүглийг уучлах залбирал уншдаг. Энэ нь сүнсэнд илүү хялбар болно. Өвдөлт намдаж байна.

Нүглээ наминчлах, нөхөрлөх рүү шилжиж байна. Аялал жуулчлалын маршрутаас хол байрлах сүм хийдэд наминчлах нь дээр. Санваартны хэн нь энэ асуудалд илүү туршлагатай болохыг урьдчилан олж мэдэх шаардлагатай, учир нь наминчлагчийн зан чанараас их зүйл шалтгаална.

Ойролцоох оюун санааны хувьд ухаалаг санваартнууд байхгүй бол итгэгчдээс тэдний хаана байгааг олж мэдээд тийшээ очих хэрэгтэй болно. Таны ирээдүй энэ тунхаглалын чанараас хамаарна! Энэ нь ерөнхий биш, зөвхөн хувь хүн байх ёстой. Хэрэв ойролцоо сүм хийд байхгүй бол жуулчид байдаггүй, хүн цөөтэй, санваартан танд анхаарал халамж тавих цаг завтай хөдөөгийн нам гүм сүмүүдийн талаар олж мэдээрэй.

Тахилч, эмч дараагийн алхмуудын талаар танд хэлэх болно.

Таны хамгаалагч сахиусан тэнгэрт залбирах:

Их Эзэний ариун сахиусан тэнгэр, миний асран хамгаалагч, сэтгэлийг минь дайсны урхинаас аварч, авраач."

Сэдэв: Сэтгэл нь өвдвөл, сэтгэл нь муу байвал.

Сэдвийн сонголтууд

Сэдвээр хайх

Дэлгэц

Шугаман харагдах байдал
Хосолсон харагдац
Модны үзэмж

Сэтгэл нь өвдвөл, сэтгэл нь муу байвал.

Сэтгэцийн хямралаас гарах хувийн туршлагын 10 алхам. Шийдлүүдийн нэг.

Саровын хүндэт Серафим

Бидний хүн нэг бүрд сүнс нь тэвчихийн аргагүй муу, сэтгэл өвдөж, гашуудах мөчүүд эсвэл үе үе тохиолдсон, байгаа, байх болно. Би хэнтэй ч уулзахыг, хэнтэй ч ярихыг хүсэхгүй байна. Би идмээргүй байна, хөдлөхийг хүсэхгүй байна. Ийм мөчид сүнс хэзээ нэгэн цагт сэргэж, дахин баярлаж сурна гэдэгт итгэхэд бэрх юм. Ийм байдалд ирээдүйгээ харах боломжгүй юм. Та зөвхөн урд нь хоосон хана, ард нь гашуун алдагдал эсвэл алдаануудыг л хардаг. Шөнө бүү унт. Юунд ч хүч чадал байхгүй. Ийм сэтгэлийн байдлаас гарах нь маш хэцүү байдаг. Сэтгэл нь өвдөж, сэтгэл нь муу байна.

сүнс өвдөж байна Сэтгэл өвдвөл яах вэ? Энэхүү жижиг нийтлэлд сэтгэцийн өвдөлтийг хэрхэн яаж эмчлэх, алдагдал, алдагдлыг хэрхэн даван туулах вэ гэсэн асуултыг шийдэх боломжгүй юм. Би зөвхөн эхний жижиг алхмуудын талаар ярих болно, энэ нь өвдөлтийг арилгахад туслах бөгөөд магадгүй сэтгэлийн зовиурыг өөрчилж эхлэх болно.

Сэтгэл муутай үед хүнтэй харилцахад хэцүү байдаг. Сэтгэцийн эмгэгийг эмчлэх барууны жор нь ерөнхийдөө орос хүнд тохиромжгүй байдаг. Үнэнийг хэлэхэд, эмч хүний хувьд сэтгэцийн өвдөлтийг эмчлэх уламжлалт анагаах ухааны олон аргууд нь тодорхой эмийг томилох, энгийн үгээр тайвшруулах хүртэл буурдаг. Найз нөхөд / найз охидтойгоо ярилцах (хэрэв танд хүч чадал байгаа бол) эсвэл "ногоон дарс" уух үед сэтгэцийн өвдөлтийг эмчлэх Оросын уламжлалт хандлага нь зөвхөн сэтгэлийн өвдөлтийг улам хүндрүүлдэг. Ортодокс хүний сэтгэл өвдсөн үед хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол гэм буруугаа хүлээн зөвшөөрч, нөхөрлөлийг хүлээн авах явдал юм. Нүглээ наминчлах нь сүнсний адислагдсан ялгадас бөгөөд ул мөргүй гэм буруугаа хүлээх нь зөвхөн сэтгэлийн зовлонгоос гадна хуучин болон ноцтой сэтгэцийн өвчнийг эдгээх тохиолдол байдаг. Санваартнууд сэтгэлийн хямрал нь түүний аз жаргалгүй байдлын тухай, түүний зовлон зүдгүүрийн тухай сэтгэлийн хашхиралт гэж үздэг. Том эсвэл жижиг нүгэл нь "уйлах" боловч наманчлал нь сүнсийг тарчлаадаг. Үнэхээр ч гэм нүглийн мэдрэмж гэдэг нь хүн бүрийн сэтгэлд орших ариун ариун сүнс болон хүний зан араншин, хүсэл тэмүүлэл, бодол санаа, магадгүй “чөтгөрүүдийн” ноёрхлын дор байгаа ялгааг ухамсарлах явдал юм. Энэхүү зөрчилдөөнийг ухамсарлах нь өөр нэг нүгэл болох цөхрөлийг бий болгодог. Цөхрөлийн "чөтгөр" нь маш хүчтэй бөгөөд хүнийг сүүлчийн хүч чадлаасаа салгаж, түүнийг хамгийн муу зүйл рүү түлхэж чаддаг.

Хэрэв эдгээр асуултууд эрүүл, хүчтэй хүнд гэм буруугаа хүлээх замд ноцтой саад тотгор учруулдаг бол сэтгэл нь өвдөж, эвдэрсэн хүний талаар бид юу хэлэх вэ?

Таны ариун бэлэг, ариун ус чинь миний нүглийг уучлах, миний оюун санааг гэрэлтүүлэх, миний сүнс, биеийг бэхжүүлэхийн тулд байх болтугай.

Миний сэтгэл, бие махбодийн эрүүл мэнд, хүсэл тэмүүлэл, сул талыг даван туулахын тулд,

Таны хамгийн цэвэр ариун эх болон таны бүх гэгээнтнүүдийн залбирлаар дамжуулан таны хязгааргүй нигүүлслээр.

Их Эзэний ариун сахиусан тэнгэр, миний асран хамгаалагч, миний сэтгэлийг дайсны урхинаас аварч, хамгаалаарай.

Яаж? Нулимстай залбирал, наманчлал, нөхөрлөл. Чи зүрх сэтгэлдээ зарлигуудтай байх ёстой; Та зарлигуудын дагуу амьдарч байгаа эсэхээ долоо хоног бүр мөс чанараараа шалгаарай."

Түүнд амар амгалан, нигүүлсэл, баяр баясгалан, түүнчлэн амар амгалан, нөхөрлөл, хөршүүдийнхээ дунд давамгайлахыг хүсдэг хэн бүхэн наманчлах ёстой, өөрөөр хэлбэл бүрмөсөн өөрчлөгдөх ёстой, хамгийн чухал нь тэр үргэлж бэлэн байдаг Аврагч Эзэнээс тайтгарлыг эрэлхийлэх ёстой. гэмшсэн хүнд тусал.

"Намайг үхэх үед миний булшинд очиж, хэрэгтэй бүх зүйлээ хэл, тэгвэл би чамайг сонсох болно, чамайг түүнийг орхиж амжаагүй байхад би бүх зүйлийг биелүүлж, чамд өгөх болно. Хэрэв миний булшнаас нэг милийн зайд хэн нэгэн над руу эргэвэл би ч бас хариулах болно.

- бид хамраараа агаараар амьсгалж, ходоодоо шахдаг.

- амьсгалаа 1 секунд барина.

- бид амаараа урт удаан, удаан амьсгал гаргаж (уруулыг хуруу шилэнд нугалж), "хоосон" мэдрэмж төрөх хүртэл агаарыг эцэс хүртэл гаргаж авдаг. Амьсгалаа гаргахдаа агаар таныг бүрхэж, чамайг өргөж, тайвшруулж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.

- Амьсгалаа гаргасны дараа 2-3 секунд түр зогсоод, амьсгалах бүрт зүрхний цохилт хэрхэн удааширч, илүү хялбар болж, амьсгалын төгсгөлд нойрмог байдал үүсч байгааг анзаараарай.

- бид 10-20-30 амьсгалын хөдөлгөөнийг давтаж, амьсгалын ердийн хэмнэлд шилждэг.

- одоо бид нүдний дасгал хийж байна: нүдээ аль болох удаан, бүр удаанаар ань!

- Нүдээ аних тусам зовхи хэрхэн хүндэрч, хүндэрч эхэлснийг анзаарч болно.

- нүдээ анилаа. Сайн байна. Одоо аль болох удаан, аажуухан нүдээ нээ. Бид үүнийг хүчээр нээдэг - зовхи нь хүндэрч, нүд нь хоорондоо наалддаг байсан ч гэсэн.

- БОЛЖ БАЙНА УУ. Одоо дахиад аажим аажмаар хүнд зовхио буулгана.

- Нүдээ нээх, аних чадвартай хэвээр байхдаа гүн нойронд автахаас өмнө нүдний дасгалыг хэд хэдэн удаа давтана.

Аливаа хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийн гол үүрэг бол сөрөг мэдээлэл хүргэх явдал гэдгийг анхаараарай. Надад итгэхгүй байна уу? Цаас, үзэг ав. Хуудсыг хагасаар хуваа. Баганын зүүн талд хасах, баруун талд нэмэх тэмдэг тавина. Одоо мэдээний хувилбар дээр зурагтаа асаагаад (мэдээний сайт нээгээд) бүх мэдээг таны дотор үүсгэж буй сэтгэл хөдлөлийн дагуу ангил: зүүн талд - сөрөг, баруун талд - эерэг. Одоо аль буланд илүү олон мэдээг тоол.

Яагаад ийм зүйл болдог вэ? Энэ нь маш энгийн: сэтгүүлчид эерэг мэдээгээр мөнгө олох боломжгүй. Сэтгүүлчдээс гадна валют эсвэл хувьцааны арилжаачид мэдээгээр мөнгө олдог. Та тэдний нэг биш гэж үү? Үгүй юу? Тэгвэл танд энэ өдөр тутмын мэдээ яагаад хэрэгтэй байна вэ? Энэ мэдээ нь таны боловсрол, соёлын түвшинг ямар ч байдлаар дээшлүүлэхгүй - эсрэгээрээ. Мэдээ нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг (гомдол, уур хилэн, айдас, түрэмгийлэл, атаа жөтөө) агуулдаг бөгөөд энэ нь таныг ямар нэгэн байдлаар боловсруулж, хариу үйлдэл үзүүлэхийг албаддаг (яриа, хэрүүл маргаан, сэтгэл хөдлөлийн нөлөөлөл, зүүдэнд). Сөрөг мэдээлэл нь далд ухамсарт шилжиж, хар дарсан зүүдэндээ тэсрэх бөмбөг шиг үлдэж болно. Яагаад чамд энэ бүхэн хэрэгтэй байна вэ? Таны амьдрал, сайн сайханд огт хэрэггүй мэдээллийн байнгын сувгийг хаа. Үүнийг хийх нь тийм ч амар биш: хэвлэл мэдээллийн хэрэгслүүд "Бидэнтэй хамт байгаарай", "Бүү сэлгэ", "Мэдээтэй байгаарай", "Мэдээ захиалах" гэсэн далд, илэрхий саналуудыг ашигладаг. Эцсийн эцэст сэтгүүлчид үзэгчдээ авч үлдэх хэрэгтэй - эс тэгвээс хэн тэдэнд сурталчилгааны төлбөр төлөх вэ?

Гэхдээ та энэ мэдээллийн урсгалаас ухамсраа чөлөөлөхөд таны бие болон оюун санааны байдал хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг анзаарч тун удахгүй гайхах болно. Чөлөөт цагаа хэрхэн өнгөрүүлэх вэ? Ухаалаг ном уншаад үнэхээр хэрэгтэй мэдээлэл авч, боловсролын түвшингээ дээшлүүлээрэй.

Энэ сэдвийн шошго

өвдөж байна
хямрал
муу
юу хийх вэ

Таны эрх

Та чи чадахгүйшинэ сэдэв үүсгэх
Та чи чадахгүйсэдвүүдэд хариулах
Та чи чадахгүйхавсралтууд
Та чи чадахгүйнийтлэлээ засах

BB кодууд Incl.
Инээмсэглэл Incl.
код Incl.
HTML код Унтраах

Сэтгэл хатуурч, уйлахыг хүссэн залбирал, 3 залбирал

Сэтгэл чинь хүндэрч, уйлахыг хүсч байвал уй гашуугийн төлөөх залбирал танд туслах болно. Дэмий хоосон зүйл, гарз хохирол, салалт, хэрүүл маргаанаас та ядарч туйлдсан, шүүх хурал, нулимстай хорвоод хариу үйлдэл үзүүлж байна.

Эрхэм хүндэт хүмүүс ээ, уйлах шалтгаан байхгүй юм шиг санагдаж байна.

Та юу болоод байгааг ойлгохгүй байна.

Тэр даруйд нь тэд хохирол учруулсан гэсэн бодол төрдөг.

Урссан нулимсаа арчиж сэтгэлээ бүү шархлуулж бай.

Хамгийн сайн шийдэл бол Ортодокс залбирлын тусламжтайгаар итгэлээ бэхжүүлэх явдал юм.

3 лаа асаа. Түүний хажууд Есүс Христ, Гайхамшигт ажилчин Николас, Москвагийн адислагдсан хөгшин хатагтай Матрона нарын дүрсийг байрлуул.

Бүх нүглээ санаж, Эзэн Бурханы өмнө наманчил.

Энэ мөчид та дахин уйлахыг хүсэх болно, гэхдээ эдгээр нь аль хэдийн цэвэрлэгээний нулимс юм.

Сэтгэлдээ нигүүлсэл, амар амгаланг олоход нь туслахын тулд залбирлыг уншиж эхлээрэй.

Баяртай Старица, Москвагийн Матрона. Боолууд нүглээ мартдаг тул та гүн уйлж буй сэтгэлийг эдгээдэг. Уй гашуугаар урсах нулимсыг минь арчиж, амьдралд үүрлэсэн бүх зовлон зүдгүүрийг тайвшруул. Таны хүсэл биелэх болно. Амен.

Гайхамшигт ажилчин Николас, Хамгаалагч, Аврагч. Бид заримдаа сэтгэлийн шаналал дунд гаслахдаа үхэхдээ та нарт залбирдаг. Намайг гашуудлын нулимснаас авраач, намайг андуурч, зөв замыг зааж өгөөч. Таны хүсэл биелэх болно. Амен.

Эзэн Есүс Христ, Бурханы Хүү. Ойролцоох зөвт хүмүүсийг олж харалгүй зовлон зүдгүүрээс уйлсан намайг уучлаарай. Нүглийн дотор тээж буй хүндийн төлөө би нүднээсээ гашуун нулимсыг арчина. Өршөөгөөч, Бурхан минь, итгэлийг бэхжүүлж, сүнсийг ариун усаар шүршинэ. Таны хүсэл биелэх болно. Амен.

Залбирал бүрийг 3 удаа уншаад, ариун дүрүүдийг мэлмэрч ширтээрэй.

Сэтгэл чинь хүндэрч, уйлмаар байвал Христэд итгэх итгэл танд тусална гэдгийг санаарай.

Хүн болгон үргэлж хөгжилтэй, эерэг байж чаддаггүй. Заримдаа бид сайн шалтгаанаар гунигтай байдаг, үгүй ч юм шиг. Зүрх сэтгэл нь муу байвал яах вэ, энэ нь үргэлж бүтдэггүй. Үүнд биднээс өөр хэн ч тусалж чадахгүй. Эцсийн эцэст бид л өөрсдийгөө бусдаас илүү мэддэг. Тиймээс бид гадны тусламжгүйгээр сэтгэлээ тайвшруулж чадна. Хамгийн гол нь үүнийг хүсч байна.

Зүрх сэтгэлд юу муу байгаагийн шалтгаанууд?

Ерөнхийдөө оюун санааны хүнд байдал нь ихэвчлэн өөрөө илэрдэг. Гэхдээ энэ нь бас шалтгаантай байдаг:

Хариуцлагагүй хайр;
Судлах асуудал;
Хамаатан садан эсвэл найз нөхөдтэйгээ скандал;
Атаархал эсвэл гэм буруу;
Цогцолбор гэх мэт.

Ийм нөхцөлд та үндсэн шалтгааныг ойлгож, арилгах хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв та найз залуу эсвэл найз охиндоо гунигтай байгаа бол хайр дурлалын амьдралаа сайжруул. Хэрэв танд жингийн асуудал байгаа бол жингээ хасаж эхэл.

Хамгийн гол нь үүнээс болж өөрийгөө сайн биш гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, шалтаг хайх хэрэггүй. Үгүй бол та үргэлж харгис тойрогт орох болно.

Хэрэв таны сэтгэл сайн биш бол яах вэ?

Ийм нөхцөлд та 2 зүйлийг хийх хэрэгтэй.

Үүнээс таашаал авч болохгүй;
Дасахгүй ээ.

Олон хүмүүс зовлон зүдгүүрээсээ далд таашаал авдаг. Уйтгар гуниг нь зуршил болдог. Мөн тэд байнгын сүнслэг мазохизмд орж эхэлдэг бөгөөд энэ нь туйлын буруу юм.

Өөрийгөө бүү гүнзгийрүүл, энэ нь улам их өвдөж байна. Өөрийгөө сатааруулахыг хичээ. Хэрэв энэ нь ажиллахгүй бол юу ч бүү хий. Та өөрийгөө аль болох муу болгох хүсэл эрмэлзэлтэй байх болно, жишээлбэл, бүх бүтэлгүйтлээ санах болно. Битгий хий. Энэ бол хуурамч хүсэл юм.

Эерэгийг асаана уу

Ер нь хүний сэтгэхүй нь санагдахаас хамаагүй энгийн. Хэрэв та өөртөө хөгжилтэй унтраалга асаавал сэтгэлийн хямралаас гарч чадна.

Жишээлбэл, та зүрх сэтгэлдээ муухай мэдрэмж төрдөг. Та VK меменүүдийг үзэж эхэлнэ. Эхлээд та үүнд дургүйцдэг. Тэгвэл чамд хамаагүй. Тэгээд та санамсаргүйгээр инээмсэглэж эхэлдэг. Мөн таны зовлон зүдгүүр арилдаг.

Энэ нь зөв, анхаарал сарниулах тусламжтайгаар ямар ч блюзийг эмчлэх боломжтой. Үүнээс гадна янз бүрийн эерэг үйл ажиллагаа нь таны амьдралыг үйлдлээр дүүргэх болно. Тэгээд та нар сууж зовж шаналах цаг гарахгүй.

Үүнийг санаарай. Идэвхгүй байдал нь тохиолдож болох хамгийн муу зүйл юм. Түүнээс л бүх сэтгэцийн асуудал үүсдэг.

Сүнслэг хүнд байдал нь хэвийн үзэгдэл юм

Ерөнхийдөө ийм асуудал бол хамгийн муу зүйл биш юм. Хүн үргэлж инээж байх албагүй. Эцсийн эцэст, ямар ч шалтгаангүйгээр инээх нь таны мэдэж байгаа шинж тэмдэг юм.

Тиймээс гунигтай болмогцоо сэтгэлээ сэргээх гэж оролдох хэрэггүй. Бага зэрэг гунигтай байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Уйтгар гуниг нь биднийг өөрийгөө сэргээж, ертөнцийн үймээн самуунаас бага зэрэг сатаарахад тусалдаг.

Хамгийн гол нь оюун санааны асуудлаа өөгшүүлэхгүй байх явдал юм. Хэрэв та хэтэрхий олон удаа таагүй мэдрэмж төрж, энэ нь таны амьдралд саад болж байвал яаралтай арга хэмжээ аваарай.

Ер нь ийм нөхцөлд архичин, хар тамхинд донтсон хүмүүсээс суралцаж болно. Нэг өдөр амьдар. Чи биетэй. Та бие махбодоо тэжээх хоолтой. Тэгэхээр та өөр юу хүсч байна вэ?

Бүх зүйлийг дунд зэрэг оноож сур. Хэрэв та бүх зүйлийг нухацтай авч үзэх юм бол олон асуудал гарч болзошгүй. Үргэлж агуу зорилгынхоо хойноос хөөцөлдөж, хамгийн ухаантай эсвэл хамгийн баян болохыг мөрөөддөг хүмүүст энэ нь хэцүү байдаг.