Гэртээ эмчилгээний мацаг барилтыг хэрхэн яаж хийх вэ. Гэртээ хэрхэн мацаг барих вэ: тойм Би өлсөх хэрэгтэй юу

Мацаг барих арга нь жингээ хасах төдийгүй бие махбодийг байгалийн аргаар цэвэрлэх арга зам болж улам бүр түгээмэл болж байна. Уламжлалт анагаах ухааныг дэмжигчид хэрхэн зөв мацаг барих, хэр удаан тэсвэрлэх, мацаг барих нь яагаад ийм үр дүнтэй байдаг талаар курсууд дээр ажиллаж байна. Мацаг барих нь ашигтай юу, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр хэр их өлсөж чадах вэ, нийтлэлийг уншина уу.

Мацаг барих - энэ юу вэ?

Мацаг барих нь ямар ч хоол хүнснээс түр зуур татгалзах явдал юм. Энэ нь хоолны дэглэмээс илүү хатуу үндсэн арга гэж тооцогддог. Эмэгтэйчүүд нүүрс усны эх үүсвэрийг хааж жингээ хурдан хасахыг хичээдэг. Тэдний хувьд мацаг барихын ач тусыг хурдан бөгөөд үр дүнтэйгээр жингээ хасахын зэрэгцээ ангижрах болно.

Гэсэн хэдий ч хоол хүнснээс бүрмөсөн татгалзсанаар хүмүүс хортой хорт бодис, их хэмжээний нүүрс ус төдийгүй ашигтай микроэлементүүдэд нэвтрэх боломжийг хаадаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Мацаг барих нь танд ашигтай гэж бодож байгаа бол та зүгээр л нэг өдрийг сонгож, эхлүүлж, дуусгаж чадахгүй, тэр даруй ердийн өдөр тутмын цэс рүүгээ буцна. Мацаг барих үед бие нь бүхэл бүтэн цуврал дотоод өөрчлөлтийг мэдэрдэг.

Мацаг барих төрлүүд

Гэрийн мацаг барилтыг хоёр том тусдаа бүлэгт хувааж болно.

Хуурай мацаг барих - үүнийг "үнэмлэхүй" эсвэл "бүрэн" гэж нэрлэдэг бөгөөд хоол хүнснээс гадна хүн уснаас татгалздаг бөгөөд энэ нь шингэнтэй харьцахыг туйлын хориглодог. Та ууж чадахгүй, угааж чадахгүй, шүдээ угааж, шүршүүрт орж чадахгүй. Энэ төрлийн мацаг барих үед биед юу тохиолддог вэ?

Өөх тос хурдан задарч, хаван арилах, бие нь дотроо шингэн хайх боловч зөвхөн мэргэжлийн эмчийн зөвшөөрлөөр, байнгын хяналтан дор хуурай мацаг барилтыг 3 хоногоос илүүгүй, удаан хугацаагаар хадгалах нь аюулгүй. Хүмүүс усгүй 3-4 хоногоос илүүгүй амьдардаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Цэвэршүүлэх аргыг хатуу ширүүн, аюултай сорилт болгон хувиргах шаардлагагүй.

Эмч нар зөвхөн үзлэг хийсний дараа өвчтөн хэр их өлсөж болох талаар чадварлаг дүгнэлт өгдөг гэж эмч нар үзэж байна.

Усан мацаг барих нь илүү түгээмэл байдаг. Та ууж болно, маш их, шингэний хэмжээ хязгаарлагдахгүй.

Мацаг барих дэд зүйлүүд:

Богино өдөр - хоёр;
Дунджаар - 3-7 хоног;
Урт хугацааны - 10-15 хоног;
Хэт их - 40 хоног.

Эхлэгчдэд урт хугацаа тогтоох боломжгүй нь ойлгомжтой. Бага багаас эхлэх нь зүйтэй. Мацаг барих нь ерөнхийдөө ашигтай юу, албан ёсны анагаах ухааны мэргэжилтнүүдийн дүгнэлт юу вэ?

Ихэнх эмч нар мацаг барих нь ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар маргаантай хэвээр байгаа нь эртний Грек, Хятад, Египетийн хүмүүс ихэвчлэн ашигладаг байсан эртний нарийн төвөгтэй журам гэдэгтэй санал нийлдэг. Тэд өлсгөлөн зарлах арга хэмжээ авчээ.

Өвчтэй амьтны зан авирыг санах нь зүйтэй: тэр нөхдүүд хоол авчирсан ч гэсэн түр зуур идэхээ больдог. Амрах үедээ мацаг барьдаг, зөвхөн уудаг. Эртний эмч нар амьтдын жишээг ашиглахыг оролдсон бөгөөд Хятадад ихэвчлэн мацаг барьж, илүү их уувал олон өвчнийг энгийн усаар эмчилдэг гэж үздэг.

Давуу болон сул талууд

Мацаг барих үед, хэрэв эмчийн зөвшөөрлөөр эмнэлэгт байгаа бол тааламжгүй үр дагавраас зайлсхийх боломжтой, учир нь аливаа сөрөг өөрчлөлтийг бүртгэх болно. Гэхдээ эмчийн зөвлөгөөгүйгээр гэртээ туршилт хийх нь хүн өөрөө өөртөө хариуцлага хүлээх болно.

Эцсийн эцэст, хэд хэдэн хүмүүс огт өлсөх ёсгүй:

Хорт хавдартай өвчтөнүүд;
Сүрьеэгийн нээлттэй хэлбэртэй байх;
Зүрхний хүнд хэлбэрийн дутагдалтай;
Бөөр, элэгний асуудалтай хүмүүс;
эрхтэн шилжүүлэн суулгах;
Хэзээ (зөвхөн эмчийн зөвшөөрлөөр;
Жирэмсэн үед, ялангуяа эхний саруудад мацаг барих.

Бусад нь мэдээжийн хэрэг онолын хувьд оролдож болно, гэхдээ мацаг барих, түүний давуу болон сул талууд нь хүн бүрт тус тусад нь нөлөөлдөг. Найз нөхөд, хөршөөсөө сайн үлгэр жишээ авч чадахгүй. Нас, хүйс, өвчин эмгэг, бие бялдар зэрэг хэд хэдэн хамааралтай хүчин зүйлүүд байдаг.

Боломжит үр дагавар

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний талаар бодохдоо олон хүмүүс өлсгөлөнгөөр өөрийгөө хэрхэн албадах талаар боддог. Жишээлбэл, хоол хүнсээр дутмаг (элементүүд, шаардлагатай витаминууд зогсох) дархлааны системд нөлөөлж, энэ нь буурч, хүн сая сая микробын маш амархан олз болно. Бүх биеийг хүчилтөрөгчөөр хангах үүрэгтэй цусны улаан эсүүд багасах бөгөөд энэ нь цус багадалтын илрэл юм.

Сул дорой байдал гарч, ядрах, ухаан алдах, толгой эргэх, ерөнхий сулрах, анхаарал буурах зэрэг болно.

Цус багадалтыг хүндрүүлэх нь бага зэрэг ачаалал, толгой өвдөх, байнгын чих шуугих, нойргүйдэх зэрэг амьсгал давчдах болно. Заримдаа өлсгөлөн зарлах нь саажилт эсвэл комад хүргэдэг. Хэвлий эсвэл хонго нь хэдэн сантиметрийг багасгах эрсдэлтэй юу?

Мэдээжийн хэрэг, ийм аймшигт зүйл нэг дор тохиолддоггүй, хэрэв та эмчтэй урьдчилан зөвлөлдөж, дараах дүрмийг санаж байвал эрүүл мэнддээ хор хөнөөл учруулахгүйгээр өлсөж болно.

1. Мацаг барихад хэрхэн бэлтгэх, ямар эсрэг заалттай болохыг мэддэг бүрэн эрүүл хүмүүст мацаг барих нь аюулгүй;
2. Мацаг барих хугацаанд эм уухгүй байх, архи, тамхины тухай мартах;
3. Эхлэхээсээ өмнө сонгосон мацаг барих аргын талаар илүү ихийг мэдэх;
4. Сэргээх хугацааны талаар, хэрхэн зөв оруулах талаар олж мэдэх;
5. Жирэмсэн үед мацаг барих нь маш аюултай, ялангуяа эхний сарууд ирж байгаа бол 4-өөс хойш бүрэн хориглодог. Хүүхдийн микроэлементүүдийн хүртээмжийг яагаад хязгаарлах вэ, түүнд өсөлт хөгжилтийн витамин хэрэгтэй. Өөрийнхөө эрүүл мэндэд үзүүлэх аливаа хөндлөнгийн оролцоог жирэмсэн эмэгтэй хяналтанд байгаа эмэгтэйчүүдийн эмчтэйгээ ярилцах ёстой;
6. Тэд ихэвчлэн жижиг зүйлээс эхэлдэг. Хэрэв та дөнгөж анхлан суралцаж байгаа бол мэдрэл, хүсэл зоригоо сорьж, рекорд тогтоох шаардлагагүй. Хамгийн гол нь сулрахгүй байх, эрүүл мэндийг доройтуулахгүй байх явдал юм. Богино хугацаанаас эхлэх нь зөв.

Жирэмсний эрт үед олон эмч нар яагаад мацаг барихыг эрс хориглодог вэ? Энд бие махбодид гарч буй өөрчлөлтийг мэдэхэд хангалттай. Гормоны өөрчлөлт, бие нь урагт зориулсан газрыг бэлдэж, олон процесс эхэлдэг.

Өлсгөлөн зарлах, ялангуяа урагт шаардлагатай витаминыг яагаад улам хүндрүүлэх вэ. Жирэмсний дараа эмэгтэй хүн жингээ хасах эсвэл хооллох хугацаа дууссаны дараа өөрийгөө цэвэрлэх төлөвлөгөөтэй байх ёстой. Хэдийгээр үл хамаарах зүйлүүд байдаг ч мацаг барих аливаа боломжийн талаар эмчтэйгээ шууд ярилцах хэрэгтэй.

Зөв оруулга

Эхлээд та бэлтгэл хийх хэрэгтэй. Та мацаг барьж эхлэхдээ тодорхой өдөр тогтоо, түүнээс 1.5-2 долоо хоногийн өмнө бэлдээрэй.

Мацаг барилтыг оюун санааны хувьд хэрхэн тохируулах вэ? Цэс дэх өөрчлөлт, эерэг сэтгэл хөдлөл, урам зориг нь туслах болно. Бэлтгэл ажил эхлэхэд та ердийн цэснээс дараах бүтээгдэхүүнийг хасах хэрэгтэй.

Мах (зөвхөн загас, далайн хоол үлдээх);
Өөх тос агуулсан хоол;
шарсан;
Түргэн хоол;
чихэрлэг гурил;
Оргилуун ус;
хурдан хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн;
Хэт давслаг эсвэл халуун ногоотой хоол.

Жимс, үр тариатай илүү их ногоо идээрэй. Зөв мацаг барих нь энэхүү бэлтгэл хоолны дэглэмээс эхэлдэг. Үүний зэрэгцээ хүнд, хортой хоол хүнс байхгүй тул бие нь аль хэдийн цэвэрлэх үйл явцыг эхлүүлж байна.

Мацаг барьж эхлэхийн өмнөх өдөр эсвэл оройд бургуй тавьж эсвэл давсны уусмал (идэвхжүүлсэн нүүрс) ууж, гэдэс цэвэрлэхэд тусална.

Та ер нь хэдэн өдөр өлсөж чадах вэ? Эхлэхийн тулд схемийг ашиглах нь илүү аюулгүй юм:

Хагас өдөр (өдөр) - өдөр - 1-3 хоног, орох бүртээ, дараа нь нөхөн сэргээх хугацаа, сесс хоорондын завсарлага.

Цаашилбал, мацаг барих хугацаа эхэлдэг. Амралтын өдөр, ялангуяа эхлэгчдэд мацаг барьж эхлэх нь дээр. Хүнд хүчир ажилгүй, аялал ихтэй үед авч явахад илүү хялбар байдаг. Та ямар ч, тэр ч байтугай хамгийн энгийн эм, витамин ууж чадахгүй, архи ууж чадахгүй гэдгийг санаарай.

Амттай хоол, зуушны тухай бодол таныг зовоох тул эерэг талуудад тааруулж, мацаг барих өдрүүдээ сайн ном, сайн киногоор дүүргэх, илүү олон удаа алхах, сатаарахыг хичээх нь ашигтай байдаг. Байнгын эсрэг заалтууд - толгой өвдөх, дотор муухайрах, бөөлжих, бусад анхааруулах шинж тэмдгүүдийг сайтар хянаж, хэрэв тэд удаан хугацаагаар байвал мацаг барихаа болих хэрэгтэй.

Чухал: мацаг барьж эхлэх нь хүүхэд, өндөр настан, өвчтэй, ханиад хүрсэн ч гэсэн аюултай. Зөвхөн эрүүл мэндийн ноцтой асуудалгүй насанд хүрэгчид.

Мацаг барих нь өөрөө ямар ашигтай вэ? Хорт бодисууд биеэсээ гарч эхэлнэ, өөх тос задарч, эрчим хүчний гадаад эх үүсвэр алдагдах тусам дотоод тэжээл рүү шилжиж эхэлнэ. Өөх тосны ордууд, нүүрс усны нөөцийг ашиглах болно. Олон шинжээчид дотор муухайрах, толгой өвдөх хэлбэрийн эсрэг заалтууд нь дотоод цэвэрлэгээний ажлын үр дүнд гарч ирдэг гэж үздэг.

Цусан дахь хуваагдсан шаар дахин хортой нөлөө үзүүлдэг гэж тэд хэлдэг. Та тэднийг гарч ирэх хүртэл хүлээх хэрэгтэй. Хэрэв та өлсгөлөнгөө яаралтай зогсоох юм бол эд, эд эсээс ялгарсан шаар нь биеэсээ гарах цаг завгүй буцаж ирэх болно.

Мацаг барихын хамгийн зовлонтой зүйл юу вэ? Эцсийн эцэст, заримдаа бүх эерэг хандлага хаа нэгтээ нисч, хоол хүнсгүйгээр бүтэн өдөр ч өнгөрөөх боломжгүй юм. Хамгийн хэцүү зүйл бол өлсгөлөнг арилгах явдал юм. Энэхүү анхдагч зөн совин нь тархинаас олон арван импульс илгээж, хоол хүнс шаардаж, мацаг барилтыг хоол хүнсээр эцэс төгсгөлгүй хүлээх болно. Илүү их шингэн, илүү сайн цэвэршүүлсэн ус ууж, элсэн чихэр, чихэрлэг бодис хэрэглэхгүй, эс тэгвээс бүх үр дүн нь элсэн чихэрээр "унтраах" болно. Тааламжтай зүйл хий, илүү их алх. Сайхан бодол, хөгжилтэй ном, магадгүй шинэ хобби.

Зөв гарц

Чухал: нөхөн сэргээх хугацаа нь өлсгөлөн зарласан хугацаатай тэнцүү байна. Нэг өдөр үргэлжилдэг - нөхөн сэргээх өдөр, гурван өдөр - бие махбодийг нөхөн сэргээх шаардлагатай ижил хэмжээгээр. Нөхөн сэргээх хугацаа нь өлсгөлөн дуусч, идэж болох зөв гарцаас эхэлдэг.

Гэртээ шингэрүүлсэн хүнсний ногоо эсвэл жимсний шүүс (та хүнсний ногоог жимстэй хольж болохгүй, гэхдээ та хүнсний ногоо, жимс жимсгэний төрлийг өөрчилж болно) - өлсгөлөн дууссаны дараах эхний өдөр. 1.5-2 цаг тутамд шүүстэй байнга зууш идэх. Дараа нь та ногооны салат (майонез, тосгүй) хийж болно.

2-3 хоног - хүнсний ногооны хоол, үр тариа, зөвхөн сүүгүй, халуун ногоогүй. Ялангуяа өлсгөлөн удаан үргэлжилсэн тохиолдолд.

Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнийг аажмаар нэвтрүүлж, мах, шарсан хоол, халуун ногоотой хамт хүлээнэ үү. Ийм зөөлөн цэсний 2-3 долоо хоног нь бүрэн цэвэршсэний үр дүнд таашаал авчрах бөгөөд өлсгөлөн нь их хэмжээний хохирол учруулахгүйгээр өнгөрөх болно.

Хуурай мацаг ба усан мацаг гэсэн 2 төрлийн мацаг барина. Та долоо хоногт эсвэл сард нэг өдөр, эсвэл удаан хугацаагаар өлсөж болно. Эхний болон хоёр дахь хувилбарт эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд үүнийг зөв хийх нь чухал юм. Хуурай мацаг барих нь маш радикал тул энэ нийтлэлд бид усан дээр мацаг барих тухай ярих болно.

Усан дээр долоо хоногт нэг удаа мацаг барих: ашиг тус

Усан дээр мацаг барих - хоол хүнснээс татгалзах (хатуу ба шингэн аль аль нь). Энгийнээр хэлбэл, бид юу ч иддэггүй, зөвхөн өрөөний температурт хийгүй цэвэр ус уудаг. Өдөр тутмын тэтгэмж нь дор хаяж 1.5 литр - 2 литр байна. Таны ердийн хоолны дэглэмийн үед хэрэглэж буй усны хэмжээ хангалтгүй гэдгийг мэдэх нь чухал, тиймээс бид уух хэмжээг нэмэгдүүлнэ.

Усан мацаг барих: дүрэм, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Хоол идэхээс татгалзах нь эрүүл мэндэд аюултай тул дүрэм журмын дагуу хийх ёстой. Зарим аюулын зэрэгцээ усан мацаг барих нь цэвэрлэх, эдгээх нөлөөтэй байдаг. Мацаг барьж эхлэхээсээ өмнө ЭМЧТЭЙЭЭ ЗӨВЛӨЛЦӨХӨӨ мартуузай.

Shutterstock.com

Усан мацаг нь нэг өдөр эсвэл хэдэн сар үргэлжилж болно. Хэдэн өдөр мацаг барих нь дараахь зүйлээс хамаарна.

Үйл ажиллагааны зарчиммацаг барих эсвэл биед ямар үйл явц тохиолддог;
Үр дүн,мацаг барих замаар хүрэхийг хүсч буй зүйл - жингээ хасах, цэвэрлэх, эдгээх;
Эрсдэл- урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах нь чухал;
орох, гарахусан дээр мацаг барихаас - хэдэн өдөр мацаг барьж байгаагаас үл хамааран зөв орж, гарах нь зүйтэй.

Мацаг барих төрлүүд:

Хоолны завсарлага (24 цаг хүртэл);
Нэг өдрийн усны мацаг барих;
2 ба 3 өдрийн мацаг барих;
Хүчиллэг хямрал хүртэл усан дээр мацаг барих;
Хүчиллэг хямралын дараа усны мацаг барих;

Төрөл бүрийн мацаг барих үед биед юу тохиолддог вэ:

1. Хоолны завсарлага 24 цаг хүртэл -мацаг барьдаггүй.

Shutterstock.com

2. Усан дээр нэг өдрийн мацаг барих.Үр нөлөө:

дархлаа нэмэгддэг;
бие нь цэвэрлэгддэг;
бие нь залуужиж байна;
гэдэсний микрофлорыг эдгээх;
хоол боловсруулах систем амарч байна;
гэдэсний ялзарсан микрофлор үхдэг;
исгэсэн сүүний ургамал эдгээдэг;
гэдэс дотор биологийн идэвхт бодисын нийлэгжилт сайжирдаг.

Мэдээжийн хэрэг, долоо хоногт нэг удаа тогтмол мацаг барьснаар хамгийн их үр дүнд хүрдэг боловч эхний мацаг барьсны дараа үр нөлөө нь аль хэдийн харагдаж байна.

3. Усан дээр тогтмол мацаг барих 1-3 сарын хугацаанд хийх нь илүү урт хугацаанд ажиллахад сайн бэлтгэл болно.

Нэг өдрийн усны мацаг барихад биеэ хэрхэн бэлтгэх вэ

Алхам 1. Долоо хоногийн дарааэсвэл мацаг барихаас хэд хоногийн өмнө амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс (мах, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн) татгалзах хэрэгтэй. Их хэмжээний ус ууж, архи, содыг хас.

Алхам 2. Мацаг барихын өмнө нэг өдрийн турш,ямар ч хөнгөн хоолноос бүрэн татгалзаж, цагаан хоолтон руу яв - таны сонголт бол жимс, хүнсний ногоо, үр тариа юм.

Алхам 3. Мацаг барих өдөрГэртээ суухгүй байхыг хичээгээрэй, ингэснээр та сулрах хүсэлд автахгүй байх болно. Тааламжтай, ашигтай зүйл хийх нь хамгийн сайн арга юм.

Алхам 4. Мацаг барих үеэргэдэс цэвэрлэхийн тулд бургуй хийж болно. Гадаа зөөлөн дасгал хийх нь бас тустай.

Shutterstock.com

Мацаг барих хугацаанд юу хүлээж болох вэ

Ийм мэдрэмж төрж болзошгүй:

сул тал;
толгой эргэх;
толгой өвдөх;
дотор муухайрах;
хэл дээр товруу эсвэл муу амьсгал;
Муу сэтгэлийн байдал.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд тогтмол мацаг барьснаар тааламжгүй мэдрэмж таныг зовоох ёсгүй.

Мацаг барихаас хэрхэн зөв гарах вэ

Орой мацаг барьж дуусгах нь дээр. Унтахынхаа өмнө амттай оройн хоол иднэ гэсэн бодолд дарагдахгүйн тулд эрт унтахыг хичээгээрэй. Усны мацаг барьсны маргааш шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, жимсний шүүсийг идээрэй. Та капута, лууван, алимнаас нэг халбага оливын тосоор паникул салат хийж болно. Чанасан, уураар жигнэх ногоо ч сайн. Мах, өндөг, сүү, сүүн бүтээгдэхүүнээс дор хаяж 1-2 хоног татгалз. Мацаг барьсны дараа өөрийгөө хязгаарлахыг хичээ, хоолонд бүү түшиглэ, хэт идэж болохгүй. Тийм ээ, энэ нь хэцүү, гэхдээ энэ бол амжилтын нууц, үр дүнг нэгтгэх явдал юм. Үргэлжлүүлэн их хэмжээний ус ууж байгаарай.

Усан дээр мацаг барих нь яагаад аюултай вэ?

Нэг өдөр мацаг баринабараг ямар ч хүнд хор хөнөөл учруулахгүй. Гэхдээ гэнэтийн, таагүй үр дагавраас зайлсхийхийн тулд - эмчтэйгээ зөвлөлд.

Хоёр ба гурван өдрийн турш мацаг барина

Хэрэв дараа нь нэг өдөр мацаг барих, та сайн мэдэрч, цэвэрлэгээг уртасгахыг хүсч байна - та үргэлжлүүлж болно. Та 3 өдрийн турш хоолноос татгалзаж болно - мэдрэмж дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та мацаг барих туршлага багатай бол нэг өдөр зогсоо. Цаашид 3 хоног дараалан мацаг барина. Хэрэв та эвгүй санагдвал шууд өлсгөлөнгөөс гарах. Туршилтыг зогсоох нь зүйтэй гэсэн өөр нэг дохио- маш үүлэрхэг эсвэл бараан шээс.

Shutterstock.com

2-3 хоногийн мацаг барих хугацаанддархлаа нэмэгдэж, бие нь цэвэрлэж, залуужиж, гэдэсний микрофлор сайжирна. Арьс нь илүү сайхан харагдаж, эрүүл өнгө, шинэхэн харагдуулна. Гурван өдрийн турш мацаг баринамансууруулах бодис, тамхи, архи зэрэг донтолтоос ангижрахад туслах болно.

Мацаг барих хоёр ба гурав дахь өдөр,уураг, ханаагүй тосны хүчлүүдийн шүүрэл зогсч, өлсгөлөнгийн мэдрэмж дарагдаж, хоол боловсруулах үйл явц удааширч, өөрийн өөх тосны хэрэглээ идэвхждэг.

Гурван өдрийн мацаг барихад бэлтгэнэг өдрийнхтэй ижил зардалтай.

Хэрэв та жингээ хасахын тулд юу ч идэхгүй байхаар шийдсэн бол энэ нь маш муу санаа юм. Хэрэв та "эрүүл мэндийн төлөө" мацаг барихаар шийдсэн бол энэ нь маш муу санаа юм. Хэрэв та цочмог нойр булчирхайн үрэвсэлтэй, хүнд хэлбэрийн эпилепситэй эсвэл ерөнхий мэдээ алдуулалтын дор мэс засал хийлгэхээр төлөвлөж байгаа бол энэ санаа нь зөвхөн сайн санаа байж болох юм. Яагаад гэж сэтгүүлч Даша Саркисян тайлбарлав.

Жингээ хасах нь үр дүнгүй болно

Асуудлын дугаар 1. Илүү их фунт буцаж ирнэ

Жингээ хасах гол зүйл бол жингээ хасах биш, харин жингээ хадгалах явдал юм. "Та илүүдэл жингийнхээ 50 хувийг алдаж, 20 хувиас илүүгүй буцах нь амжилт гэж тооцогддог" гэж SlimHouse эрүүл мэндийн төвийн эндокринологич Георгий Мсхалая хэлэв. Мацаг барьсны дараа та жингээ хасахаасаа өмнө жингээ буцаагаад зогсохгүй хэд хэдэн нэмэлт фунтын эзэн болох магадлал өндөр байна.

Жорж Мсхалая

Бие махбодь жил муу байна, эсвэл мамонтыг алж чадахгүй хэвээр байгааг мэдрэх үед бодисын солилцоог удаашруулж эхэлдэг, өөрөөр хэлбэл эрчим хүч хэмнэх горимд шилждэг. Цусны даралт буурч, биеийн тамирын дасгал хийх, бодоход хэцүү болно. Бодисын солилцоог сэргээхэд хэцүү байдаг бөгөөд дараа нь таны идэж буй бүх зүйл удаан хугацаанд өөхний эдэд орох болно.

Өөрөөр хэлбэл, мацаг барьсны дараа жингээ барих нь бусад хоолны дэглэмээс илүү хэцүү байдаг.

Асуудал №2. Булчин бол өөх тос алдах явдал биш юм.

Өлсгөлөнгийн улмаас бие махбодь уураг, өөх тос, нүүрс ус, эслэг, витамин хүлээн авахгүй бол ямар нэгэн байдлаар гарч эхэлдэг, гэхдээ энэ нь зөвхөн тодорхой цэг хүртэл, тэр ч байтугай хамгийн хүмүүнлэг бус аргуудын тусламжтайгаар амжилтанд хүрдэг. .

Жорж Мсхалая

SlimHouse эрүүл мэндийн төвийн дотоод шүүрлийн эмч

Мацаг барин жингээ хасахад уураг маш их хэрэгцээтэй байгаа бие нь булчингийн эдийг задалж эхэлдэг. Үүний үр дүнд өөх тос нь булчин шиг алга болдог. Жингээ хасах эрүүл аргын мөн чанар нь бие махбодийн ажилд шаардлагатай хамгийн бага хэмжээг (зүрхний цохилт, амьсгалах гэх мэт) хэрэглэх явдал юм, гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн биеийн тамирын дасгалаар илүү их калори зарцуулдаг - дараа нь өөхний эд арилах болно.

Асуудал №3. Өлсөхөд хэцүү

Мацаг барих, ялангуяа дасаагүй үедээ жингээ хасах маш хэцүү арга юм. Хүнсний ногоо руу шилжиж, бүх зүйлийг сүүдэрлэж буй өлсгөлөнгийн тархины дохиог үе үе дарах нь нэг хэрэг, харин бие нь маш тааламжгүй орчинд байгааг мэдрэх нь огт өөр зүйл юм. Тиймээс, мацаг барих нь сэтгэлзүйн хувьд хэцүү арга бөгөөд (та уурлаж, бухимдах магадлал багатай), үүнээс гадна энэ тохиолдолд салж, идэж эхлэхэд хялбар байдаг.

Мацаг барьснаар ЭРҮҮЛ БОЛОХГҮЙ

Асуудал №1. Өлсгөлөнгийн ашиг тус нь нотлогдоогүй байна.

"Эрүүл мэндийн төлөө мацаг барих" тухай хамгийн алдартай дэмжигч бол Пол Брэгг байсан бөгөөд тэр тусмаа "Мацаг барих гайхамшиг" номыг бичсэн. Одоо түүний өлсгөлөнгийн тухай мэдэгдэлд итгэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш гэдгийг аль хэдийн мэддэг болсон: тэдэнд шинжлэх ухааны үндэслэл байхгүй. Тийм ээ, Пол Брагг өөрөө эмч биш байсан тул өөрийгөө 14 насаар залуу, ерөнхийдөө бүх талаараа залуу харагдуулах гэж үзсэн. Тэрээр номондоо мацаг барьсны ачаар хүн 120 жил амьдрах боломжтой, учир нь хоол хүнс хэрэглэхгүй бол бие нь хорт бодис, хорт бодисоос ангижрах болно: "... бие махбодид зөвхөн шингэсэн ялзарсан, сонгогдоогүй бодисууд дүүрч байна. хоол" гэж Брэгг "Өлсгөлөнгийн гайхамшиг" номондоо бичжээ. Энэ нь бие махбодийн үйл ажиллагааны талаархи орчин үеийн шинжлэх ухааны үзэл баримтлалтай зөрчилддөг. Браггийн ярьсан бөгөөд одоо шударга бус эмч нарын дунд маш их алдартай болсон энэ нь эмнэлгийн утга учиргүй, учир нь бие нь нэлээд үндэслэлтэй зохион байгуулагдсан бөгөөд арилгах шаардлагатай бүх зүйлийг бие даан харуулдаг. Мэдээжийн хэрэг, их хэмжээний хордлого үүсдэг, гэхдээ үүний тулд та дор хаяж элэгний хатууралтай байх ёстой.

Энгийн илчлэгийг бууруулснаар хүний нас уртасна гэсэн баталгаа байхгүй. Хамгийн сайн нь, байдаг.

Жорж Мсхалая

SlimHouse эрүүл мэндийн төвийн дотоод шүүрлийн эмч

Калорийн хэмжээг бууруулснаар дундаж наслалтыг нэмэгдүүлэх цорын ганц зүйл бол жинг хэвийн болгох явдал юм. Тарган хүн зүрх судасны өвчин, зарим хорт хавдар тусах эрсдэлтэй байдаг.

Альтернатив анагаах ухааныг дэмжигчдийн үзэж байгаагаар мацаг барих замаар эдгэрэх боломжтой өвчний жагсаалтад гуурсан хоолойн багтраа, архаг гастрит, псориаз, үе мөчний үрэвсэл, харшил, түрүү булчирхайн үрэвсэл, үргүйдэл, хорт хавдар гэх мэт бүх зүйл байдаг. Эдгээр мэдэгдлийг батлах шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй ч ховор тохиолдолд мацаг барихыг зааж өгдөг. Жишээлбэл, хэрэв хүн байгаа бол богино мацаг барихыг зааж өгөх магадлалтай. Эмчилгээнд хариу өгөхгүй байгаа эпилепсийн хувьд тухайн хүн кетоген хоолны дэглэмд шилжиж болох бөгөөд энэ нь таталтын давтамжийг бууруулахад тусалдаг гэж мэдэгджээ. Энэ хоолны дэглэмийн эхний өдрүүдэд та юу ч идэж чадахгүй. Мэс засал хийхээс өмнө мацаг барих шаардлагатай байдаг. Мэс засал хийхээс зургаан цагийн өмнө хатуу хоол идэж, тунгалаг ундаа ууж, мэс засал хийхээс хоёр цагийн өмнө тунгалаг зүйл ууна.

huffingtonpost.com

Асуудал №2. Та өвдөж болно

Мацаг барихтай холбоотой асуудал бол таны мэдэхгүй ч аливаа өвчний хөгжил, хурцадмал байдлыг өдөөж болох явдал юм. Жишээлбэл, өлсгөлөн нь мигрень өвчнийг өдөөж болно. Зөвхөн "хуурай" мацаг барих үед ажиглагддаггүй шингэн алдалт нь цусан дахь шээсний хүчлийн түвшинг нэмэгдүүлдэг тул юу ч иддэггүй хүн тулай артрит үүсэх эрсдэл өндөр байдаг. Зөвхөн илчлэгийг эрс бууруулснаар үс унах, арьс нимгэрч, хөл нь хүйтэн болдог. Удаан хугацаагаар мацаг барих нь хүнийг байгалийн витамины дутагдалд хүргэдэг (бидний хавар болгон хэрэглэдэг зохиомол биш). Энэ нь маш өөр хэлбэрээр илэрдэг: хэлний үрэвсэлээс эхлээд төөрөгдөл хүртэл.

Эрэгтэйчүүдэд удаан хугацаагаар мацаг барьснаар гинекомасти (сөхний булчирхай томрох), бэлгийн сулрал, бэлгийн дур хүсэл буурдаг.

"Хуурай" (усгүй) мацаг барих нь шингэн алдалтанд шууд хүргэдэг бөгөөд энэ нь таныг эрүүлжүүлэхгүй нь гарцаагүй.

Мэдээжийн хэрэг, хэдэн өдрийн турш мацаг барьдаг хүн бүр эрүүл мэндийн асуудал үүсгэж чадахгүй. Зарчмын хувьд бид хэсэг хугацаанд идэхгүй байх хувьслын дасан зохицсон. АНУ-ын Хөгшрөлтийн үндэсний хүрээлэнгийн мэдрэл судлалын мэргэжилтэн Марк Маттсон хэлэхдээ "Манай өвөг дээдэс өдөрт гурван удаа хоол иддэггүй, хөнгөн зууш иддэггүй байсан гэсэн баттай нотолгоо бий." "Бидний генүүд хоол хүнсгүй байх хугацааг даван туулах чадвартай." Гэсэн хэдий ч ядаж жирэмсэн эмэгтэйчүүд, насанд хүрээгүй хүмүүс, диализтэй, чихрийн шижин болон бусад өвчтэй хүмүүс өлсөж болохгүй. Энэ юу вэ? Хэрэв та удаан хугацаанд юу ч иддэггүй эсвэл бага иддэг бол бие нь дахин сэргэж, хоол хүнсний ердийн хэсгийг авахын тулд ирж буй хоолыг боловсруулж, ашиглахыг шаарддаг. Гэхдээ байгаа бодисууд нь хангалттай биш тул бие нь фосфат, магни, кали, витамин дутагдаж байгааг мэдэрч эхэлдэг. Энэ нь ялангуяа зүрхний түгжрэл, хэм алдагдал, цусны даралт ихсэх, багасах, амьсгал давчдах, таталт, булчин сулрах, суулгах, дотор муухайрах, бөөлжих зэрэгт илэрдэг. Тиймээс, ялангуяа таны жин хэвийн хэмжээнээс 70 хувиас бага эсвэл маш хурдан жин хассан тохиолдолд эмчийн хяналтан дор хооллолтыг үргэлжлүүлэхийг зөвлөж байна. Эмч нь электрокардиографи, эхокардиографи болон бусад шинжилгээг хийж, нөхцөл байдлыг хянах болно. Ямар ч тохиолдолд, нэгдүгээрт, хүн бие махбодод шаардлагатай хамгийн бага илчлэгийг авдаг.

Хэрэв та жингээ хасах эсвэл эрүүл болохыг хүсч байвал өлсөхгүй, харин эмчид хандах нь хамгийн сайн арга юм. Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол хоолны дэглэмийн эмч, дотоод шүүрлийн эмчтэй зөвлөлдөж, жингээ хасахад саад болох дааврын асуудал байгаа эсэхийг тодорхойлж, аль хоолны дэглэмийг сонгох нь зүйтэй. Гэхдээ хичнээн уйтгартай сонсогдож байсан ч эрүүл хооллолт, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн, муу зуршлаас татгалзаж байж л эрүүл мэндээ бэхжүүлж чадна.

Эмчилгээний мацаг барилтыг дэмжигчид энэ арга нь бүх нийтийнх бөгөөд бараг бүх хүмүүст тохиромжтой гэдэгт итгэлтэй байна. Гэсэн хэдий ч нийтлэлд дурдсан заалт, эсрэг заалтуудыг анхаарч үзээрэй. "Эмчилгээний мацаг барих: төрөл ба арга" мөн эмчтэйгээ зөвлөлд.

Хоолны эмчилгээг буулгах хамгийн чухал алхам бол мацаг барих, гарах явдал юм. Ихэнх хүндрэл, эрүүл мэндийн асуудал нь эдгээр хугацаанд зөрчлийн улмаас үүсдэг.

Мацаг барих дасгалаа аажмаар эхлүүлэх нь дээр. Хэрэв та илүүдэл жингээс болж зовж байгаа бол юуны түрүүнд нэг, хоёр долоо хоногийн дараа хоол тэжээлээ аль болох зөв рүү ойртуулах хэрэгтэй. Даршилсан ногоо, амтлагчийг багасгахыг хичээ. утсан мах , өөх тостой хоол хүнс, энгийн нүүрс ус гэх мэт.

Гэдэсний цэвэрлэгээг дагаж, байгалийн гаралтай аргаар (өөртөө хамгийн сайныг нь сонгоорой: kefir, хатаасан жимс, салат сойз, ургамлын тос гэх мэт). Нэг эсвэл хоёр дасгал хий мацаг барих өдрүүд долоо хоногт өөрийн хандлага, хүсэл зоригоо шалга. Хэрэв эдгээр өдрүүд ирээдүйд хоолны дуршил нэмэгдэхгүй бөгөөд амархан тэсвэрлэдэг бол үүнийг хий!

Нэг өдөр мацаг барина

Бие махбодоо үндсэн бохирдлоос ангижруулахад туслах урьдчилсан цэвэрлэгээний процедурын дараа та нэг өдрийн мацаг барилтыг эзэмших хэрэгтэй. Тэд танд өлсгөлөнг хэрхэн хянах, хоолонд зөв хандлагыг бий болгохыг заах болно. 3 сарын дараа долоо хоногт нэг юмуу хоёр удаа мацаг барих нь таны хувьд ердийн зүйл болж хувирах ёстой.

Мацаг барих хамгийн чухал нөхцлүүдийн нэг бол зөв хандлага юм. Хайртай хүмүүсээ өөрийнхөө зөв гэдэгт итгүүлж, дэмжлэг хүс. Мацаг барихын өмнөх өдөр хоол хүнс, ундаагаа хязгаарлаарай. Өдрийн төлөвлөгөөгөө бодож, дуртай ажлаа сонго, энэ өдрийг цэвэр агаарт өнгөрөөвөл сайн, амралтын өдөр байвал дээр.

Хангалттай амттай, цэвэр усыг урьдчилан бэлтгэ. Хэрэв энэ нь танд хэцүү бөгөөд та хоолонд хүчтэй хавсарч байгаа бол нэг аяга усанд нэг халбага зөгийн бал эсвэл сарнайн хонго декоциний нэмнэ. Зарим нь мацаг барьдаг өдөр нь цэвэрлэгч бургуй хийх юм уу, эсвэл өмнөх өдөр нь бага зэргийн тайвшруулах эм уудаг.

Өлсгөлөн өдрийг усны горим, хүнсний ногоо агуулсан хөнгөн оройн хоолоор дуусгах нь ашигтай байдаг шанцайны ургамал мөн цай. Хэрвээ хүсвэл оройн хоолыг өглөөний цагаар дахин төлөвлөж болно. Маргааш нь хоол хүнсээр хэтрүүлэхгүй байх, дунд зэрэг, зөв хооллохыг хичээх нь маш чухал юм.

Долоо хоног бүр мацаг барьснаар бие махбодь болон хоол хүнс, өөртөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцөд хандах хандлагад мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гарах болно. Дараа нь та 2-оос 5 хоногийн турш мацаг барьж чадна. Гэхдээ энэ хугацаанд бие нь өөрийгөө сэргээж, цэвэрлэх цаг байхгүй тул хүчиллэг хямралаас өмнө мацаг барих нь дээр гэдгийг санах нь зүйтэй.

Мацаг барих нь хүчиллэг хямралд ордог

Ийм мацаг барих хугацаа нь өлсөж буй хүний туршлагаас бүрэн хамаардаг. Үүнд хоёр шалтгаан бий: дасгал сургуулилтгүй хүнд илүү их байдаг биеийн шаар нь, бие нь эндоген хоол тэжээлд шилжих хурд юм. Мацаг барих хангалттай дасгал хийснээр хүчиллэг хямрал нь мацаг барих 4-5 дахь өдөр аль хэдийн тохиолддог бөгөөд эхлэгчдэд энэ нь 14 хүртэл хоног үргэлжилж болно.

Эмчилгээний мацаг барих

Цэвэрлэх журам нь маш чухал юм. Туршлага хангалтгүй бол мацаг барихын өмнө тайвшруулах эм, бургуйг өдөр бүр эсвэл өдөр бүр хийхийг зөвлөж байна. Мөн мацаг барих хоёр, гурав дахь өдөр ходоодоо цэвэрлэдэг. Үүнийг хийхийн тулд 0.5 литр ус ууж, бөөлжилтийг өдөөж, процедурыг давтана. Энэ аргын тусламжтайгаар та цээж хорсох, исгэлэн хагарахаас салж болно.

Хүчиллэг хямралыг өнгөрсний дараа өдөр нь алга болно өлсгөлөн , хэлэн дээрх товруу, биеийн тааламжгүй үнэр, сул дорой байдал, толгой өвдөх гэх мэт, та мацаг барилтаас гарч эхэлж болно.

Мацаг барих дундаж хугацаа

Ихэвчлэн 14-20 хоног хүртэл байдаг. Өдрийн тоог аажмаар нэмэгдүүлэх нь дээр. Хүчиллэг хямралын дараа мацаг барих өдөр бүр бие махбодийг шинэчлэх, эдгээхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Гэхдээ бүх зүйл жигдэрдэггүй. Заримдаа өвчин улам хурцдаж, цэвэрлэгээний хямрал гэж нэрлэгддэг, i.e. эрүүл мэндийн байдал муудаж, янз бүрийн гаралтай өвдөлт гарч ирж болно.

Удаан хугацаагаар мацаг барих

20 гаруй хоног үргэлжилнэ. Туршлагатай өлсгөлөн хүмүүс ихэвчлэн өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хүлээж, өлсгөлөнгөөс гарч ирдэг. Гэхдээ ихэвчлэн хоолны дуршил 30 эсвэл 40 дэх өдөр тохиолдож болно. 90 хоног мацаг барьсныг баримтжуулсан тохиолдол байдаг.

Урт хугацааны мацаг барилт нь биеийг гүн цэвэрлэх, ноцтой архаг өвчнийг эмчлэх зорилгоор хийгддэг.

П.Браггийн зөвлөмжийн дагуу нэг өдрийн мацаг барилтыг долоо хоногт нэг удаа, долоо хоногт нэг удаа - улиралд нэг удаа, гурван долоо хоногт - жилд нэг удаа хийх ёстой. Хэрэв бид мацаг барих шинэ үеийг эзэмшихэд цаг хугацаа шаардагддаг гэдгийг харгалзан үзвэл ийм эмчилгээний үр нөлөөг олон жилийн турш эзэмшсэн урт хугацааны мацаг барьж эхлэх боломжтой.

Боломжит хүндрэлүүд

Та хэрхэн тааруулж байсан ч, ямар ч сайхан зөвлөгөө авсан бай, таныг хүлээж буй бэрхшээлүүдийн талаар мэдэх нь үргэлж хэрэгтэй байдаг. Дараах шинж тэмдгүүд огцом тодроогүй бол та мацаг барих хэрэгтэй. Хэрэв та маш сайн мэдэрч байвал нөхөн сэргээх хооллолтыг эхлүүлж, дүрмийг чанд дагаж мөрдөж, цэвэрлэх процедурыг хэрэгжүүлээрэй.

Тиймээс мацаг барих үед ихэвчлэн дараахь зүйлүүд байдаг.

Толгой өвдөх, толгой эргэх, ухаан алдах.

Энэ нь бургуй түрхэх, гэнэтийн хөдөлгөөнөөр өөрийгөө хязгаарлах шаардлагатай.

Эмчилгээний мацаг барих

Хүйтэн ба халууралт.

Тухайн хүний үндсэн хууль, усны горим зэргээс шалтгаалж хувцас сонгох, биеийн тамирын дасгал хийхэд анхаарлаа хандуулаарай.

Амны хөндийн эвгүй үнэр, товруу.

Тэмцэх бараг боломжгүй нийтлэг үзэгдэл. Цорын ганц зүйл бол эрүүл ахуйг сайжруулах явдал юм. Гэсэн хэдий ч зүлгүүрийн шүдний оо хэрэглэхийг зөвлөдөггүй гэдгийг санах нь зүйтэй.

Гель эсвэл ам зайлагчийн аль нэгийг хэрэглээрэй. Ардын эмчилгээнээс - chamomile-ийн декоциний, нимбэгний шүүстэй ус.

Таталт.

Натрийн хлорид, кальци, фосфорын давсыг биеэс гадагшлуулахтай холбоотой. 20 мл дулаан 1% натрийн хлоридын уусмал авах шаардлагатай.

Үе мөч өвдөх.

Тэд дулааны процедур, массаж хийсний дараа дамждаг.

Бөөлжих, цээж хорсох, бөөлжих.

Ходоод угаах, хийгүй рашаан уух нь тусалдаг.

Өлсгөлөнгөөс гарах арга зам

Мацаг барих эмчилгээний дараах маш чухал үе шат бол нөхөн сэргээх хоол тэжээл юм. Хэрэв та дүрмийг дагаж мөрдөөгүй бол бүх хүчин чармайлтаа хасаад зогсохгүй эрүүл мэндийн бүх асуудлыг улам хүндрүүлж болно.

Мацаг барьснаас гарах гол хүндрэлүүд нь:

хэтрүүлэн идэх

Хэрэв энэ нь аль хэдийн тохиолдсон бол бөөлжих (гарах эхний өдрүүдэд) эсвэл нэг өдрийн турш (3-4 хоногийн дараа) өлсөх шаардлагатай.

давс хэрэглэснээс болж үүсдэг бөгөөд үүнийг хоолны дэглэмээс хассаны дараа, кали агуулсан эм, жишээлбэл, панангин, аспаркам хэрэглэсний дараа алга болдог.

өтгөн хатах, хий үүсэх

бургуй хийх, тайвшруулах эм болон бусад ижил төстэй эмүүдийг хэрэглэхийг зөвлөж байна; Гэдэс дүүрэх нь ихэвчлэн зажлах чадваргүй, хүнд хоолыг эрт хэрэглэх, их хэмжээний хоол идсэнтэй холбоотой байдаг.

сул дорой байдал, толгой эргэх

бие бялдрын хүч чармайлтын улмаас боломжуудтай харьцуулшгүй.

Нөхөн сэргээх хоол тэжээлийн дүрэм:

Мацаг барьж байгаа бол үргэлжлүүлэх ёстой. Давс, элсэн чихэр, халуун ногоо, амтлагч гэх мэт. ангиллаар хасагдсан.

Зөвхөн өлссөн үедээ л идэх нь чухал. Өрхийн гишүүдийн ятгалгад бүү авт, зөвхөн өөрийнхөө биеийг сонс.

Өөр өөр зохиогчид сэргээх хоолны дэглэмийн өөр өөр сонголтыг санал болгодог. Эхний болон хоёр дахь өдрүүдэд байгалийн жамаар хүнсний ногоо, жимс шүүс усаар шингэлнэ. Дараа нь сараалжтай түүхий эдийг аажмаар нэвтрүүлнэ хүнсний ногоо , жимс жимсгэнэ, үр тариа, сүүн бүтээгдэхүүн. Уургаар баялаг хоол хүнс нь хоолны дэглэмд хамгийн сүүлд ордог. Эхлээд загас, буурцагт ургамал, дараа нь шувууны мах, мах.

Хэрэв таны зорилго бол жин хасах мөн 5 кг-аас илүү илүүдэл жингээ хасах, мацаг барих урт хугацааг бүү сонго. Хүчиллэг хямралын өмнө нэг өдрийн мацаг барьж, мацаг барилтыг эзэмш. Мацаг барих эмчилгээнээс гарах зөв арга замыг анхаарч үзээрэй. Нөхөн сэргээх хоол тэжээлийн хугацааг уртасгах, хооллох зуршлаа өөрчлөх, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх, янз бүрийн арга техник, усны горимоор өөрөө массаж хийхээ мартуузай, тэгвэл та зорилгодоо хүрэх нь гарцаагүй!

Светлана Маркова

Гоо сайхан бол үнэт чулуу шиг: энэ нь энгийн байх тусмаа илүү үнэ цэнэтэй юм!

Гуравдугаар сарын 22 2017 оны арваннэгдүгээр сар

Агуулга

Илүүдэл жинтэй харгис хэрцгий тэмцэлтэй олон жилийн турш тэмцэж ирсэн хүмүүс жингээ хасах янз бүрийн аргыг туршиж үздэг. Олон хүмүүс хатуу хоолны дэглэм барих нь илүү хялбар байдаг, зарим нь зөв хооллолтыг илүүд үздэг, өлсөж зүрхлэх хүмүүс байдаг ч үүнийг үргэлж чадварлаг хийдэггүй. Жингээ хасахын тулд зөв мацаг барих нь юу байх ёстой вэ? Гол санааг олж мэдье.

Жингээ хасахын тулд хэрхэн мацаг барих вэ

Эсрэг заалтгүй хоолны дэглэмийн хязгаарлалт дээр үндэслэн жингээ хасах арга байхгүй. Бидний эрч хүч, сайн сайхан байдал нь хоол хүнсээр хангадаг, учир нь хоол хүнс нь "хүний бие" хэмээх сайн зохицуулалттай механизмын нэг төрлийн түлш юм. Огт идэхгүй, жингээ хасахын зэрэгцээ гайхалтай мэдрэмж төрж байгаа нь үгнээс харахад энэ нь зохиомол мэт харагддаг, гэхдээ та мацаг барих үйл явцад ухаалгаар хандаж, зөв зохион байгуулж чадвал энэ зохиомол бодит байдал болж чадна.

Жингээ хасахын тулд мацаг барих нь эрүү шүүлт, амь насанд аюул учруулахгүй байх ёстой. Юуны өмнө та тааруулж, богино интервалаас эхлэх хэрэгтэй. Эхний удаад та 24 цагаас илүү хугацаанд хоол хүнснээс татгалзаж болохгүй. Бие махбодь түр зуур шим тэжээлгүй болоход дасах үед та мацаг барих хугацааг гурван өдөр хүртэл нэмэгдүүлж, долоо хоногийн курс эсвэл хоёр долоо хоногийн турш мацаг барьж болно. Мацаг барих курс бүрийг үргэлжлэх хугацаанаас үл хамааран эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудлаас зайлсхийхийн тулд зөв оруулгатай эхэлж, системээс зөв гарах замаар дуусгах ёстой.

Та долоо хоногт өлсгөлөнд хэр их хохирол учруулж болох вэ?

Мацаг барих замаар жингээ хасах нь арьсан доорх өөхний нэмэлт фунт хэлбэрээр биеэс ачааллыг хурдан бөгөөд үр дүнтэй арилгахад хувь нэмэр оруулдаг. Энэ техникийг ашиглан хаяж болох ачааллын хэмжээг ерөнхий тоогоор тодорхойлох боломжгүй - энэ бүхэн хүн бүрийн хувийн шинж чанараас хамаарна. Ямар ч тохиолдолд жин алга болно - эхлээд хурдан, дараа нь илүү удаан. Нэг өдрийн курс нь таныг хоёр ба хагас кг жинтэй болгож чадна, гэхдээ энэ нь долоо хоногийн турш мацаг барьвал 14 кг жин хасна гэсэн үг биш юм - дараагийн өдрүүдэд өөх тосыг эхнийх шиг эрчимтэй шатаахгүй.

Бие махбодийг цэвэрлэхийн тулд хэрхэн мацаг барих вэ

Мацаг барих арга барил нь цуглуулсан хүнсний хог хаягдлаас биеийг бүрэн цэвэрлэх явдал юм. Биеийн тогтолцоо нь хоол хүнснээс бүрэн татгалзаж, гэдэснээс шим тэжээлийн үлдэгдлийг аажмаар боловсруулж, зайлуулж, хорт бодис, хорт бодис, хортой бичил биетнээс ангижруулдаг ч гэсэн үйл ажиллагаагаа зогсоодоггүй. Бие махбодийг цэвэрлэхийн тулд зөв мацаг барилтыг тогтмол зохион байгуулах ёстой. Гайхамшигт "Шүүр" салат нь ийм цэвэрлэгээ хийхэд тустай байх болно.

Эмчилгээний усны мацаг барих

Сүүлийн үед зөвхөн усан дээр өлсөх нь түгээмэл болсон. Энэ бол биеийг цэвэрлэх үр дүнтэй бөгөөд хурдан арга юм. Эрүүл мэндийн төлөө мацаг барих нь цэвэрлэгээ хийх явцад ямар ч хоол идэхийг хориглодог. Цэвэр ус бол цорын ганц хүлээн зөвшөөрөгдсөн хоол юм. Өдөр тутмын норм нь биеийн жингийн килограмм тутамд 100 мл байна. Усны тусламжтайгаар та хоол идэхгүй байх эхний үе шатанд хоолны дуршилаа тайвшруулж сурах хэрэгтэй болно - идэхийг хүссэн болгондоо ууж, бие махбодийг өөрийнхөө сайн сайхны төлөө бага зэрэг хуурч болно. Хэрэв хоол тэжээлийн дутагдал, сул дорой байдлын ноцтой шинж тэмдэг илэрвэл та усанд зөгийн бал дусал нэмж болно.

Хэрхэн өлсөж эхлэх вэ

Өлсгөлөн зарлаж жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүсийн нийтлэг алдаа бол хоол идэхээс эрс татгалзах эсвэл системээс үндэслэлгүй гарах явдал юм. Үүний үр дүнд сэтгэл ханамжгүй үр дүн гарч, энэ аргын үр дүнтэй гэдэгт итгэлгүй байна. Ямар ч төрлийн мацаг барьж эхлэхээсээ өмнө цагийн хязгаарлалтаас үл хамааран хоол идэхээс татгалзсанаас үүссэн биеийн стрессийг бууруулахын тулд урьдчилсан бэлтгэл хийх шаардлагатай. Мацаг барихад жигд орох нь хоол тэжээлийн дутагдлаас ангижрахгүй байх болно.

Усан дээр мацаг барих бэлтгэл нь хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах сонгосон өмнөх өмнөх өдөр хоолонд амьтны уураг, нарийн боов, чихэр зэргийг оруулаагүй болно. Өлсгөлөн зарлахын өмнөх өдөр та ургамлын гаралтай хоолонд тулгуурлан дунд зэрэг идэх хэрэгтэй. Системд хурдан орох, илүү сайн, хурдан үр дүнд хүрэхийн тулд та давстай устай бургуйг шөнийн цагаар хийж, гэдэс цэвэрлэх боломжтой.

Хуурай мацаг барих нь зөвхөн хоол хүнс төдийгүй шингэнийг хориглодог. Хуурай өлсгөлөнгийн үеэр та ууж болохгүй, бие махбодид устай харьцах боломжийг олгоно. Энэ бол маш хэцүү бөгөөд хатуу арга юм - биеийн усны нөөц маш их шавхагдаж, хэрэв дүрмийг дагаж мөрдөөгүй бол шингэн алдалт эхэлдэг. Гэртээ ийм цэвэрлэгээ хийх нь таны амь насыг хохироож болзошгүй тул та үүнийг зөвхөн тусгай төвд авах хэрэгтэй бөгөөд танд оновчтой сургалт, чадварлаг гаралт, мацаг барилтыг эдгээх эмнэлгийн тусламж үзүүлэх болно.

Мацаг барихаас хэрхэн гарах вэ

Хоол боловсруулах тогтолцоог ноцтой гэмтээхгүйгээр олж авсан үр дүнг нэгтгэхийн тулд мацаг барихаас гарах нь аль болох зөөлөн байх ёстой. Гарах хугацааг өлсгөлөн зарласан хугацаатай, эсвэл дор хаяж хагастай нь тэнцүүлэх ёстой. Хэрэв та нэг, хоёр, гурван өдрийн турш идэхгүй байхаар төлөвлөж байгаа бол энэ нь ходоодонд тийм ч чухал биш юм - хоол боловсруулах систем нь нэг эсвэл хоёр хоногийн дотор үйл ажиллагаагаа сэргээж, хэвийн үйл ажиллагааг нь бий болгох боломжтой болно. Энэ хугацаанд цэсийн үндэс нь хүнсний ногоо, үр тарианы хоол байх ёстой.

Удаан хугацааны мацаг барилтаас гарах

Хэрэв та урт хугацааны мацаг барихыг зорьж байгаа бол үүнээс гарахад хэцүү байх болно. Удаан хугацаагаар өлсгөлөн зарлах эхний үе шатанд усаар ижил хэмжээгээр шингэлсэн хүнсний ногоо эсвэл жимсний шүүсийг нэг литр уухыг зөвшөөрнө. Түүнээс гадна хамгийн бага хүчил агуулсан жимс жимсгэнэ авах нь дээр. Дараагийн өдрүүдэд та шинэ ногоо, ногооны шөлөөр хийсэн хоолыг хязгаарлаж, өдөр тутмын хоолны дэглэмд аажмаар бусад ногоо, үр тариа нэмж оруулах хэрэгтэй. Амьтны уургаар баялаг хоол хүнсийг удаан мацаг барьснаас хойш хэдхэн долоо хоногийн дараа ердийн цэсэнд оруулж болно.

Та хэдэн өдөр өлсөж чадах вэ

Олон хүмүүс усан дээр хэр удаан өлсөж чадах вэ гэсэн асуултанд санаа зовж байна. Хариулт нь таны өлсөхөөр шийдсэн шалтгаанаас хамаарна. Хэрэв та зүгээр л биеийг цэвэрлэх хэрэгтэй бол нэг эсвэл хоёр өдөр хангалттай байх болно. Жингээ хасахын тулд та 5-7 хоног өлсөж эсвэл долоо хоног бүр богино хэмжээний өлсгөлөн зарлаж болно - эхлэгчдэд цатгалан, өлсгөлөнг солих нь илүү тохиромжтой байдаг. Зөвхөн эмчийн хяналтан дор хэдэн долоо хоног, тэр ч байтугай сараар удаан мацаг барихыг зөвлөж байна.

Мацаг барихын ашиг тус, хор хөнөөл

Мацаг барих тухай бүтээлийн олон зохиогчид жингээ хасах, биеийг цэвэрлэх энэ аргыг ихэнх өвчнийг эмчлэх эм болгон танилцуулдаг. Онолын мөн чанар нь бие махбодь бүх эрчим хүчний нөөцөө өвчинтэй тэмцэхэд чиглүүлдэг бөгөөд хоол боловсруулахад зориулагдаагүй, учир нь зүгээр л шингээх зүйл байхгүй. Хоол хүнснээс удаан хугацаагаар татгалзах нь бие махбодийг өвчний шинж тэмдгийг даван туулахад хүргэдэг боловч түүний илрэлээс бүрэн ангижрах магадлал багатай юм. Тэгэхээр мацаг барих нь илүү ашигтай эсвэл хор хөнөөлтэй юу?

Мацаг барихын биед үзүүлэх ашиг тус

Мацаг барих нь янз бүрийн организм, янз бүрийн өвчинд тустай эсэх нь нээлттэй асуулт хэвээр байна. Богино хугацааны мацаг барих нь ашиг тустай байдаг - хоол хүнснээс үндэслэлтэй татгалзсаны улмаас бие нь бүрэн цэвэрлэгддэг бөгөөд энэ нь жингээ хасаад зогсохгүй биеийн амин чухал системийг бий болгох, арьсыг цэвэрлэж, салахыг шаарддаг. сэтгэлийн хямрал, архаг ядаргаа, биеийг шинэчлэх, бүр залуужуулах. Туршлагатай хоол тэжээлийн мэргэжилтнээс хувийн зөвлөгөө авсны дараа хоол хүнснээс татгалзах чадварлаг хандлагын хувьд ийм үр дүн бодитой болно.

Өлсгөлөнгийн биед үзүүлэх хор хөнөөл

Мацаг барихын эрүүл мэндэд үзүүлэх гол хор хөнөөл нь хоол идэхээс бүрэн татгалзсаны дараа хүн үргэлж гарч ирдэг тааламжгүй гаж нөлөө юм. Эдгээр нь толгой өвдөх, толгой эргэх, дотор муухайрах, даралт буурах, зүрхний дутагдал, цусан дахь сахарын хэмжээ огцом буурч, улмаар хүчтэй хордлого үүсгэдэг кетон биетүүд дагалддаг. Организм бүр ийм өвчнийг бие даан даван туулж чаддаггүй тул мацаг барих үйл явцыг зориудаар ойртуулж, эмчийн хяналтан дор хийх хэрэгтэй.