اگر می خواهید در خانه بوکس انجام دهید: برس های خود را پر کنید، مشت های خود را تمرین دهید، پس بدون کیسه بوکس یا کیسه بوکس نمی توانید انجام دهید. در این مقاله نحوه ساخت سریع و کارآمد کیسه بوکس یا کیف بوکس خانگی و همچنین معایب و مزایای لوازم ورزشی دریافتی نسبت به وسایلی که می توانید از فروشگاه خریداری کنید را خواهید آموخت.

قبل از شروع ساخت کیسه بوکس یا کیسه، باید در مورد مواد تصمیم بگیرید، هم برای پوشش بیرونی و هم برای پر کردن. در ابتدا، ممکن است به نظر برسد که این بسیار ساده است. اینکه بتوانید از هر پارچه ای روکشی درست کنید و بس. با این حال، همه چیز به این سادگی نیست.

• پارچه ضخیم که باید در چند لایه جمع شود.این تاسف بارترین گزینه است، زیرا پارچه، صرف نظر از اینکه چقدر متراکم باشد، ساختار متخلخل دارد، به همین دلیل است که با گذشت زمان، پرکننده ممکن است شروع به بیدار شدن کند. همچنین، پارچه خیلی محکم نیست، به این معنی که اگر بارهای جدی وجود داشته باشد، به احتمال زیاد می تواند به سادگی پاره شود و شما "پر کردن" را از روی زمین جمع کنید. علاوه بر این، یک اشکال دیگر وجود دارد: چنین گلابی را فقط می توان با دستکش زد، زیرا بدون آنها می توانید پوست را پاره کنید.
• برزنت.این ماده بهتر از ماده قبلی است، فقط به این دلیل که "پر کردن" از طریق آن بیدار نمی شود. با این حال، اگر تصمیم به ساختن روکش از برزنت دارید، باز هم از چندین لایه استفاده کنید که ابعاد کلی هر کدام 1 سانتی متر از لایه قبلی کمتر است. این لازم است تا این مواد ترک نکند و تمام "پر کردن" روی زمین ختم نشود. همچنین اگر دستکش نپوشید می تواند پوست را کنده کند.
• چرم بدلی یا چرم.استفاده از چرم برای کیسه بوکس یا کیسه بوکس بیشترین توجیه را دارد. این ماده به اندازه کافی قوی است که بتواند بار را تحمل کند و در عین حال اجازه عبور "پر کردن" های کوچک را نمی دهد. در عین حال، می توانید چنین پرتابه ای را بدون دستکش شکست دهید.

بهترین گزینه ترکیبی از برزنت و چرم است.

حالا وقت آن است که تصمیم بگیرید کیسه یا گلابی را با چه چیزی پر کنید. بیشتر اوقات از خاک اره یا ماسه استفاده می شود. اولی برای ساخت کیسه بوکس سبک تر و نرم تر و دومی برای پرتابه سنگین تر و متراکم تر استفاده می شود. اگرچه برخی از کاغذهای ردیابی یا سایر سنگ های غیر تیز برای سنگین تر کردن آن استفاده می کنند. شاید شنیده باشید که من به جای ماسه از برنج استفاده می کنم. اگرچه برای سالم نگه داشتن دست ها، بهترین مواد پرکننده لاستیک خرد شده است.

بنابراین، بیایید مستقیماً به سمت تولید برویم. در ابتدا باید به تفاوت کیسه بوکس و کیسه بوکس اشاره کرد. در حالت اول، پرتابه شکل استوانه ای دارد و ابعاد آن به اهداف بستگی دارد. و در دوم - شکل گلابی، به اندازه سر انسان، شاید کمی بیشتر.

نحوه ساخت کیسه بوکس یا کیسه بوکس

1. چرم مورد نظر را بردارید و از وسط تا کنید و 2 خط موازی بدوزید. فاصله بین آنها را خودتان انتخاب کنید - این قطر "کاردستی" آینده خواهد بود. فرم چگونه عمل می کند؟ خیلی ساده. گوشه های یک طرف مستطیل را تا کنید و به صورت کمانی بدوزید. کیف مشابه دوم یک سانتی متر کوچکتر از اولی دوخته می شود. می توانید آن را از برزنت درست کنید. اگر می‌خواهید گلابی یا کیسه را سنگین‌تر کنید، یک ظرف سوم با قطر کم بدوزید که در آن سنگ می‌ریزید. همه درزها را با نخ نایلونی ضخیم سه تا کنید. همچنین، بهتر است آنها را با چسب لاستیکی بپوشانید.
2. حالا بالاخره تصمیم می گیریم چه چیزی را پر کنیم و شروع به انجام آن می کنیم. یک کیسه کوچک را با سنگ پر کنید، آن را در وسط قرار دهید. آن را (در امتداد لبه ها و پایین) با ماسه پر کنید و آن را داخل چرم فرو کنید. دومی را با خاک اره پر کنید. وقتی کمی روی دستگاه ورزش کردید، ماسه و خاک اره پایین می افتند، باید پر کنید. البته فقط شما تصمیم می گیرید که پرتابه را با چه چیزی پر کنید. در این مقاله تازه یاد گرفتید که کدام یک برای این کار مناسب تر است. اگرچه هر متخصصی می گوید که بهتر است از خرده لاستیک به عنوان پرکننده استفاده کنید.
3. باقی مانده است که با اتصال دهنده ها بیایید. می توانید راه سخت را طی کنید: یک حلقه به بالای گلابی بدوزید و زنجیرها را به کارابین های کوهنوردی وصل کنید. گزینه دوم راحت تر است. شما باید یک دایره از تخته سه لا را به ضخامت 12-15 میلی متر برش دهید. قطر دایره باید به اندازه قطر بالای کیسه یا گلابی باشد. یک سوراخ در مرکز دایره برای طناب دریل کنید. طناب را بکشید و یک گره بزنید تا محکم شود. ساختار حاصل را به پرتابه بدوزید.

اکنون می دانید که چگونه یک کیسه بوکس در خانه درست کنید، به احتمال زیاد قبلاً در مورد پر کردن و پوشش تصمیم گرفته اید و یک پایه را انتخاب کرده اید. با این حال، آیا نتیجه ارزش سرمایه گذاری، زمان و تلاش را دارد؟ آیا خرید یک پوسته آماده آسانتر نیست؟

کیسه بوکس فروشگاهی یا خانگی؟

در واقع، تجهیزات بوکس اغلب در خانه استفاده می شود. پسر روی این گلابی هماهنگی حرکات، واکنش، مهارت، قدرت بدنی را ایجاد می کند، شخصیت را سخت می کند و اعتماد به نفس پیدا می کند.

اما چه چیزی را انتخاب کنیم: گلابی فروشگاهی یا دست ساز؟

قبلاً نحوه ساخت کیسه بوکس را خوانده اید، بنابراین ایده خوبی از نتیجه نهایی دارید.

در ابتدا، نمی توانید فوراً پوسته را خیلی محکم پر کنید ، بنابراین بعد از چند جلسه باید آن را اضافه کنید ، زیرا خاک اره و ماسه می نشینند. در عین حال، این روش باید 5-6 بار تکرار شود. اما در فروشگاه می توانید پوسته ای را خریداری کنید که از قبل آماده استفاده است.

دوما، یافتن خرده لاستیک به عنوان بسته بندی بسیار دشوار است، حداقل یک مقدار مناقصه، و همه گزینه های دیگر بسیار ضعیف هستند.

ثالثا، دوخت چندین لایه پوست با نخ نایلونی بسیار دشوار است. در عین حال، دوام کمتری درزها نسبت به محصولات نهایی تولید کننده مورد اعتماد خواهد داشت.

شما می توانید مزایا و معایب بسیاری را بیابید، اما این به شما بستگی دارد که تصمیم بگیرید. اگر نمی خواهید پول زیادی خرج کنید و دوست دارید کارها را با دستان خود انجام دهید، باید به ساخت خانه ترجیح دهید.

دروس تصویری

برای تمرین بوکس در خانه، داشتن یک وسیله ورزشی کاملاً ضروری است که می تواند کیسه بوکس یا کیسه پرکننده باشد.

چنین وسیله ای برای تیز کردن ضربات را می توان با دستان خود ساخت و انجام آن آسان است. با رویاهای خود بمانید، ما به شما خواهیم گفت که چگونه این کار را انجام دهید.

همچنین بخوانید:

از چه موادی می توان برای پرتابه استفاده کرد

قبل از شروع به دوخت دستگاه پانچ، باید مواد را برای پوسته بیرونی و پر کردن داخلی انتخاب کنید. مواد برای روکش خارجی می تواند باشد:

کافی مواد پارچه متراکمبرای استحکام چندین بار تا می شود.

این گزینه روکش را نمی توان موفق در نظر گرفت. پارچه هر چقدر هم که محکم باشد دارای پایه متخلخل است. بعد از مدتی زیر ضربات می شکند و فیلر از گلابی بیرون می زند.

ضمنا تمرین روی صدفی که از پوسته پارچه ای ساخته شده است، فقط با دستکش امکان پذیر است، در غیر این صورت امکان آسیب رساندن به پوست دست وجود دارد.

غلاف برزنتیکمی بهتر از پارچه اما برزنت نیز نیاز به استفاده بیش از یک لایه دارد. روکش هر لایه داخلی باید یک سانتی متر کوچکتر از لایه قبلی باشد.

اگر این شرط رعایت نشود، ممکن است برزنت زیر ضربات ترک بخورد و کل پر شدن گلابی روی زمین بیفتد. توصیه می شود برای جلوگیری از آسیب به پوست دست با چنین پرتابه ای با دستکش کار کنید.

چرم یا جایگزین چرم.چنین پوششی از تجهیزات ورزشی ارجح تر است. پوشش ساخته شده از چنین ماده ای محکم است، چرم یا جایگزین آن اجازه نمی دهد داخل پرتابه از آن عبور کند. شما می توانید ضربات را روی چنین گلابی، که در خانه ساخته شده است، با مشت های برهنه تمرین کنید.

ترکیب برزنت با چرم... این نوع روکش بهترین است.

چگونه گلابی را پر کنیم؟

برای پر کردن داخلی، آنها اغلب استفاده می کنند شنیا خاک اره... با وجود خاک اره در داخل، محصول نرم تر و سبک تر است. با ماسه، سنگین و سخت است.

برای سنگین‌تر شدن دستگاه، گاهی از سنگ‌های کوچک برای این کار استفاده می‌شود، مثلاً سنگریزه ها.

بهترین پرکننده برای یک پرتابه DIY است خرده لاستیک، اما برخی معتقدند که اینطور است برنج.

بیشتر بخوانید:

ساخت کیسه بوکس یا کیسه بوکس

توالی ساختپرتابه برای بوکس به شرح زیر است:

یک تکه چرم به اندازه دلخواه از وسط تا می شود و با دو درز دوخته می شود. فاصلهکه بین آن باید با اندازه محصول آینده مطابقت داشته باشد. از زیر گوشه های قطعه کار با خط قوس صاف دوخته می شود تا گلابی شکل بگیرد.

کیف داخلی 1 سانتی متر کمتر از اولی دوخته شده است می توانید برزنت بردارید. اگر قصد دارید کاردستی را با سنگ سنگین‌تر کنید، باید کیف دیگری را بدوزید، اما اندازه کوچک‌تر. درزها باید 3 بار دوخته شوند و بهتر است از نخ نایلونی استفاده شود.

برای استحکام بیشتر، درزها را می توان با چسب لاستیکی پوشاند.

سپس به ادامه می پردازیم پر کردن پرتابهیک کیسه کوچک را با سنگریزه پر کنید و آن را در وسط قرار دهید. یک کیسه بوم متوسط ​​را می توان با ماسه پر کرد که در پایین و اطراف لبه ها ریخته می شود. دومی را با خاک اره پر کنید. اگر در فرآیند آموزش پرکننده ته نشین شود، می توان آن را بعداً دوباره پر کرد. پرکننده می تواند هر باشد، اما ترجیح داده می شود - خرده لاستیکی.

برای اتصال دهنده ها، می توانید یک حلقه در بالای شبیه ساز قرار دهید. یک زنجیر از طریق یک کارابین به آن متصل می شود و پرتابه در جای مناسب آویزان می شود. می توانید یک دایره تخته سه لا را برش دهید. یک سوراخ برای طناب در مرکز آن دریل کنید. طناب را نخ کنید، آن را با یک گره ثابت کنید و تمام بست ها را زیر غلاف بدوزید. پرتابه آماده است.

البته، می تواند خرید کندکیسه بوکس در فروشگاه در این صورت به مرور زمان نیازی به تکمیل پرکننده نخواهد داشت، دارای تعلیق قابل اعتماد، درزهای قوی و آستر صحیح خواهد بود. اما شاید برای یک ورزشکار مبتدی یک گلابی که خودتان انجام دهید راه بهتری نسبت به پوسته خریداری شده باشد.

هر کس برای خودش بهترین را برای بوکس در خانه انتخاب می کند.

اگر تصمیم دارید در خانه بوکس انجام دهید: برای تمرین ضربات، پر کردن برس های خود، پس نمی توانید بدون کیسه بوکس یا کیسه بوکس انجام دهید. در این مقاله در مورد نحوه ساخت کیسه بوکس یا کیسه بوکس خانگی صحبت می کنیم و همچنین تمامی مزایا و معایب لوازم ورزشی دریافتی را در مقایسه با محصولات فروشگاهی آماده در نظر می گیریم.

نحوه ساخت کیسه بوکس یا کیسه بوکس

قبل از ایجاد یک کیسه بوکس خانگی یا کیسه بوکس، باید در مورد مواد نه تنها برای پر کردن، بلکه برای پوشش بیرونی نیز تصمیم بگیرید. در نگاه اول، به نظر می رسد، چه چیزی در اینجا بسیار دشوار است؟ برای ساخت اثاثه یا لوازم داخلی از هر پارچه متراکم - و این همه است. اما همه چیز به این سادگی نیست. بیایید هنوز همه گزینه های پیشنهادی برای مواد یک کیسه بوکس خانگی را در نظر بگیریم.

1 - پارچه ضخیم چند لایه تا شده. این در واقع تاسف بارترین گزینه است. واقعیت این است که پارچه، مهم نیست که چقدر متراکم باشد و هر چند لایه تا شده باشد، ساختار متخلخل دارد، بنابراین پرکننده می تواند به مرور زمان بیدار شود. به علاوه، استحکام پارچه خیلی زیاد نیست، به این معنی که تحت بارهای جدی، احتمال شکسته شدن آن وجود دارد و شما مجبور خواهید بود تمام "پر کردن" را روی زمین جمع کنید. علاوه بر این کاستی ها، یک مورد دیگر نیز قابل ذکر است: چنین گلابی را باید با دستکش زد، زیرا پوست دست ها می تواند کنده شود.

2 - برزنت . بدون شک، این ماده برای ایجاد یک کیسه بوکس با دستان خود بهتر از قبلی است، حداقل از این نظر که به "پر کردن" فرصتی برای بیدار شدن از طریق ساختار متخلخل نمی دهد. اما اگر در حال حاضر روکشی از برزنت درست می کنید، باز هم باید از چندین لایه استفاده کنید که هر یک از آنها 1 سانتی متر از ابعاد کلی قبلی کوچکتر است. این مورد نیاز است زیرا این ماده همچنین می تواند ترکیده و تمام "داخل" روی زمین ختم شود. همچنین اگر بدون دستکش ورزش کنید، می تواند پوست را کنده کند.

3 - چرم یا چرم. استفاده از چرم برای ساختن کیسه بوکس یا کیف با دستان خود بیشترین توجیه را دارد. این ماده حتی از کوچکترین "پر کردن" هم عبور نمی کند و در عین حال به اندازه کافی قوی است که در برابر هر ضربه ای مقاومت کند. لازم به ذکر است که آموزش روی پوسته ای از چرم با دست خالی امکان پذیر است.

بهترین گزینه ترکیبی از دو گزینه مانند چرم و برزنت خواهد بود.

حالا بیایید تصمیم بگیریم که چگونه کیسه بوکس یا کیسه بوکس را پر کنیم. اغلب آنها 2 نوع پرکننده را ارائه می دهند: شن و ماسه و خاک اره. اولین مورد برای ساخت کیسه بوکس یا کیسه بوکس متراکم تر و سنگین تر استفاده می شود، دومی - برای یک پرتابه نرم تر و سبک تر. اگرچه، برخی از آماتورها استفاده از سنگریزه یا سایر سنگ های غیر تیز را به عنوان لایه داخلی برای وزن توصیه می کنند. حتی ممکن است این نظر را بشنوید که به جای ماسه باید از برنج استفاده کرد. اگرچه، برای سلامت دست ها، خرده های لاستیکی همچنان بهترین "پر کردن" خواهد بود.

بنابراین، بیایید به تولید بپردازیم. در ابتدا باید به تفاوت کیسه بوکس و کیسه بوکس اشاره کرد. در حالت اول، پرتابه در واقع به شکل گلابی و به اندازه سر انسان یا کمی بیشتر است. در دوم - شکل استوانه، ابعاد به اهداف بستگی دارد.

گام اول.

در این مرحله نحوه دوخت کیسه بوکس یا کیسه بوکس را به شما می گوییم. پوست را به اندازه مناسب می گیریم و از وسط تا می کنیم و دو خط موازی می دوزیم. فاصله بین آنها به صورت جداگانه انتخاب می شود - این قطر "صنایع دستی" آینده است. چگونه کیسه بوکس را شکل دهیم؟ بسیار ساده. گوشه ها را از یک طرف مستطیل تا می کنیم و به صورت کمان می دوزیم. کیف مشابه دوم 1 سانتی متر کوچکتر از اولی دوخته شده است. می توان آن را از برزنت درست کرد. اگر می خواهید یک کیسه بوکس یا گلابی خود را سنگین تر کنید، یک ظرف سوم با قطر کوچک را نیز می دوزیم که در آن سنگ ها را پر می کنیم. همه درزها را با نخ نایلونی ضخیم سه تا می کنیم. توصیه می شود آنها را با چسب لاستیکی نیز بپوشانید.

مرحله دوم.

حالا در نهایت تصمیم می گیریم که کیسه بوکس را چگونه پر کنیم و به پر کردن ادامه می دهیم. کیسه کوچک را با سنگ پر می کنیم، آن را در وسط قرار می دهیم. یکی (زیر و لبه ها) را با ماسه پر می کنیم و داخل چرمی می گذاریم. حالا آخری را با خاک اره پر می کنیم. پس از کمی تمرین روی پرتابه، خاک اره و ماسه فرو می ریزند، باید پر کنید. انتخاب چه چیزی برای پر کردن کیسه بوکس یا کیسه بوکس، البته به شما بستگی دارد. ما فقط ارزان ترین و در دسترس ترین مواد را ارائه کردیم. اگرچه ، هر متخصصی استفاده از لاستیک خرد شده را به عنوان "پر کردن" توصیه می کند.

مرحله سوم.

باقی مانده است که روی اتصال دهنده ها فکر کنید. می توانید راه پیچیده تری را طی کنید: یک حلقه را به قسمت بالایی پرتابه بدوزید و زنجیر را به کارابین های کوهنوردی وصل کنید. گزینه دیگر ساده تر است. یک دایره از تخته سه لا 12-15 میلی متری ببرید. قطر دایره باید با قطر بالای کیسه بوکس یا کیسه بوکس مطابقت داشته باشد. یک سوراخ در مرکز دایره برای طناب ایجاد شده است. انتهای درج شده طناب را به گره می بندیم تا از افتادن آن جلوگیری کنیم. ساختار حاصل را به پرتابه می دوزیم.

حالا با نحوه ساخت کیسه بوکس یا کیسه بوکس آشنا شدید، به احتمال زیاد حتی تصمیم گرفته اید بهترین راه برای پرکردن کیسه بوکس یا کیسه بوکس چیست، روش چسباندن را انتخاب کرده اید. اما آیا نتیجه به دست آمده ارزش تلاش، زمان و هزینه صرف شده را دارد؟ آیا خرید یک محصول نهایی در فروشگاه آسان تر نیست؟

کیسه بوکس فروشگاهی یا خانگی - کدام بهتر است؟

در واقع، اغلب از کیسه بوکس در خانه استفاده می شود. کلاس های این دستگاه به رشد پسران نه تنها قدرت بدنی، بلکه مهارت، واکنش، هماهنگی حرکات، به دست آوردن اعتماد به نفس و شخصیت کمک می کند.

اما کدام بهتر است: کیسه بوکس DIY یا محصول نهایی ارائه شده در فروشگاه؟

ما گزینه های کم کیفیت را در نظر نخواهیم گرفت، تعداد کمی از آنها در بازار ما وجود دارد. بهتر است بلافاصله محصولات اثبات شده فروشگاه اینترنتی اسپرت کرنر را تحویل بگیرید. همیشه کیفیت بالا و قیمت مناسب وجود دارد.

حال بیایید یک تحلیل مقایسه ای انجام دهیم. قبلاً نحوه ساخت کیسه بوکس یا کیسه بوکس را خودتان بررسی کردیم، بنابراین باید ایده خوبی از نتیجه داشته باشید.

اولاً، نمی توانید فوراً پرتابه را به اندازه کافی با پرکننده پر کنید، بنابراین پس از چندین جلسه باید آن را اضافه کنید، زیرا ماسه و خاک اره ته نشین می شوند. علاوه بر این، این روش باید 5-6 بار تکرار شود. کیسه بوکس یا کیسه بوکس خریداری شده از فروشگاه اینترنتی اسپرت کرنر آماده استفاده است.

ثانیاً ، یافتن خرده لاستیکی به عنوان بسته بندی ، حداقل در مقدار مورد نیاز بسیار دشوار است و هر گزینه دیگری به طور قابل توجهی پایین تر است.

ثالثاً دوختن چند لایه چرم با نخ نایلونی نسبتاً دشوار است. در عین حال، درزهای خود را انجام دهید هنوز دوام کمتری نسبت به محصولات نهایی تولید کنندگان مورد اعتماد دارند.

استدلال های بسیار بیشتری وجود دارد که در مورد نامناسب بودن عذاب ایجاد کیسه بوکس در خانه صحبت می کند. نتیجه به دست آمده هنوز با نتیجه نهایی قابل مقایسه نیست و تلاش و زمان زیادی از دست خواهد رفت.

شرکت اسپرت کرنر طیف وسیعی از کیسه بوکس و کیسه بوکس با کیفیت را با قیمت کاملا مناسب به شما ارائه می دهد.

	چگونه در خانه عضله سازی کنیم هر کدام از ما دوست داریم اندامی زیبا داشته باشیم. و اگر دختران برای هماهنگی وزن کم می کنند، پس پسرها رویای پمپاژ عضلات خود را دارند. در حال حاضر، تنوع باورنکردنی از تکنیک ها وجود دارد که انواع تمرینات عضله سازی را ارائه می دهد. بسیاری از مردم برای این کار در سالن های ورزشی گران قیمت ثبت نام می کنند که فقط برای یک جاده زمان زیادی را صرف می کنند. برای کسانی که به دلایل مختلف نمی خواهند به باشگاه بروند، مجموعه ای از تمرینات برای تقویت عضلات در خانه را پیشنهاد می کنیم.	چگونه طناب زدن را به درستی یاد بگیریم. تکنیک کوهنوردی و تمرینات ورزشی روی طناب برای کودک. هر یک از ما به یاد می آوریم که چگونه، در حالی که هنوز دانش آموز بودیم، در کلاس های تربیت بدنی استاندارد را پاس کردیم: طناب نوردی. این تمرین بیهوده در برنامه درسی مدرسه، به عنوان یکی از اصلی‌ها، گنجانده شده است. علاوه بر این، نه تنها برای پسران، بلکه برای دختران نیز مفید است.

بوکس فرم بسیار خوبی از آمادگی جسمانی است. در طول تمرین، تعداد زیادی ماهیچه کار می کنند و رشد می کنند و سیستم قلبی نیز بهبود می یابد. همچنین با کمک بوکس می توانید استرس را به خوبی از بین ببرید. برای اینکه وقت خود را در باشگاه و به دنبال رقبا هدر ندهید، پیشنهاد می کنیم یک کیسه بوکس درست در خانه درست کنید.

چگونه یک کیسه بوکس در خانه درست کنیم؟

برای کیسه بوکس نیاز داریم:

چرم بسیار ضخیم، اگر وجود ندارد، می توانید از برزنت یا چرم استفاده کنید.

نخ نایلونی؛

سیم فولادی؛

1. روی موادی که برای گلابی انتخاب کرده ایم طرح می زنیم. الگوی الگوها در عکس:

اگر از برزنت یا پارچه چرمی استفاده می کنید، باید آن را سه یا چهار بار تا کنید تا در اثر ضربه شدید مواد ترک نکند.

2. گلابی را از پهلو بدوزید و ته آن را بدوزید. تمام درزها باید در وسط گلابی باشد یعنی بهتر است گلابی را از داخل برگردانید و کار را همانجا انجام دهید.

3. حالت زنجیره ای برای 2 یا چهار بخش. سیم استیل را به قطر گلابی تا می کنیم. وارد گروه می کنیم، لبه ها را خم می کنیم و با نخ نایلونی می دوزیم. زنجیر را به سیم وصل می کنیم.

مهم! سیم را به خوبی ببندید تا لامپ از چسب نیفتد.

4. ماسه مخلوط با خاک اره را در کیسه ای بریزید و کیسه را در گلابی خود قرار دهید.

5. کیف را آویزان کنید و می توانید تمرین کنید.

ویدیو. چگونه یک کیسه بوکس درست کنیم؟

آیا مدت زیادی به بوکس فکر کرده اید؟ یا شاید شما یک بوکسور با تجربه هستید که نمی توانید زندگی خود را بدون تمرین روزانه تصور کنید؟ این مقاله به همان اندازه جالب خواهد بود که مقاله اول و دوم.

یک کیسه بوکس ... چنین، به طور کلی، یک دستگاه ساده، که بدون آن آموزش هر بوکسوری قابل تصور نیست. اما اگر به طور موقت نتوانید به باشگاه بوکس بروید یا فقط بخواهید بدون مراجعه به بخش ها و سالن های ورزشی تخصصی بوکس خوش فرم باشید، چه؟ همه چیز بسیار ساده است - چنین گلابی را در خانه نصب کنید. گران؟ نه همیشه! ما گزینه ساخت چنین گلابی را با دستان خود به شما پیشنهاد می کنیم که به مهارت یا توانایی خاصی نیاز ندارد و در عین حال "یک پنی" برای شما هزینه دارد.

ابتدا باید تصمیم بگیرید که چنین گلابی را کجا قرار دهید. باید درک کرد که به فضای مشخصی نیاز دارد تا به شما امکان ضربه زدن و حرکت عادی را بدهد. پس از تصمیم گیری در مورد مکان، لازم است موادی را انتخاب کنید که متعاقباً چنین گلابی از آن ساخته می شود.

چنین موادی می تواند باشد:
- پارچه بادوام تا شده در چندین لایه؛
- برزنت؛
- چرم یا چرم.

اکنون چند کلمه در مورد هر نوع ماده:
1) پارچه یک راه حل مقرون به صرفه، اما کوتاه مدت، زیرا پارچه مقاوم در برابر سایش نیست و ممکن است در طول زمان پاره شود، و بر این اساس پرکننده بیرون می ریزد.

2) برزنت. انتخاب بهتری نسبت به پارچه با این حال ، برزنت دارای اشکالات متعددی نیز می باشد ، که اصلی ترین آنها با بافت برزنت مرتبط است - با ساخت کیسه ای از برزنت ، آماده باشید که نمی توانید با دست برهنه روی آن ضربه بزنید. این به این دلیل است که برزنت بافتی زمخت دارد و وقتی به آن ضربه می‌زنید، پوست دست‌های شما را جدا می‌کند.

3) چرم یا چرم. بهترین انتخاب برای اهداف ما. به دلیل ساختار بسیار متراکم، پوست حتی از کوچکترین مواد پرکننده مانند ماسه نیز عبور نمی کند و در عین حال می توان حتی با دست خالی نیز به چنین کیسه ای ضربه زد. با این حال، چنین موادی نیز بالاترین قیمت را در بین تمام موارد فوق دارد، بنابراین به دقت در نظر بگیرید که چه نوع ماده ای نیاز دارید. سوال بعدی که باید هنگام ایجاد کیسه بوکس حل شود این است که کدام پرکننده را انتخاب کنید. به عنوان یک قاعده، آنها از دو گزینه محبوب ترین انتخاب می کنند: شن و ماسه و خاک اره. ماسه کیسه بوکس را سنگین تر و متراکم تر می کند، در حالی که از خاک اره می توان برای ساخت کیسه سبک تر استفاده کرد.

با انتخاب مواد و پرکننده، می توانید شروع به ایجاد خود گلابی کنید.

برای این کار، یک ماده از قبل آماده شده مانند چرم را بردارید، آن را از وسط تا کرده و محکم بخیه بزنید. بنابراین، ما یک نوع "لوله" ساخته شده از چرم را دریافت می کنیم.

در مرحله بعد باید یک تکه چرم مربعی کوچک را برش بزنید و گوشه های آن را طوری بدوزید که یک جور دایره به دست آورید. این دایره باید به پایین کیسه دوخته شود و "لوله" ما را از پایین ببندد.

سپس یک دایره دیگر را برای انتهای دوم کیسه آینده آماده می کنیم. پس از آماده کردن پایه گلابی، باید شروع به پر کردن آن کنید. برای این کار کیف کوچکتری را طبق همین قوانین می دوزیم و روی آن را با سنگریزه های ریز، لباس های کهنه یا ماسه پر می کنیم. سپس کیسه کوچک را وارد کیف بزرگتر می کند تا کیف کوچکتر دقیقاً در مرکز کیسه بزرگتر قرار گیرد. فاصله بین آنها را نیز با ماسه یا خاک اره پر می کنیم. با نصب وزنه و پر کردن پایه با مواد لایی، می توانید روی "پوشش" از قبل آماده شده از کیسه بوکس ما بدوزید. لطفا توجه داشته باشید که تمام درزها باید با نخ نایلونی محکم ساخته شوند و علاوه بر این توصیه می کنیم کیف خود را سه بار بدوزید و تمام درزها را با چسب محصولات لاستیکی بچسبانید. و در آخر تنها چیزی که باقی می ماند این است که بست های روی کیف را درست کنید و آماده است.

راه های مختلفی برای تقویت کیسه بوکس وجود دارد. اولی سبک تر است و از کارابین های معمولی فلزی استفاده می کند که باید در بالای کیف ما دوخته شوند.

گزینه دوم که به زمان زیادی نیاز دارد به شرح زیر است: لازم است دایره ای را از یک تخته ضخیم برش دهید که قطر آن برابر با قطر گلابی است. در مرحله بعد، در این دایره، باید یک سوراخ دریل کنید و یک طناب برای بستن در آن نصب کنید. در نهایت این دایره با طناب یا کابل باید به قسمت بالای کیف دوخته شود.

کیف را در خانه کجا وصل کنیم؟ گزینه های زیادی وجود دارد - از یک نوار افقی شروع می شود و با براکت های مخصوص نصب شده روی دیوار پایان می یابد که می توانید در هر فروشگاه مصالح ساختمانی خریداری کنید.

کیف ما آماده است و بیش از یک سال در خدمت شما خواهد بود. تمرینات و پیروزی های ورزشی موفق!