Өнгөрсөн үеэс хэрхэн ангижрах вэ: сэтгэл судлаачдын зөвлөгөө. Өвдөлт дурсамжаас хэрхэн ангижрах вэ

Александра Касимова

Өнгөрсөн үеийг тэвэрч, аз жаргалтай амьдрах нь санагдаж байгаа шиг хэцүү биш юм

Өнгөрсөн үеийг мартаж чадахгүй байхад өөр ямар ч "сэтгэлзүйн ачаалал" -ыг хүнд байдлаас нь харьцуулж үзэх нь юу л бол. Сөрөг бодол дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь таныг бүрэн дүүрэн амьдрахаас сэргийлдэггүй аз жаргалтай амьдралгэхдээ таны эргэн тойронд үргэлж тохиолддог эерэг үйл явдлуудаас анхаарал сарниулдаг. Өнгөрсөн үеийн сөрөг байдлын нөлөө нь хор хөнөөлтэй гэдгийг ойлгох нь чухал бөгөөд та өөрийн сэтгэлгээний чиглэлд ажиллаж эхлэх ёстой. Өнгөрсөн үеийг орхиж, сөрөг байдлаас үүрд салах нь тийм ч хэцүү биш, гол зүйл бол үүнийг тааруулах явдал юм. эерэг үр дүн... Хэрэв та амьдралаа илүү сайн өөрчлөхөд үнэхээр бэлэн байгаа бол тэр таныг хүлээхгүй.

Өөрийгөө судлах нь өнгөрсөн үеийг хүлээн зөвшөөрөх эхний алхам юм. Өнгөрсөн үеийн тухай бодол яагаад, яагаад таны амьдралын салшгүй хэсэг болсныг та тодорхой ойлгох ёстой. Ихэнхдээ хүмүүс юу болохыг ч мэддэггүй олон тоонытэдний толгойд муу мэдрэмж хуримтлагддаг. Амьдралын талаархи бодол санаа, үзэл бодлоо ухаалгаар үнэлэхийг хичээгээрэй, учир нь энэ бол аз жаргалын төлөөх тэмцлийн эхлэл юм. Таны сөрөг бодол бол урам хугарахаас хамгаалах арга юм. Хэрэв миний өмнөх алдаа дахин давтагдвал би үүнийг урьдчилан хүлээж авахад бэлэн байх болно. Гэхдээ бүтэлгүйтэл таныг хажуугаар нь өнгөрөөж чадна, гэхдээ та тэдэнд байнга тааруулж, муухай ааштай байх болно. Ийм учраас өнгөрсөн үеийг аль болох хурдан орхих нь нэн чухал юм.

Дараагийн алхам бол өнгөрсөн амьдрал тань танаас өөр хэн ч буруугүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Дээр бичсэн зүйл нь бүдүүлэг сонсогдож магадгүй, гэхдээ энэ таагүй баримтаас бас эерэг дүгнэлт гарч байна: хэрэв та (өөрийн үйлдэл, бодол, үйлдлээрээ) амьдралдаа болсон зүйлийг татсан бол бүх зүйлийг өөрчлөх нь таны мэдэлд байна. Та өнгөрсөн үеэсээ салж чадахгүй байгаагаас болж таныг гомдоосон үйл явдал, нөхцөл байдал, хүмүүсийн талаар бодоод "Би (а) буруу байсан", "Би үүнд өөрийгөө авчирсан, гэхдээ би бүх зүйлийг өөрчилж чадна. " Юу болсныг ухамсарлаж, юу болсныг даван туулж, амьдрах боломжтой гэдгээ ойлгох нь нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөхөд тусалж, зөвхөн тайвшрал, эерэг сэтгэл хөдлөлийг өөртөө бий болгоно.

Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт болсон зүйлд хэн нэгнийг буруутгаж, яагаад одоо хүртэл тайван амьдарч чадахгүй байгаа бол түүнийг уучлахыг хичээгээрэй. Та энэ хүний ​​эсрэг харамлахаа больсон гэдгээ бататгаарай. Таны зовлон бэрхшээл, өнгөрсөн алдааны шалтгааныг хэн нэгэн гэж нэрлэх нь юу ч тус болохгүй бөгөөд таны дургүй хүнд ямар ч байдлаар нөлөөлөхгүй, харин сөрөг байдлаас ангижрах, нөхцөл байдлаасаа ангижрахаас сэргийлдэг гэдгийг ойлгоорой.

"Өнгөрсөн үеийг хэрхэн орхих вэ" гэсэн асуултын хамгийн алдартай хариултуудын нэг бол "өөр зүйлд сатаарах" гэсэн хэллэг юм. Нэг удаа, үүрд санаж байгаарай: асуудлыг ингэж шийддэггүй. Өнгөрсөн үеийн бодол бол таны байнга авч явдаг хүнд цүнх юм гэж төсөөлөөд үз дээ. Дуртай аливаа ажилд анхаарлаа сарниулж, уутны жингийн талаар хэсэг хугацаанд бодохоо больж болно, гэхдээ энэ нь таны мөрнөөс алга болно гэсэн үг биш юм. Дурсамжийн хувьд ч мөн адил: та мэдээж тэднийг далд ухамсарт гүн гүнзгий оруулж чадна, гэхдээ таны амьдрал илүү хялбар болох болов уу? Асуудлыг өнгөцхөн биш дотроос нь шийдэх ёстой, эс тэгвээс та ноцтой үр дүнд хүрэхгүй. Өөрийгөө ойлгож, асар том, магадгүй аль эрт тохиолдсон асуудлуудыг өөртөө тайлагнахыг хичээгээрэй, тэгвэл та сөрөг байдлаасаа салж, аз жаргалтай амьдрах боломжтой болно.

Ихэнх хүмүүс өнгөрсөн хугацаанд болсон зүйлд их цаг зарцуулдаг. Тэд муу үйл явдлуудыг санаж, дараа нь тааламжтай дурсамжинд дүрдэг. Байж болно, гэхдээ энэ бүхэн таныг одоо амьдарч буй амьдралаас чинь сатааруулж байна. Тэгээд надад итгээрэй жинхэнэ амьдралөмнө нь амьдарч байсан хүнээс хамаагүй илүү сонирхолтой, ирээдүйтэй.

Өнгөрсөн үеийн дурсамжаасаа салж, одоо амьдарч эхлээрэй. Хүүхэд байхдаа таныг айлгаж байсан зүйлээс айх шаардлагагүй болсон гэдгээ ойлгоорой. Та 18 нас хүрэхээсээ өмнө эцэг эхийнхээ үгийг дагах ёсгүй. Хэдэн жилийн өмнө болсон зүйлд өөрийгөө буруутай гэж үзэх шаардлагагүй болсон. Та харилцаа холбоо тасарсан хүмүүстэй юу болсныг санах шаардлагагүй. Та өмнө нь хийсэн тэнэг зүйлүүдийнхээ төлөө өөрийгөө уучилж чадна. Өмнө нь танд үнэтэй байсан зүйлсийг хаяж болно, гэхдээ одоо тэд байшингаа хог хаяж байна. Таны өнгөрсөн амжилт нь ирээдүйд үүнтэй ижил амжилтанд хүрч чадна гэдгийг харуулж байна. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл алдсан бол үүнийг дахин олж авах боломжтой, учир нь та энэ худалдан авалтын туршлагатай болсон.

Өнгөрсөн үеийг хэрхэн үүрд устгах вэ

Таны харж байгаагаар өнгөрсөн бол танд юу байсан, юу хийж чадах, юунаас айж, хэнтэй харилцаж байсан гэх мэт зургууд юм. Харин одоо та аль хэдийн өнгөрсөн зүйлийнхээ төлөө айх, ичих, зовох шаардлагагүй болсон энэ цаг үед амьдарч байна. Өнгөрсөн үеийн дурсамжаасаа салж, одоо амьдарч эхлээрэй, учир нь та одоо өмнөхөөсөө илүү төлөвшсөн, ухаалаг, хүчтэй, чадвартай болсон. Одоо та өөрөөр биеэ авч явж, өөрийнхөө хүслийн дагуу амьдарч чадна, хэрэв та өөрөө хүсч, зөвшөөрвөл л болно.

Өнгөрсөнд биш одоо цагт амьдрахын өөр ямар давуу талууд байна вэ? Өмнө нь танд тохиолдсон зүйлийн ачааг чирэхээ болихоос гадна ирээдүйд хэрэгтэй зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж чадна. Та ирээдүйгээс юу хүлээж байна вэ? Та ямар хүн болохыг хүсч байна вэ? Та ажлын талбарт ямар амжилтанд хүрэхийг хүсч байна вэ? Хайраас юу хүлээж байна вэ хайрын харилцаа? Та ямар гэр бүл үүсгэхийг хүсч байна вэ? Та хэр их мөнгө авахыг хүсч байна вэ? Та ямар өмчтэй болохыг хүсч байна вэ? Ирээдүйд юу хүсч байгаагаа бодож үзээрэй. ОРУУЛСАН өнөөдөрТа үүнийг төлж чадна, учир нь одоо та өнгөрсөн үе рүүгээ анхаарлаа хандуулалгүй, харин ирээдүйгээ бүтээх гэж байна.

Одоогоор амьдарснаар та мөрөөдөж буй ирээдүйгээ бүтээж чадна. Та өнгөрсөн дурсамжаар амьдарсан л бол өөрийнхөө айдас, бүтэлгүйтэл, бүтэлгүйтлийг өөртөө дахин дахин сануулдаг. Гэхдээ энэ нь аль хэдийн болсон, яагаад та үүнд анхаарлаа хандуулах ёстой гэж? Өнгөрсөн амьдралаа орхиж, амьдрахыг хүсч буй ирээдүйнхээ төлөө одоо юу хийж чадахаа бодож эхлэх нь дээр.

Өнгөрсөн үеийн дурсамжаасаа салж, одоогийн амьдрал илүү сонирхолтой болохыг ойлгох болно.

Одоо бол таны ирээдүйн тавцан юм. Хэрэв та дурсамжаар амьдарвал таны ирээдүй үргэлжлэл байх болно. өнгөрсөн амьдрал... Гэхдээ та тэгэх шаардлагагүй. Та өөрт тохиолдсон зүйлээ мартаж, хүссэн амьдралаа эхлүүлж болно. Та ямар нэгэн зүйлийг хүлээх, засах, ямар нэг зүйлд харамсах хэрэггүй. Яг өнөөдрөөс эхлэн ирээдүйд хэрхэн амьдрахыг хүсч байгаа тэр замаар амьдарч эхэл. Мөрөөдөж буй ирээдүйгээ биелүүлэхийн тулд одоо байгаа зүйлдээ болон юу хийх хэрэгтэй байгаад анхаарлаа төвлөрүүлж эхэл. Аз жаргалтай ирээдүй рүү тэмүүлэхийн тулд өнгөрсөн үеийг одоо хийж буй шинэ өнгөөр ​​дүүргэ.

Хүний ой санамж бол нарийн бөгөөд хувь хүний ​​зүйл юм. Бид юуг санаж, юуг хайр найргүй устгахаа сонгодоггүй. Бидэнд тохиолдоогүй үйл явдлуудыг бид санаж байх болно, гэхдээ тэдэнтэй хамт байсан хүмүүс аль хэдийн мартагдсан байсан. Тэгэхээр юу хийж болох вэ? Насан туршдаа зовохын тулд, эсвэл юу? Дахиад хоёр ийм дурсамж, миний зүрх тэсэхгүй байх шиг байна. Дэлхий дээр дор хаяж нэг хүн байна уу? үр дүнтэй аргаөнгөрсөнийг ямар нэгэн байдлаар мартах уу?

"Яагаад ой санамжийг устгаж болохгүй гэж? Өдрөөс өдөрт нэг мөчид амьдрахаа болихын тулд би өөрт байгаа бүхнээ өгөх болно. Ярилцагчийн үг, танил үнэр - мөн би мартахыг мөрөөддөг амьдралынхаа тэр мөчид дахин эргэж ирэв. Өнгөрсөн үеийн ачаанаас хэрхэн ангижирч, одоо, энд, одоо амьдарч эхлэх вэ? Эцсийн эцэст, энэ ачаа намайг зовлон шаналлын юүлүүр рүү татаж байгааг би ойлгож байна. Би цаашид үүнийг хийж чадахгүй! "

Өнгөрсөн амьдрал арилахгүй байхад өнгөрсөн амьдралаа хэрхэн зогсоох вэ?

Хүний ой санамж бол нарийн бөгөөд хувь хүний ​​зүйл юм. Бид юуг санаж, юуг хайр найргүй устгахаа сонгодоггүй. Заримдаа санах ой нь бидэнтэй харгис хошигнол тоглодог: бид сайн дурсамж биш харин муу дурсамж хуримтлуулдаг. Бид тэднийг маш тод санаж байгаа бөгөөд энэ нь яг одоо болж байгаа юм шиг санагдаж байна. Тийм ч учраас бид улайх, цайвар өнгөтэй болох, амьсгал боогдох, өөртөө байр олохгүй байх, зүрх маань хүчтэй цохилж, хөлөө тавьж өгөх, эсвэл эсрэгээрээ уурлах нь бий.

Та өнгөрсөн үеийг буцааж болохгүй, юу ч давтаж болохгүй гэдгийг бид ойлгож байна, гэхдээ бид алдааныхаа төлөө өөрийгөө зовоож, эсвэл хуучин дургүйцлээ байнга сэргээдэг. Тэгээд би "болсон зүйл алга боллоо" гэж хэлмээр байна, гэхдээ зарим шалтгааны улмаас энэ нь ажиллахгүй байна. Эцсийн эцэст энэ нь өнгөрөөгүй. Цаг хугацаа нь тус болохгүй, тайвшруулах эм нь хүчгүй байдаг.

Нэг зүйл хачирхалтай - хүн бүр ийм алагддаггүй. Яагаад? Бидэнд тохиолдоогүй үйл явдлуудыг бид санаж байх болно, гэхдээ тэдэнтэй хамт байсан хүмүүс аль хэдийн мартагдсан байсан. Тэгэхээр юу хийж болох вэ? Насан туршдаа зовохын тулд, эсвэл юу? Дахиад хоёр ийм дурсамж, миний зүрх тэсэхгүй байх шиг байна. Дэлхий дээр ядаж нэг үр дүнтэй арга байдаг уу?

Сургалт " Систем-вектор сэтгэл судлал"Юрий Бурлан юу болохыг тодорхой харуулав. Бүх нууц нь та сэтгэл зүйгээ мэдэж, өөрийн өмч хөрөнгийнхөө дагуу амьдарч сурах хэрэгтэй. Тэгээд одоо бүх зүйл эмх цэгцтэй байна.

Сайн дурсамж бол бэлэг эсвэл хараал уу?

Дэлхий дээрх олон хүмүүсийн зөвхөн 20 орчим хувь нь өнгөрсөн үеийн тааламжгүй мөчид гацах хандлагатай байдаг. Эдгээр хүмүүс бол эзэд. Тэдний сэтгэл зүй аль болох их мэдээллийг цээжлэх байдлаар хийгдсэн байдаг. Түүнээс гадна нарийвчлан, нарийвчлан. Тиймээс тэд анхны багш ямар үс засалт хийснийг санаж байна Сүүлийн дуудлаганайз нь тэднээс амьдралдаа анх удаа тусламж гуйхад юу гэж хэлсэн, 1998 оны 11 -р сарын 10 -нд галт тэрэг хэдэн минут хоцорч байсан гэх мэт. Тэд зөвхөн өөрсдийнхөө алдааг төдийгүй бүх алдаагаа тодорхой, нарийвчлан санадаг. өөрийн.

Байгаль бидэнд шулуун гэдсээр векторын эзэд болох ийм аймшигтай бэлгийг шударга бусаар бэлэглэсэн бололтой. Одоо миний зүрх татвалзаж цохилж байна цээж, энэ бол бэлэг биш харин хараал юм. Гэхдээ үнэндээ энэ бол үнэхээр бэлэг юм. Бид үүнийг хэрхэн ашиглах талаар сураагүй л байна. Яг л төгөлдөр хуур шиг - энэ нь сүр жавхлангаараа үзэсгэлэнтэй бөгөөд жинхэнэ гоо зүйн таашаал өгч чадна, гэхдээ бид хөгжмийн зэмсэг тоглож эхлэхэд какофони сонсогддог.

Санах ойд ч мөн адил: бид тархинд асар том мэдээллийн давхаргыг "архивлах", текстийг цээжлэх болон нарийн төвөгтэй хэлхээ... Үүний оронд бид зөвхөн санаж байна хувийн түүхүүдмөн өөрсдийнхөө эсрэг тэмцэхийг оролдож байна.

Хэрэгжүүлэхэд өөгүй санах ой

Хүн туйлын "хоосон" төрдөг бөгөөд туйлын тэгээс мэдлэгээр дүүрдэг. Хэрэв та эргэн тойрноо ажиглавал хүн бүр мэдлэг, ур чадвараа дамжуулж чаддаггүй нь тодорхой харагдаж байна. Үүнийг зөвхөн тухайн сэдвийг сайн мэддэг бөгөөд тэвчээртэй, тууштай, бүрэн дүүрэн мэдээллээр хангаж чаддаг хүмүүс л хийж чадна: эхлээд үндсэн ойлголтууд, дараа нь нарийн ширийн зүйлс, дараа нь гүн. Эдгээр хүмүүс шулуун гэдсээр вектор тээгч юм.

Шулуун гэдсээр вектортой хүмүүс бол хүн төрөлхтний өвөг дээдсийнхээ мэргэн ухаантай холбогдсон явдал юм. Тэдний харц өнгөрсөн үе рүү чиглэсэн бөгөөд энэ нь үнэ цэнэ юм. Эдгээр нь уламжлалыг дээдэлдэг, түүх, археологи сонирхдог, "винилийг илүүд үздэг" хүмүүс юм.

Шулуун гэдсээр вектор эзэмшигчид төгс төгөлдөрт хүрэхийг хичээдэг - тэд бол төгс төгөлдөр үзэлтнүүд юм. Тэд энэ сэдвийг маш сайн, нарийвчлан, гүн гүнзгий мэдэхийг хүсч байна. Тэд асуулт асууж, хийсэн бүх зүйлээ асууж судлахаас айдаггүй. Ийм хүсэл эрмэлзэлд сайн санах ой хэрэгтэй бөгөөд энэ нь тэдэнд байгалиас заяагдсан зүйл юм.

Гэхдээ заримдаа эдгээр ижил чанарууд нь хүнд зовлон авчирдаг - энэ нь ямар нэгэн байдлаар бүтэхгүй, өнгөрсөн гомдолэсвэл "ичгүүр" -ийн мөчүүдийг ой санамжаас арилга.

Хэрэв бид ямар нэгэн шалтгаанаар авьяас чадвараа нийгэмтэй хуваалцаж чадахгүй, харин өөрсдөдөө ашиглаж эхэлбэл ийм зүйл тохиолддог.

Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлснээр бид бусдад дамжуулах мэдээллийг санадаггүй, зөвхөн өнгөрсөн үеийнхээ үйл явдлыг санадаг. Тиймээс бидний төрөлхийн шинж чанарууд өөрсдийн ашиг тусыг олж авдаг бөгөөд бидний харж байгаагаар бидний ашиг тусын тулд биш юм. Үгүй хүн авьяас чадварынхаа барьцаанд ордог. Манай тохиолдолд энэ нь дараахь байдлаар илэрдэг.

Муу туршлагын дурсамж

Төгс төгөлдөр байдал төгс байх ёстой, гэхдээ алдаа гаргавал бид хэрхэн төгс болох вэ? Ганц ийм явдал л бидний амьдралыг хордуулж болзошгүй. Бид үүнийг маш нарийвчлан цээжилж, толгойгоо эцэс төгсгөлгүй гүйлгэж, ичиж байна. Хэдийгээр энэ алдаа нь ач холбогдолгүй байсан ч аймшигтай эвгүй байдлыг мэдэрсэн бол бид үүнийг удаан хугацааны туршид насан туршдаа засах боломжтой болно.

Уур хилэнгээс болж өвдөх

Хэрэв таны найз амаар маргалдсан бол
Би чамайг гомдоож магадгүй
Энэ нь гашуун боловч энэ нь уй гашуу биш юм
Дараа нь түүнийг уучил.
Эдуард Асадов

Гэхдээ яаж уучлах вэ? Тэр болгонд энэ тухай бодох нь биднийг маш их зовоодог, бүр илүү биш юм. Гэмт этгээдийн хэлсэн үгийг шууд утгаар нь санах ойд хадгалдаг. Мөн бид өнгөрсөн зүйлийнхээ тухай бодохоо больж чадахгүй, хичнээн их хичээсэн ч улам л дорддог. Миний толгойд нэг асуулт байна: "Тэр яаж үүнийг хийж чадав аа?"... Энэхүү шударга бус явдал нь биднийг дотроосоо хазаж, ямар ч байдлаар мартдаггүй. Та энэ үзэгдлийн талаар "" нийтлэлээс уншиж болно.

Тэгвэл өнгөрсөн үеэ хэрхэн орхиж, одоо амьдарч эхлэх вэ?

Нэгдүгээрт, та мөн чанараа ухамсарлаж, бидэнд ямар өмч хөрөнгө байгаа, тэдэнд юу хэрэгтэй байгааг ойлгох хэрэгтэй. Дараа нь - тэдгээрийг хэрхэн зөв хэрэглэх талаар сурах. Нийгэмд авьяас чадвараа ухамсарлахад бид маш их таашаалаар дүүрэн байдаг төрөлхийн чанаруудТэд хамгийн таатай хэлбэрээр оролцдог бөгөөд сөрөг туршлага хуримтлуулах орон зай байхгүй болно.

Юрий Бурлангийн "Систем-вектор сэтгэл судлал" сургалтанд бидний бодит байдлын талаарх ойлголт, дэлхий ертөнцөд хандах хандлага өөрийн эрхгүй өөрчлөгддөг. Мэдээжийн хэрэг, бид амьдралынхаа үеийг мартдаггүй, гэхдээ бид тэдэнд өөрөөр ханддаг - өнгөрсөн үеийг санах нь өвдөхөө больсон бөгөөд бид түүний хүлээснээс салдаг. сургалтанд хамрагдсан хүмүүс:

Та "Шулуун гэдсээр вектор" сэдвээр анх танилцаж буй дурсамжаар амьдрахаа аль хэдийн мэдэж, зогсоож болно.

Зохиогч: Наталья Коновалова

Энэхүү нийтлэлийг сургалтын материал дээр үндэслэн бичсэн болно " Систем-вектор сэтгэл судлал»

Бид өнгөрсөн үеийнхээ төлөө л бид хэн бэ гэдэгтэй олон хүн санал нийлэх байх. Бидний зан чанарын бүх шинж чанар, зуршил, донтолт нь амьдралынхаа туршид янз бүрийн нөхцөл байдлын нөлөөн дор бий болсон. Хэн нэгэн өөрийгөө толинд хараад өнгөрсөн амьдралдаа "баярлалаа" гэж хэлж чаддаг бол хэн нэгэн үүний үр дүнд юу болсныг үзэн яддаг. би өөрөө.

Өнөө үед өөрсдийгөө өөрчлөх нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт бидний зан чанарын онцлог шинж чанар төдийгүй амьдралынхаа үйл явдалд ихээхэн нөлөөлсөн өнгөрсөн үеийн үйл явдалд хандах шаардлагатай болно (өнөөгийн тулгамдсан асуудлуудын зарим нь тийм биш юм) , гэхдээ тэд өнгөрсөн сөрөг туршлагаасаа болж зогсч, өдөөн хатгасантай холбоотой). Өнөөг хүртэл өнгөрсөн амьдралтайгаа ажиллах нь хэр гүн гүнзгий боломжтой вэ гэдэг дээр тулаан өрнөж байна, учир нь ухамсартай насанд тохиолдсон, ой санамжинд сайн хадгалагдсан нөхцөл байдалтай ажиллах нь нэг зүйл боловч алс холын үед тохиолдсон үйл явдлуудтай ажиллах нь нэг зүйл юм. бага нас эсвэл перинатал үе нь нарийн төвөгтэй процедур юм. Гэхдээ хамгийн хувь заяатай шийдвэр, үйл явдлыг санах ойн гүн гүнзгий давхаргад хадгалдаг.

Өнгөрсөн зүйлийг нуудаг

Дэлхий дээр урьд өмнө эмгэнэлтэй зүйл тохиолдоогүй ганц ч хүн байдаггүй. Хэрэв та дурсамжинд умбах юм бол бидний хүн нэг бүр бие махбодийн болон ёс суртахууны доромжлол, хаягдсан, гологдсон, хайргүй, эсвэл хамаатан садныхаа үйл ажиллагааны үр дүнд хэдэн арван, бүр хэдэн зуун нөхцөл байдлыг амархан олж чадна. найз нөхөд, тэд үзэсгэлэнтэй биш, ухаалаг биш, юу ч хийх чадваргүй гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн. Энэ нь өнгөрсөн хугацаанд гомдол, зөрчилдөөн, шийдвэрлэгдээгүй маргаан, доромжлол гэх мэт зүйл байсаар ирсэнтэй холбоотой юм. олон хүн ийм шаргуу хөдөлмөрийг шийддэг.

Өнгөрсөнтэй ажиллахдаа эцэг эхтэйгээ харилцах харилцааг хөндөхгүй байх боломжгүй, учир нь хүнд хэцүү өнгөрсөн үе нь бага наснаасаа эхэлдэг. Хүүхэд байх нь маш чухал, учир нь тэнд л хувь хүний ​​үндсэн суурь бий болдог. Энэ нь эцэг эх, хамаатан садан нь хүүхдэд хэрхэн биеэ авч явах, хэрхэн түүний зан төлөв, зуршил, хүрээлэн буй орчинд хариу үйлдэл үзүүлэх арга барилд (ихэвчлэн ухамсаргүйгээр) оролцох гэх мэт ажилд оролцдог боловч суурийг нь тавьдаг. хувийн шинж чанар, ирээдүйн асуудлын үндэс суурийг тавьдаг (эдгээр зан чанар, хариу арга хэмжээ нь эцэстээ асуудал үүсгэж, шийдвэрлэхэд саад болдог).

Хүүхдэд зориулсан гэр бүл бол ертөнцийн төсөөлөл, үлгэр жишээ тул гэр бүл бодит байдлыг тусгах нь маш чухал юм. объектив бодит байдал). Гэр бүл нь хүүхдийг дэлхийн бодит байдалд бэлтгэх ёстой. Хачирхалтай нь, гэхдээ энэ талаас нь авч үзвэл төгс гэр бүлХүүхдийн хувьд дасан зохицох чадвар нь сүйтгэгч гэр бүл шиг муу байдаг (хайр сэтгэл, бүрэн ойлголцлын нөхцөлд төрснөөсөө эхлэн гадаад ертөнцтэй нүүр тулсан, гэр бүлийн хэв маягаас эрс ялгаатай хүүхэд маш их гэмтэж бэртдэг. мөн ийм бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн биш байна, энэ юу вэ). Тийм ч учраас өнгөрсөнтэй ажиллах нь мэргэжлийн бус хүний ​​хувьд маш хэцүү ажил гэж тооцогддог: заримдаа бүтэлгүйтэл, өвчин эмгэг, цогцолборын шалтгаан нь хүмүүжилд эерэг мэт харагддаг бөгөөд бид зуршлаараа шалтгааныг зөвхөн сөрөг талаас нь хайдаг.

Өнгөрсөнтэй ажиллах онцлог шинж чанарууд

Мэдээжийн хэрэг, бүх зүйл хүүхэд насаар дуусдаггүй, аль хэдийн орсон хүнд олон эмгэнэл тохиолддог насанд хүрсэн... Гэхдээ үнэн хэрэгтээ эдгээр эмгэнэлт явдлуудын илрэл нь ихэнхдээ болсон явдалтай холбоотой юм бага нас... Бага насны олон дурсамжийг олоход хэцүү байдаг - энэ бол өнгөрсөнтэй харьцах бас нэг бэрхшээл юм.

Аливаа өнгөрсөн үеийн нэг заль мэх байдаг: өнгөрсөн нь үргэлж субъектив байдаг (ижил нөхцөл байдал өөр хүмүүсЯнз бүрийн байдлаар харагддаг, нэг нь энэ бол түүний ирээдүйн амьдралыг сүйтгэсэн эмгэнэл, нөгөө талаар энэ нь ач холбогдолгүй баримт юм).

Өнгөрсөнд бас нэг зүйл бий сонирхолтой онцлог, энэ нь түүний замуудыг хамардаг бөгөөд үйл явдлын сүлжээг сэргээхийн тулд та туршлагатай "мөрдөгч" байх хэрэгтэй. Жишээлбэл, хүмүүс амьдрахад нь саад болдог энэ итгэл үнэмшлийг хаанаас авснаа ойлгодоггүй (би сайн охин байх ёстой, хөвгүүд уйлдаггүй гэх мэт), мөн өнгөрсөн бүх мөчийг "санаж" байх хүртэл. Эдгээр итгэл үнэмшлийг нэгтгэхэд тусалсан бөгөөд тэдэнтэй ажиллах хүртэл итгэл үнэмшил хүчээ алддаггүй. Ийм ажлын хэцүү байдал нь огт ойлгомжгүй нөхцөл байдал (таны үзэл бодлын хувьд ойлгомжгүй) ийм итгэл үнэмшлийг бий болгож чадна. Сэтгэл зүйч хэлээрэй, тохиолдлын 90% -д та ингэж хэлэх болно: "Тийм утгагүй зүйл миний хувийн зан чанарт нөлөөлөхгүй байх! Би илүү гайхалтай зүйлийг хүлээж байсан! " Өнгөрсөн амьдралтайгаа ажиллахдаа эдгээр "чухал жижиг зүйл" -ийг анхаарч үзэх нь хэцүү байдаг тул тэдгээрийг ихэвчлэн үл тоомсорлодог тул үр дүн нь хүлээлтэд нийцдэггүй.

Өнгөрсөнтэйгээ харьцах хамгийн сайн стратеги

Өөрсдийнхөө талаар ямар нэгэн байдлаар ажиллаж байсан хүмүүсийн ихэнх нь (өөрийгөө хөгжүүлэх, асуудлаа шийдвэрлэх) эцэстээ өнөөгийн ихэнх асуудлын үндэс нь зөвхөн дурсамжаас үүдэлтэй гэсэн дүгнэлтэд хүрчээ. Заримдаа асуудал нь эрч хүчтэй эсвэл физиологийн шалтгаантай байдаг. Жишээлбэл, дааврын хэмжээ хэвийн хэмжээнээс хэтрэх нь сэтгэл санааны хямралын үндсэн шалтгаан эсвэл бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг, эсвэл уур уцаар, нулимс цийлэгнэх хандлага байж болох бөгөөд саяхан нас барсан хайртай хүнийхээ "мөрийг дагах" хүслээс үүдэлтэй байж болно. Энэхүү эмгэнэлт явдлын хүчтэй туршлага, үхжилтэй хавсралт нь эрч хүчтэй түвшинд үүсч, улмаар идэвхгүй байдал, хайхрамжгүй байдал, амьдрах хүсэлгүй болоход хүргэдэг. Хоёр жишээн дээр асуудлын зөвхөн сэтгэлзүйн талыг арилгах нь үргэлж хангалтгүй байдаг тул бүх гурван түвшинд (бие бялдар, эрч хүч, сэтгэлзүйн хувьд) нарийн төвөгтэй ажиллах шаардлагатай байдаг тул үр дүн нь хамгийн өндөр магадлалтайгаар тогтвортой байх болно. . Энэ бол Baybak System -ийг ялгадаг арга юм. Та номын дэлгэрэнгүйг унших боломжтой бөгөөд хуудасны доод талд байгаа товчлуур дээр дарж татаж авахад хялбар байдаг.

Чухал цэг бол "Baybak" систем нь аль хэдийн туршлагатай дадлагажигчдад эзэмшсэн хүмүүст зориулагдсан болно бие даасан ажил... Энэ нь зөвхөн хувь хүний ​​хувьд төдийгүй амьдралын төлөөх дэлхийн өөрчлөлтөд зориулагдсан болно. Хэрэв та ийм хэмжээний ажилд зориулагдаагүй бол та өөрөө шийдэж чадахгүй байгаа цөөн хэдэн асуудлыг шийдэх сонирхолтой байгаа бол би таныг зөвлөлдөх уулзалтандаа хүлээж байна.

Ксения Голицина,
Дадлага хийж буй сэтгэл зүйч
2012 он

Хүмүүс өнгөрсөн үеийн таагүй дурсамжаар өөрийгөө тамлах хандлагатай байдаг. Бодол санаа ухамсартаа хяналтгүй үржиж, сэтгэлзүйн дарангуйлал үүсгэнэ. Хэсэг хугацааны дараа эдгээр зургууд миний толгойд эргэлддэг.

Шударга бус байдал, ичгүүр, гомдол гэх мэт мэдрэмжүүд бидний ой санамжийг орхихыг хүсдэггүй. Гэхдээ бид таагүй үйл явдлуудыг оюун ухаандаа давтаж, өөртөө тусалж чадах уу? Үгүй ээ, өнгөрсөн үеийг мартах эсвэл өөрчлөх боломжгүй, гэхдээ ... түүнд хандах хандлагаа өөрчилж болно.

Энэ арга хэмжээ яагаад танд ийм системтэйгээр оролцож байгаа юм бэ гэж өөрөөсөө асуугаарай.

Бүх зүйл аль хэдийн орхигдсон юм шиг байгаа бөгөөд хэсэг хугацаанд энэ нь танд огт төвөг учруулахгүй байна. Тэгээд гэнэт ... ямар нэг зүйл гашуун дурсамжийг дахин төрүүлнэ. Та бодож байна: та өөрөөр ажиллах боломжтой байсан, бүх зүйл өөр байх байсан. Тархи нь санаанд оромгүй олон хувилбаруудыг үүсгэж эхэлдэг бөгөөд энэ бүх үйл явц нь өвдөлт, харамсал, гэм буруу, үзэн ядалт дагалддаг.

Санаж байгаарай: бидэнд тохиолддог бүх зүйл үргэлж оновчтой тайлбартай байдаг.

Бидний далд ухамсар ийм гунигтай дурсамжийн урсгалыг өгдөг ийм гунигтай мэт санагдаж байсан ч бүх үйл явц нь бидний уялдаа холбоо, сайжруулалтад чиглэгддэг. Хэрэв өнгөрсөн үеийн үйл явдлууд таныг орхихгүй, хэрэв тэд таныг зовоож, таагүй мэдрэмж төрүүлбэл энэ нь нэг зүйлийг хэлнэ: амьдралын зарим сургамж аваагүй, туршлага олж авах хүртэл сэтгэл зүй танд үүнийг буцааж өгөх болно. Дотоод сэтгэлийнхээ эерэг мессежийг энд тэмдэглэх нь зүйтэй.Үнэндээ сэтгэлзүйн зовлонгоос өөр олон хүн хүнд өвчтэй байдаг. Хүн ийм эрүүдэн шүүхээс зайлсхийж, асуудлаа дотроо нуудаг бөгөөд энэ нь бие махбодийн бүдүүлэг илрэлээс өөр гарцгүй тохиолдолд тохиолддог. Энд орчлон ертөнц хүнийг өөрчлөх эсвэл үхэхээс өмнө тавьдаг.

Таны үйлдэл бол тэр үед хийж чадах хамгийн сайн зүйл юм.

Тэгэхээр өнгөрсөн үйл явдлууд таныг дахин гунигтай дурсамжаар дүүргэсэн байх нь ээ? Баяр хүргэе! Илүү сайн болох боломж танд байна. Нэгдүгээрт, гэм буруугаа орхи. Танд тохиолдсон зүйл бол байгалийн бөгөөд зохистой зүйл бөгөөд танд энэ туршлага хэрэгтэй байсан. Энэ байдал нь хичнээн таагүй санагдсан ч хамаагүй том үр дагавраас таныг аварсан. Тэр үед таны зан байдал бол таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл юм. Өөрийгөө буруутгах нь утгагүй, учир нь та аль хэдийн өөр дээрээ ажиллаж байгаа болохоор та аль хэдийн өөр хүн болсон. Таны оюун ухаан ийм нөхцөлд шинэ зан үйл хийх олон сонголтыг аль хэдийн бий болгосон.

Бидний шийтгэл гэж үздэг зүйл бол биднийг илүү их зовлонгоос ангижруулсан бурханлиг баталгаа байж магадгүй юм.

Усан үерийн дурсамж танд өөр ямар мэдрэмж төрүүлж байгааг олж мэдээд тэдэнтэй ажиллаж эхлээрэй. Магадгүй уур хилэн, үзэн ядалт, өшөө авах хүсэл үү? Гэхдээ амьдралд бүх зүйл байгалийн жамаараа байдаг. Танд хэрэгтэй хичээлийг зааж өгсөн хүнд яагаад уурлах вэ? Тэр зөвхөн энэ хүнийг танд илгээсэн тэнцвэржүүлэх хүчний хөшүүрэг болж ажилласан. Амьдралд ганц ч уулзалт тохиолдлоор тохиолддоггүй. Зүгээр юу ч тохиолддоггүй. Магадгүй та өөрөө нэг удаа хэн нэгэнд ижил төстэй сэтгэл хөдлөлийг өдөөж тэнцвэрийг алдагдуулсан байх.

Та хэрцгий хүн биш тул хаяг дээрээ ийм харгис хэрцгий үйлдэл хийх ёсгүй гэж бодож байгаа байх. Гэсэн хэдий ч амьдралын хэв маяг шугаман биш юм. Мөн ихэвчлэн, хүний ​​оюун ухааншалтгаан, үр дагаврын орооцолдлыг тайлж чадахгүй. Бидний хувьд шийтгэл мэт санагдаж байгаа зүйл нь биднийг илүү их зовлонгоос холдуулсан бурханлиг үүрэг болж хувирах болно. Энэ нь ихэвчлэн тохиолддог. Орчлон ертөнц бидний зөрүүд байдлын түвшинтэй уялдуулан зөөлөн байдлаар сургадаг гэж би хэлмээр байна. Хүний дух өтгөн байх тусам түүнд ямар нэгэн зүйлийг ойлгуулахын тулд хүчтэй цохих хэрэгтэй болдог.

"Багшдаа" баярлалаа

Хэрэв танд хэлээгүй зүйл байвал нүдээ аньж, хүчирхийлэгчээ танилцуулж, танд хичнээн их шаналж байсныг хэлээрэй. Түүнд бүх зүйлийг хэлээд дараа нь уучлаарай. Толгой дээрх түүний дүр бүдгэрч, уусах болтугай.

Та бусдаас илүү чухал хүн биш

Таны эго хэт их хөөрөгдсөн байж магадгүй, учир нь та шударга бус байдлын мэдрэмж, түүнийг засах хүслийг харсаар байна. Дүрмээр бол хүмүүс өөрсдийгөө дэлхийн төв гэж үздэг. Тэд хүн бүр өртэй гэж боддог, ямар нэгэн зүйл хүссэнээрээ болохгүй бол тэд ямар нэгэн зүйл шаардаж, уур хилэнгээр шатдаг. Шударга ёсыг сэргээх хүсэл нь яг энэ шалтгаанаас үүдэлтэй юм. Хэрэв та өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжийг даван туулахгүй бол өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг зөрчсөн нөхцөл байдал удахгүй давтагдах болно.

Та бусад элементүүдийн нэгэн адил дэлхийн нэг хэсэг юм. Та өөр хүн, амьтан, чулуунаас илүү чухал биш юм. Энэ дэлхий дээр байгаа бүхэн ижил үнэ цэнэтэй. Хүмүүс байгаагаараа л байг. Бие даах чадвараа харуул. Та эргэн тойрныхоо ертөнцийн урам зориг, хүлээн зөвшөөрөлтөөс маш их хамааралтай байгаа тул сул талаа өөгшүүлэлгүй уур бухимдал, уур бухимдлаа тайлж чадахгүй байна уу? Гомдол, үзэн ядалтаа орхи. Тайвширч, бардамналаа хамгаалахаа боль. Тэгээд л та ямар давуу талтай гэдгээ ойлгох болно. Одоо хэн ч чамайг дэгээдэж, гомдоож чадахгүй. Эцсийн эцэст, гомдохыг хүссэн хүн л доромжилж болно.

Буцаж ирсэн, өнгөрсөн үеийн таагүй дурсамжууд биднийг өөрсдийгөө судлах гүнзгийрүүлэхэд хүргэдэг. Юу ч мартаж болохгүй. Гэхдээ туршлага олж авсан бол юу ч хамаагүй. Та хэн байсан нь хамаагүй. Учир нь чи байгаагаараа л байна.

"Хуулийн багш нар болон фарисайчууд завхайрсан эмэгтэйг Есүс дээр авчирч, дунд нь тавиад Түүнд: Багш аа! энэ эмэгтэй садар самуун явдалд өртсөн; мөн Мосе хуульд ийм хүмүүсийг чулуугаар шидэхийг бидэнд тушаасан: Та юу гэж хэлдэг вэ?
Харин Есүс доошоо бөхийж, хуруугаа газар тулан, тэдэнд анхаарал хандуулалгүй бичжээ. Тэд Түүнээс үргэлжлүүлэн асуухад, Тэр тэдэнд хэлэв: Та нарын дунд гэмгүй хүн бол хамгийн түрүүнд түүн рүү чулуу шид. Дахин доошоо бөхийж, тэр газар дээр бичжээ. Гэвч тэд үүнийг сонсоод ухамсарт нь буруутгагдан, ахлагчдаас эхлээд сүүлчийнх хүртэл нэг нэгээр нь орхиж эхлэв; Есүс ганцаараа үлдэж, тэр эмэгтэй дунд зогсож байв.
Есүс өөрийгөө өргөж, эмэгтэй хүнээс өөр хэнийг ч харалгүй түүнд хэлэв: Эмэгтэй минь! таны буруутгагчид хаана байна? хэн ч чамайг буруутгаагүй юмуу? Тэр хариулав: хэн ч биш, Эзэн минь. Есүс түүнд хэлэв: мөн би чамайг буруушаахгүй. явж, ирээдүйд нүгэл үйлдэхгүй "
Иохан 8: 2-11