Каква е продължителността на първата въздушна баня. Как да започнем закаляването на дете с въздушни бани. Лечение с въздушна баня

Въздушни баниза деца - това е една от процедурите, насочени към повишаване на имунитета на бебетата. Това е вид закаляване, към което може да се прибягва буквално от раждането. За много родители думата "втвърдяване" се свързва с трудни задачи, като поливане на дете. студена вода, така че не всеки решава да започне закаляване на детето си, особено от раждането. Въздушни бани - много ефективен методза установяване на терморегулация на трохите и укрепване на защитните функции на тялото му, като същевременно се изпълнява лесно и не е свързано с голям риск. И така, нека си припомним на тази страница „Популярни за здравето“ какви са въздушните бани за новородено бебе, как да ги правим правилно? Какво включват те?

Принципът на въздействието на въздушните процедури върху новороденото

Как се случва охлаждането с въздух? Когато бебето все още не се е родило, то е напълно защитено от плацентата, нищо не го заплашва - нито течения, нито вируси, той постоянно стои в едно температурен режим. След раждането неговата система за терморегулация и имунна система все още не са напълно развити. За да се събудят защитните механизми на организма и да се подобри системата за терморегулация, излагането на въздух ще помогне на новороденото. Ако оставяте бебето си съблечено за кратко всеки ден, тялото му ще започне да развива способността да реагира правилно на температурните промени. Ако новороденото е постоянно увито топло от първите дни на живота си, тогава повечето от защитните механизми, заложени от природата, просто ще атрофират и няма да се развият. В крайна сметка ще расте.

Въздушни вани за дете - как да се направи?

Концепцията за въздушни процедури за новородени и по-големи деца включва не само оставянето им без дрехи за известно време при стайна температура. Въздушното втвърдяване предполага и други методи на експозиция:

Проветряване на стаята 3-4 пъти на ден;
Ежедневни разходки по всяко време на годината (включва както сън, така и будност).

Как правилно да вентилирате стаята?

За да се промени напълно въздухът в стаята, е необходимо да се създаде течение, докато, разбира се, новороденото се извежда от стаята. В студения сезон продължителността на вентилацията трябва да бъде най-малко 10 минути. През деня отворете прозореца поне три пъти. Когато въздухът в стаята се обнови и температурата падне с 1-2 градуса, детето се въвежда в стаята, като не е изолирано, а се оставя в същите дрехи. В противен случай терапевтичният ефект няма да бъде постигнат.

ходи

Ходенето по улицата също се отнася до втвърдяване с въздух. Позволено е да се разхожда с новородено бебе, като се започне от две седмици. Правилно привиквайте бебето да ходи постепенно. Първо бебето се извежда навън за 15-20 минути или за 5-7 минути през зимата (ако термометърът не е паднал под -5 градуса и няма вятър). Ежедневно време за престой свеж въздухпостепенно се увеличават. Обличат бебето според времето, не го увиват много плътно, за да не се изпотява, защото прегряването е опасно за новородените.

При хубаво време се препоръчва да се разхождате поне 2-3 часа на ден (през лятото), през зимата - 1 час. Децата спят много добре на открито, особено ако се чувстват комфортно. Препоръчително е да регулирате времето за ходене, така че бебето да е навън както по време на сън, така и по време на будност. През лятото няма да е трудно да направите това - можете да ходите по всяко време.

Оставяне на новородено без памперс

Важна част от процедурите за закаляване е оставянето на бебето голо за въздушни бани. Как да го направя правилно? Температурата в помещението трябва да бъде в разумни граници - не по-ниска от 18 градуса. Тази процедура не се извършва след къпане, в противен случай бебето ще настине. Важно е бебето да е здраво и в добро здраве. добро местоположениедух. Първо бебето се съблича и се оставя да лежи голо за три минути сутрин и вечер. Правят това в продължение на няколко дни. След това постепенно времето се увеличава до 5 минути и в крайна сметка се удължава до 15 минути. Чудесно е, ако по време на процедурата правите гимнастика с новороденото, за да увеличите леко кръвообращението.

Какво се случва с бебето, когато остане съблечено за известно време? Тялото му усвоява повече кислород, подобрява се системата за терморегулация, бебето се успокоява. Както отбелязват педиатрите, децата заспиват много по-добре и спят по-здраво след вземане на въздушни бани, апетитът и настроението им се подобряват.

Редовността на процедурите е ключът към доброто здраве

Най-важното правило за втвърдяване е редовността. Ако се опитвате да привикнете новороденото към прохлада всеки ден, ефектът ще бъде постигнат. Второто, не по-малко важно правило е постепенно намаляване на температурата на въздуха и увеличаване на продължителността на процедурата. И третото правило – бъдете наблюдателни, проверете дали на бебето му е студено. Първият признак, че му е студено, е появата на ефекта на настръхване, т. нар. "настръхване". Ако кожата е побледняла, тогава определено въздушните бани за новородени вече трябва да са приключили.

Заключение

Ако решите да закалите новороденото си дете, тогава започнете с въздушни бани - това изобщо не е трудно, но ефективно. Постепенното привикване на детето към хладен чист въздух ще позволи в бъдеще

При споменаването на уелнес вани, първото нещо, което идва на ум е плуването във водата. Но можете да плувате на слънце и въздух и дори да се възползвате от това. Не толкова отдавна учените доказаха, че къпането във въздушни струи е почти по-полезно от водните процедури и ако дифузната светлина навлезе с въздуха слънчеви лъчи, тогава ползата се удвоява.

Вероятно обаче, както рибата не може да живее без вода, така и човек не може да съществува без въздух. Прост закон на живота.

Тайни на слънчевия въздух: за ползите от баните

Слънчево-въздушните бани имат удивителен лечебен ефект и могат да се използват както за лечение, така и за профилактика на заболявания. Баните влияят на регулирането на работата нервна система, сърдечно-съдовата система и тялото като цяло.

Ако след уморен ден на трудаизпитвате липса на въздух, така че е време да си вземете въздушна вана.

Тайните на процедурите са изключително прости. Кожата ни е почти постоянно под слой дрехи, където температурата на въздуха винаги е стабилна - 26-27 градуса, така че на практика не диша, но внезапен заряд на по-ниска температура ще я насити с кислород и ще я накара да диша. С една дума, здравата кожа винаги е дишаща кожа.

Но в никакъв случай не трябва да злоупотребявате с температурата на ваните.

Нека назовем видовете въздушни бани

В зависимост от температурните колебания, въздушните бани се диференцират в следните видове:

• топло - над 20 градуса;
• хладно - от 17 до 20;
• студено - от 17 и по-долу.

Също така, втвърдяването чрез бани може да се различава в зависимост от принципа въздух-слънце.

Въз основа на това те разграничават:

• лек въздух, обикновено се извършва през лятото, когато има слънце и кожата получава ултравиолетови лъчи;
• въздух - в студено време при стайна температура.

И накрая, класификацията според степента на експозиция:

• общо, когато цялото тяло е голо;
• частична, когато краката, стомаха и други части на тялото са отворени.

Как да се втвърдяваме със слънчево-въздушни вани?

Цикълът на лечение с въздушни бани трябва да започне през топлия сезон или в стая с
температура не по-ниска от стайна температура. Привикнете се да правите процедурата по едно и също време всеки ден, за предпочитане призори или преди 10 часа сутринта.

Отървете се бързо от дрехите и е най-добре да се движите, за да не ви стане студено, когато сте на открито.

При най-малък дискомфорт облечете се и отложете процедурата до следващия ден. Могат да възникнат неприятни усещания, особено в началото.

При ежедневно втвърдяване преминете през едномесечен курс на процедури, преди да усетите лечебния ефект. Вземете вани в продължение на един месец без прекъсване и след това направете почивка за десет дни. След това можете да удължите втвърдяването за още един месец.

Продължителността на процедурите е от 15 минути до половин час. Всеки ден можете да добавяте 2-3 минути. И можете да започнете с 5 минути.

Избягвайте втвърдяването при ветровито, студено или влажно време. По-добре е да пренасрочите урока или да го задържите на закрито с отворени прозорци.

Правила за въздушни бани за новородени

За бебетата богатият на кислород въздух е не по-малко полезен, отколкото за възрастните. Въпреки това, преди да започне да се втвърдява бебе, винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар. Факт е, че колкото по-малка е възрастта на детето, толкова по-слаба е неговата терморегулация. Съответно при новородените той е много слаб.

Затова постепенно адаптирайте бебето си към температурните промени. Първо оставете тялото на бебето да свикне да диша с всяка клетка на къщата. Не го повивайте прекалено стегнато. Стаята трябва да е не повече от 20 градуса. Но редовните разходки на чист въздух трябва да се доведат до три часа. На улицата, при всяко време, детето не трябва да прилича на пакет от съветско майчинство. Облеклото не може да възпрепятства движенията на бебето.

В него трябва да има въздух!

Що се отнася до зимни студове, тук не можете да прекалявате и не трябва да ходите по улицата повече от 15 минути. Гледайте реакцията на самото дете. Ако тя не е много щастлива, това вероятно е сигнал да спре да го безпокои. Педиатрите също препоръчват, ако е възможно, да правите гимнастика на чист въздух.

Data-lazy-type="image" data-src="http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2013/10/vozdushnyie-vannyi..jpg 602w, http://zdoru.ru/wp- content/uploads/2013/10/vozdushnyie-vannyi-300x197.jpg 300w" sizes="(max-width: 602px) 100vw, 602px">

За някои е срамно да ходят голи в собствения си апартамент, докато за други въздушните бани са част от здравословното и щастлив живот. Прочетете по-долу за тайните на въздушните бани.

Всеки знае, че въздухът, заедно с водата, е основата на живота на планетата Земя. А значението на въздуха за цялата жива природа, и в частност за човека, е толкова голямо, че ако започнете да описвате стойността му в подробности, тогава това описание ще отнеме много научни томове. Просто казано, въздухът е нашият живот. Както обаче и водата.

Чистият, незамърсен въздух е едно от най-приятните средства, които ни помагат както при превенция на болести. различни системичовешкото тяло и при тяхното лечение.

Кои са полезни

Основното нещо, което трябва да разберете, е, че въздушната баня е най-безопасният и лесен начин за втвърдяване и укрепване на имунната система. При втвърдяване с вода неизбежно се сблъскваме с такива неудобства като необходимостта да отделим време за обливане или за контрастен душ, след което, наред с други неща, трябва да се избършем, да се подсушим и едва след това да се заемем с някаква работа.

Въздушните бани, от друга страна, ни позволяват да комбинираме процеса на втвърдяване с други домакински задължения. Освен това не е необходимо да сте напълно голи до състоянието на „това, което майката е родила“. Откривайки торса или обличайки се в бански, къси шорти, вие също правите въздушна вана.

В допълнение, тези процедури помагат за премахване нервно напрежениеслед работен ден като цяло за укрепване на нервната система на човека, който се занимава с тях.

С определен, методичен подход към провеждането на въздушни бани се укрепват кръвоносните съдове и сърцето.

В допълнение, въздушната баня е начин да дадете на тялото си пълен дъх.. В крайна сметка кожата изпълнява много функции в тялото, включително дихателна.

Освен това кожното дишане всъщност е толкова мощно нещо, че някои йоги (след, разбира се, много години тренировки) са в състояние почти напълно да се откажат от белодробното дишане, като го заменят с дишане на кожата. Някои са способни да живеят, като поемат един дъх за 5-15 минути и дори по-рядко!

Кожата абсорбира значителна част от кислорода, необходим на клетките на тялото, и освобождава също толкова значителна част от въглеродния диоксид от общото количество, отделяно от нашето тяло.

Така че не подценявайте въздушните бани и тяхното значение.

Които са полезни

Те са полезни за всеки човек, поддържат тялото, тонизират и подобряват здравето.

Полезно е и възрастните хора да правят периодични въздушни бани, за да поддържат здравето си. Подпомагат работата на сърцето и кръвоносните съдове.

За красотата на тялото въздушната баня е толкова необходима, колкото и качествен сън. Дишащата кожа е по-добре снабдена с кислород, подобрява се микроциркулацията на кръвта в нея, което влияе положително на цвета и еластичността на кожата.

За засилване на ефекта би било добре да излезете от града или до морския бряг, за да си направите въздушни бани.

При каква температура и колко време да се вземат

Традиционно въздушните процедури са разделени на три вида.

Първата е топла баня. Температурата на въздуха по време на такива процедури трябва да бъде най-малко 22-23 градуса. Вярно е, че всеки отделен организъм възприема температурата на въздуха по различен начин и за някои 23 градуса може да изглеждат като хладна температура. Съсредоточете се върху собствените си чувства. Човек може да прави вани с топъл въздух гол за неограничен период от време.

Закаляването с въздух е най-добрият начин за подобряване на здравето на детето. Необходимостта от чист въздух при бебетата е по-висока, отколкото при възрастните. Съответно децата, особено тези под една година, са по-чувствителни към кислород. Забелязано е, че децата, които не са свикнали на постоянни разходки, които са в задушни, непроветрени помещения, се хранят зле, са летаргични и изпитват дискомфорт в корема.

Защо е необходимо да се втвърдява?

По време на втвърдяване:

1. имунната система се укрепва, като по този начин се причинява имунитет на тялото на детето към вирусни заболявания.
2. адаптирането на тялото на детето към промените във външната среда е по-бързо.
3. метаболизмът се нормализира.
4. се установява терморегулация.
5. съдовата реакция на тялото към промените в заобикаляща средасе връща към нормалното.
6. сънят и апетитът се възстановяват, общо състояниедетето се подобрява.

Кога да започнем закаляването?

Втвърдяването трябва да се извърши почти веднага след раждането на бебето, при следните условия:

• детето трябва да е здраво;
• общото състояние на бебето е задоволително: той спи спокойно, има добър апетит, има увеличение на теглото, което съответства на възрастта;
• Районният педиатър ти даде разрешение да се втвърдяваш.

Видове въздушно втвърдяване

Въздушни бани

Можете да започнете да се втвърдявате от първите дни на живота, като организирате въздушни бани за бебето. Докато е в болницата, първото втвърдяване се извършва при смяна на дрехите на детето: за няколко минути го оставят без пелена и дрехи. В същото време се взема предвид температурата в отделението, тя не трябва да бъде по-ниска от 22-23 градуса. Тъй като бебето току-що е излязло от среда, където температурата е много по-висока, дори условия, които са удобни за възрастен, може да са неприемливи за троха.

Следните процедури трябва да се извършват редовно, като постепенно се понижава температурата в помещението и се увеличава продължителността на втвърдяването. Първите 6 месеца се правят два пъти на ден, като се започва с 3 минути и постепенно се добавят 1-2 минути. Максималната продължителност на процедурите трябва да бъде 10-15 минути. След 6 месеца те продължават да правят въздушни бани в същия режим и добавят още 2 минути към всяка процедура, достигайки 15-30 минути сесии. Температурата се намалява постепенно от 22 градуса до 18-20.

Проветряване на стаята

За да създадете оптимална температура в стаята, трябва редовно да я проветрявате. Свежият въздух е необходим за правилното развитие на детето. Децата се нуждаят от кислород няколко пъти повече от възрастните, така че през топлия сезон е по-добре прозорецът да е винаги отворен (естествено, уверете се, че няма течения), а през зимата през отоплителен сезон, проветряването се извършва до 5 пъти на ден.

При отсъствие на дете е добре да се направи цялостно и продължително проветряване на помещението през и през. За контролиране на температурата в детската стая над креватчето е окачен термометър.

Майките вземете под внимание!

Здравейте момичета) Не мислех, че проблемът със стриите ще ме засегне, но ще пиша за него))) Но няма къде да отида, затова пиша тук: Как се отървах от стрии след раждането? Много ще се радвам, ако и моят метод ви помогне...

Започват с 10-минутна разходка, като постепенно увеличават времето си до 1,5-2 часа през зимата и до 2 или повече часа през лятото. Разходките се препоръчват поне 2 пъти на ден. През лятото, при хубаво време, броят на разходките може да бъде неограничен – колкото повече, толкова по-добре. При слана под -15 C с вятър не е препоръчително да излизате на разходка с бебета до една година, но ако няма вятър, тогава можете да се разходите при -20 C за няколко минути. да увиете детето, но не се обличайте твърде леко. Най-добре е да изберете дрехи за разходка, същите като себе си - според вашите усещания.

Ходенето подобрява функционирането на нервната сърдечно-съдова система, втвърдява и повишава апетита.

Правила за втвърдяване

• системна и редовна практика. Прекратяването на процедурите води до намаляване на адаптивните свойства на терморегулацията. При бебета до една година това се случва след едноседмична почивка;
• постепенна промяна на температурата. Свикването с дразнещия ефект в тялото става постепенно, така че процедурите за втвърдяване трябва да се започват с много малки промени;
• следете физиологичните и психологическите реакции на децата. Кожата на стъпалата и дланите трябва да е топла. Студени крайници и нос, "настръхване" са признаци, че детето се чувства неудобно. В този случай все още не понижавайте температурата и увеличавайте времето на процедурите. Ако бебето е студено, палаво, трябва да го облечете;
• дават пример на децата (закаляваме заедно).

Необходимо е да се спре втвърдяването

• с остри респираторни заболявания (хрема, тонзилит и др.);
• при повишена температура (около 37 С или повече);
• ако детето е студено на разходка.

След заболяване е по-добре да започнете да се втвърдявате отначало, отново от максималната температура и минималното време, постепенно, в същия режим.

Естествената природа, която заобикаля човек, е най-добрата лечебна терапия. Чистият въздух, вода, светлина, растения помагат за повишаване на имунитета и подобряване на здравето. Въздушните бани са сред най-простите и меки медицински терапии. Те могат да помогнат на хора, които повечетопрекарват по-голямата част от времето си в офиса или пред компютъра. Топъл въздухима приятен ефект върху тялото, кожата, тялото, което в същото време отпуска. Интензитетът на въздушната баня зависи от температурата и скоростта на въздуха. По време на тази терапия специалистите препоръчват да сте на сянка, т.е. предпазвайте най-добре от пряка слънчева светлина. Въздухът трябва да духа над голото тяло от всички страни.

Въздушните бани подобряват кръвообращението, стимулират функциите на кожата, вегетативно-съдовата нервна система, подобряват кръвообращението, активират метаболизма, повишават апетита, подобряват функциите на жлезите с вътрешна секреция.

Можете да започнете с малки 10 - 15 минути на ден, след което постепенно увеличавате времето до 2 часа.

Ползите и характеристиките на въздушните бани

Аеротерапията или въздушните бани нежно и нежно третират тялото. Въздушната терапия обикновено се препоръчва на хора с лошо здраве (туберкулоза, заболявания на кожата, костите, ставите, нервната система, сърдечно-съдовата и др.). втвърдява тялото.

Въздушните бани служат за профилактика на ревматизъм, хронични заболявания на ставите, неврит. Има няколко вида терапевтични въздушни бани. Например студените бани трябва да са между 0 и 14 градуса; хладните бани обикновено са между 15 и 20 градуса; Най-подходящи за тялото са топлите въздушни бани, които варират между 23 - 30 градуса; баня с горещ въздух - от 40 градуса. Освен това, важен моменте влажността на въздуха.

При ниски температури и висока влажносттялото ще се почувства неудобно, т.к. ще има бърза загуба на топлина. По този начин, оптимални условиясе вземат предвид високи температури и сух въздух.

Що се отнася до влиянието на вятъра, то в най-добрия случай трябва да е умерено. В силен вятърпотта се изпарява по-бързо и предизвиква внезапно охлаждане на тялото.

Кацузо Ниши и неговите принципи

Кацузо Ниши (1884 - 1959) японски професор, натуропат разработи Шестте принципа на здравето. Той създава своя система за възстановяване на здравето, въз основа на която много автори написаха книги.

Нишовата система се основава на различни правилаи упражнения, които отговарят на природните закони. Ниши за първи път публикува разработената си система през 1927 г.

Като дете Кацузо Ниши е диагностициран с ужасна диагноза - чревна туберкулоза. Лекарите казали на родителите му, че няма да доживее до 20 години. Той обаче оживя и когато дойде моментът да избере професия за себе си, на пътя му застана болест. Ниши осъзна, че ако не започне да подобрява здравето си, няма да постигне нищо.

Ниши започна да трупа знания, да провежда експерименти, да прилага различни препоръки. След това заключи, че токсините са причината за неговото заболяване и коремен дискомфорт. Несмляната храна в дебелото черво създава среда за размножаване на бактерии, които отделят токсини. Така той заключи, че храната може не само да е от полза, но и да навреди или да унищожи.

В бъдеще Ниши се интересува от терапевтично гладуване, изследване на кръвоносната система. Въз основа на своите открития той се развива специални упражненияи въздушни бани за поддържане на здравето.

Кацузо Ниши твърди, че човешката кожа е един от четирите елемента, които определят цялостното здраве. Човешката кожа е границата между външна средаи вътрешна средатяло. Следователно контактът с въздуха е важен за здравето.

Кожата е границата, но и „портата”, през която лечебните сили на природата проникват и въздействат върху тялото. Освен това въздушните бани, според Кацузо Ниши, гарантират правилното функциониране на кожата и тялото. Кожата е по-стара от белите дробове в еволюционен план, така че може да се разглежда като дихателен орган.

За съжаление кожата съвременен човекзагуби значителна част от естествените си функции. Хората започнаха да носят дрехи и кожата спря да диша. Освен това човек прекарва по-голямата част от времето си на закрито, а на открито практически няма. чист въздух ().

Кислородът помага на тялото в естественото състояние, а също така служи като необходим източник на енергия. Спортовете на открито, въздушните бани помагат за активиране на защитните функции на кожата.

Трябва обаче да се помни, че ефектът от въздушните бани зависи от влажността на въздуха. Една и съща температура на въздуха, но различна влажност ще се възприемат по различен начин от тялото.

Всяко лице с ранно детствознае за ползите от въздушните бани. На плажа, в градината, нашите майки ни обясняваха какво представляват въздушните бани и какви ползи носят. На на откритотялото ни е наситено с кислород, заредено с положителна енергия.

Въздушни бани у дома

Проветрете стаята, след това се съблечете напълно и отворете прозореца. Ако ви е студено, трябва да носите топли дрехи. Въпреки това, в дрехите не трябва да ви е горещо, не позволявайте да се появи пот.

Въздушната терапия се прави най-добре рано сутрин, малко преди изгрев слънце (преди 10 сутринта). Можете също да правите въздушни бани вечерно времедо 21:00ч. Обикновено въздушната терапия продължава около месец, с почивка от 5 дни, след което може да се повтори. Общото лечение продължава от 3 месеца до една година.

Ако метеорологичните условия позволяват, тогава въздушните бани трябва да се правят на открито (градина, плаж).