سیستم اسکلتی عضلانی انسان (ODA) یک سیستم اسکلتی عضلانی است که شامل مفاصل و رباط ها نیز می شود. برای حفظ وضعیت عمودی بدن و حرکت آزاد در فضا طراحی شده است.

عملکردهایی که توسط سیستم اسکلتی عضلانی انجام می شود

سیستم اسکلتی عضلانی انسان چندین عملکرد را همزمان انجام می دهد. اول از همه، اینها توابع پشتیبانی هستند. انسان تنها موجودی روی سیاره زمین است که قادر است کاملاً مستقیم راه برود. برای چنین موقعیتی از بدن، ساختار خاص اسکلت و محل قرارگیری رباط ها مهم است.

ثانیا، سیستم اسکلتی عضلانی حرکت آزاد را فراهم می کند. با رشد صحیح بدن و انجام فعالیت فیزیکی روزانه، می توان انعطاف پذیری کافی ستون فقرات و کل ODA را حفظ کرد. مفاصل انعطاف پذیر و سیستم رباط به اسکلت حالت فنری می بخشد.

ثالثاً، استخوان ها ساختار متراکمی دارند و بنابراین از اندام ها و حفره های نرم بدن در برابر آسیب های مکانیکی محافظت می کنند.

جالبه!رشد سیستم عصبی و بافت ماهیچه ای یک فرآیند وابسته به هم است.

نحوه عملکرد اسکلت انسان

کل اسکلت انسان به دو گروه تقسیم می شود. گروه اول استخوان ها و مفاصل محوری هستند. دوم اضافی. گروه اول شامل: ستون فقرات، استخوان های سینه و جمجمه است. گروه دوم شامل اندام های آزاد (بازوها و پاها) می شود.

جالبه!اسکلت انسان بسته به سن، حدود 200 استخوان دارد.

استخوان ها از بافت استخوانی تشکیل شده اند که در اصل نوعی بافت همبند است. بافت استخوانی خود به نوبه خود از دو نوع ماده تشکیل شده است: اسفنجی و فشرده. نسبت آنها در این استخوان ها به طور مستقیم به محل استخوان ها در اسکلت بستگی دارد.

ستون فقرات

ستون فقرات یک فرد سالم از پنج بخش تشکیل شده است: دنبالچه، خاجی، کمری، سینه ای و گردنی.

جالبه!ستون فقرات خاجی کاملاً بی حرکت است.

بقیه ستون فقرات تحرک و انعطاف پذیری متفاوتی را نشان می دهد.

بسیار مهم است که بدانید ستون فقرات از طریق رشته های عصبی با تمام اندام های داخلی و سیستم های بدن در ارتباط است. بنابراین، هر گونه اختلال در ستون فقرات منجر به تغییرات ناسالم در قسمت های مربوطه بدن می شود. همچنین می توان از وضعیت ستون فقرات برای تشخیص سلامت موضعی و عمومی فرد استفاده کرد.

نحوه تشکیل استخوان ها و کل اسکلت

تشکیل اسکلت یک فرد آینده از ابتدای دوره قبل از تولد شروع می شود. کل فرآیند تشکیل سیستم اسکلتی عضلانی به سه مرحله کاهش می یابد. اولی غشایی است. دومی غضروفی است. سوم استخوان است.

از لحظه لقاح، اسکلت غشایی تشکیل می شود. از هفته دوم، ریشه های غضروفی از آن شروع به تشکیل می شود. و در هفته هشتم، بافت استخوانی در حال شکل گیری است.

جالبه!بافت استخوانی از نفوذ بافت همبند و عروق خونی به بافت غضروفی تشکیل می شود.

درمان و پیشگیری از سیستم اسکلتی عضلانی با استفاده از تنظیم کننده های زیستی پپتیدی

کاتالوگ SPCRiZ شامل محصولات پپتیدی زیر برای مفاصل و استخوان است:

• تنظیم کننده زیستی پپتیدی سیگومیربرای مفاصل،
• تنظیم کننده زیستی سنتز شده کارتالاکسبرای غضروف و کل سیستم اسکلتی عضلانی،
• مایع مجتمع پپتید شماره 4برای مفاصل،
• مایع مجتمع پپتید شماره 5برای بافت استخوانی،
• RevillabSL 4برای غضروف و استخوان

کل سیستم اسکلتی عضلانی و به خصوص ستون فقرات تاثیر زیادی بر سلامتی افراد دارد. بنابراین، بیماری های استخوان و مفاصل بهتر از درمان دیرتر پیشگیری می شوند. بیشتر از همه، این مربوط به افرادی است که در کار سخت بدنی، ورزشکاران و مستعد ابتلا به بیماری های ODE هستند.

20-مارچ-2013 | بدون نظر | لولیتا اوکولنوا

سیستم اسکلتی عضلانی انسان

یک سیستم کامل از اعضای بدن است که به بدن انسان کمک می کند تا در فضا حرکت کند و از اندام های داخلی محافظت می کند.

سیستم شامل:استخوان های اسکلت، اتصال این استخوان ها (مفاصل) و ماهیچه ها.

سیستم اسکلتی عضلانی اغلب نامیده می شود حرکتی یا اسکلتی عضلانی.

اسکلت انسان

اسکلت تکیه گاه کل ارگانیسم است، یک کل واحد است، یک سیستم به دلیل رباط ها و مفاصل.

استخوان ها حتی قبل از تولد انسان در مرحله جنینی شروع به شکل گیری می کنند و تا پایان نوجوانی کامل می شوند. با افزایش سن، توده استخوانی به خصوص در دوران نوجوانی افزایش می یابد. از سن سی سالگی به تدریج توده استخوانی کاهش می یابد، اگرچه در شرایط عادی استخوان ها تا سنین بالا قوی می مانند.

دومین جزء مهم سیستم اسکلتی عضلانی انسان، ماهیچه ها هستند.

عضلات بدن انسان

قبلاً در سخنرانی های قبلی در نظر گرفته ایم، در اینجا به طور خاص در مورد آن صحبت خواهیم کرد عضله اسکلتی.

• عضلات دوکی شکل- تشکیل اندام ها؛
• عضلات پهن- دیواره های بدن را تشکیل دهید.

همچنین طبقه بندی ماهیچه ها بر اساس عملکرد وجود دارد: ماهیچه ها - خم کننده ها، اکستانسورها، عضلات - چرخاننده.

برای انجام حرکت، فعالیت عضلات مختلف باید هماهنگ باشد. در بدن انسان گروه های عضلانی وجود دارد که مسئولیت اعمال مخالف را بر عهده دارند: هنگام انجام هر حرکتی، لازم است که عضلات به نام آگونیست ها، کاهش یافت و عملکرد مخالف را انجام داد یا آنتاگونیست ها، - آرام

سیستم اسکلتی عضلانی (ODA) سیستم اسکلتی و عضلانی، تعداد زیادی استخوان جفت و جفت نشده، ماهیچه ها، مفاصل، رباط ها، تاندون های عضلانی را متحد می کند.

تکیه گاه محکم بدن انسان اسکلت است که از استخوان ها و مفاصل آنها تشکیل شده است. در هر موقعیتی از بدن (ایستاده، نشسته، دراز کشیده)، همه اندام ها بر روی استخوان های اسکلت قرار می گیرند. اسکلت از ساختارهای عمیق تر در برابر آسیب محافظت می کند (به عنوان مثال، مغز استخوان، سیستم عصبی مرکزی، قلب و غیره). حرکت استخوان ها به دلیل عملکرد ماهیچه هایی که به آنها متصل می شوند امکان پذیر است.

برخی از قسمت های اسکلت - ستون فقرات با خم های عملکردی و مفاصل اندام تحتانی، همراه با دستگاه رباط-عضلانی، عملکردهای استهلاک را انجام می دهند.

استخوان های اسکلت علاوه بر عملکردهای حمایتی، محافظتی و حرکتی، در متابولیسم مواد معدنی و خون سازی اهمیت زیادی دارند. در استخوان هاست که ذخایر اصلی مواد معدنی بدن (کلسیم، فسفر و غیره) وجود دارد، در صورت زیاد بودن در اینجا رسوب می کنند و در صورت لزوم از اینجا خارج می شوند.

مغز استخوان، واقع در استخوان ها، در تشکیل سلول های خونی (لکوسیت ها، گلبول های قرمز) نقش دارد.

در یک موجود زنده، استخوان 50٪ آب است، بقیه از مواد آلی (12.4٪) و غیر آلی (21.85٪) تشکیل شده است. ماده آلی استخوان اوسین است، مواد معدنی نمک آهک و همچنین کلرید سدیم است. مواد معدنی به استخوان ها سختی، ارگانیک - انعطاف پذیری و قابلیت ارتجاعی می دهند.

نسبت مواد آلی و معدنی در انسان یکسان نیست و بسته به سن، شرایط تغذیه، ورزش و ... ممکن است متفاوت باشد. در دوران کودکی میزان نسبی مواد آلی در استخوان ها بیشتر است و در نتیجه سختی کمتری دارند. و انعطاف پذیری بیشتر؛ با افزایش سن، مقدار نسبی اوسین کاهش می یابد، در عین حال شکنندگی استخوان ها افزایش می یابد. ورزش به بهبود خواص مکانیکی استخوان مانند مقاومت در برابر شکستگی، خم شدن، فشرده سازی، کشش، پیچش کمک می کند. باید توجه داشته باشید که هم فعالیت بدنی ناکافی و هم زیاد، رشد استخوان را مهار می کند.

تماس متحرک استخوان ها در ناحیه تماس آنها یک مفصل (آرنج، زانو و غیره) را تشکیل می دهد. روی یکی از استخوان ها که مفصل را تشکیل می دهد، حفره گلنوئید قرار دارد، در طرف دیگر - سر مربوط به آن به شکل است. سطوح استخوان های متصل به مفصل با لایه ای از غضروف هیالین پوشیده شده است که حرکت یک استخوان را نسبت به استخوان دیگر تسهیل می کند. خاصیت ارتجاعی غضروف در مفاصل به کاهش ضربه و شوک هنگام راه رفتن، پریدن و سایر حرکات کمک می کند.

از بالا، مفصل با یک پوسته مخصوص - کپسول مفصلی پوشیده شده است. حفره مفصل به صورت هرمتیک بسته است و بسته به شکل و اندازه مفصل حجم کمی دارد. با مایع سینوویال (مفصلی) پر شده است که اصطکاک بین سطوح مفصلی را در حین حرکت کاهش می دهد.

دیسک های داخل مفصلی، منیسک ها، رباط ها تشکیلات ساختاری مهم مفاصل هستند. دیسک های داخل مفصلی (تشکیل های غضروفی) تحرک بیشتری را در مفصل ایجاد می کنند. منیسک ها تحرک استخوان را بهبود می بخشند، شوک و شوک را جذب می کنند و حرکات مختلفی را تقویت می کنند.

با تقویت مفاصل، رباط ها به طور همزمان به عنوان یک ترمز عمل می کنند و تحرک استخوان های اتصال را محدود می کنند. با کمک تمرینات بدنی می توانید خاصیت ارتجاعی دستگاه رباط و میزان تحرک مفصل را افزایش دهید. میزان تحرک مفصل به جنسیت، سن، ویژگی های فردی، سطح آمادگی جسمانی، دمای محیط و حتی زمان روز بستگی دارد.

فقدان فعالیت حرکتی کافی منجر به شل شدن غضروف مفصلی و تغییر در سطوح مفصلی استخوان های مفصلی می شود، تا ظاهر درد ایجاد شود، شرایطی برای تشکیل فرآیندهای التهابی ایجاد می شود.

استخوان ها و عناصر متصل کننده آنها بخش غیر فعال سیستم اسکلتی عضلانی را تشکیل می دهند. سیستم عضلانیبخش فعال آن است.

سه نوع ماهیچه وجود دارد: ماهیچه های صاف اندام های داخلی، ماهیچه های اسکلتی مخطط و ماهیچه های خاص قلب مخطط.

صافبافت ماهیچه ای دیواره رگ های خونی و برخی از اندام های داخلی را می پوشاند. باعث انقباض یا انبساط عروق می شود، غذا را از طریق دستگاه گوارش حرکت می دهد و دیواره های مثانه را کوچک می کند.

راه راه متقاطع اسکلتیو ماهیچه های قلب به این دلیل نامیده می شوند که در میدان میکروسکوپ دارای خط عرضی هستند.

قلب مخططعضله کار ریتمیک قلب را در طول زندگی فرد به طور خودکار فراهم می کند.

اسکلتیماهیچه ها از حفظ موقعیت های بدن در فضا اطمینان می دهند ، در حرکت آن شرکت می کنند ، از اندام های داخلی واقع در زیر آنها و عروق و اعصابی که بین آنها عبور می کنند از تأثیرات خارجی محافظت می کنند. هنگامی که ماهیچه ها منقبض می شوند، انرژی گرمایی آزاد می شود، بنابراین آنها در حفظ دمای ثابت بدن نقش دارند.

پروتئین ها اساس ماهیچه ها هستند. آنها 80 تا 85 درصد بافت عضلانی را تشکیل می دهند. خاصیت اصلی بافت عضلانی، همانطور که قبلا ذکر شد، انقباض است که توسط پروتئین های ماهیچه ای انقباضی - اکتین و میوزین ارائه می شود.

ساختار بافت ماهیچه ای کاملاً پیچیده است. یک عضله ساختار فیبری دارد، هر فیبر یک ماهیچه مینیاتوری است، ترکیب این فیبرها عضله را به عنوان یک کل تشکیل می دهد. به نوبه خود، فیبر عضلانی از عناصر انقباضی - میوفیبریل ها تشکیل شده است. بخش جداگانه ای از میوفیبریل ها سارکومر نامیده می شود.

هر میوفیبریل از نظر طول به نواحی متناوب روشن و تاریک تقسیم می شود. نواحی تاریک پروتوفیبریل ها هستند که از زنجیره های بلند (رشته های) مولکول های پروتئینی تشکیل شده اند - میوزین، قسمت های روشن توسط رشته های پروتئینی حتی نازک تر اکتین تشکیل می شوند. انقباض فیبر عضلانی به دلیل ورود رشته های اکتین بین رشته های میوزین اتفاق می افتد (تئوری لغزش). سارکومر مانند یک تلسکوپ تاشو کوتاه می شود. حجم آن بدون تغییر باقی می ماند، اما قطر آن افزایش می یابد.

ماهیچه ها از نظر شکل و اندازه بسیار متنوع هستند. ماهیچه هایی بلند و نازک، کوتاه و ضخیم، پهن و صاف وجود دارد. ماهیچه های واقع در تنه صاف تر هستند. ماهیچه های اندام با طول نسبتا طولانی مشخص می شوند.

تفاوت در شکل ماهیچه ها به عملکردی که انجام می دهند مربوط می شود. ماهیچه های بلند و نازک (مانند خم کننده های بلند انگشتان دست یا پا) تمایل دارند در حرکات با دامنه بالا درگیر شوند. در مقابل، عضلات کوتاه و ضخیم (به عنوان مثال، عضله مربعی کمر) در حرکات با دامنه کمی شرکت می کنند، اما می توانند بر مقاومت قابل توجهی غلبه کنند.

بسیاری از ماهیچه ها (جفت ماهیچه) نام خاصی دارند، به عنوان مثال: پهن ترین عضله پشت، عضله راست شکمی، عضله دوسر شانه، چهارسر ران و غیره. در زمینه فرهنگ بدنی، صحبت از ماهیچه های اسکلتی، ماهیچه ها اغلب در ارتباط با عملکرد حرکتی آنها ذکر می شوند ... بنابراین، با توجه به هدف عملکردی و جهت حرکت در مفاصل، ماهیچه ها را متمایز می کنند: خم کننده ها و اکستانسورها، اددکتورها و ابدکتورها، اسفنکترها (فشرده کننده) و گشادکننده ها. اگر عضلات دو طرف مفصل را احاطه کنند و در دو جهت حرکت شرکت کنند، خم شدن و اکستنشن یا اداکشن و ابداکشن رخ می دهد. در این حالت ماهیچه هایی که عمل آنها خلاف جهت است، آنتاگونیست نامیده می شوند، اما اگر در یک جهت عمل کنند، سینرژیست نامیده می شوند.

در فرآیند انقباض عضلانی، انرژی شیمیایی به انرژی مکانیکی تبدیل می شود. منبع انرژی برای انقباض عضلانی مواد آلی خاصی هستند که سرشار از انرژی پتانسیل هستند و قادر به تجزیه و دفع آن هستند: آدنوزین تری فسفریک اسید (ATP)، کراتین فسفریک اسید (CRF)، کربوهیدرات ها و چربی ها.

در این حالت، فرآیندهای شیمیایی در عضله می تواند هم در حضور اکسیژن (در شرایط هوازی) و هم در غیاب آن (در شرایط بی هوازی) رخ دهد.

منبع مستقیم انرژی برای انقباض عضلانی ATP است (جدول 2.1). با این حال، ذخایر ATP عضلانی زیاد نیست. آنها فقط برای یک یا دو ثانیه کار کافی هستند. برای کارکرد ماهیچه ها نیاز به پر کردن مداوم ATP است. ترمیم آن در شرایط بی هوازی (بدون اکسیژن) - به دلیل تجزیه کراتین فسفات و گلوکز اتفاق می افتد. در شرایط هوازی (اکسیژن) - به دلیل اکسیداسیون چربی ها و کربوهیدرات ها.

جدول 2.1

آدنوزین تری فسفات (ATP) -

منبع انرژی برای انقباض عضلات

راههای (منابع) تبدیل انرژی
در حضور اکسیژن (در شرایط هوازی)	در غیاب اکسیژن (در شرایط بی هوازی)
با راندمان بالا مشخص می شود. تجزیه عمیق مواد اولیه به محصولات نهایی - CO 2 و H 2 O. سرعت تشکیل و تجزیه ATP برابر است و در حالت تعادل دینامیکی است.	با سرعت بالای تشکیل ATP مشخص می شود. اسید لاکتیک در سلول ها و خون تجمع می یابد. اسیدوز متابولیک به سرعت ایجاد می شود و عملکرد را محدود می کند
زمان استقرار مسیر هوازی تشکیل ATP - 3-4 دقیقه (برای ورزشکاران کمتر از 1 دقیقه)	زمان استقرار مسیر بی هوازی تشکیل ATP چند ثانیه است.
فعالیت عضلانی یکنواخت طولانی مدت	تلاش شدید کوتاه مدت و همچنین بخش گرم کردن جلسات تمرینی
مدت زمان کار - چند ساعت	محدودیت زمانی برای اتمام کار - چند دقیقه

بازیابی سریع ATP در هزارم ثانیه به دلیل فروپاشی KrF اتفاق می افتد. این مسیر تولید انرژی با 5-6 ثانیه کار به بالاترین بازده می رسد، اما پس از آن ذخایر KrF تخلیه می شود، زیرا تعداد کمی از آنها در بدن وجود دارد.

کاهش آهسته ATP در شرایط بی هوازی توسط انرژی تجزیه گلوکز (آزاد شده از گلیکوژن) - واکنش گلیکولیز با تشکیل اسید لاکتیک در نهایت (لاکتات) و کاهش ATP فراهم می شود. این واکنش در پایان دقیقه اول کار به حداکثر توان خود می رسد. این مسیر تامین انرژی در کار با توان بالا که از 20 ثانیه تا 1 تا 2 دقیقه طول می کشد (مثلاً هنگام دویدن در فواصل متوسط) و همچنین با افزایش شدید قدرت در کارهای طولانی تر و کمتر از اهمیت ویژه ای برخوردار است. کار (شتاب شروع و پایان در هنگام دویدن برای مسافت های طولانی). محدودیت استفاده از کربوهیدرات ها با کاهش ذخایر گلیکوژن (گلوکز) در عضلات و کبد همراه نیست، بلکه با مهار واکنش گلیکولیز توسط اسید لاکتیک اضافی انباشته شده در عضلات همراه است.

در طول فعالیت طولانی مدت ماهیچه یکنواخت، بازسازی هوازی ATP رخ می دهد، که عمدتا به دلیل فرآیندهای اکسیداتیو است. انرژی مورد نیاز برای این کار در نتیجه اکسیداسیون کربوهیدرات ها یا چربی ها آزاد می شود. زمان استقرار مسیر هوازی تشکیل ATP 3-4 دقیقه (برای ورزشکاران کمتر از 1 دقیقه) است و مدت زمان کار را حتی می توان بر حسب ساعت محاسبه کرد. این مسیر همچنین با راندمان بالا متمایز می شود: در جریان چنین فرآیندی، تجزیه عمیق مواد اولیه به محصولات نهایی - СО 2 و Н 2 О وجود دارد. نرخ فرآیندهای تشکیل و تجزیه ATP است. برابر و در حالت تعادل دینامیکی هستند. حداکثر قدرت کار ایجاد شده در طول سنتز مجدد هوازی ATP فردی است و به سطح آمادگی فرد بستگی دارد.

مفاصل

مفصل قسمت متحرک اسکلت است، خواه محل اتصال ستون فقرات باشد یا استخوان های لوله ای. .

عناصر اصلی مفصل شامل سطوح مفصلی استخوان های اتصال دهنده، کپسول مفصلی، حفره مفصلی و مایع مفصلی است. هر مفصل استخوان در انتهای خود دارای تشکیلات غضروفی به شکل یک رشد براق صاف است که به این تشکیل غضروف هیالین می گویند. یک ضربه گیر اضافی در مفصل زانو وجود دارد - منیسک، زیرا مفاصل زانو بیشترین بار را از همه مفاصل تحمل می کنند. در حین راه رفتن، دویدن، پریدن یا دستکاری های دیگر (فشرده کردن، جویدن، و غیره)، لایه های غضروفی و ​​مایع مفصلی، بالشتک زدن، استحکام تکیه گاه را در مفصل کاهش می دهد. در ستون فقرات، این نقش توسط دیسک های بین مهره ای با هسته پالپوزوس ایفا می شود.

انتهای استخوان‌هایی که مفصل را تشکیل می‌دهند، در طرفین و بین خود، توسط رباط‌های قوی به هم متصل می‌شوند که مانع از جدا شدن استخوان‌ها و جابجایی آن‌ها به پهلو می‌شوند. در خارج، مفصل توسط یک کپسول بسته می شود که در آن محفظه های اضافی جداگانه ای به نام بورس (کیسه) وجود دارد. برخی از بورس ها به حفره مفصلی متصل هستند. در برخی بیماری ها، اغلب پس از آسیب، مایع سینوویال در بورس تجمع می یابد که گاهی اوقات ملتهب می شود. این وضعیت بورسیت نامیده می شود. بورس بزرگی در مفصل زانو به نام ولولوس وجود دارد. در قسمت فوقانی مفصل زانو، بالای کشکک قرار دارد. با التهاب مفصل زانو و تشکیل مقدار زیادی مایع سینوویال در حفره آن، تورم در قسمت بالایی مفصل، جایی که بورس بزرگ (ولولوس) قرار دارد، ایجاد می‌شود. در این مورد، آنها از سینوویت صحبت می کنند. مفاصل بسته به تعداد استخوان های اتصال دهنده ساده و پیچیده هستند. اگر مفصل دارای دو استخوان باشد، مفصل ساده در نظر گرفته می شود (مفاصل کوچک انگشتان دست و پا). هنگامی که سه استخوان یک مفصل را تشکیل می دهند، مفصل را مفصل مرکب (مفاصل آرنج و زانو) می نامند. علاوه بر این، مفاصل از نظر شکل متفاوت هستند. آنها کروی، بلوک، زین و غیره هستند، مفاصل شانه و لگن کروی هستند، حرکات در آنها در هر جهت قابل انجام است. نمونه ای از مفصل بلوکی زانو، آرنج و مفاصل کوچک دست و پا است. مفصل زینی به عنوان اولین مفصل متاکارپوفالانژیال شناخته می شود. اینها مفاصل فالانکس انگشت اول و استخوان متاکارپ هستند.

ماهیچه

ماهیچه ها به حرکت انسان کمک می کنند. ماهیچه های اسکلتی انسان حدود 600 عضله دارد. ماهیچه ها به گونه ای به استخوان ها متصل می شوند که فرد می تواند هر حرکت سر، بازو، پا یا انگشتان را انجام دهد. در اینجا ما به ماهیچه هایی که مربوط به کار سیستم اسکلتی عضلانی نیستند - تقلید، جویدن، بافت ماهیچه صاف و غیره دست نمی زنیم. هر عضله بدن ما از بسته های جداگانه - فیبرهای عضلانی تشکیل شده است. به آن حالت راه راه می دهند. بنابراین به تمام ماهیچه های اسکلتی مخطط گفته می شود.

هیچ طبقه بندی یکنواختی از ماهیچه ها وجود ندارد. ماهیچه ها بر اساس شکل و جهت تارهای عضلانی طبقه بندی می شوند.

از نظر شکل و جهت فیبرهای عضلانی، رایج ترین آنها ماهیچه های دوکی شکل، مشخصه اندام ها و ماهیچه های پهنی هستند که در تشکیل دیواره های تنه نقش دارند.

بسته به تعداد آنها، عضله دو، سه، چهار سر ران نامیده می شود.

عملکرد اصلی عضلات تنش و آرامش و خم شدن و اکستنشن است. در صورت التهاب هر یک از اندام هایی که در اطراف آن عضلات وجود دارد، آنها با فشار دادن، عملکرد محافظتی را انجام می دهند و از اندام بیمار یا آسیب دیده از آسیب بیشتر محافظت می کنند. در اینجا خلاصه ای کوتاه از آنچه باید در مورد معروف ترین ماهیچه های انسان و عملکرد آنها بدانید آورده شده است.

وظایف سیستم اسکلتی عضلانی

پشتیبانی - تثبیت عضلات و اندام های داخلی؛

محافظ - محافظت از اندام های حیاتی (مغز و نخاع، قلب و غیره)؛

حرکتی - ارائه حرکات ساده، اقدامات حرکتی (حالت، حرکت، دستکاری) و فعالیت حرکتی.

بهار - شوک ها و لرزش های نرم کننده؛

اسکلت یک عملکرد حمایتی، محافظتی، عملکرد حرکتی، خون سازی را انجام می دهد و در متابولیسم، به ویژه مواد معدنی نقش دارد (استخوان ها انبار نمک های فسفر، کلسیم، منیزیم، آهن و غیره هستند). ماهیچه ها که به استخوان ها متصل می شوند، آنها را در طول انقباض نسبت به یکدیگر حرکت می دهند، که حرکت را فراهم می کند. ماهیچه ها عملکرد حمایتی را انجام می دهند، موقعیت خاصی از بدن را حفظ می کنند.

عملکرد محافظتی عضلات این است که بخشی از دیواره ها هستند که حفره های بدن را محدود می کنند و از اندام های داخلی در برابر آسیب های مکانیکی محافظت می کنند.

تابع فنر. در حین راه رفتن، دویدن، پریدن یا دستکاری های دیگر (فشرده کردن، جویدن، و غیره)، لایه های غضروفی و ​​مایع مفصلی، بالشتک زدن، استحکام تکیه گاه را در مفصل کاهش می دهد. در ستون فقرات، این نقش توسط دیسک های بین مهره ای با هسته پالپوزوس ایفا می شود.

سیستم اسکلتی عضلانی- مجموعه ای عملکردی از استخوان های اسکلت، تاندون ها، مفاصل، ماهیچه ها با عروق و تشکیلات عصبی خود که حرکت، فعالیت وضعیتی و سایر اعمال حرکتی را از طریق تنظیم عصبی انجام می دهند. عضلات مجری مستقیم همه حرکات هستند. با این حال، آنها به تنهایی نمی توانند عملکرد حرکت را انجام دهند. کار مکانیکی ماهیچه ها از طریق اهرم های استخوانی انجام می شود.
اسکلت. اسکلت- مجموعه ای از استخوان ها، از نظر شکل و اندازه متفاوت. یک فرد دارای بیش از 200 استخوان (85 جفت و 36 جفت نشده) است که بسته به شکل و عملکرد آنها به لوله‌ای (استخوان‌های اندام)، اسفنجی (عمدتاً عملکردهای محافظتی و حمایتی - دنده‌ها، جناغ سینه، مهره‌ها) تقسیم می‌شوند. و غیره)، مسطح (استخوان های جمجمه، لگن، کمربندهای اندام)، مخلوط (پایه جمجمه). هر استخوان شامل انواع بافت هاست، اما استخوان غالب است که نوعی بافت همبند است. استخوان حاوی مواد آلی و معدنی است. غیر آلی (65-70 درصد توده استخوانی خشک) عمدتاً فسفر و کلسیم است. آلی (30-35٪) سلول های استخوانی، فیبرهای کلاژن هستند. خاصیت ارتجاعی، استحکام استخوان ها به وجود مواد آلی در آنها بستگی دارد و سختی آن توسط نمک های معدنی تامین می شود. اسکلت انسان از جمجمه، ستون فقرات، قفسه سینه، کمربندهای اندام و اسکلت اندام آزاد تشکیل شده است. اسکلت عملکردهای حیاتی را انجام می دهد: محافظ، فنر و موتور (شکل 1).

جمجمه ساختار پیچیده ای دارد. از 20 استخوان جفت شده و جفت نشده تشکیل شده است که به جز فک پایین به طور ثابت به یکدیگر متصل هستند. جمجمه از مغز و مراکز حسی در برابر تأثیرات خارجی محافظت می کند. جمجمه توسط دو کندیل استخوان پس سری و مهره گردنی فوقانی که دارای سطوح مفصلی مربوطه است به ستون فقرات متصل می شود. هنگام انجام تمرینات بدنی، وجود مکان های حمایت کننده جمجمه از اهمیت زیادی برخوردار است - تکیه گاه ها، که ضربه ها و شوک ها را هنگام دویدن، پریدن نرم می کند.

ستون فقرات از 33 تا 34 مهره تشکیل شده و دارای پنج بخش است:
- گردن رحم (7 مهره)؛
- سینه (12)؛
- کمر (5)؛
- خاجی (5 مهره آکریته)؛
- دنبالچه (4-5 مهره ذوب شده) (شکل 2).

اتصالات مهره ها با استفاده از دیسک های بین مهره ای غضروفی الاستیک و فرآیندهای مفصلی انجام می شود. دیسک های بین مهره ای تحرک ستون فقرات را افزایش می دهند. هرچه ضخیم تر باشند، انعطاف پذیری بیشتری دارند. اگر انحناهای ستون فقرات به شدت برجسته باشد (با اسکولیوز)، تحرک قفسه سینه کاهش می یابد. پشت صاف یا گرد (قوزک) نشان دهنده ضعف در عضلات پشت است. اصلاح وضعیت بدن با تمرینات رشدی، قدرتی و کششی عمومی انجام می شود. ستون فقرات امکان خم شدن به جلو و عقب، به طرفین، حرکات چرخشی حول محور عمودی را فراهم می کند.
قفسه سینه از جناغ جناغی (استرنوم)، 12 مهره سینه ای و 12 جفت دنده تشکیل شده است (شکل 1). دنده ها استخوان های بلند و مسطح و کمانی هستند که با کمک انتهای غضروفی انعطاف پذیر به صورت متحرک به جناغ سینه متصل می شوند. همه مفاصل دنده بسیار الاستیک هستند که برای تنفس ضروری است. قفسه سینه از قلب، ریه ها، کبد و بخشی از دستگاه گوارش محافظت می کند. حجم قفسه سینه می تواند در طول تنفس با انقباض عضلات بین دنده ای و دیافراگم تغییر کند.

اسکلت اندام فوقانی توسط کمربند شانه ای تشکیل شده است که از دو تیغه شانه و دو استخوان ترقوه تشکیل شده است و اندام فوقانی آزاد که شامل شانه، ساعد و دست است. شانه یک استخوان لوله بازو است. ساعد توسط رادیوس و اولنا تشکیل شده است. اسکلت دست به مچ دست (8 استخوان در دو ردیف)، متاکارپوس (5 استخوان لوله‌ای کوتاه) و فالانژ انگشتان (5 فالانژ) تقسیم می‌شود. اسکلت اندام تحتانی شامل کمربند لگنی است که از دو استخوان لگن و استخوان خاجی تشکیل شده است و اسکلت اندام تحتانی آزاد که از سه بخش اصلی تشکیل شده است - ران (یک استخوان ران)، ساق پا (درشت نی و نازک نی). ) و پا (تارسوس - 7 استخوان، متاتارسوس -5 استخوان و 14 فالانژ).
تمام استخوان های اسکلت از طریق مفاصل، رباط ها و تاندون ها به هم متصل می شوند. مفاصل باعث تحرک استخوان های مفصلی اسکلت می شوند. سطوح مفصلی با لایه نازکی از غضروف پوشانده شده است که به سطوح مفصلی اجازه می دهد تا با اصطکاک کم سر بخورند. هر مفصل به طور کامل در یک کپسول مفصلی محصور شده است. دیواره های این کیسه مایع مفصلی ترشح می کند که به عنوان روان کننده عمل می کند. دستگاه رباط-کپسول و عضلات اطراف مفصل آن را تقویت و تثبیت می کنند. جهات اصلی حرکتی که مفاصل ایجاد می کنند عبارتند از: حرکات خمش-کشش، ابداکشن-اداکشن، چرخش و حرکات دایره ای.
اصلی عملکردهای اسکلتی عضلانی- حمایت و حرکت بدن و اعضای آن در فضا. وظیفه اصلی مفاصل مشارکت در اجرای حرکات است. آنها همچنین نقش دمپر را ایفا می کنند، اینرسی حرکت را کاهش می دهند و اجازه توقف فوری در طول حرکت را می دهند. کلاس های تربیت بدنی که به درستی سازماندهی شده اند به رشد اسکلت آسیبی نمی رسانند؛ در نتیجه ضخیم شدن لایه قشر استخوانی بادوام تر می شود. این در هنگام انجام تمرینات بدنی که نیاز به قدرت مکانیکی بالایی دارند (دویدن، پریدن و غیره) مهم است. جلسات آموزشی با ساختار نامناسب می تواند منجر به اضافه بار شود دستگاه پشتیبانیانتخاب های ورزشی یک طرفه نیز می تواند اسکلت را تغییر شکل دهد.
در افراد با فعالیت حرکتی محدود، که مشخصه کار آنها حفظ یک وضعیت خاص برای مدت طولانی است، تغییرات قابل توجهی در استخوان و بافت غضروفی رخ می دهد که به ویژه بر وضعیت ستون فقرات و دیسک های بین مهره ای تأثیر منفی می گذارد. ورزش ستون فقرات را تقویت می کند و به دلیل رشد کرست عضلانی، انحنای های مختلف را از بین می برد که به ایجاد وضعیت صحیح و انبساط قفسه سینه کمک می کند.
هر فعالیت حرکتی، از جمله ورزش، با کمک ماهیچه ها، به دلیل انقباض آنها انجام می شود. بنابراین، ساختار و عملکرد عضلات باید برای هر فردی، به ویژه برای کسانی که به ورزش و ورزش می پردازند، شناخته شده باشد. ماهیچه های اسکلتی انسان. یک فرد حدود 600 عضله دارد. ماهیچه های اصلی در شکل نشان داده شده اند.

ماهیچه های قفسه سینه در حرکات اندام فوقانی نقش دارند و حرکات تنفسی ارادی و غیر ارادی را نیز انجام می دهند. ماهیچه های تنفسی قفسه سینه را عضلات بین دنده ای خارجی و داخلی می نامند. دیافراگم نیز متعلق به ماهیچه های تنفسی است. ماهیچه های پشت از ماهیچه های سطحی و عمیق تشکیل شده است. سطحی حرکت اندام فوقانی، سر و گردن را فراهم می کند. عمیق ("صاف کننده های تنه") به فرآیندهای خاردار مهره ها متصل می شوند و در امتداد ستون فقرات کشیده می شوند. عضلات پشت در حفظ وضعیت عمودی بدن نقش دارند، با کشش (انقباض) شدید باعث خم شدن تنه به عقب می شوند.

عضلات شکم فشار را در داخل حفره شکمی حفظ می کنند (پرس شکمی)، در برخی حرکات بدن (خم شدن تنه به سمت جلو، خم شدن و چرخش به طرفین)، در فرآیند تنفس شرکت می کنند.
ماهیچه های سر و گردن تقلیدی هستند، سر و گردن را می جوند و حرکت می دهند. ماهیچه های صورت در یک انتها به استخوان و سر دیگر به پوست صورت متصل می شوند، برخی ممکن است شروع و به پوست ختم شوند.
ماهیچه های تقلید حرکت پوست صورت را فراهم می کنند، حالات مختلف ذهنی فرد را منعکس می کنند، با گفتار همراه هستند و در ارتباطات مهم هستند. ماهیچه های جونده وقتی منقبض می شوند باعث می شوند فک پایین به سمت جلو و به طرفین حرکت کند. عضلات گردن در حرکات سر نقش دارند. گروه عضلانی خلفی، از جمله عضلات پشت سر، با تونیک (از کلمه "به-
nus ") انقباض سر را در وضعیت عمودی نگه می دارد. عضلات اندام فوقانی حرکت کمربند شانه، ساعد را فراهم می کنند و دست و انگشتان را به حرکت در می آورند. ماهیچه های آنتاگونیست اصلی عضلات دوسر (فلکسور) و سه سر (اکستانسور) شانه هستند. حرکات اندام فوقانی و بالاتر از همه دست بسیار متنوع است. این به این دلیل است که دست به عنوان اندام کار برای فرد عمل می کند. عضلات اندام تحتانی حرکت ران، ساق پا و پا را تسهیل می کنند. ماهیچه های ران نقش مهمی در حفظ وضعیت عمودی بدن دارند، اما در انسان نسبت به سایر مهره داران توسعه یافته تر هستند.
ماهیچه هایی که ساق پا را حرکت می دهند روی ران قرار دارند (مثلاً عضله چهار سر ران که وظیفه آن امتداد ساق پا در مفصل زانو است؛ آنتاگونیست این عضله عضله دو سر رانی است). پا و انگشتان پا توسط ماهیچه هایی که روی ساق پا و پا قرار دارند به حرکت در می آیند.
خم شدن انگشتان پا با انقباض ماهیچه های واقع در کف پا و گسترش - با انقباض عضلات سطح قدامی ساق و پا انجام می شود. بسیاری از عضلات ران، ساق پا و پا در ایستادن بدن انسان نقش دارند.
دو نوع ماهیچه وجود دارد: صاف (غیر ارادی) و مخطط (ارادی). ماهیچه های صاف در دیواره رگ های خونی و برخی از اندام های داخلی یافت می شوند. آنها رگ های خونی را منقبض یا گشاد می کنند، غذا را در امتداد دستگاه گوارش حرکت می دهند و دیواره های مثانه را کوچک می کنند. ماهیچه های مخطط همگی ماهیچه های اسکلتی هستند که حرکات متعدد بدن را انجام می دهند. ماهیچه های مخطط شامل عضله قلب نیز می شود که به طور خودکار کار ریتمیک قلب را در طول زندگی تضمین می کند.
اساس ماهیچه ها پروتئین ها هستند که 80-85 درصد بافت عضلانی (به استثنای آب) را تشکیل می دهند. خاصیت اصلی بافت عضلانی انقباض است، که توسط پروتئین های عضلانی انقباضی - اکتین و میوزین تامین می شود.
بافت عضلانی بسیار پیچیده است. عضله دارای ساختار فیبری است، هر فیبر به صورت مینیاتوری یک عضله است، مجموع این رشته ها عضله را به عنوان یک کل تشکیل می دهد. فیبر عضلانی به نوبه خود از میوفیبریل ها تشکیل شده است. هر میوفیبریل به نواحی متناوب روشن و تاریک تقسیم می شود. نواحی تاریک از زنجیره‌های بلند مولکول‌های میوزین تشکیل شده‌اند، نواحی روشن توسط رشته‌های پروتئینی نازک‌تر اکتین تشکیل شده‌اند.

فعالیت ماهیچه ها توسط سیستم عصبی مرکزی تنظیم می شود. هر ماهیچه شامل یک عصب است که به نازک ترین و نازک ترین شاخه ها تجزیه می شود. انتهای عصبی به فیبرهای عضلانی منفرد می رسد. فیبرهای عصبی حرکتی تکانه‌هایی را از مغز و نخاع (تحریک) منتقل می‌کنند که ماهیچه‌ها را به حالت کار درآورده و باعث انقباض آنها می‌شود. فیبرهای حسی تکانه ها را در جهت مخالف منتقل می کنند و به سیستم عصبی مرکزی در مورد فعالیت ماهیچه ها اطلاع می دهند. عضله اسکلتی بخشی از ساختار است سیستم اسکلتی عضلانیبه استخوان‌های اسکلت متصل می‌شوند و در صورت انقباض، تک تک پیوندهای اسکلت، اهرم‌ها را به حرکت در می‌آورند. آنها در حفظ موقعیت بدن و اعضای آن در فضا شرکت می کنند، حرکت را هنگام راه رفتن، دویدن، جویدن، بلع، تنفس و غیره فراهم می کنند و در عین حال گرما ایجاد می کنند. ماهیچه های اسکلتی این توانایی را دارند که توسط تکانه های عصبی برانگیخته شوند. تحریک به ساختارهای انقباضی (میوفیبریل ها) انجام می شود که در پاسخ، یک عمل حرکتی خاص - حرکت یا کشش را انجام می دهند.
تمام ماهیچه های اسکلتی از ماهیچه های مخطط تشکیل شده است. در انسان حدود 600 عدد وجود دارد و بیشتر آنها جفت هستند. ماهیچه ها بخش قابل توجهی از توده بدون چربی بدن افراد را تشکیل می دهند. در زنان، ماهیچه ها به ترتیب تا 35 درصد از کل وزن بدن و در مردان تا 50 درصد را تشکیل می دهند. تمرینات قدرتی می تواند توده عضلانی را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. عدم تحرک بدنی منجر به کاهش توده عضلانی و اغلب به افزایش توده چربی می شود.

ماهیچه های اسکلتی با بیرون متراکم پوشیده شده اند بافت همبندپوسته. در هر عضله، یک قسمت فعال (بدن عضلانی) و یک قسمت غیرفعال (تاندون) متمایز می شود. تاندون ها خاصیت ارتجاعی دارند و یک عنصر الاستیک ثابت عضله هستند. تاندون ها استحکام کششی بالایی دارند (به یاد بیاورید تاندون ها از بافت همبند ساخته شده اند ) در مقایسه با بافت عضلانی. ضعیف ترین و در نتیجه اغلب آسیب دیده ترین مناطق عضله، انتقال عضله به تاندون است. بنابراین، قبل از هر جلسه تمرین، یک گرم کردن مقدماتی خوب ضروری است. ماهیچه ها به بلند، کوتاه و پهن تقسیم می شوند. ماهیچه هایی که عمل آنها در جهت مخالف انجام می شود ، آنتاگونیست و در عین حال - هم افزایی نامیده می شوند.
با توجه به هدف عملکردی و جهت حرکت در مفاصل، عضلات خم کننده و اکستانسور، اددکتور و ابدکتور، اسفنکترها (فشرده کننده) و گشادکننده ها متمایز می شوند.
عملکردهای حرکتیکاملاً متفاوت هستند و همه بسیار مهم هستند. ما کل طیف را لیست می کنیم عملکردهای سیستم اسکلتی عضلانی:
- عملکرد پشتیبانی - تثبیت عضلات و اندام های داخلی؛
— عملکرد حفاظتی- محافظت از اندام های حیاتی (مغز و پشت،
قلب و غیره)؛
- د عملکرد شدید- ارائه اعمال حرکتی؛
—عملکرد فنر- کاهش شوک و لرزش؛
— عملکرد خونساز- خون سازی یک فرآیند ثابت ایجاد و توسعه سلول های خونی است.
— مشارکت در متابولیسم مواد معدنی
همه ماهیچه ها با سیستم پیچیده ای از رگ های خونی نفوذ می کنند. خونی که در آنها جریان دارد مواد مغذی و اکسیژن را به آنها می رساند.

شما اکنون درک اولیه ای از آن دارید ساختار و عملکرد سیستم اسکلتی عضلانی.