Възможно ли е да се яде банан с овесена каша? Овесени ядки с банани. Рецепта за мързеливи овесени ядки с банан

Вкусна и здравословна каша за деца над една година. Овесената каша съдържа много въглехидрати, хранителни вещества и витамини, необходими за детския организъм. Въвежда се в допълващи храни след седем месеца, но тъй като нашата каша ще бъде направена с мляко и с добавяне на банан, препоръчително е да я въведете по-близо до една година.

Овесена каша с мляко и банан за дете: рецепта със снимки стъпка по стъпка

Продукти:

• Мляко - 400 г (59,55 рубли - 1 л)
• Овесени ядки - 150 гр. (83,3 р.р. - 400 гр.)
• Малък банан - 1 бр. (107 рубли - 1 кг)
• Сол - щипка
• Масло - 5 г (46,11 рубли - 200 г)

порция: 2

Време за готвене: 10 минути

Стъпка по стъпка рецепта за снимка как да приготвите овесена каша с мляко и банан за дете:

Взимаме овесени люспи, тънките не трябва да се сортират и обелват, но могат да се приготвят веднага.

Налейте вода на дъното на тигана и я оставете да заври. След това налейте млякото и го оставете да заври. Тъй като нашата каша е за деца, не е необходимо да се готви много гъста, така ще бъде по-вкусна и по-лесна за преглъщане. Посолете малко и можете да изсипете люспите.

Веднага след като млякото и зърнените храни заври, намалете котлона и гответе 5 минути.

Свалете от котлона, добавете маслото и оставете да къкри 2-3 минути.

Настържете банана на ситно ренде.

Изсипваме го в чиния, където след това добавяме нашата каша. Не се препоръчва да се дава захар на деца под 2-годишна възраст, но бананът добавя сладост и ситост и изпълва нашата каша с витамини. В допълнение, бананът практически не предизвиква алергии.

Млечната овесена каша с бананово пюре е проста, много здравословна и лека закуска.
Успешната комбинация от млечни овесени ядки с плодове подобрява състава на кръвта и има благоприятен ефект върху функционирането на стомаха.

Овесените ядки са признати от учените за един от най-добрите източници на растителни фибри и сложни въглехидрати. Една купа овесени ядки съдържа една четвърт от дневната нужда от разтворими фибри, а химичният им състав включва всички най-важни за човека компоненти като калий, магнезий, фосфор, хром, желязо, манган, йод, флуор, цинк, кобалт, витамини А, Е, В1, В2, В6, К.

Овесената каша съдържа огромно количество протеини, подобрява всички метаболитни процеси, насърчава растежа и развитието на мускулната тъкан.

За жителите на големите градове с неблагоприятни екологични условия овесената каша е просто незаменима за поддържане и укрепване на здравето.

Съставки за пилешки канапета

1/4 чаша овесени ядки
1/4 чаша вода
1/4 чаша мляко-
1 банан.
Пресни горски плодове (боровинки, боровинки, касис)
Ядки на вкус

Подготовка

Поставете овесените ядки в малка тенджера.

Добавете вода, мляко и разбъркайте.

Поставете на умерен огън и оставете да заври, като разбърквате от време на време.

Намалете топлината и гответе, като разбърквате, за 3-5 минути. Овесените ядки трябва да станат кремообразни.

Бананът се обелва, нарязва се на ситно или се пасира до пюре и се добавя към готовата каша.

Изсипете кашата в чинии, добавете пресни плодове и ядки.

Добър апетит!

Ползи от овесена каша

Овесената каша се усвоява добре, лесно се абсорбира и освен това помага за намаляване на нивата на холестерола в кръвта и намалява скоростта на усвояване на въглехидратите. Това ви дава енергия и усещане за ситост за дълго време.

Овесените ядки стимулират добре стомашно-чревния тракт. Съдържа много биотин, който е много полезен за кожата и предотвратява развитието на дерматит.

Има много рецепти за приготвяне на овесени ядки. Сред тях са не само кашите. Желираните и коктейлните напитки също са добри от овес. Покажете въображението си - и овесената каша ще звучи ново във всяко ястие. Можете да добавите мед, ядки и плодове към кашата.

Малко количество лимонов сок ще допълни вкуса с интересни нотки. Овесените ядки са идеална храна за тези, които се стремят към икономично и здравословно хранене.

Банани

Бананите съдържат много калий, желязо, калций и фосфор, растителни фибри, витамини А, В, С и фолиева киселина.

Бананите са полезни както за наддаване, така и за отслабване. Бананите са лесно смилаеми, подобряват работата на стомаха и ви дават усещане за ситост за дълго време.

Те съдържат много желязо и затова бананите подобряват състава на кръвта и влияят добре на имунната система.

Овесената каша е много здравословна, засищаща, балансирана каша, която трябва да присъства в човешката диета. Особено полезно е да го ядете сутрин на закуска, тъй като е отлична и най-добра алтернатива на нездравословните сандвичи с наденица. Важно е да запомните, че всеки растящ организъм се нуждае от овесени ядки. Ето защо, ако детето ви откаже овесена каша, трябва да намерите правилния подход. Искате ли детето ви да яде овесена каша всяка сутрин и да иска още? След това обърнете внимание на рецептата, която предлага приготвяне на здравословна каша с банан в карамел. Благодарение на това ястие вашето бебе ще расте силно, здраво и във форма. В допълнение, овесената каша нормализира храносмилането и подобрява мозъчната дейност, така че той също ще бъде умен, находчив и сръчен.

Овесената каша с плодове е най-добрият вариант за тези, които не обичат обикновени, обикновени и „празни“ овесени ядки. Рецептите за приготвяне на плодова каша са много разнообразни. Можете да го приготвите с банан, ябълка, круша, ягоди и малини, боровинки, стафиди, сушени кайсии и дори сини сливи. Що се отнася до овесената каша с плодове, тя се приготвя много лесно. За да направите това, ще ви е необходима рецепта стъпка по стъпка, минимално количество съставки и малко време сутрин.

Овесената каша с банан е изключително полезна и необходима за организма на дете и възрастен. Рецепта, която предполага използването на този плод, може да се счита за най-добра. Това се дължи на факта, че бананите съдържат голямо количество фибри и протеини, магнезий, нишесте, калий, провитамин А, както и витамини Е, РР, В2. Ако сте гладни, можете лесно да изядете един среден банан, за да задоволите глада си за дълго време. Учените са успели да докажат, че той е полезен при патологии на черния дроб и бъбреците и е отличен за лечение на язви на стомаха и дванадесетопръстника. Важно е да се отбележи, че бананите са разрешени дори при диабет.

Според американски изследователи бананът помага за укрепване и възстановяване на дейността на нервната система. Освен това има благоприятен ефект върху кожата. Лекарите казват, че ако ядете банан всеки ден, можете да предотвратите инфаркт. Овесената каша с банан върви добре с извара, както и с други съставки. Рецептите са много разнообразни, така че кашата може да се приготви с ябълки и круши, сливи и манго.

съставки

От горния списък със съставки можете да приготвите две порции овесени ядки с банан. Времето за готвене ще бъде двадесет и пет минути.

Подготовка

1. Налейте вода в тенджера и кипнете. След това изсипете зърнените храни в него. На този етап трябва леко да посолите кашата и да добавите около една чаена лъжичка захар. Можете да пропуснете захарта и да добавите малко натурален мед след варенето. Тази каша ще бъде не само по-здравословна, но и по-вкусна.

2. Гответе кашата на слаб огън до пълна готовност. Обърнете внимание на вида на зърнените култури, които използвате, тъй като това ще повлияе пряко на времето за готвене. Не забравяйте периодично да разбърквате ястието, в противен случай ще загори и ще залепне за дъното на тигана.

3. По това време можете да започнете да приготвяте банана. Първо го обелете, след което го нарежете на малки кубчета с еднакъв размер.

4. Загрейте тиган на котлона, разтопете в него двадесет грама масло. След това добавете две супени лъжици захар и я разтворете.

5. Разбърквайте захарта и маслото непрекъснато в продължение на три минути. Много е важно захарта да е напълно разтворена. Благодарение на това ще получите истински карамел.

6. Не спирайте да бъркате, постепенно налейте сто милилитра сметана. На този етап карамелът може да стане по-дебел при промяна на температурата.

съставки:

• мляко - 1 чаша;
• овесени ядки - 100 г;
• банан - 1 брой;
• захар - на вкус;

Приготвяне:

1. За овесените ядки трябва да вземете само прясно мляко, за да не заври. Най-вкусно ще бъде, ако вземете пълномаслено мляко, а още по-добре домашно мляко, без излишни добавки. Млякото трябва да се изсипе в огнеупорна тенджера и да се постави на огън.


2. Когато млякото започне да кипи, трябва да го добавите към овесените ядки. По желание овесените ядки могат да се изплакнат под течаща студена вода няколко пъти. След това гответе кашата на слаб огън за около пет минути. Можете да добавите захар по ваша преценка.
3. Докато кашата се готви, трябва да подготвите банана: обелете го, нарежете на няколко части и го сложете в купа на блендер. Дори презрелите банани са подходящи за това: с тях кашата ще бъде по-сладка и вкусна.
4. Добавете готовата каша към банана и смилайте всичко до гладкост на ниска скорост, не повече от няколко минути.
5. С тази каша могат да се хранят както възрастни, така и деца.

съставки:

• банан - 20 г;
• вода - 300 г;
• несолено масло „Селянин“ - 5-10 g;
• овесени ядки - 200 г;
• готварска сол - 1 g;

Приготвяне:

1. Изплаквам добре овесените ядки.
2. Заливам с 1,5 чаши вода в комбинация с 1 чаша овесени ядки и 1,5 чаши вода.
3. Посолява се и се готви на газовия котлон.
4. Гответе кашата на среден огън за 5-10 минути, като отстранявате пяната по време на процеса на кипене.
5. Когато водата почти изври и кашата е готова, добавете една чаена лъжичка масло. Това е всичко, овесената каша е готова.
6. Поставете го в чиния и настържете един банан (или го нарежете на кръгчета и го поставете в чиния.
7. Остава само да започнете да закусвате и да получите много витамини, които съдържа тази каша.

Както виждаш, калоричното съдържание е 95,00 kcal на 100 g.

Ако не обичате овесена каша сама по себе си, пригответе я с банани и мед. Това е не само изненадващо вкусна комбинация от продукти, но и здравословно и задоволително ястие, което е идеално за закуска.
Съдържание на рецептата:

Овесената каша е здравословна, засищаща и балансирана каша, която трябва да присъства в нашата диета. Много е полезно да се яде сутрин, защото... Това е чудесна алтернатива на сандвичите с колбаси. Не забравяйте, че овесената каша е необходима на всеки растящ организъм. Ето защо, ако детето го откаже, вземете предложената рецепта като бележка. Благодарение на тази храна вашето малко дете ще бъде силно и здраво. Освен всичко друго, овесената каша подобрява мозъчната дейност и нормализира храносмилането, а в комбинация с банан дава енергия и дава сила. Не по-малко лечебни са и бананите. Те са полезни при патологии на бъбреците, черния дроб, заболявания на стомаха и дванадесетопръстника. Заслужава да се отбележи, че бананите могат да се консумират дори ако имате диабет.

В този преглед ще готвим каша във вода. Но ако желаете, можете да го приготвите с мляко. Купете мигновена овесена каша; просто я залейте с вряща вода и изчакайте малко време. Ако нямате инстантни зърнени храни, варете ги за 10-15 минути. Ако желаете, можете да разредите готовата каша не само с банани и мед, но и с ядки, сушени плодове, парченца шоколад, горски плодове... Добавете допълнителни съставки след окончателното приготвяне на овесената каша. В противен случай други компоненти могат да добавят прекомерна сладост, което ще развали вкуса на кашата.

• Калорично съдържание на 100 g - 120 kcal.
• Брой порции - 1
• Време за готвене - 10 минути

съставки:

• Инстантни овесени люспи - 100 гр
• Банан - 1 бр.
• мед - 1 ч.л.
• Мляна канела - 0,5 ч.л.
• Вода - 200 мл

Стъпка по стъпка приготвяне на овесена каша във вода с банан:

1. Поставете овесена каша в купа.

2. Сварете питейна вода и изсипете овесените ядки. Затворете с капак и оставете за 10 минути, за да набъбнат люспите. Те трябва да се наситят с вода и да увеличат обема си.

3. Бананите се обелват, нарязват се на парчета и се поставят в купа. Вземете вилица и го намачкайте, докато стане гладка паста. Въпреки че, ако желаете, можете да не направите това, но да го добавите нарязани към готовата каша.

4. Към банановата смес добавете меда и канелата и разбъркайте, така че продуктите да се разпределят равномерно.

5. Когато овесените ядки са готови, смесете ги с бананово-медената смес и разбъркайте. Поднесете ястието топло. Но ако овесената каша изстине, тя няма да загуби своите полезни и вкусови качества.