Kur pradėti saviugdą. Keičiame gyvenimą į gerąją pusę. Kaip kartą ir visiems laikams pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę

Terry Southernas

Sveikiname, mano brangūs skaitytojai! Šiandien kalbėsime labai svarbia ir įdomia tema, apie tai, kaip pakeisti savo gyvenimą. Jei atvirai, labai džiaugiuosi už dėmesį šiai problemai, nes žmogus, norintis pakeisti savo gyvenimą, yra tikras gyvas žmogus, pasižymintis novatorišku mąstymu, optimizmu, drąsa ir valia, su kuriuo labai malonu bendrauti ir dirbti. Toks žmogus siekia geriausio, dėl susidomėjimo ir tobulėjimo, o seno nesilaiko, nes bijo naujo. Aš pati tokia esu - nemėgstu laikytis seno iki paskutinio, nemėgstu konservatyvumo ir negaliu pakęsti baimės dėl visko naujo, todėl valios jėga slopinu savyje šią baimę ir drąsiai žiūriu. pirmyn į nežinomybę, bet velniškai įdomią ateitį. Man patinka viskas nauja, mėgstu pokyčius ir dar labiau mėgstu būti šių pokyčių iniciatoriumi, kurių ir išmokysiu šiame straipsnyje, nes jei gyvenimas vis tiek pasikeis, tegul tai daro dėka, o ne prieš mūsų. norus. Taigi šiame straipsnyje, draugai, tikrai rasime su jumis bendrą kalbą.

Taigi, norint suprasti, kaip pakeisti savo gyvenimą, reikia užduoti klausimą, kodėl išvis turėtume jį keisti? Tai kodėl būtent mes turime inicijuoti pokyčius savo gyvenime? Čia turime suprasti štai ką: nepaisant mūsų noro, mūsų gyvenimas vis tiek keisis – į gerąją ar į gerąją pusę, didesniu ar mažesniu mastu, priklausomai nuo aplinkybių. Vienintelis klausimas, ar šiuos pokyčius kiek įmanoma kontroliuosime, ar būsime priversti prie jų prisitaikyti, patirdami stresą dėl baimės, susijusios su šiais nepageidaujamais ir dažnai netikėtais pokyčiais. Taigi jūsų draugų gyvenimas bet kokiu atveju nuolat keičiasi, tik dažniausiai šie pokyčiai jums praeina nepastebimai, nes vyksta palaipsniui. O kartais jie šokiruoja žmones savo netikėtumu, taip pat neįprastumu ir naujumu, ir žmonės ne visada sugeba tinkamai prie jų prisitaikyti, bent jau iš karto, nes nėra tam pasiruošę. Todėl jūs ir aš turime pakeisti savo gyvenimą, taip pat ir taip, kad kažkas kitas jo nepakeistų už mus. Mes patys turime tvarkyti savo gyvenimą taip, kad jis mums tiktų, todėl apie jo keitimą reikia galvoti nuolat, net kai nieko keisti nenorime. Nereikia bijoti to, kas šiame pasaulyje natūralu ir neišvengiama. O pasaulis nuolat keičiasi, jam pokyčiai yra natūralus procesas ir neišvengiami, todėl reikia elgtis visiškai ramiai. Ir tada, kaip rašiau aukščiau, įdomu pakeisti savo gyvenimą ir keisti save su juo!

Atkreipkite savo draugus, dėmesį į tai, kiek žmonių, viena vertus, nori stabilumo, ramybės, tikrumo, komforto ir pasitikėjimo ateitimi, o kita vertus, jie nori pokyčių, naujovių, kažko neįprasto ir įdomaus, nori kažko. staigmenos, pageidautina malonios, o kai kuriais atvejais net nelabai malonios, bet jaudinančios. Kaip tai įmanoma, kaip galima norėti vienas kitą paneigiančių dalykų? Ir tai labai paprasta, tik tiesinės logikos požiūriu stabilumas ir pokyčiai yra vienas kitą paneigiantys, bet jei į šiuos dalykus žvelgi plačiau, jei mąstai ne logiškai, o lygiagrečiai, leidžiant egzistuoti vienu metu. abiejų šių procesų, tada pamatysime, kad visa esmė yra žmogaus gyvenime vykstančių pokyčių kontrolėje ir valdyme bei tame, prie ko jie veda, o ne žmogaus troškime ar nenoro juos turėti savo gyvenime. Mums, be abejo, iš esmės reikia malonių, teigiamų pokyčių ir, jei įmanoma, mūsų kontroliuojamų, tada džiaugsimės, kad mūsų gyvenimas keičiasi – į gerąją pusę. Juk niekas neatsisakys geriausio, net ir gėrio nenaudai, jei tikrai žinos, kad geriausia iš tikrųjų yra geriau. Be to - nuolatiniais pokyčiais pagrįstas gyvenimo būdas, savaime gana įdomus, leidžia žmogui patirti daug neįprastų pojūčių, kurių visi siekiame, todėl net ir tais atvejais, kai viskas gerai ir ramu, traukia žmones Pakeisti ką nors. Mes gimėme tam, kad pakeistume šį pasaulį, šis poreikis yra neatsiejamas nuo mūsų genų, todėl jis mus traukia link to. O jei dar mokysite žmogų nuolatinių pokyčių, tai jis jų sieks ir jais džiaugsis, nepaisant bet kokių, net ir pačių neigiamų šių pokyčių pasekmių. Tačiau kartu kažkodėl mus vis dar traukia tam tikras stabilumas ir tikrumas. Įdomu kodėl?

Ir visa esmė ta, kad jūs ir aš buvome išmokyti bijoti pokyčių, buvome išmokyti gyventi įprastą pamatuotą gyvenimą, kuriame viskas aišku ir viskas aišku, ir daugelį metų praktiškai nėra jokių reikšmingų pokyčių, kurie mus priverstų. prisitaikyti prie naujų sąlygų, išmokti kažko naujo, keisti save pagal naujus gyvenimo keliamus reikalavimus. Todėl dauguma žmonių gyvena psichologinėje liūne, kuri juos varo į žiemos miego būseną, todėl jų gyvenimas tampa toks monotoniškas, kad beveik visas kasdienes veiklas atlieka automatiškai. Sutikite, nereikia išlikti budriems, kai tavo gyvenime diena iš dienos viskas vyksta pagal tavo įprastą scenarijų, kai net nereikia per daug galvoti, ką ir kodėl tau reikia daryti šiandien, rytoj, poryt. Namai-darbas, namai-darbas - ši pasikartojančių įvykių grandinė žmogaus gyvenime yra pažįstama daugeliui, ir ji tik atskiesta įvairiais socialiniais ritualais [šventės, įvairūs tradiciniai renginiai, vestuvės, laidotuvės ir kt.], bendras, tiesiog taip yra – jau daug metų. Net pažįstu žmonių, kurių gyvenime yra tokio tipo grandinė: namai-darbas-darbas-darbas-namai. Ir esmė net ne tame, kad jie daug, labai daug dirba, o tai, kad jiems nepatinka jų darbas, jie juo nesidomi ir tai jų visiškai nelavina. Kyla klausimas, kaip tu gali gyventi tokį gyvenimą? Tik buvimas žiemos miegu, nieko daugiau. Sveikas sveiko žmogaus protas tiesiog negali atlaikyti tokio gyvenimo, jis išprotės. O kam taip gyventi, draugai, kam paversti save zombiu ir gyventi nenatūralų gyvenimą normaliam žmogui? Juk toks gyvenimas, sakytume, beprasmis. Žmonės taip gali gyventi ir šimtą, ir du šimtus, ir tūkstantį metų ir net nepastebės, kaip laikas bėga, nes pilkos ir monotoniškos dienos jų gyvenime gulės viena ant kitos ir formuojasi po metų ir dešimtmečių. monotoniško, vienodo, dažnai pilko ir visiškai beprasmiško gyvenimo, kurio tikslas – išlaikyti save nepakitusią. Bet kodėl? Kam reikalingas toks gyvenimas? Tai yra klausimas. Ar tai tik gyventi? Manote, kad tokiam gyvenimui alternatyvos nėra, ar manote, kad gyvendami kitaip neišgyvensite? Kaip tu gali išgyventi!

Taigi, draugai, svarbiausias dalykas, kurį turite padaryti, kad pakeistumėte savo gyvenimą, yra atsisakyti stabilumo, ramybės, tikrumo, nuspėjamumo ir apskritai nuo savo gyvenimo automatizmo, nes visa tai yra nenatūralūs ir nereikalingi dalykai. jums, kad jūsų būsena yra nenatūrali.protas. Turite atsisakyti visų šių kvailų įpročių, kuriuos ugdote ir puoselėjate kaip savo dalį. Pagrindinis žodis čia yra „atsisakyti“. Jums reikia atsisakymo – atsisakymo visko, kas jau seniai tvirtai įsitvirtino jūsų gyvenime, bet koks laikas ir ką galite pakeisti! Neatsisakius, pokyčių nebus – reikia paleisti seną, kad paimtum į juos naują, nes negali abiejų vienu metu laikyti rankose. Nebijokite nuostolių, nebijokite nenuspėjamumo, nebijokite nežinomybės – tikėkite savo gebėjimu pasiimti daugiau to, ką dabar turite ir ko galite atsisakyti. Ir drąsiai atsisakykite seno vardan naujo – tik taip pakeisite savo gyvenimą.

O kaip atsisakyti stabilumo, ramybės, tikrumo, veiksmų automatizmo, įpročių, jei jie laiko tave smauglyje? Juk tai padaryti nėra taip paprasta - žmogui sunku kažko atsisakyti ir su kažkuo išsiskirti, jam tai labai skausminga procedūra. Norėdami tai padaryti, draugai, turite nustoti gyventi baimėje ir, kaip minėta aukščiau – pradėti tikėti savo sugebėjimais! O norint jais tikėti, juos reikia tobulinti. Jei ilgus metus nesitobulėjote profesiniu ir asmeniniu požiūriu, tada, žinoma, jūs netikėsite savimi, nes šiuo tikėjimu tiesiog nebus kuo remtis. Bijosite pokyčių, kol dirbdami su savimi nepasidarysite stipriu, nepriklausomu, savimi pasitikinčiu žmogumi. Ir niekas netrukdo jums atlikti šio darbo.

Taigi nustok bijoti, nustok drebėti priešais nežinomybę, prieš pokyčius, prieš viską, kas nauja, pabusk savyje – žmogaus tyrinėtojas, žmogaus pažintojas, žmogaus atradėjas, žmogaus užkariautojas, žmonių medžiotojas, kovotojas ir žmogaus kūrėjas. Niekas, girdi, niekas tavęs netrukdo tokiam pasidaryti – dirbk su savimi, tobulėk, tobulink savo profesionalumą, mokykis naujų tau reikalingų veiklų, kurios turi paklausą visuomenėje, didink tavo konkurencingumą, ir tada jokių pokyčių nebus. baisu tau. Nebūkite, draugai, drebančia būtybe, šis vaidmuo ne jums, nes jūs skaitote šį straipsnį. Tapk žmogumi, visa to žodžio prasme, drąsiai žvelgiančiu į priekį ir nieko nebijančiu. Atsiminkite – jums nėra ko bijoti! Visos jūsų baimės yra iliuzinės. Jūs tiesiog jais tikite, todėl jie jus gąsdina. Jums nereikia jokio stabilumo! Jums reikia pokyčių. Stabilumo reikia tiems, kurie juo prekiauja, per baimę paverčia žmones savo vergais. Ir jums nereikia stabilumo ir pastovumo! Išmeskite juos. O tam, kad pagaliau atsikratytum permainų ir nestabilumo baimės, taip sakant, užbaigtum – reikia būti savo gyvenimo pokyčių iniciatoriumi, reikia, kaip aš vadinu, smogti pirmam, nes geriausia gynyba yra puolimas, o musu atveju mes net nesiginame - kai mes smoningai pakeite savo gyvenima - mes jai liepiame. Drąsiai susidurk su baime, ir tu ją įveiksi! Išmeskite viską, kas sena, ir pasiimkite viską, kas nauja – jūsų jėga ir valia yra jūsų teisė! Kai atsisakysi visko, visko, kas sena ir nereikalinga, neturėsi ko prarasti. O žmogus, kuris neturi ko prarasti, neturi ko bijoti! Svarbiausia, kad tu turėtum save – tai viskas, ko tau reikia šiame gyvenime.

Tik pagalvokite, mieli skaitytojai, ką žmogui reiškia - atsisakyti visko, prie ko jis yra įpratęs, nes tai taip pat reiškia - pabusti, atsimerkti į realybę ir pradėti elgtis pagal esamą jos būseną, atsižvelgiant į jo ypatybes ir realias jų galimybes bei poreikius. Tai yra sąmoningas požiūris į gyvenimą, tai yra tikras gyvenimas, o ne gyvenimas sapne, kaip tie, kurie yra įpratę priprasti. Gyvenimas turi pasikeisti, kad būtų gyvenimas, kitaip egzistuosite savo laiką ir net nesuprasite, kodėl išvis gyvenate. Taigi nebijokite – atsisakykite visko, prie ko esate įpratę, tada galėsite gauti naują, dar įdomesnį gyvenimą! Ir jūsų sugebėjimai, kurie lemia jūsų galimybes, esu tikras, bus pakankamai, kad galėtumėte gauti daugiau ir geresnių. Bet vis dėlto – nepamirškite jų tobulinti. Gyvename laikais, kai pasaulis keičiasi greičiau nei žmonės.

Kitas dalykas, kurį turite padaryti, kad pakeistumėte savo gyvenimą, yra sukurti savo ateitį. Reikia suvokti, ką ir kodėl ketini keisti savo gyvenime, turi apsispręsti, prie ko nori ateiti, kad neliktų aklai. Esu ne kartą pastebėjęs, taip pat ir pats, kad kuo daugiau žmogus svajoja ir planuoja, tuo labiau jam geidžiami įvairūs gyvenimo pokyčiai, kurių daugumą dažniausiai inicijuoja jis pats. Šiandien mums sunku aplenkti savo laiką, nes pasaulis, kaip sakiau, keičiasi neįtikėtinai greitai, bet vis dėlto tai įmanoma. Norėdami tai padaryti, turite svajoti, planuoti, fantazuoti, o ne stengtis neatsilikti nuo kitų žmonių, kopijuoti jų gyvenimus ir save. Jūsų svajonės ir fantazijos yra ta energija, kuri leis jums pakilti nuo žemės ir pradėti veikti, jei šios svajonės ir fantazijos yra labai ryškios ir gražios. Matote, kuo šviesesni paveikslai jūsų galvoje, kurie bus galimi jūsų nuostabios ateities variantai, tuo stipresnis jūsų noras pradėti ką nors daryti dabar, kad šios nuotraukos taptų realybe. Žmonėms, kurių vaizduotė menkai išvystyta, sunku įsivaizduoti tai, ko dar nėra, todėl kai šis kažkas atsiranda, jie tuo ne tik nustemba, bet ir bijo. Ir todėl bet kokius pokyčius savo gyvenime jie suvokia labai skausmingai. Tačiau vaizduotę galima lavinti, tai nėra problema, tereikia išsikelti sau tokį tikslą, o tada, pats ar su kieno nors kito pagalba, pradėti jį įgyvendinti. Ir kai gali įsivaizduoti ką nors naujo sau, ko dar nėra tavo gyvenime, bet ką tu norėtum pamatyti, gali rasti būdą/būdus, kaip prie to prieiti. Juk norint pakeisti savo gyvenimą, reikia bent apytiksliai įsivaizduoti, koks jis turėtų tapti po šių pokyčių. Ir ji turėtų pagerėti, daug geriau. Taigi neapsiribokite fantazijomis ir norais.

Pagalvokite dabar ir įsivaizduokite – ką naujo norite pamatyti savo gyvenime, o svarbiausia – ko iš seno esate pasirengę dėl to atsisakyti? Ir tada užduokite sau dar vieną klausimą – ką reikia pradėti daryti dabar, kad tai pamatytumėte, sukurtumėte, ateitų į tai, gautumėte? Pavyzdžiui – ar norėtumėte pakeisti gyvenamąją vietą, o gal norėtumėte pakeisti darbą? Kodėl gi ne? Ar vieta, kurioje dabar gyvenate, yra geriausia pasaulyje? Ar jūsų darbas yra būtent toks, apie kurį svajojote visą gyvenimą? Tik nesakyk, kad esi prie viso šito pripratęs – nes „gyvam“, sąmoningam žmogui nėra nieko blogiau už įprotį. Tai yra kitas ir paskutinis žingsnis, kurį turite žengti, kad pagaliau atsikratytumėte pokyčių baimės ir pakeistumėte savo gyvenimą. Pažiūrėkime, kas tai yra.

Yra, draugai, viena labai svarbi gyvenimo taisyklė, kuri skamba taip – ​​nepripraskite prie nieko! Prie komforto priprasti ypač neįmanoma, nes komfortas žmonėms labai kenkia, atima suvokimo aštrumą ir gebėjimą mąstyti. Jei nori gyventi – tikrai, o ne kaip augalas, ne kaip mašina, ne kaip biorobotas – reikia atsikratyti šio įpročio. Sunku, suprantu, ne veltui sakoma, kad įprotis – antra prigimtis. Ir vis dėlto žmogui kažką pakeisti šiame pasaulyje yra taip pat natūralu, kaip prie kažko priprasti. Tad kodėl nepripratus prie būtinybės nuolat kažką keisti? Draugai, keisti savo gyvenimą reikia ne tam, kad jį būtinai pagerintum, o dėl pačių pokyčių. Galite pakeisti savo gyvenimą į blogąją pusę arba iš savo pokyčių nieko negausite, niekas nuo to nėra apsaugotas. Ar tai reikš, kad šie pakeitimai jums buvo nereikalingi ir netgi žalingi? Ne, nebus. Bet kokiu atveju reikia pokyčių. Ir todėl. Faktas yra tas, kad žmogus turi prisitaikymo instinktą, kuris padeda jam prireikus prisitaikyti ir prisitaikyti prie bet kokių sąlygų. Šis instinktas padeda mums išgyventi. Ir kuo stipresnis šis instinktas išsiugdys žmoguje, tuo jis bus gyvybingesnis. O kad instinktas vystytųsi, jis turi veikti, tai yra būti panaudotas. O kad jis veiktų, turi būti poreikis. O kad tai būtų būtina, reikia kuo dažniau keisti savo gyvenimą, net jei šių pokyčių tikslingumas abejotinas. Todėl net nesėkmingi gyvenimo pokyčiai bus jums naudingi, nes jie taps savotišku jūsų galimybių mokymu. Todėl, kad būtumėte garantuoti, kad pakeisite savo gyvenimą, turite būti pasirengę bet kokiems pokyčiams, bet kokiems pokyčiams, bet kokiems rezultatams, tiek teigiamiems, tiek neigiamiems. Apskritai esu įsitikinęs, kad bet kokie pokyčiai visada yra į gerąją pusę, tiesiog žmonės ne visada tai suvokia, ypač laiko kontekste.

Taip pat, draugai, visada turėtumėte atsiminti, kad jei neturite prisirišimų, tada nebus ir kančių. Todėl jei nemėgstate kentėti, neprisiriškite prie nieko. Dažniau keiskite savo gyvenimą, siekite ko nors naujo ir geresnio, ir jūsų gyvenime bus daugiau džiaugsmo ir laimės. Tiesą sakant, tai yra viskas, ką jums reikia padaryti, kad pakeistumėte savo gyvenimą. Atrodo, kad viskas paprasta, reikia sutikti. Tačiau reikės įdėti tam tikrų pastangų. Ir aš tikiu, kad jūs juos pritvirtinsite.

Apskritai keisti savo gyvenimą yra pelninga ir įdomu, nes tai darydami mes, kaip jau rašiau aukščiau, tikrai gyvename, jaučiame realybę, jaučiame patį gyvenimo procesą, išliekame budrūs susidūrę su nauju, mąstome, prisitaikome prie naujo gyvenimo, todėl tobulėjame. Todėl keisdami savo gyvenimą, keičiamės patys, o keisdami save, keičiame savo gyvenimą – pasekmė pakeičia priežastį, o priežastis – pasekmę. Viskas tarpusavyje susiję. Ir nepamirškite draugų, jei mes patys nesistengsime keisti savo gyvenimo, tada jis pradės keistis pats, ką jau daro, priversdamas mus keistis tuo pačiu. Ir taip nemalonu, kai tavo gyvenimas pradeda keistis be tavo, taip sakant, leidimo. Ir tai net ne tiek nemalonu, kiek baisu, nes galų gale, kas yra jūsų gyvenimo šeimininkas - jūs ar kas nors kitas? Jei kažkas kitas valdo tavo gyvenimą, tu to tiesiog neturi. Jūs negyvenate, o egzistuojate, jei nevaldote savo gyvenimo, jei leidžiate kitiems žmonėms jį valdyti. Tikiuosi, kad neleisite tam atsitikti ir gyvensite savo gyvenimą taip, kaip norite, nes jūsų gyvenimas yra jūsų gyvenimas!

Kaip pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę? Šis klausimas, žinoma, jaudina daugelį žmonių. Nors jei nesupranti, – Kam tau to reikia?, tai liks retorika. Tiesą sakant, kiekvienas turi savo požiūrį į „gyvenimo gerinimą“.

Kažkam „geriausia“ yra materialinių gėrybių įsigijimas (pavyzdžiui, nusipirk prestižinį automobilį), bet kitam – išmokti džiaugtis kiekviena diena ir. Norėdami pasiekti šiuos, atrodytų, visiškai skirtingus gyvenimo tikslus, Jums reikia didelio, nuoširdaus ir sąmoningo teigiamų pokyčių troškimo savo gyvenime!

Jei suprantate, kad atėjo laikas pagerinti jūsų gyvenimo kokybę, tai jau didelis pliusas ir pirmas žingsnis į teigiamus pokyčius. Juk beveik viskas, kas su mumis nutinka, yra mūsų pačių minčių ir.

Todėl siūlau gerus pokyčius pradėti nuo savęs. Pradėkite galvoti apie save įsiklausyti į savo norus. Išmokite mylėti save . Svajok, tobulėk kaip asmenybė, rūpinkis savo sveikata. Kaip pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę? Mums reikia aiškaus veiksmų plano!

Kaip pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę? 8 teisingi žingsniai

1 veiksmas: rimtai pagalvokite apie savo gyvenimą

Šiuolaikiniame gyvenime dažniausiai priprantame prie pažįstamos schemos „namai-darbas-namai“. Ir pamirštame, kodėl iš tikrųjų kiekvieną dieną esame priversti paklusti šiam ritmui. Dėl atlyginimo ir savaitgalio? Jei padarysite išvadą, kad tai kažkaip neįtikinama ir nuobodu, tada jūsų laukia dideli teigiami pokyčiai. Ar esate jiems pasiruošę. Juk tai jūsų asmeninis sprendimas pradėti kažką keisti. Gyvenk čia ir dabar.

Norint patekti į kitą lygį, reikia arba iš esmės nepriimti savo dabartinio gyvenimo, patirti staigų stresą, vieną akimirką užsidegti mintimi tai pakeisti, arba eiti į gerąją pusę. jūsų supratimu sistemingai ir sąmoningai. Sprendimas yra jūsų.

2 veiksmas. Skirkite tam tikrą laiką apmąstymams

Tiesiog praneškite savo šeimai ir draugams, kad šiuo laikotarpiu išjungsite mobilųjį telefoną ir nešiojamąjį kompiuterį, nes jūsų laukia svarbus reikalas. Nurodykite šį laikotarpį pagal laiką. Tuo pačiu susikoncentruokite į save! Išsamiai prisiminkite visas savo pergales.

Analizuoti pasiekimus yra daug konstruktyviau nei išgyventi nesėkmes.

Parašykite įvykių, kurių metu didžiuojatės savo veiksmais, sąrašą ir nepamirškite įtraukti gerų darbų, kuriuos padarėte, įskaitant pagalbą nepažįstamai močiutei pereiti gatvę ir beglobio šuniuko maitinimą! Taigi gausite teigiamą užtaisą už pokyčius į gerąją pusę! Pradžia!

Žingsnis numeris 3. Padarykite tai sveikos gyvensenos taisykle

Pokyčiai į gerąją pusę mūsų gyvenime yra tiesiogiai susiję su sveikatos būkle. Rūkymas, nepakankamas miegas, persivalgymas ir fizinio aktyvumo stoka gali panaikinti visus teigiamus pokyčius. Išties, pačiu svarbiausiu momentu – laimės, pergalės prieš kompleksus akimirką, tavo kūnas gali tave nuvilti.

Kad ir kokios būtų jūsų mintys, kad ir ką jums reikštų frazė „pakeisti gyvenimą į gerąją pusę“, vienareikšmiškas atsakymas – žinoma, kad gyvenimo pilnatvei reikia maksimalios sveikatos.

Pradėkite ruoštis būsimoms pergalėms prieš save tinkamai maitindamiesi, mankštindamiesi ir miegodami. Nebūtina visko kardinaliai keisti, pakanka iš raciono išbraukti pusgaminius, sodą, pyragus ir pyragus. Kelkitės anksti, pradėkite daryti pratimus. Užsiregistruokite fitnesui. Nevalgykite naktį.

O jei norėtum ką nors suvalgyti -. Tai yra atsakingai elgtis su savo kūno poreikiais. Nesėdėkite prie kompiuterio vidurnaktį. Ryte užuot sportavęs, bėk. Pagalvokite apie rūkymo pavojų. Viskas, kaip matote, yra elementaru. Pradėkite nuo mažens, laikykitės kelyje ir tikrai pajusite pokyčių į gerąją pusę skonį!

4 veiksmas: planuokite teigiamus pokyčius

Svajokite, trumpam užsidėkite „rožinius akinius“. Teigiamas pritraukia teigiamą. Jei jau patikėjote, kad galite susitvarkyti ir esate pasirengę pokyčiams į gerąją pusę, o tiksliau, lauki jų iš visos širdies – tikrai gausi! Kurkite savo svajones ir norus, užsirašykite ir laukite rezultato! Būkite kuo konkretesni apie savo norus. Pieškite juos savo vaizduotėje ryškiai ir išsamiai.

Kai kurios savipagalbos mokyklos siūlo vizualiai formuoti savo siekius – tiesiog iš žurnalų iškirpkite jums artimus dvasia ir maloniai atrodančius paveikslėlius, užsirašykite emocijas žadinančias citatas ir visa tai išdėliokite matomoje vietoje. Beje, tai nepageidautina šaldytuve!)))). Adrenalinas gali sukelti apetitą.

Įdomiausias, kad jūsų suplanuotų teigiamų pokyčių išsipildymas gali įvykti visiškai netikėtais būdais. Per prabėgusį laiką, gyvenimo situacijas, išbandymus. Jūs netgi galite pradėti prarasti tikėjimą, kad ką nors pakeisite. BET! Jei iš pradžių tikite gėriu, turite visas galimybes pakeisti savo gyvenimą norima linkme!

5 veiksmas. Pagalvokite apie savo aplinką

Tai kitas žingsnis link nuotaikos ir apskritai gyvenimo gerinimo. Tikriausiai pastebėjote, kad bendravimas su kai kuriais žmonėmis jus erzina. Dažniausiai tai būna įkyrūs pesimistai arba „energijos vampyrai“. Abiem atvejais šie žmonės jus traukia žemyn. Ilgas ir kasdienis bendravimas su jais kenkia visiems jūsų asmeninio geresnio gyvenimo siekiams.

Bet tereikia aiškiai suprasti – jūs turite savo gyvenimą. Išklausymas, pagalba ir palaikymas sunkioje situacijoje atsidūrusio žmogaus, žinoma, vertas pagarbos. Tačiau nuolat spręskite svetimas problemas savo lėšomis – neleiskite! Būk savimi!

Žingsnis numeris 6. Įvertinkite tai, ką turite

Jūs gyvenate ir pradėjote galvoti apie pokyčius į gerąją pusę.Šis siekis jau pats savaime vertas! Tačiau nebūkite išrankūs ir įvertinkite malonias smulkmenas, kurios jau yra jūsų gyvenime. Mylimo vyro apsikabinimai, mėgstamų kvepalų kvapas, lietaus garsas už lango, namų įrengimas ir kiti smulkūs malonumai, kurie nelabai priklauso nuo biudžeto.

Tiesą sakant, tai puiku! Galbūt jums tiesiog trūksta šiek tiek, kad jaustumėtės tikrai laimingi ir patenkinti. Galbūt jums nereikia siekti aukštų lygių, nes jie gali sugriauti tai, ką jau turite, įprastą pasaulį ? Pagalvok, ar tikrai nori pokyčių?!

7 žingsnis. Išeikite iš savo komforto zonos

Norėdami pakeisti savo gyvenimą (žinoma, į gerąją pusę), tereikia pakeisti savo įpročius ir kasdienius veiksmus. Ar žiūrėjote filmą „Visada sakyk taip!“ su D. Carrie? Pagrindinis veikėjas atsitiktinai ir dėl savo švelnaus pobūdžio buvo priverstas sutikti IMK viską kad išmeta gyvenimą. Ir dėl to jo gyvenimas pasikeitė į gerąją pusę.

Tik nereikia atsisakyti likimo paruoštų galimybių. Pradėkite nuo mažo – išmeskite nereikalingus daiktus, iš telefono ištrinkite buvusius kontaktus, nustokite žiūrėti televizorių kasdien arba ilgai pabūkite socialiniuose tinkluose.

Darykite tai, apie ką galvojate, bet visi kažkaip dvejojo. Pavyzdžiui, miško takai, šuolis su parašiutu (saugumui su mielu instruktoriumi!) Apsilankykite teatre su vakarine suknele ir atsipalaiduokite prabangiame SPA centre!

Nuspręskite, koks veiksmas jums neįprastas! Užsiregistruokite į šokių ant stulpo, vaidybos, pikapo ar jogos užsiėmimus. Jūs gausite tokį adrenalino antplūdį, kad norėsite ir toliau eksperimentuoti!

8 veiksmas. Imkitės veiksmų

Tiesą sakant, tai yra pagrindinis iš visų patarimų, kaip pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę?"Ką tam daryti?", "Nuo kur pradėti?", Apskritai, gyvenimo pokyčių tema teigiama linkme. Galite be galo skaityti rekomendacijas, lankyti mokymus ir vis tiek nieko neveikti. Neatidėliokite rytdienai to, ką galite padaryti šiandien!

Taip, tiksliai daryti. Neįsivaizduokite, nesvajokite, negalvokite ir galiausiai pamirškite. Visi dideli pokyčiai į gerąją pusę mūsų gyvenime prasideda nuo mažų žingsnelių – tikslingų veiksmų. Na, mes neturime burtų lazdelės, kurios banga akimirksniu įgyjate norimą gyvenimą! Norint pasiekti kokybinių pokyčių savo gyvenime į gerąją pusę, kiekvienas iš mūsų turės sunkiai dirbti! Sunkiai dirbk, kad pažintum save!

Jei esate pasirengęs žengti savo gyvenimo gerinimo keliu, puiku! Netikėkite, kad šie teigiami pokyčiai gali įvykti per naktį – mėnesį ar net anksčiau. Kelias į laimingą, visavertį ir visavertį gyvenimą susideda iš nuolatinis darbas su savimi, savo kūnu ir mintimis.

Todėl būkite kantrūs, atkaklūs ir išmintingi. Taip pat didelis noras pakeisti gyvenimą ir būti savo likimo šeimininke. Tiesą sakant, tai puikus menas!

Kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime pagalvojome apie klausimą: kaip pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę. Kaip įprasta, viskas prasidėjo arba pirmadienį, arba Naujuosius metus ir pan. Ta diena atėjo, bet... nieko neįvyko. Ir net jei buvo žengti pirmieji nedrąsūs žingsniai, visa tai greitai išblėso ir grįžo į ketinimų ir svajonių sceną, atidėtą ant nugaros. Argi ne baisu?

Šiame įraše sužinosite apie dešimt esminių žingsnių, kurių reikia imtis, kad numatyti gyvenimo pokyčiai būtų negrįžtami. Tai tikrai padės pakeisti jūsų gyvenimą. Be to, jei neatliksite bent vieno iš šių žingsnių, tikimybė, kad gyvenime įvyks reikiami pokyčiai, gerokai sumažėja. Išstudijavę šiuos žingsnius, galėsite pamatyti, kur padarėte klaidų bandydami pakeisti savo gyvenimą. Šie žingsniai pritaikomi bet kurioje gyvenimo srityje, nesvarbu, ar tai naujos profesijos įvaldymas, sveikatos ir fizinio pasirengimo darbas, išsilavinimas ir pan.

Pirma, šiek tiek pagrindinės informacijos, kuri padės geriau suprasti, kas čia vyksta.

Žmogaus psichika yra labai stabilus dalykas. Viena vertus, tai leidžia išlaikyti savo asmenybės vientisumą, profesinius įgūdžius, kaupti žinias ir kt. Kita vertus, atsparumas trukdo pokyčiams. Ir kartais tai taip trukdo, kad net gyvybiškai svarbūs pokyčiai ateina su siaubingu girgždėjimu.

Tačiau pokyčiai šiuolaikinėse sąlygose būtini norint tiesiog išlikti paviršiuje, o tuo labiau, jei supranti savo augimo ir tobulėjimo svarbą. Galime drąsiai teigti, kad žmogui gyvenime niekas nešviečia, jei jis nuolat nedirba su savimi, nesitobulina ir neįgyja naujų įgūdžių bei įpročių. Tačiau psichikos stabilumas kelia daug rimtų kliūčių pokyčiams. Kaip įveikti šias kliūtis ir gauti tai, ko jums reikia?

Yra išėjimas. Būtina išmokti naujų dalykų, įgyti naujų įgūdžių ir žinių. Tai yra, jūs turite pakeisti save. Negalite gauti kažko kokybiškai naujo savo gyvenime, jei darysite tai, ką darote dabar. Tik tada, kai pradėsite elgtis kitaip, apsiginklavęs naujomis žiniomis, įgūdžiais ir įpročiais, įgysite ką nors naujo.

1 žingsnis. Tikėkite, kad esate tokie patys kaip kiti. Jūs nesate išskirtinis.

Ne, ne, tai nereiškia, kad jūs neturite jokio potraukio ir unikalumo. Tai reiškia, kad jei vienam iš žmonių pavyko ką nors pasiekti, tada jūs galite pasiekti tą patį ir netgi jį pranokti. Juk jis tik vyras, kaip ir tu. O jis, kaip ir jūs, patyrė sunkumų, abejonių, baimę, patirties ir žinių stoką, kitų pašaipą.

Jei svajojate apie sveiką kūną, galite tai pasiekti. Juk daugelis jį jau turi. Jei norite mesti rūkyti, galite tai padaryti.

Tačiau reikia turėti omenyje neigiamą jo nepakartojamumą. Daugeliui žmonių nepavyko pasiekti to, ko nori, todėl tai gali lengvai nutikti jums. Jei elgiatės (arba nesielgiate) taip pat, kaip jie elgiasi.

Ypač lengva pasiekti tikslus, jei turite daug pažįstamų žmonių, kurie tai jau yra pasiekę. Jei tave supa tokie žmonės, greitai pakilsi. Jei aplinkui daug žmonių, kuriems nepasisekė, didelė tikimybė, kad nepasiseks ir jums.

Taigi, stenkitės likti šalia žmonių, kurie jau turi tai, ko taip trokštate.

Studijuokite jų knygas, stenkitės giliau suprasti, kaip jie gyvena, kaip mąsto, kaip veikia.

2 žingsnis. Pradėkite kurti naujus įgūdžius savo gyvenime.

Tai pažodžiui reiškia, kad jūsų gyvenimo būdui turėtų būti vieta ir laikas naujam, tam, kurį taip norite matyti savo gyvenime. Būtina ir kuo greičiau surasti tam vietą savo dienoraštyje, darbalaukyje, kompiuteryje, išmaniajame telefone ir pan.

Egzistuoja įdomus psichologinis dėsnis, pagal kurį, jei per kelias dienas (maksimiausiai per savaitę) nežengi bent pačių pirmųjų ir paprastų žingsnių tave dominančia kryptimi, susidomėjimas tuo išnyksta. Taip norima pradeda atrodyti nuobodu ir neįdomu.

Kad netaptumėte šio įstatymo auka ir nepraleistumėte to, kas gali tapti lemtingiausiu jūsų gyvenimo sprendimu, tiesiog paskirkite sau laiką, kada tai padarysite. Nemanykite, kad tai kažkaip atsitiks tarp kartų. Neveiks!

Būtina tai suplanuoti ir būtinai tai padaryti nustatytu laiku.

Nusprendus mokytis anglų kalbos, reikėtų kasdien tam skirti bent pusvalandį ar valandą, tarkime, prieš miegą. Šiuo metu jums tiesiog reikia sėsti prie stalo, skaityti knygas, klausytis užrašų ir pan.

Nusprendė pabėgioti, planavo keltis pusvalandžiu anksčiau ir eiti į stadioną. Atėjo laikas bėgti ir nieko daugiau!

Jei nusprendėte pakeisti savo mitybą į sveikesnę, jau šiandien pradėkite keisti šaldytuvo turinį. Parduotuvė pakeliui namo. O jau šiandien išbandykite naują patiekalą, atitinkantį naujus reikalavimus...

3 žingsnis. Nuspręskite, ko atsisakyti

Kiekvienas žmogus turi tik 24 valandas per parą, iš kurių 6-10 miega. Negalite užpildyti šio laiko begale dalykų. Kažkas tikrai neįeis. Todėl nusprendę į savo gyvenimą įdiegti naujus įpročius ir įgūdžius, turėtumėte kažko atsisakyti, kad atlaisvintumėte laiko ir erdvės šiam naujam. Ir, žinoma, bus protinga, jei atsisakysite to, kas aiškiai trukdo naujam ir neduoda daug naudos.

Bėgti galima keltis pusvalandžiu anksčiau. Bet jei neatsisakysite televizoriaus nakčiai, bijau, kad jūsų bėgimo pastangos greitai išblės. Nepakankamai išsimiegosite, todėl jūsų pomėgis bėgioti greitai pasibaigs jam net neprasidėjęs. Nori keltis anksčiau? Tada jums tiesiog reikia eiti miegoti anksčiau! Kitų variantų nėra!

Norint rasti laiko išmokti anglų kalbos, reikia atsisakyti mėgstamos televizijos laidos žiūrėjimo (kuri, beje, nepriartina prie tikslo). Tam skirtas laikas skiriamas pramogoms. Ir tai ne visada yra būtina.

Naujas įgūdis neturėtų tapti skersai įprasto gyvenimo ruožo

Ir reikia galvoti, kaip protingai ją pastatyti, kad nekiltų neįveikiamų sunkumų ar noro viską mesti ir grįžti į pradinę padėtį.

Kartais žmonės bando derinti visiškai priešingus norus arba bando įsprausti į savo gyvenimą tai, kas jame aiškiai perteklinė. Pažįstu žmonių, kurie „bando“ pradėti sveikai gyventi, pradėti bėgioti, daryti mankštas, bet net negalvoja apie eiti miegoti tuo pačiu metu, atsisakydami 30 per dieną surūkytų cigarečių ir 10 puodelių kavos. prasmė?

Žmogui suteikiamas rafinuotas protas rasti tinkamą sprendimą, kaip susidoroti su sunkumais, kurie iš pirmo žvilgsnio atrodo neįveikiami

4 žingsnis. Tai, ką norite įtraukti į savo gyvenimą, turėtų džiuginti

Visiškai beprasmiška bandyti sportuoti, jei tuo nesidžiaugi. Nereikėtų versti savęs mokytis užsienio kalbos, jei ji sielos gelmėse neranda bent menkiausio džiaugsmingo atsako.

Kaip rodo patirtis ir moksliniai tyrimai, bet koks įsipareigojimas, jei tai daroma per prievartą (be akivaizdaus džiaugsmo ir susidomėjimo), po poros mėnesių sukelia pasibjaurėjimą.

Ar matėte vaikų, kurie, baigę muzikos mokyklą, nenori net žiūrėti į fortepijoną? Būtent!

Net nemėginkite rasti „pagrįstų“ priežasčių pradėti ką nors daryti, jei tai nesukelia džiaugsmingo susidomėjimo viduje.

Negaiškite savo laiko. Darykite tai, ką tikrai norite daryti.

Tiesa, reikia pasakyti, kad yra elementarių dalykų, kuriuos dar verta daryti, nepaisant to, kad kai kam jie atrodo nuobodūs. Pavyzdžiui, išsivalyti dantis, prausti veidą, bent kartais paskaityti knygas, fiziškai judėti, klausinėti apie savo vietą gyvenime. Jie atneša labai turtingų dividendų. Ir tu turi būti psichikos ligonis, kad bjaurėtųsi tokiais dalykais...

5 žingsnis. Sutikite nesėkmę kaip gyvenimo pamoką

Ar daug kartų ką nors bandėte, bet nepavyko? Ar blogai jautėtės dėl pirmos (antros, trečios) nesėkmės ir jau nusprendėte, kad esate nesėkmė? Jie prajuokino!

Nesėkmė yra tavo geriausias draugas!

Dėmesingas požiūris į savo nesėkmes, jų priežasčių apmąstymas, analizė yra geriausias būdas pasiekti tai, ko norite. Jūs visada turite dar vieną galimybę.

Tiesiog atidžiai išanalizuokite, kodėl jums nepavyko. Visada yra aiškios nesėkmės priežastys.

Pralaimėjo bokso rungtynes? Tai reiškia, kad reakcija silpna arba smūgis nėra labai greitas. Galima koreguoti treniruojant. Negalite pradėti tinkamai maitintis, nors apie tai žinote viską? Pažiūrėkite, kas trukdo. Galbūt jums reikia pasikalbėti su šeimos nariais, pašalinti kliūtis ir pan.

Svarbu suprasti, kad nesėkmė gali būti atsitiktinė, arba tai gali būti savęs sabotažo – vidinės kovos su savimi pasekmė (norėjote patirti nesėkmę nuo pat pradžių).

Atsitiktinę nesėkmę gali lemti išorinės priežastys, nepriklausančios nuo jūsų, arba stiprūs emociniai sukrėtimai (skubėjimas darbe, nelaimingas atsitikimas kelyje, stichinės nelaimės). Jei jūsų nesėkmės priežastis buvo atsitiktinis veiksnys, verta imtis priemonių, kad sumažintumėte tokių gedimų tikimybę ateityje. Ir tiesiog pirmyn.

Savęs sabotažo atveju, kai nesąmoningai priešinatės pokyčiams, nėra prasmės toliau veikti tais pačiais metodais. Turite rasti kitokį požiūrį, pakeisti laiką ir vietą, susirasti kitą mokytoją ir apskritai įsitikinti, kad to tikrai norite. Galbūt jūsų netenkina būdas pasiekti tikslą, o gal šis tikslas jums tiesiog nėra labai įdomus ...

Protingas žmogus su kiekviena nesėkme elgiasi išmintingiau ir efektyviau. Puikūs ir sėkmingi žmonės savo laiku patyrė daug nesėkmių, tačiau iš jų padarė teisingas išvadas.

6 žingsnis. Atsižvelkite į aplinkinių žmonių spaudimą

Net neįsivaizduojate, kiek jumis domisi aplinkiniai, kai imate keistis jums reikalinga kryptimi. Ir pirmas dalykas, kurį jie pradeda daryti, yra nuolatiniai bandymai sugrąžinti jus į įprastą būseną.

Artimi ir pažįstami žmonės visada turi su tavimi kokių nors planų ir tikisi, kad elgsitės jiems įprastu būdu.

Jei mesti rūkyti, tikrai būsi įtrauktas į rūkymo kambarį aptarti svarbių naujienų. Be to, pajusite, kad tiesiog turite rūkyti.

Jei pradėsite keisti mitybą ir stengsitės nevalgyti naktimis, tikrai atsiras žmogus, kuris iš vakaro iškeps beprotiškai kvepiančius kepinius. Galite būti tikri!

Jei pradėsite lankytis sporto salėje, tikrai išgirsite penkis šimtus priežasčių to nedaryti su moksliniu siaubingos žalos kūno rengybai pagrindimu iš žmonių, kurie niekada net nebandė sportuoti!

Turite suprasti, kad tikrai susidursite su tokiu pasipriešinimu. O jums tereikia parodyti atkaklumą ir tvirtumą. Ir nereikia niekam nieko aiškinti ir teisintis. Ramiai ir kruopščiai darykite tai, ką suplanavote. Šeimoje galite apsiriboti vienu rimtu pokalbiu ir paaiškinimu, kodėl taip elgiatės. Pamažu išnyks kitų spaudimas, o daugelis net pradės tavimi sekti, kai pamatys, kad tu sieki savo tikslų.

7 veiksmas: apdovanokite save net už nedidelę sėkmę

Labai dažnai tikri pokyčiai vyksta per gana ilgą laiką. Beveik visuose daugiau ar mažiau rimtuose dalykuose pastebimi pokyčiai įvyksta per kelis mėnesius. Tai reiškia figūros pokyčius sportuojant, užsienio kalbos mokėjimą, sudėtingų įgūdžių, tokių kaip aklas spausdinimas ar greitas skaitymas, įvaldymą.

Ir jūs tiesiog turite būti didvyriu, kad galėtumėte kelis mėnesius stengtis beveik be jokio matomo rezultato. Todėl apdovanokite save net už menkiausias sėkmes. Švęskite savaitės bėgimo kurso pradžios metines 🙂 Švęskite pirmuosius šimtus anglų kalbos žodžių, kuriuos išmokote arba įvaldykite angliško veiksmažodžio gramatines formas.

Padovanokite sau gražią dovanėlę, kad padėkotumėte už jūsų pastangas.

Nusipirkite sau tortą, ledus, gaminkite mėgstamą patiekalą, nueikite į kiną, maloniai įsigykite... Atrodo, smulkmena, bet tai labai padeda ilgame, kartais nelengvame kelyje. Jūsų smegenys skatinamos ir patvirtinamos šio dėkingumo. Galiausiai tai išlaikys jus motyvuotą.

8 veiksmas: aktyviai ignoruokite abejones

Bet kokioje veikloje abejonės yra neišvengiamos. Pradėjęs ką nors naujo, nė vienas vyras neišvengė abejonių. Abejoti yra normalu, ypač kai reikia pakeisti savo gyvenimą.

Jei anksčiau ko nors nepadarei, vis tiek tau bus blogai. Kol pripildysi ranką ir įgausi pakankamai patirties. Tai natūralu.

bet, saugokitės, kad nepaklimptumėte į abejones. Tai tikra pelkė, iš kurios labai labai sunku išbristi. Geriau ant jo nelipti.

Stenkitės per daug nesinerti į savo nesėkmes ir nesėkmes, kurios pokyčių kelio pradžioje yra tiesiog neišvengiamos. Tiesiog atsikelk ir eik toliau. Neleisk sau minties, kad, sako, aš nemoku nifigo, negaliu niekada, dar kartą blogai padariau... Tai pelkės kelias. Kiekvieną kartą atkreipsite dėmesį į tai, kad negalite to padaryti. Ir jūs greitai įtikinsite save, kad visa tai nenaudinga. Juk atrodo, kad jūsų rankose neginčijami faktai, rodantys, kad viskas klostosi labai blogai. Taigi kiekviena nauja nesėkmė jus įtikins, kad jums tikrai nepasiseks.

Tačiau iš tikrųjų taip nėra! Su tokiomis mintimis jūs tiesiog sustabdote judėjimą, atimate iš savęs energiją tolimesniam judėjimui. Bet jūs norite kažko visiškai kitokio! Todėl vis tiek elkitės. Eikite į savo tikslą, nepaisydami kritimų ir nesėkmių. Be to, nesėkmė yra puikus asistentas kelyje į tikslą, kaip minėjome aukščiau.

Sunku įsivaizduoti, kiek žmonių visą savo energiją išleido abejonėms, užuot atkakliai siekę savo tikslo.

Pats nuspręskite, darai tai ar ne. Ir tiesiog imkitės norimų žingsnių.

9 žingsnis. Neskubėkite

Bet koks naujas verslas beveik visada yra labai lėtas. Tai natūralu, nes jūs neturite įgūdžių ir pakankamai žinių. Turite viską įvaldyti pakeliui ir ilgai galvoti apie kiekvieną smulkmeną. Tai visiškai normalus procesas.

Kai pradedantysis muzikantas įvaldo pirmuosius paprastus kūrinius, jis turi juos groti labai lėtu tempu, bet labai aiškiai ir efektyviai. Tai yra gerai. Reikia laiko, kad išsivystytų būtinos nervų jungtys ir procesai smegenyse. Ir po kurio laiko tas pats muzikantas, dažnai netikėtai sau, šį kūrinį sugeba sugroti daug greičiau.

Jei muzikantas bandys iš karto sugroti šį kūrinį reikiamu greičiu, bijau, šios muzikos neįvertinsite. Be to, kaip rodo praktika, toks požiūris niekada neleis kokybiškai atlikti darbo. Tai yra, muzikantas šimtus valandų praleidžia repeticijoms, bet skubina įvykius, neleisdamas tinkamai susiformuoti reikiamiems įgūdžiams. Rezultatas – visiška santuoka!

Todėl pradėdami sau naują verslą neturėtumėte skubėti. Įsitikinkite, kad jis pradeda pasirodyti bent šiek tiek. Apdovanokite save už tai, suteikite įgūdžių sustiprėti, neskubėkite judėti toliau. Tegul įgūdžiai tampa tvarūs. Tada judėkite toliau. Keiskite savo gyvenimą palaipsniui, bet atkakliai.

Nebandykite bėgti, jei dar neišmokote šliaužioti.

Skirkite sau visą reikalingą laiką. Ir jūs neturite tyčiotis dėl to, kad esate lėtas. Kiekvienas turi savo įprastą tempą. Sekite savo tempą.

Ir labai greitai suprasite, kad naują verslą darote labai greitai ir labai efektyviai.

10 žingsnis. Įveik augimo skausmus

Pradėję judėti link naujų laimėjimų, įvaldyti naujų įgūdžių ir žinių, neišvengiamai susidursite su situacija, kai būsite nebe tas pats žmogus, bet ir ne tuo, kuo norėtumėte tapti. Šiame etape jūs esate tarsi pusgaminis.

Jei nuspręsite sportuoti, nebėra tas silpnas ir sergantis žmogus, koks buvote pradžioje, bet dar nesate sportininkas (raumenys vis dar atrodo kaip juokingi guzeliai ir juokingi guzeliai ant kūno). Jūs esate pakeliui. Ir ši būsena gali būti nepatogi. Galite jausti nesantaiką, nesaugumą, diskomfortą, susierzinimą. Negalite suprantamai atsakyti į klausimą, kas esate dabar. Tai normalus augimo skausmas!

Norėdami įveikti šią nepatogią būseną, tiesiog pabandykite būti savo draugu. Būkite atidūs sau ir stenkitės veikti sąmoningai. Žinokite, kad esate kelyje į savo tikslą. Ir tikėkite, kad tikrai to pasieksite. Jei nepasiseka, pasakykite sau, kad taip, būna, jei yra sėkmių, džiaukitės tuo iš visos širdies.

Dabar jums svarbiausia judėjimo faktas

Jūs augate ir tobulėjate. Tai yra pagrindinis dalykas. Dabar jūs esate upė, tekanti nuo šaltinio iki žiočių per stepes, dykumas, kalnus ir miškus. Jūs darote viską, kas jūsų galioje, kad viskas būtų atlikta. Matyt, gyvenime nėra nieko vertesnio!

Supratimas ir aiškus suvokimas, kad dabar esi kelyje, padeda daug lengviau susidoroti su nesėkmėmis, aplinkinių nuomone ir kitais sunkumais.

Atspausdinkite ir pakabinkite šiuos veiksmus ant savo stalo. Įsiminkite juos atmintinai, kasdien taikykite praktiškai, ir pokyčiai gyvenime netruks.

Dažnai atsitinka taip, kad žmogus, siekiantis pakeisti savo gyvenimą, susitelkia tik į tam tikras gyvenimo sritis, o kitas apleidžia.
Pavyzdžiui, jei jam įdomu atrasti save ir save realizuoti, jis gali negalvoti apie fizinį tobulėjimą. Jei domisi savo figūra ar asmeniniu gyvenimu, jis gali negalvoti apie karjerą ar finansus ir pan.

Tačiau, kaip rodo praktika, toks požiūris yra klaida.
Norint pasiekti rezultatų bet kurioje gyvenimo srityje, reikia nepamiršti tiek visos asmeninės strategijos, tiek tų konkrečių sričių, kurios tau neatrodo svarbios, o iš tikrųjų atlieka reikšmingą vaidmenį. Tai vienintelis būdas išspręsti konkrečią problemą ir pakeisti gyvenimą kaip visumą.

Jei nežinote, nuo ko pradėti, pradėkite nuo savo išvaizdos tobulinimo.

Štai ką sako žinomas plastikos chirurgas ir psichiatras:

❝Kai pakeičiate žmogaus veidą, beveik visada pakeičiate jo ateitį. Keisdami jo idėją apie jo išvaizdą, jūs beveik visais atvejais pakeičiate patį žmogų – jo individualias savybes, elgesį, o kartais net gabumus ir sugebėjimus❞

Šis teiginys galioja ne tik kardinaliam savęs pakeitimui plastiko pagalba, bet ir visiems teigiamiems išvaizdos pokyčiams. Numetęs penkis kilogramus ar pasidaręs naują šukuoseną, pradedi save suvokti kitaip, jautiesi labiau pasitikintis ir patrauklesnis.

Išanalizuokite savo įpročius

Kitas dalykas – įpročiai. Mūsų charakteris grindžiamas mūsų įpročiais. Prisiminkite garsųjį Aristotelio aforizmą, kuris daugeliui pažįstamas nuo vaikystės:

❝ Pasėjai mintį – pjausi veiksmą; pasėti poelgį – pjausi įprotį; pasėsi įprotį, pjausi charakterį; sėti charakterį - pjaukite likimą❞.

Įpročiai yra mūsų elgesio modeliai, valdantys mūsų gyvenimą. Ar tikrai leisime jiems viską nuspręsti už mus, sekdami jų pavyzdžiu?

Metodas: Atidžiai išanalizuokite kiekvieną savo įpročius ir jų įtaką jūsų gyvenimui. Išmeskite šaknis tuos, kurie trukdo jūsų sėkmei, pakeiskite juos naujais sveikais įpročiais.

Tiems, kurie tikrai nusprendė dirbti su savimi, siūlau sėkmės dienoraštį - klasikinį dienoraštį su paraiškomis, kaip pasiekti sėkmę ir dirbti su savimi

4. Sąlyginiai refleksai
Nenuostabu, kad mokslininkas Pavlovas kankino šunis: sąlyginiai refleksai yra pamatų pagrindas. Su šiuo raktu galite suformuoti bet kokį jums reikalingą įprotį.

Metodas: pasikartojančios stiprinimo veiklos ugdo naujus įgūdžius ir įpročius. Kai naujas įgūdis bus užfiksuotas, jis pateks į pasąmonę ir jūs viską darysite automatiškai, iškraudami savo smegenis naujiems pasiekimams.
Apdovanokite save už sėkmę arba atimkite iš savęs ką nors, jei atsisakėte plano pakeisti save. Tegul jūsų nauja kokybė yra jums reikalinga ir geidžiama.

5. Naikinimas
Ko negalima paversti pliusu, tiesiog išnaikinti.

Kaip atpažinti savo neigiamas savybes ir kaip pamatyti save iš šalies, skaitykite straipsnyje. Ten taip pat galite atsisiųsti neigiamų žmogaus savybių lentelę.

6. Dvigubas gyvenimas
Technika tinka ugdant naujas charakterio savybes ir reikšmingesnius pokyčius savyje.

Metodas: Įsivaizduokite save tokį, koks norite būti. Repetuokite naują vaidmenį mintyse vėl ir vėl. Kad būtumėte įtikinamesni, pirkite daiktus, kurie padės įsilieti į įvaizdį ir išryškins naujas jūsų savybes. Dėvėkite juos tik antram gyvenimui.
Vargu ar jūsų aplinka iš karto priims jus naujus, todėl bendraukite su tais, kurie jūsų nepažįsta! Repetuokite savo naujas savybes. Kiek jie patikės jūsų įvaizdžiu? O jei kas nepavyksta, visada galima pakeisti vietą, aplinką ir bandyti dar kartą.

7. Pasitelkite vaizduotę

Eksperimento metu buvo įrodyta, kad jei žmogus kiekvieną dieną tam tikrą laiko tarpą praleidžia priešais taikinį, įsivaizduodamas, kad jis meta smiginį į jį, tada jo rezultatai pagerės tiek, kiek jis iš tikrųjų svaidytų smiginį į taikinį. taikykite kiekvieną dieną.

Psichiniai vaizdai leidžia mums „praktikuoti“ naujus santykius su žmonėmis ir charakterio bruožus, kurie kitu atveju būtų nepasiekiami. Mūsų nervų sistema negali atskirti tikrovės nuo to, ką ryškiai piešia mūsų vaizduotė. Kai įsivaizduojame save darant ką nors ypatingu būdu, tai beveik tas pats, kas iš tikrųjų tai darome. Psichinė praktika padeda siekti tobulumo.

Metodas: Kiekvieną dieną, ryte ir prieš miegą, mintyse įsivaizduokite save tokį, koks siekiate būti. Kaip kalbate, kaip judate, ką dėvite, kaip reaguojate į situacijas. Darykite tai vėl ir vėl. Šis įsivaizduojamas vaizdas turės didelę įtaką jūsų elgesiui. Ir atminkite, kad tai, kaip matote save iš vidaus, daugiausia lemia, kaip jus mato kiti.

8. Šokas
Jei norite pakeisti save, bet vis tiek nerandate pakankamai motyvacijos pradėti, tegul nesėkmė tampa jūsų motyvacija.

Metodas: Bendraukite su žmonėmis, kurie jus atvirai niekins. Pasinaudokite kitų žmonių pašaipomis savo naudai. Įrodyk jiems, kad gali būti geresnis, gražesnis, protingesnis. Šis metodas niekada nepasiteisino.

9. Ateivis
Dažnai su savo artimaisiais elgiamės kaip kiaulė. Hamim, mes jų nepaisome ir visai negerbiame. Tuo tarpu su nepažįstamais esame visiškai kitokie, ypač su valdžia. Jei norite pakeisti savo elgesį, išbandykite šį metodą.

Metodas: Įsivaizduokite savo tėvo ar mamos vietoje jums visiškai svetimą žmogų, kuriam norite padaryti įspūdį. Elkitės su jais kaip su viršininku, nuo kurio priklauso jūsų atlyginimas. Pabandykite į juos žiūrėti iš toli, tarsi matytumėte pirmą kartą.

10. Prisitaikykite prie bangos

Metodas: pakeiskite aplinką ir bendraukite su žmonėmis, į kuriuos norite būti panašūs. Perimkite jų įpročius, mąstymo būdą. Kiekvienoje knygoje apie sėkmę bendravimas su sėkmingais žmonėmis yra privalomas taškas, kaip tai veikia?

Bendraudami su kitu žmogumi, prisideriname prie jo bangos – prie pašnekovo mentaliteto ir jo pasaulėžiūros. Be to bendravimas neįmanomas. Dėl šio prisitaikymo mes laikinai pakeičiame savo idėjas, mąstymo ir elgesio stereotipus į kitų. Ir kuo dažniau tai atsitinka, tai yra, kuo dažniau mes bendraujame, tuo daugiau priimame, kol kažkieno pasaulio paveikslas tampa mūsų.

11. Šaltas „ateities“ dušas
Kai tikrai paaugi ir galvoji apie ateitį, staiga supranti, kad laikas atsikratyti daugelio įpročių ir charakterio bruožų. Mintys, kad netrukus teks kurti naują gyvenimą su šeima, blaivina. Nebenoriu švaistyti pinigų, būti nereikalingas, gerti visą naktį su draugais.

Metodas: Pagalvokite apie ateitį ir gyvenimą, kurį norite turėti, ir patys supraskite, kaip keistis ir kokius įpročius išnaikinti.

Bet aš noriu jus perspėti - neprisiimk per daug.Įgimtas temperamentas yra blogai linkęs keistis.

Introvertas (žmogus giliai savyje), žinoma, gali pasikeisti ir tapti jo priešingybe – ekstravertu. Tačiau jis labai greitai pavargs nuo šio „vaidmens“ ir bus nelaimingas, būdamas akyse, paslapčia norėdamas pabūti vienas su savimi ir savo mintimis. Atsiras tuštumos jausmas. Tai atsiranda dėl energijos praradimo, nes intravertai ją semiasi iš savęs ir tik išleidžia bendraudami su kitais. Tampa aišku, kad ilgai gyventi tokį gyvenimą yra sunku ir alinantis.

Būtinai užsirašykite savo pergales ir pralaimėjimus sėkmės dienoraštyje, kurį tikrai verta saugoti, jei siekiate rimtų rezultatų.

O gal keisti nereikia?

Raskite savo ratą, kuriame būsite priimti tokį, koks esate, ir ten būsite laimingi. Kiekvienas turi savo vertybių sistemą ir visai gali būti, kad tavo svajonė pasikeis ir taps populiaresnė, sėkmingesnė ir pan. nesuteiks trokštamo džiaugsmo.

Arba sublimuokite savo energiją į kūrybiškumą. Kaip mums gali padėti šis nesuprantamas Freudo terminas? Tai, kad mes galime nukreipti save, gyvenimą, kitus į kūrybą, naudodami apsauginius savo psichikos mechanizmus.

Leonardo da Vinci, puikus tapytojas, mokslininkas ir inžinierius, padarė būtent tai. Kad ir ko jis ėmėsi – jis tai padarė iki tobulumo. Tuo pačiu metu patikimai žinoma, kad jis nesidomėjo seksu. Panašią sublimaciją galima atsekti daugelyje kūrybingų žmonių. Jie tiesiog negali kurti, kai yra laimingi.

Sublimuokite (nukreipkite) savo energiją ir norus į kūrybą, naujus pomėgius. Ar esate akiniuotas su bloga figūra ir dėl to turite sunkumų su priešinga lytimi? Yra dvi išeitys – keistis, dirbant su savimi: alinančios treniruotės ir paėmimo kursai. Arba – susirask viso gyvenimo hobį ir kurk. Mes labai pasiilgome jūsų talento!

Keisdami save, nepamirškite pakeisti erdvės aplink jus. Sutvarkyk netvarkingą butą ir pakeisk garderobą, kaip tai padaryti greitai ir paprastai – Erin Doland motyvuojančioje knygoje „Palengvink savo gyvenimą“ ().

Gyvenimą galima pakeisti! Laimė egzistuoja.

Keista, bet šiandien, kai šiandien yra užimta diena, siautulingas ritmas ir šurmulis, mes labai retai pagalvojame apie ką nors svarbaus. Labai dažnai visos mūsų mintys yra visiškai pasinėrusios į nereikšmingas smulkmenas ir kasdienes problemas, viena diena panaši į kitą, o metus keičia tie patys monotoniški metai. Daugelis žmonių supranta tokio vaikščiojimo ratu keistumą, bet ir toliau gyvena ta pačia dvasia, nuobodulio ir monotonijos. Tačiau norint pastebėti naujas galimybes, tereikia pakelti galvą ir apsidairyti.

Norint augti, reikia keistis. Kai jūsų gyvenimas nustoja keistis, jūsų augimas sustoja. Jei jūsų gyvenimas nepasikeis, vargu ar jame atsitiks kažkas naujo, staiga laimingo.

Deja, laimingų žmonių nėra daug. Yra keistas dėsnis: kuo daugiau pigių malonumų, tuo mažiau džiaugsmo. Taigi, alkoholis žmogaus nedžiugina, o pagrindinė kompiuterinių žaidimų funkcija – žudyti asmeninį laiką. Bet laimė egzistuoja, o laimė yra didžiulė. Žmogus gali ką nors pakeisti savo gyvenime. Jis gali judėti, pasirinkti bet kokį užsiėmimą, būti kūrybingas, gyventi vardan kokio nors verslo, tu gali sukurti šeimą, susilaukti vaikų ar likti laisvas, gali rinktis bet kokį socialinį ratą, bet kokį hobį. O svarbiausia ir stebina tai, kad žmogus gali pasikeisti. Jis gali atsikratyti to, kas jam bloga, ir sužinoti, kas daro jį geru.

Kodėl turėdami tiek galimybių kai kurie iš mūsų gyvena kaip augalas, be daug aktyvių veiksmų, tiesiog eidami su srove? Faktas yra tas, kad laisvės dovana, kuri mums buvo suteikta, apima ir gebėjimą nieko nedaryti.

Šis pasirinkimas yra labai paprastas, bet tuo pat metu gana kvailas ir nepelningas. Kam rinktis tai, kas blogiausia, kai gali padaryti geriausia? Dažniausiai į tokį klausimą atsako maždaug taip – ​​ką tu gali padaryti? Aš toks žmogus. Toks likimas. Tiesiog taip atsitiko.

Bet tu nežinai, koks tu iš tikrųjų esi. Norėdami pažinti save, turite išbandyti save įvairiose bendravimo formose, su skirtingais žmonėmis, įvairiose veiklos rūšyse. Iki gyvenimo pabaigos negalime iki galo atpažinti savęs, tačiau ką apie save žino penkis procentus išbandęs žmogus, kas jam prieinama?

Yra žmogaus savybių, kurių negalima pakeisti. Pavyzdžiui, temperamentas. Mažai tikėtina, kad jūs iš linksmo, nesubalansuoto optimisto staiga tapsite lėtas, niūrus ir ramus. Tačiau tai, ką vadiname charakteriu, galima pakeisti, nes tai tik įpročių rinkinys, paveldėtas iš tėvų arba įgytas per gyvenimą. Pakeitus šį rinkinį į gerąją pusę, žmogus tampa laimingesnis. Taip pat neprivalote kartoti savo tėvų gyvenimo, uždirbti daug pinigų ar dėti visas pastangas, kad pasisektumėte srityje, kuri jums labai bjauri. Nes savo gyvenime mes esame laisvi. Laisva keisti aplinkybes, keisti save, tapti laimingais. Jei žmogaus siela harmoninga, jis džiaugiasi bet kokia materialine galimybe. Jei žmogaus siela serga, vadinasi, jis nelaimingas, kad ir kaip jam sekasi pinigine prasme. Todėl norint pakeisti savo gyvenimą, reikia pradėti ne nuo karjeros, ne nuo pinigų uždirbimo, ne nuo meilės reikalų, o nuo savęs.

Kai mes susiduriame su savimi, mes daugiausia susiduriame su savo įpročiais, tiek gerais, tiek blogais. Tačiau žmoguje yra kažkas, kas stovi aukščiau šių įpročių ir gali juos paveikti. Nesvarbu, kaip tai vadinasi – dvasia, sąmone ar dar kaip nors. Praktiniu požiūriu svarbios šios dominuojančios mūsų asmenybės dalies savybės – protas ir valia. Šių savybių dėka gebame analizuoti, priimti sprendimus ir veikti.

Kas mums trukdo keisti savo gyvenimą?

Pažvelkime į pagrindines kliūtis, trukdančias pakeisti mūsų gyvenimą:

- Motyvų trūkumas Dvi moterys, lygios gebėjimais ir charakteriu, pradeda mokytis vairuoti. Viena – dėl to, kad jai ryte reikia vesti vaikus į darželį, antra – dėl kompanijos. Kas išmoks greičiau? Atsakymas akivaizdus. Susiekite savo gyvenimo pokyčius su kažkuo labai geru ir įsivaizduokite, kad viskas išsipildys.

- Tėvų įtaka Auklėjimas vaikystėje palieka pėdsaką visam gyvenimui. Jei tėvai visada nurodydavo, ką daryti, ir režisavo visus įvykius, tada žmogus daugelį metų patiria nerimą ir net baimę dėl bet kokių savarankiškų veiksmų. Jis gali planuoti pokyčius, tačiau jų įgyvendinimas jam yra didžiulis stresas. Bet nieko nepadarysi, pirmuosius savarankiško gyvenimo metus turi peržengti save, tada ši sunki paveldima inercija atsitraukia.

- Lėtinis nuovargis Darbas – namai – darbas. Žmogus gyvena kaip instinktas, ir net retas poilsio laikas neteikia didelio džiaugsmo. Šioje būsenoje pokyčių troškimas nepalaikomas emocijomis. Jiems tiesiog neužtenka energijos. Išbandykite mažas gyvenimo pokyčių dozes. Bet kiekvieną dieną!

- Vidinis protestas Viską suplanavote, viską apgalvojote, bet visada yra priežasčių atidėti planus. Galbūt giliai viduje jaučiate, kad artėjantys pokyčiai atneš didelių nepatogumų, todėl nesąmoningai juos pristabdo. Susitvarkykite su šia situacija. Jei norite pokyčių, žinokite tai visiškai.

- Visatos dėsnių laužymas Skamba šiek tiek keistai, bet tai veikia. Egzistuoja pagrindiniai visatos dėsniai ir jų pažeidimas sukelia atsaką. Egzistuoja keli dėsniai, kuriuos pažeisdamas žmogus kaip nori. Perskaityk šiuos įstatymus, susipažinsi su jais, tada nėra vidinių prieštaravimų, viskas labai logiška ir teisinga:

- Laisvos valios įstatymas Niekas neturi teisės pažeisti kito valios. Nei vaikų tėvai, nei tėvų vaikai, nei mokinių mokytojai, nei kolegos, nei draugai. Negalite priversti ką nors daryti prieš jo valią.

- Meilės įstatymas. Jūs turite pabandyti neigiamą paversti teigiamu, tą pačią akimirką, kai pasirodo šis negatyvas. Juodasis blogis viduje gali veikti tik prieš jus.

- Teisingumo įstatymas.Šis įstatymas sako, kad mes turime būtent tai, ko nusipelnėme – nei daugiau, nei mažiau. Ir tai visada, be išimties, yra tiesa. Jo pažeisti neįmanoma, galima tik įsidėmėti.

- Harmonijos dėsnis. Visata visada siekia pusiausvyros. Kai kur nors įvyksta „pasikrypimas“, Visata iš karto sukuria situaciją šiam iškrypimui ištaisyti. Taigi jūs gaunate tai, ko nusipelnėte kiekvieną kartą, kai nueisite į netinkamą vietą, kai jūsų mąstymo būdas ir elgesys pažeidžia pusiausvyrą.

Lėčiau. Norint pakeisti savo gyvenimą, reikia laiko pagalvoti ir apmąstyti. Jei visada esate užsiėmęs ir neturite laiko net galvoti apie tai, kaip pakeisti savo gyvenimą, neturėsite laiko jo keisti. Sulėtinkite tempą ir skirkite laiko apsižvalgyti ir pasirinkti norimą kursą.

Suprask, kad viską galima pakeisti. Tai yra tavo gyvenimas, ir niekas negali jo pakeisti, išskyrus tave. Jei jūs pats nenorite keistis, tai padaryti jus privers tik labai stiprus sukrėtimas. Norėdami rasti savyje pasirengimą keistis, turite aiškiai suprasti, kad visada galite pagerinti savo gyvenimą. Jei tai gerai, padarykite tai dar geriau. Jei tai blogai, tegul pasikeičia į gerąją pusę.

Suprask, kad tik tu esi atsakingas už savo gyvenimą. Nekaltinkite kitų, viršininkų, šalies ar likimo dėl savo nesėkmių. Tik nuo tavęs priklauso, ar tavo gyvenimas kils aukštyn, ar nusileis. Visi pakeitimai jums pasiekiami.

Išsiaiškinkite, kokios yra jūsų pagrindinės vertybės. Kas gyvenime yra svarbiausia? Ko trūksta pagrindinio, kas negerai? Suprask. Turėtumėte tai žinoti tikrai.

Yra kažkas pagrindinio, pagrindinis poreikis ar problema, kuri lemia viską. Pokyčiai nėra lengvi, todėl jūsų reikalas yra jūsų energijos šaltinis, aiškus pagrindinės priežasties supratimas suteiks jums galių. Kas yra pagrindinis dalykas, kurio jums trūksta? Kas yra pagrindinis dalykas, kurį norite pakeisti?

Pakeiskite ribojančius įsitikinimus. Riboti įsitikinimai yra didžiausia kliūtis gyvenimo pokyčiams. Turite juos identifikuoti ir tam sekti savo mintis su frazėmis: ką tu gali padaryti, aš toks žmogus... nepasisekė... toks likimas... nieko negali padaryti, ir taip įjungta. Tai visi paprasti pasiteisinimai, reiškiantys paprastą „nenoriu“.

Pakeiskite blogus įpročius teigiamais. Patartina nustatyti savo žalingus įpročius, išsiaiškinti, kurie iš jų griauna. Su kokiais įpročiais norėtumėte išsiskirti? Aiškiai supraskite šią problemą, ji yra viena iš pagrindinių. Idealiu atveju būtų geriau susikurti naujus teigiamus įpročius, kurie pakeistų blogus. Iškeiskite savo minusą į pliusą – tai nuostabiausias dalykas, kurį galite padaryti.

Pasirinkite pavyzdį, kuriuo norite sekti. Daugelis žmonių pradėjo nuo nulio, neturėdami daug žinių ir perspektyvų. Dabar apie juos kalba visas pasaulis, visi juos žino, jie yra pavyzdys.

Prisijunkite prie ilgalaikių pokyčių. Norint pakeisti gyvenimą, reikia laiko, ypač jei norite radikaliai pakeisti savo gyvenimą. Supratimas, kad visa tai trunka ilgai, nevyksta iš karto ir išgyvena pakilimų ir nuosmukių periodus, suteiks jums atsparumo sunkiais laikais. Sunkiausia yra priversti save pradėti judėti. Po to judėsite gana lengvai, pamažu tobulėdami ir keisdami savo gyvenimą.

Stenkitės daug galvoti. Išsiaiškinkite problemas, kurias norėtumėte apmąstyti ir artimiausiu metu išspręsti. Kuo aiškiau nurodykite norimus rezultatus (ko norite). Suvoki, kas tau yra svarbiausia šiuo konkrečiu tavo gyvenimo periodu? Kas (apskritai) jus dabar gali trikdyti arba kas erzina? Ko tiksliai norite ar kas teikia didžiausią džiaugsmą? Kurie iš rezultatų jums yra svarbiausi?

Įdomu dirbti su savimi. Juk savęs tobulinimas yra ne tik gyvenimo gerinimo priemonė, bet tam tikra prasme tai ir tikslas. Žmogus, kuris dirba su savimi, visada dirba sau, o ne savo „dėdei“. Jis žino: kiekviena darbo su savimi minutė yra sunkiai mušama moneta jo turtų taupyklėje. Jis – lyg sportininkas čempionas, kuriam pasisekė iki gyvenimo galo varžytis aukščiausio rango varžybose. Jis visada turi būti formos, ir jam patinka būti formos. Ir ši pergalės aistra, šis laukimas ir pergalių džiaugsmas pripildo visą jo gyvenimą jėgų. Tiesą sakant, toks žmogus nepažįsta senatvės, jo siela yra veržli, liekna ir raumeninga.

Taigi, norint pakeisti savo gyvenimą, nereikia daug. Priešingai populiariems įsitikinimams, norint pagerinti gyvenimo kokybę, nereikia imtis drastiškų pokyčių. Tuo pačiu metu jums nereikia ilgai laukti, kol gausite rezultatus. Viskas, ko jums reikia norint pakeisti savo gyvenimą, yra žengti kelis mažus žingsnelius ir žengti juos visą laiką. Bendras principas yra toks: suprask, kas tave kankina; išsiaiškinkite, ar padarėte klaidų, dėl kurių galėjo atsirasti ši sąlyga; atgailauti dėl klaidų ir stengtis jų nekartoti; vystytis ta kryptimi, kuri pašalina jus nuo problemų ir klaidų.

Daugelis iš mūsų nusprendžia keisti savo gyvenimą, kai yra blogiau nei bet kada: akivaizdaus baimė tampa baisesnė nei nežinomybės baimė. Bet juk visas gyvenimas pastatytas ant pažangos, kuri įmanoma tik mūsų veiksmų dėka. Veiksmai atneša pokyčius. Nesakykite sau: „Kam keisti viską – ir taip bus“. Nereikėtų gaišti laiko ir jėgų – palaukite, kol gyvenimas ateis į krizę arba sustos aklavietėje. Atėjo laikas kontroliuoti savo gyvenimą. Kad apsispręstų dėl savo gyvenimo pokyčių ir imtų ne tik svajoti, bet ir veikti, žmogui reikia ne tiek – tik noro. Na, o įkvėpimui šiandieninėje kolekcijoje pateikiamos citatos, kurios gali tapti paskata dideliems pokyčiams tiek jūsų viduje, tiek aplinkui. Linkime sėkmės ir teigiamų tendencijų jūsų gyvenime!

Taigi, 15 įkvepiančių citatų, kurios gali pakeisti jūsų gyvenimą:

Nesėkmė yra tiesiog galimybė pradėti iš naujo, bet išmintingiau. Henris Fordas

Jei problemą galima išspręsti, nesijaudinkite. Jei problema neišsprendžiama, nerimauti dėl jos beprasmiška. Dalai Lama

Net jei esi labai talentingas ir dedi daug pastangų, kai kuriems rezultatams tiesiog reikia laiko. Moteris per mėnesį vaiko nepagimdys, kad ir kaip stengtųsi. Warrenas Buffettas

Kartą gyvenime fortūna pasibeldžia į kiekvieno žmogaus duris, tačiau tokiu metu žmogus dažnai sėdi artimiausioje užeigoje ir negirdi jokio beldimo. Markas Tvenas

Didelis mūsų trūkumas yra tai, kad mes per greitai pasiduodame. Patikimiausias kelias į sėkmę – bandyti dar kartą. Tomas Edisonas

Kai atsibundi ryte, paklausk savęs: „Ką turėčiau daryti? Vakare, prieš užmigdamas: "Ką aš padariau?" Pitagoras

Vargšas, nelaimingas, nelaimingas ir nesveikas yra tas, kuris dažnai vartoja žodį „rytoj“. Robertas Kiyosaki

Seni žmonės visada pataria jaunimui taupyti pinigus. Tai blogas patarimas. Netaupykite centų. Investuokite į save. Iki keturiasdešimties nesutaupiau nė dolerio gyvenime. Henris Fordas

Aš noriu to. Taip ir bus. Henris Fordas

Aš nebuvau nugalėtas. Aš ką tik radau 10 000 būdų, kurie neveikia. Tomas Edisonas

Sunkus darbas – tai daugybė lengvų dalykų, kurių nepadarei tada, kai turėjai padaryti. Džonas Maksvelas

Sakydavau: „Tikiuosi, kad viskas pasikeis“. Tada supratau, kad viskas gali pasikeisti tik vienu būdu – keisti save. Jimas Rohnas

Pamoka, kurią išmokau ir sekiau visą gyvenimą, buvo bandyti, bandyti ir bandyti dar kartą – bet niekada nepasiduok! Richardas Bransonas

Daryk šiandien tai, ko kiti nenori, o rytoj gyvensi taip, kaip kiti negali.

Nebijokite keisti savo gyvenimo būdo! Stagnacija turėtų būti baisu. Pasinaudokite galimybe bent kartą! Kas nerizikuoja, tas negeria šampano, o svarbiausia nepasiekia sėkmės!

Aleksejus Levitskis, psichologas