چرا زنان باردار نمی توانند شیرینی بخورند؟ آیا می توانید در دوران بارداری شیرینی بخورید؟ آیا مصرف شیرینی جات در دوران بارداری می تواند باعث دیابت در زنان و جنین شود؟

غلات، آجیل، سبزیجات و میوه های مختلف را در منوی روزانه خود بگنجانید. همچنین مهم است که وزن بدن خود را با استفاده از آن پیگیری کنید.

علاوه بر این، بسیاری از پزشکان توصیه می کنند هنگام حمل نوزاد از محصولات شیرین و آردی خودداری کنید. اما پس از همه، مادران باردار اغلب چیزی شیرین و خوشمزه می خواهند. چگونه بودن؟ لیستی از شیرینی های مفید برای خانم های باردار را به شما معرفی می کنیم که نیاز شما به شیرینی جات را برآورده می کند و به سلامت شما و کودکتان آسیبی نمی رساند.

شیرینی های مفید در دوران بارداری

1. شیرینی های سالم خانگی.خوردن شیرینی های خانگی که با دستان خود تهیه می کند برای مادر باردار مفید است، زیرا آنها کاملا بی خطر هستند و حاوی مواد افزودنی مضر نیستند. به عنوان مثال، می توانید با ماست و میوه یا آب میوه یخ زده درست کنید. همچنین می توانید گل ختمی میوه خشک خانگی، ژله میوه، پای میوه بدون خمیر، کلوچه جو دوسر درست کنید. دستور العمل های زیادی برای شیرینی های سالم وجود دارد، فقط باید آنچه را که دوست دارید انتخاب کنید.

2. عزیزم.در دوران بارداری می توانید با عسل زندگی خود را شیرین کنید، فقط مراقب باشید، اگر برای شما حساسیت ایجاد کرد، بهتر است از آن خودداری کنید.

3. میوه های خشک.احتمالا آب نبات دوست دارید؟ فهمیدن! اما میوه های خشک ترش و شیرین، به عنوان مثال، زردآلو خشک، آلو خشک، سیب خشک، بدتر نیستند، فقط بسیار سالم تر هستند. اینها محصولات طبیعی هستند که حاوی پکتین های ضروری، فیبر، آنتی اکسیدان ها هستند.

4. گل ختمی و مارمالاد.اگر این شیرینی ها طبق دستور پخت سنتی و بدون افزودن اجزای مضر تهیه شوند، می توانید از آن ها لذت ببرید.

5. شکلات.برای استفاده حداکثری از شکلات، به خاطر داشته باشید که به مادران باردار توصیه می‌شود که فقط دانه‌های کاکائویی با کیفیت و بالا مصرف کنند. اما می توانید آن را در مقادیر محدود مصرف کنید، زیرا شکلات اغلب باعث ایجاد حساسیت می شود.

6. میوه ها، انواع توت ها و سبزیجات شیرین(ذرت، چغندر، هویج، کدو تنبل) می تواند جایگزینی طبیعی برای شیرینی ها باشد. در چنین
شما نمی توانید خود را به لذت محدود کنید. اسموتی میوه و سبزیجات، آب میوه های تازه بنوشید و سالاد بخورید.

شیرینی در دوران بارداری منبع خلق و خوی عالی است. از این گذشته ، شیرینی در طول دوره حمل کودک اغلب نه به دلیل کمبود گلوکز در بدن بلکه به دلیل ناراحتی عاطفی مورد نیاز است. از این گذشته، بارداری نه تنها شادترین زمان، بلکه زمان شک است.

اگر ناگهان احساس اضطراب کردید و خلق و خویتان به شدت خراب شد، دست به آب نبات نزنید، بهتر است چیزهای مفید در شیرینی بخورید یا حتی غذاهایی را انتخاب کنید که سرشار از ویتامین B و منیزیم هستند. جگر، تخم مرغ، ماهی، آجیل، گوشت، بلغور جو دوسر، بروکلی، برنج، گوشت گاو. آنها قطعا به شما کمک خواهند کرد که بیشتر سرگرم کننده و شادتر شوید.

همچنین سعی کنید استرس را نه تنها با غذا از بین ببرید، سعی کنید به موسیقی دلپذیر گوش دهید، نقاشی بکشید، بیشتر راه بروید، سعی کنید بیشتر با دوستان و خانواده ارتباط برقرار کنید. ثبت نام برای شنا یا. این فعالیت ها برای استراحت خوب هستند.

از بارداری خود لذت ببرید!

آیا شما یک شیرینی وحشتناک هستید و داشتن یک موقعیت جالب فقط عشق شما را به شکلات و براونی افزایش می دهد؟ یا شاید، برعکس، قبل از اینکه عملاً کربوهیدرات های مضر مصرف نمی کردید، اما در دوران بارداری با نیروی وحشتناکی به سمت آنها کشیده می شوید؟ بیایید سعی کنیم بفهمیم که چرا مادران باردار اینقدر تشنه شیرینی هستند و شیرینی ها و دونات های پر کالری را با چه چیزی جایگزین کنیم.

کیک، رول، شیرینی - منبع انرژی به دلیل محتوای کربوهیدرات های ساده. با کالری بالا و بسیار مغذی، آنها همچنین بسیار سریع جذب می شوند، اما در عین حال به سرعت باعث گرسنگی می شوند - بدن کالری خالی خالی دریافت می کند، زیرا آنها فورا به چربی تبدیل می شوند.

در دوران بارداری، مهم است که رژیم غذایی خود را مرور کرده و متعادل کنید و کربوهیدرات های پیچیده تری را در منو بگنجانید - تا برای مدت طولانی احساس سیری کنید و تا حد امکان میل به شیرینی جات را برطرف کنید. کربوهیدرات های پیچیده غلات مختلفی هستند که به شکل غلات ارائه می شوند: ذرت، بلغور جو دوسر، ارزن، برنج، گندم سیاه و بسیاری دیگر.

شیرینی های سالم در دوران بارداری

ترکیب مناسبی از محصولات، میوه ها، انواع توت ها، سبزیجات، آجیل و سایر غذاهای لذیذ به منوی یک زن باردار نه تنها سالم، بلکه خوشمزه نیز کمک می کند!

1. پختن شیرینی های سالم در خانه برای مادر باردار بسیار مفیدتر است. ماست و بستنی میوه ای و آب میوه یخ زده خانگی درست کنید. می توانید مارشمالو میوه خشک خانگی، ژله میوه یا پایی با میوه های زیاد به جای خمیر، کوکی های جو دوسر درست کنید - دستور العمل های شیرین بی خطر زیادی وجود دارد.

2. جایگزین شکر عسل است، اما باید با احتیاط از آن استفاده کرد. بدون شک مفیدتر است، اما در مقادیر زیاد می تواند منبع آلرژی باشد.

3. برای چای، نه شیرینی با کلوچه، بلکه میوه های خشک را در گلدان قرار دهید. زردآلو خشک، آلو خشک، سیب خشک، کشمش محصولات طبیعی حاوی ویتامین ها، پکتین ها، فیبر، آنتی اکسیدان ها هستند. از طرف دیگر، می توانید آنها را آسیاب کنید، با عسل مخلوط کنید، آجیل اضافه کنید - و دسرهای سالمی دریافت کنید که هموگلوبین را افزایش می دهد و تأثیر مفیدی بر دستگاه گوارش دارد. فقط استفاده از چنین مخلوط شیرین باید محدود شود - بیش از 1 قاشق غذاخوری در روز.

4. اگر از دستور العمل های کلاسیک برای تهیه مارشملو و مارمالاد پیروی کنید، می توانند در هنگام چای صبحگاهی جای مناسب خود را روی میز بگیرند.

5. برای استفاده حداکثری از شکلات، به خاطر داشته باشید که شکلات فقط برای خانم های باردار با کیفیت خوب و دانه های کاکائو بالا توصیه می شود. با این حال، پزشکان همچنین هشدار می دهند که شکلات را در این دوره نمی توان بدون اندازه خورد. از این گذشته، این محصول حاوی موادی است که اغلب نه تنها در مادر باردار، بلکه در نوزاد پس از تولد نیز باعث ایجاد آلرژی می شود.

در ماه های اول بارداری می توانید خود را به یک یا دو برش در روز محدود کنید و در سه ماهه دوم یا سوم باید شکلات را کاملا کنار بگذارید.

6. میوه های فصل، انواع توت ها و سبزیجات شیرین (ذرت، هویج، چغندر، کدو تنبل درشت) باید جایگزینی طبیعی برای شیرینی ها برای شما شوند، تنها تفاوت این است که نمی توانید خود را در لذت میوه و سبزیجات محدود کنید. اسموتی‌ها و آب‌میوه‌های تازه، سالادها، آب‌میوه‌های تازه، طراوت‌بخش هستند و سبک‌ترین لذتی هستند که می‌توانید از آن لذت ببرید.

- منبع خلق و خوی خوب؟

اغلب اوقات، شما در دوران بارداری چیزی شیرین می خواهید، نه به دلیل نیاز بدن به گلوکز، همانطور که بسیاری از مردم فکر می کنند، بلکه به دلیل ناراحتی عاطفی است. البته بارداری دورانی فراموش نشدنی است، اما دوران اضطراب و تردید نیز هست.

در صورت کاهش خلق و خو، توصیه می شود بلافاصله سراغ شیرینی نروید، بلکه به غذاهای سرشار از ویتامین B (جگر، تخم مرغ، ماهی، آجیل، گوشت، برنج قهوه ای سرشار از آنها هستند) و منیزیم (موجود در بلغور جو دوسر، بروکلی، برنج، گوشت گاو) ...

فعالیت هایی را انجام دهید که به کاهش استرس کمک می کند: گوش دادن به موسیقی، نقاشی کشیدن، پیاده روی، گپ زدن با دوستان و خانواده. در کلاس های شنا یا یوگا برای زنان باردار ثبت نام کنید - این فعالیت ها برای از بین بردن استرس عالی هستند و به شما اجازه می دهند تا حد ممکن آرامش داشته باشید.

تهیه شده توسط ماریانا کرنوویل

کاملاً همه در مورد ترجیحات طعمی دائماً در حال تغییر و گاه کاملاً غیرمنتظره زنان باردار می دانند. میل به خوردن "چیزی شبیه به آن" تقریباً در تمام طول دوران بارداری مادر باردار را آزار می دهد. اغلب، زنان باردار می خواهند طعم روشنی را احساس کنند - بسیار شور، بسیار تند، بسیار ترش یا بسیار شیرین. این طعم آخر - شیرین - است که باعث بحث و جدل های زیادی می شود. شیرینی در دوران بارداری چقدر مفید است؟ آیا باید مصرف قند را به اجبار محدود کنیم یا بهتر است در لذت های کوچک افراط کنیم؟

چرا "کشش" برای شیرینی

بدن یک زن باردار در حالت شدید عمل می کند. تمام ذخایر و ذخایر به طور فعال در کار شرکت دارند و مواد لازم برای زندگی عادی را برای مادر و نوزادش فراهم می کنند. اما اگر عناصر کمیاب یا ویتامین های کافی وجود نداشته باشد، بدن با میل شدید به خوردن فوری چیزی، حتی یک شیرینی یا شیرینی شکری، شروع به این سیگنال می کند. به طور ناخودآگاه، فرد به دنبال جبران کمبود انرژی با گلوکز است - این یک راه سریع و آسان برای بازیابی قدرت است. هرچند مفیدترین نیست. شکلات‌ها، نان‌ها، کلوچه‌ها، شیرینی‌ها و کیک‌ها غذاهای پرکالری و پر کربوهیدرات هستند. با این حال، با وجود ارزش غذایی ظاهری، چنین غذایی هیچ ارزشی برای بدن ندارد. کربوهیدرات‌های سریع فقط یک انفجار کوتاه انرژی ایجاد می‌کنند و سپس به چربی بدن تبدیل می‌شوند. و اضافه وزن در دوران بارداری اضافه وزن کودک است که می تواند روند تولد او را پیچیده کند و دوره طولانی تر بهبودی فرم بدنی مادر را پس از زایمان تحریک کند.

دلیل دیگری نیز وجود دارد که چرا نباید در دوران بارداری خود را با شیرینی جات سوق دهید. مصرف بیش از حد شکر و همچنین انواع مواد افزودنی شیمیایی که مطمئناً تقریباً در تمام شکلات‌ها، شیرینی‌ها و سایر خوراکی‌های مدرن وجود دارد، می‌تواند منجر به ایجاد حساسیت در نوزاد شود.

چه شیرینی می توانید

البته برای تمام 9 ماه حمل فرزند نباید خود را عذاب دهید و شیرینی را کنار بگذارید. فقط باید بدانید که کدام یک از غذاهای لذیذ به بدن مادر و سلامت کودک آسیب نمی رساند. بنابراین، پزشکان توصیه می کنند در دوران بارداری غذاهای شیرین زیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید:

عسل. عسل طبیعی یک رستگاری واقعی برای زنان در موقعیتی است که عاشقانه رویای خوردن شیرینی را در سر می پرورانند. عسل واقعی خوب برای بدن مفید است، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و تأثیر مفیدی بر سیستم عصبی دارد. عسل را می توان به تنهایی خورد یا به چای یا شیر گرم اضافه کرد.
میوه های خشک. زردآلو، آلو خشک و سایر میوه های خشک سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که بدون شک برای زنان باردار بسیار مهم است.
مارمالاد، مارشمالو و آب نبات. هنگام انتخاب این شیرینی ها در فروشگاه، باید ترکیب را با دقت بخوانید. اگر محصولات طبق دستور سنتی قدیمی تهیه شوند، یعنی بدون افزودن «ای شک» و طعم دهنده های مختلف، بدون ترس می توان آنها را میل کرد.
شکلات. باید بین شکلات و شکلات تخته ای تمایز قائل شد. دومی یک شیرینی شیمیایی با عطر دانه کاکائو است، هیچ چیز مفیدی در چنین غذایی وجود ندارد. اما شکلات واقعی، ترجیحا تلخ، موضوعی کاملا متفاوت است. فقط می توان آن را در مقادیر محدود خورد تا باعث واکنش آلرژیک نشود.
میوه های شیرین، انواع توت ها و سبزیجات. شاید مفیدترین شیرینی (و نه تنها برای زنان باردار). موز و گلابی، تمشک و توت فرنگی، ذرت و کدو تنبل همه منابع بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای حفظ سلامتی هستند. لازم نیست این غذاها را به صورت خام مصرف کنید - می توانید اسموتی، سالاد مخلوط میوه و سبزیجات یا آب میوه های تازه درست کنید.
خوراکی های خانگی هیچ غذایی ایمن تر از غذای خانگی نیست. آشپزی خانگی خوشمزه، سالم و البته فوق العاده جالب است. بنابراین، در آشپزخانه خود می توانید از ماست طبیعی و میوه های تازه، پای توت، کلوچه های شیرین و غیره بستنی درست کنید. کمی وقت آزاد، چند ماده ساده، تخیل غنی - و شیرینی خانگی آماده است.

سال ها پیش، دانشمندان رابطه نزدیکی را بین میل به خوردن شیرینی و فقدان احساسات مثبت شناسایی کردند. بنابراین، بدن با تقاضای مداوم گلوکز، کمبود اندورفین - همان هورمون های بدنام شادی را نشان می دهد. و دوره بارداری نیز از این قاعده مستثنی نیست. به همین دلیل است که پزشکان به آن دسته از مادران باردار که به معنای واقعی کلمه به خواب می روند و با فکر آب نبات یا کیک از خواب بیدار می شوند اکیدا توصیه می کنند که از آرامش روانی خود مراقبت کنند.

تغییر ذائقه در زنان باردار برخی از غذاهای مورد علاقه خود را برای تمام دوران بارداری و گاهی برای دوره شیردهی خودداری می کنند. دیگران شروع به دوست داشتن چیزهایی می کنند که نه قبل و نه بعد از بارداری آنها را جذب نمی کند. هوی و هوس طعم کاملاً به شیرینی ها مربوط می شود.

متأسفانه، غذاهای پخته شده با خامه کره، نان با کره و مربا کالری بالایی دارند، اما خیلی مغذی نیستند. کربوهیدرات های اضافی از چنین شیرینی هایی در بافت های چربی مادر و کودک ذخیره می شود که متعاقباً می تواند روند زایمان را پیچیده کند. بنابراین بهتر است از مرکبات، موز، ذرت، سبوس‌دار انرژی کربوهیدرات دریافت کنید. سالاد میوه، اسموتی و آب میوه های خانگی بخورید.

در سه ماهه دوم، برای زنان باردار با شیرینی خوب است که به طور کامل به منابع میوه و سبزیجات کربوهیدرات روی آورند. انواع توت های یخ زده، میوه های خشک، میوه های شیرین شده، آجیل نیز مناسب هستند. بهتر است به جای شکر عسل اضافه کنید.

به یک سوال خوب، "آیا می توانید در دوران بارداری شیرینی بخورید؟" یک پاسخ نیمه شوخی خود را نشان می دهد: اگر نمی توانید، اما واقعاً می خواهید، پس می توانید. هر زنی که لذت مادر شدن را می شناسد، موقعیت هایی را می داند که خوب، امتناع از چیزهای خوشمزه به سادگی غیرقابل تحمل است. حداقل یک تکه، حداقل یک جرعه. احتمالاً هیچ غذایی در حداقل دوز ضرری نخواهد داشت - همان تکه کیک یا آب نبات شکلاتی. اما عقیده ای وجود دارد که شیرینی در دوران بارداری در صورت بی حوصلگی، غمگینی و اندورفین در خون زن حاصل می شود. توجه اقوام، ارتباط با دوستان، تعطیلات خانوادگی که احساسات مثبت را به همراه دارد می تواند خلق و خوی شما را بسیار بهتر از هر شیرینی بهبود بخشد.

چرا در دوران بارداری شیرینی می خواهید؟

تغییرات ذائقه (گاهی تا انحراف) نسخه های زیادی دارد، از علمی گرفته تا عامیانه ("کودک می خواست"). در واقع چرا در دوران بارداری شیرینی می خواهید؟ این به خواسته های ثابت و وسواسی اشاره دارد.

پاسخ رایج این است که در صورت فشار عصبی، استرس و همچنین برخی از بیماری‌های دندانی (پوسیدگی، پریودنتیت) خوراکی‌های شیرین می‌خواهید. این امر به ویژه در مورد زنان لاغر صدق می کند، زیرا به نظر می رسد طبیعت آنها را تحریک می کند که بدن به ذخایر تغذیه ای و انرژی نیاز دارد. تمایل به آرد، غذاهای چرب و شیرین به ویژه در ابتدای بارداری شدیدتر می شود. با پیروی از صدای طبیعت، انتخاب غذاهایی که انرژی لازم را تامین می کنند و نه آنی، بلکه در یک دوره زمانی جذب می شوند، مفید است.

بهترین گزینه شیرین برای بارداری موسلی است.

عقیده ای وجود دارد که ترجیحات طعمی مادر آینده یک سیگنال ناخودآگاه اما مهم برای پدر آینده است. یک مرد مسئول مطمئناً هر هوس محبوب خود را برآورده می کند ، حتی اگر "نمی دانم چیست ، اما واقعاً می خواهم".

اما اگر خصیصه های یک زن باردار با خطری برای او یا جنین همراه است، موضوع طعم باید با متخصص زنان و زایمان در میان گذاشته شود.

چای شیرین در دوران بارداری

اگر یک زن همیشه چای می نوشید، پس نباید خود را از چنین لذتی در موقعیت محروم کنید. مقدار چای شیرین در دوران بارداری باید در کل مایعات مصرفی دو لیتری لحاظ شود. علاوه بر این، باید با کیفیت بالا، از مواد طبیعی و بدون طعم دهنده باشد.

باید مشخص شود که کدام چای بهتر است و آیا ممنوعیتی برای برخی از انواع آن وجود دارد یا خیر.

محدودیت فقط در مورد تمرکز اعمال می شود - چای سیاه یا سبز قوی، به دلیل محتوای کافئین، می تواند به جنین آسیب برساند. بهبود خواص نوشیدنی لیمو، شیر، عسل.

چای سیاه سرشار از ویتامین‌های B، C و ریز عناصر است.
چای سبز فشار خون را کاهش می دهد، تأثیر مثبتی بر مینای دندان دارد.
چای سفید حاوی کلسیم سالم است.
چای زرد برای سم زدایی ضروری است.
چای قرمز (از برگ های توت، تمشک) درمان خوبی برای سرماخوردگی است.
جوشانده های مفید گیاهان و انواع توت ها.

چای انتخاب شده به درستی به حالت تهوع، تورم، سوء هاضمه کمک می کند. گرم، گرم - برای هر سلیقه. چای با عسل به ویژه مفید است - در دوران بارداری جایگزین شیرینی می شود که نه برای زن و نه برای کودک مفید نیست.

بیزاری از شیرینی در دوران بارداری

ویژگی های سلیقه ای زنان در موقعیت افسانه ای است. این به هر دلیلی به دلایل هورمونی و روانی است.

این اتفاق می افتد، و برعکس، حتی فکر چیزی یک زن را برمی گرداند. به ویژه، بیزاری از شیرینی در دوران بارداری وجود دارد. چه باید کرد؟

حتی اگر در مورد محصول مناسب صحبت می کنیم، معده را رها کنید و او را مجبور به پذیرش غیرقابل قبول نکنید. سعی کنید شیرینی های دوران بارداری را با ترکیب و فایده مشابه جایگزین کنید. شاید رد شدن ناشی از بوی تند یا خیلی تند باشد - به او غذای کمتر طعم دار بدهید.

شیرینی های شیرینی پزی سرشار از چربی هستند. اگر زنی قبلاً آنها را در حد اعتدال دریافت کرده است، پس با بخش بزرگتر، بدن، از روی عادت، تولید صفرا را به شدت افزایش می دهد. به نوبه خود مخاط روده را تحریک می کند که باعث تهوع می شود. رستگاری در تغذیه سالم نهفته است.

اگر در دوران بارداری هوس شیرینی می کنید؟

اگر در دوران بارداری شیرینی می خواهید، برای سلامتی خود بخورید! کلمه کلیدی در اینجا "سلامت" است، یعنی مادر باردار باید از میان فراوانی شیرینی ها فقط آنچه را که برای وضعیت او مفید است انتخاب کند. مثلا.

بستنی خانگی، گل ختمی، ژله میوه، آب میوه، ماست با میوه های یخ زده، کوکی های بلغور جو دوسر. بسیاری از زنان با کمال میل دستور العمل ها را در شبکه های اجتماعی به اشتراک می گذارند.
عسل طبیعی (در صورت عدم وجود موارد منع مصرف).
انواع میوه های خشک.
مارمالاد، گل ختمی، پخته شده بدون مواد غیر ضروری.
شکلاتی (کمی سیاه).
انواع توت ها، میوه ها، سبزیجات شیرین، آب میوه و سالاد از آنها.

شیرینی ها در دوران بارداری کمتر از غذای اول و دوم، میان وعده های سرد و سایر موارد موجود در منوی معمولی غذای مهم نیستند. چنین تمایلی یک هوی و هوس نیست؛ مادر آینده هم برای انرژی و هم برای راحتی عاطفی به آن نیاز دارد. کاملاً امکان پذیر است که با کمک غذای سالم، انرژی و مثبت اندیشی خود را شارژ کنید.

طعم شیرین در دهان در دوران بارداری

طعم شیرین دهان در دوران بارداری تنها یکی از تغییرات بسیاری است. در بیشتر موارد، به دلیل افزایش قند در بزاق، ادرار، خون رخ می دهد. این به این دلیل است که لوزالمعده وظیفه مضاعف دارد و زمانی برای مقابله با آن ندارد. این وضعیت در دوران بارداری دیابت بارداری نامیده می شود. علل:

زن باردار دارای اضافه وزن؛
میوه بزرگ؛
پلی هیدرآمنیوس؛
اواخر بارداری؛
نقص در بارداری های قبلی؛
پانکراتیت؛
بیماری های مزمن دستگاه گوارش.

به عنوان یک قاعده، پس از زایمان، وضعیت زن تثبیت می شود. با این حال، برای جلوگیری از عوارض، مشکل باید اصلاح شود. درمان پزشکی توسط یک متخصص انتخاب می شود و موارد زیر از بیمار لازم است:

شیرینی نخورید - در دوران بارداری، همیشه مناسب نیست.
کاهش غذاهای نشاسته ای؛
اجتناب از چرب؛
بیشتر حرکت کن

اگر همه چیز بدون بستری شدن در بیمارستان درست شود، خوب است. اما گاهی اوقات باید پس از تولد نوزاد، درمان را کامل کنید.

حالم از شیرینی در بارداری

برخی بیشتر می خواهند، برخی دیگر از شیرینی در دوران بارداری رنج می برند. چرا و چگونه از آن اجتناب کنیم؟

بسیاری از غذاها طعم شیرینی دارند، اما همه آنها سالم نیستند. حالت تهوع یا از پرخوری معمولی یا در ارتباط با آسیب شناسی اندام های مختلف دستگاه گوارش (معده، کبد، پانکراس، کیسه صفرا) ظاهر می شود.

شیرینی در دوران بارداری، مانند حالت معمول، برای زندگی ضروری است. در محصولات طبیعی، با دوز معقول، باعث ناراحتی نمی شود. اما اگر زیاد و در یک زمان غذا بخورید، نمی توان از مشکلات جلوگیری کرد.

علاوه بر این، نباید با شیرینی های پر از رنگ، مواد نگهدارنده، ضخیم کننده ها فریب خورد. و اگر چنین شیمی را به معنای واقعی کلمه "برای دو نفر" بخورید، هیچ هضمی با آن مقابله نخواهد کرد. عواقب ناخوشایند بلافاصله پس از مصرف فراوان چنین غذاهای لذیذ امکان پذیر است.

غلبه بر حالت تهوع و خستگی و نارضایتی همراه آن کار دشواری نیست. لازم است بدن را با مواد شیرین با کمک میوه ها، انواع توت ها، آب میوه ها، کمپوت ها، عسل غنی کنید. اما اگر احساس درد ناپدید نشد، نمی توان از ارجاع به متخصص اجتناب کرد.

شایعات رایج حاکی از آن است که حالت تهوع حاصل از شیرینی ها تولد یک دختر را پیش بینی می کند.

چگونه در دوران بارداری شیرینی جات را جایگزین کنیم؟

یک وعده غذایی سرشار از پروتئین (تخم مرغ، پنیر، گوشت بدون چربی) میل به شکر را کاهش می دهد.
نعناع (جویدن)، آب نعناع (دهان را بشویید)، چای نعناع مزه را از بین می برد، برای مدتی شیرینی نمی خواهید.
اگر شیرینی فقط یک عادت است، آن را با فعالیت مناسب تری جایگزین کنید.
به جای غذاهای لذیذ خریداری شده، از مرباهای خانگی، میوه های خشک، عسل زنبور عسل استفاده کنید.
یک بخش کوچک بستنی یا شکلات خواسته های یک زن باردار را برآورده می کند که بدتر از یک جعبه شکلات یا نصف کیک نیست.
گاهی اوقات پس از مطالعه دقیق این که شیرینی های مغازه از چه چیزی ساخته شده اند، اشتها بلافاصله از بین می رود.

شیرینی در دوران بارداری نه تنها نیاز به رفع گرسنگی فیزیولوژیکی دارد، بلکه باید از آن لذت ببرد. سپس غذا، به خصوص صبحانه، مفیدتر خواهد بود.

آلرژی به شیرینی جات در دوران بارداری

تخمین زده می شود که یک سوم زنان در دوران بارداری به شیرینی ها حساسیت دارند. دلیل واکنش ناسالم به چنین مواد غذایی تخمیر باقی مانده های غیر ایمن است که توسط ساکارز تحریک می شود. با تمایل به آلرژی، محصولات تجزیه شده در خون اثرات نامطلوب آلرژن ها را افزایش می دهند. از آنجایی که مواد محرک قابلیت تجمع دارند و بدن باردار همیشه قادر به مقاومت در برابر آنها نیست، معمولاً پس از مدتی علائم واکنش ظاهر می شود.

علائم آلرژی شیرین:

قرمزی پوست دست ها، پاها، صورت، گردن؛
ادم

ادم کوئینکه، شوک آنافیلاکتیک و خفگی کشنده هستند.

برای رفع مشکل، لازم نیست در دوران بارداری شیرینی ها را به طور کامل کنار بگذارید. مهم است که محصول آلرژی زا را شناسایی کرده و آن را از منو حذف کنید. عسل نیز می تواند باعث واکنش شود، اما گرده مقصر است نه ساکارز.

پس از یافتن واکنش، باید همه شیرینی ها را با میوه های موجود در مجموعه جایگزین کنید و به متخصص پوست مراجعه کنید. در صورت لزوم آنتی هیستامین تجویز می کند. و در موارد سخت در بیمارستان بستری می شود.

اگر در دوران بارداری شیرینی بخواهید چه کسی متولد می شود؟

پسر یا دختر؟ - این سوالی است که از همان هفته های اول والدین را نگران می کند. از نظر فیزیولوژیکی، هیچ تفاوتی در دوران بارداری وجود ندارد و پزشکان توصیه های جداگانه ای به مادران دختر یا پسر آینده نمی دهند. اگرچه برخی از تفاوت های ظریف هنوز مشاهده می شود.

تجزیه و تحلیل های مدرن به شما امکان می دهد جنسیت جنین را از 14-18 هفته تعیین کنید. پس از 24 هفته، تقریباً همه تحت سونوگرافی قرار می گیرند که تقریباً بدون خطا است. اما این تشخیص صد در صد نیست و همیشه فرصتی برای شگفتی باقی می گذارد. شاید حق با برخی از والدین باشد که نمی خواهند راز ابدی لقاح را قبل از ساعت حدس بزنند.

اما بیشتر آنها چندان صبور نیستند و سعی می کنند جنسیت فرزندان آینده را با علائم مختلف از جمله علائم مربوط به اشتها پیش بینی کنند. نظر عمومی در مورد اینکه اگر در دوران بارداری چیزی شیرین بخواهید چه کسی به دنیا می آید متفق القول است: چه کسی، اگر دختر نباشد، هنوز هم می تواند چیزی شیرین را در رحم بخواهد؟ همین پاسخ زمانی است که خانم باردار میوه مخصوصا پرتقال را ترجیح می دهد.

هنوز هیچ تعمیم علمی از علائم مختلف حداقل در منابع موجود وجود ندارد. اما اعتقاد بر این است که تحمل یک دختر از نظر هورمونی راحت تر از پسر است: به نظر می رسد که بدن مادر راحت تر بازسازی شود.

در یک خانواده معمولی، بدون توجه به جنسیت، تا زمانی که مادر و کودک سالم هستند، از دوباره پر شدن خوشحال می شوند. مصرف شیرینی جات کوچک در دوران بارداری با سیر طبیعی خود نباید به سلامتی شما آسیب وارد کند و از این بار به سلامتی شما خلاص شود.

بالاخره زمان آن فرا رسیده است که می توانید کیک، شیرینی و شیرینی بخورید - آیا در دوران بارداری چنین فکر می کنید؟ ما عجله می کنیم که شما را ناامید کنیم، شیرینی های فوق حاوی کربوهیدرات های سریع هستند که به شدت سطح قند خون را افزایش می دهند و سپس به شدت کاهش می یابد که باعث ایجاد "اشتها" دیگری می شود. علاوه بر این، چنین شیرینی هایی کالری بسیار بالایی دارند، بنابراین به شکل بافت چربی رسوب می کنند. به طور طبیعی افزایش وزن یک زن در افزایش وزن نوزاد منعکس می شود که می تواند باعث ایجاد عوارض در هنگام زایمان شود.

چرا در دوران بارداری شیرینی می خواهید؟

بدن زن خودش می گوید که اکنون به چه ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد. هر هوس غذایی چیزی می گوید، بنابراین، به عنوان مثال، اگر شما به سمت غذاهای تند کشیده می شوید، این نشانه آن است که سطح هموگلوبین در خون یک زن باردار پایین است، اگر نمی توانید بدون شیرینی زندگی کنید، به احتمال زیاد دلیل آن این است که استرس روانی یا روانی معلوم می شود که ارگانیسم باردار خود را با شیرینی "تسلط" می کند.

شیرینی در دوران بارداری: 5 گزینه خوشمزه و سالم

و بله، شما می توانید در دوران بارداری شیرینی بخورید، اما باید به دنبال جایگزینی برای شکلات، شیرینی و کیک باشید. علاوه بر این، 5 گزینه زیر برای شیرینی در هر آشپزخانه ای یافت می شود.

موز

با خوردن یک عدد موز نیاز بدن به شیرینی را برطرف می کنید. علاوه بر این، این محصول حاوی پتاسیم، کلسیم، منیزیم، آهن، فلوئور، سدیم و همچنین فیبر، پکتین، بتاکاروتن و ویتامین های B می باشد.موز را می توان به عنوان میان وعده یا اسموتی استفاده کرد.

چای با عسل

شاید این ساده ترین راه برای رفع نیاز بدن به شیرینی در دوران بارداری باشد. به چای سیاه یا سبز طبیعی و بدون طعم ترجیح دهید. نوشیدنی قوی درست نکنید می توانید آن را با عسل، در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، و همچنین با شکر استفاده کنید (اما با کالری های خالی فریب ندهید).

میوه های خشک در دوران بارداری

آیا در دوران بارداری به سمت شیرینی جات کشیده می شوید؟ شکل را با میوه های خشک ذخیره می کنیم. می توانید شیرینی های خوشمزه و سالم درست کنید: انجیر، خرما، زردآلو خشک، 5 برگ نعناع را در مخلوط کن بکوبید، گلوله درست کنید و در کنجد یا دانه های کنجد بغلتانید. می توانید داخل آن یک مهره هم اضافه کنید. 10 دقیقه و شیرینی سالم آماده است!

اگر محصول با کیفیتی در مقابل خود دارید (باید ترکیب روی برچسب را بخوانید)، این ترکیب فقط حاوی مواد طبیعی است: پوره میوه و توت، شربت آگار، سفیده تخم مرغ، شکر و غیره. بدون طعم گنجانده شده است! و بله، عمر مفید بیش از پنج روز نیست.

شکلات سیاه طبیعی

این نیز یک گزینه مفید در دوران بارداری است، اما توصیه می شود تا 10 گرم در روز بخورید، زیرا می تواند فشار خون را افزایش دهد.

اگر هوس شیرینی دارید، توت ها و میوه های حاوی فروکتوز را نیز به خاطر بسپارید. آنها را می توان تازه خورد، اسموتی درست کرد، به شکل بستنی منجمد کرد و با ماست یونانی سالاد تهیه کرد.