چگونه می توانید برای بهتر شدن تغییر کنید؟ ما سرنوشت و شخصیت را تغییر می دهیم. چگونه شخصیت خود را تغییر دهید و جنبه بهتر را تغییر دهید
در نوجوانی، مردم اغلب به این فکر نمی کنند که چگونه شخصیت خود را تغییر دهند. به عنوان یک قاعده، این فکر با بزرگ شدن و تمایل به برقراری ارتباط کامل با دیگران به وجود می آید. انسان متوجه می شود که همه اطرافیان مجبور نیستند او را دوست داشته باشند، اگر خودش نباشد، مدام از زندگی ناله می کند و شکایت می کند، عصبانی یا تنبل است.
لحظه ای که متوجه شدید که شخصیت شما عامل ایجاد روابط دشوار در خانواده یا محل کار است، برای اصلاح وضعیت نیاز به اقدام فوری دارید.
مرحله اول: مثبت اندیشی
در واقع، شخصیت بد مانند یک عادت بد است، فقط رهایی از آن دشوارتر از ترک مثلاً سیگار است. اگر بتوانید خودتان را کنترل کنید و یک پاکت سیگار نخرید، دیگر چیزی برای کشیدن وجود نخواهد داشت، اما افکار غیر ضروری سخت تر از سرتان بیرون می روند.
به یاد داشته باشید، شخصیت شما دیدگاه شما از زندگی است. آنچه در مورد خود فکر می کنید در شما رشد و توسعه می یابد. بنابراین، همیشه تصور کنید که می خواهید چه نوع فردی شوید.
اگر عادت دارید مدام از چیزی پشیمان شوید و به شما بگویید که در زندگی چقدر بدشانس هستید، به آنچه دارید فکر کنید. هر فرد چیزی برای شکرگزاری دارد: سلامتی، فرزندان، کار، ظاهر. اگر فکر می کنید که چیزی وجود ندارد، این شانس شماست که از صفر شروع کنید. اولین کاری که قبل از تغییر شخصیت باید انجام دهید این است که یاد بگیرید مثبت فکر کنید.
یک تکنیک جالب وجود دارد که می تواند در این مورد به شما کمک کند. یک کش ساده پولی بردارید و روی دستتان بگذارید. به محض اینکه یک فکر منفی به سر شما خزید، بلافاصله نوار لاستیکی را عقب می کشید و "کلیک می کنید" - به یاد می آورید که همه چیز خوب است، اما حتی بهتر هم خواهد شد. عادت به کنترل افکارتان و نگذارید به باتلاقی از حسادت، رنجش، رسوایی لغزید، شما را خوش بین می کند و خوشبختی بدون خوش بینی غیرممکن است. به نوبه خود، یک فرد شاد به خود اطمینان دارد، برای خود و دیگران خوشحال است، روحیه خوبی به اطرافیانش می دهد.
مرحله دوم: عشق به خود
دومی که بدون آن نمی توانید شخصیت خود را تغییر دهید - عشق به خود. هر روز صبح که از خواب بیدار می شوید و به آرامی دراز می کشید، به آینه بروید، لبخند بزنید و بگویید: "دوستت دارم". تا جایی که ممکن است با خود تکرار کنید که هر دقیقه بهتر، مهربان‌تر و به خودتان مطمئن‌تر می‌شوید.
چنین آموزش خودکار حالت مناسبی را برای کل روز ایجاد می کند و با دریافت تنظیمات صحیح، آن را به طور خودکار دنبال خواهید کرد.
دوست نداشتن خودت چون شخصیتت را دوست نداری بیهوده است. تا زمانی که خود را همانگونه که هستید نپذیرید، مملو از منفی بافی نسبت به خودتان خواهید شد و این فقط نابود می کند. برعکس، شما باید یاد بگیرید که چگونه خلق کنید - برای ایجاد یک فرد جدید که با ایده های شما مطابقت دارد.
مرحله سوم: تحلیل رفتار
شخصیت - مجموعه ای از عادات برای واکنش به هر طریقی به موقعیت های نوظهور. با توجه به اینکه زندگی از لحظات تکراری تشکیل شده است، یاد بگیرید که رفتار خود را تجزیه و تحلیل کنید. این یک ایده عالی است که شروع به نگه داشتن یک مجله کنید. شرح دهید که در طول روز چه اتفاقی برای شما افتاده است، چگونه رفتار کرده اید و چگونه باید رفتار می کردید.
به عنوان مثال، شما می خواهید، و امروز رئیس شما پیشنهاد کرد که برنامه تعطیلات را پر کنید. البته شما متواضعانه سکوت کردید، اگرچه آرزو داشتید در ماه اوت استراحت کنید. وضعیت فعلی و دلایل کمرویی خود را توصیف کنید، یک گفتگوی تقریبی با رئیس خود داشته باشید که ممکن است انجام شود. روز بعد با این طرح مکالمه، ادامه دهید و با جسارت به رئیس خود توضیح دهید که آگوست برای تعطیلات شما عالی است. چند مورد از این موقعیت ها، و به زودی شما قادر خواهید بود از خود دفاع کنید.
قبل از اینکه شخصیت خود را تغییر دهید، به این فکر کنید که آیا واقعاً به آن نیاز دارید یا خیر. اگر در برقراری ارتباط با دیگران احساس ناراحتی نمی کنید و با خودتان هماهنگ زندگی می کنید، ممکن است نیازی به تغییر نداشته باشید. شما نباید بر اساس نظر شخصی هدایت شوید که چیزی را در مورد شما دوست ندارد.
صرف نظر از اینکه با کدام ویژگی شخصیتی تصمیم به مبارزه دارید، باید یک برنامه ساده را دنبال کنید. ابتدا مشخص کنید که دقیقاً چه چیزی پشت مشکل است، چه چیزی باعث آن شده است و می خواهید آن را با چه چیزی جایگزین کنید. به عنوان مثال، اگر می خواهید از عصبانیت در مورد مزخرفات دست بردارید، شروع به لبخند زدن کنید. مطالعات نشان داده است که این عادت در عرض 30 روز ایجاد می شود. این بدان معناست که اگر به مدت یک ماه احساسات خود را کنترل کنید، پس از آن زمان تغییرات آشکار خواهد شد. اگر فهرست چیزهایی که می خواهید تغییر دهید به اندازه کافی طولانی است، نکات اصلی (1-2) را که ابتدا روی آنها کار خواهید کرد برجسته کنید.
با فکر کردن به اینکه چگونه می توانید شخصیت خود را تغییر دهید، باید درک کنید که انعکاس به تنهایی کافی نیست، کار جدی روی خودتان می طلبد. وقتی انسان از اندام خود راضی نباشد رژیم می گیرد و به باشگاه می رود. برای رسیدن به نتیجه همیشه اقدام لازم است. بنابراین، تصمیم به تغییر - عمل کنید، زیرا کیفیت زندگی شما به این بستگی دارد.
آنا، تاگانروگ
نظر روانشناس:
شخصیت مجموعه‌ای از ویژگی‌های ذهنی پایدار و شیوه‌های رفتار استاندارد معمولی است. اغلب یک شخصیت از طریق مجموعه ای از "ویژگی های شخصیت" توصیف می شود. آیا اصلا امکان تغییر شخصیت وجود دارد؟ پاسخ مثبت است، اگرچه کار آسانی نیست. شخصیت یک تحصیلات متوسطه است، به رشد شخصی بستگی دارد. یک شخصیت در رشد خود می تواند بر آن صفاتی که برای او غیرقابل قبول است غلبه کند، برای مثال، همانطور که نویسنده مقاله می نویسد، زمانی که "شخصیت عامل ایجاد روابط دشوار در خانواده یا محل کار است." به این واقعیت توجه کنید که بین شخصیت، آنچه که یک فرد زندگی می کند (چه چیزی برای او مهم است، چه چیزی بی تفاوت است) و شخصیت تفاوت وجود دارد، که تعیین می کند دقیقاً چگونه روند تعامل با جهان تحقق می یابد. حتی یک عبارت وجود دارد: "یک فرد خوب با شخصیت بد."
چرا انسان به شخصیت نیاز دارد؟ حفظ خود شخصیت و آن انگیزه هایی که انسان را به حرکت در می آورد، یعنی. عملکرد محافظتی دارد. برای منظم کردن و ساده کردن زندگی در جامعه ، فرد مجموعه ای از عادات را جمع می کند - روش های رفتاری کلیشه ای (برای اینکه دائماً با وضعیت عدم اطمینان روبرو نشود و مشکلات درون فردی دائمی در زندگی روزمره را حل نکند).
شروع ضرب المثل معروف را به خاطر بسپارید: "عملی را می کارید - عادت درو می کنید ...". شخصیت با یک عمل در یک موقعیت نامشخص شروع می شود. "در اصل، شخصیت بد مانند یک عادت بد است"، در اصل، این درست است. اما باید به خاطر داشت که شخصیت از دوران کودکی در اطراف خصوصیات ذاتی یک فرد شروع به ساختن می کند: نوع سیستم عصبی، خلق و خو.
نویسنده مقاله خاطرنشان می کند که تمایل به تغییر شخصیت، به طور معمول، در بزرگسالی و با بروز مشکلات در ارتباطات به وجود می آید، زمانی که "فردی متوجه می شود که همه اطرافیانش موظف نیستند او را دوست داشته باشند، اگر او دوست نداشته باشد. خودش مدام ناله می کند و از زندگی شکایت می کند، عصبانی یا تنبل است.» دلیل اصلی که یک فرد می خواهد تغییر کند دریافت عشق، احترام، شناخت از دیگران است. چه چیزی حتی عمیق تر است؟ رسیدن به انتها برای خودتان می تواند دشوار باشد. ممکن است ترس از تنهایی یا وابستگی عاطفی به شخص دیگری باشد که می خواهد شما تغییر کنید. در اینجا این خطر وجود دارد که دیگران را خوشحال کنید، نیازها، علایق، حتی ترس های خود را نادیده بگیرید. در واقع "خودت را دوست نداشته باشی."
حتی اگر پس از تجزیه و تحلیل علل و پیامدهای رفتار خود به تنهایی به ته حقیقت برسید، اجرای تغییرات در زندگی شما می تواند دشوار باشد. روانشناس متوجه تله‌ها می‌شود، محیطی مساعد برای شما ایجاد می‌کند تا روش‌های جدید رفتار را امتحان کنید، تجربیات جدیدی را در یک محیط امن اما معنادار به دست آورید.
وقتی فردی تصمیم می گیرد شخصیت خود را به تنهایی تغییر دهد با چه مشکلاتی مواجه می شود؟ در راه، او احتمالاً با عود، بازگشت به گذشته، با احساس گناه در این مورد روبرو می شود، و در نتیجه - کاهش خلق و خو و انگیزه برای تغییر، ممکن است درگیری های درون فردی، "عصیان" علیه خواستار "والد درونی" است و همچنین متوجه می شود که خود هیپنوتیزم برای مدت محدودی معتبر است. و نکته مهم دیگر - تغییرات غیرمنتظره دیگری وجود خواهد داشت که توجه و زمان شما را به خود جلب می کند (با تغییر یک عنصر از سیستم، کل سیستم را تحت تأثیر قرار می دهیم). به خاطر داشته باشید که به خودتان زمان بدهید تا تغییر در زندگی گنجانده شود.
اکنون اجازه دهید به چند ویژگی فردی که نویسنده پیشنهاد می کند روی آنها کار کنید نگاهی بیندازیم. اگر شخصی "عصبانی" است، ممکن است این سیگنالی باشد که موقعیت برای او مناسب نیست (او می خواهد تغییراتی داشته باشد و حتی برای آن انرژی دارد)، شاید او بار غیر قابل تحملی را می کشد، بیش از حد تلاش می کند یا اطرافیانش. او را نشنوی
همچنین لازم است درک کنیم که وقتی یک فرد در هر مورد خاص "تنبل" است و دلایل تنبلی چیست. این می تواند هم خستگی مزمن و هم نشانگان فرسودگی شغلی باشد. تنبلی می تواند علت تعارض درون فردی باشد، زمانی که، برای مثال، استدلال هایی برای انجام کاری وجود دارد، اما وجود دارد - در برابر مقاومت. شاید یک احساس درونی از بی معنی بودن هر عملی و در عین حال امید به معجزه.
ممکن است مشخص شود که یک فرد دارای سیستم عصبی ضعیفی است، به استراحت بیشتری نیاز دارد (دیگران او را فردی تنبل می دانند) و این یک ویژگی مادرزادی است. شما باید ویژگی های خود را در شکل گیری سبک فردی خود در نظر بگیرید (سپس می توانید ویژگی های ذاتی سیستم عصبی مانند خستگی، تحریک پذیری و غیره را جبران کنید). و در اینجا وظایف دیگری وجود دارد - قبول کردن خود، انطباق و توضیح دادن به دیگران که همه چیز با شما خوب است - شما طبیعتاً هستید. سعی کنید عشق خود را به خودتان اعلام کنید! در اینجا، ممکن است یک رشته مشکلات و موقعیت‌های جدید زمانی به وجود بیایند که دیگران به شما اجازه نمی‌دهند همانی باشید که هستید. شخص شخصیت خود و همچنین تغییرات خود را از طریق افراد دیگر می آموزد. از نظر «کار جدی روی خود» می توان با نویسنده کاملاً موافق بود. و گاهی اوقات ممکن است معلوم شود که یک فرد می خواهد محیط را تغییر دهد و شخصیت خود را تغییر ندهد.
نویسنده مقاله دنباله ای از سه مرحله را برای تغییر شخصیت ترسیم می کند - عشق به خود و تجزیه و تحلیل رفتار. به خودی خود، مثبت اندیشی و عشق به خود، دستیابی به این حالات از قبل یک هدف و ارزش بزرگ است. در اینجا می توانیم در مورد تغییر شخصیت صحبت کنیم. «شخصیت شما تصور شما از زندگی است. آنچه در مورد خود فکر می کنید در شما رشد و توسعه خواهد یافت.» من قدم اول را افزایش آگاهی می نامم. لازم است شخصیت را با تغییر در نگرش به جهان، به خود تغییر دهیم (من با نویسنده موافقم)، اگر این ریشه دواند، می توانیم فرض کنیم که شخصیت تغییر کرده است.
می توان با این جمله موافق بود که «آدم شاد به خودش اطمینان دارد، برای خودش و دیگران خوشحال است، به اطرافیانش روحیه خوبی می دهد». و یک فرد شاد ویژگی ها، نقاط قوت و ضعف خود را می شناسد، خود را می پذیرد. هم خودکفایی هست و هم کمال. دیگران نسبت به نگرش ما، آنچه از شما انتظار داریم احساس خوبی دارند و سعی می کنند نزدیک تر باشند.
در پایان، می خواهم اضافه کنم که یک فرد در حال رشد، تغییر است - این طبیعی و طبیعی است. شما می توانید تحت تأثیر محیط (نظرات افراد دیگر، جامعه، شرایط) خود به خود تغییر کنید یا می توانید آنچه را که فکر می کنید مهم است در خود پرورش دهید یا حفظ کنید. مهارت خود را مانند یک ماهیچه آموزش دهید! بنابراین، مهم است که با افراد دیگر بحث کنید و آزمایش کنید. انجام این کار با یک روانشناس حرفه ای بسیار موثر است.
روانشناس-مشاور ناتالیا سوشینینا
مشخص است که بدون ارتباطات اجتماعی انجام یک زندگی کامل برای یک فرد مدرن بسیار دشوار است. افراد هر روز در محل کار، حمل و نقل یا زندگی شخصی با یکدیگر تلاقی می کنند. مخصوصاً برای مردان و زنانی که طبیعتاً شخصیت پیچیده ای دارند دشوار است. خلق و خوی و اراده می تواند شغل و حتی ازدواج را به خطر بیندازد. برای جلوگیری از عواقب جدی، لازم است اقدامات به موقع انجام شود. راه های موثری را برای کمک به بهبود شخصیت خود در نظر بگیرید.
روش شماره 1. گول خود و دیگران را نخورید
- تفاوت آدم بد با آدم خوب این است که دائما به عزیزانش و به خودش دروغ می گوید. البته فریب دادن آسانتر از گفتن حقیقت تلخ است. با این حال، این حرکت باعث بهبود شخصیت شما نمی شود. انسان به مرور زمان به دروغ گفتن عادت می کند، دنبال هر دلیلی برای این کار می گردد.
- از شر اعتیاد خلاص شوید، در صورت وجود، برچسب "دروغگو" را از خود حذف کنید. از تقلب در چیزهای کوچک دست بردارید، با عزیزانتان صادق باشید. بین "دروغ گفتن برای خوب" و "دروغ گفتن درست" تفاوت وجود دارد. گزینه اول شامل اصلاح پیامدهای بد برای بهتر شدن است، اما باید از آن صرف نظر کرد.
- با خودتان صادق باشید. بسیاری از مردم عمداً افکار اشتباه را در سر خود جمع می کنند، اما در سطح ناخودآگاه احساس می کنند که گرفتار شده اند. یاد بگیرید که بفهمید چه چیزی برای شما خوب و بد است. گزینه ای را انتخاب کنید که به دل شما می گوید.
روش شماره 2. خوبی کن
- خیر صدبرابر باز می گردد، کار نیک انجام دهید. به یک دوست کمک کنید حرکت کند، پول قرض کند، یک مرد مسن را به آن طرف خیابان منتقل کند. حصار خانه روستایی را برای مادربزرگ تعمیر کنید، شیر آب را در خانه تعمیر کنید، به نیمه دیگر در آشپزی کمک کنید.
- شاید امروز شما کمک کنید، فردا آنها به شما کمک کنند. در اطراف خود افراد سپاسگزاری را جمع آوری کنید که می توانید در صورت بروز شرایط پیش بینی نشده به آنها مراجعه کنید. انسانی رفتار کنید، دشمنان خود را دسیسه نکنید، به بی ادبی پاسخ ندهید.
- مهم این است که با حیوانات مهربان باشیم. اگر گربه ای با پای شکسته پیدا کردید، آن را به کلینیک دامپزشکی ببرید. در صورت امکان حیوان را به خانه ببرید و به او غذا دهید. همه شرایط را برای یک وجود تمام عیار برای دوست چهارپای خود ایجاد کنید.
روش شماره 3. روابط خانوادگی را تقویت کنید
- عشق گرم می شود، انگیزه می دهد، به شما اجازه می دهد تا غیرممکن ها را انجام دهید. به همین دلیل، تغذیه روزانه آن، نه فقط در روزهای تعطیل، مهم است. پیوندهای محکمی ایجاد کنید، شخصی را پیدا کنید که تا آخر عمر پشتیبان شما باشد.
- روی روابط کار کنید، عزیزتان را با هدایا لوس کنید، مشکلات را با هم حل کنید، از پیروزی های مشترک خوشحال شوید. این توصیه به ویژه برای مردان مرتبط است. نیمی از بشریت به لطافت و مراقبت زنانه نیاز دارند.
- افراد تنها ذاتاً ناراضی هستند. شما می توانید با "نه شخص خود" رابطه داشته باشید که در نتیجه روح دائماً دیگری را طلب می کند. با قلب خود مخالفت نکنید، عشق را فقط با کسی بسازید که کاملاً برای شما مناسب است.
روش شماره 4. برای زندگی خود برنامه ریزی کنید
- همه مقامات عالی رتبه به لطف یک استراتژی مشخص به جایگاه خود رسیده اند. عادت کنید برای روز، ماه، سال یا پنج سال برنامه ریزی کنید.
- یک هدف بزرگ تعیین کنید، آن را به کارهای کوچک تقسیم کنید و آنها را به تدریج تکمیل کنید. پس از رسیدن به هدف، به سمت هدف جدید بروید. نکته اصلی در زندگی این است که درگیر خودسازی باشید و ثابت نمانید. وقتی دیگران قدمی به جلو برمی دارند، شما عقب می مانید.
- جلوی هر هدف و هدف یک عدد قرار دهید. این بدان معنی است که تا این زمان لازم است که به آنچه می خواهید، بدون توجه به آنچه که می خواهید، برسید. درک این نکته مهم است که نباید خواسته های گزاف را تعیین کنید. با توجه به توانایی های خود عمل کنید.
- وقتی صحبت از معادل های نقدی به میان می آید، کسب درآمد بیشتر از نرسیدن به حداقل ها بهتر است. یاد بگیرید که در پول خود صرفه جویی کنید، بودجه خود را برای چیزهای بی اهمیت (کافه ها، مهمانی ها و غیره) کاهش دهید.
روش شماره 5. با اعتیاد مبارزه کنید
- زندگی خوب با رهایی از عادت های بد شروع می شود. این شامل فحش دادن، سیگار کشیدن، مشروب خواری، سبک زندگی ناامید، نگرش تحقیر آمیز نسبت به دیگران است.
- کاستی های خود را برطرف کنید، سیگار را ترک کنید، این اعتیاد به ضعف شخصیت اشاره دارد. فرهنگ نوشیدن را رعایت کنید، الکل و آبجو قوی ننوشید، آنها را یک لیوان شراب قرمز یا سفید خشک / نیمه خشک ترجیح دهید.
- برای توقف استفاده از الفاظ ناپسند، اگر دوستان خود را در حضور شما فحش می دهند، سرزنش کنید. برای افزایش دایره لغات و بهبود هجای خود شروع به خواندن کتاب کنید. تماشای فیلم های آموزشی، بازی های فکری.
روش شماره 6. مراقب ظاهرت باش
- مراقب خودت باش هرچی هست حتی اگر روز قبل برای یک روز نخوابیدید یا یک جدایی جدی از عزیزتان را تجربه کردید. ظاهری را انتخاب کنید که کاملاً مناسب شما باشد.
- معلوم است که برای کمال محدودیتی وجود ندارد. شکل را در آینه به دقت ارزیابی کنید، در صورت لزوم در باشگاه ثبت نام کنید. به بخش بوکس بروید یا اشتراک استخر بخرید، در یک کلاس یوگا یا حرکات کششی شرکت کنید.
- مدل مو را با توجه به فرم صورت خود انتخاب کنید، موهای خود را رنگ کنید. به طور منظم به استاد مانیکور و پدیکور مراجعه کنید و فراموش نکنید که از شر پوشش گیاهی اضافی بدن (ناحیه بیکینی، زیر بغل، پاها) خلاص شوید.
- در فصل تابستان به خودتان اجازه ندهید که نسوخته راه بروید، به سولاریوم یا ساحل شهر بروید. در صورت وجود، از شر سلولیت و افتادگی شکم خلاص شوید.
- کمد لباس خود را اصلاح کنید هر چیزی که ناقص است را در سطل زباله بیندازید. چیزهای قدیمی را به یک پناهگاه یا دوستان بدهید، چیزهای غیر ضروری را پس انداز نکنید. همین امر در مورد کفش، کیف، کمربند نیز صدق می کند.
- وضعیت و نحوه راه رفتن خود را کنترل کنید. اگر راه رفتن با کفش پاشنه دار را نمی دانید، این هنر را یاد بگیرید. برای یک مدرسه اصلاح ثبت نام کنید، یک کرست تراز ستون فقرات بخرید. سلامتی خود را زیر نظر داشته باشید.
روش شماره 7. به قول ها وفا کن
- عزت با توانایی فرد در حفظ قولش تعیین می شود. اگر مطمئن نیستید که آیا قادر به انجام درخواست هستید، هیچ قولی ندهید. همین امر در مورد توافقات جزئی با دوستان، اقوام یا غریبه ها صدق می کند.
- همین امر در مورد اهداف و دستاوردهای آینده شما نیز صدق می کند. وقت خود را صرف کنید و در مورد چیزهایی که هنوز ندارید به مردم بگویید. به عنوان مثال، شما قصد خرید یک خودرو را دارید، اما هیچ بودجه ای برای آن وجود ندارد. اول آنها را به دست آورید، خرید کنید، سپس خودنمایی کنید.
روش شماره 8. درگیر خودسازی
- خودسازی یکی از اساسی ترین شخصیت هاست. شما همیشه در حرکت هستید، نه تنها از نظر معنوی، بلکه از نظر مادی نیز رشد می کنید. شغل جدیدی پیدا کنید که در آن درآمد بیشتری کسب کنید. به دنبال راه هایی برای کسب درآمد اضافی (نوشتن مقاله، توزیع بروشور، ساخت و ساز و غیره) باشید.
- رشد معنوی شامل فعالیت ذهنی است. برای یک دوره زبان خارجی ثبت نام کنید، آن را به طور کامل یاد بگیرید. داستانی یا غیرداستانی بخوانید، حقایق جالب بخوانید.
- شما همچنین می توانید از نظر عاطفی رشد کنید. کاری را که برای مدت طولانی می خواستید انجام دهید. با ترس ها و ناامنی ها مقابله کنید. چتربازی کنید، شنا یاد بگیرید یا از عرشه دیدبانی بلندترین ساختمان شهر دیدن کنید. مهم است که با فوبیا مبارزه کنید تا با وجود کامل تداخل نداشته باشند.
روش شماره 9. با دوستان خود چت کنید
- یک نظرسنجی کوچک از نزدیک ترین افراد به خود انجام دهید. دریابید که آنها از شما چه چیزهایی را دوست ندارند. شما ممکن است فردی رازدار باشید و همه را از خود دور نگه دارید. در این صورت سعی کنید این اشتباه را اصلاح کنید، اعتماد کردن را یاد بگیرید.
- مهم است که نه به همه افراد متوالی، بلکه فقط به کسانی که شما را به اندازه کافی می شناسند علاقه مند باشید. در عین حال، ارزش دارد افراد را از حوزه های مختلف زندگی (محیط کاری، دوستانه، خانوادگی) انتخاب کنید. به آنچه به شما گفته می شود توجه کنید. شما می توانید یک دفترچه یادداشت را راه اندازی کنید و از هر چیزی که می شنوید یادداشت برداری کنید.
وقتی فردی اصول زندگی، رفتار و سبک مکالمه معمولی داشته باشد، تغییر شخصیت بسیار دشوار است. با این حال، این روش را نمی توان غیرممکن نامید. یاد بگیرید که به قول خود عمل کنید ، خود و دیگران را فریب ندهید ، زندگی خانوادگی را ایجاد کنید ، به خودسازی بپردازید. مراقب ظاهر خود باشید، با اعتیاد مبارزه کنید، زندگی خود را برنامه ریزی کنید.
ویدئو: چگونه شخصیت خود را تغییر دهیم
همه ما به یک درجه یا آن درجه هستیم از صفات وقفی ناراضی است.
چگونه دوسویه شویم؟ در وب سایت ما پیدا خواهید کرد.
شخصیت یک فرد چیست؟
شخصیت یک فرد مقداری است مجموعه ای از ویژگی ها و ویژگی های شخصیتی، که تمام اعمال و مظاهر این فرد را تحت تأثیر قرار می دهد.
این روش زندگی و رفتار خاصی را تعریف می کند.
در روانشناسیشخصیت از دیدگاه های زیر مورد توجه قرار می گیرد:
- به عنوان سیستمی از انگیزه ها و شیوه های رفتاری پایدار که نوع رفتاری خاصی از شخصیت را تشکیل می دهد.
- به عنوان یک اطمینان آشکار از رفتار معمولی انسانی؛
- به عنوان معیاری برای سنجش تعادل دنیای بیرونی و درونی، ویژگی سازگاری فرد با واقعیت اطراف.
شخصیت یک فرد نیز به عنوان مجموعه ای از گروه های زیر از ویژگی های شخصیتی درک می شود:
- رابطه یک فرد با افراد دیگر و جامعه به عنوان یک کل... این شامل پاسخگویی، اجتماعی بودن، احترام به دیگران و انزوا، بی ادبی، تحقیر است.
- نگرش یک فرد به کار.این شامل کار سخت، ابتکار، پشتکار و تنبلی، بی مسئولیتی، انفعال است.
- نگرش انسان به خودش... این شامل عزت نفس، انتقاد از خود، فروتنی و غرور، رنجش، خودخواهی است.
- نگرش یک شخص به چیزها.این شامل تمیزی، مراقبت و بی احتیاطی، سهل انگاری است.
تست کنید و شخصیت خود را بدانید:
چگونه تشکیل می شود؟
شخصیت از ماه های اول زندگی شروع به شکل گیری می کند.
در این مورد، نقش اصلی در این مرحله مربوط به ارتباط با دیگران است، زیرا کودک از عزیزان تقلید می کند و بنابراین انواع رفتار را می آموزد
علاوه بر این، دوره خاصی از شکل گیری شخصیت متمایز می شود که در فاصله دو تا ده سال است. در این زمان، کودکان اطلاعات را بهتر از همه درک می کنند، فعالانه با دیگران ارتباط برقرار می کنند و در معرض تأثیرات خارجی قرار می گیرند.
شرط اصلی شکل گیری شخصیت، محیط اجتماعی است، یعنی همه افرادی که در روند رشد فرد را احاطه کرده اند و نه تنها.
علاوه بر این، شرایط مهم شامل پیش نیازهای فیزیولوژیکی... این به ویژگی های مغز اشاره دارد، درجه رشد آن تفاوت در شخصیت افراد مختلف را از قبل تعیین می کند.
آیا در طول زندگی تغییر می کند؟
قبلاً اعتقاد بر این بود که شخصیت یک فرد تا سن 25 سالگی به طور کامل شکل گرفته است... و در این سن است که تمام ویژگی های شخصیت اصلی مشخص می شود، و اگر بتوان آنها را در آینده تغییر داد، کاملاً ناچیز است.
اما مطالعات مختلف در زمینه روانشناسی ثابت کرده است که شخصیت فرد همچنان در حال تغییر است. و در بزرگسالی.
این تحت تأثیر تجربه زندگی و عوامل دیگر اتفاق می افتد.
آیا می توانید شخصیت خود را به تنهایی تغییر دهید؟ از این ویدیو یاد بگیرید:
آیا می توانم آن را خودم تغییر دهم؟
البته همه اینها بسیار فردی است و به ویژگی های زیادی بستگی دارد. افرادی هستند که تغییر شخصیت خود را آسان تر می دانند. و کسانی هستند که باید درخواست دهند تلاش زیادی برای خودت.
خواسته خود شما نیز مهم است. اگر صادقانه می خواهید تغییر کنید، هیچ چیز شما را متوقف نخواهد کرد.
بنابراین، اگر 30 سال یا بیشتر دارید، می توانید شخصیت خود را تغییر دهید، اما برای این شما به یک میل بزرگ و کار فعال روی خود نیاز دارید.
در این ویدیو نحوه کار بر روی ویژگی های شخصیتی منفی:
برای بهتر
چگونه شخصیت خود را برای بهتر شدن تغییر دهیم؟ بی شک هرچه شخصیت شما بدتر باشد، زندگی دشوارتر است.بی اعتدالی، تنبلی، عصبانیت و سایر ویژگی های منفی به وضوح به شما اضافه نمی کند و در ایجاد شغل به شما کمک نمی کند.
با فکر کردن به اینکه چه چیزی ما را از زندگی باز می دارد، همه تقصیرها را به گردن شخصیت می اندازیم و کشته می شویم که خوش شانس نبودیم و اینطور به دنیا نیامده ایم. و سپس از خالی به خالی می‌ریزیم و سعی می‌کنیم کسی را که نمی‌دانیم به آن کسی تبدیل کنیم که دوست داریم باشیم. و ما خودمان را ناراضی تر می کنیم. خبر خوب این است که همه چیز را می توان تغییر داد.
شما مانند یک احمق لبخند می زنید، اما سوزش سوزن های تیز از درون سرازیر می شود - شما نمی توانید شخصیت خود را با یک لبخند پنهان کنید، هر چقدر هم که تلاش کنید. چگونه می توانید شخصیت خود را بدون آزار اتلاف وقت تغییر دهید؟
شخصیت چیزی نیست، تشنگی برای زیبا و شاد زیستن همه چیز است!
تا زمانی که شخصیت دیگران را ناراحت کند، همیشه راهی برای توجیه خود خواهیم یافت. اما وقتی شخصیت مانع از تحقق برنامه ها و رویاهای ما می شود، مشکل داریم. ما دیگر نمی توانیم به روش قدیمی زندگی کنیم، اما هنوز یاد نگرفته ایم که چگونه به روشی جدید زندگی کنیم.
چگونه شخصیت خود را برای بهتر شدن تغییر دهیم؟ و مهم نیست که دقیقاً چه چیزی لازم است: اینکه از شر تحریک پذیری خلاص شوید، قاطع تر شوید یا در نهایت شخصیت خود را نشان دهید و نرم نباشید - هر کسی لیست خود را دارد. اما پیش روی ما مسابقات عمودی، تست های قدرت و جهنم واقعی است.
آیا می توانید شخصیت خود را تغییر دهید و خود را بازسازی کنید؟
ما تلاش می کنیم، سعی می کنیم خودمان را بازسازی کنیم، به نظرات دیگران گوش می دهیم. برخی صفات منفی را روی کاغذ می نویسند، برخی دیگر شامل اراده است.
خودتان را کنترل کنید و خوشحال خواهید شد. قادر به کنترل نیستید؟ از بت خود تقلید کنید! آیا می دانید از چه کسی تقلید کنید؟ تا 10 بشمار! نه تا 100 بهتره! در بدترین حالت، به روی دنیا و به روی شما باز شود... خوب، می دانید.
و به نظر می رسد همه چیز شروع به تغییر می کند. مردم دیگر آزاردهنده نیستند. در محل کار، آنها گوش دادند، در خیابان لبخند زدند، افکار وسواسی فروکش کردند. زندگی بهتر می شود ... تا استرس بعدی. هنگامی که چنگک قدیمی به یک مکان جدید ختم می شود و ما به همان نتیجه می رسیم، شخصیت تغییر نکرده است.
چگونه شخصیت خود را برای بهتر شدن تغییر دهیم؟
چرا شکست می خوریم؟
ما سعی می کنیم با دستکاری بیرونی درونی را تغییر دهیم. ما به صورت تصادفی عمل می کنیم: شاید کمک کند. ما حاضریم به حرف های دیگران گوش کنیم، اما نه اینکه خودمان را بشنویم. ما به خودمان نگاه می کنیم، اما فقط قاب هایی را می بینیم که می خواهیم خود را با آنها تنظیم کنیم. ما دلایل بدتر شدن شخصیت را درک نمی کنیم.
شخصیت چیزی مشخص و تغییرناپذیر نیست. اینها عادت های ما برای زندگی به شیوه ای خاص است. و رهایی از عادت های قدیمی مانند مبارزه با آسیاب های بادی است. بنابراین، تمرکز بر چیز دیگری موثرتر خواهد بود - در مورد چگونگی ایجاد عادت های جدید در خود، چگونگی رشد شخصیت جدید در خود.
آیا می توان شخصیت را به عکس تغییر داد؟
آیا امکان دارد؟ آیا مثلاً فردی که طبیعتاً تندخو است و عادت به عمل در گرما دارد، می تواند ناگهان صبور شود؟
چنین فردی چگونه می تواند شخصیت خود را تغییر دهد؟ او طوری زندگی می کند که انگار هر روز به هدفی شلیک می کند. موقعیت، پول، جاه طلبی وجود دارد - به این معنی است که من به ده نفر برتر رسیدم. سر و صدا کردن، سوسو زدن، از دست دادن پول و فرصت ها - این به این معنی است که دست و پا کنید. اولی منظم، منظم، مصمم است و دوست دارد طبق برنامه زندگی کند. دوم مخالف مطلق آن است. اما اشتراکات بین آنها بسیار بیشتر از آن چیزی است که در نگاه اول به نظر می رسد.
هر دو دارای مجموعه‌ای از ویژگی‌های روان هستند، اما این ویژگی‌ها خود را به روش‌های متفاوتی نشان می‌دهند.
راز اول: شخصیت یک جمله نیست، بلکه نشانگر وضعیت شماست
در روانشناسی سیستم-بردار یوری بورلان، به این گونه "تیراندازان به هدف موفقیت" حامل گفته می شود. روان اسکینر مانند یک کبریت است: به سرعت چشمک می زند، به سرعت خاموش می شود. جدید جذب می کند، کهنه وزن می کند. شروع آن آسان است، اما پایان دادن به آن سرگرم کننده نیست. بالاتر، سریعتر، قوی تر - اول! اما این بدان معنا نیست که مرد پوست تنها زمانی می تواند تحریک شود که همه چیز طبق برنامه پیش نرود یا کسی کندتر از او باشد.
راز آرامش او در این است که چقدر رشد کرده و چگونه خود را درک می کند. هر چه پوست‌نر توسعه‌یافته‌تر و فهمیده‌تر باشد، منظم‌تر و آرام‌تر است. اگر بلد نباشد خودش را به کار گیرد، هیاهو و بی قراری می کند، به راحتی عصبانی می شود و عصبانی می شود.
به عبارت دیگر، شخصیت یک میدان هموار نشده برای توسعه است، نه مبارزه با خود. و این اولین راز کوچک است.
راز شماره دو: اگر شخصیت خود را تغییر دهید، دقیقا چه چیزی را تغییر خواهید داد؟
راز دوم این است که ما را به حرکت در می آورد. چه انگیزه هایی ما را شکل می دهند و شخصیت ما را تحت تأثیر قرار می دهند. بنابراین، یک پوست تحریک‌پذیر توسط یک چیز از خود بیرون رانده می‌شود و حامل کاملاً از چیز دیگر در خشم فرو می‌رود.
اگر مرد پوست وقتی نمی تواند خود یا دیگران را کنترل کند عصبانی و عصبانی می شود، برای خشم ماهیچه ای صلح طلب کافی است که ناگهان او را بیدار کنید یا نگذارید به شکل انسانی غذا بخورد.
دقیقاً به طور ناگهانی و غیرقابل کنترل، اما به دلایل دیگر، فرد مبتلا به. اگر رتبه طبیعی رهبری او مورد حمله قرار گیرد، در خشم او از هر پوست و ماهیچه ای با هم وحشتناک تر است.
چگونه شخصیت خود را برای بهتر شدن تغییر دهیم؟ عمل کن
با فکر کردن به اینکه چه چیزی ما را از زندگی کردن باز می دارد، تقصیر را به گردن شخصیت خود می اندازیم و کشته می شویم که بدشانس بوده ایم و اینطور به دنیا نیامده ایم. و سپس از خالی به خالی می‌ریزیم و سعی می‌کنیم کسی را که نمی‌دانیم به آن کسی تبدیل کنیم که دوست داریم باشیم. و ما خودمان را ناراضی تر می کنیم. خبر خوب این است که همه چیز را می توان تغییر داد. خودتان را درک کنید، ویژگی های منفی را نبینید، بلکه نقاط قوتی را ببینید که به پشتوانه ای برای ما تبدیل می شوند.
مقاله بر اساس مواد آموزشی نوشته شده است " روانشناسی سیستم-بردار»
اگر معتقدید شخصیتی که دارید نقص شماست، مطمئناً می توانید سعی کنید آن را تغییر دهید. شما فقط در صورتی قادر به انجام این کار خواهید بود که واقعاً تلاش زیادی کنید، زیرا شخصیت در طول سال ها، از اوایل کودکی شکل می گیرد. این امکان وجود دارد که در بهترین حالت، فقط یاد بگیرید که برخی از جنبه های ناخوشایند شخصیت خود را پنهان کنید، اما شرایطی وجود دارد که این کافی است. اقدام کنید و قطعا به نتایج مثبتی خواهید رسید.
عادت های بد را به عادت های خوب تغییر دهید
مطمئناً می‌دانید که عادت‌ها تأثیر بسزایی در زندگی ما دارند. اگر می خواهید عادت های خوبی کسب کنید، مطمئناً اولین بار باید خود را تحریک کنید. چگونه انجامش بدهیم؟ برای مثال، فرض کنید تصمیم دارید فردا صبح برای دویدن بروید. در این صورت لباس مخصوص دویدن و کوله پشتی خود را در شب آماده کنید. مهم است که این کار را دقیقاً از قبل انجام دهید، زمانی که هنوز پر از انگیزه برای عمل هستید. پختن غذا در صبح، شانس شما را برای ورزش کردن بسیار افزایش می دهد و در برخی موارد، ترک عادت های بد شما را ملزم می کند که به طور دائم یا حداقل به طور موقت، محیطی را که این عادت ها را ترویج می کند، تغییر دهید. تجربه منفی که از برقراری ارتباط با افراد "نامناسب" به دست می آورید، بعداً تبدیل به یک عادت بد می شود. به عنوان مثال، اگر متوجه شدید که بیشتر اوقات در جمع شخص خاصی مشروب می خورید یا سیگار می کشید، جلسات شما باید به شدت کاهش یابد. شما همچنین می توانید چیزهای خوبی را در یک محیط خوب یاد بگیرید - در یک بخش ورزشی، یک کارگاه جالب و غیره ثبت نام کنید. سعی کنید دسترسی به عادت های بد را محدود کنید. به عنوان مثال، اگر زمان زیادی را صرف تماشای تلویزیون می کنید، قبل از آن باتری ها را از ریموت کنترل خارج کرده و در فاصله قابل توجهی از خود قرار دهید. آیا می خواهید سیگار را ترک کنید؟ به طور دوره ای تمام سیگار، کبریت، فندک را در خانه حذف کنید. پس از آن، برای انجام کاری که دوست دارید از عادت خارج شوید، باید تلاش بیشتری انجام دهید. در موارد ذکر شده - مدام بلند شوید تا کانال را عوض کنید یا لباس بپوشید و به فروشگاه بروید.شخصیت را سفت تر کنید
آیا فکر می کنید که فردی نسبتاً ضعیف هستید؟ اگر چنین است، می توانید با پیروی از چند دستورالعمل ساده، شخصیت خود را قوی تر کنید. اول از همه، مهم نیست که چقدر دشوار است، لازم است تمام توصیه هایی را که با آنچه قبلاً برای خودتان تصمیم گرفته اید مطابقت ندارد، رد کنید. هر فردی بر اساس علایق خود هدایت می شود و گاهی این اتفاق ناخودآگاه می افتد. به همین دلیل است که نباید کسی را مجبور به انجام آنچه می خواهید کرد، با این حال، اجازه ندهید دیگران نظرات خود را به شما تحمیل کنند. راه درست را برای خود بیابید و آن را دنبال کنید همچنین بسیار مهم است که یاد بگیرید چگونه احساسات خود را مدیریت کنید، در صورت لزوم آنها را در خود سرکوب کنید. اعمال و تصمیمات روزانه شما باید فقط به عقل سلیم بستگی داشته باشد و تحت تأثیر احساسات انجام نشود. پایبندی به این موقعیت اغلب دشوار است، اما اگر تلاش کنید موفق خواهید شد. اگر موقعیتی رخ داده است که باعث موجی از احساسات در شما می شود، فرصتی برای قطع گفتگو پیدا کنید، ساکت شوید، ذهنی تا ده بشمارید و تنها پس از آن گفتگو را ادامه دهید. اگر این امکان وجود دارد، پس اصلاً بدون کلام از موقعیت خارج شوید و به خودتان فرصت دهید تا درباره آن فکر کنید.
فردی با اعتماد به نفس و هدفمند شوید
پس اعتماد به نفس چیست؟ البته اول از همه، این یک اعتقاد راسخ به خودتان است. برای رسیدن به آن، باید عادت مقایسه خود را با کسی کاملاً کنار بگذارید و متوجه شوید که شما یک فرد منحصر به فرد هستید که دیگر روی زمین وجود ندارد. اگر مدام خود را با کسی مقایسه کنید، همیشه بازنده خواهید ماند، زیرا همیشه کسانی را خواهید یافت که بر اساس برخی معیارها برای شما بهتر به نظر می رسند. همچنین از انتقاد دائم از خود دست بردارید - مشکل است که فردی مطمئن باشید اگر شما یک برداشت منفی دارید، به همان اندازه مهم است که بر آنچه در گذشته است تمرکز نکنید. نیازی نیست وقت و انرژی خود را با فکر کردن به آنچه دیگر در زندگی شما وجود ندارد تلف کنید. میفهمی این هیچ فایده ای نداره؟ چنین افکاری فقط شما را از حال و آینده منحرف می کند، اگر فکر می کنید که عزم ندارید، در لحظه ای که باید کاری انجام دهید، نتیجه را مجسم کنید. تصور کنید وقتی کار لازم را انجام می دهید چه اتفاقی می افتد - نوعی پول برای آن دریافت خواهید کرد و غیره. هنگام انجام کاری، حواس شما را به فعالیت های اضافی پرت نکنید، حتی اگر برای شما بسیار سخت باشد. پس از اتمام کار خود را مجبور کنید کاری را که شروع کرده اید با قول دادن به خود نوعی پاداش به پایان برسانید - می توانیم در مورد برخی از چیزهای خوب یا خرید مهم تر صحبت کنیم. تصور کنید وقتی کار بالاخره تمام شد چه آرامشی خواهید داشت.بهبود ویژگی های شخصیت، به خاطر یک عزیز
اغلب ما به این فکر می کنیم که چگونه شخصیت خود را دقیقاً به خاطر عزیزان خود تغییر دهیم. البته وقتی متوجه می شویم که برخی از ویژگی های ما باعث ناامیدی و اندوه یک فرد عزیز می شود، بیشتر ما می خواهیم آن را اصلاح کنیم. اگر می دانید که برخی از ویژگی های شخصیت شما رابطه شما را با یکی از نزدیکان خراب می کند، و در عین حال متوجه می شوید که این مشکل برای شما شخصاً است، پس، البته، منطقی است که به این فکر کنید که چگونه از شر ضرر خلاص شوید. می توانیم در مورد لمس بیش از حد، عصبانیت، حسادت و غیره صحبت کنیم. اگر متوجه چنین چیزی در پشت خود شدید، سعی کنید آن را کنترل کنید.
مزاج چیست و چه تفاوتی با شخصیت دارد
قبل از اینکه تفاوت شخصیت و خلق و خو را درک کنیم، اجازه دهید این دو مفهوم را تعریف کنیم. خلق و خوی- مجموعه ای از تعدادی از خواص روان انسان که بر فعالیت ها و عادات رفتاری او تأثیر می گذارد. سیستم عصبی مسئول خلق و خوی است و حساسیت آن بر رویدادها، حافظه و سرعت فعالیت انسان تأثیر می گذارد. شخصیت- مجموعه خاصی از ویژگی های انسانی که خود را در تعامل با جهان خارج نشان می دهد. مانند مزاج با روان ارتباط دارد اما از بدو تولد داده نمی شود بلکه تحت تاثیر عوامل مختلف شکل می گیرد. شخصیت تحت تأثیر محیط اجتماعی، تربیت، محیط و غیره است. شایان ذکر است که مزاج ها را می توان به انواع خاصی تقسیم کرد: سانگوئنی، مالیخولیایی، وبا، بلغمی. اغلب افراد دارای خلق و خوی مختلط هستند، اما بیایید سعی کنیم آنها را جداگانه در نظر بگیریم.- وبا- نامتعادل ترین از همه نوع. به راحتی تحریک پذیر، تند خو. با این حال، زمانی که سرعت واکنش مورد نیاز است، می تواند در مواقع اضطراری عملکرد خوبی داشته باشد. سانگوئن- آسان برای برقراری ارتباط، خیرخواه، واکنش سریع دارد. اگر علاقه باشد، کارآمد است، اگر نه، تنبل است. مالیخولیایی- با افزایش اضطراب مشخص می شود. در عین حال، او بسیار متفکر و اغلب باهوش است. چشمگیر. فرد بلغمی- آرام ترین نوع از نظر ظاهری ، او تمایلی به نشان دادن احساسات ندارد ، او با آرامش متمایز است. کار را می توان به آرامی، اما با پشتکار انجام داد.
آیا تغییر مزاج و نحوه انجام آن امکان پذیر است؟
روانشناسان بر این باورند که خلق و خوی در بدو تولد به ما داده می شود و تغییر کامل آن بر خلاف شخصیت غیرممکن است. با این وجود، ما توجه می کنیم که برخی از ویژگی ها هنوز هم قابل توسعه یا اصلاح اندکی هستند. به عنوان مثال، اگر مبتلا به وبا هستید و می خواهید متعادل تر شوید، یاد بگیرید که احساسات خود را کنترل کنید. محبوب ترین توصیه در این مورد: در لحظه ای که احساس می کنید "در لبه" هستید، برای خود از یک تا ده بشمارید. به طور کلی، برای تغییر یک یا آن ویژگی خلق و خوی خود، باید تمرینات خاصی را انجام دهید و آنهایی را که برای خود ضروری می دانید انتخاب کنید.تبدیل شدن به یک فرد متفاوت در 1 روز - آیا واقعی است؟
متأسفانه، تبدیل شدن به یک فرد کاملاً متفاوت در یک روز غیر واقعی است. حداکثر کاری که در این مدت می توانید انجام دهید این است که تصویر خود را به طور اساسی تغییر دهید و متفاوت به نظر برسید و نه آن گونه که دیگران به دیدن شما عادت کرده اند. خوب، در این مورد، درک این نکته مهم است که به احتمال زیاد، تغییرات بسیار سطحی خواهند بود، زیرا به عنوان مثال، برای تغییر ویژگی های شکل، زمان خاصی طول می کشد. با این وجود، شما می توانید کارهای زیادی را در یک روز انجام دهید - حداقل یک کار بسیار مهم که بردار تغییرات بزرگ را تنظیم می کند. در طول روز، می توانید یک برنامه عملی را ترسیم کنید، متوجه شوید که می خواهید خود را چگونه ببینید، مثلاً در یک یا دو ماه. این شخص را روی یک تکه کاغذ توصیف کنید. بعد از آن بنویسید که برای رسیدن به این نتیجه باید هر روز چه کاری انجام دهید.به طور خلاصه: فقط تغییرات سطحی داخلی و خارجی در طول روز امکان پذیر است. برای تغییرات عمده، به زمان معینی نیاز دارید که مدت زمان آن به طور خاص به هدف نهایی شما بستگی دارد. همچنین، در یک روز، می توانید به طور کامل روی یک برنامه عمل فکر کنید که به شما کمک می کند به آنچه می خواهید برسید.
در صورت تمایل می توان شخصیت بد را اصلاح کرد.
البته، با دقت کافی، می توانید ویژگی های خاصی از شخصیت بد خود را تغییر دهید، اما ارزش این را دارد که بدانید این کار در یک یا دو روز انجام نمی شود - تمرین زیادی می خواهد. همچنین مهم است که بفهمید در پایان می خواهید چه شخصیتی داشته باشید - اگر به آن فکر نکنید، احمقانه است که منتظر تغییرات قابل توجه باشید. چند ساعت وقت بگذارید تا تصور کنید (روی کاغذ) به چه نوع شخصیتی نیاز دارید، و تنها در این صورت است که می توانید طرح عمل بیشتری را ترسیم کنید. این، پس کل نقشه محکوم به شکست است. زمانی را به خودسازی اختصاص دهید. در ابتدا، احتمالاً احساس ناامنی و ترس خواهید کرد، اما بر خود غلبه کنید و برنامه خود را ادامه دهید - این تنها راهی است که می توانید به موفقیت برسید.
