Ėjimo pamokos su kulnais. Kaip vaikščioti su kulnais? Kaip tai padaryti lengvai ir gražiai Kaip pirmą kartą atsikelti su kulnais

Pasirinkite tinkamus batus

Idealus batų su aukštakulniais modelis yra klasikiniai batai su aukštakulniais, ilgais ir plonais kulnais, kurių aukštis ne didesnis kaip aštuoni – dešimt centimetrų, nors ši koncepcija yra grynai individuali ir pirmiausia priklauso nuo pėdos dydžio. net septyniolikos centimetrų net ir moterys, kurios visą laiką vaikšto su aukštakulniais batais, nesijaus pernelyg patogiai – ir tokie batai jų eisenai bei figūrai grožio nepridės. Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad su tokia avalyne vaikščioti ne tik nepatogu, bet ir beveik neįmanoma. Tiesą sakant, net ir su aukščiausiais kulnais galima išmokti gražiai vaikščioti – tereikia nuolatinės praktikos ir kantrybės, rašo thetrends.diary.ru.

Ne visi aukštakulniai batai yra vienodi. Atsistokite avėdami batus ant kietų grindų, ištiesinkite kojas ir stenkitės atsistoti ant kojų pirštų, nuplėšdami kulnus nuo grindų nuo trijų iki keturių centimetrų. Jeigu negalite atlikti šio pratimo, vadinasi, kulno aukštis per aukštas ir tokių batų avėti nereikėtų. Jei nesate pasiruošę tokiam kulno aukščiui, tada einant keliai sulinks, eisena bus negraži. Nepamirškite tokios svarbios detalės kaip batų dydis: bet kokie batai turi būti pakankamai laisvi, kad prireikus liktų pakankamai vietos vidpadžiams.

Moterys, nuolat avinčios batus septynių – dešimties centimetrų aukščio kulnais, greitai išmoksta išlaikyti pusiausvyrą bet kurioje situacijoje. Batai su kulnais keičia pėdos kampą, todėl kūno svoris daugiausia persikelia į pirštą. Norint vaikščioti su aukštakulniais reikia patirties ir įgūdžių: kuo aukštesnis kulnas, tuo didesnis pėdos kampas ir didesnis svoris perkeliamas į kulną ir priekinę pėdą. Vaikščiojimo su kulnais praktika leis kulkšnims išsiugdyti jėgą, reikalingą grakščiai ir sklandžiai vaikščioti su aukštakulniais.

Kaip išmokti vaikščioti su kulnais

Jei aukštakulnius avite pirmą kartą arba niekada nemėgote aukštakulnių, prie naujo ūgio geriausia priprasti palaipsniui. Visų pirma, pasirūpinkite patogiais batais su stabiliais, geresniais – kvadratiniais kulnais, nereikėtų skubinti reikalų ir, neturint vaikščiojimo su kulnais patirties, iš karto pasimatuoti batus su dešimties centimetrų aukštakulniu. Pradėti mokytis vaikščioti kulnais reikia su batais, kurių kulnas gana storas ir žemas, laikui bėgant palaipsniui didinant kulno aukštį. Pradžiai tiks nuo penkių iki septynių centimetrų kulno aukštis. Mokydamiesi vaikščioti su aukštakulniais pasirūpinkite, kad pasirinktas batas būtų kuo patogesnis. Pavyzdžiui, aukštakulnių batų pora suapvalintais nosimis moterims, nebandžiusioms vaikščioti aukštakulniais, bus kur kas patogesnė nei batų pora smailiais pirštais. Tokiais batais galima vaikščioti kiek drąsiau ir laisviau, nebijant, kad batų pirštai susikabins.Pirmam vaikščiojimo potyriui su aukštakulniais, klasikiniai uždari batai ar basutės plačiu dirželiu aplink kulkšnį geriausiai tinka – tokie modeliai suteiks pėdai maksimalią atramą ir sumažins traumų riziką. Batai ar basutės miniatiūriniais plonais kulnais padės išmokti išlaikyti pusiausvyrą. Tačiau geriau atsisakyti batų, kurie neužtikrina pakankamai atramos kojoms (pavyzdžiui, slankiojančių batų) – rizika susisukti ar išnirti koją yra per didelė. Norėdami priprasti prie naujo ūgio neprarandant komforto ir pusiausvyros, galite pradėti nuo batų su aukšta platforma. Šie batai suteikia mažiau atramos nei stambūs kulkšnies batai, o jei platforma bus pakankamai siaura, jie bus puikus pasiruošimas vaikščioti su stiletais ateityje.

Svarbiausia praktika. Traukinys

Pirmą kartą vaikščioti su aukštakulniais – visiškai nauja patirtis: vaikščiojimas su aukštakulniais visiškai skiriasi nuo vaikščiojimo su plokščiapadžiais batais, o jei netobulėsite eisenos, rizikuojate patirti ne tik nemalonų skausmo jausmą kojose. , bet ir čiurnos trauma. Išmokę vaikščioti užtikrintai ir pasisukti kulnus, galite pasimatuoti tuos batus, su kuriais reikės išeiti. Visų pirma, reikia atsiminti, kad pradėti mokytis vaikščioti su aukštakulniais reikia lėtai ir palaipsniui. Po batų su penkių centimetrų aukštakulniais beveik neįmanoma jaustis taip pasitikintiems batais su devynių centimetrų stiletais, todėl svarbiausia yra praktika ir kantrybė.

Instrukcija

Yra daug būdų ir metodų, kaip išmokti gražiai vaikščioti su aukštakulniais, bet bet kuriuo atveju pirmas žingsnis yra išmokti vaikščioti su kulnais po namus. Greičiausiai kelias valandas praleidę batuose su kulnais ir tuo pat metu atlikę namų ruošos darbus, priprasite prie naujo ūgio ir nebekreipsite dėmesio į aukštakulnius, tai leis ne tik priprasti prie naujo ūgio, bet taip pat apsiauti naujus batus, padaryti juos patogesnius . Todėl prieš eidami į naktinį klubą ar restoraną su aukštakulniais, būtinai keletą valandų namuose avėkite batus, kol batai taps patogūs. Pirmas žingsnis – išmokti tiesiog pasitikėti savimi su aukštakulniais. Atsistokite prieš veidrodį visu ūgiu, lėtai pasisukite į vieną ir kitą šoną – ši nedidelė praktika padės ne tik įvertinti savo laikyseną avint aukštakulnius batus, bet ir priprasti prie kulnų aukščio. Ženkite kelis žingsnius aukštakulniais batais – jei įmanoma, ant kietų grindų be grindų arba ant plono kilimo. Tankus, storas kilimas ant grindų gali sutrikdyti pusiausvyros jausmą. Žengiant pirmuosius žingsnius aukštakulniais batais, reikėtų stengtis, kad kojos būtų tiesios, kuo arčiau viena kitos.

Su kiekvienu žingsniu padėkite koją kuo tiesiau. Pradėkite vaikščioti su aukštakulniais lėtais, tvirtais žingsniais, kiekviename žingsnyje atkreipkite dėmesį į savo laikyseną. Vėliau, augant pasitikėjimui ir patirčiai vaikščioti su aukštakulniais, ėjimas tampa daug natūralesnis. Toliau vaikščiokite po kambarį, keiskite kryptį ir sustokite. Kai tik pasitikėsite savo judesiais, pakartokite tą patį ant kitos grindų dangos, taip pat pradėdami lėtais žingsneliais.

Treniruodamiesi vaikščioti su aukštakulniais darykite taip pat, kaip vaikščiodami su įprastais batais, pavyzdžiui:

Pakeiskite kryptį: eikite į skirtingas puses, sustokite, apsisukite.

Pasistenkite su aukštakulniais vaikščioti ne tik ant kietų grindų, bet ir ant kiliminės dangos – visai gali būti, kad vieną dieną teks vaikščioti su aukštakulniais ant slidaus parketo.

Jei planuojate avėti aukštakulnius į naktinį klubą ar vakarėlį, kuriame teks šokti, pirmiausia šokio judesius treniruokitės namuose – kad ateityje jaustumėtės patogiau, geriausia judesius padirbėti iš anksto – pasimankštinkite maži žingsneliai įvairiomis kryptimis ir lėti posūkiai.

Nepamirškite lipti laiptais su aukštakulniais. Eidami aukštyn arba žemyn laiptais su aukštakulniais, visada būkite kuo arčiau turėklų, laikydami juos lėtai ir grakščiai. Leisdamiesi laiptais, ant kiekvieno laiptelio visiškai uždėkite koją, tiek bato padą, tiek kulną, o kylant - tik padą, bet ne kulną.

Vaikščioti su aukštakulniais namuose daug lengviau nei gatvėje – tiek minkštos grindys, tiek idealiai lygi kieta grindų danga labai palengvina užduotį vaikščioti su aukštakulniais, o menkiausi asfalto nelygumai gali gerokai apsunkinti judėjimą. Norėdami išmokti vaikščioti su aukštakulniais, pabandykite vaikščioti lauke ir viduje – arba prekybos centre, kur vežimėlis padės išlaikyti pusiausvyrą su aukštakulniais.

Kaip gražu vaikščioti su kulnais

Praktikuojant vaikščiojimą su aukštakulniais reikia atsiminti keletą pagrindinių taisyklių, kurių laikantis jūsų eisena bus pasitikinti ir sklandi.

Pirmiausia atminkite, kad kojos negali būti sulenktos per kelius – kojos turi būti tiesios ir dedamos kuo arčiau viena kitos. Pėda turi būti nukreipta griežtai į priekį, perstatant pėdas taip, kad jos eitų „viena linija“.

Žengdami žingsnį, pirmiausia nuleiskite kulną, o tada pirštą, greitai ir sklandžiai perkeldami kūno svorį ant piršto. Ženkite tik lygius, lygius žingsnius. Jei jūsų eisena netvirta, pabandykite sutrumpinti žingsnį.

Mokykitės iš supermodelių: kai praktikuojatės vaikščiojant aukštakulniais, pakelkite smakrą. Norint išlaikyti pusiausvyrą, galima išskėsti rankas.

Jei nesate per daug pasitikintys aukštakulniais, stenkitės vengti „sunkių“ paviršių – nemėginkite vaikščioti šlapia, slidžia žeme, smėliu, žvyru, žole ar apledėjusia danga.

Jei avėdami aukštakulnius batus prarandate pusiausvyrą ir pradedate kristi, nesistenkite atgauti pusiausvyros – jei nukrisite su nedideliais sumušimais ir sumišimu, bandymas išlaikyti pusiausvyrą krintant gali sukelti išnirimą ar net lūžį. kulkšnis.

Net patys brangiausi ir kokybiškiausi aukštakulniai batai yra nepatogūs, jei jais visą laiką vaikštote. Nesvarbu, ar mokate vaikščioti su aukštakulniais, ar dar tik mokotės, didelių atstumų neįveikite su aukštakulniais – o pajutę skausmą čiurnos ar pėdos srityje, nedelsdami nusiaukite batus.

Ugdome ištvermę

Pabandykite stovėti prieš veidrodį ir eiti tiesia linija, viena koja prieš kitą. Atsitraukite nuo veidrodžio ir, artėdami prie jo, sekite kojų ir kūno judesius. Bandydami vaikščioti su aukštakulniais, įsitikinkite, kad kojos yra tiesios, neslepkite ir laikykite nugarą tiesiai. Stenkitės avėti aukštakulnius batus, kad pakeltumėte įvairius daiktus nuo stalo, kėdžių, grindų, o kelius laikykite uždarytus.

Praktikuokite aukštakulnius ne tik namuose, bet ir gatvėje – pavyzdžiui, eikite apsipirkti į artimiausią parduotuvę. Patirtis vaikščiojant kulnais ne tik ant minkšto kilimo paviršiaus, bet ir ant nelygios dangos padės greitai išsiugdyti pusiausvyros jausmą ir pasitikėjimą savo eisena. Vaikščiodami ant minkštos dangos – pavyzdžiui, žolės ar ant žemės – neperkelkite pagrindinio svorio ant kulno, antraip kulnai nugrius į žemę ir rizikuojate nukristi. Be to, tokiais atvejais uždėjus svorį ant kulno gali būti pažeistas kulnas.

Treniruodamiesi vaikščioti batais su vidutiniais kulnais, stenkitės, žengdami žingsnį, pirmiausia dėkite kulną ant grindų, o tik tada pirštą, perkeldami pagrindinį svorį nuo kulno ant piršto. Taigi eisena taps lengvesnė ir grakštesnė.

Mažiau akcentuodami kulną, šiek tiek pakeliate pėdą, padidinate čiurnos jėgą ir ugdote pusiausvyros jausmą bei optimalų svorio paskirstymą. Nuolat stebėdami svorio perkėlimą į pirštą, galite lengvai išmokti avėti batus net su aukščiausiais kulnais.

Jei norite išmokti vaikščioti su aukštakulniais, bet nenorite leisti pinigų batams, kurie vėliau gali pasirodyti nepatogūs ir netinkami vaikščioti, apsvarstykite galimybę trumpam pasiskolinti batus iš draugo. Įsitikinkite, kad jūsų batai yra tinkamo dydžio – netinkamo dydžio batai ne tik sukelia diskomfortą, bet ir gadina eiseną.

Mokydamiesi vaikščioti su kulnais, rinkitės batus plačiais nosis ir storus, stabilius aukštakulnius, kurie vaikščioti padaro kuo patogesnį ir lengvesnį. Rinkitės savo skonį ir reikalavimus atitinkančius batus – jums nereikia sekti dabartinės tendencijos, nes mados tendencijos nuolat keičiasi, o kulnų aukštis – ne. Atminkite, kad kulkšnies batai ir batai su kulnais maksimaliai palaiko jūsų kojas. Išmokę vaikščioti su storais kulnais, galėsite lengvai vaikščioti su stiletais. O papildomo komforto vaikštant suteiks minkšti silikoniniai vidpadžiai.

Norėdami priprasti prie aukštakulnių sukeliamo pėdos pasvirimo, išbandykite tokį pratimą: atsisėskite kojas ant kojų pirštų ir pakelkite kulnus. Šis pratimas padės priprasti prie naujo pėdos kampo ir palengvins vaikščiojimą su aukštakulniais. Pabandykite stovėti ir vaikščioti po namus ant kojų pirštų – šis pratimas lavina čiurnos jėgą ir pusiausvyrą, padeda išmokti perkelti svorį nuo kulno iki kojų pirštų, taip palengvinant vaikščiojimą kulnais.

Treniruokitės vaikščiodami aukštakulniais lipdami laiptais aukštyn ir žemyn bei lipdami per įvairius objektus. Norint išlaikyti pusiausvyrą bet kokioje situacijoje, padės paprasčiausias pratimas – tereikia kurį laiką pastovėti ant vienos kojos, periodiškai keičiant kojas.

Net jei dėl neįprasto kulno aukščio atsirado kojų skausmai, nerekomenduojama nusiauti batų išėjus iš namų. Leiskite kojoms pailsėti, kurį laiką atsisėsdami.

"Maži žingsneliai

Manoma, kad išmokti vaikščioti su aukštakulniais yra daug sunkiau nei vaikui, besimokančiam žengti pirmuosius žingsnius – todėl prieš pasimatuojant aukštakulnius batus reikia pradėti nuo mažų žingsnelių.

Mokydamiesi vaikščioti aukštakulniais, pirmiausia pabandykite žengti mažais, lėtais žingsneliais, nesulenkdami kelių labiau nei įprastai. Beveik iš karto pastebėsite, kad dėl kulno aukščio jūsų žingsniai trumpėja. Kuo aukštesnis kulnas, tuo trumpesnis žingsnis galiausiai bus.

Nuleiskite kulną prieš nuleisdami kojos pirštą – nenuleiskite piršto ir kulno ant grindų vienu metu. Kai svoris bus ant kojų pirštų kamuoliukų, sklandžiai perkelkite svorį į priekį – tarsi vaikščiotumėte ant kojų pirštų.

Kojas laikykite kuo arčiau, podiumo modeliai dažnai vieną pėdą pastato šiek tiek prieš kitą, kad klubai kviesliai siūbuotų, tačiau šis „podiumas“ reikalauja papildomų treniruočių.

Atsistokite taip, kad vienos pėdos kulnas kampu liestų kitos pado vidurį.

Perkelkite svorį ant užpakalinės pėdos piršto, o pavargus koja pakeiskite padėtį ir kitą pėdą pakelkite į priekį – tai padės išmokti išlaikyti pusiausvyrą vaikštant su aukštakulniais.

Mažos dalys

Mokydamiesi vaikščioti su kulnais, nepamirškite tokios, iš pirmo žvilgsnio, nereikšmingos detalės kaip batų įdėklai: pavyzdžiui, minkšti silikoniniai vidpadžiai leis kur kas patogesnius batus su aukščiausiais ir ploniausiais, nestabiliais kulnais.

Nepamirškite pailsėti kojoms – ypač jei vaikštant aukštakulniais pradeda skaudėti kojas. Kas dvidešimt ar trisdešimt minučių atsisėskite pailsėti.

Atminkite, kad vaikščiojimo aukštakulniais meno raktas yra nuolatinė praktika.

Norint išmokti gražiai vaikščioti su kulnais, tokius batus reikia avėti visą laiką – į parduotuvę, į darbą, bet kur.

Kaip pamiršti papildomus kilogramus, blogą kirpimą ir kitas išvaizdos problemas? Atsakymas paprastas – atsistokite ant kulnų. Moters garderobe nepamainomi aukštakulniai batai: atkreipia dėmesį į kulkšnis, vizualiai pailgina kojas, ištiesina nugarą, šiek tiek pakelia krūtinę ir suteikia vaikščiojimui ypatingo žavesio. Tačiau patys aukštakulniai nėra panacėja: norint su tokiais batais atrodyti kuo patraukliau ir pasitikėti savimi, reikia mokėti taisyklingai vaikščioti su kulnais. Batai su aukštakulniais jų savininkę vizualiai padarys lieknesnę: kojos atrodys plonesnės, skrandis – plokštesnis, o figūra – moteriška. Gražiai vaikščioti su aukštakulniais – ypatingas menas, kurio reikia išmokti: norint taisyklingai vaikščioti su kulnais, reikia ir kantrybės, ir praktikos.

Pasirinkite tinkamus batus
Idealus batų su aukštakulniais modelis yra klasikiniai batai su aukštakulniais, ilgais ir plonais kulnais, kurių aukštis ne didesnis kaip aštuoni – dešimt centimetrų, nors ši koncepcija yra grynai individuali ir pirmiausia priklauso nuo pėdos dydžio. net septyniolikos centimetrų net ir moterys, kurios visą laiką vaikšto su aukštakulniais batais, nesijaus pernelyg patogiai – ir tokie batai jų eisenai bei figūrai grožio nepridės. Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad su tokia avalyne vaikščioti ne tik nepatogu, bet ir beveik neįmanoma. Tiesą sakant, net ir su aukščiausiais kulnais galite išmokti gražiai vaikščioti – tereikia nuolatinės praktikos ir kantrybės.
Ne visi aukštakulniai batai yra vienodi. Atsistokite avėdami batus ant kietų grindų, ištiesinkite kojas ir stenkitės atsistoti ant kojų pirštų, nuplėšdami kulnus nuo grindų nuo trijų iki keturių centimetrų. Jeigu negalite atlikti šio pratimo, vadinasi, kulno aukštis per aukštas ir tokių batų avėti nereikėtų. Jei nesate pasiruošę tokiam kulno aukščiui, tada einant keliai sulinks, eisena bus negraži. Nepamirškite tokios svarbios detalės kaip batų dydis: bet kokie batai turi būti pakankamai laisvi, kad prireikus liktų pakankamai vietos vidpadžiams.

Moterys, nuolat avinčios batus septynių – dešimties centimetrų aukščio kulnais, greitai išmoksta išlaikyti pusiausvyrą bet kurioje situacijoje. Batai su kulnais keičia pėdos kampą, todėl kūno svoris daugiausia persikelia į pirštą. Norint vaikščioti su aukštakulniais reikia patirties ir įgūdžių: kuo aukštesnis kulnas, tuo didesnis pėdos kampas ir didesnis svoris perkeliamas į kulną ir priekinę pėdą. Vaikščiojimo su kulnais praktika leis kulkšnims išsiugdyti jėgą, reikalingą grakščiai ir sklandžiai vaikščioti su aukštakulniais.

Kaip išmokti vaikščioti su kulnais
Jei aukštakulnius avite pirmą kartą arba niekada nemėgote aukštakulnių, prie naujo ūgio geriausia priprasti palaipsniui. Visų pirma, pasirūpinkite patogiais batais su stabiliais, geresniais – kvadratiniais kulnais, neskubinkite reikalų ir, neturėdami vaikščiojimo su kulnais patirties, iš karto pasimatuokite batus su dešimties centimetrų stiletais. Pradėti mokytis vaikščioti kulnais reikia su batais, kurių kulnas gana storas ir žemas, laikui bėgant palaipsniui didinant kulno aukštį. Pradžiai tiks nuo penkių iki septynių centimetrų kulno aukštis. Mokydamiesi vaikščioti su aukštakulniais pasirūpinkite, kad pasirinktas batas būtų kuo patogesnis. Pavyzdžiui, aukštakulnių batų pora suapvalintais nosimis moterims, nebandžiusioms vaikščioti aukštakulniais, bus kur kas patogesnė nei batų pora smailiais pirštais. Tokiais batais galima vaikščioti kiek drąsiau ir laisviau, nebijant, kad batų pirštai susikabins.Pirmam vaikščiojimo potyriui su aukštakulniais, klasikiniai uždari batai ar basutės plačiu dirželiu aplink kulkšnį geriausiai tinka – tokie modeliai suteiks pėdai maksimalią atramą ir sumažins traumų riziką. Batai ar basutės miniatiūriniais plonais kulnais padės išmokti išlaikyti pusiausvyrą. Tačiau geriau atsisakyti batų, kurie nepakankamai palaiko kojas (pavyzdžiui, slankiojančių batų) - kojos susisukimo ar išnirimo rizika yra per didelė. Norėdami priprasti prie naujo ūgio neprarandant komforto ir pusiausvyros, galite pradėti nuo batų su aukšta platforma. Šie batai suteikia mažiau atramos nei stambūs kulkšnies batai, o jei platforma bus pakankamai siaura, jie bus puikus pasiruošimas vaikščioti su stiletais ateityje.

Svarbiausia praktika. Traukinys
Pirmą kartą vaikščioti su aukštakulniais yra visiškai nauja patirtis: vaikščiojimas su aukštakulniais visiškai skiriasi nuo vaikščiojimo su plokščiapadžiais batais, o jei netobulėsite eisenos, rizikuojate patirti ne tik nemalonų skausmo jausmą kojose. , bet ir čiurnos trauma. Išmokę vaikščioti užtikrintai ir pasisukti kulnus, galite pasimatuoti tuos batus, su kuriais reikės išeiti. Visų pirma, reikia atsiminti, kad pradėti mokytis vaikščioti su aukštakulniais reikia lėtai ir palaipsniui. Po batų su penkių centimetrų aukštakulniais beveik neįmanoma jaustis taip pasitikintiems batais su devynių centimetrų stiletais, todėl svarbiausia yra praktika ir kantrybė.

Instrukcija
Yra daug būdų ir metodų, kaip išmokti gražiai vaikščioti su aukštakulniais, bet bet kuriuo atveju pirmas žingsnis yra išmokti vaikščioti su kulnais po namus. Greičiausiai kelias valandas praleidę batuose su kulnais ir tuo pat metu atlikę namų ruošos darbus, priprasite prie naujo ūgio ir nebekreipsite dėmesio į aukštakulnius, tai leis ne tik priprasti prie naujo ūgio, bet taip pat apsiauti naujus batus, padaryti juos patogesnius . Todėl prieš eidami į naktinį klubą ar restoraną su aukštakulniais, būtinai keletą valandų namuose avėkite batus, kol batai bus patogūs. Pirmas žingsnis – išmokti tiesiog pasitikėti savimi su aukštakulniais. Atsistokite prieš viso ūgio veidrodį, lėtai sukite pirmyn ir atgal – ši nedidelė praktika padės ne tik įvertinti savo laikyseną avint aukštakulnius, bet ir priprasti prie kulnų aukščio. Ženkite kelis žingsnius aukštakulniais batais – jei įmanoma, ant kietų grindų be grindų arba ant plono kilimo. Tankus, storas kilimas ant grindų gali sutrikdyti pusiausvyros jausmą. Žengiant pirmuosius žingsnius aukštakulniais batais, reikėtų stengtis, kad kojos būtų tiesios, kuo arčiau viena kitos. Su kiekvienu žingsniu padėkite koją kuo tiesiau. Pradėkite vaikščioti su aukštakulniais lėtais, tvirtais žingsniais, kiekviename žingsnyje atkreipkite dėmesį į savo laikyseną. Vėliau, augant pasitikėjimui ir patirčiai vaikščioti su aukštakulniais, ėjimas tampa daug natūralesnis. Toliau vaikščiokite po kambarį, keiskite kryptį ir sustokite. Kai tik pasitikėsite savo judesiais, pakartokite tą patį ant kitos grindų dangos, taip pat pradėdami lėtais žingsneliais.

Treniruodamiesi vaikščioti su aukštakulniais darykite taip pat, kaip vaikščiodami su įprastais batais, pavyzdžiui:

• Pakeiskite kryptį: eikite į skirtingas puses, sustokite, apsisukite.
• Pasistenkite su aukštakulniais vaikščioti ne tik ant kietų grindų, bet ir ant kiliminės dangos – visai gali būti, kad vieną dieną teks vaikščioti su aukštakulniais ant slidaus parketo.
• Jei planuojate avėti aukštakulnius naktiniame klube ar vakarėlyje, kur teks šokti, pirmiausia šokio judesius treniruokitės namuose – kad ateityje jaustumėtės patogiau, geriausia judesius padirbėti iš anksto – treniruokitės mažai žingsniai skirtingomis kryptimis ir lėti posūkiai.
• Nepamirškite lipti laiptais su aukštakulniais. Eidami aukštyn arba žemyn laiptais su aukštakulniais, visada būkite kuo arčiau turėklų, laikydami juos lėtai ir grakščiai. Leisdamiesi laiptais, ant kiekvieno laiptelio visiškai uždėkite koją, tuo pačiu metu ir bato padą, ir kulną, o kylant aukštyn - tik padą, bet ne kulną.
• Vaikščioti su aukštakulniais namuose kur kas lengviau nei gatvėje – tiek minkštos grindys, tiek idealiai lygus kietas grindų paviršius labai palengvina užduotį vaikščioti su aukštakulniais, o menkiausi asfalto nelygumai gali gerokai apsunkinti judėjimą. Norėdami išmokti vaikščioti su aukštakulniais, pabandykite vaikščioti lauke ir viduje arba prekybos centre, kur vežimėlis padės išlaikyti pusiausvyrą su aukštakulniais.

Kaip gražu vaikščioti su kulnais
Praktikuojant vaikščiojimą su aukštakulniais reikia atsiminti keletą pagrindinių taisyklių, kurių laikantis jūsų eisena bus pasitikinti ir sklandi.
Pirmiausia atminkite, kad kojos negali būti sulenktos per kelius – kojos turi būti tiesios ir dedamos kuo arčiau viena kitos. Pėda turi būti nukreipta griežtai į priekį, perstatant pėdas taip, kad jos eitų „viena linija“.
Žengdami žingsnį, pirmiausia nuleiskite kulną, o vėliau – pirštą, greitai ir sklandžiai perkeldami kūno svorį ant piršto. Ženkite tik lygius, lygius žingsnius. Jei jūsų eisena netvirta, pabandykite sutrumpinti žingsnį.

• Mokykitės iš supermodelių: kai praktikuojatės vaikščiojant aukštakulniais, pakelkite smakrą. Norint išlaikyti pusiausvyrą, galima išskėsti rankas.
• Jei nesate per daug pasitikintys aukštakulniais, stenkitės vengti „sunkių“ dangų – nemėginkite vaikščioti šlapia, slidžia žeme, smėliu, žvyru, žole, apledėjusia danga.
• Jei avėdami aukštakulnius batus prarandate pusiausvyrą ir pradedate kristi, nesistenkite atgauti pusiausvyros – jei nukrisite su nedideliais sumušimais ir sumišimu, bandymas išlaikyti pusiausvyrą krintant gali sukelti išnirimą ar net lūžį. tavo kulkšnis.

Net patys brangiausi ir kokybiškiausi aukštakulniai batai yra nepatogūs, jei jais visą laiką vaikštote. Nesvarbu, ar galite vaikščioti su kulnais, ar tik mokotės, nevaikščiokite ilgų atstumų su aukštakulniais – o jei jaučiate skausmą kulkšnies ar pėdos srityje, nedelsdami nusiaukite batus.

Ugdome ištvermę

• Pabandykite stovėti prieš veidrodį ir eiti tiesia linija, viena koja prieš kitą. Atsitraukite nuo veidrodžio ir, artėdami prie jo, sekite kojų ir kūno judesius. Bandydami vaikščioti su aukštakulniais, įsitikinkite, kad kojos yra tiesios, neslepkite ir laikykite nugarą tiesiai. Stenkitės avėti aukštakulnius batus, kad pakeltumėte įvairius daiktus nuo stalo, kėdžių, grindų, o kelius laikykite uždarytus.
• Praktikuokite aukštakulnius ne tik namuose, bet ir gatvėje – pavyzdžiui, eikite apsipirkti į artimiausią parduotuvę. Patirtis vaikščiojant kulnais ne tik ant minkšto kilimo paviršiaus, bet ir ant nelygios dangos padės greitai išsiugdyti pusiausvyros jausmą ir pasitikėjimą savo eisena. Vaikščiodami ant minkštos dangos – pavyzdžiui, žolės ar ant žemės – neperkelkite pagrindinio svorio ant kulno, antraip kulnai nugrius į žemę ir rizikuojate nukristi. Be to, tokiais atvejais uždėjus svorį ant kulno gali būti pažeistas kulnas.
• Treniruodamiesi vaikščioti batais vidutiniais kulnais, stenkitės, žengdami žingsnį, pirmiausia dėkite kulną ant grindų, o tik tada pirštą, perkeldami pagrindinį svorį nuo kulno ant piršto. Taigi eisena taps lengvesnė ir grakštesnė.
• Mažiau akcentuodami kulną, šiek tiek pakeliate pėdą, padidinate čiurnos jėgą ir ugdote pusiausvyros jausmą bei optimalų svorio paskirstymą. Nuolat stebėdami svorio perkėlimą į pirštą, galite lengvai išmokti avėti batus net su aukščiausiais kulnais.
• Jei norite išmokti vaikščioti su aukštakulniais, bet nenorite leisti pinigų batams, kurie vėliau gali pasirodyti nepatogūs ir netinkami vaikščioti, apsvarstykite galimybę trumpam pasiskolinti batus iš draugo. Įsitikinkite, kad jūsų batai yra tinkamo dydžio – netinkamo dydžio batai ne tik sukelia diskomfortą, bet ir gadina eiseną.
• Mokydamiesi vaikščioti su kulnais, rinkitės batus plačiais nosis ir storus, stabilius aukštakulnius, kurie vaikščioti padaro kuo patogesnį ir lengvesnį. Rinkitės savo skonį ir reikalavimus atitinkančius batus – nereikėtų sekti dabartinės tendencijos, nes mados tendencijos nuolat keičiasi, o kulnų aukštis – ne. Atminkite, kad kulkšnies batai ir batai su kulnais maksimaliai palaiko jūsų kojas. Išmokę vaikščioti su storais kulnais, galėsite lengvai vaikščioti su stiletais. O papildomo komforto vaikštant suteiks minkšti silikoniniai vidpadžiai.
• Norėdami priprasti prie aukštakulnių sukeliamo pėdos pasvirimo, išbandykite tokį pratimą: atsisėskite kojas ant kojų pirštų ir pakelkite kulnus. Šis pratimas padės priprasti prie naujo pėdos kampo ir palengvins vaikščiojimą su aukštakulniais. Pabandykite stovėti ir vaikščioti po namus ant kojų pirštų – šis pratimas lavina čiurnos jėgą ir pusiausvyrą, padeda išmokti perkelti svorį nuo kulno iki kojų pirštų, taip palengvinant vaikščiojimą kulnais.
• Treniruokitės vaikščiodami aukštakulniais lipdami laiptais aukštyn ir žemyn bei lipdami per įvairius objektus. Norint išlaikyti pusiausvyrą bet kokioje situacijoje, padės paprasčiausias pratimas – tereikia kurį laiką pastovėti ant vienos kojos, periodiškai keičiant kojas.
• Net jei dėl neįprasto kulno aukščio atsirado kojų skausmai, nerekomenduojama nusiauti batų išėjus iš namų. Leiskite kojoms pailsėti, kurį laiką atsisėsdami.

"Maži žingsneliai

• Manoma, kad išmokti vaikščioti su aukštakulniais yra daug sunkiau nei vaikui, besimokančiam žengti pirmuosius žingsnius – todėl prieš pasimatuojant aukštakulnius batus reikia pradėti nuo mažų žingsnelių.
• Mokydamiesi vaikščioti aukštakulniais, pirmiausia pabandykite žengti mažais, lėtais žingsneliais, nesulenkdami kelių labiau nei įprastai. Beveik iš karto pastebėsite, kad dėl kulno aukščio jūsų žingsniai trumpėja. Kuo aukštesnis kulnas, tuo trumpesnis žingsnis galiausiai bus.
• Nuleiskite kulną prieš nuleisdami kojos pirštą – nenuleiskite piršto ir kulno ant grindų vienu metu. Kai jūsų svoris yra ant kojų pirštų kamuoliukų, sklandžiai perkelkite svorį į priekį, tarsi vaikščiotumėte ant kojų pirštų.
• Kojas laikykite kuo arčiau, kilimo ir tūpimo tako modeliai dažnai vieną pėdą pastato šiek tiek prieš kitą, kad klubai būtų kviečiami siūbuoti, tačiau šis „podiumas“ reikalauja papildomų treniruočių.
• Atsistokite taip, kad vienos pėdos kulnas kampu liestų kitos pado vidurį. Perkelkite svorį į užpakalinės pėdos pirštą, o pavargus koja pakeiskite padėtį ir kitą pėdą kelkite į priekį – tai padės išmokti išlaikyti pusiausvyrą vaikštant su aukštakulniais.

Mažos dalys
Mokydamiesi vaikščioti su kulnais, nepamirškite tokios, iš pirmo žvilgsnio, nereikšmingos detalės kaip batų įdėklai: pavyzdžiui, minkšti silikoniniai vidpadžiai leis kur kas patogesnius batus su aukščiausiais ir ploniausiais, nestabiliais kulnais.
Nepamirškite pailsėti kojoms, ypač jei vaikštant aukštakulniais pradeda skaudėti pėdas. Kas dvidešimt ar trisdešimt minučių atsisėskite pailsėti.

Atminkite, kad vaikščiojimo aukštakulniais meno raktas yra nuolatinė praktika. Norint išmokti gražiai vaikščioti su kulnais, tokius batus reikia avėti visą laiką – į parduotuvę, į darbą, bet kur.

Vargu ar kas nors ginčysis, kad kiekviena save gerbianti mergina turėtų mokėti vaikščioti su aukštakulniais ir tuo pat metu neatrodyti juokingai ar juokingai. Kulnai ne tik gražūs, bet ir naudingi. Tokiais batais mergina jaučiasi labiau pasitikinti savimi, pamiršta trūkumus ir kompleksus. Be to, ji vizualiai pakelia krūtinę, ištiesina nugarą ir suteikia eisenai ypatingo žavesio. Ne kiekvienas gali gražiai vaikščioti su aukštakulniais, bet kiekvienas gali išmokti tai daryti teisingai. Be kantrybės ir praktikos, nepakenks ir pagrindinių šiame straipsnyje aprašytų taisyklių žinojimas.

Taisyklė viena. Pasirinkite tinkamus batus

Prieš vaikščiodami aukštakulniais, turite pasirinkti tinkamus batus. Idealūs batai – klasikiniai. Kulnas juose yra ilgas ir plonas, ne aukštesnis nei 10 cm. Tuo pačiu metu negalima tiksliai nustatyti pakilimo aukščio, nes viskas priklauso nuo kojos dydžio, pakilimo ir pilnumo. Per daug gali sukelti diskomfortą, nuovargį ir ne per daug

Reikėtų prisiminti, kad aukštakulniai batai gali būti labai įvairūs. Vienuose modeliuose 10 cm kulnas atrodys per aukštas, kituose – žemas. Rinkdamiesi tokius batus atkreipkite dėmesį ne į grožį, o į patogumą.

Antra taisyklė. Išmokite vaikščiojimo su kulnais pagrindus

Sutikite, kad mergina, kuri vos klimpsta sulenktomis kojomis ir nuleistais pečiais, atrodo ir juokingai, ir liūdnai. Jei nemokate vaikščioti su aukštakulniais arba neturite pakankamai patirties, pirmiausia išmokite tai daryti, o tik tada išeikite. Jums nereikia iš karto apsiauti aukštus stiletus – pradėkite nuo mažesnės versijos. Naują batų porą iš pradžių galima įsisavinti namuose, o paskui einant į artimiausią prekybos centrą. Laikui bėgant padidinkite atstumą. Atkreipkite dėmesį į savo veiksmus ir atminkite, kad:

Pirmiausia reikia žengti ant kulno, o paskui ant piršto (bet nesiremkite į kulną visu svoriu);

Būtina ištiesinti kojas;

Pėda turi būti stumiama į priekį, o kojos turi būti perdėliotos taip, lyg einant tiesia linija;

Žingsniai turi būti minkšti ir lygūs;

Smakras ir pečiai turi būti tiesūs;

Geriau vengti kelių su smėliu, ledu ar žvyru.

Trečioji taisyklė. Pailsėkime nuo kulnų

Grįžę namo nepatingėkite: pasidarykite masažą ir atpalaiduojančią pėdų vonelę. Tokia procedūra nereikalauja daug jėgų ir energijos, priešingai – suteiks malonumą. Vasarą kojas galite nuvalyti leduku, kuris išgelbės jus nuo nuovargio ir patinimų.

Jei iš anksto žinote, kad planuojate ilgą vakarėlį ar susitikimą su draugais, ir nežinote, kaip taip ilgai vaikščioti su aukštakulniais, vadovaukitės mūsų patarimais ir prieš miegą lengvai išsimaudykite. nebūti perteklinis. Beje, patyrę geriausi modeliai ir balerinos tai tikrai daro kiekvieną dieną.

Neavėkite aukštakulnių visą dieną. Jei jaučiate, kad kojos pavargo, pailsėkite, nes vaikščiojimas tokioje būsenoje virs miltais. Pavyzdžiui, biure galite nusiauti batus ir ištiesti kojas. Taip pat galite neštis su savimi atsarginius žemakulnius batus, kad karts nuo karto kojoms pailsėtumėte.

Taigi batai su aukštakulniais, ypač jų kojinės, reikalauja daug dėmesio, jei, žinoma, mergina nori atrodyti gražiai ir pasitikinti savimi. Laikykitės aukščiau pateiktų taisyklių ir būkite tikri, kad neliksite nepastebėti!

Kaip vos per kelias minutes pasiekti liekną kūną ir pasitikėjimą savimi? Viskas, ką jums reikia padaryti, tai avėti aukštakulnius. Tačiau kaip tai padaryti, jei niekada neavėjote tokių batų? Išmokti gražiai vaikščioti su batais ar basutėmis su stiletais nėra taip sunku, užtenka vadovautis kai kuriomis ekspertų rekomendacijomis.

Tokie elegantiški batai padaro moterį ypatinga: iškart pasikeičia eisena, ji tampa grakštesnė ir viliojanti, be to, tokiu būdu galima paslėpti kai kuriuos moteriškos figūros trūkumus.

Batų pasirinkimo paslaptys

Prieš išmokdami vaikščioti su kulnais, turite pasirinkti tinkamus, kad batai būtų kuo patogesni. Jei šiame versle esate naujokas, pirmenybę teikite kokybiškiems batams su patogia apykakle.

Jie turi tikti jums pagal dydį ir kojų plotį, kitaip visi bandymai įvaldyti vaikščiojimo aukštakulniais meną neduos teigiamų rezultatų.

Daugelis merginų atsisako avėti tokius batus, nes jų kojos iš karto pradeda skaudėti ir pavargti. Jei ir jūs turite tokią problemą, įsigykite specialius gelinius įklotus, jie apsaugos jūsų kojas nuo greito nuovargio.

Žinoma, visos merginos nori išmokti vaikščioti su aukščiausiais kulnais, tačiau geriau pradėti nuo batų, kurių kulno aukštis neviršija 5 cm. Tai neapkraus pėdų ir nesukels bet kokie sunkumai vaikščiojant. Laikui bėgant galėsite palaipsniui pereiti į 8 cm aukštį, o vėliau iki 10–12.

Specialistų teigimu, geriau pradėti mokytis vaikščioti su kulnais su klasikiniais pompomis. Batų salone išsirinkę jums patinkantį modelį, pasivaikščiokite jame po salę, kad įsitikintumėte, jog dydis pasirinktas teisingai.

Tačiau kartais nutinka taip, kad daugelio moterų svajonių batai yra aukštakulniai. Tokiu atveju turite suprasti, kad negalėsite jų užsidėti ir iškart eiti, arba atrodysite juokingai ir nejaukiai. Laikykitės ekspertų rekomendacijų ir netrukus vaikščiosite su stiletais ne prasčiau nei modeliai ant podiumo!

Sunkaus meno įvaldymas

Daugelis žmonių nori žinoti, kaip taisyklingai vaikščioti aukštakulniais, tačiau ne visada tai įmanoma išmokti savarankiškai, dažnai neapsieinama be specialisto patarimo.

Mokomės vaikščioti su stiletais, laikydamiesi rekomendacijų, kurios padės įgyvendinti svajonę, ir grakščiai vaikščioti aukštai iškėlę galvas, avėdami mėgstamus batus:

Jei matote, kad jau esate įvaldę stiletų nešiojimo namuose techniką, išeikite į lauką, pavyzdžiui, apsipirkti į artimiausią parduotuvę.

Kaip gražu vaikščioti su kulnais

Jei norite išmokti išsilaikyti su stiletais, nėra lengva, tačiau jei norite išmokti gražiai ir užtikrintai vaikščioti su kulnais, vien šios technikos jums nepakaks. Atidžiai išstudijuokite savo vaikščiojimo stilių. Turite atsistoti prieš didelį veidrodį, kad pamatytumėte save visiškai augantį, atsitraukite ir priartėkite prie jo, bandydami padėti vieną koją už kitos.

Svarbu, kad jūsų smakras būtų pakeltas aukštai, jokiu būdu nežiūrėkite į savo kojas, nes tokie jūsų nemandagūs veiksmai tik patrauks aplinkinių dėmesį.

Gražiai vaikščiosite su aukštakulniais pasitikinčios moters eisena, atsižvelgiant į gerą fizinį pasirengimą. Kiekvieną rytą skirkite kelias minutes 10 paprastų pritūpimų ir pasilenkimų į priekį, kad sustiprintumėte ir ištemptumėte blauzdos raumenis.

Moterys su silpnomis kojomis negalės išeiti su kulnais ilgiau nei valandą. Apsvarstykite tai ir teisingai apskaičiuokite savo galimybes, jei einate į darbą, į krepšį įsidėkite atsarginę porą patogių batų.

Atminkite, jei anksčiau nedėvėjote stiletų, per kelias dienas neišmoksite teisingai ir gražiai vaikščioti su aukštakulniais, tai užtruks daug daugiau laiko.

Grožis be žalos sveikatai

Visos merginos žino frazę " Grožis reikalauja aukų“. Žinoma, dėl grožio esame pasiruošę daug kam, net dažnai nepaisydami savo sveikatos būklės.

Tačiau jei artimiausiu metu nenorite visiškai atsisakyti tokių batų, būtinai leiskite kojoms pailsėti. Nedėvėkite stiletų ilgiau nei 3 valandas per dieną. Jei jūsų darbas leidžia persirengti į patogius baleto butelius ar net šlepetes darbo metu, pasinaudokite šia galimybe.

Nėščioms moterims griežtai draudžiama įvaldyti techniką, kaip vaikščioti su kulnais avint mėgstamus batus. Net tos merginos, kurios prieš nėštumą dėvėjo tik stiletus, atsisako tokių batų. Kulnai tik padidins apkrovą stuburui, o tai visiškai nepageidautina, nes jam ir taip sunku dėl moters svorio.

Aukštakulniai batai tvirtai įsiliejo į šiuolaikinių madų kasdienybę. Jų nebegalima laikyti ypatingos progos atributu. Tiek jaunos merginos, tiek garbingos moterys tokius batus avi kasdien į darbą, į kiną, tiesiog pasivaikščioti. Todėl daugelis šiuolaikinių moterų atstovių vis dažniau ieško atsakymo į klausimą: kaip vaikščioti su kulnais?

Studijuojant šį paprastą mokslą, svarbu pradėti nuo tinkamo batų pasirinkimo.

Idealiomis galima vadinti klasikines valtis, kurių kulnas ne aukštesnis nei 8-10 cm.Tačiau tokiu modeliu nieko nenustebinsite. Merginos dažniausiai atrodo aukštesnės, lieknesnės, seksualesnės. Kartais kulno aukštis gali siekti iki 15-17 cm. Ir net labiausiai atsidavusi fashionista ne visada sugeba su tokiais batais vaikščioti kelias valandas iš eilės.

Batų modelio pasirinkimas

Kaip vaikščioti su aukštakulniais? Norint suprasti šią problemą, pirmiausia reikėtų teisingai kreiptis į modelio pasirinkimą.

Yra paprastas būdas, kuris padės patikrinti, ar tam tikra batų pora jums tinka, ar ne. Norėdami tai padaryti, turite stovėti ant lygaus, kieto paviršiaus. Stenkitės pakelti kulnus 3-4 cm nuo grindų. Jei tai pavyko, tada jūs turite visas galimybes išmokti vaikščioti su aukštakulniais šioje poroje. Priešingu atveju einant keliai visiškai neištiesins. Tuo pačiu graži eisena tikrai nepasiteisins.

Kaip vaikščioti su kulnais?

Jei visada teikėte pirmenybę mažam greičiui, šis klausimas jums sukels daug sunkumų. Pradedantiesiems pirmieji batai neturėtų būti renkami dideliu greičiu. Patogiausias aukštis bus 5-7 cm Tuo pačiu geriau rinktis platų ir stabilų kulną. Batai turi būti iš natūralios odos, kad būtų patogu sėdėti ant kojos. Be to, pirmenybė turėtų būti teikiama apvaliam, o ne pailgam pirštui. Tokiu atveju nebus baimės, kad kojos ant ko nors užsikabins.

Be to, pirmenybę teikite batams su plačiu dirželiu aplink kulkšnį. Tai leis jums kuo patogiau pritvirtinti jį ant pėdos ir suteiks daugiau pasitikėjimo.

Geriau atsisakyti batų, tokių kaip stropiniai batai. Jie nesuteiks reikiamos atramos ir gali sukelti kulkšnies išnirimą. Puikiai tiks basutės aukštais pleištais. Ji yra stabilesnė. Be to, siauras pleištas leis uoliau treniruoti pėdą, paruošti ją plonam kulnui.

Kaip lengva vaikščioti su kulnais? Jei dar neturite patirties vaikščioti su aukštakulniais, pirmenybę teikite patogesniems batams.

Kad pripratimo procesas nebūtų sunkus, turėtumėte palaipsniui pereiti į didesnį aukštį. Nereikėtų iš karto pirkti batų, kurių kulnas sieks 15 cm.. Jūsų eisena tikrai nebus graži. Tokiu atveju būsite labai pavargę. Tai taip pat gali sukelti sužalojimą.

Treniruotės yra raktas į sėkmę

Kaip vaikščioti su aukštakulniais? Mokantis šio įgūdžio svarbu atsiminti, kad įgūdis neatsiras per vieną dieną. Čia reikia mokymų. Prieš išeinant su naujais gražiais batais, geriausia juos nusiaut namuose. Ji apkabina tavo koją. Ir kojos pripras prie aukšto pakilimo.

Atlikdami visus namų ruošos darbus naujais batais, greitai nustosite tai pastebėti. Svarbu tuo pačiu atsiminti, kad pripratus vaikščioti ant 7 cm aukščio kulno, ant dešimties centimetrų aukštakulnio lengvai atsistoti nepavyks. Kantrybė ir praktika yra jūsų sėkmės raktas.

Treniruočių etapai

Kaip vaikščioti su kulnais? Dabar mes jums pasakysime. Išmokę šį įgūdį, visą darbą turėtumėte padalyti į kelis etapus:

1. Išmokite stovėti užtikrintai. Jei anksčiau nevaikščiojote su aukštakulniais, turite priprasti prie naujo ūgio. Atsistokite prieš veidrodį, apsisukite. Taip pat verta atkreipti dėmesį į tai, kaip stovite tai darydami. Laikysena turi būti tiesi.

2. Ženkite kelis žingsnius. Atkreipkite dėmesį, kad grindų danga turi būti lygi ir pakankamai kieta. Geriau nepradėti treniruočių ant storo kilimo. Tai gali sutrikdyti jūsų pusiausvyrą.

3. Mokydamiesi žengti pirmuosius žingsnius, atidžiai stebėkite savo laikyseną. Padėkite kojas tiesiai, kuo arčiau viena kitos. Laikykitės mažų žingsnių. Vėliau, kai įgausite pasitikėjimo, galėsite pagreitinti. Atsitraukite nuo veidrodžio ir grįžkite prie jo, atidžiai stebėdami, kaip jūsų ėjimas atrodo iš šono.

4. Kai galėsite lengvai vaikščioti pasirinktu paviršiumi, pabandykite jį pakeisti. Išmokite tvirtai žengti žingsnį ant bet kokio paviršiaus.

5. Pabandykite atsisėsti, paimdami bet kokius daiktus nuo stalo, kėdės, grindų. Tokiu atveju svarbu stipriai prispausti kelius vienas prie kito.

6. Išeiti į lauką geriau pradėti, pavyzdžiui, nuo trumpos kelionės iki artimiausios parduotuvės. Ėjimas asfaltu labai skiriasi nuo vaikščiojimo lygia danga namuose.

Šlifuojant pasitikėjimą savimi, svarbu pagalvoti, kaip gražu vaikščioti su kulnais. Juk tvirta kojų padėtis nepadarys tavęs moteriška.

Vaikščiojimo „viena linija“ taisyklė niekada nepraras savo aktualumo. Tokiu atveju kojos turi būti tiesios ir jokiu būdu negalima sulenkti kelių.

Žingsniai turi būti lygūs. Pirmiausia uždėkite kulną, tada pirštą. Tuo pačiu metu reikia greitai ir sklandžiai perkelti svorį į priekyje esančią koją. Jei tai neveikia iš karto, pabandykite imtis mažesnių žingsnių.

Nepamirškite apie laikyseną, smakras turi būti pakeltas aukštai. Treniruotės metu galite išskėsti rankas į šonus. Tai padės subalansuoti.

Tačiau jei pervertinate savo sugebėjimus ir pradedate kristi, tuomet balanso geriau nesistenkite. Šie veiksmai gali sukelti rimtų sužalojimų. Be to, iš išorės toks kritimas atrodys komiškiau.

Jei jau supratote, kad aukštakulniai yra jūsų gyvenimas, o su tokiais batais jaučiatės kaip žuvis vandenyje, vis tiek turėtumėte prisiminti, kad sprinto distancijos įveikimas gali palaužti net ir atkakliausią madistę.

Svarbu žinoti nedidelę gudrybę: net ir pačius nepatogius aukštakulnius batus gali suminkštinti silikoninis vidpadis.

Išvada

Nenuostabu, kad bet kuri šiuolaikinė moteris nori žinoti paslaptį, kaip teisingai vaikščioti su kulnais. Tačiau įgūdžiai šiuo klausimu įgyjami ilgai treniruojantis ir dideliu kruopštumu. Tačiau gražūs nauji aukštakulniai bateliai tam gali tapti puikia paskata!