چگونه خود را به طور کامل تغییر دهید، مراحل عملی. چگونه زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهیم

گفتن اینکه می خواهید زندگی خود را به سمت بهتر شدن تغییر دهید به اندازه کافی آسان است، اما زندگی به همین سادگی تغییر نخواهد کرد. هیچ رایگانی وجود ندارد. ابتدا باید خود را از قید و بندهایی که شما را عقب نگه می دارد رها کنید.

شما باید شروع به تغییر کاری کنید که هر روز انجام می دهید، باید بر روال روزانه غلبه کنید. به یاد داشته باشید که رویاها و امیدها به تنهایی نمی توانند زندگی را تغییر دهند. زندگی زمانی شروع به تغییر می کند که شما شروع به تغییر کنید. شما فقط باید کاری را انجام دهید که نتیجه می دهد، فقط کاری که شما را شادتر می کند. سرمایه گذاری در ابرها را متوقف کنید، وقت آن است که روی خودتان سرمایه گذاری کنید!

1. ماسک را بردارید.مهم نیست مردم از شما چه انتظاری دارند، آنها باید شما را همانطور که هستید بپذیرند. به جای اینکه با رفتارتان به مردم رشوه بدهید، ارزش واقعی خودتان را به آنها نشان دهید. نیازی نیست که یک معامله گر باشید تا بگویید که قیمت بالا می رود.

2. همه چیز را به دل نگیرید.مهم نیست در زندگی چه کاری انجام می دهید، قطعا یکی از شما انتقاد خواهد کرد. هرچه زودتر متوجه شوید که انتقاد اجتناب ناپذیر است، سریعتر می توانید نفس راحتی بکشید.

3. فردا وجود نخواهد داشت.اگر مشکلات امروز را به فردا موکول کنید نمی توانید حل کنید. بعد از اینکه با مشکلی مواجه شدید، آن را تا انتها حل کنید. اگر نمی توانید راه حل بهینه را پیدا کنید، حداقل راه حلی پیدا کنید و آن را فراموش کنید.

4. برقراری ارتباط.حتی برای افرادی که عاشق تنهایی هستند، ارتباط هنوز ضروری است. بنابراین نباید خود را در ارتباط با مردم محدود کنید. می توانید با دوستان خود در اینترنت صحبت کنید یا با آنها قدم بزنید، مهم نیست، مهم این است که خود را نبندید.

5. برای خودت زندگی کنشما نمی توانید همه را راضی نگه دارید و این مسئولیت شما نیست که آنها را راضی کنید. مسیر خودت را دنبال کن، زندگیت را آنطور که خودت میخواهی ترتیب بده. فقط خود شما می توانید تمام سلیقه ها و خواسته های خود را برآورده کنید.

6. پشتیبانی پیدا کنیدیک نفر نمی تواند دنیا را تغییر دهد. مردم همیشه ملزم به حمایت از تلاش های شما هستند. و وقتی خودت شروع به شک کردی، تو را گمراه نمی کنند. این افراد می توانند هرکسی باشند: خانواده، دوستان، همکاران، یا فقط یک آدم بدکار.

7. همه را ببخشتا زمانی که از کسی کینه دارید، عصبانیت همیشه جلوی شما را خواهد گرفت. اگر می خواهید ادامه دهید، پس تبدیل به یک ابر انسانی شوید که کینه و عصبانیت را نمی پذیرد.

8. سر خود را از افکار بد پاک کنید.اگر بارها و بارها به فکر یا مشکلی برگردید، ممکن است دیوانه شوید. ارزش تجزیه و تحلیل شرایط را دارد البته، اما فقط قبل از تصمیم گیری، نه بعد از آن!

9. ورزش.فعالیت بدنی هم لحن کلی بدن و هم سر پربارتر را افزایش می دهد. در زمانی که معمولاً در رسانه های اجتماعی و تلویزیون می گذرانید، خودتان را جمع و جور کنید و ورزش کنید.

10. مراقب خودت باش.وقتی قیافه ات خوبه، حالت خوبه! و وقتی اطرافیان شخصی را می بینند که می درخشد و ظاهری شگفت انگیز دارد، به او علاقه مند می شوند. حتی اگر در خانه روی شبیه سازها ورزش کنید، احساس بهتری خواهید داشت.

11. انتظار نداشته باشید که همه شما را راضی کنند.همانطور که در بالا ذکر شد، هر فردی برای خودش زندگی می کند. و اصلاً علاقه ای به امور شما ندارند. پس آرام باشید و از اطرافیانتان تشکر کنید.

12. خودتان را ارزیابی کنید.کسی برای خوشبختی به یک گیتار نیاز دارد، یک دختر در نزدیکی و نور ستاره ها. و برخی تا زمانی که یک شرکت بزرگ نسازند آرامش پیدا نمی کنند. دقیقا همان کاری را که خودتان می خواهید انجام دهید. هر کس اولویت های زندگی خود را دارد.

13. به خودت گوش کنهر فردی یک صدای درونی دارد که می گوید چه کاری انجام دهیم و چه کاری نکنیم. شهود خود را محدود نکنید. این یک هدیه از بالاست.

شما می توانید زندگی خود را در هفت روز به طور اساسی تغییر دهید. مسلح به قوانین ساده رفاه، دنیا را مطابق خواسته ها و نیازهای شخصی خود می سازید.

تمرین‌های ساده به شما کمک می‌کند هر آنچه را که از کیهان می‌خواهید به دست آورید. اول از همه، شما باید به یک نتیجه مثبت اعتقاد داشته باشید. افکار مثبت می توانند ترس از مشکلات را که لنگر سنگینی در مسیر زندگی شاد است، از بین ببرد. به یاد داشته باشید که سرنوشت شما در دستان شماست و تنها شما می توانید آن را تغییر دهید.

دوشنبه روز تغییرات است

تمام زندگی ما بر روی مکانیسم هایی ساخته شده است که جایگزین یکدیگر می شوند. در ابتدا یک کلمه (در مورد ما - یک فکر) وجود داشت، سپس - آرزوها و رویاها، که انگیزه عمل هستند. برای تغییر زندگی، ابتدا باید افکار خود را تغییر دهید.

در اولین روز هفته، باید تمرین کنید که ایده های مثبت را جایگزین ایده های منفی درباره سرنوشت خود کنید. از قضاوت کردن خود دست بردارید، به شکست خود وفادار باشید. برای تجربه ای که دری را به سوی یک زندگی جدید و بهتر برای شما باز می کند، سپاسگزار باشید. با همه چیز مثبت رفتار کنید. هر موقعیتی دو روی یک سکه است. فقط بهترین ها را برای خود برجسته کنید و موارد منفی را حذف کنید.

عباراتی را که شور و شوق و اعتماد درونی شما را از بین می برد را از سخنرانی خود حذف کنید. از عبارات قوی با بار مثبت استفاده کنید - تصدیقات و نگرش های مثبت. با گذشت زمان، متوجه خواهید شد که عادت این فرد موفق به یک مکمل عالی برای شما تبدیل شده است.

سه شنبه - روز شکرگزاری

یاد بگیرید قدر آنچه را که دارید بدانید. از نیروهای برتر برای همه چیزهایی که در این مرحله از زندگی خود دارید تشکر کنید. شما حتی نمی توانید تصور کنید چند نفر در اطراف هستند که با تمام قلبشان چیزی را که از قبل در دسترس شماست آرزو می کنند.

شما باید سه شنبه را با قدردانی به پایان برسانید و این را به عنوان یک قانون به پایان برسانید که هر روزی را که به این شکل زندگی می کنید به پایان برسانید. برای خواب یا مراقبه های آینده از دعا استفاده کنید که جزء واجب آن کلمات سپاسگزاری خواهد بود. از کائنات برای فرصت های ارائه شده، برای حق انتخاب، برای افرادی که ملاقات کردید و البته برای مشکلات تشکر کنید. هر شکستی فقط درسی است که شما را به سرنوشت خود نزدیکتر می کند.

چهارشنبه روز یقین است

اگر در مورد تغییر سرنوشت خود جدی هستید، باید بلافاصله تصمیم بگیرید که در واقع از آن چه می خواهید. برای هر چیزی در زندگی شما جایی وجود دارد، فقط به آنچه واقعا برای خوشبختی نیاز دارید نشان دهید. تمام آرزوهایتان را روی کاغذ بنویسید. خواسته های همراه را بنویسید - ممکن و غیرممکن، برای دراز مدت و امروز. دریغ نکنید و خود را کنترل نکنید: بگذارید رویاها خود به خود بیایند. نکته اصلی این است که همه افکار را همانطور که می آیند یادداشت کنید. این تمرین راه درستی برای تحقق آرزوهای شما و بهبود زندگی شما به طور کلی است.

پنج شنبه بهترین روز است

یکی از قوانین رفاه می گوید: هرگز کاری را که امروز می توانید انجام دهید به فردا موکول نکنید. روز پنجشنبه تمرین رد هر گونه خط فاصله را خواهید داشت. صبح که از خواب بیدار می شوید و با انرژی مثبت شارژ می شوید، به خودتان این نصب را بدهید که مطمئناً همه چیزهایی که برای این روز برنامه ریزی شده است محقق می شود. هر روز جدید زمانی برای موفقیت ها و موفقیت های بزرگ است. زندگی به شما لبخند می زند و به شما کمک می کند تا همه چیزهایی را که برنامه ریزی کرده اید تحقق بخشید. در شب، شیوه های آموخته شده قبلی را تثبیت کنید: از خالق و جهان برای کمک های ارائه شده و درس های زندگی تشکر کنید.

جمعه روز رهایی است

مردم می توانند با عقاید، تردیدها و ترس های تحمیلی زندگی خود را تباه کنند. امکانات هر فرد بی پایان است، به این معنی که اگر فقط یکی می توانست، بقیه قادر خواهند بود. فقط این است که برخی افراد به سرعت استعدادهای نهفته خود را پیدا می کنند و آنها را شکوفا می کنند، در حالی که برخی دیگر توانایی های خود را زیر نظر و عقده های درونی دیگران مدفون می کنند.

از چیزهای جدید نترسید، هر روز ایده های تازه را کشف کنید. اگر هنوز شک دارید، یک نقل قول عالی وجود دارد: "اگر ماهی را بر اساس توانایی اش در بالا رفتن از درخت قضاوت کنید، او در تمام عمر خود فکر می کند که احمق است." خودت را باور کن، زیرا هر فردی یک نبوغ پنهان دارد. چیزهای جدید را امتحان کنید و نگران این نباشید که مردم در مورد شما چه فکری می کنند.

شنبه روز یافتن مقصد است

تا روز ششم هفته، باید فهرستی از خواسته ها و آرزوهای خود را جمع آوری کرده باشید، که ممکن است حتی غیرواقعی ترین و به ظاهر غیرقابل تحقق ترین رویاها را در خود داشته باشد. به همه چیزهایی که یادداشت کردید با دقت نگاه کنید و سعی کنید رویایی را انتخاب کنید که به بهترین وجه ماهیت شما را منعکس کند. سوالاتی که باید شخصاً از خود بپرسید به تسهیل انتخاب شما کمک می کند:

• دوست دارم چه کار کنم؟
• استعدادهای من چیست، چه کاری را بهتر انجام می دهم؟
• چگونه می توانم پول در بیاورم؟
• اگر ثروت هنگفتی در اختیار داشتم، اول چه کاری انجام می دادم/ انجام می دادم؟
• اگر شادی واحد پول دنیا بود، برای امرار معاش چه کار می کردم / کسب درآمد می کردم؟

اگر با خودتان صادق باشید، این سوالات به شما کمک می کند تا هدف واقعی و خواسته خود را پیدا کنید. مهمترین چیز در زندگی انجام کاری است که روح در آن است. و اگر فعالیت شما باعث خوشحالی شما و اطرافیانتان شود، شادی و ثبات مالی شما را برای مدت طولانی منتظر نخواهد ماند.

یکشنبه روز مجموع است

شما تقریباً زندگی خود را تغییر داده اید، کار کمی باقی مانده است. آخرین چیزی که باید درک کنید این است که تغییر مثبت یک شبه به وجود نمی آید. آنها به آرامی به شما نزدیک می شوند، گاهی اوقات آنقدر آهسته که ممکن است در ابتدا متوجه آن نشوید. صبور و آرام باشید. از این گذشته، اگر هر دقیقه به گلی در گلدان نگاه کنید، بعید است که از نگاه سنگین شما رشد کند. یاد بگیرید که صبر کنید و به بهترین ها ایمان داشته باشید. به یاد داشته باشید که روش های فوق را به صورت روزانه به کار ببرید تا فرصت های خوب شما را منتظر نگذارد.

هفت روز، هفت قانون ابتدایی، هفت قانون رفاه به شما کمک می کند تا زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهید. تا جایی که به بهترین ها اعتقاد داشته باشید ممکن است. وقتی این اعمال به عادت های خوب شما تبدیل شوند، خوشبختی واقعی را خواهید یافت. امروز شاد باشید، در راه رسیدن به رویای خود موفق باشید، و فراموش نکنید که دکمه ها را فشار دهید و

می دانی، جوئل، جادو از بین می رود.

قرار است چه کار کنیم؟

لذت بردن از لحظه.

("آفتاب ابدی ذهن پاک"، 2004)

برای افزایش بهره وری و سطح رضایت از زندگی، بهبود وضعیت مالی و اجتماعی خود، اغلب از روشی مانند تهیه فهرست کارهایی که باید انجام شوند استفاده می کنند. با این حال، چرا یک لیست مشابه سازماندهی نکنید، بلکه از اقداماتی که شما را از تغییر زندگی خود به سمت بهتر باز می دارد؟! و به معنای واقعی کلمه هر روز.

البته کمی خنده دار است، اما به من اعتماد کنید، این یک ابزار فوق العاده مفید برای ردیابی عادات بدی است که در بهره وری شما اختلال ایجاد می کنند. اگر می خواهید تغییرات مثبتی در مسیر زندگی خود داشته باشید، حداقل ۷ کاری که باید هر روز انجامش را متوقف کنید.

1. زندگی دیگران را انجام دهید

دکتر هاوس بدون تو به نوعی از پسش بر می آید. و «کارآموزان» اگر ناگهان تماشای آنها را متوقف کنید متوجه غیبت شما نمی شوند. حتی زندگی شخصی سیاستمداران یا ستارگان تجارت نمایشی در مقایسه با زندگی خود شما معنی ندارد.

آنچه واقعاً مهم است افراد مهم شما، دوستان، فرزندان، خواهران و برادران، بستگان، شرکای تجاری، کارمندان و مشتریان شما هستند. به آنها زمان و توجه کافی بدهید. آنها سزاوار آن هستند.

هنگام ملاقات با غریبه ها مودب باشید. با این حال، سعی نکنید با همه بهترین دوستان باشید. از ارتباطات لذت ببرید و روی افرادی که برای شما مهم هستند متمرکز بمانید - کسانی که زندگی شما را روشن و رضایت بخش می کنند.

2. به جای زندگی در حال، به آینده فکر کنید

آنچه اینجا و اکنون اتفاق می افتد دیگر هرگز تکرار نخواهد شد. در وقت خود صرفه جویی کنید، زیرا این زندگی شماست. روی چیزی سخت کار کنید، اما یادتان باشد از سفرهایتان لذت ببرید. تجربه هر قدمی که برمی دارید مهم است. در یک دایره باطل بهره وری کاذب گرفتار نشوید: زمانی که افکار هر چیزی را در ذهن خود مرور می کنید، به جای اینکه آنها را "اینجا و اکنون" انجام دهید.

گاهی اوقات درک اهمیت جریان لحظه حال بسیار دشوار است، تا زمانی که بخشی از حافظه شما شود. اما در نهایت متوجه خواهید شد که لحظات کوچک زندگی شما از زمان حال بسیار ارزشمندتر از لحظاتی هستند که رویای آنها را دارید. پس یاد بگیرید قبل از اینکه زمان شما را وادار به قدردانی از چیزهایی که قبلا داشتید بدانید.

3. به تصمیم گیری ها مهلت دهید

گاهی اوقات انجام کاری به زمان و تلاش بسیار کمتری نسبت به تصمیم گیری برای انجام آن نیاز دارد.

زندگی دردناک و پر از تصمیمات دشوار است. انشعابات زیادی در مسیر زندگی وجود دارد که همه مسیرهای آن به یک اندازه وسوسه انگیز به نظر می رسند. و مهم ترین چیز این نیست که کدام مسیر را انتخاب می کنید، بلکه حقیقت انتخاب این مسیر است.

بسیاری از مردم به اشتباه دیگران را مقصر شکست های خود می دانند. زنان بر این باورند که همسران و فرزندان در شغل ناموفق خود مقصر هستند که در نتیجه آن خانم ها خانه دار شدند. مردان والدین خود را سرزنش می کنند که آنها را مجبور به تحصیلات عالی نکرده اند. اینها نمونه هایی هستند از زمانی که یک فرد قادر به قبول مسئولیت زندگی خود نیست. و بیهوده، در همه موارد، شما باید فقط به نیروی خود تکیه کنید، نه به کمک خارجی.

مرحله شماره 1. رژیم غذایی و عادات خود را زیر نظر داشته باشید

جای تعجب نیست که حکمت چینی می گوید "شما همان چیزی هستید که می خورید." آن را دنبال کنید، مراقب رژیم غذایی خود باشید، فقط غذاهای سالم بخورید، تنقلات ناسالم و فست فود را کنار بگذارید. نیازی به تغییر شدید رژیم غذایی روزانه نیست، کافی است نوشیدنی های گازدار را با چای سبز و آب میوه های بسته بندی شده را با چای تازه جایگزین کنید. اجتناب از شکر سفید، قهوه، الکل و شیرینی جات اضافی نخواهد بود. سیگاری ها باید برای همیشه از اعتیاد خود خلاص شوند. این یک قدم می تواند زندگی شما را 180 درجه تغییر دهد.

گام 2. خود را از نظر روحی غنی کنید

ادبیات مفید بخوانید، مستند تماشا کنید و در سمینارها شرکت کنید. از میان کتاب ها، روانشناسی رشد شخصی و ارتباطات، داستان، علم و تجارت، تاریخ، جامعه شناسی را انتخاب کنید. به خواندن یک کتاب در هفته عادت کنید.

اگر وقت کافی ندارید یا زیاد با کامپیوتر خود کار می کنید (چشم هایتان خسته می شود)، کتاب های صوتی را از اینترنت دانلود کنید. در راه رفتن به محل کار، در حین انجام کارهای خانه، هنگام خرید به آنها گوش دهید. اگر حساب کنید، سالانه حدود 50 کتاب منتشر می شود، باور کنید، این به طور قابل توجهی زندگی شما را تغییر می دهد. شما در بسیاری از زمینه های زندگی آگاه خواهید شد، می توانید در هر شرایطی گفتگو را حفظ کنید و شروع به جذب آشنایان "مفید" به سمت خود خواهید کرد.

مرحله شماره 3. از نظر مالی توسعه یابد

آیا خود را خودکفا می دانید؟ عالی است، اما این محدودیت نیست. آیا واقعاً فکر می کنید میلیونرهای مشهور به افتخارات خود راضی بودند؟ نه، آنها به کار خود ادامه دادند و نامی برای خود به دست آوردند تا بعداً این نام برای آنها کار کند. از چنین افرادی مثال بزنید.

صبح با این فکر از خواب بیدار شوید که امروز موفق خواهید شد دیروز به موفقیت بیشتری دست پیدا کنید. آیا شما یک ماشین خوب رانندگی می کنید؟ خب ماشین های خیلی بهتری هم هست. آیا برای آپارتمان خود پس انداز کرده اید؟ برای بعدی پس انداز کنید در محل کار درخواست ترفیع کنید، اگر امتناع کردند، برای کار در شرکت دیگری بروید. یک جا نمان.

افرادی که نه آپارتمان دارند و نه ماشین، از همه بیشتر، نباید توقف کنند. آنچه را که امسال باید انجام دهید، اولویت بندی کنید. یک هدف تعیین کنید و به سمت آن حرکت کنید. لیست را در یخچال آویزان کنید، می خواهید بخورید - آن را بخوانید، دوباره تصمیم گرفتید یک میان وعده بخورید - دوباره آن را بخوانید. اگر فکر می کنید درآمد کمی دارید، هر روز را به جستجوی درآمد اضافی اختصاص دهید.

مرحله شماره 4. از شر چیزهای غیر ضروری خلاص شوید

کمد را باز کنید و تمام وسایل موجود در آن را امتحان کنید. هر چیزی که ناقص نشسته را دور بریزید یا به دست بدهید. نیازی به ذخیره زباله نیست، یاد بگیرید که از شر آن خلاص شوید. کمد، بالکن یا مکان دیگری را با زباله های غیر ضروری جدا کنید.

قفسه ها را مرتب کنید، مجسمه های قدیمی را که در آنجا قرار دارند "برای مبلمان" بردارید. فقط آنچه را که واقعا دوست دارید بگذارید. باور کنید، پس از اینکه آخرین کیسه را به سطل زباله ببرید، یک موج غیرقابل توضیح قدرت را تجربه خواهید کرد. کمد لباس خود را مرتباً به روز کنید: چیز جدیدی خریدید، قدیمی را بیرون انداختید.

مرحله شماره 5. خودت را پیدا کن

عدم اطمینان طاقت فرسا و طاقت فرسا است. کسی که نمی داند از زندگی چه می خواهد، محکوم به شکست است. آیا هر روز صبح از خواب بیدار می شوید و به سراغ شغل مورد علاقه خود می روید؟ آیا شما 6 روز در هفته کار می کنید؟ وضعیت را تغییر دهید. به دنبال حرفه ای با درآمد بهتر باشید. شاید شما علاقه زیادی به ساخت یا تعمیر ماشین دارید یا شاید از طرفداران مشتاق فناوری اطلاعات باشید. به دنبال جای خود باشید

بسیاری از مردم تمام زندگی خود را ناامید می کنند تا از کاری که انجام می دهند لذت ببرند. به درستی بگویید "بهترین شغل یک سرگرمی با درآمد بالا است." سعی کنید صبح با لبخند از خواب بیدار شوید و منتظر یک روز پربار باشید. خودتان را در زمینه های مختلف امتحان کنید، تا زمانی که ندانید چه چیزی برای شما مناسب است، به توانایی های خود پی نخواهید برد.

مرحله 6. خودت را بهتر کن

آیا مدت زیادی است که قصد یادگیری یک زبان خارجی را دارید؟ وقت عمل است. آموزشگاه های زبان شهر را مطالعه کنید، در یک درس مقدماتی شرکت کنید. علاوه بر این واقعیت که دانش زبان به شما امکان می دهد آزادانه به سراسر جهان سفر کنید، این مهارت باعث افزایش حقوق 45٪ می شود. یافتن کارفرمایی که به یک کارمند واجد شرایط نیاز دارد، مهم است.

به عنوان مثال، تعداد کاربران اینترنت را که به زبان روسی و انگلیسی صحبت می کنند، مقایسه کنید. اولی حدود 50 میلیون است، دومی بیش از یک میلیارد است. اکنون دانش زبان انگلیسی نه تنها یک هوی و هوس یا نشانه روشنفکران نیست، بلکه مطالعه آن برای توسعه و ارتباطات عمومی ضروری می شود.

مرحله 7. برو برای ورزش

این راز نیست که ورزش روحیه جنگندگی را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. آقایان باید در بخش بوکس، کاراته یا کیک بوکسینگ ثبت نام کنند؛ بازدید از ورزشگاه اضافی نخواهد بود. هدفی تعیین کنید که در عرض شش ماه کمر یا شکم خود را تقویت کنید، با دوستان خود شرط بندی کنید. اگر این کار را انجام ندهی، خودت را خالی از حرف زدن می بینی.

طیف وسیع تری از مقاصد برای دختران وجود دارد. همه چیز را در مورد پیلاتس، کالانکتیکا، حرکات کششی، نیمه رقص، یوگا بیابید. گزینه ای را که دوست دارید انتخاب کنید و برای یک درس آزمایشی ثبت نام کنید. دوستداران تمرینات شدید باید به ایروبیک در آب، استپ و ژیمناستیک توجه کنند. ورزش نه تنها بدن را تقویت می کند، بلکه به شما احساس اعتماد به نفس می دهد. نیازی نیست از دیگران خجالت بکشید یا از شکست بترسید، موفق خواهید شد.

مرحله شماره 8. مراقب ظاهرت باش

لباس های نامرتب در کلاف یا شلوار جین فرسوده چیزهای زیادی در مورد یک شخص می گوید. با ظاهر خود مردم را از خود دور نکنید. دختران باید مرتباً از استاد مانیکور و پدیکور بازدید کنند و همچنین ریشه ها را رنگ آمیزی کرده و نوک آن را برش دهند. موهایتان را مرتب کنید، لباس های زیبا بخرید. مراقب اندام خود باشید، در صورت لزوم، رژیم بگیرید. به جای لباس‌های ورزشی و ورزشی، کفش‌ها و لباس‌ها/دامن‌های پاشنه بلند بپوشید. در مورد آقایان هم به طور منظم اصلاح کنید و فقط لباس تمیز و اتو بپوشید. مراقب بدن خود باشید، شکم خود را بزرگ نکنید.

مرحله شماره 9. آخر هفته خود را برنامه ریزی کنید

نیازی نیست تمام وقت آزاد خود را روی مبل دراز بکشید. با دوستان برای باربیکیو بروید یا در کنار رودخانه قدم بزنید، از یک نمایشگاه هنری یا یک موزه دیدن کنید. در زمستان، به اسکی، اسکیت روی یخ بروید، بر تکنیک اسنوبورد مسلط شوید. در تابستان، دوچرخه یا اسکیت بورد اجاره کنید، اسکیت های غلتکی این کار را انجام می دهند. به سینما بروید، از اقوام دیدن کنید، با دوستان در یک کافه بنشینید.

سعی کنید هر آخر هفته کاری جدید انجام دهید، دنیای اطراف خود را بشناسید. برداشت های جدید را به اشتراک بگذارید، عکس بگیرید. هرچه بیشتر بیاموزید، زندگی جذاب تر خواهد شد. پس از مدت زمان معینی، دیگر نمی توانید یک جا بنشینید و این مملو از تغییراتی برای بهتر شدن است.

بازی های رایانه ای را به طور کامل متوقف کنید. آنها زمان زیادی را می گیرند، اما هیچ معنایی ندارند. ارتباطات مجازی را جایگزین واقعی کنید، از حضور مداوم در شبکه های اجتماعی دست بکشید. در این راه ها زندگی خود را تلف می کنید. تصور کنید چند کار مفید و جالب می توانید در ساعاتی که در اینترنت سپری می کنید انجام دهید.

مرحله 10. "نه" گفتن را یاد بگیرید!

اجازه ندهید دیگران شما را دستکاری کنند، از دوستان و خانواده پیروی نکنید. احساس می کنید آشنایان از شما برای اهداف خود استفاده می کنند؟ اشتباهات را به آنها گوشزد کنید، از بیان مستقیم خود نترسید. واضح و ظریف صحبت کنید، صدایتان را بلند نکنید. وقتی کسی را رد می کنید نیازی به احساس گناه ندارید. شما فردی با اصول و اعتقادات خود هستید. آن را برای دیگران روشن کنید. مستقل از نظرات دیگران شوید. تف به همه کسانی که می گویند موفق نمی شوی. اطراف خود را فقط با افراد روشن، مهربان و موفق احاطه کنید.

فقط شما می توانید زندگی خود را تغییر دهید. غذای خود را مرتب کنید، عادت های بد را کنار بگذارید. از آخر هفته خود نهایت استفاده را ببرید، هر هفته چیز جدیدی یاد بگیرید. کتاب بخوانید، از نظر ثروت مادی رشد کنید، به دنبال خودتان باشید. چیزهای غیر ضروری را به سطل زباله ببرید، خود را فقط با افراد موفق احاطه کنید.

ویدئو: چگونه زندگی خود را تغییر دهید و خوشحال شوید

زندگی را می توان تغییر داد! خوشبختی وجود دارد.

با کمال تعجب، با تمام روزهای شلوغ امروز، ریتم و شلوغی دیوانه وار، به ندرت به چیز مهمی فکر می کنیم. خیلی اوقات همه افکار ما کاملاً در مسائل بی اهمیت و مشکلات روزمره غوطه ور می شوند، یک روز شبیه به روز دیگر است و سال ها با همان سال های یکنواخت جایگزین می شوند. بسیاری از مردم عجیب بودن چنین راه رفتن در یک دایره را درک می کنند، اما با همان روحیه، در کسالت و یکنواختی به زندگی خود ادامه می دهند. اما برای توجه به فرصت های جدید، فقط باید سر خود را بالا بیاورید و به اطراف نگاه کنید.

برای رشد، باید تغییر کرد. به محض اینکه زندگی شما تغییر نمی کند، رشد شما متوقف می شود. اگر زندگی شما تغییر نکند، بعید است که یک اتفاق جدید و ناگهانی در آن رخ دهد.

متأسفانه افراد شاد زیاد نیستند. چنین قانون عجیبی وجود دارد: لذت های ارزان تر، لذت کمتر. پس الکل انسان را خوشحال نمی کند و کارکرد اصلی بازی های رایانه ای کشتن وقت شخصی است. اما شادی وجود دارد و خوشبختی بسیار زیاد است. انسان می تواند هر چیزی را در زندگی خود تغییر دهد. او می تواند حرکت کند، هر شغلی را انتخاب کند، خلاق باشد، به خاطر نوعی تجارت زندگی کند، شما می توانید خانواده تشکیل دهید، بچه دار شوید یا آزاد بمانید، می توانید هر حلقه اجتماعی، هر سرگرمی را انتخاب کنید. و آنچه از همه مهمتر و شگفت آور است این است که یک فرد می تواند خود را تغییر دهد. او می تواند از شر آنچه برای او بد است خلاص شود و آنچه او را خوب می کند بیاموزد.

چرا با وجود این همه فرصت، برخی از ما مانند یک گیاه زندگی می کنیم، بدون فعالیت فعال، فقط با جریان شناور هستیم؟ واقعیت این است که موهبت آزادی که به ما داده شده توانایی انجام هیچ کاری را نیز شامل می شود.

این انتخاب بسیار ساده است، اما در عین حال احمقانه و بی سود است. چرا وقتی می توانید بهترین کار را انجام دهید، بدترین را انتخاب کنید؟ معمولاً در پاسخ به چنین سؤالی چیزی مانند - چه کاری می توانید انجام دهید؟ من این جور آدمی هستم. چنین سرنوشتی این اتفاق افتاده است.

اما شما نمی دانید واقعاً چه جور آدمی هستید. برای شناخت خود، باید خود را در اشکال مختلف ارتباط، با افراد مختلف، در فعالیت های مختلف امتحان کنید. تا آخر عمر نمی توانیم خودمان را به طور کامل بشناسیم، اما فردی که پنج درصد از آنچه در دسترسش است را امتحان کرده است، از خودش چه می داند؟

خواص انسانی وجود دارد که قابل تغییر نیستند. مثلا خلق و خو. بعید است که شما از یک خوشبین شاد و نامتعادل ناگهان آهسته، عبوس و آرام شوید. اما آنچه ما شخصیت می نامیم قابل تغییر است، زیرا فقط مجموعه ای از عادات است که از والدین به ارث رسیده یا در طول زندگی به دست آمده است. با تغییر این مجموعه برای بهتر شدن، فرد شادتر می شود. همچنین مجبور نیستید زندگی والدین خود را تکرار کنید، پول زیادی به دست آورید، یا برای موفقیت در زمینه ای که عمیقا شما را منزجر می کند، تلاش کنید. زیرا در زندگی ما آزاد هستیم. آزادانه برای تغییر شرایط، تغییر خود، شاد شدن. اگر روح انسان هماهنگ باشد به هر فرصت مادی خرسند است. اگر روح انسان مریض باشد، ناخوش است، هر چقدر هم که از نظر پولی موفق باشد. بنابراین، برای تغییر زندگی خود، باید نه با شغل، نه با پول درآوردن، نه با روابط عاشقانه، بلکه با خودتان شروع کنید.

وقتی با خودمان سر و کار داریم، عمدتاً با عادات خوب و بد خود سر و کار داریم. اما چیزی در فرد وجود دارد که بالاتر از این عادات می ایستد و می تواند بر آنها تأثیر بگذارد. فرقی نمی کند اسمش چیست - روح، آگاهی یا هر چیز دیگری. از منظر عملی، خواص این بخش غالب شخصیت ما یعنی عقل و اراده مهم است. به لطف این ویژگی ها، ما قادر به تجزیه و تحلیل، تصمیم گیری و عمل هستیم.

چه چیزی ما را از تغییر زندگی باز می دارد؟

بیایید نگاهی به موانع اصلی تغییر زندگی خود بیندازیم:

- فقدان انگیزهدو زن، از نظر توانایی و شخصیت برابر، شروع به یادگیری رانندگی می کنند. یکی - چون او باید بچه ها را صبح به مهد کودک ببرد، دوم - برای شرکت. چه کسی سریع تر یاد می گیرد؟ پاسخ واضح است. تغییرات در زندگی خود را به چیز بسیار خوبی پیوند دهید و تصور کنید که همه چیز محقق خواهد شد.

- تأثیر والدینتربیت در دوران کودکی اثری بر کل زندگی می گذارد. اگر والدین همیشه نشان می دادند که چه کاری باید انجام دهند و همه وقایع را هدایت می کردند، آنگاه فرد سال ها اضطراب و حتی ترس از هرگونه اقدام مستقل را تجربه می کند. او می‌تواند برای تغییرات برنامه‌ریزی کند، اما اجرای آن‌ها برای او استرس بزرگی است. اما هیچ کاری نمی توانید در مورد آن انجام دهید، در چند سال اول زندگی مستقل باید از خود عبور کنید، سپس این اینرسی ارثی سنگین فروکش می کند.

- خستگی مزمنکار - خانه - کار. انسان مانند یک غریزه زندگی می کند و حتی یک زمان نادر استراحت نیز شادی زیادی به همراه ندارد. در این حالت، میل به تغییر توسط احساسات پشتیبانی نمی شود. آنها فقط انرژی کافی ندارند. دوزهای کوچک تغییر زندگی را امتحان کنید. اما هر روز!

- اعتراض داخلیشما همه چیز را برنامه ریزی کرده اید، به همه چیز فکر کرده اید، اما همیشه دلایلی برای به تعویق انداختن برنامه ها وجود دارد. شاید در اعماق وجود شما احساس می کنید که تغییرات آتی ناراحتی های قابل توجهی را به همراه خواهد داشت و بنابراین ناخودآگاه آنها را کاهش می دهد. با این وضعیت کنار بیایید. اگر خواهان تغییر هستید، از این موضوع کاملا آگاه باشید.

- شکستن قوانین جهان هستیکمی عجیب به نظر می رسد، اما کار می کند. قوانین اساسی جهان هستی وجود دارد که نقض آنها باعث پاسخ می شود. قوانین متعددی وجود دارد که انسان هر طور که دوست دارد کمی اشتباه می کند. این قوانین را بخوانید، با آنها آشنا می شوید، آن وقت هیچ تناقض درونی وجود ندارد، همه چیز بسیار منطقی و صحیح است:

- قانون اراده آزادهیچ کس حق ندارد اراده دیگری را زیر پا بگذارد. نه والدین کودکان، نه فرزندان والدین، نه معلمان دانش آموزان، نه همکاران و نه دوستان. شما نمی توانید کسی را بر خلاف میلش مجبور به انجام کاری کنید.

- قانون عشق.شما باید سعی کنید در همان لحظه ای که این منفی ظاهر می شود، خود به خود منفی را به مثبت تبدیل کنید. شیطان سیاه درون فقط می تواند علیه شما عمل کند.

- قانون عدالت.این قانون می گوید ما دقیقاً همان چیزی را داریم که لیاقتش را داریم، نه بیشتر و نه کمتر. و این همیشه، بدون استثنا، درست است. نقض آن غیرممکن است، فقط می توانید توجه داشته باشید.

- قانون هارمونی.کائنات همیشه در تلاش برای تعادل است. هنگامی که یک "کول" در جایی رخ می دهد، جهان بلافاصله موقعیتی را برای اصلاح این انحراف ایجاد می کند. بنابراین، هر بار که در مکان نامناسبی قرار می گیرید، زمانی که طرز تفکر و رفتار شما تعادل را به هم می زند، آنچه را که لیاقتش را دارید به دست می آورید.

آهسته تر برای تغییر زندگی خود، به زمان نیاز دارید تا فکر کنید و فکر کنید. اگر همیشه مشغول هستید و وقت ندارید حتی به تغییر زندگی خود فکر کنید، زمانی برای تغییر آن نیز نخواهید داشت. سرعت خود را کم کنید و برای نگاه کردن به اطراف و انتخاب رشته مورد نظر خود وقت بگذارید.

درک کنید که همه چیز را می توان تغییر داد. این زندگی شماست و هیچکس جز شما نمی تواند آن را تغییر دهد. اگر خودتان مایل به تغییر نیستید، تنها یک شوک بسیار قوی شما را مجبور به تغییر خواهد کرد. برای یافتن تمایل به تغییر در خود، باید به وضوح درک کنید که همیشه می توانید زندگی خود را بهبود ببخشید. اگه خوبه بهترش کن اگر بد است، بگذارید فقط برای بهتر شدن تغییر کند.

بدانید که فقط شما مسئول زندگی خود هستید. دیگران، رؤسا، کشور یا سرنوشت را مقصر شکست های خود ندانید. اینکه زندگی شما بالا می رود یا پایین می رود فقط به شما بستگی دارد. همه تغییرات در دسترس شما هستند.

ارزش های اصلی خود را دریابید. مهمترین چیز در زندگی چیست؟ اصلی ترین چیز از دست رفته چیست، چه اشکالی دارد؟ فهمیدن. شما باید این را مطمئن باشید.

چیزی اساسی، نیاز اساسی یا مشکلی وجود دارد که همه چیز را تعیین می کند. تغییر آسان نیست، بنابراین دلیل شما منبع انرژی شماست، درک روشن علت اصلی شما را توانمند می کند. اصلی ترین چیزی که از دست می دهید چیست؟ اصلی ترین چیزی که می خواهید تغییر دهید چیست؟

باورهای محدود کننده را جایگزین کنید. باورهای محدود کننده بزرگترین مانع برای تغییر زندگی هستند. شما باید آنها را شناسایی کنید، و برای این، افکار خود را دنبال کنید که حاوی عباراتی است: چه کاری می توانید انجام دهید، من این گونه هستم ... شانسی نیست ... چنین سرنوشتی ... هیچ کاری نمی توانید انجام دهید، و غیره اینها همه بهانه های ساده هستند، یعنی یک "نمی خواهم" ساده.

عادات بد را با عادات مثبت جایگزین کنید. توصیه می شود عادات بد خود را شناسایی کنید تا بفهمید کدام یک از آنها در حال از بین رفتن هستند. دوست دارید با چه عادت هایی کنار بیایید؟ این مشکل را به وضوح درک کنید، این یکی از اساسی ترین است. در حالت ایده‌آل، بهتر است عادات مثبت جدیدی را برای جایگزینی عادات بد ایجاد کنید. منهای خود را با یک امتیاز مثبت عوض کنید، این فوق العاده ترین کاری است که می توانید انجام دهید.

نمونه ای را برای دنبال کردن انتخاب کنید. بسیاری از مردم بدون دانش و دیدگاه زیادی از صفر شروع کردند. الان همه دنیا ازشون حرف میزنه، همه میشناسنشون، نمونه هستن.

با تغییر پایدار هماهنگ شوید. تغییر زندگی زمان می برد، به خصوص اگر می خواهید زندگی خود را به طور اساسی تغییر دهید. درک اینکه همه اینها زمان زیادی می برد، بلافاصله اتفاق نمی افتد و دوره های پرفراز و نشیب را پشت سر می گذارد، به شما در مواقع سخت انعطاف می دهد. سخت ترین قسمت این است که خود را مجبور به شروع حرکت کنید. پس از آن، شما به راحتی حرکت خواهید کرد، به تدریج در حال بهبود و تغییر زندگی خود خواهید بود.

سعی کن زیاد فکر کنی مسائلی را که می خواهید در آینده نزدیک به آنها فکر کنید و حل کنید را شناسایی کنید. نتایج مورد نظر (آنچه می خواهید) را تا حد امکان واضح بیان کنید. متوجه می شوید که در این دوره خاص از زندگی شما چه چیزی برای شما مهم است؟ الان (به طور کلی) چه چیزی می تواند شما را آزار دهد یا چه چیزی آزاردهنده است؟ دقیقاً چه می خواهید یا چه چیزی شادی اصلی را برای شما به ارمغان می آورد؟ کدام یک از نتایج برای شما مهمتر است؟

جالب است که روی خودتان کار کنید. به هر حال، خودسازی نه تنها وسیله ای برای بهبود زندگی است، بلکه به یک معنا یک هدف نیز هست. کسی که روی خودش کار می کند همیشه برای خودش کار می کند نه برای «عمویش». او می داند: هر دقیقه کار روی خودش سکه ای سخت در قلک ثروتش است. او مانند یک ورزشکار قهرمان است که این شانس را داشت که تا آخر عمر در مسابقات بالاترین رتبه شرکت کند. او باید همیشه خوش فرم باشد و دوست دارد خوش فرم باشد. و این اشتیاق به پیروزی، این انتظار و شادی پیروزی، تمام زندگی او را پر از قدرت می کند. در واقع چنین فردی کهولت سن را نمی شناسد، روحش با نشاط، باریک و عضلانی است.

بنابراین، تغییر در زندگی شما زیاد لازم نیست. برخلاف تصور رایج، نیازی به ایجاد تغییرات شدید برای بهبود کیفیت زندگی نیست. در عین حال، برای رسیدن به نتیجه نیازی به صبر طولانی ندارید. تنها چیزی که برای تغییر زندگی تان نیاز دارید این است که چند قدم کوچک بردارید و همیشه آنها را بردارید. اصل کلی این است: بفهمید چه چیزی شما را عذاب می دهد. دریابید که آیا اشتباهاتی مرتکب شده اید که می تواند منجر به این وضعیت شود. از اشتباهات پشیمان شوید و سعی کنید آنها را تکرار نکنید. در جهتی رشد کنید که شما را از مشکلات و اشتباهات دور کند.

بسیاری از ما زمانی تصمیم می گیریم که تغییراتی در زندگی خود ایجاد کنیم که بدتر از همیشه است: ترس از چیزهای بدیهی وحشتناک تر از ترس از ناشناخته می شود. اما به هر حال، تمام زندگی بر اساس پیشرفت ساخته شده است، که تنها به لطف اقدامات ما امکان پذیر است. اقدامات باعث تغییر می شود. به خود نگویید: "چرا همه چیز را تغییر دهید - و همینطور خواهد شد." شما نباید زمان و انرژی را هدر دهید - صبر کنید تا زندگی به یک بحران برسد یا در بن بست متوقف شود. وقت آن است که کنترل زندگی خود را در دست بگیرید. برای اینکه در مورد تغییرات در زندگی خود تصمیم بگیرید و نه فقط رویاپردازی، بلکه اقدام کنید، یک شخص به آنقدرها نیاز ندارد - فقط یک میل. خوب، برای الهام گرفتن، مجموعه امروز شامل نقل قول هایی است که می تواند انگیزه ای برای تغییرات بزرگ در درون و اطراف شما باشد. برای شما آرزوی موفقیت و روند مثبت در زندگی شما داریم!

بنابراین، 15 نقل قول الهام بخش که می تواند زندگی شما را تغییر دهد:

شکست فرصتی برای شروع دوباره است، اما عاقلانه تر. هنری فورد

اگر مشکل قابل حل باشد، جای نگرانی نیست. اگر مشکل حل نشدنی است، نگرانی در مورد آن بیهوده است. دالایلاما

حتی اگر بسیار با استعداد هستید و تلاش زیادی می کنید، برخی نتایج فقط زمان می برد. زن هر چقدر هم تلاش کند در یک ماه بچه نمی آورد. وارن بافت

بخت و اقبال یک بار در طول زندگی در خانه هر فردی را می زند، اما در این زمان شخص اغلب در نزدیک ترین میخانه می نشیند و صدای در زدن را نمی شنود. مارک تواین

عیب بزرگ ما این است که خیلی سریع تسلیم می شویم. مطمئن ترین راه برای موفقیت این است که یک بار دیگر به تلاش ادامه دهید. توماس ادیسون

وقتی صبح از خواب بیدار می شوید، از خود بپرسید "چه کار کنم؟" غروب، قبل از اینکه بخوابم: "من چه کار کردم؟" فیثاغورث

فقیر، بدبخت، بدبخت و ناسالم کسی است که اغلب از کلمه "فردا" استفاده می کند. رابرت کیوساکی

افراد مسن همیشه به جوانان توصیه می کنند که در پول خود پس انداز کنند. این توصیه بدی است سکه پس انداز نکنید روی خودت سرمایه گذاری کن من تا چهل سالگی در عمرم یک دلار پس انداز نکردم. هنری فورد

من آن را می خواهم. پس خواهد بود. هنری فورد

من شکست نخوردم. من فقط 10000 راه پیدا کردم که کار نمی کند. توماس ادیسون

کار سخت مجموعه ای از کارهای آسان است که شما در زمانی که باید انجام می دادید انجام نداده اید. جان ماکسول

من می گفتم: "امیدوارم همه چیز تغییر کند." سپس متوجه شدم که تنها یک راه برای تغییر همه چیز وجود دارد - تغییر خودم. جیم ران

درسی که آموخته ام و در تمام زندگی ام دنبال کرده ام این بود که تلاش کنم و دوباره تلاش کنم - اما هرگز تسلیم نشو! ریچارد برانسون

امروز کاری را انجام دهید که دیگران نمی خواهند، فردا طوری زندگی خواهید کرد که دیگران نتوانند.

از تغییر روش زندگی خود نترسید! رکود باید ترسناک باشد. حداقل یک بار فرصت کنید! کسی که ریسک نمی کند شامپاین نمی نوشد و مهمتر از همه به موفقیت نمی رسد!

الکسی لویتسکی، روانشناس