اسید فولیک 100 میلی گرم در دوران بارداری. اسید فولیک در دوران بارداری: مزایا ، دستورالعمل استفاده و دوز در مراحل اولیه. حقایق ویتامین B9 که هر زنی باید بداند

درباره فواید و ضرورت مصرف ویتامین در دوران بارداری مطالب زیادی گفته شده است. در مورد اهمیت فولات بیشتر گفته شده است. در این مقاله ، ما سعی می کنیم حقایق ، توصیه ها ، علائم و موارد منع مصرف ، همه چیز را در مورد ویژگی های مصرف این ویتامین ، که برای سلامت کودک متولد نشده مهم است ، سیستم بندی کنیم.

اسید فولیک چیست

اسید فولیک ، که به ویتامین B9 نیز معروف است ، یک ویتامین محلول در آب است. بر رشد و توسعه سیستم های ایمنی و گردش خون تأثیر می گذارد.

منبع اسید فولیک

اسید فولیک به میزان کمی توسط میکرو فلور روده تولید می شود. در سبزیجات سبز مانند اسفناج ، کلم ، کاهو ، کلم بروکلی ، پیاز سبز ، نخود سبز و غیره یافت می شود عدس تا 90٪ DV را شامل می شود. ویتامین B9 در غذاهایی مانند: گندم سیاه ، تخم مرغ ، گوشت ، جگر (مرغ و گوشت گاو) ، آجیل (بادام زمینی و گردو) ، خرما ، لوبیا ، مرکبات ، موز ، خربزه ، کدو ، چغندر ، گوجه فرنگی ، هویج ، جوانه گندم یافت می شود. ، نان ، پنیر و پنیر. با این حال ، همه این غذاها حاوی اسید فولیک بسیار کمی هستند ، بنابراین حتی با تغذیه مناسب ، می تواند کمبود داشته باشد. علاوه بر این ، اسید فولیک در حین ذخیره سازی و عملیات حرارتی به سرعت تخریب می شود. بنابراین ، بهتر است از داروی فولیک اسید برای مصارف درمانی استفاده کنید. معمولاً به شکل قرص های کوچک با روکش زرد عرضه می شود. مقدار مصرف متفاوت است. همچنین بخشی از اکثر مجتمع های مولتی ویتامین است.

اسید فولیک برای چیست؟

اسید فولیک در بسیاری از فرایندهای بدن نقش دارد - این سنتز اسیدهای آمینه ، حفظ DNA ، کار سیستم گردش خون ، فعال سازی مکانیسم های دفاعی است. مزایای استفاده از آن با مطالعات متعدد اثبات شده است. بنابراین اسید فولیک:

حافظه را بهبود می بخشد ؛

خطر لخته شدن خون را کاهش می دهد ؛

پیری را کند می کند ؛

کم خونی را برطرف می کند ؛

وضعیت سیستم عصبی را تثبیت می کند ؛

کارایی را افزایش می دهد

این به ویژه برای سلامت زنان مفید است:

به آماده سازی بدن برای بارداری کمک می کند.

در تشکیل لوله عصبی جنین شرکت می کند.

بر رشد و نمو کودک متولد نشده تأثیر می گذارد.

خطر زایمان زودرس و پیچیده را کاهش می دهد.

دوره یائسگی را صاف می کند

چگونه اسید فولیک بر بارداری و رشد جنین تأثیر می گذارد

در طول دوران بارداری ، بدن مادر باردار به ویتامین ها ، مواد معدنی ، عناصر کلان و میکرو نیاز دارد. از دست دادن یکی از این مواد مهم می تواند منجر به عواقب جدی شود ، در درجه اول برای کودک متولد نشده. بنابراین ، بسیار مهم است که رژیم غذایی خود و میزان مصرف مولتی ویتامین ها را در طول 40 هفته کنترل کنید.

توصیه می شود مصرف داروهای حاوی اسید فولیک را 1-3 ماه قبل از بارداری ، هم برای مادر و هم برای پدر آینده شروع کنید. از آنجا که ویتامین B9 بر حفظ سلامت در سطح DNA تأثیر مثبت دارد ، این آمادگی برای بارداری به جلوگیری از بسیاری از مشکلات در دوران بارداری و زایمان کمک می کند.

اسید فولیک در سه ماهه اول بارداری اهمیت ویژه ای دارد - تا 12 هفته است که بافت های جنین و همه اندام های مهم از جمله سیستم عصبی و مغز شروع به رشد و تکامل می کنند. این نقش مهمی در حفظ DNA دارد - به لطف آن ، نقض و جهش رخ نمی دهد. در این دوره ، بافت های جفت تشکیل می شود ، سیستم گردش خون رحم توسعه می یابد.

در سه ماهه دوم ، اسید فولیک به آماده سازی بدن مادر باردار برای زایمان کمک می کند و بر رشد جنین به طور کلی تأثیر مفیدی دارد. در سه ماهه سوم ، اسید فولیک برای زن باردار و نوزاد متولد نشده ضروری است.

خطر کمبود اسید فولیک

کمبود اسید فولیک در بدن هم با تغذیه نامناسب و هم با دیس بیوز و سایر بیماریهای روده ای ظاهر می شود که در آنها جذب طبیعی مواد مختل می شود. همچنین داروهای منقبض کننده عروق ، باربیتورات ها ، الکل و داروهای ضد بارداری خوراکی از ورود آن به بدن جلوگیری می کنند. کمبود اسید فولیک شایع ترین نوع کمبود ویتامین است. کمبود می تواند منجر به تظاهرات با شدت های مختلف شود:

خستگی و تحریک پذیری ؛

بی خوابی و سایر اختلالات خواب ؛

بی تفاوتی و افسردگی ؛

اختلال حافظه؛

اضطراب و پرخاشگری ؛

از دست دادن اشتها؛

• ریزش مو؛

  ظاهر بسیاری از زخم ها در مخاط دهان ؛

  بثورات پوستی ؛

  سوء هاضمه ؛

  تورم در روده ؛

  ناباروری زنان ؛

  تحرک پایین اسپرم در مردان

اسید فولیک به ویژه در دوران بارداری بسیار مهم است ، و از آنجا که در این حالت بسیار سریع از بدن دفع می شود ، کمبود آن می تواند عواقب جدی را به دنبال داشته باشد:

سم زدایی ؛

سقط جنین ؛

سقط جنین در اوایل بارداری ؛

جدا شدن جفت ؛

تولد زودرس؛

ظاهر آسیب شناسی های مختلف و ناهنجاری های جنین (عقب ماندگی ذهنی ، هیدروسفالی ، مشکلات در توسعه سیستم گردش خون جنین و غیره) ؛

آنانسفالی (فقدان مغز) ؛

ظاهر فتق مغزی ؛

تشکیل "شکاف لب" در کودک متولد نشده ؛

افسردگی شدید پس از زایمان

خطر اسید فولیک اضافی

اسید فولیک اضافی در بدن سالم تجمع نمی یابد - از آنجا که این ویتامین محلول در آب است ، به راحتی از بدن دفع می شود. با مصرف طولانی مدت اسید فولیک در دوزهای زیاد ، محتوای ویتامین B12 در بدن کاهش می یابد ، که منجر به مشکلات مختلف می شود - در وهله اول اختلالات عصبی. با استفاده معمول ، ممکن است مصرف بیش از حد با نقض شدید کبد و کلیه رخ دهد. ویژگی های بیش از حد مصرف اسید فولیک:

بیخوابی؛

افزایش تحریک پذیری عصبی ؛

تحریک پذیری ؛

استفراغ و اسهال ؛

نفخ معده ؛

مشکلات کلیوی ؛

ظاهر تومورها ؛

توسعه سرطان

مصرف بیش از حد در دوران بارداری می تواند عواقب زیر را به دنبال داشته باشد:

افزایش بیش از حد وزن جنین ؛

پس از تولد ، ایمنی کودک می تواند به میزان قابل توجهی کاهش یابد.

کودک ممکن است مستعد چاقی باشد.

احتمال زیادی برای ابتلا به دیابت در دوران کودکی وجود دارد.

ممکن است آسم ایجاد شود ؛

چنین کودکانی مستعد ابتلا به آلرژی های مختلف هستند.

گروه های در معرض خطر ابتلا به کمبود فولات

در برخی موارد ، کمبود اسید فولیک در زنان باردار قابل پیش بینی است:

با سن زن تا 18 و بالای 35 سال ؛

با اضافه وزن ؛

با گیاهخواری ؛

با رژیم نامتعادل ؛

با بارداری مکرر کمتر از 2 سال پس از آخرین زایمان ؛

با سم زدایی ؛

با حاملگی های متعدد ؛

با تهدید سقط جنین و تشخیص سقط جنین ؛

با بیماری های دستگاه گوارش ؛

با نزدیک بینی ؛

با فشار خون بالا

موارد منع مصرف اسید فولیک

مانند سایر داروها ، اسید فولیک را نمی توان خود به خود مصرف کرد ، مشورت با پزشک ضروری است. موارد منع مصرف زیادی وجود ندارد ، اما آنها عبارتند از:

حساسیت به دارو ؛

بیماری کلیوی؛

بیماریهای مزمن تنفسی ؛

کمبود ویتامین B12

توجه! اگر هنگام مصرف داروهای اسید فولیک استفراغ ، حالت تهوع ، اختلال خواب ، درد حاد و گرفتگی رخ داد ، باید فوراً با پزشک مشورت کنید! او یا دارو را لغو می کند یا دوز دارو را تغییر می دهد.

دوز و قوانین مصرف اسید فولیک در دوران بارداری

دوز دارو مطابق استانداردهای WHO (سازمان بهداشت جهانی) 200 میکروگرم در روز است.

دوز روزانه اسید فولیک در دوران بارداری:

در سه ماهه اول - 600-800 میکروگرم ؛

از هفته سیزدهم - حدود 800 میکروگرم.

برای زنان شیرده - 260-400 میکروگرم در روز.

حد بالای هنجار 1000 میکروگرم در روز است.

شما باید دارو را همزمان با غذا ، با آب معمولی غیر گازدار شستشو دهید. اگر داروی شما برای یک دوز واحد در طول روز طراحی شده است ، بهتر است این کار را صبح ، بعد از صبحانه انجام دهید. تعداد دوزها بستگی به مقدار مصرف دارد.

چه داروهایی را انتخاب کنیم

هنگام انتخاب داروهای دارویی اسید فولیک ، باید به دوز آنها توجه شود. آماده سازی های تک که حاوی یک اسید فولیک هستند و مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی وجود دارد. هنگام انتخاب یک مجتمع ، واضح است که محتوای ماده را مشخص کنید تا مطابق با هنجار روزانه توصیه شده توسط پزشک باشد. بهتر است داروهایی با هنجار پیشگیری کننده از ماده فعال را انتخاب کنید ، و نه با داروی درمانی. بهترین داروها برای زنان باردار با محتوای اسید فولیک:

قرص "اسید فولیک" ؛

• فولیبر ؛

  فولاسین

مجتمع های مولتی ویتامین برای زنان باردار و شیرده:

Elevit Pronatal؛

"ماترنا" ؛

Vitrum قبل از تولد ؛

Vitrum Prenatal Forte؛

"Pregnavit" ؛

"چند زبانه پریناتال".

هنگام انتخاب هر گونه دارویی حاوی اسید فولیک ، حتماً با پزشک خود مشورت کنید!

یکی از مهمترین ویتامین ها اسید فولیک است که باید در رژیم غذایی مادر باردار در دوران بارداری باشد. بدون اغراق ، رشد جنین به این بستگی دارد ، زیرا دانشمندان ثابت کرده اند که برآوردن نیاز روزانه به اسید فولیک باعث می شود لوله عصبی بدون نقص و نقص توسعه یابد.

بسیاری در طول زندگی خود با مفهوم اسید فولیک یا ویتامین B9 برخورد نکرده اند و بنابراین آگاهی از اطلاعات در این مورد اغلب به صفر می رسد. به همین دلیل است که در این مقاله ما به تمام سوالات مربوط به ویتامین B9 که ممکن است مادر آینده داشته باشد پاسخ خواهیم داد.

اسید فولیک: چه ، چرا و چرا؟

اسید فولیک یا "B9" یک ویتامین محلول در آب است که نقش مهمی در بدن انسان به طور کلی ، اما به ویژه برای مادران باردار دارد. B9 بسیاری از فرایندهای حیاتی را در بدن کنترل می کند. این ویتامین متابولیسم پروتئین و سنتز اسیدهای نوکلئیک را کنترل می کند که مستقیماً با فعالیت حیاتی سلول ها (رشد ، تقسیم و غیره) ارتباط دارد. و از آنجا که روند رشد جنین مستقیماً با فرایند تقسیم و رشد سلولی ارتباط دارد ، ویتامین B9 برای یک زن باردار ضروری است.

اسید فولیک عملاً توسط بدن انسان سنتز نمی شود

متأسفانه بدن ما عملاً اسید فولیک را به تنهایی سنتز نمی کند. مقدار بسیار کمی در روده بزرگ توسط میکرو فلورا سنتز می شود ، اما این مقدار حتی نیمی از نیاز روزانه به ویتامین B9 را پوشش نمی دهد. بنابراین ، فرد باید به تنهایی کمبود این جزء را با خوردن غذاهایی با محتوای بالای آن جبران کند.

آیا نیاز به مصرف داروهای اضافی دارم؟

مصرف روزانه اسید فولیک بسیار زیاد است و همچنین فراموش نکنید که آستانه برای زنان باردار بیشتر از زنان عادی است ، زیرا بیشتر ویتامین توسط بدن دقیقاً برای رشد نوزاد استفاده می شود. به خصوص در سه ماهه اول بارداری.

اسید فولیک باید توسط زنان باردار ، به ویژه در سه ماهه اول ، زمانی که اندام های نوزاد در حال شکل گیری است ، مصرف شود

به همین دلیل ، توصیه می شود از مجتمع های ویتامین خاصی استفاده کنید که حاوی مقدار B9 برابر یا کمی بیشتر از حد روزانه است. اگر هنوز در مورد نیاز به مصرف داروهای اضافی مطمئن نیستید ، در اینجا دو دلیل قانع کننده وجود دارد:

1. مصرف اسید فولیک در دوران بارداری یک پیشگیری ثابت شده و کاربردی در سراسر جهان از ناهنجاری های جنینی لوله عصبی است که بعداً توسعه کامل سیستم عصبی مرکزی از آن رخ خواهد داد.
2. بسیاری از غذاهای حاوی اسید فولیک معمولاً به صورت خام مصرف نمی شوند. و در طول عملیات حرارتی غذا ، بیشتر اسید از بین می رود ، که باعث کاهش دریافت ویتامین توسط بدن از محصولات طبیعی به حداقل می شود.

در این مورد ، مجتمع های ویتامین دارویی م moreثرتر خواهند بود ، زیرا یک کپسول یا دارج حاوی مقدار کامل روزانه است. بنابراین ، شما از سردردهای غیر ضروری خود جلوگیری کرده و ضامن رشد طبیعی جنین خواهید شد. بهترین گزینه ، البته ، ترکیب مصرف منابع طبیعی اسید فولیک و استفاده از کمپلکس های ویتامین است. از نظر علمی ثابت شده است که مصرف بیش از حد B9 بر خلاف کمبود آن ، به جنین آسیب نمی رساند.

کمبود B9: علائم و اهمیت

اسید فولیک بر بسیاری از عملکردهای بدن تأثیر می گذارد ، که در صورت کمبود و ایجاد اختلال در کل کار هماهنگ بدن می تواند آسیب ببیند.

به عنوان مثال ، ویتامین B9 به کبد در برابر چربی اضافی هشدار می دهد ، که کارایی آن را کاهش می دهد و متعاقباً منجر به ایجاد هپاتوز کبد چرب می شود.

اگر فولیک اسید کم باشد ، یک زن باردار ممکن است ناراحتی شدید را تجربه کند.

اسید فولیک همچنین در روند خونسازی ، یعنی در سنتز گلبول های قرمز خون - گلبول های قرمز نقش دارد. کمبود آنها می تواند منجر به ایجاد کم خونی متوسط ​​تا شدید فقر آهن شود. این درجات کم خونی همیشه با نقص ایمنی همراه است ، که می تواند به ویژه برای بدن یک زن باردار خطرناک باشد ، زیرا درمان هر بیماری جزئی با ممنوعیت مصرف دارو پیچیده است.

اسید فولیک بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر دارد ، زیرا مستقیماً با انتقال دهنده های عصبی ارتباط دارد. تحریک پذیری و اختلال حافظه از علائم بارز کمبود ویتامین B9 در سیستم عصبی است.

اگر با لیست چنین علائمی سازگار هستید ، بدیهی است که در بدن خود فاقد اسید فولیک هستید:

• ضعف مداوم ؛
• سردرد و سرگیجه ؛
• غش مکرر ؛
• کاهش وزن؛
• رنگ پریدگی ناسالم (به عنوان تجلی کم خونی).

چقدر نیاز دارید؟

به عنوان دارو ، B9 به شکل پودر زرد است که در کپسول استفاده می شود. به راحتی همراه با ادرار از بدن دفع می شود ، بنابراین مصرف بیش از حد اسید فولیک غیرممکن است.

همچنین مهم است که میزان و مدت زمان مصرف اسید فولیک در دوران بارداری مشخص شود.

به گفته دانشمندان ، دوز توصیه شده این ویتامین برای دوران بارداری 600-650 میکروگرم در روز و برای مادران شیرده - 500 میکروگرم در روز است.

سازمان بهداشت جهانی می نویسد که مقدار کمی اسید فولیک برای تامین نیاز روزانه کافی است ، اما مقدار کمی از آن بی ضرر نخواهد بود. دانشمندان توصیه می کنند مکمل اسید فولیک را در طول برنامه ریزی بارداری ، در تمام نه ماهگی و در دوران شیردهی شروع کنید.

اسید فولیک را در چه غذاهایی می توانید پیدا کنید؟

کلمه "folium" ، که "folic" از آن آمده است ، به معنای واقعی کلمه از زبان لاتین "برگ" ترجمه شده است ، و بنابراین کاملاً منطقی است که بیشترین مقدار ویتامین B9 در سبزیجات و برگها وجود داشته باشد. شما می توانید چنین جزء ضروری را در اسفناج ، کاهو و پیاز پیدا کنید. حتی جعفری حاوی مقدار کمی ویتامین است. به طور متوسط ​​، حدود 51.5-51.7 میکروگرم در هر 50 گرم جعفری.

همچنین مقدار زیادی ویتامین B9 در سبزیجات و میوه های مختلف وجود دارد ، اما بیشتر از همه در کلم ، حبوبات ، هویج ، ذرت ، آووکادو ، گوجه فرنگی و حتی هندوانه وجود دارد.

میوه ها و سبزیجات حاوی اسید فولیک

در بین غلات و حبوبات ، باید به لوبیا و عدس که به طور متوسط ​​حاوی 150-190 میکروگرم (تقریباً یک سوم ارزش روزانه) اسید فولیک در 100 گرم محصول است ، ترجیح داده شود. انواع مختلف کلم نیز حاوی مقدار زیادی ویتامین هستند ، اگرچه مقدار آن ، بسته به نوع ، از 15 میکروگرم تا 35 میکروگرم در هر 100 گرم محصول متغیر است. این سبزیجات از جمله مقرون به صرفه ترین در منطقه ما و در عین حال غنی ترین در حضور اسید فولیک در آنها هستند.

همچنین می توانید این ویتامین را در هویج و چغندر که منبع خوبی از فیبر است ، که برای تحرک خوب روده و جلوگیری از یبوست ضروری است ، پیدا کنید. برای زنان باردار ، این موضوع به ویژه با توجه به این واقعیت است که تقریباً در یک سوم زنان باردار ، یبوست منظم منجر به ایجاد بواسیر می شود.

هندوانه و گوجه فرنگی حاوی حدود 40-60 میکروگرم اسید فولیک در هر 100 گرم محصول است. اما آنها همچنین منبع ویتامین C هستند که بدون آن جذب سیانوکوبالامین (B12) و پیریدوکسین (B6) غیرممکن است. این دو ویتامین در عملکرد بدن نیز از اهمیت بالایی برخوردار هستند. با کمبود سیانوکوبالامین ، یکی از زیرگونه های کم خونی ایجاد می شود و پیریدوکسین در تشکیل پیوندهای پروتئینی نقش دارد.

ذرت منبع غنی ویتامین به طور کلی و B9 به طور خاص است. حدود 25 میکروگرم فولات در 100 گرم مغز ذرت یافت می شود. البته مفیدترین استفاده از ذرت در فصل خواهد بود ، زیرا کنسرو ذرت آنقدر عناصر مفید را در خود ندارد.

شما می توانید با وارد کردن سیب ، گلابی ، توت فرنگی ، مویز ، انگور ، موز و غیره به رژیم غذایی ، میزان دریافت روزانه اسید فولیک را جمع آوری کنید.

پرتقال ، لیمو و سایر مرکبات نیز یک بمب ویتامین واقعی هستند ، بنابراین باید با احتیاط به استفاده از آنها توجه کرد. به خصوص اگر مستعد واکنش های آلرژیک هستید. یک پرتقال متوسط ​​دارای تقریباً 20 درصد از ارزش روزانه این ویتامین است.

معرفی چند نوع آجیل به رژیم غذایی اضافی نخواهد بود ، زیرا امروزه بازار مواد غذایی انتخاب گسترده ای را ارائه می دهد. اسید فولیک را تقریباً در همه انواع آجیل می توان یافت: بادام ، فندق ، فندق ، بادام زمینی و دیگران. برای مرجع ، 100 گرم فندق حاوی حدود 70-75 میکروگرم ویتامین B9 و بادام زمینی حاوی 230-245 میکروگرم است.

مقدار زیادی ویتامین B9 و همچنین E و B6 در دانه های کتان ، کدو و آفتابگردان یافت می شود. می توان آنها را خام یا سرخ کرد. چنین افزودنی ، به هر حال ، هر سالاد سبزیجات و سبزیجات را اشتهاآورتر و غنی تر می کند.

بنابراین فراموش نکنید که اسید فولیک در محصولات حیوانی نیز وجود دارد. یکی از این غذاهای غنی از B9 کبد حیوانات مختلف است. به عنوان مثال ، جگر مرغ معمولی حاوی 235-250 میکروگرم ویتامین در هر 100 گرم ، جگر خوک حاوی حدود 230 میکروگرم است.

با این حال ، تحت تأثیر عملیات حرارتی ، بیشتر اسید فولیک از بین می رود ، بنابراین بهترین گزینه این است که چندین نوع کبد را وارد رژیم غذایی کنید.

اگر ماهی را ترجیح می دهید ، جگر ماهی یک انتخاب عالی است. حاوی مقدار زیادی ویتامین B9 ، A ، E و D. به علاوه ، چنین کبدی ، حتی پس از عملیات حرارتی ، دارای چربی و پروتئین کافی برای تغذیه متعادل مادر باردار است.

تخم مرغ حاوی مقدار قابل توجهی اسید فولیک ، به ویژه تخم مرغ خام است. با این حال ، به منظور هشدار نسبت به سالمونلوز ، که تخم مرغ می تواند به خودی خود حمل کند ، دانشمندان گزینه مساوی را برای زنان باردار پیشنهاد می کنند - تخم بلدرچین. این تخمها ضد حساسیت هستند و نمی توانند عامل ایجاد کننده سالمونلوز را تحمل کنند ، بنابراین می توانند بدون تردید حتی برای زنان باردار استفاده شوند.

متأسفانه مصرف اسید فولیک در دوران بارداری در زمینه تغذیه مدرن یک ضرورت است. بدن بدون آن نمی تواند ، به ویژه در شرایط رشد و نمو ، و هر دومین زن باردار دچار کمبود این ویتامین است.

از آنجا که اسید فولیک در دوران بارداری برای تشکیل اندام ها و سیستم های کودک ضروری است ، اول از همه ، برای سیستم عصبی او ، کمبود منجر به ناهنجاری ها و سایر عواقب جبران ناپذیر می شود.

اسید فولیک چیست و چرا جنین به آن نیاز دارد؟

تقسیم سلولی در بدن ما به طور مداوم و پیوسته رخ می دهد ، حتی اگر فرد بالغ باشد و به مدت طولانی رشد نکرده باشد. سلولهای پوست و دستگاه گوارش در حال تجدید هستند ، سلولهای خونی جدید دائما در حال تخریب و شکل گیری هستند. برای تقسیم یک سلول ، باید دو برابر زنجیره DNA در هسته آن وجود داشته باشد ، هر سلول باید ژنوم کامل انسان را بدست آورد. این فرآیند بدون مشارکت فولات ها امکان پذیر نیست ، یعنی اسید فولیک برای حفظ زندگی و تجدید مداوم سلول های بدن برای ما ضروری است.

کمبود آن با علائم مشخصه اختلال در تقسیم سلولی آشکار می شود. ترشح مخاط روده متوقف می شود - بیمار از حالت تهوع ، استفراغ و اسهال رنج می برد ، پوست و غشاهای مخاطی بازسازی نمی شوند - زخم هایی در دهان ظاهر می شود ، پوست دردناک و تحریک می شود ، از تشنج ناراحت می شود. بازسازی سلول های خونی وجود ندارد - کم خونی ایجاد می شود ...

یک ارگانیسم در حال رشد ، در کودک ، نوجوان ، به اسید فولیک بیشتر نیاز دارد ، اما تصور کنید نیازهای جنین در حال رشد در رحم چقدر است اگر هر هفته تعداد سلول های بدن خود را به صورت تصاعدی افزایش دهد و اگر کل دوران بارداری را حساب کنید. ، این میلیاردها تقسیم سلولی جدید است.

در مراحل اولیه بارداری ، هر گونه خطا در تقسیم سلولی منجر به عواقب کشنده می شود ، ناهنجاری هایی ایجاد می شود. بدترین چیز این است که سیستم عصبی نوزاد به ویژه حساس است و نقایصی که با کمبود فولات در دوران بارداری ممکن است هرگز با عرق جبران نمی شود ، نوزاد بدون مغز (آنانسفالی ، عدم وجود نیمکره های مغزی) غیر قابل درمان است.

اسید فولیک دارای نام دوم ، ویتامین B9 است ، طبیعت سعی کرده است بدن را از کمبود احتمالی آن محافظت کند. این ماده در بسیاری از غذاها یافت می شود و حتی میکروارگانیسم های روده می توانند به تنهایی آن را تولید کرده و این ویتامین حیاتی را برای فرد تأمین کنند. علاوه بر این ، بدن ما می داند چگونه آن را در ذخیره ذخیره کند ، کبد ممکن است اسید فولیک کافی برای پوشش کمبود آن به مدت شش ماه داشته باشد.

اما با وجود این ، هر پنجمین نفر روی زمین فاقد آن است.

اگر مادر باردار فولیک اسید کافی در دوران بارداری نداشته باشد ، این می تواند عواقب زیر را به دنبال داشته باشد:

ناهنجاری های سیستم عصبی کودک ، توسعه نیافتگی مغز ، "باز شدن عقب" ، زمانی که قوس مهره ها با هم ادغام نمی شوند و نخاع نوزاد با هیچ چیزی پوشانده نمی شود ، فتق نخاعی و جمجمه ، در صورت عدم وجود نقایص فاحش ، تأخیر در توسعه عصبی روانی امکان پذیر است.

خطر سقط جنین و زایمان زودرس ، هیپوکسی و مرگ داخل رحمی کودک به دلیل نقص جفت تشکیل شده.

بسته به اینکه کدام سیستم اندامی در زمان کمبود اسید فولیک در دوران بارداری فعالتر شکل گرفته باشد ، ایجاد هرگونه ناهنجاری دیگری امکان پذیر است.

چرا ما اسید فولیک کافی دریافت نمی کنیم؟

اگر اسید فولیک بسیار گسترده است و حتی می تواند در بدن تولید شود ، چرا ما فاقد آن هستیم؟

این مشکل به این دلیل بوجود می آید که تغذیه انسان تقریباً عاری از سبزیجات تازه است ، ما تمام غذاهای خود را تحت عملیات حرارتی قرار می دهیم و دمای بالا اسید فولیک را از بین می برد. استفاده از آنتی بیوتیک ها و عادات غذایی میکرو فلور مفید روده را از بین می برد ، و در حال حاضر هیچ کس برای تولید اسید فولیک درون زا وجود ندارد و بیماریهای مزمن مزمن دستگاه گوارش منجر به اختلال در جذب می شود.

چه غذاهایی حاوی اسید فولیک هستند؟

اسید فولیک تقریباً در همه غذاها وجود دارد که برخی از آنها به ویژه زیاد است. تقریباً همه سبزیجات دارای شاخ و برگ سبز تیره بسیار غنی از اسید فولیک هستند ، به همین دلیل به آن "اسید فولیک" می گویند که در لاتین به معنی "برگ" است. اسفناج ، مارچوبه ، کاهو و هویج منابع عالی هستند. مقدار زیادی از آن در خربزه و زردآلو ، توت فرنگی و هلو ، آووکادو و کدو ، لوبیا و فندق ، آرد چاودار تیره و آرد گندم کامل وجود دارد.

به هر حال ، در ایالات متحده ، آرد معمولی برای فروش با اسید فولیک غنی شده است تا از این کمبود ویتامین در مقیاس جهانی جلوگیری شود.

اسید فولیک در بسیاری از محصولات گوشتی وجود دارد ، به عنوان مثال ، تخم مرغ ، جگر ، پنیر.

اگر سبزیجات را در معرض نگهداری طولانی مدت و عملیات حرارتی قرار نمی دادیم ، مشکلی مانند کمبود ویتامین B9 به سادگی ایجاد نمی شد.

اسید فولیک در دوران بارداری ، هنجار است

طبق نظر متخصصان مختلف ، میزان اسید فولیک برای یک بزرگسال فقط 200 تا 400 میکروگرم است. این مقدار کمی است ، 100 گرم مارچوبه این نیاز را به طور کامل پوشش می دهد. به طور طبیعی ، میزان اسید فولیک در دوران بارداری به طور قابل توجهی افزایش می یابد ، در حال حاضر جنین در حال رشد داخل رحمی از آن به مقدار زیاد استفاده می کند. برای توسعه همه بافتهای کودک ، تشکیل جفت آن ، اسید فولیک مورد نیاز است ، هنجار در دوران بارداری برای این ویتامین از 600 تا 800 میلی گرم برای زنان مختلف است.

مصرف اسید فولیک در دوران بارداری

با توجه به موارد فوق ، مشخص می شود که مصرف اسید فولیک در دوران بارداری یک ضرورت حیاتی است و حتی شدیدترین مخالفان داروها نیز با این امر موافق هستند. اسید فولیک در دوران بارداری نمی تواند ضرری داشته باشد ، با مصرف بیش از حد آن ، به سادگی از طریق ادرار دفع می شود ، و متابولیسم این ویتامین در دوران بارداری به طور قابل توجهی تسریع می شود ، و دفع اضافی نیز افزایش می یابد.

استفاده از اسید فولیک در دوران بارداری ، حتی از همان روزهای اول بارداری ، همیشه یک اقدام کافی برای جلوگیری از عوارض ناشی از کمبود ویتامین نیست ، در صورتی که یک زن واقعا آن را داشته باشد. واقعیت این است که ما در مورد بارداری فقط در 5 هفته یا در طول عمر جنین 16-18 روز می آموزیم. و در این هفته ، کودک در حال حاضر پایه و اساس سیستم عصبی آینده را پایه ریزی کرده است ، به این معنی که اگر اسید فولیک وجود نداشته باشد ، ناهنجاری ها ممکن است. و جفت نیز در حال شکل گیری است ، بنابراین اگر نتواند به درستی رشد کند ، می تواند باعث سقط جنین شود. این بدان معنی است که بهتر است هنگام برنامه ریزی برای بارداری ، مصرف اسید فولیک را قبل از بارداری شروع کنید.

گروهی از زنان وجود دارند که اسید فولیک در دوران بارداری به ویژه به آنها نیاز دارد ، هنگام برنامه ریزی باید از آنها استفاده کرد:

اگر از نظر آزمایشگاهی کمبود ویتامین B9 را تایید کرده اید.
- اگر در گذشته سقط داشته اید.
- اگر خانواده یا شما شخصاً زایمان با ناهنجاری یا مرده زایی داشته اید ، حاملگی منجمد شده است.

اگر اسید فولیک در دوران بارداری تجویز می شود ، چقدر باید مصرف کنید و تا کی؟

بهتر است در طول بارداری تا زمان زایمان در دوزهای پیشگیرانه بنوشید. البته ، مصرف آن در مراحل اولیه بسیار مهم است ، با این حال ، حتی بعداً ، کودک به رشد و نمو ادامه می دهد و البته اسید فولیک برای فرایند موفقیت آمیز تقسیم سلولی مورد نیاز است.

دوز اسید فولیک در دوران بارداری

دوز اسید فولیک در دوران بارداری به طور جداگانه برای هر زن انتخاب می شود. اگر کمبودی ندارید ، در معرض خطر نیستید ، 1 قرص اسید فولیک در روز ، 1 میلی گرم برای شما کافی است. این بیش از همه نیازهای شما و نیازهای کودک را پوشش می دهد.

علاوه بر این ، اگر از داروهای مولتی ویتامین برای زنان باردار استفاده می کنید ، به عنوان مثال ، Materna یا Pregnavit ، به هیچ وجه نیازی به مصرف اضافی اسید فولیک نیست ، زیرا این بخشی از این مجموعه های ویتامین در دوز پیشگیرانه مطلوب است.

با این حال ، پزشکان ترجیح می دهند آن را بی خطر انجام دهند و نه 1 میلی گرم اسید فولیک ، بلکه 2-3 میلی گرم ، یعنی 2-3 قرص در روز تجویز می کنند. کمبود ویتامین می تواند پنهان باشد و با آگاهی از خطرات احتمالی و ایمنی مصرف دوزهای بالا ، بهتر است از این ویتامین بیشتر از نیاز خود استفاده کنید تا اینکه کمبود احتمالی را پوشش ندهید.

در صورت وجود کمبود ویتامین تأیید شده یا در معرض سقط جنین ، ناهنجاری های مادرزادی در کودک هستید ، قطعاً باید در دوران بارداری اسید فولیک تجویز کنید ، دوز بسیار زیاد است ، بیش از 5 میلی گرم در روز. این زنان باردار Folacin تجویز می کنند ، این در حال حاضر یک داروی درمانی است ، نه یک داروی پیشگیری کننده ، دوز موجود در آن بیش از چندین برابر نیازها است.

مصرف اسید فولیک در دوران بارداری طبق طرحی که پزشک توصیه می کند ، خطر سقط جنین و سقط جنین را چندین بار کاهش می دهد ، در مورد شما چگونه پزشک باید به شما بگوید ، نه شما خودتان.

از آنجایی که میزان مصرف اسید فولیک در دوران بارداری یک امر فردی است ، داروها به گونه ای متفاوت تولید می شوند که نیازهای زنان مختلف را برآورده کنند. قیمت آنها نیز متفاوت است.

اسید فولیک در دوران بارداری ، قیمت:

اسید فولیک ، قرص 1 میلی گرم - هزینه حدود 50 روبل برای 50 قرص است.
فولاسین ، 5 میلی گرم - قیمت 125 روبل است. 30 قرص
فولیو ، 0.4 میلی گرم اسید فولیک و 0.2 میلی گرم ید - قیمت 320 روبل 150 قرص است.

چه داروهایی وجود دارد و چگونه می توان اسید فولیک را در دوران بارداری مصرف کرد؟

قرص اسید فولیک

قرص اسید فولیک بیشترین داروی ارزان قیمت است که به طور کامل نیازهای مادر را در شرایط عادی برآورده می کند. نحوه مصرف اسید فولیک توسط پزشک تجویز می شود ، رژیم های مختلف دوز وجود دارد. به عنوان مثال ، با چرخه قاعدگی نامنظم ، اسید فولیک هنگام برنامه ریزی بارداری فقط در نیمه اول چرخه قابل تجویز است ، اما بیشتر اوقات هنوز با دوز 1-3 قرص 1-3 بار در روز تجویز می شود. اگر به اسناد و مدارک نگاه کنید ، اسید فولیک را می توان با توجه به ویژگی های یک زن باردار خاص تجویز کرد. بعید است یک زن گیاهخوار گیاهخوار که مقادیر زیادی اسید فولیک دریافت می کند به اندازه یک زن باردار معمولی که فرصت مصرف مداوم سبزیجات برگ دار را ندارد ، به دوز بالایی نیاز داشته باشد.

فولاسین

فولاسین یک داروی اسید فولیک است که یک قرص آن حاوی 5 میلی گرم ویتامین است. این دوز بسیار زیاد است ، چندین بار نیاز روزانه را پوشش می دهد ، به همین دلیل است که این دارو پیشگیری کننده نیست ، بلکه یک درمان است. هنگامی که در چنین دوزهای عظیمی تجویز می شود ، حتی در دوران بارداری ، ویتامین هیچ آسیبی نمی رساند ، مازاد آن به سادگی توسط بدن دفع می شود.

فولاسین فقط در صورت وجود آزمایش کمبود ویتامین B6 در آزمایشگاه تجویز می شود ، در همه موارد دیگر پول هدر می رود ، مازاد آن به سادگی حذف می شود ، کودک از این سالمتر نخواهد بود.

شاخ و برگ

فولیو یکی از موفق ترین آماده سازی ها برای مادران باردار در اوایل بارداری است. این یک داروی پیچیده حاوی ید (200 میلی گرم) و اسید فولیک (400 میلی گرم) است. این دوزهای پیشگیرانه یک و دومین دارو است و این امر نیازی به بلع قرص های اضافی را از بین می برد.

مولتی ویتامین برای زنان باردار

همه مولتی ویتامین ها برای زنان باردار حاوی اسید فولیک در مقداری است که نیاز مادر و جنین را برآورده می کند. Elevit و Materna حاوی 1 میلی گرم از ماده ، Pregnavit 750 میکروگرم ، Vitrum prenatal 800 میلی گرم ، Multitabs-prenatal 400 میلی گرم است. اینها دوزهای پیشگیرانه ، نه چندان زیاد ، اما کافی هستند.

اسید فولیک در دوران بارداری ، دستورالعمل داروهایی که توسط پزشک در نظر گرفته می شود ، اما اجباری نیست ، برای هر زن در دوز و طبق برنامه مناسب او تجویز می شود ، بنابراین نباید تعجب کنید که داروی اشتباهی تجویز شده بود و مانند دوست شما نبود ... روش های مصرف نیز ممکن است متفاوت باشد. در هر صورت ، اسید فولیک باید در دوران بارداری نوشیده شود ، این به شما کمک می کند تا تحمل کنید و یک نوزاد سالم به دنیا بیاورید.

مصرف بیش از حد اسید فولیک در بارداری

مصرف بیش از حد اسید فولیک در دوران بارداری تقریباً غیرممکن است ، زیرا حداقل برخی از علائم بالینی بیش از حد آن تنها در صورت استفاده همزمان از 20-30 قرص ظاهر می شود. افراد عاقل در چنین دوزهایی از مواد مخدر استفاده نمی کنند.

با این حال ، هنوز بحث برانگیز است و نیاز به شواهدی از نتایج مطالعات انجام شده در مورد مصرف اسید فولیک در زنان باردار در دوزهای بالا در بریتانیا دارد.

دانشمندان انگلیسی معتقدند که اگر اسید فولیک بیش از حد در دوران بارداری وارد بدن زن شود ، مصرف بیش از حد آن می تواند ... در تولد دوقلوها نقش داشته باشد. مصرف بیش از حد فولات در دوران بارداری و در مرحله برنامه ریزی به بارداری های چند قلو کمک می کند. این واقعیت اثبات نشده است و نیاز به تأیید دارد.

در طول دوره برنامه ریزی و در آغاز بارداری ، پزشکان زن را برای مصرف بسیاری از داروها تجویز می کنند. یکی از مواردی که در این دوران عملاً اجباری است ، مصرف ویتامین B9 یا اسید فولیک است. طبق گفته WHO ، کمبود این ماده در گروه های سنی مختلف توسط 40 تا 90 درصد از افراد تجربه می شود ، در حالی که زنان باردار ، تقریباً همه دارای کمبود فولات در بدن هستند.

نقش اسید فولیک در بارداری

اسید فولیک در فرآیندهای متابولیک در بافت عصبی نقش دارد ، مشتقات این ماده در فرایندهای خون سازی ، تشکیل گلبول های سفید و قرمز خون نقش دارند. کمبود فولات به همراه بسیاری از مواد دیگر منجر به ایجاد کم خونی می شود که به ویژه در دوران بارداری خطرناک است.

علاوه بر این ، مشتقات اسید فولیک - فولات ها نیز توانایی تحریک تشکیل RNA و DNA را دارند که اطلاعات ارثی را در تمام سلول های بدن حمل می کنند. بنابراین ، مقدار زیادی اسید فولیک در طول سنتز سلول های جدید ، از جمله در جنین در حال رشد ، مصرف می شود.

همچنین ، فرآیندهای متابولیک را تنظیم می کند و ثبات محیط داخلی بدن را حفظ می کند.

به گفته پزشکان ، هر زن باردار کمبود فولیک اسید کم و بیش مشخص دارد ، هر دومین زن باردار از کمبود شدید آن رنج می برد.

برای این منظور است که هنگام برنامه ریزی و شروع بارداری ، مقدار اضافی اسید فولیک تجویز می شود تا کمبود و هزینه های ثابت آن برای رشد و نمو جنین تامین شود.

کمبود اسید فولیک در دوران بارداری در بدن مادر می تواند نقض جدی در رشد جنین ایجاد کند:

• فتق نخاعی ، آنانسفالی ، اسپینا بیفیدا ، هیدروسفالی و سایر ناهنجاری های سیستم عصبی ایجاد می شود
• نقص قلب یا عروق خونی ، شکاف لب و کام سخت ایجاد می شود
• در هنگام تشکیل جفت ، مشکلات مربوط به اندازه و ساختار بوجود می آید
• خطر چسبندگی نامناسب جفت ، جفت کم ، جدا شدن جفت ، سقط جنین یا زایمان زودرس ، خونریزی در دوران بارداری افزایش می یابد
• ممکن است تاخیر در رشد ذهنی یا جسمی جنین ، مشکلات در سلامت آن ،
• سلامت مادر دچار مشکل می شود و با کمبود شدید اسید فولیک ، کم خونی مگالوبلاستیک ایجاد می شود ، که درمان آن دشوار است ، برای بارداری نامطلوب است.

اسید فولیک در دوران بارداری: دوز و مصرف بیش از حد

مهم است که اهمیت اسید فولیک در دوران بارداری را به خاطر بسپارید و اطلاعات مربوط به کمبود آن را به صورت سطحی دریافت نکنید.

بسیاری از زنان معتقدند که آنها کاملاً سالم هستند و از ویتامین های اضافی استفاده نمی کنند ، از داروهای تجویز شده توسط پزشک نمی نوشند. اما بسیاری از افراد متوجه شده اند که کمبود فولات مضر است ، بدون مشورت پزشک دوزهای بالایی از ویتامین ها را مصرف می کنند.

در همه چیز تعادل لازم است و مصرف داروها فقط باید زیر نظر پزشک انجام شود.

در بیشتر موارد ، اسید فولیک در دوران بارداری در دوزهای بالاتر مورد نیاز است ، که مستلزم مصرف مجتمع های مولتی ویتامین با فولات یا آماده سازی جداگانه اسید فولیک است.

آیا مصرف بیش از حد اسید فولیک در دوران بارداری ایجاد می شود؟

شایان ذکر است که این ماده برای بدن سمی نیست ، مصرف بیش از حد دارو در موارد مصرف داروهایی که بیش از چندین برابر نیاز روزانه است ، حداقل 20 قرص در روز رخ می دهد.

اسید فولیک اضافی از بدن زنان باردار توسط کلیه ها دفع می شود ، اما با این وجود ، دوزها باید متناسب با نیاز باشد.

استفاده طولانی مدت از دوزهای بالا می تواند با مشکلاتی برای بدن همراه باشد مانند کاهش میزان ویتامین B12 ، که همچنین منجر به ایجاد کم خونی (کمبود B12) و اختلالات گوارشی ، اختلال در عملکرد کلیه ، احساس می شود. گرما و افزایش تحریک پذیری عصبی نیز می تواند ایجاد شود.

نحوه مصرف اسید فولیک در دوران بارداری

به گفته پزشکان ، نیاز روزانه به اسید فولیک 200 میکروگرم در روز است ، در دوران بارداری این نیاز دو برابر شده و تقریبا 400 میکروگرم است.

در صورت کمبود اولیه اسید فولیک در بدن ، اگر زن باردار در معرض خطر بالای کم خونی و کمبود شرایط قرار گیرد ، ممکن است برای اشباع تمام اندام ها و سیستم ها به دوزهای حداکثر 800-1000 میکروگرم و بیشتر نیاز باشد.

پزشک چگونه باید از اسید فولیک استفاده کند و دارو چگونه خواهد بود ، باید در مشاوره به شما بگوید.

امروزه رایج ترین داروها "قرص اسید فولیک" 1000 میکروگرم (0.1 گرم) است.

با کمبود شدید ویتامین در یک زن باردار ، دوزهای درمانی بیشتر دارو - فولاسین 5 میلی گرم یا آپو فالک 5 میلی گرم ممکن است توصیه شود.

این دوزها دقیقاً زیر نظر پزشک و با انتقال بیشتر به دوزهای نگهدارنده مصرف می شوند.

هنگام محاسبه دوزهای اسید فولیک در دوران بارداری ، برای دوز روزانه ، مصرف مولتی ویتامین ها برای زنان باردار را در نظر بگیرید ، که معمولاً حاوی فولات نیز هستند. بسیاری از داروهای مدرن معمولاً حاوی دوز روزانه اسید فولیک هستند:

• Elevit Pronatal - 1000mkg
• مادر - 1000 میلی گرم
• چند زبانه 400μg
• vitrum قبل از تولد - 800mkg
• پرگنویت - 750 میکروگرم

معمولاً ، اگر برای زن تجویز مجتمع های مولتی ویتامین تجویز شود ، و کمبود شدید اسید فولیک در او وجود نداشته باشد ، یارانه اضافی دارو لازم نیست.

دوره های کوتاه مصرف اضافی اسید فولیک را می توان در مراحل حساس رشد تجویز کرد - اینها 10-12 هفته اول بارداری با قطع بیشتر دارو و انتقال فقط به مصرف مجتمع مولتی ویتامین است.

بسیاری از مردم نمی دانند چرا اسید فولیک چنین نقش مهمی در بارداری ایفا می کند. امروز ما به شما خواهیم گفت که چگونه در دوران بارداری اسید فولیک بنوشید ، چقدر باید بنوشید ، چرا اینقدر مهم است ، و همچنین در مورد موارد منع مصرف و دوزهای روزانه صحبت می کنیم.

این ویتامین چیست؟

فولاسین یا ویتامین B9 ، مانند همه ویتامین های گروه B ، محلول در آب است.
B9 نقش مهمی در تولید مواد ژنتیکی (DNA ، RNA) و اسیدهای آمینه لازم برای رشد سلولی ایفا می کند. نقش مهمی در تشکیل گلبول های قرمز خون ، عملکرد سیستم عصبی و ایمنی و بهبود زخم ها دارد. ویتامین B9 برای تولید سلول های جدید ضروری است ، که این امر به ویژه در دوره های رشد سریع مانند دوران کودکی ، نوجوانی ، بارداری (رشد جنین) بسیار مهم است.

چه محصولاتی

توجه! رژیم متعادل ویتامین B9 کافی را برای رفع نیازهای یک زن باردار تامین نمی کند ، بنابراین مصرف مجتمع های ویتامین ضروری است.

ویتامین B9 در درجه اول در میوه ها و سبزیجات یافت می شود.
ده غذای برتر حاوی این ویتامین عبارتند از: جوانه گندم ، جوانه سویا ، گوساله ، جگر گوساله ، اسفناج ، کلم بروکسل ، کلم بروکلی ، توت فرنگی ، گل کلم ، نان سبوس دار. می توانید در مورد محل اسید فولیک بیشتر بخوانید.

توجه: فولاسین یک ویتامین حساس به نور و حرارت است. حدود 50 درصد اسید فولیک از طریق ذخیره سازی در مناطق با نور زیاد ، شستشو و پخت از بین می رود.

کی و چرا باید از فولاسین استفاده کرد؟

باید به محض وقوع بارداری و هنگام برنامه ریزی مصرف شود. با مصرف فولاسین قبل از بارداری ، حدود چهار هفته و 12 هفته پس از لقاح ، خطر نقایص لوله عصبی و سایر ناهنجاری ها را کاهش می دهید.

نقایص لوله عصبی ناهنجاری های مادرزادی مغز و نخاع است که در نتیجه همجوشی ناقص لوله عصبی در چهار هفته اول بارداری ایجاد می شود. با این بیماری ، کودک یا مرده متولد می شود یا مادام العمر معلول می شود.

برخی تحقیقات نشان می دهد که ویتامین B9 همچنین می تواند از سقط جنین ، سکته مغزی ، اوتیسم و ​​انواع خاصی از سرطان جلوگیری کند.

بدن برای جلوگیری از انواع خاصی از کم خونی به فولات نیاز دارد و برخی مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه اسید فولیک ممکن است خطر ابتلا به پره اکلامپسی را کاهش دهد. این اختلال چند وجهی است که می تواند بر سلامت مادر و همچنین سلامت کودک تأثیر بگذارد.

اسید فولیک همچنین می تواند به شما در باردار شدن کمک کند. می توانید در این باره بیشتر بخوانید.

چرا نوزاد تازه متولد شده به اسید فولیک نیاز دارد؟

اسید فولیک در فرایند تقسیم سلولی نقش دارد ، بنابراین نیاز به اسید فولیک به ویژه در دوره های رشد بالا ، به ویژه در هفته های اول بارداری ، بسیار مهم است.

ویتامین B9 از بیماریهای زیر جلوگیری می کند:

• اختلالات لوله عصبی ؛
• نقایص مادرزادی قلب ؛
• اختلالات دستگاه ادراری ؛
• ناهنجاری های اندام ؛
• شکاف های دهانی (مانند شکاف لب).

چقدر فولات مصرف کنیم؟ و از چه لحظه ای؟

به عنوان بخشی از پیشگیری ، علاوه بر رژیم غذایی متعادل ، توصیه می شود روزانه 400 میکروگرم قرص اسید فولیک برای آماده سازی برای بارداری مصرف کنید. با این حال ، شما باید دوز بیشتری - 500 میکروگرم - را در روز مصرف کنید اگر:

• شما قبلاً بچه ای با نقص لوله عصبی داشته اید.
• شما یا همسرتان دارای نقص لوله عصبی هستید.
• شما داروهای ضد صرع مصرف می کنید.
• شما مبتلا به بیماری سلیاک ، دیابت ، بیماری روده کوچک ، سندرم روده کوتاه ، بیماری سلول داسی شکل یا تالاسمی هستید.

اسید فولیک باید در اوایل بارداری بلافاصله مصرف شود. اگر چهار هفته قبل از بارداری و در دوازده هفته اول بارداری شروع به نوشیدن اسید فولیک کنید ، احتمال بچه دار شدن با اسپینا بیفیدا را می توانید 50 تا 70 درصد کاهش دهید.

چه مقدار باید باشد:

• مصرف روزانه اسید فولیک در سه ماهه اول و در طول برنامه ریزی: 400 میلی گرم.
• دوز اسید فولیک در سه ماهه دوم و سوم: 600 میکروگرم.
• تغذیه با شیر مادر: 500 میکروگرم

کمبود فولات در رژیم غذایی شما می تواند باعث کم خونی شود. علائم: خستگی و ضعف. کمبود کمی فولات نیز می تواند باعث تحریک شود.

موارد منع مصرف ، مصرف بیش از حد ، عوارض جانبی

فولاسین همچنین می تواند برخی از اثرات ناخواسته را ایجاد کند ، اما این بسیار نادر است. معمولاً سمیت ایجاد نمی شود زیرا فولاسین محلول در آب است و به طور منظم از طریق ادرار دفع می شود. بنابراین نمی توانید در مورد مصرف بیش از حد نگران باشید ، اما مصرف بیش از 1000 میکروگرم در روز توصیه نمی شود.

در صورت بروز هر یک از عوارض جانبی زیر هنگام مصرف اسید فولیک ، در اسرع وقت با پزشک خود مشورت کنید:

• تب؛
• ضعف یا ناراحتی عمومی ؛
• قرمز شدن پوست ؛
• تنگی نفس؛
• بثورات پوستی یا خارش ؛
• مشکل در تنفس ؛
• خس خس کردن

حساسیت به اسید فولیک در دوران بارداری بسیار نادر است و تنها هشت مورد تا کنون گزارش شده است. در این موارد ، بیماران به داروهای دارویی ویتامین B9 حساسیت داشتند ، اما در انتقال فولات از منابع طبیعی مشکلی نداشتند. این امر با این واقعیت تأیید می شود که علائم آلرژیک با قطع درمان کاملاً ناپدید می شوند.