Barbell дасгалжуулагчийн хэмжээсүүд. Өөрийнхөө гараар хийдэг вандан хэвлэлийн ба хэвлэлийн симулятор: зураг, үүнийг яаж хийх вэ. Ирээдүйн сумыг төлөвлөх

Танилаа спортоор хичээллэдэг болохыг олж мэдсэн хүний ​​асуусан эхний асуулт бол "Та хэр их дардаг вэ?" Энэ нь сайн шалтгаантай, учир нь хамгийн түгээмэл машин бол штанг, вандан хэвлэлийн машин юм. Спортоор хичээллэж эхэлж буй хүмүүс штангтай өлгүүрийг хараад үүнд хүрэх нь дамжиггүй. Энэхүү пуужингийн алдар нэр нь гарын булчинг сайн ажиллуулдагтай холбоотой юм. Энэ бол шахах хамгийн их хүсдэг биеийн энэ хэсэг юм.

Спорт заал руу явах зав алга уу? Асуудалгүй

Спорт заал руу явах зав алга уу? Асуудал биш, учир нь өөрөө хийдэг вандан хэвлэлийн машин хийх нь маш энгийн зүйл юм. Энэ нь биеийн тамирын заал руу явах цаг огт байхгүй эсвэл хүсэлгүй байх үед тохиолддог. Энэ бүрхүүлийг худалдаж авах уу? Нэн даруй биш, учир нь тэд хэтэрхий үнэтэй тул яагаад өөрийн гараар вандан сандал хийхэд хялбар байдаг. Энэ нь ганцхан сонголт байна гэсэн үг юм - бие даан ажиллах.

Ирээдүйн сумыг төлөвлөх

Ажил эхлэхийн өмнө ямар материал хэрэгтэй, хэдэн төгрөг худалдаж авахаа мэдэхийн тулд бүх зүйлийг сайтар төлөвлөх хэрэгтэй. Мөн энэ үе шатанд стенд өөрөө ямар байх, өөрийн гараар ямар вандан сандал байхыг сонгох нь чухал юм. Зураг нь мөн зохион байгуулалтын салшгүй хэсэг юм. Пуужингийн зөв байхын тулд бүх зүйлийг схемийн дагуу тодорхой хийх ёстой.

Өөрийнхөө гараар хийдэг вандан хэвлэлийн хэрэгсэл нь практик, авсаархан, найдвартай байдал гэх мэт шаардлагатай бүх чанарыг агуулсан байх ёстой. Сүүлийнх нь хамгийн чухал чанаруудын нэг юм, учир нь нэлээд олон хүнтэй ажиллах нь сумыг зүгээр л эвддэг тул та үүнийг хүчирхэг болгох хэрэгтэй. Том хэмжээтэй, гагнасан төмрийн хэсгүүд яг танд хэрэгтэй зүйл юм. Тиймээ, сум нь орон сууцанд багагүй зай эзэлнэ, гэхдээ бэлтгэл хийхийн тулд тэднийг золиослох хэрэгтэй. Орон сууцанд хангалттай зай байхгүй бол яах вэ? Бүтцийг авсаархан болгох шаардлагатай байна. Үүнд зөвхөн эвхэгддэг пуужингаар хүрч болно. Бүх эд ангиудыг задлахад цуглуулах, хадгалахад ямар ч асуудал гарахгүй нь лавтай.

Ямар материал шаардлагатай болно

Төрөл бүрийн материалд зарцуулсан хэмжээ нь үйлдвэрт үйлдвэрлэсэн бэлэн вандан сандалны үнээс доогуур хэвээр байх болно. Та өөрийн гараар маш их зүйлийг хийх хэрэгтэй. Гэхдээ энэ нь мэдээж үнэ цэнэтэй юм.

Юуны өмнө, ажил эхлэхийн өмнө өөрөө хийх вандан сандал хийх материалыг бэлтгэх нь зүйтэй. Хичнээн, юу худалдаж авахыг зураг, тооцоолол танд хэлэх болно. Энэхүү пуужин хийхэд ямар материал шаардлагатай вэ?

Профайл хоолойноос өөрийн гараар вандан сандал хийх нь хамгийн сайн арга юм. Энэ бол тоног төхөөрөмжийн дэлгүүр, зах дээр зарагддаг цувимал металл юм. Энэ нь дөрвөлжин, тэгш өнцөгт хэлбэртэй байж болно. Мэдээжийн хэрэг, илүү практик тул квадратыг авах нь дээр. Бидэнд зөвхөн нэг төрлийн металл профайл хэрэгтэй бөгөөд үүнээс вандан сандал, тавиурын бүх бүтцийг хийх болно. Энэ профайлын хэмжээ нь дөчин дөчин миллиметр байх ёстой. Хананы зузаан (хөндлөн огтлол) нь хоёр миллиметр юм.

Мөн хоёр тэгш өнцөгт ган хавтан хэрэгтэй болно. Тэдний зузаан нь дор хаяж хагас сантиметр байх нь зүйтэй юм. Төмөр бариулыг тэднээс хийх болно. Дэгээ үүсгэхийн тулд тэдгээрийг төгсгөл бүрээр нь нугална. Мөн самар, резинэн дэвсгэр бүхий боолт хэрэгтэй. Бүтэн бүтэц нь металлаар хийгдсэн тул хэт чимээ шуугиантай бөгөөд шалыг зурж чаддаг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд вандан сандлын бүх сууринд наасан байна. Тиймээс энэ нь илүү тогтвортой болж, илүү сайн гэсэн үг юм.

Унтлагын өрөөг өөрөө самбар, хөөс резин, арьс шир ашиглан хийх болно. Ийм ор нь маш бат бөх, зөөлөн, практик, хамгийн чухал нь бат бөх байх болно.

DIY вандан хэвлэлийн газар: зураг

Анхнаасаа юу хийх ёстой вэ? Ажилд орохын өмнө вандан сандал хэвлэлийнхэнд ямар байхыг төсөөлөх хэрэгтэй. Сургалтын үеэр штанг тавихын тулд та өөрийн гараар хоёр тавиур хийх хэрэгтэй болно. Бүтэц нь босоо гурван тулгуур дээр байх болно. Энэ нь нэг метр урт, найман зуун миллиметр өндөр байх ёстой.

Вандан сандал хэрхэн хийх вэ

Энэхүү загвар нь барилгын бизнесийг шинээр эхэлж буй хүмүүст зориулагдсан тул бага зэрэг бүдүүлэг, гэхдээ хөнгөн жинтэй байх болно. Эхний алхам бол баарыг уртааш нь огтолж эхлэх явдал юм. Үүний дараа та гагнуур хийж эхлэх боломжтой.

Баарыг барих хоёр тавиур дээр хоёр перпендикуляр цацрагийг гагнах ёстой. Өөр босоо тавиур дээр - перпендикуляр баар (бүх зүйлийг зураг дээрээс харж болно).

Хоёр том босоо тавиур дээр гурван зуун дөчин см -ийн түвшинд тойм хийх нь зүйтэй. Энэ газарт профилын хоёр хэсэгт хөндлөн хөндлөн туяа гагнаж байна. Шалантай параллель шулуун туяаг яг дунд нь хэвтээ хэсэгт нэмнэ. Энэ нь вандан сандал тавих үндэс суурь болно. Эцэст нь гурав дахь босоо тавиур, түүнчлэн баарны хоёр эзэмшигчийг бэхлэхэд л үлдэх болно (эдгээр нь нугалах шаардлагатай металл хавтан юм). Гагнуурын ажил дууссан.

Нарны ор яаж хийх вэ

Та төмөр баар дээр дасгал хийж чадахгүй. Тиймээс та тусгай зориулалтын сандал хийх хэрэгтэй. Энэ нь тэгш өнцөгт фанер, хөөс резин, арьсаар хийсэн. Эхлээд та бэхэлгээнд анхаарал тавих хэрэгтэй.

Үүнийг хийхийн тулд шалны цацрагтай зэрэгцэн урт гурван газарт гучин сантиметр тутамд гурван боолт хийх хэрэгтэй. Үүнтэй ижил зүйлийг фанераар хийх ёстой. Бид самбарыг боолтоор нь засдаг. Дараа нь цавуу түрхээд хөөс резинийг наа. Цавуу хатсаны дараа та барилгын үдэгч бүхий арьсаар бүрж болно.

Дэлгэрэнгүй мэдээллийг 08/07/2012 22:55 нийтэлсэн

Дамббелл хийх олон үндсэн дасгалуудыг биеийн тамирын (биеийн тамирын) вандан сандал ашиглан хийдэг. Дамббелл ашигладаг хүмүүс зөвхөн цэнэглэхээс гадна илүү ноцтой дасгал хийх, булчингийн масс, хүч чадал, биеийн тамирын дүр төрхийг бий болгоход л шаардлагатай байдаг. Энэ тоног төхөөрөмж маш их эрэлт хэрэгцээтэй байгаа бөгөөд ганц ч биеийн тамирын заалгүйгээр хийх боломжгүй юм. Бодибилдингийн спортоор хичээллэх зохистой вандан сандал, эсвэл өнөөдөр үүнийг нэрлэх нь моод болж байгаа тул спортын тоног төхөөрөмжийн жижиглэн худалдааны сүлжээнд бодибилдинг нь гайхалтай үнэтэй байдаг. Тиймээс Оросын гар урчууд ихэвчлэн энэ бүрхүүлийг өөрсдөө хийдэг. Үнэндээ түүнийг үйлдвэрлэх олон загвар, технологийг зохион бүтээсэн. Гагнуурын машин ашиглахгүйгээр бүтээхэд маш энгийн бөгөөд нэгэн зэрэг маш ажиллагаатай, гоо зүйн хувьд та энэхүү нийтлэлийг уншиж танилцах болно.

Модон сургалтын вандан сандал нь том баар, суудалтай нуруу, арын өнцгийг өөрчлөх зориулалттай хөдлөх тулгуурын суурь юм.

Вандан сандлын тулгуур суурийн хувьд 15х15 см хэмжээтэй баар ашигладаг боловч та бүр зузаан хэсгийг нь авч болно.

Тавиурыг хөл ба хөндлөвчтэй холбохын тулд хөндлөвч ба хөл дээр ховил хийдэг.

Үүний тулд ховилыг харандаагаар тэмдэглэсний дараа уртааш зүсэлт хийж, дараа нь илүүдэл материалыг цүүц ашиглан арилгадаг.

Хөл, хөндлөвчийг бэхэлгээ, угаагч, самар ашиглан бэхлэнэ.

Цаашилбал, дээрх диаграммд үзүүлсэн шиг хөдлөх тулгуур хийх шаардлагатай байна. Эдгээр эд ангиудыг удаан эдэлгээтэй мод, beech, hornbeam, царс эсвэл хатуу нарс сортоор хийсэн байх ёстой. Хатуу модны талаар илүү ихийг олж мэдэх.

Вандан сандлын ар талыг засахын тулд тулгууруудыг хөндлөн дам нуруу дээрх ховилд бэхэлсэн бөгөөд ховил самрын дэргэдүүр өнгөрч буй газруудад булангаас металл зогсоол хийхийг зөвлөж байна.

Гайхалтай спортын вандан сандал авахын тулд үүнийг хийх хэрэгтэй.

Бүгдэд нь хурлын мэнд, үр бүтээлтэй үйлс!

Хөгжсөн мөр, цээжний булчингууд нь эрэгтэй дүрийн ач тус гэж тооцогддог байв. Гэхдээ өнөөдөр хөнгөн атлетик бол алдартай оргил үе юм. Мөн ачаалал ихтэй биеийн тамирын заал бол үүний хамгийн сайн нотолгоо юм.

Грек баатруудын гоо үзэсгэлэн нь эмэгтэй хүний ​​зүрх сэтгэлийг байлдан дагуулахад илүү хялбар байдаг. Гэхдээ хүчтэй булчингууд нь хүндэтгэлийг төрүүлж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлдэг нь эргэлзээгүй.

Бие махбодийн төгс байдлаас гадна хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, хамгийн чухал нь эрүүл мэнд юм. "Симулятор" дээр дүүжлэх нь огт шаардлагагүй юм. Эрэгтэй хүний ​​үндсэн дасгал - вандан даралтыг өөрийн байрны босгыг давахгүйгээр хийж болно. Та зүгээр л цахилгаан сандал худалдаж авах хэрэгтэй. Гэрийн даалгаврын үр нөлөө нь хамгийн нэр хүндтэй биеийн тамирын зааланд бэлтгэл хийхтэй адил юм.

Хэрэглэх зорилго, ашиг тус

вандан сандал дээрх баарыг дарах нь цээжний булчинг зориудаар бэхжүүлэх боломжийг олгодог

Машины бүтэн нэр нь "вандан хэвлэлийн газар" юм. Энэ дасгалыг пауэрлифтинг, бодибилдингийн хүч чадлын сургалтын үндсэн хэсэгт оруулсан болно. Энэ бол эхлэгч тамирчдын хувьд гол зүйл бөгөөд үүнийг чөлөөт жингээр хийдэг - дамббелл эсвэл штанг. Вандан дарагч нь хөгжиж, шахагдаж, дельта хоёулаа хөгждөг.

Сонголт нь хэцүү боловч үр дүн нь үнэ цэнэтэй юм

Вандан сандлын спортын вандан сандал нь нэмэлт спортын тоног төхөөрөмж суурилуулах хэрэгслээр тоноглогдсон хэвтээ вандан сандал юм.

Загварууд нь функциональ агуулга, тохируулгын багцаас ялгаатай бөгөөд үнийг ижил параметрээр тодорхойлдог.

Спортын вандан сандал нь олон янз байдаг. Гэрт зориулсан спортын тоног төхөөрөмж сонгохдоо та гурван үндсэн нөхцлийг дагаж мөрдөх ёстой.

• симуляторын хамгийн дээд чадвар;
• хичээлээс авах хамгийн их ашиг ба эерэг тал;
• хамгийн дээд аюулгүй байдал;

Гэртээ ашиглахдаа хадгалах, тээвэрлэхэд хялбар байх үүднээс эвхдэг бүтэц худалдаж авах нь дээр.

Вандан сандал сонгох шалгуур

Хэрэв та сайн вандан сандал сонговол зогсож хэвлэх, өргөлтийг чадварлаг гүйцэтгэх боломжтой болно

Анхаарал хандуулах үндсэн параметрүүд:

өргөн ба урт:вандан сандал нь гол төлөв нуруу, толгойг дэмждэг бөгөөд энэ нь 32 -аас дээш өргөнтэй, аль хэдийн 25 см, 1.25 -аас урт, 1.20 м -ээс богино байх ёсгүй, та бие, толгойны байрлал дахь өөрийн тогтвортой байдлын мэдрэмж дээр анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй;

арын түшлэг:олон тооны булчинг ачаалахын тулд хөдлөх нуруутай вандан сандал худалдаж авах нь оновчтой байдаг (доошоо дээш доошоо тохируулж болно) -20 -аас +40 хэм хүртэл, дараа нь баарны тулгуурын өндрийг тохируулах ёстой;

өндөр:шагай болон өвдөгний үений хоорондох зайнаас түлхэхэд доод хөлний урт нь 40-45 см-ийн стандарт вандан сандал дээр таардаг.

Суудал нь өвдөгний түвшинд байх ёстой бөгөөд баарыг хажуу тийш нь татах тохиолдолд аюулгүй байдлыг хангах үүднээс хөлөө шалан дээр хүчтэй тавина.

өөрийн жин ба вандан сандлын төлөвлөсөн жинг 1.5 эсвэл 2 -оор үржүүлнэ - энэ бол тоног төхөөрөмжийн шинж чанарыг судлахад чиглэсэн тоо юм.

жин:хөнгөн вандан сандал нь ерөнхийдөө тогтворгүй байдаг.

бүрээс:дүүргэгчийн дундаж хатуулаг нь жинг өргөхөд нуруунд хамгийн зөөлөн байдаг тул элэгдэлд тэсвэртэй бүрэх нь удаан үргэлжлэх болно.

Вандан тоног төхөөрөмж

Сургалтын үр нөлөө нь хэвлэлийн зориулалттай вандан сандлын дизайны онцлогоос шууд хамаардаг

Дэлгүүрүүд вандан сандлыг тусад нь, тавиуртай хослуулан зардаг. Dumbbells -ийг вандан дээр дарахад өлгүүр шаардлагагүй, харин barbell хийх шаардлагатай болно.

Баарны тавиур.

Энэ нь холбогдсон хоёр босоо тулгуураас бүрдэх техникийн төхөөрөмж юм. Хүнд ачаа өргөхөд шаардлагатайДиск солих үед хүзүү эзэмшигчийн үүргийг гүйцэтгэдэг.

Энэхүү загвар нь баарны энгийн дэгээ эсвэл өндөрт хэд хэдэн байрлалыг бэхлэх алхамыг багтааж болно. Баарыг зарим загвар дээр өгсөн болнонас барсны дараа нуруугаа тайвшруулна.

Чухал зүйл бол төмрийг цээж рүү унахаас сэргийлдэг аюулгүйн зогсоолууд байдаг.

Энэ бол ганцаарчилсан тамирчны аюулгүй байдлын түлхүүр юм. Хэрэв та belayer -ийн хяналтан дор жингийн дасгал хийхээр төлөвлөж байгаа бол эдгээр элементүүдгүйгээр өлгүүр худалдаж авах боломжтой. Зогсоол ба зогсоолын өндрийг тохируулах нь сургалтанд олон талт байдлыг өгдөг бөгөөд үүнийг хязгаарлагдмал хөдөлгөөнөөр дарах боломжтой болдог.

Ашигтай сонголт бол тавиурын хувьсах хэмжээ нь хэвтээ байрлалтай тул та өөр өөр атгах өргөнтэй штанг шахаж болно.

Хөлийг нугалах-сунгах блок.Гуя болон тугал хэлбэржүүлэхэд хэрэгтэй нэмэлт хэрэгсэл.

Эрвээхэй блок.Вандан хэвлэлийн бүрэн ажиллагаанд саад учруулдаг эргэлзээтэй төхөөрөмж.

Түншийг онцлон тэмдэглэв.Аюулгүй байдлын зөөлөн зогсолт нь штанг дарахад туслах үед урагшаа унахаас сэргийлнэ.

Аль нь илүү дээр вэ: эвхэгддэг эсвэл цул хийц

Вандан сандал нь хоёр загвартай:

Цул.Энэ бол вандан сандал, суурийг бэхэлсэн ганц гагнаж хийсэн хүрээ юм. Гэрийн хэрэглээ нь эвгүй байдаг.Гэхдээ хэрэв зай гаргахыг зөвшөөрвөл дасгал хийхэд тав тухтай байхын тулд тавиурын тулгуур хоорондын зай илүү том байх сонголтыг сонгохыг зөвлөж байна.

Эвхэгддэг.Вандан сандлыг тавиураас салгах чадвар нь спортын хэрэгслийг ашиглах хил хязгаарыг өргөжүүлэх боломжийг олгодог. Штанг хийх, дамббелл хийх боломжтой болно. Дахин хэлэхэд задалсан агуулах нь доторх үнэ цэнэтэй орон зайг хэмнэх болно. Сургалтын дараа та симуляторыг үргэлж хананд түшүүлж эсвэл тагтан дээр тавьж болно. Бие даасан хэсгүүдийг холбосон хатуу боолт нь бүтцийг хялбархан угсрах, задлах боломжийг олгодог. Үнэтэй загварт тавиурууд нь эвхэгддэг (телескоп) байдаг.

Симулятор илүү хялбар байх тусам илүү найдвартай гэж үздэг."Арван нэгэнд" гэх мэт хятадын зохион бүтээсэн зүйлд та хууртах ёсгүй. Ийм олон талт байдал нь симулятор дээрх шаардлагатай найдвартай байдал, чанарыг хангахгүй болно. Хэт их элементүүд нь бүх төрлийн эвдрэлийн эрсдэлийг нэмэгдүүлнэ.

Оновчтой сонголт бол вандан сандал, тавиурыг тусад нь худалдаж авах явдал юм.

Хамгийн гол нь түгжих механизм нь энгийн бөгөөд удаан эдэлгээтэй байдаг.

Симуляторыг арчлах, арчлах тухай

симуляторыг хэт ачаалах хэрэггүй

Анхааралтай харьцаж, ажлын горимыг дагаж мөрдвөл симулятор удаан хугацаанд үйлчлэх боломжтой болно. Шөнийн цагаар ажилладаг байсан ч энэ хугацаа 10 гаруй жил болно.

Гэхдээ үйлчилгээний дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.

Агаар мандлын хур тунадас, механик стрессээс хамгаалах зорилгоор анхны сав баглаа боодол дээр тээвэрлэх.

Эерэг температур 10-35 ° C, чийгшил 50-75%хадгална.

Хүйтэн эсвэл чийглэг өрөөнд металл гадаргуу дээр конденсац үүссэний дараа өрөөний нөхцөлд 2.5-4 цагийн турш байлгаад дараа нь угсрах эсвэл шууд бэлтгэл хийх шаардлагатай болно.

Хагардаггүй тэгш гадаргуу дээр суурилуулж, эргэн тойрондоо хагас метр чөлөөт зай үлдээнэ.

Чичиргээг арилгахын тулд резинэн дэвсгэр ашиглах.

Симуляторыг хэт ачаалах хэрэггүй.Хамгийн их өргөх хүчин чадлыг шинж чанаруудын зааварт заасан болно. Үгүй бол угсрах хэсгүүдийн бэхэлгээ бэхэлгээгүй, гагнуур нь салах болно. Хүн хүнд гэмтэл авах нь гарцаагүй.

Металл эд ангиудыг нунтаг бүрэх нь паалангаас илүү зэврэлтээс хамгаална.

Гэрийн хэрэглээний алдартай загварууд

Албан ёсны бүртгэлтэй спортын тоног төхөөрөмж үйлдвэрлэгчид чанартай, найдвартай бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэх баталгаатай. Тэд өөрсдийн эрүүл мэнд, аюулгүй байдалд итгэж болно.

Үйлдвэрлэгчид	Нэр	Тоног төхөөрөмж	Үнэ
MB Barbell Орос	MV 2.06 вандан тавиур	Баарны 3 байрлал, түншийн алхам, резинэн дэвсгэр, зогсолтгүй;	18000-21500
Рекорд	Rk-02 вандан сандал Rk-01 вандан сандал 1.5 жилийн баталгаат хугацаа	Баарны 3 түвшний байрлал, зогсолтгүй, хамгийн их ачаалал 270 кг, жин 25 кг; Баарны 3 түвшний байрлал, зогсоолыг тохируулах, хамгийн их ачаалал 270 кг, жин 35 кг	6990
Нүүрстөрөгч Герман / Хятад	Карбон MB-50, тавиуртай вандан сандал, 1 жилийн баталгаат хугацаа	Тохируулах тавиур, арын түшлэг, 2 нэмэлт блок, хамгийн их ачаалал 140, жин 17 кг	13990
Хүчилтөрөгч, Герман / БНХАУ	Хүчилтөрөгч Бостон Ш тавиуртай вандан сандал; 1 жилийн баталгаат хугацаа	Олон үйлдэлт: штанг, эрвээхэй, хөл, хэвлэлийн сургалт, хамгийн их ачаалал 210 кг, жин 28 кг	15890

DIY мастерт зориулсан тэмдэглэл

Симуляторыг өөрөө хийх нь тийм ч хэцүү биш юм. Зураг, стандарт төрөл (хоолой, булан), гагнуурын машин, тавиуруудын хөдлөх хэсгийг зогсоох хэд хэдэн боолттой бол ирээдүйн пуужингийн найдвартай хүрээ суурилуулахад хялбар болно.

Энгийн фанер нь нарны дэрэнд тохиромжтой.Үүнийг зөөлрүүлэх давхаргыг тавьсны дараа хүчтэй хиймэл арьсаар бүрсэн байна. Хөөс резинийг полиэстерийн давхаргаар бэхлэхийг зөвлөж байна, эс тэгвээс энэ нь хурдан зайлах болно.

Өөрийнхөө гараар вандан хэвлэлийн хэрэгслийг хэрхэн яаж хийх вэ (видео заавар):

Эрэгтэй урвуу гурвалжин их бие нь дур булаам харагддаг боловч энэ нь хүчирхэг дархлааны системийн үзүүлэлт юм. Шударга сексийн төлөөлөгчдөд ийм биеийн геометр хэрэггүй, гэхдээ вандан сандал дээрх дасгалууд тэдэнд бас ашиг тустай байх болно. Хөгжсөн цээжний булчин нь эмэгтэй хэлбэрийг илэрхийлэх болно.

Мэргэжлийн бодибилдинг, хүндийн өргөгч эсвэл өөрийн биеийг хөгжүүлэх чиглэлээр ажилладаг аливаа хүний ​​хувьд вандан сандал гэх мэт спортын тоног төхөөрөмж зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Энэ нь ямар ч биеийн тамирын зааланд байдаг бөгөөд гэртээ дасгал хийдэг хүмүүс үүнийг спортын дэлгүүрээс хялбархан худалдаж авч болно. Гэсэн хэдий ч өнөөдөр ийм бараа материалын өртөг нь нэлээд том бөгөөд түүний хэмжээ нь орон сууцны зохион байгуулалтын онцлог, оюутны антропометрийн өгөгдөлтэй үргэлж нийцдэггүй. Үүнтэй холбогдуулан олон хүмүүс өөрсдийн гараар вандан сандал хийх боломжийг судалж эхэлж байна. Бид түүнийг үйлдвэрлэх явцыг аль болох нарийвчлан авч үзэхийг хичээх болно, ингэснээр дараа нь хүн бүр түүнд тохь тухтай цагтаа зээл авах боломжтой болно.

Барилга, материал

Бидний санал болгож буй симулятор нь ор, босоо байр, вандан сандал, хөлний гар, вандан сандлыг бэхлэхэд шаардлагатай ган хоолой гэсэн таван элементээс бүрдэнэ. Энэхүү вандан сандал нь эвхэгддэг бөгөөд түүний бие даасан хэсгүүд нь хангалттай нягт бөгөөд шаардлагатай бол өөр газар тээвэрлэхэд хялбар болно. Үйлдвэрлэлийн хувьд танд үнэтэй эсвэл ховор материал хэрэггүй, зөвхөн хоолой, булан, самартай боолт холболт хийх хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд өөрөө хийсэн вандан хэвлэлийн санал болгож буй сонголтууд нь маш энгийн бөгөөд бараг ямар ч тохируулга хийгддэггүй. Гэсэн хэдий ч манай хувилбар нь нийтлэлийг хатуу хэвтээ эсвэл налуу байрлалд суулгах боломжтой гэж үздэг бөгөөд штанг нь ажлын гурван горимын аль нэгэнд байж болох бөгөөд энэ нь эцэстээ таны цогцолбор хөгжүүлэх олон тооны дасгалуудыг хийх боломжийг танд олгоно. бие.

Сонголтууд

Өөрийнхөө гараар хийх вандан сандлыг тодорхойлдог гол параметр бол тавиур дээр байрлуулсан баарны өндөр бөгөөд энэ нь вандан сандлын түвшинтэй холбоотой юм. Энэ үнэ цэнэ нь дадлагажигч бүрийн хувьд хувь хүн байдаг бөгөөд бэлэн симулятор худалдаж авахаас илүүтэй бие даан үйлдвэрлэх давуу тал нь таны хэрэгцээнд нийцүүлэн тохируулж өгөх боломжтой байдагт оршино. Энэ өндөр нь тамирчин хэвтээ байрлалд байхдаа хамгийн өргөн атгасан ч гэсэн штангыг тавиур дээрээс амархан салгаж чаддаг байх ёстой. Үүнийг тодорхойлохдоо штангийн урт, мөн дадлагажигчийн гарны уртыг харгалзан үздэг. Өөр нэг чухал үнэ цэнэ бол шалны түвшнээс дээш өндөртэй вандан сандал бөгөөд хөлний хөшүүргийн доод хөлний хэмжээгээр тодорхойлогддог (ирмэг нь дор хаяж 10 сантиметр байх ёстой). Вандан сандал бага байх тусам симулятор илүү тогтвортой, тохь тухтай байх болно гэдгийг санах нь зүйтэй.

Гурав дахь чухал параметр бол суух байрны шалны түвшинтэй харьцуулахад баарны өндөр юм. Энэ үнэ цэнэ нь тухайн хүний ​​өндрөөс хамаардаг тул цэвэр хувь хүн байдаг. Вандан сандал болон суух зориулалттай симулятор үйлдвэрлэхдээ нэг тав тухгүй байдал үүсч болзошгүй юм - баарыг өндөр тавиураар дамжуулах. Гэсэн хэдий ч хэрэв та эхлээд баарыг тавиур дээр суулгаж, дараа нь шаардлагатай тооны бин хийж өлгөвөл энэ эвгүй байдлыг багасгаж болно.

Бүтээх үйл явц

Өөрийнхөө гараар хийх вандан санд байх параметрүүдийг шийдэж, шаардлагатай бүх нарийн ширийн зүйлийг бэлдсэний дараа та симулятор угсрах ажлыг үргэлжлүүлж болно.

Нэгдүгээрт, та орыг үндсэн байрлалд тавьж, зүүн тулгуур дээр байрлах хөндлөн гишүүнийг ерэн градус эргүүлэх хэрэгтэй. Үүний дараа орны баруун талыг дээш өргөөд, тавиурын дээд хөндлөвчийг доор байрлуулах шаардлагатай бөгөөд ингэснээр орны дээд хагаст босоо чиглэсэн хоёр боолтыг дээрээс хөндлөвчний харгалзах нүх рүү оруулна. Дараа нь босоо тэнхлэгийн доод хөндлөвчийг баруун орны тулгуурын доод хагаст дарах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр энэ тулгуураас цухуйсан хэвтээ чиглэлийн боолт нь хөндлөвчийн нүхэнд орно. Боолтыг бариулаар гагнаж самараар чангалах ёстой. Дээд боолтны ачаар тулгуурууд нь босоо хавтгайд эргэлдэхгүй бөгөөд доод боолтны ачаар тулгуурууд хазайхгүй бөгөөд ор нь тэдгээртэй харьцуулахад дээшлэхгүй болно. Энэ цэг нь маш чухал юм, учир нь хамгийн их ачаалалтай үед хөшүүргийг дээш өргөх дасгал хийх үед зүүн тал нь давж гарах бөгөөд үүний үр дүнд тавиурууд дээшлэх болно. Ийм тохиолдолд хүн тавиур дээр нэмэлт жинг өлгөх шаардлагатай болдог.

Вандан сандлыг угсрах өнцгийн нүхнүүд нь зүүн талын орны дээд талын нүхтэй тохирч байхаар орон дээр тавих ёстой.Эдгээр бүх цооногоор төмөр саваа хийх ёстой. Дараа нь та вандан сандлыг баруун талаас нь дээшлүүлж, доор нь ган хоолой авчрах ёстой бөгөөд түүний төгсгөлийг тавиурын дотор талд бэхэлсэн буланд байрлуулна. Эдгээр булангийн хоёр хосыг ашигладаг:доод хэсэг нь вандан сандлыг хатуу хэвтээ чиглэлд, дээд хэсгийг налуу хэлбэрээр засах зориулалттай. Баруун талд нь вандан сандал нь хоолой дээр яг бэхлэгдсэн хэсгээр бэхлэгддэг. Вандан сандал дээр үүссэн ачааг доош чиглүүлж, хазайхад баруун тийш чиглүүлсний үр дүнд хоолойг баруун талын тавиурын ханаар, булангуудыг доороос нь, вандан сандал - дээрээс. Тиймээс бэхэлгээ нь ямар ч туслах бэхэлгээ ашиглахгүйгээр маш найдвартай байдаг.

Хүндийн өргөлт, биеийн тамирчин, эсвэл биеийнхээ биеийн байдалд санаа тавьдаг хүн бүр гэртээ вандан хэвлэлийн хэрэгсэлтэй байх ёстой. Бараг бүх биеийн тамирын зааланд штангийн вандан сандал байдаг. Та ийм симуляторыг зохих дэлгүүрээс худалдаж авч болно. Энэ нь тамирчдыг байрнаасаа гарахгүйгээр биеийн байдлыг хянах боломжийг олгодог. Гэхдээ та өөрийн гараар вандан сандал хийх ийм вандан сандал барьж байхдаа яагаад мөнгө үрэх ёстой гэж. Хамгийн гол нь ийм спортын тоног төхөөрөмжийн хэмжээсийг мэдэж, зураг зурах явдал юм.

Дизайн онцлог, зураг, материал

Вандан сандал дээр вандан сандал барихын тулд танд тодорхой эд анги, материал хэрэгтэй болно. Үйлдлийг үргэлжлүүлэхийн өмнө бүтээгдэхүүний дизайны онцлогийг тодорхойлж, зураг руу шилжүүлэх шаардлагатай. Тиймээс вандан сандал нь тодорхой элементүүдээс бүрддэг бөгөөд үүнд дараахь зүйлс орно.

• вандан самбар;
• металл тавиур;
• симуляторын суурь нь ор;
• хөлийг бэхлэх хөшүүрэг;
• тулгуурыг вандан сандал дээр засахад ашигладаг ган хоолой.

Ийм эд ангиудын тусламжтайгаар та авсаархан хэмжээтэй вандан вандан сандал барьж болно. Үүний ачаар спортын хэрэгслийг нэг өрөөнөөс нөгөө өрөөнд хялбархан тээвэрлэх боломжтой болно. Гэхдээ гол давуу тал нь ийм бүтэц барихад бага хөрөнгө оруулалт шаардагдах явдал юм.

Ихэнхдээ сүлжээнд та өөрөө хийх боломжтой вандан сандлын зураг, хэмжээсийг олж болно. Мэдээжийн хэрэг, тэдний ихэнх нь бүх нийтийнх биш юм. Энэ нь тэдэнд тохируулах элемент байхгүй гэсэн үг юм. Тэдгээрийг ихэвчлэн зөвхөн вандан сандал дээр ашиглаж болно. Гэсэн хэдий ч та өөрийн гараар олон үйлдэлт мэргэжлийн тооллого хийх боломжтой зургууд байдаг. Энэ тохиолдолд уг машиныг бүхэл бүтэн биеийг бэхжүүлэх вандан сандал болон бусад дасгалын аль алинд нь ашиглах болно. Ийм зургийг сэдэвчилсэн сайт дээрээс харж болно.

Зарим үндсэн параметрүүд

Вандан сандлын вандан сандлын гол параметр нь тамирчны байрладаг гол самбарын түвшинтэй харьцуулахад штангийн өндөр юм. Энэ параметрийг хүн бүрт тус тусад нь тодорхойлно. Спортын дэлгүүрүүдэд байдаг олон тооны дасгалын машинууд энэ өндрийг тохируулах чадвартай байдаг. Вандан сандалд зориулсан вандан сандал бие даан үйлдвэрлэх тухайд энэ параметрийг өөрөө тохируулж болно. Энэ тохиолдолд гарны урт, баарны хэмжээг онцгой анхаарч үздэг.

Чухал параметр бол шалны гадаргуугийн түвшингээс дээш вандан сандал байрлуулах явдал юм. Энэ тохиолдолд хөлийг бэхлэх хөшүүргийн гарны хэмжээг харгалзан үзнэ. Хэрэв вандан сандал шалнаас богино зайд байрладаг бол бүтэц нь илүү тогтвортой байх болно гэдгийг анхаарч үзэх нь зүйтэй.

Чухал параметр бол шалны түвшнээс дээш тэсрэлтийн өндөр юм. Бүтэцийг сумаар налуу хийх дасгал хийх тохиолдолд үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тиймээс үүнийг зөвхөн вандан сандал төдийгүй бусад хүч чадлын дасгалд ашиглах болно. Ийм өндрийг тооцоолохдоо вандан сандал дээр дасгал хийх хүний ​​өндрийг харгалзан үзэх нь зүйтэй.

Симуляторыг өөрөө хийх зургийн дагуу угсрах

Бүх параметрүүдийг тодорхойлсны дараа та симуляторыг угсрах ажлыг үргэлжлүүлж болно. Энд зураг, бэлтгэсэн диаграмыг ашиглах нь зүйтэй юм. Угсрах ажлыг дараах дарааллаар гүйцэтгэнэ.

Ийм зааврын тусламжтайгаар та өөрийн гараар вандан машиныг хурдан бөгөөд хүчин чармайлтгүйгээр бүтээх боломжтой. Хамгийн гол нь зургийг зөв зурж, зааврыг дагаж мөрдөх явдал юм.

Ийм спортын симулятор барих ажлыг өөрийн гараар хийдэг тул мэргэжлийн хүмүүсийн зарим зөвлөгөөг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Энэ нь зөвхөн спортод төдийгүй төрөл бүрийн барилга байгууламж барихад хамаатай. Симулятор бүтээхэд металыг ихэвчлэн ашигладаг. Үүний сул тал нь чийглэг орчны сөрөг нөлөөн дор зэврүүлж эхэлдэг. Үүний үр дүнд энэ нь шударга ёсыг зөрчихөд хүргэдэг. Энэ асуудлыг шийдэхийн тулд будаг, лакны материалыг ашигладаг. Будаг ашиглан та металл элементүүдийг зэврэлтээс хамгаалж, гоо зүйн дүр төрхийг өгч чадна.