Wie man sich mit einer aggressiven Person verhält: die Ursachen von Aggression, insbesondere Kommunikation und Ratschläge von Psychologen. Engelsgeduld oder radikale Veränderung – wie man sich mit einem aggressiven Ehemann verhält

beachte "seine Reaktion nicht;

ü Verständnis für seine Gefühle ausdrücken: "Ich verstehe, dass Sie beleidigt sind";

ü die Aufmerksamkeit eines Mitschülers auf etwas lenken, zum Beispiel anbieten, eine Aufgabe zu erledigen (Spiel);

ü Beschriften Sie sein Verhalten positiv: "Du bist wütend, weil du müde bist."

Regel 2. Konzentrieren Sie sich auf Handlungen (Verhalten), nicht auf die Persönlichkeit einer Person.

Beschreiben Sie das Verhalten eines Mitschülers im Moment der Aggression mit den folgenden verbalen Variationen:

ü "Sie verhalten sich aggressiv" (Tatsachenbehauptung);

ü "Bist du wütend?" (Angabe der Frage);

ü "Willst du mich beleidigen?", "Zeigst du mir Stärke?" (Offenlegung der Motive des Angreifers);

ü "Ich mag es nicht, in einem solchen Tonfall angesprochen zu werden", "Ich verkrampfe mich, wenn jemand laut schreit" (Meine eigenen Gefühle in Bezug auf unerwünschtes Verhalten offenbaren);

ü "Sie verstoßen gegen die Verhaltensregeln" (Appell an die Regeln).

Regel 3. Kontrolliere deine eigenen negative Emotionen.

Ein Mensch zeigt seine Aggression in der Regel negative Emotionen: Irritation, Wut, Empörung, Angst, Hilflosigkeit. Wenn Sie mit einer solchen Person kommunizieren, können ähnliche Emotionen in Ihnen aufkommen.

Versuchen Sie gleichzeitig:

ü demonstrieren Sie nicht Ihre Macht: "Es wird sein, wie ich es sage";

ü keine aggressiven Körperhaltungen und Gesten einnehmen (geballte Kiefer, Finger in Fäusten);

ü die Person nicht auslachen, sie nicht nachahmen;

ü nicht seine Persönlichkeit oder seine Freunde bewerten;

ü nicht verwenden körperliche Stärke nicht drohen;

ü Entschuldigen Sie sich nicht, versuchen Sie nicht, sich zu verteidigen.

Regel 4. Demonstrieren Sie nicht aggressives Verhalten.

Durch den Konflikt verlieren beide Seiten die Kontrolle. Daher ist es möglich, die folgenden Techniken zu verwenden:

ü innehalten (still zuhören);

ü nehmen Sie sich eine Auszeit (geben Sie der Person und

die Möglichkeit, sich allein zu beruhigen);

ü Ruhe mit Gesten und Mimik einflößen;

ü Witz ("Du siehst jetzt cooler aus als Schwarzene ger")

Wie lernt man, kampflos zu leben?

Wenn Sie in einen Kampf verwickelt werden:

1) weg von dieser Person zur Seite;

2) zum Unterricht gehen;

3) Sagen Sie dem Täter, wie Sie sich fühlen:

"Ich bin wütend, aber ich weigere mich, gegen dich zu kämpfen",

"Ich bin empört über dein Verhalten"

"Geh weg von mir, ich will nicht mit dir reden"

„Wie ich sehe, willst du mich in einen Kampf hineinziehen, habe ich recht?“;

4) nicht zuerst angreifen;

5) Übersetzen Sie den Konflikt in einen Witz.

Wenn du wütend auf die Aktionen eines Mitschülers bist und ihn schlagen willst :

1) bis 10 zählen;

2) waschen oder spülen Sie Ihre Hände;

3) direkte Aggression gegen ein lebloses Objekt: ein Expander, Bälle, ein Kissen, wenn Sie zu Hause sind, einen Boxsack, wenn Sie im Fitnessstudio sind.

Wenn Sie einen Kampf miterlebt haben:

Schlagen Sie vor, dass die Kämpfer die Beziehung in der nächsten Pause weiter analysieren (es besteht die Hoffnung, dass die Jungs die Beleidigung vergessen und sich versöhnen, Sie können auch während dieser Zeit dem Lehrer oder Psychologen sagen, sie werden ihnen bei der Versöhnung helfen).

Wenn die oben genannten Methoden nicht funktionieren, rufen Sie einen Lehrer oder einen anderen angesehenen Erwachsenen an.

Wie kontrolliert man

Aggression?

1. Wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas Sie sauer macht, versuchen Sie, in Ihren Handlungen aufzuhören und sich von der Situation zu distanzieren (bewegen Sie sich von der Person, die auf der Straße nervt, gehen Sie in einen anderen Raum usw.).

2. Üben Sie ruhige Präsenz. Wie reagiert die Oberfläche des Sees auf die Außenwelt? Auf keinen Fall. Es spiegelt nur, das ist alles. So trainierst du, wahrzunehmen, was um dich herum passiert, und reagierst in keiner Weise auf das, was passiert.

3. Und Sie können lernen, Aggression in eine andere Richtung zu übersetzen, zum Beispiel in Sportübung... Machen Sie Schlagzeug, scharfe Bewegungen, Sie können mit Ausrufen. Karate oder andere Kampfkünste sind gut geeignet.

4. Wenn Sie auf jemanden wütend sind, versuchen Sie, sich mental in die Lage dieser Person zu versetzen. Überlegen Sie, warum er sich so verhält und wo er Recht hat.

5. Ignorieren Sie kleinere Reizstoffe. Versuchen Sie, so zu leben, als ob dieser Tag der letzte in Ihrem Leben wäre.

6. Gib anderen nicht die Schuld für deine Probleme. Versuchen Sie, ihnen zu vergeben, denn jeder hat Mängel.

7. https://pandia.ru/text/79/051/images/image007_88.gif "width =" 289 "> Versuchen Sie, sich selbst davon abzuhalten, Ihre Stimme zu erheben: Atmen Sie tief ein, wenn Sie schreien möchten, und stellen Sie sich vor, wie Sie Ihre Wut ausatmen von Und erst dann anfangen zu kommunizieren.

9. Aggressivität "href =" / text / category / agressivnostmz / "rel =" bookmark "> Aggressivität. Notieren Sie diese und die Umstände, unter denen sie in Ihrem Kopf aufgetreten sind, sowie Ihre Handlungen. Überprüfen Sie Ihre Einträge mehrmals pro Woche und analysieren Sie Sie werden in der Lage sein, sie zu verstehen und den Grund für die Entstehung von Aggressivität herauszufinden.

12. Lächle öfter, finde deine Wut auf andere lustig. Unterbrechen Sie Aggressionen, indem Sie sich an Anekdoten und Witze erinnern.

13. Lerne fallen zu lassen Nervöse Spannung und entspannen. Dies kann Meditation, Sport, Auto-Training, Chat mit Freunden, Entspannungsmusik usw. sein.

14. Ausruhen. Wenn du nicht viel schläfst, dann kann von Selbstbeherrschung keine Rede sein.

15. Beschäftige dich mit der Überarbeitung deines Lebenswerte... Sie streiten und schreien nicht nur, weil Sie von Emotionen überwältigt werden, sondern auch, weil Sie den Respekt vor anderen Menschen vergessen haben. Wenn Sie bereit sind, einen Verwandten, Bekannten oder sogar einen Fremden anzuschreien, denken Sie daran, dass auch sie das Recht auf Respekt und Wohlbefinden haben, genau wie Sie.

Konfliktsituationen passieren im Leben eines jeden Menschen. Um zu verhindern, dass ein aggressiver Gesprächspartner Ihnen moralisches Leid zufügt, wählen Sie die richtige Taktik. Ihre Unverwundbarkeit hängt von Ihrem eigenen Verhalten ab.

Die Aggression, mit der Ihr Gesprächspartner zuschlagen kann, ist entmutigend und provoziert als Reaktion oft negative Emotionen. Sie sollten jedoch bedenken, dass Ihre Emotionen Ihren Gegner nur provozieren und er eine weitere Chance bekommt, Sie komplett zu verärgern. Geben Sie niemals Provokationen nach und halten Sie sich an Ihre gewählte Taktik.

1. Bewahren Sie Ihr inneres Gleichgewicht. Denken Sie daran, dass Sie umso kaltblütiger sein müssen, je härter Sie angeschrien werden. Jede Reaktion im Geiste eines lauten Gesprächspartners wird für ihn ein Ansporn sein, den Konflikt fortzusetzen. Bleiben Sie ruhig, damit er keine Chance hat, sich von Ihren Emotionen zu ernähren.

2. Denken Sie daran, dass Menschen falsch liegen können. Versetzen Sie sich in die Lage Ihres genervten Gesprächspartners und überlegen Sie, wie Sie sich an seiner Stelle verhalten würden. Die Ursache von Aggressionen sind oft Probleme zu Hause und am Arbeitsplatz, ungelöste Probleme und einfach nur schlechte Laune. Wenn Sie dem Gesprächspartner verständlich machen, dass er verstanden wird, kann Ihr unangenehmes Gespräch seine Rettung sein.

3. Vergessen Sie nicht die Beharrlichkeit. Sprechen Sie in einem gleichmäßigen Ton und versuchen Sie nicht, die andere Person niederzuschreien. Da Sie sehen, dass Sie selbstbewusst und ruhig sind, ist es unwahrscheinlich, dass er das Gespräch mit erhöhter Stimme fortsetzen möchte.

4. Erliegen Sie keinen Provokationen und ärgern Sie sich nicht darüber. In einem Konflikt gibt es nichts einfacheres, als dem Gesprächspartner in seinem eigenen Ton zu antworten. Dies wird dem Feuer jedoch nur Brennstoff hinzufügen. Um das Schreien und Fluchen zu verneinen, stimme allem zu, was dir gesagt wird. Die Verwirrung eines lauten Gegners wird Ihre beste Belohnung sein.

5. Lass dich niemals auf das Niveau eines Schlägers sinken. Auch wenn Sie beleidigt sind, ist dies kein Grund für Vergeltungsangriffe. Frag dich selbst. Sind die Beleidigungen in Ihrer Richtung wahr? Wenn nicht, lohnt es sich, Emotionen nachzugeben? Wenn Sie sich ärgern, wird Ihr Gesprächspartner verstehen, dass Sie bereit sind, einen offenen Streit zu beginnen. Nehmen Sie sich selbst als Beispiel und reagieren Sie ruhig auf die beleidigende Beleidigung, die Sie nicht glauben.

6. Argumente können Ihre Rettung sein. Lassen Sie die andere Person sprechen und erklären Sie dann deutlich Ihre Position. Wenn Sie in Ihren Worten sicher sind, wird kein Schreien dem Schläger helfen, Sie aus dem Gleichgewicht zu bringen.

7. Humor wird ein effektiver Ausweg aus dem Konflikt sein. Blenden Sie den Gesprächspartner mit einem lustigen Satz ein und versuchen Sie, seine Aggression in eine friedliche Richtung zu lenken. Wenn Sie ihn zum Lächeln bringen, können Sie Ihren Streit in einem anderen Ton fortsetzen, der für das Gespräch förderlicher ist.

Lernen Sie, sich und die Situation zu kontrollieren, um nicht zur Geisel der Angreifer zu werden. Denken Sie daran, dass Sie nicht versucht sein werden, mit Ihnen zu streiten, sobald Ihr Erfolg feststeht. Vermeiden Sie Konflikte und stellen Sie sich auf positives Denken ein. Versuchen Sie, Personen aus Ihrem sozialen Umfeld auszuschließen, die Konflikte nicht friedlich lösen können. Wir wünschen Ihnen viel Glück und vergessen Sie nicht, die Tasten zu drücken und

Normalerweise reagieren wir auf Aggression mit Aggression. Sozusagen Auge um Auge, Zahn um Zahn. Dies ist im Prinzip eine normale Abwehrreaktion, aber nicht die einzige.

Aggressive Menschen stürzen sich auf dich und versuchen, ihre ganze Wut und Wut mit einem verbalen Strom auszuschütten. Ihr einziger Zweck ist Ihr Selbstwertgefühl, das sie kaum erwarten können, es zu zertrampeln und zu zerstören.

In diesem Moment ähnelt ihr Verhalten jugendlichen Mobbern. Seien Sie nicht wie diese Wildheit, Sie sind eine erwachsene und gesunde Person mit einem Gefühl für Ihre eigene Würde. Darüber hinaus folgt auf verbale Aggression in der Regel eine körperliche Aggression. Warum einen Konflikt weiter eskalieren, wenn Sie nicht in der Stimmung sind, sich mit jemandem zu streiten?

Wenn jemand ständig verbal Aggressionen Ihnen gegenüber zeigt, ignorieren Sie diese Tatsache nicht. Seien Sie nicht untätig.

Es wurden viele Fälle von häuslicher Gewalt registriert, deren Quelle verbale Angriffe auf den Schwächeren waren. Lassen Sie nicht zu, dass potenzielle Gefahren zu einer echten Bedrohung für Ihr Leben werden.

Welche Regeln sind im Umgang mit aggressiven Menschen zu beachten?

Behalten Sie nicht den Ton des Gesprächs bei, den sie festgelegt haben.

Anfangs gab es von Ihnen beiden nur eine Person, die zu Konflikten neigte. Sobald Sie auf Angriffe in Ihrer Adresse gleich grob reagieren, sind Sie zu zweit.

Herzliche Glückwünsche! Sie sind der Führung dieses Mannes gefolgt. Eines seiner Ziele ist erreicht - er hat Sie in einen Konflikt provoziert.

Nimm ihre Worte nicht persönlich.

Ihr Gegner wird Sie mit seinem verbalen Gift besprühen, aber denken Sie daran, dass dies nur Worte sind. Und solange du sie nicht persönlich nimmst, können sie dir nichts anhaben.

Quelle: boavidaonline.com

Wenn Sie dieser verbale Ausbruch schmerzt oder verärgert, ist dies bereits schlimm. Lassen Sie alle beleidigenden Aussagen taub werden.

Zeigen Sie ihm Verständnis und Freundlichkeit.

Ähnlich wie psychiatrische Pflegekräfte auf unausgeglichene Patienten reagieren, versuchen Sie die folgende Technik:

Beurteilen Sie den Grad der Aggression
Finden Sie den Grund für dieses Verhalten heraus
Versuchen Sie, sich in den Schuhen des Angreifers vorzustellen
Machen Sie einen Schritt auf seine Bedürfnisse zu, aber nur in der kleinen Menge, die hilft, ihn zu beruhigen.

Hören Sie genau zu, was er Ihnen zu sagen versucht, und versuchen Sie mit der Refrain-Technik (Wiederholung) dasselbe zu sagen, aber in anderen Worten.

Es wird ungefähr so klingen: "Das heißt, du denkst, dass ...." oder "Ja, ich verstehe dich vollkommen, es würde mich auch aufregen."

Erkundigen Sie sich bei ihm, ob er einen Ausweg aus dieser Situation sieht.

Lass sie sprechen

Manchmal gibt es keinen anderen Weg, als einem aggressiven Menschen zuzuhören. Stell dir vor, du bist Psychotherapeut und erlaube ihm, dir seine Seele auszuschütten.

Zu Beginn muss er seinen Ton etwas senken und mit ruhigerer Stimme sprechen.

Geben Sie ihnen eine Chance, sich zu beruhigen.

Normalerweise können solche Leute mit dem üblichen Stadtlärm wütend werden. Ihr Nervensystem können nicht so vielen Geräuschen gleichzeitig standhalten, und in einem bestimmten Moment explodieren sie einfach.

Bitten Sie sie, an einen ruhigen, ruhigen Ort zu gehen, wo es für ihn einfacher ist, seine Gedanken zu ordnen. Tatsächlich kann diese Aggression das Ergebnis einer plötzlichen Panikattacke sein.

Sprich mit guter Laune

Dies wird dazu beitragen, die angespannte Atmosphäre ein wenig zu entschärfen.

Hallo liebe Leser. In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, was eine Person aggressiv macht. Sie erfahren, welche Ziele eine solche Person verfolgt. Sie erfahren, wie sich Aggressivität äußert. Du wirst herausfinden, wie man mit solchen Leuten kommuniziert.

Definition von Konzepten und Typen

Aggressivität ist ein Konzept, das den Wunsch impliziert, dem Objekt, auf das die Aggression gerichtet ist, einen gewissen Schaden zuzufügen. Die Manifestation von Aggressivität kann sich sowohl auf die umgebenden Menschen, Objekte als auch auf den Angreifer selbst richten.

In Bezug auf die Form ist Aggressivität von folgenden Typen:

gerade;
körperliche, wie Schläge und Vergewaltigung;
verbale, zum Beispiel Drohung, Verleumdung;
indirekte, zum Beispiel böswillige Witze;
instrumentell - ein Weg, um ein Ziel zu erreichen;
emotional - ein Zustand der Leidenschaft.

Schauen wir uns an, welche Arten von Aggression es gibt.

Impulsiv und kontrolliert, je nach Zustand, in dem dieser Moment es gibt eine Persönlichkeit.
Unfreiwillig, wenn keine Kontrolle über ihre Handlungen besteht, und freiwillig, wenn das Zufügen von Schmerzen eine bewusste Handlung ist.
Auch situative Aggression wird unterschieden - sie entsteht unter dem Einfluss bestimmter Faktoren. Wenn sie eliminiert werden, verschwindet die Wut. Aggression als Charaktereigenschaft - eine Person ist ständig wütend.
Je nachdem, ob die Person durch Aggression ihr Ziel erreichen konnte, werden destruktive und konstruktive Zustände unterschieden. Im ersten Fall hat ein solches Verhalten nur geschadet, im zweiten - Erfolg.

verfolgte Zwecke

Aggressives Verhalten kann auftreten, wenn eine Person bestimmte Lebensziele verfolgt.

Der Wunsch, Macht über andere Menschen zu haben, sie zu jedem Verhalten zu zwingen, Handlungen, die einem aggressiven Individuum gefallen. Insbesondere hier es kommtüber moralische Gewalt gegen andere Menschen.
Eine Möglichkeit, einen besonderen Eindruck zu hinterlassen. Wenn eine aggressive Persönlichkeit in einem Team auftaucht, kann dies bei jemandem Angst auslösen, bei jemandem den Wunsch nach Rivalität, jemand möchte sich rächen.
Eine Methode der psychologischen Entspannung. Wenn eine Person im Laufe des Tages negative Emotionen ansammelt, kommt eine unerwünschte Person zur Hand, auf die sie sich entlädt und den angesammelten Stress abwirft.
Streben nach Macht. Wie Sie wissen, ist es praktisch unmöglich, dies friedlich zu erreichen. Sie müssen immer über den Kopf gehen und jemandem zumindest minimal, aber Schaden zufügen. Menschen, die regieren wollen, neigen dazu, aggressiver zu sein als andere. Vor allem Männer sind dafür anfällig.
Der Wunsch, jemandem zu schaden. Situationen, in denen es Personen gibt, die es verdienen, sich ihnen gegenüber aggressiv zu verhalten, zum Beispiel aus dem Wunsch, den verursachten Schmerz zu rächen. Aggression dieser Art ist für fast alle Menschen charakteristisch.
Methode der Selbstverteidigung. Manche Persönlichkeiten verhalten sich zu arrogant, stur, es lohnt sich nicht, auf ihrem Niveau stehen zu bleiben, aber in manchen Situationen ist es besser, seine "Zähne" zu zeigen, damit man nicht gefressen wird.

Sie sind sich der Hauptziele für die Entstehung eines aggressiven Charakters bewusst geworden. Sie müssen verstehen, dass in manchen Fällen Aggression einfach notwendig ist. Eine Gesellschaft kann nicht überleben, wenn die Menschen einander nicht feindlich gesinnt sind. Daher sind Versuche, alle Menschen von Aggression zu befreien, zum Scheitern verurteilt. Obwohl es einzelnen Individuen gelingt, dies zu vermeiden.

Mögliche Ursachen für Aggression

Die Psychologie identifiziert eine Reihe von Faktoren, die die Entwicklung von Aggression beeinflussen.

Instinkt. Aggression beeinträchtigt die Fähigkeit einer Person, unter schwierigen Bedingungen zu überleben Umfeld, hilft es, für das eigene Territorium zu kämpfen, um Nahrungsressourcen zu kämpfen, den Nachwuchs zu schützen, den Genpool zu vergrößern. Die Energie der Aggression wird im menschlichen Körper produziert, sammelt sich allmählich an und bricht schließlich aus. Jeder Mensch hat eine bestimmte Linie, die überquert wird, Feindseligkeit entsteht im Verhalten. Aggressivität kann auch eine erbliche Eigenschaft sein, die von Jägern, die unsere Vorfahren waren, weitergegeben wurde. Natürlich kann eine solche Natur ein Anreiz für Zerstörung, Gewalt und Kriege werden. In diesem Fall sprechen wir über die unvermeidliche Entwicklung von Aggression und Schwierigkeiten bei ihrer Kontrolle.
Der Einfluss des Beispiels der Erwachsenen. Wenn ein Kind heranwächst und das Beispiel eines Vaters oder einer Mutter vor sich sieht, beginnt es, sie beim Anziehen nachzuahmen, die Art und Weise, ein Gespräch zu führen. Es kommt auch zur Nachahmung. aggressives Verhalten... Wenn ein Kind regelmäßig sieht, wie seine Eltern skandalös sind, sich gegenseitig anschreien, dann glaubt es, dass ein solches Verhalten normal ist.
Falsches Erziehungsmodell. Wenn Erwachsene zu viel von ihrem Baby verlangen, kritisieren Sie es oder sprechen Sie direkt darüber, dass sich das Kind gegenüber anderen Kindern aggressiv verhalten hat, sich zu wehren und zu bestrafen wusste.
Das Ergebnis entsteht aus der Unfähigkeit zur Selbstverwirklichung. Wenn ein Mensch auf dem Weg zum Erreichen seines Wunsches auf ein Hindernis stößt, hat er unwillkürlich eine Aggression, die sich gegen die Umwelt und sich selbst richten kann. Und es ist gut, wenn dieses Verhalten selten vorkommt.
Familiensituation. Zum Beispiel können Kinder, die ohne Vater oder Mutter aufwachsen, gegenüber anderen Menschen aggressiv werden. Eine andere Möglichkeit sind große Familien, in denen es zu Konfrontationen zwischen Brüdern und Schwestern kommt. Von großer Bedeutung ist auch die Art und Weise, wie Eltern Kinder für Fehlverhalten bestrafen.

Bei der Beantwortung der Frage, warum eine Person aggressiv ist, sollten die Faktoren berücksichtigt werden, die das Auftreten eines solchen Verhaltens beeinflussen, verschlimmern und destruktiv machen können:

Merkmale der Erziehung;
die Situation in der Gesellschaft;
Besonderheiten der Kultur - für manche wird Aggression gefördert;
Medien, die über Gewalt berichten, was zu einer Meinung über die Normalität eines solchen Phänomens führt und das Risiko einer aggressiven Bevölkerungsentwicklung erhöht.

Charakteristische Erscheinungsformen

Aggressivität äußert sich in folgenden Anzeichen:

körperliche Gewalt;
Versuche zu verletzen;
Misstrauen und Misstrauen;
Selbstgeißelung;
Widerstand;
verbale negative Ausdrücke;
körperliche Gewalt.

Aggressivität manifestiert sich im menschlichen Verhalten. Er:

zerbricht Möbel;
schlägt die Tür zu;
beißt;
trifft das Geschirr;
in obszönen Worten ausgedrückt.

Merkmale der Kommunikation mit einer aggressiven Person

Werfen wir einen Blick auf die Regeln für das Verhalten gegenüber einer Person, die von Aggression betroffen ist.

Lernen Sie, sich von zu entfernen Konfliktsituationen... So können Sie sich vor einer Reihe von gegenseitigen Gefühlen schützen. Es besteht keine Notwendigkeit, sich von Provokationen leiten zu lassen, um mit offener Wut auf Aggression zu reagieren. In einer Situation, in der eine Kollision mit einer gefährlichen Person bevorsteht, ist es besser, ganz zu fliehen.
Einstellung. Manchmal lohnt es sich, den "Chamäleon"-Effekt zu verwenden. In einer solchen Situation erhöhen sich die Chancen, sich zu beruhigen. Die Essenz dieser Methode besteht darin, sich mit einem aggressiven Gegner auf die gleiche Wellenlänge einzustellen. Sie können auch mit erhobener Stimme sprechen, aber keine auf die Person gerichtete Aggression ausdrücken und den Ton des Gesprächs allmählich senken.
Selbstkontrolle. Sie müssen in der Lage sein, sich zu wehren, und dürfen nicht anfangen, Aggressionen auf den Täter auszuschütten. Sagen Sie sich, dass Sie zurückhaltend, ruhig und sicher sind.
Denken Sie über die Motive des Vorfalls nach, warum sich der Angreifer Ihnen gegenüber so verhält. Seien Sie objektiv in Ihren Gedanken, vielleicht haben Ihre Handlungen eine Person dazu veranlasst, dies zu tun.
Achte auf deine Körpersprache. Seien Sie in einer solchen Situation so offen wie möglich, halten Sie sich gerade, schließen Sie verschränkte Arme oder Beine aus, schauen Sie Ihrem Gegner in die Augen.

Lass ihn reden, lass ihn über das Schmerzliche reden.
Nachdem sich die Person beruhigt hat, kannst du ihr ein paar klärende Fragen stellen, um sicherzustellen, dass du ihre Behauptungen richtig verstehst.
In diesem Moment ist es wichtig, Ihre Emotionen und Ihre Stimme zu kontrollieren, selbstbewusst zu sein und sich nicht einschüchtern zu lassen.
Drücken Sie bei Bedarf Beileid aus.
Wenn es in Ihrer Macht steht, etwas zu reparieren, beeinflussen Sie die Situation irgendwie, helfen Sie der Person, mit ihrem Problem fertig zu werden.

Jetzt wissen Sie, was zu tun ist, wenn sich die Person aggressiv verhält. Wie Sie sehen, können viele Faktoren dieses Verhalten beeinflussen. Wissen über mögliche Gründe Entwicklung von Aggressionen, warnen Sie sich vor einem solchen Verhalten. Wenn es unter Ihren Verwandten oder Freunden gibt aggressive Persönlichkeiten, verwenden Sie die Regeln der Kommunikation mit ihnen, die in diesem Artikel vorgeschlagen werden.

Sie denkt, dass Sie sprechen, erlaubt Ihnen aber nicht, ein Wort einzufügen. Es läuft nicht immer alles nach Plan und es kommt vor, dass Sie der Täter der Tragödie sind. Ob Familienmitglied, Arbeitskollege oder Schlimmeres, ein Chef, aggressive oder schwierige Menschen können ohne Grund einen guten Tag in ein Drama verwandeln. Wenn das Verlassen keine Option ist, was werden Sie tun?

Wir haben uns alle getroffen aggressive und schwer zu kommunizierende Menschen, die keiner bewältigen kann und will. In den meisten Situationen können Sie einfach weggehen und sich auf zerzauste Federn beschränken, ohne die Situation zum Hahnenkampf zu bringen. Sie können warten, bis die Person, die Sie nervt, geht und sich dann bei Ihren Freunden beschweren: "Er ist unerträglich"... Aber eine andere Option scheint viel produktiver zu sein: mit der Entwicklung von Fähigkeiten zu beginnen praktische Psychologie.

Erstens, Übernimm Verantwortung für deinen Teil der Interaktion... Feindseligkeit wird in deinem eigenen Herzen geboren. Selbst der unerträglichste Mensch hat oder hatte eine Mutter. Er wurde von jemandem geliebt. Wenn Sie mit Ihren Reaktionen umgehen und Verantwortung dafür übernehmen können, ist ein produktiverer Schritt kaum vorstellbar. Unparteilichkeit Ist die beste Antwort, denn wenn Sie ohne eine heftige emotionale Reaktion interagieren können, wird Ihr Kopf klar genug sein, um in einer Beziehung mit einer schwierigen Person Fortschritte zu machen.

Weiter, versuche herauszufinden, was dich genau irritiert... Ist diese Person ein energischer Vampir, ein ewiger Kritiker oder ein Wettkampfliebhaber? Wir neigen dazu, beschreibende Wörter zu verwenden, es hilft zu verstehen und genau zu verstehen, was passiert.

Ein energischer Vampir will Fürsorge und Liebe. Solche Menschen fühlen sich schwach, sie werden von den Starken angezogen, aber in ihrer Verzweiflung klammern sie sich an jeden.
Der ewige Kritiker muss immer Recht haben. In jeder Situation wird er sein Verhalten rechtfertigen, sogar grausam, und er hat immer einen Grund, anderen die Schuld zu geben. Diese Leute sind Perfektionisten und Mikromanager. Sie sind in der Lage, andere endlos zu kritisieren.
Ein Amateurkonkurrent muss gewinnen. Er betrachtet die trivialste Begegnung als Konkurrenz. Er wird nicht nachgeben, bis er den süßen Geschmack des Sieges geschmeckt hat.

Wie man lernt, mit diesen Menschen zu kommunizieren

Der Energievampir ist unvermeidlich.

Es sieht aus wie ein Klettverschluss und bleibt kleben, sobald man in sein Sichtfeld kommt. Er ignoriert eine höfliche Ablehnung, und wenn Sie ihn direkt ablehnen, riskieren Sie, Geld zu verdienen. schlimmster Feind... Neutralität verletzt ihren Stolz und macht sie unsicher.

Der ewige Kritiker wird nicht von seinem Standpunkt abweichen,

auch wenn Sie konkrete Beweise für Ihre Richtigkeit und die Täuschung seiner Urteile liefern. Er kümmert sich nicht um Fakten, er kümmert sich nur darum, Recht zu haben. Sein Perfektionismus wird es Ihnen nicht ermöglichen, besser zu kommunizieren, selbst wenn Sie Ihren Job hundertmal besser machen. Er wird immer etwas zu kritisieren finden.

Selbst mit Flehen ist es schwierig, einen Wettkampfliebhaber zu beruhigen.

Jede Manifestation von Emotionen wirkt auf ihn wie ein roter Lappen auf einen Stier. Er nimmt die Tränen eines anderen als Schwäche wahr und beginnt noch stärker zu pressen. Er kommt zurück, um fertig zu werden, auch wenn Sie ihn bitten, es nicht zu tun. Wenn Sie standhaft bleiben, wird er wahrscheinlich versuchen zu desertieren und wird Sie weiterhin meiden.

Was tun, wenn die beschriebenen Kommunikationsregeln nicht helfen

Du kannst einen Energievampir loswerden, indem du dir zeigst, wie du selbst mit der Situation umgehst.

Geben Sie ihm Verantwortungsbewusstsein. Anstatt zu tun, was sie wollen, zeigen Sie ihnen, wie es geht. Diese Technik funktioniert gut bei Kindern und solchen Kindern, die nie erwachsen werden (aus diesem Grund Energie Vampire wirken so kindisch). Wenn sie versuchen, rauszukommen und zu sagen, dass Sie die Arbeit besser machen, antworten Sie, dass Sie es nicht sind. Je mehr Sie handeln, desto mehr werden sie an Ihnen haften. Finden Sie schließlich eine Situation, in der Sie sagen können: "Ich brauche Ihre Hilfe." Sie werden die Anfrage entweder ignorieren oder sich selbst zurückziehen. Es scheint, dass Sie mit jeder Option zufrieden sein werden.

Der ewige Kritiker kann durch Furchtlosigkeit besiegt werden.

Tief in seinem Inneren hat er Angst, unzulänglich zu erscheinen und wehrt sich gegen seine eigene Unsicherheit, wodurch andere sich verunsichern. Wenn Sie gute Arbeit geleistet haben, sagen Sie es einfach und geben Sie seinem Beharren darauf, ständig etwas zu ändern, nicht nach. Lernen Sie, standhaft zu sein und für sich selbst einzustehen. Aber am wichtigsten, lassen Sie sich nicht auf das Spiel ein, wer richtig und wer falsch ist: Sie können einen Kritiker nie in seinem eigenen Spiel schlagen.

Wettbewerbsliebhaber können behandelt werden, indem Sie sie gewinnen lassen.

Bis er gewinnt, wird er keine Chance haben, die Fülle seiner Seele zu zeigen. Die meisten Teilnehmer möchten großzügig sein: Es verbessert ihr Selbstwertgefühl, um das sie sich immer Sorgen machen. Wenn Ihre Ansichten völlig unterschiedlich sind, zeigen Sie niemals Emotionen und bitten Sie nicht um Nachsicht. Argumentiere stattdessen vernünftig. Wenn die Diskussion auf Fakten basiert, wird der Wettbewerbsgeist des Wettbewerbsenthusiasten nicht zu sehr leiden. Anstatt zum Beispiel zu sagen: „Es ist spät. Ich bin zu müde für schwierige Schlussfolgerungen und du liegst falsch“, sagen Sie: „Ich brauche mehr Zeit, um dieses Problem zu lösen. Am Morgen bin ich frisch und entscheidungsfähig.“

Es gibt sicherlich Zeiten, in denen Sie nicht damit umgehen können schwierige Menschen und müssen uns nur distanzieren. Aber auch die beschriebenen Typen sind nicht offensichtlich, es gibt auch hier Halbtöne.

Menschen mit hohem Selbstwertgefühl.

Lassen Sie sie sprechen. In den meisten Fällen können sie ignoriert werden, sie selbst vergessen schnell, was gesagt wurde. Wenn ihre Dominanz zu viel Druck auf Sie ausübt, treten Sie beiseite. Beste Strategie- in der Praxis wird es von denen verwendet, die diese Art von Menschen lieben und sogar geheiratet haben -, um still zu sitzen und die Aufführung zu genießen.

Chronische Nörgler.

Diese Leute sind wütend und unzufrieden, aber in Wirklichkeit erkennen sie nicht, dass die Quelle ihrer Wut in ihnen selbst liegt. In der Regel bleibt nur, sich mit ihnen abzufinden und am Monolog unbeteiligt zu bleiben. Stimmen Sie ihren Beschwerden und ihrer Unzufriedenheit nicht zu, aber versuchen Sie auch nicht, sie zu beruhigen. Sie haben endlosen Treibstoff für ihre Galle und ihre brodelnde Wut.

Die Opfer.

Diese Leute sind passiv-aggressiv. Sie verletzen dich, während sie sich gleichzeitig selbst verletzen. Die beste Taktik ist, deine Wut zu zeigen. Nimm ihr Opfer nicht als Entschuldigung. Wenn sich das Opfer als „armes Selbst“ ohne passiv-aggressive Komponente identifiziert, bieten Sie ihm anstelle von Mitgefühl echte praktische Hilfe an. Wenn das Opfer zum Beispiel sagt, dass es bald seinen Job verlieren könnte, sagen Sie: „Ich kann dir Geld leihen und dir helfen, Arbeit zu finden“, anstatt: „Das ist schrecklich. Sie müssen sich ekelhaft fühlen."

Allerdings, Großer Teil schwierige Menschen wollen gehört und nicht beurteilt werden. Wenn Sie sich einen Moment Freizeit nehmen und sich nicht zu sehr in den Prozess einmischen können, ist dies bereits eine würdige Handlung. Ein guter Zuhörer zu sein bedeutet, nicht zu streiten, zu kritisieren, zu unterbrechen oder seine eigene Meinung aufzudrängen. Wenn die andere Person ein echtes Interesse an Ihnen hat und die meisten schwierigen Menschen nicht, wird sie Sie einladen, zu sprechen und nicht nur zuzuhören. Aber auch das Zuhören hat seine Grenzen. Sobald Sie das Gefühl haben, gegen Ihren Willen in unnötige Gespräche verwickelt zu werden, ziehen Sie sich zurück. Die Essenz der praktischen Psychologie besteht darin, zu wissen, was zu reparieren, zu akzeptieren und zu ignorieren ist.