Бабкины найдварын хоол тэжээл. Надежда Бабкинагийн хоолны дэглэмийн онцлог. Надежда Бабикинагийн хоолны дэглэм

Надежда Бабкина бол миний олон оронд мэддэг алдартай зураач юм. Гайхамшигтай хоолойноос гадна Надежда наснаасаа үзэсгэлэнтэй дүр төрхтэй, үргэлж үзэсгэлэнтэй, хөнгөн, гэрэл гэгээтэй харагддаг, тэр ч байтугай залуу насаа санахаар шийдэж, гулгуурын талбай руу буцаж ирэв. Алдартай зураач эмэгтэй хүн бүр жингээ хасах нь маш амархан, тодорхой зорилго тавьж, хүсч байхад л хангалттай гэж мэдэгджээ. Надежда Бабкинагийн амьдралын хэв маягт олон хүн атаархдаг, учир нь тэр маш хүчтэй хүсэл зоригтой тул тэр үргэлж туранхай байдаггүй бөгөөд түүний дүр төрх нь түүний дүр төрхийг хэзээ ч сүйтгэдэггүй байв. Одоо од нь 65 кг жинтэй, 165 см өндөртэй. Зөв зохистой хооллолт, дасгал хөдөлгөөн, хэвийн унтах зэрэг эрүүл амьдралын хэв маяг нь хязгааргүй эрч хүчтэй сэтгэлийн байдал, сайхан дүр төрхийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Надежда Бабкина гоо үзэсгэлэнгийн бүх нууцыг илчилж, хоол тэжээлийн үндсийг хуваалцжээ. Тиймээс, хэрэв та түүний амьдралыг удаан хугацаанд ажиглаж, жингээ хасах зохиогчийн аргыг туршиж үзэхийг мөрөөдөж байсан бол одоо бүх зүйл таны гарт байна.

Надежда Бабкинагийн хоолны дэглэмийн мөн чанар, ашиг тус, үндсэн дүрэм, ашиг тус

Зохиогчийн жингээ хасах аргын мөн чанар нь эхний удаад хэрэглэж буй калорийн хоногийн хэмжээ 500 ккал-аас хэтрэхгүй байх ёстой бөгөөд дараа нь аажмаар нэмэгддэг. Хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацаа нь долоо хоногоос хоёр сар хүртэл байдаг. Таны хүйс, нас, жин, физиологи, биеийн бүтцээс хамаарна. Жингээ хасах энэ аргын давуу тал нь та дуртай хоолоо идэх хэрэгтэй бөгөөд үүнээс татгалзах шаардлагагүй, учир нь хамгийн чухал нь энэ нь бүрэн, тэнцвэртэй хоолны дэглэм юм. Энэхүү хоолны дэглэмийн ашиг тус:

бодисын солилцооны зохицуулалт;
Хоол боловсруулах замыг хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэх;
Бодисын солилцоог хурдасгах;
Бие махбодид амин дэм болон бусад шим тэжээлийг нөхөн сэргээх;
Гадаад төрх, арьс, хумс, үсийг бэхжүүлэх;
Үр дүнтэй жин хасах, биеийн эрүүл мэндийг хадгалах.

Эцсийн үр дүнг сайжруулахын тулд та хоол тэжээлийн дараах үндсэн дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.

Хоолны дэглэм барихаасаа өмнө хүндрэл гарахаас зайлсхийхийн тулд эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй;
Өөх тос, шарсан хоол, түргэн хоол, хялбар хоол, түргэн хоол, өндөр илчлэгтэй исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн, даршилсан ногоо, гурил, гурилан бүтээгдэхүүн, хиам, утсан мах, чихэр, амттан, чихэр, тослог мах, хийжүүлсэн болон согтууруулах ундаа;
Өлсгөлөн байхыг хатуу хориглоно, хоолны дэглэмийг удаан хугацаагаар хэрэглэсний дараа хэрэглэсэн илчлэгийн дээд хэмжээ 1800-2000 ккал-аас хэтрэхгүй байх ёстой;
Ундны дэглэмийг чанд дагаж мөрдөөрэй, өдөрт уух шаардлагатай усны хэмжээ нь ойролцоогоор хоёр литр буюу арван шил байна. Амтлагч нэмэлтгүй энгийн карбонатлаг бус ус;
Бие махбодийг шинэ ногоо, жимс жимсгэнээс витаминаар хангана. Шинэхэн идэх эсвэл давхар бойлер, удаан агшаагч, шөл эсвэл буцалгаад хоол хийх;
Хоолны дэглэмийн үеэр үргэлж эерэг долгион дээр байж, сайн сайхны талаар бодож, эцсийн үр дүнд хүрэхийн тулд өөрийгөө бэлд, энэ нь таныг тааламжтайгаар гайхшруулах болно;
Таны өмнө тодорхой зорилго байх ёстой;
Бутархай, жижиг хэсгүүдэд идэж, хоолоо сайтар зажилж, хоолны тоо дор хаяж дөрөв, үргэлж нэгэн зэрэг идэхийг хичээ;
Тогтмол системтэй спорт (хөнгөн биеийн тамирын дасгал, өглөөний гүйлт, оройн алхах, биеийн тамирын заал, усан сан);
Дархлаа судлаачдын зөвлөмжийн дагуу унтах зөв хуваарийг дагаж, өглөөний араваас нэг хүртэл унтах хэрэгтэй, учир нь энэ цаг нь дархлааг сэргээхэд тохиромжтой (дор хаяж долоон цаг);
Үндсэн хоол хүнс - овъёосны будаа, өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, илчлэг багатай кефир ба сүү, туранхай мах (цацагт хяруул, туулай, тахиа, тугал, үхрийн мах), тахианы өндөг (бөднө шувуу), хүнсний ногоо, чихэргүй жимс, цай (ногоон, хар, ургамлын гаралтай) , жин хасах зорилгоор;
Арьсны сул дорой байдлыг арилгахын тулд гоо сайхны эмчид тогтмол очиж үзээрэй;
Хүчтэй өлсгөлөн байх үед хоол идэх;
Арьсны согог илрэх үед гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэж, биеийн гүн массаж хий.

Надежда Бабкинагийн хоолны дэглэмийн төрөл зүйл, цэсийн онцлог

Хоолны дэглэмийн амжилтын гол шалтгаан нь юуны түрүүнд өөрийгөө хайрлах, эмэгтэй хүн, охин бүр бие махбодоо хайрлаж, эрүүл мэндээ анхаарч, зөв хооллолтыг дагаж мөрдөх ёстой. Хоолны дэглэмийн хувьд хоол хүнс бүрийн хооронд хоёроос гурван цагийн зайтай хоол идэх шаардлагатай. Хоол идэх аливаа үйл явцыг алгасахгүй байх нь маш чухал юм. Үндсэн дүрмүүдэд жагсаасан хоолыг ашиглан өөр өөр хоол бэлтгэ. Таны цэс бэлэн цагаан хоолтон шөл, ногооны шөл, уураар жигнэсэн жигнэмэг, салат, хайруулын тавган, шөл зэргээс бүрдэх ёстой.

Зөв зохистой хооллолтоор аравхан хоногийн дотор та биеийн хүчин чармайлт, физиологиос хамааран дор хаяж дөрвөн кг жин хасах боломжтой.

Хоолны төрөл:

Надежда Бабкинагийн долоо хоногийн хоолны дэглэм.Энэхүү аргын үндэс нь зөв хооллолтыг дагаж мөрдөх явдал юм. Үндсэн дүрэм, үндсэн цэсийг чанд сахиж, зөрчихгүй байх шаардлагатай. Ундны зөв горимыг дагаж мөрдөхийг хичээ, өдөрт ууж буй усныхаа хэмжээг биеийн жингийн 1 кг тутамд 30 мл-ийн харьцаагаар тооцоол.
Хоолны үргэлжлэх хугацаа долоо хоногоос илүү байж болно.
Долоо хоногийн турш цэсийн жишээ
Даваа гараг.
Өглөөний цай - овъёосны будаа усанд чанаж, гаатай элсэн чихэргүй ногоон цай ууна.
Үдийн хоол - хоёр ногоон алим.
Үдийн хоол - ногооны шөл (төмсгүй), та зүгээр л нухсан төмс хийж болно.
Оройн хоол - чанасан далайн загас, улаан лооль, шанцайны ургамал, өргөст хэмх, аругула, улаан хонхны чинжүүтэй салат.
Мягмар гараг.
Өглөөний цай - шар буурцагны сүүтэй будаа будаа, нэг шил жүржийн шүүс (байгалийн эсвэл шинэхэн) хоол хийх.
Үдийн хоол - нэг дунд усан үзэм.
Үдийн хоол - ногооны шөл, нэг чанасан тахианы өндөг.
Оройн хоол - сам хорхой, дун, шанцайны ургамал, өргөст хэмх, ногоон хонхны чинжүүтэй салат.
Лхагва гараг.
Өглөөний цай - илчлэг багатай сүүтэй Сагаган будаа, элсэн чихэр нэмэлгүйгээр нэг аяга байгалийн кофе хийнэ.
Үдийн хоол - хоёр чихэргүй лийр.
Үдийн хоол - жимсний салат (гадил, алим, жүрж, чавга хэрэглээрэй, та юу ч амтлах шаардлагагүй).
Оройн хоол - чанасан бөднө шувууны өндөг, өргөст хэмх, улаан лууван, аругулатай салат.
Пүрэв гараг.
Өглөөний цай - энгийн устай овъёосны будаа, ургамлын гаралтай цай хийж, элсэн чихэр, зөгийн бал нэмж болохгүй.
Үдийн хоол - нэг жүрж.
Үдийн хоол - шарсан ногоо, ½ чанасан цацагт хяруулын филе.
Оройн хоол - шинэ ногоотой салат, чанасан булангийн хоёр дахь хэсэг.
Баасан гараг.
Өглөөний цай - тослоггүй сүүтэй будаа, алимны тогоо, нэг аяга байгалийн анар жимсний шүүс.
Үдийн хоол - нэг шил улирлын чанартай шинэ жимс.
Үдийн хоол - бууцай, селөдерейтэй цөцгийтэй шөл.
Оройн хоол - чанасан ногооны салат (төмсөөс бусад), хулд загасны булан, давхар бойлер ашиглан чанаж болгосон.
Бямба гариг.
Өглөөний цай - шар буурцагны сүүтэй чанасан будаа будаа, та хатаасан жимс, нэг аяга линден цай нэмж болно.
Үдийн хоол - нэг шинэ анар.
Үдийн хоол - хүнсний ногоотой уурын будаа, өөх тосгүй цөцгий, луувантай чанасан туулай.
Оройн хоол - Грекийн салат (бага илчлэг бяслаг хэрэглээрэй).
Ням гараг.
Өглөөний цай - элсэн чихэргүй усан дээр овъёосны будаа, та жижиглэсэн самар нэмж, жингээ хасахын тулд нэг аяга цай ууж болно.
Үдийн хоол - жимсний салат (лийр, алим, усан үзэм, тоор, киви).
Үдийн хоол - хулд, ургамал бүхий шөл.
Оройн хоол - шатаасан цуккини, хаш, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, ногоон шош (тугалган цаас болон зууханд хоол хийх).
Надежда Бабкинагийн арав хоногийн хоолны дэглэм.Магадгүй хоолны дэглэмийг удаан хугацаагаар хэрэглэх боломжтой, гэхдээ үндсэн дүрэм, цэсийг зөрчихгүй байх нь маш чухал юм. Хоолны тоо тав, есөн шил хүртэл энгийн карбонатлаг бус ус ууна.
Арав хоногийн цэсийн сонголт
1 дэх өдөр.
Өглөөний цай - шинэхэн шахсан шүүс, элсэн чихэргүй усан дээр овъёосны аяга.
Үдийн хоол - хоёр алим.
Үдийн хоол - брокколи шөл, төмсгүй.
Зууш - хоёр киви.
Оройн хоол - ногооны салат, ургамлын тосоор амтлана.
2 дахь өдөр.
Өглөөний цай - элсэн чихэргүй бөөрөлзгөнөтэй цай, шар буурцгийн сүүтэй чанасан цагаан будааны нэг хэсэг.
Үдийн хоол - нэг лийр.
Үдийн хоол - хүнсний ногоо, төмс, гоймонгүй өөх тос багатай тахианы шөл.
Зууш - нэг persimmon.
Оройн хоол - түүхий ногооны салат (улаан лооль, өргөст хэмх, улаан лууван, ургамал бүхий аругула).
3 дахь өдөр.
Өглөөний цай - элсэн чихэр нэмээгүй сүүгээр чанаж болгосон ямар ч үр тариа.
Үдийн хоол - нэг шил витамин алимны шүүс.
Үдийн хоол - жижиг хэсэг тахианы булан, ногоон ногооны салат буцалгана, шар буурцаг сумс эсвэл нимбэгний шүүсээр амтлахыг зөвшөөрнө.
Зууш - нэг дунд зэргийн бэрсүүт жүрж.
Оройн хоол - селөдерей болон олон ногооны шөл.
4 дэх өдөр.
Өглөөний цай - тослоггүй сүүгээр чанаж болгосон овъёосны будаа, элсэн чихэргүй байгалийн хар кофе аяга.
Үдийн хоол - нэг шил манго шүүс.
Үдийн хоол - байцаатай шөлний таваг (холигчоор жижиглэсэн).
Зууш - нэг гадил жимсний.
Оройн хоол - тугалган цаасаар шатаасан өөх тос багатай загас (далайн загасыг сонгох), уурын будаатай бялуу.
5 дахь өдөр.
Өглөөний цай - овъёосны будаа, жингээ хасах нэг аяга цай.
Үдийн хоол - хоёр жижиг ногоон алим.
Үдийн хоол - сэвэг зарамтай цөцгийтэй шөл, чанасан ногоо.
Зууш - нэг persimmon эсвэл анар.
Оройн хоол - чанасан тахианы булан, нухсан чанасан хүнсний ногооны хэсэг.
6 дахь өдөр.
Өглөөний цай - сүүтэй будаа (хамгийн бага өөх тос агуулсан орц найрлагыг хэрэглээрэй), нэг аяга бэрсүүт жүржийн шүүс.
Үдийн хоол - жимсний салат.
Үдийн хоол - махан шөл дэх дуртай хүнсний ногооны шөл.
Зууш - ямар ч хоёр чихэргүй жимс.
Оройн хоол - давс, халуун ногоогүй ногооны салат, уурын будаа.
7 дахь өдөр.
Өглөөний цай - хоёр сэвэг зарам котлет, удаан агшаагчаар хоол хийх, бууцайны салат.
Үдийн хоол - нэг дунд зэргийн хурмо.
Үдийн хоол - хулд загас эсвэл далайн хоолтой өтгөн шөл.
Зууш - улирлын чанартай жимсний шил.
Оройн хоол - селөдерей шөл.
8 дахь өдөр.
Өглөөний цай - илчлэг багатай сүүтэй овъёосны будаа, нэг аяга гаа цай.
Үдийн хоол - селөдерей болон чанасан тахианы өндөгний салат.
Үдийн хоол - хүнсний ногоо нэмсэн аспарагустай цөцгийтэй шөл.
Зууш - нэг алим, лийр.
Оройн хоол - ногооны шөл.
9 дэх өдөр.
Эхний өдрийн цэсийг давтана.
10 дахь өдөр.
Хоёр дахь өдрийнхтэй ижил хоолны дэглэм.

Надежда Бабкинагийн хоолны дэглэмээс хэрхэн гарах вэ

Хоолны дэглэмээс гарах нь хэд хэдэн үе шаттайгаар явагдах ёстой. Эхлэхийн тулд та калорийн агууламжийг аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Өөх тос, уураар жигнэх, чанасан, чанаж болгосон шинэ орцуудыг нэмнэ. Өөх тос, шарсан хоол, давсжилт, түргэн хоолонд нэн даруй түшиглэх, түүнчлэн бялуу болон бусад чихэр идэх шаардлагагүй. Ундны дэглэмийг хатуу дагаж мөрдөөрэй - ногоон цай, хийгүй энгийн ус хэрэглээрэй.

"Чекист" хувийн мөрдөгч агентлаг Бид хувь хүн, хуулийн этгээдэд олон төрлийн мөрдөгч агентлагийн үйлчилгээг үзүүлдэг. Манай хамт олон зөвхөн мэргэжлийн хүмүүсийг ажиллуулдаг, боломжийн үнэ, үр ашгийг дээд зэргээр хангадаг. Физикийн талаар ямар ч мэдээллийг хайж олох. болон хууль ёсны хүмүүс; Яг байршил, үүрэн холбооны операторын дэлгэрэнгүй мэдээллийг хайх; Нийгмийн сүлжээ, цахим шуудан, Ватсап, Телеграмаас захидал харилцааг задлах; Хүмүүсийг хайх; Интернет дэх эвдэрсэн нотлох баримтыг устгах; Таны бизнест зориулсан алсын SB; Өрсөлдөөнт тагнуул Холбоо барих утас: 7-985-915-78-48 Whatsapp, Telegram, Viber DA Chekist-тэй холбогдох хамгийн тохиромжтой арга бол WhatsApp эсвэл Telegram шуурхай мессенжерүүд - таны мэдээллийн аюулгүй байдал бидний хувьд чухал юм. Та энэ зурваст хариу бичих шаардлагагүй. Мөрдөгч агентлагийн шууд холбоо барих хаягийг ашиглана уу

Усан үзэм"

Би хөл доороо хараагүй, толгойгоо дэндүү завгүй байсан. Үгүй ээ, шалан дээр биш. 5679

Гайхалтай нийтлэл »

Тэгэхээр энэ бол Дамблдор! гэж Харри хэлэв. Дамблдорын тухай хэзээ ч сонсож байгаагүй гэж битгий хэлээрэй! гэж Рон хэлэв. #111234

Гайхалтай нийтлэл »

Өндөр давалгааны шүршигч овоохойн ханыг мөргөж, ширүүн салхи бохир цонхыг цохив. Нагац эгч Петунья хажуу өрөөнөөс хөгцтэй хөнжил олж, эрвээхэйнд идэгдсэн буйдан дээр Дадлид ор засуулж өгөв. #48731

Гайхалтай нийтлэл »

Мөрдөгчдийн мэргэжлийн холбоо Бид танд хувь хүн болон аж ахуйн нэгжүүдэд зориулсан олон төрлийн мөрдөгч үйлчилгээг санал болгож байна. Манай агентлаг нь хамгийн өндөр түвшний мэргэжилтнүүд, хамгийн боломжийн үнэ, хамгийн сайн үр ашигтай ажилладаг. Физикийн аливаа мэдээллийг хайж, дүн шинжилгээ хийх. болон хууль ёсны хүмүүс; Яг байршлыг тогтоох, үүрэн холбооны операторуудыг нарийвчлан гаргах; Нийгмийн сүлжээ, цахим шуудан, Ватсап, Телеграмын захидал харилцааны архивыг задлах; Хүмүүсийг хайх; Интернет дэх гүтгэлэг, гүтгэлэг нотлох баримтыг устгах; Танай компанид зориулсан алсын хамгаалалтын үйлчилгээ; Өрсөлдөөнт оюун ухаан Холбоо барих утас: 7-985-915-78-48 Whatsapp, Telegram, Viber Бидэнтэй холбоо барих хамгийн тохиромжтой арга бол Whatsapp болон Telegram мессенжерүүд - таны аюулгүй байдал бидэнд чухал. Энэ зурваст хариу бичихгүй байхыг хүсье. Заасан агентлагийн харилцагчдыг ашиглана уу

Гайхалтай нийтлэл »

Оросын нэрт дуучин Надежда Бабкина нэлээд богино хугацаанд 36 кг жин хасаж чаджээ. Одоо тэр ямар ч өөгүй харагдаж байгаа бөгөөд жингээ хассаны ачаар бусдын нүдэн дээр нэлээд залуу болсон.

Надежда Бабкина хэрхэн амжилтанд хүрсэн бэ? Энэ асуултыг жингээ хасах хүсэлтэй олон хүн асуудаг. Бид түүний гайхалтай хоолны дэглэмийн цөөн хэдэн нууцыг танд дэлгэх болно.

Бага ба олон удаа идээрэй. Надежда Бабкина 2-2.5 цаг тутамд хөнгөн зууш идэхийг зөвлөж байна.
Хоолны дэглэмд зөвхөн илчлэг багатай хоол хүнс байх ёстой. Бид хүнсний ногоо, шинэ болон хөлдөөсөн сүүн бүтээгдэхүүний талаар ярьж байна.
Өдөрт дор хаяж хоёр литр ус уух хэрэгтэй.
Хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнээс зайлсхий.
Энгийн туранхай хоолны цэсийг өөрийн гараар бүтээгээрэй: овъёос, лууван, манжингийн зүсмэлүүд, цагаан хоолтон шөл, халуун, хүйтэн салат, амттангаар шанцайтай шатаасан алим.
Хоолны дэглэмээс махыг хас. Бие махбодид шаардлагатай бүх амьтны гаралтай өөх тосыг загаснаас авдаг.
Долоо хоног бүрийн хоёр өдөр мацаг барь. Ийм өдрүүдийн хоолны дэглэмд зөвхөн хүнсний ногоо, үр тариа идэх, эсвэл тусгай ширээ хийх: хатуу чанасан өндөг, өргөст хэмх.
Давсыг бүрэн зайлсхий. Хоол идэх нь бүрэн боломжгүй бол хоолонд нэмнэ.
Хоол идэж байхдаа бие махбодоо сонсож, ханасан мөчийг нарийн тодорхойлохыг хичээ.
Рашаан сувилалаар хоолоо нөхөөрэй.
Илүү их хөдөл. Өдөр бүр дасгал хий.
Дор хаяж долоон цаг унт. Үүний зэрэгцээ бүх сөрөг бодлуудыг хаяж, зөвхөн сайн сайхны тухай бод.

Надежда Бабкинагийн хоолны дэглэмийг 10 хоногийн турш боловсруулсан болно. Энэ хугацаанд та 10 кг жин хасах боломжтой. Хоолны дэглэмийн эхний өдрүүдэд дуучин өдөрт 500 ккал идэхийг зөвлөж байна. Цаашид илчлэгийн тоог аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.

Хэдийгээр хоолны дэглэм нь үр дүнгээ өгсөн боловч зарим эсрэг заалттай хэвээр байна. Нүүрс усыг бүрэн хасах нь бөөр, ходоод, зүрхний өвчтэй хүмүүст аюултай. Надежда Бабкинагийн хоолны дэглэмийг дагаж эхлэхээсээ өмнө туршлагатай хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь дээр.

Ерөнхий хоолны дэглэмээс тусад нь ардын зураач идэхийг зөвлөж байна. Энэ нь хэдэн кг жин хасахад тохиромжтой. Шөлийг мөн өглөөний цай, өдөр, оройн хоолонд 10 хоногийн турш уух ёстой.

Селөдерей шөлний жор:

1 селөдерей үндэс, селөдерей 4 иш, 1 хятад байцаа, 3 ногоон чинжүү, 3 улаан лооль, 3 сонгино, цагаан гаа, амтлагч халуун ногоо. Үндэс, селөдерей савыг үрж, хятад байцаа, чинжүү, улаан лоольтой хамт чанаж болгоно. Төгсгөлд нь амтлахын тулд халуун ногоо нэмнэ.

Хоолны дэглэм бүр гарч ирэх ёстой. Надежда Бабкина үүнийг аажмаар хийхийг зөвлөж байна. Дуртай хоолоо идээд, идэхийг хичээгээрэй.

Олон тооны тоймоос харахад хоолны дэглэм нь 5 хоногийн дотор үр дүнг өгдөг.

Надежда Бабкинагийн жингээ хасах аргыг дагаж, 30 ба түүнээс дээш кг жин хасах боломжтой гэдгийг та харах болно!

Ялангуяа төлөө- Марьяна Сурма

Надежда Бабкинагийн хоолны дэглэм нь илчлэг багатай байдаг. Хоолны дэглэмийг 10 хоногийн турш дагаж мөрддөг. Та 5 кг жин хасах боломжтой. Надежда Бабкина эрч хүчтэй, хөгжилтэй, сайхан харагдаж байна. Хоупын өндөр 165 см, жин 66 кг. Тэр 65 настайдаа ямар гайхалтай харагдаж байгааг анзаарахгүй байхын аргагүй юм! Энэ эмэгтэй эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж, зөв хооллолтын зарчмуудыг баримталдагт талархаж байна.

Алдарт зураач бол цагаан хоолтон юм. Надежда мах иддэггүй, архинаас татгалзсан тул үзэсгэлэнтэй, гоолиг болжээ.

Хүүхэд төрүүлж, дараа нь хөхөөр хооллох үед дуучин маш их эдгэрсэн. Түүний амьдралын дараагийн үе шат нь зөвхөн бүтээлч байдалд төдийгүй илүүдэл жинтэй тэмцэхэд зориулагдсан байв. Үүнд асар их мөнгө, хүчин чармайлт гаргасан. Тэрээр жингээ хасах эм ууж, бүх төрлийн хоолны дэглэм барьж байсан ч үр дүнд хүрээгүй. Тэр 100 гаруй кг жинтэй байсан. Надежда аль хэдийн гоо сайхны мэс заслын аргыг хэрэглэхийг хүсч байсан ч эмч түүнийг хойшлуулахыг зөвлөжээ. Мэргэжилтэн түүнд зөвлөсөн хоолны дэглэмийн дагуу зураач хоолны дэглэмээс бүрэн хасав.

согтууруулах ундаа;
чихэрлэг;
тамхи татдаг мах;
гурил;
өөх тостой хоол.

Мөн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Надежда Бабкинаг өдөрт дор хаяж 2 литр цэвэр ус ууж, хоол хүнсний хэсгийг багасгаж, цаг хагас тутамд идэхийг зөвлөж байна. Үүнээс гадна ДЦГ-т зочлох шаардлагатай байв. Үүний үр дүнд зураач 25 кг туржээ. Үүний дараа Бабкина сэтгэл зүйч дээр очсон бөгөөд тэрээр зураачийн жин нэмэх шалтгаан нь хэт их идсэн болохыг олж мэдэв. Сэтгэл зүйч надад 6 цаг үргэлжилсэн хичээлд суухыг зөвлөсөн. Эдгээр үйл ажиллагааны ачаар дуучин хоолны дэглэмээс үр дүнтэй үр дүнд хүрэхийн тулд өөрийгөө болон биеэ хайрлах хэрэгтэй гэдгийг ойлгосон. Үүнээс гадна та хангалттай унтаж, эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж, зөв хооллолтыг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Энэ бүхэн зураачийг дахин 13 кг жин хасахад тусалсан. Сэтгэл зүйчтэй эмчилгээ хийлгэж байх хугацаандаа дуучин өдөрт 500 ккал-аас ихгүй хоол идсэн бөгөөд цэсэнд дараахь зүйлийг багтаасан болно.

ургамлын гаралтай хоол;
туранхай мах;
туранхай загас;
сүүн бүтээгдэхүүн.

Хоолны дэглэмийг эрүүл хооллолтын дүрмийн дагуу боловсруулж, бие махбодод шаардлагатай бүх бүтээгдэхүүнийг багтаасан тул хоолны дэглэмийн үед ямар ч эвдрэл гараагүй. Хэд хэдэн дүрэм, зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой:

Та дор хаяж 7 цаг унтах хэрэгтэй.
Унтахынхаа өмнө зөвхөн сайн сайхны тухай бодох хэрэгтэй. Муу бодол байх ёсгүй.
Хоолыг бага багаар, зөвхөн өлсөх үед л авах шаардлагатай. Та цадсан үедээ идэж дуусгах хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь хийгдээгүй бол жин нэмэгдэх болно.
Хоолны дэглэмээс үр дүнд хүрэхийн тулд та идэвхтэй амьдралын хэв маягийг баримтлах хэрэгтэй. Жишээлбэл, биеийн тамирын дасгал хийх, фитнесс хийх, илүү их алхах.
Жингээ хассаны дараа арьс унжиж унжихгүйн тулд гоо сайхны эмчид хандах хэрэгтэй.

Надежда Бабкинагийн үр дүнтэй хоолны дэглэм: цэс

Надежда Бабкинагийн санал болгосон илчлэг багатай хоолны дэглэм нь 10 хүртэл хоног үргэлжилнэ. Энэ хугацаанд 5 кг хүртэл жин хасах нь бодитой юм. Өдөр тутмын хоол тэжээлийн үндэс нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ юм. Хоолны дэглэм барьж байхдаа жингээ хасахын тулд дараах дүрмийг баримтлахыг зөвлөж байна.

Өглөө нь та нэг аяга комбуча уух хэрэгтэй. Та мөөгийг өөрөө ургуулж болно.
Нэг цаг хагасын дараа та өглөөний цайгаа уух хэрэгтэй. Эхний хоолонд та овъёосноос будаа хийж, нэг ногоон алим идэх хэрэгтэй.
Өдрийн турш та ямар ч жимс, ногоо идэх хэрэгтэй, ургамлын гаралтай цай ууж болно.
Оройн хоол нь загас, хүнсний ногоо байх ёстой. Мөн оройн цагаар бага хэмжээний самар идэж болно.
Жимс жимсгэнэээс лийр, алим, хар усан үзэм, банана хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Өдрийн турш хамгийн багадаа 2 литр рашаан ус уух шаардлагатай. Та цангаа элсэн чихэргүйгээр цайгаар тайлж чадна.

Дээрх зөвлөмжүүдээс гадна алдартай дуучин селөдерей дээр суурилсан тусгай шөл идэхийг зөвлөж байна. Дуучин хүн цэсийг дагаж мөрдөх, эсвэл бүр шөл идэхийг зөвлөж байна.

Энэ шөл хийх арга нь маш энгийн. Үүнийг хийхэд багагүй хугацаа шаардагдана.

Та дараах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг авах хэрэгтэй.

селөдерей (үндэс ба иш);
хятад байцаа;
ногоон чинжүү;
улаан лооль;
цагаан гаа;
халуун ногоо.

Хоол хийхээс өмнө селөдерей 1 үндэс, 4 навчийг огтолж, 1 байцаа, сонгино, 3 улаан лооль, 3 чинжүүг нилээд цавчих хэрэгтэй. Селөдерей үндэс нь тууз болгон хуваасан нь дээр. Дараа нь та үндсийг усаар дүүргэж, удаан гал дээр тавих хэрэгтэй. Буцалсны дараа үндсийг нь 10 минут буцалгана. Дараа нь та үлдсэн бүх ногоогоо нэмээд шөлийг өндөр дулаанаар 7 минут буцалгана.

Энэ хугацааны дараа галыг багасгах хэрэгтэй, хүнсний ногоо зөөлрөх хүртэл шөл хийх шаардлагатай. Хоол хийх дуусахаас нэг минутын өмнө та таваг бага зэрэг давсалж, чинжүү нэмнэ. Өдөрт дор хаяж 4 гүн таваг идээрэй. Хэрэв өлсгөлөнгийн мэдрэмж нь тэсвэрлэшгүй хүчтэй байвал та шөлөөс гадна жимс идэж болно. Усыг ямар ч хэмжээгээр ууж болно.

Та хоолны дэглэмийг дараах байдлаар дуусгах хэрэгтэй.

Хоолны дэглэмийн дараах эхний хэдэн өдөр та калорийн тоог нэмэгдүүлэх боломжгүй. Өдөрт 500 ккал-аас ихгүй байх ёстой.
Аажмаар өөх тос багатай загас эсвэл махыг цэсэнд оруулах хэрэгтэй, дараа нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэтэй сүүн бүтээгдэхүүнийг оруулах хэрэгтэй.
Калорийн тоог хэвийн хэмжээнд хүртэл болгоомжтой нэмэгдүүлэх шаардлагатай.

Надежда Бабкинагийн чадварлаг хоол тэжээлийн зургаан дүрэм

Н.Бабкина асар олон тооны эмэгтэйчүүдэд нэмэлт фунт хасахад тусалсан. Хэрхэн жингээ хасаж, үр дүнд хүрэх вэ? Дүрэм нь дараах байдалтай байна.

Ихэнхдээ бага багаар идээрэй. Зууш цаг хагас тутамд хийж болно, үүний тулд зураач хоол авч явдаг.
Гэрийн хөргөгчинд зөвхөн илчлэг багатай хоол байх ёстой.
Хоолны дэглэмээс махыг бүрэн хасах шаардлагатай. Загас нь амьтны гаралтай өөх тос агуулдаг боловч илчлэг багатай байдаг.
Түргэн хоол, тав тухтай хоолноос татгалзахаа мартуузай. Цэс нь луувангийн котлет, шатаасан алим, тос нэмэлгүйгээр салатаар янз бүр байж болно.
Хоолны дэглэмийн үед хоёр буулгах өдрийг зохион байгуулах шаардлагатай. Эдгээр өдрүүдэд та хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, эсвэл овъёос, өргөст хэмх, чанасан өндөг идэх хэрэгтэй.
Биеийн тамирын дасгал хийж, арьсны нөхцөл байдлыг хянах гоо сайханч дээр очиж үзээрэй.

Надежда Бабкинагийн хоолны дэглэмийн дагуу та 10 хоногийн дотор 5 кг жин хасах боломжтой. Хэрэв та бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл үр дүн нь удахгүй гарахгүй.

Бабкинагийн хоолны дэглэм нь өндөр үр дүнтэй арга хэмжээ бөгөөд өөртөө ажиллах болно. Амжилтанд хүрэх нь маш чухал бөгөөд зөвхөн энэ тохиолдолд л үр дүнд хүрэх болно.

согтууруулах ундаа;
чихэрлэг;
тамхи татдаг мах;
гурил;
өөх тостой хоол.

ургамлын гаралтай хоол;
туранхай мах;
туранхай загас;
сүүн бүтээгдэхүүн.

Та дор хаяж 7 цаг унтах хэрэгтэй.
Унтахынхаа өмнө зөвхөн сайн сайхны тухай бодох хэрэгтэй. Муу бодол байх ёсгүй.
Хоолыг бага багаар, зөвхөн өлсөх үед л авах шаардлагатай. Та цадсан үедээ идэж дуусгах хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь хийгдээгүй бол жин нэмэгдэх болно.
Хоолны дэглэмээс үр дүнд хүрэхийн тулд та идэвхтэй амьдралын хэв маягийг баримтлах хэрэгтэй. Жишээлбэл, биеийн тамирын дасгал хийх, фитнесс хийх, илүү их алхах.
Жингээ хассаны дараа арьс унжиж унжихгүйн тулд гоо сайхны эмчид хандах хэрэгтэй.

Надежда Бабкинагийн үр дүнтэй хоолны дэглэм: цэс

Өглөө нь та нэг аяга комбуча уух хэрэгтэй. Та мөөгийг өөрөө ургуулж болно.
Нэг цаг хагасын дараа та өглөөний цайгаа уух хэрэгтэй. Эхний хоолонд та овъёосноос будаа хийж, нэг ногоон алим идэх хэрэгтэй.
Өдрийн турш та ямар ч жимс, ногоо идэх хэрэгтэй, ургамлын гаралтай цай ууж болно.
Оройн хоол нь загас, хүнсний ногоо байх ёстой. Мөн оройн цагаар бага хэмжээний самар идэж болно.
Жимс жимсгэнэээс лийр, алим, хар усан үзэм, банана хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Өдрийн турш хамгийн багадаа 2 литр рашаан ус уух шаардлагатай. Та цангаа элсэн чихэргүйгээр цайгаар тайлж чадна.

Энэ шөл хийх арга нь маш энгийн. Үүнийг хийхэд багагүй хугацаа шаардагдана.

Та дараах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг авах хэрэгтэй.

селөдерей (үндэс ба иш);
хятад байцаа;
ногоон чинжүү;
улаан лооль;
цагаан гаа;
халуун ногоо.

Та хоолны дэглэмийг дараах байдлаар дуусгах хэрэгтэй.

Хоолны дэглэмийн дараах эхний хэдэн өдөр та калорийн тоог нэмэгдүүлэх боломжгүй. Өдөрт 500 ккал-аас ихгүй байх ёстой.
Аажмаар өөх тос багатай загас эсвэл махыг цэсэнд оруулах хэрэгтэй, дараа нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэтэй сүүн бүтээгдэхүүнийг оруулах хэрэгтэй.
Калорийн тоог хэвийн хэмжээнд хүртэл болгоомжтой нэмэгдүүлэх шаардлагатай.

Надежда Бабкинагийн чадварлаг хоол тэжээлийн зургаан дүрэм

Ихэнхдээ бага багаар идээрэй. Зууш цаг хагас тутамд хийж болно, үүний тулд зураач хоол авч явдаг.
Гэрийн хөргөгчинд зөвхөн илчлэг багатай хоол байх ёстой.
Хоолны дэглэмээс махыг бүрэн хасах шаардлагатай. Загас нь амьтны гаралтай өөх тос агуулдаг боловч илчлэг багатай байдаг.
Түргэн хоол, тав тухтай хоолноос татгалзахаа мартуузай. Цэс нь луувангийн котлет, шатаасан алим, тос нэмэлгүйгээр салатаар янз бүр байж болно.
Хоолны дэглэмийн үед хоёр буулгах өдрийг зохион байгуулах шаардлагатай. Эдгээр өдрүүдэд та хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, эсвэл овъёос, өргөст хэмх, чанасан өндөг идэх хэрэгтэй.
Биеийн тамирын дасгал хийж, арьсны нөхцөл байдлыг хянах гоо сайханч дээр очиж үзээрэй.

Надежда Бабкинагийн хоолны дэглэмийн дагуу та 10 хоногийн дотор 5 кг жин хасах боломжтой. Хэрэв та бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл үр дүн нь удахгүй гарахгүй.