گرایش به کار: علل و درمان. کارکرده - علائم. چرا نکات درمانی کار خوب شما را خوب نمی کند

تلاش ، کوشش ، فداکاری ، مسئولیت پذیری ، وظیفه شناسی - ویژگی هایی که باعث احترام و احترام در جامعه می شود. وجود چنین ویژگی های شخصیتی اغلب در الزامات کارفرما برای کارمند وجود دارد و بسیاری از معاصران با تمام وجود سعی می کنند شخصیت خود را برای به دست آوردن چنین خواص مفیدی تغییر دهند.

با این حال ، گروه جداگانه ای از افراد وجود دارد که انگیزه آنها برای کار فراتر از علاقه طبیعی به روند کار و انجام مجدد وظایف خود است. این میل غیرطبیعی به کار بیش از حد نوعی اعتیاد اجباری است - و معتاد به کار نامیده می شود. به افرادی که از اعتیاد بیمارگونه رنج می برند "معتادان به کار" گفته می شود.

شرح

بیش از نیم قرن پیش ، وجود سخت کوشی بیش از حد در یک فرد در جامعه بسیار مطلوب تلقی می شد و معتاد به کار به عنوان نوعی اعتیاد روانی در نظر گرفته نمی شد. با این حال ، بسیاری از مطالعات علمی این افسانه را که معتاد به کار معتقد است یک ویژگی مطلوب شخصیتی است که به افراد اجازه می دهد در ساختن شغلی یا پیشرفت سریع در نردبان شغلی به موفقیت بالایی دست پیدا کنند ، کاملاً از بین برده است. امروزه اعتیاد به کار به عنوان یک نوع مستقل از تکانش و اختلال رفتاری طبقه بندی می شود ، زیرا این وابستگی ماهیتی غیرمنطقی ، غیرقابل کنترل و وسواسی دارد.

کارگری در زنان و مردان با فرکانس یکسان ثبت می شود. گروه اصلی معتادان به کار افراد بالغ هستند که در شرایط شهری زندگی می کنند. در میان روستاییان ، فعالیت فعال کارگری بیشتر نشان دهنده شیوه زندگی است ، این یک نیاز مبرم است تا وابستگی روستایی به اشتیاق به کار.

تجلی اصلی این نوع اعتیاد ، درک فرد از فعالیت کاری خود به عنوان تنها راه موجود برای خودآگاهی است. گردش کار برای یک فرد معتاد به کار یک روش برای برآوردن جاه طلبی های خود ، برای به رسمیت شناختن در جامعه است ، وسیله ای برای ایجاد احساس خوشبختی است. برای چنین فردی ، فعالیت کاری او مهمترین ارزش است ، روابط شخصی و روابط دوستانه ، سرگرمی ها و سرگرمی ها ، اوقات فراغت و سرگرمی را تحت الشعاع قرار می دهد.

کار برای چنین موضوعی "سپر" خاصی است که او را از مشکلات طبیعی روزمره محافظت می کند. با این حال ، هنگامی که خود را در پشت چنین "سپر" پنهان می کنید - با داشتن احساس لذت از فعالیت های انجام شده ، نیاز به کار با گذشت زمان به یک اعتیاد وسواسی تبدیل می شود. فرایند کار نه تنها موضوع را از بین می برد و به آن می پردازد ، بلکه تنها "خط نجات" پاداش دهنده با سرخوشی می شود.

محروم کردن فرد معتاد از کار برای انجام کار به این معنی است که لذت طولانی مدت دست نیافتنی است. این عدم کار باعث "خروج" واقعی می شود ، که یادآور حالت ترک با اعتیاد به الکل است. در عین حال ، رویدادهای دلپذیر که برای مردم آشنا است ، جایگزین واقعی یک فرد معتاد به کار نمی شود: همانطور که یک فرد الکلی به دنبال راهی برای مصرف دوز دیگر مشروبات الکلی است ، بنابراین یک فرد با اشتیاق به کار نیز به دنبال هر فرصتی است انجام کسب و کار.

با اعتیاد به کار ، فرد از مراقبت کافی از سلامت خود دست می کشد ، علائم بیماری های جسمی و مشکلات روانی را نادیده می گیرد. به دلیل فشارهای بیش از حد حرفه ای ، عدم استراحت ، فرد معتاد به کار در استرس مزمن قرار دارد ، که منجر به شکست های جدی در کار اندام ها و سیستم ها می شود. یکی از همراهان مکرر اعتیاد به کار وضعیت استنیک ، اختلالات افسردگی ، ترس های هراسی و بی خوابی طاقت فرسا است.

نتیجه اعتیاد به کار انواع مشکلات اجتماعی است: تنگ شدن حلقه دوستان ، شرایط نامساعد در خانواده ، ناتوانی در تنظیم زندگی شخصی. معتاد به کار "فرار می کند تا کار کند" زیرا نمی تواند مشکلات روانی موجود در روابط با مردم را به شیوه ای سازنده حل کند ، نمی تواند درگیری داخلی را از بین ببرد. او توانایی ارتباط کامل با اعضای جامعه انسانی را از دست می دهد و در کار خود از جامعه کناره گیری می کند ، که منجر به ایجاد نقایص قابل توجه شخصیت می شود.

نشانه های اعتیاد به کار

تعیین اینکه آیا یک فرد معتاد به کار وابسته است یا غیرت خدمتی فرد با ساختار شخصیتی خاصی توجیه می شود ، برای یک فرد غیر متخصص بسیار دشوار است. با این حال ، یک نگاه دقیق به شیوه زندگی و رفتار سوژه یک عجیب مهم را آشکار می کند ، که می تواند با عبارت "کار همه زندگی است" نشان داده شود. بیایید پرتره ای از شخصی را که قربانی اعتیاد به کار شده توصیف کنیم.

یک فرد کوشا و کوشا به نتایج کار خود علاقه مند است ، زیرا این راهی برای ایجاد برخی از کالاهای مادی است که برای زندگی غیر قابل تعویض هستند. یک فرد سخت کوش از فرایند انجام فعالیت ها لذت می برد ، زیرا کار به آنها اجازه می دهد توانایی های خود را نشان دهند ، ویژگی های جدیدی را توسعه دهند و از جامعه تقدیر کنند. برای یک معتاد به کار ، اساساً مهم نیست که نتیجه کلاسها چه خواهد بود ، آیا به او اجازه می دهد یک قدم در پیشرفت خود حرکت کند. گردش کار هم تنها راه موجود برای پر کردن زمان است و هم وسیله ای برای احساس یک فرد شاد.

فرد معتاد به معتاد به کار ، توانایی ارزیابی عینی وضعیت خود را از دست می دهد: او خود را متقاعد می کند که برای اهداف انتزاعی کار می کند. او نمی فهمد که راه کاردرمانی یک بن بست است و بعید است بتواند خود را به عنوان یک شخص درک کند.

فردی که از اعتیاد به کار رنج می برد ، صادقانه متقاعد شده است که خوشبختی کار است. با انجام برخی از وظایف ، فرد احساس سرزندگی ، انرژی ، اعتماد به نفس می کند. اگر موضوع به پایان خود نزدیک شود ، فرد معتاد به کار بر اضطراب غلبه می کند ، او ناامیدی و ناراحتی را تجربه می کند. اگر در آینده مشاغل جدیدی را درخشان نکند ، وحشت می کند ، تیره و تار می شود.

اغلب ، فرد معتاد به کار با دقت زیاد در کار ، تمایل به انجام همه کارها بدون عیب ، تمایل به "کامل" بودن مشخص می شود. او اغلب انتخاب خود را دشوار می داند ، جوانب مثبت و منفی را با دقت می سنجد و برای مدت طولانی در چیزهای کوچک گیر می کند. او سرسختانه ، حتی سرسختانه ، به سمت هدف حرکت می کند ، اما به دلیل اهمیت زیادی که به جزئیات بی ربط می دهد ، به موفقیت برجسته ای دست نمی یابد.

حتی پس از یک روز شلوغ کاری ، سوژه نمی تواند به فعالیت دیگری روی بیاورد. در طول غذا و استراحت "اجباری" ، تمام افکار او بر برنامه ریزی فعالیتهای آینده متمرکز است. معتاد به کار اصل تفریح ​​را درک نمی کند و از آخر هفته یا تعطیلات آینده بسیار می ترسد. حالت نوظهور "انجام ندادن هیچ کاری" ، به عنوان مثال ، به دلیل بیماری خود فرد ، فرد را با افکار مربوط به ناامیدی وجود به افسردگی شدید سوق می دهد.

به دلیل دور بودن از کار به دلیل شرایط خارجی ، سوژه احساس می کند غیر ضروری و بی قرار است. در طول بیکاری اجباری ، یک فرد می تواند افراط و تفریط های دیگر را انجام دهد: نوشیدن مستانه ، از دست دادن پول در یک کازینو و داشتن رمان های عاشقانه نامحسوس. پس از بازنشستگی ، یک فرد معتاد به کار غالباً به یک فرد افسرده تبدیل می شود: او شروع به مراقبت بیش از حد از سلامتی خود می کند ، به دنبال علائم بیماریهای لاعلاج است و درهای پزشکان را می زند.

در حلقه افراد نزدیک ، فرد معتاد به کار فردی تیره و تار ، سازش ناپذیر و تحریک پذیر است. او نمی تواند بفهمد که بستگانش از او چه می خواهند ، خواسته ها و نیازهای دیگر اعضای خانواده را نادیده می گیرد. او ترجیح می دهد با اجسام بی جان "تماس" بگیرد ، زیرا هزینه انرژی کمتری نسبت به ارتباط با مردم دارد.

از آنجا که همه افکار یک معتاد به کار بر کار متمرکز است ، او نمی تواند هیچ وظیفه ای در خانه انجام دهد یا به سادگی با کودکان ارتباط برقرار کند. برای او شام با خانواده یا حضور در یک رویداد سرگرمی صعودی به آتش تفتیش عقاید است.

در عین حال ، همه فعالیتهایی که به کار مربوط نمی شوند ، توسط افراد معتاد به کار به عنوان سرگرمی بی هدف و بیهوده تلقی می شوند. این شخص وقت خود را با دوستان خود نمی گذراند و وارد ماجراهای عاشقانه نمی شود. داستانهای عاشقانه ، مسابقات فوتبال ، ماهیگیری یا شکار باعث خشم او می شود.

در واژگان موضوعی که از اعتیاد به کار رنج می برد ، اغلب عبارت هایی وجود دارد: "من باید" ، "من نیاز دارم" ، "من قول دادم". اغلب ، چنین شخصی اهداف غیرواقعی برای خود تعیین می کند که نمی توان به آنها دست یافت. معتاد به کار اشتباهات طبیعی ناشی از فراوانی کارهای همزمان را به عنوان یک تراژدی شخصی تلقی می کند.

او معتقد است که او یک کارگر ضروری است ، بنابراین تلاش می کند تا مطلوب ایده آل خود باشد. احساس غالب چنین فردی اضطراب غیرمنطقی است: او از اشتباه کردن ، "از دست دادن چهره" می ترسد. او از ترس اینکه متهم به بی کفایتی ، بی پروایی ، بی مسئولیتی شود ، در تنش مداوم است. این احساس اضطراب عامل بی خوابی و کابوس است.

سعی شده است افراد معتاد به کار به گروه های جداگانه تقسیم شوند ، با این حال ، چنین طبقه بندی هایی بیشتر ویژگی های شخصیتی را منتقل می کند و ماهیت اعتیاد را منعکس نمی کند ، بنابراین ، در چارچوب این مقاله ، انواع توصیف شده به طور مفصل ارائه نمی شود. بیایید به یکی از عینی ترین طبقه بندی ها بر اساس سطح عزت نفس فرد اشاره کنیم. اختصاص دهید:

• معتادان به کار (عزت نفس پایین) ؛
• علاقه مندان به کار (تحریف جزئی عزت نفس) ؛
• معتادان مشتاق (عزت نفس ، نزدیک به کافی).

دلایل اعتیاد به کار

همانند سایر انواع اعتیاد ، هیچ دلیل واحدی برای شروع معتاد به کار وجود ندارد. توسعه اعتیاد در یک فرد خاص در طول مسیر فردی خود اتفاق می افتد. با این حال ، همه اعتیادها با یک نیت شکل می گیرند: سوژه در تلاش است تا یک خلأ در کسل کننده زندگی روزمره پیدا کند ، از طریق آن می توان به یک "جهان" جایگزین "فرار" کرد و یک حالت "شاد" ویژه پیدا کرد.

برای برخی از افراد ، اعتیاد به کار نتیجه یک وضعیت آسیب زا است که آثار منفی آنها را مجبور می کند به یک مکانیسم محافظ - رفتار فرار - متوسل شوند. به عنوان مثال ، یک فرد نمی تواند با استرس پس از طلاق از همسر خود کنار بیاید یا نمی خواهد روی تغییر جهان بینی خود کار کند ، بنابراین سعی می کند از رنج روحی در محل کار پنهان شود.

گروه دیگری از معتادان به کار به دلیل شرایط غیرعادی دوران کودکی به کار معتاد شدند. به عنوان مثال: کودکی در خانواده ای بزرگ بزرگ شد ، جایی که پدر مشروب الکلی است و مادر قربانی است که بار غیر قابل تحملی را تحمل می کند. کودک نوپا قدم هایی بر می دارد تا پادپد پدرش شود و تلاش می کند مانند یک مادر شاغل باشد. او با پشتکار درس می خواند ، فعالانه در ورزش شرکت می کند و زود کار می کند. او استانداردهای بسیار بالایی را برای خود تعیین می کند و از استراحت خودداری می کند ، فقط برای جبران نقص والدین مشروب که او را ناراحت می کند.

نگرش کودکانه منفی دیگر ، دستور والدین است: "همه خوشبختی در پول است". یک کودک از یک مثال شخصی می بیند که برای دستیابی به سطح مادی خوب ، پدرش باید 24 ساعت شبانه روز کار کند (یا کودک دلیل غیبت مداوم پدر تاجر را برای خود توضیح می دهد). با شناسایی خود با والدین ، ​​کودک سرانجام یک ایده ثابت را ایجاد می کند: از موفقیت کمتر و ثروتمندتر از پدر برخوردار نباشد. حتی بدون دستیابی به نتایج قابل توجه ، یک فرد بالغ با پشتکار بسیار نوعی اشتغال ایجاد می کند و خود را در بردگی معتاد به کار می بیند.

یکی دیگر از دلایل اعتیاد به کار ، خلأ روحی شخصیت است ، وقتی فردی نمی تواند دنیای خود را با لحظات مثبت پر کند. او به سادگی از زندگی خسته شده است و نمی داند چگونه وقت آزاد خود را پر کند. کار ، مانند یک نجات دهنده ، به نجات می رسد ، ابتدا لذت می بخشد ، و سپس تور را می کشد.

کارگرایی نتیجه مکرر کمال گرایی و تعصب است. فردی که سعی می کند همه کارها را به بهترین شکل ممکن انجام دهد ، دائماً خود را بررسی می کند ، روشهای کار خود را بهبود می بخشد ، در تلاش برای بهبود کیفیت است. یک معتاد به کار به خود اعتماد ندارد ، بنابراین آماده است که دائماً با کار زندگی کند تا ثابت کند که قادر به کاری است.

روشهای مقابله

از آنجا که اعتیاد به کار نوعی اعتیاد روانی است ، این اعتیاد را نمی توان در یک روز با کمک نوعی قرص معجزه گر برطرف کرد. درمان دارویی نقش ثانویه ای دارد که با هدف تقویت سیستم عصبی ، تثبیت وضعیت عاطفی ، از بین بردن اضطراب و ترس ها انجام می شود.

نقش اصلی در درمان اعتیاد به کار به کار روان درمانی با هدف سازگاری اجتماعی یک فرد اختصاص داده می شود. موفقیت اقدامات درمانی تنها در شرایطی امکان پذیر است: فرد ناهنجاری وضعیت خود را تشخیص می دهد و آماده است تا برای ایجاد تغییرات در زندگی تلاش کند.

وظیفه روانشناس: ایجاد انگیزه در مراجعه کننده به برقراری ارتباط در جامعه ، برانگیختن علاقه به فعالیتهایی غیر از کار. پزشک به معتاد به کار توضیح می دهد که اعتیاد او نوعی فرار از واقعیت است که به دلیل حل نشدن یک مشکل روانی بوجود آمده است. هدف روانشناس این است که همراه با مراجعه کننده ، مقصر اصلی درگیری داخلی را مشخص کرده و سعی کنند وضعیت آسیب زا را به گونه ای متفاوت تفسیر کنند. در برخی شرایط ، توصیه می شود برای از بین بردن اجزای غیرمنطقی اعتیاد به تکنیک های هیپنوتیزم متوسل شوید.

رتبه بندی مقاله:

همچنین بخوانید

روان سالم ، همانطور که قبلاً ذکر شد ، مهمترین عامل در رقابت پذیری افراد در روابط تجاری است. با این حال ، این اوست که کمترین محافظت را دارد و مستعد تأثیرات مختلف آسیب زا است.

در زندگی تجاری ، افرادی موفق می شوند که می دانند چگونه روان خود را کنترل کنند ، به طور م usingثر از خودتنظیمی ، آرامش بخشی و هیپنوتیزم خود استفاده می کنند.

نتیجه این مهارت وجود نشاط پایدار در آنهاست که آشکار می شود

در قالب ارتباط دوستانه ،

و | پاسخ محدود به انواع مختلف

نوعی مشکل و شکست

در همین حال ، در محیط کسب و کار بود که بدی گسترده شد ، نام آن "اعتیاد به کار" است ، یعنی غرق شدن در کار به حدی که بقیه عمر در پس زمینه محو می شود. کار آنقدر انرژی و احساسات معتادان به کار را جذب می کند که قادر به انجام سایر فعالیتها نیستند ، از خود دور می شوند ، حتی با افراد نزدیک همدردی و همدردی نشان می دهند.

افرادی که از اعتیاد به کار رنج می برند ، با استراحت های عصبی تحریک می شوند و آن را تقریباً به عنوان خیانت به این مورد تلقی می کنند و یک استراحت طولانی باعث ضعف جسمی و پرخاشگری آنها می شود. آنها آماده فداکاری های زیادی برای این هدف هستند.

فردی که موفق است یا در تلاش برای موفقیت در تجارت است ، تحت بار اضافی قابل توجهی قرار دارد. علاوه بر این ، لازم است دائماً تصمیمات سریع و در عین حال بدون خطا ، همراه با استرس جسمی و روحی اتخاذ شود. تغذیه نامنظم ، استراحت که هزینه انرژی را جبران نمی کند ، استفاده بی رویه از قرص ها سلامتی را از بین می برد.

اما به ویژه برای تجار در روسیه است. آنها علاوه بر بارهای اضافی که کسب و کار به همراه دارد ، همچنین بر آنچه که قبلاً شیوه زندگی شوروی نامیده می شد و موانعی که بر سر راه ورود آنها به دنیای تجارت غرب وجود دارد ، غلبه می کنند. و این علیرغم این واقعیت که در روسیه چنین شخصی به حال خود رها شده است ، هیچ کس ، به جز افراد نزدیک ، به وضعیت سلامت جسمی و روحی خود اهمیت نمی دهد.

در کشورهای صنعتی ، نگرانی برای رفاه درونی یک فرد و بیش از همه یک شخص تجاری - حمایت سیاسی و اقتصادی جامعه - بسیار گسترده است. در خدمت او پزشک خود ، ماساژور و سرانجام روان درمانگر است ، که در هر زمان شرایط را توضیح داده و روشهای بهبود سریع را توصیه می کند.

در کشور ما ، رفتن به سر کار بیمار ، رها کردن خانواده یک قهرمانی محسوب می شود و مراجعه به روانشناس یک هوس غیرقابل قبول به نظر می رسد.

کارگرایی قبل از همه به کسانی که واقعاً مشتاق و توانمند هستند ضربه می زند. بنابراین ، این مشکل برای کسانی که از سلامت مردم مراقبت می کنند بسیار مهم است.

چگونه این کار را انجام دهیم. آیا می توانید با موفقیت کار کنید ، مذاکره کنید ، شریک پیدا کنید و با آنها تماس بگیرید ، دارای پشتوانه قابل اعتماد در خانواده باشید و در عین حال خودتان ، احساسات و اعمال خود را مدیریت کنید؟

رهایی از اعتیاد به کار یک فرآیند پیچیده است که به کمک متخصصان مجرب نیاز دارد. اما خیلی چیزها به خودتان بستگی دارد.

اول از همه ، مهم است که از ترس مبالغه آمیز شکست در تجارت خلاص شویم ، مجموعه ای از حقارت شخصی (ناسازگاری فکری ، عدم جذابیت ، عدم اراده). لازم است سعی کنید ویژگی های روان خود را درک کنید ، یاد بگیرید که چگونه واکنش ، احساسات دیگران را مشاهده کنید ، حالات چهره آنها ، حالات چهره را درک کنید ، بتوانید به استدلال ها گوش دهید ، از کسب اطلاعات جدید لذت ببرید ، با سایر نکات آشنا شوید. چشم انداز؛ سعی کنید از اظهارات اعلان کننده ای که اعتراض را تحمل نمی کنند ، و همچنین احساسات منفی در هنگام بحث و گفتگو ، اجتناب کنید. نشان دادن علاقه به دیدگاه ها ، ایده های دیگران ، ایجاد حساسیت و توانایی انتقاد سازنده ، نه توهین آمیز به دیگران ، نگرش نسبت به دیگران به عنوان برابر ، ایجاد احساس حقارت یا برتری ؛ یاد بگیرید که علائم و علل اولیه خصومت ، عصبانیت ، خلق و خوی تحقیر شده را در خود تشخیص دهید و از توسعه این حالات جلوگیری کنید. سعی کنید با خودتان صادق باشید ، توانایی خود را در بیان احساسات واقعی خود ، طبیعی بودن ، احساس قدرت شخصی خود تقویت کنید. یاد بگیرید که خود واقعی خود را بشناسید ، برای بیداری معنوی باز باشید ، از درون نگری ، مدیتیشن استفاده کنید ، غرایز را توسعه دهید ، توانایی خلاقیت را ایجاد کنید.

روند بهبودی ناشی از اعتیاد به کار طولانی مدت است و نیاز به تلاش شخصی زیاد و کمک تخصصی متخصصان و همچنین اعضای خانواده و افراد نزدیک دارد.

کارگری به این معنی است که بعد از ساعت کار کنید ، دیر وقت را در دفتر بیدار باشید ، تمام وقت آزاد خود را صرف کسب درآمد کنید ، انجام پروژه ها برای یک فرد مدرن به یک هنجار تبدیل شده است. علاوه بر این ، خروج از محل کار قبل از ساعت 7 ، 8 بعد از ظهر برای بسیاری از افراد شرم آور شده است ، نوعی بد شکل. و این بلافاصله توضیح داده می شود - دستیابی به موفقیت بیشتر ، رشد نردبان شغلی ، مستقل شدن از نظر مالی غیرممکن است ، اگر روز و شب کار نمی کنید ، پول را تعقیب کنید. و همه اینها را می توان از چند طریق بدست آورد - سرقت ، یعنی قانون شکنی ، یا "مانند برده در یک گالو شخم زدن" ، یعنی کار و کار دوباره.

"اعتیاد به کار" به چه معناست؟

کلمه "معتاد به کار" در اواخر دهه 60 قرن گذشته به وجود آمد. واتس واین ، روانشناس آمریکایی ، توجه خود را به پدیده جدیدی جلب کرد و یک اصطلاح دو کلمه ای - "کار" و ، به طرز عجیبی ، "اعتیاد به الکل" را ایجاد کرد. بنابراین ، او بلافاصله تأکید کرد که حالت معتاد به اعتیاد همان اعتیاد فرد الکلی به مشروبات الکلی ، معتاد به مواد مخدر و غیره است. این کلمه بلافاصله وارد فرهنگ لغت انگلیسی شد و شروع به استفاده گسترده کرد. در مورد پدیده "اعتیاد به کار" ، وین کتاب جالبی در این باره نوشت که در دهه 90 به دلیل آغاز جنبش "به خودت کمک کن" که در آن در مورد اعتیاد به الکل و مواد مخدر نیز نوشته شده بود ، محبوبیت بیشتری پیدا کرد. یعنی مفاهیم کاملاً برابر شدند و این درست است.

افرادی که معتاد به کار هستند

ماهیگیری ، تماشای فیلم آرام ، استراحت معمولی در کنار دریاچه - همه اینها مربوط به آنها نیست. معتقدین به کار نمی توانند از مهمانان مدرسه ، تعطیلات کودکستان کودک خود بازدید کنند. صرفاً برای آنها ، سرگرمی و آرامش اتلاف وقت است. آخر هفته ها و تعطیلات ، لحظات آرامش - این مضر است و زندگی را خراب می کند. در هر صورت ، آنها چنین فکر می کنند.

بلافاصله باید رزرو کرد که دسته معتادان به کار کسانی نیستند که مجبور به کار توسط کسی شوند. برده داری داوطلبانه مشهود است و بسیاری از مردم را مجبور می کند نه 8 ، 10 ، 12 ساعت در روز ، بلکه خیلی بیشتر کار کنند. گاهی اوقات ، به صورت تصویری ، "25 ساعت" کار می کنند و آخر هفته ها و تعطیلات "قانونی" خود را کاملاً به همان کار اختصاص می دهند. به طور فزاینده ای ، نیمه دوم معتادان به کار معتقدند که نه تنها در مکان اول ، بلکه در مکانهای دوم ، سوم ، چهارم ، پنجم و دهم نیز کار دارند. دو نوع افراد هستند که دوست دارند "اضافه کار" کنند - کسانی که دنبال حرفه و درآمد و "کمال گرایان" معمولی هستند.

چنین افرادی را می توان حتی از دوران مدرسه تشخیص داد - آنها دانش آموزان عالی هستند ، افرادی با مسئولیت پذیری بالا. آنها هر گونه تعهدی را به عهده گرفتند ، ابتکار عمل را به دست آوردند ، پوسترها را نقاشی کردند ، در وظیفه ماندند و غیره و غیره.

جای تعجب نیست که هر کارفرمایی رویای این را دارد که چنین کارمندی را در کارکنان خود داشته باشد ، که آماده است بدون هیچ قصدی پشت سر خود را به خیر بگذارد. اگر این فرد با استقامت ، سلامتی خوب و روان قوی متمایز شود ، به ویژه مفید است. به هر حال ، چنین کارمندی است که می تواند زمان و انرژی بیشتری را به کار اختصاص دهد ، و کارمندی که از کار خسته شده است به یک جایگزین با کیفیت بالا و مناسب نیاز دارد. اما چقدر معتاد به کار برای خود فرد مفید است. و آیا چنین غیرت برای مشکلات جسمی و روانی به مشکلات جدی آسیب می رساند؟

آیا ارزش این همه سختکوشی را دارد؟

اکثر ما فکر می کنیم فرمول "هرچه بیشتر تلاش کنید ، بهتر است" درست است. اما آیا واقعاً چنین است. ما یک نکته مهم را از دست داده ایم - اینکه ساعت ها کمی کار کنیم. لازم است امکانات ، توانایی ها ، استعدادهای یکسان را در نظر بگیریم. موفقیت نیاز به چندین عنصر دارد:

• زمان صرف شده در کار ؛
• تمرکز توانایی های بالا ؛
• هدیه طبیعی

به اشتباه باور نکنید که زمان مداوم در حال افزایش برای کار ، کیفیت اجرای آن را بهبود می بخشد.

تصور کنید که شما به عنوان یک شیرین بزرگ تصمیم گرفته اید شکلات بخورید. آنها یکی خوردند ، سپس آب نبات دوم. در ابتدا ، خوشمزه ، لذت بخش و نشاط آور است. اما سپس روند مخالف رخ می دهد ، مقدار باعث حالت تهوع می شود و می تواند منجر به استفراغ شود. یعنی در یک لحظه خاص ، کمیت تبدیل به کیفیت نمی شود. این کار در مورد کار نیز یکسان است ، اما در برخی موارد مفید بودن آن متوقف می شود ، اما "به صورت جانبی" حرکت می کند - خستگی ، کار زیاد ، ناراحتی های عصبی ، تحریک پذیری و به طور کلی وخامت سلامتی. در نتیجه ، کارمند شروع به اشتباه در ساده ترین موارد می کند ، تصمیمات اشتباه می گیرد ، با همکاران درگیر می شود.

اگر فردی با استقامت متمایز شود ، حتی او نمی تواند کارهای جدی را انجام دهد - او فقط کارهای معمول و ساده را انجام می دهد که نیازی به مهارت و دانش خاصی ندارد. ارزش این را ندارد که روی این واقعیت حساب کنید که او به دنبال راه حل های جدید برای حل مشکل است ، ذهن تیز و رویکرد خلاقانه خود را روشن می کند ، چنین قدرت ، انگیزه و انگیزه ای وجود ندارد. به همین دلیل است که معتادان به کار مورد توجه موش های خاکستری قرار نمی گیرند و به ندرت در حرفه خود به موفقیت می رسند. و نتیجه از دست دادن سلامتی و اتلاف وقت است. اما لحظه از دست رفته است - شخص زامبی شده و همه افکار فقط در مورد کار است. در عین حال ، او اصلا نگران وضعیت اجتماعی ، سلامت و غیره خود نیست. او در این زندگی به هیچ چیز علاقه ندارد - ارتباط با دوستان ، بستگان و عزیزان. دوباره کار کنید و کار کنید - این دلیل وجود اوست. این اعتیاد روانی است که مقابله با آن بسیار مشکل است.

یک معتاد به کار مدام در محل کار دیر می کند یا در موارد شدید کاغذها را به خانه می کشاند و تا صبح کار می کند. و در مورد تعطیلات آخر هفته ، اگر کار نباشد ، فرد معتاد به کار احساس می کند "بی جا" است ، نمی تواند آرامش داشته باشد و از استراحت و ارتباط لذت ببرد.

یک معتاد به کار از چه چیزی رنج می برد

واقعیت این است که این نوع اعتیاد متعلق به انواع اختلالات روانی است که در آن تولید دوپامین ، که مسئول شادی و لذت ما است ، کاهش می یابد. هیچ احساسی از چیزهای کوچک پیش پا افتاده ای که باعث افزایش روحیه ، لبخند و شادی می شود وجود ندارد. همه لذت های زندگی تنها می تواند کار و ثمره تلاش های یک فرد معتاد به کار را به ارمغان بیاورد. اما این همه ماجرا نیست ، خطر به شرح زیر است:

1. کیفیت زندگی در همه زمینه ها - خانواده ، تفریح ​​، ارتباط با دوستان و بستگان به طور کامل نقض می شود.
2. عدم وجود یا حداقل زمان برای استراحت ، وضعیت سلامتی را بدتر می کند.
3. همان فرسودگی شغلی نیز رخ می دهد - فرد خسته ، تحریک پذیری ، افسردگی و غیره است.

کارگرایی هنگام انتخاب یک حرفه موفق تر ، با درآمد بالا ، موقعیت شغلی جالب و غیره مانعی می شود. علاوه بر این ، اعتیاد به کار اغلب مانعی برای موفقیت آمیز زندگی شخصی - آشنایی جدید ، ملاقات ها می شود.

اما با این وجود ، چندین نکته وجود دارد که در آنها سندرم معتاد به کار بسیار منطقی و حتی مفید است:

1. فرد معتاد به الکل ، مواد مخدر یا معتاد به قمار است. برای فراموش کردن شیدایی های مضر ، باید سرسختانه وارد کار یا مشاغل هیجان انگیز شوید. این به شما این امکان را می دهد که تمرکز خود را تغییر دهید ، به شما کمک می کند از حالت افسردگی "خروج" خارج شوید ، و زنده ماندن از جدایی از شخص عزیزتان آسان تر خواهد بود.
   

   مهم: آنچه گفته شد به این معنی نیست که شما باید "خم شوید" ، همه چیز باید در حد اعتدال باشد.

2. "نژادی" از افراد وجود دارد که کار مداوم برای آنها بهترین راه استراحت و آرامش است. به طور خلاصه ، اعتیاد به کار برای آنها نعمتی است که به آنها اجازه می دهد استراحت کرده و از آن لذت ببرند. اینها همان نوابغ ، موسیقیدانان و سایر افراد با استعداد هستند که به لطف کار سخت آنها بشریت از مزایا و دستاوردها برخوردار است. به محض اینکه ساعت کار آنها کاهش می یابد ، بی تفاوتی ، احساس ناراحتی و تنگی فوراً بوجود می آید. بنابراین بهتر است به چنین افراد با استعدادی دست نزنید ، بگذارید آنها برای سلامتی و منفعت خود کار کنند.

پرتره کارکرده

برای تشخیص آسان فرد وابسته به کار ، اجازه دهید علائم اصلی را بررسی کنیم.

1. او همیشه سر کار است. حتی دقیق ترین کارکنان نیز از یافتن یک همکار در محل کار هنگام ورود شگفت زده می شوند. به نظر می رسد او بعد از روز کاری دیروز اصلاً آنجا را ترک نکرده است. برخی ممکن است برای یک چیز فراموش شده برای یک لحظه به دفتر نگاه کنند و دوباره سر میز کار خود یک معتاد به کار پیدا کنند.
   

   این وضعیت ممکن است در ابتدا باعث خنده شود ، اما با گذشت زمان تحریک پذیری ایجاد می شود. یک همکار غیور نه تنها همیشه به زبان مافوق خود صحبت می کند ، بلکه او نیز به عنوان یک مثال مطرح می شود. تنش در روابط خانوادگی در حال افزایش است - پدر یا مادر کارگر توسط خانواده دیده نمی شوند ، و آنها به نوبه خود به طور مشروع تصور می کنند که این بی تفاوتی پیش پا افتاده است.

2. شخصی که کار را واقعاً کار زندگی خود می داند ، با چشمانی "سوزان" و خوشحالی از موفقیت به خود خیانت می کند. اما معتاد به کار ، مانند یک مگس یکنواخت ، فقط کار می کند. و مهم نیست که او پاداشی دریافت می کند ، برای این کار تمجید می شود ، اصلی ترین چیزی است که تقریباً تمام وقت طول می کشد.
3. همه در آرامش هستند ، از یک زمان دلپذیر در طبیعت ، در یک جشن تولد ، قدم زدن در حیاط و یا تماشای فیلم لذت می برند. اما فقط یک فرد معتاد به کار احساس ناراحتی و ناراحتی می کند - به هر حال ، چقدر کار می تواند دوباره انجام شود. و نیازی به تعجب نیست وقتی او دفعه بعد به چیزی رسید ، فقط غیبت نکردن در کار.
4. همه در حال تفریح ​​هستند ، شوخی می کنند ، چت می کنند و او کسل کننده و عصبی می نشیند. اگر او سعی کند شوخی کند یا موضوعی برای گفتگو ایجاد کند ، ناخوشایند می شود ، نه خنده دار و نه جالب.

با تشکر از چندین سال تحقیق ، این امکان وجود داشت که آغاز کار معتاد به کار حتی در دوران کودکی ظاهر شود. برای نماینده خانواده هایی که موقعیت اجتماعی پایینی دارند ، کار مداوم تنها راهی است که به نوعی می تواند حفره های بودجه خانواده را "وصله" کند. نوع دیگر فرزندان والدینی هستند که در همه چیز برای کمال گرایی تلاش می کنند. از کودکی آنها ملزم بودند که بهتر ، مسئولیت پذیرتر و درآمد بیشتری داشته باشند. و برای کودکان این استرس مداوم است و آنها در شرایط انجام بی قید و شرط هر وظیفه ای بزرگ می شوند.

اما حتی از همان ابتدا ، ذهن های بزرگ تصور می کردند که مردم هر دهه کمتر و کمتر کار خواهند کرد. حتی بنجامین فرانکلین استدلال کرد که در قرن 21 روز کاری ما فقط شامل 4 ساعت در روز خواهد بود. اما در واقعیت ، عکس آن صادق است. در دفاتر مدرن که تقریباً شبانه روزی می نشینند ، در کشورهای توسعه یافته مانند بریتانیای کبیر ، ایالات متحده ، 1/6 جمعیت در سن کار 60 ساعت در هفته در محل کار مشغول به کار هستند. در کانادا ، هر شهروند سوم معتاد به کار است و در هلند ، تقریباً 3 درصد از مردم مستعد تشخیصی به نام "بیماری اوقات فراغت" هستند.

یعنی ، در لحظات فراغت ، افراد نه تنها احساس ناراحتی می کنند ، بلکه بیمار می شوند - احساس سرگیجه می کنند ، سردرد دارند ، ضربان قلب را افزایش می دهند ، مشکلات گوارشی دارند ، درد در ناحیه اپی گاستر ، در ناحیه کمر ، در قفسه سینه ایجاد می شود. به

در سرزمین طلوع خورشید ، میل به "شخم زدن و شخم زدن" در محل کار ، آفت واقعی زمان ماست. در اینجا ، یک روز کاری 12 ساعته یک هنجار مطلق است و برخی از کارکنان شب را در دفتر می گذرانند. برای آنها ، سفر با وسایل نقلیه عمومی نیز اتلاف وقت است. علاوه بر این ، روسا به کارکنان اجازه آرامش نمی دهند و آنها نیز به نوبه خود ، به دلیل ترس از دست دادن شغل ، حتی به تعطیلات نمی روند. بیشترین هزینه ای که ژاپنی ها می توانند بپردازند یک هفته استراحت است. در ژاپن ، متأسفانه ، وضعیت پایانی - مرگ ناشی از کار زیاد - نادر است. هیپوکسی بافت ، مسمومیت ، اسیدوز و غیره وجود دارد. بر اساس آمارها ، نتیجه فاجعه بار ، مرگ هزاران نفر در یک سال است. خودکشی ها بیشتر در تعداد مرگ و میرها شامل می شوند و تنها در 5 درصد سکته ها و حملات قلبی افراد مسن - 50-60 سال است.

برجسته ترین و مشهورترین نمونه اوبوچی کیزو - نخست وزیر ژاپن ، که با کار مداوم او سرنگون شد. این مرد کاملاً به کار خود اختصاص داده بود ، او پرشور بود. اتفاق غیرمنتظره رخ داد - فوران آتشفشانی در جزیره هوکایدو آغاز شد ، دردسر ، هیجان ، تنش ، وضعیت استرس زا و کار مداوم ، حرکت ، حل مسائل منجر به یک چیز شد - شرایط سخت و سکته مغزی. ملت رفتار نخست وزیر خود را به عنوان یک شاهکار واقعی پذیرفت - او واقعاً در محل کار "سوخت" و با افتادن در کما ، 30 روز بعد مرد.

و کار مداوم ، کار اضافی پیش شرط ثروت نیست. وارن بافت را به خاطر بسپارید ، او فقط چند ساعت در دفتر خود کار می کرد ، کارکنان آن 4-5 نفر بودند و در نتیجه - یکی از ثروتمندترین افراد جهان. همچنین ، خانواده بوش ، رونالد ریگان را فراموش نکنید - روسای جمهور بزرگترین قدرت هرگز به دلیل وابستگی به کار متمایز نشده اند ، و به طور کلی آنها تنبل شناخته می شدند. اما استثنائاتی وجود دارد - استیو جابز یکی از درخشان ترین دوستداران "کار" است. به لطف اعتیاد به کار اوست که می توانیم از فناوری منحصر به فرد ، تلفن های هوشمند و آیفون استفاده کنیم. جانشین او تیم کوک نیز همین کار را می کند - نه تنها خودش خستگی ناپذیر کار می کند ، بلکه می تواند کارکنان را در تعطیلات آخر هفته و تعطیلات مشغول فرایندهای کاری کند.

دلایل تأثیرگذار بر توسعه معتاد به کار

1. تنهایی. در حین کار ، شخص سعی می کند نیاز خود را به شکل توهمی ایجاد کند ، به دیگران نشان می دهد که به او نیاز دارند و بدون او برخورد با کار بسیار دشوارتر خواهد بود.
2. پیچیده وقتی یک فرد معتاد سعی می کند آن را با تلاش خود مطرح کند. به همین دلیل ، کارگر آماده انجام هرگونه تعهد و در هر حجم است. او از ترس اینکه عدم انجام آن به یک فاجعه واقعی تبدیل شود ، صدها بار متن چاپ شده را بازخوانی می کند ، کارهای انجام شده را بررسی می کند و غیره.
3. مشکلات در روابط خانوادگی از آنهاست که کارگران سخت کوش به سر کار می روند و مدیریت شرکت کاملاً با آنها آشنا است. اما مشکلات موجود در خانواده می تواند در نهایت منجر به وابستگی جدی به کار شود ، و سپس هیچ گروهی از افراد معتاد به کار نمی تواند کارگر را به خانه بازگرداند.

آیا می توان اعتیاد به کار را درمان کرد؟

تعداد کمی از افراد وضعیت واقعی مشکل را درک می کنند. در واقع ، اعتیاد به کار نوک کوه یخ است که قسمت پایینی آن نشان دهنده ناراحتی عاطفی قوی است. اگر فرد وابستگی به کار را انکار کند ، این وضعیت به ویژه خطرناک است. همین امر در مورد معتادان به الکل ، معتادان و رنج ها نیز اتفاق می افتد. این مانند یک قیف غول پیکر است ، سرخوردگی یک فرد معتاد به کار است و نمی توان آن را در یک لحظه معین متوقف کرد. برای خلاص شدن از شر مشکل - اول از همه ، باید آن را بفهمید و اعتراف کنید که یک معتاد به کار هستید و به بدترین معنی کلمه. و با این حال ، یک جزء مهم درمان مشارکت بستگان و دوستان است. با کمک آنها ، یک روانشناس مجرب ، و شاید حتی یک روانپزشک ، درمان مناسب و م effectiveثر را انجام خواهد داد.

در کشور ما ، روانشناسان با افراد معتاد کار می کنند ، اما جامعه هنوز از میزان خطرناک بودن این تشخیص آگاه نیست. چیز دیگری در ایالات متحده ، کانادا ، کشورهای اروپایی ، ژاپن در حال حاضر شروع به زنگ خطر کرده است. انجمن هایی در آنجا ایجاد می شوند ، متخصصان متخصص آموزش می بینند و تیم هایی از "معتادان به کار ناشناس" سازماندهی می شوند. کسی تصمیم می گیرد که شرمساری از اعتیاد به کار و همچنین اعتیاد به الکل و اعتیاد به مواد عجیب است. در واقع ، این یک حمله نیست - دائماً کار می کند ، بلکه یک بیماری است و یک حمله روانی است. فقط در گروهی با همین بیماران معتاد می توان علنا ​​مشکلات را به پزشک اطلاع داد و با هم به دنبال راه های برون رفت از بحران روانی بود.

درمان پیچیده شامل کار با رفتار انسان و مصرف داروهایی است که تنش را کاهش می دهد و بدون کار از حالت افسردگی خارج می شود.

برش باید رزرو کند که نیازی به انتظار نتایج سریع نیست. درمان طولانی و دقیق است. خانواده ها نباید دائماً از خویشاوند وابسته خود "ناله" کنند. لازم است صبور باشید و به آرامی او را از منطقه ناراحتی خارج کنید ، به خارج از شهر بروید. تغذیه سالم به همان اندازه مهم است. برای کاهش درجه حرارت در روان ، باید به غذاهای سبک - میوه ها ، سبزیجات ، گوشت سفید ، غذاهای دریایی و نوشیدنی فراوان در رژیم غذایی بروید.

کم کم باید برنامه را تنظیم کنید و در زمان خاصی به رختخواب بروید تا بدن به ساعات استراحت عادت کرده و کاملاً آرام شود. و در نتیجه ، همه چیز سر جایش قرار می گیرد - کارگر سخت کار به موقع به خانه می آید ، از کار خود لذت می برد ، زمانی برای ارتباط با دوستان و خانواده پیدا می کند.

خداحافظ همه.
با احترام ، ویاچسلاو.

معتاد به کار شخصی است که کار را تنها وسیله خودآگاهی تلقی می کند. به گفته افراد دیگر ، عشق او به این فعالیت بسیار زیاد است. به حدی که بسیار فراتر از کارهای سخت معمول است. بسیاری این ویژگی را یک بیماری می دانند. اما آیا واقعاً اینطور است؟

تعریف

پیش از این ، اکثریت افراد معتاد به کار معتقد بودند. تمایل آنها برای کار و پیشرفت در زمینه حرفه ای خود فقط در دیگران احترام و تمایل به تحسین را برانگیخت. اما اکنون قرن بیست و یکم در حیاط است - زمانی که تقریباً هر سرگرمی یا کیفیت یک فرد انحراف از هنجار یا حتی یک بیماری تلقی می شود.

واقعیت این است که معتاد به کار شخصی است که کار و شغل برای او مهمترین کار در زندگی است. خانواده ، استراحت ، سرگرمی به پس زمینه کاهش می یابد. و این طبیعی است ، زیرا هر کس اهداف خاص خود را در زندگی دارد. اما اکثر روانشناسان به این نتیجه رسیده اند که اعتیاد به کار برای سلامتی مضر است.

نظرات

برخی تصور می کنند که اگر فردی در عرق پیشانی خود کار کند ، پس ناتوان است. و فقط پشت کار خود پنهان می شود. در موارد نادر ، اینگونه است - شخص واقعاً با مشکلات خود کنار می آید و با سر خود وارد امور می شود. اما این جمله اغلب اشتباه است. بسیاری از افراد فقط دوست دارند از نظر حرفه ای پیشرفت کنند و در حرفه خود به موفقیت برسند. واقعاً شادی می آورد.

و روانشناسان همچنین اطمینان می دهند که یک فرد بیش از حد سخت کوش ممکن است متوجه نشود که چگونه به خود آسیب می رساند. کمبود خواب ، کار بیش از حد مزمن - همه اینها می تواند باعث بروز بیماریهای جسمی یا روانی شود. در این مورد نیز حقیقتی وجود دارد. با این وجود ، خواب مهمترین بخش زندگی ما است که برای حفظ سلامتی ضروری است. اما بسیاری از معتادان به کار آن را فراموش می کنند ، که دیر یا زود احساس می شود.

روانشناسی شخصیت

فرد معتاد به کار همان شخص دیگری است. اما با ویژگی های خاص خود.

به عنوان مثال ، رفتن به فعالیت دیگر برای او مشکل است ، حتی اگر کار خود را به پایان رسانده باشد. و اگر او هنوز در حال استراحت است ، افکار در مورد او به او اجازه نمی دهد که کاملا استراحت کند. به همین دلیل است که او فقط در حین کار احساس اعتماد به نفس و انرژی می کند. اگر او درگیر هیچ چیز ثمربخش و مفید نباشد ، احساس سوزش و نارضایتی دارد. یک فرد بیش از حد سخت کوش کمبود کار را تنبلی و بیکاری می داند. و البته ، اگر او با کسی ملاقات کند ، این گفتگو معمولاً فقط در مورد کار منجر می شود.

کیفیت های دیگر

به عبارت دیگر ، فرد معتاد به کار فردی است که فعالیت حرفه ای او زندگی است. بسیاری این را غیر طبیعی می دانند. اما این به هیچ وجه بد نیست. این بدان معناست که این شخص طوری سر کار می رود که انگار تعطیل بوده است. او را دوست دارد ، او را دوست دارد و از او لذت می برد. بسیاری از مردم دوست دارند مثل قبل شوند. چرا؟ زیرا اکثریت قریب به اتفاق در صبح سخت بیدار می شوند تا با اکراه لباس بپوشند و به محل کار مورد علاقه خود بروند ، جایی که هر 10 دقیقه به ساعت نگاه می کنند و منتظر پایان روز هستند. آنها حقوق را دوست ندارند ، رئیس آنها را اذیت می کند ، وظایف خود را بر دوش آنها می کشد. و معتاد به کار برعکس است. او موفق است ، اهداف و چشم اندازهایی دارد. بله ، آرامش او و یادگیری حواس پرتی از کار برای او دشوار است. اما اگر بخواهید ، می توانید به آن برسید. اما عاشق شغل منفور و یادگیری لذت بردن از آن بسیار دشوارتر است.

نشانه های معتاد به کار

شخصی که کار او برای او معنی زندگی است را می توان با برخی ویژگی ها تشخیص داد. او سرسخت است - از تمرکز روی جزئیات و جزئیات خجالتی نیست. گاهی اوقات چنین شخصی بیش از حد احتیاط می کند. او با تفکر سیستمی ، منطق توسعه یافته و صاف متمایز است. شروع کار به او انگیزه می دهد. وقتی هر فعالیتی را شروع می کند ، پرانرژی تر و شادتر می شود.

بیشتر اوقات ، این افراد از احتمال اشتباه می ترسند. اگر آنها نوعی ناهماهنگی پیدا کردند ، از همان ابتدا شروع به بررسی مجدد همه چیز می کنند. به گفته دیگران ، افراد معتاد به کار که با فردی در یک تیم کار می کنند ، رفتار عجیبی ندارند. آنها کارهایی را که دیگران انجام داده اند دوباره بررسی می کنند ، سعی می کنند یک اشتباه ، اشتباه تایپی ، یک لکه را پیدا کنند. دیگران ممکن است این را به عنوان بی احترامی یا بی اعتمادی درک کنند. اما در واقع ، این کیفیت فقط تمایل به کامل کردن همه چیز است. گاهی اوقات مانع می شود ، اما این ویژگی یک فرد معتاد به کار است.

چگونه آرامش را بیاموزیم؟

خوب ، در بالا به طور خلاصه در مورد اینکه فرد معتاد به کار کیست ، توضیح داده شد. یا اینطور بودن بد است؟ هیچ پاسخ جهانی وجود ندارد ، زیرا هر کس نظر خود را در این مورد دارد. اما یک چیز قطعی است. هنوز استراحت لازم است. و از آنجا که انجام این کار برای یک فرد معتاد کار دشواری است ، ارزش صحبت در مورد نحوه یادگیری نحوه استراحت را دارد.

اول ، همه کارها باید از قبل انجام شوند. اگر فرد کارمند دفتر باشد ، این کار دشواری نخواهد بود. گزارشات ، گزارش ها ، پروژه ها - همه چیز باید از قبل آماده شود. یک یا دو هفته جلوتر این کار شما را از افکار وسواسی که برای کار کردن نیاز دارید نجات می دهد. پس از گذراندن چند روز رایگان ، باید به مکانی بروید که هیچ چیز یادآور کار نیست. از آنجا که افراد معتاد به کار تعطیلات آخر هفته و تعطیلات زیادی دارند ، می توانید به خارج از کشور بروید. برای هر شخصی کار خواهد کرد. حتی شدیدترین فرد معتاد به کار به هر حال ، در یک کشور جدید برای او همه چیز ناآشنا ، جالب خواهد بود و این او را مجذوب خود می کند.

اگر این چشم انداز آرامش وسوسه انگیز به نظر نمی رسد ، می توانید به گزینه دیگری متوسل شوید. یعنی - به یک سفر کاری داوطلبانه. شما می توانید تجارت را با لذت ترکیب کنید - به خارج از کشور به سمینار یا تالار گفتگوی طولانی بروید. این نوع استراحت برای یک معتاد به کار بیشتر آشنا خواهد بود. او سود خواهد برد ، اما در عین حال منحرف و متفرق خواهد شد.

طبقه بندی

جالب است که معتادان به کار حتی به انواع تقسیم می شوند. اولین مورد رایج ترین در جامعه مدرن است. این به اصطلاح معتاد به کار "برای خودم" است. او همه چیز را دوست دارد و به دنبال بهانه ای برای عشق متعصبانه اش به کار خود نیست. می توان گفت که این شخص در نوع خود یک فرد خوشبخت است. بیشتر اوقات ، به هر حال ، این یک مرد معتاد به کار است. خوب ، یا یک زن با اعتماد به نفس.

نوع دوم معتادان به کار "برای دیگران" است. آنها آرامش بیشتری نخواهند داشت و زمانی را برای استراحت اختصاص می دهند ، زیرا تمایل خود را برای کار در عرق پیشانی خود با تمایل به بهبود وضعیت مالی خانواده خود توضیح می دهند. یا به شرکت کمک کنید.

نوع سوم "موفق" است. بیشتر اوقات با اولین ترکیب می شود. یک معتاد به کار موفق مانند یک تعطیلات به سر کار می رود و به لطف ویژگی هایش ، او به ارتفاعات شغلی می رسد.

نوع چهارم "بازنده" است. افرادی که هر کاری را انجام می دهند. هر چه که به آنها محول شده است. خرده ، غیر ضروری ، بی اهمیت. در عین حال ، آنها سعی می کنند تا آنجا که ممکن است آن را برآورده کنند ، با این حال ، به دلیل چنین چیزهای کوچکی ، موفق نمی شوند به موفقیت قابل توجهی برسند.

و در نهایت ، نوع پنجم. معتاد به کار پنهان این افراد کاملاً جالب هستند. آنها متوجه می شوند که تمایل آنها برای کار بسیار قوی است. آنها نمی خواهند دیگران آن را ببینند. بنابراین ، در مقابل بقیه ، آنها اطمینان می دهند که از کار خود متنفر هستند و اصلاً نمی خواهند این کار را انجام دهند. اگرچه در واقع عکس این امر صادق است.

چگونه می توان یک معتاد به کار شد؟

همانطور که در بالا ذکر شد ، بسیاری از مردم دوست دارند شغل خود را دوست داشته باشند و با شادی به آن بپردازند. ممکن است فرد معتاد به کار شود ، اما این نیاز به انگیزه قوی و کار روی خود دارد.

ابتدا باید به فعالیت های خود علاقه نشان دهید. شما باید عاشق شغل خود شوید ، اهدافی را تعیین کنید و یک پروژه غیر معمول را بر عهده بگیرید. در اعماق وجود ، یک فرد باید احساس کند که واقعاً دوست دارد کار کند. ایجاد جو مناسب اغلب در این امر کمک می کند. به عنوان مثال ، یک کارمند اداری ممکن است پروژه ای را بر عهده بگیرد و وقتی همه در خانه هستند یک شب در محل کار بماند. خودتان را تنها و در یک محیط رسمی پیدا کنید. این می تواند افکار درست را بیدار کند ، با روحیه کار سازگار شود و به تمرکز کمک کند. در نهایت ، فرد احساس می کند صاحب دفتر است. به طور کلی ، شما باید کار خود را دوست داشته باشید و تنوع آن را بیشتر کنید.

اثرات

اشتیاق متعصبانه به کار که حتی از اعتیاد به کار فراتر می رود با پیامدهای جدی همراه است. برای اعضای خانواده چنین شخصی در وهله اول آسان نخواهد بود. درگیری و حتی طلاق نیز مستثنی نیست. این را می توان درک کرد ، زیرا یک فرد نزدیک کارگر نیاز به توجه ، عشق و مراقبت دارد. اگر او این همسر را ارائه ندهد ، رابطه از بین می رود.

کمبود خواب و خستگی می تواند منجر به بیماری های دستگاه گوارش و سیستم قلبی عروقی شود. ظاهر اختلالات روانی ، استرس ، بی خوابی ، پارانویا منتفی نیست. اگر فردی واقعاً از تمام مرزهای درک اعتیاد به کار و عشق بیش از حد به کار عبور کرده است ، باید در مورد آن فکر کند. استراحت ، خواب سالم ، تغذیه مناسب و گذراندن وقت با نیمه دیگر - همه اینها باید بخشی جدایی ناپذیر از زندگی او شود. اگر وضعیت وخیم باشد ، داروهای ضد افسردگی به شما کمک می کند. متخصص مناسب آنها را تعیین می کند.

عزیزان چگونه باید رفتار کنند؟

معتادان معتاد به کار به ندرت به نگرش خاص خود نسبت به کار فکر می کنند. بیشتر اوقات این امر عزیزان خود را نگران می کند. و آنها می خواهند بدانند چگونه شخصی را که نسبت به آنها بی تفاوت نیست متقاعد کنند که بیشتر استراحت کند و برای خود وقت بگذارد.

شروع به کار برای تعمیر فرد معتاد به کار سخت خواهد بود. اولین چیزی که باید آموخت این است که در هیچ موردی نمی توان مشکل را با فریادهای ناامیدی و خدشه دار شدن مشاغل حل کرد. این فقط اوضاع را تشدید می کند. باید درک کنیم که کار برای یک معتاد به کار مهمترین چیز در زندگی او است. و آن را بپذیرید. شما نمی توانید کلماتی را که می تواند به او صدمه بزند تلفظ کنید. بهتر است با روش آوردن استدلال و شواهد عمل کنید. شما می توانید موارد زیر را بیان کنید: "آیا فکر نمی کردید که برای شما چند روز استراحت را برای خود اختصاص دهید مفید خواهد بود؟ این ایده خوبی خواهد بود. شما قادر خواهید بود برای شروع کارآمدتر و موفق تر کار کنید. اخیراً بهره وری شما کاهش یافته است. چند روز را برای خود اختصاص دهید تا حواس شما پرت شود و آرامش پیدا کنید. این امر شانس شما را برای بهره وری افزایش می دهد. "

چنین کلماتی به متقاعد کردن شخص کمک می کند که واقعاً در راه استراحت نخواهد بود. زیرا او آرامش را نه به عنوان راهی برای کاهش تنش ، بلکه به عنوان سرمایه گذاری در کار موفق درک می کند.

نتیجه

همانطور که می بینید ، اعتیاد به کار یک موضوع بسیار جالب و بحث برانگیز است. این روزها افرادی که از کار خود لذت می برند کمتر و کمتر دیده می شوند. و مهم نیست که روانشناسان در این باره چه فکری می کنند ، اعتیاد به کار یک ویژگی مثبت است. اما در هر چیزی باید اندازه ای وجود داشته باشد. زیرا در غیر این صورت واقعاً یک بیماری تلقی می شود. و فرد به کمک جدی نیاز خواهد داشت.

کار گرایی- این نشانه ناراحتی روانی است: فرد به دلیل از دست دادن توانایی ارتباط کامل با دیگران و فرار از مشکلات حل نشده خود ، اغلب روانی ، "پشت کار پنهان می شود".

این اختلال بر اساس احساس حقارت و تمایل به جبران این امر به نحوی است. در نتیجه - افسردگی عمیق ، تبدیل به مزمن.

افسردگی بر اساس احساس غم از دست دادن یک جسم (مادر) است ، که بر این اساس نشان دهنده نقض تعامل مادر / کودک در اوایل کودکی ، در دوره 1 تا 3 سال است. ویژگی بارز اعتیاد به کار وجود "بیش از ایده" است. به دلیل "غیبت عاطفی" یا "مادر عملکردی" در دوران کودکی ، کودک شروع به محافظت می کند ، یعنی مکانیسم جبران و جستجوی شیء گمشده در خارج.

کودک این توهم را دارد که می تواند جایگزینی برای عشق و حمایت مادر در روابط "تجاری" ، به عنوان مثال ، در مدرسه یا در بخش ورزش پیدا کند. نوجوان شروع به تمرکز انرژی زندگی خود می کند تا از طریق دستاوردهای "برجسته" مورد توجه قرار گیرد.

معمولاً اینها کودکانی هستند که با یک "هدیه" خاص متمایز نمی شوند ، اما با "فشردن" به نتیجه می رسند. در نتیجه ، هنگام دریافت موفقیت ملموس در فعالیت های "حرفه ای" خود ، این شیوه رفتار با موفقیت تثبیت می شود و در همه زمینه های زندگی پیشتاز است.

علیرغم این واقعیت که ، حتی پس از وارد شدن به چنین رابطه عاشقانه طولانی مدت ، با "هدف ستایش" او (و راه دستیابی به نتیجه یکسان باقی می ماند - پشتکار) ، تمرکز اصلی توجه بر روی موضوعی است که " جایگزین "مادر ، یعنی حرفه.

بنابراین ، روابط خانوادگی برای معتادان به کار ، به طور معمول ، کار نمی کند.

هنگام دستیابی به نتایج "برجسته" در زمینه حرفه ای انتخاب شده ، یا برعکس ، سقوط حرفه ای (نظامی ، ورزشکاران ، نمایندگان کسب و کار نمایشی) ، شخص آمادگی این واقعیت را ندارد که انرژی حیاتی اضافی وجود دارد ، زیرا پس از رسیدن به سطح معینی ، کار در حال حاضر به چنین سرمایه گذاری های بزرگ انرژی نیاز ندارد. در نتیجه ، فرد دوباره از دست دادن "شی" را احساس می کند.

یک شخص بی معنی بودن تمام کارهایی را که انجام می دهد احساس می کند ، نتایج بدست آمده را بی ارزش می کند و سعی می کند "ایده ثابت" جدیدی را پیدا کند تا احساس کند مورد علاقه و نیاز است.

نوع دیگری نیز وجود دارد که در آن ارزش "ابر ایده" فرد کاهش نمی یابد ، اما سپس فرسودگی عاطفی کامل رخ می دهد ، که منجر به خستگی کامل روحی و جسمی یا مرگ در "محل کار" می شود.

به نظر من ، گروه خطر شامل چنین مشاغلی است: نجاتگران ، ارتش ، عوامل اطلاعاتی ، ورزشکاران ، نمایندگان تجارت نمایشی و بسیاری از مشاغل دیگر که با خطری برای زندگی مرتبط هستند!

پیامدهای اعتیاد به کار

پیامد اصلی اوباش گرایی اعتیاد است! از آنجا که کار در این مورد یک "عصا" است که تکیه گاه را پشتیبانی می کند و فراهم می کند.

این شبیه اعتیاد به الکل و مواد مخدر است ، زمانی که فرد دیگر نمی تواند بدون محرک زندگی کند. همچنین ، همانطور که در بالا ذکر شد ، نتیجه یک حالت افسردگی مزمن با تظاهرات جسمانی است. در شدیدترین موارد ، افکار خودکشی و تلاش برای خودکشی امکان پذیر است ، اغلب با موفقیت اجرا می شود!

خودکار معتاد می تواند اعتراف کند که بیمار است ، اما این بلافاصله اتفاق نمی افتد. بلکه او می فهمد که رنج می برد و نمی تواند بفهمد علت چیست. سپس جستجوی دلایل و خودشناسی آغاز می شود. در این فرایند است که درک دلایل اصلی رخ می دهد. این معمولاً به عنوان بحران میانسالی نامیده می شود.

درمان کار گرایی

به نظر من ، درمان بسیار طولانی است. در اینجا روانکاوی ، تجزیه و تحلیل یونگی ، همه انواع روان درمانی طولانی مدت مناسب است. این امر ، اولاً به این دلیل است که دلیل اصلی آن در دوران کودکی دور است ، که ممکن است بیمار به خاطر فراموشی و سرکوب نوزادان هیچ خاطره ای نداشته باشد ، و ثانیاً ، با احساس حقارت خود.

وظیفه درمانگر این است که "من" خود بیمار را تقویت کند ، جنبه های موفق و خودکفایی شخصیت خود را نشان دهد ، که اغلب شناخته نمی شوند و انکار نمی شوند ، برای حمایت از مشتری در جستجوی علایق و معانی جدید زندگی.

چگونه خودکشی را به تنهایی درمان کنیم؟

به نظر من ، اعتیاد به تنهایی قابل درمان نیست ، زیرا یک فرد ، برای سالیان متمادی ، تنها یک راه برای مقابله با اعتیاد در اختیار دارد - ایجاد یک نوع جدید!

نمونه ای از این موارد متعدد است که مشروبات الکلی نوشیدن شدید را ترک می کند و سرسختانه به ایمان می رود. خوب است اگر فردی در دامان یک کلیسا یا برخی اعترافات رسمی دیگر بیفتد ، اما احتمال پیوستن به ردیف برخی از آموزه های فرقه ای بسیار زیاد است ، که بر این اساس فقط وابستگی را افزایش می دهد! در هر صورت ، پشتیبانی خارجی مورد نیاز است.

پیشگیری از اعتیاد به کار

پیشگیری از اعتیاد به کار باید حتی قبل از تولد کودک در میان والدین آینده انجام شود که شامل آموزش و روشن شدن نقش والدین است.

برای کسانی که در حال حاضر یک فرد بالغ هستند ، این مقاله را بخوانید و احساس کنید "همه چیز در خطر است" ، من می توانم به آنها توصیه کنم روان درمانی یا تجزیه و تحلیل شخصی را انجام دهند ، مطابق با شیوه ای که با سلیقه و جهان بینی او مطابقت دارد.

تلاشهای مستقل برای مقابله با این وضعیت می تواند منجر به بروز اعتیادهای پایدارتر و ظهور افسردگی مزمن ، با همه عواقب بعدی شود!

نکته اصلی این است که به یاد داشته باشید که جهان متنوع و فراوان است و شما حتی در سخت ترین و ناامید کننده ترین شرایط تنها نیستید. همیشه کسانی خواهند بود که بتوانند در مواقع دشوار حمایت و کمک کنند!

شما نباید خودتان را ببندید ، شما باید در مورد مشکلات خود صحبت کنید! به هر حال ، شخص روشهای مختلفی برای به دست آوردن اطلاعات دارد و رهایی از این اطلاعات تنها با کمک کلمات امکان پذیر است! بنابراین ، در مورد مشکلات خود سکوت نکنید و ممکن است همه چیز با شما خوب باشد!