زمان تغییر ساعت به زمان زمستان

"زمان تابستان" ، "زمان زمستان" ... این اصطلاحات بیش از 100 سال پیش در ارتباط با ظهور ایده صرفه جویی ظاهر شد منابع پر انرژیبا حرکت عقربه های ساعت به جلو و عقب. برای اولین بار ، زمان جلو رفتن یک ساعت در تابستان و یک ساعت عقب در زمستان در سال 1908 در بریتانیا انجام شد.

ایده چنین اقتصادی متعلق به آمریکایی است دولتمرد، به یکی از نویسندگان اعلامیه استقلال ایالات متحده - بنیامین فرانکلین. درست است که در خود آمریکا ، انتقال به زمان "تابستان" و "زمستان" فقط در سال 1918 آغاز شد. امروزه حالت سوئیچ در همه عرض های جغرافیایی از کانادا تا استرالیا استفاده می شود. 78 کشور جهان از 192 ساعت دو بار در سال ساعت را به جلو و عقب حرکت می دهند.

زمان "تابستان" و "زمستان" در روسیه

در روسیه ، چنین گذار برای اولین بار در 1 ژوئیه 1917 اتفاق افتاد. فرمان دولت موقت صادر شد که بر اساس آن عقربه های ساعتهای روسیه در روسیه یک ساعت به جلو کشیده شد و با فرمان ویژه شورای کمیسارهای خلق که در 22 دسامبر 1917 به تصویب رسید ، آنها به عقب منتقل شدند. با این حال ، در آن زمان آشفته ، آنها همیشه به ترجمه ساعت پایبند نبودند ، در نتیجه هرج و مرج کامل در زمان "زمستان" و تابستان "ایجاد شد.

برای حل مسئله یکبار و برای همیشه با دقت زمان ، شورا کمیسرهای مردمدر 16 ژوئن 1930 ، اتحاد جماهیر شوروی قطعنامه ای را تصویب کرد ، بر اساس آن "ساعت تابستانی" در قلمرو اتحاد جماهیر شوروی اعمال شد: عقربه های ساعت نسبت به زمان استاندارد یک ساعت به جلو حرکت کردند و دیگر به عقب منتقل نشدند. از آن زمان ، کشور در تمام طول سالزندگی و کار کرد ، 1 ساعت جلوتر از چرخه طبیعی روزانه.

در سال 1981 ، پیکانها دوباره شروع به ترجمه کردند. اما در نوامبر 2009 ، دیمیتری مدودف ، رئیس جمهور روسیه پیشنهاد داد که در مورد امکان تغییر به زمان "تابستان" و "زمستان" بحث شود. در نتیجه ، تصمیم گرفته شد از روند جهانی حمایت نکند و به زمان ثابت بازگردد. در نتیجه ، روسیه 2 ساعت از بقیه کره زمین عقب ماند. با این حال ، قانون "در مورد محاسبه زمان" تجدید نظر شد و از سال 2011 تا 2014 ، پیکان ها دوباره در کشور تغییر کرد.

این احتمال وجود دارد که در سال 2016 این ساعت در روسیه منتقل نشود

امروزه بسیاری از شهروندان روسی به این س areال علاقه دارند که آیا انتقال ساعت در سال 2016 ادامه می یابد؟ حتی 5 سال پیش ، دیمیتری مدودف خاطرنشان کرد که بیشتر از شهروندان عادی انتقاداتی را در مورد ترجمه ساعت ها شنیده است تا پشتیبانی. بسیاری از اعضای پارلمان روسیه (از جمله سیاستمداران معروف ولادیمیر ژیرینوسکی ، سرگئی میرونوف و اولگ کولیکوف) معتقدند که پس از تعیین زمان "زمستان" ، دیگر ارزش تغییر ساعت در سال 2016 را ندارد.

در دفاع از این دیدگاه ، استدلال شد که باید بیشتر به سلامت و آسایش شهروندان کشور توجه شود. پس از همه ، به احتمال زیاد ، بسیاری از مردم نظریه پزشکان و جامعه شناسان را می دانند که تغییر ساعت ها بر وضعیت سلامتی ، به ویژه سیستم عصبیشخص ، زیرا "عادت کردن" به یک روال روزانه جدید حداقل یک ماه و نیم از یک فرد سالم طول می کشد.

و کودکان ، افراد مسن و افراد ناسالم به زمان بیشتری برای سازگاری نیاز دارند ، زیرا از اختلالات خواب ، اختلالات سیستم قلبی عروقی و سایر عملکردهای بدن رنج می برند. نمایندگان پارلمان روسیه معتقدند که انتقال به زمان استاندارد به بهبود سلامت و کارایی مردم ، افزایش بهره وری نیروی کار و بهبود وضعیت جمعیتی در این کشور کمک می کند.

تبدیل زمان در کشورهای مستقل مشترک المنافع

در کشورهای بالتیک ، جدول زمانی تغییر ساعت به زمان "تابستان" و "زمستان" تا سال 2016 معتبر است ، اما مدیران لیتوانی, لتونیو استونیاطمینان دارند که کمیسیون اروپا آن را برای 5 سال دیگر تمدید می کند. پارلمان لیتوانی گفت: "ما عقربه های ساعت را به احتمال زیاد نه برای آخرین بار حرکت می دهیم ، زیرا تاکنون هیچ کشوری از اتحادیه اروپا این موضوع را مطرح نکرده است." اوکراینهمچنین به تغییر زمان پایبند خواهد بود: در سال 2016 ، در 27 مارس ساعت 3:00 ، عقربه های ساعت یک ساعت به جلو حرکت می کنند.

در 27 مارس 2016 ساعت 3:00 ، اوکراینی ها ساعت را به جلو حرکت می دهند

اما بسیاری از کشورها بدون تغییر به زمان "تابستان" و "زمستان" در حالت ساعتی زندگی می کنند. بنابراین دولت گرجستاندر پاییز 2005 ، تصمیم گرفت از تغییر به زمان "زمستان" صرف نظر کند. به گفته مقامات گرجستان ، امتناع از تعویض با این واقعیت توضیح داده می شود که در تابستان گرجستان قادر خواهد بود از برق بیشتر استفاده کند ، به ویژه از آنجا که زمان تابستانبهتر از زمستان با بیوریتم های انسانی مطابقت دارد.

دیگر در زمان "زمستان" تغییر ندهید ترکمنستان, قرقیزستانو قزاقستان... مقامات محلی این امر را به ویژگی های اقلیمی و مذهبی محلی نسبت می دهند. حتی اوایل (در 1990) او از تغییر زمان "تابستان" و "زمستان" خودداری کرد ازبکستان، و از پاییز 1991 ، او دیگر عقربه های ساعت را به زمان "زمستان" تغییر نداد و تاجیکستان... علاوه بر این ، از سال 2011 ، آنها فلش را به بلاروس.

در همه کشورهای جهان ، دائماً گفتگوی پرتنشی بین طرفداران و مخالفان زمان "زمستان" و "تابستان" در جریان است. حامیان شامل اقتصاددانان ، تولیدکنندگان تجهیزات ورزشی و شبکه است خرده فروشی... مخالفان شامل پزشکان ، جامعه شناسان ، کارگران حمل و نقل ، کشاورزان و برنامه نویسان هستند. ما فقط می توانیم به نتایج این اختلاف گوش دهیم.

تغییر حالت تابستانی - فرایند دشوار، که شامل حرکت یک ساعت به جلو نسبت به زمانی است که در یک منطقه زمانی معتبر تلقی می شود. این روش تغییرات زیادی را در زندگی سنجیده شده ایجاد می کند ، به این معنی که شهروندان باید هر سال بارها و بارها به رژیم جدید عادت کنند. شرایط بسیار شدید برای بدن پشت سر می گذارد پیامدهای منفیمانند بیماریهای مختلف، تخلفات و غیره

اکثر ساکنان اوکراین (هنوز هم از زمانی به زمان دیگر می گذرند) تحمل تغییرات را سخت می دانند و از اختلال خواب و بیداری رنج می برند. در نتیجه وضعیت عاطفیبدتر می شود و عملکرد کاهش می یابد. برای محافظت از بدن در برابر وضعیت استرس زاتوصیه می شود حداقل 3-4 هفته قبل عادت به برنامه جدید را شروع کنید. اما برای انجام این کار ، باید از قبل بدانید که در اوکراین در سال 2016 به ساعت تابستانی تغییر می دهند؟

به یاد بیاورید که در سال 2016 انتقال به رژیم زمان تابستانی در 27 مارس (به طور سنتی در آخرین یکشنبه اولین ماه بهار) انجام می شود. موقعیت عقربه های ساعت روی یک ساعت به جلو دقیقاً در ساعت 03:00 از 26.03 به 27.03 تغییر می کند. با اطمینان از زمان تغییر زمان در کشور خود ، ساکنان می توانند از قبل آماده شده و با تغییرات بعدی هماهنگ شوند.

زمانی که باید ساعت را به جلو یا یک ساعت به عقب حرکت دهید معمولاً در بسیاری از منابع اطلاعاتی نشان داده شده است. اگر می خواستم فراموش کنم ، آنها به شما یادآوری می کنند.

در اوکراین ، ساعت ها باید دو بار در سال تغییر کنند - در بهار و پاییز.

در بهار ، برای تغییر ساعت تابستانی ، باید ساعت را یک ساعت به جلو حرکت دهید. ما این کار را در مارس ، آخرین یکشنبه او انجام می دهیم.

در پاییز ، در آخرین یکشنبه ماه اکتبر ، ما به زمان استاندارد باز می گردیم و عقربه های ساعت را یک ساعت به عقب حرکت می دهیم.

در سال 2016 ، عقربه های ساعت باید به خاطر سپرده شوند تا از 29 تا 30 اکتبر به شب (4 صبح) ترجمه شوند.

ساکنان اوکراین باید ساعت را در سال 2016 در شب 29 تا 30 اکتبر ترجمه کنند. این گذار به زمان زمستان خواهد بود.

به طور دقیق تر ، انتقال در ساعت 4 صبح انجام می شود.

تنظیم ساعت را فراموش نکنید!

انتقال به زمان زمستان همیشه در آخرین یکشنبه ماه اکتبر انجام می شود. در سال 2016 ، آخرین یکشنبه ماه اکتبر ، سی ام است.

در نتیجه ، انتقال به زمان زمستانی در سال 2016 در 30 اکتبر (در شب) رخ می دهد. عقربه ها باید یک ساعت به عقب منتقل شوند.

اما انتقال به ساعت تابستانی همیشه در آخرین یکشنبه ماه مارس - یک ساعت جلوتر انجام می شود.

در اوکراین ، ساعت در سال 2016 در 30 اکتبر ساعت 4 صبح تغییر می کند. با این حال ، این سوال اغلب در مورد لغو انتقال زمان مطرح می شود ، همانطور که در بسیاری از کشورها انجام شد ، به دلیل این واقعیت که مزایای این انتقال بسیار مشکوک است و آسیب به سلامت انسان قابل توجه تر است.

در اوکراین عقربه های ساعت دو بار در سال تغییر می کند. انتقال به زمان زمستان ، هنگامی که عقربه ها در سال 2016 یک ساعت عقب می روند ، در آخرین یکشنبه ماه اکتبر انجام می شود که طبق تقویم در 30 اکتبر اتفاق می افتد.

در اوکراین ، گذر به زمان تابستان ، و همچنین به زمان زمستان ، حفظ می شود و ساکنان این کشور دو بار در سال عقربه های ساعت را حرکت می دهند ، زیرا این امر توسط قوانین لازم است.

برای تغییر ساعت زمستانی ، عقربه های ساعت باید در شب از 29 اکتبر به 30 اکتبر سال 2016 منتقل شوند.

من برعکس گذر به زمان تابستان ، به زمان زمستان علاقه دارم ، زیرا می توانید یک ساعت بیشتر بخوابید. درست است ، اکنون زودتر تاریک می شود ، اما اشکالی ندارد)

به طور سنتی ، عقربه های ساعت در اوکراین در آخرین یکشنبه ماه مارس و اکتبر تغییر می کنند.

در سال 2016 ، آخرین یکشنبه ماه اکتبر 30 اکتبر خواهد بود. بر این اساس ، عقربه های ساعت برای زمان زمستان ، کل کشور به آن منتقل می شوند 4 صبح 10/30/16 ساعت قبل- یعنی به مدت 3 ساعت.

جالب است ، اما هر بار بعد از چنین جابجایی صبح یک دقیقه وحشت می کنم ، آیا تلفن همراه من به تنهایی زمان را تغییر می دهد؟)))

اوکراین همچنان در این quot؛ experimquot؛، & quot؛ بازی با timequot؛ - در اینجا ، دو بار در سال ، عقربه های ساعت جابجا می شوند - در بهار یک ساعت به جلو ، و در پاییز - یک ساعت به عقب ، به زمان اولیه باز می گردند.

سال جاری نیز از این قاعده مستثنی نبود - از مارس 2016 quot؛ summerquot؛ زمان. اما ترجمه ساعت به quot؛ زمستان timequot؛ در پاییز ، در اکتبر - در آخر هفته آخر برگزار می شود. دقیقا چه وقت؟ تقویم برای کمک به ما:



شب یکشنبه ، 30 اکتبر سال جاری ، ساعت چهار صبح ، به اوکراین و همچنین همه کشورهایی که با quot؛ summerquot؛ زندگی می کنند. و quot؛ winterquot؛ time، will quot؛ زمستان timequot؛ عقربه های ساعت یک ساعت به عقب حرکت می کنند. حکم دولت مربوطه صادر خواهد شد. و مردم از صبح زود بیدار می شوند).

در اوکراین ، ترجمه ساعت به quot؛ winterquot؛ زمان

مطابق با قطعنامه کابینه وزیران اوکراین 509 در 13 مه 1996 تولید شده است. quot؛ درباره روش محاسبه زمان در قلمرو اوکراین نقل قول ؛ (آخرین یکشنبه ماه اکتبر).

در سال 2016 ، روسیه عقربه های ساعت را به زمان زمستانی تغییر نمی دهد. ما در تمام طول سال در فصل زمستان زندگی می کنیم.

اما اروپا ، و همراه با اوکراین ، در آخر هفته آخر اکتبر به زمان زمستانی تغییر می کند.

عقربه های ساعت باید در شب 29 تا 30 اکتبر یک ساعت عقب باشند. طبق همه قوانین ، باید در ساعت 4:00 انجام می شد.

هنگام تغییر ساعت تابستانی در اروپا و اوکراین ، عقربه های ساعت باید یک ساعت به جلو حرکت کنند ، و هنگامی که انتقال به زمان زمستان انجام شد ، باید یک ساعت به عقب منتقل شود. در آخرین یکشنبه اکتبر 2016 ، یعنی 30 اکتبر ساعت 4 صبح تمام اوکراین عقربه های ساعت را یک ساعت عقب می برد.



با فرارسیدن پاییز ، بسیاری به این سال علاقه دارند که انتقال به زمان زمستانی در اوکراین در سال 2016 چه زمانی انجام می شود؟ با این وجود ، ارزش آن را دارد که برای تغییر رژیم روز آماده شویم و برای آن سازماندهی مجدد داشته باشیم! به هر حال ، برخی از افراد ممکن است مشکلات سلامتی داشته باشند.

اما هیچ کاری نمی توان انجام داد ، شما باید به چنین تغییری در زمان عادت کنید. و این اجتناب ناپذیر است ، زیرا آنچه مطابق با قطعنامه 509 کابینه وزیران اتفاق می افتد ؛ درباره روش محاسبه زمان در اوکراین تصویب در 13 مه 1996.



بنابراین ، در شب شنبه تا یکشنبه 30 اکتبر ، اوکراینی ها می توانند یک ساعت بیشتر بخوابند.

همچنین خوب است که عادت به زمان زمستان بسیار راحت تر از زمان تابستان باشد ، زیرا به دلیل اینکه عقربه های ساعت یک ساعت به عقب منتقل می شوند ، بیدار شدن از صبح بسیار راحت تر است!

اولین آزمایشها با ترجمه زمان

برای اولین بار در روسیه ، زمان در سال 1917 تغییر کرد. آنها با اروپا یا بهتر بگویم آلمان برابر بودند. ساعت تابستانی بود. اما ، در ارتباط با ناآرامی های جدی در کشور ، در آینده ساعت یا تغییر می کند یا نه ، و در این مورد سردرگمی کامل وجود داشت.

این امر تا زمان صدور فرمان اتحاد جماهیر شوروی در سال 1981 بود. با این وجود ، برای چندین سال ، مردم نتوانستند سرانجام خود را در سیستم اختلال مداوم ساعت بیولوژیکی بازسازی کنند. اما چه باید بکنید ، مردم باید با ساعت سازگار شوند و به نوعی با این واقعیت کنار آمده اند.

تا لایحه جدید این وضعیت وجود داشت. دیمیتری مدودف ، رئیس جمهور روسیه اعلام کرد که روسیه دیگر از روند جهانی حمایت نخواهد کرد و انتقال به زمان زمستانی لغو شد. درست است ، تمرین نشان داده است که این آزمایش موفق ترین نبود. و دوباره آنها انتقال به زمان زمستان را معرفی کردند.

این لایحه قانون "محاسبه زمان" نامیده شد. از سال 2011 فعالیت می کند. و تا سال 2014 ، کشور دوباره شروع به تغییر زمان تابستانی در بهار و به زمستانی در پاییز کرد. در سال 2014 منتشر شد قانون جدید"در محاسبه زمان" ، و کشور فقط در زمان زمستان متوقف شد ، زیرا تا حد ممکن با محاسبه زمان جهانی و ریتم بیولوژیکی انسان مطابقت دارد.

و تعجب آور نیست که امروزه بسیاری نگران این سال هستند که آیا در سال 2016 بازگشتی به ترجمه ساعت ها وجود خواهد داشت؟ به هر حال ، قوانین خیلی اوقات تغییر می کنند تا به آن عادت کنند.

آیا ساعت تابستانی 2016 وجود خواهد داشت

نمایندگان مجلس به این ایده می پردازند که هنوز ارزش تغییر ساعت به ساعت تابستانی را ندارد. سیاستمدارانی مانند ولادیمیر ژیرینوفسکی ، سرگئی میرونوف و اولگ کولیکوف کاملاً روشن می کنند که آخرین لایحه برای اقتصاد کشور و سلامت شهروندان آن بیشترین اهمیت را دارد.

در مورد مسئله اقتصادی ، چنین روشی مانند پیکربندی مجدد متر در خانه های خصوصی و شرکت های مختلف هزینه های زیادی را متحمل می شود. به هر حال ، بسیاری از مترهای مدل جدید در شب برق و روزبا نرخ های مختلف

علاوه بر این ، سیاستمداران توجه بیشتری به نحوه تغییر ساعت بر رفاه افراد داشته اند.

پزشکان چه می گویند

انتقال به روز تابستانی در سال 2016 روسیه هنوز طبق توصیه پزشکان و جامعه شناسان انجام نمی شود. به هر حال ، به طور متوسط بدن انسانبه طور متوسط ​​یک ماه و نیم به زمان جدید بازسازی می شود. نتایج می تواند به شرح زیر باشد:

1. خستگی سریع
2. اختلال در خواب ، کاهش مدت و کیفیت.
3. از دست دادن توجه.
4. اغلب نقض می شود توابع داخلیبدن ، به ویژه - سیستم قلبی عروقی.

به گفته منابع غیر رسمی ، در این مدت تصادفات در جاده ها به دلیل خطای رانندگان به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. اگر قبلاً توجه چندانی به این شاخص ها نداشتند ، اکنون موضوع تغییر زمان اهمیت بیشتری پیدا کرده است و آنها در نهایت شروع به گوش دادن به چنین شاخص هایی کرده اند.

به معنای واقعی کلمه "همگام با زمان" ، برای 100 سال متوالی اکثریت کشورهای اروپایی یک بار در سال عقربه های ساعتها را یک ساعت به جلو حرکت داده اند. این تغییر به این دلیل است که زمان پذیرفته شده رسمی همیشه با زمان "طبیعی" مطابقت ندارد. به عبارت دیگر ، روزهای تابستان به ما نور بیشتری می دهند (طلوع و غروب زود هنگام بعد از ساعت 9 شب). اعتقاد بر این است که حرکت عقربه های ساعت به جلو روز کار را "طولانی تر" می کند ، در مصرف انرژی صرفه جویی می کند و برای افراد مناسب است. V اتحاد جماهیر شوروی سابقاولین بار تغییر ساعت تابستانی در سال 1981 اتفاق افتاد. همانطور که در اروپا ، این به دلیل تصمیم دولت برای صرفه جویی در برق بود. هر سال ، تا همین اواخر ، ما دائماً علاقه داشتیم زمان دوباره تغییر کند. این معمولاً در شب شنبه تا یکشنبه در روزهای گذشتهمارتا چنین روزی به منظور دادن روزی برای سازگاری با زمان جدید انتخاب شد.

پس کی زمان تغییر می کند؟ مشکلات مربوط به صرفه جویی در روز

پس انداز برق پس از نوآوری ها ، در واقع ، به 2 درصد افزایش یافت ، اما در همان زمان مشکلات دیگری بوجود آمد. معلوم شد که به دلیل از دست دادن ریتم های زیستی ، مردم بیشتر اوقات مریض می شوند. علاوه بر این ، این بیماریها بیماریهای ساده و خواب آلودگی نبودند ، بلکه بیشتر موارد سکته و حمله قلبی بودند. معلوم شد که تغییر ساعت به ساعت تابستانی برای سلامتی مضر است. در آن روزها ، هنگامی که در روسیه و اوکراین ساعتها فقط یک ساعت جلوتر حرکت می کردند ، تعداد درخواست های پزشکی به شدت افزایش یافت. تعداد بیماریهای قلبی عروقی که به طور رسمی ثبت شده است تنها 7 grown (!) افزایش یافته است! ترجمه ساعتها برای صنعت داروسازی سودآور شده است: تعداد ساعتهای فروخته شده افزایش یافته است. مواد مخدر"از فشار" ، "از سردرد" و "از قلب". زمان "جدید" بر تعداد خودکشی ها تأثیر گذاشته است. تعداد آنها در هفته اول پس از تغییرات موقت به 66 grows افزایش می یابد. آمبولانس ها زمان لازم برای دسترسی به بیماران را ندارند - تعداد تماس ها به 12 increases افزایش می یابد. درگیری ها در محل کار ، خانه ، خیابان افزایش می یابد و تعداد تصادفات در حال افزایش است.

آیا در بهار 2016 زمان تغییر می کند؟ آیا از صرفه جویی در روز جلوگیری می کنید؟

متأسفانه ، نه دانشمندان و نه دولت به رسمیت شناختن تأثیر مضر تغییر ساعت ها در تابستان به مدت طولانی. در سال 2000 ، پزشکان بلاروس اصرار به لغو زمان تابستان و بازگشت به زمان سنتی "صحیح زمستان" داشتند. در حال حاضر بسیاری از کشورها و روسیه تصمیم گرفته اند که زمان را به ساعت تابستانی تغییر ندهند. با در نظر گرفتن پیامدهای شگفت انگیز ناشی از حرکت یک ساعته به جلو ، دیگر در روسیه تغییر زمان رسمی وجود ندارد.

آیا در زمان تغییر تابستان 2016 در روسیه اطلاعاتی وجود دارد؟

به طور رسمی تصمیم گرفته شد که با در نظر گرفتن عوامل منفی م healthثر بر سلامتی و رفاه انسان ، تغییر زمان در سال 2016 به صرفه جویی در ساعت تابستانی تبدیل نشود. با این حال ، ساکنان مناطق شمال شرقی روسیه پیش نویس تغییرات موقت را تهیه کرده اند. به خصوص، منطقه آلتای، ساخالین ، جزایر کوریل قصد دارند سند انتقال به زمان تابستانی را به دومای دولتی و رئیس جمهور فدراسیون روسیه ارسال کنند. ساکنان این مناطق فدراسیون روسیه می خواهند در 27 مارس 2016 به ساعت تابستانی خود تغییر دهند. ساکنان مناطق خود چنین تصمیمی را اتخاذ کردند. مردم شکایت داشتند که زمان رسمی با ریتم طبیعی تغییر شبها و روزها مطابقت ندارد.

زمان تغییر ساعت تابستانی 2016 در اوکراین - شنبه یا یکشنبه؟

بر خلاف روسیه ، اوکراین تغییرات زمان "تابستانی" را رها نکرد. امسال همه اوکراینی ها باید ساعت خود را در 27 مارس تغییر دهند. این اتفاق ساعت 3 صبح آخرین یکشنبه ماه رخ می دهد. برای راحتی ، اکثر اوکراینی ها ساعت خود را یک ساعت قبل از خواب در روز شنبه تنظیم می کنند. از خواب بیدار می شوند ، آنها در زمان جدیدی زندگی می کنند. انتقال تیرها از شنبه به یکشنبه عادت به ریتم جدید زندگی را آسان می کند.

احتمالاً بحث در مورد اینکه آیا یک دوره هفتگی کوتاه برای فرد بسیار مضر است ، وقتی زمان یک ساعت جلوتر بیاید ، فروکش نمی کند. ساعت را بچرخانیم یا نه ، زمان خودش را نشان می دهد. به بهترین شکلبا رعایت یک روال روزانه ، خواب کافی و تناوب معقول دوره های کاری / استراحت می توان از استرس جلوگیری کرد.