Anzeichen dafür, dass in Ihre Privatsphäre eingegriffen wird. Persönlicher Raum einer Person

Jeder Mensch hat einen persönlichen Raum, und das impliziert eine gewisse Komfortzone, in der er sich ruhig und selbstbewusst fühlt. Persönliches Territorium sollte für Außenstehende unzugänglich sein.

Die Pharaonen des alten Ägypten ließen nicht einmal diejenigen zu, die ihnen jahrelang treu gedient hatten, und auf französischen Bällen tanzten die Gäste in einem gewissen Abstand voneinander, ohne ihre Tanzpartner zu berühren.

Reisen in überfüllten Verkehrsmitteln, große Menschenmassen auf den Straßen, beengte Wohnungen, nervig Werbeunternehmen ist etwas, das ständig die Grenzen unseres persönlichen Territoriums in der modernen Welt verletzt.

Und wie viele Kriege wurden begonnen, weil ein Land nicht bereit war, mit den Staatsgrenzen eines anderen zu rechnen.

Persönlicher Raum: Jedes Tier ist von einer räumlichen Zone umgeben. Sie betrachten diese Zone als ihr eigenes persönliches Territorium. Wie weit erstreckt sich dieser Bereich? Hängt davon ab, wie dicht die Orte im Lebensraum besiedelt sind.

Jeder weiß, dass natürliche Instinkte einen sehr großen Einfluss auf das menschliche Verhalten haben. Daher hat auch der Mensch eine eigene Lufthülle, die seinen Körper umgibt und deren Größe von der Bevölkerungsdichte an seinem Wohnort abhängt, nationale Besonderheiten, soziale Position in der Gesellschaft:

Betrachten Sie die durchschnittliche Größe des persönlichen Bereichs einer Person:

1. Intimzone (von 15 bis 46 cm). Von allen Zonen ist dies die wichtigste, da eine Person diese Zone bewacht, als wäre es ihr eigenes Eigentum. Grundsätzlich dürfen nur diejenigen Personen diese Zone betreten, die in engem emotionalen Kontakt zu ihm stehen.

Nämlich Kinder, Eltern, Ehepartner, Liebhaber, enge Freunde und Verwandte. In dieser Zone gibt es auch eine Subzone mit einem Radius von 15 cm, die nur durch physischen Kontakt durchdrungen werden kann. Dies ist ein äußerst intimer Bereich.

2. Persönliche Zone (von 46 cm bis 1,2 Meter). Dies ist die Entfernung, die uns normalerweise trennt, wenn wir auf Cocktailpartys, formellen Empfängen, formellen Abenden und freundlichen Partys sind.

3. Sozialzone (von 1,2 bis 3,6 Meter). Das ist der Abstand, den wir zu Fremden halten, wie einem Klempner oder Zimmermann, der kommt, um unser Haus zu reparieren, einem Postboten, einem neuen Angestellten bei der Arbeit und zu Menschen, die wir nicht sehr gut kennen.

4. Öffentlicher Bereich (mehr als 3,6 Meter). Wenn wir uns an eine große Gruppe von Menschen wenden, ist es am bequemsten, genau in diesem Abstand zum Publikum zu stehen.

Überlegen Sie nun, wie Sie den persönlichen Raum in Psychologie und Kommunikation nutzen können:

1) Normalerweise wird unsere Intimzone von dieser oder jener Person aus zwei Gründen verletzt. Der erste ist, wenn der „Übertreter“ unser naher Verwandter oder Freund ist oder jemand, der sexuelle Absichten hat.

Die zweite ist, wenn der „Eindringling“ feindselige Tendenzen zeigt und dazu neigt, uns anzugreifen. Wenn wir das Eindringen von Fremden in unsere persönlichen und sozialen Bereiche tolerieren können, dann das Eindringen eines Außenstehenden in intimer Bereich verursacht verschiedene physiologische Reaktionen und Veränderungen in unserem Körper. Das Herz beginnt schneller zu schlagen, Adrenalin wird ins Blut freigesetzt und strömt als Signal der körperlichen Kampfbereitschaft unseres Körpers zu Gehirn und Muskeln, d.h. Alarm.

2) Wenn Sie die Hand berühren oder die Person, die Sie gerade kennengelernt haben, freundlich umarmen, kann dies dazu führen, dass sie negativ auf Sie reagiert, auch wenn sie Sie anlächelt und, um Sie nicht zu beleidigen, dies vorgibt das gefällt ihr.

Wenn Sie möchten, dass sich die Menschen wohl fühlen, und wenn Sie psychomanipulative Handlungen ausführen, folgen Sie goldene Regel: Sie müssen sich einer Person schrittweise nähern, je nachdem, wie eng Sie einen emotionalen Kontakt zu ihr aufgebaut haben. Je herzlicher und interessanter das Gespräch, je inniger unsere Beziehung zu anderen Menschen, desto näher dürfen wir in ihre Zonen vordringen.

So mag ein neu eingestellter Mitarbeiter zunächst denken, dass das Team ihn sehr kühl behandelt, aber sie halten ihn einfach auf Distanz zur Sozialzone, weil sie ihn nicht gut kennen.

Sobald Kollegen ihn besser kennen lernen, wird die territoriale Distanz zwischen ihnen verringert und er darf sich schließlich innerhalb der persönlichen Zone bewegen und teilweise in die Intimzone vordringen.

3) Die Entfernung zwischen zwei Küssern kann viel über die Art der Beziehung zwischen diesen Menschen aussagen. Liebende pressen ihre Körper fest aneinander und befinden sich in der Intimzone des anderen.

Der Abstand ist ganz anders, wenn Sie einen Kuss von einem Fremden erhalten, der Ihnen ein frohes neues Jahr wünscht, oder vom Ehemann Ihrer besten Freundin, da beide ihren Unterkörper mindestens 15 cm von Ihrem entfernt halten.

4) Gedränge bei Konzerten, in Kinosälen, auf Rolltreppen, in Verkehrsmitteln, Aufzügen führt zum unvermeidlichen Eindringen in die Intimzone des anderen, und es ist interessant, die Reaktion der Menschen auf dieses Eindringen zu beobachten. Viele versuchen nicht zu reden, auch nicht mit Bekannten. Fast niemand schaut andere direkt an.

Gesichter unvoreingenommen, nachdenklich - im Grunde keine Manifestation von Emotionen. Hat man ein Buch oder Zeitungen in der Hand, taucht man ganz ins Lesen ein. Je näher im Transport, desto verhaltenere Bewegungen treten auf. Im Fahrstuhl schauen viele nur auf das Etagenschild über ihren Köpfen.

All dies weist darauf hin, dass jeder Mensch sich unwohl fühlt, wenn sein persönlicher Raum von Fremden verletzt wird, weil der natürliche unbewusste Instinkt dies als Bedrohung oder Gefahr ansieht. Infolgedessen geht das Gehirn, um sich nicht zu überlasten, in eine leichte Trance, und Menschen, die das Stadtleben nicht gewohnt sind, verlieren sich zunächst in der Menge und vergessen, wo sie sind und wohin sie gehen.

Aber die Grenzen des persönlichen Territoriums bestehen nicht nur auf körperliche Ebene. Aufgrund der mangelnden Bereitschaft vieler, mit den Grenzen der Komfortzone des Partners zu rechnen, kommt es bei Ehepaaren zu Streit.

Definieren Sie die Grenzen des persönlichen Raums Familienbeziehungen viel schwieriger, als sein Territorium vor Fremden und wenig bekannten Leuten zu verteidigen.

Am Anfang einer Beziehung träumen zwei Menschen davon, wie sie ganz in das Leben des anderen eintauchen, aufbauen können gemeinsames Leben, aber mit der Zeit wird die Idee von "totalem Engagement und Verschmelzung der Interessen" weniger fabelhaft.

Dies geschieht aus dem Grund, dass jeder Mensch seine eigenen persönlichen Interessen, Hobbys hat, die nicht immer mit der Weltanschauung des Partners übereinstimmen, es gibt eine Diskrepanz zwischen dem Konzept der Komfortzone und dem persönlichen Raum.

Die von allen bewachte Komfortzone beinhaltet die Möglichkeit, drin zu sein bestimmte Zeit allein mit sich selbst, allein träumen, an drängende Probleme denken, ohne einem anderen seine Wünsche zu erklären.

Natürlich ist es unmöglich, eine klare Grenze unter der Definition des persönlichen Territoriums zu ziehen, da es für jeden rein individuell ist und Sie seine Grenzen nur von seinem Besitzer erfahren können, indem Sie direkt fragen oder durch lange Experimente feststellen. Aber wenn Sie eine starke Beziehung aufbauen möchten, müssen Sie sich sowieso für die Grenzen der Privatsphäre Ihres Partners entscheiden.

Die Grenzen der Komfortzone hängen maßgeblich von folgenden Punkten ab:

1. Von der Art des Charakters

Extrovertierte setzen keine klaren Grenzen des persönlichen Raums und verlangen möglicherweise von ihren Lieben, sich dem „Allerheiligsten“ zu widmen, während Introvertierte im Gegenteil Eingriffe in das persönliche Territorium als sehr schmerzhaft empfinden.

2. Vom Selbstbewusstsein einer Person

Diejenigen, die unsicher sind und sich ständig Sorgen machen, betrogen zu werden, neigen eher dazu, ihre Lieben "testen" zu wollen. Sie versuchen zu überprüfen Email oder SMS früher als geplant von der Arbeit kommen.

3. Aus dem Wohnort und der Staatsangehörigkeit

Bewohner von Megastädten, die es gewohnt sind, auf engstem Raum zu sein große Menge Außenstehende legen weniger Wert auf die Aufrechterhaltung einer Komfortzone als diejenigen, die es gewohnt sind, in geräumigen Häusern zu leben, und die nicht umgeben sind große Menge Städter auf den Straßen.

4. Aus etablierten Traditionen in der Familie

Wenn es in der Familie Ihres Angehörigen üblich ist, die Briefe anderer Personen zu lesen und jedem, der bei einem eingehenden Anruf vorbeikommt, persönliche Mobiltelefone zu beantworten, laut über Probleme zu sprechen, wird es höchstwahrscheinlich zu Versuchen in Ihrem Privatleben kommen junger Mann. Und alle Ihre Versuche, zurückzutreten oder auf sein falsches Verhalten hinzuweisen, werden bestenfalls als Witz, schlimmstenfalls als schwerste Beleidigung wahrgenommen.

In unserer Gesellschaft weiß selbst ein nicht sehr gebildeter Mensch, dass das Lesen von Briefen und SMS anderer Personen sowie das Überprüfen von eingehenden / ausgehenden Anrufen völlig verboten ist. Einige tun dies aus dem Grund nicht - "je weniger Sie wissen, desto besser schlafen Sie." Natürlich gibt es Menschen, die alles wissen und alles wissen wollen, was im Leben eines anderen Menschen passiert. Es ist schon sinnlos, hier zu kämpfen, und es bleibt nur, den Partner zu wechseln.

Menschen, die unterschiedliche Meinungen darüber haben, wo der persönliche Raum einer Person endet, können sich oft überhaupt nicht verstehen.

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Es scheint, dass die Grenzen des persönlichen Raums nicht greifbar sind und kein beliebtes Diskussionsthema sind (z. B. wie), aber man muss das Potenzial eines solchen Phänomens berücksichtigen, da das Vorhandensein und die Nutzung einer solchen Zone äußerst wichtig sind für jeden Menschen, sagt eine erfahrene Psychologin, Familienberaterin und Trainingsleiterin -

Persönlicher Raum- die notwendige Schutzhülle, die jeder Person innewohnt und für die sie notwendig ist Inneres Gefühl Einrichtungen.

Grenzen der Komfortzone

Es ist erwähnenswert, dass der Grad des Komforts von der Person selbst bestimmt wird. Wie groß oder klein die Distanz zueinander sein wird, hängt davon ab, welche Art von Beziehung ein Mensch in seiner Kindheit zu seiner Familie hatte. Wäre der Kontakt zu den Eltern eng genug und von emotionaler Nähe begleitet, dann wäre der Komfort der kurzen Distanz höher. In einem anderen Fall, bei einem Mangel an Kommunikation und Berührung (taktile Deprivation fand statt), ist die Distanz größer und der Grad der Offenheit geringer, ebenso wie die Geschwindigkeit der Intimität.

In verschiedener Literatur werden bestimmte Zahlenwerte zum Verständnis des persönlichen Raums festgelegt. Grundsätzlich kann als angenehmer persönlicher Raum ein Abstand von einem bis drei Metern angesehen werden. Was sagt es? Der Abstand zwischen Personen sollte 100 cm nicht unterschreiten, da dort im Idealfall keiner der Außenstehenden eindringen kann. Und diese Distanz kann kleiner werden, aber nur unter der Bedingung, dass die Person selbst den Wunsch zeigt, den anderen näher zu lassen.

Einfluss der Mentalität

Russland

Menschen fühlen sich oft schlecht im Verkehr, in einem Gedränge, in einer Menschenmenge, beim Warten an einer Bushaltestelle oder vor einer Ampel, wenn sie neben Fremden stehen, da es zu einer Verletzung persönlicher Grenzen kommt, und als Folge davon Unbehagen, dies ist besonders von hinten zu spüren. Obwohl wir Russen es eigentlich gewohnt sind, dies nicht zu bemerken, da die Zonen unseres eigenen Raums in unserer Kultur nicht berücksichtigt werden. Wir haben die Einstellung, mehr an andere als an uns selbst zu denken, sonst könnten Sie als Egoist angesehen und auf jede erdenkliche Weise verurteilt werden. Und dies kommt aus dem Geist des Kollektivismus, der Kameradschaft, der Weite der tiefen russischen Seele, der Geduld, der Fügsamkeit und der Offenheit. In einem Fahrzeug auf den Fuß treten? Schweigen wir. Gewöhnen Sie sich nicht daran, wenn öffentliche Verkehrsmittel zur Hauptverkehrszeit wie eine Blechbüchse vollgepackt sind und es keine Sitzplätze gibt. Bei uns finden Sie auch in Krankenhäusern Freunde im Unglück, indem Sie persönliche Probleme und Empörung in der Warteschlange besprechen. Oder sogar in der High School. Einem Freund nicht mit einem Test geholfen? Gierig! All dies deutet darauf hin, dass der Umfang unseres persönlichen Raums von der Gesellschaft erheblich verschoben wurde.

Europa

In Europa ist das Bild genau umgekehrt. In den am weitesten entwickelten Ländern sitzt jeder an einem Schreibtisch und es kommt nicht einmal auf Schummeln an, sonst gilt ein Klassenkamerad als dumm und nicht unternehmungslustig. Für europäische Schulkinder gibt es sogar spezielle Plakate, auf denen die Grenzen des persönlichen Raums angezeigt werden. Kinder verstehen zunächst die Bedeutung von Grenzen und bestimmen, welcher Abstand für sie am angenehmsten ist. Und in öffentlicher Verkehr Der Sitzabstand wird eingehalten und man kann so richtig durchatmen.

Asien

Die asiatische Geschichte ist erstaunlich. Bei Geschäftsverhandlungen, sagen wir, ein Japaner und ein Amerikaner, wird einer einen Schritt zurückgehen und der andere einen Schritt nach vorne. In Büros hält ein Amerikaner die Tür geschlossen und ein Japaner für alle offen. Aber der Unterschied liegt nur in den Kulturen.

Interessante Tatsache: In Japan gibt es sogar einen speziellen Beruf, um Leute ins Auto zu stopfen, wenn es voll ist.

Wie betritt man einen anderen Raum?

In dem Fall, wenn einer etwas von einem anderen will, betritt er automatisch das Territorium einer Person. Jede Manipulation, Interaktion ist also eine Verletzung persönlicher Grenzen. Zum Beispiel kann ein Ehemann seine Frau bitten, ihm Tee zu kochen, es ist nicht schwierig für sie, aber sie ist mit ihren eigenen Angelegenheiten beschäftigt. Und er berücksichtigt das natürlich nicht, dann betritt der Ehemann ihren Raum und zwingt sie, das zu tun, was nur er will. Vor einem solchen Eingriff hinderte nichts daran, ein Mensch innerhalb seiner Grenzen zu sein und sich wohl zu fühlen.

Warum sollten Sie Ihren Raum schützen?

Der persönliche Raum ist ein Territorium, das geschützt werden muss.

Der Versuch, persönliche Grenzen zu verletzen oder zu ignorieren, führt zu Konflikten, psychosomatischen Prozessen, also zu Beeinträchtigungen der Gesundheit und zum Auftreten von Aggressionen. Darüber hinaus kann das Negative sowohl auf den Übertreter der Grenzen als auch auf die eigene Persönlichkeit gerichtet sein. Nur im zweiten Fall macht man sich für alle Probleme verantwortlich, und eine solche Situation der Autoaggression ist für eine Person am gefährlichsten, da eine innere Hilflosigkeit auftritt, die zerstört. Als Beispiel seien einige alltägliche Fragen genannt. Was für ein Lump bin ich? Warum kann ich nicht nein sagen? Warum lasse ich mich so behandeln? Warum ertrage ich das alles?

Was weiter? Ein Mensch zerstört sich nicht nur selbst, indem er einen solchen Eingriff auf sich selbst zulässt, sondern er zeigt durch seine Wut auf sich selbst ein schlechtes Beispiel für andere, zum Beispiel für sein Kind, das dann aufwächst und auch ausharrt, da es gab keine Beispiele dafür, wie vor unerwünschtem Eindringen geschützt werden kann.

Diejenigen Menschen, die Schwierigkeiten haben, mit Grenzen umzugehen, haben nicht nur psychologische Probleme sondern auch eine Verschlechterung des Gesundheitszustandes.

Wie ein Mensch auf Eingriffe in sich selbst reagiert und was er gleichzeitig fühlt - all dies bildet Verhaltensstereotypen, seine eigene Einstellung zu sich selbst. Selbstwertgefühl und Erfolg hängen davon ab.

Wie können Sie Ihr Recht auf persönliche Grenzen verteidigen?

Oft kommt es vor, dass wir zu unserem Schaden zuerst an den anderen und seine Gefühle denken. Aus irgendeinem Grund sind die Gefühle anderer Menschen viel wichtiger als der Zustand des persönlichen Wohlbefindens. Ist das erlaubt? Und wenn wir über die Invasion der Zone ihres Raums sprechen? Wer bleibt am Ende zurück? Es wird schlecht für denjenigen sein, der es heldenhaft erträgt, sich selbst vorgestellt zu werden.

Es wäre ratsam, Ihnen zu raten, etwas mehr Skepsis, Vorsicht und Achtsamkeit in Ihr Leben zu bringen. Wenn eine Person an diesen Qualitäten arbeitet, wird das Selbstwertgefühl schließlich stabiler, angemessener und es entsteht ein inneres Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten (im Gegensatz zu unscharfen Grenzen, bei denen ein Gefühl der Unvorhersehbarkeit der Handlungen eines anderen und der Verletzlichkeit besteht). jeder)

Im Allgemeinen muss daran erinnert werden, dass wir nicht in der Steinzeit leben und eine zivilisierte Gesellschaft anstreben, daher ist es gut, die Normen der Kultur bei der Verteidigung unseres Raums zu beachten, aber Schutz wird nicht immer erlangt oder wirkt effektiv. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Mängel im Voraus verstehen und sich selbst verzeihen. Ja, manchmal kommt es in Bezug auf einen anderen falsch heraus, aber die Wahrscheinlichkeit, dass eine Person Sie versteht, ist viel höher, weil Schutz für ihn sichtbar ist und Maßlosigkeit und Emanzipation manchmal viel überzeugender sind als Schweigen und genaue Hinweise. Man kann sich immer an das grausame Beispiel der Politik Hitlers erinnern. Eine Person, aber so viele Probleme von weltweiter Bedeutung. Wenn er fremde Territorien und Ressourcen wollte, warum sollten dann die Opfer seiner grandiosen Pläne über seine Interessen nachdenken? In jedem Fall sollten Sie zunächst richtig, also zu Ihren Gunsten, priorisieren und keine groben Eingriffe in das, was Ihnen rechtmäßig zusteht, dulden.
Zusammenfassend können wir sagen, dass es zuallererst notwendig ist, sich selbst zu respektieren und seine Werte nicht zu verraten.

Es wäre jedoch falsch, darüber zu sprechen, was für ein Mensch gut ist, und seine Werte sind wichtiger als die Interessen anderer Menschen. Es sollte immer daran gedacht werden, dass jeder auch einen persönlichen Freiraum hat, und diesen gilt es einfach zu respektieren, damit man wenigstens etwas an den individuellen Grenzen des Einzelnen zu schätzen weiß. Um also kein Barbar zu sein, müssen Sie andere sorgfältig behandeln, Sie müssen auf jeden Fall einen bestimmten Ansatz verfolgen, innerhalb dessen Sie fragen können, ob Sie gestört werden können, sich umdrehen, sich Zeit nehmen und so weiter ... Aber Sie nicht so, dass sie sich in eine Situation versetze, „alles fallen zu lassen und endlich zu mir zu kommen“.

Der Einfluss von Geschlechtsmerkmalen auf Einstellungen zum persönlichen Raum

Männer werden intuitiv darauf trainiert, ihre Grenzen zu verteidigen. Sie haben eine sehr klare Markierung, wenn die Grenzen übermäßig verletzt werden oder kurz davor stehen, erschüttert zu werden. Es geht um dass sie Blöcke eindeutig platzieren andere Art: verbal oder physisch ... Solche Einschränkungen machen anderen deutlich, dass der persönliche Raum gut geschützt ist.

Aber bei Frauen gibt es, wie die Praxis zeigt, oft Probleme mit Grenzüberschreitungen. Dies liegt daran, dass die Natur einer Frau dual ist. Einerseits möchte sie sich in jemandem auflösen, strebt nach Intimität und maximaler emotionaler Wärme. Aber gleichzeitig lässt eine Frau, nachdem sie sich geöffnet hat, viele andere Dinge geschehen, etwas, das sie zerstört und für sie nicht nützlich ist. Sie gibt die stillschweigende Erlaubnis ... Sobald sie erlaubt, die zweite und die dritte wird sie nicht einmal gefragt. Und sie wird gezwungen sein, ihr Territorium zu akzeptieren und zu ertragen.

Geduld ist der Hauptunterschied zwischen dem schönen Geschlecht und Männern. Was eine Frau gut kann, ist auszuhalten, was ein Mann niemals tut. Die Beispiele sind banal. Es lohnt sich, die Stimme gegenüber einem Mann zu erheben - da er sofort reagiert, gibt der Mann also ein Signal, dass Sie in dieser Form nicht mit ihm sprechen können. Er macht in jeder Hinsicht deutlich, dass dies nicht akzeptabel ist. Und die Frau äußert sich äußerst wenig überzeugend.

Unverletzlichkeitszone

Um zu verstehen, was Respekt vor der eigenen Persönlichkeit ist, muss man sich bewusst machen, was generell im Rahmen des Erlaubten liegt.

Das Wichtigste ist zunächst einmal der Körper. Immaterieller Raum ist eine Sache, bei deren Verletzung sich eine Person unwohl fühlt, aber taktiler Kontakt ... Führen Sie ein Experiment durch. Stellen Sie zwei Personen hin und bitten Sie sie, sich so weit wie möglich im Raum zueinander zu positionieren. Jeder hat etwas anderes, aber ab einer bestimmten Entfernung „hört“ die Arbeit auf. Was wäre, wenn sie gezwungen wären, sich zu berühren? Die Reaktion wird im Gesicht sein. Der Raum ist eine Ebene, und der Körper ist bereits etwas Wichtigeres und Intimeres, etwas, das es nicht wert ist, ohne eine gemeinsame Entscheidung berührt zu werden, intimer Raum. Stellen wir uns eine lebenswichtige Situation vor. Ein Typ und ein Mädchen gehen die Straße entlang, sie haben ein erstes Date. Das schöne Geschlecht sagt, dass ihr kalt ist. Worauf der Mann antwortet, ob er sie aufwärmen soll und sie dann, ohne eine Antwort abzuwarten, umarmt. Das Mädchen wird nichts sagen, aber etwas ist schon sehr für sie kaputt. Wie kann ein Typ wissen, ob sie ihn mag? Und wo bleibt der Respekt?

Tatsächlich schließen sich Grenzen als zerbrechliche Substanz sehr leicht. Das kleinste nachlässige Wort, Kommentar, emotionale Reaktion, auch unmerklich und nonverbal, ist genug. Wenn sich eine Person öffnet, lässt sie in ihren persönlichen Bereich hinein, aber in der Zwischenzeit beobachtet sie sorgfältig, wie die Menschen dies annehmen. Wenn es mit Vertrauen einhergeht, einem Verständnis dafür, wie wichtig es ist, dann ist die Bewegung, den persönlichen Raum zu öffnen, völlig gerechtfertigt. Wenn man jedoch sieht, dass die Reaktion falsch ist (Verurteilung, Zumutung), dann werden die Grenzen mit einem Gebrüll verschoben. Und zumindest bei diesem Thema wird es in Zukunft schwierig sein, dieser Person nahe zu kommen.

Die Bedeutung des persönlichen Freiraums in einer Beziehung

In jeder Beziehung muss ein Partner eines Tages tief durchatmen, daher spielt der persönliche Raum in einem Paar eine wichtige Rolle. Auch hier geht es um Respekt. Aber du musst bei dir selbst anfangen, nur so kannst du anderen zeigen, dass sie auf deine Grenzen achten.

Das zweite, was zu erwähnen ist, ist die Gegenseitigkeit. Nur mit Gegenseitigkeit kann sich etwas entwickeln. Fazit: In einem Zustand des Ungleichgewichts, wenn einer den anderen nicht hört, sind Skandale und Konflikte unvermeidlich. Drittens unter Berücksichtigung dessen Geliebte es gibt auch Grenzen, und Verstehen sollte keine Laune sein, sondern ein wirklich wichtiges, dringendes Bedürfnis. Zum Beispiel hat der eine das Bedürfnis, den persönlichen Raum zu vergrößern, und der andere im Gegenteil, ihn zu reduzieren. Sie sollten nicht nur für Ihre Interessen denken, denn Beziehungen sind kein Wettbewerb. Viertens fallen persönliche Räume nicht zusammen und sind nicht gleich. Möglichkeiten und Wünsche, sich zu entfernen oder näher zu kommen – das ist alles sehr individuell.

Das Paar muss Balancen finden. Wie kann man es machen? Stimmen zu! Äußern Sie taktvoll Ihre Unzufriedenheit, sprechen Sie darüber, was bequem ist und was nicht, begründen Sie Ihre Position und suchen Sie einen Kompromiss, etwas Vernünftiges, bei dem beide etwas opfern und die Kraft finden, einander zuzustimmen.

Liebe Leserinnen und Leser, wir fordern Sie auf, sensibel mit sich selbst und anderen umzugehen. Vergessen Sie nicht den persönlichen Freiraum, ignorieren Sie Beschwerden nicht und schützen Sie sich gegebenenfalls!

Persönlicher Raum umgibt jeden Menschen. Sie können dies mit bloßem Auge am Beispiel sehen, wie weit wir lassen unterschiedliche Leute. Fremde Wir versuchen Abstand zu halten - in einem Abstand von anderthalb Metern. Wenn eine fremde oder unbekannte Person eine imaginäre Linie überschreitet – dies ist eine Invasion, angenehm oder unangenehm – ist die zweite Frage. Nur „Freunde“ dürfen sich im Umkreis von eineinhalb Metern aufhalten. Aber ein geliebter Mensch reduziert diese Distanz auf null – und das ist ein Vertrauensbeweis unsererseits. Tatsächlich hat der „persönliche Raum“ mehrere Dimensionen: materiell, spirituell oder psychologisch und ziemlich intim. Hier, allein mit uns selbst, können wir unsere Gedanken ordnen, uns inspiriert fühlen, in unsere Seele blicken, Zukunftspläne schmieden, mit unserem eigenen Gewissen sprechen, heilen Psychologisches Trauma, kommen Sie zur Ruhe und spüren Sie die Harmonie und Stille in sich.

Materielle Grenzen des persönlichen Raums

Jeder Mensch braucht seine eigenen Dinge, in seinem eigenen Raum, wo er sich „wohl“ fühlt, in relativer Sicherheit. Je breiter die Grenzen des materiellen persönlichen Raums sind, desto geschützter fühlen wir uns von der Außenwelt. Beachten Sie, wie wir uns zum Beispiel in der Küche von jemand anderem fühlen. Spannungsermüdung stellt sich sehr schnell ein. Aber alleine - wir können stundenlang bleiben. Persönlicher Raum beginnt mit Ihrem eigenen Handtuch, das niemand außer Ihnen berührt, einem persönlichen Füllfederhalter, Schreibtisch, persönlicher Computer, Ihr eigenes Zimmer, in dem Sie die Tür schließen und sich unabhängig fühlen können, allein mit sich selbst sein. Wo enden die materiellen Grenzen des persönlichen Raums? Höchstwahrscheinlich dort, wo es einen "gemeinsamen" Bereich gibt, in dem Sie sich mit denen treffen, die in der Nähe leben. Eine Person, die mit ihrem persönlichen Raum alles in Ordnung hat, wird selten in das persönliche Territorium eines anderen eindringen. Es gibt jedoch Personen, die leicht in den persönlichen Bereich eines anderen eindringen und ihn manchmal unterwerfen, auch wenn dies mit Konflikten behaftet ist.

Psychischer persönlicher Raum

Wenn mit den Grenzen des materiellen Raums alles mehr oder weniger offensichtlich ist, dann ist der psychologische persönliche Raum ein subtiles und komplexes Konzept. Man kann es die innere Welt nennen, in der es sehr persönliche Emotionen, Erinnerungen, Bindungen, Liebe, Freundschaft, persönliche menschliche Werte gibt. Es scheint, dass dieser ätherische Bereich schwer zu durchdringen ist. Tatsächlich stellt sich jedoch heraus, dass dies einfacher denn je ist. Falsche Fragen „Möchtest du ein Baby?“, „Schläfst du mit …“ und andere Fragen persönlicher Art bedeuten bereits, dass in deine Privatsphäre eingedrungen wird. Es ist besonders schmerzhaft, wenn nahe Menschen in die innere Welt eindringen. Eine wachsame Mutter findet das Tagebuch ihrer Tochter und diskutiert die gemachten Einträge öffentlich. Ein geliebter Mensch versucht, Ihre Gedanken, Ihren Tagesablauf und Ihre persönliche Korrespondenz zu kontrollieren. Eine eifersüchtige Ehefrau durchwühlt ihr Handy oder durchsucht Ihren Computer nach „Spuren von Verbrechen“. Ein häuslicher Tyrann (Ehemann, Vater, Bruder) kritisiert Sie Aussehen und verbietet es, ein seiner Meinung nach zu sexy Kleid zu tragen oder sich zu schminken. Ihr bester Freund fragt nach den Details Ihres Intimlebens. Ständige Kontrolle kann eine Person unruhig und unglücklich machen! In solchen Fällen schließt eine Person, wird geheimnisvoll. Und nicht immer wegen etwas Schuld. Es ist einfach schwer zu leben, wenn dir ständig jemand über die Schulter in die intime Welt schaut, sich kurzerhand in deine Seele kriecht.

Wie sollte man sich verhalten, um die persönliche Souveränität zu wahren?

Haben Sie Mut und Geduld, erklären Sie Ihren Lieben taktvoll und feinfühlig, dass es Ihnen unangenehm ist, wenn sie Ihr Zimmer betreten, ohne anzuklopfen, Ihre Sachen durchwühlen, Ihr Handtuch benutzen oder den Inhalt einer Tasche, eines Computers, Handy, Kleiderschrank. Versuchen Sie, geliebte Menschen, die in Ihren psychologischen Raum eindringen, davon zu überzeugen, dass ein solcher Weg zu einer Verschlechterung der Beziehungen führen wird. Zeichnen Sie eine düstere Perspektive - wie Sie anfangen zu lügen, sich zurückzuziehen, zu verstecken, zu verstecken, sich vor Kontakten zu schützen, wodurch Ihre nervigen "Kontrolleure" riskieren, Ihr Vertrauen, Ihre aufrichtige Haltung und Ihre wertvolle Kommunikation zu verlieren, die trocken und formell werden . Handeln Sie mutig, ohne Worte zu sparen. Versuchen Sie, für eine Weile ein „Künstler des Wortes“ zu werden! Jeder, der versucht, deine Seele zu unterjochen, wird automatisch zum Feind, und Feinden wird nicht die Wahrheit gesagt. Und eine der unangenehmsten Strafen für einen Menschen, dem die Freiheit entzogen wird, ist die totale Kontrolle und Überwachung seines persönlichen Bereichs – aber nicht die Familie? Haben Sie keine Angst, übermäßig erbärmlich zu klingen. Argumente sollten präzise und überzeugend sein, aber das Gespräch sollte nicht nervös sein. Sprechen Sie ruhig und nachdenklich. Wenn sie Sie nicht verstehen, schalten Sie „Plan B“ ein und sperren Sie den Zugang zu Ihren persönlichen Sachen und Angelegenheiten. Konflikte werden vergessen, aber das Ergebnis wird Ihnen gefallen, Sie werden einen kleinen Sieg erringen und Ihr persönliches Territorium zurückerobern.

Auf der anderen Seite werfen Sie einen kritischen Blick auf sich selbst. Vielleicht ist Ihr Verhalten nicht perfekt und Sie geben Anlass zu Misstrauen? Oder verhalten Sie sich selbst oft taktlos, nachlässig im Umgang mit anderen Menschen und verletzen grob die Grenzen des Raums eines anderen? Wenn Sie sich um Ihre eigene Unabhängigkeit kümmern, vergessen Sie nicht, dass nicht nur Sie persönlichen Freiraum haben.

Der persönliche Raum einer Person ist ein physiologisches und psychologisches Bedürfnis nach einem Gefühl von Sicherheit und Komfort.

Das Bedürfnis nach persönlichem Raum im Menschen ist so universell wie das Bedürfnis nach Kommunikation und Liebe. Ein kleiner Bereich um sich herum sollte vollständig und vollständig von einer Person kontrolliert werden. Dadurch fühlt er sich sicher und wohl. Somit kann der persönliche Raum als solcher betrachtet werden Mindestabstand auf dem sich eine Person mit ihrem Gesprächspartner wohlfühlt.

Wie groß ist der persönliche Bereich einer Person?

Wie man den persönlichen Raum in der Kommunikation nutzt

Intimbereich - nur für die Elite

Die Intimzone einer Person wird nur in zwei Fällen verletzt. Im ersten Fall ist der „Übertreter“ unser Geliebter oder Geliebter. Der zweite Grund für die Verletzung der Intimzone liegt in den feindseligen Absichten des „Verletzers“. Das Eindringen eines Außenstehenden in unseren persönlichen Bereich führt zu bestimmten physiologischen Reaktionen. Zu diesem Zeitpunkt beginnt unser Herz schneller zu schlagen, eine große Menge Adrenalin wird ins Blut freigesetzt. Mit anderen Worten, unser Körper kommt in einen Zustand der Kampfbereitschaft.

Seien Sie taktvoll

Wenn Sie eine Person gerade erst kennengelernt haben, dann sollten Sie sich ihr schrittweise „annähern“. Jede freundliche Berührung oder Umarmung kann in diesem Fall negativ wahrgenommen werden, auch wenn Ihr Gesprächspartner Sie anlächelt und vorgibt, es zu mögen. Sie können den persönlichen Bereich einer Person erst verletzen, nachdem Sie einen emotionalen Kontakt zu ihr hergestellt haben.

Was sagt ein kuss

Anhand der Distanz zwischen sich küssenden Menschen kann man die Art ihrer Beziehung beurteilen. Wenn sie sich also küssen, drücken sie sich fest mit ihren Körpern zusammen und dringen in die Intimzone des anderen ein. Fremde küssen sich ganz anders. Wenn Ihr Kollege oder Freund beispielsweise beschlossen hat, Ihnen mit einem freundschaftlichen Kuss auf die Wange ein frohes neues Jahr zu wünschen, wird sein Unterkörper während des Kusses mindestens 15 Zentimeter von Ihnen entfernt sein. Das heißt, in diesem Fall verletzt die Person nicht Ihre Intimzone.

Man kann es sich als eine Reihe spezieller Rezeptoren vorstellen, mit denen wir prüfen, ob das, was von außen auf uns zustürzt, unseren Bedürfnissen und Wünschen entspricht. Und je nach persönlicher Meinung akzeptieren wir es oder lehnen es ab.

Wir fühlen uns in unserem persönlichen Territorium wohl und schützen sorgfältig unsere Souveränität. Wir selbst entscheiden, wovon wir träumen und was wir planen, mit wem wir unsere Gedanken teilen und wen wir uns nicht unseren Angelegenheiten widmen, auf welche Werte wir uns konzentrieren und was wir ablehnen.

Wir reagieren sehr empfindlich auf jeden Eingriff in unser persönliches Feld und versuchen, die Grenzen wiederherzustellen, wenn jemand versucht, sie nach eigenem Ermessen zu verdrängen.

In keinem Fall werden die Grenzen des Individuums mit einem ein für alle Mal errichteten Zaun oder mit einem Raumanzug bestimmter Form und Größe verglichen. Sie sind unsichtbar und elastisch, sie können sich an bestimmten Stellen entweder ausdehnen oder verengen, abhängig von der Umgebung und den Bedingungen, in denen sich die Person befindet.

Teilweise lassen sie sich durch Beobachtung der Person klären, oder verbal: „Ist es in Ordnung, wenn wir auf „Du“ umschalten?“, „Du hast plötzlich aufgehört zu reden. Ist etwas passiert?“, „Kann ich Ihre Bücher in Ihrer Abwesenheit benutzen?“.

Die Antworten auf diese Fragen werden Ihnen sagen, wie weit wir in Bezug auf den persönlichen Raum gehen dürfen. Natürlich ist es unmöglich, sich ein vollständiges Bild von den psychologischen Grenzen einer Person zu machen, und es ist auch nicht notwendig. Es sollte am „Ort“ geklärt werden, an dem der Kontakt stattfindet. Dass Ihre persönlichen Grenzen angegriffen oder verletzt werden, bestimmen Sie immer auf der Ebene der Gefühle und Emotionen.

Wenn Sie sich schämen oder schämen, verärgert oder beleidigt sind, wenn Sie sich über die an Sie gerichteten Worte und Handlungen ärgern oder ärgern, dann gibt es eine Invasion Ihres Raums.

Grenzen können klar und grob überschritten werden, wenn einer Person etwas verboten wird, ihr persönliches Eigentum ohne Erlaubnis verwendet wird und Ratschläge gegeben werden, wie man zu leben hat. Diese aggressiven Botschaften und Aktionen verursachen immer einen scharfen Widerstand des Einzelnen. Aber noch häufiger sind verschleierte Versuche, im Raum eines anderen die Führung zu übernehmen.

Welche Art versteckte Wege Verletzungen persönlicher Grenzen werden von denen genutzt, die zu Übergriffen auf fremde Territorien neigen? Es gibt viele solcher Methoden, aber Sie können versuchen, sie zu gruppieren:

Eindringen in den persönlichen Raum unter dem Deckmantel der Fürsorge;

„Auflösung“ der Sichtweise des Einzelnen in der eigenen;

die Persönlichkeit von der natürlichen Selbstdarstellung durch Emotionen, Gedanken, Wünsche, Ziele usw.

Leugnung des Wertes einer anderen Person oder der Ergebnisse ihrer Arbeit;

das Individuum ignorieren und seine Wünsche und Interessen vernachlässigen.

Die Zahl und Vielfalt der Möglichkeiten, durch die sich diese oder jene Art des Durchbrechens psychologischer Grenzen manifestiert, überrascht und macht traurig.

Auferlegte Sorgfalt kann sich also in unnötigen Geschenken ausdrücken - „Ich habe entschieden, dass Sie ein Kätzchen / einen Hund / eine Hütte brauchen“, „Ich habe eine Eintrittskarte für einen Vortrag für Sie gekauft ...“, „Nehmen Sie meine Tasche mit auf die Straße, es ist bequemer“.

Der Wunsch, die Erfahrung eines anderen zu erweitern, ist die gleiche auferlegte Sorgfalt und Intervention im persönlichen Bereich: „Ich möchte Ihnen beibringen, wie man ein komplettes Besteckset verwendet, da heute wichtige Gäste zu uns kommen“, „schreiben Sie den Weg dorthin auf “, „es ist Zeit für dich zu lernen Fremdsprache, Deshalb…".

Sobald die Station sich weigert, eine solche Pflege anzunehmen und protestiert, wird die „Betreuerin“ beleidigt oder wütend und fragt sich vor allem, wie man einen so aufrichtigen Wunsch zu helfen nicht wertschätzen kann.

Es gibt eine besondere „moralische Sorge“, die von Menschen mit reduziertem Taktgefühl ausgeht: „Ich bin ein ehrlicher und wahrhaftiger Mensch, also werde ich alles so sagen, wie es ist“, „Ich werde alles direkt sagen“, „Niemand wird es tun sage dir die ganze Wahrheit, wenn nicht ich“ . In der Regel folgen auf eine solche „fürsorgliche“ Phrase Äußerungen, die den Adressaten verletzen und verletzen.

Noch weniger sind sich ihrer aggressiven Aktivitäten bewusst, die versuchen, die Sichtweise eines anderen durch ihre eigene zu ersetzen. Eltern versuchen, geleitet von dem edlen Wunsch, die Umstände zu mildern, ihre Kinder zu beruhigen: „Es schien dir. Ich glaube, es war ganz anders.", „Du bist zu empfindlich, du brauchst gar nicht darauf zu achten“ oder „Ich bin doppelt so alt wie du und kenne dich besser …“.

Unter Erwachsenen gibt es nicht weniger Menschen, die die Meinung eines anderen „auflösen“ wollen: „Etwas für Sie, die Sie im Wald sind, die für Brennholz sind ... Okay, ich werde für alle sprechen.“, „Liebling, es ist seltsam, dass du daran gedacht hast. Hier ist das natürlich ganz anders …“, „Du bist müde, denkst du nur».

Diese Art, persönliche Grenzen zu verletzen, ist auch insofern heimtückisch, als dass sie verhindert werden, dass sie sich bilden. Es ist für eine Person schwierig zu verstehen, wo ihre wahren Gefühle sind und wo sie durch einige fiktive Ereignisse und Tatsachen verursacht werden.

Warum ist die nächste Methode des "Haltens der Persönlichkeit" auch ein Eingriff in das Territorium eines anderen?

Beurteilen Sie selbst, ob die Grenzen der Persönlichkeit durch folgende Kommentare verletzt werden: „Warum bist du schlaff wie ein Lumpen!“, „Und ich denke, was ist das für ein idiotisches Gelächter hier“, „Diese Anekdote ist auf primitiven Humor ausgelegt“, „Anständige Menschen benehmen sich nicht so“, „Was eine Art Infantilismus!“.

In diesen Beispielen besteht der Wunsch, die emotionalen Manifestationen der Persönlichkeit zu bewahren und das menschliche Verhalten zu kontrollieren.

Persönlichkeitserhalt tritt auch in Situationen auf, in denen es sich anhört: „Wir reden später, es liegt jetzt nicht an dir“, „Hörst du dich?“, „Was für verrückte Pläne …“, „Wen interessiert so eine Idee? …“.

Ganz anderer Art, aber auch hier wird Zurückhaltung in Äußerungen zum Vorwurf impliziert: „Ihre Worte haben mir Kopfschmerzen bereitet“, „Wenn Sie sich so verhalten, bin ich bereit, im Boden zu versinken.“ Wenn eine Person solche Kommentare hört, beginnt sie sich darauf zu beschränken, ihre Meinung in emotionalen Manifestationen zu äußern, und zieht sich oft in sich selbst zurück.

Wenden wir uns nun den Beispielen der Verleugnung der Persönlichkeit und ihren Errungenschaften zu.

bekannter Ausdruck: „Na, was ist dein Angebot? Komm her, es wird Zeit - ich werde sehen“, „Ich wäre an deiner Stelle ...“, „War es das wert, mir mit so einem Unsinn Zeit zu nehmen?!“, „Du solltest es ganz anders schreiben “, „Ich auch, Leistung ...“?

Eine Person, an die solche Bemerkungen gerichtet sind, erlebt eine ganze Reihe von Gefühlen, die von Entmutigung bis zu Groll oder Wut reichen. Außerdem versteht er, dass weder er noch seine Werke für den Sprecher von Wert sind.

Abschreibungen können sich auch in einer schwerwiegenderen Form manifestieren. Viele Frauen geben zu, dass ihre Männer ihnen sagen: Was machst du für diesen Job? Echtes Geld verdient man sowieso nicht. Ich bin lieber zu Hause!"

Hier gibt es so eine Abwertungsschicht! Auch der Wert des Einzelnen als Fachmann auf seinem Gebiet und der Beitrag der Ehefrau zum Familienbudget werden geleugnet, Hausarbeit abgewertet ("Ich würde sitzen ...").

Es ist nicht verwunderlich, dass Frauen empört sind und gegen ähnliche Äußerungen protestieren. Nicht nur die persönlichen Grenzen der Ehefrau werden weitgehend verletzt, sondern die Ehemänner versuchen immer noch, sie so weit wie möglich einzuengen und vollständig zu kontrollieren.

Was das Ignorieren der Persönlichkeit betrifft, sind solche Grenzverletzungen besonders destruktiv am „Ort“ des Selbstwertgefühls und des Kommunikationsbedürfnisses. Ein hochmütiger Blick – und eine Person kann sich eingeengt und eingeengt fühlen.

Das Ignorieren von Wünschen und Vernachlässigen von Interessen wird häufig in Familien beobachtet: „Dein Fußball kann warten, du musst Musik machen“, „In unserer Familie waren alle Ärzte, brichst du wirklich unsere Tradition?“ „Welche Berge kann es geben, wenn alle ans Meer gehen?“.

In vielen der betrachteten Beispiele glaubt derjenige, der die persönlichen Grenzen anderer Menschen verletzt, entweder, dass er besser weiß, wie es geht, und zeigt eine Art Sorgfalt, oder er ist ratlos darüber, was an seinem Verhalten so rechtswidrig ist.

Eine Person, deren Interessen vernachlässigt wurden, fühlt sich verletzt und deprimiert. Das Überschreiten persönlicher Grenzen führt unweigerlich zu Unbehagen. Die "Identifizierung" der Ursachen für schlechte Laune, Depressionen und aufwallende Irritationen bietet die Möglichkeit, Wege zu finden, um unangenehme Erfahrungen zu reduzieren oder vollständig zu überwinden.

Noch wertvoller ist aber, dass man mit Blick auf mögliche heimtückische Übergriffe präventiv die eigenen Reaktionen, Reaktionen und Handlungen auf taktlose oder offen feindselige Angriffe vorhersehen kann.

Und noch ein Akzent. Egal für wie weiß und flauschig wir uns halten, es ist wichtig zu erkennen, dass unsererseits Eingriffe in den persönlichen Bereich eines anderen vorgenommen werden.

Naja, wenn das bisher nur aus Unkenntnis oder Missverständnissen passiert ist. Wissen, was verschleierte Angriffe auf psychologische Grenzen Persönlichkeit, erhöht die Chancen auf eine korrekte Interaktion erheblich.