Сандал засах ардын эмчилгээ. Насанд хүрсэн хүний ​​өтгөнийг ямар бүтээгдэхүүнээр засдаг вэ. Аяга таваг засах жор

Олон хүмүүс бие засах үйл явцыг зөрчиж, үүнээс болж таагүй мэдрэмж төрж, ерөнхий сайн сайхан байдал мууддаг. Хэрэв өтгөн хаталтын шалтгаан нь хоол тэжээл юм бол энэ ангиллын өвчтөнүүд хоолны дэглэмээ өөрчилж, өтгөн хатах бүтээгдэхүүнийг хасахыг зөвлөж байна. Өтгөн ялгадас суларсан тохиолдолд эм уухаас гадна цэсийг тохируулж, суулгалтыг засах эм хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Насанд хүрэгчдэд хүнд хэлбэрийн суулгалтыг засах бүтээгдэхүүн

Хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд сандлыг бэхжүүлдэг бүтээгдэхүүний жагсаалтад дараахь зүйлийг оруулахыг зөвлөж байна.

1. Банана. Ногоон өнгөтэй арьсаар нь танигдах боловсорч гүйцээгүй жимс л өтгөнөө засдаг гэдгийг хүмүүс мэддэг байх ёстой. Боловсорч гүйцсэн гадилыг идэх тохиолдолд насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд өтгөний бага зэрэг сулрах болно. Тийм ч учраас олон мэргэжилтнүүд өтгөн хаталтаас болж зовж шаналж буй өвчтөнүүдэд энэ боловсорсон жимсийг өдөр тутмын хоол хүнсэндээ оруулахыг зөвлөж байна.
2. Зуслангийн бяслаг болон бусад сүүн бүтээгдэхүүнтараг, ааруул, түүхий сүү, kefir гэх мэт. Өдөр тутмын хоолны дэглэмд эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэтрүүлэн хэрэглэснээр хүмүүс байнгын өтгөн хатах шинж тэмдэг илэрдэг тул тэдгээрийг тунгаар хэрэглэхийг зөвлөж байна.
3. Түргэн хоол, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, түргэн хоолны бүтээгдэхүүн. Эдгээр нь маш их хэмжээний будаг, амт болон бусад химийн нэмэлт бодис агуулдаг. Өтгөн хаталтаас болж зовж буй өвчтөнүүдэд ийм хоол хүнс хэрэглэхийг хатуу хориглоно.
4. Жигнэмэг болон бусад амттан (мөөгөнцөргүй нарийн боовоос бусад).
5. Кофе.
6. Өөх тостой хоол.
7. Янз бүрийн сортуудын мах, эслэг (хүнсний ногоо) агуулсан хачиргүйгээр иддэг. Махан хоолыг будаа, төмс, гоймонтой хослуулах нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг. Гэдэсний ажлыг хэвийн болгохын тулд махыг шош, бор будаа, сэвэг зарамаар солихыг зөвлөж байна.
8. Попкорн, хатуу бүрхүүл нь гэдэс дотор муу шингэдэг. Хэрэв хүн кино театрт эсвэл гэртээ кино үзэж байхдаа их хэмжээний эрдэнэ шишийн үр иддэг бол өтгөн хатахаас гадна гэдэсний түгжрэл үүсч болно. Попкорн нь хоол боловсруулах зам нь бүрэн бүрдээгүй хүүхдүүдэд маш аюултай.
9. Персимон. Энэ жимсний хальс нь гэдэсний эслэгийг агуулдаг бөгөөд энэ нь гэдэс шингээхэд маш хэцүү байдаг. Мэргэжилтнүүд бүх насны өвчтөнүүдэд зөвхөн жимсний нухаш (өдөрт 1 ширхэгээс илүүгүй) хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч энэ жимс нь ходоод гэдэсний замын асуудалтай хүмүүст эсрэг заалттай байдаг, учир нь гэдэс дотор безоар чулуу үүсгэх чадвартай байдаг.
10. Селөдерей. Энэ ногооны найрлага нь гэдэс нь шингээж чаддаггүй их хэмжээний эслэг агуулдаг. Үүнийг хоол хүнсэнд системтэйгээр хэрэглэснээр байнгын өтгөн хаталт үүсч болно.
11. Эдгээр жимснээс анар жимс, шүүс. Цөмд их хэмжээний таннин агуулагддаг тул өтгөнийг хурдан барьж чаддаг тул суулгалт өвчний эмчилгээнд анар жимсний шүүс хэрэглэхийг зөвлөж байна.
12. Өөх тос, шарсан хоол, хиам нь хоол боловсруулах үйл явцыг ихээхэн саатуулдаг. Эдгээр нь гучин наснаас дээш насны хүмүүст маш их тааламжгүй байдаг.

Өтгөн хаталтын үед ямар хоол хүнсийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй

Өтгөн хаталтаас болж зовж буй хүмүүс өдөр тутмын цэснээс дараахь хоолыг хасах хэрэгтэй.

• дээд зэргийн гурилаар хийсэн гоймон, гурилан бүтээгдэхүүн;
• чихэр, нарийн боов;
• Лаазалсан хоол;
• хатуу чанасан өндөг;
• төмс, будаа, манна, шар будаа, Сагаганаас хийсэн аливаа хоол;
• загас, шувууны мах, махнаас чанаж болгосон өөхний шөл;
• шоколад;
• улаан сортын дарс;
• Мөн нэрс, анар, цангис, нохойн модны жимс (жимс, шүүсийг шахаж) хэрэглэхээс татгалзахыг зөвлөж байна.

Эдгээр бүтээгдэхүүн нь гэдэсний булчингийн хэвийн үйл ажиллагаанд саад учруулдаг олон тооны элементүүдийг агуулдаг. Хоол боловсруулах ферменттэй харилцан үйлчилж, гэдэсний хөдөлгөөний үйл явцыг удаашруулдаг.

Өтгөнийг хүчтэй холбодог бүтээгдэхүүний аюул

Хэрэв хүн хурдан шингэдэг аяга таваг тогтмол хэрэглэдэг бол дараахь эмгэгүүд үүсч болно.

• дааврын эмгэг үүсэх болно;
• гэдэсний хана байнга гэмтэх болно;
• дотоод шүүрлийн болон мэдрэлийн тогтолцооны ажилд эмгэг үүсэх болно;
• ходоодны мэдрэмж алдагдах;
• хортой хордлого үүсэх болно;
• геморрой, шархлаат гэмтэл, эмэгтэйчүүдийн өвчин, холецистит гэх мэт эмгэгүүдээр оношлогдсон өвчтөнүүдэд рефлексийн урвал алдагдах болно.

Ногоон цай өтгөнийг бэхжүүлж эсвэл сулруулдаг

Шинэхэн исгэсэн ногоон цай нь өтгөнийг бага зэрэг сулруулдаг. Одоогоор эмийн сангийн сүлжээнүүд гэдэс дотрыг хурдан цэвэрлэх зориулалттай тусгай ногоон цай зарж байна. Хар цайны хувьд хүчтэй цайны навч нь өтгөн хаталтыг өдөөдөг тул суулгалтанд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Ногоон цайг зөвхөн нэг жил хагасын наснаас эхлэн хүүхдэд өгч болно, гэхдээ олон хүүхдийн эмч нар энэ ундааг гурван наснаас эхлэн хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь түүний найрлагад хүүхдийн эмзэг мэдрэлийн системийг хүчтэй өдөөдөг тинин хэмээх бүрэлдэхүүн хэсэг байдаг тул түүний үр нөлөөг кофейнтэй харьцуулдаг.

Бяслаг нь өтгөнийг сулруулж эсвэл бэхжүүлдэг

Бяслаг нь эслэг агуулаагүй айраг сүүн бүтээгдэхүүний ангилалд багтдаг. Хэрэв хүн байнга бяслаг иддэг бол гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн удааширч, байнгын өтгөн хатах болно. Бие засах үйл явцыг тасалдуулахгүйн тулд мэргэжилтнүүд бяслаг болон бусад сүүн бүтээгдэхүүнийг бага хэмжээгээр идэхийг зөвлөж байна.

Semolina будаа нь өтгөнийг бэхжүүлж эсвэл сулруулдаг

Цөцгийн тос нэмэлгүйгээр хамгийн бага хэмжээний сүүгээр чанаж болгосон семолина будаа нь өтгөнийг хүчтэй бэхжүүлдэг. Таваг нь зузаан байх тусам өвчтөний өтгөний хатуулаг байх болно.

Манна үрийн үр нөлөөг түүний найрлага, үйлдвэрлэлийн процессоор тайлбарлав.

• үр тариа улаан буудайнаас гаргаж авдаг;
• үйлдвэрлэлийн явцад үр тариаг бүрхүүлээс цэвэрлэж, дараа нь нунтаглана;
• гурилтай зэрэгцэн үрийн шингэн гаргаж авдаг.

Үр тарианд эслэг байдаггүй тул үүнээс чанаж болгосон будаа нь ходоодонд маш хурдан шингэдэг. Хэрэв та ийм хоолыг системтэйгээр идвэл өтгөн хатах шинж тэмдэг илэрч болно.

Удаан хугацаагаар суулгалттай улаан лооль идэх боломжтой юу?

Улаан лооль нь өтгөн ялгадас үүсгэдэг тул суулгалт өвчтэй хүмүүст хэрэглэж болохгүй. Хүнсний ногоо нь биеэс хортой бодисыг зайлуулж чаддаг тул мэргэжилтнүүд өтгөн хаталтаас болж зовж шаналж буй өвчтөнүүдэд үүнийг зөвлөж байна. Олон тооны ардын жор байдаг бөгөөд энэ нь удаан үргэлжилсэн суулгалтыг эмчлэхэд хэрэглэгддэг бөгөөд тэдгээрийг бэлтгэхэд улаан лоолийг шинэхэн, хатаасан аль алинд нь хэрэглэдэг.

Үргэлж суулгалттай үрийг хийх боломжтой юу

Үр, түүнчлэн самар нь их хэмжээний эслэг агуулдаг тул гэдэс дотор маш их хэрэгтэй байдаг. Гэхдээ их хэмжээгээр тэд өтгөнийг их хэмжээгээр сулруулж, суулгалт өвчнийг өдөөдөг. Ийм учраас өтгөн хаталтаас болж зовж буй өвчтөнүүдийн өдөр тутмын цэсэнд тэдгээрийг дунд зэрэг оруулахыг зөвлөж байна.

Өтгөн хаталт үүсэхээс хэрхэн сэргийлэх вэ

Хэрэв өвчтөн удаан хугацаагаар өтгөн хатдаг бол хоолны дэглэмдээ маш их анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

1. Өдөр тутмын цэсэнд их хэмжээний эслэг агуулсан хоол хүнс оруулахыг зөвлөж байна.
2. Та өдөр бүр их хэмжээний ус уух хэрэгтэй.
3. Талх нарийн боовны бүтээгдэхүүнийг бүхэл үрийн гурилаар жигнэхээс гадна үр тариа, хивэг агуулсан байх ёстой.
4. Өлөн элгэн дээрээ нэг аяга бүлээн буцалсан ус уухыг зөвлөж байна, үүнд бага хэмжээний нимбэгний шүүс нэмнэ.
5. Өдөр бүр хүмүүс ногооны салат, ногоон, жимс жимсгэнэ идэх хэрэгтэй.
6. Хоолны дэглэмээс түргэн хоол, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, бэлэн бүтээгдэхүүнийг хасахыг зөвлөж байна.
7. Мэргэжилтнүүд чихэрлэг сод, хар хүчтэй цай, кофе хэрэглэхээс татгалзахыг зөвлөж байна.
8. Байнгын өтгөн хатах үед ногооны шөл нь маш ашигтай байдаг.
9. Унтахаасаа өмнө нэг халбага оливын тос нэмсэн нэг аяга kefir уухыг зөвлөж байна.
10. Мэргэжилтнүүд өтгөн хатах үед цардуул ихтэй хоол хүнс, мөн нарийн төвөгтэй хачиртай махан хоолноос татгалзахыг зөвлөж байна.

Өтгөн хаталт нь халуун сэдэв боловч эмзэг бүлгийнхээс хамаарна. Тогтмол бус өтгөн ялгадас, гэдэсний хөдөлгөөнтэй холбоотой хүндрэлүүд нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсдэг. Асуудлыг улам бүр хурцатгадаг зүйлсийн дунд моторын идэвхгүй байдлыг бэхжүүлдэг бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Хоол хүнс яагаад өтгөний давтамжид нөлөөлдөг вэ? Үүнийг тайлбарлаж болно, бид үүнийг хийх болно.

Гэдэс рүү орж буй бүтээгдэхүүн нь түүний ханыг цочроох тохиолдолд бие засах үйл явц боломжтой. Хананы агшилтын улмаас хоол хүнс нь гарц руу хүчтэй хөдөлдөг.

Хэрэв бүтээгдэхүүн нь амархан, хурдан шингэдэг бол гэдэс нь идэвхгүй, ажиллахгүй. Үүнд олон тооны бүтээгдэхүүнийг бүрдүүлдэг бүрэлдэхүүн хэсгүүд "тусалдаг". Тэд гэдэсний булчинг сулруулж, саажилттай болгож, идэвхгүй болгодог. Энэ идэвхгүй байдал нь өтгөн хатахад хүргэдэг.

Хоол хүнс нь хоол боловсруулах хэвийн үйл явцыг алдагдуулдаг гол шалтгаанууд

• Агуулга бага буюу бүдүүн ширхэгтэй эслэг бүрэн байхгүй. Ургамлын гаралтай хүнсний эслэг, эслэг. Тэд бие махбодид бараг шингэдэггүй боловч гэдэс дотрыг төгс цэвэрлэж, хоол боловсруулах "зөв" үйл явцыг зохицуулдаг.
• Элсэн чихэр, энгийн нүүрс ус их хэмжээгээр агуулагддаг.
• Бүтээгдэхүүн дэх төмрийн ул мөр элемент байгаа эсэх.
• Бүтээгдэхүүн нь маш их цардуул, желатин агуулдаг.
• Цэвэршүүлсэн бүтээгдэхүүн.
• Түргэн шингэцтэй хоол хүнс.

Хэрэв та хүчирхэгжүүлж, бүрмөсөн устгадаг эсвэл хэрэглээг мэдэгдэхүйц бууруулдаг хоол хүнсийг мэддэг бол өтгөн хаталтыг бие даан даван туулж чадна.

Хүн бүрийн бие нь хувь хүн байдаг, өөрөөр хэлбэл янз бүрийн бүтээгдэхүүний түүнд үзүүлэх нөлөө өөр өөр байх болно.

Хэрэв та тэдний хэрэглээний нормыг дагаж мөрдвөл хүчирхэгжүүлсэн хоол хүнс хэрэглэх нь гайхалтай үр дагаварт хүргэхгүй. Энэ нь ялангуяа жингээ хасахын тулд хоолны дэглэм барьж, зөвхөн нэг бүтээгдэхүүн иддэг эмэгтэйчүүдийн хувьд үнэн юм.

Дүгнэлт

Санаж байна уу: бургуй хэрэглэх, тайвшруулах эм уух нь биед хор хөнөөлгүй эрс арга хэмжээ юм. Цэсийг бэхжүүлэх, өглөө дасгал хийх, спортоор хичээллэх бүтээгдэхүүнийг хас.

Аливаа биеийн тамирын дасгал хийх нь гэдэс дотрыг идэвхтэй ажиллуулж, стресс, сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс ангижрахад тусалдаг. Гэдэс чинь цаг шиг ажиллацгаая. Амжилт хүсье

Өмнө нь энэ өвчин голчлон бага насны хүүхдүүд, өндөр настнуудад тохиолддог байсан бол орчин үеийн ертөнцөд нийтийн тээвэр, компьютер, оффисын суурин ажил бий болсноор дунд насныхан, тэр ч байтугай залуу насанд хүрэгчдийг гүйцэж түрүүлэх болжээ. Энэ үзэгдлийн хамгийн сүүлчийн үүрэг бол хоолны дэглэм дэх махан хоолны хэмжээ нэмэгдэж, ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүний нэр хүнд буурсан явдал юм. Өтгөн хаталттай тэмцэх хамгийн сайн арга бол түүнийг авчрахгүй байх явдал бөгөөд үүний тулд та суурин амьдралын хэв маягаас зайлсхийж, аль хоол хүнсийг бэхжүүлж, аль нь сулруулж байгааг харгалзан өөртөө тэнцвэртэй хооллолтыг сонгох хэрэгтэй.

Хэрэв хүн эмнэлгийн тусламжгүйгээр өтгөн хаталтаас бие даан салж чадахгүй бол (хөгшрөлтийн атони, жирэмслэлтийн үеийн хүндрэл, өтгөн хатах өвчин, хөдөлгөөнийг албадан хязгаарлах) насанд хүрэгчдийг сулруулдаг аяга тавагны тусгайлан сонгож авсан хоолны дэглэм. хүүхдийн гэдэс нь эмийг нөхөж, тодорхой хэмжээгээр сольж болно. Энэ нь ялангуяа жирэмсний хожуу үед чухал ач холбогдолтой бөгөөд эмч нар дутуу төрөлтөөс зайлсхийхийн тулд бүх хүчтэй туулгах эмийг хэрэглэхийг хориглодог бөгөөд сул дорой нь жимс-кефирийн хоолны дэглэмээс хамаагүй дээр юм.

Үйлдлийн механизмын дагуу тайвшруулах эмийг хэд хэдэн ангилалд хувааж болно.

1. Ургамлын гаралтай шингэн тос - эдгээр бүтээгдэхүүн нь гэдэсний ханыг тосолж, хоол хүнсээр дамжин өнгөрөхийг хөнгөвчлөх, салст бүрхэвчийг түрэмгий нөлөөллөөс хамгаалдаг. Их хэмжээгээр, цэвэр хэлбэрээр нь тосонд автахгүй байх нь дээр, учир нь энэ нь цөсний системийн ачааллыг эрс нэмэгдүүлдэг. Жирэмслэлтийн үед газрын тосны эмчилгээ нь хүчтэй laxative хэрэглэхтэй адилтгаж, бүрэн хориглодог бөгөөд хүүхдийг хөхөөр хооллох үед бие махбодийг ийм стресст оруулах ёсгүй.

2. Гэдэс идэвхжүүлэгч - маринад, исгэлэн шүүс, исгэх, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, халуун амтлагч гэх мэт. Ходоодонд хоол боловсруулах, цөсний үйлдвэрлэлийг хурдасгах нь ходоод гэдэсний замын хөдөлгөөнийг ерөнхийд нь нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Ийм хоолыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь жирэмсэн үед аюултай бөгөөд шүүрэл ихсэхтэй холбоотой ходоодны зарим өвчин юм.

3. Гэдэс цэвэрлэх бүтээгдэхүүн - ус, пектин, олигосахарид, эслэг ихтэй жимс, жимсгэнэ, амтат ногоо. Эдгээр нь байгалийн энтеросорбент бөгөөд гэдэсний эрүүл микрофлорыг хөгжүүлэхэд шаардлагатай хоол хүнс бөгөөд нас, эрүүл мэндийн хувьд эсрэг заалттай байдаггүй.

4. Шилэн агууламж өндөртэй тогтворжуулагч бүтээгдэхүүн - ногоон, хүнсний ногоо, зарим үр тариа, хивэг, хөх тарианы талх. Эслэг нь ялгадас үүсэх үйл явцад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд түүний хомсдол (нарийн гэдэснээс гадагшлах) нь бүдүүн гэдэсний хананд ялгадас наалдаж, эмгэг процессыг аажмаар хөгжүүлэхэд хүргэдэг.

Хамгийн боломжийн бүтээгдэхүүний тойм

1. Чидун жимсний тос - бүх нийтлэг ургамлын тосны жагсаалтаас хамгийн сайн амт, өөхний хослолтой, салат, түүний дотор майонезтай сайн тохирдог. Өтгөн хаталтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд янз бүрийн аяганд бага зэрэг оливын тос нэмж, эмчилгээнд өглөөний цайны өмнө 1 хоолны халбагыг усаар, нимбэгний шүүсээр угаана.

2. Сүүн бүтээгдэхүүн (кефир, айраг, ааруул, кымыз) нь гэдэс дотрыг тайвшруулах үйлчилгээтэй. Өтгөн хаталттай тэмцэхийн тулд өдөрт 3 удаа хоолны өмнө нэг аяга айраг ууж, 24 цагаас илүүгүй байх ёстой. Ийм эмчилгээ нь насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд ямар ч хязгаарлалтгүйгээр тохиромжтой боловч ундаа нь хэт исгэлэн биш гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.

Гэртээ удаан хугацааны үр нөлөө!

3. Хатаасан жимс - хамгийн аюулгүй байгалийн туулгах үйлчилгээ нь жимсний сахар, пектин, эслэгийн өндөр агууламж дээр суурилдаг. Хамгийн тод шинж чанар бол өтгөн хаталтын эсрэг олон эмийн бүрэлдэхүүн хэсэг болох сорбитол агуулсан prunes юм. Хатаасан жимс хэрэглэх гол дүрэм бол тэдгээрийг их хэмжээний усаар уух явдал бөгөөд ингэснээр та дусаах, декоциний, компот бэлдэж, хязгааргүй хэмжээгээр ууж болно. Prunes-ийн декоциний нь хөхөөр хооллох үед сайн мэддэг тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд эх, хүүхдийн аль алинд нь өтгөн хаталтаас ангижрах боломжийг олгодог.

4. Хальстай алим, чихэрлэг үл тэвчих жимс, жимсгэнэ, тарвас, амтат гуа, хулуу, боловсорч гүйцсэн гадил жимсний үйл ажиллагааны механизм нь хатаасан жимснийхтэй адил боловч хий үүсэхэд хүргэдэг тул та тэдгээрийг хэтрүүлэн идэж болохгүй. хий үүсэх. Ходоодонд хоол ундрах, хий ялгаруулахгүйн тулд хоол идэхээс нэг цагийн өмнө жимс идэх нь дээр.

5. Даршилсан байцаа - гэдэсний микрофлорыг хэвийн болгох, хоол боловсруулах үйл явцыг бага зэрэг идэвхжүүлэх, их хэмжээний эслэгийг хослуулсан. Өтгөн хаталтанд тустай шинэхэн байцаа, лууван, манжин, улаан лооль, өргөст хэмх зэрэг эслэгээр баялаг бусад хүнсний ногооны дэвсгэр дээр энэ нь өндөр амттай, илүү тод нөлөө үзүүлдэг. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор даршилсан байцаа, ногоон эсвэл ногооны салатыг үргэлж хэрэглэж болно, гэхдээ өтгөн хаталт нь хий үүсэхээс үүдэлтэй бол эдгээр шинэхэн бүтээгдэхүүнээс татгалзаж, чанасан эсвэл чанасан сонголтыг илүүд үзэх нь дээр.

6. Сагаган, сувдан арвай, шар будаа, овъёос, хар, хивэгтэй талх - эдгээр бүтээгдэхүүн нь гэдэс дотрыг шууд сулруулдаггүй, харин шингэцтэй массын хөдөлгөөнд шаардлагатай хангалттай хэмжээний тогтворжуулагч бодисоор хангадаг. Насанд хүрсэн хүнд өдөрт 40 грамм эслэг шаардлагатай байдаг бөгөөд үүний талаас илүү хувийг өглөө нь салаттай будаа хэлбэрээр идэхийг зөвлөж байна.

1. аманд хорсох, ялзарсан үнэр;

2. ходоод гэдэсний замын байнгын эмгэг, өтгөн хаталт нь суулгалтаар солигдох;

3. ядрах, ерөнхий сулрах;

Мөн тийм ч их сулрахгүй, харин хоол боловсруулалтыг зөөлрүүлэх чадвартай хэд хэдэн бүтээгдэхүүнийг дурдах нь зүйтэй - уусдаг кофе, нимбэг, жүрж, улаан лоолийн шүүс, ногоон цай.

Өтгөн хаталтаас зайлсхийх хэрэгтэй юу?

Туулгах бүтээгдэхүүнээс ялгаатай нь өтгөнийг засахад тусалдаг өргөн хүрээний аяга таваг байдаг. Эрүүл хүн тэдгээрийг эсрэг нөлөөтэй хоол хүнстэй хослуулан бараг хязгааргүй хэрэглэж болно, гэхдээ өтгөн хатсан хүн хэрэглэхээс татгалзах нь дээр. Ийм бүтээгдэхүүний жагсаалтад дараахь зүйлс орно.

1. Цардуул ихтэй хоол - нухсан төмс, өнгөлсөн (цагаан) будаа, манна, үр тарианы шөл, вазелин, цагаан талх, нарийн боов.

2. Таннин, агшилт агуулсан бүтээгдэхүүн - хар цай, нунтагласан кофе, какао, шоколад, анар, хурма, шувууны интоор, шинэ усан үзэм болон улаан дарс, самар, буурцагт ургамал, нэрс ямар ч хэлбэрээр.

3. Алимны соус, ногоон банана нь хүрээлэн буй орчноос усыг идэвхтэй шингээж, бусад хоол хүнсний шилжилтийг удаашруулдаг.

4. Хуучин исгэсэн сүүн ундаа, бяслаг, зуслангийн бяслаг.

5. Ходоодны гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг удаашруулдаг хоол - шарсан, утсан, бүхэл бүтэн чанасан сүү, амьтны гаралтай өөх тос, өөх тосны мах, баян шөл, мөөг.

Нярайн өтгөн хатах нь эцэг эхчүүдэд тэдний нөхцөл байдлын талаар маш их санаа зовдог.

Настай холбоотой өөрчлөлтүүд нь олон эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг тасалдуулж дагалддаг. Эмч нар тэмдэглэж байна.

Өтгөн хаталт нь өвчин биш, харин ходоод гэдэсний замын өвчний шинж тэмдэг юм. Үүссэн шалтгаанууд.

Ямар хоол хүнс нь хүчирхэгжүүлж, аль нь сулруулдаг вэ?

Зарим бүтээгдэхүүн хүчирхэгжиж, бусад нь суларч, яагаад?

Энгийнээр хэлэхэд, бага хэмжээний эслэг агуулсан амархан шингэцтэй хоол хүнс нь гэдэс дотрыг ажиллуулж, зохих ёсоор бэхжүүлдэггүй (будаа, цагаан талх). Их хэмжээний эслэг, бүдүүн ширхэгтэй утас (хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ) агуулсан бүтээгдэхүүнүүд сулардаг. Гэдэсний ханыг цочроох замаар тэд агшиж, хоолыг урагшлуулдаг.

Өтгөн хаталтыг арилгах байгалийн эм болгон хүүхдийн гэдэс дотрыг идэвхжүүлэхийн тулд хүнсний ногоо, ургамлын хандыг ашиглана уу (лууван, яншуй, манжин болон бусад хүнсний ногооны шүүсийг шахаж, үлдсэн утаснууд нь цэвэр хэлбэрээрээ том ширхэгтэй утас байх болно).

Хүүхдэд өтгөн хатах үед гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлдэг дасгал нь тусалдаг: зүүн хөл, баруун гараа нугалж, өвдөгний тохойгоороо 15 удаа, дараа нь эсрэгээр.

Хэрвээ хүүхэд өтгөн хатах юм бол өглөө өлөн элгэн дээрээ хагас аяга бүлээн ус уухад тусална. Тэгээд өдрийн цагаар та хоолонд бага зэрэг (3 настай хүүхдэд 1 халбагаас ихгүй) хүнсний ногоо эсвэл чидун жимсний тос нэмж болно (жишээлбэл, чанасан ногоо).

Өтгөн хаталтанд бас ашигтай алим, лийр (пектин) нь шатаасан байдаг. Гэхдээ өлөн элгэн дээрээ түүхий сараалжтай алим (насанд хүрэгчдийн өтгөн хаталтанд сайн тусалдаг жор) хүүхдэд туйлын хориотой байдаг. Хүүхдүүдийн ходоодны шүүрлийн түвшин аль хэдийн нэмэгддэг тул.

Хүснэгт: "Ямар бүтээгдэхүүн хүчирхэгждэг, аль нь сулардаг вэ?"

бэхлэх

Суларсан

Үйлдвэрлэсэн өдрөөс хойш 1 хоногоос илүүгүй хугацаа өнгөрсөн сүүн бүтээгдэхүүн суларч байна. Үйлдвэрлэсэн өдрөөс хойш 2-оос дээш хоног өнгөрсөн исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг бэхжүүлдэг. Гэдэсний өвчинд нэрвэгдсэн аливаа исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.

Сүү нь өтгөнийг хадгалахад хувь нэмэр оруулдаг тул хүүхэд өтгөн хатах үед үүнийг хязгаарлах хэрэгтэй.

Усан үзэм нь бие махбодид хий үүсэх, исгэх үйл явцыг дэмждэг. Хэрэв хоол боловсруулах эрхтний эмгэг байгаа бол хүүхдийн хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.

Хамгийн гол нь өтгөн хатах, суулгах гэх мэт гэдэсний аливаа эмгэгийн үед илүү их ус уух хэрэгтэй.

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв таны хүүхэд өтгөний асуудалтай байвал орон нутгийн хүүхдийн эмчдээ хэлэх эсвэл хүүхдийн гастроэнтерологичтой холбоо барина уу. Эцсийн эцэст, өтгөн хатах, суулгах нь янз бүрийн өвчний шинж тэмдэг байж болно. Эмч хүүхдийн гэдсэнд туслах эм эсвэл бифидобактерийг зааж өгнө.

Энэ сэдвээр хамгийн алдартай нийтлэлүүд:

22 сэтгэгдэл

Ашигтай хүснэгт, ихэвчлэн эхчүүдэд ямар бүтээгдэхүүн суларч, аль нь сулрах вэ гэсэн асуулт гарч ирдэг. Танд харахад хялбар мэдээлэл байна.

Алимны нухаш нь хүч чадал өгдөг гэдгийг мэддэггүй байсан. гэхдээ бүхэлдээ суларч байна. Шоколадны тухайд эсрэгээрээ бодсон. Баярлалаа, тодрууллаа. Би нэг зүйлийг заавал санах болно.

Шинэхэн эхчүүдэд хэрэгтэй мэдээлэл байна.

Маш хэрэгтэй хүснэгт, нялх хүүхдэд нэмэлт хоол хүнс нэвтрүүлэх эхний саруудад ийм бүтээгдэхүүний талаар мэдэх нь маш чухал юм.

Баярлалаа, бид мэдэх болно.

Би энд хэлсэн олон зүйлтэй санал нийлэхгүй байна. Сүү хэзээ ч өтгөнийг хадгалахад хувь нэмрээ оруулаагүй, харин эсрэгээрээ бүх зүйлийг зайлуулсан ...

Энэ нь хэн нэгэнтэй адил юм, сүүний дараа би долоо хоног бие засах газар руу явж чадахгүй.

"Гэхдээ өлөн элгэн дээрээ түүхий сараалжтай алим (насанд хүрэгчдийн өтгөн хаталтанд сайн тусалдаг жор) ..." гэж бичээд дараа нь үрж жижиглэсэн алим яг юуг бэхжүүлдэг талаар бичээрэй ... Мөн нийтлэлийг бүхэлд нь хэрхэн үргэлжлүүлэх талаар бичээрэй. Мөн шоколаданд какао нунтаг байдаг бөгөөд энэ нь гэдэсний ажилд сайн нөлөө үзүүлдэг.

хар шоколад 100% бэхжүүлдэг

Би чиний замд итгэсэн

Мюсли нь хүчирхэгждэг эсвэл сулруулдаг.

Мюсли нь эслэгээр баялаг тул хоол боловсруулалтыг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг (бага зэрэг сулруулдаг).

Мюсли нь эсрэгээрээ тогтмол байдаг.

Нэрс жимсний талаар санал нийлэхгүй байна! Шөнөдөө цөөхөн жимс идээрэй - өглөө та маш их зүйлийг хийх болно, тийм ч их биш!

Шоколад үргэлж намайг маш их сулруулдаг, бүр хар, бүр сүүтэй ...)))

Нэрстэй санал нийлэхгүй байна. Би байр суурьтай, зөвхөн үүгээрээ л би аврагддаг. Сандал нь гайхалтай байсан. Нэрс дуусч, би таны нийтлэл, юу идэх, амрах талаар эргэв.

Хүнсний ногооны салат нь гэдэсний ажилд маш сайн байдаг: лууван, байцаа, цуккини, хулуу. Зөв хооллох нь сурч, хэрэгжүүлэх шаардлагатай зүйл юм. Rauion-д хивэгтэй киссель, компот, талх байх ёстой.

Зааврын дагуу Duphalac - Үр нөлөө нь өвдөлт, суулгалтгүйгээр аажмаар явагддаг. Хэрэв танд яаралтай тусламж хэрэгтэй бол хордлогын шинж тэмдэг илэрсэн үед Microlax microclyster 15-30 минутын дотор ажиллах болно.

Миний олсон бүтээгдэхүүний хамгийн бүрэн жагсаалт. Баярлалаа.

Сайт, хэрэгтэй мэдээлэл, дизайн нь надад маш их таалагдсан, намайг баярлуулсан, маш их баярлалаа!

Бэхэлгээтэй бүтээгдэхүүн: бүрэн жагсаалт

Хоол тэжээлээр гэдэсний үйл ажиллагааг зохицуулах нь маш амархан! Жишээлбэл, хэрэв өтгөн хатах хандлагатай бол хүчирхэгжүүлдэг хоолыг бүү хэрэглээрэй. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд юу вэ? Бид доор хавсаргасан бүтээгдэхүүний бүрэн жагсаалтыг санал болгож байна. Гэсэн хэдий ч, хүн бүрийн бие нь хувь хүн байдаг тул энэ бүтээгдэхүүн нь танд өөр байдлаар нөлөөлж болзошгүй гэдгийг санаарай.

Үр тариа, гоймон

• semolina (энгийн үрийн будаа, гэхдээ хамгийн бага хэмжээний сүү, цөцгийн тосгүй);
• будаа (будааны ус нь хүчирхэгжүүлсэн бүтээгдэхүүнүүдийн дунд тэргүүлэгч, усан дээр будаатай будаа хоёрдугаарт ордог);
• хатуу улаан буудайн гоймон.

Жимс, жимсгэнэ

• ямар ч хэлбэрээр quince;
• банана (ногоон, бүрэн боловсорч гүйцээгүй);
• ямар ч хэлбэрээр анар (ялангуяа хальс, анар жимсний шүүсний декоциний);
• лийр (хатаасан эсвэл боловсорч гүйцээгүй);
• Persimmon ямар ч хэлбэрээр;
• нэрс (ялангуяа хатаасан);
• chokeberry (хатаасан, декоциний хэлбэрээр);
• хар үхрийн нүд (хатаасан, шинэхэн, буцалсан усаар ууршуулсан);
• хар усан үзэм, түүнээс үзэм;
• алим (алимны нухаш).

Хүнсний ногоо

• түүхий манжин (хэдийгээр энэ нь заримыг нь сулруулдаг);
• ямар ч хэлбэрээр лууван (гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгодог);
• төмс (усанд нухсан төмс, сүү, цөцгийн тосгүй);
• цэцэгт байцаа (чанасан, бага хэмжээгээр);
• ямар ч хэлбэрээр хаш.

Талх нарийн боовны бүтээгдэхүүн

• бүхэл үрийн талх;
• жигнэмэг;
• уут;
• Цагаан талх;
• жигнэмэг жигнэмэг.

Мах, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн

• түүхий тахианы өндөг (болгоомжтой: сальмонеллез!);
• хатуу чанасан өндөгний цагаан;
• нэг хоногоос дээш настай боловч исгэлэн биш зуслангийн бяслаг;
• нэг өдрийн өмнө хийсэн kefir;
• лактобакилли бүхий тараг (суларч болзошгүй);
• чанасан туранхай мах.

• шоколад;
• чихэр.

Ундаа

• турк хэлээр исгэсэн байгалийн кофе;
• хүчтэй хар цай;
• Ногоон цай;
• хатаасан жимсний компот;
• архи (насанд хүрэгчид - болгоомжтой, гэхдээ хүүхдүүдийг огт зөвшөөрдөггүй!).

ургамлын декоциний

• царс модны холтос;
• chamomile;
• гаа.

Бусад

• желатин (вазелин, аспик);
• цардуул (хуурай, вазелин хэлбэрээр);
• хар чинжүү (5 вандуй зажлах - зөвхөн гастрит өвчнөөр өвддөггүй насанд хүрэгчдэд зориулагдсан);
• хүчтэй махны шөл.

Мэдээжийн хэрэг, энэ нь бэхжүүлдэг бүтээгдэхүүний үзүүлэлтийн жагсаалт юм. Хүн бүр өөрийн гэсэн жагсаалттай байдаг.

Би будааны талаар санал нэг байна, гэхдээ бусад бүх зүйл маш харьцангуй юм. Магадгүй манжин хүчирхэгжүүлдэг хүмүүс байдаг, гэхдээ ихэвчлэн сулруулдаг.

Алимыг баяжуулсан уу? Би ч бас эргэлзэж байна.

Тараг (амьд) бэхжүүлж чадахгүй.

Согтууруулах ундаа яг л гэдэсийг тайвшруулдаг тул уучлаарай, согтуу хүмүүс дандаа баас гаргадаг.

Жагсаалт буруу байна. Жишээлбэл, ямар ч архи суларч байна.

Байгалийн хүчтэй кофе, эсрэгээрээ суларч, манжин энэ асуудлыг шийдэхийн тулд эмнэлэгт надад зөвлөсөн.

Би зөвхөн будаа, хатуу хар цайны талаар л мэддэг байсан. Зөвлөгөө өгсөнд баярлалаа!

шоколад наалддаг

охид, би асуултыг сонирхож байна, шоколад хүчирхэгждэг үү? Мөн аль бүтээгдэхүүн нь хүчирхэгжүүлж, аль нь сулруулдаг вэ?

Сэтгэгдэл

Сул: prunes, хатаасан чангаанз, манжин.

Ирин, шоколад чамайг хүчирхэг болгодоггүй гэж үү?

• Сэтгэгдэл бичихийн тулд нэвтэрч эсвэл бүртгүүлнэ үү

Бэхэлгээ - бэхлэх, зөвхөн хэр их идэх хэрэгтэй, ингэснээр бүх зүйл хоорондоо наалддаг. Ирина, охин чинь сайн уу? Би чамайг эдгэрч байгаа гэж ойлгож байна уу?

• Сэтгэгдэл бичихийн тулд нэвтэрч эсвэл бүртгүүлнэ үү

Миний охин аль хэдийн хэвийн болсон, бөөлжихийн дараа л суулгалт биш, харин өтгөн хатах ((((Тэд түүнд зүгээр л өгөөгүй) тиймээс ямар ч зуршил байгаагүй, тэд хийсэн, одоо бүх зүйл хэвийн байгаа юм шиг санагддаг, гэхдээ бие засах нь үргэлж хэцүү байдаг, энэ нь хэтэрхий хэцүү байдаг (би нарийн ширийн зүйлийг уучлаарай), маргааш гэх мэт, би түүнийг жаахан авах ёстой гэж бодож байна. амттан, ингэснээр дараа нь ямар ч асуудал гарахгүй

• Сэтгэгдэл бичихийн тулд нэвтэрч эсвэл бүртгүүлнэ үү

Шоколад гэж сонсоогүй. Тэнд юу хавсаргаж болох вэ? Какао, элсэн чихэр, электрон нэмэлтүүд.

• Сэтгэгдэл бичихийн тулд нэвтэрч эсвэл бүртгүүлнэ үү

• Сэтгэгдэл бичихийн тулд нэвтэрч эсвэл бүртгүүлнэ үү

майонез нь суларч, шинэхэн (нэг өдрийн) kefir хэвээр байгаа боловч аль хэдийн хоёр өдөр ба түүнээс дээш kefir хүчтэй болдог.

• Сэтгэгдэл бичихийн тулд нэвтэрч эсвэл бүртгүүлнэ үү

Сүүтэй өргөст хэмх сулрах нь гарцаагүй!

Гэхдээ нухацтай хэлэхэд гурилыг хүчтэй бэхжүүлж, агшилттай жимс - chokeberry, шувууны интоор, зуслангийн бяслаг бэхжүүлдэг. Эцэст нь - царс модны холтос, асуудалгүй арга, үүний дараа та юу суларч байгааг асуух болно.

• Сэтгэгдэл бичихийн тулд нэвтэрч эсвэл бүртгүүлнэ үү

Кат, танд илүү их зүйл хэрэгтэй, юу нь суларч, юу нь хүчирхэгждэгийг л мэдэж аваарай, ингэснээр та энэ хоолонд илүү болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

• Сэтгэгдэл бичихийн тулд нэвтэрч эсвэл бүртгүүлнэ үү

Өө би ойлголоо. Хатаасан жимсний компот - ихэвчлэн хүүхдүүд овъёосны будаа дуртай байдаг. Ерөнхийдөө ийм хэрэгсэл сайн байдаг. Өвөө маань тэднийг аварсан, гэдэсний бөглөрөлтэй байсан. Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хүүхдэд боломжтой эсэхийг би мэдэхгүй, гэхдээ би үүнийг ямар ч байсан хуваалцах болно, магадгүй энэ нь хэн нэгэнд хэрэг болно. Мах бутлуурын дундуур тэнцүү хэмжээгээр (бүрэлдэхүүн бүрээс 100 грамм): prunes, хатаасан чангаанз, үзэм, инжир. Нэг халбага хуурай өвс (чамомил, календула гэх мэт өвсийг эмийн санд зардаг) нэмээд бүгдийг нь хоёр халбага зөгийн балаар амталж, холино. Хөргөгчинд хадгална. Өглөө, оройд нэг халбага, өлөн элгэн дээрээ хэрэглэх нь дээр. Хэрэв энэ бүгдийг өглөө нь овъёосны будаатай хослуулвал гэдэс нь цаг шиг ажиллаж эхэлдэг. Алуурчин зүйл бөгөөд идэх нь жигшүүртэй биш, би бүр амттай гэж хэлэх болно! Бие нь нэгэн зэрэг хорт бодисоос цэвэрлэгддэг. Гэхдээ хүүхдүүд явахгүй байх магадлалтай.

Гэхдээ би бас санаж байна, вазелин бэхжүүлж, болгоомжтой байгаарай.

• Сэтгэгдэл бичихийн тулд нэвтэрч эсвэл бүртгүүлнэ үү

ээж маань жирэмсэн үед надад бараг ийм хольц хийсэн, зөвхөн энэ найрлага нь: prunes, хатаасан чангаанз, үзэм, хушга. гемоглобиныг хурдан бөгөөд хүчтэй нэмэгдүүлдэг + гэдэсний ил тод байдал сайжирдаг - Би Аленаг ядаж бага зэрэг идэхийг албаддаг, тэр юу ч идэхийг хүсэхгүй байна ((((мөн Алена зөгийн балнд дуртай, магадгүй зөгийн балаар хийж үзээрэй)

• Сэтгэгдэл бичихийн тулд нэвтэрч эсвэл бүртгүүлнэ үү

Би хувьдаа шоколад бэхжүүлдэг гэж хэзээ ч сонсож байгаагүй. Энэ үед кофе, какао хүчтэй байх ёстой.

• Сэтгэгдэл бичихийн тулд нэвтэрч эсвэл бүртгүүлнэ үү

гэж эмч өнөөдөр хэлэв

• Сэтгэгдэл бичихийн тулд нэвтэрч эсвэл бүртгүүлнэ үү

За, эмч хэлсэн бол.

• Сэтгэгдэл бичихийн тулд нэвтэрч эсвэл бүртгүүлнэ үү

Эсрэгээрээ шоколад намайг сулруулж, дашрамд хэлэхэд кофе ч бас сулруулдаг. Энэ нь магадгүй хувь хүн юм.

• Сэтгэгдэл бичихийн тулд нэвтэрч эсвэл бүртгүүлнэ үү

Мөн кофе намайг сулруулдаг.

• Сэтгэгдэл бичихийн тулд нэвтэрч эсвэл бүртгүүлнэ үү

Бэхлэх, бэхлэх. “Өгзөг наалдана” гэдэг үг ямар учиртайг хүүгээ хоёр чихэр идэхэд л ойлгосон.

• Сэтгэгдэл бичихийн тулд нэвтэрч эсвэл бүртгүүлнэ үү

Шоколад бол нойр булчирхайд цохилт бөгөөд үүнээс болж өтгөн хатах боломжтой.

• Сэтгэгдэл бичихийн тулд нэвтэрч эсвэл бүртгүүлнэ үү

Өтгөн хаталтаас хүүхдэд зориулсан хамгийн гайхалтай эм бол киви юм. Өдөрт 1-2 ширхэг хангалттай. Энэ нь суулгалт өгдөггүй, харин баас нь маш чухал юм! :Эрхий хуруу:

Сул дорой, маш хүчтэй чавга. ГЭХДЭЭ! Эсрэгээрээ чавганаас аймшигтай өтгөн хатдаг ийм төрлийн хүмүүс байдаг. Түүнтэй болгоомжтой байгаарай.

• Сэтгэгдэл бичихийн тулд нэвтэрч эсвэл бүртгүүлнэ үү

Зарим форум дээр лууван нь гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгодог гэсэн мэдээллийг олж мэдсэн. Тэдгээр. шаардлагатай бол бэхжүүлж эсвэл сулруулдаг.

Гэдэсний тайвшруулах үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүн

Өтгөн хаталтаас салахын тулд эмчид хандах шаардлагагүй. Хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ, үр тариа болон гэдэс дотрыг тайвшруулдаг бусад бүтээгдэхүүн үргэлж бэлэн байдаг.

Хүний амьдралын чанар нь юуны түрүүнд өдөр тутмын сайн сайхан байдлаас хамаардаг. Эрүүл мэндийн бага зэргийн асуудал, архаг өвчинд маш бага анхаарал хандуулдаг, учир нь тэдгээр нь ноцтой аюул занал учруулахгүй бөгөөд ерөнхийдөө өдөр тутмын амьдралд нөлөөлдөггүй. Энд л аюултай заль мэх оршдог. Амьдралын эрч хүч бага, сул дорой байдал, ажлын бүтээмж буурах, цочромтгой байдал, байнгын таагүй байдал - энэ бүхэн хуримтлагдаж, эцэст нь нэлээн бүрхэг оршихуйд хүргэдэг бөгөөд энэ нь аз жаргалтай байх бүх боломжууд юм.

Ихэнх тохиолдолд гэдэсний тогтворгүй ажил нь дээрх нөхцөл байдлын шалтгаан болдог.

Гэдэсний үйл ажиллагааны үр ашиггүй байдлын шалтгаанууд

Тогтмол бус ялгадас нь гэдэсний эмгэг, гэмтэл, невроз, бусад эрхтнүүдийн өвчний үр дагавар байж болно. Төрөл бүрийн эм хэрэглэх нь гаж нөлөө байж болно. Энэ нь идэвхгүй амьдралын хэв маягаас болж хөгжиж болно. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд бүх зүйл илүү хялбар байдаг. Мөн ийм асуудалд байгаа хүмүүс өөрсдөө буруутай. Үүний шалтгаан нь хоол тэжээлийн дутагдал юм! Мөн эрч хүч, эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд удаан хугацаанд сайтар шалгаж, эмчлэх шаардлагагүй. Хөргөгчийнхөө агуулгыг сольж, дараа нь зөв цагт, зөв ​​харьцаагаар ашиглахад л хангалттай.

Өтгөн хаталтад хүргэдэг хоолны дэглэмийн алдаа:

• Химийн хэмжээ хангалтгүй (хоолны бөөгнөрөл). Зөвхөн бага хэмжээний хими нь гэдэс дотор гүрвэлзэх хөдөлгөөн (агшилтын долгион) эхлэх дохио өгдөг. Ийм хими үүсгэх хамгийн тохиромжтой арга бол ходоодонд байхдаа хатдаггүй ургамлын утас агуулсан хоол хүнс хэрэглэх явдал юм. Ийм хоол нь илчлэг багатай их хэмжээний эзэлхүүнтэй байдаг;
• Гэдэс дэх усны дутагдал. Гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг эхлүүлэхийн тулд түүнд их хэмжээний ус хуримтлагдах ёстой. Энэ нь их хэмжээний шингэнийг татах чадвартай хүнсний ногооны сахар гэх мэт гиперосмотик бодис агуулсан хоол хүнсэнд агуулагдах замаар баталгааждаг;
• Бага хэмжээний илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэх. Хамгийн гол нь ийм хоол идэх үед бид хэвлийн сунгалтыг нүдээр анзаардаггүй бөгөөд гэдэс дүүрэх мэдрэмж байдаггүй. Гэхдээ хоол боловсруулсны дараа л ийм хоол нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн үүсгэхгүйгээр маш удаан хугацаанд гэдэс дотор үлдэх боломжтой;
• Хүнсний эслэгийн дутагдал. Бие махбодид шингэдэггүй эслэг нь "хуц" шиг гэдэс дамжин өнгөрч, хуримтлагдсан массыг сулруулж, тэднийг чирэх;
• Гэдэсний хорт хавдар үүсэхэд хүргэдэг хоол хүнс хэрэглэх;
• Илүүдэл өөх тос, элсэн чихэр, цардуул, гурилан бүтээгдэхүүн, шарсан, тамхи татдаг хоол хүнс их хэмжээгээр хэрэглэх нь гэдэс дотор ялзрах процесст хүргэдэг. Өтгөн чулуу үүсч, "залгуур" үүсгэж, салст бүрхэвчийг гэмтээх;
• Хэрэглэсэн хоолонд сүүн хүчлийн бактерийн дутагдал. Эдгээр бактерийн дутагдал нь гэдэсний микрофлорыг зөрчиж, хананд шим тэжээл хангалтгүй шингэж, ялзрах процесс үүсдэг.
• Кали, магнийн хоолны дэглэмийн дутагдал. Калийн давс нь гэдэсний булчингийн агшилт, магнийн давс нь мэдрэлийн импульс дамжуулахад маш чухал юм.

Өтгөн хаталтад хүргэдэг хоолны дэглэмийн алдаа:

• Урт завсарлагатай элбэг дэлбэг хоол. Өдөрт 3 удаа хооллох нь зөвхөн цаг хэмнэхэд тустай. Гэхдээ гэдэсний хэвийн үйл ажиллагаа, бие махбодийн хувьд өдөрт 6 удаа жижиг хэсгүүдэд хооллох нь хамгийн тохиромжтой.
• Орондоо чин сэтгэлээсээ өглөөний цай. Та сэрэхдээ эхлээд өрөөний температурт 300 миллилитр ус ууж, хөдөлж, минутын дараа л өглөөний цайгаа ууж эхлэх хэрэгтэй.
• Унтахынхаа өмнө амттай хоол. Хүнд оройн хоол нь эсрэг заалттай байдаггүй. Үүний эсрэгээр, шөнийн цагаар бие нь удаан шингэсэн бүх хоолыг боловсруулж чаддаг. Гэхдээ ийм оройн хоол идсэнээс хойш унтахын тулд дор хаяж 2 цаг өнгөрөх ёстой.
• Зөвхөн "цангах" үед л ус ууна. Бие нь үргэлж цангах мэдрэмжээр ус дутагдаж байгааг дохио өгдөггүй. Сул дорой байдал, өлсгөлөнгийн мэдрэмж, хангалттай хоол хүнс хэрэглэсэн ч гэсэн ус дутагдах шинж тэмдэг байж болно. Та өдөрт дор хаяж нэг хагас литр цэвэр ус уух хэрэгтэй бөгөөд энэ хэмжээг өдрийн турш жигд хуваарилах хэрэгтэй.

Өтгөн хаталтаас зайлсхийхийн тулд хоолны дэглэм барих

Дээрх шаардлагыг хангасан гэдэсний ажлыг тогтворжуулах зөв хооллолтыг сонгох нь үнэндээ маш энгийн зүйл юм. Үнэмлэхүй амжилтанд хүрэх гол шалгуур бол зөв хооллолтын тогтмол байдал, түүнийг хангалттай хэмжээний биеийн хөдөлгөөнтэй хослуулах явдал юм.

Хоол хүнс, аяга таваг, хэрэглээ нь гэдэс дотрыг бэхжүүлдэг

Доор жагсаасан хоол хүнс нь ямар ч эсрэг заалттай байдаггүй бөгөөд энэ нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг эрс багасгадаг тул энгийн зүйл болохгүй.

• Шинэ цагаан талх зэрэг баялаг нарийн боов;
• Будаа (будаа, үр тариа, сувдан арвайгаас), нухсан төмс;
• Өвчтэй хэмжээгээр мах, өндөг, ялангуяа шарсан;
• Цөцгийн тос, цөцгий, сүүн шоколад;
• Нухсан ногооны шөл, цөцгийтэй шөл, нухаш шөл;
• Төмсний цардуул, будааны декоциний дээр үндэслэсэн Kissels;
• Жимс, жимсгэнэ: лийр, quince, chokeberry, шувууны интоор;
• Цай, кофе, какао;
• Улаан дарс.

Эдгээр бүтээгдэхүүний шүтэн бишрэгчид өөрсдийн дуртай хоолноос эрс татгалзах шаардлагагүй. Зөв хослол, зохих ёсоор бэлтгэгдсэн тохиолдолд тэдгээр нь бэхжихээ больсон, харин төвийг сахисан болно. Жишээлбэл, лийр, будаа нь олон ашигтай шинж чанартай байдаг бөгөөд дунд зэрэг нь сөрөг үр дагаварт хүргэхгүй. Цагаан будааг өнгөлгөөгүй будаатай хамт шинэ ногооны салаттай хамт хэрэглэхийг зөвлөж байна. Лийр хэрэглэх үед нэг заль мэх байдаг: сул, хэвийн боловсорч гүйцсэн лийр хүчирхэгждэг бөгөөд маш боловсорсон лийр нь эсрэг нөлөө үзүүлдэг. Та нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Гэдэс тайвшруулах хоол хүнс, аяга таваг

• Ургамлын тос: наранцэцэг, чидун, эрдэнэ шиш, хулдаас, наргил мод;
• Сүүн бүтээгдэхүүн: kefir, тараг, шар сүүний, ааруул сүү;
• будаа (Сагаган, арвай, овъёос);
• Загас, далайн хоол;
• Хатаасан жимс;
• Хивэг ба хивэг талх;
• Түүхий ногоо: байцаа (даршилсан байцаа орно), улаан лууван, манжин, улаан лууван, манжин, лууван, улаан лооль, өргөст хэмх, сонгино;
• Жимс, жимсгэнэ: тарвас, амтат гуа, алим, чавга, чангаанз, persimmons, усан үзэм, үхрийн нүд, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, зэрлэг жимс;
• Ашигт малтмалын ус, жимсний шүүс, компот, квасс, цагаан дарс.

Өтгөн хаталтын "түргэн тусламж"

Доор жагсаасан хоол хүнс, аяга таваг нь өтгөн хатах үед гэдэсний үйл ажиллагааг хурдан сэргээхэд туслах бөгөөд гэдэсний хэвийн үйл ажиллагааны явцад тэдгээрийг их хэмжээгээр хэрэглэхгүй байх ёстой бөгөөд ингэснээр цагаан будааны декоциний нэн даруй ууж, лийртэй хамт идээрэй. гэдэс.

Долоон хоол - гэдсийг тайвшруулдаг катализатор

• Хамгийн цэвэр хэлбэрээр ургамлын тос. Та бүтээгдэхүүнийг 1-2 хоолны халбагын хэмжээгээр хоосон ходоодонд хэрэглэх хэрэгтэй;
• Өглөөний цайнд их хэмжээний маалингын тосоор амталсан бүхэл үрийн овъёос;
• Rhubarb компот. Усан халаагуурт 20 минутын турш хоол хийх нь хамгийн сайн арга юм. Зөгийн балаар амтлана.
• Ургамлын тосоор түүхий байцаа, ургамал, алимны салат.
• Өглөөний цайнд шүүгдээгүй хар кофе.
• Оройн хоолонд шинэхэн ааруул сүүгээр хувцасласан дэвтээсэн prunes бүхий манжин салат.
• өлөн элгэн дээрээ 1/2 кг боловсорсон чавга.

Зөв хооллож, гэдэс дотрыг нь ажиллуулна гэдэг эмчилгээ биш харин буруу хооллолтоос зөв хооллолт руу шилжиж байгаа хэрэг. Энэ үйл явц нь хүнсний хэмжээ, санхүүгийн зардал, сэтгэлзүйн хүчин чармайлтыг хязгаарлах шаардлагагүй. Жаахан зохион байгуулалт, тууштай байдал. Мөн олж авсан үр жимс нь асар их юм: хөгжилтэй, эрч хүчтэй, ажиллах чадвар, мэдрэлийг тайвшруулж, сайхан сэтгэл!

Сайтын материалыг ашиглахыг зөвхөн редакторуудтай урьдчилан тохиролцсоны дараа зөвшөөрнө.

Өтгөн хаталтанд юу байж болох вэ, юу нь хүчирхэгжүүлдэг / сулруулдаг

ЖАГСААЛТ №1 (Өтгөн хаталтанд юу байж болох / болохгүй)

Та идэж болно: байцаа, улаан лооль, өргөст хэмх, манжин, лууван (илүү зохимжтой алимтай), улаан лууван, улаан лууван, сармис, сонгино, шинэхэн fennel булцуу; чавга, жүрж (шүүс тайвширдаг!), чангаанз, тоор, манго, инжир, папайя, огноо; ногоон (ялангуяа dill, бууцай), шанцайны ургамал

Болгоомжтой бол: алим, зарим төрлийн лийр, банана (алимтай бол илүү тохиромжтой)

Та идэж болохгүй: алим (хэсгээрээ хурдан харанхуйлдаг), анар (шүүс нь маш их хүч чадал өгдөг!), quince, persimmon (ялангуяа хэт боловсорч гүйцээгүй)

Та идэж болно: манжин (ялангуяа хоосон ходоодонд), хулуу, цуккини, хаш, манжин, эрдэнэ шиш; шатаасан алим

Анхааралтай: буурцагт ургамал, төмс (2-3 цагийн турш усанд дэвтээсэн нь дээр)

идэж болохгүй: нухсан төмс, лууван

Та идэж болно: даршилсан байцаа (исгэлэн бус), даршилсан байцаа, даршилсан ногоо, лаазалсан Болгарын чинжүү, далайн байцаа; чидун

Та идэж болно: prunes, үзэм (цайвар өнгө)

Анхааруулга: хатаасан чангаанз

Та идэж болохгүй: лийр

Та идэж болно: шинэ нэрс (бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээтэй), lingonberries (түүхий), гүзээлзгэнэ, гүзээлзгэнэ, интоор (түүхий), viburnum (сулруулдаг), үхрийн нүд, улаан уулын үнс, хонго хонго, чидун; тарвас

Анхааруулга: усан үзэм

Та идэж болохгүй: нэрсний декоциний (хүчтэй бэхжүүлдэг!), Үхрийн нүд

Та идэж болно: Сагаган, овъёосны будаа (усан дээр, бүхэл үр тарианаас илүү сайн), сувдан арвай, хар будаа

Болгоомжтойгоор: арвай (ялангуяа үр тариа)

Та идэж болохгүй: цагаан будаа (ялангуяа шар будаа), манна

Та идэж болно: пистачио, нарс самар, hazelnuts; гүнжидийн тос (сулруулдаг); улаан буудайн үр тариа, хивэг

идэж болохгүй: хушга, кунжутын декоциний

Та идэж болно: өөх тос багатай сортуудын мах, загас (чанасан эсвэл шатаасан), цацагт хяруул, туулай, тахиа

Анхааруулга: хурга

Та идэж болохгүй: өөх тос, загас, хурга, нугас, галуу, махны бөмбөг, котлет, суфле

Анхааруулга: шар

Бүү идэж болохгүй: чанасан өндөг

Та идэж болно: borscht, шинэхэн байцаатай шөл, даршилсан байцаа, даршилсан ногоо

Анхааралтай: вандуй шөл, мөөгний шөл, тослог загасны шөл

идэж болохгүй: өөх тос тахианы шөл, сүү вермишелли

Та идэж болно: наранцэцэг, эрдэнэ шиш, чидун, кунжут

идэж болохгүй: цөцгийн тос

Та идэж болно: cumin, кориандра, fennel (өөх тосыг арилгах); турмерик, хар чинжүү

Та идэж болно: бүхэл үрийн хөх тарианы талх, үр тарианы талх, хивэг талх

Та идэж болохгүй: гоймон, гоймон, цагаан, хар талх, шинэхэн нарийн боов, жигнэмэг, жигнэмэг

Та идэж болно: 1-р өдрийн kefir, тараг, ацидофилийн тараг; сүү (өөх тос багатай), цөцгий (өөх тос багатай)

Болгоомжтойгоор: 2 дахь өдрийн kefir; ургамлын гаралтай зуслангийн бяслаг (жишээлбэл, dill)

Та ууж болно: түүхий ус, чавганы дусаах (сулардаг), сарнайн дусаах (ялангуяа өлөн элгэн дээр), цангис жимсний шүүс, ургамлын гаралтай дусаах (гаа, fennel)

Болгоомжтой: шүүс (гэхдээ луувангийн шүүс, шинэхэн хийсэн интоор, чавга, тоорын шүүсээс ангижрах боломжтой)

Та ууж болохгүй: үнсэлт, цай (ямар ч), какао, исгэлэн шүүс, бөөрөлзгөнө навчны декоциний

Та идэж болно: зөгийн бал, нишингийн элсэн чихэр

Та идэж болохгүй: цэвэршүүлсэн элсэн чихэр, чихэр

ЖАГСААЛТ №2 (Туулгах үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүн)

Банана, алим, амтат гуа, төрөл бүрийн жимс зэрэг жимс нь маш их хэмжээний шүүс агуулдаг бөгөөд энэ нь биеэс хорт бодис, хог хаягдлыг зайлуулахад тусалдаг. Эдгээр нь шингэцгээхэд хялбар бөгөөд антиоксидант, хүнсний эслэг, витаминаар баялаг юм.

Банана. Их хэмжээний эслэг нь тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд илүү сайн шингэдэг. Үүнээс гадна тэдгээр нь калигаар баялаг бөгөөд энэ нь ходоод гэдэсний замд электролитийн тэнцвэрийг сэргээхэд тусалдаг. Тэд мөн жимсний олигосахаридаар баялаг бөгөөд бидний гэдэсний микрофлорыг хэвийн ажиллуулахад тусалдаг. Бид хэт боловсорсон зөөлөн гадил жимсний тухай ярьж байна.

Алим. Эдгээр нь гэдэс дотрыг идэвхжүүлж, өтгөнийг сайжруулдаг пектин агуулдаг.

Тарвас. Энэ нь хоол боловсруулахад хамгийн хялбар хоолнуудын нэг учраас өдрийг эхлүүлэх сайхан арга юм. Тэд бараг тэр даруй хоол боловсруулахад зориулж гэдэс рүү ордог боловч хэрэв та бусад хоол идсэний дараа идвэл тэд хурдан задарч, исгэж эхэлдэг.

Жимс. Маш их хэмжээний антиоксидант нь тэднийг эрүүл мэндийн маш сайн туслагч болгодог. Бүдүүн гэдэс цэвэрлэхдээ нэрс, гүзээлзгэнэ, нэрс, цангис, бөөрөлзгөнө, гожи жимс, акай, интоор эсвэл интоор зэргийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Байгалийн гаралтай тайвшруулах үйлчилгээтэй чавга нь антиоксидант, А аминдэм, кали, төмөр, эслэгээр баялаг. Үүнээс гадна, энэ нь гэдэсний микрофлорыг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь цэвэршүүлэх хоолны дэглэмд маш сайн нэмэлт болдог.

Энэ бол хүмүүсийн мэддэг хамгийн эртний бөгөөд хамгийн алдартай эмийн ургамлын нэг юм. Ихэнх зуун настын навчнууд нь 99 орчим хувийн ус агуулсан гельээр дүүрдэг. Мөн 1 хувь нь шинжлэх ухаанд мэдэгдэж байгаа 75 шим тэжээл, түүний дотор 20 эрдэс бодис, 200 идэвхтэй нэгдлийн 18 амин хүчил, 12 витамин, түүнчлэн олон фитонутриент, фермент, мэдээжийн хэрэг ус агуулдаг.

Зуун настын шүүсийг өдөр бүр хэрэглэж болно.

Халуун улаан чинжүү, цагаан гаа, турмерик

Хэрэв та халуун чинжүү, цагаан гаа, турмерик зэрэг маш их амтлагч агуулсан хоол хийж байвал эдгээр нь тайвшруулах үйлчилгээтэй хоол хүнс юм. Жишээлбэл, чинжүү нь ходоодны ферментийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлснээр ходоод гэдэсний замыг идэвхжүүлдэг. Шинэ цагаан гаа эсвэл цай хэлбэрээр хоол боловсруулалтыг зохицуулах хамгийн сайн хүнсний нэг гэж тооцогддог бөгөөд турмерик нь элэгний маш сайн амтлагч юм. Энэ нь хорт хавдар үүсгэгч бодисыг биеэс идэвхтэй гадагшлуулдаг ферментүүдийг ялгаруулж цэвэрлэхэд тусалдаг.

Ялангуяа нимбэг, жүрж, лайм зэрэг нь маш сайн цэвэрлэх хоол юм. Тэд хорт бодисыг зайлуулж, ферментийн үйл явцад тусалдаг.

Эдгээр нь эслэгээр баялаг бөгөөд гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг зохицуулахад тусалдаг. Сонгино, лууван, спаржа, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, цагаан байцаа, Брюссель нахиа, сармис, манжин, ногоон гэх мэт хоол хүнсээ нөөцөлж аваарай. Илүү их ногооны салат, солонгос лууван, даршилсан байцаа идэхийг хичээ.

Улаан лооль нь биеийг сулруулдаг гайхалтай хоол бөгөөд С, А, К витаминаар баялаг. Үүнээс гадна өдөр тутмын эслэгийн хэрэгцээний 10 орчим хувийг хангадаг ба ликопен хэмээх антиоксидант бодисоор баялаг. бүдүүн гэдэс ба түрүү булчирхайн хорт хавдар. Гэртээ эсвэл хөдөөгийн улаан лоолийг идэх нь дээр.

Омега-3 тосны хүчил

навчит ногоон ногоо

Хөргөгчөө далайн байцаа, буйдангийн өвс, байцаа, бууцай, данделион, царгас, гич, chicory, arugula болон бусад ногоон навчит ногоогоор дүүргэ. Яагаад? Эдгээр нь тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд эслэг, кальци, фолийн хүчил, витамин К, С, түүнчлэн хоол боловсруулах, эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай магни болон бусад тэжээллэг бодисоор баялаг. Нэмж дурдахад ногоонууд нь дотоод эрхтнүүд болон цуснаас хаягдал бүтээгдэхүүнийг гадагшлуулдаг цөсний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Авокадо нь эслэг, кали, витамин К, фолийн хүчил зэрэг эрүүл шим тэжээлээр дүүрэн байдаг. Хэрэв та өдөрт дор хаяж 1 авокадо идвэл өдөр тутмын эслэгийн хэрэгцээний 30 хувийг хангана. Үүнээс гадна авокадо нь лютеин (Е витаминтай каротиноид), магни, нэг ханаагүй өөх тос агуулдаг. Мөн авокадо нь арьсны өнгийг сайжруулж, бусад хоол хүнсний шим тэжээлийг шингээх чадварыг нэмэгдүүлдэг.

Түүхий үр, самар

Маалингын үр, хулуу, бүйлс, хушга, гүнжидийн үр, нарс самар, наранцэцгийн үр зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмдээ оруулаарай. Эдгээр нь бүгд эслэг, витамин Е, уураг, цайр болон бусад шим тэжээлээр баялаг юм.

Шош, вандуй болон бусад буурцагт ургамал

Тэд өөх тос, холестерин багатай, эслэг, уураг ихтэй байдаг. Гайхалтай бүтээгдэхүүн!

Өтгөн хаталтаас ангижруулах хамгийн сайн байгалийн туулганы нэг болох энгийн ундны усыг бүү мартаарай. Өдөрт 8 аяга цэвэр ус ууж байгаарай, гэхдээ цоргоноос биш! Гэдэсийг чийгшүүлж, гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг зохицуулах нь маш чухал юм.

Бүтээгдэхүүнээс туранхай мах, үхрийн мах, тахиа, туулайн мах нь өтгөнийг засахад тусалдаг.

Туранхай загасны хувьд мөн адил зүйлийг хэлж болно.

Ялангуяа сайн сандал будаа болон decoctions засах. Цагаан будааны будаа, Сагаган эсвэл овъёосны будаа нь усанд чанаж байх ёстой.

Та өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, чанасан өндөг эсвэл шатаасан төмс идэж болно.

Өтгөн нь өөх тос багатай шөлөөр чанаж болгосон нялцгай шөлөөр бэхжүүлдэг тул та тэнд жигнэмэг нэмж болно.

Анар дусаах нь ходоодыг бэхжүүлэхэд тусална. Үүнийг бэлтгэхийн тулд анар жимсний хальсыг буцалж буй усаар асгаж, 15 минутын турш уусгана. Та үүнийг өдөрт гурван удаа, хэд хэдэн балга уух хэрэгтэй.

Дээрхээс өөр ямар бүтээгдэхүүн нь сандлыг холбодог вэ? Хүчтэй цайны навч, үхрийн нүд эсвэл хурга нь таннин агуулдаг бөгөөд энэ нь өтгөнийг бэхжүүлдэг.

Суулгалт өвчний үед зөвхөн өтгөнийг бэхжүүлдэг хоол хүнс хэрэглэхээс гадна эмгэг төрүүлэгч бактери, хорт бодис, вирус, гэдэсний хий зэргийг биеэс зайлуулдаг шингээгч бодисыг хэрэглэх шаардлагатай. Шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд их хэмжээний ус уухыг зөвлөж байна.

Ээж санахгүй

baby.ru дээрх эмэгтэйчүүд

Манай жирэмсний хуанли нь таны амьдралын ер бусын чухал, сэтгэл хөдөлгөм, шинэ үе болох жирэмсний бүх үе шатуудын онцлогийг танд харуулж байна.

Дөчин долоо хоног тутамд таны ирээдүйн хүүхэд болон танд юу тохиолдохыг бид танд хэлэх болно.

Дотор муухайрах, сулрах, суулгах шалтгаан нь ихэвчлэн ходоод гэдэсний замын асуудалтай холбоотой байдаг.

Тэд архаг өвчний арын дэвсгэр дээр хөгжиж болно. Суулгалтыг хурдан арилгахын тулд та хоолны дэглэмд өтгөнийг бэхжүүлдэг хоолыг оруулж болно.

Энэ арга нь насанд хүрэгчдийн өтгөнийг хэвийн болгоход туслах бөгөөд хүүхдийн хувьд чанасан хоол нь шарсан хоолноос хамаагүй эрүүл байдаг.

Өтгөнийг бэхжүүлэхэд туслах бүтээгдэхүүний жагсаалтад анхаарлаа хандуулаарай.

Хоолны дэглэмд заасан бүтээгдэхүүний жагсаалтыг хэзээ оруулах шаардлагатайг мэдэхийн тулд нормын үзүүлэлтүүдийг ойлгох нь зүйтэй.

Жишээлбэл, хөхөөр хооллох нь хэвийн гэж тооцогддогхэрэв хүүхэд өдөрт 3-10 удаа ходоодоо хоослодог бол.

Хиймэл хооллож буй хүүхдүүдэд энэ үзүүлэлт өдөрт 2-3 удаа байдаг. 1-2 настай хүүхдэд өтгөний хэмжээ өдөрт 1 удаа, том хүүхдэд 2 хоногт 1-ээс доошгүй удаа гардаг.

Өтгөнийг сулруулдаг хоол хүнс

Ходоодыг тайвшруулах нь заримдаа өтгөнийг бэхжүүлэхтэй адил шаардлагатай байдаг. Хүүхдэд өтгөн хатах нь нийтлэг үзэгдэл юм.

Эдгээр мөчүүдэд мэдэхгүй эх нь үргэлж зөв байдаггүй хамаатан садныхаа зөвлөснөөр хүүхдээ тэжээж эхэлдэг.

Хоол боловсруулах системийг гэмтээхгүйн тулд ямар ундаа, хоол хүнс нь тайвшруулах нөлөөтэй болохыг мэдэх хэрэгтэй.

тэмдэглэл! Олон хүмүүс асуултыг сонирхож байна: гуа сандлыг сулруулж эсвэл бэхжүүлдэг үү?

Хариулт нь энгийн - онцгой шинж чанараараа энэ жимс нь ходоодыг тайвшруулж чаддаг. Тиймээс хэрэв өтгөн хатах асуудал байгаа бол энэхүү амтат шар бүтээгдэхүүнийг идээрэй.

Гэдэс сулрах үед түүний гүрвэлзэх хөдөлгөөн нэмэгдэж, улмаар бүтээгдэхүүнийг хурдан шингээх чадвар түр зуур алдагддаг.

Шилэн агуулсан найрлага нь гэдэс дотрыг үр дүнтэй цэвэрлэхэд тусалдаг. Үүнд шар будаа будаа, хивэг зэрэг үр тариа, ургамлын гаралтай хоол орно.

Өтгөн зөөлрүүлэх бүтээгдэхүүний ангиллыг харуулсан хүснэгтийг доор харуулав.

Бүтээгдэхүүний ангилал	Төрлийн
Ундаа	Байгалийн шүүсээр хийсэн Kissel нь ходоодыг тайвшруулдаг. Дэлгүүрт худалдаж авсан хувилбарыг худалдаж авснаас өөрөө хоол хийх нь дээр.
	Кофе нь ходоодоо хоослох хүслийг үүсгэдэг тодорхой шинж чанартай байдаггүй. Гэсэн хэдий ч зөв хооллолт бүхий хувь хүний ​​шинж чанараас шалтгаалан үр нөлөө нь эерэг байх болно.
	Үр, жимсээр хийсэн чанасан хонго нь өтгөн хаталтын асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална
	Сүү нь хүнд хэлбэрийн өтгөн хаталттай байсан ч өтгөн ялгадас үүсгэдэг
Жимс	Гэдэсний түгжрэлийг эмчлэхэд инжир сайн тусална. Үүнийг өдөр бүр хэрэглэснээр та өтгөн хаталтыг үүрд мартаж чадна.
	Тааламжтай бүс нутагт ургадаг тоор нь хүүхдэд гэдэс хоослоход тусална. Энэ шийдэл нь гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх зэрэг өвчтэй нярай хүүхдэд тохиромжтой. Тоорын нухаш хэлбэрээр нэмэлт хоол хүнс нь эм болох болно
	Шинэ чангаанзыг боловсроогүй хэрэглэвэл тайвшруулах үйлчилгээтэй. Хатаасан чангаанз нь prunes, огноотой адил асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална. Шинэ чавга нь ижил шинж чанартай боловч үүнийг дунд зэрэг хэрэглэж байх ёстой.
Жимс	Тарвас, түүний шүүс нь өтгөн хатах өвчтэй хүмүүст ашигтай байдаг. Анхаарна уу: хэрэв та царцдасын ойролцоо байрлах целлюлозыг идвэл гэдэс цэвэрлэх боломжтой
	Боловсорч гүйцсэн бөөрөлзгөнө нь тайвшруулах шинж чанартай байдаг. Ходоодны хүчиллэг ихтэй хүмүүст үүнийг их хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Хүнсний ногоо	Хулуу нь гэдэс дотор давхар нөлөө үзүүлдэг. Биеийн бие даасан шинж чанараараа ходоодыг бэхжүүлж, сулруулж чаддаг
	Брокколиг хүүхдэд нэмэлт хоол болгон танилцуулж, гэдэс дүүрдэг

Нимбэг нь ходоодыг бага зэрэг сулруулдаг, гэхдээ та энэ бүтээгдэхүүнийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй - өлөн элгэн дээрээ тогтмол хэрэглэвэл нимбэг нь гастрит үүсгэдэг.

Хэрэв та идэхээсээ өмнө нэг аяга бүлээн ус уувал зөгийн бал хаана байх болно- та гэдэс дотрыг бүрэн цэвэрлэх боломжтой.

Одоо ямар хоол хүнс нь өтгөнийг бэхжүүлж, гэдэс цэвэрлэхийг мэддэг тул өтгөн хатах, гэдэс дүүрэх асуудлыг бие даан шийдэж чадна.

Хэрэгтэй видео

Үүнтэй төстэй нийтлэлүүд

Өтгөн хаталт нь бидний цаг үеийн хамгийн алдартай эмгэгүүдийн нэг юм. Статистикийн мэдээгээр 2 дахь хүн бүр ийм эмгэгтэй тулгардаг. Заримдаа стресстэй нөхцөл байдал эсвэл бие махбодид хоол хүнс хүлээн авах ер бусын нөхцөлтэй холбоотой өтгөн хаталт нь тусдаа тохиолдол байдаг. Гэвч ихэнх тохиолдолд өтгөн хатах нь архаг эмгэг юм. Энэ нь нэлээд аюултай нөхцөл байдал юм, учир нь хүний ​​бие биеэс гадагшилдаггүй хорт бодисоос болж өөрийгөө байнга хордуулдаг. Энэ нь ноцтой эмгэгийн хөгжлийг өдөөж болох тул ямар хоол идэх, ямар жимс нь гэдэс сулруулж болохыг мэдэх нь маш чухал юм.

Өтгөн хаталтын шалтгаанууд

Өтгөн хаталт үүсгэдэг олон хүчин зүйл байдаг. Насанд хүрэгчдийн бие засах асуудал нь ургамлын эслэгээр баялаг хооллолт, түүнчлэн онкологийн өвчний явцын улмаас үүсч болно.

Архаг өтгөн хаталтын хамгийн их магадлалтай шалтгаанууд нь:

• тэнцвэргүй хооллолт;
• идэвхгүй амьдралын хэв маяг;
• стресстэй нөхцөл байдал байгаа эсэх;
• зарим эмийг хэтрүүлэн хэрэглэх.

Өтгөн хаталт ихэвчлэн тохиолддог өвчний дунд дараахь зүйлийг тодруулах шаардлагатай.

• чихрийн шижин;
• гэдэсний хорт хавдар;
• нугасны эмгэг;
• hemorrhoids;
• шулуун гэдсээр болон гэдэсний гэмтэл.

Өтгөн хаталт нь ихэвчлэн хөдөлж эсвэл аялах үед тохиолддог.

Туулгах үйлчилгээтэй жимс

Олон жимс жимсгэнэ нь гайхалтай нөлөө үзүүлж, гэдэс дотрыг нь сайнаар нөлөөлдөг.

Түүхий жимсийг анхаарч үзэхийг зөвлөж байна, гэхдээ шатаасан хоол нь ашигтай биш юм. Хатаасан жимс, лаазалсан жимс нь сайн хөнгөвчлөх нөлөөтэй байдаг.

Өдрийн 1-р хагаст, өлөн элгэн дээрээ хэрэглэх нь дээр. Шөнийн цагаар ходоодоо ямар нэгэн зүйлээр ачаалахгүй байх нь дээр. Бие махбодид тустай байхын тулд ямар жимс хэрэглэх ёстой вэ?

Өтгөн хаталтанд тусалдаг:

1. Авокадо.
2. Усан үзэм.
3. Кокос.
4. Алим.
5. Манго.
6. Лийр (хальсалаагүй)
7. Банана.
8. Кантапула.
9. Нэрс.
10. Prunes.
11. Хатаасан чангаанз.

Авокадо

Энэхүү өвөрмөц бүтээгдэхүүн нь асар их хэмжээний фолийн хүчил, витамин К, кали агуулдаг. Хэрэв та өдөрт нэг авокадо идвэл бие нь өдөр тутмын хэрэгцээт бодисын гучин хувийг авах болно.

Авокадо нь мөн магни, лютеин агуулдаг. Мөн энэ бүтээгдэхүүн нь бусад бүтээгдэхүүнээс шим тэжээлийг шингээхэд тусалдаг.

Цитрус

Гэдэсний үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлж, хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй жимс нь:

1. жүрж.
2. Мандарин.
3. Усан үзэм.
4. Помело.
5. Нимбэг.
6. Шохой.

Эдгээр бүтээгдэхүүн нь хорт бодисыг биеэс зайлуулж, ургамлын эслэг агуулсан тул тайвшруулах үйлчилгээтэй.

Банана

Гэдэсний ажилд гайхалтай нөлөө үзүүлдэг жимснүүдийн нэг бол гадил жимс юм. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь сахарид, каротин, Е, В бүлгийн витамин агуулдаг.

Зөөлөн, бага зэрэг хэт боловсорсон жимс идвэл тайвшруулах нөлөө үзүүлнэ гэдгийг санах нь чухал.

Алим

Тэдэнд агуулагдах пектин нь насанд хүрэгчид болон хүүхдийн ходоодонд өдөөгч нөлөө үзүүлдэг.

Хатаасан чангаанз

Хэрэв түүхий жимс идэх боломжгүй бол хатаасан жимсэнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Гэдэсний тайвшруулах үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүнээс хатаасан чангаанз эсвэл хатаасан чангаанз ялгардаг.

Энэ бүтээгдэхүүн нь зөөлөн, зөөлөн тайвшруулах үйлчилгээтэй. Мөн хатаасан чангаанз хэрэглэх нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулахад тусалдаг. Хатаасан чангаанз нь ямар ч сөрөг нөлөөгүй бөгөөд бага насны хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд хүртэл идэж болно.

Хатаасан чангаанзтай жор

Хатаасан чангаанзнаас laxative бэлтгэхийн тулд энэ бүтээгдэхүүний 10 ширхэгийг литрийн саванд хийж, буцалж буй ус (1 литр) хийнэ. Холимог тогтсоны дараа (бүтэн шөнө шаардахыг зөвлөж байна) өдрийн 1-р хагаст өлөн элгэн дээрээ хагас шил, үдээс хойш хоёр дахь хагасыг хэрэглэнэ. Мөн хатаасан чангаанз идэх хэрэгтэй.

Ашигтай, үр дүнтэй өөр жор байдаг. Өтгөн хаталтыг арилгах эм бэлтгэхийн тулд танд дараах найрлага хэрэгтэй болно.

• prunes - хоёр зуун тавин граммаас ихгүй;
• хадлан навч - нэг халбага;
• тос (раст, чидун, маалинган үр);
• зөгийн бал - 1 халбага.

Бүх найрлагыг нь хольж, 1.5 долоо хоногийн турш хөргөгчинд хийнэ. Та шөнийн цагаар эм уух хэрэгтэй, нэг халбага.

Prunes

Гэдэсний ажилд маш сайн нөлөө үзүүлдэг, өтгөн хаталтыг эмчлэхэд тусалдаг жимс, хатаасан жимсний дунд чавга маш их алдартай.

Энэ бүтээгдэхүүнээр хийсэн тайвшруулах эм нь бактерийн эсрэг хүчтэй зэвсэг юм. Энэ нь олон эмээс илүү өтгөн хаталтаас илүү үр дүнтэй эм болох боломжийг олгодог.

Prunes нь эслэг, кали агуулдаг тул бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Энэ жимсийг ялангуяа бие засах эмгэгтэй жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зөвлөж байна.

Орой нь prunes идэхийг зөвлөж байна. Арван жимсийг усанд дэвтээж, өлөн элгэн дээрээ хэрэглэснээр өтгөн хаталттай хүн өөрийг нь зовоож буй асуудлаа өвдөлтгүй шийдэж чадна. Prunes-аас багагүй ашигтай decoctions.

Өтгөн хаталтанд зориулсан жимс

Бүтээгдэхүүн	витаминууд		Макро ба микроэлементүүд			хоол тэжээлийн үнэ цэнэ
	ХАМТ	1-Д	На	мг	Ca	Нүүрс ус	Өөх тос	Хэрэм
Банан	9,8	0,05	28,8	38,9	11,8	23,6	0,4	0,1
Чангаанз	9,8	0,06	2,4	7,7	28,9	16,8	0,3	0,2
Авокадо	7	0,04	9,7	9,8	14,9	11,2	0,4	0,5
алим	9,7	0,03	24,9	8,8	15	22,1	0,6	0,2
Усан үзэм	5,8	0,03	26,9	15.8	32,1	31,3	0,6	0,6
Хар чавга	8,8	0,02	18,1	8,7	21	22,5	0,5	0,4
жүрж	58,9	0,04	12,9	12,9	33,8	20	0,6	0,3
Мандарин	57,8	0,05	13,1	12,8	35,1	18	0,5	0,4
Усан үзэм	43,8	0,02	12,9	12,9	33,8	20	0,2	0,4
Лимон	39,8	0,03	10,8	11,8	39,9	14	0,7	0,2
Шохой	40,1	0,03	9,5	12,1	38,5	13	0,5	0,2
помело	39,7	0,04	10,1	11,8	37,9	14	0,7	0,3
Тарвас	18,7	0,04	31,3	12,8	15,9	15	0,4	0,3
Лийр	3,8		13.8	8,8	18,9	21,2	0,8	0,5
Хатаасан чангаанз	0,5	0,04	9,9	31,8	54,7	21,5	0,2	0,5
Prunes	2,8	0,05	108,7	102,7	77,8	25,1	0,5	0.3
Нэрс	8,9	0,03	32,7	34,9	35,9	13,8	0,8	0,7

Туулгах хоол

Архаг өтгөн хаталтыг оношлохдоо эмийн санд шуурганаар очиж, үнэтэй эм худалдаж авах шаардлагагүй. Насанд хүрэгчид болон хүүхдийн гэдэс дотрыг сулруулдаг хоол хүнс нь энэ таагүй нөхцөл байдалд тусална.

Эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь өтгөн хатах болон гэдэсний бусад эмгэгийн өвөрмөц шинж тэмдгүүд буурах баталгаа болдог. Бие махбодийг хүчтэй эмээр "ачаалах" өмнө тайвшруулах үйлчилгээтэй хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идэж эхлэх нь чухал юм.

Буурцагт ургамал

Вандуй, шош болон бусад буурцагт ургамал нь холестерин, өөх тос багатай байдаг. Энэ шалтгааны улмаас тэдгээрийн хэрэглээ нь хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг. Мөн эдгээр бүтээгдэхүүнүүд маш их хэмжээний эслэг агуулдаг.

Самар, үр (түүхий)

Өтгөн хаталтаас урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга бол самар, түүхий үрийг ашиглах явдал юм. Үүнд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй:

• хулууны үр;
• маалингын үр;
• хушга;
• бүйлс;
• үр;
• Маалинган үр;
• наран цэцгийн үр;
• Сибирийн хуш модны самар.

Эдгээр хоол нь цайр, уургаар баялаг бөгөөд Е витамин, эслэг агуулсан тул гэдэс дотрыг өвдөлтгүй сулруулдаг.

хүчил

Туулгах, хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй эдгээр хүчил нь дараах бүтээгдэхүүнээс олддог.

• маалинган тос;
• оливын тос;
• загас (улаан);
• авокадо.

Улаан лооль

Гэдэс, улаан лоолийг төгс сулруулж, K, A, C зэрэг витаминаар баялаг. Энэ нь улаан лоолийн найрлагад шаардлагатай бодисын өдөр тутмын хэрэгцээний арав орчим хувийг эзэлдэг. Үүнээс гадна улаан лооль нь ликопен агуулдаг. Энэ нь бүдүүн гэдэс, түрүү булчирхайн хорт хавдар үүсэхээс бие махбодийг хамгаалдаг.

Түүхий ногоо

Эслэгээр баялаг хоол хүнс нь бие засах үйл явцыг хэвийн болгодог. Сандалтай холбоотой асуудал тулгарвал дараахь зүйлд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна.

• лууван;
• аспарагус;
• артишок;
• брокколи;
• улаан лууван;
• байцаа;
• ногоон байгууламж.

Халуун ногоо

Хоол боловсруулалтыг хэвийн болгох нь органик амтлагч агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүнийг нэмэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

• cayenne чинжүү (бүтээгдэхүүн нь ферментийн шүүрлийг нэмэгдүүлдэг);
• турмерик (элгэнд хуримтлагдсан хорт бүтээгдэхүүнийг зайлуулдаг);
• цагаан гаа (цагаан гаа цай).

Бусад арга хэрэгсэл

Алое вера бол хамгийн алдартай, найдвартай эмийн ургамлуудын нэг юм. Хүний биед чухал шим тэжээл агуулсан хамгийн алдартай өвөрмөц ургамлын шүүс нь хүний ​​өтгөн хаталтыг хурдан бөгөөд өвдөлтгүй арилгадаг.

Хэрэв өтгөн хатах нь ноцтой эмгэгийн үр дагавар байсан бол эм, зохих хоолны дэглэмийг зааж өгөх эмчид яаралтай очихыг зөвлөж байна.