چرا احساس بدی دارم و می خواهم گریه کنم. ده نکته زندگی برای اینکه وقتی همه چیز اشتباه می شود چه کاری انجام دهید

در 5 سال گذشته احساس بسیار بدی داشتم. مثل یک توده خاک است که در سینه ام گیر کرده و از درون مرا می خورد. من 5 سال است که چیزی نمی خواهم. بدون رابطه جنسی، بدون کار (که دیگر آن را دوست نداشتم)، فیلم ببینم، راه برویم، صحبت کنیم و در نهایت هم زندگی کنیم. هر روز سر کار می آیم، با همکاران ارتباط برقرار می کنم، وانمود می کنم که همه چیز مرتب است، در چهره آنها لبخند می زنم، با آنها شوخی می کنم و وقتی به خانه می آیم موسیقی را روشن می کنم و دروغ می گویم و گوش می دهم. من فقط گوش می کنم و رویای مردن یا به دنیا آمدن یک قرن دیگر را می بینم. اما کسی نیست که حقیقت را به او بگوید. والدین از سال 2010 طلاق گرفته اند. روابط با آنها مثل یخ سرد است. پدرم از من چیزهای زیادی می خواهد، آنچه را که من نمی خواهم، دوست ندارم. اما باید این کار را بکنم که او را ناامید نکنم و در نهایت باز هم یک جایی اشتباه می کنم و او را ناامید می کنم. شاید دلم برای عشق تنگ شده یا چیز دیگری که نمی بینم و متوجه نمی شوم؟ در خانه هم، من فقط نظافت را متوقف کردم، مثل ... زندگی می کنم، اما فقط طوری زندگی می کنم که زندگی می کنم. به همه چیز لعنتی نده می‌خواهم فریاد بزنم، آن‌قدر بلند که در آن سوی کیهان بشنوند. چرا اینقدر درد داره؟ چرا اینقدر بد؟ مشکل من چیست؟ من 28 سالمه و احساس میکنم 80 سالمه اینو میگم اگه مامان و بابا نبود خودکشی میکردم<ред.мод.>... پروردگارا جان چقدر بد است. من دوست دارم خیلی اینجا بنویسم، اما vryatli به نوعی به من کمک می کند، vryatli به من روحیه و قدرت زندگی می دهد. مردم آنچه را که من نوشته ام خواهند خواند و بسیاری فکر خواهند کرد. چه احمقی یا فقط با من همدردی می کنند. و من فقط اهمیتی نمی دهم. می خواهم خودم را از زندگی رها کنم. من می خواهم از هواپیما بپرم و فقط با چشمان بسته به پایین پرواز کنم و بدانم که چند لحظه دیگر پرواز خواهم کرد و آزاد خواهم شد. من کسی را ندارم که به او شکایت کنم، کسی را ندارم که بگویم چقدر بد هستم، کسی نیست که در شانه هایم گریه کنم و این احتمالاً از نظر یک فرد عادی ناراحت کننده است. من می دانم که خودکشی یک گزینه نیست. و این برای خانواده آسان تر نخواهد بود. اما من حتی به خانواده ام اهمیت نمی دادم. من از این افکار می ترسم. این احتمالاً اولین و آخرین باری است که چیزی در اینترنت می نویسم.

حمایت از سایت:

ساشا، سن: 28 / 23.05.2017

بازخورد:

سلام. به نظر من درست است که به یاد بیاوریم از چه زمانی شروع به چنین نگرش نسبت به زندگی کردی. این پنج سال پیش بود - پس از آن چه اتفاقی برای شما افتاد؟ شاید برخی از اتفاقات نامطلوب که شما را بسیار تحت تاثیر قرار داده است. و در تمام این مدت با عواقب آنها مبارزه می کنید. در مورد آن فکر کنید. شاید دلیل آن به طور کلی در کار شما باشد. در آن سن بود که فعالیت کارگری آغاز شد. مسئولیت هایی که شما انجام می دهید می تواند بسیار طاقت فرسا باشد. ارتباط با مدیریت یا تیم. در نگاه اول، همه چیز ممکن است خوب به نظر برسد، اما در واقع منشأ ناراحتی است. من از تجربه شخصی می دانم که چقدر می تواند قدرتمند باشد. کار در یک سازمان، قلباً همیشه سخت بود و نمی خواست بعد از کار کاری انجام دهد. با وجود سن کم، همیشه چیزی با سلامتی وجود داشت. پس از مدتی سازمان حرکت کرد و مجبور به ترک شد. و همانطور که زمان نشان می دهد، درست بود. در جایی که الان کار می کنم همه چیز کاملا متفاوت است. خیلی راحت تر از قبل، از نظر احساسی. علاوه بر این، وقت آزاد از محل کار برای کمک به افراد دیگر وجود داشت. و این در واقع بسیار جالب است و اصلا سخت نیست. انگیزه اضافی زمانی که احساس می کنید برای کسی سود می آورید. فکر کنید، شاید باید تصمیم بگیرید که چیزی را در زندگی خود تغییر دهید. و آنگاه میل و قدرت زندگی نمایان می شود.

میخائیل، سن: 28 / 24.05.2017

سلام ساشا. شما نوشتید: "من خیلی می خواهم اینجا بنویسم، اما بعید است که به هیچ وجه به من کمک کند ..." و فکر می کنم اگر شخصی نیاز به بیان بیش از آنچه می گوید، ضروری است که این را برآورده کند. نیاز. شاید در حرف های ناگفته است که بتوانید چیزی را بفهمید و راهی برای خروج از شرایط سخت خود پیدا کنید. فکر می کنم باید از این فرصت استفاده کنیم. من هم متوجه شدم که شما کسی را ندارید که با او صحبت کنید، سعی کنید به یک روانشناس مراجعه کنید، خود را کنار نکشید. خوش به حال تو ساشا، انشالله پرتو نور در زندگیت بدرخشد.

اولگا، سن: 35 / 2017/05/24

ساشا، چطور حدس نمی زدی به دکتر روانپزشک بروی! به نظر من شما مبتلا به افسردگی هستید، یعنی باید آن را درمان کنید و درمان کنید. تمام زندگی پیش روی شماست لذت زندگی، لذت زندگی همچنان در دسترس شما خواهد بود.

خانم، سن: 55 / 2017/05/24

سلام ساشا! افسردگی یک بیماری است. و نیاز به درمان دارد. و به طرق مختلف قابل درمان است. داشتن هدف و معنا در زندگی ضروری است. شما می توانید برای ایجاد خانواده خود راهنمایی کنید. طبق تجربه من، افرادی که ازدواج می کنند، راحت تر با افسردگی کنار می آیند. یا به خدا روی آورید، مسیحی شوید، این مسیر به بسیاری از مردم شادی و معنی در زندگی داد. یا نگاه خود را به سمت افرادی معطوف کنید که به شدت به کمک نیاز دارند. این همچنین میل به زندگی را در زمانی ایجاد می کند که بفهمید دیگران به شما نیاز دارند. و اگر همه اینها برای شما مناسب نیست، پس با یک روانشناس یا روانپزشک تماس بگیرید، بستگی به شدت افسردگی شما دارد، اما از آنجایی که شما در افسردگی طولانی مدت هستید، احتمالاً باید به یک روانپزشک مراجعه کنید. اما تو باید زندگی کنی باید بجنگیم ما باید پیروز شویم.

آرینا، سن: 27 / 24.05.2017

عزیز!
دلسرد نشوید. توصیه کردن مشکل است اول اینکه شما تنها نیستید. همه ما انسان هستیم و ممکن است انگیزه خود را از دست بدهیم. یک فرورفتگی خفیف در صورت وجود دارد.
مثبت وجود دارد. شما جوان هستید، سالم هستید، عملکرد عادی دارید، سر کار بروید، یعنی. افسردگی کوچک است شما هیچ باری ندارید، اقوام نالایق، همسر، فرزندان. این مثبت است، زیرا دست ها باز است
به عنوان مثال، برای من راحت تر است که تنها باشم، و خانواده تحت فشار است.
از سر کار به خانه بیایید و نه موسیقی، بلکه یک اجرای طنز را روشن کنید، مثلاً یک چیز خنده دار بخوانید.
به پزشک محل خود مراجعه کنید.
سرگرمی، اشتیاق پیدا کنید. تعداد زیادی سایت دوستیابی

Kolobok، سن: 47 / 2017/05/24

سلام. ساشا، بسیار شبیه به افسردگی طولانی مدت است، بنابراین مراجعه خود را به یک روان درمانگر به تعویق نیندازید. ویتامین بنوشید، آنها قدرت می بخشند. و یک نکته دیگر - عاشق شوید! خانواده بسازید، هر مردی نیاز به مراقبت، حضانت، توجه، محبت زنانه دارد و شما نیز از این قاعده مستثنی نیستید. من فکر می کنم خلق و خوی شما تغییر خواهد کرد، شما به قول خودشان مخالف طبیعت نخواهید بود))) برای شما آرزوی موفقیت دارم!

ایرینا، سن: 29 / 24.05.2017

اسکندر عزیز، من می خواهم به شما هشدار دهم که اگر خود را از این طریق از زندگی آزاد کنید، آزاد نخواهید شد، زیرا این یک گناه نابخشودنی است. سعی کنید بی سر و صدا بفهمید که nitak چیست، سعی کنید معنی رنج یک شخص را درک کنید، چرا آنها برای او فرستاده می شوند، شاید فقط اگر همه چیز خوب بود، پس به آنچه نیاز دارید فکر نمی کردید، شاید وقت آن رسیده است که به آن توجه کنید. آنچه واقعا برای هر یک از ما مهم است. ایجاد رابطه با خداست. متأسفانه ما مردم فقط زمانی که احساس بدی داشته باشیم او را به یاد می آوریم. با وجود خداوند در قلب شما، آنگاه مرگ آزادی واقعی خواهد بود، اما فقط زمانی که زمان شما فرا رسد، زمانی که خدا چنین تصمیمی بگیرد. و افکار خودکشی توسط دشمن نجات ما برای شما فرستاده می شود، آنها را از خود دور کنید! آزادی واقعی در خداوند است، زیرا او حقیقت است. امیدوارم پیام من به شما کمک کند، تسلیم نشوید، و سپس خواهید دید که زندگی چقدر شگفت انگیز است) من نیز چنین وضعیت وحشتناکی داشتم، منظور شما را درک می کنم ... اما اگر تسلیم نشوید، همه چیز خواهد بود شروع به بهبود کنید، به دنبال چیز اصلی این حقیقت باشید، او را یاد بگیرید ... مراقب خود باشید.
***
زندگی در همه اشکالش زیباست: نثر روزمره.
در اوصاف شاعران، مجازی;
در ابرهای سیاه و در ابرهای صورتی ... و او با عجله - دیوانه وار! ..
ضربات با ضربات - خرد کردن!
طوری که فراموش کنیم عالی زندگی کنیم... زندگی کردن برای همه ما دردناک بود!
با تمام وجودم تلاش خواهم کرد تا ابدیت را با قلبم لمس کنم تا زندگی با لبه هایش بدرخشد و مرا به دنیای بی نهایت ببرد!

ناشناس، سن: 2017/05/26

ساشا، همیشه دلیلی برای این حالت وجود دارد: گاهی اینها دلایل جسمی هستند، گاهی اوقات این اتفاق، احساساتی که شما به خاطر آنها سرکوب کرده اید، در درون خود شما رانده شده و به نظر می رسد که تجربه کرده اید، اما به شکل چنین عدم تمایلی بیرون می آید. بودن. شاید کارهای زیادی انجام می دهید که دلتان به آنها دروغ نمی گوید. خوب است که اینجا نوشتید - این حداقل قدمی برای کمک به خودتان است. هنگامی که نمی توانید دلایل را بیابید، بهتر است با یک روانشناس (نه هر کسی، بنا به توصیه) مشورت کنید. مشاهده می شود که شما چنین نیازی دارید. به طور معمول، یک فرد باید خوشحال باشد - این حالت طبیعی او است. آرزو می کنم دوباره خودت را پیدا کنی، همان کسی که صبح از خواب بیدار می شود و لبخند می زند.

آنا، سن: 36 / 2017/05/24

عالی، پس چرا افسرده شدی؟ من نامه شما را خواندم و نمی دانید چه آدم خوشبختی هستید. بیایید قدم به قدم:
1. از نظر سلامتی خوب هستید
2. کار هست، درآمد هست
3. افراد نزدیک به شما هستند
5. جوان، شما می توانید از همه پیشی بگیرید
در اینجا لیستی از ثروت اصلی شما آمده است. شما یک پسر بالغ هستید، چنین مواقعی که می خواهید بمیرید، به اندازه کافی عجیب، برای مردم است. بنابراین، من به شما خواهم گفت که این زندگی شماست و فقط شما می توانید آن را درست کنید، شاد باشید. دیگر دلسرد نشوید، زیرا دلسردی نیز گناه انسان است. شما فقط با کمک خدا از این حالت خارج می شوید و بدون نگاه کردن به پشت سر زندگی را شروع می کنید. آنچه به شما کمک می کند ایمان است. شما نیازی به گریه کردن ندارید، تمام قدرت و ایمان از قبل در شماست. با خدا صحبت کن، زیرا او همیشه با ماست. کمک بخواهید، توبه کنید، شروع به تشکر کنید و مطمئن هستم که تغییرات در جهت خوبی آغاز خواهد شد. همه چیز موقتی است برادرم صبور و قدردان باش. خوشبختی برای شما.

فقط یک پسر، سن: 1396/05/23

سلام ساشا!
خیلی خیلی خوشحالم که اینجا پیام دادی! و خوشحالم که دیدمش و میتونم برات بنویسم. مهمترین چیزی که می خواهم از شما بپرسم این است - سعی کنید، اگر قبول نکنید، پس درک کنید: یا ما افکار را کنترل می کنیم، یا آنها ما هستیم. وقتی گزینه دوم را ساختم، احساسی مثل شما داشتم. بنابراین، اجازه دهید به شما بگویم چه کاری را نباید انجام دهید، تا بعداً از افکار خود نترسید.
1. سعی کنید در حالی که به چیزی فکر می کنید به موسیقی گوش ندهید. هر چقدر هم که این توصیه عجیب به نظر برسد، بسیار مهم است. اگر در اصطلاحات پزشکی غوطه ور نشوید، اما آن را به روشی ساده بیان کنید، آنگاه فقط خود را "باد" می کنید، آن حالت را در خود پرورش می دهید، که پس از آن دور شدن از آن بسیار دشوار است و کنترل آن بسیار دشوار است.
2. مهم نیست که چقدر بیهوده به نظر می رسد، کمی تجارت کنید. در واقع، این نیز راه خوبی برای استراحت از افکار سنگین است. علاوه بر این، وقتی می‌فهمیم که برای کسی مفید هستیم (و شما می‌توانید به والدین خود کمک کنید)، نیروها برای چیزهای دیگری ظاهر می‌شوند که قبلاً برای شما مفید هستند - ارتباطات، پیاده روی، ورزش.
3. ارتباط برقرار کنید! ارتباط برقرار کن !!ارتباط !!! ارتباط را به عنوان درمان بیماری خود درمان کنید: (فعلا) دو بار در روز مصرف کنید))) یعنی در نیمه اول روز با کسی صحبت کردم و در دوم.
4. من می توانم هزار بار اشتباه کنم، متاسفم اگر این چیزی است که شما فکر می کنید، اما چنین ناامیدی می تواند ناشی از عدم درک، پذیرش، عدم محکومیت، ایمان به بهترین ها در شما، حمایت صمیمانه باشد. همه اینها می تواند حتی یک کلمه را بیان کند، اگر از صمیم قلب و صمیمانه باشد - شاید ارزش آن را داشته باشد که به دنبال یک روانشناس باشید، اگر نه تمام وقت، حداقل در اینترنت، می توانید یک روانشناس رایگان پیدا کنید. اگر با یک کشیش صحبت کنید - در هر کلیسای ارتدکس - به سختی اشتباه می کنید (این از تجربه شخصی است، این لحظه از زندگی ناامید اخیر من یک لحظه کلیدی بود).
5. ویدیوهای مربوط به شفقت را تماشا کنید. این بسیار ساده و جستجو شده در گوگل است - توضیح اینکه وقتی به این موضوع می پردازید چه اتفاقی می افتد، حتی اگر منفعلانه باشد، دشوار است.
6. در مورد خودتان بدانید که فرد خوبی هستید. این را با قاطعیت بدانید و در مورد خود شک کنید: انجام دادن یا نکردن، پس خودتان بگویید: "من همانطور که یک مرد خوب انجام می دهد انجام خواهم داد."
7. حتی شک نکنید که چنین حالتی خواهد گذشت! لازم نیست که همه مشکلات به طور ناگهانی از بین بروند، اما شما قطعا قادر خواهید بود و در خلق و خوی آنها را حل کنید و در عین حال از زندگی لذت ببرید! اغلب هورمون ها به طور کلی برای افسردگی مقصر هستند - پس شاید این طرف نیز باید در نظر گرفته شود؟
صبر کن !!! همه چیز قطعا درست خواهد شد!

ناتالیا، سن: 35 / 24.05.2017

درخواست قبلی درخواست بعدی
به ابتدای بخش برگردید

درخواست های اخیر برای کمک

17.03.2019
قبل از امتحان اول خودکشی میکنم

16.03.2019
حدود یک ماه است که به خودکشی فکر می کنم. من فقط راه دیگری نمی بینم. من اغلب دلم برای مدرسه تنگ می شود، حضور در آنجا برایم سخت است...

16.03.2019
بعد از گرفتن C بعد از سه ماهه دوم، تصمیم به خودکشی گرفتم. گواهینامه ام را خراب کردم و همه چیز خاک می شود (

درخواست های دیگر را بخوانید

متأسفانه، شرایط زندگی همیشه آنطور که یک فرد می خواهد پیش نمی رود. در این رابطه افسردگی یا استرس ممکن است شروع شود. بهتر است اجازه چنین حالتی را ندهید و سعی کنید خود را به یک نگرش مثبت برسانید.

چه باید کرد؟

وقتی اوضاع در زندگی بد است چه کنیم؟ هر فردی نمی تواند به راحتی بر مشکلات زندگی غلبه کند و هر موقعیت مشکلی را حل کند. برخی از افراد به راهنمایی عملی نیاز دارند که در صورت بروز مشکلات در زندگی چه کاری انجام دهند. گاهی اوقات انسان منتظر چنین دوره هایی است که به نظر می رسد همه با او مخالف هستند. در این مواقع، یادآوری این نکته مهم است که افکار مردم دارای خاصیتی هستند که به واقعیت تبدیل می شوند. بنابراین، وقتی فردی فکر می کند که همه چیز برای او بد است، در واقع این اتفاق می افتد. حتی آب و هوا نیز می تواند در این دوره های زندگی نامناسب باشد. مشکلات در همه جا یک شخص را تعقیب می کند: در خانه، محل کار و حتی در تعطیلات.

برای اینکه از این حالت خارج شوید، باید مکث کنید و فکر کنید که آیا واقعاً همه چیز بد است یا خیر. در حالت ایده آل، باید از بیرون به خود نگاه کنید. همچنین باید به یاد داشته باشید که بنابراین می توانید به مشکلات زندگی دیگران توجه کنید. در آن صورت، شاید مشکلات آنها چندان مهم و بزرگ به نظر نرسد.

وقتی همه چیز در زندگی بد است چگونه مبارزه کنیم و چه کنیم؟ ابتدا باید درک کنید که چه نوع موقعیت زندگی باعث خلق بد و خلق افسردگی شده است. به عنوان یک قاعده، تمام حوادثی که منجر به خرابی می شود مدت هاست شناخته شده است. اینها عبارتند از: تجربیات شخصی جنس مخالف، مشکلات مادی، درگیری در محل کار. البته این لیست ناقص است. به عنوان مثال، افسردگی می تواند به دلیل رفتن یکی از عزیزان شروع شود. اما در اینجا ما به چنین مشکل جدی دست نمی زنیم، بلکه به تجربیات ساده تر مردم می پردازیم.

وقتی اوضاع بد است چه کنیم؟ رازهای موفقیت در زندگی شخصی و شغلی

بنابراین، اکنون بیایید در مورد تجربیات شخصی مرتبط با جنس مخالف صحبت کنیم. هم مرد و هم زن می توانند نگران جدایی باشند. در این صورت، شما باید با این مشکل برخورد فلسفی کنید و به این فکر کنید که چه چیزی بهتر است: ادامه رابطه تعارض و قرار گرفتن در وضعیت ناراحت کننده برای خود، یا اجازه دادن به آن شخص و تلاش برای بهبود زندگی شخصی خود به تنهایی. همچنین باید بدانید که زندگی بر اساس اصل یک آونگ تنظیم می شود، یعنی باید به خاطر داشته باشید که اگر فردی اکنون در حال گذر از یک بحران است، پس از مدت کوتاهی کیهان لحظات مثبتی را برای او رقم خواهد زد. ، که از آن شاد و سبک در روح خواهد بود. اغلب مواردی وجود دارد که یک موقعیت مشکل به یک نتیجه خوب تبدیل می شود. در این لحظه، شایان ذکر است که اگر آن نبود، توسعه مطلوب بیشتر رویدادها اتفاق نمی افتاد.

سختی های مادی نیز یکی از شایع ترین منابع بد خلقی در افراد است. به خصوص به این دلیل، مردان نگران هستند. آنها فکر می کنند نمی توانند خانواده خود را تامین کنند. زن نیز می تواند «روی آتش بیافزاید». او به جای حمایت از همسر، شروع به مطالبه پول از شوهرش برای خانواده، فرزندان و مخارج خانه می کند. زنان را نباید در این وضعیت سرزنش کرد، زیرا آنها ذاتاً می خواهند فرزندانشان بی نیاز باشند، لباس های زیبا بپوشند، نعلین بپوشند و در مدارس و مقاطع خوب شرکت کنند. مردان باید آرام باشند و به فرصتی برای تغییر دامنه مهارت های حرفه ای خود فکر کنند. یا تغییر، آشنایی جدید و غیره.

محیط حرفه ای

اگر یک رگه سیاه در زندگی ایجاد شده است چگونه رفتار کنیم؟ وقتی اوضاع در زمینه حرفه ای بد است چه باید کرد؟ اگر در مورد موقعیت های درگیری که در محل کار رخ می دهد صحبت می کنیم، در اینجا باید این قانون را رعایت کنید: نباید آنها را به دل بگیرید. هر اتفاقی که در مجموعه کاری می افتد باید در همان جا رها شود. ما باید به دنبال راه حل باشیم، نه اینکه وارد درگیری و خود موقعیت شویم. شما نباید تلاش کنید تا همه اعضای تیم کاری را راضی نگه دارید.

مردم برای کسب درآمد به آنجا می آیند. بنابراین، ارتباط با همکاران باید به شیوه ای تجاری ایجاد شود. البته تیم های دوستانه ای هستند که به سطح ارتباط نزدیک تری می روند. با این حال، اگر روابط با کارکنان بی طرف بماند، بهتر خواهد بود.

در مورد آنچه اتفاق می افتد فکر کنید

وقتی اوضاع در زندگی بد است چه کنیم؟ حالا بیایید چند توصیه عملی ارائه دهیم. اول از همه، شما باید احساسات خود را تجزیه کنید، یعنی بفهمید که علت حالت افسردگی چیست و اگر همه چیز بد است، چه کاری انجام دهید. در مرحله بعد، باید فکر کنید که آیا امکان حل این وضعیت وجود دارد یا خیر. اگر چنین است، پس باید برای حل این مشکل اقدام کنید. اگر فرصتی برای تغییر وضعیت به سمت خود وجود ندارد، بهتر است تصمیم خود را رها کنید و رها کنید.

به عنوان مثال، زمانی که فردی با برخی از کارکنان تیم درگیری شخصی دارد، باید گزینه اخراج و تغییر شغل را در نظر گرفت. به این واقعیت فکر نکنید که با ترک یک شرکت بزرگ، نمی توانید در دیگری شغل پیدا کنید. بهتر است فکر کنید که پیشنهاد بهتری برای اجرای مهارت های حرفه ای وجود دارد. و دیگر نیازی به این نخواهید داشت که وقتی همه چیز در زندگی بد است، چه کاری انجام دهید.

مثبت اندیشی

شما باید یاد بگیرید، یعنی به تمام مشکلات زندگی از منشور لبخند و حال خوب نگاه کنید. باید بتوانید هر مشکلی را به نفع خود تغییر دهید و لحظات مثبتی را از آن استخراج کنید.

به عنوان مثال، اگر فردی مشکلات مادی دارد و برای زندگی خود، باید به این فکر کرد که شاید باید زمینه فعالیت را تغییر دهد و کار دیگری انجام دهد. این احتمال وجود دارد که او در طاقچه خود نباشد و کار فعلی برای او رضایت معنوی و مادی به ارمغان نمی آورد.

عادت های بد را فراموش کنید

به عادت های بد معتاد نشوید. رفتار رایج، سوء مصرف الکل و تنباکو در هنگام تجربه مشکلات است. نباید این کار را می کرد! از آنجایی که عادات بد آن دسته از کارهایی را که نیاز به توجه دارند حل نمی کند. علاوه بر این نشاط و سلامتی را از انسان می گیرند. همچنین زمان تلف خواهد شد که بهتر است برای حل مشکلات لازم صرف شود.

ورزش

ورزش یک پشتیبان عالی برای رهایی از افسردگی است. اول، ورزش به بهبود گردش خون در بدن انسان کمک می کند. و این ارتباط مستقیم با تحریک مغز دارد. ثانیاً ، بار روی بدن به شما امکان می دهد از تجربیات انباشته فرار کنید. مردم می توانند معقولانه نگاه کنند و موقعیتی را که در آن قرار دارند ارزیابی کنند. علاوه بر این، داشتن فرم بدنی عالی باعث می شود در هر شرایطی احساس اعتماد به نفس و آزادی داشته باشید.

اعمال خوب

کارهای خوب همچنین می توانند به کاهش افسردگی یا استرس کمک کنند. در حال حاضر بنیادهای خیریه و سازمان های داوطلبانه زیادی وجود دارند که به افراد نیازمند کمک می کنند. پیوستن به این جنبش ها بسیار آسان است.

آنها از هر کمکی که به آنها پیشنهاد شود استقبال خواهند کرد. همانطور که در بالا ذکر شد، همه چیز با مقایسه آموخته می شود. وقتی فردی با چشمان خود ببیند که دیگران در چه موقعیت های زندگی هستند، مشکلات آنها برایش مضحک و بی اهمیت جلوه می کند.

بد را بسوزانید

باید خود را مجبور کنید که از شر افکار منفی خلاص شوید. نباید مدام به این فکر کنید که چقدر همه چیز بد است. به منظور ایجاد یک درک مثبت، می توانید روی یک تکه کاغذ چیزی را بنویسید که باعث نارضایتی شما می شود و سپس این تکه کاغذ را بسوزانید. همچنین باید یاد بگیرید که به افکار بد نچسبید. اما کنار زدن آنها نیز فایده ای ندارد، زیرا در این مورد نیز بر آنها تأکید می شود. شما فقط باید نکات منفی را نادیده بگیرید، بگذارید بگذرد. اما اگر فکر مثبتی به ذهن خطور کرد که از آن لبخندی ظاهر می شود، می توانید آن را در تخیل خود بچرخانید، خود را در موقعیت های مختلف تصور کنید که باعث رضایت، هماهنگی و لذت می شود.

با یک حرفه ای تماس بگیرید

اگر همه چیز بد باشد چه؟ توصیه های روانشناس باید به حل این مشکل کمک کند. اگر نمی توانید به تنهایی با این مشکل کنار بیایید، پس ارزش آن را دارد که از متخصصان کمک بگیرید. روانشناسان، کشیشان، اعتراف کنندگان و همچنین دوستان و بستگان می توانند کمک کنند. شما باید کسی را انتخاب کنید که از صحبت کردن با او احساس بهتری داشته باشد. شما باید باور داشته باشید که اگر تجربیات خود را با افراد دیگر به اشتراک بگذارید، آنها کاهش خواهند یافت. شاید کسی بتواند با مشاوره یا اقدام خوب کمک کند.

افکار مثبت به شما کمک می کند تا سریعتر از یک موقعیت دشوار خلاص شوید، پس به خودتان فکر کنید که فردا همه چیز خوب خواهد بود. آن وقت هیچ سوالی وجود نخواهد داشت که اگر همه چیز در زندگی بد باشد چه باید کرد. تمرینی وجود دارد که به این خلاصه می شود که یاد بگیرید به خوبی به گونه ای فکر کنید که انگار قبلاً برای شما اتفاق افتاده است. می‌توانید روی خواسته‌های ساده‌ای تمرین کنید که برآوردن آن‌ها سخت نیست و سپس به سراغ کارهای پیچیده‌تر بروید. دفعه اول اجرای طرح به زمان بیشتری نیاز دارد. اما در آینده استفاده از چنین عملی در مدت زمان کوتاه تری نتایج مثبتی به همراه خواهد داشت.

اقدام به

اگر همه چیز در زندگی بد باشد چه؟ این اقدام منجر به حل سریع مشکل می شود. منتظر آب و هوای کنار دریا نباشید و فکر کنید همه چیز خود به خود حل می شود. بهتر است تمام اقدامات ممکن برای حل تعارض انجام شود. این هم برای لحظات کاری و هم برای تجربیات شخصی صدق می کند. برای رهایی از این وضعیت باید هر کاری که ممکن است انجام شود.

آنچه در حال رخ دادن است را بپذیرید

اگر موقعیتی رخ می دهد که نمی توان بر آن تأثیر گذاشت، پس باید با آن کنار بیایید و آن را بپذیرید. در اینجا صحبت از خروج یک عزیز از زندگی است. همچنین ارزش یادگیری برقراری ارتباط فلسفی با زندگی را دارد، شما نباید کسی یا چیزی را برای مشکلات خود سرزنش کنید. اگر این اتفاق بیفتد، پس باید چنین باشد. ما نمی توانیم روی هیچ موقعیتی که برای ما اتفاق می افتد تأثیر بگذاریم. بنابراین، بهتر است یاد بگیریم که چگونه بر آزمایشاتی که سرنوشت برای ما آماده کرده است غلبه کنیم.

نتیجه

عکس گتی ایماژ

1. صبح عاقل تر از عصر است: بیشتر بخواب. خواب التیام می بخشد، تسکین می دهد و باعث می شود.

2. کاری انجام دهید (نوشتن، شستشو، جداسازی، اتصال، یعنی دستیابی به نوعی یکپارچگی و کامل بودن ساده در چیزهای کوچک).

3. قدم بزنید و ببینید که دنیا وسیع و پر رنگ است و تمرکز ما روی نگاتیو بخش کوچکی از آن است.

4. از خود بخواهید فعالیت بدنی کافی و عالی داشته باشید.

5. به یاد داشته باشید، گام به گام، چه چیزی منجر به سنگینی روح شد و در این تا حد امکان دقیق، جدی، اما همچنین خنده دار را پیدا کنید.

6. خود را در قالب یک کمیک استریپ، تصاویر در حال اجرا تصور کنید. چگونه از این موقعیت خارج می شوید، با چه شخصیت هایی ملاقات می کنید و خودتان به چه کسانی تبدیل می شوید.

7. به جای آنها سه نفر دیگر را تصور کنید که مورد علاقه شما هستند.

8. با تنظیم پارامترهای جستجو برای دیگران - دور شدن از گرانش در طول بازو، یک بازی "به دنبال راهی برای خروج" بیایید. اکنون شما نزدیک هستید، اما نه در درون مشکل، مانند یک تخته به آن نگاه می کنید و خود، مانند یک شکل، در امتداد آن حرکت می کنید.

9. به یاد بیاورید و از بسیاری از جزئیات موقعیتی را بسازید که در آن خوب باشید: برای شبیه سازی سعادت، اگر آن را کاملاً احساس نمی کنید.

10. یک نقطه غیرمنتظره در بدن خود پیدا کنید. تصور کنید که با آن در هوا طراحی می کنید و دایره هایی را توصیف می کنید. یک تمرین بسیار مفید که به شما این امکان را می دهد که مرکز عمومی و فشرده نگه داشتن بدن را بشکنید.

11. از یک مکان و زمانی که خوب بود برای خود نامه بنویسید.

12. مهم است که وقتی بد است با خود غر نزنید، بلکه به مهارت‌های حرکتی ظریف دست بدهید: با مداد بکشید، از پلاستیکین مجسمه‌سازی کنید، کاغذ را تا کنید، از دانه‌ها ببافید، قلاب‌بافی کنید... چیزی که خودتان را ناز کنید.

13. به مغازه یا فروشگاه بروید و چیزها را با دستان خود مرتب کنید.

14. با دو نفر صحبت کنید: بگذارید یکی از آنها، مانند اسید، خورده شود و همه چیزهای غیر ضروری را حذف کند، و دیگری - توصیه های عملی از نقطه نظر "همه چیز را می توان حل کرد." اما برای خود دولت غرغر نکنید.

15. سعی کنید چشمان خود را ببندید و تخیل را برانگیزید، رویای بیداری، در مورد اینکه چگونه زیر آب شنا می کنید و نفس می کشید، شعله افکنی در دست دارید و گنج ها، موانع را پیدا می کنید، می جنگید و خود را در جایی، در فضا و بعد دیگری می یابید. انگشتان دست و پا را تکان دهید. چنین بازی رایانه ای تعاملی با تمام بدن به نظر می رسد.

16. متنی را بدون در نظر گرفتن یک ایده از پیش تعیین شده به عنوان مبنا بنویسید. بگذارید خود متن شما را به جایی برساند و شما آن را دنبال کنید.

17. برای چیزی که شما را به یک بن بست ظاهری سوق داده است سپاسگزار باشید. برای ادامه زندگی موفق و با خلق و خوی خوب چه درس هایی می توانید بیاموزید؟

18. تصمیم بگیرید که چه هدایای کوچک خوبی می توانید به اطرافیان خود بدهید. با برانگیختن لبخند و شادی آنها، لبخند خود را پس خواهید گرفت.

دعا کن وقتی برای روحت سخت نیست

اگر روح درد می کند، اگر روح بد است، چه باید کرد. (دعاهای خواندنی و قدرت منابع مقدس)

"بدون اندوه هیچ نجاتی وجود ندارد، اما ملکوت آسمانی در انتظار کسانی است که تحمل کرده اند." (سرافیم ارجمند ساروف)

وقتی روحت درد می کند چه کنیم؟

در این مقاله کوچک، نمی توان این سوال را حل کرد که چگونه دردهای روحی را درمان کنیم، چگونه با ضرر و زیان کنار بیاییم. من فقط در مورد اولین قدم های کوچک صحبت خواهم کرد که به از بین بردن حالت دردناک کمک می کند و احتمالاً شروع به تغییر حالت دردناک ذهن می کند.

رویکردهای سنتی روسی برای درمان درد روانی در گفتگو با دوستان / دوست دختران (اگر قدرت انجام این کار را دارید) یا مصرف "شراب سبز" تنها باعث تشدید شدت درد روانی می شود. بهترین کاری که یک فرد ارتدوکس می تواند انجام دهد وقتی روحش درد می کند این است که به اعتراف و عشاق برود.

اعتراف، تخلیه پر برکت روح است و مواردی وجود دارد که یک اقرار بدون اثری نه تنها درد روحی، بلکه بیماری های روحی کهنه و سخت را التیام می بخشد.

کشیش ها معتقدند که افسردگی گریه روح در مورد ناراحتی او، در مورد مصیبت او است. گناهان کبیره یا صغیره «فریاد می زند»، اما عذاب وجدان روح را عذاب می دهد.

در واقع، احساس گناه، آگاهی از اختلاف روح القدسی است که در روح هر فرد وجود دارد و رفتار، امیال یا افکار او، احتمالاً تحت سلطه «شیاطین». آگاهی از این تعارض باعث گناه دیگری می شود - ناامیدی. "دیو" ناامیدی بسیار قدرتمند است و می تواند فرد را از آخرین قدرت خود محروم کند و او را به بدترین حالت سوق دهد.

به نظر می رسد ساده ترین کار در این موقعیت این است که به کلیسای کشیش بروید و به او بگویید که انگار از روحیه هر چیزی که به شما ظلم می کند و روح را به درد می آورد. پدر اعتراف شما را می پذیرد، برای آمرزش گناهان شما دعا می کند، شما از اسرار مقدس مسیح شریک خواهید شد و همه چیز به خوبی پیش خواهد رفت.

با این حال، بیایید متفرق نشویم، تعداد کمی از افرادی که خود را ارتدوکس می دانند برای اعتراف به کلیسا می روند. در بیشتر موارد، "آیین ارتدکس" به یک سفر نادر به کلیسا کاهش می یابد، جایی که چندین شمع گذاشته می شود، یادداشت هایی نوشته می شود و "پول برای معبد" سرو می شود. وظیفه ارتدکس انجام شده است و می توانید تا ورود تصادفی بعدی به کلیسا استراحت کنید. حتی در چنین وضعیت روحی سالمی، مردم به ندرت به اعتراف و عشاداری روی می آورند. آمدن به اعتراف با ترس های زیادی همراه است: "اگر نادرست آماده باشم چه می شود؟"، "اگر گناهان من نابخشودنی باشد چه؟"، "و اگر کشیش مرا سرزنش کند؟" و همه در کلیسا به من نگاه می کنند؟، "و کجا باید در کلیسا به دنبال کشیش بگردید - آیا فقط پیرزن هایی هستند که به همه خش خش می کنند؟

چه باید کرد؟ به سختی می توان با دردهای روحی کنار آمد. البته - زمان زخم های روحی را التیام می بخشد. اما چگونه می توان در این دوران درد روحی جان سالم به در برد؟ سپس، هنگامی که درد در روح فروکش کرد - بله، احتمالاً قدرت ذهنی وجود خواهد داشت و به دکتر مراجعه کنید که داروهای لازم را تجویز می کند و احتمالاً کشیش را توصیه می کند که با عشق و درک به همه مشکلات گوش می دهد. و غم و اندوه و به شما بگویم چگونه زندگی کنید، چگونه دردهای روحی را درمان کنید.

من سعی خواهم کرد 10 مرحله را شرح دهم که همانطور که به نظر من می رسد می توانید شروع به التیام درد در روح کنید. V

برخی از این مراحل به موقع به من کمک کرد. نظر شخصی من ممکن است با نظر روحانیون ارتدکس مطابقت نداشته باشد - اگر به نظر می رسد که مسیر پیشنهادی برای شما مناسب نیست، لطفا با اعتراف خود مشورت کنید.

اگر معمولاً صلیب نمی پوشید، دور گردن خود ببندید.

سعی کنید تجزیه و تحلیل وضعیت خود را متوقف کنید و بارها و بارها به رویدادهای آسیب زا در افکار خود بازگردید.

رنج خود را بدیهی فرض کنید. با آنها برخورد کنید. از استدلال در مورد موضوعات: "چرا به این نیاز دارم؟"، "چرا من؟"

به چیز دیگری فکر کنید: "چرا خداوند این رنج را برای من فرستاد؟"

اگر می شنوید که فردی در فکر شما قصد دارد با شما وارد گفتگو شود، پاسخ ندهید.

بگو: «روح ناپاک را از من دور کن، من نمی خواهم به تو گوش دهم، فقط به پروردگارم عیسی مسیح ایمان دارم، تنها او را می پرستم و خدمت می کنم.»

به افکار خود غذای ساده و مفید بدهید - دعا: از قانون ساده و کوتاه سنت ایگناتیوس بریانچانینوف استفاده کنید:

"خدا را شکر برای همه چیز! خداوند! من تسلیم اراده مقدس تو هستم! اراده تو با من باش! خداوند! از شما برای همه چیزهایی که برای من ارسال می کنید سپاسگزارم. من آنچه را که شایسته اعمالم است می پذیرم; خداوندا، مرا در پادشاهی خود یاد کن!»

آغشته به این افکار تا جایی که ممکن است دعای عیسی را برای خود بخوانید:

"خداوند عیسی مسیح، پسر خدا، به من گناهکار رحم کن."

اگر به توسل به مادر خدا نزدیکتر هستید، بخوانید:

متوجه خواهید شد که چگونه دعاهای هر روز به شما قدرت بیشتری می دهد، چگونه نیروهای شیطانی از شما عقب نشینی می کنند.

صبح، پس از بلند شدن از رختخواب، پس از خواندن این دعاهای ساده، صورت خود را به سمت غرب (جایی که معمولاً خورشید غروب می کند) بچرخانید و بگویید:

«من تو را انکار می‌کنم ای شیطان و تمام اعمالت و همه فرشتگانت و همه خدمت و همه غرور تو».

سپس در همان جهت باد کنید. همان سخنان را باید در عصر بعد از نماز گفت. "خدایا برخیز"

قبل از خواب خواندن دعا:

خداوند برانگیخته شود و دشمنانش پراکنده شوند و از حضور او بگریزند. همانطور که دود ناپدید می شود، بگذارید ناپدید شود. همانطور که موم از روی آتش ذوب می شود، شیاطین نیز از چهره کسانی که خدا را دوست دارند و با علامت صلیب مشخص شده اند هلاک می شوند و در شادی می گویند: شاد باش ای مقدس ترین و حیات بخش ترین صلیب خداوند، بران شیاطین را با قدرت خداوند ریشه دار عیسی مسیح بر تو بیرون کن، که به جهنم فرود آمد و قدرت شیطان را اصلاح کرد، و خود صلیب شریفش را به ما داد تا هر دشمنی را بیرون کند. ای صلیب محترم و حیات بخش خداوند! مرا با بانوی مقدس مریم مقدس و با همه مقدسین برای همیشه یاری کن. آمین."

پس از خواندن دعا، چهار طرف دنیا و تخت خود را با دست رد کنید.

از آنها بخواهید که از معبد یا چشمه مقدس برای شما آب مقدس بیاورند. آب مقدّس را بر خانه، بستر، خود بپاشید و با دعا آب مقدّس بنوشید:

پروردگارا خدای من، آب مقدس و مقدست هدیه تو باشد برای آمرزش گناهانم، برای روشن شدن ذهنم، برای تقویت روح و جسمم، برای سلامتی روح و جسمم، برای تسخیر احساسات و ضعف های من، به رحمت بیکران تو با دعای مادر پاکت و همه اولیای تو. آمین."

وقتی به اندازه کافی قوی هستید که می توانید بیرون بروید، از یکی از نزدیکان بخواهید که شما را با فونت به چشمه مقدس ببرد. با همراهی عزیزی که به او اعتماد دارید سعی کنید سه بار در آب چشمه مقدس غسل کنید. آب چشمه مقدس قدرت شفابخشی زیادی دارد و قادر است قدرتمندترین شیاطین را از خود دور کند.

اگر در منطقه شما چشمه های مقدس وجود ندارد، با کمک یک فرد همراه، رودخانه یا نهر را سه بار بپیمایید و سعی کنید سر به زیر آب کنید. اگر در منطقه شما رودخانه ای وجود ندارد، آب مقدس را از معبد بالای سر خود بریزید. اعتقاد بر این است که شیاطین در آنجا "نشسته اند".

هنگامی که پس از شستن، قدرت بیشتری پیدا کردید، برای مراسم آیین برکت روغن، یا مسح یا عید، به معبد مراجعه کنید. از طریق این آیین مقدس، قدرت شفابخش خداوند به مؤمنان عرضه می شود که به طور قابل توجهی عمل شیاطین را تضعیف می کند. همچنین گناهان فراموش شده و ناخودآگاه برای انسان بخشیده می شود.

این آیین شامل مسح هفت برابری اعضای بدن (پیشانی، سوراخ بینی، گونه ها، لب ها، سینه و دست ها) با روغن تقدیس است که قبل از آن، خواندن رسول، انجیل، عبادت کوتاه و دعا برای شفا است. انسان و آمرزش گناهان او. در هنگام مسح، کشیش دعا می کند، انجیل را روی سر شخصی که حروفش پایین است می گذارد و دعای استغنای گناهان می گوید. برای روح آسان تر می شود. درد فروکش می کند.

حرکت به سوی اقرار و عشا. بهتر است در صومعه ای که دور از مسیرهای گردشگری قرار دارد اعتراف کنید. لازم است از قبل مشخص شود که کدام یک از کشیشان در این موضوع تجربه بیشتری دارند، زیرا خیلی به شخصیت اعتراف کننده بستگی دارد.

اگر هیچ کشیش معقول معنوی در این نزدیکی وجود نداشته باشد، باید از مؤمنان بفهمید که کجا هستند و به آنجا بروید. آینده شما به کیفیت این اعتراف بستگی دارد! نباید کلی باشد، بلکه فقط فردی باشد. اگر هیچ صومعه ای در این نزدیکی وجود ندارد، در مورد محله های روستایی آرام، جایی که گردشگر وجود ندارد، افراد کمی وجود دارد و کشیش زمان دارد تا از شما مراقبت کند، اطلاعات کسب کنید.

کشیش و دکتر در مورد مراحل بعدی به شما خواهند گفت.

دعا به فرشته نگهبان شما:

فرشته مقدس خداوند، ای ولی من، جانم را از دام دشمن نجات ده و نجات بده.»

موضوع: اگر روح درد می کند، اگر روح بد است.

گزینه های تم

جستجو بر اساس موضوع

نمایش دادن

نمای خطی
نمای ترکیبی
نمای درختی

اگر روح درد می کند، اگر روح بد است.

10 مرحله تجربه شخصی برای خروج از بحران روانی یکی از راه حل ها

ارجمند سرافیم ساروف

هر یک از ما لحظات یا دوره هایی را داشته ایم، داریم و خواهیم داشت که روح به طرز غیرقابل تحملی بد است، زمانی که روح درد می کند و غمگین می شود. من نمی خواهم کسی را ببینم، با کسی صحبت کن. من حوصله خوردن ندارم، نمی خواهم حرکت کنم. در چنین لحظاتی سخت است باور کنیم که روزی روح دوباره بهبود یابد و یاد بگیرد که دوباره شاد شود. در چنین حالتی نمی توان به آینده نگاه کرد. شما فقط یک دیوار خالی در مقابل خود می بینید و از پشت باختن یا اشتباهات تلخ. شب ها نخوابید. هیچ قدرتی برای هیچ چیز وجود ندارد. خارج شدن از چنین حالت روحی بسیار بسیار دشوار است. روح درد می کند، روح بد است.

روح درد می کند وقتی روح درد می کند چه کنیم؟ در این مقاله کوچک، نمی توان این سوال را حل کرد که چگونه دردهای روحی را درمان کنیم، چگونه با ضرر و زیان کنار بیاییم. من فقط در مورد اولین قدم های کوچک صحبت خواهم کرد که به از بین بردن حالت دردناک کمک می کند و احتمالاً شروع به تغییر حالت دردناک ذهن می کند.

وقتی روح بد است، ارتباط با کسی دشوار است. نسخه های غربی برای درمان درد روانی توسط روان درمانگر معمولاً برای یک فرد روسی مناسب نیست. و صادقانه بگویم، به عنوان یک پزشک، بسیاری از رویکردهای پزشکی سنتی برای درمان دردهای روانی به تجویز داروهای خاص و تسلی کلامی ساده خلاصه می شود. رویکردهای سنتی روسی برای درمان درد روانی در گفتگو با دوستان / دوست دختران (اگر قدرت انجام این کار را دارید) یا مصرف "شراب سبز" تنها باعث تشدید شدت درد روانی می شود. بهترین کاری که یک فرد ارتدوکس می تواند انجام دهد وقتی روحش درد می کند این است که به اعتراف و عشاق برود. اعتراف، تخلیه پر برکت روح است و مواردی وجود دارد که یک اقرار بدون اثری نه تنها درد روحی، بلکه بیماری های روحی کهنه و سخت را التیام می بخشد. کشیش ها معتقدند که افسردگی گریه روح در مورد ناراحتی او، در مورد مصیبت او است. گناهان کبیره یا صغیره «فریاد می زند»، اما عذاب وجدان روح را عذاب می دهد. در واقع، احساس گناه، آگاهی از اختلاف روح القدسی است که در روح هر فرد وجود دارد و رفتار، امیال یا افکار او، احتمالاً تحت سلطه «شیاطین». آگاهی از این تعارض باعث گناه دیگری می شود - ناامیدی. "دیو" ناامیدی بسیار قدرتمند است و می تواند فرد را از آخرین قدرت خود محروم کند و او را به بدترین حالت سوق دهد.

اگر این سؤالات در یک انسان سالم و قوی موانع جدی در راه اعتراف ایجاد می کند، پس در مورد یک فرد در حال فروپاشی که روحش به درد می آید چه می توانیم بگوییم؟

عطای مقدست و آب مطهر تو برای آمرزش گناهانم، برای روشنایی ذهنم، برای تقویت روح و جسم من باشد.

به سلامتی روح و جسمم، به غلبه بر احساسات و ضعف هایم،

به رحمت بیکران تو از طریق دعای مادر پاکت و همه اولیای تو.

فرشته مقدس خداوند، نگهبان من، جانم را از دام های دشمن نجات ده و حفظ کن.

چگونه؟ دعا با اشک، توبه، اشتراک. شما باید احکامی را در قلب خود داشته باشید. هر هفته از طریق وجدان خود نگاه کنید که آیا طبق احکام زندگی می کنید.

هر که می خواهد آرامش و فیض و شادی در او باشد و همچنین برای اینکه صلح و دوستی و محبت بین همسایگانش مسلط شود باید توبه کند یعنی کاملاً تغییر کند و از همه مهمتر در خداوند منجی که همیشه آماده است تسلیت طلب کند. کمک به توبه کننده

"وقتی بمیرم بر سر قبرم برو و هرچه نیاز داری به من بگو تا صدایت را بشنوم و قبل از اینکه وقت ترکش کنی همه چیز را برآورده می کنم و به تو می دهم. اگر کسی حتی یک مایل دورتر از قبرم به من روی آورد، من هم به آن یکی پاسخ خواهم داد.

- ما هوا را از طریق بینی استنشاق می کنیم و معده را باد می کنیم.

- نفس خود را برای 1 ثانیه نگه دارید.

- ما طولانی ترین و آهسته ترین بازدم را از طریق دهان انجام می دهیم (لب ها در یک لوله جمع می شوند)، هوا را تا انتها بازدم می کنیم تا احساس "خالی شدن" کنیم. در حین بازدم، تصور کنید که هوا شما را در بر می گیرد و شما را می گیرد و آرام می کند.

- پس از بازدم، 2-3 ثانیه مکث کنید و متوجه شوید که چگونه با هر بازدم ضربان قلب کاهش می یابد، راحت تر می شود و در پایان بازدم خواب آلودگی شروع می شود.

- 10-20-30 حرکات تنفسی را تکرار می کنیم و به ریتم معمول تنفس تغییر می کنیم.

- حالا ما یک تمرین برای چشم انجام می دهیم: چشمانمان را تا حد امکان آهسته تر ببندیم، حتی آهسته تر!

- با بسته شدن چشمانتان، ممکن است متوجه شوید که چگونه پلک ها شروع به سنگین شدن و سنگین شدن می کنند.

- چشمانشان را بستند. خوب حالا، به آرامی، تا حد امکان، چشمانمان را باز کنیم. ما آن را با قدرت باز می کنیم - حتی اگر پلک ها سنگین شوند و چشم ها به هم بچسبند.

- خوب. حالا دوباره به آرامی پلک های سنگین را پایین بیاورید.

- تمرین چشم را چندین بار تکرار کنید - در حالی که هنوز می توانید چشمان خود را باز و بسته کنید، قبل از اینکه به خواب عمیق بروید.

توجه داشته باشید که وظیفه اصلی هر رسانه ای ارائه اخبار منفی است. باور نمی کنی؟ یک تکه کاغذ و یک خودکار بردارید. ورق را به نصف تقسیم کنید. یک منهای در سمت چپ در ستون، به علاوه در سمت راست قرار دهید. حالا تلویزیون را روی یک خبر روشن کنید (یک سایت خبری باز کنید) و همه اخبار را با توجه به احساساتی که در شما ایجاد می کنند مرتب کنید: در سمت چپ - منفی، در سمت راست - مثبت. حالا اخبار بیشتر را در کدام ستون بشمارید.

چرا این اتفاق می افتد؟ خیلی ساده است: روزنامه نگاران نمی توانند از اخبار مثبت درآمد کسب کنند. علاوه بر روزنامه نگاران، معامله گران ارز یا سهام نیز از اخبار کسب درآمد می کنند. آیا شما یکی از آنها نیستید؟ نه؟ پس چرا به این جریان روزانه اخبار نیاز دارید؟ اخبار به هیچ وجه سطح تحصیلی یا فرهنگی شما را بهبود نمی بخشد - کاملا برعکس. اخبار حاوی احساسات منفی (خشم، عصبانیت، ترس، پرخاشگری، حسادت) است که شما مجبور هستید به نحوی پردازش کنید و واکنش نشان دهید (در یک گفتگو، در یک نزاع، در تأثیر احساسات، در رویاها). اطلاعات منفی می تواند به ناخودآگاه منتقل شود و به شکل بمب ساعتی در همان کابوس ها در آنجا باقی بماند. چرا به این همه نیاز دارید؟ فقط این کانال دائمی اطلاعات کاملاً بی فایده را برای زندگی و رفاه خود ببندید. انجام این کار چندان آسان نیست: رسانه ها از پیشنهادات پنهان و صریح "با ما بمانید"، "سوئیچ نکنید"، "آگاه باشید"، "اشتراک در اخبار" استفاده می کنند. از این گذشته، روزنامه نگاران باید مخاطبان خود را حفظ کنند - در غیر این صورت چه کسی برای تبلیغات به آنها پول خواهد داد؟

اما وقتی آگاهی خود را از این جریان اطلاعات رها کنید، خیلی زود متوجه خواهید شد که چگونه وضعیت جسمی و ذهنی شما شروع به تغییر می کند. چگونه اوقات فراغت خود را بگذرانیم؟ برای به دست آوردن اطلاعات واقعا مفید و ارتقای سطح آموزشی خود کتاب های هوشمند بخوانید.

برچسب ها برای این موضوع

صدمه می زند
یک بحران
ضعیف
چه باید کرد

حقوق شما

شما تو نمی توانیموضوعات جدید ایجاد کنید
شما تو نمی توانیپاسخ به موضوعات
شما تو نمی توانیپیوست ها
شما تو نمی توانیپست های خود را ویرایش کنید

کدهای BB شامل
شکلک ها شامل
کد شامل
کد HTML خاموش

دعا وقتی نفس سخت است و میخواهی گریه کنی 3 نماز

وقتی روحت سنگین شد و خواستی گریه کنی، دعای غم به تو کمک می کند. از غرور، ضرر، طلاق و دعوا، شما خسته شده اید، با دعوا و اشک به دنیا واکنش نشان می دهید.

عزیزان، به نظر می رسد دلیلی برای هق هق ویرانگر وجود ندارد.

شما نمی توانید بفهمید چه اتفاقی دارد می افتد.

بلافاصله این فکر به وجود می آید که آنها باعث آسیب شده اند.

لطفا روح خود را با پاک کردن اشک های جاری آسیب ندهید.

بهترین راه حل این است که ایمان خود را با کمک دعاهای ارتدکس تقویت کنید.

3 شمع روشن کنید. نمادی از عیسی مسیح، نیکلاس عجایب‌کار و بانوی مقدس ماترونای مسکو را در کنار آن قرار دهید.

در حضور خداوند خداوند توبه کنید و تمام گناهان خود را به یاد آورید.

در این لحظه، شما می خواهید دوباره گریه کنید، اما اینها قبلاً اشک های پاکسازی هستند.

برای کمک به روح خود برای یافتن فیض و آرامش، خواندن دعاها را شروع کنید.

مبارک استاریتسا، ماترونای مسکو. شما روح هایی را که عمیقاً گریه می کنند، شفا می دهید، زیرا بردگان گناهان خود را فراموش می کنند. اشک هایم را که در غم جاری است پاک کن، آرام کن تمام سختی هایی که در زندگی لانه کرده اند. اراده تو انجام شود آمین

معجزه گر نیکلاس، مدافع و ناجی. وقتی ناله می کنیم، گاهی در اندوه روحی، می میریم، به تو دعا می کنیم. مرا از اشک عزاداران رهایی بخش، که در اشتباهم، راه راست را به من بیاموز. اراده تو انجام شود آمین

خداوند عیسی مسیح، پسر خدا. مرا ببخش که از مصیبت گریه کردم و صالحان را در نزدیکی ندیدم. برای سنگینی که در گناه دارم، اشک تلخی را از چشمانم پاک می کنم. خدایا رحم کن، ایمان را تقویت کن، روح را با آب مقدس بپاش. اراده تو انجام شود آمین

هر دعا را 3 بار بخوانید و به تصاویر مقدس خیره شوید.

هنگامی که روح شما سنگین است و می خواهید گریه کنید، به یاد داشته باشید که ایمان به مسیح به شما کمک می کند.

هر فردی موفق نمی شود همیشه شاد و مثبت باشد. گاهی اوقات ما به دلیل خوب یا نه احساس غمگینی می کنیم. و وقتی در دل بد است چه باید کرد، همیشه جواب نمی دهد. در این راه هیچ کس جز خودمان نمی تواند به ما کمک کند. بالاخره فقط ما خودمان را بهتر از دیگران می شناسیم. بنابراین، ما می توانیم روح خود را بدون کمک بیرونی تسکین دهیم. نکته اصلی این است که آن را بخواهی.

دلایل اینکه چه چیزی در قلب بد است؟

به طور کلی، سنگینی معنوی اغلب به خودی خود ظاهر می شود. اما همچنین اتفاق می افتد که دلیلی برای این وجود دارد:

عشق یکطرفه؛
مشکلات مطالعه؛
رسوایی با اقوام یا دوستان؛
حسادت یا احساس گناه؛
مجتمع ها و غیره

در چنین شرایطی فقط باید علت اصلی را فهمید و آن را حل کرد. به عنوان مثال، اگر از دوست پسر یا دوست دختر خود ناراحت هستید، زندگی عاشقانه خود را بهبود بخشید. اگر مشکل وزن دارید، شروع به کاهش وزن کنید.

نکته اصلی این است که به خود اعتراف کنید که به این دلیل خوب نیستید و به دنبال بهانه نباشید. در غیر این صورت مدام وارد یک دور باطل خواهید شد.

اگر روحت خوب نیست چه کنیم؟

در چنین شرایطی، شما باید 2 کار را انجام دهید:

از آن لذت نبرید؛
عادت نکردن

بسیاری از مردم از رنج خود لذت پنهانی می برند. غم و اندوه تبدیل به عادت می شود. و آنها شروع به مازوخیسم معنوی دائمی می کنند که بسیار اشتباه است.

در درون خود غوطه ور نشوید و آن را حتی دردناک تر کنید. سعی کنید حواس خود را پرت کنید. اگر این کار نمی کند، پس اصلاً کاری انجام ندهید. شما تمایل دارید که تا حد امکان خود را بد کنید، به عنوان مثال، تمام شکست های خود را به خاطر بسپارید. اون کارو نکن. این یک آرزوی کاذب است.

مثبت را روشن کنید

در واقع، روان انسان ساده تر از آن چیزی است که به نظر می رسد. و اگر سوئیچ سرگرمی را در خود روشن کنید، می توانید از افسردگی خارج شوید.

به عنوان مثال، شما در قلب احساس بدی دارید. شما شروع به تماشای میم های VK می کنید. در ابتدا از این کار انزجار دارید. بعدش برات مهم نیست و بعد به طور تصادفی شروع به لبخند زدن می کنی. و رنج تو فروکش می کند

درست است، با کمک حواس پرتی، هر آبی را می توان درمان کرد. به علاوه، فعالیت های مثبت مختلف می تواند زندگی شما را پر از عمل کند. و زمانی برای نشستن و رنج کشیدن نخواهید داشت.

این را به خاطر بسپار. بی عملی بدترین اتفاقی است که می تواند بیفتد. همه مشکلات روحی از اوست.

سنگینی روحی طبیعی است

به طور کلی، چنین مشکلاتی بدترین چیز نیستند. آدم همیشه مجبور نیست بخندد. از این گذشته، خنده بی دلیل نشانه ای است که می دانید چیست.

بنابراین، نباید به محض اینکه احساس ناراحتی کردید، سعی کنید خود را شاد کنید. کمی غمگین بودن یک امر عادی است. غم به ما کمک می کند تا خودمان را دوباره تنظیم کنیم و کمی از شلوغی دنیا پرت شویم.

نکته اصلی این است که مشکلات روحی خود را زیاد نکنید. اگر اغلب احساس بدی می کنید و در زندگی شما اختلال ایجاد می کند، فوراً اقدام کنید.

به طور کلی در چنین شرایطی می توان از الکلی ها و معتادان به مواد مخدر درس گرفت. یک روز زندگی کن شما بدن دارید. شما غذایی برای تغذیه بدن خود دارید. پس دیگه چی میخوای؟

یاد بگیرید که به همه چیز در حد اعتدال امتیاز دهید. اگر همه چیز را جدی بگیرید، می توانید با مشکلات زیادی روبرو شوید. مخصوصاً برای افرادی که همیشه به دنبال یک هدف عالی هستند و رویای تبدیل شدن به باهوش ترین یا ثروتمندترین را در سر می پرورانند دشوار است.