میزان مصرف اسید فولیک در مراحل اولیه اسید فولیک برای زنان باردار نحوه مصرف اسید فولیک

اسید فولیک عملکرد صحیح سیستم های ایمنی و عصبی ، عملکرد عالی روده و کبد است. کمبود B9 بلافاصله قابل توجه نیست ، اما کمبود ویتامین با گذشت زمان اشتها را بدتر می کند ، بر وضعیت احساسی فرد تأثیر می گذارد ، باعث تحریک پذیری یا خستگی سریع می شود ، در آینده ممکن است مشکلات مو و حفره دهان ایجاد شود. در موارد بسیار نادر ، کمبود فولات می تواند باعث بیماری شدید مغز استخوان شود که می تواند کشنده باشد. شایع ترین علل کمبود فولات مصرف کم رژیم غذایی است. حادترین نیاز به اسید فولیک زمانی رخ می دهد که "موقعیت جالب" و در صورت سوء جذب در روده وجود دارد. اسید فولیک در اوایل بارداری حیاتی است.

اسید فولیک در سه ماهه اول بارداری

بیشترین نیاز به مصرف اسید فولیک دقیقاً در زمان کوتاهی رخ می دهد ، زمانی که همه بافت ها و اندام های مهم برای یک زندگی کامل در جنین قرار می گیرند. پس از آن ، متخصص زنان به احتمال زیاد داروهای ویژه حاوی مقدار مورد نیاز ویتامین B9 را تجویز می کند ، بنابراین دیگر نیازی به تجمع اسید فولیک با قرص نیست ، اما در مراحل اولیه بهتر است آن را جدا از سایر داروها مصرف کنید. ویتامین ها

ارزش اسید فولیک به ویژه در مواردی که مسئول زندگی جنین هستند بسیار بالا است. کمبود اسید فولیک به مقدار لازم می تواند منجر به نقایصی مانند رشد ناهنجار کودک ، ناهنجاری های مادرزادی که تهدید کننده سقط جنین ، اختلالات ستون فقرات و مرده زایی است ، شود. به همین دلیل است که اسید فولیک باید در سه ماهه اول "سرگرم کننده" تحویل داده شود.

تنها عیب اسید فولیک تخریب فوری آن در طول هر عملیات حرارتی (تقریباً 90) است. اما حتی خوردن غذاهای خام و فرآوری نشده نیز به طور کامل از کمبود فولات محافظت نمی کند. به همین دلیل ، توصیه می شود اسید فولیک را به شکل ویتامین های مصنوعی مصرف کنید.

میزان مصرف اسید فولیک در سه ماهه اول بارداری

دوز معمول 400 میکروگرم در روز است. اما از آنجا که چهار هفته اول بارداری برای جنین ارزشمندترین است ، ممکن است پزشک متخصص زنان شما را به افزایش دوز توصیه کند.

دلایل متعددی وجود دارد که برای افزایش میزان اسید فولیک ورودی ضروری است ، مانند بیماریهای مزمن والدین ، ​​وجود آسیب شناسی در بستگان نزدیک ، سمیت با استفراغ مداوم ، وجود عواملی که به دفع سریع آن کمک می کند. از بدن (نوشیدن چای اشباع ، به ویژه چای سبز).

در صورت یافتن حداقل یکی از عوامل ذکر شده ، پزشک ممکن است افزایش دوز تا 5 میلی گرم را توصیه کند. توصیه نمی شود این کار را به تنهایی انجام دهید. دانشمندان شواهد قوی مبنی بر تأثیر منفی استفاده بیش از حد از اسید فولیک پیدا نکرده اند ، با این حال ، مانند هر ماده مصنوعی ، این دارو باید طبق دستور پزشک در دوزهای دقیق مشخص مصرف شود. نظراتی وجود دارد که وجود ویتامین B9 در بدن یک زن باردار می تواند منجر به دیابت ، چاقی و مشکلات سیستم تنفسی در کودک شود.

به طور خلاصه ، می توان با اطمینان گفت که به اندازه کافی اجازه می دهد تا کودک متولد نشده قوی و سالم متولد شود.

اسید فولیک (فولاسین) یک ویتامین B محلول در آب است ، معمولاً فولاسین در بدن در دستگاه گوارش تولید می شود ، بنابراین منبع اصلی آن میکرو فلور طبیعی است.

کمبود اسید فولیک شایع ترین علت کمبود ویتامین در زنان باردار است. در دوران بارداری ، نیاز زنان به ویتامین B9 به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.

رژیم غذایی روزانه یک فرد بالغ باید حاوی غذاهایی باشد که مجموعه ای از ویتامین ها را برای بدن تأمین می کند. از جمله غذاهای غنی از ویتامین B9 می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• سبزیجات سبز تیره (مارچوبه ، جعفری ، کلم بروکسل ، کلم بروکلی ، برگ اسفناج و غیره) ؛
• حبوبات (سویا ، نخود سبز ، عدس) ؛
• برخی از انواع توت ها (هندوانه) و میوه ها (پرتقال ، هلو) ؛
• تخم مرغ (زرده) ؛
• جگر گاو؛
• گردو ، تخمه آفتابگردان ؛
• برنج ، بلغور جو دوسر و گندم سیاه ؛
• پنیر ، کفیر ، پنیر ، شیر خشک ؛
• جوانه گندم (جوانه زده) ، محصولات غلات کامل و محصولات پخته شده از آرد سبوس دار.

با این حال ، حتی رژیم متعادل یک زن باردار نمی تواند نیاز روزانه بدن به ویتامین B9 را برطرف کند ، بنابراین جبران کمبود اسید فولیک با مصرف داروهای اضافی ضروری است.

طبق آمار پزشکی ، کمبود اسید فولیک تقریباً در هر زن باردار مشاهده می شود. فولاسین در فرایندهای مهم در ساختار DNA و RNA سلولهای تازه تشکیل شده جنین نقش دارد. هفته های سوم و چهارم رشد جنینی جنین از این نظر بسیار مهم است ، بنابراین کمبود ویتامین B9 تأخیر جدی در رشد آن ایجاد می کند:

• تشکیل آسیب شناسی سیستم عصبی (هیدروسفالی ، عدم وجود مغز ، فتق مغزی مختلف ، نقص ستون فقرات و غیره) ؛
• اختلالات توسعه سیستم قلبی عروقی ؛
• ناهنجاری های مادرزادی (ظاهر یک لب "شکاف") ؛
• تشکیل آسیب شناسی جفت با تهدید جدا شدن آن ، در آینده (سقط جنین ، زایمان زودرس).

کمبود اسید فولیک بر بدن زن باردار نیز تأثیر می گذارد.

کمبود ویتامین B9 با سمیت شدید ، بروز شرایط افسردگی در یک زن و کم خونی ایجاد می شود.

رایج ترین مکمل های اسید فولیک قرص اسید فولیک هستند. 1 قرص حاوی 1000 میکروگرم (1 میلی گرم) فولیک اسید است. هنگام مصرف 1 قرص در روز ، مصرف بیش از حد آن غیرممکن است.

با کمبود شدید فولاسین (اسید فولیک) در بدن یک زن باردار ، پزشکان مصرف داروی قوی تری را توصیه می کنند. این "Folacin" یا "Apo-folic" است که قرص های آن حاوی حداکثر 5000 میکروگرم (5 میلی گرم) اسید فولیک است که در حال حاضر نشان دهنده مصرف دوزهای درمانی اصلاحی است.

به عنوان بخشی از آماده سازی های پیچیده ویتامین ، ویتامین "باردار" نیز به مقدار لازم وجود دارد. به عنوان مثال ، ترکیب دارو "Folio" تا 400 میکروگرم اسید فولیک ، و در آماده سازی "Elevit Pronatal" و "Materna" - تا 1000 میکروگرم است. علاوه بر این ، "Vitrum Prenatal Forte" - دوز 800 میکروگرم اسید فولیک ، "چند زبانه" - تا 400 میکروگرم ، و "Pregnavit" - حداکثر 750 میکروگرم ویتامین B9.

مصرف هر یک از داروهای فوق نیاز به "مراقبت" اضافی در مورد سطح فولات در بدن را از بین می برد. به عنوان یک اقدام اضافی ، پزشک ممکن است تجزیه و تحلیل بیوشیمیایی برای محتوای اسید فولیک در خون را تجویز کند ، که به نیاز واقعی بدن به این ویتامین کمک می کند.

تنها منع مصرف ویتامین B9 عدم تحمل فردی به اجزای تشکیل دهنده دارو است.

با وجود این واقعیت که اسید فولیک برای انسان کاملاً غیر سمی است ، اما با استفاده طولانی مدت از داروهای حاوی ویتامین B9 خطر مصرف بیش از حد نیز وجود دارد.

هایپروتامینوز (مازاد) اسید فولیک به کاهش قابل توجه محتوای ویتامین دیگر در خون - B12 کمک می کند ، که منجر به موارد زیر می شود:

• توسعه کم خونی ؛
• افزایش تحریک پذیری عصبی ؛
• بروز تغییرات در دستگاه گوارش ، اختلالات عملکرد دستگاه گوارش ؛
• تغییرات عملکردی در سیستم دفع - اختلال در عملکرد کلیه.

علائم فوق معمولاً برای زنانی است که روزانه 10-15 میلی گرم اسید فولیک به مدت 3 ماه مصرف می کنند. با پایان مصرف اسید فولیک مصنوعی ، وضعیت عادی می شود ، زیرا بدن خود قادر است با محتوای اضافی فولاسین مقابله کند.

برای جلوگیری از مصرف بیش از حد داروهای ویتامین حاوی اسید فولیک ، نباید خوددرمانی کنید. لازم است از یک متخصص مشاوره بگیرید و به توصیه های واضح وی پایبند باشید.

متوسط ​​مصرف روزانه ویتامین B9 حداقل 200 میکروگرم "معادل فولات غذایی" (0.2 میلی گرم) است. با این حال ، این دوز به وضوح برای زنانی که قصد بارداری دارند یا در حال بارداری هستند کافی نیست.

در دوران بارداری ، نیاز به اسید فولیک در زنان به میزان قابل توجهی افزایش می یابد - تا 400 میکروگرم (0.4 میلی گرم). اگر زن باردار در گروه خطر قرار دارد ، همانطور که مشخص است کمبود ویتامین B9 در آزمایشگاه ثابت شده است ، دوز روزانه از 800 میکروگرم (0.8 میلی گرم) به 5 میلی گرم فولاسین افزایش می یابد.

برای کاهش اثر این عوامل ، زنان باردار داروهای اسید فولیک تجویز می کنند. فقط 1 میکروگرم اسید فولیک طبیعی مصرف شده با غذا برابر دوز 0.6 میکروگرم فولاسین است که به شکل قرص به دست می آید.

ممکن است یک زن همیشه از بارداری خود اطلاع نداشته باشد. اگر در نظر بگیریم که لوله عصبی در جنین تا 30 روز از زمان لقاح تشکیل شده است ، حذف کمبود اسید فولیک به یک اقدام مهم تبدیل می شود.

آماده سازی اسید فولیک برای همه زنانی که موقعیت جالبی دارند یا کسانی که قصد بارداری دارند توصیه می شود. اغلب ، به دست آوردن مقدار مورد نیاز ویتامین ها و مواد معدنی از محصولات غذایی امکان پذیر نیست ، بنابراین ، متخصصان داروهای ویتامین را به عنوان منبع اضافی تجویز می کنند.

ویتامین B9 برای سلامت یک زن باردار ضروری است ، همچنین برای جنین مهم است. اسید فولیک به طور فعال در تشکیل لوله عصبی جنین نقش دارد.

همچنین برای جفت ضروری است ، کار صحیح آن ، کمبود این ویتامین می تواند باعث نارسایی جفت شود ، که مملو از زایمان زودرس یا خاتمه بارداری است.

ویتامین B9 به مبارزه با کم خونی ، که در مادران باردار شایع است ، کمک می کند... وجود اسید فولیک در بدن خطر سقط جنین و زایمان زودرس را کاهش می دهد.

اسید فولیک در فرآیند خونسازی نقش دارد ، به تشکیل طبیعی سلولهای سفید خون کمک می کند. جذب آهن را افزایش می دهد ، اما غلظت ویتامین B12 را کاهش می دهد ، بنابراین سیانوکوبالامین اغلب همراه با آن تجویز می شود.

اسید فولیک در فرایند تقسیم سلولی نقش دارد. این فرایند با رشد و نمو جنین همراه است.

در غیاب اسید فولیک یا کمبود آن در مقادیر زیاد ، چنین بیماریهایی در کودک ایجاد می شود:

• هیدروسفالی ؛
• تاخیر در توسعه فعالیت مغزی ؛
• تاخیر در رشد ماهیچه ها ؛
• نقص از هر نوع و غیره

مقدار مصرف

کارشناسان توصیه می کنند از اسید فولیک در طول برنامه ریزی بارداری استفاده کنید ، باید 1-2 ماه قبل از آن شروع کنید. اما اگر بارداری برنامه ریزی نشده بود ، پس به محض اینکه زن از وضعیت خود مطلع شد ، ویتامین B9 مصرف کنید... اهمیت مصرف ویتامین ها در مراحل اولیه با تشکیل جنین توضیح داده می شود.

در دوران بارداری در سه ماهه های مختلف چقدر اسید فولیک بنوشید ، چگونه آن را به درستی و در چه ساعتی از روز مصرف کنید؟

دستورالعمل استفاده در سه ماهه اول بارداری

هفته های اول بارداری شامل تولد و رشد جنین است. این فرایند بسیار مهم است ، زیرا تقریباً تمام حاملگی و وضعیت جنین به آن بستگی دارد.

در این دوره ، لازم است اطمینان حاصل شود که بدن مقدار کافی از تمام ویتامین ها و مواد معدنی را دریافت می کند.

این امر به ویژه در مورد اسید فولیک که اغلب به آن ویتامین "زن" می گویند صادق است.

فقط بخشی از آن از غذا جذب می شود ، بنابراین باید از داروهای دارویی اسید فولیک استفاده کنید.

اغلب در مجتمع های ویتامین و مواد معدنی گنجانده شده است ، اما بهتر است همه چیز را به شکل خالص ، بدون سایر ویتامین ها مصرف کنید.

دوزهای اسید فولیک در دوران بارداری متفاوت است ، در اولین دوره شما باید 400 میکروگرم دو بار در روز (صبح و عصر) مصرف کنید.

ویتامین ها باید همزمان قبل از غذا مصرف شوند. شما باید آن را با آب تمیز و غیر گازدار بنوشید. سعی کنید ویتامین ها را با چای ، قهوه یا آب میوه های بسته بندی شده مصرف نکنید.

در سه ماهه دوم بارداری

در سه ماهه دوم ، مصرف ویتامین ها و مواد معدنی به همان اندازه در ابتدای بارداری اهمیت دارد.

در این دوره ، رشد فعال نوزاد آغاز می شود ، تمام اندام ها رشد می کنند ، سیستم عصبی ایجاد می شود و ایمنی کودک شکل می گیرد.

برای اینکه همه فرایندها به درستی انجام شوند ، مادر باردار باید به اندازه کافی ویتامین B9 مصرف کند.

در سه ماهه دوم ، دوز اسید فولیک به 600 میکروگرم در روز افزایش می یابد.

ویتامین مصرف کن 2-3 بار در روز(بستگی به مقدار مصرف دارد).

کاربرد در سه ماهه سوم

سه ماهه آخر به نظر می رسد دیگر برای مادر آینده چندان دشوار نیست ، سمیت می گذرد ، او در حال حاضر زمان دارد تا به وضعیت خود عادت کند ، اما شما نباید آرام باشید.

در سه ماهه آخر ، ویتامین B9 و سایر ویتامین ها نه تنها برای کودک ، بلکه برای مادر نیز مهم هستند.

بنابراین ، در هفته های آخر بارداری ، میزان اسید فولیک از مقدار اولیه (800 میکروگرم در روز) دو برابر می شود.

ویتامین ها 2-3 بار در روز (بسته به مقدار قرص) مصرف می شوند.

عوامل افزایش دوز

1. اگر دلایلی وجود داشته باشد که به موجب آن دفع اسید از بدن تسریع می شود.
2. اگر سونوگرافی خطر ابتلا به هر گونه نقص جنین را نشان می دهد.
3. هرگونه بیماری یا نقص در والدین که به صورت ژنتیکی منتقل می شود.
4. بیماریهای معده ، روده یا مجاری ادراری (اسید فولیک ضعیف جذب می شود یا به سرعت دفع می شود).
5. استفراغ مداوم در زنان باردار همچنین به حذف ویتامین B9 از بدن کمک می کند.

مصرف بیش از حد

اکثر زنان وقتی از میزان مناسب مصرف اسید فولیک مطلع می شوند می ترسند ، اما دلیلی برای عصبی شدن و نگرانی وجود ندارد. زنان باردار نیاز زیادی به ویتامین B9 دارند. موارد مصرف بیش از حد ثبت نشده است.

برای اینکه بدن از این ویتامین مازاد داشته باشد ، دوزهای توصیه شده باید 20-30 بار افزایش یابد ، که تقریباً غیرممکن است. اسید اضافی توسط بدن به تنهایی دفع می شود.

حقایق ویتامین B9 که هر زنی باید بداند

1. در دوران بارداری ، بدن سریعتر ویتامین B9 را حذف می کند.
2. چای و قهوه روند اسید شدن را تسریع می کنند.
3. با استفاده از داروهای خاص ، اسید سریعتر دفع می شود. سازگاری B9 با داروهایی که با پزشک خود مصرف می کنید را بررسی کنید.
4. واکنشهای آلرژیک ممکن است ، در نهایت ، این یک داروی پزشکی است.
5. برای دریافت حداکثر مقدار فولات از غذا ، باید سبزیجات و میوه های تازه و فرآوری نشده از نظر حرارتی مصرف کنید.

مادران باردار در مراحل اولیه به چه چیزی نیاز دارند؟ عشق ، مراقبت و مجموعه ای مناسب.

برای توسعه استخوان های جنین ، لازم است ویتامین D کافی دریافت کنید. در چه محصولاتی مقدار زیادی از آن وجود دارد -

در آغاز قرن بیستم ، بیماری کم خونی ماکروسیتیک کشف شد که بیشتر در زنان باردار شایع بود. ویژگی اصلی تفاوت در ترکیب شیمیایی خون از حد نرمال بود. کاهش تعداد گلبول های قرمز ، اما افزایش اندازه آنها مشخص شد. مدتی توصیه می شد که بیماران جگر گاو را در رژیم غذایی خود قرار دهند.

پزشک انگلیسی ویلز ، در حال انجام تحقیقات خود در هند ، عصاره تصفیه شده کبد را تجویز کرد. نتایج خیره کننده بود - تصفیه منجر به تخریب فعال ترین عناصر برای کم خونی می شود. بعدها ، ویتامین B9 به شکل خالص جدا شد و اسید فولیک نامیده شد.فولیم - که به عنوان برگ ترجمه می شود ، پیش نیاز شناسایی این عنصر بی ارزش در فضای سبز بود.

ارزش اسید فولیک

یک ویتامین خاص - اسید فولیک در دوران بارداری هم قبل از لقاح و هم بعد از آن مورد نیاز است. این عنصر در فرایندهای بیوشیمیایی پیچیده شرکت می کند و رشد و شکل گیری جنین به غلظت آن بستگی دارد. همچنین برای تجدید منظم سلولهای مادر ضروری است. Folacin همچنین مسئول موارد زیر است:

• جذب و تجزیه پروتئین ها ؛
• تقسیم لایه های زیگوت ، که بعداً به سیستم و اندام تبدیل می شوند.
• بازسازی شمارش خون ؛
• بر جذب قند و اسیدهای آمینه تأثیر می گذارد.
• اشتها را باز می گرداند ؛
• میکرو فلور روده را بهبود می بخشد ؛
• عملکرد ایمنی را افزایش می دهد ؛
• پیشگیری از تصلب شرایین

اما در انتقال صفات ارثی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. نوع بدن ، رنگ عنبیه ، مو ، نوع پوست ، تمایل به بیماری خاص ، همه این اطلاعات توسط RNA و DNA منتقل می شود. بدون مشارکت اسید فولیک ، دو برابر شدن زنجیره اسید نوکلئیک و تقسیم سلولی متعاقب آن در طول رشد جنین وجود ندارد.

برنامه ریزی بارداری

بیشتر و بیشتر زوج ها با آگاهی بیشتر به موضوع بچه دار شدن نزدیک می شوند. به منظور آماده سازی بدن برای بارداری ، به زنان و مردان توصیه های خاصی داده می شود. با شاخص های سلامتی بالا ، فقط لحظات رژیم و تغذیه تنظیم می شود. هنگام برنامه ریزی برای بارداری ، مصرف ویتامین B9 برای هر دو همسر تجویز می شود. این به شما امکان می دهد بر تشکیل یک تخمک سالم و اسپرم سریع تأثیر بگذارید. این 2 سلول ، به ترتیب زن و مرد ، هستند که تمام اطلاعات ژنتیکی را منتقل می کنند و تشکیل جنین بعدی به کیفیت آنها بستگی دارد.

بسیاری از زوجین (به ویژه پدران آینده) معتقدند که مصرف آن قبل از بارداری ضروری نیست ، اما بعد از بارداری ، مادر باردار باید ویتامین مصرف کند. همیشه امکان محاسبه دقیق روز لقاح وجود ندارد ، اغلب والدین پس از 5-7 هفته از نتیجه مثبت مطلع می شوند و تقسیم سلولی فعال و تشکیل سیستم ها از اولین روز پس از تشکیل زیگوت آغاز می شود. توسعه طبیعی لوله عصبی تا 4 هفته اتفاق می افتد ، در این دوره است که آسیب شناسی های جدی ایجاد می شود - شکاف لب ، شکاف کام ، آنانسفالی و سایر تشخیص های به همان اندازه وحشتناک. بنابراین ، مصرف فولاسین برای آمادگی برای تولد یک زندگی جدید ضروری است.

و چرا یک زن باید یک دارو مصرف کند و رژیم غذایی خود را غنی کند؟ اگر مادر آینده می خواهد از سمیت ، افسردگی ، خواب آلودگی و خستگی - علائم مشخصه سه ماهه اول جلوگیری کند ، باید به این مکمل مهم توجه کند. عصبی بودن توسط جنین احساس می شود ، رشد آن کاملاً به بهزیستی و وضعیت عاطفی مادر بستگی دارد. کمبود اسید فولیک به ویژه در فشار خون بالا خطرناک است ، این می تواند منجر به عوارض در روند زایمان ، اختلالات سیستم گردش خون و تشکیل لخته خون شود.

نحوه گرفتن هنگام برنامه ریزی:

• اسید فولیک 3 ماه قبل از بارداری مورد انتظار تجویز می شود ، این شانس بارداری و همچنین رشد یک نوزاد سالم را افزایش می دهد.
• پزشک دوز لازم را برای هر همسر به صورت جداگانه تجویز می کند ، برای مردان اغلب نیاز به 2 برابر کمتر از زنان است.
• علاوه بر این ، زن و مرد باید عادت های بد را ترک کنند - سیگار کشیدن ، الکل.

شما نمی توانید دوز را به تنهایی افزایش دهید. هایپروویتامینوز بسیار خطرناکتر از فقدان فولاسین است ، لازم است به تمام توصیه های پزشک باروری پایبند باشید.

برنامه ریزی دوز

علاوه بر اسید ، ویتامین E نیز تجویز می شود ، لازم به یادآوری است که مقدار قبل از لقاح محاسبه می شود ، پس از آن برای دریافت دستورالعمل های جدید لازم است دوباره با پزشک مشورت کنید.

دوز اسید فولیک و ویتامین E هنگام برنامه ریزی بارداری:

• در هنجارهای شاخص های سلامتی ، یک زن به 0.8 گرم در روز ، یک مرد - 0.4 گرم در روز از فولاسین نیاز دارد.
• ویتامین E از 10 تا 20 میلی گرم در روز نیاز دارد - این 1-2 کپسول است.
• اگر سابقه بیماریهای مزمن ، آسیب شناسی وجود داشته باشد ، دوزها افزایش می یابد ، پزشک به طور جداگانه برای یک مرد و یک زن محاسبه می کند.

فقط یک پزشک می تواند تعداد قرص روزانه برای هر یک را تجویز کند ، دوره ای برای یک مرد برای بهبود مواد ارثی است ، یک زن همچنین باید بدن خود را برای بارداری آماده کند.

شاخص های هنجار ویتامین B9

بدن انسان یک سیستم بسیار پیچیده است ، تلاش های آن برای حفظ زندگی عادی است. فولاسین تمایل به تجمع در سلول های کبدی دارد ، کمبود آن ، حتی در صورت عدم مصرف ، برای 3-6 ماه قابل احساس نیست. میزان اسید فولیک قبل از لقاح 400 میکروگرم است ، پس از لقاح ، شاخص ها از 400 به 600 میکروگرم افزایش می یابد.

میکرو فلور روده سالم می تواند به طور مستقل چنین اسید مهمی تولید کند و نیاز روزانه فرد را تأمین کند. بنابراین ، مهم است که نه شاخص های واحد ، بلکه تعادل عملکرد همه سیستم ها را کنترل کنید.

قوانین مصرف اسید فولیک

برای برخی ، نحوه محاسبه دوز روزانه مورد نیاز مشخص نیست. دستورالعمل استفاده در دوران بارداری:

• folacin در قرص های 1 میلی گرم موجود است ، قرص با میزان مورد نیاز روزانه مطابقت دارد.
• همچنین در مجتمع های مختلف مولتی ویتامین وجود دارد.
• پزشک ممکن است دوز اسید فولیک را در دوران بارداری افزایش دهد و 2 قرص در روز تجویز کند ، این با هیپوویتامینوز و همچنین خطرات آسیب های جنینی اتفاق می افتد.
• تقریباً همزمان ، بعد از غذا ، با آب شسته می شود.

اگر زنی از مجموعه مولتی ویتامین استفاده می کند ، نیازی به نوشیدن اسید فولیک ندارید. فقط با تجویز پزشک ، پس از آنامنز و آزمایش ، و همچنین اگر دوره درمان با آنتی اسیدها ، استروژن ها انجام شود ، مولتی ویتامین ها را می توان با فولاسین تکرار کرد.

هیپرویتامینوز

فولاسین اضافی به خودی خود از بدن دفع می شود ، بنابراین کمی بیش از حد دوز ترسناک نیست. با استفاده طولانی مدت از افزایش دوز ویتامین B9 ، که بیش از حد معمول است ، می تواند بر مقدار ویتامین B12 تأثیر بگذارد.

بنابراین ، بیشتر به معنای بهتر نیست ، 1 قرص در روز دوز کافی برای بارداری طبیعی است.

غذاهای غنی از ویتامین B9

منابع طبیعی این ویتامین مهم را فراموش نکنید. روش تهیه نیز مهم است. در صورت امکان ، باید سبزیجات و گیاهان خام بخورید. محصولات با منشاء حیوانی را زیر درب بسته بپزید یا بپزید تا عناصر لازم همراه با مایع تبخیر نشوند.

چه غذاهایی حاوی اسید فولیک هستند:

• منابع اصلی گیاهی تره ، اسفناج ، جعفری ، دانه های جوانه زده گندم ، کاهو ، انواع مختلف کلم ، بلغور جو دوسر ، گندم سیاه ، سبزیجات سنتی و همچنین قارچ و آجیل است.
• جگر (مرغ ، گوشت خوک ، گوشت گاو) ، گوسفند ، گوشت گاو ، گوشت خوک ، ماهی (شاه ماهی ، ساردین ، ​​ماهی تن ، سرخ کرده) ، زرده تخم مرغ (پخته شده سخت) - محصولات اصلی منشاء حیوانی ؛
• شیر ترجیحاً تازه است ، اما شیر پاستوریزه و آب پز دیگر دارای ویژگی های مفید لازم نیست ، ماست زنده و کفیرهای بیولوژیکی یک میکرو فلور روده سالم تشکیل می دهند ، به لطف آن ویتامین B9 به تنهایی توسط بدن سنتز می شود.

بهتر است از مصرف چای قوی خودداری کنید ، این امر به حذف سریع اسید کمک می کند. همچنین ارزش انتخاب روش پخت مطلوب ، بخارپز (روکش شده) ، گوشت ، ماهی ، جگر - در یک آستین یا فویل پخته شده است ، سپس محصولات همه عناصر مهم را حفظ خواهند کرد. رعایت قوانین زندگی سالم برای همسران به آنها امکان می دهد والدین یک نوزاد سالم شوند.

مادران آینده مراقبت از نوزاد خود را حتی قبل از تولد شروع می کنند. هوای درست ، تازه ، رد اعتیاد - همه چیز با هدف اطمینان از اینکه به موقع ظاهر می شود و سالم است ، انجام می شود. پیش نیاز این امر مصرف اسید فولیک در دوران بارداری است.

در این مقاله بخوانید

چه چیزی است

موارد ضروری برای تمام مواد مغذی بدون فولات یا ویتامین B9 ناقص است. زنان متقاعد شده اند که زیبایی و سلامت مو ، پوست ، ناخن ها را تامین می کند. بسیاری از غذاها حاوی مشتقات این ماده - فولات هستند. اما در دوران بارداری تعداد آنها بسیار کم است. بنابراین ، آماده سازی اسید فولیک برای همه مادران باردار مفید است.

ویتامین B9 مصنوعی در ایجاد سلولهای خونی نقش حیاتی دارد. همچنین به شکل فولات در بدن جذب می شود. کمبود آن به معنی بروز کم خونی است که در آن کمبود گلبول های قرمز وجود دارد ، یا آنها عمل نمی کنند. و این دلیلی است نه تنها برای سلامت ضعیف ، بلکه برای مشکلات جدی با سایر سیستم های بدن ، که گرسنگی اکسیژن را تجربه می کنند و بسیاری از فرآیندهای متابولیک مختل می شوند.

نقش مهم دیگر فولات تحریک تشکیل DNA و RNA است که در همه سلولهای بدن وجود دارد و جزء اصلی آنها است. یعنی تقسیم طبیعی و تجدید بافت بدون ویتامین B9 حذف می شود. بنابراین ، اهمیت آن در دوران بارداری ، به ویژه در مراحل اولیه ، دشوار است که بیش از حد برآورد شود.

چرا زنان باردار به اسید فولیک نیاز دارند؟

اسید فولیک در مراحل اولیه بارداری نقش دارد. مهمترین نقش به آن در شکل گیری جنین و بافت هایی که حیات آن را تضمین می کنند تعلق دارد ، بنابراین ، در این مرحله ، مقدار زیادی مواد برای موارد زیر مصرف می شود:

• نشانکها و توسعه سیستم عصبی نوزاد ؛
• رشد عروقی جفت ؛
• تشکیل استخوان و بافت همبند ؛
• رشد ذهنی کافی کودک ؛
• ترمیم بافتهای عضلانی در بدن مادر و جلوگیری از تبدیل آنها به بافتهای سرطانی.
• حاملگی طبیعی

ضروری ترین مقدار اسید فولیک در ساخت سیستم عصبی جنین مورد نیاز است. تقسیم سلولی با تکرار رشته های DNA در هسته هر یک اتفاق می افتد. برای کامل شدن آن ، هرکسی باید ژنوم کامل انسان را دریافت کند. و فقط اسید فولیک می تواند این را تأمین کند. یک تقسیم مشابه به طور مداوم نه تنها در سیستم عصبی بلکه در تمام سیستم های جنین رخ می دهد. تعداد سلول ها در مراحل اولیه به صورت هفتگی افزایش می یابد. اطمینان از کیفیت فرآیند تنها با خون رسانی کافی به جنین و بافتهای اطراف امکان پذیر است.

اگر او گم شده باشد

هرگونه شکست ناشی از کمبود اسید فولیک با نقایص جبران ناپذیری در نوزاد پاسخ می دهد ، که به احتمال زیاد آنها عبارتند از:

• نقص های مغز ، به ویژه ، عدم وجود برخی از لوب های آن. این امر زن را مجبور به قطع حاملگی می کند ، زیرا چنین نوزادی زنده نخواهد بود. نقص در استخوان های جمجمه نیز ممکن است ، که در آن غشای مغز یا قسمت آن فراتر از آنها گسترش می یابد.
• ناهنجاری در تشکیل ستون فقرات ، زمانی که بسیاری از اجزای آن به سادگی وجود ندارند. نخاع به طور کامل یا جزئی باز می ماند. سرزندگی یک نوزاد به میزان نقص بستگی دارد. اکثر نوزادان می میرند ، برخی دیگر معلول می مانند ، هنگام بزرگ شدن با سیستم ادراری و حرکت مستقل دچار مشکل می شوند.
• توسعه نیافتگی فکری و ذهنی جبران نشده. و این به دلیل گرسنگی اکسیژن مغز به دلیل کمبود اسید فولیک در مرحله اولیه رشد جنین است. به دلیل دخالت در تقسیم سلولی ، در تشکیل جفت که تغذیه آن را تامین می کند ، شرکت می کند.

کمبود ویتامین B9 در یک زن امکان زایمان زودرس و ختم زودرس ، مرگ جنین در رحم به دلیل کمبود اکسیژن را بیشتر می کند. بنابراین پاسخ به این س ofال که آیا می توان در اوایل بارداری از اسید فولیک چشم پوشی کرد ، واضح است. هیچ جایگزینی برای این ماده وجود ندارد. و مهمتر از همه ، همه نقص های جنینی ناشی از کمبود ویتامین B9 را نمی توان در مراحل اولیه رشد خود ردیابی کرد.

در یک زن باردار ، در مرحله اولیه وضعیت ، کمبود اسید فولیک باعث می شود:

• کاهش قابل توجه ایمنی ، که مملو از بیماری های ویروسی ، مشکلات پوست و غشاهای مخاطی است.
• افزایش سمیت ؛
• افسردگی یا افزایش عصبی.

آنچه منجر به کمبود ماده می شود

رژیم غذایی زن و عادات بد ذاتی او می تواند بر میزان اسید فولیک تأثیر جدی بگذارد. فقدان یا مقدار کمی سبزیجات و میوه های تازه در رژیم غذایی ، مازاد قند ، به پر شدن سلول ها با آن کمک نمی کند. در غذاهای فرآوری شده با حرارت ، ویتامین B9 عملاً وجود ندارد ، زیرا دمای بالا را تحمل نمی کند و از بین می رود.

داروهایی که زن استفاده می کند و در جذب او اختلال ایجاد می کند ، سهم خود را دارد:

• آنتی بیوتیک ها آماده سازی ، همراه با فلور بیماری زا ، باکتری های مفید روده را از بین می برد ، که از جذب عناصر مفید از جمله ویتامین B9 جلوگیری می کند. سولفونامیدها به مخاط روده اجازه نمی دهند اسید فولیک را سنتز کنند ، که در شرایط عادی مشخصه بدن است.
• داروهای هورمونی ، از جمله داروهای ضد بارداری ، غلظت آن را کاهش می دهند.
• داروهای ضد صرع ، زیرا اکثر آنها به طور بالقوه سمی هستند.

ویژگی های ژنتیکی نیز وجود دارد که بسیار نادر است ، اما با تشکیل فولات تداخل دارد. ما در مورد فقدان آنزیم های ضروری در بدن صحبت می کنیم که باعث مشکلات قلبی ، ایجاد تومورها و سقط می شود. سپس مصرف مقادیر زیادی آماده سازی اسید فولیک نیز کمکی نخواهد کرد. اما حتی در این مورد تقریباً منحصر به فرد ، وضعیت ناامید کننده نیست ، زیرا وسایلی وجود دارد که می توانند مقدار فولات موجود در بافت ها را دوباره پر کنند.

چگونه کمبود ویتامین را برطرف کنیم

توصیه می شود مقدار اسید فولیک در دوران بارداری را در مراحل اولیه حتی قبل از بارداری ضروری بدانید. سپس زن این فرصت را خواهد داشت که برای هر چیزی که در انتظار او است آماده شود ، یعنی شامل رژیم غذایی شود:

• اسفناج ، سایر گیاهان تازه ؛
• هویج ، چغندر ؛
• نان چاودار ؛
• مخمر تغذیه ای ؛
• تخم مرغ ؛
• پنیر ، پنیر ؛
• سبزیجات سبز؛
• جگر گاو؛
• مرکبات

و در مقادیر زیاد از غلظت B9 در بافتهای بدن استفاده نکنید. دشمن دیگر سیگار می کشد. به دلیل تأثیر بر حجم اسید فولیک ، متخصصان اصرار دارند که بلافاصله پس از قطع مصرف قرص های ضد بارداری و آنتی بیوتیک ها باردار نشوید. این یک پیشگیری خوب از کمبود این ماده خواهد بود ، سنتز آن را توسط روده ها بازیابی می کند. این آماده سازی حداقل 3 ماه به طول می انجامد. اما حتی با تغذیه کافی ، میزان اسید فولیک به دست آمده در اوایل بارداری کافی نیست. لازم است استفاده از محصولات حاوی آن را ادامه دهید ، آنها را با آماده سازی مناسب تکمیل کنید. و این کار را بلافاصله پس از ایجاد حاملگی انجام دهید ، زیرا سیستم عصبی جنین بسیار زود شکل گرفته است.

آماده سازی های حاوی اسید فولیک و قوانین مصرف آنها

استفاده از ویتامین B9 سنتز شده به دلیل افزایش 50 درصدی نیاز بدن زن باردار به آن ، اجباری است. با تمام تمایل به دریافت مقدار کافی از غذا ، کار نخواهد کرد.

نحوه نوشیدن اسید فولیک در مراحل اولیه تا حد زیادی با وجود بیماری در مادر آینده تعیین می شود. بیماریهای عصبی جدی و قند خون بالا نیاز به افزایش مقدار روزانه به ترتیب 1 و 4 میلی گرم را تعیین می کند. بیماریهای کبد و دستگاه ادراری در مادر مجبور می شوند میزان ویتامین را کاهش داده و وضعیت زنان را توسط متخصصان کنترل کنند. در چنین شرایطی ، بیش از مقدار ایمن یک ماده می تواند همان اثر منفی را با کمبود ایجاد کند.

میزان مصرف اسید فولیک در اوایل بارداری در زنان سالم معمولاً 400-800 میکروگرم در روز است. این مبلغی را که مادر باردار باید با غذا دریافت کند ، شامل نمی شود. چندین دارو وجود دارد که برای تجدید ذخایر یک ماده استفاده می شود:

• ولنت ؛
• بلومین V9 ؛
• سولگار ؛
• جایزه طبیعت

همچنین آماده سازی های زیادی از تولید کنندگان داخلی و بلاروس با نام عمومی اسید فولیک تولید می شود. تفاوت بین آنها فقط در حجم ماده در هر قرص است. قبلاً ذکر شد که میزان مصرف اسید فولیک در مراحل اولیه تحت شرایط مختلف چقدر مهم است ، بنابراین نظارت بر این بیماری برای این بیماری ها بسیار مهم است.

اگر زن دارای هضم ژنتیکی ویتامین B9 باشد ، داروهایی تجویز می شود که مشتقات آن ، به ویژه متافولین را شامل می شود. این یک داروی معروف Fembion است که در کپسول و قرص تولید می شود. با خصوصیات فوق در بدن ، دوز اسید فولیک در مراحل اولیه بارداری نمی تواند از یک قطعه در روز در وعده غذایی صبح تجاوز کند. سایر ویتامین های گروه B در قرص فولات 400 میکروگرم وجود دارد.

چه کسانی به دوزهای بولوس اسید فولیک نیاز دارند؟

علاوه بر مشکلات قبلاً ذکر شده در مورد گلوکز خون ، بیماریهای عصبی ، بدن مادران بارداری که قبلاً موارد زیر را داشتند ، نیاز به افزایش دوز ویتامین B9 دارد.

• سقط جنین ؛
• تولد زودرس؛
• نه تنها ؛
• کودکانی که نقایص رشدی را قبلاً شرح داده اند.

همه موارد فوق نشانه کمبود مداوم یک ماده در بدن است. با او ، اسید فولیک در اوایل بارداری به طور قابل توجهی بیشتر از سایر زنان نیاز دارد. کمبود را می توان با آزمایش خون تشخیص داد (هنجار ماده 3-17 نانوگرم در میلی لیتر است). سپس مشخص می شود که شما باید 12 هفته قبل از بارداری مورد انتظار شروع به پر کردن ذخایر ویتامین B9 کنید. زنان با چنین سابقه ای تجویز می شوند:

• فولاسین ، که دارای حجم بیشتری از ماده است. بسته ای وجود دارد که در آن 1 قرص حاوی 5 میلی گرم اسید فولیک است. مصرف فولاسین به طور قابل توجهی خطر ختم حاملگی و رفع زودرس آن را کاهش می دهد.
• شاخ و برگ علاوه بر ویتامین B9 ، این دارو حاوی ید است ، که برای یک زن باردار با کمبود مواد مغذی اهمیت کمتری ندارد.

آیا اسید فولیک می تواند مضر باشد؟

خطر احتمالی مصرف بیش از حد اسید فولیک در اوایل بارداری بیش از یک بار مورد مطالعه قرار گرفته است ، اما در هر مورد نتایج مورد بحث است. اعتقاد بر این بود و برخی از کارشناسان همچنان اطمینان دارند که بیش از حد معمول از میزان پذیرفته شده ، خطرات دیابت و چاقی برای نوزادان و همچنین احتمال بروز تظاهرات آلرژیک و آسم در او را به همراه دارد.

در حال حاضر ، تنها این مسئله غیرقابل انکار است که اسید فولیک در آب محلول است ، بنابراین از طریق ادرار دفع می شود. بنابراین ، زنانی که در این زمینه مشکل دارند باید به میزان مصرف محصولات ویتامین توجه ویژه ای داشته باشند.

برخی نیز باید در مراحل اولیه بارداری و بعد از آن به نوشیدن و سایر داروها بپردازند. بنابراین ، مقدار داروهای حاوی اسید فولیک در شرایط خاص توسط یک متخصص انتخاب می شود و حتی در غیاب کمبود آن ممکن است از مقدار متوسط ​​تجاوز کند. اما کسانی که ویتامین B9 در دوزهای پیشگیرانه برای آنها تجویز می شود ، نباید آنها را به طور خودسرانه افزایش دهند. بدن دقیقاً به همان اندازه که نیاز دارد جذب می شود. مابقی ، اگر ضرر قابل توجهی نداشته باشد ، به پول هدر رفته تبدیل می شود و علائم ناخوشایندی را در شما ایجاد می کند:

• طعم فلز در دهان و تلخی ؛
• افزایش تحریک پذیری ، بی خوابی ؛
• تقویت تظاهرات سم زدایی ؛
• بثورات پوستی ؛
• مشکلات تنفسی به دلیل برونکوسپاسم.

حمل کودک کاری آسان و مسئولیت پذیر نیست. او هنوز به دنیا نیامده است ، اما در حال حاضر به مقدار زیادی مورد نیاز است: عناصر ریز و کلان ، مواد معدنی ، بسیاری از اسیدهای آلی. اسید فولیک در اوایل بارداری به طور کلی می تواند سرنوشت او را تعیین کند. اما در حقیقت ، مصرف ویتامین ها و نظارت بر سلامتی شما فداکاری های بزرگی برای فرصتی برای داشتن فرزند سالم نیستند.

قبل از استفاده از هرگونه دارو ، باید با پزشک متخصص مشورت کنید. موارد منع مصرف وجود دارد.