برنامه های اندروید برای زنان پمپاژ سینه. سینه را تاب می دهیم. تمرینات قلبی روزانه
- یک مجموعه آموزشی با طراحی ساده که بدون تجهیزات اضافی و عضویت در باشگاه اجازه می دهد تا یک چهره رویایی بسازید - عضله سازی کنید، قدرت را افزایش دهید و به تسکین ایده آل برسید: توسعه دهندگان برنامه بدن بر روی تمرینات و نکات ویژه برای کاربران اندرویدی تمرکز کرده اند. به عنوان مثال، به مبتدیان گفته می شود که چگونه درست غذا بخورند، چرا مهم است که سه یا چهار بار در هفته به مدت 30-40 دقیقه ورزش کنند، و چگونه به تدریج، اما با روش های اثبات شده، به سمت کمال حرکت کنند.
حرفه ای ها منتظر آزمایش های غیرمعمول در زمینه تمرینات بر اساس وزن خود هستند (آنها همچنین در مورد فشارهای فشاری با وزنه و روی یک بازو صحبت خواهند کرد).
ویژگی های کتابچه راهنمای "":
- ممکن ها. عملکرد اصلی به چندین بخش تقسیم می شود. اول از همه، به آنها اجازه داده می شود تا با خواندن یک توضیح متنی عظیم، که در آن نکات در مورد ویژگی های مهم "ساختن" عضلات می گوید، از قبل با انواع مختلف تمرینات آشنا شوند. ارزش آن را دارد که حداقل یک بار در ابتدا به چنین بخش نگاه کنید - اگر تمام اطلاعات موجود را بخوانید ، در طول آموزش دیگر سؤالی وجود نخواهد داشت!
دومین بخش مهم یک تب با مجموعه‌های مختلف تمرین است.
توسعه دهندگان پیشنهاد می کنند هر مجموعه ای را که دوست دارید انتخاب کنید، و سپس - تمرینات متوالی را شروع کنید (مهمترین چیز بدون پرش و استراحت غیر ضروری است!). کل مجموعه بر روی پیچیدگی تدریجی اقدامات و دریافت بارهای اضافی ساخته شده است. و اگر حداقل 5-6 هفته انگیزه خود را حفظ کنید، پیشرفت قابل توجه خواهد بود. قفسه سینه تسکین دهنده قوی، عضلات سه سر قدرتمند، شانه های گرد و واقعا جدی (عمدتاً از نظر حجم).
اگر مجموعه انتخاب شود و فشارها بدون هیچ سوالی انجام شود ، باید با آخرین عنصر درس - تغذیه مقابله کنیم. حفظ نسبت های خاصی در هنگام خوردن غذا (مقدار معینی از کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها)، همیشه به کالری مازاد دست یافتنی و حداقل 5 بار در روز (2 میان وعده و 3 وعده غذایی متراکم) مهم است.
- ثبت. از نظر بصری، راهنما از سطح رقبا فاصله دارد. در اینجا خواندن متن همیشه آسان نیست و پس‌زمینه کاملاً غم‌انگیز و یکنواخت است و حتی تصاویری نشان می‌دهند که چگونه برخی از اقدامات را انجام دهید که خیلی دقیق نیستند.
شرح:
تابستان در راه است و همه می خواهند اندام خود را سفت کنند. برنامه زیر احتمالاً برای پسران جذاب است. در ضمیمه شرح مفصلی از نحوه پمپاژ سینه با کیفیت بالا و در کمترین زمان ممکن را مشاهده خواهید کرد.
ضمیمه شامل فصول ساده زیر است:
1. معرفی؛
2) پرس نیمکت دمبل؛
3) پرس نیمکت؛
4) شیب بر روی میله های ناهموار.
5) پرس نیمکت؛
6) نیمه نفس کشیدن.
7) مسیریابی دمبل ها.
8) اطلاعات در شبیه ساز.
9) کراس اوور در بلوک های بالایی.
10) کراس اوور در بلوک های پایین.
همانطور که می بینید، برنامه حاوی اطلاعات مفید زیادی است. می توانید آن را از وب سایت ما دانلود کنید.
صفحه اصلی:
روی صفحه، ما بلافاصله به تمام اطلاعات ارائه شده در این برنامه برای ناوبری دسترسی داریم، از حرکات افقی یا دکمه های ویژه (به جلو، عقب) که در منوی زمینه قرار دارند استفاده می کنیم. تمام اطلاعات ارائه شده به شکلی عالی ساختار یافته و به شکلی آسان برای مشاهده ارائه شده است. برای افراد کم بینا، این برنامه به شما امکان می دهد رنگ و اندازه فونت را تغییر دهید. همچنین می توانید رنگ پس زمینه را تغییر دهید. برای راحتی، برنامه همچنین دارای جستجوی داخلی و قابلیت اضافه کردن نشانک است.
نتیجه:
برنامه توسعه دهنده pibaapk چیزی بیش از یک کتاب نیست که در آن توصیه های نظری و عملی در مورد نحوه بزرگ کردن سینه ها از طریق تمرینات طاقت فرسا پیدا خواهید کرد. قبل از شروع تمرینات خود با یک مربی حرفه ای مشورت کنید. در مقیاس 5 امتیازی، برنامه حداکثر سزاوار چهار امتیاز است.
آیا می خواهید اندامی زیبا و سلامتی داشته باشید؟ اگر چنین است، حتما این مقاله را تا انتها بخوانید. شما با پنج برنامه کاربردی مفید برای پلتفرم اندروید آشنا خواهید شد که به شما کمک می کند تا برای سال های آینده چهره ای عالی و اعتماد به نفس داشته باشید.
قبل از شروع تمرینات برای پرس یا سایر قسمت‌های بدن، توصیه می‌کنیم که در همان ابتدا وزن‌های اضافی را کم کنید، البته اگر آنها را دارید. رسوبات چربی به شما اجازه نمی دهد بدن خود را واقعا زیبا کنید. هدف تعیین شده است، باید اقدام کرد. اپلیکیشنی بی نظیر برای اندروید به نام «با هم وزن کم کنید» به کمک شما خواهد آمد.
این برنامه کاملا رایگان است، بنابراین می توانید از همین الان شروع به استفاده از آن کنید. منوی اصلی به 4 دسته اصلی تقسیم می شود: رژیم غذایی، ویتامین ها، محاسبات و لوازم آرایشی. با رفتن به هر یک از نکات بالا اطلاعات جامعی در مورد موضوع کاهش وزن دریافت خواهید کرد. به عنوان مثال، با کلیک بر روی آیتم "رژیم های غذایی"، با رایج ترین افسانه ها در مورد کاهش وزن و همچنین رژیم های غذایی، مقالات، نکات و تمرین های کاهش وزن آشنا می شوید.
از جمله، با رفتن به مورد "محاسبات"، می توانید خود را با جدول کالری آشنا کنید، یک دفتر خاطرات رژیم غذایی را امتحان کنید، از یک ماشین حساب کاهش وزن و بسیاری موارد دیگر استفاده کنید. بخش های حاوی ویتامین ها و لوازم آرایشی نیز مفید خواهد بود. در آنها خواهید آموخت که کدام ویتامین ها و مواد معدنی برای یک سبک زندگی سالم بسیار مهم هستند، و همچنین با توضیحات داروهایی که به شما کمک می کند به سرعت از شر سلولیت، ادم های مختلف، علائم کشش و غیره خلاص شوید آشنا خواهید شد.
- توسعه دهنده: رسول اسماعیل اف
- سیستم مورد نیاز: اندروید 2.1 و بالاتر
- هزینه در Google Play: رایگان
تمرینات قلبی روزانه
برای اینکه در طول روز احساس شادابی کنید، باید تمرینات قلبی عروقی انجام دهید. اپلیکیشن رایگانی به نام "Daily Cardio Workout" در این امر به شما کمک می کند. پس از شروع برنامه، چندین گزینه برای مدت زمان تمرین (5، 8 و 10 دقیقه) و همچنین لینک های مجموعه کامل تمرینات و لیستی از تمرینات تکی به شما ارائه می شود.
تمرینات به صورت ویدئویی و با کمک مربی حرفه ای برگزار می شود. فقط باید تمام اقداماتی که روی صفحه نمایش داده می شود را تکرار کنید. با استفاده از این اپلیکیشن به سرعت برای کل روز انرژی خواهید گرفت. اگر برنامه کامل را دوست ندارید، فقط به لیست تمرینات تک بروید و گزینه مورد علاقه خود را انتخاب کنید.
- توسعه دهنده: برنامه های تمرین روزانه
- سیستم مورد نیاز: بستگی به دستگاه دارد
- هزینه در Google Play: رایگان
احتمالاً چنین شخصی وجود ندارد که حداقل یک بار آرزوی داشتن یک پرس زیبا از 6 مکعب را روی شکم خود نداشته باشد. اگر شما یکی از آنها هستید، اما هنوز به نتایج مطلوب نرسیده اید، اکنون فرصت خوبی برای اصلاح وضعیت دارید.
برنامه "8 دقیقه برای مطبوعات" را روی تلفن هوشمند خود نصب کنید و شروع به تکرار تمام تمریناتی کنید که در آن مشاهده می کنید. شما شگفت زده خواهید شد که چگونه مکعب ها در عرض چند ماه روی شکم شما ظاهر می شوند. نکته اصلی این است که به طور منظم ورزش کنید و تسلیم نشوید.
3 سطح تمرین در برنامه وجود دارد. قابل توجه است که تمرینات برنامه به گونه ای انتخاب شده اند که تمام گروه های عضلانی شکم را به یکباره پمپاژ کنید.
- توسعه دهنده: Passion4Profession Apps
- سیستم مورد نیاز: اندروید 3.0 یا بالاتر
- هزینه در Google Play: رایگان
این اپلیکیشن بیشتر برای آقایان مفید خواهد بود، هرچند خانم ها بدون هیچ مشکلی می توانند از آن استفاده کنند. همانطور که ممکن است حدس بزنید، این برنامه به شما کمک می کند تا تمام گروه های عضلانی بدن خود را پمپاژ کنید. در اینجا تمرینات زیادی برای پمپاژ عضلات دو سر، سینه، شانه ها، گردن و پاها خواهید یافت.
"صندلی راک" به صورت رایگان توزیع می شود، اما، با وجود این، حاوی مقدار زیادی اطلاعات ارزشمند در مورد بدنسازی است.
- توسعه دهنده: AlexeyJil
- سیستم مورد نیاز: اندروید 2.0.1 و بالاتر
- هزینه در Google Play: رایگان
دفتر خاطرات تمرینی
دستیابی به نتایج بالا به سادگی با انجام تمرینات بدون سیستم خاص برای شما بسیار دشوار خواهد بود. بنابراین اکیدا توصیه می کنیم اپلیکیشن «روزنامه آموزشی» را دانلود کنید. این به جایگزینی نوت بوک و خودکار شما برای پیگیری نتایج پمپاژ عضلات شما کمک می کند.
این برنامه قطعا به شما کمک می کند تا در تمرینات خود پیشرفت جدی داشته باشید. با این برنامه می توانید تمرینات و برنامه های تمرینی را خودتان ایجاد کنید، نتایج را ثبت کنید و تاریخچه را مشاهده کنید.
- توسعه دهنده: ad_hoc
- سیستم مورد نیاز: اندروید 2.3 و بالاتر
- هزینه در گوگل پلی:
نمای کلی ویرایشگر
ما فایل APK Boobs را برای نسخه های 2.3.3 و بالاتر یا بلک بری (سیستم عامل BB10) یا Kindle Fire و بسیاری از تلفن های اندرویدی مانند Sumsung Galaxy، LG، Huawei و Moto ارائه می دهیم. Breast Pump APK یک برنامه رایگان سلامت و تناسب اندام است.
این "جدیدترین و آخرین نسخه برای Breast Pumping APK (com.androazeri.kacaemqrud.apk) است. دانلود و نصب آن بر روی تلفن همراه شما (تلفن اندروید یا تلفن بلک بری) آسان است. جزئیات دانلود Chest APK و مجوز را در زیر بخوانید و روی دکمه دانلود apk کلیک کنید تا به صفحه دانلود بروید.
در صفحه دانلود، دانلود به طور خودکار شروع می شود. ابتدا باید All-in-One APK Downloader را دانلود کنید. لینک دانلود مستقیم Boast Pump APK را در آنجا ارائه می دهیم. Breast Pump APK دارایی و علامت تجاری سازنده است
لطفاً توجه داشته باشید که ما فقط نصب کننده apk اصلی و رایگان را برای دانلود Chest APK بدون هیچ گونه تقلب، کرک، طلای نامحدود، سنگ های قیمتی، پچ یا هر گونه تغییر دیگری به اشتراک می گذاریم. اگر مشکلی وجود دارد لطفا به ما اطلاع دهید.
به تفصیلما ماهیچه های سینه ای را در خانه بدون شبیه ساز می چرخانیم
با سلام خدمت دوستداران ورزش و سبک زندگی سالم. مطمئناً بسیاری از شما تعجب می کنید که چگونه عضلات سینه ای را در خانه بدون استفاده از هالتر و دمبل پمپاژ کنید. به نظر می رسد که می توان این کار را انجام داد، اما ابتدا باید تصمیم بگیرید که چه چیزی را می خواهید ببینید. بعد از چند ماه تمرین، آیا می خواهید سینه های آرنولد را در بهترین سال هایش در آینه ببینید؟ یا می‌خواهید ماهیچه‌هایی به زیبایی تعریف شده باشد که در هنگام برخورد با ساحل توجه خود را به خود جلب کنند.
اگر سینه ای مانند آرنی می خواهید، ما عجله می کنیم که شما را ناامید کنیم و از شما می خواهیم که صفحه را ترک کنید. برای داشتن چنین سینه ای نیاز دارید: ژنتیک خوب داشته باشید، از استروئیدها استفاده کنید و هالتر را با مقدار غیرقابل تصور پنکیک بیست و پنج کیلوگرمی روی آن فشار دهید. اگر این را نمی خواهید، به خواندن مقاله ادامه دهید. پس از بررسی تمامی تمریناتی که پیشنهاد می کنیم، در انتهای مقاله یک برنامه تمرینی برای خانه سالمندان شما در انتظار شما خواهد بود.
نحوه پمپاژ سینه در خانه
بنابراین، آنچه برای پمپ کردن خانه های سینه لازم است. اول، تغذیه مناسب است که باعث رشد عضلات شما می شود و از رشد چربی زیر پوست در بدن شما جلوگیری می کند. اگر به چربی اجازه دهیم بدن ما را اشغال کند، دیگر نمی‌توانید عضلات سینه‌ای ردیابی شده خود را ببینید. پس درست غذا خوردن را شروع کنید.
مقاله: تغذیه برای رشد عضلات شما را بخوانید
ثانیاً، شما نیاز به تمرینات مداوم، 2 تا 3 بار در هفته، که شامل انواع گزینه های فشارآپ است، برای پمپاژ بالا و پایین قفسه سینه هستید. این بسیار مهم است، زیرا با پمپاژ قسمت پایین سینه، عدم تعادل ایجاد می شود و سینه از نظر زیبایی ظاهری چندان دلپذیر نخواهد داشت. بنابراین، ما تمام تمرینات توضیح داده شده در زیر را در برنامه خود قرار می دهیم.
جنون بک تلنگر- یک بازی اکشن عالی با موضوع پارکور که در آن وظیفه اصلی بازیکن انجام هر چه بیشتر ترفندهای مختلف است، در هوا تلنگر می زند و می پرد. این افراطی ترین بازی برای گوشی های هوشمند و تبلت های اندرویدی است که شما را با حال و هوای خود جذب و مجذوب خود می کند، به شما امکان می دهد تجربه ای فراموش نشدنی را تجربه کنید و به استاد واقعی پارکور و فریرانینگ تبدیل شوید. هر سقوط و ترفند ناموفق شما را کمتر از زندگی واقعی ناراحت می کند. وظیفه اصلی قهرمان این است که تا آنجا که ممکن است شیرین کاری های موثر را در هر یک از سطوح خود انجام دهد. برای انجام این کار، باید فاصله را به درستی محاسبه کنید و هر کاری که ممکن است انجام دهید تا قهرمان خود را زنده نگه دارید.
Backflip Madness سه سطح دشواری را به شما ارائه می دهد که فقط پس از انجام وظایف قبلی می توانید از آن عبور کنید. گرافیک سه بعدی با کیفیت بالا به شما کمک می کند تا تمام واقعیت آنچه را که اتفاق می افتد احساس کنید.
وجود بسیاری از ترفندهای نسبتاً پیچیده باعث تنوع در بازی شده و آن را جذاب‌تر و هیجان‌انگیزتر کرده است و فیزیک کاملاً پیاده‌سازی شده به گیم‌پلی واقع‌گرایی بیشتری می‌دهد. هر ترفندی که با موفقیت انجام شود، امتیازهای پاداش جدیدی را برای دارایی شما به ارمغان می آورد که تعداد آنها جایگاه شما را در جدول رتبه بندی جهانی تعیین می کند. شما قادر خواهید بود سطوح آن را بارها و بارها تکمیل کنید، نتایج خود را افزایش دهید و از پله های جدول امتیازات بالا بروید.
به لطف کنترل های راحت، بازی یک نسیم است و هر بار می توانید با موفقیت بیشتری از پس وظایف آن برآیید.
از طیف گسترده ای از سطوح چالش برانگیز و چالش برانگیز لذت ببرید که در آن می توانید مهارت های خود را با تمرین پریدن و تلنگر زدن در سالن بدنسازی، پشت بام یا اسکله، فرود آمدن روی پشت بام ماشین و موارد دیگر تقویت کنید. وظیفه شما این است که یک ترفند را انجام دهید و آن را بدون یک اشتباه انجام دهید، به این معنی که نیروی فشار را محاسبه کنید و در عین حال زنده و سالم بمانید. این بازی نوعی اقدام آموزشی است که در آن می توانید به صورت بصری عملکرد ترفندها را دنبال کنید و سپس تصمیم بگیرید که آیا آنها را در زندگی واقعی تکرار کنید، زیرا عواقب این آزمایش می تواند غیرقابل پیش بینی شود.
Backflip Madness یک اسباب بازی جالب است که تقاضای زیادی در بین گیمرها و دارندگان دستگاه های اندرویدی دارد. در گوشی ها و تبلت ها به همان اندازه خوب کار می کند.
در سایت ما می توانید نه تنها نسخه اصلی بازی Backflip Madness، بلکه نسخه هک شده را به صورت رایگان در پلتفرم اندروید دانلود کنید.
