„kontrolni testovi-vežbe za utvrđivanje stepena razvijenosti fizičkih kvaliteta kod dece“. „Testiranje fizičkih kvaliteta učenika osnovnih škola

Za procjenu fizičke spremnosti korištene su testne vježbe koje je preporučio V. I. Lyakh:

Trčanje od šest minuta

povuci,

Shuttle staza (3x10 m),

Skok u dalj iz mjesta

Trčanje u mjestu sa visokim podizanjem kuka 10 s (puta),

Nagnite se naprijed iz sjedećeg položaja na podu (puta). Šestominutna trka (m).

Ovaj test je obavljen u teretani. Djevojke su trčale, pokušavajući preći zadatu udaljenost za što kraće vrijeme. Vrijeme je zabilježeno na najbližu desetinku sekunde. Ovaj test je pomogao u određivanju nivoa razvoja izdržljivosti.

Zgibovi (broj puta). Korišten je za procjenu razvoja izdržljivosti snage mišića – fleksora laktova, šake, prstiju, ekstenzora ramena, depresora ramenog pojasa. Pokazatelj snage je broj zgibova. Procedura testiranja. Zgibovi su izvođeni na visokoj šipki, ispitanica ju je hvatala preko ruke (dlanovi od sebe) i spuštala se ispod šipke. Nakon toga, čuvanje prava pozicija torzo, obavljeno je pijuckanje.

Shuttle run 3 × 10 m (sek). Koristi se za procjenu sposobnosti koordinacije i brzine. Test je obavljen u teretani. Subjekti su trčali sa maksimalna brzina tri segmenta od deset metara. Na komandu "Start!" subjekti su postavljeni u visoku startnu poziciju. Kada su bili spremni, uslijedila je komanda "Marš!". Subjekt je pretrčao deset metara do druge linije, dodirnuo je, vratio se, ponovo dodirnuo liniju, pretrčao deset metara po treći put i završio. Vrijeme je zabilježeno na najbližu desetinku sekunde.

Skok u dalj iz mjesta (cm). Korišten je za procjenu kvaliteta brzine i snage. Procedura testiranja. Test je obavljen u teretani. Ispitanica je stajala na liniji, odgurnuta s obje noge, a da je nije prešla prstima. Noge su razmaknute u širini ramena, napravljen je zamah rukama. Skok je izveden tri puta, računa se najbolji rezultat, što je bilo određeno po mjestu gdje su pete dodirivale pod.

Trčanje u mjestu sa visokim podizanjem kuka 10 s (puta). Djevojčica za 10 sekundi treba da napravi najveći mogući broj fleksija u zglobu koljena, dok natkoljenicu treba postaviti u horizontalnom nivou. Nagnite se naprijed iz sjedećeg položaja na podu. Noge su ispravljene u zglobovima koljena, stopala su okomita, razmak između njih je 20-30 cm.Savijanje nogu u koljenima nije dozvoljeno.

Pedagoški eksperiment

Pedagoški eksperiment je sproveden u cilju proučavanja efikasnosti upotrebe rekreativne gimnastike u fizičkom usavršavanju devojčica od 16-18 godina.

Testiranje je obavljeno prije pedagoškog eksperimenta. fizičkih kvaliteta. Na kraju eksperimenta, bilo je komparativna analiza ovi indikatori.

Metode matematičke statistike.

Za statističku obradu rezultata istraživanja korištene su metode matematičke statistike. Rezultati su obrađeni uz pomoć specijaliziranog softvera. bili odlučni numeričke karakteristike uzorci: aritmetička sredina (x cf), standardna devijacija (δ).

Značajnost razlika izračunata je korištenjem Mann-Whitney U-testa.

hipoteze:

H0: Nivo karakteristike u uzorku I nije veći od nivoa karakteristike u uzorku II.

H1: Nivo karakteristike u uzorku I je veći od nivoa karakteristike u uzorku II.

Izračunavanje vrijednosti U-testa za svaki od uzoraka

Nalaženje Uemp., jednako najmanjoj od vrijednosti UA i UB:

Uemp. = min(UA;UB)

— Ako je Uemp.≤Ucr. na nekom nivou značajnosti, tada se H0 odbacuje, a H1 se prihvata na tom nivou značajnosti.

— Ako je Uemp.>Ucr. na nekom nivou značajnosti, tada se H0 uzima na istom nivou značajnosti.

— Što manje Uemp. veća je vjerovatnoća da je pomak u tipičnom smjeru statistički značajan.

2.3. Organizacija studije

Istraživanje je sprovedeno u Sportskom kompleksu "Neftjanik" "Specijalizovana dečija i omladinska sportska škola Olimpijske rezerve" od 20. aprila do 17. maja 2016. godine.

U istraživanju su učestvovale 2 grupe djevojčica od 16-18 godina, po 10 osoba.

Djevojčice eksperimentalne grupe održale su se u rekreativnoj gimnastici.

Kontrolna grupa je radila dalje školski program.

Program fizičkog vaspitanja izvodio se 4 mjeseca. U decembru su testirane obje grupe djevojčica i urađena je komparativna analiza testova.

Poglavlje 3

3.1. Tehnika rekreativne gimnastike

Fizička kultura je dio univerzalne kulture i smatra se osnovom za formiranje zdravog načina života djeteta. Ovde deca rastu, razvijaju se, stiču znanja, životno iskustvo, sazrevaju i usavršavaju vitalne fiziološke sisteme organizma učenika, povećavaju adaptivne sposobnosti i otpornost na spoljni uticaji, stječu potrebne motoričke vještine, fizičke kvalitete, formira se ličnost u cjelini.

Jedan od glavni zadaci fizička kultura – razvijati potrebu učenika za sistematskom nastavom vježbe, sport, formiranje navike vođenja zdravog načina života (ZŽS), sticanje znanja iz obrazovne oblasti „Fizičko vaspitanje“.

U obje grupe (razrede) nastava fizičkog vaspitanja održavana je po školskom planu i programu (V.I. Lyakh, 2011), koji je uključivao sekcije: atletika, sportske igre(košarka, odbojka), gimnastika itd.

Eksperimentalna grupa je uključivala časove rekreativne gimnastike: komplekse ritmičke gimnastike, aerobik.

U zavisnosti od vremenskim uvjetima Nastava se odvijala i na školskom stadionu i u fiskulturnoj sali.

Prilikom sastavljanja kompleta vježbi vodili smo se činjenicom da u st školskog uzrasta potrebno je učiti načine kreativne primjene stečenih znanja, samostalno se baviti fizičkim vježbama, sastavljati setove vježbi, svjesno ih primjenjivati u svrhu opuštanja, treninga i povećanja efikasnosti.

Čas gimnastike sastojao se od tri međusobno povezana dijela: pripremnog, glavnog i završnog.

Glavni dio časa je definirajući i dominantan u strukturi časa. Upravo u ovom dijelu časa odvija se gotovo sav planirani obrazovni rad sa učenicima, a u ovom dijelu časa se vrši i maksimalno opterećenje njihovog tijela.

Svrha pripremnog dijela časa je organizacija nastave i obezbjeđivanje fiziološke pripreme organizma učenika za predstojeći nastavni rad.

U glavnom dijelu lekcije rješavaju se najvažniji zadaci gimnastike - proučavanje i usavršavanje gimnastičkih vježbi, razvoj fizičkih kvaliteta (snaga, fleksibilnost, okretnost, brzina, izdržljivost), poboljšanje aktivnosti. funkcionalni sistemi organizam i psihomotoričke sposobnosti školaraca.

Svrha završnog dijela lekcije je da se završi akademski rad učenika, smanjenjem opterećenja i dovođenjem svog tijela u relativno mirno stanje, sumiranjem časa i usmjeravanjem učenika na naredne aktivnosti.

Ritmička gimnastika

Glavne vježbe su različite vrste hodanje i trčanje, opružni i talasasti pokreti trupa i ruku, zamahi i zamahi pojedinim dijelovima tijela, skokovi, okreti, pljeskanje, gaženje, u cilju što preciznijeg i bržeg savladavanja tempa vježbi koje se uče. Da bi vježbe bile lake i lijepe, uključene su vježbe za fleksibilnost, pokretljivost zglobova i sposobnost skakanja.

Ritmička gimnastika je veoma popularna među srednjoškolkama, jer. osim korisnog opterećenja na tijelo, razvija sluh, muzičku memoriju i osjećaj za ritam.

Predloženi kompleks ritmičke gimnastike namijenjen je srednjoškolkama. Muzika koja prati nastavu odabrana je prilično ritmično, sa visokim emotivnim nabojem, pruža estetski užitak i izaziva želju za kretanjem. Započeli smo razvoj kompleksa sa pet vježbi i dodavali po jednu na svakoj lekciji. Vježbajte stres kontrolisano pulsom: prije nastave, 2-4 puta u toku nastave nakon najstresnijih vježbi, odmah nakon završetka gimnastike i nakon 5-10 minuta. rekreacija. Nastavu u kompleksu treba izvoditi 2-3 puta sedmično. Kada izvodite vježbe, dišite dobrovoljno bez zadržavanja daha.

Skup vježbi je predstavljen u Dodatku 2.

Prilikom izvođenja vježbi za razvoj respiratornih mišića (8-19) Posebna pažnja okrenut pokretu glave. Vježbe 20-26 pomažu u jačanju abdominalnih respiratornih mišića. Morate ih ponoviti 6-8 puta.

Jedna od varijanti ritmičke gimnastike je aerobik.

Aerobik je odlično sredstvo za svestrani fizički razvoj, a čas rekreativnog aerobika najuspješniji oblik kompleksna lekcija za srednjoškolke, što omogućava razvoj fizičkih kvaliteta i doprinosi korekciji tjelesne građe. Snaga, izdržljivost, fleksibilnost plus ljepota i zdravlje - to je formula za poboljšanje aerobika.

Ritmička muzika čini čas aerobika atraktivnim i emotivnim. Pod njim se aktiviraju fiziološke i psihološke funkcije tijela: ubrzava se rad srca, proširuju se krvni sudovi, poboljšava se metabolizam i povećava efikasnost. Muzika ne postavlja samo ritam, već i tempo pokreta, a kao rezultat toga, povećava fizičku aktivnost.

Redovne aerobne vježbe povećavaju funkcionalnost kardiovaskularnog i respiratornog sistema, aktiviraju metaboličke procese i dovode do drugih povoljnih promjena u ljudskom tijelu.

Približan skup aerobnih vježbi predstavljen je u Dodatku 3.

Vježbe su se izvodile 3-4 puta za redom.

Drugi oblik rekreativnih aktivnosti za djevojčice je oblikovanje (u prijevodu s engleskog – dovođenje u formu). Ovo je sistem vježbi snage za djevojčice, usmjeren na oblikovanje tijela i poboljšanje funkcionalnog stanja tijela. Oblikovanje vam omogućava da pronađete lijepu figuru, bez obzira na godine i vanjske podatke.

Razlika između oblikovanja i aerobika je u tome što na časovima aerobika svi ponavljaju iste vježbe za učiteljem, bez obzira da li su vam teške ili, obrnuto, prejednostavne. U oblikovanju postoji proračunat i individualan pristup onima koji su uključeni. Svaka djevojka provjerava zdravstveno stanje, stepen spremnosti na stres, antropometrijske podatke. Provedite testove fleksibilnosti, brzine reakcije, izdržljivosti snage. Zatim se daje preporučeni režim treninga, ishrana, priroda vežbi je drugačija i model kome će devojka težiti. Jednom sedmično, ponovljeno testiranje je obavezno kako bi se utvrdilo koliko je rejting porastao tokom kursa, jer se skoro svaka djevojka suočava sa istim vjecni problem- otarasiti se višak kilograma, masni nabori. Vježbe su odabrane prilično jednostavne u smislu koordinacije.

3.2. Efikasnost upotrebe rekreativne gimnastike

Efikasnost programa testirana je testiranjem fizičkih kvaliteta djevojčica prije i nakon pedagoškog eksperimenta.

Rezultati testiranja djevojčica eksperimentalne grupe prikazani su u tabeli. 1, kontrolna grupa - tab. 2.

Tabela 1 – Rezultati testiranja djevojčica eksperimentalne grupe

Broj subjekata	Trčanje 30 m, sek	Povucite gore, puta	Shuttle run, 3×10 m	Skok u dalj iz mjesta, cm
	5,5		8,9
	5,6		8,7
	5,3		9,1
	5,6		9,5
	5,5		8,2
	5,9		8,6
	6,0		9,0
	5,5		9,1
	5,6		8,9
	5,4		8,5
M±m	5,59±0,02	2,4±0,24	8,85×0,04	165,2±5,76	15,8±0,58	15±0,81

Predstavimo rezultate kontrolne grupe.

Tabela 2 – Rezultati testiranja djevojčica u kontrolnoj grupi

Broj subjekata	Trčanje 30 m, sek	Povucite gore, puta	Shuttle run, 3×10 m	Skok u dalj iz mjesta, cm	Trčanje u mjestu sa visokim kukovima 10 sekundi (puta)	Nagib naprijed iz sjedećeg položaja na podu, puta
	5,8		8,5
	5,2		8,6
	6,1		8,1
	5,3		9,3
	5,8		9,0
	5,6		8,4
	5,8		8,6
	5,8		9,2
	5,5		8,4
	6,0		7,9
M±m	5,69±0,81	3,0±0,22	8,6±0,07	165,5±4,46	16,1±0,7	14,9±0,48
Uemp				49,5	43,5
R*	>0,05	>0,05	>0,05	>0,05	>0,05	>0,05

Dakle, testiranjem fizičkih kvaliteta djevojčica je moguće utvrditi da su djevojčice obje grupe fizički razvoj ne razlikuju jedni od drugih, što je statistički dokazano Mann-Whitney testom. Shodno tome, za istraživanje su odabrane djevojčice gotovo istog stepena razvoja.

Nakon pedagoškog eksperimenta, djevojčice su ponovo testirane i ocijenjena je efikasnost primjene rekreativne gimnastike u fizičkom usavršavanju.

Rezultati ispitivanja prikazani su u tabeli. 3 i 4 eksperimentalne i kontrolne grupe.

Tabela 3 - Rezultati testiranja djevojčica eksperimentalne grupe nakon pedagoškog eksperimenta

Broj subjekata	Trčanje 30 m, sek	Povucite gore, puta	Shuttle run, 3×10 m	Skok u dalj iz mjesta, cm	Trčanje u mjestu sa visokim kukovima 10 sekundi (puta)	Nagib naprijed iz sjedećeg položaja na podu, puta
	5,0		7,8
	4,9		6,0
	5,1		7,9
	5,2		7,2
	5,0		6,2
	4,9		6,9
	4,8		5,9
	5,2		6,0
	5,1		5,9
	5,0		6,2
M±m	5,02±0,01	5,7±0,45	6,6±0,21	181,7±7,04	19,6±0,53	25,9±0,63

Tabela 4 – Rezultati testiranja djevojčica u kontrolnoj grupi

Broj subjekata	Trčanje 30 m, sek	Povucite gore, puta	Shuttle run, 3×10 m	Skok u dalj iz mjesta, cm	Trčanje u mjestu sa visokim kukovima 10 sekundi (puta)	Nagib naprijed iz sjedećeg položaja na podu, puta
	5,7		8,4
	5,2		8,5
	6,0		8,1
	5,3		9,3
	5,7		8,9
	5,6		8,4
	5,8		8,5
	5,7		9,0
	5,4		8,4
	6,0		7,7
M±m	5,64±0,02	3,4±0,3	8,52±0,07	165,5±4,46	16,5±0,91	15,6±0,61
Uemp					6,5
R*	<0,05	<0,05	<0,05	<0,05	<0,05	<0,05

* u odnosu na eksperimentalnu grupu

Dakle, kao rezultat istraživanja ustanovljeni su značajno različiti pokazatelji fizičkog razvoja djevojčica u obje grupe. Eksperimentalna grupa ima značajno bolje rezultate, sa vjerovatnoćom većom od 95%.

Pogledajmo svaki indikator.

Na sl. 1 prikazujemo rezultate testa "bez za 30 m".

Rice. 1. Rezultati testa "trčanje na 30 metara", sec

Prije eksperimenta, "trčanje na 30 metara" u eksperimentalnoj grupi iznosilo je 5,59±0,02 sec, nakon eksperimenta 5,02±0,01 sec. Rezultat je poboljšan za 10,2%, što je statistički značajno sa vjerovatnoćom većom od 95%.

U kontrolnoj grupi „trčanje na 30 m“ je bilo 5,69±0,03 s prije eksperimenta i 5,64±0,02 s nakon eksperimenta. Rezultat je poboljšan za 0,9%, što nije statistički značajno (p>0,05).

Zgibovi na prečki. Rezultati ispitivanja su prikazani na sl. 2.

Rice. 2. Rezultati testa izvlačenja, vremena

U eksperimentalnoj grupi, djevojčice su se prije eksperimenta podizale u prosjeku 2,4±0,24 puta, a nakon eksperimenta 5,7±0,45 puta. Rezultat je poboljšan za 137,5%. Rezultati su statistički značajni (str<0,05).

U kontrolnoj grupi, djevojčice su se prije eksperimenta povukle 3,0±0,22 puta, a nakon eksperimenta – 3,4±0,3 puta. Test je poboljšan za 0,4 puta ili 13%. Poboljšanje rezultata nije statistički potvrđeno (p>0,05).

Na sl. 3 prikazani su rezultati testa "šatl trčanje 3×10 m".

Rice. 3. Rezultati testa "Shuttle run 3 × 10 m", sec

Djevojčice eksperimentalne grupe test su položile 8,85±0,04 sec prije eksperimenta, nakon eksperimenta - 6,6±0,21 sec. Test je poboljšan za 2,25 sekundi ili 25,4% (str<0,05).

U kontrolnoj grupi, test se poboljšao za 0,08 sekundi (0,9%). Razlike u rezultatima nisu statistički značajne (p>0,05). Tako je prije eksperimenta test za djevojčice bio 8,6±0,07 sec, a nakon eksperimenta 8,52±0,07 sec.

Na sl. 4 prikazani su rezultati testa skoka u dalj iz mjesta.

Rice. 4. Rezultati testa skoka u dalj iz mjesta, cm

U eksperimentalnoj grupi prije eksperimenta prosječan test za djevojčice iznosio je 165,2±5,76 cm, nakon eksperimenta 181,7±7,04 cm.Test je poboljšan za 16,5 cm ili 10%. Razlike u rezultatima su statistički značajne.

U kontrolnoj grupi kod djevojčica test je iznosio 165,5±4,46 cm, a nakon eksperimenta 166,2±3,99 cm.Test je poboljšan za 0,7 cm ili 0,4%.

Na sl. 5 prikazuje rezultate testa "trčanja u mjestu sa visokim podizanjem kuka u trajanju od 10 sekundi".

Rice. 5. Rezultati testa "trčanje u mjestu sa visokim kukovima 10 sekundi", sec

Prije eksperimenta u eksperimentalnoj grupi, test je bio 15,8±0,58 puta, nakon eksperimenta - 19,6±0,53 puta. Rezultat je poboljšan za 3,8 puta ili 24,1%, razlike u rezultatima su statistički značajne.

U kontrolnoj grupi test je bio 16,1±0,7 puta prije eksperimenta i 16,5±0,91 puta. Rezultat je poboljšan za 0,4 puta ili 2,5%. Razlike u rezultatima nisu statistički značajne (p>0,05).

Na sl. 6 prikazuje test "savijanja naprijed iz položaja poda".

Rice. 6. Rezultati testa "nagib naprijed iz položaja na podu", puta

Pregibi iz položaja na podu kod djevojčica eksperimentalne grupe iznosili su 15±0,81 puta, a nakon eksperimenta 25,9±0,63 puta. Rezultat je poboljšan za 14,9 puta ili 99%. Razlike u rezultatima su statistički značajne.

U kontrolnoj grupi test je bio 14,9±0,48 puta, a nakon eksperimenta 15,6±0,61 puta. Rezultat je poboljšan za 4,7%.

Dakle, prikazani podaci nam jasno pokazuju efikasnost upotrebe rekreativne gimnastike, posebno ritmičke gimnastike i aerobika, u fizičkom usavršavanju djevojčica od 16-18 godina.

Rekreativna gimnastika vam omogućava da razvijete fizičke kvalitete kao što su brza izdržljivost, snaga, agilnost, brzina, fleksibilnost.

S obzirom na to da testovi koji se koriste za procjenu fizičke spremnosti odražavaju nivo razvijenosti osnovnih fizičkih kvaliteta, može se pretpostaviti da predloženi setovi vježbi za gimnastiku za poboljšanje zdravlja mogu efikasno uticati na poboljšanje fizičkih kvaliteta djevojčica od 16-18 godina. .

Dakle, provedeno istraživanje i dobijeni rezultati omogućavaju nam da zaključimo da kompleksi gimnastičkih vrsta koje smo predložili imaju pozitivan učinak na fizičku spremnost djevojčica.

Zaključak

Analizom naučne i metodičke literature ustanovljeno je da trenutno stanje školskog obrazovanja karakteriše konstantno povećanje opterećenja učenja na pozadini izraženog psihoemocionalnog stresa, niske motoričke aktivnosti učenika, što, zauzvrat, dovodi do sistematskog kršenja glavnih elemenata dnevne rutine školaraca: smanjeno je prosječno trajanje sna, vrijeme provedeno na otvorenom i fizičko vaspitanje. Ovakvu situaciju komplikuje socio-ekonomska kriza u zemlji, pad životnog standarda stanovništva, pogoršanje životne sredine, kriminalna situacija itd. Sve to stvara preduvjete za kronični umor i prekomjerni rad, smanjenje akademskog uspjeha, fizičkog razvoja i, u konačnici, smanjenje kvalitete zdravlja. Jedan od osnovnih zadataka fizičke kulture je razvijanje kod učenika potrebe za sistematskim fizičkim vežbama, sportom, formiranje navike vođenja zdravog načina života (ZŽS), sticanje znanja iz obrazovne oblasti „Fizičko vaspitanje“.

Međutim, kako praksa pokazuje, za većinu djece tjelesni odgoj je ograničen na časove tjelesnog odgoja, gdje zadaci formiranja zdravog načina života nisu postavljeni u odgovarajućoj mjeri.

U savremenim uslovima raste uloga traženja optimalnih sredstava i metoda u oblasti fizičke kulture, u cilju unapređenja zdravlja ljudi, od kojih je jedna zdravstvena gimnastika. Oni su sistem posebno odabranih vježbi, čija raznolikost vam omogućava da uspješno rješavate probleme sveobuhvatnog fizičkog vaspitanja, poboljšanja zdravlja, poboljšanja performansi i održavanja ljudskog života. Doprinose razvoju osnovnih fizičkih kvaliteta, formiranju pravilnog držanja, tačnosti i ljepote pokreta.

Zdravstvena gimnastika je savremeni kompleksni sportski i zdravstveno-popravni pravac i sistem vježbe(ritam, ritmička gimnastika, aerobik i njegove varijante, istezanje, bodyflex, pilates, gimnastika snage i dr.) u cilju fizičkog usavršavanja svih segmenata stanovništva, povećanja i održavanja mentalnih i fizičkih performansi u svakodnevnim obrazovnim i radnim aktivnostima, formiranje fizičke i sportske kulture.

U procesu formiranja hipoteze istraživanja, postavljena je pretpostavka o mogućnosti efikasne upotrebe gimnastike za poboljšanje zdravlja, u kojoj se kontrola procesa razvoja fizičke i mentalne sfere učenika sprovodi jednosmjerno iu smislu sadržaj upotrebljenih pedagoških sredstava iu smislu adresata uticaja.

Kao rezultat studije, sljedeće zaključci.

1. Fizička kultura je sastavni dio opšteg obrazovanja. Uz nju treba rješavati ne samo obrazovne, već i zdravstvene zadatke koji imaju za cilj poboljšanje fizičkog i psihičkog stanja učenika. Usavršavanje gimnastike je sastavni dio fizičke kulture.

2) U pedagoškom eksperimentu učestvovale su dvije grupe djevojčica od 16-18 godina, koje su činile eksperimentalnu i kontrolnu grupu. Za eksperimentalnu grupu sastavljeni su kompleksi vježbi gimnastike za poboljšanje zdravlja, uključujući ritmičku gimnastiku i aerobik. Nastava je započela izvođenjem vježbi aerobnog dijela i to ritmičkom gimnastikom, sa vježbama istezanja, čiji su sadržaj bili neobični položaji u položaju ležeći na leđima, trbuhu, boku, sjedenje na petama sa tijelom nagnutim naprijed, akcenat na koljenima, doprinoseći istezanju i opuštanju mišića, a korištene su i vježbe opće tjelesnog treninga (GPP), koje se izvode po metodi kružnog treninga sa doziranim fizičkim opterećenjima različitog intenziteta i intervalima odmora. Posebni kompleksi fizičkih vježbi u nekim slučajevima primijenjene prirode sastojali su se od 8-9 stanica.

Sadržaj kompleksa činile su vježbe: o fleksibilnosti i pokretljivosti zglobnih karika mišićno-koštanog sistema, karakteru snage mišića fleksora i ekstenzora ruku; posebne vježbe za mišiće trbuha i leđa pomoću gimnastičke opreme; mišići nogu (prednji i zadnji butni mišići); primijenjene vježbe za mišiće cijelog tijela. Trajanje vježbi na svakoj stanici bilo je oko 40-50 sekundi sa intervalom odmora od 1-1,5 minuta.

3) Efikasnost upotrebe rekreativne gimnastike sprovedena je ispitivanjem fizičkih kvaliteta. Testiranje je obavljeno prije i poslije eksperimenta. Kao rezultat istraživanja ustanovljeno je da su u eksperimentalnoj grupi testovi trčanja na 30 m, zgibova, šatl trčanja, skokova u dalj, trčanja u mjestu s visokim podizanjem kuka, savijanja naprijed bili značajno bolji u odnosu na kontrolnu grupu. U eksperimentalnoj grupi došlo je do značajnih promjena u ovim testovima. U kontrolnoj grupi nije bilo značajnijih promjena.

Shodno tome, korištenje različitih vrsta gimnastike za poboljšanje zdravlja omogućava djevojčicama da razviju takve fizičke kvalitete kao što su brzina-snaga, izdržljivost i fleksibilnost.

Dakle, sprovedeni pedagoški eksperiment pokazao je efikasnost upotrebe rekreativne gimnastike kao načina i sredstva fizičkog usavršavanja. Hipoteza je dokazana.

1. Dobijene podatke o procjeni fizičke spremnosti djevojčica treba uzeti u obzir od strane nastavnika i medicinskih radnika kako bi se postigao sklad u fizičkom razvoju i održao visok nivo zdravlja.

Bibliografija

1. Abdullin M.G. Zdravstveni aerobik: metoda učenja, priručnik / M. G. Abdullin, L. 13. Gimranova, 3. F. Lopatina. - Irkutsk: Izdavačka kuća BSPU, 2010. - 64 str.

2. Avdaseva N.V. Fitball-aerobik kao pravac fizičkog vaspitanja u savremenim uslovima / N.V. Avdaseva, N.V. Klemeshova // Fizičko vaspitanje i sport u visokoškolskim ustanovama: Sat. Art. V Intern. naučnim konf. 21 apr. 2009. - Harkov, 2009. - S. 3-5.

3. Akimova M. E. Sadržaj i metodologija izvođenja nastave aerobika sa studentima visokoškolskih ustanova // Problemi i perspektive razvoja sportskih igara i borilačkih vještina u visokoškolskim ustanovama: Sat. Art. IV Intern. naučnim konf. 5 feb. 2008 - Harkov, 2008. - S. 5-7.

4. Balsevich VK Eseji o kineziologiji ljudskog razvoja /V. K. Balsevich. - M.: Sovjetski sport, 2009. - 220 str.

5. Balsevich VK Formiranje zdravlja dece, adolescenata i studenata koji je prihvatljiv za prirodu /V. K. Balsevich. //Strategija formiranja zdravog načina života putem fizičke kulture i sporta: iskustvo, perspektive razvoja: materijali Sveruske naučno-praktične konferencije. - Tjumenj, 2010. - S. 89–92.

6. Barbašov S.V., Luzgin V.N. Praktično orijentisano praćenje fizičkog razvoja i fizičke spremnosti dece, adolescenata i omladine u obrazovnim ustanovama KhMAO-Yugra. // Unapređenje sistema fizičkog vaspitanja, sportske obuke i poboljšanja zdravlja različitih kategorija stanovništva: zbirka materijala VI sveruske naučne konferencije / Ed. S. I. Loginova. - Surgut: Izdavačka kuća SurGU, 2007. - S. 21–23.

7. Bartdinova G.A. Zdravstveni aerobik u sistemu fizičke kulture studenta sportskog univerziteta // Obrazovne bilješke Univerziteta po imenu P.F. Lesgaft. - 2009. - br. 12.-S. 11-13.

8. Barshai V.M. Gimnastika / V. M. Barshai, V. N. Kurys, I. V. Pavlov. - Rostov na Donu: Phoenix, 2009. - 296 str.

9. Boitsova M.V. Zdravstveni aerobik kao element zdravstveno-štedljivih tehnologija u nastavi fizičkog vaspitanja / M.V. Boytsova // Uspjesi modernih prirodnih znanosti. - 2008. - br. 3. - S. 27.

10. Bochkareva S.I. Fizička kultura: obrazovno-metodički kompleks / S.I. Bočkareva, O.P. Kokoulina. – M.: Ed. Centar EAOI, 2008. - 315 str.

11. Buykova O. M. Funkcionalno stanje organizma učenika koji se bave različitim vrstama zdravstvenog aerobika dis. ... cand. biol. Nauke / O. M. Buikova. - Tomsk, 2010. - 195 str.

12. Bykov V. S. Razvoj motoričkih sposobnosti učenika: Udžbenik /V. S. Bykov. – M.: Akademija, 2008. – 174 str.

13. Vilensky M.Ya. Fizička kultura i zdrav način života učenika: udžbenik. dodatak / M.Ya. Vilensky, A.G. Gorshkov. – M.: Gardariki, 2007. – 218 str.

14. Gimnastika: udžbenik. za stud. viši ped. udžbenik menadžer / M. L. Zhuravin, O. V. Zagryadskaya, N. V. Kazakevich [i drugi]; ed. M.L. Žuravin, N.K. Menshikov. – . - M.: Akademija, 2002. - 448 str.

15. Deineko A.Kh. Aktiviranje časova fizičke kulture za školarce od 7-11 godina uz pomoć vidova gimnastike za poboljšanje zdravlja / A.Kh. Deineko // Pedagogija, psihologija i biomedicinski problemi tjelesnog odgoja i sporta. - 2007. - br. 5. - S. 59-62.

16. Dorofeeva N.V. Utjecaj motoričkih načina na zdravlje učenika / N.V. Dorofeeva, N.V. Minchenkova, I.V. Ovečkina // Zbornik radova Međunarodnog IX međuuniverzitetskog naučno-metodološkog skupa „Organizacija i metode odgojno-obrazovnog procesa, fizičkog vaspitanja i sportskog rada”: u 2 sata 1. dio – M., 2006. – Str. 210-211.

17. Druzhinina O.Yu. Metode nastave aerobika u školi / O.Yu. Druzhinina, A.G. Shchennikova, S.S. Maksimov. - Izhevsk: GOUVPO "UdGU", 2009. - 112 str.

18. Druzhinina O.Yu. Časovi igranja uloga iz gimnastike u školi" kao sredstvo formiranja znanja i vještina učenika iz predmeta "fizička kultura (gimnastika)" / O.Yu. Druzhinina, A.G. Shchennikova, S.S. Maksimova // U zborniku: Fizička kultura, sport, turizam: naučna i metodološka podrška Materijali Sveruske naučno-praktične konferencije sa međunarodnim učešćem. Uredništvo: E. V. Starkova (glavni urednik); T. A. Polyakova (znanstveni urednik). - Perm, 2014. - S. 100-103.

19. Druzhinina O.Yu., Sažeci časova aerobika za učenike osnovnih škola srednje škole: udžbenik.-metod. Dodatak / O.Yu. Druzhinin. - Izhevsk: GOUVPO "UdGU", 2009. - 170 str.

20. Egorychev A.O. Praćenje zdravlja učenika u procesu stručnog obrazovanja / A.O. Egorychev, N.V. Titushina, Yu.A. Smirnova // Materijali 2. sveruskog foruma "Zdravlje nacije - osnova prosperiteta Rusije": u 2 sata, 2. dio. - M., 2006. - str. 79-80.

21. Inozemtseva E. M. Uticaj rekreativnog aerobika i treninga sa biofeedbackom na vegetativnu ravnotežu i fizičku spremnost studentkinja: dis. ... cand. biol. Nauke / E. M. Inozemtseva. - Tomsk, 2007. - 111 str.

22. Ishanova O. V. Sveobuhvatna metodologija za praktikovanje zdravstvenog aerobika sa ženama od 25-35 godina: dis. ... cand. ped. Nauke / O. V. Ishanova. - Volgograd, 2008. - 143 str.

23. Ishanova O. V. Optimizacija opterećenja tokom aerobika za poboljšanje zdravlja // Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury. - 2007. - br. 8. - S. 69.

24. Karaulova L.K. Fiziologija fizičkog vaspitanja i sporta / L.K. Karaulova, N.A. Krasnoperov. - M.: Akademija, 2012. - 304 str.

25. Kislitsyn Yu.L. Fiziološka utemeljenost vaspitno-obrazovnog procesa u fizičkom vaspitanju učenika: teorijski i metodičko-praktični aspekti: udžbenik. dodatak / Yu.L. Kislitsyn, L.Yu. Kislitsyna, I.A. Permjakov. - M .: Izdavačka kuća Ros. Univerzitet prijateljstva naroda, 2006. - 169 str.

26.Latypov I.K. Povećanje motoričke aktivnosti učenika / I.K. Latypov, V.I. Lukin // Osnovna škola. - 2009. - br. 9. - S. 68-71.

27.Latysheva O.A. Fizička kultura kao garancija zdravlja učenika / O.A. Latyshev // Interexpo Geo-Siberia. - 2012. - Tom 1. - Broj -6. - S. 145-148.

28. Lubysheva L.I. Sportizacija u srednjoj školi /L. I. Lubysheva. - Moskva: Teorija i praksa fizičke kulture i sporta, 2009. - 168 str.

29. Petrov P.K. Metodika nastave gimnastike u školi: Proc. za stud. viši udžbenik Institucije / P.K. Petrov. – M.: Humanit. ed. centar VLADOS, 2003. - 448 str.

30. Povalyaeva V. V. O časovima gimnastike / V. V. Povalyaeva, A. N. Povalyaev // Fizička kultura u školi. - 2014. - br. 1. - str. 24–26.

31. Polunina T.I. Aerobik kao sastavni dio nastave za poboljšanje zdravlja / T.I. Polunina, O.V. Voronova // Fizička kultura u školi. - 2013. - br. 7. - S. 35-39.

32. Semenova N.V. Fizičko vaspitanje studenata kreativnih specijalnosti. - 2009. - br. 2. - S. 126-133.

33. Spiridonova L.B. Uzrasne osnove fizičkog vaspitanja djece i učenika / L.B. Spiridonov. - Omsk: Izdavačka kuća SibGAFK, 2003. - 28 str.

34. Stafeeva A. V. Strategija razvoja stručnog obrazovanja u kontekstu nacionalne obrazovne inicijative Naša nova škola / A. V. Stafeeva // Bilten BSU. - 2010. - Br. 13. - S. 135 - 138.

35. Fizička spremnost djevojčica 15-18 godina u Tjumenu, uključenih u odbojku u dugotrajnom ciklusu trenažnog procesa / A. V. Azanova [et al.] // Mladi naučnik. - 2015. - br. 11. - S. 622-629.

36. Shchennikova A.G., Druzhinina O.Yu., Maksimova S.S. "Rezime pripremnog dijela časa gimnastike u školi": metod. Preporuke / A.G. Shchennikova, O.Yu. Družinina, S.S. Maksimov. - Izhevsk: FGVOU VPO "UdGU", 2012. - 51 str.

Aneks 1

Nivo fizičke spremnosti starijih učenika

©2015-2019 stranica
Sva prava pripadaju njihovim autorima. Ova stranica ne tvrdi autorstvo, ali omogućava besplatno korištenje.
Datum kreiranja stranice: 08.08.2016

Set kontrolnih vježbi i testova

za utvrđivanje nivoa fizičke spremnosti

Fizičke (motoričke) kvalitete nazivaju se odvojeni kvalitativni aspekti ljudskih motoričkih sposobnosti: brzina, snaga, fleksibilnost, izdržljivost i spretnost.

Za provjeru fizičkih kvaliteta predškolaca koriste se kontrolne vježbe koje se djeci nude u igrivoj ili takmičarskoj formi.

Brzina je sposobnost izvođenja motoričkih radnji u najkraćem mogućem vremenu,

Kao probna vježba predlaže se trčanje na udaljenosti od 10 m od pokreta i 30 m od starta

Snaga je sposobnost savladavanja vanjskog otpora i suprotstavljanja mu kroz mišićnu napetost. Manifestaciju snage osigurava, prije svega, snaga i koncentracija nervnih procesa koji reguliraju aktivnost mišićnog aparata. U vezi sa uzrasnim karakteristikama, kod predškolaca se određuju složene manifestacije snage i brzine u brzinsko-snažnim vježbama.

Brzinsko-snažne sposobnosti ramenog pojasa može se mjeriti razdaljinom na koju dijete baca punjenu loptu (medball) mase 1 kg sa obje ruke stojeći sa razdvojenim nogama, bez iskoračenja.

Brzinsko-snažne sposobnosti donjih udova određuje se rezultatima u skokovima u dalj s mjesta, skokovima u vis s mjesta, skokovima u dalj i u vis sa starta (skokovi u vis iz ravnog trčanja metodom „savijanja nogu“). Prosječni pokazatelji prikazani su u tabeli 23.

Ostali rezultati određivanja brzine-snage sposobnosti prikazani su u tabeli 27:

Kontrolna vježba br. 1 - puzanje na klupi 6 m na stomaku, povlačenje rukama.

Kontrolna vježba br.2, "pritis" - podizanje trupa iz ležećeg položaja sa savijenim nogama, što je brže moguće 30 sekundi.

Agility- sposobnost brzog i preciznog reorganizacije svojih akcija u skladu sa zahtjevima okruženja koje se naglo mijenja.

U vezi sa ovako širokim pojmom, spretnost se može odrediti kompleksom različitih vježbi koje pokazuju različite aspekte razvoja spretnosti. Na primjer:

agilnost u trčanju (šatl, zmija), tabela 24;

spretnost u koordinaciji (ravnoteža "flamingo"), tabela 25;

spretnost u penjanju (penjanje po gimnastičkim merdevinama 3 m), tabela 27 (br. 3);

spretnost u preciznosti (bacanje u metu), tabela 27 (br. 4);

Agilnost u trčanju može se procijeniti iz rezultata trčanja na distanci od 10 m, definira se kao razlika u vremenu za koje dijete ovu distancu pretrči okretom (5 + 5 m) i u pravoj liniji. E.N. Vavilova preporučuje korištenje razlike u trčanju na udaljenosti od 30 m u pravoj liniji i 3 x 10 m (šatl trka) ili 30 m sa izbjegavanjem prepreka (zmija), broj prepreka E.N. Vavilov ne ukazuje. Što je razlika manja, to je veći nivo agilnosti.

Izdržljivost- sposobnost otpora na umor. Izdržljivost je određena funkcionalnom stabilnošću nervnih centara, koordinacijom funkcija motoričkog aparata i unutrašnje organe.

General Endurance određena brzinom trčanja na duge staze:

Izdržljivost ruke određuje se vremenom vješanja na ravnim rukama o gimnastički zid, leđima prema zidu. Vježba počinje na komandu i završava kada pokušate promijeniti položaj ruku, tijela (za presretanje), osloniti nogu na prečku.

Puzi izvodi se na gimnastičkoj klupi dužine 6 m (dvije klupe po 3 m u nizu). Dijete stoji ispred kraja klupe u savijenom položaju, ruke oslonjene na klupu. Na znak, legne na stomak i puzi, podižući se rukama. Dopuzati do kraja klupe - pljeskati po zamijenjenoj kocki ili podu kao znak za završetak.

"Press"- podizanje tijela ili ležeći položaj. Dijete zauzima ležeći položaj, savijajući koljena (moguće pod pravim uglom). Noge su fiksirane. Ruke su sklopljene na grudima, dlanovi na ramenima. Na znak, podignite tijelo dok laktovi ne dodirnu koljena. Uradite to što je brže moguće u roku od 30 sekundi.

Vježbe 3 i 4 definišu agilnost u penjanju i preciznost spretnosti.

penjanje izvodi se na gimnastičkim ljestvama odgovarajućeg standarda. Na visini od 3 m ojačan je orijentir (zvono, zastava i sl.), koji se mora dodirivati rukom. Dijete postaje u glavnom stavu u blizini stepenica i na znak počinje da se penje na proizvoljan način usklađujući ruke i noge maksimalnom mogućom brzinom. Penjanje se završava kada dijete dotakne orijentir na visini od 3 m. Spuštanje izvoditi polako, pod nadzorom voditelja.

Bacanje izvodi se sa udaljenosti od 3 metra. Meta prečnika 70-75 cm sa 5 koncentričnih krugova od 1 do 5 tačaka. Središte mete je krug prečnika 15 cm (5 tačaka). Dijete stoji ispred mete na udaljenosti od 3 m i izvodi 5 bacanja malom loptom (7-8 cm) pokušavajući da pogodi centar mete. Rezultat pogodaka se bilježi kao zbir "nokautiranih" poena.

Vježba 5 - " visi na savijenim rukama" definiše izdržljivost ruke. Dijete uz pomoć odrasle osobe fiksira vješalicu, povlačeći se na savijenim rukama do nivoa ključnih kostiju-ramena. Šipka se može pritisnuti na grudi, ne može se držati za bradu.

Na znak, pomoć odrasle osobe prestaje, a dijete pokušava ostati u visećem položaju maksimalno moguće vrijeme. Položaj hanga se razmatra od startnog signala (početka hanga) do spuštanja trupa sa ispružanjem ruku do pravog ugla. Ovo vrijeme je fiksirano u sekundama.

Fleksibilnost- monofunkcionalna svojstva mišićno-koštanog sistema, što određuje stepen pokretljivosti njegovih karika. Najvažnija zdravstvena vrijednost je nivo fleksibilnosti kičme. Utvrđeno kontrolnom vježbom "sjedeći nagib naprijed". Za izvođenje vježbe dijete sjedne sa kraja gimnastičke klupe, ispruži ruke naprijed, fiksira vertikalni položaj kičme i nultu tačku dodira vrhovima prstiju. Zatim se pravi nagib naprijed klizećim prstima i dlanovima po površini klupe. Vrijednost nagiba se mjeri duž dužine putanje vrhova prstiju u centimetrima (tabela 27, br. 6). Prilikom naginjanja potrebno je pomoći djetetu da popravi ispravljena koljena. Nemoguće je pomoći samoj padini.

Kako sami provjeriti nivo sportskog treninga - 5 najboljih testova

Pod pojmom „sportski trening“ podrazumijeva se kompetentno korištenje svih znanja, uslova i metoda za usmjereni uticaj na razvoj sportiste. Testovi se nazivaju nespecifične vježbe s numeričkim rezultatom dobivenim tokom mjerenja. Oni su potrebni za razumijevanje vašeg trenutnog zdravstvenog stanja i utvrđivanje vaše spremnosti za fizičku aktivnost. Dakle, određujemo nivo sportske obuke.

Test izdržljivosti (čučnjevi)

Stavite stopala šire od ramena i, ispravljajući leđa, udahnite i sjednite. Idemo gore na izdisaj. Bez zaustavljanja i odmora, radimo onoliko čučnjeva koliko možemo. Zatim pišemo rezultat i upoređujemo ga s tablicom:

Manje od 17 puta je najniži nivo.
28-35 puta - prosječan nivo.
Više od 41 puta - visok nivo.

Test izdržljivosti/snage ramena

Muškarci sklekove rade iz čarapa, lijepe dame s koljena. Važna stvar - presa mora biti napeta, nemojte pasti u lopatice i donji dio leđa, držite tijelo u ravnom položaju (kukovi sa tijelom trebaju biti u liniji). Kod sklekova se spuštamo tako da glava bude 5 cm od poda. Računamo rezultate:

Manje od 5 sklekova - slab nivo.
14-23 sklekova - prosječan nivo.
Više od 23 skleka - visok nivo.

Rufier indeks

Određujemo reakciju kardiovaskularnog sistema. Mjerimo svoj puls za 15 sekundi (1P). Zatim čučimo 30 puta po 45 sekundi (prosječan tempo). Po završetku vježbi odmah počinjemo mjeriti puls - prvo za 15 sekundi (2P) i, nakon 45 sekundi, ponovo - za 15 sekundi (3P).

Sam Rufierov indeks je određen sljedećom formulom:

IR \u003d (4 * (1P + 2P + 3P) -200) -200 / 10.

Rezultat razmatramo:

Indeks manji od 0 je odličan.
0-3 - iznad prosjeka.
3-6 - zadovoljavajuće.
6-10 - ispod prosjeka.
Iznad 10 je nezadovoljavajuće.

Ukratko, odličan rezultat je onaj kod kojeg je zbir otkucaja srca manji od 50 za sva tri intervala od 15 sekundi.

Odgovor autonomnog nervnog sistema na fizičku aktivnost - ortostatski test

Test se provodi na sljedeći način:

Ujutro (prije punjenja) ili nakon 15 minuta (prije jela), provedenih u mirnom stanju i horizontalnom položaju, mjerimo puls u horizontalnom položaju. Puls se broji 1 minut. Zatim ustajemo i odmaramo se u uspravnom položaju. Ponovo brojimo puls 1 minut u uspravnom položaju. Razlika u dobivenim vrijednostima ukazuje na reakciju srca na fizičku aktivnost pod uvjetom promjene položaja tijela, zahvaljujući čemu se može suditi o kondiciji tijela i "radnom" stanju regulatornih mehanizama.

Rezultati:

Razlika od 0-10 udaraca je dobar rezultat.
Razlika od 13-18 udaraca pokazatelj je zdrave neuvježbane osobe. Ocjena je zadovoljavajuća.
Razlika od 18-25 udaraca je nezadovoljavajuća. Nedostatak fizičke spremnosti.
Preko 25 moždanih udara znak je preopterećenosti ili neke bolesti.

Ako je prosjek za vas, prosječna razlika u udarcima 8-10, onda se tijelo može brzo oporaviti. Uz povećanu razliku, na primjer, do 20 udaraca, vrijedi razmisliti gdje preopterećujete tijelo.

Procjenjujemo energetski potencijal tijela - Robinsonov indeks

Ova vrijednost pokazuje sistoličku aktivnost glavnog organa - srca. Što je ovaj pokazatelj veći na visini opterećenja, to su veće funkcionalne sposobnosti srčanih mišića. Prema Robinsonovom indeksu moguće je (naravno, indirektno) govoriti o potrošnji kiseonika miokarda.

Kako se provodi test?
Odmaramo se 5 minuta i određujemo puls 1 minutu u uspravnom položaju (X1). Zatim treba izmjeriti pritisak: gornja sistolna vrijednost mora se zapamtiti (X2).

Robinsonov indeks (željena vrijednost) izgleda kao sljedeća formula:

IR \u003d X1 * X2 / 100.

Ocjenjujemo rezultate:

IR je jednak 69 i ispod - ocjena je "odlično". Radne rezerve kardiovaskularnog sistema su u odličnom stanju.
IR je 70-84 - dobro. Radne rezerve srca su normalne.
IR je 85-94 - prosječan rezultat. Ukazuje na vjerovatnu insuficijenciju rezervnog kapaciteta srca.
IR je 95-110 - ocjena je "loše". Rezultat signalizira kršenje u radu srca.
IR iznad 111 je veoma loš. Poremećena regulacija srca.

Pošaljite svoj dobar rad u bazu znanja je jednostavno. Koristite obrazac ispod

Studenti, postdiplomci, mladi naučnici koji koriste bazu znanja u svom studiranju i radu biće vam veoma zahvalni.

Ministarstvo obrazovanja Ruske Federacije

Moskovski državni regionalni univerzitet

Fakultet fizičke kulture

Katedra za teoriju i metodiku fizičkog vaspitanja i sporta

NASTAVNI RAD

Na temu: "Testiranje fizičkih kvaliteta učenika osnovnih škola"

Izvedeno

student 4. godine 41. grupe FFK

Moskva 2009

Uvod

Poglavlje 1. Ideje o teoriji testova fizičke spremnosti

2.1. Ciljevi istraživanja

2.2. Metode istraživanja

2.3. Organizacija studije

Poglavlje 3. Metode i postupci za mjerenje motoričkih sposobnosti

3.1. Metodologija za ispitivanje fizičkih kvaliteta

3.2. Opće smjernice za metodologiju testiranja

3.3. Komparativna analiza učenika 7a i 7b razreda

Bibliografija

Uvod

Relevantnost. Problem ispitivanja fizičke spremnosti osobe jedan je od najrazvijenijih u teoriji i metodologiji fizičkog vaspitanja. Poslednjih decenija ovde se nakupio ogroman i najraznovrsniji materijal: definicija zadataka testiranja; uslovljenost rezultata ispitivanja različitim faktorima; razvoj testova za procjenu individualnih sposobnosti kondicije i koordinacije; programi testiranja koji karakteriziraju fizičku spremnost djece i adolescenata od 11 do 15 godina, usvojeni u Ruskoj Federaciji, u drugim zemljama ZND i u mnogim stranim zemljama.

Ispitivanje motoričkih kvaliteta školaraca jedna je od najvažnijih i osnovnih metoda pedagoške kontrole.

Pomaže u rješavanju niza složenih pedagoških zadataka: identificirati nivoe razvoja kondicionih i koordinacionih sposobnosti, ocijeniti kvalitetu tehničke i taktičke spremnosti. Na osnovu rezultata testa, možete:

uporediti spremnost kako pojedinačnih učenika tako i čitavih grupa koje žive u različitim regijama i državama;

vrši sportsku selekciju za bavljenje određenim sportom, za učešće na takmičenjima;

vrši objektivnu kontrolu obrazovanja (treninga) školaraca i mladih sportista u velikoj mjeri;

identifikovati prednosti i nedostatke korišćenih sredstava, nastavnih metoda i oblika organizovanja nastave;

konačno, potkrijepiti norme (dobne, individualne) fizičke spremnosti djece i adolescenata.

Uz naučne zadatke u praksi različitih zemalja, zadaci ispitivanja su sljedeći:

da nauče učenike da sami odrede nivo svoje fizičke spremnosti i planiraju sebi potrebne komplekse fizičkih vežbi;

podsticati učenike na dalje usavršavanje fizičke kondicije (forme);

poznavati ne toliko početni nivo razvoja motoričkih sposobnosti koliko njegovu promjenu tokom određenog vremena;

stimulisati učenike koji su postigli visoke rezultate, ali ne toliko za visok nivo, koliko za planirano povećanje ličnih rezultata.

U ovom radu oslanjaćemo se na one testove koji su preporučeni u „Sveobuhvatnom programu fizičkog vaspitanja za učenike od 1. do 11. razreda srednje škole“ koji je pripremio V.I. Lyakh i G.B. Maxson.

Svrha rada: potkrepiti metodologiju ispitivanja fizičkih kvaliteta učenika osnovnih škola.

Hipoteza istraživanja: korištenje testiranja je tačna, informativna metoda za određivanje razvoja fizičkih kvaliteta.

Predmet proučavanja: testiranje kao metod pedagoške kontrole.

Predmet istraživanja: ispitivanje kvaliteta studenata.

Poglavlje 1. KONCEPTI TEORIJE TESTOVA FIZIČKE SPOSOBNOSTI

1.1 Kratke istorijske informacije o teoriji testiranja motoričkih sposobnosti

Ljudi su već dugo zainteresovani za mjerenje ljudskih motoričkih dostignuća. Prvi podaci o mjerenju udaljenosti preko koje su se izvodili skokovi u dalj datiraju iz 664. godine prije Krista. e. Na XXIX antičkim olimpijskim igrama u Olimpiji, Hionis iz Sparte je preskočio razdaljinu od 52 stope, što je otprilike 16,66 m. Jasno je da je ovdje riječ o ponovljenom skoku.

Poznato je da je jedan od osnivača fizičkog vaspitanja - Guts-Muts (J. Ch. F. Guts-Muts, 1759--1839) mjerio motorička postignuća svojih učenika i vodio tačne evidencije njihovih rezultata. A za unapređenje postignuća nagradio ih je "nagradama" - hrastovim vijencem (G. Sorm, 1977). Tridesetih godina XIX veka. Eiselen (E. Eiselen), službenica poznatog njemačkog učitelja Jana (F. L. Yahn), na osnovu izvršenih mjerenja sastavila je tabelu za utvrđivanje postignuća u skokovima. Kao što vidite, sadrži tri gradacije (tabela 1).

Tabela 1. Rezultati u skokovima (u cm) za muškarce (izvor: K. Mekota, P. Blahus, 1983)

Napominjemo da je već sredinom XIX vijeka. u Njemačkoj je pri određivanju dužine ili visine skoka preporučeno uzeti u obzir parametre tijela.

Precizna mjerenja sportskih dostignuća, uključujući i rekordna, vrše se od sredine 19. vijeka, a redovno od 1896. godine, od savremenih Olimpijskih igara.

Već duže vrijeme ljudi pokušavaju izmjeriti sposobnosti snage. Prvi zanimljivi podaci o ovom pitanju datiraju iz 1741. godine, kada je pomoću jednostavnih instrumenata bilo moguće izmjeriti snagu rvača Thomasa Tophama. Podigao je težinu veću od 830 kg (G. Sorm, 1977). Mogućnosti snage učenika već su mjerili Guts-Muts i Jan, koristeći za to jednostavne mjerače snage. Ali prvi dinamometar, rodonačelnik modernog dinamometra, dizajnirao je Reiniger u Francuskoj 1807. U praksi fizičkog vaspitanja gimnazijalaca u Parizu koristio ga je F. Amoros 1821. U 19. veku. za mjerenje snage koristili su i podizanje trupa u visećem položaju na prečki, savijanje i razgibavanje ruku u osloncu, te podizanje utega.

Preteče savremenih baterija testova za određivanje fizičke spremnosti su sportski i gimnastički višeboj. Kao prvi, izdvaja se antički petoboj, primijenjen na XVIII antičkim olimpijskim igrama 708. pne. e. Sastojalo se od bacanja diska, bacanja koplja, skakanja, trčanja i hrvanja. Poznati desetoboj prvi put je uvršten u program takmičenja na III Olimpijskim igrama (Sent Luis, SAD, 1904), a savremeni petoboj na V Olimpijskim igrama (Stokholm, Švedska, 1912). Sastav vježbi na ovim takmičenjima je heterogen; Sportista treba da pokaže spremnost u različitim disciplinama. Dakle, on mora biti svestrano fizički pripremljen.

Vjerovatno su, uzimajući u obzir ovu ideju, otprilike u isto vrijeme (početak 20. stoljeća), za djecu, omladinu i odrasle, u praksu uvedeni setovi vježbi koji sveobuhvatno određuju fizičku spremnost osobe. Po prvi put ovakva složena ispitivanja uvedena su u Švedskoj (1906), zatim u Njemačkoj (1913) i još kasnije - u Austriji i SSSR-u (Rusija) - Kompleks Spremni za rad i odbranu (1931).

Preteče modernih motoričkih testova nastali su krajem 19. i početkom 20. stoljeća. Konkretno, D. Sargent je u praksu Univerziteta Harvard uveo „test snage“, koji je, pored dinamometrije i spirometrije, uključivao sklekove, podizanje i spuštanje trupa. Od 1890. ovaj test se koristi na 15 američkih univerziteta. Francuz G. Hebert kreirao je test, čija se publikacija pojavila 1911. godine. Sadrži 12 motoričkih zadataka: trčanje na različite udaljenosti, skakanje s mjesta i iz trčanja, bacanje, više puta podizanje projektila od 40 kilograma (težina) , plivanje i ronjenje.

Hajde da se ukratko zadržimo na izvorima informacija koji ispituju rezultate naučnih istraživanja lekara i psihologa. Medicinska istraživanja do kraja 19. stoljeća. bili su fokusirani najčešće na promjenu eksternih morfoloških podataka, kao i na identifikaciju asimetrija. Antropometrija koja se koristi za ovu svrhu išla je u korak sa upotrebom dinamometrije. Tako je belgijski doktor A. Quetelet, nakon opsežnog istraživanja, 1838. godine objavio rad prema kojem su prosječni rezultati snage kičme (kičme) 25-godišnjih žena i muškaraca 53, odnosno 82 kg. Godine 1884. Italijan A. Mosso (A. Mosso) je istraživao izdržljivost mišića. Da bi to učinio, koristio je ergograf, koji mu je omogućio da promatra razvoj umora s ponovljenim savijanjem prsta.

Moderna ergometrija datira iz 1707. Tada je već stvoren uređaj koji je omogućio mjerenje pulsa u minuti. Prototip današnjeg ergometra dizajnirao je G. A. Him 1858. godine. Cikloergometri i trake za trčanje nastali su kasnije, 1889-1913.

Krajem XIX - početkom XX veka. počinje sistematsko istraživanje psihologa. Proučava se vrijeme reakcije, razvijaju se testovi za utvrđivanje koordinacije pokreta i ritma. Koncept "reakcionog vremena" je u nauku uveo austrijski fiziolog S. Exner 1873. godine i složene reakcije. Prvi testovi motoričke koordinacije uključivali su tapkanje i različite vrste nišana. Jedan od prvih pokušaja proučavanja ciljanja je X. Frenkel test (N. S. Frenkel), koji je predložio 1900. godine. Njegova suština je bila da se kažiprst drži u svim vrstama rupica, prstenova itd. Ovo je prototip modernih testova "za statički i dinamički tremor".

Pokušavajući da utvrdi muzički talenat, 1915. Seashore (S. E. Seashore) je istraživao sposobnost ritma.

Teorija testiranja datira, međutim, od kraja 19. do početka 20. veka. Tada su postavljeni temelji matematičke statistike, bez koje savremena teorija testova ne može. Na tom putu nesumnjive zasluge pripadaju genetičaru i antropologu F. Galtonu (F. Galton), matematičarima Pirsonu (Pearson) i U. Youleu (U. Youle), matematičaru-psihologu Spearmanu (S. Spearman). Upravo su ovi naučnici stvorili novu granu biologije - biometriju, koja se zasniva na mjerenjima i statističkim metodama, kao što su korelacija, regresija itd. Kreirali su Pearson (1901) i Spearman (1904), složenu matematičko-statičku metodu - faktorska analiza - omogućila je engleskom naučniku Bartu (S. Burt) da je primeni 1925. godine na analizu rezultata motoričkih testova učenika u londonskim školama. Kao rezultat toga, identificirane su fizičke sposobnosti kao što su snaga, brzina, agilnost i izdržljivost. Isticao se i faktor pod nazivom “opća fizička spremnost”. Nešto kasnije objavljeno je jedno od najpoznatijih radova američkog naučnika McCloya (S.N.McCloy, 1934) - “Mjerenje općih motoričkih sposobnosti”. Do početka 40-ih godina. naučnici dolaze do zaključka o složenoj strukturi ljudskih motoričkih sposobnosti. Koristeći različite motoričke testove u kombinaciji sa upotrebom matematičkih modela razvijanih paralelno (single- i multivarijantna analiza), koncept pet motoričkih sposobnosti čvrsto je ušao u teoriju testiranja: snaga, brzina, koordinacija pokreta, izdržljivost i fleksibilnost.

Testovi motora u bivšem SSSR-u korišteni su za razvoj kontrolnih standarda za kompleks "Spremni za rad i odbranu" (1931.). Poznat je test motoričkih sposobnosti (uglavnom koordinacije pokreta), koji je predložio N. I. Ozeretsky (1923) za djecu i omladinu. Radovi o mjerenju motoričkih sposobnosti djece i omladine pojavili su se u Njemačkoj, Poljskoj, Čehoslovačkoj i drugim zemljama otprilike u isto vrijeme.

Značajan napredak u razvoju teorije ispitivanja fizičke spremnosti osobe pada krajem 50-ih i 60-ih godina. 20ti vijek Osnivač ove teorije je, najvjerovatnije, Amerikanac McCloy, koji je u saradnji sa M. Jungom (MD Young) 1954. godine objavio monografiju "Testovi i mjerenja u zdravstvu i fizičkom vaspitanju", koja se naknadno oslanjala na mnoge autore. sličnih radova..

Od velike teorijske važnosti bila je i još uvijek je knjiga "Struktura i mjerenje fizičkih sposobnosti" poznatog američkog istraživača E.A. Fleishman (1964). Knjiga ne samo da reflektuje teorijska i metodološka pitanja problema testiranja ovih sposobnosti, već i skicira konkretne rezultate, opcije za pristupe, studije pouzdanosti, informativnosti (valjanosti) testova, a takođe predstavlja važan činjenični materijal o faktorskoj strukturi motorički testovi različitih motoričkih sposobnosti.

Od velikog značaja za teoriju ispitivanja fizičkih sposobnosti su knjige V.M. Zatsiorsky "Fizičke kvalitete sportiste" (1966) i "Kibernetika, matematika, sport" (1969).

Kratke istorijske informacije o testiranju fizičke sposobnosti u bivšem SSSR-u mogu se naći u publikacijama E.Ya. Bondarevsky, V.V. Kudryavtsev, Yu.I. Sbrueva, V.G. Panaeva, B.G. Fadeeva, P.A. Vinogradova i drugi.

Uslovno je moguće razlikovati tri faze testiranja u SSSR-u (Rusija):

Faza 1 - 1920-1940 - period masovnih pregleda u cilju proučavanja glavnih pokazatelja fizičkog razvoja i nivoa motoričke kondicije, nastanka na osnovu toga standarda kompleksa "Spremni za rad i odbranu".

2. faza - 1946-1960 - proučavanje motoričke spremnosti u zavisnosti od morfoloških i funkcionalnih karakteristika u cilju stvaranja preduslova za naučno-teorijsko utemeljenje njihovog odnosa.

Faza 3 - od 1961. do danas - period sveobuhvatnih studija fizičkog stanja stanovništva, u zavisnosti od klimatskih i geografskih karakteristika regiona zemlje.

Istraživanja sprovedena u ovom periodu pokazuju da su pokazatelji fizičkog razvoja i motoričke spremnosti ljudi koji žive u različitim regionima zemlje posledica uticaja bioloških, klimatskih, geografskih, socio-ekonomskih i drugih, kako stalnih tako i promenljivih faktora. Prema razvijenom jedinstvenom kompleksnom programu, koji se sastoji od četiri cjeline (fizička spremnost, fizički razvoj, funkcionalno stanje glavnih tjelesnih sistema, sociološke informacije), 1981. godine izvršeno je sveobuhvatno ispitivanje fizičkog stanja stanovništva različite dobi i spola u različitim regionima SSSR-a.

Nešto kasnije, naši stručnjaci su primijetili da se više od 100 godina proučava nivo fizičkog razvoja i pripremljenosti osobe. Međutim, uprkos relativno velikom broju radova u ovom pravcu, nije moguće izvršiti duboku i sveobuhvatnu analizu dobijenih podataka, budući da su istraživanja rađena sa različitim kontingentima, u različitim sezonskim periodima, različitim metodama, programima testiranja. te matematička i statistička obrada primljenih informacija.

S tim u vezi, glavni akcenat je stavljen na razvoj metodologije i organizaciju jedinstvenog sistema prikupljanja podataka, uzimajući u obzir metrološke i metodološke zahtjeve, te kreiranje baze podataka na računaru.

Sredinom 80-ih. prošlog stoljeća, sprovedeno je masovno sve-savezno istraživanje na oko 200.000 ljudi od 6 do 60 godina, što je potvrdilo zaključke prethodne studije.

Od samog početka pojave naučnih pristupa testiranju ljudske fizičke sposobnosti, istraživači su nastojali da odgovore na dva glavna pitanja:

koje testove treba odabrati za procjenu stepena razvoja određene motoričke (fizičke) sposobnosti i stepena fizičke spremnosti djece, adolescenata i odraslih;

koliko testova je potrebno da biste dobili minimalnu i ujedno dovoljnu informaciju o fizičkom stanju osobe?

Jedinstvene ideje u svijetu o ovim pitanjima još uvijek nisu razvijene. Istovremeno, ideje o programima (baterijama) testova koji karakterišu fizičku spremnost djece i adolescenata od 6 do 17 godina, usvojeni u različitim zemljama, sve se više približavaju.

1.2 Koncept "test" i klasifikacija motornih (motornih) testova

Termin test u prijevodu sa engleskog znači "test, test".

Testovi se koriste za rješavanje mnogih naučnih i praktičnih problema. Od ostalih načina procjene fizičkog stanja osobe (posmatranje, stručne procjene), metoda ispitivanja (u našem slučaju motorna ili motorna) je glavna metoda koja se koristi u sportskoj metrologiji i drugim naučnim disciplinama („doktrina kretanja“, teorija i metodika fizičkog vaspitanja) .

Test je mjerenje ili testiranje koje se radi kako bi se utvrdila sposobnost ili stanje osobe. Takvih mjerenja može biti mnogo, uključujući i ona koja se temelje na korištenju širokog spektra fizičkih vježbi. Međutim, ne može se svaka fizička vježba ili test smatrati testom. Kao ispitivanja mogu se koristiti samo oni testovi (uzorci) koji ispunjavaju posebne zahtjeve:

treba definisati svrhu svakog testa (ili testova);

treba razviti standardiziranu metodologiju mjerenja testova i proceduru ispitivanja;

potrebno je utvrditi pouzdanost i informativnost testova;

rezultati testa se mogu prikazati u odgovarajućem sistemu bodovanja.

Sistem korišćenja testova u skladu sa zadatkom, organizacija uslova, izvođenje testova od strane ispitanika, evaluacija i analiza rezultata naziva se testiranje, a numerička vrednost dobijena tokom merenja je rezultat testiranja (test). Na primjer, skok u dalj iz mjesta je test; postupak izvođenja skokova i mjerenja rezultata - testiranje; dužina skoka -- rezultat testa.

Testovi koji se koriste u fizičkom vaspitanju zasnivaju se na motoričkim radnjama (fizičke vježbe, motorički zadaci). Takvi testovi se nazivaju testovi kretanja ili motori.

Trenutno ne postoji jedinstvena klasifikacija motoričkih testova. Poznata je klasifikacija testova prema njihovoj strukturi i prema dominantnim indikacijama (tabela 2).

Kao što slijedi iz tabele, postoje pojedinačni i složeni testovi. Jedan test se koristi za mjerenje i evaluaciju jednog atributa (sposobnost koordinacije ili kondicioniranja). Budući da je, kao što vidimo, struktura svake koordinirajuće ili kondicionirajuće sposobnosti složena, onda se, po pravilu, samo jedna komponenta takve sposobnosti procjenjuje uz pomoć takvog testa (na primjer, sposobnost ravnoteže, brzina jednostavne reakcije, snage mišića ruku).

Tabela 2. - Oblici testova i mogućnosti njihove primjene (prema D.D. Blumeu, 1987.)

	Izmjerena sposobnost	Znak strukture
jedinični test
Elementarni test koji sadrži jedan motorički zadatak	Jedna sposobnost ili aspekt (komponenta) sposobnosti	Jedan testni zadatak, jedan konačni rezultat testa	Test ravnoteže, tremometrija, test povezivanja, test ritma
Praksa test		Jedno ili više testnih pitanja. Jedan konačni rezultat testa	Test opšte prakse
test serija		Jedan zadatak testova sa varijantama ili više zadataka povećane težine	Test povezivanja
Sveobuhvatan test
Složeni test koji sadrži jedan zadatak	Nekoliko sposobnosti ili aspekata (komponenti) jedne sposobnosti	Jedan testni zadatak, više konačnih bodova	test skoka
Test za višekratnu upotrebu		Više testnih zadataka koji se izvršavaju u nizu, više konačnih evaluacija	Reakcioni test za višekratnu upotrebu
test profil		Više testova, više konačnih ocjena	Zadatak koordinacije
Testirajte bateriju		Više testova, jedan rezultat testa	Testirajte bateriju za procjenu sposobnosti učenja kretanja

Uz pomoć trenažnog testa procjenjuje se sposobnost motoričkog učenja (razlikom konačnih i početnih ocjena za određeni period obuke u tehnici pokreta).

Serija testova omogućava da se isti test koristi dugo vremena, kada se izmjerena sposobnost značajno poboljša. Istovremeno, zadaci testa se stalno povećavaju po težini. Nažalost, ova vrsta testa još uvijek nije dovoljno korištena kako u nauci tako iu praksi.

Uz pomoć složenog testa procjenjuje se nekoliko znakova ili komponenti različite ili iste sposobnosti, na primjer, skok s mjesta (mahom ruku, bez mahanja rukama, na zadatu visinu). Na osnovu ovog testa možete dobiti informacije o nivou brzinsko-snažne sposobnosti (po visini skoka), sposobnosti koordinacije (po tačnosti diferencijacije napora snage, po razlici u visini skoka sa i bez zamah ruku).

Testni profil se sastoji od odvojenih testova na osnovu kojih se procjenjuje ili nekoliko različitih fizičkih sposobnosti (heterogeni profil testa), ili različite manifestacije iste fizičke sposobnosti (homogeni profil testa). Rezultati testa se mogu prikazati u obliku profila, što omogućava poređenje pojedinačnih i grupnih rezultata.

Test baterija se takođe sastoji od nekoliko odvojenih testova, čiji su rezultati sažeti u jednu konačnu ocenu, koja se razmatra na jednoj od skala ocenjivanja (vidi Poglavlje 2). Kao iu testnom profilu, pravi se razlika između homogenih i heterogenih baterija. Homogena baterija, ili homogeni profil, pronalazi upotrebu u procjeni svih komponenti kompleksnog kapaciteta (npr. reaktivnosti). Istovremeno, rezultati pojedinačnih testova treba da budu blisko povezani (treba da budu u korelaciji).

U testovima višekratnih zadataka, ispitanici uzastopno izvršavaju motoričke zadatke i dobijaju odvojene ocjene za svako rješenje motoričkog zadatka. Ove procjene mogu biti usko povezane jedna s drugom. Odgovarajućim statističkim proračunima mogu se dobiti dodatne informacije o sposobnostima koje se procjenjuju. Primjer su sekvencijalno rješavani zadaci testa skoka (tablica 3).

Tablica 3. Sekvencijski riješeni zadaci testa skoka

Test zadatak	Evaluacija rezultata	Sposobnost
Maksimalni skok bez zamaha ruke		Snaga skakanja
Maksimalni skok uvis uz zamah ruku		Snaga skakanja i sposobnost povezivanja (veza)
Maksimalni skok uvis uz zamah ruku i skok		Povezivanje (veze) i moć skakanja
10 skokova sa zamahom ruku na daljinu jednaku 2/3 maksimalne visine skoka, kao u zadatku 2	Zbir odstupanja od date ocjene	Sposobnost razlikovanja parametara snage pokreta
Razlika između rezultata za rješavanje jednog i dva problema		Mogućnost povezivanja (povezivanja)

(prema D.D. Blumeu, 1987.)

Definicija motoričkih testova ukazuje da oni služe za procjenu motoričkih sposobnosti i dijelom motoričkih sposobnosti. U najopštijem obliku, postoje kondicioni testovi, testovi koordinacije i testovi za procenu motoričkih sposobnosti i sposobnosti (tehnike pokreta). Ovakva sistematizacija je, međutim, još uvijek previše uopštena. Klasifikacija motoričkih testova prema njihovim dominantnim indikacijama proizilazi iz sistematizacije fizičkih (motoričkih) sposobnosti.

S tim u vezi, postoje:

1) ispitivanja stanja:

za procjenu snage: maksimum, brzina, izdržljivost snage;

za procjenu izdržljivosti;

procijeniti brzinske sposobnosti;

procijeniti fleksibilnost -- aktivnu i pasivnu;

2) testovi koordinacije:

ocjenjivati koordinacione sposobnosti koje se odnose na pojedine samostalne grupe motoričkih radnji, kojima se mjere posebne koordinacione sposobnosti;

za procjenu specifičnih koordinacionih sposobnosti - sposobnost ravnoteže, orijentacije u prostoru, odgovor, diferencijacija parametara pokreta, ritam, restrukturiranje motoričkih radnji, koordinacija (povezivanje),

vestibularna stabilnost, voljno opuštanje mišića.

Koncept “testova za procjenu motoričkih sposobnosti” nije razmatran u ovom radu. Primjeri testova dati su u Dodatku 2.

Stoga je svaka klasifikacija svojevrsna smjernica za odabir (ili kreiranje) vrste testova koji su relevantniji za zadatke testiranja.

1.3 Kriterijumi za faktor kvaliteta motoričkih testova

Koncept "motornog testa" služi svojoj svrsi kada test zadovoljava relevantne zahtjeve.

Testovi koji ispunjavaju zahtjeve pouzdanosti i informativnosti nazivaju se dobrim ili autentičnim (pouzdanim).

Pod pouzdanošću testa se podrazumijeva stepen tačnosti kojim se ocjenjuje određena motorička sposobnost, bez obzira na zahtjeve onoga ko je procjenjuje. Pouzdanost se manifestuje u stepenu slaganja rezultata kada se isti ljudi više puta testiraju pod istim uslovima; to je stabilnost ili stabilnost rezultata testa pojedinca kada se kontrolna vježba ponavlja. Drugim riječima, dijete u grupi ispitanih na osnovu rezultata ponovljenih testiranja (na primjer, performanse skakanja, vrijeme trčanja, daljina bacanja) stabilno zadržava svoje rangirano mjesto.

Pouzdanost testa utvrđuje se korelaciono-statističkom analizom izračunavanjem koeficijenta pouzdanosti. U ovom slučaju se koriste različite metode na osnovu kojih se ocjenjuje pouzdanost testa.

Stabilnost testa je zasnovana na odnosu između prvog i drugog pokušaja, ponovljenih nakon određenog vremena u istim uslovima od strane istog eksperimentatora. Metoda ponovljenog testiranja za određivanje pouzdanosti naziva se retest. Stabilnost testa zavisi od vrste testa, starosti i pola ispitanika, vremenskog intervala između testa i ponovnog testiranja. Na primjer, indikatori uslovnih testova ili morfoloških karakteristika u kratkim vremenskim intervalima su stabilniji od rezultata koordinacijskih testova; kod starije djece rezultati su stabilniji nego kod mlađe. Ponovni test se obično sprovodi najkasnije nedelju dana kasnije. U dužim intervalima (na primjer, nakon mjesec dana), stabilnost čak i testova kao što su trčanje na 1000 m ili skok u dalj iz mjesta postaje primjetno niža.

Ekvivalencija testa se sastoji u korelaciji rezultata testa sa rezultatima drugih testova iste vrste (npr. kada je potrebno izabrati koji test adekvatnije odražava brzinske sposobnosti: trčanje na 30, 50, 60 ili 100 m).

Odnos prema ekvivalentnim (homogenim) testovima zavisi od mnogo faktora. Ako je potrebno povećati pouzdanost procjena ili zaključaka studije, onda je preporučljivo koristiti dva ili više ekvivalentnih testova. A ako je zadatak stvoriti bateriju koja sadrži minimum testova, treba koristiti samo jedan od ekvivalentnih testova. Takva baterija je, kako je navedeno, heterogena, jer testovi uključeni u nju mjere različite motoričke sposobnosti. Primjer heterogene test baterije je trčanje na 30 metara, povlačenje, savijanje naprijed i trčanje na 1000 metara.

Pouzdanost testova se takođe utvrđuje upoređivanjem prosečnih rezultata parnih i neparnih pokušaja uključenih u test. Na primjer, prosječna preciznost mete od 1, 3, 5, 7 i 9 pokušaja se upoređuje sa prosječnom preciznošću hitaca od 2, 4, 6, 8 i 10 pokušaja. Ova metoda procjene pouzdanosti naziva se metodom udvostručavanja ili razdvajanja. Koristi se uglavnom pri procjeni sposobnosti koordinacije i ako broj pokušaja koji formiraju rezultat testa nije manji od 6.

Objektivnost (dosljednost) testa podrazumijeva se kao stepen konzistentnosti rezultata dobijenih na istim subjektima od strane različitih eksperimentatora (nastavnika, sudija, stručnjaka).

Da bi se povećala objektivnost testiranja, potrebno je poštovati standardne uslove ispitivanja:

vrijeme testiranja, lokacija, vremenski uslovi;

objedinjena materijalna i hardverska podrška;

psihofiziološki faktori (volumen i intenzitet opterećenja, motivacija);

prezentacija informacija (tačna verbalna izjava testnog zadatka, objašnjenje i demonstracija).

To je takozvana objektivnost testa. Takođe govore o interpretativnoj objektivnosti, koja se odnosi na stepen nezavisnosti interpretacije rezultata testa od strane različitih eksperimentatora.

Generalno, kako stručnjaci primjećuju, pouzdanost testova može se poboljšati na različite načine: strožom standardizacijom testiranja (vidi gore), povećanjem broja pokušaja, boljom motivacijom ispitanika, povećanjem broja ocjenjivača ( sudije, eksperti), povećanje konzistentnosti njihovih mišljenja, povećanje broja ekvivalentnih testova .

Ne postoje fiksne vrijednosti za indikatore pouzdanosti testa. U većini slučajeva koriste se sljedeće preporuke: 0,95 - 0,99 - odlična pouzdanost; 0,90--0,94 - dobro; 0,80 - 0,89 - prihvatljivo; 0,70--0,79 - loše; 0,60 - 0,69 - sumnjivo za pojedinačne ocjene, test je pogodan samo za karakterizaciju grupe subjekata.

Informativnost testa je stepen tačnosti sa kojim se meri procenjena motorička sposobnost ili veština. U stranoj (i domaćoj) literaturi umjesto riječi „informativnost“ koristi se termin „valjanost“ (od engleskog validity – valjanost, valjanost, zakonitost). Naime, govoreći o informativnosti, istraživač odgovara na dva pitanja: šta meri ovaj test (test baterija) i koji je stepen tačnosti merenja?

Postoji nekoliko tipova validnosti: logička (sa smislom), empirijska (zasnovana na eksperimentalnim podacima) i prediktivna (2)

Važni dodatni kriterijumi ispitivanja su standardizacija, uporedivost i ekonomičnost.

Suština normalizacije je da je na osnovu rezultata ispitivanja moguće kreirati norme koje su od posebnog značaja za praksu.

Uporedivost testa je sposobnost da se uporede rezultati dobijeni iz jednog ili više oblika paralelnih (homogenih) testova. U praktičnom smislu, upotreba uporedivih motoričkih testova smanjuje vjerovatnoću da se kao rezultat redovne upotrebe istog testa procjenjuje ne samo i ne toliko nivo sposobnosti, već stepen vještine. Istovremeno uporedivi rezultati ispitivanja povećavaju pouzdanost zaključaka.

Suština ekonomičnosti kao kriterijuma kvaliteta testa je da test ne zahteva dugo vremena, velike materijalne troškove i učešće velikog broja asistenata.

Zaključak

Preteče modernih motoričkih testova nastali su krajem 19. i početkom 20. stoljeća. Od 1920. godine u našoj zemlji se provode masovna istraživanja u cilju proučavanja glavnih pokazatelja fizičkog razvoja i nivoa motoričke kondicije. Na osnovu ovih podataka razvijeni su standardi kompleksa Spremni za rad i odbranu.

Koncept pet motoričkih sposobnosti čvrsto je ušao u teoriju testiranja: snaga, brzina, koordinacija pokreta, izdržljivost i fleksibilnost. Za njihovu procjenu razvijen je niz različitih testnih baterija.

Među načinima za procjenu fizičkog stanja osobe, metoda ispitivanja je glavna. Postoje pojedinačni i složeni testovi. Takođe, u vezi sa sistematizacijom fizičkih (motoričkih) sposobnosti, testovi se klasifikuju na uslovne i koordinacione testove.

Sva ispitivanja moraju ispunjavati posebne zahtjeve. Glavni kriterijumi su: pouzdanost, stabilnost, ekvivalentnost, objektivnost, informativnost (važnost). Dodatni kriterijumi uključuju: normalizaciju, uporedivost i ekonomičnost.

Stoga je pri odabiru određenih testova potrebno ispoštovati sve ove zahtjeve. Da bi se povećala objektivnost testova, treba se pridržavati strože standardizacije testiranja, povećanja broja pokušaja, bolje motivacije ispitanika, povećanja broja ocjenjivača (sudaca, stručnjaka), povećanja konzistentnosti njihova mišljenja i povećanje broja ekvivalentnih testova.

Poglavlje 2. Zadaci, metode i organizacija istraživanja

2.1 Ciljevi istraživanja:

1. Proučiti informacije o teoriji testiranja prema literarnim izvorima;

2. Analizirati metodologiju ispitivanja fizičkih kvaliteta;

3. Uporedi pokazatelje motoričke spremnosti učenika 7a i 7b razreda.

2.2 Metode istraživanja:

1. Analiza i generalizacija književnih izvora.

sprovedeno tokom čitave studije. Rješavanje ovih problema na teorijskom nivou vrši se proučavanjem literature o: teoriji i metodologiji fizičkog vaspitanja i sporta, vaspitanju fizičkih kvaliteta, sportskoj metrologiji. Analizirano je 20 književnih izvora.

2. verbalni uticaj.

Održan je brifing o redoslijedu izvođenja motoričkih testova i motivacijski razgovor za stvaranje raspoloženja za postizanje što boljeg rezultata.

3. Testiranje fizičkih kvaliteta.

30 metara trčanja (sa visokog starta),

šatl staza 3 x 10 metara,

skok u dalj iz mjesta,

6 minuta trčanja (m),

savijanje napred iz sedećeg položaja (cm),

zgibovi na prečki (djevojke na niskom).

4. Metode matematičke statistike.

Korišteni su za proračune koji su korišteni u uporednoj analizi učenika 7a i 7b razreda.

2.3 Organizacija studije

U prvoj fazi, u aprilu 2009. godine, analizirana je naučna i metodološka literatura:

proučavanje sadržaja programa fizičkog vaspitanja učenika srednjih škola;

racionalizacija fizičke aktivnosti u zavisnosti od starosti i pola uključenih;

proučavanje informacija o zdravstvenom stanju učenika;

Identifikacija školaraca uključenih u sportske sekcije.

U drugoj fazi, početkom maja 2009. godine, sprovedeno je pedagoško testiranje u kojem je korišćena standardna baterija testova predstavljenih u programu fizičkog vaspitanja za školarce 7-8 razreda opšteobrazovnih škola.

Standardni indikator je bio nivo procene fizičke spremnosti dece ovog uzrasta prema programu fizičkog vaspitanja (Prilog 1). Kriterijum fizičke spremnosti bili su standardi fizičkog vaspitanja učenika 7-8 razreda.

Testiranje je sprovedeno u srednjoj školi br. 1 u Ščelkovu u uslovima sportske hale i školskog stadiona. Korišćena je tehnika za procenu snage, brzinskih kvaliteta, agilnosti, tehnika za procenu snage, brzinskih kvaliteta, agilnosti, izdržljivosti, fleksibilnosti. U istraživanju su učestvovali školarci 7a i 7b razreda u broju od 40 osoba. Od toga 10 dječaka, 10 djevojčica iz 7a i 10 dječaka, 10 djevojčica iz 7b.

U trećoj fazi, krajem maja 2009. godine, obrađeni su rezultati testa metodom matematičke statistike.

U skladu sa svrhom i ciljevima pedagoškog istraživanja dobijeni su podaci koji karakterišu stepen razvijenosti

Glavni motorički kvaliteti učenika 7a i 7b razreda.

Poglavlje 3. METODE I POSTUPCI ZA MJERENJE MOTORIČKIH SPOSOBNOSTI

3.1 Metodologija za ispitivanje fizičkih kvaliteta

1. Test za određivanje brzinskih kvaliteta:

Brzina - sposobnost izvođenja motoričkih radnji u najkraćem mogućem vremenu. Brzina je određena brzinom reakcije na signal i učestalošću ponovljenih radnji.

Svrha: Određivanje brzinskih kvaliteta u trčanju na 30 metara sa visokog starta.

Metodologija: U trci učestvuju najmanje dvije osobe. Na komandu "Start!" učesnici prilaze startnoj liniji i zauzimaju početnu poziciju. Na komandu "Pažnja!" nagnite se naprijed i na komandu “Marš!” trčeći do cilja svojim putem. Najbolji rezultat je zabilježen.

2. Test za utvrđivanje sposobnosti koordinacije:

Koordinacija pokreta pokazuje mogućnost kontrole, svjesne kontrole motoričkog obrasca i vlastitog pokreta.

Svrha: Utvrditi sposobnost brzog i preciznog reorganizacije svojih akcija u skladu sa zahtjevima okoline koja se naglo mijenja u vožnji šatlom od 3*10 m.

Metodologija: U trci mogu učestvovati jedan ili dva učesnika. Prije početka trke, kocke se postavljaju na startnu i ciljnu liniju za svakog učesnika. Na komandu "Start!" učesnici idu na startnu liniju. Na komandu "Marš!" trčite do cilja, trčite oko kocke na startu i na cilju, i tako tri puta. Ukupno vrijeme rada se snima.

3. Test izdržljivosti:

Izdržljivost - sposobnost otpora na umor i bilo koju aktivnost. Izdržljivost - određena je funkcionalnom stabilnošću nervnih centara, koordinacijom funkcija motoričkog aparata i unutrašnjih organa.

Svrha: Odrediti izdržljivost u neprekidnom trčanju u trajanju od 6 minuta kod djece školskog uzrasta i u trčanju do iscrpljenosti kod djece predškolskog uzrasta.

Metodologija: Trčanje se može izvoditi i u teretani i na stadionu. 6-8 ljudi učestvuje u trci istovremeno; isti broj učesnika, po uputstvu nastavnika, broji krugove i određuje ukupnu dužinu udaljenosti. Za precizniji proračun, preporučljivo je označiti traku za trčanje svakih 10 m. Nakon 6 minuta. trkači se zaustavljaju i određuju se njihovi rezultati (u metrima).

Označite udaljenost unaprijed - startnu liniju i pola udaljenosti. Instruktor fizičkog vaspitanja trči ispred kolone prosečnim tempom 1-2 kruga, deca trče za njim, zatim deca trče sama, trudeći se da ne menjaju tempo. Trčanje se nastavlja sve dok se ne pojave prvi znaci umora. Test se smatra ispravno obavljenim ako dijete pretrči cijelu distancu bez zaustavljanja. U pojedinačnoj kartici se bilježe dva indikatora: trajanje trčanja i dužina udaljenosti koju je dijete pretrčalo.

4. Test za određivanje kvaliteta brzine i snage:

Brzinsko-snažne sposobnosti su kombinacija snage i sposobnosti brzine. Zasnovani su na funkcionalnim svojstvima mišićnog i drugih sistema, koji omogućavaju izvođenje radnji u kojima je, uz značajnu mehaničku silu, potrebna i značajna brzina kretanja.

Svrha: Odrediti brzinsko-snažne kvalitete u skoku u dalj s mjesta.

Metodika: Učenik stoji na startnoj liniji, odguruje se s obje noge, intenzivno zamahuje rukama i skače na maksimalnu udaljenost u skakalnicu. Prilikom slijetanja nemojte se nasloniti rukama. Udaljenost se mjeri od linije do pete iza stojeće noge. Najbolji rezultat se bilježi.

5. Test fleksibilnosti:

Fleksibilnost - morfološka i funkcionalna svojstva mišićno-koštanog sistema, koja određuju stepen pokretljivosti njegovih karika. Fleksibilnost karakterizira elastičnost mišića i ligamenata.

Svrha: Utvrditi fleksibilnost iz sjedećeg položaja na podu kod djece školskog uzrasta.

Metodologija: A-B linija se nanosi kredom na pod, a od njene sredine - okomita linija, koja je označena nakon 1 cm. Dijete sjedne tako da su pete na A-B liniji. Razmak između peta je 20-30 cm, stopala su okomita. Izvode se tri nagiba za zagrijavanje, a zatim četvrti, kredit. Rezultat se utvrđuje dodirivanjem digitalne oznake vrhovima spojenih ruku.

6. Test snage:

Snaga je sposobnost da se savlada vanjski otpor i odupre mu se zbog mišićnih napora.

Svrha: Odrediti snagu u povlačenju na prečki iz vješanja s hvatom preko ruke za dječake, iz vješanja ležeći na visećoj prečki (do 80 cm) za djevojčice školskog uzrasta; bacanje vreća kod djece (150-200 gr.) predškolskog uzrasta.

Metodologija: Na komandu “Start!” povlačenjem do nivoa brade i spuštanjem na ravne ruke. Izvodite glatko, bez trzaja. Prilikom savijanja tijela, savijanja nogu u koljenima, pokušaj se ne računa. Broj tačnih izvršenja se računa. Djevojke se podižu ne skidajući noge s poda.

3.2 Opće smjernice za postupke testiranja

Prilikom provođenja fizikalne dijagnostike potreban je standardni set sportske opreme:

· jama za skakanje za otkrivanje brzinsko-snabnih kvaliteta;

· gimnastička klupa i ravnalo za otkrivanje fleksibilnosti;

· traka za trčanje i štoperica za testiranje izdržljivosti, brzine.

Prilikom testiranja djece moraju se poštovati određena pravila. Istraživanje treba obaviti u prvoj polovini dana, u teretani, u dobro provetrenoj prostoriji ili na gradilištu. Dječija odjeća je lagana. Na dan testiranja dnevna rutina djece ne bi trebala biti preopterećena fizički i emocionalno. Prije testiranja potrebno je provesti standardno zagrijavanje svih tjelesnih sistema u skladu sa specifičnostima testova. Potrebno je osigurati mirno okruženje, izbjegavati negativne emocije kod djeteta, promatrati individualni pristup, uzeti u obzir starosne karakteristike.

Oblik testiranja fizičkih kvaliteta djece trebao bi uključivati njihovu želju da pokažu najbolji rezultat: djeca mogu napraviti 2-3 pokušaja. Vrijeme između pokušaja istog testa treba biti dovoljno da se eliminira umor koji je nastao nakon prvog pokušaja.

Redoslijed testa ostaje konstantan i ne mijenja se ni pod kojim okolnostima. Testiranje po pravilu sprovode isti nastavnici: nastavnik fizičkog vaspitanja, vaspitač, zamenik načelnika za obrazovne resurse, viša medicinska sestra.

Testiranje treba provoditi pod standardnim identičnim uslovima, što će smanjiti mogućnost greške u rezultatima i dati objektivnije informacije za period istraživanja.

Prilikom testiranja važno je uzeti u obzir:

1. individualne sposobnosti djeteta;

2. karakteristike testova, koji bi trebali otkriti i najbeznačajnija odstupanja u motoričkom razvoju djeteta.

Najbolji rezultati dobijeni tokom procesa testiranja upisuju se u protokol testiranja. Protokol bilježi rezultate cijele grupe, što pokazuje fizičku spremnost sve djece.

Treba istaći veliko interesovanje djece za izvođenje testova. Kao što su zapažanja pokazala, većina djece srednje školskog uzrasta stalno nastoji uporediti svoje rezultate s rezultatima svojih vršnjaka, neka djeca čak razmišljaju o tome kako poboljšati svoj učinak, pokušavaju ponoviti isti zadatak više puta, obraćaju se učitelju za pomoć i trudite se da postignete dobre rezultate.. I samo nekoliko djece ostaje pasivno i inertno. Stoga je prije izvođenja testova potrebno osigurati odgovarajući nivo motivacije i koncentracije pažnje ispitanika na predstojeću aktivnost kako bi mogli pokazati svoje optimalne rezultate. Studenti su upoznati sa svrhom izvođenja kontrolnih testova, detaljno im je objašnjeno i demonstrirano pravilno izvođenje testova.

3.3 Komparativna analiza učenika 7a i 7b razreda

Pokazatelji konačnog nivoa fizičke spremnosti kod djevojčica.

Rezultati poređenja:

Djevojčice 7. razreda u trčanju na 30 metara, 6-minutnoj šatl trčanju i zgibovima na niskoj šipki imaju bolje rezultate od djevojčica 7b razreda i odgovaraju srednjem nivou fizičke spreme.

U skoku u dalj i pregibu naprijed iz sjedećeg položaja najbolje rezultate postigle su djevojčice 7b razreda. Ali u pogledu nivoa razvijenosti fizičke spremnosti, oba razreda su pokazala prosječan nivo.

Generalno, djevojčice 7. razreda po svemu odgovaraju prosječnom nivou fizičke spremnosti.

Djevojčice razreda 7b pokazale su nizak nivo fizičke spremnosti samo u trčanju na 30 metara, po ostalim pokazateljima takođe odgovaraju prosječnom nivou fizičke spremnosti.

Pokazatelji konačnog nivoa fizičke spremnosti dječaka

Rezultati poređenja:

U trčanju na 30 metara, šatl trčanju i skoku u dalj od dječaka 7b razreda bolje rezultate pokazali su dječaci 7. razreda.

U trčanju od 6 minuta i zgibovima na visokoj šipki, dječaci 7b razreda su pokazali bolje rezultate od dječaka 7a razreda.

Generalno, dječaci 7. razreda su u trčanju na 30 metara pokazali visok nivo fizičke spremnosti, a po ostalim pokazateljima imaju prosječan nivo.

Dječaci razreda 7b imaju visok nivo fizičke spremnosti u trčanju od 6 minuta, a nizak nivo u pregibu naprijed iz sjedećeg položaja. Prema ostalim pokazateljima, imaju prosječan nivo fizičke spremnosti.

1. Analiza i generalizacija literarnih izvora pokazala je da je testiranje fizičkih sposobnosti jedna od najvažnijih metoda pedagoške kontrole i pomaže u rješavanju niza složenih pedagoških zadataka: utvrđivanju nivoa razvijenosti kondicionih i koordinacionih sposobnosti, evaluaciji kvalitet tehničke i taktičke spremnosti.

2. Ova metoda testiranja fizičkih kvaliteta je najčešća, omogućava vam da tačno odredite nivo razvoja osnovnih fizičkih kvaliteta. Svi testovi ispunjavaju posebne zahtjeve i pouzdani su i informativni.

3. Analizirajući podatke o učenicima 7a i 7b razreda, možemo zaključiti da su pokazatelji nivoa fizičke spremnosti učenika 7b razreda niži. Ovo zbog činjenice da u odnosu na 7a razred u ovom odjeljenju manji broj učenika pohađa sportske sekcije van nastave, a u ovom odjeljenju ima više učenika raspoređenih u posebne i pripremne medicinske grupe iz zdravstvenih razloga.

Bibliografija

1. B.A. Ashmarin, "Pedagoška kontrola fizičke spremnosti učenika" B.A. Ašmarin, L.K. Zavyalov // Fizička kultura u školi. - 1980 - br. 9. - S. 13-17; br. 10. - S. 11-16.

2. Godik M.A. Sportska metrologija: udžbenik. Za in-t nac. Kult. / M.A. Godinu dana. - M.: Fizička kultura i sport, 1988.

3. T.A. Tarasova, „Kontrola fizičkog stanja učenika: Metodološke preporuke za rukovodioce i nastavnike predškolskih obrazovnih ustanova“ - M.: TC Sphere, 2005-175.

4. G.I. Pogadaev, "Knjiga nastavnika fizičke kulture" - M.: Fizička kultura i sport, 2000-496.

5. Ashmarin B.A. Teorija i metode fizičkog vaspitanja. Udžbenik za studente fakulteta fizičkog vaspitanja pedagoških instituta - M.: Prosveta, 1979, 1984

6. Teorija i metodika udžbenika fizičkog vaspitanja za zavode za fizičku kulturu (pod opštim redakcijom Matveev P.P. i Novikov A.D. M., Fis, 1976, tom 1.).

7. V.I. Lyakh, „Kontrola testa. 5-9 razred "-M.: Prosvjeta, 2007-137 str.

8. V.I.Lyakh, "Sveobuhvatni program fizičkog vaspitanja za učenike 1-11 razreda" - M.: Obrazovanje 2004-2007.-127 str.

9. V. I. Lyakh, "Testovi u fizičkom vaspitanju učenika: vodič za nastavnika" - M.: AST, 1998.-272 str.

10. B.A. Ašmarin, "O testovima i testiranju", Fizičko vaspitanje u školi. - 1985 - br. 3. - str. 60-62

11. V.L. Karpman, "Testiranje u sportskoj medicini" - M.: Fizička kultura i sport, 1988. - 208 str.

12. P. Blagush, "O teoriji testiranja motoričkih sposobnosti" - M.: Fizička kultura i sport, 1982.

13. M.A. Godik, T.A. Shanina, G.F. Šitikova "O metodi ispitivanja fizičkog stanja djece", Teorija i praksa fizičke kulture.-1973.-№6.

14. Utvrđivanje fizičke spremnosti školaraca / ur. B.V. Sermeev. -M: Pedagogija, 1973.

15. Fizičko vaspitanje učenika 5-7 razreda: uputstvo za nastavnike / ur. IN AND. Lyakha, G.B. Maxson. -M.: Prosvjeta, 1997. -192s.

16. G.I. Pogadaev, "Knjiga nastavnika fizičke kulture" - M.: Fizička kultura i sport, 2000-496.

17. B.N. Minaev, "Osnove metodike fizičkog vaspitanja učenika": Udžbenik za studente pedagoških obrazovnih ustanova - M.: Obrazovanje, 1989-222 str.

18. V.I. Kuznjecova, "Razvoj motoričkih kvaliteta učenika", - M .: Obrazovanje, 1967.

19. A.D. Nikolaev, "O fizičkoj kulturi, njenoj teoriji i sistemu aktivnosti fizičke kulture." Teorija i praksa fizičkog vaspitanja, 1997, br. 6 str.2-10.

20. V.M. Zatsiorsky, "Fizičke kvalitete sportiste", - M.: Fis.1970.

Prilog 1. - Nivo fizičke spremnosti učenika 7. razreda.

	Fizička sposobnost	Kontrolne vježbe

	Velika brzina	Trčanje 30 m, s
	Koordinacija	Shuttle run 3*10 m, s
	Brzina-snaga	Skok u dalj iz mjesta, cm
	Izdržljivost	6-minutni trčanje, m
	Fleksibilnost	Nagib naprijed iz sjedećeg položaja, cm
		Zgibovi na visokoj šipki iz hanga, broj puta (dječaci); na niskoj letvi od visećeg ležanja, broj puta (devojčice)

Slični dokumenti

Klasifikacija igara: pokretne, zapletne, imitativne, muzičke, didaktičke. Karakteristike fizičkog vaspitanja mlađih školaraca. Igre na otvorenom kao sredstvo razvoja fizičkih kvaliteta učenika, tehnika za unapređenje motoričkih sposobnosti.

seminarski rad, dodan 06.12.2011

Osobine fiziološkog i mentalnog razvoja adolescenata. Opće karakteristike motoričkih radnji. Sredstva i metode njihovog formiranja kod učenika. Analiza programa fizičkog vaspitanja u cilju povećanja nivoa razvoja motoričkih kvaliteta.

seminarski rad, dodan 10.07.2015

Socio-biološki faktori koji određuju razvoj fizičkih kvaliteta kod školaraca. Planiranje procesa vaspitanja fizičkih kvaliteta na času fizičke kulture. Metode vaspitanja osnovnih fizičkih kvaliteta na nastavi sportskih igara.

seminarski rad, dodan 18.01.2014

Utjecaj fizičkih kvaliteta na formiranje ličnosti predškolskog djeteta. Karakteristike fizičkih kvaliteta i kriterijumi vrednovanja. Metode vaspitanja fizičkih kvaliteta, sredstva i metode njihovog razvoja. Uslovi za izbor fizičkih igara i vježbi.

seminarski rad, dodan 02.06.2016

Upotreba testova kao informativne kategorije za utvrđivanje nivoa razvijenosti fizičkih kvaliteta mlađih učenika. Zahtjevi školskog programa za utvrđivanje fizičkog stanja učenika. Testovi za mjerenje izdržljivosti, fleksibilnosti, snage i brzine.
Mjesto i uloga igara na otvorenom u razvoju fizičkih kvaliteta kod djece s oštećenjem vida koja pohađaju specijalnu (popravnu) obrazovnu školu

Osobine tjelesnog razvoja i motoričkih funkcija kod učenika osnovnih škola sa oštećenjem vida. Vrijednost igara na otvorenom u fizičkom razvoju mlađih školaraca sa oštećenjem vida, sistem igara na otvorenom i metodologija utvrđivanja njegove efikasnosti.

seminarski rad, dodan 08.04.2011

Istorija testiranja. Koncept testa, test zadaci. Klasifikacija testova, osnovni oblici ispitivanja. Zatvoreni i otvoreni testovi. Zadaci za usklađenost i uspostavljanje ispravnog redoslijeda. Analiza sistema za testiranje.

prezentacija, dodano 07.04.2014

Najvažnije karakteristike formiranja motoričkih sposobnosti kod djece predškolskog uzrasta. Karakteristike glavne metode korak-po-korak treninga u pokretima beba. Sadržaj eksperimentalnog rada na razvoju spretnosti kod starijih predškolaca.

Kontrolni testovi-vježbe

Test 1Trčanje 30 m sa visokog starta. U trci učestvuju najmanje dvije osobe. Na komandu "Start!" učesnici prilaze startnoj liniji i zauzimaju početnu poziciju. Na komandu "Pažnja!" nagnite se naprijed i na komandu "Marš!" trčeći do cilja svojim putem. Vrijeme se određuje sa tačnošću od 0,1 s.

Test 2Skok u dalj iz mjesta. Na mjestu se povlači linija i mjerna traka (rulet) je pričvršćena okomito na nju. Učenik stane blizu linije ne dodirujući je nožnim prstima, zatim, pomjerajući ruke unazad, savija koljena i, odgurujući se s obje noge, praveći oštar zamah rukama naprijed, skače po oznakama. Udaljenost se mjeri od linije do

iza stojeće pete bilo koje noge. Daju se tri pokušaja, računa se najbolji rezultat. Vježba zahtijeva preliminarnu pripremu za razvoj koordinacije pokreta ruku i nogu.

Test 3shuttle run 3 x 10 m. Trke mogu biti jedna ili dvije osobe. Prije početka trčanja, po dvije se kockice stavljaju na startnu liniju za svaku. Na komandu "Start!" učesnici idu na startnu liniju. Na komandu "Pažnja!" sagnu se i uzmu po jednu kocku. Na komandu "Marš!" trče do cilja, stavljaju kocku na liniju i, bez zaustavljanja, vraćaju se po drugu kocku i također je stavljaju iza ciljne linije. Zabranjeno je bacanje kocke. Štoperica se uključuje na komandu "Marš!" i isključi se u trenutku kada kocka dodirne pod. Rezultat se bilježi s tačnošću od 0,1 s.

Test4. Povucite gore: dečaci vise na visokoj letvi, devojke vise na viseci (do 80 cm). Oboje su povučeni hvatom odozgo. Na komandu "Početak vježbe!" povlačenjem do nivoa brade i spuštanjem na ravne ruke. Izvodite glatko, bez trzaja. Ne savijajte tijelo, nije dozvoljeno savijanje nogu u koljenima i trzanje nogu. U ovom slučaju, pokušaj se ne računa. Broj tačnih izvršenja se računa. Djevojke se podižu ne skidajući noge s poda.

Test 5nagibi naprijed ododredbe sjediNa podu. Kredom nacrtajte na podu liniju A - B, a do njene sredine - okomitu liniju, koja je označena na svakih 1 cm. Učenik sjeda tako da pete budu na liniji A - B. Razmak između peta je 20-30 cm, stopala su okomita. Partner (ili dvojica) pritiska koljena vježbača na pod. Izvedite tri nagiba za zagrijavanje i četvrtu zaslugu za rezultat, koji se utvrđuje dodirom centimetarskih oznaka sa spojenim srednjim prstom ruku.

Test 6šest minutatrči. Trčanje se može izvoditi kako u teretani duž označene staze, tako i na stadionu u krug. U trci istovremeno učestvuje 6-8 ljudi. Isti broj učenika, po nalogu nastavnika, broji krugove i utvrđuje ukupan snimak. Za precizniji proračun, preporučljivo je označiti traku za trčanje svakih 10 m. Nakon 6 minuta trkači se zaustavljaju, a kontrolori izračunavaju snimku za svaku od njih.

Test 7prevazilaženjeprugeod petprepreke vsporthall. Za njegovu konstrukciju koriste se obične gimnastičke sprave i sprave. Ova vježba je složena, od primijenjenog značaja i zahtijeva od učenika ne samo fizički napor, već i ispoljavanje takvih osobina karaktera kao što su hrabrost, odlučnost, snalažljivost. Prije savladavanja cijele trake, djeca treba da prođu preliminarnu obuku u odvojenim vježbama pod nadzorom učitelja. Traka je završena tako da svaka prepreka zahtijeva ispoljavanje određenih motoričkih kvaliteta, njihovu izmjenu. Složenost faza određuje nastavnik. Ispod je primjer opisa

staze prepreka za učenike I - II i III - IV razreda. U skladu sa veličinom sale, raspoloživošću inventara i opreme, svaki nastavnik samostalno modifikuje i dopunjuje stazu prepreka.

I - II casovi. 1. Na dvije gimnastičke strunjače u dužini iz ležećeg položaja, ruke gore rolanje na trbuhu - na leđima (2 puta), uspravno.

2. Hodanje po šini gimnastičke klupe, ruke u stranu.

3. Povlačenje ležeći na stomaku na nagnutoj gimnastičkoj klupi čiji je jedan kraj pričvršćen za kozu (visina 80-90 cm). Nakon povlačenja, stanite na kozu i skočite na gimnastičku strunjaču u gimnastički obruč.

4. Plastunsko puzanje na tri gimnastičke strunjače u dužini.

5. Pomicanje nogu duž gimnastičkog zida uz presjecanje ruku lijevo ili desno do 4. šine od poda, nakon čega slijedi skok u dubinu na gimnastičku strunjaču.

Ill - IV casovi. 1. Na dvije gimnastičke strunjače u dužini, dva salta naprijed (zajedno), ustanite.

2. Sa 3-5 koraka uzlijetanja, skok na kozu u širinu, uperen u koljena; preći na čarape, ustati, sjahati na gimnastičku strunjaču na način koji odredi nastavnik.

3. Hodanje po balvani (visine 60-70 cm), ruke u stranu, sjahanje, savijanje na gimnastičkoj strunjači.

4. Plastunski puzanje na tri gimnastičke strunjače u dužini ispod rastegnutih elastičnih traka (pletenica) pričvršćenih na nosače na visini od 35-40 cm.Ne dirajte pletenicu!

5. Bacanje male loptice na vertikalnu (horizontalnu) metu sa 5-7 m. Binu se može zamijeniti skokom u dalj kroz "jarak" širine do 80 cm sa doskokom na gimnastičku strunjaču.

Svi opisani testovi-vježbe, kao što smo već rekli, vrednuju se prema posebnim tabelama, a stepen pripremljenosti učenika određuje se brojem bodova. Niska pripremljenost - manje od 7 bodova, zadovoljavajuća - 7-18 bodova, dobra - 19-35, odlična - više od 35 bodova.

OPTIMALNO-MINIMALNO NIVO FIZIČKE SPOSOBNOSTI UČENIKA OSNOVNIH ŠKOLA (GLAVNA MEDICINSKA GRUPA)

cure

Starost (godine)

Shuttle run Zx 10 m (sek)

Podvlačenja iz visećeg ležanja (puta)

6 minuta trčanja (metara)

momci

Starost (godine)

Kontrolne vježbe (testovi)

Trčanje 30 m sa visokog starta (sekunde)

Skok u dalj iz mjesta (centimetri)

Shuttle run Zx 10 m (sek)

Zgibovi za vješanje (količina)

Pregibi naprijed sjedeći na podu (centimetri)

6 minuta trčanja (metara)

Savladavanje pet prepreka u dvorani (broj grešaka)