Kas yra kapha Ajurvedoje. Kapha tipo žmonės. Kokie yra Kapha došos pertekliaus simptomai?

Kapha doša yra sunki, gleivėta, tanki ir minkšta. Kapha doša yra lėčiausia ir tuo pačiu stabiliausia iš visų. Kapha doša rečiau nei kiti išeina iš pusiausvyros, tačiau jei taip nutinka, Kapha užmiega savotiškai letargo miegu ir tampa itin sunku ją „pajudinti“.

Nepaisant to, kad ajurveda Kaphą laiko itin stabilia, palyginti su Vata ir Pita, praktikoje dažnai galima pamatyti priešingą vaizdą. Šiuolaikiniame pasaulyje, kur vyrauja sėslus gyvenimo būdas, nesveika ir dažnai perteklinė mityba, daugelis kenčia nuo nutukimo, o tai yra ryškus šios Došos disbalanso pavyzdys. Sloga, peršalimas ir diabetas taip pat gali rodyti kapha došos disbalansą.

Kapha susideda iš žemės ir vandens, jai įtakos turi Muladhara čakra ir Svadisthana čakra, esančios viršutinėje krūtinės ertmės dalyje.

Kapha dosha psichologinė būsena

Kaphas neabejotinai puikiai prisitaikė prie gyvenimo materialiame pasaulyje. Ajurvedoje manoma, kad jie buvo tie, kurie kadaise sukūrė žmonėms šeimos ir socialines taisykles.

Kapha došai būdingas inercija, neveiklumas, jausmingumas ir stabilumas, ji yra rami, stabili ir neturi galvos debesyse. Tuo pačiu metu ji turi vertingą savybę - ji leidžia savo artimiesiems gyventi „čia ir dabar“. Kaphas visada išlieka tikrieji savininkai.

Kaphas paprastai yra subalansuotos, stabilios ir stabilios

Kitas būdingas žmonių, kuriuose vyrauja kapha doša, bruožas yra noras „būti ant ribos“, išlaikyti žemą profilį, rasti ramybę ir pusiausvyrą. Jie nėra susipažinę su nenumaldomu vaizduotės polėkiu ir širdį virpinančia aistra. Štai kodėl jie nėra linkę eikvoti energijos, kurią mieliau leidžia atsargiai ir atsargiai.

Žmonės su subalansuota Kapha yra malonūs pašnekovai, jie yra geranoriški ir taikūs, pasitikintys savimi ir patrauklūs. Kapha dosha išsiskiria vidine jėga, kurios siekia Vata ir Pitta.

Harmoninga Kapha visada gerbia kitų žmonių jausmus, yra jausminga, gebanti užjausti, blaiviai mąstanti ir laiku nuraminti kitus. Kartais atrodo, kad jos visiškai neįmanoma sujaudinti.

Tvirtumas ir apdairumas yra kapha došos bruožai. Ji šaltakraujiška, apsiskaičiuojanti (gerąja to žodžio prasme), konservatyvi, adekvačiai vertinanti savo galimybes ir nesiblaškanti tarp šimtų idėjų.

Vata ir Pitta turėtų pasimokyti iš kapha saiko; kapha doshaosha niekada neskuba ir, kaip taisyklė, visada laimi dėl tokio išmintingo elgesio. O kai laimi, ji padeda kitiems žmonėms ir daro tai nelaukdama, kol kas jos paprašys.

Kapha dosha fizinis aspektas

Moteris su dominuojančia kapha doša turi apvalią, pilną figūrą, šiek tiek trumpas kojas, skleidžia grakštumą, laisvalaikį ir pasitikėjimą savimi. Šio tipo vyras išsiskiria išvystytais raumenimis (jei doša subalansuota), galingu kūnu, plačiais pečiais ir klubais.

Žmonėms, kuriems vyrauja kapha doša, būdinga blyški, drėgna ir lygi oda, kuri labai vėlai raukšlėjasi, platūs kaulai, palyginti trumpos kojos, pilnos rankos, stiprūs ir akinančiai balti dantys, tankios blakstienos, įrėminančios šviesias akis, pilnos lūpos ir stori, tankūs plaukai. .

Kapha dosha liga

Dažniausiai šios Došos disbalansas atsispindi gleivinėse. Tai sloga, alergija, peršalimas, astma, sąnarių skausmai.

Kapha disbalansas gali sukelti slogą

Būdingos šios sveikatos problemos: diabetas, tinimas, aukštas kraujospūdis, širdies ligos, nutukimas, dusulys, piktybiniai navikai, sinusų ir limfmazgių uždegimai, virškinimo problemos, odos ligos, faringitas, užkimimas ir emfizema.

Psichologiniai disbalanso požymiai yra užsispyrimas, tinginystė, godumas, pavydas ir dykinėjimas, dėl kurio sulėtėja protas. Kapha gali būti prislėgtas, melancholiškas ir įtarus. Ji staiga pradeda jaustis nenaudinga ir labai nusivilia žmonėmis.

Aiškus šios Došos sergamumo požymis yra mieguistumas, letargija po pabudimo, per didelis nerimas dėl savo sveikatos ir dėl artimųjų. Pastarieji dažnai kenčia nuo tokios agresyvios priežiūros, besiribojančios su savininkiškumu.

Kaphą gali nuliūdinti drėgnas ir šaltas oras

Kaphą gali destabilizuoti sunkus ir labai šaltas maistas, saldaus, riebaus ir sūraus maisto gausa, alkoholis, betikslis nerimas dėl savo nesveiko gyvenimo būdo, miegas dieną, pavydas, išdidumas, kokių nors reikšmingų įvykių nebuvimas gyvenime, drėgnumas. ir šaltas oras.

Kadangi kaphai būdingas polinkis vėsti, drėgnas ir sunkus, jai gydyti taikomos džiovinančios ir šildančios procedūros, stimuliuojanti ir lengvinanti terapija.

Sveikatingumo produktų skonis gali būti aitrus, sutraukiantis ir kartaus. Dažniausiai pirmenybė teikiama pastarajam. Be to, Ajurveda nurodo pasninką arba švelnią dietą, kad pašalintų vandens perteklių iš organizmo. Skysčius taip pat galima pašalinti diureze (per inkstus), prakaitavimą skatinant (esant astmai, limfostazei, bronchitui ir karščiavimui).

Gerai veikia specialios vėmimo priemonės, skatinančios vaistažolių (karštų ir aštrų) virškinimą, taip pat natūralūs vidurius laisvinantys vaistai.

Šie akmenys ir metalai laikomi gydomaisiais kapha dosha: agatas, raudonasis ir geltonasis granatas, raudonasis deimantas, rubinas, topazas, raudonas ir geltonas opalas, auksas ir varis.

Kapha dosha dieta

Kapha mėgsta skaniai ir sočiai pavalgyti, tačiau labiau nei kitos došos jai reikia stebėti savo mitybą ir ypač jos kiekį, nes jos virškinimas silpnas.

Žmonės, kurių dominuoja kapha doša, tikrai turėtų valgyti kas valandą, valgydami du kartus per dieną – vidurdienį ir ankstyvą vakarą. Patartina pirmąjį patiekalą gaminti sočiai ir sveikai, vartoti natūralesnius produktus ir griežtai stebėti jų suderinamumą. Vakarienė turi būti kuo lengvesnė.

Reikėtų vengti seno, pervirto, riebaus, vandeningo, labai šalto ir labai karšto maisto, mielinės duonos ir stipraus alkoholio.

Retkarčiais galite vartoti pieno ir rauginto pieno produktus, saldumynus ir rūgštaus ir sutraukiančio skonio maistą.

Švieži vaisiai ir pieno produktai nedideliais kiekiais yra naudingi kaphai

Mitybos pagrindas turėtų būti šildantis ir minkštas aštraus ir kartaus skonio maistas, neriebus ar riebus, virškinimą skatinančios žolelės (vandens pipirai, gvazdikėliai, nakvišiai ir kt.), švieži vaisiai ir daržovės, sezamų aliejus, pankoliai ir ciberžolė.

Per daug nesaugokite savo materialinių vertybių, netapatinkite su jomis savęs, atsisakykite kaupimo, nerinkite nereikalingų daiktų savo namuose. Tik tokiu atveju rasite harmoniją.

Griežtai laikykitės dietos, ypač pažeidžiamais sezonais (žiemos pabaiga ir ankstyvas pavasaris, lietingas oras ir nėštumas), kai kapha lengviausia išmušama iš pusiausvyros. Priešingu atveju, jūs patys nepastebimai galite priaugti antsvorio, kurio numesti kaphai yra itin skausminga.

Suteikite laisvę savo artimiesiems, neverskite jų kentėti nuo griežtos jūsų kontrolės. Stenkitės būti jiems jautrūs ir gerbti jų norus. Kaip savo gyvenimo partnerį pasirinkite asmenį, turintį didelį gyvenimo potencialą.

Kapha neturėtų gyventi sėslaus gyvenimo būdo. Tinkamiausios fizinės veiklos rūšys: svarmenų kilnojimas, irklavimas, aerobika, šokiai, dziudo, vandensvydis ir sambo.

Kelkis anksti ir nemiegok vėlai. Venkite monotonijos. Padarykite savo gyvenimą šviesų ir įdomų.

Reguliariai užsiimkite joga, daugiausia dėmesio skirdami asanoms, kurios padeda normalizuoti endokrininių liaukų veiklą, ir medituokite.

Būtinai pasivaikščiokite po kiekvieno valgio, nemiegokite nei dieną, nei pavalgius.

Šiuo metu gaminamos arbatos, padedančios harmonizuoti kapha došą – kapha arbata ir ajurvedinis kapha aliejus, naudojami tiek bendrajam ajurvediniam masažui, kaip Abhyanga, tiek savimasažui.

Daugiau informacijos

Psichologinis vaizdas

Nepajudinamas kaip uola, tvirtas kaip akmuo, tekantis vėsa kaip mirgantis upės paviršius baltoje mėnulio šviesoje – tokia yra tipo esmė Kapha .

Kaphą veikia vandens ir žemės elementai - traukos ir žavesio energija visatoje. Kapha maudo maistinį kūną ir yra viršutinėje žmogaus krūtinės ertmėje.

Kapha yra dominuojanti energija svadhisthana čakros , kurio valdovas yra Merkurijus. Merkurijus turi mėnulio prigimtį, kuri simbolizuoja moteriškumą. Šią originalią moterišką jėgą, galinčią daugintis, supa vyriška muladharos saulės energija. Sveikas linksmas Kapha yra paveiktas muladharas ir svadhisthanas– kūrybos pagrindai.

Šios čakros, esančios dubens ir dauginimosi organuose, sudaro dvasinę Kapha prigimtį. Jei siela vata yra Kapha, tada sielos, fiziologinės lokalizacijos srityje Kapha yra Vata fiziologinės lokalizacijos srityje. Todėl Vata ir Kapha reiškia priešpriešą arba poliškumą, kurį Pitta sujungia į vieną. Kosminiame lygmenyje Kapha tarnauja kaip maitinanti jėga , Vata yra varomoji jėga , A Pitta – dinaminė jėga .

Planetiniai Žemės principai puikiai dera prie Kaphos prigimties. Kaphas geriau nei kiti prisitaiko prie žemiškojo gyvenimo ritmų ir yra prisitaikę išgyventi. Būtent Kaphas parašė žmonėms socialines ir šeimos taisykles. Fiksuotos, stabilios ir inertiškos Kaphas ryškiai kontrastuoja su debesyse skraidančiomis ir tirpstančiomis Vata oro srovėmis ir ugningos Pitta lavos vulkaninėmis emisijomis. Kapha visada buvo, yra ir bus, tai yra įstatymas. Kapha yra sustingusi amžinybės statula, kuriai laikas ir erdvė neturi galios. Kapha energija yra pagrindas, ant kurio pastatyti visatos statybiniai blokai.. Gyvumą, kintamumą, gebėjimą sklęsti ir skraidyti, kuriuos turi Vata, arba Pittai būdingą ugnį, jėgą, spaudimą ir dinamiką palaiko Kapha energija. Kapha energija yra pagrindinė, kaip ir Motinos Žemės archetipas.

Kapha energija simbolizuoja žiemos pabaigoje ir ankstyvą pavasarį visiems gyviems organizmams. Kapha išvalo kasdienybės kraują ir nešvarumus, atskleidžia gyvybę suteikiantį grynumą ir gaivumą. Kapha įkūnija pagrindinį ir nenutrūkstamą gyvenimo procesą, be kurio negali būti nei namų, nei vaikų, nei šeimos. Būdama planetos motinos krūtine, ji šildo ir maitina Vatą ir Pitą, kurie ateina pas ją pasipildyti jėgų. Kapha primena ramią ir gerai maitinamą karvę, besiganančią vešliose žaliose pievose. Kapha talismanas- priešistorinis dramblys kuris neša žemiškų kančių naštą. Kapha įkūnija mūsų kilmę ir visų dalykų motinišką, moterišką prigimtį.

Kapha yra klasikinis stoiško grakštumo, ramybės ir jausmingumo derinys. Kaphas yra labai sielos ir nepaskandinamos. Kaphas pasižymi stabilumu ir žemiškumu, leidžiančiu Vatams laisvai skristi, o Pittamams atlikti žygdarbius. Kapha suteikia savo partneriams galimybę gyventi ir džiaugtis gyvenimu čia ir dabar.

Kapha yra fiziniame ir astraliniame plotmėje. Žmogaus kūne Kapha sudaro iki aštuoniasdešimt procentų viso svorio, o planetoje – penkiasdešimt procentų. Štai kodėl žmonės, kuriuose vyrauja ši doša, taip stipriai prisirišę prie materialaus pasaulio. Tai sukelia didžiulių žemiškosios tvarkos problemų. Kaphas visada persivalgo ir turi labai stiprų nuosavybės instinktą. Būti Kapha reiškia būti savininku.

Kaphas reikia didelių erdvių ir atvirų erdvių, iš kurių atsiveria nuostabūs vaizdai ir perspektyvos. Kad jie galėtų atlikti Heraklio užduotis, jiems reikia gryno oro ir tam tikrų gyvenimo sąlygų. Vaisingoji Kapha energija turėtų tekėti netrukdoma. Paprastai Kapha namams keliami trys reikalavimai: patogumas, praktiškumas ir didelis turtas.

Kaphas turi atsisakyti kaupimo, nuosavybės ir taupymo lietingą dieną. Jie neturėtų susitapatinti su savo nuosavybe, net jei įgyta dorai dirbdami, o tenkintis tik būtiniausiais dalykais. Deja, Kaphas tai yra beveik neįmanoma užduotis, nes jiems sunku nuspręsti, kas yra „esminiai“. Bet jei jie pasiliks sau ketvirtadalį to, ką turi, net ir tada negyvens kaip asketai. Kaphas niekada nebūna vargšas, ir tai suprantama: norint pamaitinti Vatą ir Pitą, reikia turėti daug pieno.

Šie garbingi žmonės blizgiais veidais yra apdovanoti ryškiu gebėjimu „atšalti bėgant“, prarasti paskatas, prarasti susidomėjimą tuo, kas tik neseniai sukėlė jų entuziazmą ir jaudulį. Kaphas mėgsta gulėti žemai, kad niekas jų netemptų ir nieko nešauktų.

Nevaldomas rijumas, visaėdis ir godumas veda šiuos žmones į letargišką būseną. Pažeidžiamumo sezonais Kaphas turi atidžiai kontroliuoti norą „užsivilkti antklodę ant savęs“ ir „uždėti leteną“ ant visko, ką mato akis. Jei jie nepaisys šio patarimo, jie priaugs dar daugiau antsvorio, nes yra labai inertiški. Kaphas nežino, kas yra vaizduotės skrydis ar viską ryjanti aistros ugnis, todėl jų energija nėra eikvojama ar deginama, o išleidžiama atsargiai ir taupiai. Tačiau nepaisant viso savo prigimties nelankstumo ir nepajudinamumo, Kaphas kartais vis tiek sugeba nutolti nuo stereotipo, nors norėdami tai padaryti, jie turi įveikti save.

Svadhisthana elementas -vandens . Kai Kapha purvina savo vandenų grynumą ir suklumpa, ji dažnai paskęsta giliuose nusivylimo, depresijos ir melancholijos vandenyse. Kai kaphas nugrimzta į dugną, iš visatos kūrėjų jie tampa aktyviais jos naikintojais. Depresijos erdvėje arba Plutono erdvėje gimsta daugybė piktybinių navikų tipų.

Norėdami visavertiškai gyventi kiekvieną dieną, Kaphas turi griežtai laikytis griežtos dienos rutinos ir neleisti sau nusiminti dėl vidinių konfliktų. Vandens žmonės negali sau leisti prabangos kaupti apmaudą, pyktį ir laikyti savo vidinį pasaulį netvarkingame. Kaip ir upių vandenys, Kapha vanduo visada turi išlikti švarus, skaidrus ir sraunus. Sustingę vandenys yra pirmasis Kapha priešas.

Kuo patrauklus Kaphas?

Oi, kaip malonu bendrauti su taiką mylinčiais ir patenkintais Kaphas. Bendraudami su subalansuotais Kaphas, žmonės visada būna ramūs ir pasitikintys savimi, nes nebijo, kad kitą sekundę jie sprogs ar įnirš, kaip Pitta, ar aistringai šnekučiuosis ir trykštys projektorinėmis idėjomis, kaip Vata. Kapha akivaizdoje ilsisi Vat ir Pitt sielos. Laikas, praleistas su Kapha, gydo Vatą ir Pitą, tarsi gyvybę suteikiantis šaltinis.

Kaphas yra nepaprastai patrauklios, nes turi motiniškų šaknų, motinos stiprybės ir apsaugos jausmą. Jie moka ištverti, sugeba atleisti. Jie beveik visada atleidžia tau tavo nuodėmes ir yra pasiruošę laikyti tave prie savo širdies. Tuo pačiu metu jie yra labai jausmingi ir aistringi. Už išorinės ramybės ir atsipalaidavimo slypi emocijų audra. Kaphas stengiasi palaikyti gerus santykius su visais, moka užjausti žmones ir visada gerbia jų jausmus.

Paprastai Kaphas atlieka gerai apgalvotus ir apskaičiuotus veiksmus. Jie yra šalto proto ir beveik neįmanoma supykdyti. Krizinėje situacijoje Kaphas išlaiko pavydėtiną ramybę ir gebėjimą blaiviai mąstyti. Kapha moka nuraminti kitus ir įtikinti, kad viskas nėra taip blogai, kaip atrodo.

Kaphas yra tvirtos ir pagrįstos, jos išlieka ištikimos tradicijoms ir įsitikinimams. Tai tipiški konservatoriai, kurie, išbalansavus Kapha dosha, atgimsta atgal.

Įsivaizduokite save skraidančių Vatų, kurie taip labai nori rasti patogią nusileidimo juostą nusileisti, arba Pittų, šuoliuojančių pašėlusiose lenktynėse su savimi, vietoje, kurie jau pamiršo, su kokiais pradiniais ketinimais pradėjo ir ką. aukštų tikslų jie vadovavosi išvykdami į kryžiaus žygį į Jeruzalę. Abu jie taip nori ramybės, taip pavargę nuo nesibaigiančios stresų virtinės. Ir tada jie pamato didelę baltą Kapą, patvarią, nepaskandinamą ir mielą, kuri trykšta satininiu pieno upių spindesiu ir nepriekaištingu baltai rausvų želė krantų grynumu. Argi tai ne visuotinės ramybės, harmonijos ir tylos personifikacija!

„Kaip aš noriu tylos“, – sako sau Vatas ir Pitas, krisdami į Kaphos glėbį. Tačiau jie neįsivaizduoja, kas jų laukia rytoj. Ir „rytoj“ su Kaphas visada kartoja „vakar, šiandien ir visada“. Su Kaphas pavargusios sielos gerai ilsisi, tačiau pailsėjusi siela vėl nori skristi ir trokšta kovoti.

Kapha yra žemė ir vanduo , tai nusileidimo juosta, kurią Vats paverčia kilimo ir tūpimo taku; tai plynaukštė, nuo kurios Pittai pradeda kitą savo kilimą. Kapha suteikia energijos, maitina ir suteikia švelnumo. Tik pasisotinęs žmogus gali atlikti kosminius žygdarbius neapsireiškusio eterio tinkle. O Kapha visada lauks, išliks ištikimas, kaups ir didins savo jėgas bei energiją, kad kitą kartą įskiepytų mums optimizmo, pasitikėjimo savo jėgomis, suteiktų ramybės, stabilios pusiausvyros, stabilumo ir savo egzistencijos saugumo jausmą.

Kas erzina Kaphas?

Kaphas neturėtų virsti piemenimis, kurie atidžiai stebi, kad niekas nenuklystų nuo bandos, nors piemenys drambliai vis tiek negali neatsilikti nuo laivynkojų antilopių (Vatas) ir ugnimi alsuojančių drakonų (Pittas). Kaphas turi išformuoti savo bandą. Leisk antilopėms ir drakonams pajusti laisvę. Juk Kaphas puikiai žino, kad jie vis tiek niekur nedings ir ateis arba pagirdyti, arba pamaitinti. Kapha yra Motina, ji neturėtų virsti pikta pamote-priežiūra.

Kaphas retai būna gurmanai, nes pagrindiniu uždaviniu laiko pamaitinti alkanus. Vatos estetika ir Pitos gurmaniškumas jiems yra svetimi. Kaphas dengti stalai visada gausūs ir sunkūs. Kaphas paruoštas maistas yra pagrįstas Vat, o Pitta gurmanai mano, kad jis yra nenuoseklus, švelnus, prastai paruoštas ir prastai pateikiamas. Tačiau Kapha niekada dėl to nesigėdija ir ji niekada neatsižvelgia į tokias „vaikiškas“ nesąmones. Kapha puikiai žino, kad alkis nėra teta, o kai vaikai palaidūnai (Vatas ir Pittas) tikrai išalks, jie kaip maži numylėtiniai ateis pas ją, o ji juos pamaitins, būkite tikri.

Kas kenkia Kaphai?

Geriausias būdas Kaphai išbalansuoti pagrindinę došą - tai gyventi pagal principą „tai yra mano, ir tai yra mano“. Viskas, kas materialu, tanku, fiziška, neturinti oro virpesių ir gyvybę teikiančios ugnies, varo Kapą iki kelių į žemę. Kapha tipo žmonės niekada neturėtų gyventi dykinėdami, mieguistai dairytis aplinkui, galvodami, ką valgyti.

Godumas, savininkiškumas ir pavydas , kurią patiria Kaphas, signalizuoja, kad jų pagrindinė doša yra išbalansuota. Lėtinė melancholija, mieguistumo jausmas, „nieko neveikimas“, nuobodulys kartu su nepaaiškinamu užsispyrimu, nenoru (ar nesugebėjimu?) apsispręsti kokiu nors klausimu, bandymu viską leisti ant stabdžių. taip pat šviesus rodo Kapha disbalansą.

Pirmiausia, doša Kapha yra išbalansuota , kai Kapha žmogus vartoja vandens produktus, kurie jam yra kontraindikuotini. Tai sunkūs ir šalti pieno produktai (įskaitant kreminius desertus, Kaphos dievinamus jogurtus ir ledus), saldumynų gausa, riebus sūrus maistas, alkoholis. Antra, Kapha disbalansą sukelia per didelis nerimas dėl to. Tačiau neturėtumėte jaudintis, o tiesiog pakeiskite šį gyvenimo būdą ir pasirūpinkite savo sveikata. Užsitęsę ir visiškai nenaudingi išgyvenimai, negalintys pakeisti situacijos, sukelia depresiją, dėl kurios Kapha pradeda valgyti dar daugiau ir kaupti vis daugiau atsargų.. Ir stresinėje situacijoje jie nebegali veikti kaip taikintojai ir arbitrai. Bandydami abstrahuotis nuo situacijos, jie vis aštriau jaučia savo nenaudingumą ir pasineria į ilgą žiemos miegą.

Kaphas miega ilgai ir saldžiai, bet miegas jiems nepalengvina. . Po truputį jie tampa priklausomi nuo miego, nuo maisto, nuo gėrimų, nuo žmonių. Apima tirpimas ir stuporas. Iš inercijos jie prisiriša prie praeities, prie tų pačių žmonių, prie tų pačių elgesio modelių, prie tų pačių dalykų. Pagrindinis jų gyvenimo ženklas tampa monotonija.

Tačiau jie turi rasti savyje jėgų ir pabusti iš žiemos miego, pamatyti saulę ir džiaugsmingai jai šypsotis. Šalia nereikalingų šiukšlių iš antresolės, prieš penkerius metus konservuotų agurkų stiklainiai ir prieš aštuoniolika metų pirktos šlepetės („nupirko tavo tėtis“). Senoji namų šeimininkė spindinčiomis akimis virsta Pasaulio Motina! Gyvenimas tęsiasi! O kas, jei yra papildomų centimetrų raukšlių? Svarbiausia, kad Kapha būtų pasirengęs įsitraukti į ilgą ir atkaklią kovą su savimi.

Jei Kapha sportuoja, kasdien vaikšto, mažiau valgo, taisyklingai kvėpuoja, išmoks susikurti sau nuotaiką (ar ne laimė, kad saulė šviečia, kad esi gyvas ir sveikas?), tada ji ateis gyvenimą ir vėl tapti mama, meiluže, įspūdinga išpuoselėta ponia, kuri grakščiai juda, žvelgia į pasaulį bedugne išplėtusiomis akimis ir dovanoja savo šilumą švelniu pilnų, švelnių rankų prisilietimu.

Energija ir išvaizda

Kapha mergaitę nesunku atpažinti iš kreivos figūros. . Paprastai Kapha turi pilną krūtinę, pilnus klubus, apkūnias, šiek tiek trumpas kojas, gulbės formos figūrą ir neskubiai grakščia eisena. Stiprus vyras, turintis galingą liemenį ir gerai išvystytus raumenis, nebent jis, žinoma, apaugęs storu riebalų sluoksniu, įkūnija tipiško Kapha bruožus. Dažnai šio tipo vyrai yra stambūs ir plačiais pečiais, stačiu kaklu, plačiais klubais ir galingomis kojomis. Kapha tipo atstovai vaikšto lėtai, judesiai sklandūs ir išmatuoti. Paprastai jie turi baltą odą, plačius kaulus ir pilnas rankas. Kaphas lengvai priauga svorio ir sunkiai jį numeta (kaip ir su visomis įsigytomis prekėmis), nors jie valgo daug mažiau Vat ir Pitt. Tačiau jų oda yra lygi, visada šviežia ir drėgna, kuri ilgai nesensta. Paprastai gamta Kaphas dovanoja trumpas ir storas kojas, tačiau jos retai turi dramblių eiseną, o jų eiseną galima palyginti su nėščių panterų eisena.

Kaphas niekada nepraranda jėgų ir neišsenka , kaip dažnai nutinka su Vatu ir Pitu, nes jie visada palieka jėgų „atsargoje“. Jie moka apskaičiuoti savo jėgas ir nemėgsta pervertinti savo galimybių. Jie nori užimti patogią padėtį, kuri, jei reikia, yra imama kaip starto linija maratono distancijoje, kur jiems nėra lygių.

Jie niekada neskuba ir visada gyvena pagal principą: paskubėk – prajuokink žmones. Ir tai yra teisinga, nes jie pirmieji pasiekia finišą, nes Vatas ir Pittas dažniausiai jau yra išnaudoję savo energijos atsargas.

Seksualumas

Planetos Marsas ir Merkurijus, valdančios Kaphas, suteikia šiems žmonėms vidinės harmonijos jausmas. Marsas, kurio prigimtis saulėta ir drąsi, paprastai sunkų darbą dirbantiems Kaphas suteikia nepaprastos jėgos, stiprybės, sveikatos, ištvermės ir gebėjimo ištverti gyvenimo sunkumus. Merkurijus suteikia Kaphas moteriškumo ir seksualinio patrauklumo. Ištvermės ir jausmingumo harmonija paverčia Kaphą šeimos įpėdiniais ir nenuilstamais seksualiniais partneriais.

Kapha moteriai tereikia galvoti apie lytinį aktą ir ji jau nėščia. Kapha vyrai ir moterys turi didžiulę seksualinę potenciją. Jie gali ilgai lytiškai santykiauti, pastoti ir pastoti. Galbūt tai yra viena iš tų veiklų, kuri, nepaisant streso ir energijos sąnaudų, suteikia Kaphas, šiems tinginiams ir hedonistams, tikrą malonumą. Senų laikų paveiksluose dievai ir deivės dažnai vaizduojami su prabangiomis, vingiomis figūromis, atspindinčiomis Kaphos esmę.

Kapha moteris turi unikalų sugebėjimą būti savo vyro meiluže ir motina. Lygiai taip pat kapha vyras tampa nuostabiu meilužiu ir rūpestingu savo žmonos tėvu. Kaphas turi įgimtą jausmingumą. Vatas gali tik mintyse lavinti jausmingumą, o Pitas gali tik to siekti. Kaphas nekaltai flirtuoja su visu pasauliu. Jų seksualinės energijos srautas yra galingas ir nežino jokių kliūčių.

Kapha simbolizuoja gebėjimą įsisavinti, todėl žmonės, priartėję prie Kaphas, gali jaustis jiems nelaisvi. Kaphas neturėtų per plačiai atkišti rankų, kad partneris nesijaustų įstrigęs ir atimtas pasirinkimo laisvės. Kaphas turi būti jautrus ir supratingas savo partneriams. Juk Kapha archetipas įkūnija motinos išmintį, kuri gali ne tik pamaitinti, sušildyti ir paguosti liūdesyje, bet ir pasiųsti į tolimą kelionę.

Kapha - nuostabūs partneriai visų tipų ajurvediniams žmonėms. Jie sako, kad santuoka bus sėkminga tik tada, kai bent vienas iš sutuoktinių turės Ajurvedos Kapha konstituciją. Kaphas reikia partnerio, turinčio didelį gyvybingumą, didelę lytinę potenciją ir poreikį dažnai lytiškai santykiauti su ejakuliacija.

Karjera

Iš prigimties jie yra pašaukti būti židinio sergėtojais, todėl yra puikūs šeimininkai, gyvenantys pagal principą „viskas namuose“. Jie atneš, ir pamaitins, ir švarūs, ir šilti. Šie žmonės dažnai vadinami žemės druska. Jie moka apsaugoti savo kaimynus, guodžia juos sielvartuose ir dalijasi su jais džiaugsmu. Tačiau jie neturėtų iš gynėjų virsti sargybiniais ir prižiūrėtojais.

Kaphas turi suvaržyti savo nepasotinamą poreikį pamaitinti savo artimuosius ir aprūpinti juos viskuo, ko jiems reikia, nes šios teigiamos savybės yra jų materialaus prisirišimo prie nuosavybės ir aistros kaupti apraiška. Kaupimas, kuris nebūdingas nei Vatui, nei Pitui, Kaphas gali įgauti pačias iškreiptas formas, nes atspindi jų nepasotinamą troškulį sugriebti, išsaugoti ir laikytis.

Tipiškos Kapha savybės: gamina maistą dvidešimčiai žmonių, nors vakarienės kviečiami tik šeši. Jų poreikį duoti lydi beatodairiškas ir net kvailas dosnumas.

Kapha geriausiai tinka veiklai, kuri reikalauja ištvermės ir yra susijusi su mityba bei ugdymu. Kaphas yra nuostabūs mokytojai ir tėvai, gydytojai ir virėjai. Jie yra puikūs gamybos ir vidutinio lygio darbuotojai. Jie yra puikūs buhalteriai, technikai, mechanikai, derintojai ir remontininkai. Jie turi puikią dovaną derinti žemiškas savybes su gebėjimu grakščiai šokti, muzikuoti ir rašyti poeziją. Šie puikūs žmonės tvirtai stovi ant kojų.

Stilius, spalvos ir brangakmeniai

Kaphas tikrai keičia save, kai dėvi ryškius ir stilingus drabužius. Tačiau jie labai konservatyviai renkasi drabužius ir daugelį metų gali laikytis to paties stiliaus. Jie perka tikslias kopijas daiktų, kuriuos dėvėjo prieš daugelį metų. Skirtingai nei Pittai su savo nugalėtojų kompleksais, daugelis Kaphas kenčia nuo nepilnavertiškumo komplekso ir yra gėdinami dėl savo nutukimo.

Kaphas gali dėvėti pačių įvairiausių spalvų ir atspalvių, bet paprasto kirpimo drabužius. Jie neturėtų puošti savo drabužių raukšlėmis, raukiniais ar raukiniais. Kaphas neturėtų kabinti savęs papuošalais, piktnaudžiauti papuošalais ir kitais nerimtais aksesuarais.

Jei Kapha moteris yra geros formos, ji gali dėvėti šiek tiek prigludusius drabužius iš minkštų audinių. Jei ji per daug apkūni, ji turi dėvėti laisvus drabužius, geriausia klasikinio stiliaus.

Gydomieji brangakmeniai Kaphai - Tai agatas (elementai - oras ir eteris), raudonasis deimantas, raudonasis ir geltonasis granatas, raudonas ir geltonas opalas, rubinas ir topazas. Kaphai priskirti metalai, yra auksas ir varis. Sergant lėtinėmis, lėtomis ligomis, kurios atsiranda dėl gleivių pertekliaus organizme, Kaphas turėtų dėvėti opalą auksiniame rėmelyje ant dešinės rankos smiliaus.

Kaphas neturėtų būti provokuojantis savo drabužiuose. Jie turėtų rengtis blaiviai ir praktiškai, tačiau su jausmingumo elementu. Kapha moterims bus naudinga dėvėti ploną auksinę grandinėlę, mažus dailius auskarus, klasikinio elegantiško akmens kulniukus ir laisvus drabužius. Jie neturėtų dėvėti dirbtinių audinių ar dirbtinių papuošalų, nes jie neturėtų prarasti ryšio su žeme. Jie turėtų dėvėti tik natūralius audinius, natūralius akmenis ir metalus.

Sezoninė ir kasdienė veikla

Viena vertus, Kaphas svajoja, kad viskas vyktų savaime. Kita vertus, prieš ką nors darydamas, Kaphas atidžiai apsvarsto ir pasveria kiekvieną žingsnį. Taip yra todėl, kad jie nenori eikvoti energijos.

Mėgstamiausia Kapha veikla savaitgaliais – kelionė nuo pufo iki šaldytuvo ir nuo šaldytuvo iki pufo. Tokių kelionių metu jie juda lėtai, didingai ir be triukšmo. Surinkę pilną padėklą maisto, jie atsargiai įsitaiso ant pufos. Tuo pačiu metu, skirtingai nei Vatas ir Pittas, jie puikiai susidoroja su monotonišku, monotonišku darbu, reikalaujančiu kantrybės, pastangų ir ištvermės. Kai Kapha neturi kitos išeities, jis turi dirbti, bet apskritai jis nemėgsta dirbti. Tai paradoksas, nes visi Kaphas jaučia poreikį padėti žmonėms ir juos sušildyti net tada, kai to neprašo. Skirtingai nei Pitts, jie neturi slaptų motyvų, kuriais vadovaujasi atliekant taktines užduotis pagal iš anksto parengtą planą strateginiams tikslams pasiekti. Kaphas mėgsta guosti, glamonėti, šildyti ir pamaitinti artimuosius. Tipiškos Kapha moterys – svetingos namų šeimininkės, kurios viską, kas yra šaldytuve, meta ant stalo. Kaphas negalvoja apie didelį atlygį už narsų darbą, tačiau neįvertinimas ar įvertinimas už gerai atliktą darbą juos įžeidžia.

Žiemos pabaiga ir ankstyvas pavasaris yra Kapha sezonas , todėl šiuo metu visi Kaphas susiduria su daugybe problemų. Gamtos išlaisvinimo iš žiemos nelaisvės laikotarpiu Kaphas neturėtų gyventi sėslaus gyvenimo būdo. Jie gali užsiimti tokia veikla kaip sodininkystė, sodininkystė, sportas, pavasarinis valymas ir valymas bei baldų pertvarkymas.

Nuo šeštos iki dešimtos valandos ryto ir nuo šeštos iki dešimtos valandos vakaro Šios konstitucijos žmonės intensyviai demonstruoja Kapha dosha savybes. Jų energija tampa tanki, sunki ir žemiška. Jie turėtų laikytis paprastos ir patogios dienos rutinos, kad išvengtų svorio padidėjimo. Taip jie gali lavinti savo valią.

Tegul Kapha diena praeina harmoningai , jis turėtų keltis anksti ryte, nusiprausti po dušu, užsiimti joga ir duoti sau fizinę (sportinę) mankštą. Vietoj pusryčių Kaphas turi gerti žolelių arbatą. Rytinio maisto geriau vengti.

Pagrindinis valgis – pietūs . Pietūs turi būti sotūs, tačiau visi patiekalai turi būti gaminami iš natūralių ir sveikų produktų. Po pietų Kaphamas būtinai turi pasivaikščioti penkiolikos minučių. Kapha vakarienė turėtų būti labai lengva. Jei jis sunkiai vakarieniauja arba vėlai vakare, jis neišvengiamai pateks į šiuo metu dominuojančios pasyvios Kapha došos energijos įtaką. Geriausias būdas Kaphai nepakenkti sau šiuo įtemptu laikotarpiu – apsikrauti darbais, geriausia net ne namuose. Jis turi rasti sau vakarinės veiklos: lankyti kursus, dalyvauti seminaruose, mokymuose ir pan., o Kaphas gali būti ne tik pasyvūs dalyviai, bet ir aktyvūs šių renginių organizatoriai.

Kaphas turėtų keltis auštant ir anksti eiti miegoti . Jei jie guli lovoje po šeštos valandos ryto, jie tampa aktyvaus Kapha dosha periodo (6-10 val. ryto) įkaitais, o visi geri norai praleisti dieną harmoningai subyra į dulkes. Kad pabustų žvalūs ir pailsėję, Kaphas turi daugiau miego nei Vatas ir Pittas, tačiau jie neturėtų miegoti ilgiau nei septynias valandas! Deja, Kaphas paprastai miega nuo aštuonių iki dvylikos valandų naktį ir sunkiai pakyla iš lovos po miego. Jie miega arba ant pilvo, arba vaisiaus padėtyje.

Kaphas geriausia valgyti kas valandą: nuo aštuntos iki devintos ryto- Žolelių arbata, apie pirmą valandą po pietų- pietūs, šešioliktą valandą- popietiniai užkandžiai ir šeštą valandą vakaro- pietūs arba vakarienė.

Kaphas visada turi matyti didelius ir greitus savo darbo rezultatus, todėl jų niekada netenkina reguliari gimnastika, aerobika ar reguliarus fizinis lavinimas pagal standartines programas. Jie mano, kad tokia sportinė veikla – ne jiems. „Čia ir dabar“ – tokiu šūkiu sako Kapha moteris, kai ji bando numesti svorio.

Kaphas nereikalauja ištvermės ir jėgos, tačiau, mieli Kaphas, turėkite omenyje, kad dirbti reikia visiškai kitaip nei Vata tipai, kur fizinis aktyvumas turi būti labai mažas, o ne kaip Pitta tipams, kuriems rekomenduojama saikingai fizinė mankšta. Kaphas turi sunkiai dirbti, kad degintų riebalus ir pašalintų skysčių perteklių iš audinių, cirkuliuotų krauju, pašalintų perteklinius kilogramus ir ugdytų pusiausvyrą bei lankstumą.

Maratono distancijos ir svorių kilnojimas, kultūrizmas ir plaukimas baidarėmis ir baidarėmis yra naudingi šio tipo žmonėms fiziniai užsiėmimai. Daug naudos gaus toms Kapha moterims, kurios vis dar sugebės įveikti natūralų tingumą ir rasti jėgų reguliariai užsiimti ritminiais pratimais, šokiais ir aerobika. Vandensvydis, dziudo ir sambo imtynės gali būti rekomenduojamos vyrams, turintiems stipriai išreikštą došą.

Kaphas naudinga užsiimti joga du kartus per dieną. Į jogos pratimų kompleksą rekomenduojama įtraukti asanas, kurios padeda normalizuoti endokrininių liaukų veiklą, padeda pašalinti iš organizmo gleives (ypač skreplius) ir padeda pašalinti riebalų perteklių.

Prisiminkite: jei norite patempti savo kūną ar dirbti tam tikras sistemas ir organus su joga, atlikite šią veiklą prieš pradėdami bet kokius kitus fizinius pratimus!

Aromaterapija ir kūno priežiūra

Kaphamai yra naudingi šilti ir sausi aromatai, pagardinti kartaus, sutraukiančio poskonio ir šiek tiek rūgštumo. Kapha došai subalansuoti naudinga įkvėpti bergamočių, levandų, kiparisų, miros, garstyčių, laurų, žiemkenčių, gvazdikėlių, šalavijų, kamparo, eukalipto, eglės, pikantiško, mairūno, imbiero, raudonėlio, rozmarino, peletrūno, kadagio aromatų. , smilkalai .

Ar padidėjęs Kapha dosha kiekis gali sukelti ligą? Šiame straipsnyje noriu pakalbėti apie Kapha došos pertekliaus sukeliamų ligų simptomus, taip pat apie jų gydymo būdus.

Ajurveda, sveikos gyvensenos mokslas, remiasi principu, kad bet koks sveikatos sutrikimas atsiranda dėl trijų pagrindinių došų: Vata, Kapha ir Pitta disbalanso. Nors kiekvienas žmogus yra skirtingas, per didelis bet kurios iš šių došų buvimas gali pakenkti jūsų sveikatai. Taigi, jei norite sužinoti, ar kenčiate nuo padidėjusio Kapha lygio, peržiūrėkite toliau pateiktus simptomus.

Kas yra Kapha?

Pagal Ajurvedą žmogaus kūnas susideda iš trijų došų – Vata, Kapha ir Pitta. Kapha laikoma lėčiausia ir stabiliausia iš visų trijų došų. Ji atsakinga už kitų dviejų došų gamybos ir veikimo reguliavimą.

Kaip doša, Kapha padeda išlaikyti jūsų odą hidratuotą, sutepa sąnarius, didina libido, padeda stiprinti imuninę sistemą, vaidina aktyvų vaidmenį gydant žaizdas ir apsaugo audinius nuo pažeidimų dėl didelės Vata ir Pitta. Be to, Kapha suteikia jėgų atlikti įtemptą protinį ir fizinį darbą.

Kapha taip pat yra pagrindinė letargijos priežastis. Visuose tinginiuose yra Kapha došos perteklius.

Kodėl Kapha disbalansas kenkia sveikatai?

Viena reikšmingiausių neigiamų padidėjusios Kapha došos pasekmių yra nutukimas. Remiantis Ajurvedos tekstais, jei žmogus, turintis Kapha kūno tipą, priauga svorio, tai gali pakeisti visą teigiamą šios došos poveikį jūsų kūnui. Asmuo, kuriame vyrauja Kapha doša, yra mieguistas ir linkęs persivalgyti. Antsvoris ir nutukimas yra didžiausia „bėda“ žmonėms, kuriems vyrauja Kapha dosha.

Kokie yra Kapha došos pertekliaus simptomai?

Kapha došos padidėjimas sukelia šiuos simptomus:

Fizinės indikacijos: saldus skonis burnoje, blyški oda, kūno vėsa, niežėjimo pojūtis, kūno atliekų ar skysčių (išmatų, šlapimo, prakaito) lipnumas, patinimas, paraudimas, sinusitas, peršalimas, padidėjęs gleivių išsiskyrimas iš burnos ir akys, lėtos jutimo reakcijos, bronchinė astma, gerklės skausmas, kosulys, diabetas ir skysčių susilaikymas.

Psichikos požymiai: proto nuobodulys, nesidomėjimas jokiu darbu, depresija.

Elgesio požymiai: vangumas, mieguistumas, savininkiškumas, lėti judesiai, godumas.

Ką daryti, kad sumažintumėte Kapha došos perteklių?

Geriausias būdas sumažinti Kapha dosha yra vėmimas, kuris padeda pašalinti Kapha iš skrandžio ir krūtinės. Būtent šiose vietose kaupiasi Kapha dosha. Paprastai vėmimo procedūra atliekama naudojant ajurvedinius vaistus, kurie yra sutraukiančio ir kausto pobūdžio.

Valgykite kartaus, aštraus, sutraukiančio, sauso ir karšto maisto maistą. Šie maisto produktai turi galimybę subalansuoti Kapha dosha savybes.

Vartokite seną medų ar kitą aštrų fermentuotą maistą, ypač Ajurvedos vaistus (pvz., asava ir arishta).

Būkite šilti (geriausia sausa šiluma). Dėkite įvairius kompresus, kurie skatina prakaitavimą. Paimkite saulės vonias. Suteikite savo kūnui sausą masažą. Prieš maudydamiesi vonioje, odą patepkite ubtano pasta. Aerobiniai pratimai (bėgimas, ėjimas, pritūpimai ir plaukimas) taip pat padeda sumažinti Kapha kiekį organizme. Būkite aktyvūs ir stenkitės nebūti tingūs ir mieguisti.

Iš prigimties yra sunkus, gleivingas, tankus, minkštas. Kapha doša yra lėčiausia ir tuo pačiu stabiliausia iš visų. Kapha doša rečiau nei kiti išeina iš pusiausvyros, tačiau jei taip nutinka, Kapha užmiega savotiškai letargo miegu ir tampa itin sunku ją „pajudinti“.

Nepaisant to, kad Kaphą jis laiko itin stabilia, palyginti su Vata ir Pita, praktikoje dažnai galima pamatyti priešingą vaizdą. Šiuolaikiniame pasaulyje, kur vyrauja sėslus gyvenimo būdas, nesveika ir dažnai perteklinė mityba, daugelis kenčia nuo nutukimo, o tai yra ryškus šios Došos disbalanso pavyzdys. Sloga, peršalimas ir diabetas taip pat gali rodyti kapha došos disbalansą.

Kapha susideda iš žemės ir vandens, jai įtakos turi Muladhara čakra ir Svadisthana čakra, esančios viršutinėje krūtinės ertmės dalyje.

Kapha dosha psichologinė būsena

Kaphas neabejotinai puikiai prisitaikė prie gyvenimo materialiame pasaulyje. Manoma, kad būtent jie kadaise sukūrė žmonėms šeimos ir socialines taisykles.

Kaphas paprastai yra subalansuotos, stabilios ir stabilios

Žmonės su subalansuota Kapha yra malonūs pašnekovai, jie yra geranoriški ir taikūs, pasitikintys savimi ir patrauklūs. Kapha dosha išsiskiria vidine jėga, kurios visi siekia.

Harmoninga Kapha visada gerbia kitų žmonių jausmus, yra jausminga, gebanti užjausti, blaiviai mąstanti ir laiku nuraminti kitus. Kartais atrodo, kad jos visiškai neįmanoma sujaudinti.

Kapha dosha fizinis aspektas

Kapha dosha liga

Dažniausiai šios Došos disbalansas atsispindi gleivinėse. Tai sloga, alergija, peršalimas, astma, sąnarių skausmai.

Kapha disbalansas gali sukelti slogą

Dažnos šios sveikatos problemos:: diabetas, patinimas, aukštas kraujospūdis, širdies ligos, nutukimas, dusulys, piktybiniai navikai, sinusų ir limfmazgių uždegimai, virškinimo problemos, odos ligos, faringitas, užkimimas ir emfizema.

Kaphą gali nuliūdinti drėgnas ir šaltas oras

Kadangi kaphai būdingas polinkis vėsti, drėgnas ir sunkus, jai gydyti taikomos džiovinančios ir šildančios procedūros, stimuliuojanti ir lengvinanti terapija.

Gerai veikia specialios vėmimo priemonės, skatinančios vaistažolių (karštų ir aštrų) virškinimą, taip pat natūralūs vidurius laisvinantys vaistai.

Šie akmenys ir metalai laikomi gydomaisiais kapha dosha: agatas, raudonasis ir geltonasis granatas, raudonasis deimantas, rubinas, topazas, raudonas ir geltonas opalas, auksas ir varis.

Kapha dosha dieta

Kapha mėgsta skaniai ir sočiai pavalgyti, tačiau labiau nei kitos došos jai reikia stebėti savo mitybą ir ypač jos kiekį, nes jos virškinimas silpnas.

Reikėtų vengti seno, pervirto, riebaus, vandeningo, labai šalto ir labai karšto maisto, mielinės duonos ir stipraus alkoholio.

Retkarčiais galite vartoti pieno ir rauginto pieno produktus, saldumynus ir rūgštaus ir sutraukiančio skonio maistą.

Švieži vaisiai ir pieno produktai nedideliais kiekiais yra naudingi kaphai

Per daug nesaugokite savo materialinių vertybių, netapatinkite su jomis savęs, atsisakykite kaupimo, nerinkite nereikalingų daiktų savo namuose. Tik tokiu atveju rasite harmoniją.
Stebėkite griežtai, ypač pažeidžiamais sezonais (žiemos pabaigoje ir ankstyvą pavasarį, lietingą orą ir nėštumą), kai kapha lengviausia išbalansuoti. Priešingu atveju, jūs patys nepastebimai galite priaugti antsvorio, kurio numesti kaphai yra itin skausminga.
Suteikite laisvę savo artimiesiems, neverskite jų kentėti nuo griežtos jūsų kontrolės. Stenkitės būti jiems jautrūs ir gerbti jų norus. Kaip savo gyvenimo partnerį pasirinkite asmenį, turintį didelį gyvenimo potencialą.
Kapha neturėtų gyventi sėslaus gyvenimo būdo. Tinkamiausios fizinės veiklos rūšys: svarmenų kilnojimas, irklavimas, aerobika, šokiai, dziudo, vandensvydis ir sambo.
Kelkis anksti ir nemiegok vėlai. Venkite monotonijos. Padarykite savo gyvenimą šviesų ir įdomų.

Kapha dosha susideda iš pirminių elementų žemės ir vandens. Vanduo pasireiškia per žemę. Tarnauja kaip kūno audinių formavimo šaltinis. Sritis, kurioje koncentruojasi Kapha, yra skrandis. Esant Kapha došos pertekliui, gali atsirasti apetito stoka ir pykinimas, silpnas virškinimo uždegimas, blyški oda, silpnumas, mieguistumas, letargija ir apatija, dažni peršalimai ir sušalimas.

Kapha došos savybės

šalta
šlapias
sunkus
minkštas
lipnus
lėtas
tvirtai laikydamas

Kapha doša, kuri pagal savo savybes yra šalta, šlapia, sunki, minkšta, lipni, lėta, tvirtai laikosi, raminama priešingų savybių turinčiomis medžiagomis.

Kapha tipo žmonės yra vidutinio ūgio, stipraus ir gerai išvystyto kūno sudėjimo. Jų skiriamasis bruožas – antsvoris ir polinkis į nutukimą. Blyški veido oda, šalta, drėgna ir stora balta oda. Plaukai žvilgantys, riebūs, tankūs, galva didelė, kakta plati, blakstienos ir akys didelės, riebios. Didelė stipri nosis, storos ir elastingos lūpos, dideli ir tankūs dantys. Pečiai ir krūtinė yra platūs, dideli ir išvystyti. Didelės, storos ir stiprios rankos ir rankos. Vidutinis prakaitavimas.

Nuolatinis, bet nestiprus apetitas, melodingas balsas, aiški ir santūri kalba. Jie atsimena gana ilgai, bet prisimena ilgai, yra ramūs ir ramūs, gerai miega su romantiškais sapnais ir sunkiai pabunda ryte. Jie mėgsta atsipalaiduoti ant vandens, gėlių, yra pastovūs ir lėti.

Stipri seksualinė energija, gali turėti daug vaikų. Polinkis į kvėpavimo takų ligas, patinimas, gleivės. Lėtas atsakas į vaistus ir gali prireikti didesnių dozių. Tikriausiai linkę sirgti centrinės nervų sistemos ligomis ir psichikos sutrikimais, artritu. Pulsas lėtas ir gilus, primena gulbės judesius.

Kapha došos sąlygos

Yra trys došos būsenos stadijos: kaupimasis (chaya), susijaudinimas (kopa), ramybė (prashama).

santaupų esant įtakai šalta ir kitų panašių savybių.

Kapha doša tampa susijaudinimas, jei anksčiau buvo sukauptas, esant įtakai, karšta ir kitos panašios savybės (išskyrus šaltą). Šalčio savybė neleidžia kaphai pereiti į patologinio sužadinimo būseną.

Kapha doša tampa patikinimas esant įtakai karšta ir kitos priešingos savybės.

Kapha mityba

Dietos plane rekomenduojama laikytis dienos režimo (dinacharya) ir metinės rutinos (ritacharya). Kapha padaugėja žiemą ir ankstyvą pavasarį.

Kapha tipo žmonėms patariama valgyti lengvą, sausą ir šiltą maistą. Valgant per daug maisto, kuris padidina Kapha, organizme gali kauptis per daug gleivių. Šio došos tipo žmonės turėtų apsiriboti saldumynais ir apskritai nepersivalgyti. Jiems rekomenduojama vieną pasninko dieną per savaitę.

Kapha tipo žmonės turi lėtą ir stabilų virškinimo ugnį ir gali suvirškinti vidutinį maisto derinių skaičių. Jie gerai jaučiasi valgydami neriebų, lengvą maistą su didesniu nei vidutinišku prieskonių kiekiu.

Maistas, kuris ramina Kapha dosha

Arbata Kapha dosha

Žmonėms, kuriuose vyrauja Kapha doša, rekomenduojama vengti saldaus skonio arbatų, kurios skatina gleivių susidarymą. Kaphai rekomenduojama arbata iš gudobelės, gvazdikėlių, imbiero, kardamono, apelsino žievelės, cinamono, citrinos, morkų, kiaulpienių, ramunėlių, kraujažolių, čiobrelių, šalavijų, kaukolės kepurėlių ir eukalipto.

Yra šie Kapha potipiai

Tarpaka. Vanduo, kuris tenkina, suteikia ramybę emocijoms, laimės jausmą. randama smegenyse ir širdyje.
Bodhaka. Vanduo, formuojantis maisto suvokimą ir skonį. Randama burnoje ir seilėse ant liežuvio. Dalyvauja pradiniame maisto virškinimo etape.
Kledaka. Vanduo, užtikrinantis drėkinimą. Įsikūręs skrandyje, jis dalyvauja pradiniame maisto virškinimo, jo skystinimo etape.
Shleshaka. Vanduo, suteikiantis tepimo. Jis randamas sąnariuose, turi įtakos jų stiprumui ir judrumui.
Avalambaka. Vanduo, kuris suteikia atramą. Įsikūręs plaučių ir širdies srityje. Tai yra pagrindinis kitų Kapha potipių pagrindas, turintis įtakos jų veikimui organizme.

Eteriniai aliejai Kapha dosha

Aromaterapijoje Kapha došai naudingi aštrūs aliejai ir dervos. Tinka gvazdikėlių, kamparo, kedro, cinamono, miros, čiobrelių, šalavijų aliejus.

Kapha dosha ligos

Peršalimas, bronchitas, gripas, edema, gerybiniai navikai.

Jogos asanos Kapha dosha

Asanos, kurios ramina kapha došą

Joga yra puikus mankštos ir dvasinės praktikos metodas, rekomenduojamas įtraukti į kasdienį gyvenimą, siekiant išlaikyti jūsų individualios konstitucijos pusiausvyrą. Daugelis jogos pozų yra naudingos visų došų žmonėms, tačiau didžiausia nauda vyraujančiai došai subalansuoti priklauso nuo to, kaip praktikuojate pozą. Jogos praktika Kapha konstitucijos žmogui turėtų skatinti judėjimą, šilumą ir linksmumą.

Kapha žmonės gali tai įkūnyti laikydamiesi kelių pagrindinių principų:

Treniruokitės energingai ir intensyviai.
Sutelkite dėmesį į pozos subtilybes ir į tai, kaip ji sukuria platų buvimą kūne ir energijos lauke.
Praktikuokite šiltoje vietoje.
Praktikos metu naudokite stiprų, energingą kvėpavimą.
Kai būsite pasiruošę užbaigti pozą, dar kartą įkvėpkite.
Treniruotės metu laikykite krūtinę ir pečius atvirus ir pakeltus.
Turėkite aiškų vaizdą iš apačios į viršų.
Pajuskite lengvumo jausmą savo pozose.
Trumpam padarykite pertrauką tarp įkvėpimo ir iškvėpimo.
Mesk sau įššukį.
Judėk toliau. Tarp pozų turėkite trumpą poilsio laikotarpį.
Mėgaukitės atkuriamąja poza galutinai atsipalaidavę.
Būkite tikslūs savo pozose.
Ypatingą dėmesį atkreipkite į derinimą.
Nepasiduok! Praktika.

Gerai subalansuota asanų seka, skirta kapha došai

Surya Namaskar (energingas arba šokinėjantis stilius).
Delno poza, karys I ir II.
Prasarita Padottanasana.
Į apačią nukreiptas šuo.
Sėdimosios nugaros pasukimas.
Karvės poza.
Bharadvajasana (sėdintis posūkis).
Jatara Parivartanasana.
Plūgo poza.
Pečių stovas.